Как правильно подобрать размер кроссовок
Когда дело касается беговой обуви, размер имеет значение. От того, как ответственно вы подойдёте к этому вопросу, зависит, будете вы мучиться от мозолей или же получать удовольствие и улучшать собственные результаты. Разбираемся с экспертами ASICS, как сделать правильный выбор и не совершить роковую ошибку.
1. Не ориентируйтесь только по размеру
Покупать обувь, глядя только на ярлычки с размером, не очень правильно. Когда вы бежите, ваша стопа по инерции слегка «выпадает» вперёд и пальцы ноги упираются в носок кроссовка сильнее обычного. Слишком тесные кроссовки — прямой путь к мозолям и болям в большом пальце ноги, а слишком свободные позволяют ноге болтаться, что приводит к травмам лодыжки и колена — так ногу легче подвернуть. Важно найти баланс, чтобы оставался небольшой запас для большого пальца, но при этом по полноте кроссовки сидели плотно.
Между кончиком вашего большого пальца ноги и кончиком кроссовка должно быть расстояние примерно шириной с большой палец руки. Пальцы должны шевелиться внутри кроссовка свободно — это, кстати, рекомендация Американской академии ортопедов-хирургов. Размер ваших кроссовок должен быть примерно на полразмера больше вашего обычного размера.
3. В середине стопы кроссовок должен прилегать плотно
В той части, где у вашей стопы «арка», кроссовок должен быть как перчатка. При этом он должен быть таким изначально, даже если вы не затягиваете шнурки максимально. Если кроссовки удобны, но не идеальны, возможно, стоит их взять, но попробовать другой способ шнуровки — часто это помогает улучшить прилегание.
4. Обращайте внимание на пятку
Пятка кроссовка, которая болтается или, наоборот, слишком плотно облегает, может стать «убийцей» на пробежке: мозоли не нравились ещё никому. При примерке натяните кроссовок и попробуйте пройтись: если задник болтается — выбирайте размер поменьше.
5. Кроссовки должны сидеть хорошо с самого начала
Вам должно быть комфортно с того самого момента, как вы их надели. Если вы думаете — «как-нибудь разношу», немедленно отказывайтесь от покупки этих кроссовок.
6. Берите с собой носки
Меряйте кроссовки в носках, в которых вы обычно бегаете: одни в сочетании с непривычной новой парой могут сползать, другие — натирать. И лучше узнать об этом до покупки. Вы никогда не угадаете, какие носки вам предложат в магазине: возможно, они могут скрывать недостатки кроссовок. Например высокие носки — тот факт, что кроссовки неудачной высоты и натирают вам косточку. Если вы носите специальные ортопедические стельки, берите и их с собой на примерку: они могут серьёзно повлиять на то, какой размер вам понадобится.
7. Смоделируйте бег
Если есть такая возможность, попробуйте пробежаться в кроссовках по той поверхности, по которой вы обычно бегаете: так вы поймёте, как хорошо они поддерживают стопу или амортизируют. Хорошие кроссовки различаются по типу поверхности, для которых они предназначены, так же, как и для дистанции, пронации и стиля бега — по-хорошему, вам следует сначала узнать эти показатели, а затем уже идти в магазин.
8. Узнайте всё о своей пронации
Как бы нам ни хотелось найти идеальную пару по цвету и комфорту, не стоит сбрасывать со счетов и анатомические особенности стопы. Поэтому перед покупкой стоит узнать свою пронацию и выбирать кроссовки с соответствующей поддержкой: лучше купить что-то, что выглядит «страшно», чем потом получать травмы в «красивых» кроссовках. Косвенно о пронации и супинации можно судить по отпечатку свода мокрой стопы на бумаге: если перешеек между носком и пяткой составляет больше половины расстояния от внешнего до внутреннего края стопы, то скорее всего вам понадобятся кроссовки с супинатором и даже консультация ортопеда.
9. Перемеривайте стопу
Нога имеет свойство меняться: с возрастом, при наборе или снижении веса, при беременности или травмах. Надеяться, что можно запомнить однажды заветные цифры размера и не вспоминать о необходимости примерок навсегда, не стоит. Всегда обязательно меряйте новые кроссовки: размер может отличаться не только у разных брендов, но даже и у разных моделей внутри одного бренда — какие-то сидят более плотно в носке, какие-то, напротив, очень «объёмные».
10. Ходите в магазин вечером
Во время бега кровь приливает к ногам, и поэтому они отекают. Это может быть незаметно при обычной примерке в магазине, но об этом стоит помнить: хорошо, если вы придёте в магазин после трудного дня с опухшими и уставшими ногами — это даст представление о том, какими они могут быть после бега.
11. Не зацикливайтесь на обуви только для своего пола
Чаще всего женщины просят принести кроссовки из женской линейки, а мужчины — из мужской (что вполне логично). Но если вы мужчина и у вас небольшой размер ноги и узкая стопа — вполне вероятно, что вам будет комфортно в женском размере. А если вы девушка, и у вас, напротив, широкая нога — вам имеет смысл примерить что-то из мужской линейки. Благо, теперь цвета есть на любой вкус.
12. Уточняйте правила возврата
Всегда уточняйте, что делать, если вы пришли домой, надели кроссовки и понимаете, что в магазине что-то пошло не так и вы ошиблись с размером. Важно, чтобы вы могли без проблем поменять не подошедшую пару.
Смотрите оригинал статьи «Как правильно подобрать размер кроссовок» на The-challenger.ru
Автор: Олег Троков
Как выбирать кроссовки для бега
Небольшая компиляция из журнала «Runner’s World» сделанная читателями сайта Лепрозориум.
1. Пятка должна держаться уверенно, но не слишком сильно сжиматься. Вытащи шнурки из самых верхних дырочек. Зашнуруй плотно, не пережимая, кроссовок. Теперь при некотором усилии пятку можно вытащить из кроссовка без расшнуровки. Вставь обратно шнурки в крайние дырочки, зашнуруй плотно. Теперь пятку не выскальзывает, но у неё есть небольшой ход. Если же пятка ходит свободно, то лучше модель кроссовок поменять.
2. Верх должен прилегать плотно, ни в каких точках не давить на верх стопы. Если есть точки трения, то можно попробовать поменять метод шнуровки, их масса разных.
3. В самой широкой части по линии основания мизинца, стопа должна быть в состоянии немного двигаться из стороны в сторону, но не цепляясь за края стелек. Плотно прижмите стопу в кроссовке к внутренней стороне. В районе основания мизинца должно образоваться 3–5 мм свободного места.
4. Во время длительного бега стопа немного опухает и удлиняется. При плотной шнуровке пальцы должны достаточно свободно шевелиться вверх–вниз. Перед самым длинным пальцем стопы должно быть миллиметров 5–10 свободного пространства.
5. Проверьте линию сгиба. Надевая, уприте носок в пол и нажимайте на пятку. Линия сгиба кроссовка должна соответствовать линии сгиба вашей стопы. Примерно перпендикулярно подошве, без перекоса. От перекосов будет болеть арка стопы, развиваться плоскостопие. Если для сгиба требуется значительное усилие, если вы стопой чувствуете что сгибается туго, то это приведёт к болям в Ахилловом сухожилии и болях в икроножной мышце.
6. Арка стопы. Хорошо бы знать тип своей арки. Лучше всего для этого посетить спортивного ортопеда. Если вам меньше 25 лет, то возрастные изменения в костях стопы ещё не сильно заметны или вам ну совсем лень идти к врачу, то можно пройти «мокрый тест» на сайте, например Мицуно. Суть в том что вы дома наступаете влажной стопой на лист бумаги и по форме оставшихся пятен грубо определяете тип своей стопы. Но я бы рекомендовал всё–таки ортопеда. Арки ног могут отличаться и в кроссовки лучше вставить корректирующие стельки. Если вы не разберётесь со своими арками, то удовольствия от бега получать не будете. Бегать будет больно, стопы будут нудно ныть. Если стопа в запущенном состоянии, то можно и до костных мозолей добегаться.
Распространённые ошибки при покупке кроссов
1. Не гонитесь за внешним видом. Удобство в первую очередь. Ни в коем случае не покупайте круто смотрящиеся на вас кроссовки если они хоть чуть–чуть не удобны. Потом пожалеете выброшенных денег.
2. Не покупайте плотно сидящие кроссовки. Женщины особенно любят покупать обувь чуть меньшего размера. Это чревато чёрными сбитыми ногтями после первой же пробежки и волдырями на коже стопы. Поиграйте пальцами ног «на пианино», в передней части должно быть достаточно просторно.
3. Размер стопы различается в различное время дня. Приходите покупать обувь примерно в то время когда вы планируете пробежки.
4. Вот вы к примеру пришли в магазин, тщательно выбрали себе кроссовки, но не купили, а пришли домой и заказали эту же модель по интернету в полтора раза дешевле. Молодец! Потом вы, зная свой размер заказали другую пару этой же фирмы, а они не подошли! Такое бывает почти всегда. Для разных моделей используют разные формы болванок.
5. Подделок остерегайтесь, в интернете этого говна навалом.
Какие кроссовки выбрать для занятий различными видами спорта
Характер пронации стопы — важный критерий при выборе кроссовок. Для этого нужно определить, какой у вас свод стопы. Разумеется, лучше всего это сможет сделать врач-ортопед.
Нормальный прогиб стопы. Вам подойдут кроссовки стабилизирующего типа (Support) со средним контролем пронации. Бегунам, склонным к плоскостопию, следует обратить внимание на контролирующую (Control) беговую обувь для большего контроля пронации. Спортсмены с высоким сводом стопы являются гипопронаторами, и им нужно использовать нейтрально-амортизирующую (Neutral) обувь. Она способствует более естественному движению ног.
Важно: нормальным (нейтральным) пронаторам подходит стабилизирующая (Support) обувь, а не нейтральная (Neutral), как можно было бы подумать.
Гипопронатор (Neutral). В этом случае контакт с поверхностью происходит с внешней стороной пятки. Но прогиб стопы внутрь совершается менее чем на 15 %. Получается, что это движение меньше, чем у бегунов с низким или нормальным сводом стопы. Таким образом, сила удара сосредоточена на меньшей площади ступни. В основном это внешняя часть. На этапе отталкивания работают маленькие пальцы ног с внешней стороны стопы.
Гиперпронатор (Control). Как и при нормальной пронации или прогибе стопы, беговой шаг начинается с касания поверхности внешней стороной пятки. Но в данном случае нога прогибается внутрь больше чем на 15 % , что считается гиперпронацией. В этом случае стопа и щиколотка имеют проблемы при стабилизации тела, тогда как поглощение ударной нагрузки не эффективно. Отталкивание от земли в завершающей фазе бега происходит главным образом за счет большого и второго пальца ноги. Именно им приходится выполнять всю основную работу.
Итак, если у вас гипопронация или нейтральная пронация, а вес нормальный или меньше нормы, ваш выбор — кроссовки в категории «амортизация» (Neutral). При гиперпронации, а также нейтральной пронации и большом весе ваш тип — беговые кроссовки с поддержкой. А вот при наличии плоскостопия единственный вариант — Control.
Относитесь серьезно к выбору спортивной формы, прислушивайтесь к рекомендациям знатоков, и пусть правильно выбранные кроссовки помогают вам в новых спортивных достижениях!
Как выбрать размер кроссовок? — Спортивная одежда
Автор статьи: Fitness Guru
При выборе кроссовок не стоит ориентироваться только на внешний вид, хотя для многих это очень важно. Правильная модель обуви – это комфорт во время тренировок, а риск получения травм значительно ниже. По этой причине кроссовки следует подбирать не только по длине, но и по форме стопы. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать, как это сделать.
Кроссовки должны быть больше, чем вы обычно носите. Чтобы измерить длину вашей ноги, нарисуйте ее на листе бумаги и измерьте расстояние между двумя наиболее удаленными точками. Добавьте 0,5-1 см к полученному результату и сравните это значение с таблицами производителя. При выборе обуви важно также учесть форму стопы, которая будет влиять на амортизацию подошвы.
Не ориентируйтесь на привычный размер обуви
При покупке кроссовок не ориентируйтесь на размер обуви, которую вы носите каждый день, потому что они будут вам малы. В обычной обуви пальцы могут касаться передней верхней части, но в кроссовках это недопустимо. Во время пробежки ноги увеличиваются, поэтому, если им не хватает места, пальцы упираются в переднюю часть обуви. Это может привести к появлению мозолей, боли и даже травмированию ногтей. Негативные эффекты будут увеличиваться с каждой тренировкой, и в конечном итоге они заставят вас отказаться от бега. Чтобы избежать дискомфорта, большинство людей выбирают кроссовки, размер которых оставляет ногам немного больше места.
Как измерить ногу?
Измерение лучше всего проводить днем или вечером, потому что нога будет слегка опухшей после дня ходьбы, что удобно в этой ситуации. Вам понадобится большой лист бумаги, карандаш и линейка. Положите лист на пол так, чтобы край лежал на одном уровне со стеной. Встаньте на него босиком, лицом к центру комнаты, спиной и пятками к стене. Аккуратно отметьте место, где заканчивается самая выступающая часть пальцев. Затем используйте линейку, чтобы измерить расстояние от стены до нарисованной линии. Не забудьте выполнить измерение для обеих ног, поскольку они могут значительно различаться. При выборе размера учитывайте длину более длинной ступни и добавляйте к ней 0,5 см-1 см. Полученный таким образом результат можно сравнить с таблицей, предоставленной производителем.
Форма стопы также важна
Оказывается, при выборе кроссовок важна не только длина стельки, но и форма и строение стопы. Здесь есть три типа:
- Нейтральная стопа с нормальным подъемом, которая совершает правильные движения во время бега, а вес распределяется равномерно от пятки до носка. Люди с такой ногой находятся в комфортной ситуации, потому что достаточно выбрать кроссовки, адаптированные к поверхности.
- Чрезмерно выраженная ступня с низким подъемом и плоской ступней, что означает, что удары не поглощаются должным образом. Таким людям рекомендуется обувь с опорой изнутри, чтобы они не прогибали ногу во время бега.
- Чрезмерно супинаторная стопа с высоким подъемом, где внешний край стопы перегружен. В этой ситуации лучше всего выбирать нейтральную обувь с высокой амортизацией и стабилизированным верхом.
Если вы не уверены, что правильно определили форму стопы, проведите простой тест на воду. Отпечатайте смоченную стопу на листе бумаги. При плоскостопии углубления на внутренней части стопы практически не будет, а при супинации вы увидите только внешнюю арку. Промежуточная ситуация означает, что ваши ноги нейтральны.
Просмотров: 224
Как выбрать правильные кроссовки для бега — Спорт
Выбор обуви для бега имеет большое значение. Специальные кроссовки обеспечивают правильную и максимально эффективную нагрузку на ноги и поясницу, неправильные — могут превратить результат пробежек для организма в отрицательный. Эксперты описали, какими должны быть подошва и материал обуви для бега, и объяснили, зачем брать кроссовки на полразмера больше.Для каждого вида спорта и активного отдыха выпускают свои кроссовки. Например, у кроссовок для фитнеса подошва более плоская, чем у той, что предназначена для бега.
А у кроссовок, которые продаются с маркировкой «спортивный стиль», подошва не просто плоская, но и еще и достаточно жесткая. «В них можно ходить, но не бегать на длинные дистанции. Вы рискуете «отбить» колени. А в тренировочных кроссовках можно только размяться на беговой дорожке», — уточняет представитель магазина «Чемпион».
Фото: Кроссовки для фитнеса
Беговое покрытие
В первую очередь спортсмен-любитель должен определить, по какой именно поверхности он будет бегать. «Есть кроссовки для асфальта, есть для беговых дорожек либо для бега по пересеченной местности, есть даже для любителей бега в горах. В последнем случае нужно выбирать обувь со «злой резиной», с более выраженным рисунком подошвы», — перечисляет типы обуви основатель новосибирской школы бега Runners Михаил Козырь.
По его словам, стандартные кроссовки делятся на два типа: «марафонки» и «полумарафонки». При этом начинающему спортсмену не следует брать кроссовки для марафона. У них тонкая подошва, они слишком легкие, практически не имеют нужной амортизации и не смогут защитить суставы от травмирования. Эти кроссовки даже профессиональные спортсмены в основном используют только на соревнованиях.
Лучший вариант для начинающего бегуна — «полумарафонках» с хорошей амортизацией. Такая обувь может обезопасить колени, стопы, тазобедренный сустав и поясницу — самые уязвимые места бегунов.
«В подошве беговых кроссовок есть специальные гелиевые шарики, которые и обеспечивают амортизацию. В подошве некоторых моделей эти шарики закрыты, но какие-то образцы специально демонстрируют наличие гелиевой амортизации», — объясняет продавец «Чемпиона».
Особенности стопы
Продавцы спортивной обуви и тренеры отмечают очень важный момент, на который стоит обратить внимание. Это пронация — естественное движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь.
Если у человека нормальный прогиб стопы, то следует выбирать спортивную обувь стабилизирующего типа «Support». Людям с плоскостопием нужны кроссовки типа «Control». Бегунам с высоким сводом стопы подойдет нейтрально-амортизирующая обувь типа «Neutral».
«Профессиональные спортсмены и люди, которые много бегают, уже знают особенности своей стопы и при покупке кроссовок смотрят на пронацию — насколько их стопа сгибается и разгибается. Если присутствует большая пронация, то сама стопа будет амортизировать плохо. В этих случаях кроссовки берутся с супинаторами», — уточняет бегун Козырь.
Материал и шнуровка
Важно, чтобы кроссовки были со шнуровкой. Модные модели на липучках или затяжках не смогут правильно зафиксировать стопу, а это опять же приведет к травмированию коленей и поясницы.
«Спортсмены используют стандартную шнуровку, когда вы можете затянуть кроссовку так, как вам удобно, чтобы обувь сидела по ноге», — добавляет Козырь.
Что касается ткани, то она должны быть легкой и «дышащей», утверждают эксперты. Исключение — кроссовки для бега на улице и демисезонные. Тогда необходимо добавить к критериям выбора водоотталкивающее покрытие ткани.
Правила примерки
Обувь для бега нужно выбирать на полразмера или на размер больше. «Когда мы начинаем бегать, нога отекает. Если мы взяли кроссовки по размеру, то через полчаса-час большой палец ноги упирается в стенку обуви, ноготь травмируется и развивается типичная болезнь бегунов — «синие ногти». Через некоторое время ноготь на большом пальце ноги просто слезет», — предупреждает Козырь.
Кроссовки в магазине следует примерять в носках. Если спортсмен планирует использовать беговые стельки, то их также желательно взять с собой. Во время примерки, по совету собеседника, не стоит тестировать только одну кроссовку, так как у людей немного различается размер стоп.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Экстремал пробежал 50 км при минус 60 градусахНоги в спортивной обуви должны отдыхать. «Главным критерием выбора должно стать ощущение, которое я называю «wow-кайф», если его нет, то какой бы дорогой, красивой и модной ни была эта обувь — она вам не подходит. Если вы надеваете кроссовки и чувствуете, что ногам очень комфортно — это то, что нужно», — отмечает директор школы бега.
Тренер советует походить в спортивной обуви по магазину 10-15 минут, а если позволяет пространство — пробежаться. Существует мнение, что якобы тесные кроссовки можно разносить. Это не так. Если человек изначально выбрал тесную обувь, то с течением времени она не станет больше или шире.
Как выбрать кроссовки
У каждого скорей всего найдется несколько пар обуви: спортивных туфель, кроссовок и т.п., в которых не только вести активный, подвижный образ жизни, но также заниматься спортом. Как правило, всю эту обувь мы выбираем, ориентируясь на удобство при регулярной носке, а чаще даже ориентируясь на стиль и красоту. Поэтому можно с уверенностью сказать, что наша обувь в 25% не подходит для занятий спортом, поскольку не соответствует типу стопы, который был дан нам от природы. В данной статье мы будем решать вопрос – как выбрать кроссовки для тренировок и спортивных занятий.
Стопа у человека бывает различных размеров и видов, но все эти различные типы можно сгруппировать в 5 форм:
· Плоскостопие. Этот тип мы можем увидеть как №3 на рисунке слева. Стопа плоская, никакого свода нет. То есть между пяткой и большим пальцем, нет кривой линии.
· Высокий свод стопы. Этот можно увидеть на картинке 0 и №1. Если есть разрыв между пяткой и отпечатком пальцев или очень узкое расстояние, то у Вас чересчур высокий свод стопы.
· Нейтральный тип. Такой тип стопы мы видим на картинке №2. Он определяется как что-то среднее между высоким сводом и плоскостопием. Ширина кривой между пяткой и пальцами составляет в самом узком месте не больше 2,5-3 см.
· Чрезмерная пронация. Когда стопа имеет нормальную форму, но повернута внутри. То есть человек ходит больше на подушечках большого пальца, а стопа выворачивается наружу. В этом случае обувь следует подбирать более жесткую, которая будет стабилизировать положение стопы.
· Чрезмерная супинация. Когда стопа наклонена наружу. Человек наступает на пятку и подушечки мизинца, а стопа поворачивается и смотрит внутрь. В этом случае обувь должна быть мягкой и гибкой, пружинить от дорожного покрытия.
Быстрый способ определения формы своей стопы:
Для определения формы своей стопы можно применить домашние средства. Наступить на сухое полотенце мокрой стопой, оставив след. Либо если рядом есть пляж – походить по мокрому песку. Также Вам могут помочь специалисты в магазинах специализированной обуви. Для этого существуют специальные приборы, где осуществляется компьютерный анализ стопы, когда человек бежит по беговой дорожке или стоит на специальной поверхности. Но простейший способ – это взглянуть на подошву своей изношенной старой обуви. Внимание следует обращать на положение износа, где он находиться: на пальцах, пятке, внутренней поверхности стопы и тыле. Поместите обувь на ровную поверхность, присмотритесь: где больше потертости и износ. Если обувь изношена снаружи, то для отличной амортизации необходимы хорошие супинаторы. Тоже самое и с высоким сводом стопы. Если же он на внутренней стороне пятки, Вам нужна обувь с хорошей стабилизацией стопы, для того, чтобы предотвратить пронацию в дальнейшем.
А теперь давайте разберемся с особенностями спортивной обуви, которая тоже подразделяются на пять видов в зависимости от форм стопы:
· Обувь, контролирующая движение. Самые прочные, жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки. Данная обувь подходит для тех, кто желает устранить пронацию, либо у кого плоскостопие уже есть.
· Обувь для устойчивости. Отличная смесь долговечности, амортизации и поддержки. Данная обувь подходит тем, у кого отсутствуют проблемы с лишним весом, нету отложений жира в области живота, поскольку из-за этого может поменяться распределение равновесия тела. Эта обувь имеет достаточную амортизацию, но при чрезмерной супинации не всегда обеспечивает поддержку.
· Мягкая обувь. Такие кроссовки идеальны для того, кто имеет высокие жесткие своды стопы или хорошие нейтральные стопы. Такому человеку не нужна дополнительная поддержка стопы.
· Легкая тренировочная обувь. Это самые легкие кроссовки, они предназначены для людей, у которых отсутствуют проблемы с движением. Они предназначены для бега и активных быстрых упражнений. Подходят только тем, у кого отсутствуют проблемы с формами стоп.
· Обувь, предназначенная для спортивного туризма. Такие ботинки нужны для отличного сцепления с покрытием. У них прочная долговечная подошва. Подобная обувь отлично подходит тем, кто любит совершать длинные пешие прогулки и путешествовать. Данная обувь выдержит и дождь, и слякоть. Подошвы у нее сконструированы таким образом, что могут выдерживать значительный вес тела, поскольку путешественник не редко идет отягощенный различным грузом.
Теперь, когда мы разобрались, как определить свою стопу и как выбрать кроссовки для своего типа стопы, следует обсудить и другие аспекты этой темы.
Некоторые важные свойства кроссовок:
1. Если Вам нужны кроссовки для какого-то определенного вида спорта, то ее и нужно искать в первую очередь. Для каждого вида спорта существует специальная обувь, которая учитывает все тонкости именно этого вида спорта.
2. У любых кроссовок должен быть жесткий задник, он не должен гнуться внутрь кроссовка. А вверх задника должен быть сделан из мягкого материала, чтобы не было натирания ноги и последующих мозолей.
3. Кроссовки бывают со съемной, либо не съемной (приклеенной) стелькой. Такие стельки обладают как плюсами, так и минусами. Съемные стельки, возможно, постирать после хорошей тренировки, чтобы кроссовки сохраняли первозданную свежесть. Но со временем съемные стельки начинают двигаться внутри кроссовка, по ходу тренировки, поскольку не закреплены, чем доставляют дискомфорт. А у не съемных стелек – все прямо противоположно (т.е. стельки не двигаются внутри кроссовка, но первозданной свежести им придать, не получиться). У качественных кроссовок имеется утолщение в середине стельки, это называется супинатор, сделан он, чтобы поддерживать свод стопы и предотвращать развитие плоскостопия. К тому же он равномерно распределяет на ступню вес тела, снижая, таким образом, нагрузку на позвоночник.
4. Большинство технологий располагаются в подошве, как правило, они обозначаются различными цветами, поэтому подошва начинает смахивать на бутерброд. Все технологии предназначены для определенных функций – это может быть: предотвращение травм, облегчение кроссовок, лучшая амортизация и смягчение нагрузок.
5. Сегодня можно встретить различные шнурки: и круглые, и плоские, и разных цветов. Нужно помнить, что круглые шнурки развязываются быстрее, чем плоские. Шнуровка кроссовок с боковыми петлями является лучшим выбором, поскольку шнуровка через дырочки оказывают на ногу большую нагрузку, и зажимает ее. Интересно, что фирменные три полоски adidas тоже иногда являются дополнительной технологией. На них обычно и находятся эти петли для шнуровки, фиксирующие ногу спортсмена, чтобы предотвратить травмы. Одна из самых первых технологий Adi Dasslera – это три полоски. Они были сделаны на первых кроссовках, чтобы удерживать лучше ногу в кроссовке. Сегодня выпускаются модные кроссовки с липучками и разными иными креплениями, но нужно помнить, что кроссовки для тренировки должны быть только со шнурками, поскольку со временем все липучки растягиваются, защелки ломаются, после чего кроссовок уже не сидит плотно на ноге, а это может стать залогом травм. Поэтому лучше предпочесть практичность и надежность, стилю и красоте кроссовок на липучках.
6. В кроссовках язык может быть слитным с верхом обуви и раздельным. Слитный применяется в основном в зимней обуви и кроссовках для туризма, чтобы во время разных походов и путешествий внутрь обуви не попадали разные камушки, вода и песок.
Вот еще некоторые, маленькие, но важные советы о том, как выбрать кроссовки:
· Покупать обувь, примерять, либо определятся с размером, следует ближе к вечеру, либо сразу после тренировки, поскольку к вечеру или же во время тренировки нога чуть-чуть разбухает и увеличивается.
· Кроссовки лучше всего мерить в тех носках, в которых Вы будете тренироваться, поскольку носки могут забирать четверть, а то и пол размера.
· Кроссовки следует выбирать размер в размер. Если у кроссовок верх сделан из синтетических материалов – они имеют свойство немного растягиваться. А кроссовки из натуральной кожи, такого свойства не имеют, у них может только произойти небольшая усадка. Помните, что у каждого производителя может быть своя размерная сетка, не поленитесь проверить свой размер лишний раз.
· Лучше всего мерить кроссовок в расшнурованном состоянии, наденьте его, он должен облегать ногу плотно и сидеть на ноге как влитой даже не зашнурованный.
· Обе кроссовки, следует зашнуровать и пройтись по торговому залу. Нужно побыть в кроссовках на протяжении нескольких минут. Вы должны чувствовать в них себя удобно и комфортно, нет лишней свободы, нигде ничего не жмет. Ничто не должно Вас стеснять.
· Кроссовок уже зашнурованный не должен сдавливать Вашу ногу, поскольку тогда он будет мешать нормальному кровообращению.
· Не стоит брать обувь на вырост, либо впритык учитывая, что нога вырастет или же обувь растянется. Кроссовки должны сразу же подходить по размеру и быть удобными.
· Меняйте во время свои любимые кроссовки. Ученые говорят, что спортивную обувь нужно менять после 600 километрового “пробега” или “прохода”. Конечно, считать шаги крайне проблематично, но можно обратить внимание на внешний вид обуви. Если кроссовки лишились своего внешнего вида, подошва стоптана или деформирована, то не стоит ожидать от подобной обуви полезных функций.
· Качественная обувь, как правило, всегда дорогая. Но как говориться “Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи”. В тоже время высокая цена – это не всегда показатель. Часто цена очень высока из-за бренда, и Вы платите лишние деньги уже за бренд, а не за качество. Поэтому оптимальной является обувь по средней цене. Смотрите на качество, а не на бренд.
· Убедитесь на 100%, что обувь совпадает с Вашей формой стопы.
Как правильно подобрать размер кроссовок
Как правильно подобрать размер кроссовок
При покупке обуви, особенно это относится к спортивной линейке, важно определиться с размером. Как правильно подобрать размер кроссовок, как измерить стопу и какие бывают единицы измерения?
С распространением социальных сетей, сайтов интернет-магазинов и возможности оплачивать практически все через интернет, за обувью, как и за другими предметами одежды, стали реже ходить по магазинам. Все чаще появляется желание купить через интернет, но обувь не так просто подобрать без примерки, как, например, футболку или аксессуары. Тут нужно учитывать многие факторы, одним из немаловажных является размерная сетка каждого бренда. У всех производителей размеры могут указываться по-разному, даже внутри одной компании линейки кроссовок будут различаться по показателям. Мы поможем разобраться в особенностях размерных сеток и расскажем, как лучше всего выбирать кроссовки.
Как подобрать размер кроссовок для бега
Ключевой особенностью спортивных кроссовок является их форма, модификации и дополнительные технологии для комфортного бега, прыжков или других занятий. Именно поэтому спортивная обувь имеет свою отдельную размерную сетку практически у всех брендов. Например, у Asics кроссовки для бега стоит подбирать в сантиметрах, так как это единственно верное обозначение, которое точно будет соответствовать размеру вашей ноги. Учтите, что замер стопы следует проводить после нагрузки на ноги, так как длина и ширина окажутся чуть больше. Благодаря этому небольшому пункту кроссовки не будут натирать или жать во время непосредственной эксплуатации. Помимо самого разм