Как сделать тазовую кость шире. Как увеличить бедра и сделать шире в домашних условиях
Мода на осиную талию вынуждает девушек, которых природа не наградила подобными внешними данными, создавать фигуру самостоятельно с помощью тяжелых тренировок и диет. В ход идут даже запрещенные анаболические стероиды, гормон роста и другие небезопасные вещества. Сделать бедра шире плеч можно в приемлемые сроки и абсолютно безопасно для здоровья. Главное — самодисциплина и четкое соблюдение тренировочного процесса.
Упражнения для увеличения ширины бедер
Реальное увеличение ширины бедер возможно только с помощью тяжелых тренировок с отягощениями в тренажерном зале. Для запуска процессов роста нужен серьезный мышечный стресс, достичь которого получится при использовании тренажеров, штанг и гантелей.
Ширину бедер формирует четырехглавая мышца — одна из самых больших в организме человека. Она находится на передней части бедра и имеет четыре головки, которые выделяются как самостоятельные: прямая мышца бедра, латеральная широкая, медиальная широкая и промежуточная широкая.
Приседания
Для запуска механизмов роста общего массива четырехглавой мышцы бедра лучшим упражнением является приседание со штангой.
Перед началом тренировки нужно произвести подготовительные действия:
- Разминка. Минут 15-20 велотренажера или беговой дорожки будет достаточно, чтобы разогреть суставы и мышцы, подготовить сердце к анаэробной тренировке.
- Растяжка. Перед основным занятием будет не лишним сделать небольшую растяжку всех крупных мышц тела, раскрутить маховыми движениями суставы в плечах. Коленные и тазобедренные суставы нужно разогреть вращательными движениями.
- Выбор рабочего веса. Если тренировка является первой, очень важно определиться с весом, с которым планируется выполнять рабочие подходы. Для этого нужно сделать 3-4 разминочных попытки, постепенно увеличивая тяжесть штанги до того уровня, пока будет возможно выполнять 10-12 повторений.
Важно, чтобы спина во время приседания была ровной. Это правило очень трудно соблюдать новичкам, так как интуитивно они будут пытаться облегчить усилие, перекладывая нагрузку на позвоночник. А это опасно и может привести к травмам. Поэтому на первых тренировках, когда еще нет навыков, нужно обязательно воспользоваться услугами персонального тренера. Или взять с собой в зал человека, который имеет такой опыт.
Само упражнение выполняется таким образом: снимается штанга со стоек, делается полшага вперед и совершается приседание в пол, т. е. ниже горизонтальной линии бедра. После этого нужно выпрямиться без паузы в крайней нижней точке. После 12 повторов штангу с помощью тренера или партнера кладут на стойки.
Особенность этого упражнения состоит в том, что если ноги будут расставлены шире уровня плеч, а носки развернуты в стороны, нагрузка уйдет на бицепс бедра, т. е. на его внутреннюю сторону. В этом случае эстетический эффект будет заметен на ягодицах, которые станут круглее и тверже. Но ширина бедер изменится несущественно. Поэтому важно, чтобы во время выполнения упражнения ноги находились на уровне плеч, а носки «смотрели» прямо.
Разгибание ног сидя на тренажере
Данная разновидность является изоляционным упражнением, которое хорошо нагружает мышцы передней поверхности бедра — квадрицепсы. Отсутствие нагрузки на спину и необходимости соблюдать равновесие позволяет тренироваться женщинам с различными травмами и заболеваниями тазобедренного сустава или спины. У тренажера есть сиденье со спинкой для поддержки позвоночника. Также он имеет определенную заданную траекторию движения, что снижает риск получения травмы от потери контроля или падения веса.
Выполняется упражнение в 4-5 подходах по 10-14 повторений в каждом. Отдых между ними должен составлять 1,5-2 минуты.
Для девушки, которая имеет низкий уровень тренированности или не имеет его вообще, на первоначальном этапе занятий с отягощениями достаточной нагрузкой будут только приседания.
Мышцы бедра восстанавливаются после очень долго – 5-7 дней. Поэтому приседания нужно выполнять не чаще 1 раза в неделю. Иначе прогресса в мышечном росте не будет.
Через 3-4 недели после начала тренировок к приседаниям можно подключить разгибания ног сидя на тренажере. Это должны стать первым упражнением. Таким образом получится создать предварительное утомление мышц бедра перед тяжелыми приседаниями, что дополнительно нагрузит нужную область.
Уменьшение талии
В отличие от увеличения ширины бедер, уменьшения талии можно добиться в домашних условиях.
- изменение рациона;
- выполнение тренировок;
- изменение режима питания.
Дополнительной стимуляцией процесса жиросжигания в области
❶ Как сделать кости шире :: JustLady.ru
Делайте все, что способствует улучшению кровообращения и обмену веществ в организме. Совершайте ежедневные прогулки или утренние пробежки на свежем воздухе. Если не располагаете достаточным количеством времени, ходите на работу пешком. По возможности занимайтесь фитнесом или делайте физические упражнения дома. В ежедневном рационе старайтесь употреблять «здоровые» продукты, содержащие максимальное количество микроэлементов и витаминов.Составьте для себя сбалансированное меню. На первом месте в употреблении должны оказаться продукты, богатые кальцием (молоко, сметана, творог, орехи). Увеличение его концентрации в крови способствует минерализации костей, что способствует повышению скорости формирования костной ткани. Для нормального усвоения кальция в организме необходимо принимать витамин D. Он содержится в рыбе, икре, яйцах. На развитие костной ткани, а следовательно и расширение кости оказывает влияние и витамин А, присутствующий в моркови, капусте, петрушке и т.д. Витамин С способствует выработке коллагена, который участвует в процессе кальцинирования костной ткани. Ешьте практически все фрукты и овощи. Все вышеперечисленное поддерживает структуру и способствует росту костей.
Принимайте медицинские препараты и биологически активные добавки с концентрированным содержанием кальция («Коллаген-ультра», «Кальций D3 Никомед). Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование (сдайте анализ крови). На основе результатов ваших анализов доктор назначит необходимую для вас дозировку лекарства.
Для стимулирования роста костей используйте «гормон роста». Введение в кровь экстракта гипофиза ежедневно уже через полгода приведет к увеличению плотности и размера костной ткани. Этот метод является единственным способом лечения карликовости. Несмотря на запрет Олимпийского комитета, «гормон роста» широко используется спортсменами в сочетании с анаболическими препаратами.
Можно ли сделать кости шире после 20? — Вопросы и ответы
Говорят после 20 кости в длину не растут и даже если колоть гормон роста при закрытых зоназ роста все будет зря, так в чем вопрос, Если вколоть гармон росто помле 20 лет могут ли кости стать шире?Тём Тёмммм
Говорят, что ку доят.
Растут, ещё как. Но медленно.
В 20 лет я носил 48 размер, а сейчас 54 (причем, в плечах поджимает, а на животе болтается)
И в толщину тоже растёт, запястье толще стало.пан Спортсмен5
Другие интересные вопросы и ответы
Про кости, может ли быть, что у меня широкая кость?
Заметил что кости у меня больше, чем у моих сверстников и друзей.И то что даже знакомые с виду крупнее меня и полнее, весят меньше или на равне со мной.
Может ли такое быть?
За всю жизнь ничего не ломалГость4Источник: steampunker.ru
Широкая – не значит не ломал. Ломаются все кости.
Раньше у наших пап и мам была широкая кость. Из-за уменьшения кислорода в воздухе человечество начало худет в кости и рости вверх.
Но не все. Это как волна по годам : пик с широкой костью, или рослые, и пик с узкой костью, очень мальенького роста.
Почувствует ли человек, упавший с большой высоты, боль перед тем, как погибнуть от удара о землю?
Алексей Маточкин5Источник: plodovie.ruБоль начинает ощущаться в течение одной десятой доли секунды с момента возникновения раздражителя. Так что если человек не умрёт в полёте от страха, ещё как почувствует.
Не знаю, можно ли доверять этому сайту, но там пишут вот что:
“75% из ста упавших с высоты 145 метров со средней скоростью падения 200 км/час встречают смерть в первые несколько секунд или минут после падения.
Если человек падает головой вниз, то он вряд ли доедет до больницы. Проанализировав сто случаев падения с 75-метрового моста «Золотые ворота», медики смогли выяснить характерные травмы, приводящие к летальному исходу: разрыв сердца и легких, массивный ушиб легких, повреждение крупнейших кровеносных сосудов, множественные переломы ребер. (Уверена, что это больно).
Если приземление произошло на ноги, то есть вероятность того, что человек останется жив и количество травм значительно сократится.”
В общем, скорость умирания будет сильно зависеть от высоты, угла падения, наличия препятствий на пути и твёрдости поверхности приземления.
В связи с вышеизложенным считаю, что если человек после падения с большой высоты проживёт минуту, эта минута покажется вечностью.
Прочитала ответы. И хочу сказать, что кости у всех одинаковые. Скелет костей один. Не пудрите девочкам головы
Гость6Источник: www.automobili.ruСейчас объясню подробнее. Зачастую на кастингах в модельные агентства, когда нет возможности посмотреть на девочку в купальнике, обращают внимание на ее запястья, место, где меньше всего подкожно-жировой клетчатки. А дальше в дело идет индекс Соловьева. Избавлю тебя от траты времени во всемогущем гугле:
Индекс Соловьева – это окружность самого тонкого места на запястье, выраженная в сантиметрах. Берем сантиметровую ленту, измеряем и смотрим классификацию:
Для астенического (тонкокостного) телосложения характерно:
Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.
У людей, имеющих астенический тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
Для нормостенического телосложения характерно:
Индекс Соловьева: для женщин – 15-17 см, для мужчин равен 18-20.
Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением.
Для гиперстенического (ширококостного) телосложения характерно:
Индекс Соловьева: более 17 см у женщин, более 20 у мужчин.
У представителей гиперстенического телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
Ты права “скелет костей” один, вернее набор костей один. Но понятия “тонкая” и “широкая” кость существуют как факт. Могу привести еще один неоспоримый пример на тему толщины кости из акушерской практики, если тебе это интересно.
Вопрос в другом: что на этом, как ты выразилась, “скелете костей” находится и в каком количестве.Модный стиль2Всего 1 ответ.
Можно ли стать стройным, если кость широкая?
Syshka1Источник: www.rutvet.ruКонечно можно. Все рассуждения о том, что человек полный из-за того, что у него широкая кость – это полный бред.
Насколько кость у одного человека может быть шире? Не в два же раза и не в три. Вес скелета мужчина – приблизительно 13-14 килограмм, а у женщин – 9-10 килограмм. Представим, что у кого-то широкая кость и масса его костей превышает указанные цифры. Но какой будет это цифра? От силы – пару кило. А это тот вес, который даже и не заметишь.
Понятное дело, что вряд ли человек с широкой костью будет иметь талию, которую можно обхватить пальцами. Но он будет иметь стройное тело, если нет излишков подкожного жира.
Чосик2Всего 4 ответа.Как увеличить костяшки на кулаках: сделать больше размер
Здравствуйте дорогие читатели сайта о боксе boxingblog.ru! Давайте сегодня обсудим такую щепетильную тему: Как увеличить костяшки на кулаках. Не для кого ни секрет, – чем больше и мощнее кулак, тем сильнее удар. Безусловно, это влияет на качество удара, но есть и другие параметры:
- Грамотное техническое исполнение(задействовать весь вес тела в удар).
- Масса человека.
- Общие физические кондиции.
Имея маленький кулачек и небольшой вес, но обладая хорошо натренированным телом, умением вложить полностью свой вес в удар, можно достаточно сильно бить. История знает множество таких примеров. Неоднократный чемпион мира, боксер-профессионал из Панамы, Роберто Дюран, получивший прозвище «Каменные кулаки», за то, что мало кто из его оппонентов, мог выстоять на ногах к концу боя. Выступал в легкой весовой категории(до 61.235 кг), но это не мешало почти каждый свой бой заканчивать нокаутом. По рассказам очевидцев, на улице, Роберто мог броситься в драку против нескольких парней, почти в два раза превышающих его по весу, и всегда выходил победителем.
Но, если вы всё-таки решили сделать больше кулак в размерах, давайте детально разберём как это сделать. Для этого существует несколько способов.
- Набивание о твёрдую поверхность, плюс физические упражнения.
- Хирургическое вмешательство.
- Приём химических препаратов.
- Инъекции синтоловым маслом.
Содержание статьи:
- Набивка и укрепление
- Операция
- Препараты
- Синтол
- Послесловие
Набивка и укрепление
Это наиболее традиционный и безопасный для здоровья способ. Но, необходимо соблюдать необходимые меры предосторожности, при увеличении костяшек, путём набивания о твёрдую поверхность. Для начала, как следует укрепите руку рядом физических упражнений. Пол года занятий в тренажерном зале, достаточно чтобы ваши руки стали готовы к другим нагрузкам. Акцент делайте на кисти. Выполняя любые упражнения с отягощениями в руках, мышцы кулака будут укрепляться автоматически. Если у вас нет возможности ходить в зал, делайте это дома или на уличных спортплощадках.
Для разработки кулаков дома, используйте железо. Любые сгибательные, разгибательные и вращательные движения кистью, держа в ладонях отягощение, приведут к усилению мышц и связок кулака. Отжимания от пола на костяшках, пальцах, – являются отличными упражнениями. Найдите поблизости с вашим домом спортплощадку, используйте жим, подтягивание на брусьях и перекладине. Если там есть другие снаряды для укрепления мышц рук, включите их в свою программу.
После укрепления мышц и связок физическими упражнениями, приступаем непосредственно к набивке суставов. Зайдя в зал ударных единоборств, можно увидеть следующий инвентарь:
- Боксерская подушка.
- Макивара.
- Груша.
Как увеличить размер кулака работая на этих снарядах. Перед началом, необходимо размять хорошо тело, особенно пальцы и замотать костяшки боксёрскими бинтами. Так вы убережетесь от ненужных повреждений. Наносите первые удары, в пол силы, необходимо почувствовать отдачу, рука должна привыкнуть к снаряду. После, начинайте потихоньку добавлять обороты, в идеале, на выходе, каждая «плюха» должна быть акцентированная. Тогда вы добьётесь от этих упражнений, максимально лучшего результата. Макивара, – самый жесткий тренажёр, даже через бинты, иногда чувствуется боль. Чтобы не разбить руку, оденьте специальные снарядные перчатки, они уберегут ваши суставы от увечья.
«Для ленивых», – есть упражнения для набивки в домашних условиях. Для этого необходимо задействовать деревянный пол и зафиксированные к стене дощечки. Бить по ним нужно осторожно, в 30%-40% своей силы. Если по ним лупить со всей дури, то быстро разбивается суставная сумка и вы будете близки к перелому руки. В первое время, рекомендуется на поверхность стелить полотенце, это уменьшит болевые ощущения и убережет от травм.
Вместо досок, так же используют стопку газет. Крепят её на стене, каждый день набивают о них кости, по окончанию тренировки, одну убирают. За полгода занятий, остается несколько газет, нанеся по ней удары, у человека снижаются болевые ощущения почти до нуля. Кожа на костяшках грубеет, появляются мозоли, а на хрящах – наросты. Таким методом, за год, заметно увеличится объем ударных конечностей.
Операция
К этому способу нужно прибегать в исключительных случаях, предварительно получив консультацию квалифицированного врача. Как правило, операция делается при патологиях и врождённых дефектах. Вам хирург сможет сделать увеличение и удлинение костной ткани. Если можно этого достичь естественным путем, выполняя физические упражнения, то лучше, от этого метода отказаться.
Препараты
В наш век, медицина далеко шагнула и в этой области. Увеличить костную и хрящевую ткань, можно приёмом следующих препаратов:
- Стероиды.
- Пептиды.
- Гормоны.
Употребляя их, вы достаточно быстро получите увеличение объёма. Но у них есть огромное количество побочных эффектов. Увеличение веса, сбой психики, нарушения обмена веществ, – это далеко не весь перечень патологий, который вы можете прибрести.
Следует получить консультацию в клинике и несколько раз подумать, прежде чем начать их использовать.
Синтол
Наглядным примером увеличения объёма данным способом, является Кирилл Терёшин. Вколов в свои «руки-базуки» 4.5 литра синтолового масла, он стал популярным на ютубе и не естественный объем бицепса, стал его визитной карточкой. Спортсмены-культуристы, часто используют синтол, для красивой прорисовки мышц. Но делать им инъекции, чтобы увеличить костяшки, – это не более чем нелепые «понты». Любое введение инородного вещества в организм, как правило, заканчивается непредвиденными последствиями.
Прежде чем начать использовать синтоловое масло, проконсультируйтесь с врачом и хорошенько подумайте, зачем оно вам надо.
Послесловие
Мы ознакомились со всеми распространёнными методами увеличения своих костяшек. Рекомендую первый способ, если соблюдать все рекомендации, он наиболее безопасен для вашего здоровья. Желаю вам удачи друзья, правильно тренируйтесь и укрепляйте своё тело.
Как похудеть, если от природы кость широкая? :: SYL.ru
Крылатое выражение: «Я не толстая, это кость широкая!» — нередко можно услышать от тех, кто носит большие размеры одежды. Действительно ли строение скелета может влиять на общую массу тела и количество жировых отложений? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и сравнить различные теории, популярные в наши дни.
Типы телосложения
Интересную классификацию типов телосложения предлагает нам доктор Соловьев. В своей теории этот исследователь предлагает три типа: астеник (тонкокостный), нормостеник (обладатель костей средней толщины) и гиперстеник (ширококостный). Определить, широкая кость у человека или тонкая, можно, измерив запястье сантиметровой лентой. Обхват этой части тела менее 15 сантиметров у женщин и 18 – у мужчин считается минимальным и характеризует тип с тонкокостным телосложением. Показатель до 17 см у представительниц прекрасного пола, и до 20 соответственно у представителей сильного пола дает возможность предположить, что кости средней толщины. Если же при измерении получилось более 17 (женщины) или более 20 сантиметров (мужчины), то тип сложения – ширококостный.
Другие способы определения своего типа
Наиболее простой и менее точный способ понять, каким телосложением наградила вас природа, – обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки. Соответственно, если их кончики встретились, вы – нормостеник. Если же пальцы сомкнулись внахлест – астеник. У гиперстеников пальцы не соприкасаются. Приблизительно распознать тип телосложения можно и визуально, осмотрев общие очертания фигуры. У астеников обычно конечности и все вертикальные линии выглядят вытянутыми на фоне горизонтальных. Нормостеники – это те, про кого с уверенность можно сказать, что фигура пропорциональна. А «кость широкая» — народное определение для тех, у кого заметны плечи, грудная клетка, широкие бедра. При этом необязательно человек обладает лишним весом, даже если он достаточно стройный, внимание привлекают именно горизонтальные линии.
Вычислить предрасположенность к полноте на генетическом уровне очень просто без лабораторного анализа. Достаточно посмотреть на предков конкретного человека. Если в семье несколько человек имеют лишний вес, скорее всего, и дети будут знакомы с данной проблемой не понаслышке. Однако не стоит забывать и о таком факторе, влияющем на скорость появления жировых отложений, как обмен веществ. Наверняка вам встречались худощавые люди, не привыкшие отказывать себе в пищевых радостях, так же как и те, кто постоянно безрезультатно сидит на модных диетах. В большинстве случаев объяснение обоих феноменов кроется именно в скорости метаболизма. Чем быстрей обмен веществ, тем меньшее количество полученных калорий откладывается в жировую ткань, и наоборот.
Предрасположенность к полноте: настоящая или вымышленная
Обычно о себе говорят, что кость широкая, те, кто уже недоволен своей фигурой и не может исправить ее самостоятельно. Что делать в этом случае? Для начала следует постараться оценить степень и серьезность проблемы. Если человек несколько раз попробовал сидеть на диетах и дважды сходил в спортзал, а эффекта нет, скорее всего, проблема кроется в неспособности самостоятельно выбрать подходящую систему похудения и следовать всем ее правилам. Совсем другое дело, если контроль питания постоянный, так же как и физические нагрузки, а килограммы не уходят. Но неужели и в этом виновата широкая кость? Фото людей, сделавших свои фигуры идеальными самостоятельно, украшают вестибюль любого спортивного центра. Думаете, у каждого из них все получалось само собой и кости узкие от природы? Главный секрет успеха в борьбе за стройность – целеустремленность и упорство. Но если же у вас ничего не получается, это повод пройти полное обследование, а после найти хорошего специалиста по питанию и фитнес-инструктора. На самом деле лишний вес может быть признаком многих серьезных хронических заболеваний, и если у вас никак не получается похудеть, действительно имеет смысл обратиться к специалистам.
Как худеть, если широкая кость? Фото – отличная мотивация
Основными факторами успешного похудения являются регулярные физические нагрузки и рациональный подход к питанию. Начните с детального изучения своей фигуры сегодня, подумайте над тем, какие именно зоны надо проработать, – так будет проще составить программу тренировок. Отличная мотивация – сделать фото в полный рост, записать замеры основных объемов и общую массу тела в день, когда вы решили худеть. Ни в коем случае не ругайте себя, мыслите позитивно. Скажите себе: «Это я сегодня, а завтра я стану еще лучше!» Между прочим, иногда широкая кость у девушки (фото в середине статьи) может выглядеть даже достаточно соблазнительно. Взять хотя бы женственную фигуру «песочные часы». Обладательницам тонких костей значительно увеличить бедра очень непросто. Для того чтобы скорректировать формы собственного тела, недостаточно три месяца прозаниматься в спортзале или посидеть на диете две недели. Сражаться за стройность вам придется на протяжении всей жизни, уделяя фитнесу достаточное время и следя за своим рационом. При этом речь не идет о жестких ограничениях. Вы должны научиться получать удовольствие от полезной пищи, суметь отказаться от большинства бесполезных блюд.
Правда и вымысел о широкой кости
В традиционной медицине нет признанного определения и классификации, позволяющих точно определить, кость широкая у человека или же узкая. Данное понятие чаще используется в народе, иногда в авторских методиках коррекции веса. Даже в классификации типов телосложения различия толщины костей не указывают напрямую на склонность к полноте. Лишний вес могут иметь даже астеники или нормостеники, а среди гиперстеников могут быть очень худые люди, в том числе и страдающие от недостатка массы тела. Впрочем, активно используются в медицине понятия «узкие или широкие кости таза». Чаще всего размеры костей в этой зоне интересуют врачей при наблюдении беременности и прогнозировании родов, существуют специальные стандарты и даже особый инструмент для измерения всех значимых параметров.как кость руки сделать шире?
Kost’? Nikak… Genetika… Kal’tsievie dobavki ukrepyat i pomogut normal’nomu rostu (yesli molodoy yeshe)…
Накачать мышцу
Это к Илизарову.
Без вариантов.
Если помните то организм человека растет до 25 лет и повлиять мы можем только на мышечный рост, в 25 перестает формироваться скелет. Так что остается только один способ — молоток
кость?!??по-любому естественным путем никак…<br>я слышал, что хирургическим путем при помощи вытяжки и стержней удлиняют берцовые кости, но про кисти в жизни не слышал!
Нет если начать заниматца бодибилдингом то кость будет становица крепче и толще но это только по началу потом кость перестоёт утолщаца но мышци всёровно будут рости (это всё при условии правельных тренировок и диете) и со времинем когда твои мышцы станут приличных размеров ты забудеш про тонкую кость по другому ни как.
Титановые имплантанты Вам помогут
Тренировками и упражнениями
Уменьшить ширину костей таза как?
Этот способ уже не действует. Надо операцию делать, выиливать часть тазовой кости, потом на штифты сажать. Это несложно и небольно. Просто пару-тройку месяцев в больничке полежать придёся и немножко денюжек заплатить. И ещё ей надо перестатьтак много жрать.
Попробуй под поезд попасть, или в обрушившийся дом.. . может повезет…
там же помимо костей ещё и мышцы и нервные окончания… не навредить бы другому чему… Значит такая комплекция! ! А вообще хороший совет передайте ей… Надо свои недостатки пытаться превращать в достоинства… это трудно…. А кому сейчас легко?))
Кости у неё перестали расти года 2 назад .Теперь только болгаркой можно уменьшить))
В 29 лет уже не девчонка, а взрослая женщина, которой бы не мешало увеличить размер костей черепа и залить туда мозгов.
29 лет, а мозгов нет.
очень сомневаюсь, что из этой затеи выйдет что-то.. . а для чего уменьшать ширину таза? действительно всё так плачевно, огромные размеры? тогда нужно худеть, а не кости уменьшать. спортом пусть попробует заняться, помогает. а если не в полноте дело — нужно гордиться выдающейся фигурой, широкие бедра — это же красиво
шахерезадочкой звать не пробовал?
Она совсем дура или прикидывается. Анатомию в школе не учила совсем?
Все такие умные как я погляжу… жрать меньше надо, худеть — а если это тут совсем ни при чем, просто генетически тазовая кость шире плечевой, для девушек это еще не страшно, а когда у парня такая фигура… это катастрофа. Никакое худение не поможет убавить кость!!!