профилактика заболеваний и симптомы передозировки
На сегодняшний день заболевания сердечно-сосудистой природы занимают лидирующие позиции в списке причин летального исхода человека. К сожалению, далеко не каждый задумывается о важности полноценного и разнообразного питания, пока не столкнется с дефицитом того или иного макроэлемента в организме. Калий для сердца чаще всего назначается, как профилактическая мера в борьбе с данными заболеваниями. В каких продуктах содержится этот элемент, и в чем его польза вы узнаете далее.
Роль и значение калия и магния в работе сердечной мышцы
Роль K для сердечной мышцы
Для начала стоит отметить, что данные макроэлементы отвечают не только за правильную работу сердца и чистоту сосудов. У калия и магния множество других немаловажных ролей:
- Организуют правильную работу клеток и тканей нашего организма.
- Отвечают за работу нервной и мышечной систем.
- При правильном употреблении резко снижается риск возникновения мочекаменной болезни.
- Отвечает за состояние костной ткани.
- Нормализует артериальное давление.
- Снижается риск возникновения инсульта и инфаркта.
- Поддержание кислотно-щелочного баланса.
- Магний принимает активное участие в выработке энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности нашего организма.
- Магний успокаивает нервную систему.
- Достаточное количество магния в организме улучшает пищеварение и снижает кислотность желудочного сока.
- Расслабляет мышечные ткани и снижает риск возникновения спастических болей.
- Борется с мигренью.
При условии, если человек ведет здоровый образ жизни и питается сбалансировано, то необходимое количество он получает именно из продуктов питания. Так, например, взрослому человеку ежедневно необходимо употреблять от 3000-3500 мг калия и примерно 300-350 мг магния.
Основная концентрация калия сосредоточена именно внутри клеток. Дело в том, что данное вещество принимает активное участие в обмене веществ. Без этого вещества просто невозможно нормальное функционирование тканей и клеток нашего организма.
Наряду с предыдущим элементом, нашему сердцу также необходим магний. Как уже говорилось ранее, его роль в организме также колоссальна.
В медицинской практике препараты с данными макроэлементами используются в качестве профилактического средства от сердечно-сосудистых заболеваний.
Лекарственные препараты с данным элементом
На сегодняшний день одними из самых известных препаратов, которые содержат в себе оба полезных макроэлемента, являются Панангин и Аспаркам. Именно эти два лекарственных средства чаще других применяются в профилактике кардиологических заболеваний.
Но при подробном рассмотрении можно заметить, что суточная дозировка, указанная в аннотации, не дотягивает до суточной нормы. Конечно, никто не говорит, что этими препаратами можно полностью восполнить суточную дозу. В связи с этим многие врачи скептически относятся к этим лекарствам. К тому же необходимо учитывать тот факт, что популярность препаратов связана именно с их активным применением во времена СССР.
К счастью, медицина и биохимия не стоит на месте, и на сегодняшний день разработаны современные препараты, которые являются более эффективными средствами в борьбе с сердечными заболеваниями. Именно в таких препаратах концентрация активных веществ способна восполнить суточную дозу микроэлементов в нашем организме. Врач может порекомендовать следующие препараты:
- Кальдиум.
- Калипоз Пролонгатум.
- Калия хлорид (для внутривенного введения).
- Оксид магния.
- Сульфат магния.
Лекарственные препараты с калием и магнием
Концентрация полезных веществ в данных препаратах значительно выше, чем в советских аналогах, но по какой-то причине они назначаются намного реже. Несмотря на все полезные качества, стоит отметить, что даже эти препараты имеют побочные эффекты и противопоказаны некоторой категории людей. Именно поэтому перед применением необходима консультация лечащего врача. Самостоятельное лечение заболеваний сердца калием и магнием может привести к негативным последствиям.
Продукты питания с полезным элементом
Чтобы предотвратить дефицит данных макроэлементов и тем самым оградить себя от заболеваний сердца и сосудов, необходимо знать, в каких продуктах содержится максимальное количество полезных веществ. Для удобства все данные будут представлены в таблице.
Наименование продукта | Количество калия (мг) | Количество магния (мг) | Польза |
Белый гриб (сушеный) | 3937 | — | Очищает сосуды и улучшает работу сердечной мышцы |
Корень сельдерея (сушеный) | 2759 | — | Стимулирует работу пищеварительного тракта, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, полезен при сахарном диабете, полезен при атеросклерозе. |
Кинза | 2050 | — | Нормализует пищеварение, улучшает работу сердца и сосудов, помогает усвоению тяжелой пищи. |
Урюк | 1780 | — | Улучшает зрение, укрепляет иммунную систему организма. |
Шафран | 1730 | — | Профилактика злокачественных новообразований, нормализует работу печени, устраняет избыток желчи в организме. |
Натуральный кофе | 1550 | — | Уменьшает риск астмы, снижает риск возникновения сахарного диабета, противостоит появлению желчных камней. |
Фасоль | 1150 | — | Укрепляет мышечную ткань, укрепляет иммунную систему, нейтрализует воздействие свободных радикалов. |
Яичный белок | 1050 | — | Низкокалорийный источник полноценных протеинов |
Морская капуста | 950 | — | Улучшает метаболизм, улучшает работу пищеварительного тракта, улучшает работу мочевыделительной системы. |
Маш | 970 | — | Антиоксидант, регулирует уровень сахара в крови, низкокалорийный продукт с большим запасом витаминов. |
Нут | 950 | — | Улучшает пищеварение и работу сердца, повышает эластичность сосудов. |
Горох | 880 | — | Повышает работоспособность организма, улучшает мозговую деятельность. |
Чернослив | 850 | — | Нормализует кровяное давление, улучшает работу ЖКТ, способствует нормализации веса тела. |
Изюм | 850 | — | Профилактика анемии, улучшает зрение. |
Кунжут | — | 539 | Понижает артериальное давление, регулирует уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, укрепляет костный скелет. |
Пшеничные отруби | — | 446 | Усиливает перистальтику кишечника, снижает аппетит, помогает снизить вес. |
Орех кедра | — | 250 | Укрепляет иммунную систему организма, снижает аппетит, регулирует уровень холестерина в крови. |
Кешью | — | 269 | Снижает чувство голода, помогает похудеть. |
Фундук | — | 159 | Укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает работу кишечника. |
Горький шоколад | — | 132 | Богат антиоксидантами, стимулирует мозговую деятельность. |
Фисташки | — | 120 | Профилактика анемии, улучшают репродуктивную функцию у мужчин. |
Рожь | — | 119 | Улучшает работу пищеварительного тракта, обогащая организм витаминами и клетчаткой. Помогает сбросить лишний вес. |
Семечки подсолнуха | — | 315 | Улучшает мозговую деятельность, содержат полиненасыщенные жиры |
Ячмень | — | 160 | Предотвращает образование злокачественных опухолей, природный источник антиоксидантов, разжижает кровь. |
Авокадо | — | 30 | Снабжает ткани кислородом, улучшает пищеварение, регулирует уровень холестерина в крови. |
Ананас | — | 10 | Улучшает работу ЖКТ, укрепляем иммунитет, помогает справиться с воспалительными процессами. |
Облепиха | — | 30 | Профилактика авитаминоза, простудных заболеваний; блокирует воспалительные процессы, лечит ожоги (местно). |
Черная смородина | — | 30 | Укрепляет сердечно-сосудистую и нервные системы, профилактика артрита. |
Шиповник | — | 7 | Укрепляет иммунитет, помогает справиться с простудными заболеваниями, обогащает организм витамином C. |
К счастью, большинство продуктов легко можно найти на прилавках магазинов и супермаркетов, к тому же, большинство данных продуктов разрешены как взрослым, так и детям. Единственным противопоказанием, пожалуй, будет только индивидуальная непереносимость того или иного продукта. Но этот вопрос легко решается заменой аллергена на более подходящий и любимый продукт.
Кому необходимо ежедневное употребление калия и магния
Необходимо сразу отметить, что сбалансированное и разнообразное питание – это гарантированная защита от многих заболеваний и неприятных симптомов. Но некоторые категории людей должны более пристально относиться к потребностям своего организма. Конечно, в первую очередь — это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Данные патологии могут быть врожденными или проявиться с возрастом.
Помимо этого, к дефициту полезных веществ может привести рвота, диарея или чрезмерный прием мочегонным средств. На фоне лечения основной проблемы необходимо также соблюдать профилактику дефицита важных макроэлементов.
Вышеупомянутые препараты Аспаркам и Панангин могут быть назначены на фоне основного лечения. Но важно помнить, что они не способны восполнить суточную потребность элементов в организме и не смогут избавить от опасных симптомов, вызванных нехваткой калия и магния.
Также данные полезные вещества крайне необходимы женщинам в положении. Ни для кого не секрет, что организм беременной нуждается в дополнительных полезных веществах. Именно поэтому большинство врачей настоятельно рекомендуют пить магний и калия на протяжении беременности, особенно во втором триместре. Профилактика дефицита убережет будущую маму от таких серьезных последствий, как:
- Понижение артериального давления.
- Головных болей и мигрени.
- Головокружение.
- Сонливость и усталость.
- Нарушения в работе сердца.
- Судороги.
- Нервные расстройства.
Сбалансированное питание и ежедневное употребление витаминно-минерального комплекса на всем протяжении вынашивания убережет женщину и будущего ребенка от серьезных последствий.
Противопоказания к употреблению и побочные эффекты
Несмотря на массу полезных свойств, комбинированные препараты магния и калия для сердца противопоказаны в следующих случаях:
- Серьезные патологические процессы в почках.
- Надпочечная недостаточность.
- Атриовентрикулярная блокада.
- Повышенные показатели магния и калия в крови человека.
- Критическое снижение артериального давления.
- Астенический бульбарный паралич.
- Снижение Ph крови.
- Сильном обезвоживании.
- Разрушении кровяных клеток.
- При нарушении в обмене аминокислот.
Кроме того, применять Аспаркам и Панангин во время беременности можно лишь с разрешения врача. Помимо этого, критическое повышение данных элементов в кровяной системе в связи с употреблением лекарственных препаратов может возникнуть у следующих категорий людей:
- Пожилых людей.
- С болезнями почек и надпочечников.
- При параллельном лечении антибиотиками.
- Прием диуретических препаратов с калийсберегающим свойством.
- Противовоспалительные средства нестероидного происхождения.
К счастью, побочные эффекты в результате приема комбинированного препарата выявляются достаточно редко, но у некоторых пациентов были замечены следующие негативные последствия:
- Тошнота и рвота.
- Диарея.
- Критическое повышение показателей данных элементов в крови.
Во избежание побочных явлений настоятельно рекомендуется лечиться данными препаратами только с разрешения врача, соблюдая все предписания, дозировку и длительность лечения.
Первые симптомы передозировки
Передозировка калием
Для начала стоит отметить, что максимальная суточная доза составляет 6 грамм. При употреблении 14 грамм у человека может остановиться сердце. Если не соблюдать дозировку и принимать препарат дольше, чем было назначено, то у человека могут появиться следующие неприятные симптомы:
- Перепады настроения и раздражительность.
- Неоправданная тревога и мнительность.
- Слабость мышц и ломота в теле.
- Расстройство сердечного ритма.
- Колики и вздутие живота.
- Расстройство пищеварительной системы и рвота.
- Учащенное мочеиспускание.
- Сахарный диабет.
Для магния суточная дозировка не должна превышать 800 мг в сутки. К счастью, от передозировки нельзя умереть, но у человека может наблюдаться постоянная усталость и апатия, камни и песок в почках, псориаз, гипертиреоз. Среди основных симптомов избытка вещества можно выделить:
- Сухость слизистых оболочек.
- Замедление пульса.
- Нарушение речи и координации.
- Сонливость и усталость.
- Расстройство пищеварения.
- Гиперфункция щитовидной железы.
- Артрит.
Стоит отметить, что задержку и накопления магния в организме провоцирует хроническая почечная недостаточность. Если при приеме комбинированных препаратов наблюдается негативная реакция организма, то стоит прекратить прием лекарства и проконсультироваться со своим врачом.
Профилактика сердечных заболеваний
Как уже говорилось ранее, данные заболевания чаще других являются причиной летального исхода. Именно поэтому крайне важно постараться оградить себя от проблем с сердцем и сосудами. Для этого вполне достаточно придерживаться основных правил здорового образа жизни:
- Ограничивать прием алкогольных напитков.
- Отказаться от курения.
- Ежедневно употреблять большое количество свежих и полезных овощей и фруктов, каш, орехов.
- Ежедневные умеренные физические нагрузки.
- Подвижный образ жизни.
- Времяпровождение на свежем воздухе вне зависимости от погодных условий.
- Контроль веса тела.
Откажитесь от употребления покупных напитков в пользу чистой воды, зеленого чая или свежевыжатого сока, приготовленного самостоятельно. Внимательно читайте этикетки на продуктах питания. Откажитесь от любого фастфуда и продуктов сомнительного качества, в том числе уличной еды. Ограничьте потребление сахара и соли.
К тому же стоит помнить, что стрессы и недосыпы негативно сказываются на нашем организме, в том числе и на сердце. Уделяйте сну не менее 8 часов ежедневно. Старайтесь избегать пассивного курения. Доказано, что пассивный вид не менее вреден, чем активный.
В качестве физических нагрузок вполне подойдут занятия йогой, гимнастические тренировки и пешие прогулки. Для теплого времени года отлично подходят велосипедные прогулки.
В заключение хотелось бы отметить, что улучшить работу сердца можно при условии комплексной терапии. Необходимо соблюдать все предписания лечащего врача и при этом уделять особое внимание питанию и физическим и дыхательным упражнениям.
Сколько калия и магния необходимо человеку:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
роль для здоровья мозга и сердца
Постоянная концентрация калия очень важна для формирования мышечных сокращений и регулирования ритма сердца, и он играет важную роль в энергетическом обмене, помогая организму вырабатывать белки из аминокислот и усваивать углеводы для получения энергии. Калий помогает организму преобразовывать глюкозу в гликоген, который затем сохраняется в печени, как запасное топливо, чтобы ходить, бегать или делать все, что нужно для полноценной жизни.
Калий также участвует в процессе генерации электрических потенциалов, которые помогают передаче нервных импульсов в мозге и остальном организме. Таким образом, калий непосредственно связан с мозгом и нервами, сердцем и мышечными сокращениями.
Работа мозга и участие калия
Ученые объясняют, насколько важна роль калия в синаптической передаче сигналов. Каждый раз, когда у человека возникает мысль, калий передает эту мысль через мозг. Каждый раз, когда человек хочет согнуть руку или двигаться, импульс должен прийти от мозга через нервы к мышцам. И калий участвует в перемещении заряда на всем пути до мышц. Когда импульс доходит до мышцы, калий необходим для работы конечностей. Калий буквально внедряется в весь этот процесс в организме. За счет постоянной концентрации калия в биологических средах активно функционирует мозг, работают почки, сокращается сердце.
Калий также поддерживает соответствующее осмотическое давление в клетках. Это означает, что они могут сохранять правильный баланс жидкости для оптимального функционирования. По своей природе, это щелочной ион, он помогает поддерживать соответствующий уровень рН в организме. Калий также связан с выделением инсулина поджелудочной железой, он вовлечен во множество различных процессов, которые важны для поддержания оптимальной функции всего организма. Диета, богатая калием, помогает компенсировать некоторые вредные воздействия натрия на кровяное давление. Но поскольку почки участвуют в регулировании уровня калия в организме, нарушение функции почек, вызванное их поражением, может отрицательно повлиять на уровень калия.
Особенно опасно нарушение уровня калия для сердца. Все знают, что сердце – это большая мышца, и именно калий регулирует ее сокращения и передачу импульсов. Электрическая активность, возникающая при участии калия, поддерживает работу сердца.
Как калий влияет на сердце
Калий – важный внутриклеточный элемент, который необходим для нормальной деятельности мягких тканей организма. Железы внутренней секреции, капилляры, сосуды, клетки нервов, мозга, почек, печени, сердечные и другие мышцы не могут полноценно функционировать без этого элемента. Калий присутствует в 50% всех жидкостей в организме.
Роль калия и его основные функции
Основная роль калия в организме (совместно с натрием) – поддержание функционирования клеточных стенок. Еще одна крайне важная обязанность элемента – сохранение концентрации основного питательного вещества для сердца (магния) и его физиологических функций.
Калий нормализует сердечный ритм, сохраняет кислотно-щелочной баланс крови, является противосклеротическим средством: предотвращает накопление солей натрия в клетках и сосудах.
Калий способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, снижает кровяное давление, очищает организм от токсинов и шлаков, помогает при лечении аллергических заболеваний.
Калий поддерживает энергетический уровень организма, повышает выносливость и физическую силу.
Калий способствует выделению с мочой из организма натрия и жидкости, регулирует внутриклеточное осмотическое давление, играет важную роль в проведении и передаче нервных импульсов. Он участвует в образовании ацетилхолина, синтезе белков буферных систем организма, обмене углеводов, повышает тонус поперечнополосатой и гладкой мускулатуры, влияет на активность ряда ферментов, оказывает щелочное действие на организм.
Соли калия необходимы для нормального функционирования всех наших мягких тканей: сосудов, капилляров, мышц, а особенно мышцы сердечной, клеток мозга, печени, почек, желез внутренней секреции и других органов. Калий входит в состав внутриклеточных жидкостей (50% всех солей в организме — соли калия). Соли калия способствуют выведению из организма лишней воды, помогают ликвидировать отеки, задержку выделения мочи, необходимы для лечения водянки.
Калий — противосклеротическое средство, т.к. мешает солям натрия накапливаться в сосудах
и клетках. Предотвращает утомление, а также снижает риск развития синдрома хронической усталости. Сторонникам низкокалорийных диет, любителям напряженных физических упражнений и пожилым людям особенно важно поддерживать оптимальный уровень калия в организме.
Потребность организма в калии зависит от веса тела, физической активности, физиологического состояния, климата и места проживания. Рвота, продолжительные поносы, обильное потение, использование мочегонных повышают потребность организма в калии.
Дефицит калия в организме может возникать при передозировке мочегонных препаратов и гликокортикоидных гормонов, частой рвоте, поносе, обильном потоотделении гиперфункции коры надпочечников. Гипокалиемия ведет к мышечной слабости, апатии, сонливости, атонии кишок, тошноте, рвоте, отекам, олигурии (увеличени, а также расширению границ сердца, появлению аритмий, артериальной гипотензии, изменениям на ЭКГ.
Гиперкалиемия может возникать при остром гломерулонефрите, гипофункции коры надпочечников, при лечении спиронолактоном и др. Она проявляется физическим и умственным возбуждением, парестезиями конечностей, бледностью кожи, уменьшением гидрофильности тканей, увеличением диуреза и повышенным выведением натрия с мочой, изменениями на ЭКГ.
Самыми богатыми источниками калия являются: сухофрукты, свежие фрукты и овощи, ягоды, проросшее зерно, бобовые и недробленое зерно, орехи, картофель, шпинат, все виды капусты, свекла, виноград, хлеб, цитрусовые (помело), листья мяты, семечки подсолнуха, бананы. Калия также достаточно много в рыбе и молочных продуктах.
Усвоение калия облегчает витамин В6, затрудняет — алкоголь.
Следует употреблять в пищу продукты, богатые калием, на протяжении всего дня. Апельсины, бананы и печеный картофель издавна являются общепризнанными источниками калия. Поэтому регулярно включайте их в свой ежедневный рацион.
В сезон созревания бахчевых включайте дыни и арбузы в свое меню. Они являются ещё одним источником калия. Используйте на все сто процентов сезон созревания этих плодов и ешьте их как можно больше. Для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок.
В течении года, а особенно в зимний период, обязательно включайте в свой рацион сухофрукты, бананы и апельсины. Будучи отличными источниками калия, они помогут решить проблему его нехватки, когда нет возможности кушать свежие овощи и фрукты.
Плоды авокадо содержат очень много калия и служат превосходным дополнением к различным салатам. Кроме того, авокадо содержит высококачественный белок и весьма важные для организма жирные кислоты.
Употребляя только что приготовленные соки из свежих овощей, вы снабдите свой организм существенным количеством калия. К примеру, один стакан свежеприготовленного морковного сока содержит приблизительно 800 мг этого макроэлемента.
Супы, приготовленные из бобовых – еще один способ внести в свой рацион калий.
Для того чтобы сохранить в продуктах питания максимальное количество калия, рекомендуется готовить их на пару либо отваривать в минимальном объеме воды. Ни в коем случае не употребляйте калий в виде каких-либо химических соединений или лекарственных форм: это приведет к раздражению пищеварительного тракта, а при больших дозах это даже может стать опасным для жизни.
Физиологическая потребность в Калии, мг в сутки:
РАННИЙ ВОЗРАСТ | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пол | Грудной | Преддошкольный | ||||
0-3 мес | 4-6 мес | 7-12 мес | 1-2 года | 2-3 года | ||
Мужской | — | 400 | ||||
Женский |
ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пол | Дошкольный | Младший | Средний | Подростковый | ||
3-7 лет | 7-11 лет | 11-14 лет | 14-18 лет | |||
Мужской | 600 | 900 | 1500 | 2500 | ||
Женский |
ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пол | Взрослые | Пожилые | Беременные (2-ая половина) | Кормящие | ||
18-29 лет | 30-39 лет | 40-59 лет | старше 60 | |||
Мужской | 2500 | — | ||||
Женский |
Верхний допустимый уровень потребления Калия не установлен.
Продукты богатые калием, K
Наименование продукта | Калий, K, мг | %РСП |
---|---|---|
Подберезовик сушеный | 4503 | 180,1% |
Белый гриб сушеный | 3937 | 157,5% |
Какаовелла | 2875 | 115% |
Сельдерей корень сушеный | 2760 | 110,4% |
Персик сушеный | 2043 | 81,7% |
Кинза сушеная молотая | 2043 | 81,7% |
Цукаты | 2043 | 81,7% |
Кофе жареный в зернах | 2010 | 80,4% |
Картофель сушеный | 1988 | 79,5% |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 1781 | 71,2% |
Свекла сушеная | 1728 | 69,1% |
Шафран | 1724 | 69% |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 1717 | 68,7% |
Картофельный порошок | 1674 | 67% |
Соя, зерно | 1607 | 64,3% |
Мука соевая необезжиренная | 1600 | 64% |
Мука соевая полуобезжиренная | 1600 | 64% |
Мука соевая обезжиренная | 1600 | 64% |
Кофе натуральный, молотый | 1600 | 64% |
Какао-порошок | 1509 | 60,4% |
Сыворотка сухая | 1400 | 56% |
Отруби пшеничные | 1260 | 50,4% |
Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 1224 | 49% |
Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 1200 | 48% |
Молоко сухое, 25% жирности | 1200 | 48% |
Хлопчатник-семя | 1100 | 44% |
Фасоль, зерно | 1100 | 44% |
Яичный белок куриный, сухой | 1067 | 42,7% |
Лук репчатый, сушеный | 1050 | 42% |
Молоко сухое «Смоленское», 15,0% жирности | 1010 | 40,4% |
Маш | 1000 | 40% |
Орех гинкго, сушеный | 998 | 39,9% |
Рапс-семя | 979 | 39,2% |
Морская капуста | 970 | 38,8% |
Нут | 968 | 38,7% |
Морковь сушеная | 967 | 38,7% |
Ядро ореха миндаля жареное | 907 | 36,3% |
Томатная паста. Консервы | 875 | 35% |
Горох, зерно | 873 | 34,9% |
Груша сушеная | 872 | 34,9% |
Какао тертое | 868 | 34,7% |
Чернослив (слива сушеная) | 864 | 34,6% |
Изюм | 860 | 34,4% |
Виноград сушеный (кишмиш) | 830 | 33,2% |
Горчичный порошок | 828 | 33,1% |
Семена льна | 813 | 32,5% |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 809 | 32,4% |
Абрикос-ядро | 802 | 32,1% |
Петрушка | 800 | 32% |
Мука из зародышей пшеницы | 782 | 31,3% |
Шпинат | 774 | 31% |
Миндаль | 748 | 29,9% |
Какао-бобы | 747 | 29,9% |
Драже, ореховое | 743 | 29,7% |
Горох, лущеный | 731 | 29,2% |
Сливки сухие 42,0% жирности | 726 | 29% |
Сливки сухие, высокожирные | 726 | 29% |
Сливки сухие, с какао | 726 | 29% |
Сливки сухие, с кофе | 726 | 29% |
Сливки сухие, с сахаром | 726 | 29% |
Фундук | 717 | 28,7% |
Инжир сушеный | 710 | 28,4% |
Вишня-ядро | 690 | 27,6% |
Драже, фруктово-ягодное | 682 | 27,3% |
Чечевица, зерно | 672 | 26,9% |
Томатное пюре. Консервы | 670 | 26,8% |
Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 659 | 26,4% |
Арахис | 658 | 26,3% |
Подсолнечник-семя | 647 | 25,9% |
Чина | 633 | 25,3% |
Горчица-семя | 608 | 24,3% |
Фосфатидный концентрат соевый | 600 | 24% |
Орех мускатный | 600 | 24% |
Фисташки | 600 | 24% |
Кедровый орех | 597 | 23,9% |
Ядро ореха арахиса жареное | 588 | 23,5% |
Мак-семя | 587 | 23,5% |
Яблоки сушеные | 580 | 23,2% |
Хрен корень | 579 | 23,2% |
Картофель | 568 | 22,7% |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами | 566 | 22,6% |
Орех кешью | 553 | 22,1% |
Шоколад пористый молочный | 546 | 21,8% |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 539 | 21,6% |
Лещ вяленый | 536 | 21,4% |
Пастернак (корень) | 529 | 21,2% |
Шампиньоны | 530 | 21,2% |
Шпинат-пюре. Консервы | 522 | 20,9% |
Скумбрия, соленая | 520 | 20,8% |
Шоколад в порошке | 518 | 20,7% |
Ядро ореха фундука жареное | 504 | 20,2% |
Щавель | 500 | 20% |
Кунжут-семя | 497 | 19,9% |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками | 491 | 19,6% |
Авокадо | 485 | 19,4% |
Шоколад молочно-ореховый с изюмом | 482 | 19,3% |
Орех грецкий | 474 | 19% |
Белый гриб | 468 | 18,7% |
Полный список продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион»
Калий для организма человека является макроэлементом. Он находится во всех внутриклеточных жидкостях, а его общее количество достигает 250 грамм.
Этот металл непосредственно регулирует водный обмен и принимает участие во многих других метаболических процессах.
Нормальная жизнедеятельность невозможна при нарушении баланса содержания этого минерала, и даже небольшие отклонения заметно сказываются на здоровье.
Роль минерала в организме
Калий как макроэлемент и внутриклеточный ион является постоянной составляющей организма. Тело взрослого человек содержит до 250 г. элемента, который на 98% сосредоточен внутри клеток.
Остальные 2% находятся во внеклеточном пространстве и принимают участие в передаче электрических импульсов по нервным волокнам скелетным мышцам и сердцу, а также в обеспечении постоянного артериального давления.
В организме его роль сводится к следующим основным функциям:
- Участие в сокращении миокарда и регулирование сердечного ритма;
- Участие в регуляции водно-солевого и кислотно-щелочного баланса;
- Участие в передаче нервных сигналов;
- Участие в транспортировке аммиака в органы выделения;
- Участие в метаболизме углеводов и протеинов;
- Контроль содержания в организме магния;
- Препятствование накоплению солей в организме;
- Снижение концентрации углекислого газа в крови.
Благодаря этим процессам происходит регуляция содержания в организме солей, соединений с кислотными и щелочными свойствами, стимулируется образование ферментов.
Ионы элемента влияют на физическую выносливость организма и способность к ясному мышлению, принимая участие в снабжении мозга кислородом, а также снижают синдром усталости.
Макроэлемент содействует выведению из организма жидкостей, вместе с которыми выводятся отработанные и токсичные вещества. Он является антагонистом натрия, их нормальное соотношение 1:2 в сторону калия.
Избыток одного может быть компенсирован приемом противоположного.
Суточная норма и рекомендации к приему
В зависимости от возраста человека, норма потребления макроэлемента в сутки будет следующей:
С рождения и до полугода: | 400 мг |
С полугода до года: | 700 мг |
От года до трех лет: | 3000 мг |
От 4 до 8 лет: | 3800 мг |
От 14 до 18 лет и при беременности: | 4700 мг |
Свыше 19 лет: | более 4700 мг |
В период лактации: | 5100 мг |
Признаки нехватки минерала
Нехватка калия вызывается малым поступлением с пищей, а также большой потерей жидкости даже у людей, которые его потребляют в достаточном количестве.
Это происходит в следующих ситуациях:
- При больших нагрузках, включая спортивные занятия и работу на улице при жаре;
- При остром или хроническом заболевании диареей;
- При систематическом или чрезмерном употреблении алкоголя или сладких продуктов;
- При применении мочегонных средств, в результате чего происходит вымывание калия;
- Злоупотребление кофе.
В повседневной жизни нехватка макроэлемента является следствием систематического употребления консервированных продуктов, а также тех, в составе которых много поваренной соли.
Часто недостаток наблюдается у людей, в рационе которых главные поставщики калия – фрукты и овощи занимают малую часть рациона.
Это проявляется в виде следующих признаков:
- Снижение давления;
- Слабость и чувство усталости, отсутствие аппетита;
- Нарушение рефлексов, нервное истощение;
- Медленно проходящие синяки и плохо затягивающиеся раны;
- Сухость кожи, отеки, слезоточивость глаз;
- Язвы и эрозии на слизистых оболочках;
- Ломкость ногтей, проблемы с зубами;
- Запоры, судороги.
Недостаток элемента вызывает проблемы работы сердца, почек и надпочечников, провоцирует возникновение водянки, язвенные поражения кожи. За счет ухудшения волос и ногтей страдает внешний вид.
При беременности нехватка калия вызывает аномалии в развитии плода, отеки и гипертонию. Статистические исследования указывают, что у мужчин при калийном дефиците опасность смертельного исхода при инсульте возрастает в три раза.
Показания к применению
Калий снижает проводимость и возбудимость миокарда, способствует уменьшению токсичного действия сердечных гликозидов. Его небольшие дозы расширяют коронарные сосуды, а большие действуют противоположно.
Употребление калиевых препаратов активирует цитоплазматические ферменты и приводят в норму осмотическое внутриклеточное давление, синтез протеинов и транспортировку аминокислот.
Препараты калия назначаются при сахарном диабете, гипокалиемии, инфаркте миокарда, аритмии, пароксизмальной миоплегии, дигиталисной интоксикации. Они улучшают сокращения скелетной мускулатуры при диагнозе миастения и мышечная дистрофия.
В профилактических мерах принимается при различных гипокалиемиях, которые могут появляться из-за приема диуретиков, глюкокортикостероидов, сердечных гликозидов.
Источники
Употребляя с пищей продукты, богатые калием, находится в норме не только водный баланс, но и поддерживается нормальное функционирование всех систем.
Основные источники минерала:
- Растительные. Более всего калия в цитрусовых – апельсинах и мандаринах. Немного меньше в бананах, абрикосах и инжире вне зависимости от того, в каком они виде – сушеном или свежем. Богаты содержанием виноград, шиповник, смородина, земляника, изюм, чернослив, орехи. В достаточном количестве его содержат картофель, репа, капуста, хрен, ржаная мука, овсянка, а также во все виды зелени и корнеплоды.
- Животные. Более всего насыщены калием молочные продукты, не прошедшие процесса обезжиривания. Это цельное молоко, жирные сорта сыра и творога, несоленое масло, простокваша и брынза. Богаты содержанием калия желток куриного яйца, рыба, печень и свиной шпик.
Видео: «Для чего нужны человеку калий и магний»
Витаминно-минеральные комплексы с содержанием минерала
Производители витаминно-минеральных препаратов включают в их состав количество калия значительно меньше от среднесуточной потребности. Это решение продиктовано тем, что богатые калием продукты недороги, и присутствуют повсеместно в большом ассортименте.
В результате, ни один из поливитаминных комплексов не покроет суточной потребности человека в этом минерале.
Недостаток элемента компенсируется приемом специализированных лекарств, содержащих калий. Они используются как лечебное средство, но могут быть применены и в качестве профилактических.
Чаще других для этого применяется Панангин или менее дорогостоящий его аналог Аспаркам. При выраженном дефиците минерала применяют Глюконат калия или Био-калий.
Также на рынке спортивного питания есть витаминно-минеральные добавки с калием, содержание которого приближается к дневной норме приема.
Такие препараты обязательно в себя включают кроме данного микроэлемента еще витамин В6 и магний.
Самыми популярными из них являются таблетированные Multivitamin For Men фирмы BioTech и Animal Pak от Daily Sport. Или напитки Defy Black от Nutrex, Hydrate@Perform от Isostar.
Взаимодействие с другими веществами
Некоторые процессы организма, в которых минерал принимает участие, проходят совместно с другими элементами в виде их взаимодействия:
- Принимает участие в обмене кальция;
- Поддержание функции калий-натриевого насоса за счет потенциала, образованного на мембране клетки. Это взаимодействие поддерживает изотоничность клеток;
- Регуляция кислотно-щелочного равновесия за счет ионных обменов калия и натрия, а также калия и водорода;
- При недостатке в организме магния, уровень калия отрегулировать невозможно. В этом случае нормализуется уровень магния, и при внешних поступлениях калий приходит в норму;
- Недостаток калия приводит к накоплению изотопа цезий-137, имеющего радиоактивные свойства, в органах и скелетной мускулатуре.
Признаки передозировки и как с ними бороться
К переизбытку элемента в организме приводит применение калийсберегающих лекарств, которые принимаются вместе с препаратами калия.
К повышению его уровня в организме могут привести и гормональные сбои, недостаток инсулина, продолжительная картофельная диета.
Внешними признаками интоксикации являются:
- Спутанный мыслительный процесс с нарушениями речи и слабость;
- Частые мочеиспускания и запоры, которые могут чередоваться с диареей;
- Мышечные колики, общая раздражительность, возбудимость;
- Нарушение сердечного ритма, покалывание в конечностях;
- Состояние потливости и постоянная жажда.
В состоянии передозировки ограничивается употребление продуктов, содержащих много калия, отменяется применение калийсодержащих препаратов.
Также проводится консультация врача, который, в зависимости от причины патологии, примет меры по устранению переизбытка элемента в организме.
Видео: «Где взять калий и чем опасен переизбыток»
Интересные факты
Уровень содержания макроэлемента в продуктах становится заметно ниже при консервации, а его способность воздействовать на сердечно-сосудистую систему – от интенсивности термической обработки.
Пополнять содержание калия нужно свежими продуктами. Он максимально сохраняется при отваривании в минимальном количестве воды или приготовлении на пару.
Улучшает усвоение минерала магний и витамин В6, а препятствует кофе и алкоголь.
Содержание калия в клетках выше в 40 раз от межклеточного пространства. Во время жизнедеятельности клетки избыток минерала уходит из цитоплазмы.
Для поддержания необходимой концентрации он должен постоянно возвращаться назад. Для этого в клетке работает натрий-калиевый насос. Эти элементы друг с другом связаны, хотя являются антагонистами и выполняют разные функции.
Самое главное
Несмотря на существование норм суточного потребления калия, универсального показателя не существует. Потребность в макроэлементе изменяется от многих факторов.
Взрослому человеку, который не занят тяжелым трудом, для покрытия суточной потребности хватает 2 гр.
Спортсменам и людям, которые испытывают регулярные физические нагрузки, нужно не менее 5 гр элемента в день.
Детскую норму считают исходя из его веса, на каждый килограмм которого приходится от 18 до 30 мг калия.
Влияние калия и кальция на сердечную деятельность
Как ионы K+ и Ca++ влияют на сердечную деятельность?
Избыток ионов K+ приводит к слабости сердечной мышцы, уменьшению частоты сердечных сокращений и может вызвать блокаду проведения импульсов от предсердий к желудочкам. Механизм этого следующий: увеличение содержания ионов K+ во внеклеточной жидкости вызывает уменьшение как потенциала покоя, так и потенциала действия. При этом сила сокращения миокарда прогрессивно снижается. Увеличение концентрации ионов K+ в крови до 8-12 ммоль/л (что в 2–3 раза выше нормы) является смертельно опасным. Ионы Ca++ являются инициаторами мышечного сокращения, поэтому избыток ионов Ca++ увеличивает силу сокращения миокарда вплоть до формирования сокращений спастического характера. И наоборот, недостаток ионов Ca++ ведет к развитию сердечной слабости. Концентрация ионов Ca++ в крови поддерживается на постоянном уровне регуляторными механизмами, и нарушения сердечной деятельности, связанные с недостатком или избытком ионов Ca++, встречаются крайне редко. Важно также соотношение концентраций K+ и Ca++. Если К+ больше Ca++ — происходит торможение сердца (под влиянием К+ — гиперполяризация). Если Ca++ больше К+ — увеличение силы сердечных сокращений, и возможно уменьшение расслабления миокарда.
Гиперкалиемия и брадикардия — что это такое. Гиперкалиемия и брадикардия у взрослых и детей, нормы сердцебиения на ЭКГ.
Замедленное сердцебиение может развиваться по различным причинам и одна из самых частых — нарушение электролитного обмена. В частности, при повышенном содержании калия в крови, так называемой гиперкалиемии, брадикардия наиболее часто развивается, поэтому крайне важно знать что нужно делать, чтобы не возникло патологическое состояние.
Гиперкалиемия м брадикардия часто взаимосвязанные состояния, одно с которых провоцирует развитие второго. Объясняется это тем, что калий принимает непосредственное участие в обменных процессах всего организма и сердечной мышцы в частности. Поэтому при его переизбытке развивается нарушение ритма с проявлением соответствующей клиники.
Калий представляет собой катион, в 90% сосредоточенный во внутриклеточной жидкости. Остальные 10% приходится на сыворотку крови и внеклеточную жидкость. В зависимости от внутри- и внеклеточной концентрации калия можно говорить о нормальной или нарушенной электрической активности возбудимых структур.
При расстройстве метаболизма калия развиваются две основные патологии — гипокалиемия и гиперкалиемия. В патогенезе брадикардии играет важную роль гиперкалиемия. Для ее диагностирования зачастую используются лабораторные анализы. Также важно знать другие симптомы, причины и методы лечения патологического состояния.
Видео Гиперкалиемия. Симптомы, признаки и методы лечения
Описание гиперкалиемии и брадикардии
Калий является важным микроэлементом, необходимым для нормальной деятельности сердца. Но как его недостаток, так и переизбыток приводит к различным формам нарушения ритма.
Человек должен употреблять столько продуктов, богатых калием, чтобы в сутки этого микроэлемента поступало в организм 2-4 г. Примерно столько же выводится почками из организма.
В сыворотке крови калия должно содержаться порядка 3,5-5 ммоль/л. Все, что выше 6 ммоль/л, указывает на гиперкалиемию. При этом состоянии происходит много расстройств в организме, но самые неприятные связаны с сердечной мышцей. На избыток калия в крови миокард реагирует следующим образом:
- расстройством автоматизма;
- нарушением проводимости;
- изменением возбудимости кардиомиоцитов.
В результате протекания подобных процессов замедляется проведение возбуждающих импульсов, снижается частота сердечных сокращений. Дополнительно изменяется стадия реполяризации, которая становится более короткой и непродуктивной.
Брадикардия при гиперкалиемии — только первая стадия патологического процесса. При увеличении концентрации катиона до 8—10 ммоль/л может развиваться атриовентрикулярная блокада. В некоторых случаях наблюдается внутрижелудочковая блокада проведения импульсов возбуждения. При уровне 13 ммоль/л и выше возбудимость сердечной мышцы резко снижается, что грозит остановкой сердца в фазе диастолы.
Симптомы гиперкалиемии и брадикардии
Одним из признаков патологического состояния является нарушение ритма сердца. При легкой степени гиперкалиемии — это брадикардия, то есть замедленный сердечный ритм, при котором насчитывается менее 60 уд/мин. Больной может ощутить слабость, вялость, апатию, иногда возникает ощущение нехватки воздуха или остановки сердца. Другие не менее важные симптомы патологии — атония кишечника, мышечная слабость, боли в руках и ногах, параличи мышц.
В ряде случаев гиперкалиемия, так же как и гипокалиемия, может протекать без выраженной клиники.
Характерные признаки гиперкалиемии:
- замедленное сердцебиение;
- затрудненное дыхание;
- болезненные ощущения в груди;
- тошнота и рвота.
Большая или меньшая выраженность симптомов не всегда точно указывает на концентрацию калия в крови. Подобный показатель точно определяется с помощью лабораторных анализов.
Причины появления гиперкалиемии и брадикардии
Замедленный ритм возникает на фоне гиперкалиемии, поэтому причины развития этой патологии изучаются в процессе обследования больного.
Основные группы причин гиперкалиемии:
- Нарушение процесса выведения из организма — в этом процессе зачастую задействованы почки, поскольку большая часть микроэлемента выводится именно с их помощью. При почечной недостаточности, когда изменяется структура органа и почечные канальцы начинают пропускать меньше калия, чем в норме, даже недостаток поступления микроэлемента с пищей может вызвать гиперкалиемию. При гипоальдостеронизме, возникающем на фоне надпочечниковой недостаточности, нефропатий, системной красной волчанке, амилоидозе, также может повышаться уровень калия в сыворотке крови.
- Переход калия из клеток в кровь — подобное наблюдается при различных патологиях. Например, при массовом разрушении клеток крови и ткани, обширной ишемии или гипоксии, при травмах и сильных ожогах. Также перераспределению катиона способствует гипоинсулинемия, внутриклеточный ацидоз,
Существует еще одна причина — введение большого количества калия с лекарствами или пищей. Но подобная гиперкалиемия не является стойкой, поэтому не приводит к существенным расстройствам сердечной деятельности. Хотя в ряде случаев патология может развиться на фоне приема больших доз солей калия или после переливания значительных объемов крови, находящейся в состоянии гемолиза.
Диагностика гиперкалиемии и брадикардии
Во время изучения состояния больного используются различные методы исследования. Самые эффективные из них следующие:
- Электрокардиография — определяются признаки брадикардии: снижение ЧСС, удлинение интервала РR, увеличение желудочкового комплекса, заострение зубца Т.
- Общий анализ крови.
- Анализ калия в сыворотке крови, с помощью которого определяется степень гиперкалиемии.
- Обзор медикаментов, которые употреблялись пациентом.
- Оценка функциональных возможностей почек.
Предложенный список обязательных анализов может дополняться определением следующих показателей: уровня глюкозы и дигоксина в крови, альдостерона и кортизола в сыворотке крови, газового состава артериальной крови, миоглобина мочи. Также может делаться анализ мочи, особенно в тех случаях, когда в моче была найдена кровь.
Лечение и профилактика гиперкалиемии с брадикардией
В первую очередь должна быть определена и ликвидирована причина развития гиперкалиемии. Далее повышают активность перехода калия из межклеточной жидкости внутрь клеток. Для этого используется:
- Хлорид кальция — внутривенно в виде раствора.
- Глюкоза с инсулином — вводятся одновременно внутривенно.
- Бикарбонат натрия — используется в виде раствора для внутривенного введения.
Чтобы стимулировать процесс выведения калия из организма используются следующие препараты:
- Диуретики (фуросемид).
- Альдостеронсодержащие средства (триметилацетат).
- Катионообменные смолы (полистирена сульфат натрия).
- Гемодиализ, или очистка крови.
Диетическое питание при гиперкалиемии с брадикардией:
- Рацион питания должен состоять из продуктов с низким содержанием калия (хлеб, макароны, белый рис, клубника, виноград, яблоки, капуста, огурцы, баклажаны, яйца, курица и индейка.
- Нельзя употреблять следующие продукты: бананы, арбузы, персики, орехи, красное мясо.
- Следует избегать фаст-фуда и субпродуктов, а также продуктов с транс-жирными кислотами (кондитерские изделия в виде тортов, пирожных, изделий на маргарине).
- Полезно употреблять рыбу нежирных сортов, желательно морскую.
- Из растительных масел следует отдать предпочтение оливковому, льняному, кокосовому.
- В день нужно пить достаточно чистой воды, не менее 1,5 литра.
В дополнение нужно отказаться от таких вредных привычек, как курение и прием алкоголя, крепкого чая и кофе.
Профилактика гиперкалиемии, а значит и брадикардии, сводится к предупреждению развития вышеперечисленных причин. Также следует вести достаточную физическую активность, чтобы повышался метаболизм калия в организме.
4.50 avg. rating (89% score) — 6 votes — оценок
Калий для сердца и сосудов — Сердце — Сердце
Почему многие препараты содержат и калий, и магний одновременно?
Все дело в том, что в ряде случаев сочетанное употребление этих препаратов позволяет добиваться намного больших результатов. Как уже было указано выше, калий способствует усилению сократительной активности сердца.
Магний же так же положительно влияет на это свойство. Кроме того, сердцу для нормальной его работы требуется большое количество глюкозы, а магний позволяет ускорить процессы расщепления гликогена, что обеспечит поступление моносахара в нужной концентрации.
Для полноценной работы сердца и сосудов в рацион пациентов с хроническими заболеваниями сердца следует включать продукты питания, в состав которых входит большое количество следующих полезных веществ:
- Омега-3 – ненасыщенные жирные кислоты рекомендуются всеми ведущими кардиологами и обладают кардиопротекторным, противоаритмическим, антигипертензивным, противовоспалительным и липидостабилизирующим свойством;
- магний – необходим для регуляции ритма сердца, снижения артериального давления, поддержания уровня калия в крови и уменьшения вероятности образования тромбов;
- калий – является основным строительным материалом для клеток, нормализует функционирование нервной системы и стабилизирует сердечный ритм и артериальное давление;
- кофермент (или коэнзим) Q10 – устраняет гипертензию, защищает кардиомиоциты от поражения при приеме кардиотоксических препаратов и проведении хирургических вмешательств;
- антиоксиданты (витамины С, А, Е и селен) – участвуют в разрушении свободных радикалов, способствуя укреплению стенок сосудов, снижению уровня «вредного» холестерина, укреплению иммунной и нервной системы;
- витамины группы В (пиридоксин, пантотеновая кислота, ниацин и ниацинамид) – способствуют расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления, участвуют в нормализации соотношения между «вредным» и «полезным» холестерином, препятствуют закупориванию просвета сосудов;
- волокна клетчатки – полезны для удаления «вредного» холестерина еще в пищеварительном тракте.
Признаки нехватки калия в организме
При недостатке калия организм в биохимических процессах замещает его натрием, который содержит поваренная соль. В конечном итоге организм насыщается натрием, что приводит к отекам. Недочет калия провоцирует нарушение сердечного ритма, усугубляет здоровье сердца, увеличивает риск сердечных приступов.
Недочет калия и магния оказывает влияние на работу всего организма. Проявляется это упадком сил, апатией, учащенным аритмичным пульсом, высочайшим кровяным давлением. Человеку тяжело сконцентрироваться на чем-либо, мускулы сводит судорога, любые физические нагрузки аккомпанирует боль в сердечной мышце.
Симптомы недостатка магния в организме
При недостающем содержании этого минерала в организме сердечко не может работать в обычном режиме. У хворого появляются противные болезненные чувства в груди, наблюдаются признаки аритмии.
Сердечко не расслабляется, в итоге организм испытывает нехватку кислорода. Появляются судороги, спазмы.
В крови увеличивается уровень отвратительного холестерина. Недостаток магния наращивает риск развития почечнокаменной заболевания, сердечно-сосудистых болезней.
Не считая того, появляются депрессии, мигрень, бессонница. От недочета этого принципиального элемента в организме мучаются волосы, зубы, ногти, их состояние приметно усугубляется.
Если в организме недостаток калия, его замещает натрий, получаемый человеком из обычной поваренной соли, причем в данном случае потребление ее увеличивается. Однако это грозит увеличением объема циркулирующей крови вследствие насыщения организма солью и водой.
Из-за этого сердцу становится трудно сокращаться, особенно если организму не хватает еще и магния. Выражается это болями в груди, аритмией.
Из-за неспособности сердца полноценно сократиться и расслабиться может происходить кислородное голодание всего организма.
Если у вас учащенный аритмичный пульс и повышенное артериальное давление, вашему организму, вероятно, не хватает калия и магния. Человек может ощущать постоянный необоснованный упадок сил, апатию, судороги и неспособность сконцентрироваться.
Любой из указанных симптомов является поводом немедленно обратиться к врачу для прохождения обследования, на основании результатов которого он может назначить специальные препараты магния и калия для нормализации работы сердца.
Препараты калия и магния
Как правило, кардиологи и терапевты рекомендуют использовать следующие препараты рассматриваемой фармакологической группы для лечения сердечной патологии:
- Панангин;
- Аспаркам;
- Орокамаг;
- Магнерот;
- Доппельгерц Актив;
- Магне В6;
- Магнестад.
Использование этих препаратов показано при всех видах ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, кардиомиопатии и прочих проблемах, связанных с сократительной активностью.
Кроме того, обязательно надо назначать эти препараты в случае сильнейшего обезвоживания, так как микроэлементы будут в этих случаях теряться вместе с жидкостью.
Панангин является наиболее излюбленным и недорогим средством, в состав которого входят калий и магний. Зачастую его назначают пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы (начиная от аритмии и заканчивая стенокардией).
Также Панангин применяется у пожилых людей при рецидивах экстрасистолии, дефиците калия в крови, пароксизмальной тахикардии, неконтролируемой гипертонии и частых приступах стенокардии.
Во время применения сердечных гликозидов Панангин может назначаться для комплексной терапии, так как он улучшает переносимость препаратов данной группы и сглаживает их побочные эффекты. В качестве противопоказаний для применения препаратов, содержащих калий и магний, зачастую выступают ацидоз, миастении, антиовентрикулярные блокады, стремительное снижение артериального давления, чрезмерная потеря жидкости, нарушение обмена ионов.
Панангин с осторожностью нужно применять у женщин во время беременности и периода лактации.
Аспаркам относится к группе наиболее дешевых препаратов с аналогичным составом. Показания к назначению, противопоказания и побочные действия ничем не отличаются от вышеописанных. Применять данное средство можно лишь после проведения ряда лабораторных анализов, осмотра пациента врачом и выписки соответствующего рецепта.
Орокамаг — лекарственный препарат в капсулах, содержащий в своем составе калий и магний. Особенности применения, показания к назначению, противопоказания и побочные эффекты аналогичны Панагину. Однако применение данного препарата противопоказано беременным женщинам и пациенткам во время лактации.
Главное — помнить, что препарат и его дозировка должны подбираться врачом индивидуально после проведения необходимых лабораторных анализов и объективного осмотра пациента. Вреден не только недостаток ионов, но и их переизбыток!
Для профилактики
С целью профилактики, как правило, назначается Аспаркам или же его более дорогостоящая версия — Панангин. Как уже было отмечено выше, эти лекарственные средства содержат оба микроэлемента, так что их использование является наиболее обоснованным. Кроме того, очень часто в качестве профилактики рекомендуется использование препарата Магне-В6.
Использование с профилактической целью этих средств оправдано при всех кардиологических патологиях, которые уже были перечислены выше.
Отзывы о препаратах с калием и магнием
Мария, 23 года, г. Мариуполь
Михаил, 32 года, г. Краснодар
Татьяна, 62 года, г. Чернигов
Роль калия в регуляции кальцификации сосудов — dolgo-jv.ru
По мере увеличения возраста, а также вследствие ряда заболеваний и недостатка калия в организме накапливаются излишки кальция, который не выводится естественным путем, а откладывается на стенках сосудов. В результате чего кровеносные сосуды кальцинируются и становятся хрупкими и ломкими.
Низкий уровень калия способствует повышению жесткости кровеносных сосудов, в том числе и аорты. При низком уровне калия повышается внутриклеточный кальций в гладкомышечных клетках сосудов, и способствует их кальцификации.
Жесткость артерий у человека является предиктором сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от сердечных заболеваний.
Дополнительным приемом калия мы можем регулировать кальцификацию сосудов и артериальную жесткость, тем самым снижая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий присутствует во многих пищевых продуктах, фруктах, овощах — в петрушке, орехах, бананах, авокадо, в рыбе, мясе и т.д. Самую высокую концентрацию калия имеют сушеные абрикосы (курага, урюк).
Понимание того, как гладкомышечные клетки в артериях регулируют кальцификацию сосудов, подчеркивает необходимость потребления калия в целях профилактики сосудистых осложнений атеросклероза.
В исследовании на мышах была определена причинно-следственная связь между сниженным содержанием калия и кальцификацией сосудов при атеросклерозе, а также раскрыты основополагающие патогенетические механизмы.
У мышей, с высоко-калиевой диетой заметно угнеталась кальцификация сосудов.
А мыши, которых кормили пищей с низким калием, показали существенное увеличение кальцификации сосудов.
Кроме того, мыши на низко-калиевой диете отличались повышенной жесткостью аорты, а на высоко-калиевой — пониженной жесткостью.
Показателем артериальной жесткости является скорость распространения пульсовой волны, которая измеряется с помощью эхокардиографии.
Полученные результаты имеют важное значение поскольку они свидетельствуют в пользу приема адекватных добавок калия для профилактики кальцификации сосудов и атеросклероза.
https://insight.jci.org/articles/view/94920
Результаты другого исследования показывают, что низкое потребление калия может играть важную роль в генезе повышения артериального давления. Увеличение потребления калия должно рассматриваться в качестве рекомендации для профилактики и лечения гипертонической болезни, особенно в тех случаях, когда пациент не в состоянии уменьшить потребление натрия (поваренной соли).
Исследованиями доказано, что высокое поступление калия с пищей связано с более низким кровяным давлением, независимо от потребления натрия (поваренной соли).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9168293
Часто для снижения артериального давления назначаются диуретики, которые способствуют выведению калия из организма.
Диуретико-индуцированная гипокалиемия может свести на нет благотворное влияние диуретиков на снижение артериального давления при гипертонии.
В нескольких эпидемиологических исследованиях высокое потребление калия было связано со снижением риска развития инсульта.
Увеличение потребления натуральных продуктов и добавок, содержащих калий снижают артериальное давление, а следовательно и риск сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек.
Добавление калия в рацион заметно снижает риск смерти, кровоизлияния в мозг и инфаркта.
http://ajpendo.physiology.org/content/early/2017/02/02/ajpendo.00453.2016
Калий уменьшает окислительный стресс и пролиферацию (разрастание путем размножения клеток делением) гладкомышечных клеток, — факторы, участвующие в развитии атеросклероза, и, возможно, имеет противотромботическое действие.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11961979
Исследования показывают решающую роль калия в регуляции атеросклеротической кальцификации и жесткости сосудов.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28978809
Таким образом, дополнительный прием калия является оправданной терапевтической стратегий для борьбы с болезнями сосудов.
Получение достаточного количества калия из пищи не всегда представляется возможным. Большинство людей старается питаться правильно, но тем не менее, кальцификация сосудов у многих с возрастом все же происходит.
Оптимальной биодоступной добавкой калия может быть Цитрат Калия, применение которого возможно вместе с Цитратом Магния как для улучшения сердечно-сосудистого здоровья, так и для лечения и профилактики мочекаменной болезни.
Научные данные говорят о том, что при совместном приеме Цитрата Магния с Цитратом Калия наиболее эффективно снижается рост камней в почках и предотвращаются рецидивы камнеобразования. Подробно об этом — в статье «Лечение и профилактика мочекаменной болезни Цитратом Магния».
Перед принятием решения о возможности приема препаратов Калия и Магния, пожалуйста проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Приобрести Цитрат Калия можно по приведенной ниже ссылке.
Now Foods, Цитрат калия, 99 мг, 180 капсул $5.98
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Potassium-Citrate-99-mg-180-Capsules/13061
Полный ассортимент препаратов калия представлен ЗДЕСЬ.
Подробная инструкция как сделать заказ и получить его ЗДЕСЬ.
Рекомендую также прочесть:
Дефицит магния и его влияние на качество и продолжительность жизни
Влияние холестерина на здоровье человека
Как омолодить сосуды?
Кофе поможет жить дольше!
Алкоголь при сердечной недостаточности
Вредит ли здоровью курение кальяна?
Гипертония сокращает продолжительность жизни
Лечение гипертонии с использованием четырех препаратов в четвертной дозе
Полезные свойства чайного гриба
Польза горького шоколада для сердца и сосудов
Сколько соли нужно человеку?
Вред, который может причинить холодовой шок при моржевании и обливании холодной водой
Профилактика и лечение тромбоза глубоких вен
Лечение никотиновой зависимости. Как безопасно и эффективно бросить курить?
Калий для сердца
Калий — незаменимое вещество для поддержания жизни и здоровья человека
Невозможно представить, как бы люди обходились без калия. Ведь он участвует во всех жизненно важных функциях и отвечает за состояние крови, сердечно-сосудистой и мышечной систем, водно-солевой баланс организма.
Калий и натрий для сердца
Оба эти элемента жизненно важны для человека. Именно от правильного натриево-калиевого баланса зависит выполнение своих функций мышцами (включая самую главную — сердечную) и нервами. Если равновесие нарушается, человек заболевает.
Калий участвует в регулировании водно-солевого обмена веществ, поддерживает оптимальное состояние кислотно-щелочной среды. Под действием соединений калия активизируются ферменты, задействованные во многих важных функциях организма. Калий необходим для обеспечения нормальной работы сердца — в частности, он улучшает сократительную функцию миокарда.
Соединения калия обеспечивают нормальное состояние сосудов, капилляров, крупных, средних и мелких мышц. Участвуют в обеспечении здорового состояния печени, почек, клеток мозга, желез внутренней секреции. Благодаря солям калия из организма эффективно выводится лишняя вода, быстро ликвидируются отеки, облегчается выделение мочи.
Именно калий ревностно «следит» за тем, чтобы в клетках тканей и в сосудах не накапливались избытки солей натрия. Так этот чудесный элемент защищает сосуды от склерозирования. А значит, служит профилактике инфарктов и инсультов.
Калий борется с хронической усталости
Предотвращая слишком сильное утомление, калий снижает вероятность возникновения хронической усталости. Поэтому тем, кто занят тяжелым физическим и напряженным умственным трудом, находится в состоянии стресса, ослаблен болезнью или хирургическим вмешательством, и, конечно, пожилым людям необходимо поддерживать в организме оптимальный уровень калия. Потребности организма человека в калии индивидуальны и определяются массой тела, физической активностью, общим физиологическим состоянием. Если у вас есть возможность попасть на консультацию к врачу — микро-элементологу или нутрициологу, к терапевту или кардиологу, обсудите с ним свое повседневное меню, проанализируйте, достаточно ли вы получаете калия из пищи, и если нужен дополнительный прием элемента, то в какой дозировке его принимать.
Как понять, что вам не хватает калия?
Дефицит калия повышает риск возникновения нарушений обменных процессов, происходящих в клетках миокарда. Поэтому постоянная нехватка калия в организме ведет к сбоям ритма сокращений сердечной мышцы, зачастую провоцируя сердечный приступ. Поэтому, если вы уже испытывали тахикардию или аритмию, это был «звоночек» от вашего сердца, что ему не хватает калия.
О недостатке этого элемента могут «рассказать» и частые скачки артериального давления, поскольку в условиях пониженного содержания калия в организме нарушается вегетососудистая регуляция.
Еще один критерий, указывающий на дефицит калия, — это эрозии слизистых оболочек. Человек может ощущать изъязвление нёба, могут беспокоить маленькие язвочки на внутренней поверхности щек, языке. Обостряется гастрит, может появиться язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Очень часто при недостаточном поступлении калия в организм развивается эрозия шейки матки. Для людей с дефицитом калия характерны повышенная сухость кожи, общая, не мотивированная интенсивной нагрузкой (так называемая «беспричинная») усталость, тусклый цвет волос и склонность к их выпадению, очень медленная и слабая регенерация поврежденных участков кожи.
Может ли возникнуть избыток калия в организме?
К сожалению, да. Причем это может быть связано не столько с бесконтрольным приемом калийсодержащих препаратов, сколько с особенностями работы самого организма. Так, к избытку калия приводят недостаточная деятельность коры надпочечников и острый нефрит. Проявляется избыток калия нарушениями координации движений, усилением отделения мочи, неприятными ощущениями в конечностях, повышенной возбудимостью.
Следует знать, что переизбыток калия также нарушает работу сердечной мышцы, почек, приводит к отложению солей калия в связках и повышает риск развития мочекаменной болезни.
Бесконтрольный прием калийных лекарств (по принципу «сам себе доктор») может спровоцировать различные нарушения в организме, вплоть до паралича конечностей. Поэтому не стоит забывать о выражении «лучшее -враг хорошего». Разумнее получать нужное количество калия из натуральных продуктов.
В каких продуктах содержится калий
Больше всего калия содержится в продуктах растительного происхождения. Самые весомые источники — абрикосы (особенно сушеные — урюк, курага). Много калия содержится также в цельнозерновом хлебе, печеном в кожуре картофеле, дынях, арбузах. Значительное содержание калия отмечено и в бобовых культурах: фасоли, сое, горохе. В некоторых крупах, например в овсянке и пшене, также содержится много калия. Если вы потребляете достаточное количество моркови, капусты, свеклы, яблок, винограда, бананов, авокадо, то вам не стоит переживать по поводу дефицита калия. Очень богатые источники калия — натуральный яблочный уксус и мед. Мед благоприятно действует на сердце, укрепляет миокард, способствует восстановлению после инфаркта, регулирует артериальное давление. В лечебных целях полезен любой сорт меда, лишь бы мед был высококачественным, не фальсифицированным, и соблюдалась рецептура его употребления. Цветочный мед полезен при всех сердечных болезнях, кроме органических пороков.
Присутствует калий и в некоторых продуктах животного происхождения — говядине, субпродуктах, молоке, рыбе.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО
…калий является важнейшим биогенным элементом и в растительном мире. Недостаток калия в почве приводит к заторможенному развитию растений и снижению урожайности. Поэтому около 87% добываемого калия используется в сельском хозяйстве в качестве калийных удобрений.
В КАКИХ СЛУЧАЯХ ВРАЧ МОЖЕТ НАЗНАЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ КАЛИЯ?
Для улучшения образования мембранного потенциала и сокращения мышц при жалобах на частые судороги, онемение, покалывания в мышцах.
Для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме.
Для восстановления осмотической концентрации крови.
Для приведения в норму водно-солевого баланса в организме и с целью избавления от отеков.
Для приведения в норму сердечного ритма при тахикардии и аритмии.
Для улучшения проводимости нервных импульсов на иннервируемые органы при нарушениях этого процесса — например, при недостаточной чувствительности или ее
заторможенному развитию растений и снижению урожайности. Поэтому около 87% добываемого калия используется в сельском хозяйстве в качестве калийных удобрений.
отсутствии, неадекватной реакции на боль, тепло, холод, тактильное прикосновение.
Для улучшения снабжения мозга кислородом в условиях гипоксии, при вынужденном дефиците двигательной активности на свежем воздухе (например, лежачим больным после серьезных травм, операций, паралича).
Для нормальной работы скелетных мышц и для улучшения мышечных сокращений при миастении и мышечной дистрофии.
ХАРАКТЕРНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА КАЛИЯ
Самый достоверный признак дефицита калия — мышечная слабость. О нехватке элемента красноречиво свидетельствуют поверхностное (неглубокое) дыхание, учащенное мочеиспускание, не связанная с приемом пищи тошнота, вплоть до рвоты, спутанное сознание, различные мышечные спазмы и судороги, боли невралгического характера.
Источник: Столетник, №22 (244) Ноябрь 2016 г.