Как качают: Секрет непробиваемого корпуса: как качают пресс профессиональные боксеры | This is Бокс

Секрет непробиваемого корпуса: как качают пресс профессиональные боксеры | This is Бокс

Все мечтают о кубиках пресса, об изящной брюшной тверди, движимой лихорадочными скручиваниями и монотонными подъемами корпуса. Но не всякое пузо охотно подчиняется желаниям владельца, оставаясь предательски рыхлым, как студень. А все от чего? От пресловутого незнания предмета. Учений много, а по-настоящему полезных — единицы. Мы поможем найти истину в свалке методов и практик: расскажем о самых эффективных тренировках, проверенных боевым и жизненным опытом.

Перед тем, как начать, хочется объяснить, казалось бы, простую, но непонятную многим истину: достопочтенный рельеф появляется только тогда, когда поверх него не остается следов переедания в виде призренной прослойки жира. Пока она не уйдет, пресс продолжит работу под прикрытием. Но не нужно пытаться согнать лишнее сало с одной конкретной части тело без диет и кардио нагрузок. Это бессмысленно и бесполезно, а вот нарастить мышечную массу и укрепить корпус — это пожалуйста.

Разберем тренировку Геннадия Головкина и советскую программу. Если уж чему-то учиться, то у профессионалов!

Кстати, пресс нужен не только в бою, где он смягчает (именно смягчает, но не защищает) вражеский удар, увеличивает силу собственного удара и предохраняет поясничный отдел, но и в повседневной жизни. Ведь пресс придерживает внутренние органы, снимает часть нагрузки со спины и стабилизирует тело. Поэтому все упражнения, приведенные здесь, могут быть крайне полезны людям, далеким от мира боевых искусств. Главное, не истязать себя на первых этапах, а работать по принципу от малого к большему!

В материале не будут представлены упражнения, выполнение которых требует работы с напарником (выбрасывание мяча, отталкивание ног и т.д) и элементы с выбрасываниями ударов

Тренировка Геннадия Головкина

Казахстанский боксёр проводит 20-минутную тренировку, уделяя каждому упражнению по две минуты и в среднем полминуты отдыха между элементами.

Подъем корпуса

Фиксируем чуть согнутые в коленях ноги, дабы избежать их ненужного подъема, и начинаем работать корпусом, выполняя фактически классическое скручивание от пола, с той лишь разницей, что при движении вниз лопатки не касаются поверхности, а остаются на весу, создавая дополнительное напряжение в прямой мышце живота.

Русский поворот

Непонятно, откуда тянется этимология, но на западе упражнение именуют именно так. Выполняя элемент, работаем идентично с предыдущим упражнением, но добавляем разворот корпуса в стороны. Это увеличивает вращательную силу живота, что положительно сказывается на ударе, и прорабатывает косые мышцы пресса.

Боковое скручивание

Кубики — хорошо, но про бока забывать не стоит. Ложись на бок, руки согни в локте, одну, которая сверху, заведи за голову, другую положи на пол. За счет силы в боковых мышцах живота начинай тянуться локтем руки к тазу. Главное, скручивать корпус, а не руку.

Cкручивание

Вытягивай руки перед собой и начинай работать верхней частью корпуса, пытаясь дотянуться руками чуть дальше согнутых колен. При этом поясница не отрывается от пола при подъеме, а лопатки не опускаются до конца при возвращении корпуса в исходное положение. Получается небольшая, но довольно эффективная амплитуда.

Скручивание ногами

Укладываемся на спину, фиксируем корпус, ухватившись руками за головой за любой неподвижный предмет мебели, дабы избежать раскачивания. Затем поднимаем ноги под углом в 45 градусов и слегка сгибаем в коленях, чтобы от лодыжек до коленей получилась прямая горизонтальная линия. Когда все правильно настроено, приступаем к выполнению элемента, опуская сведенные ноги вверх и вниз, работая тазом.

Скручивание ногами с отводом в стороны

Разница с прошлым упражнением минимальная. Занимаем тоже положением и добавляем скручивание в стороны. Получается работа вниз — вперед, вверх — назад.

Русский поворот с отягощением

Для наиболее качественной проработки косых мышц, привлекаем к работе сторонний вес, например, блин от штанги. Упражнение поможет укрепить мышечный корсет и набрать взрывную силу.

Гимнастический ролик

Встань на колени, как бы покорившись снаряду. Ролик поставь перед собой, крепко возьми двумя руками и начинай движение перед собой до тех пор, пока бедра не коснуться пола, а руки полностью не выпрямятся. Затем возвращайся в исходное положение.

А вот таким образом боксеры набивают брюшные мышцы, делая их менее восприимчивыми к ударам:

Советская программа

Старое — не значит плохое, в конце концов, классика всегда в почете. В стране, которой нет уже более четверти века, боксеры укрепляли пресс бесхитростным, но, возможно, самыми эффективными упражнениями, которые знакомым многим из школьной программы. Каждый элемент выполняется две минуты, после чего необходимо сразу приступать к выполнению следующего.

Это лишь малая часть упражнений, которые, естественно, могли меняться или вовсе заменяться. Не нужно относится к программе, как к единственно верной, поскольку она носила рекомендательный характер.

Велосипед

Упражнение выполняется по аналогии езды на велосипеде, только из горизонтального положения. Лежа на спине и упираясь руками в пол, поднимаем ноги и сгибаем в коленях таким образом, чтобы образовался прямой угол. Затем начинаем крутить педали метафорического велосипеда. Важно следить за тем, чтобы ноги максимально близко приближались к земле, но не касались ее. Это обеспечит более эффективную проработку прямой мышцы живота.

Ножницы

Существует множество вариаций исполнения данного упражнения (мы знаем больше трех). Но часто практиковался именно этот вариант. Из позиции лежа, вытянув руки вдоль туловища и приподняв ноги под углом в 20° градусов, начинаем разводить ноги в стороны и сводить их вместе, прокачивая прямые, поперечные и косые мышцы живота.

Скручивание ног за голову

Услада для прямой мышцы, а так же внутренней и внешней косых мышц. Занимаем горизонтальную позицию, упираясь руками, вытянутыми вдоль туловища, в пол. Затем поднимаем ноги и заводим их за голову до тех пор, пока вес тела приходится на лечи и верхнюю часть спины. Не допускай перемещения веса на шейный отдел.

Книжка

Лежа на спине с вытянутыми за головой руками, одновременно начинаем поднимать ноги и корпус таким образом, чтобы в самой верхней точки дотянуться руками до носков, прорабатывая прямую мышцу живота.

Письмо

Лежа, упрись руками в пол, сведи ноги вместе, подними под углом 20° — 30° градусов и начинай, не разводя ноги, писать ими перед собой любое с слово, в котором больше пяти букв. Упражнение укрепляет прямую, наружную косую и внутреннюю косую мышцы живота.

to be continued…

Если тебе понравился материал, то подписывайся на This Is Бокс, ставь палец вверх и делай репост записи: пусть твои друзья тоже узнают про нас.

Как качают нефть — Мастерок.жж.рф — LiveJournal

Что то не могу придумать какую интересную тему вам рассказать, а для этого случая у меня всегда есть ваша помощь в виде майского стола заказов. Обратимся туда и послушаем френда skolik: «Очень хочется понять принцип действия нефтяных качалок, знаете, такие молоточки, которые туда сюда трубу в землю гоняют.»

Сейчас мы узнаем подробнее как там все происходит.

Станок-качалка это один из главных, основных элементов эксплуатации нефтедобывающих скважин насосом. На профессиональном языке это оборудование называется: «Индивидуальный балансирный механический привод штангового насоса».

Используется станок-качалка для механического привода к нефтяным скважинным насосам, называемым штанговыми или плунжерными. Конструкция представляет собой состоящий из редуктора и сдвоенного четырехзвенного шарнирного механизма, балансирный привод штанговых насосов. На фото показан основной принцип работы такого станка:

 

В 1712 году Томас Ньюкомен создал аппарат для выкачивания воды из угольных шахт

В 1705 году англичанин Томас Ньюкомен совместно с лудильщиком Дж. Коули построил паровой насос, опыты по совершенствованию которого продолжались около десяти лет, пока он не начал исправно работать в 1712 году. На своё изобретение Томас Ньюкомен так и не смог получить патент. Однако он создал установку внешне и по принципу действия напоминающую современные нефтяные качалки.

Томас Ньюкомен был торговцем скобяными изделиями. Поставляя свою продукцию на шахты, он хорошо знал о проблемах, связанных с затоплением шахт водой, и для их решения и построил свой паровой насос.

 

Машина Ньюкомена, как и все ее предшественницы, работала прерывисто — между двумя рабочими ходами поршня была пауза, пишет spiraxsarco.com. Высотой она была с четырех-пятиэтажный дом и, следовательно, исключительно «прожорлива»: пятьдесят лошадей еле-еле успевали подвозить ей топливо. Обслуживающий персонал состоял из двух человек: кочегар непрерывно подбрасывал уголь в топку, а механик управ­лял кранами, впускающими пар и холодную воду в цилиндр.

В его установке двигатель был соединён с насосом. Эта довольно эффективная для своего времени пароатмосферная машина использовалась для откачки воды в шахтах и получила широкое распространение в XVIII веке. Такую технологию, в наше время используют бетононасосы на стройках.

Однако на своё изобретение Ньюкомен не смог получить патент, так как паровой водоподъёмник был запатентован ещё в 1698 году Т. Севери, с которым Ньюкомен позднее сотрудничал.

Паровая машина Ньюкомена не была универсальным двигателем и могла работать только как насос. Попытки Ньюкомена использовать возвратно-поступательное движение поршня для вращения гребного колеса на судах оказались неудачными. Однако заслуга Ньюкомена в том, что он одним из первых реализовал идею использования пара для получения механической работы, информирует wikipedia. Его машина стала предшественницей универсального двигателя Дж. Уатта.

 

 

Всем приводам приводы

Время фонтанирующих скважин, относящееся к периоду освоения месторождений Западной Сибири, давно закончилось. За новыми фонтанами в Восточную Сибирь и другие регионы с разведанными запасами нефти мы пока не спешим — слишком дорогое это занятие и не всегда рентабельное. Сейчас нефть практически везде добывают с помощью насосов: винтовых, поршневых, центробежных, струйных и т. д. Одновременно создаются все новые и новые технологии и оборудование для трудноизвлекаемых запасов сырья и остаточной нефти.

Тем не менее ведущая роль в добыче «черного золота» по-прежнему принадлежит станкам-качалкам, которые используются на нефтепромыслах России и зарубежья вот уже более 80 лет. Эти станки в специальной литературе чаще называются приводами штанговых глубинных насосов, но аббревиатура ПШГН не особенно прижилась, и их по-прежнему именуют станками-качалками. По мнению многих нефтяников, пока по настоящему не создано другого более надежного и простого в обслуживании оборудования, чем эти приводы.

После распада СССР производство станков-качалок в России были освоено 7—8 предприятиями, но стабильно они производятся тремя-четырьмя, из которых ведущие позиции занимают АО «Ижнефтемаш», АО «Мотовилихинские заводы», ФГУП «Уралтрансмаш». Немаловажно, что эти предприятия выживали в острой конкурентной борьбе и с отечественными, и с зарубежными производителями аналогичной продукции из Азербайджана, Румынии, США. Первые станки-качалки российских предприятий выпускались на основе документации Азербайджанского института нефтяного машиностроения («АзИНМаш») и единственного производителя этих станков в СССР — завода «Бакинский рабочий». В дальнейшем станки совершенствовались в соответствии с передовыми мировыми тенденциями в нефтяном машиностроении, имеют сертификаты API.

 

1 — рама; 2 — стойка; 3 — головка балансира; 4 — балансир; 5 — фиксатор головки балансира; 6 — траверса; 7 — шатун; 8 — редуктор; 9 — кривошип;10- противовесы; 11 — нижняя головка шатуна; 12 — подвеска сальникового штока; 13 — ограждение; 14 — кожух ременной передачи: 15 -площадка нижняя; 16 — площадка верхняя; 17 — станция управления; 29 — опора балансира; 30 — фундамент станка-качалки; 35 — площадка редукторная

Для первых качалок использовали вышки для ударно-канатного бурения по завершении бурения, при этом для приведения в действие глубинного насоса применяли балансир бурильного станка. Несущие элементы этих установок делали из дерева с металлическими подшипниками и оснасткой. Приводом служили паровые машины или одноцилиндровые низкооборотные двигатели внутреннего сгорания, снабженные ременной передачей. Иногда позже добавляли привод от электромотора. В этих установках вышка оставалась над скважиной и силовая установка и главный маховик использовались для обслуживания скважины.

Одно и то же оборудование применялось для бурения, добычи и обслуживания. Эти установки с некоторыми модификациями использовались примерно до 1930 г. К этому времени были пробурены более глубокие скважины, нагрузки на насосы увеличились и применение установок канатного бурения в качестве насосов изжило себя. Изображена старинная качалка, переделанная из вышки для ударно-канатного бурения.

 

 

Станок-качалка и есть один из элементов эксплуатации скважин штанговым насосом. По сути, станок-качалка является приводом штангового насоса, расположенного на дне скважины. Это устройство по принципу действия очень похоже на ручной насос велосипеда, преобразущий возвратно-поступательные движения в поток воздуха. Нефтяной насос возвратно-поступательные движения от станка-качалки преобразует в поток жидкости, которая по насосно-компрессорным трубам (НКТ) поступает на поверхность.

Современный насос-качалка, в основном разработанный в 1920-х годах, изображен на рис.  Появление эффективных мобильных приспособлений для обслуживания скважин устранило необходимость во встроенных талях на каждой скважине, а создание долговечных, эффективных редукторов легло в основу более высокоскоростных качалок и первичных двигателей меньшего веса.

Противовес. Противовес, расположенный на плече кривошипа качалки — важный компонент системы. Он может быть также помещен на балансире для этой цели можно использовать пневмоцилиндр. Насосные установки делятся на установки с коромысловой, кривошипной и пневматической балансировкой.

Назначение балансировки становится понятным, если рассмотреть движение колонны насосных штанг и качалки на примере идеализированной работы насоса, изображенного. В этом упрощенном случае нагрузка на устьевой сальниковый шток при движении вверх состоит из веса штанг плюс вес скважинных флюидов. При обратном ходе это только вес штанг. Без какой-либо балансировки нагрузка на шестеренчатый редуктор и первичный двигатель во время движения вверх направлены в одну сторону. При движении вниз нагрузка направлена в противоположную сторону. Такой тип нагрузки весьма нежелателен. Он вызывает ненужный износ, срабатывание и перерасход топлива (энергии). На практике используется противовес, равный весу колонны насосных штанг плюс примерно половина веса поднимаемой жидкости. Правильный подбор противовеса создает наименьшие возможные нагрузки на редуктор и первичный двигатель, уменьшает поломки и простои и снижает требования к топливу или энергии. По оценкам, до 25% всех качалок, находящихся в эксплуатации, не сбалансированы должным образом.

 

 

Спрос: потенциал высокий

О состоянии рынка приводов штанговых глубинных насосов можно судить как по его оценкам экспертами, так и по статистическим данным.  Выводы экспертов подтверждаются данными Госкомстата РФ: за 2001 год производство станков-качалок в сравнении с 2000 годом возросло в полтора раза и опередило по темпам роста другие виды нефтяного оборудования.

Провозглашение государством в качестве одного из приоритетов экономической политики задачи продвижения отечественной продукции на зарубежные рынки сыграло свою положительную роль. В настоящее время качественный уровень станков-качалок и традиционно низкие цены создают возможности для возвращения российской продукции в страны, ранее приобретавшие советское оборудование: Вьетнам, Индию, Ирак, Ливию, Сирию и другие, а также на рынки ближнего зарубежья.

Интересно и то, что ВО «Станкоимпорт» совместно с Союзом производителей нефтегазового оборудования организовали Консорциум ведущих российских предприятий. Основная цель объединения — содействие в продвижении нефтегазового оборудования на традиционные рынки российского экспорта, в первую очередь страны Ближнего и Среднего Востока. Одной из задач Консорциума является координация внешнеэкономической деятельности, связанной с размещением заказов на основе централизованного информационного обеспечения.

 

 

Рынок: конкуренция растет

Конкуренция на рынке приводов скважинных насосов существует давно. Ее можно рассматривать в различных аспектах.
Во-первых, это конкуренция между отечественными и зарубежными производителями. Здесь стоит отметить, что подавляющую долю рынка в сегменте станков-качалок занимает продукция отечественных предприятий. Она в полной мере соответствует потребностям по критерию цена-качество.

Во-вторых, конкуренция между самими российскими предприятиями, стремящимися занять свою нишу на рынке нефтегазового оборудования. Помимо уже упомянутых производством станков-качалок в нашей стране занимаются еще и другие предприятия.

В-третьих, в качестве альтернативы балансирным станкам-качалкам на нефтепромыслы продвигаются гидравлические приводы штанговых насосов. Здесь стоит отметить, что ряд предприятий готовы к этому виду конкуренции и их заводы могут выпускать оба типа приводов. К последним можно отнести АО «Мотовилихинские заводы», которое производит и приводы, и насосные штанги, и насосы. Например, гидрофицированный привод штангового насоса МЗ-02 монтируется на верхнем фланце арматуры скважины и не требует фундамента, что очень важно для условий вечной мерзлоты. Бесступенчатое регулирование длины хода и числа двойных ходов в широком интервале позволяет выбрать оптимальный режим работы. Преимущества гидрофицированного привода заключаются также в весе и габаритах. Они составляют 1600 кг и 6650x880x800 мм соответственно. Для сравнения — балансирные станки-качалки весят примерно 12 тонн и имеют размеры (ОМ-2001) 7960x2282x6415 мм.

Гидропривод рассчитан на длительную эксплуатацию при температуре окружающего воздуха от –50 до плюс 45°С. Однако расчетные параметры, (это касается не только температуры и не только гидропривода) в реальных условиях нефтепромыслов не всегда выдерживаются. Известно, что одной из причин этого является несовершенная система обслуживания и ремонта техники.

Известно также, что эксплуатационники с опаской приобретают новое, малораспространенное оборудование. Балансирные же станки-качалки хорошо изучены, высоконадежны, способны длительное время работать под открытым небом без присутствия людей.

Кроме того, новая техника требует переподготовки кадров, и кадровая проблема — далеко не из последних проблем нефтяников, которая, впрочем, заслуживает самостоятельного разговора.

Однако конкуренция растет, а рынок приводов штанговых насосов развивается и сохраняет положительную динамику.

 

 

А я вам напомню про Умный лазер и Как напечатать себе печень. Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия — http://infoglaz.ru/?p=23195

Как качают деньги из стран, что качают нефть. Часть II | Блоги

#wayofthinking #FinancialBlog 

В последнем «Дне Выборов» Квартета И есть показательная сцена политических дебатов. Кандидат в губернаторы Х, «недалекий и рьяный», путающий прикольный возраст с преклонным и дарящий школе одну двухметровую хрустальную люстру, потому что детям — всё самое дорогое и красивое, сталкивается на дебатах с «человеком с улицы». И человек этот начинает нести такой бред, что Х просто выглядит Ганди. Х даже начинает задавать более-менее адекватные вопросы, например: «Да где вы возьмете на это деньги?», на что подставной клоун не отвечает — орет и кривляется. И бредит дальше, но горячо бредит, горячечно.

Догадайтесь, кого избрали губернатором. 

Конечно, «человека с улицы». 

Хотелось бы думать, что так не бывает, и «День Выборов», что первый, что второй — неизящный фарс, но нет, господа.

Только так с людьми и происходит.

Я уже упоминал показательный рассказ Шукшина «Срезал» — про деревенского мужика, решившего доказать докторам философии, что они — дураки, и абсолютно серьезно несшего за столом такую фантастически о…ую чушь, зато громко, эмоционально и горячечно. Вся деревня выползла из дома доктора счастливая — «Вот срезал-то, а! Ишь, как он его! А этот туды, а тот каааак срежет, уууу!»

А то, что доктор был в глубочайшем шоке от подобной ереси и просто слишком воспитан, чтоб гостю на его вопиющий дебилизм указывать — это… Срезал и точка, кузькину мать!

Еще Гитлер говорил: я берегу разум для немногих, эмоциональность — для толпы. 

А потом люди удивляются — как так, нет у них демократических выборов. Да дай вам демократические выборы, вы с кем закончите? С президентом порно-актером-рестлером, как в «Идиократии»? С таким мужиком, что «срезать» может. Ух, срезал! 

И ведь эта толпа еще удивляться будет — как это, вроде демократические выборы провели, а президент — дрянь. И пшеница не цветет, и герань вянет, и коррупция растет. 

А вот вам демократии: про Трампа с его высказываниями весело сказал Кевин Смит, обсуждая последнего супермена. 

— Да Бэтман Аффлека вообще не бэт-ман, а бэт-трамп какой-то.
— А он Трамп и есть: парень из богатой семьи с плохими манерами, ненавидящий иммигрантов. 
— Я построю стены вокруг Криптонита, я заставлю за них платить. Я построю стены… я уже строю стены и они огромны! Стены! Стены! 

Но Клинтон тоже не отстает — старается. Недавно эта пожилая белая дама выдала, что она будет в политике, как Бейонсе в музыке. А дальше дама сглупила, выдав, на мой взгляд, инсайд: «Вы видели какие шоу Бейонсе дает? Это самый лучший перформер Земли!» 

В английском «перформер» гораздо больше актерства и масок, чем в русском «исполнитель». Глаголы to be и to perform могут быть почти антонимами, как «быть» и «казаться». Зря госпожа Клинтон так открыто о своих планах. Зря.

Но теперь Трампу надо сказать, что он всех переплюнет и вообще будет как Канье Уэст.

И Канье Уэст может идти в президенты уже на следующем сроке. 

Конкурируя за кресло в Белом Доме со своей женой,

а лучше с ее попой. Попа-то популярнее жены будет.

Если, конечно, Бейонсе в гонку не втянется.

Это я не к тому, что вкус толпы — пошлость, и она, как голуби, реагирует только на крики и огромные, мельничные прямо взмахи руками. 

И это я вовсе не к глупости Клинтон и Трампа. Я не удивлюсь, если они очень даже адекватные люди. Умные люди. Просто с папуасами говорить можно только на папуасском. 

Чтоб тебя избрали идиоты, нужно казаться идиотом. А лучше казаться еще большим идиотом, чем твой электорат, так у них эго не прищемляется, они, наоборот, себя настолько умнее чувствуют, ведь экий вы придурок, даже они так бы не стали. .. и изберут.

А потом — качай себе на здоровье все, что только из них выкачается. 

Как — смотрите в видео.

Много узнаете еще об «искусстве», вы, о, любящие писать о себе «я творческий человек!». 

А я вот тоже сделаю заявление: я официально говорю, я в президенты не собираюсь. Как мне с Канье Уэстом-то конкурировать? Не получается у меня из себя обезьяны состроить. Даже больше — я и макакам ведь говорю: пожалуйста, дорогие макаки, наполняйте себя лучшим, давайте работу своему мозгу и сердцу. Не бойтесь ни мысли, ни проживания. Не знаете как? Приходите ко мне и узнавайте. С благодарностью узнавайте.

Нескромно, а как нынче быть скромным? Если в толпе галдящих макак красота и изящество будут скромны и нетребовательны, их там и затопчут. 

И уж если я так говорю макакам, то вам, господа, а хочется верить, что многие из читателей люди, то вам — тем более. Будьте осознанны и всегда сами возвращайтесь за большим. Отличайте фекалии от бриллиантов. И делитесь бриллиантами.

Так мир пусть на атом, но станет все-таки симпатичнее.

Видите, куда мне такому в президенты? Не пойду. 

Из инквизиции… с расположением,

Франц Вертфоллен 

P.S. Вообще, я хотел по четвергам больше прозы и стихов — самого нужного — красоты больше. И у нас есть уводящее видео по Тео, но там монтаж. Предлагаю поверить в мистику — чем сильнее вы ждете, тем быстрее оно монтируется. 

А есть и вещи полегче — о серьезном и несерьезном отношении к себе, например, и к деньгам. И как оно полезнее. Счастливее как. И как выгоднее. Так что, не теряйтесь. 

Замечательного просмотра, люди.

 

Оригинал статьи и гораздо больше вкусного здесь:
Вконтакте 
Facebook
Канал на YouTube 

«Пилоты постоянно качают шею как бешеные? Только зимой!» Тренер Хаккинена и Райкконена – о неизвестной «Формуле-1» — Поворот не туда — Блоги

Разговор с главным компаньоном Кими 300 дней в году.

Гонщиков «Формулы-1» смело можно назвать одними из самых совершенных спортсменов в мире. Они – настоящие фитнес-маньяки с забитым даже на карантинах расписанием: многочасовые тренировки, психологическая подготовка и накат на симуляторе оставляет им мало свободного времени.

Мощные тренировки пилотов «Ф-1» в дни карантина: подходят для дома и всех желающих, но мало кто продержится и минуту

Но гонщики не одиноки в бесконечном порыве к самосовершенствованию: с ними почти всегда (300 дней в году!) находятся и помогают тренеры-физиотерапевты. Пилоты видят их чуть ли не чаще, чем жен, семью или даже гоночных инженеров.

Правда, работа тренера в «Формуле-1» заключается совсем не только в контроле за физподготовкой: иногда приходится и следить за одеждой протеже, готовить еду, выставлять сообщения на доске на пит-лейн во время гонки и даже быть охранником-вышибалой при встрече с фанатами. Это и многое другое о своем деле рассказал физиотерапевт чемпиона 2007 года Кими Райкконена и бывший тренер Мики Хаккинена Марк Арнолл – в интервью фотографу Киму Ильману.

Мы выбрали для вас самое интересное и информативное:

• как можно случайно попасть в «Формулу-1» и получить предложение о работе с будущим чемпионом мира

• обязанности тренера в гоночный уик-энд: от физиотерапии до контроля за едой пилота, его костюмом и даже сообщениями на пит-борде

• какой части тела гонщика достается больше всего во время активного пилотажа

• работа с Райкконеном: 300 дней в году вместе, огромные толпы фанатов, невозможность удержать в тайне любые перемещения

• мемный инцидент «руль и перчатки!» на Гран-при Азербайджана-2017 – рассказ очевидца: как и почему все произошло

• самый смешной фэйл в карьере случился с Хаккиненом

Наслаждайтесь!

Как вообще попал в «Формулу-1»

«Я работал в спортивном отделении университета Суррея в Великобритании и еще учил людей скалолазанию в качестве подработки. И однажды ко мне на урок пришел человек из «Макларена». Выяснилось, что он открывал в команде лабораторию по улучшению человеческого потенциала и искал кого-то для визитов к персоналу с целью запуска программы спортивной терапии. А еще заодно искал физиотерапевта для пилота.

Все закончилось моей поездкой в Австралию с командой в 1997-м. У Дэвида Култхарда была проблема со спиной, я ее решил – и Дэвид выиграл гонку.

Сперва со мной заключали контракты на каждую гонку, а потом Мика Хаккинен пригласил меня на должность своего тренера. Тогда я бросил все дела в Великобритании и перешел на полную ставку в «Формулу-1».

Обязанности тренера во время гоночного уик-энда

«Честно говоря, у каждого тренера собственный подход и набор дел во время Гран-при. Если говорить обо мне – я помогаю с логистикой, вожу всякие вещи на трек и с него, особенно во время длинных поездок [за пределы Европы].

Когда мы приезжаем на трек – я концентрируюсь на подготовке. Готовлю все костюмы для пилота, занимаюсь готовкой еды вместе с поварами на кухне, наполняю комнату пилота всеми нужными вещами – то же самое и в гараже. Контролирую, где лежат перчатки, шлемы, устройства защиты шеи HANS, затычки для ушей и все остальное, что использует гонщик на Гран-при.

Кими не так часто меняет гоночные костюмы. Он из тех ребят, что предпочитают один определенный комплект формы – и он носит его до тех пор, пока все не идет вразнос. Ботинки, перчатки – Кими буквально занашивает их до дыр. И он суперски конкретен в этом. Поэтому я постоянно таскаю его гоночные ботинки и перчатки – просто чтобы всегда была уверенность: у нас с собой есть все, что нужно. Я никогда их не выкладывал и никогда даже не перевозил их в багажном чемодане – вдруг тот не прибудет в пункт назначения. Только ручная кладь. Однажды я оставил их в боксах в гараже, и какие-то детали заменили на новые, поскольку кто-то решил, будто Кими хочет вещи с иголочки на каждый уик-энд. Но нет, он гоняет в тех же ботинках и перчатках, пока они не начинают физически разваливаться.

Гоночные костюмы – их уходит обычно по две штуки. Иногда три. Только если на трассе очень жарко, и Кими жутко потеет.

И, конечно, работа физиотерапевта по вечерам. Не сказать, что мы много тренируемся во время гонок – речь идет больше о восстановительных процессах. Плавание и все такое – просто чтобы активизировать тело и стимулировать восстановление. Только легкие тренировки – ничего агрессивного.

В остальном я помогаю пилоту разминаться, слежу за его состоянием.

Когда гонщик в машине и на трассе, то я не отдыхаю за чашкой кофе. Я работаю с доской на пит-лейн – вывешиваю сообщения для Кими в практиках, квалификации и гонке. Вообще это даже хорошо – помогает глубже вовлекаться в рабочий процесс».

Сложности в машине в практиках и гонках

«Между практикой и гонкой разница только в том, что пилот по ходу сессии несколько раз возвращается в гараж – мы можем напоить его и прекратить обезвоживание. Иногда даже накормить. Так что состояние ребят во время практик всегда идеальное.

Гонка же больше направлена на длительную выносливость. Пилота сильнее обезвоживает, особенно в очень жарких условиях, да и интенсивность нагрузки выше.

С точки зрения последствий для тела – у всех пилотов разные проблемы. Некоторые страдают от последствий давления на спину. Они сидят довольно низко по отношению к земле, и большая часть происходящего с машиной моментально отзывается в теле.

В бедрах часто много разницы в нагрузках: пилоты сильно давят на педаль тормоза левой ногой – намного сильнее, чем правой на газ. Поэтому силы и нагрузки на одну часть тела намного выше, чем на другую. Эти асимметричные нагрузки не очень хорошо влияют на тазовые кости и вообще функции таза. Нам приходится много работать, чтобы все держать под контролем.

Да и вообще, позиция пилота в машине – худшая из возможных. Особенно если сравнить с обычным сидением за ноутбуком или рулем обычной машины. Результат – отвратительная осанка, и приходится много работать над ней в восстановительных процедурах и тренировках. Нужно следить, чтобы не запороть баланс тела – иначе травм не избежать.

А насчет шеи: в мире сложилось небольшое непонимание процесса. Всем кажется, будто мы постоянно тренируем шею. То есть зимой, без гонок, до первых тестов – очевидно, да, шея не страдает от пилотажных нагрузок, и мы нагружаем ее как бешеные.

Но как только пилот начинает гонять на тестах – обычно к концу первого блока сессий – шея приходит в достаточно хорошую форму. И до самого конца сезона мы на самом деле больше не нагружаем ее тренировками так же сильно – процесс пилотажа делает все за нас.

Конечно, на разных треках шея испытывает разные нагрузки. К примеру, в Бразилии пилоты едут в непривычном направлении – против часовой стрелки. Тогда гонщики немного ощущают дополнительную нагрузку на шею. Но, честно говоря, уже после первой гонки мы почти не выполняем упражнения специально для шеи. «Формула-1» – специфичный вид спорта. Лучший способ натренировать навык пилотажа – это пилотировать!»

300 дней с Райкконеном каждый год

«Питание играет огромную роль в выступлениях. Но мы очень сильно фокусируемся на нем только во время гоночных уик-эндов. Конечно, после этапов диета тоже очень важна, но появляется чуть больше гибкости.

Больше всего послаблений допускается на Рождество – к тому моменту мы с Кими не видим друг друга уже целый месяц, и все это время он может делать что хочет.

Кими Райкконену 40 лет, но он готов к новому сезону «Формулы-1». Приседает на одной ноге на канате

Сколько дней я провожу вместе с ним? Больше 250 дней. Думаю, в районе 300.

Теперь мы в «Альфа Ромео», а не в «Феррари», и к Кими приковано меньше внимания, оказывается меньше давления. В «Феррари» и правда много прессинга со стороны команды, медиа, ожиданий фанатов. И когда ты в Скудерии – ты должен научиться справляться. Со временем все становится обыденностью. И пока не окажешься за пределами окружения «Феррари» – не поймешь, сколько же стресса пропадет в один момент. Вот почему Скудерия – уникальное место. Там и правда испытываешь такое давление, какое не встретишь ни в одной другой команде.

Мне даже приходилось работать охранником пару раз, когда зрители и фанаты напирали на Кими слишком сильно. Особенно в тех странах, где Кими безумно популярен – вроде Китая или Японии. Фанаты просто валят толпой на него. И это даже не зависит от команды.

Помню, в первый год в «Лотусе» мы уходили из паддока в Китае, и я сказал менеджеру команды Джеффу: «Слушай, а мы можем организовать Кими сопровождение в 6-7 человек? Нужно довести его до машины». Ответ был: «Ну и зачем нам это?» Но как только мы вышли за ворота – толпа накрыла нас как цунами. Тогда-то Джефф и сказал: «Ладно, теперь я понял, зачем нам нужна пара парней». Потому что все эти фанаты… Они просто налетают! И каждый отчаянно хочет хотя бы прикоснуться к Кими, а в идеале и получить автограф или пожать руку, не говоря уже о фотографии. Иногда это может принимать умопомрачительные формы. Конечно, так бывает не везде. Но иногда мне приходится работать живым щитом.

Например, в аэропорту Шанхая в прошлом году. Как они узнали, что мы прилетаем именно тогда, тем рейсом?

Kimi Räikkönen (trying) to leave from Shanghai this morning 😄

📸: https://t.co/ppe1KwGRxc | https://t.co/5os4xou3g4 |#Kimi7 #ChineseGP #F1 pic.twitter.com/VV8EF9AP0z

— Kimi Räikkönen #7 (@FansOfKR) 15 апреля 2019 г.

Без понятия! Каждый раз им как-то удается узнать точное время! Не имеет значения, насколько тщательно мы скрываем планы перемещений. Они всегда находят наши отели, наши рейсы, даже куда мы идем! Невероятно. Без понятия, кто сливает информацию, но фанаты всегда узнают и находят нас».

Самая приятная победа в карьере – Гран-при США-2018

«Для меня именно она стала лучшей – и эти чувства сложно описать. Мы ждали так долго… [с предыдущей победы Кими на Гран-при Австралии-2013 прошло 5,5 лет]. Все в «Феррари» ее очень ждали. И несколько раз она была близка – но постоянно что-то срывалось. А та гонка – Кими отлично ее проехал, Льюис атаковал его как сумасшедший.

Kimi on the top step…

…@ScuderiaFerrari down below, belting out the Italian national anthem 🎶 🇮🇹

#USGP 🇺🇸 #F1 pic.twitter.com/WIVr2rzBD2

— Formula 1 (@F1) 21 октября 2018 г.

Особенно приятна была реакция вообще всех в паддоке: каждый казался безумно рад за Кими. На пит-лейн точно все были в эйфории: «Он наконец-то выиграл, наконец-то!» А потом – да, у нас была отличная вечеринка.

Я видел и помогал в завоевании нескольких титулов, был в команде на победных решающих гонках с Микой и Кими, но для меня именно эта гонка – особенная».

Инцидент с перчатками на Гран-при Азербайджана-2017, который разошелся на мемы

В 2017-м интернет и сообщество болельщиков порвала гениальная запись с недовольным Райкконеном: финн крайне громко и настойчиво запрашивал перчатки и руль перед рестартом в Баку.

Gloves and steering wheel ✅ ✅

Never leave the garage without them 😉#F1 pic.twitter.com/GwqxZc4tA7

— Formula 1 (@F1) 29 марта 2020 г.

Требование было обращено именно к Марку – и тренер передал перчатки. А вот руль держал другой работник «Феррари» – и Кими пришлось подождать и еще покричать в истовом финском негодовании.

Теперь Арнолл со смехом вспоминает тот эпизод.

«Все было словно в кино «Крутые виражи» про бобслейную команду из Ямайки. Когда мы бежали по пит-лейн – словно оказались частью фильма. Очевидно, мы отчаянно пытались вывезти машину на старт после того, как механики сотворили чудо и успели собрать машину за время красных флагов. Гоночный инженер Кими Дэйв Гринвуд выбежал из гаража, постоянно раздавая приказы, а я бежал вслед за машиной с перчатками. Кими орал по радио, а мне надо было сперва рассчитать скорость болида, чтобы бросить перчатки точно куда надо. Пришлось кидать их по очереди.

Но он все равно продолжил требовать руль. С ним я уже не мог помочь и просто смеялся на бегу. Это был чистый сюрреализм. На пит-лейн творилась и другая дичь: например, один из меняющих угол атаки антикрыла устройств забыли при установке детали на болид. Его тоже пришлось срочно снимать. Зато потом я получил множество сообщений в инстаграме про этот случай. Безумно смешно.

Где же был руль? Думаю, у одного из механиков. Двое ребят посадили Кими в машину, затянули ремни, все проверили – обычно руль ставят в кокпит последним. Думаю, механики все еще ставили защитный «воротник» прямо перед тем, как машину вытолкнули на домкратах из боксов. Это была не то чтобы паника… Но из-за внезапной спешки по доставке болида на пит-лейн руль казался наименьшей проблемой. Кими он был не нужен – ведь на домкратах болидом управляют механики. Возможно, один из инженеров просто проверял верность настроек руля, и потому задержал его».

Самый смешной косяк в карьере

«Это было с Микой, кажется, в Барселоне. В квалификации. Тогда у пилотов были большие экраны перед кокпитом, бутылка с водой, вентилятор и пульт управления, которым они переключали данные на экране. Мика боролся с Михаэлем Шумахером в квалификации, уехал на быстрый круг, проехал и показал лучшее время. А я хлопал себя по карманам и думал: «Так, вот я вижу экран. Вот здесь у меня вентилятор. Вот бутылка. Но чего-то не хватает».

Мика вернулся в гараж, подозвал меня рукой и вернул мне пульт управления! То есть он смог затащить машину на промежуточный поул, когда этот пульт мешался ему в кокпите. И потом вернул его мне, а не выкинул!»

Райкконен с «Альфа Ромео» сорвал 235 тысяч лайков на самодельных машинах – фанаты ответили болидами из гитары, бананов и гантелей

Гонорары пилотов «Ф-1» в 2020 году: $185,5 миллиона на 20 гонщиков, Квяту платят в 12 раз меньше Ферстаппена

Кими Райкконен – король рекламы.

Легендарно читал с телесуфлера, похищался бандитами, вел дикие диалоги с Монтойей и Физикеллой

Легенда «Формулы-1» Райкконен был алкоголиком: запои, дебоши в клубах и обвинения в пьяном харрасменте

Источник: Youtube-канал Кима Ильмана

Фото: globallookpress.com/HOCH ZWEI, Paulo Lopes/ZUMAPRESS.com; Gettyimages.ru/Marcus Brandt/Bongarts

КАК КАЧАЮТ КОЛЫБЕЛЬ — АНО СЕМЬЯ РОССИИ

В этом году в УГТУ – УПИ был проведен творческий конкурс: «Колыбельная моему будущему ребенку». Как возникла идея такого необычного и, на первый взгляд, странного конкурса? В рамках курса психологии и педагогики мы подробно говорили со студентами о самом главном в жизни каждого человека: потребности и способности любить, о мужском начале и женском, о супружестве и родительстве. Чтобы понять и осознать всю ценность отцовства и материнства, самой рождающейся жизни, студентам было предложено мысленно заглянуть в свое будущее, любящим сердцем дерзновенно прозреть и обратиться к своему будущему ребенку. Первые минуты после объявления задания – удивление и растерянность на лицах…

«Мы же мечтаем о своем избраннике, о доме, в котором бы мы хотели жить, о будущей работе?! Вы же говорите о своем желании иметь детей. Пусть не сейчас, но они – необходимая «составляющая» человеческого счастья, полноты и осмысленности жизни. Меня не интересуют ваши художественные способности, главное – ваша душевная работа. То, что рождается в нашем сердце, что становится программой будущей жизни, не проходит бесследно», – напутствовала я своих студентов.

И вот 146 колыбельных лежат на моем столе! Большинство из них – «нескладушки», но все они пронизаны такой нежностью, открытостью и доверием, что без слез читать их просто невозможно. А потом мы обсуждали, как происходил творческий процесс, какие мысли и чувства испытал каждый, выполняя «домашнее задание». Цитирую слова одного студента радиотехнического института: «Эта душевная работа буквально перевернула меня, я пересмотрел свои отношения с моей девушкой и теперь я точно знаю, что ни при каких обстоятельствах не пошлю ее на аборт, не стану убийцей своего сына или дочери».

«Я вспомнила песенки, которые пели мне бабушка и мама, буквально реально ощутила присутствие отца, его сильные и любящие руки, аромат нашего дома, и тогда слова колыбельной сами зазвучали в моем сердце», – рассказывала миловидная девушка.

Так наши студенты готовятся к «сдаче» главного экзамена в своей жизни. Эмоциональное, личностное обращение к своему будущему ребенку подготавливает позитивную основу для его приятия будущими родителями. Ведь во внутриутробном развитии и в первый год жизни человек «отвечает» для себя на главный вопрос: «Нужен ли я в этом мире? Любим ли я?!». От ответа на этот вопрос во многом зависит вся дальнейшая жизнь человека. Будет ли он оптимистом или пессимистом, успешным или неудачником, склонным к суициду или ценящим жизнь, здоровым или невротиком…

Отвечая на вопросы тележурналистов, один из победителей конкурса, студент 3 курса теплоэнергетического факультета Павел Кузьмин, сказал: «Когда родится и вырастет мой сын, я покажу ему эту колыбельную, телесюжет и скажу: «Сынок, когда тебя еще не было в «проекте», я думал о тебе и любил тебя!»

Мы подвели первые итоги конкурса, а студенты продолжают присылать нам свои колыбельные. Творческая и душевная работа продолжается. И это дает уверенность, что будущее у России есть!

Колыбельная моему будущему ребенку

Ветерок задумчивый по небу гулял,

Веточки еловые бережно качал.

Баю-баю-баюшки, баюшки-баю,

Песенку волшебную я тебе спою.

Спи, малышка доченька, сладким крепким сном,

Ветерок тот сказочный прилетит в наш дом,

Баю-баю-баюшки, баюшки-баю,

Песенку волшебную я тебе спою.

Обратится в облачный светлый мягкий сон

И с тобой в мир сказочный вдруг умчится он.

Баю-баю-баюшки, баюшки-баю,

Песенку волшебную я тебе спою.

Спи, мой ангел маленький, крошечка моя,

Мой цветочек аленький, я люблю тебя.

Баю-баю-баюшки, баюшки-баю

Песенку волшебную я тебе спою.

Жанна Груздева,

теплоэнергетический факультет УГТУ – УПИ, 4 курс.

* * *

Солнце уходит за край,

Спи, мой сынок, засыпай.

Смолкли ночные огни,

Спи, мой сыночек, усни.

Пусть тебе снится земля,

Солнце, деревья и дом,

Лодка, большая река,

По которой мы вместе плывем.

Ветер бить будет в лицо,

Волны – хлестать через край.

Кто все преграды пройдет,

Станет мужчиной – ты знай.

Будешь ты смелым, сынок,

Сильным и добрым, малыш,

Лягут вокруг сто дорог.

Ну, а пока просто спишь…

Звезды на небе горят,

Солнце лишь утром проснется.

Пусть завтра, как и всегда,

Удача тебе улыбнется.

Павел Кузьмин,

теплоэнергетический факультет УГТУ – УПИ.

* * *

Огни погасли в доме,

И все затихло в нем;

В своих кроватках детки

Заснули сладким сном.

С небес далеких кротко

Глядит на них Луна;

Вся комната сияньем

Её озарена.

Глядят из сада ветки

Берез и тополей

И шепчут: «Охраняем

Мы тихий сон детей».

* * *

Баю-баюшки-баю –

Я тебе сейчас спою.

За окном спустилась мгла,

Звезды на небе зажгла.

Вот зайчишка лег в кровать,

Хочет серенький поспать.

Мишка бурый видит сон:

Медом лакомится он.

Птички в гнездышке заснули,

Одеялки натянули.

Утром солнышко проснется,

Всем лучисто улыбнется.

Твои ноженьки опять

Захотят скорей гулять.

Савчук Антон, 3 курс

* * *

Для чего рождается жизнь?

От любви и ради любви,

Для того, чтоб наследовать высь,

От земного страдая пути.

Будь последним форпостом Отца,

Будь оплотом надежды и веры,

Пусть укроет тебя глубина –

Здесь любовь эталонная мера.

Как чудесно рождается жизнь,

От любви и ради любви!

Мы навечно с тобою сплелись,

Господь наш с тобою – лети!

Ростислав Соколов, радиотехнический институт УГТУ – УПИ, 4 курс.

* * *

Крошка сын устал немножко,

Сны несу ему в ладошке…

Засыпай скорей, мой милый,

Ты у нас такой красивый!

Радость в жизни ты моя,

Как же я люблю тебя!

Пусть приснятся тебе сны.

Счастья, отдыха часы!

Ты, давай, большой расти,

Познавай премудрости!

Будешь всё на свете знать,

Маму с папой радовать!

Будешь в армии служить,

Будешь тоже щеки брить!

А пока ты маленький,

Засыпай, мой заинька!

Иван Корелин, радиофак, 3 курс.

* * *

За окном уже темно,

Ночь стучится к нам в окно.

Засыпай, закрывши глазки,

Пусть тебе приснятся сказки:

И весёлые салазки, и цветные сны.

Спи, моя веснушечка,

Баю, бай.

Спи, моя малышечка,

Засыпай!

Подрастёшь ты очень быстро,

Время не догнать.

Настоящим программистом

Станешь ты, как мать!

А пока что – засыпай!

Спи, моя росиночка,

Баю, бай,

Спи, моя кровиночка,

Засыпай!

Анна Козлачкова, радитехнический институт, 3 курс.

* * *

Спи, сынок мой, сладко-сладко,

Спи, малыш, в своей кроватке.

Засыпай, ребенок мой,

Знай, что мы всегда с тобой.

Ночь придет, закроешь глазки,

Очутившись в доброй сказке,

Придет утро. Ты проснешься,

Снова солнцу улыбнешься,

Поиграешь, погуляешь,

Много нового узнаешь.

Ты расти большим и сильным,

Ведь тебя мы любим сильно.

Т. Перфилова, химико-технологический факультет, 3 курс.

Как качают мед… — Бреду наугад… — ЖЖ

…на приусадебной пасеке.
Конечно, на больших профессиональных пасеках, таких как у rom_julia — Липко-Сладко , технология немного другая и более совершенная. Но основные действия везде одинаковые.
Остановимся подробнее на каждом из них.

Для начала, мы должны определить, достаточно ли меда в улье для качки. Можно приподнять улей за один край и по тяжести установить – достаточно ли в нем меда. Но без разборки и осмотра, все же никуда не деться.  Потому, открываем улей и отбираем те рамки, на которых нет расплода и запечатано не менее пятидесяти процентов сот.

Вот как на этом фото.
Готовая к откачке рамка.

Затем начинается процесс распечатки рамок. Для этого можно использовать вот такую специальную вилочку, как на фото или специальный отогнутый нож. У меня такого нет, так что я работаю с вилкой. Бывают еще ножи с электро или паро подогревом.  Подогрев на тот случай, когда приходится откачивать не сразу и рамки уже остыли.

После вскрытия…мммм…какая-то фраза слишком медицинская получилась. Итак, после распечатки, рамки помещаем в такое вот устройство. Называется медогонка. Они бывают разные, как по размеру, так и по устройству, но принцип в них один. Рамкам придается вращение и под действием центробежной силы, мед выдавливается из ячеек. У меня самая простая трех рамочная медогонка без возможности переворота. Да, забыл сказать, что рамки необходимо перевернуть для того, что бы мед скачать и с другой стороны сота. А так, еще есть и с автоматическим переворотом и с самым разнообразным количеством рамок. На промышленных пасеках применяют большие пятидесятирамочные с электроприводом.  При качке меда, не стоит забывать, что сразу нельзя придавать рамкам высокую скорость вращения. Пока рамка тяжелая, мед может выдавить и вощину вместе с медом, и такую рамку уже не вернешь назад в улей.

А вот так выглядят уже откачанные рамки. Теперь мы их поместим в улей, пчелы их высушат, т.е. выберут все остатки меда, и снова будут использовать.

На больших пасеках, где есть возможность и необходимость, применяют целые линии по откачке и фасовке меда. А мне приходится ставить медогонку на возвышение, что бы слить из нее медок.
Вот как-то так.

И мед потек. Свежий, душистый…Дом сразу наполняется несравненным ароматом.
Не забываем поставить сетку-фильтр, что бы в мед не попали частички воска и пчелы.

Идеальная для качки рамка.

А вокруг все цветет. Значит еще мед будет ))

Кстати, на первой фотке есть матка. Нашли?

Россиянам рассказали, как «качать права» при задержке авиарейса

Путешествие на самолете — это эмоции для одних и повседневный вид транспорта для других. Вне зависимости от того, по какой причине должен состояться перелет, никто не застрахован от возможных задержек авиарейсов. Однако задержки могут создавать неудобства. Установив истинную причину задержки рейса, турист может «качать права» на законных основаниях.

Напомним, что принято называть задержкой авиарейса с юридической точки зрения: это перерыв в воздушной перевозке по вине перевозчика/авиакомпании или вынужденная задержка самолета при отправке и/или в полете.

Задержки вылетов могут быть в основном из-за:

1. технических неполадок перед взлетом самолёта
2. неблагоприятных погодных условий
3. позднего прибытия самолёта

Если рейс не вылетел вовремя, у туриста есть право:

1. Отказаться от полета и требовать возврат потраченных денег. Такой отказ классифицируется как вынужденный и поэтому авиаперевозчик должен вернуть деньги за авиабилет, даже если он приобретался как «невозвратный».
2. На возмещение понесенных убытков и компенсацию морального вреда. В данной ситуации туристу следует составить претензию в адрес перевозчику о компенсации понесенных убытков из-за несвоевременного вылета. Это возможно в случае, если, например, по прилету должна была состояться экскурсия, а задержанный рейс стал причиной опоздания. К письму необходимо приложить копии документов, которые будут являться подтверждением убытков. Претензия передается перевозчику в аэропорту отправления или по прилету в аэропорту назначения. Если рейс осуществляется внутри страны, в этом случае претензию можно предъявить в течение полугода с даты задержки авиарейса.
3. На взыскание штрафа с перевозчика за несвоевременную доставку путешественника в аэропорт назначения. Турист вправе требовать выплату штрафа в размере 25% установленного МРОТ за каждый час просрочки, но не более чем 50% стоимости билета на самолет. Однако на денежные средства можно не рассчитывать, если авиаперевозчик сумеет доказать, что просрочка была вынужденной хотя бы по одной из причин: вследствие непреодолимой силы, а также устранения неполадок авиасудна, которая представляла угрозу жизни/здоровью пассажиров, либо других обстоятельств, которые не зависят от перевозчика.

Авиакомпания, в случае задержки рейса, обязана предоставить дополнительные услуги:

1. предоставить комнату матери и ребёнка туристу с ребёнком в возрасте до 7 лет
2. обеспечить хранение багажа

Если задержка авиарейса составила более 2-х часов:

1. предоставить прохладительные напитки
2. 2 телефонных звонка
3. 2 сообщения по электронной почте

Если задержка авиарейса составила более 4-х часов:

предоставить горячее питание и при последующей задержке самолета каждые 6 часов днём и каждые 8 часов ночью

Если задержка авиарейса составила более 8-ми часов днём или более 6 часов ночью:

1. доставить от аэропорта до гостиницы
2. разместить в гостинице

За более подробной информацией и помощью при составлении претензии в адрес авиаперевозчика туристам необходимо обращаться в Управление Роспотребнадзора.

Ранее Турпром писал, что «Российские туристки подрались в аэропорту».

Для тех, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Диетолог сообщил, с чем опасно пить кофе».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram: https://t.me/tourprom

Что значит свинг?

Swingverb

двигаться взад и вперед, как тело, подвешенное в воздухе; махать; вибрировать; колебаться

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingverb

для качания или перемещения из одной стороны или направления в другую; as, дверь распахнулась

Этимология: [OE.Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingverb

для использования качелей; как мальчик качается для упражнений или удовольствия. См. Swing, n., 3

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG.свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

для поворота под действием ветра или прилива, когда стоит на якоре; как, корабль качается с приливом

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн.свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

для повешения

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingverb

для раскачивания или вибрации; заставлять двигаться вперед и назад или с одной стороны на другую

Этимология: [OE.Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingverb

, чтобы придать круговое движение; кружиться; размахивать; как, размахивать мечом; качать дубинку; следовательно, в просторечии, управлять; as, чтобы качнуть бизнес

Этимология: [OE.Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingverb

, чтобы принять или повернуть (что угодно) с целью его формирования; — сказал о токарном станке; as, токарный станок может вращать шкив диаметром 12 дюймов

Этимология: [OE. Swingen, AS.свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

акт раскачивания; покачивание, колебание или колебательное движение висящего или повернутого объекта; колебание; as, качание маятника

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни Г.schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

покачивающее движение из одной стороны или направления в другую; как, некоторые мужчины ходят с качелями

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG.свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

леска, шнур или другой предмет, подвешенный и свободно свисающий, на котором может качаться что угодно; в частности, устройство для отдыха на качелях, обычно состоящее из веревки, два конца которой прикреплены над головой, как к ветке дерева, а сиденье помещается в петлю внизу; также любое приспособление, с помощью которого создается подобное движение для развлечения или упражнения

Этимология: [OE.Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

влияние силы тела, приведенного в колебательное движение

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG.свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

Производительность токарного станка, определяемая диаметром самого большого объекта, который может быть на нем обточен

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св.свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Swingnoun

бесплатный курс; неограниченная свобода или разрешение; тенденция

Этимология: [OE. Swingen, AS. свинган бичевать, летать, порхать; сродни G. schwingen веять, раскачиваться, колебаться, sich schwingen прыгать, парить, OHG. свинган бросать, бить, парить, Св. свинга качаться, вертеться, Дэн. свинге. Ср. Swagger, Sway, Swinge, Swink.]

Как вы поднимаетесь на качелях?

Как Do Вы поднимаетесь на качелях?

Как поживаете? как подняться на качелях, В воздухе такой синий? О, я считаю, что это самая приятная вещь. Когда-либо мог сделать ребенок! В воздухе и над стеной, Пока я не увижу так широко, Река, деревья, скот и все остальное Над сельской местностью — Пока я не посмотрю на зеленый сад, коричневый — Я снова лечу в воздух, В воздухе и вниз! — Роберт Льюис Стивенсон

Весьма вероятно, что каждый, кто когда-либо читает эту страницу, уже знаю , как управлять качели (и большинство уже видели цитированное выше стихотворение).Но почему работает? В ответ может показаться очевидным … пока об этом не задумаешься.

На этой странице я смотрю качественный объяснение работы качелей, подвешенных на одиночной веревке или по цепочке с каждой стороны. Качели, подвешенные на жестких стержнях, таких как типичные газонные качели, немного отличаются по принципу операции, хотя точно такие же движения будут работать, чтобы запустить ее.

На этой странице я предполагаю, что мы наблюдая за кем-то на качелях со своего правого бока .Когда они качаясь вперед, они следуют по круговой траектории вокруг штанги против часовой стрелки. Когда они возвращаются, они вращаются по той же круговой траектории по часовой стрелке.

Энергетика Кататься на качелях — это много как на маятнике. Когда маятник поднимается, его кинетическая энергия изменения потенциальной энергии; при падении потенциальная энергия возвращается к кинетической энергии. Единственный способ увеличить высоту качелей заключается в увеличении общей энергии маятника.

Где энергия из, чтобы «накачать» качели? Вы не можете дать себе ничего вид прямого «толчка»; не на что подтолкнуть против . Кроме того, вы обычно меняете положение только на концах путь, когда вы находитесь на вершине дуги и на мгновение неподвижны; энергия — это сила, умноженная на расстояние, и импульс при нулевой скорости не передает энергии.

Единственное место, где мы можем разумно ожидать, что энергия исходит от гравитации. Как-то, на концах дуги, когда вы меняете положение, вы должны быть слегка приподнимая , тем самым увеличивая свой потенциальная энергия в тот момент, когда ваша кинетическая энергия наименьшая.

Но как это сделать? Откуда «лифт»?

Движения Первым делом мы Заметьте, что движения человека на качелях обычно симметричный. На пике обратного замаха голова и тело возвращаются назад, ноги идут вперед. Спереди голова и корпус идут вперед, ноги возвращаются. Можно предположить, что это движение представляет собой вращения.

Однако либо движение само по себе достаточно для приведения в движение качелей .Симметричный в движениях нет необходимости. Если вы сидите на качелях (слегка двигаясь) и просто наклоняйте голову вперед-назад в обычном ритме, пока удерживая ноги и тело неподвижными, качели подействуют. (Я пробовал.) Аналогично, если держать голову и тело неподвижно и просто качать голени назад и вперед в обычном ритме, качели будут реагировать.

Обратите внимание: Ваша голова а плечи на выше вашего центра масс. Ваши ноги и голени находятся на ниже вашего центра масс.Когда ты на качели, ваш центр масс находится между вашими плечами и вашим колени; ваша голова и плечи находятся ближе к перекладине (или «оси»), и ваш нижний ноги находятся дальше от перекладины, чем ваш центр масс.
В задней части дуги, вы запрокидываете голову назад , но бросаете ноги вперед . Что у них общего? Оба жеста прилагают крутящий момент к вашему торс. Подробнее об этом чуть позже.

Линия тяги Следующее, что нужно Обратите внимание, что линия натяжения проходит через центр вашего тела , а не . массу, сохраните в самом низу дуги.Это наверное не очевидный.

Подумайте, что продолжается: В верхней части дуги вы на мгновение неподвижны; в в частности, ваше тело не вращается. Ваш угловой момент нуль.

Внизу arc, когда вы движетесь вперед, ваше тело также вращается на . Если смотреть с правой стороны, вы на вращаетесь против часовой стрелки на . а также движение вперед (иначе ваши ноги не могли бы вывернуться там впереди остальные из вас на вершине дуги спереди).Итак, если мы возьмем ваш центр масс за начало координат, вы получил «положительный» угловой момент (направление против часовой стрелки равно обычно обозначается как «положительный»). Если ты едешь назад, вы вращаете на по часовой стрелке, на и у вас отрицательный угол импульс. Угловой момент сохраняется; что-то должно быть применимо крутящий момент вокруг вашего центра масс. Какие?

На рисунке 1 мы видим фигуру на стационарных качелях, свисая прямо вниз. Линия тяги цепь проходит через центр масс.Гравитация, конечно, всегда тянет прямо вниз на центр масс. Итак, фигура ощущается нет чистого крутящего момента в этот момент.

Есть две силы действует на вас. Гравитация может только вытянуть ваш центр масс прямо вниз; с центром масс в качестве начала отсчета, гравитация не может применять крутящий момент к вам. Таким образом, крутящий момент должен исходить от другой силы, который это натяжение цепи. Это должно быть , а не . ваш центр массы. На рисунках 2 и 3 мы видим тот же рисунок, а не движение (не «качание» качелей), а пассивное покачивание вперед-назад как маятник.Тем не менее, тело «маятника» свингер «вращается против часовой стрелки, когда качели движутся вперед, и по часовой стрелке, когда качели движутся назад. Итак, свингер должен быть ощущение крутящего момента, и это должно исходить от цепи. Следовательно, линия тяги должна быть такой, как показано на рисунках 2 и 3. Обратите внимание, что цепь не идет прямо от шины к стержню. качели: В «точке поворота», где свингер держит его, он изгибы. Исходя из опыта, держаться за цепь необходимо, чтобы не упасть с качелей; свингер прикладывает «нисходящую» силу к цепь в этой точке; линия тяги идет прямо от рука свингера к бару.

Рисунок 1:

Рисунок 2:

Рисунок 3:

Подводя итог, на обратном замахе, вы вращаетесь по часовой стрелке («отрицательное» направление). После вы проходите нижнюю точку, вы замедляетесь, и ваша вращение. После того, как вы пройдете пик дуги сзади, вы вращается против часовой стрелки, и ваше вращение ускоряется.Так, на протяжении задней половины вашего замаха ваш угловой момент равен все более положительный, и натяжение цепи должно быть спереди из ваш центр масс. По аналогичному аргументу, во время «Передняя» половина вашего замаха, натяжение цепи должно быть на позади ваш центр масс.
Поставить это иначе везде, кроме низа дуги, тяга Цепь проходит по линии, проходящей на ниже вашего центра масс.

Откуда берется лифт На пике дуги возвращаясь назад, вы запрокидываете голову назад, а ноги вперед.С участием ваш центр масс как начало отсчета, вы применяете положительное значение (против часовой стрелки) крутящий момент к голове и ногам; ваш торс и качаться, испытать отрицательный крутящий момент (по часовой стрелке) как результат. Но качели не скручивается (сильно!) в ответ на этот крутящий момент, поэтому что-то должно быть прикладывая к нему противоположный крутящий момент. Это «что-то» может быть только одно: цепочка. Он тянется ниже вашего центра масс; к приложите положительный крутящий момент к качелям и вашему туловищу (чтобы они от скручивания, когда вы отклоняетесь назад и двигаете ступни вперед), цепь должно быть тянет сильнее.Итак, когда вы бросаете голову назад, а ноги вперед, а значит, увеличивают их угловые импульс (когда они движутся), вы фактически даете буксиру по цепи, и ваш центр масс слегка приподнимается (рис. 4).

Рисунок 4:

Давайте еще раз рассмотрим это более внимательно. Цепь тянущий к штанге, которая обычно находится над вами во всех точках вашего дуга. Таким образом, этот дополнительный буксир цепи имеет вертикальный компонент: слегка приподнимает ваш центр масс.Посмотри внимательно на рисунок 4. Когда голова свингера отводится назад, а ноги идут вперед, тело свингера ощущает «реактивный момент» в противоположном направление. В результате повышается давление со стороны рука свингера на точке поворота, которая, следовательно, перемещается на по часовой стрелке вокруг центра масс свингера. С помощью простой тригонометрии следовательно, центр масс свингера должен перемещаться к штанге.

Чтобы посмотреть иначе, запрокидывая голову назад и ноги вперед в задней части дуги, вы немного «сворачиваете себя» в цепочку.В эффект, вы подтягиваете центр масс вверх по цепи.

Чистым следствием является то, что вы получаете немного потенциальной энергии, которая возвращается в виде кинетической энергия, когда ты качаешься вниз. Внизу дуги вы собираетесь быстрее, чем если бы вы не изменили положение.

На переднем пике дугу, вы делаете то же самое в обратном порядке, и поскольку цепь теперь вытягивая за вашего центра масс, вы снова оказываете слегка приподнялся (рисунок 5).Итак, вы получаете энергия на обоих концах дуги.

Рисунок 5:

Вы можете возразить, что если вы немного «закатываете» себя в цепочку и так поднимаете таким образом вы должны развернуть в какой-то момент. Когда что случилось? Ответ — когда вы спуститесь. Внизу дуга, линия тяги снова проходит через ваш центр масс. В тот момент, вы снова «развернулись» из цепочки, и дополнительный потенциал энергия превратилась в кинетическую энергию, а дополнительный крутящий момент от цепи привело к увеличению углового момента, при этом точка.

Что делать, если вы «переступите планку»? Что, если вы качнетесь так высоко, что будете двигаться по кругу? Легенда гласит ты заглянешь внутрь из.

Насколько нам известно, легенда может быть правдой — для вас не может идти над барной стойкой!

Как только ваша дуга достигает 180 градусов, так что натяжение цепи больше не вертикальная составляющая на пиках дуги, накачка прекратится работающий. Невозможно «подтянуться» по цепи, если точки цепи вниз . (Но учтите, что нет возможности на проверьте это с помощью простого эксперимента из-за проблемы указано в следующем абзаце …)

Кроме того, как только ваша дуга превышает 180 градусов, ваш вектор скорости приближается к пику дуги на замахе на самом деле указывает вперед на , и ваш вектор скорости, как только вы пройти горизонталь спереди указывает назад . В результате вы не вернусь красивая, чистая дуга — вы будете падать по параболе, пока не используйте провисание цепи, и тогда ваш путь будет острый угол; это будет стоить энергии, потому что на мгновение тяга в цепочке будет компонент, указывающий назад вдоль вашего пути.Так раскачивание самоограничивается: нельзя переходить горизонталь ни спереди, ни сзади.

Но примечание что этот аргумент только относится к качелям, поддерживаемым гибкими тросами или цепями. Остальные это обсуждение на этой странице применяется с небольшими изменениями к жестким качели на стержневых опорах, но в этом разделе, безусловно, нет: я действительно видел «качели» с опорой на стержень в парке развлечений, проехали на 360 степени определенными оккупанты! (Они не вывернуты наизнанку.)

Страница создана 05.09.05. Обновлено с исправленными диаграммами 06.09.05.

5 основных шагов свинга, которые вы должны выучить, чтобы начать танцевать

Если вы любитель танцев и свинг входит в ваш список стилей обучения, после прочтения этого поста о шагов свинга для начинающих , вы уверены чтобы начать эти долгожданные занятия.

Свинг — это очень социальный и радостный танец , который позволяет вам двигать естественным образом, встречать новых людей каждый день и наслаждаться другими, веселыми и вечными .По этой причине мы нашли время, чтобы выбрать 6 основных шагов свинга, которые позволят вам выучить этот танец с нуля.

С этого момента мы хотим, чтобы вы носили винтажную одежду (или нет) и наслаждаетесь свинг-песней, когда пара тренирует ваши новые движения.

Мы хотим, чтобы вы чувствовали музыку и могли выразить ее собственным телом. Вот почему в go & dance мы всегда приглашаем вас потанцевать, где бы вы ни находились.

А сегодня танцы свинг!

Приготовьтесь, теперь мы покажем вам основные шаги свинга (некоторые из них, поскольку их много), чтобы вы могли шаг за шагом разогреваться в этом винтажном стиле!

Вы умеете танцевать в стиле свинг?

Если вы не знали, свинг — это танцевальный стиль, пришедший из 1920-х и 1930-х годов.Его танцуют в парах, и для него характерны «маленькие прыжки».

Самым важным является выучить базовый пасс с потоком свинг-музыки, и оттуда, хотя в шагах также есть техника, ключ в том, чтобы позволить телу течь и двигаться.

Это очень веселый и плавный стиль.

Хотите узнать больше о том, как он это танцует?

Изображение boogieKalendar.ch

Вот 5 основных шагов, которые вам нужно знать, чтобы танцевать SWING

Это 5 шагов, но на самом деле их намного больше.Мы всегда рекомендуем, если вы хотите научиться хорошо танцевать, записаться в танцевальную академию или школу, где они предлагают уроки свинга для всех уровней и близких вам людей.

№1. Базовый 6-ступенчатый шаг поворота

Ключ к основному шагу качания — это свинг.

Качели имеют базовую 6-тактную ступеньку и базовую 8-тактную ступеньку. Далее мы объясняем основной шаг — 6 ударов, а затем — 8 ударов.

Сделайте отступ с двумя ударами, затем отметьте шаги 3 и 4 той же ногой вперед, а затем отметьте шаги 5 и 6 противоположной ногой назад и повторите серию последовательно.

Хотите попробовать?

2 # — 8-тактный базовый шаг поворота

После того, как вы выучили 6-тактный шаг, вы можете изучить 8-тактный шаг, чтобы вы могли комбинировать их на дорожке. Вот базовый 8-тактный шаг.

Базовый 8-тактный шаг обозначается так же, как и 6-тактный шаг, но после первых четырех шагов на противоположной стороне отмечается еще одно отступление, а затем два шага назад обозначаются цифрами 6 и 7.

Цепочка этого 8-тактного базового шага — это отступление (1 и 2), шаг вперед (3 и 4 на одной ноге), откат, начиная с противоположной ступни (5 и 6), и еще два шага назад, обозначающие (7 и 8) .

После того, как вы усвоили шаги, вы должны отметить их в ритме свинга, и они будут отмечены небольшими прыжками, не забудьте добавить легкую плавность вашему стилю свинга!

3 # — Single Step of Swing

Сначала помечаются два шага, один слева и один справа, а затем отступ и так далее.

Очень важно уметь хорошо усвоить этот шаг, поскольку он постоянно используется в различных комбинациях шагов свинга, и особенно при отметке смены шагов.

Итак, вы знаете, начните практиковаться перед зеркалом в вашем доме или пока вы идете по улице.

# 4 — Поворот девушки на базовом проходе

После изучения основ они играют в повороты и повороты, и выяснилось, что повороты — одна из самых популярных фигур в любом стиле танца.

Это знаменует неудачу, а затем мальчик отмечает поворот к двухтактной девушке той же ногой, и еще 2 шага отмечаются противоположной ногой, чтобы отступить.

Как видите, шаги очень простые, и во всех числах вы всегда должны держать базовый счет 6 или 8 в зависимости от числа.

# 5 — Смещение в талии или так называемые «прогулки»

Вы начинаете с отметки неудачи, а затем пара делает 2 шага и обходит вокруг талии, а затем заканчивает серию вы отмечаете еще одну неудачу, и вы можете связать ее с основным шагом свинга.

Как мы уже упоминали, изящество в обозначении шагов качелей — это качание, и это всегда будет соответствовать музыкальности.

И чтобы вы могли практиковать все, чему мы вас научили, мы собираемся порекомендовать 2 лучших места для танцев свинг в одной из наших любимых танцевальных столиц: Барселоне.

Хотя мы также рекомендуем вам напрямую искать в нашем списке мест, где можно танцевать, и фильтровать по вашему местоположению стиль, который вам нужен, линди-хоп, бальбоа, блюз, свинг…

Pict by shbarcelona.es

• Sala Apolo: Эта знаменитая дискотека открывает двери качелей в одно воскресенье каждого месяца, принимая Barcelona Jazz Orquestra и ее вечера джаза и свинга.

• Harlem Jazz Club : 22:00 они проводят каждый вторник в 22:00 джем из блюза, свинга и раннего джаза, который сразу перенесет вас в 20-е и 30-е годы. Не забудьте надеть свой лучший винтажный наряд.

И в завершение нашего поста мы поделимся этим коротким видео, где вы можете увидеть, как несколько пар наслаждаются своим свингом, и да! 1920-е вернулись в наши дни: свинг — это не просто часть истории, свинг — это модный танцевальный стиль!

Удивительно видеть, как стиль может танцеваться с такой плавностью и в то же время передаваться таким простым и привлекательным образом. Вы уверены, что тоже хотите танцевать?

Как вы называете шаги Swing, которые вы выучили первыми?

Теперь ваша очередь.Расскажите нам в комментариях, какие шаги вы узнали в первую очередь, и поделитесь своей историей, когда научился качаться с нами .

Как практиковать танец свинг без партнера

Раскачивайте своего партнера по кругу или не делайте этого. Свинг-танцы, хотя обычно они исполняются со вторым человеком, можно практиковать самостоятельно. Фактически, вы можете отточить несколько танцевальных техник без партнера!

Если вы хотите научиться танцевать свинг, эти советы также помогут вам подготовиться к первому уроку.

Что такое свинг-танцы?

Свинг — популярная форма танца, которая обычно исполняется под американскую музыку, такую ​​как джаз, блюз, рок-н-ролл, кантри, поп и другие. Обычно свинговые танцы характеризуются живым ритмом и быстрым ритмом ног и тела.

Танцы в этом стиле включают свинг восточного побережья, свинг западного побережья, джайв, джиттербаг, линди-хоп, кантри-свинг и хастл. Это быстрый темп, много веселья и отличный способ потренироваться!

Термин «свинг», впервые появившийся в Америке в эпоху джаза (1920-1940-е годы), происходит от типа ритма, который играла джазовая перкуссия.«Качающийся» бит играет с длиной промежутка между ударами.

С такой богатой историей, уходящей корнями в американскую культуру, эта форма танца жива и процветает сегодня. Он даже «возвращается» в популярность! Современные группы, такие как Maroon 5, Katy Perry и Muse, имеют классические свинг-биты, под которые вы можете танцевать, где бы вы ни находились.

Что можно практиковать самостоятельно?

Когда дело доходит до танцев, работа ног очень важна. Вам также не нужен партнер, чтобы практиковать свои шаги.Мы также рекомендуем вытянуть руки, чтобы вы могли почувствовать, где должны быть руки!

Когда вы один, у вас есть возможность идти в своем собственном темпе и повторять столько движений, сколько вам нужно. Вы можете считать вслух и играть одну и ту же мелодию снова и снова, и вы можете делать это, пока не почувствуете себя комфортно в работе ног.

Поза

Чтобы улучшить осанку, необязательно танцевать. Пока вы дома, вы можете переосмыслить, как вы сидите: выпрямите спину, немного надуйте грудь и поднимите голову.Приготовление ужина — идеальное время, чтобы поработать и над своей позой стоя. Вы можете поработать над разгибанием плеч, подтягиванием таза или просто удлинением позвоночника.

Вторая часть вашей позы сосредоточена на ходьбе. Во время движения вы можете попрактиковаться в перекатывании стопы и задержке полета тела (создавая плавный переход, перемещая свой вес так, чтобы ваш импульс передавался).

Весы

Баланс — это ключ к элегантному танцу, и это одна из самых простых вещей, которые можно практиковать самостоятельно.Попробуйте стоять на одной ноге по 30 секунд за раз. Чтобы вам было легче, не отрывайте взгляд от неподвижной точки. Если вы не уверены в своих силах, встаньте рядом со стеной или стулом, чтобы сохранить равновесие.

Когда вы почувствуете себя более уверенно, перемещайте взгляд по комнате, стоя на одной ноге.

Чтобы сделать еще один последний шаг, вы можете балансировать на более мелком предмете, например на кирпиче, или на более неустойчивом предмете, например на подушке, чтобы научиться переносить свой вес. Также не забывайте при этом оставаться в безопасности и чувствовать себя комфортно и держать что-нибудь поблизости, чтобы помочь себе устойчиво.Никогда не попадайте в опасную ситуацию, тренируя равновесие, и всегда держитесь близко к земле. Если вы находитесь на неустойчивой поверхности, попробуйте попрактиковаться с обивкой вокруг себя.

Музыкальность

Ваш партнер поблагодарит вас, если вы самостоятельно разовьете понимание ритма. В частности, научитесь считать музыку … Это самый большой и, пожалуй, самый важный шаг в музыкальности!

Научиться делать это просто: поставьте свою любимую песню и считайте в такт.Попробуйте также шагать в такт, чтобы понять, как это влияет на ваши движения.

Где я могу научиться танцевать свинг?

Если вы хотите научиться танцевать, доверьтесь второй старейшей танцевальной студии Америки, Arthur Murray Dance Centres. Каждая студия предлагает студентам любого уровня подготовки уникальный опыт, а занятия интерактивны и приятны для посещения.

Инструкторы используют сравнительный стиль обучения, называемый методом Артура Мюррея, который позволяет студентам наиболее эффективно освоить навыки, необходимые для танцев.Их цель — помочь вам как можно скорее выйти на танцпол.

Их основные вводные классы с упором на положение ног, ритм и время, а также на ведение или следование. Они также предлагают полные программы для начинающих и продвинутых студентов, которые хотят выступить. Инструкторы хорошо осведомлены и подготовлены, чтобы помочь каждому.

Звучит весело? Свяжитесь с ними сегодня, чтобы зарезервировать место на бесплатном уроке танцев!

Как сделать | Направляющая для дверных манипуляторов и распашных дверей

Управление дверью и ее распахивание легко определяется в три простых шага.Терминология обращения с дверьми или распашных дверей может отличаться в зависимости от поставщика или региона. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, как открыть дверь или распахнуть ее, пожалуйста, связаться с нами.

1. Определить, какая сторона снаружи

• Если вы стоите у двери своего дома и заходите внутрь, вы находитесь СНАРУЖИ от этой двери.

• Если вы находитесь в коридоре и смотрите на дверь спальни, вы находитесь СНАРУЖИ от этой двери.

• Если вы стоите в спальне с примыкающей к ней ванной комнатой, вы стоите СНАРУЖИ от двери ванной.

• Если вы находитесь в гараже и заходите в свой дом, вы находитесь СНАРУЖИ от этой двери.

2. Определите, является ли дверь левосторонней или правосторонней

Чтобы определить, кому вы подаете дверь, встаньте за дверью лицом к двери:

• Если петли находятся на левой стороне дверной коробки , вам понадобится дверной комплект для левой руки.

• Если петли находятся на правой стороне дверной коробки , вам понадобится дверной комплект с правой рукой.

3. Определите, является ли дверь Inswing или Outswing.

• Чтобы заказать правильную дверь, вам нужно знать, как желаемую передачу, а также то, является ли она подъемной или наружной.

• Для дверей с открывающейся дверью, если петли находятся с левой стороны, ваша дверь является левосторонней. Если петли на правой стороне, ваша дверь правосторонняя.

• Для наружных дверей, если петли находятся на левой стороне, ваша дверь находится в положении «левостороннее обратное». Если петли находятся с правой стороны, ваша дверь находится в положении «Правая реверсивная».

На изображениях выше изображен отраслевой стандарт. Левая рука . Конфигурация также известна как Left Hand In Swing.

На изображениях выше изображен отраслевой стандарт. Правая рука .Конфигурация также известна как Right Hand In Swing.

На изображениях выше изображен отраслевой стандарт. Реверс левый . Конфигурация также известна как Left Hand Out Swing.

На изображениях выше изображен отраслевой стандарт. Реверс правый . Конфигурация также известна как Right Hand Out Swing.

Купите сейчас, чтобы сэкономить на дверной фурнитуре и коммерческой фурнитуре

Стоит ли качать драйвер на 80%? | Статья

.

Падрейг Дули, среда, 5 марта 2014 г.

В прошлом году (2013) во время PGA Tour средняя скорость поворота с водителем составила 113 миль в час, как было измерено мониторами запуска TrackMan® на мероприятиях PGA Tour.Самая высокая средняя скорость поворота в 2013 году была у Чарли Бельяна со средней скоростью 124,45 миль в час. Самый быстрый размах Чарли составлял 130,12 миль в час, что также было самым быстрым в PGA Tour за весь год.

Интересно, что если средний игрок PGA Tour раскачивается на 80% от своего максимума, то его максимальная скорость должна составлять колоссальные 141,25 миль в час. Это просто не так. По моим собственным наблюдениям на TrackMan®, игроки редко разгоняются более чем на 5 миль в час по сравнению с их «нормальной» скоростью, когда их просят ударить как можно сильнее.Это отличный пример , чтобы почувствовать по сравнению с настоящими .

Большинство игроков в гольф чувствуют, что они махают с усилием, значительно меньшим их максимального усилия, но на самом деле они махают с усилием, лишь незначительно меньшим их максимального усилия. Чтобы проиллюстрировать, при прочих равных условиях игрок в гольф с максимальной дистанцией в 250 ярдов ударит его только на 200 ярдов с 80% размахом. Кто хочет ударить его на 50 ярдов меньше?

Поскольку игроки склонны думать, что они слишком далеко от своей максимальной скорости поворота, когда мяч начинает немного искривляться, очень часто можно услышать, как они говорят: «Мой удар был слишком быстрым — мне нужно сильно его замедлить».Мой ответ на это: «Вы хотите, чтобы это было короче?» Не думайте об этом как о замедлении качелей. Скорее думайте об этом как о сглаживании колебаний. Это различие в мыслительном процессе тонкое, но очень важное.

Когда я прошу игроков сгладить свой замах и просто немного расслабиться, может быть, на 1-2%, чаще всего кинематическая последовательность имеет тенденцию улучшаться. Результат? Фактически это может привести к увеличению на скорости поворота на . Кроме того, удар мяча имеет тенденцию быть более центрированным, что определенно приводит к большей скорости мяча и большему расстоянию.

Свинг никогда не бывает слишком быстрым (если мяч не ушел слишком далеко), но он может быть слишком быстрым. Слишком быстро = плохая последовательность = потеря скорости. Так что в следующий раз, когда вы подумаете, что замахиваете слишком быстро, скажите себе, что это слишком быстро, и сконцентрируйтесь на том, чтобы просто сгладить свой замах. Вам может казаться, что вы раскачиваетесь на 80%, но Trackman® скажет вам иначе.

---

Inswing или Outswing? Как определить, как распахивается ваша дверь

При заказе новой двери или запасных частей для двери очень важно понимать терминологию, которая определяет тип вашей двери.Распашка двери, которая по сути является тем, как дверь открывается, влияет на стиль, посадку и ее функциональность. В этом посте мы расскажем, как определить, поднимается ли ваша дверь вверх или вниз, а также о том, как она используется, и как эти факторы применяются к некоторым дверным компонентам, которые мы продаем.

Как определить, является ли дверь входной или выходной?

для наружных дверей

Если вы имеете дело с внешней дверью, убедитесь, что вы стоите снаружи здания лицом к двери, как будто собираетесь войти внутрь.

Если вы толкнете дверь, чтобы войти, это будет входная дверь. Если вы потянете за дверь, чтобы войти, это будет наружная дверь.

для межкомнатных дверей

Для межкомнатных дверей логика аналогична. Начните с того, что встаньте перед дверью. Комната, в которую вы собираетесь войти, считается внутренней, а пространство, в котором вы сейчас находитесь, — внешней частью. Например, если вы находитесь в коридоре напротив двери спальни, вы находитесь за ее пределами.

Опять же, толчок = подъем и вытягивание = выход.Если дверь распахивается вперед и от вас в сторону внутренней части комнаты, перед которой вы выходите, это внутренняя дверь. Если вы потянете дверь на себя и отодвинете от внутренней части комнаты, в которую вы выходите, это будет наружная дверь.

Как мы определяем, является ли дверь левосторонней или правосторонней

Важно помнить, что распахивание и передача двери связаны, но отличаются друг от друга. Обращение с дверью относится к тому, является ли дверь правосторонней или левосторонней. Хотя передача может зависеть от производителя, именно так мы определяем передачу здесь, в BetterDoor.(Всегда дважды проверяйте перед покупкой в ​​другом месте!)

Если вы хотите дважды проверить вращение двери, встаньте спиной к косяку петель с открытой дверью. Если вы спиной к петлям, а дверь распахивается влево, это левая дверь. Если вы спиной к петлям, а панель поворачивается вправо, это правая дверь.

Как это влияет на дверные компоненты?

Опять же, эти факторы будут влиять на вашу дверь в зависимости от вашего производителя.Но когда дело доходит до наших компонентов BetterDoor, вот несколько полезных советов, о которых следует помнить при покупках!

для Astragals

При замене таких деталей, как накладки на пороги и астрагалы, очень важно знать, является ли дверь правой или левой дверью, а также является ли она входящей или внешней дверью.

Для наших астрагальных систем перемещение осуществляется спиной к петлям активной (основной) дверной панели . Когда вы спиной к петлям, дверная панель поворачивается влево или вправо от вашего тела? Если она поворачивается влево, это левая дверь.Если она поворачивается вправо, это правая дверь.

Для Trilennium®

Для наших систем запирания Trilennium® и телефонных трубок еще проще контролировать передачу. Стоя за дверью, посмотрите на активную панель . С какой стороны расположены петли — слева или справа? Если они с левой стороны, это левая дверь. Если они справа, это правая дверь.

Как видно на рисунке ниже, если это открывающаяся дверь с петлями на левой стороне, ваша дверь левая обратная .Если петли расположены с правой стороны на поворотной двери, дверь будет правосторонней. Дверь — , правая реверсивная дверь , если она находится на наружной стороне.

Обратите внимание: Система реверса левой рукой эквивалентна замаху правой рукой.