Как ходить скандинавской ходьбой видео: 10 ошибок техники скандинавской ходьбы

Техника скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба с Никитой Крюковым Олимпийским чемпионом

Видео взято с канала: US MEDICA Health & Beauty

Скандинавская ходьба.

Видео взято с канала: Valery Zhumadilov

Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.

Продолжить дистанционное обучение можно в онлайн школе https://nws.teachable.com/courses/.
В рассылке Школы скандинавской ходьбы подписчики также получают полезные материалы для грамотного старта. Подписаться можно на главной странице www.nordicwalking.by..
Скандинавская ходьба доступна для всех желающих. Это идеальная аэробная тренировка для кардионагрузки, снижения веса и снятия психологического напряжения, стресса. Человек с ограничениями по здоровью может использовать палки для поддержания и мобильности тела, чтобы улучшить своё состояние и восстановить организм..
В видео представлены специальные упражнения, которые помогают новичку быстро освоить технику скандинавской ходьбы и исправить возможные ошибки..

Видео взято с канала: Александр Мех

Скандинавская ходьба для начинающих

Видео взято с канала: Будь Здоров

Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?

Видео взято с канала: Здоровьесберегающий канал

Уроки скандинавской ходьбы

Видео взято с канала: GuberniaTV

Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут

Видео взято с канала: NordicFit

Занятия скандинавской ходьбой становятся все популярнее среди пожилых людей ВИДЕО

23.11.2020 — 11:54 1066 просмотров
Сюжет из выпуска новостей от 20.11.2020

A A A

Соцработник Диана Костина прошла переобучение — теперь она еще и инструктор по скандинавской ходьбе.

Диана Костина, инструктор комплексного центра социального обслуживания населения Первомайского района г.Ижевска:

Идет не просто ходьба. Именно еще добавляется отталкивание во время ходьбы и работают руки, мышцы рук и вообще считается 90 процентов задействовано всех мышц во время ходьбы.

Любовь Копцова, пенсионер:

Гипертонические кризы бывают очень часто, сейчас я вот, конечно, начала ходить вроде бы получше стало у меня здоровье. Конечно, мне скандинавская ходьба очень нравится.

Тренировки для старшего поколения стали особенно популярны в Удмуртии благодаря национальному проекту «Демография», который инициировал Президент страны Владимир Путин, чтобы пожилые люди активно занимались спортом и поддерживали здоровый образ жизни.

Татьяна Чуракова, министр социальной политики и труда Удмуртии:

По этому году у нас 2467 человек занимаются в комплексных центрах, 385 человек из них это инвалиды и порядка 57-ми у нас занимается ветеранов участников трудового фронта, то есть это уже очень пожилые люди.

А еще любители северной ходьбы собираются на смотры, фестивали, вот и маленькая группа Дианы Костиной планирует поучаствовать в ближайших соревнованиях, конечно, когда позволит эпидситуация.

Моя Удмуртия

Читайте также:

На Среднем Урале скандинавская ходьба вошла в моду | Советы | ЗДОРОВЬЕ

Школы и клубы скандинавской ходьбы в Екатеринбурге сегодня чрезвычайно популярны. Горожане разных возрастов тренируются в парке Зеленая роща, в парке им. Чкалова, в ЦПКиО им. Маяковского. Скандинавскую ходьбу практикуют и Комплексные центры социального обслуживания населения.

«АиФ-Урал» с помощью основателя направления лечебной реабилитации с применением скандинавской ходьбы, физиотерапевта Владимира Рыжкина, предлагает несколько аргументов в пользу этого вида тренировок.

1. Скандинавская ходьба практически не имеет абсолютных противопоказаний. Это оптимальный вид тренировок для людей разных возрастов. Скандинавская ходьба используется в качестве оздоровительных, общеукрепляющих тренировок. Кроме того, она используется для профилактики многих заболеваний и для реабилитации после перенесенных недугов.

2. Этот вид тренировок доступен. Для того, чтобы заниматься скандинавской ходьбой необходимо приобрести только специальные палки. Прежде чем решится на покупку, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с инструктором, который поможет подобрать палки с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

Как правило при выборе палок берется за основу формула, предложенная финскими специалистами: рост человека +высота подошвы кроссовок х 0,68.

3. Скандинавская ходьба – прекрасный способ снижения веса и поддержания его в норме. Этот вид тренировок сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба. За одно полуторачасовое занятие, напоминающее прогулку, человек теряет 600-1 000 килокалорий.

4. Работают почти все мышцы. Во время скандинавской ходьбы с правильно подобранными по высоте палками в работу включается 90% мышц тела. Когда в руках палки, шаг становится шире, тренируются мышцы задней поверхности бедер и ягодиц. Мышцы тела становятся более упругими и рельефными. Скандинавская ходьба устраняет мышечный дисбаланс и формирует эффективный мышечный корсет позвоночника.

5. Скандинавская ходьба показана при артериальной гипертонии. Во время тренировок нужно правильно контролировать нагрузку и ходить в кардиорежиме – это значит, что во время ходьбы частота сердечных сокращений должна соответствовать вашему возрасту. Правильная частота позволит вашей сердечной мышце окрепнуть и повысить толерантность к физическим нагрузкам. Артериальное давление по всем физиологическим законам снижается, если нагрузка рассчитана правильно и контролируется во время ходьбы по уровню пульса и общего самочувствия.

6. Снижается уровень холестерина. Как показывают исследования, у тех, кто занимается скандинавской ходьбой, уровень холестерина устойчиво снижается до нормальных цифр при адекватных физических нагрузках и рациональном питании.

7. Тренировка для беременных. Заниматься скандинавской ходьбой возможно на любом сроке беременности, если нет абсолютных противопоказаний. Перед тем как приступить к занятиям рекомендуется проконсультироваться с врачом, наблюдающим женщину, ожидающую ребенка.

8. Профилактика остеопороза. Доказано положительное влияние скандинавской ходьбы на плотность костной ткани – тренировки увеличивают плотность костных структур на 5%.

9. Реабилитация после инсульта. Период двигательного дефицита после перенесенного инсульта будет уменьшаться при систематических занятиях скандинавской ходьбой. А, главное, тренировки послужат хорошей профилактикой повторного инсульта.

Смотрите также:

Руководство по скандинавской ходьбе для новичков

Техника скандинавской ходьбы полностью основана на вашей обычной схеме ходьбы с дополнительным использованием специально разработанных палок для улучшения силы верхней части тела. Иногда ее путают с такими видами деятельности, как треккинг, скалолазание или пешая прогулка, потому что все они предполагают использование палок, но в нордической ходьбе используется совершенно другая техника. При использовании для треккинга палки в основном используются для обеспечения дополнительной устойчивости и поддержки, однако палки для скандинавской ходьбы являются особым инструментом для здоровья и фитнеса.

При нордической ходьбе палки остаются позади тела в качестве продолжения рук, все время направляя по диагонали назад. Техника палки — это базовое усовершенствование обычных махов руками, которые вы делаете при обычной ходьбе. Затем они присаживаются позади тела с каждым шагом, чтобы продвинуть вас вперед; прорабатываем руки, плечи, мышцы спины и верхнюю часть груди.

Но не волнуйтесь, если это звучит сложно — когда вы впервые вытаскиваете палки на прогулку, вам не нужно бросаться на глубину.Чтобы почувствовать ходьбу с палками, попробуйте для начала просто тащить их за собой расслабленными руками; даже этот лишний вес создаст некоторое сопротивление, которое будет упражнять вашу верхнюю часть тела. Когда вы почувствуете себя комфортно, вы можете попробовать размахивать руками, чтобы привыкнуть к движению; но помните, что полюса всегда должны быть направлены по диагонали назад.

Затем попробуйте вбивать шесты в землю с каждым шагом; рука, противоположная противоположной ноге, как при обычной ходьбе.Важно не торопиться и продолжать практиковаться, чтобы привыкнуть к движению, и, прежде чем вы его осознаете, все это придет к вам естественным образом.

Для более глубокого понимания техники скандинавской ходьбы посмотрите видео ниже, чтобы увидеть основные задействованные движения.

Exerstrider — палки для ходьбы всего тела №1 в мире

После 33 лет приверженности личной и профессиональной миссии по представлению миру полностью переосмысленной формы ходьбы всего тела, продукты Exerstrider могут оказаться еще еще одна жертва глобальной пандемии Covid19.

Ухудшение глобальных условий пандемии привело к серьезным сбоям в обрабатывающей промышленности и судоходстве с дефицитом, задержками и резким ростом затрат. На сегодняшний день у нас есть ограниченный ассортимент наших исключительно спроектированных и спроектированных стандартных палок и аксессуаров Total Body Walking®. В настоящее время неизвестно, когда мы можем ожидать пополнения запасов. Наш бизнес будет оставаться здесь для удовлетворения ваших потребностей до тех пор, пока позволяют наши текущие запасы — , но долгосрочное будущее Exerstrider остается неопределенным. .

Мы хотим поблагодарить всех, кто участвовал в миссии Exerstrider и извлекал из нее пользу на протяжении более трех десятилетий. Мы особенно благодарны всем тем, кто помог распространить информацию о многих дарах, улучшающих жизнь и здоровье, которые приходят с регулярными умеренными упражнениями для всего тела, которые предлагает Exerstriding. Вы были нашим спасательным кругом и поддерживали нашу миссию, знакомя своих друзей, пациентов, семью и сообщество с этим телом в целом. хорошее применение форма ходьбы.

Я надеюсь, что этот новый, переосмысленный способ ходьбы будет жить и влиять на жизнь растущего числа людей всех возрастов и способностей в течение многих лет.

Хотя наша будущая жизнеспособность нашего бизнеса была поставлена ​​под сомнение, доступ к концепциям и простым в освоении методам, которые делают Exerstriding таким особенным, останется доступным. Мое обучающее видео на DVD-диске с инструкциями по Exerstrider — ПОЛНЫЙ 56-минутный DVD (2013 г.) — YouTube — вечный ресурс. (ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: мы не контролируем и не поддерживаем продукты, представленные в рекламе, которая может предшествовать просмотру видео или прерывать его.)

С благодарностью и пожеланиями крепкого здоровья,

Генеральный директор / основатель
Exerstrider Products Inc .
С 1988 г.

Nordic Walking: The Dork Factor

Nordic Walking on CBC’s Dragons ’Den

Этот зажим для скандинавской ходьбы был первым, что я нашел в Интернете, когда искал информацию о нордической ходьбе, в которой Клаус Шванбек и Грег Беллами из nordixx Canada рассказали о своей идее новых палок для скандинавской ходьбы группе потенциальных спонсоров. ((«Логово драконов» — это телешоу в Канаде, где люди пытаются получить финансирование для своих бизнес-идей.)) Один из покровителей, Кевин О’Лири, называет вещи своими именами и прямо говорит: «Ты выглядишь как придурок, ходящий с этими шестами ».

И вдруг в моей жизни вернулось слово, которое я не слышал лет 20! Придурок! Но вы можете погуглить «скандинавская ходьба» и «придурок», и вы получите хиты, датируемые годами!

Когда Клаус и Грег впервые выходят на сцену, участники группы не могут удержаться от смеха.Такая же реакция бывает и в реальной жизни. Даже взрослые мужчины, впервые увидевшие кого-то, кто занимается нордической ходьбой, усмехнутся, а затем у них появится неконтролируемое желание хихикать.

Я больше не против; Я смеюсь вместе с ними. На самом деле, если я прохожу их по тротуару и вижу, что они пытаются удержаться от смеха, я быстро улыбаюсь, что обычно их отталкивает.

Американский энтузиаст скандинавской ходьбы Марек Залевски открыто признает фактор придурка, но отмечает, что «придурк» не обязательно означает «тупой»: «Я могу представить ненаучный профиль типичного американского скандинавского ходунка. Он или она обычно хорошо образованы. Большинство моих клиентов и студентов имеют ученые степени. Часто много путешествует. Пробовал заниматься всеми видами спорта и фитнесом, включая катание на лыжах — как альпийских, так и беговых, парусный спорт, походы, бег, ходьбу ». ((Залевски, Марек. Скандинавская ходьба — фактор дорка? 11 декабря 2006 г. Получено в марте 2014 г. с сайта http://www.nordicwalkingus.com/nordic-walking-the-dork-factor/))

Другой американский энтузиаст ходьбы, Марк Фентон, говорит: «Это выглядит глупо, что является самым большим недостатком для людей, увлекающихся фитнесом.Люди думают, что они будут выглядеть глупо, идя … Это понравится людям, которые любят одним из первых пробовать что-то новое, и которые на самом деле не против выглядеть странно на публике ». ((Скандинавская прогулка по дикой природе: выглядит глупо, — признает американский гуру ходьбы Марк Фентон. National Post. 2 марта 2006 г.. Получено в марте 2014 г. с http://www.canada.com/story_print. html?id=89935e65- 52ff-4b6a-b0ff-6e2594819 папа и спонсор =))

Норкинг в Доркинге…. почти слишком смешно, чтобы быть правдой.

Один из основоположников скандинавской ходьбы Марко Кантанева пишет: «Основы скандинавской ходьбы не изменились с весны 1997 года.В те времена человеку, идущему с шестами в сопровождении забавных издевательств, приходилось от стыда красться в поисках убежища в лесу…. Когда скандинавская ходьба только делала первые шаги, в Финляндии ее называли «ходьбой с деменцией», потому что люди думали, что те, кто ее практиковал, забыли свои лыжи дома. Более того, скандинавская ходьба явно считалась глупой чепухой ». ((Кантанева, Марко. «Sauvakävely — Nordic walking.» Gummerus Oy 2005. ISBN 951-20-6785-4. Получено в октябре 2013 г. с сайта http: // www.onwf.org/originalnordicwalkingbookeng/173))

Блогер Дженни Мэтлок пишет, что вместо того, чтобы смеяться над ней, люди говорили ей «благослови», думая, что она слепая. ((Мэтлок, Дженни. Ходьба с палками для северной ходьбы… Сообщение в блоге от 11 июня 2010 г. Получено в марте 2014 г. с сайта http://jennymatlock.blogspot.ca/2010/06/walking-with-nordic-walking-sticks.html))

Как избавиться от скандинавской ходьбы dork factor

Заметьте, я не сказал, как избавиться от фактора глупости, но как с ним справиться.

Вы можете попробовать то, что, я признаю, я сделал сначала — ускользнул от дома вышел на улицу очень ранним утром, когда еще мало людей, или вечером после захода солнца, когда большинство людей поселились на вечером, и тем, кто еще не дома, сложнее увидеть вас (или, точнее, вам труднее увидеть их лица ).

Через несколько недель вы будете грызть немного, чтобы, может быть, выходить на улицу в удобное для вас время, даже если вокруг может быть больше людей — и в конце концов вы уйдете.

Вы в авангарде этого нового вида спорта, который станет настолько обычным явлением в Северной Америке, что люди даже не взглянут на вас вторично, а в Facebook и Pinterest будут появляться шутки о моде.

А пока просто скажи себе, что ты не придурок, а норк!

Кому-нибудь еще придется столкнуться с фактом придурка, когда он начинает норкинг?

Начните заниматься скандинавской ходьбой

Сделайте свои первые шаги в направлении северной ходьбы с нашим удобным путеводителем

Если вы увлечены ходьбой и хотите повысить свой уровень физической подготовки, скандинавская ходьба может стать отличным дополнением к вашей следующей прогулке на свежем воздухе.Ходунки используют специально разработанные палки, которые помогают задействовать верхнюю и нижнюю части тела, а это означает, что 90 процентов основных мышц задействуются при каждом шаге.

«Это буквально превращает прогулку в тренировку, аналогичную тренировке на кросс-тренажере, только на свежем воздухе!» говорит Джилл Стюарт, автор бестселлера The Complete Guide to Nordic Walking . Она добавляет: «Это чрезвычайно полезно для осанки, снижает давление на колени и нижние суставы тела, тонизирует все тело и помогает контролировать вес из-за повышенного сжигания калорий. ”

Итак, какое оборудование нужно?

Gill рекомендует хорошую пару специальных палок для северной ходьбы (не те, которые используются для треккинга), а также пару прогулочной обуви с гибкой подошвой и одежду, подходящую для погоды. Она добавляет: «Рюкзаки или поясные ремни также являются отличной идеей, так как вы можете носить с собой воду, телефоны и запасную одежду».

Овладейте техникой

Прежде чем вы просто возьмете пару палок для ходьбы и отправитесь в путь, рекомендуется сначала изучить технику, чтобы убедиться, что вы задействуете правильные мышцы.«Не пытайтесь учиться на видео или учиться самому», — говорит Гилл. «Хороший инструктор сможет сопоставить эту технику как с вашими способностями, так и с вашими целями».

Что касается советов по технике, Джилл говорит, что секрет в силе, получаемой от шестов. «Это произойдет только в том случае, если у вас будет правильная длина жердей, правильный угол установки растений и использование ремней», — советует она. «Это действие возникло из режима тренировок лыжников-бегунов, поэтому включает в себя длинный взмах руки, чтобы получить мощность от верхней части тела, которая передается на палки через ремни, которые также помогают руке двигаться вперед, когда вы шагаете вперед.Стойки должны быть установлены позади вас, чтобы продвигаться вперед, а хват должен быть легким ».

Начать

Все британские инструкторы по северной ходьбе бесплатно проведут 45-минутную дегустацию. Просто введите свой почтовый индекс в раздел «Найти класс» на сайте www.nordicwalking.co.uk.

«Это очень общительное занятие, и у меня появилось много друзей»

Вики Карпентер, 43 года, из Корнуолла, увлечена скандинавской ходьбой.Здесь она объясняет, как она начала и какие выгоды получила от этого.

«Пару лет назад друг порекомендовал мне нордическую ходьбу. Когда я пошел попробовать, я был немного циничен, если честно. На самом деле я не думал, что шесты необходимы, и подумал, что буду выглядеть глупо, используя их. Это казалось занятием «пожилого человека». Но инструктор Келли Беннетт из Walk Kernow действительно помогла. Она объяснила, что скандинавская ходьба была средством тренировки верхней и нижней части тела во время ходьбы, почти мобильным кросс-тренингом, если хотите.

«Нас учили основам этой техники, как правильно держать шесты, чтобы не поскользнуться и не повредить запястье, как использовать шесты, чтобы помочь вам подняться на холмы и спуститься с холмов. Это было откровением, ведь во время нордической ходьбы намного легче подниматься в гору, ведь вы можете использовать палки, чтобы снять напряжение с мышц ног. Также бывает, что вы сжигаете столько же калорий на милю, как и бегаете, но при этом меньше нагрузка на суставы. Это очень общительное упражнение, и у меня появилось много друзей, гуляющих с моей группой «Прогулка по Кернову» — очень естественно разговаривать, когда вы идете, и заглядывать, и выходить из разговора с разными людьми.Это также прекрасный способ выйти на улицу и получить удовольствие от загородной местности. Теперь я вижу все времена года, мороз в лесу зимой, первые признаки весны и все меняющиеся цветы живой изгороди, которые распускаются летом и осенью. Мне также нравятся преимущества дополнительного витамина D, а также чувство благополучия, которое приносит прогулка на свежем воздухе.

«Когда я начинал, я едва мог пройти три мили и быстро задыхался, поднимаясь в гору. Я был очень непригоден. Но я регулярно ходил пешком уже почти три года, а в июне прошлого года я прошел скандинавской ходьбой 26 миль на гонке к королю через Саут-Даунс с другими ходоками.Я немного похудела (на два камня), но больше всего замечаю общее чувство благополучия и энергии. Это удивительно инклюзивный вид спорта ».

Ставьте свою лучшую ногу вперед

Независимо от того, любите ли вы скандинавскую ходьбу или обычный путешественник, фестиваль зимних прогулок Ramblers — отличный способ выйти на улицу и насладиться британской сельской местностью в ее лучших зимних проявлениях. Этот фестиваль зимней ходьбы проходит с 17 декабря 2016 года по 8 января 2017 года и предлагает множество бесплатных мероприятий.Группы Ramblers проведут сотни бесплатных прогулок по всей Британии. Они варьируются от коротких праздничных прогулок, чтобы развеять паутину, до походов на целый день, чтобы начать новогодние обещания, и всего, что между ними.

В Англии люди могут присоединиться к Walking for Health, крупнейшей в Англии сети программ оздоровительных прогулок, реализуемой в партнерстве Ramblers и Macmillan Cancer Support. В Уэльсе они могут гулять с Let’s Walk Cymru, возглавляемым Ramblers Cymru.Для тех, кто предпочитает гулять в одиночестве или проводить собственные прогулки, фестивальные маршруты доступны в Ramblers Routes, онлайн-библиотеке, в которой собрано более 2500 лучших пешеходных маршрутов Великобритании. Любой житель Шотландии может загрузить бесплатное приложение Medal Routes, чтобы найти более 1100 коротких прогулок по Шотландии.

Для получения дополнительной информации о Фестивале зимних прогулок, а также для просмотра предлагаемых праздничных прогулок и маршрутов посетите сайт www. ramblers.org.uk/winterwalks

Прочтите предыдущие статьи о вашей жизни на свежем воздухе здесь…

Читайте статьи из нашего последнего номера здесь …

Скандинавская ходьба: занятие, которое, наконец, прижилось | Местные новости

Пятница, 7 ноября

Когда я научился ходить, был свежий и прохладный осенний день на берегу озера Виннипесоки в Мередите, штат Северная Каролина. То есть нордический стиль. Никогда не слышали о нордической ходьбе? Неудивительно. Он популярен в Европе, где он был изобретен для тренировок лыжников по пересеченной местности.Но здесь это особо не прижилось.

Какая досада. Многие из нас ходят для выполнения упражнений, и у большинства из нас есть на это ограниченное количество времени. Скандинавская ходьба позволяет получать больше на каждую милю и каждую минуту ходьбы, задействуя мышцы рук и туловища, чтобы продвигаться вперед.

По сути, вы двигаетесь быстрее, увеличиваете расстояние и учащаете сердечный ритм, а также сжигаете больше калорий. Исследование, проведенное Институтом Купера (люди, которые изобрели термин «аэробика»), показало, что скандинавская ходьба превосходит обычную ходьбу примерно на 20 процентов по потреблению кислорода и сжигаемым калориям — приятный бонус.

Скандинавской ходьбе научиться легко, особенно если вы уже умеете ходить. Некоторые веб-сайты объясняют основы. Есть хорошее введение на веб-сайте Fittrek (www.fittrek.com), а некоторые — на сайте Nordic Walking Online. На YouTube также есть несколько обучающих видео. У Американской ассоциации скандинавской ходьбы (anwa.us) есть обучающее видео.

Но самый интересный способ учиться — с инструктором. Производители столбов Leki, Exel и Fittrek имеют сертифицированных инструкторов.Инструкторы Leki перечислены на nordicwalknow.com, инструкторы Exel — на nordicwalker.com, а инструкторы Fittrek (только один в Новой Англии) — на fittrek.com.

Я нашла своего инструктора Синди Крисанду на сайте Leki. Она инструктор по пилатесу и фитнес-тренеру в фитнес-центре Fitness Edge в Мередите и с энтузиазмом проповедует евангелие северной ходьбы. Мне нравится энтузиазм.

Недавно я присоединился к Синди и двум ее ученикам, Керри Уильямс и Барбаре Кэткарт, на уроке.Вот что я узнал:

Вы начинаете с регулировки полюсов (подробнее об этом позже) для получения нужной длины. Когда вы держите рукоятку так, чтобы шест вертикально перед вами, а локоть упирался в талию, ваше предплечье должно быть параллельно земле. Позже вы можете поэкспериментировать с разной длиной для продвинутых техник.

Затем вы стягиваете ремешки на запястьях, идентичные тем, которые используются на палках для коньков и лыж, и, наконец, вы поворачиваете изогнутый резиновый наконечник, чтобы совместить его с ручкой для максимального захвата.Этот резиновый наконечник можно снять, если вы идете по грязи, камням или скользким поверхностям, например по льду.

Отрегулировав шесты, мы пошли, держа руки свободно и прямо, руки разведены, шесты волочились за собой. Через несколько шагов наши руки начали естественно раскачиваться, правая рука с левой ногой и наоборот. После этого потребовалось всего несколько секунд, прежде чем мы установили наконечник шеста прямо перед задней ногой и схватились за рукоять, когда мы продвинулись вперед.

При ходьбе по ровной поверхности, в гору или вниз вы сохраняете ту же базовую вертикальную позу.В гору вы действительно могли почувствовать дополнительную тягу шестов. На спуске казалось естественным слегка откинуться назад, согнуть колени и использовать шесты больше для устойчивости, чем при движении вперед.

Не похоже, что палки будут иметь большое значение, но у меня был пульсометр, и, идя по ровной поверхности, я мог поднять частоту пульса до аэробной зоны, что мне обычно нужно для подъема на холм или пакет для выполнения.

Вы когда-нибудь тренировались на эллиптическом тренажере? Это близко.Но скандинавская ходьба лучше: вы двигаетесь быстро, вырабатываете высокий уровень эндорфина без воздействия на суставы и позвоночник. И, что лучше всего, вы находитесь на улице, возможно, со старыми или новыми друзьями, занимаетесь спортом и наслаждаетесь свежим воздухом и солнцем. Что может быть лучше?

Шерифа вызывает интерес у городского совета Санти

Санти, похоже, готов следовать за Лемон-Гроув и принять участие в программе наблюдения Департамента шерифа округа Сан-Диего, которая использует видеотехнологию для сдерживания преступности и поддержки общественного порядка.

«Safe Santee» будет использовать существующие частные и государственные системы камер для обмена информацией в режиме реального времени с департаментом шерифа. Программа позволяет депутатам получить немедленный доступ к видео, чтобы они могли спланировать наиболее подходящий ответ на совершаемое преступление.

Городской совет Санти сообщил о своем одобрении программы в прошлом месяце после презентации лейтенанта шерифа округа Сан-Диего Майка Рэнда.

Член городского совета Лаура Коваль сказала, что любит смотреть сериал «Не вижу зла» в ID Network, в котором «они раскрывают все преступления, в основном убийства, с помощью видео. Она вспомнила эпизод, когда они раскрыли убийство возле бара в Спринг-Вэлли с помощью видеопрограммы.

«Для меня это прекрасное применение технологии … (особенно), если она помогает защитить наши улицы и убрать убийц», — сказала она.

Роб МакНелис сказал, что он был большим сторонником город и департамент шерифа работают вместе таким образом, особенно для того, чтобы дополнительно следить за городскими парками и тропами.

Но МакНелис также выразил озабоченность проблемами конфиденциальности, особенно через 10-20 лет, поскольку технологии продолжают развиваться.

«Для меня это большая проблема со старшим братом, как отобрать у меня оружие — не делай этого», — сказал МакНелис.

Рэнд сказал, что Lemon Grove подписала год назад «Safe Lemon Grove» в качестве пилотной программы и что другие города, включая Чикаго, Сент-Луис, Даллас и Майами, используют аналогичные программы, интегрированные с сообществами.

В сообщении из города говорилось, что камера в парке Берри-стрит помогла шерифу получать информацию в режиме реального времени, когда они получили звонок через службу 911 о том, что в парке разгорелась драка между членами банды. Офицеры могли смотреть в режиме реального времени, оценивать ситуацию и проезжали мимо. В итоге в парке не произошло никаких происшествий.

Как и программа «Лимонная роща», «Safe Santee» усилит охрану общественного порядка и позволит жителям активно участвовать в борьбе с преступностью, повышая безопасность района, сокращая время реагирования для депутатов и более беспрепятственно проводя расследования.

«Я скажу вам, что в городе Лемон-Гроув мы действительно не получили большого сопротивления», — сказал Рэнд, добавив, что он действительно сел с несколькими членами сообщества, чтобы сообщить им, что «никто не сидит за монитором и смотрит каждое их движение, чтобы они (чувствовали) себя лучше.«

Главное преимущество программы наблюдения — сдерживание преступности, — сказал Рэнд.

«Давайте будем честными, мы не можем быть везде», — сказал он. «В городе Лемон-Гроув камеры шерифа, которые мы установили в нескольких общественных местах города, были хорошо видны. Мы хотим, чтобы они были как можно более заметными, потому что мы хотим, чтобы их видели люди, которые потенциально собираются совершить преступление. Ночью у нас есть мигающий белый свет, чтобы привлечь внимание людей. Все они находятся на очень заметных участках, и на этих камерах изображена звезда шерифа.

Рэнд объяснил, что есть два разных типа участников сообщества, которые могут принять решение стать частью программы: зарегистрированные пользователи и эксклюзивные пользователи.

Зарегистрированные пользователи — это жители или предприятия с существующими камерами видеонаблюдения, которые должны зарегистрироваться в Safe Santee. Реестр поможет отделу шерифа идентифицировать конкретное место как имеющее камеры, с которых он может запрашивать контент в случае необходимости. Для зарегистрированных пользователей никаких затрат не требуется.

Эксклюзивные пользователи — это жители или компании, использующие систему камер, совместимую с системой управления шерифа. Этот пользователь позволит уполномоченному представителю шерифа иметь прямой доступ к видео в реальном времени. «В зависимости от существующей системы безопасности эксклюзивного пользователя, с ней могут быть связаны расходы», — сказал Рэнд.

Рэнд сказал, что департамент шерифа принимает и интегрирует только те камеры, которые принадлежат частным лицам, которые выбирают пользователи, и что кадры будут сниматься с наружных, открытых для публики видов.И хотя частные камеры записывают видео, платформа Safe Santee — нет.

Департамент шерифа не сохраняет видеоматериалы, предоставленные системой. Все сохраненные кадры будут собственностью владельца камеры.

Рэнд сказал, что собственная система камер Santee может быть в значительной степени несовместима с технологией шерифа, но выразил надежду, что Santee обновит свои камеры в какой-то момент в будущем, и они смогут сотрудничать с более новой системой.

Программа Safe Santee будет возвращена в городской совет в декабре.

Прокурор Санти Шон Хагерти сказал, что с юридической точки зрения городу еще предстоит провести много исследований, чтобы сотрудничать с департаментом шерифа.

«Нам нужно, чтобы основа этой программы с точки зрения города была очень прочной», — сказал он. «По мере того, как он растет, я думаю, что это очень важно, если предвидеть то, что произойдет через пять или десять лет».

Рэнд сказал, что как только программа получит одобрение городского совета, появятся общественные форумы, собрания по наблюдению за районами и специальный веб-сайт для программы.

Странные эффекты помещения обычной женщины в гламурные образы

В своей книге «Конец любви» социолог Ева Иллоуз в своей книге «Конец любви» анализирует, как уклонение от любви стало отличительной чертой современных отношений. оценка женского тела стала возможной благодаря тому, что оно было преобразовано в продаваемую визуальную единицу ». В 20-м веке, утверждает она, движения за сексуальное освобождение были включены в потребительскую экономику, а «новые нормы привлекательности» — «смесь стилей одежды, привлекательности и телосложения» — были кодифицированы в изображения, которые можно было распространять с помощью собственная ценность, не зависящая от личности или статуса изображенных женщин.

Социальные сети только нормализовали создание товарного спектакля из себя, послушно воспроизводящего «сексуальность», которую Иллоуз определяет как «результат новых идеологий сексуальности как товарной формы и себя как образа». Молодые люди, особенно молодые женщины, имеют легкую возможность создавать искусственно созданные имиджи для онлайн-потребления, позировать и освещать себя, как если бы они что-то рекламировали — и, часто, счастливо самообъективизировать, наслаждаясь удовлетворением от создания своей жизни и самих себя. , выглядят как предметы роскоши.

Инстаграм-аккаунт Барбера начинался как каталог Барбера, пытающегося делать «дела для богатых», но на самом деле такие изображения предназначены не только для богатых людей. Они предназначены для того, чтобы выйти за рамки класса — не только для того, чтобы превратить предметы роскоши в предметы потребления, которые каждый может стремиться иметь, но и для того, чтобы позиционировать женщин или очень узкую подгруппу женщин как замену идее женщин на рынке. Каждая представляет собой фантастический женский идеал и его суровое отношение к миру.Возможно, было бы правильнее рассматривать проект Барбера как каталог «капиталистических вещей» или «женских вещей» или их комбинации — буржуазная «леди», в конце концов, является человеческим воплощением капитализма.

В своем комедийном шоу «Вызов принят» Барбер отмечает, что «в стране женщин кажется, что если вы посмотрите определенным образом — если вы действительно высокий, птица и стройный, знаете, все руки». и ноги; подумайте о богомоле, если хотите »- если вы« превосходная, великолепная женщина-богомол, и вы хотите публиковать свои обнаженные фотографии, вы, мой друг, наделяете силой.Это расширяет возможности женщин. Спасибо. Теперь, если вы не так богомол, а еще немного броненосца, и вы также хотите публиковать обнаженные фотографии себя — не наделяя женщин полномочиями. Однако он очень храбрый »- подразумевается, что в этом контексте« храбрый »- это код слова« толстый ».

Барбер не толстая, хотя она и подчеркивает то, как ее тело не соответствует «внешнему виду»; так она показывает его подавляющее превосходство и тот факт, что покупка вещей не может превратить вас в человека, моделирующего их.