Как меньше тратить денег на еду: Как меньше тратить и больше откладывать: простые правила, о которых мы забываем

ТОП 10 лайфхаков, как тратить меньше денег на продукты: антикризисные советы

На чтение 3 мин. Просмотров 165

Расходы на еду составляют в среднем 35-50% от семейного бюджета. Тратить ползарплаты на продукты приходится не только потому, что они дорогие, но и из-за собственной неорганизованности. Как часто, руководствуясь ленью или мнимой нехваткой времени, мы берем в супермаркете полуфабрикаты или заказываем на бегу пиццу с доставкой. А потом удивляемся, как много денег уходит на продукты. Экономить на еде можно. И совсем не в ущерб ее качеству. Десятью хитростями поделимся ниже.

1. Планируйте меню на неделю

• Планирование расхода продуктов, например, на неделю, существенно экономит деньги. Главный плюс – сможете вписаться в выделенный бюджет, а не потратить вдвое-втрое больше. Бонус – решите проблему «что приготовить сегодня» минимум на семь дней.

2. Составляйте список продуктов

• Планируя меню, конспектируйте список продуктов для закупа. Со списком в руках, между прочим, сможете легко обходить «ловушки», расставленные в супермаркетах для того, чтобы вы нахватали лишнего. Отступление от плана можно сделать, но одно – например, порадовать себя десертом.

3. Проводите оптовые закупки

• Раз в месяц посещайте крупные супермаркеты, торгующие розничными продуктами по оптовым ценам. Макароны, крупы, свежие и замороженные овощи, консервы, мясо – основные закупки проводите в дешевых магазинах, а не в тех, что по соседству с домом.

4. Овощи и фрукты – по сезону

• Совершенно необязательно покупать клубнику в январе, а чернику – в октябре. Сезонные фрукты-овощи не только стоят дешевле, но и полезнее. Покупая капусту зимой, огурцы – летом, а виноград – осенью, здоровее будете и деньги сэкономите.

5. Готовьте, а не на готовенькое

• Из целой курицы можно приготовить суп, котлеты и плов. Или просто зажарить целиком. Сравните эти блюда с небольшой упаковкой готовых полуфабрикатов по цене курицы. Где меню сытнее? А деньги – одинаковые. Полуфабрикаты всегда стоят дороже, а по качеству и количеству проигрывают.

6. От куска, а не нарезанное

• Сыр или колбаса слайсами в вакууме – это удобно. Но однажды посчитав цену за килограмм, об удобствах думать перестанете. Кусок сыра или колбасы покупать выгоднее, чем упакованные ломтики.

7. Гениальное – просто

• Простые блюда не только берегут бюджет, но и заботятся о здоровье. Гречневая и овсяная каша, овощной суп, морковные котлеты, капустный пирог – рецепты здоровых, вкусных и недорогих блюд можно подсмотреть на любом вегетарианском портале. Почаще включайте их в меню.

8. Не будьте снобом

• Покупая продукцию известных брендов, до 50% переплачиваете за имя. Кукурузные хлопья с сахаром остаются кукурузными хлопьями с сахаром в любой упаковке. Экологически чистая гречка почти ничем от гречки обычной не отличается. А именная продукция супермаркетов, которая в среднем на 25% дешевле аналогов – такого же качества, что и брендовая.

9. Зрите ниже

• Знаете ли вы, что на уровне глаз мерчандайзеры всегда размещают продукты более дорогой ценовой категории? Не стесняйтесь опустить глаза вниз или даже присесть на корточки, чтобы изучить ассортимент нижних полок.

10. К вопросу о воде

• И хватит тратиться на бутилированную воду. Выгоднее однажды купить хороший фильтр и пить почти бесплатную чистую воду в любое время суток, а не засорять планету пластиковыми бутылками.

Как тратить на еду меньше с выгодой для здоровья во время карантина :: Здоровье :: РБК Стиль

© Ella Olsson/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

16 апреля 2020

В период карантина можно попробовать новые стратегии закупок продуктов. Делимся лайфхаками по экономии, которые актуальны вне зависимости от ситуации.

Откажитесь от полуфабрикатов

Полуготовые изделия кажутся оптимальным вариантом: проще пожарить замороженные котлеты и сварить суп из смеси овощей, чем готовить блюда с нуля. На самом деле полуфабрикаты обходятся значительно дороже отдельных ингредиентов. К тому же, во многие готовые изделия добавляют консерванты и усилители вкуса, которые вредны для здоровья. Если хотите настоящих пельменей, можете сделать их самостоятельно, это проще, чем кажется. К тому же слоуфуд по-прежнему в тренде.

Исключите вредную еду

Чипсы, газировка, колбаса и другие продукты не первой необходимости — провокаторы проблем с весом и здоровьем.

Они стоят недешево, насыщают ненадолго и вызывают привыкание. Если не представляете завтрак без бутерброда, то можете запечь мясо в духовке накануне. Порезав его на ломтики, можно заморозить лишнее, чтобы доставать по мере необходимости.

Засолите рыбу

Малосольная красная рыба сейчас скорее деликатес, чем постоянный продукт в рационе. Кроме того, жаль тратить столько пластика ради трех-пяти тонких кусочков, упакованных отдельно. Выход — готовить закуску самостоятельно. Для этого понадобится полкило рыбного филе, соль и сахар. Приготовление займет сутки, а избыток можно хранить в морозилке.

© Caroline Attwood/Unsplash

Покупайте сезонные продукты

Это поможет сэкономить, ведь сезонные продукты стоят дешевле по сравнению с выращенными в особых климатических условиях. Из замороженных сезонных продуктов нетрудно составить разнообразное меню, добавляя их в рагу, супы, десерты и напитки. Заготовки делают в течение всего года.

Составляйте меню

Сделанный заранее список блюд позволит не только проконтролировать бюджет, но и потратить меньше времени на готовку. Выбирайте рецепты, в которых продукты повторяются, так вам потребуется меньше ингредиентов для большего разнообразия в рационе. Меню позволяет распланировать время, особенно когда не рекомендуется лишний раз выходить на улицу и бродить по магазинам.

Делайте заготовки

Заготовки доступны не только дачникам и не только осенью. Большинство овощей и фруктов можно купить круглогодично, а рецепты соленых огурцов, маринованных помидоров и варенья есть на большинстве кулинарных сайтов. Многие магазины, перешедшие в онлайн-режим, доставляют в том числе посуду: стеклянные банки, упаковку для заморозки и технику для температурной обработки.

Если не планируете консервацию, замораживайте овощи и фрукты отдельно или в смесях для быстрого приготовления зажарки и супов.

Не бойтесь истекающего срока годности

Очень долго хранятся макароны, крупы, сахар, чай, приправы. Их можно покупать оптом, не боясь излишков. Во многих других случаях важно обращать внимание на сроки годности. Если они истекают, то покупайте молоко, сыры, творог в минимальных количествах. Быстропортящиеся продукты следует брать лишь в том случае, если вы и так собирались готовить из этих ингредиентов в ближайшие дни. Мясо, рыбу, овощи, фрукты и зелень с истекающим сроком годности можно заморозить.

Не ориентируйтесь на скидки

Кажется, что акции в магазинах созданы для экономии. Часто, однако, это способ быстрее продать товар с истекающим сроком годности. Покупателей стимулируют с помощью скидок. Если берете несколько упаковок акционного товара, убедитесь, что они вам нужны. Часто получается, что срок годности истекает через два дня, а вы купили четыре пачки кефира, который не успеете выпить за это время.

Не выбрасывайте еду

Помимо вклада в экологию, эта привычка позволит сэкономить. Когда действует карантин, лучше не выходить за покупками в привычном режиме. Изучите кулинарные сайты, которые предлагают рецепты на основании нескольких выбранных продуктов. Сейчас появились услуги шеф-поваров: они также подбирают меню с учетом озвученных ингредиентов. За неделю можно пересмотреть имеющиеся запасы, составить списки действительно необходимой еды, освоить новые блюда и научиться сокращать пищевые отходы.

Откажитесь от лишнего

Многие продукты, которые люди покупают для разнообразия, на самом деле не нужны и даже вредны. Помимо копченостей, соусов на основе майонеза и газированных напитков, к этой категории относится «сладкое к чаю». Можно попробовать готовить десерты самостоятельно и использовать более полезные продукты: натуральные подсластители вместо сахара, цельнозерновую муку вместо обычной, кокосовое масло вместо сливочного.  

Как тратить меньше денег: 7 советов нейроэкономистов

Как мозг заставляет нас тратить деньги, как знания о его работе помогут нам не разориться и причем тут боль — РБК Тренды собрали советы нейроэкономистов, которые помогут противостоять импульсивным покупкам

Что зефирный тест говорит о наших экономических решениях

Представьте: вы сидите за столом, перед вам зефирка и ничего кроме нее. Человек, который пригласил вас за этот стол, говорит, что отойдет на 15 минут, а когда вернется, принесет вам вторую зефирку. Но при одном условии — если за это время первая останется нетронутой. Зато потом можно будет съесть обе. Стопроцентная прибавка за 15 минут выглядит весьма выгодным предложением. Но только если вы взрослый. Для детей такое лакомство в тридцати сантиметрах — настоящее искушение.

Видео: Igniter Media

«Зефирный тест» — один из самых известных экспериментов в социальной психологии. Его провел в 1972 году в Стэнфордском университете психолог Уолтер Мишел. Он изучал способность детей откладывать вознаграждение и сопротивляться сиюминутным желаниям. Но самое интересное выяснилось спустя много лет. В 1990 Мишел выяснил, что те, кто дождался второй зефирки, будучи молодыми людьми, были заметно успешнее в учебе и в целом в жизни. С тех пор умение сопротивляться импульсивным желаниям стали считать одним из главных факторов жизненного успеха.

«Зефирный тест» для взрослых — это их финансовые решения. Купить эту красивую рубашку прямо сейчас или отложить на отпуск. Отужинать в дорогом ресторане или купить домой продуктов на неделю. Взять машину в кредит под большой процент или продолжать передвигаться на метро.

Фото: Shutterstock

В экономике традиционно человек воспринимается как рациональный субъект: «Я мыслю, следовательно, я трачу деньги». Однако все чаще и чаще к его рациональности возникали вопросы. Как ответ на них возникла нейроэкономика — она изучает то, как содержимое нашей головы влияет на наши решения.

Боль, контроль и вознаграждение

Мы хорошо себя чувствуем, когда получаем деньги, но плохо — когда тратим. Что неудивительно, ведь чем крупнее сумма, с которой мы расстаемся, тем активнее в нашем мозге центр боли — островковая доля. Она же активна, когда мы чувствуем неприятный запах или ожидаем, что нас вот-вот больно ударят.

Финансовый «болевой порог» может быть разным. Нейроэкономисты даже сделали специальную шкалу. На одном конце — «транжиры», готовые тратить много, пока не достигнут порога. На другом — «скупердяи», которым трудно раскошелиться даже на самое необходимое. Как считают исследователи, это не значит, что одни рациональнее других — они все движимы сиюминутными эмоциями.

Кроме центра боли в мозге работает и центр вознаграждений — вентральный стриатум. Это он подкрепляет дофамином и делает такими желанными свойственные человеку «хотелки» — еду, секс или новый гаджет. Когда спустя 40 лет после «зефирного теста» его участников положили в фМРТ-сканер, то у тех, кто не дождался второй зефирки, был активнее именно «центр вознаграждений».

У дождавшихся второй зефирки мозг тоже работал по-своему — активнее была префронтальная кора. Это та зона мозга, которая в принципе и делает нас людьми — здесь и рациональное мышление, и глобальные планы на жизнь, ради которых приходится откладывать сиюминутные удовольствия.

В норме префронтальная кора уравновешивает порывы более древних центров боли и вознаграждений. Вам понравилась вещь — выделился дофамин, пошла реакция «хочу». Дальше вы увидели цену и ощутили прилив негативных эмоций. В итоге эта зона принимает решение: стоит оно того или нет.

Когда баланс между эмоциями и интеллектом нарушается, появляется склонность к импульсивному поведению, в том числе финансовому — пойти и потратить ползарплаты на приглянувшиеся ботинки.

Как противостоять импульсивным тратам

1. Избегайте искушений

Думать, что на этот раз вы точно поборете соблазн, очень опрометчиво. Особенно если сами знаете, что склонны потакать слабостям. Как объясняет научный журналист Ирина Якутенко в книге «Воля и самоконтроль», не существует «силы воли» — есть только способность противостоять импульсивному поведению.

Эта способность во многом зависит от физиологии и даже генетики. У слабовольного человека может быть нарушен синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина. А причина этому — небольшое отличие в варианте гена, кодирующего белок, который участвует в их синтезе.

Фото: Shutterstock

Если знаете, что грешите импульсивными покупками, то никогда не носите с собой крупные суммы. А когда приходит зарплата, снимайте деньги с карты и кладите на депозит или в труднодоступное место.

2. Не покупайте сразу, сделайте паузу

Понравилась какая-то вещь? Не покупайте ее сразу, попробуйте подождать — 15 минут, час или несколько дней, в зависимости от суммы покупки. Как минимум потому, что лобные доли — где и находится префронтальная кора — могут не успевать тормозить наши эмоциональные импульсы. Им просто нужно время, чтобы просчитать возможный результат действий.

3. «Порадовать себя» можно спортом, а не только шоппингом

После напряженного рабочего дня или недели порой хочется пойти и «порадовать себя». Это «порадовать» предполагает, что у нас есть некий ограниченный ресурс силы воли, который нужно скомпенсировать. На деле мозгу просто не хватает дофамина, серотонина или эндорфинов и он ищет способы, как бы стимулировать их выброс, желательно попроще. Йога или спорт обеспечат приток «гормонов удовольствия» не хуже, чем шоппинг.

Фото: Shutterstock

4. Не ходите в магазин голодным

Здесь речь не только о магазине. Вообще не принимайте финансовых и любых других ответственных решений на голодный желудок. В таком состоянии сложнее контролировать эмоциональные порывы. Мозгу для работы нужна глюкоза. Когда ее не хватает, он хуже справляется с задачами, а первыми «отключаются» эволюционно новые зоны — как раз те, что отвечают за самоконтроль.

5. Не тратьте деньги в плохом настроении

Стоит следить за своим эмоциональным состоянием — тревога или стресс могут сказываться на метаболизме нейромедиаторов и не давать префронтальной коре нормально выполнять ее «контрольные функции». Плохое настроение лучше переждать — счастливые люди тратят меньше денег.

6. Распознавайте манипуляции

Магия медиа и рекламы сильнее самоконтроля. Раньше люди смотрели рекламные ролики по телевизору, теперь — ютуб-видео с распаковкой. Коммерция переместилась в онлайн и использует самые изощренные рекламные инструменты. Вам предлагают товары, максимально соответствующие вашим предпочтениям. Интерфейсы приложений сделаны так, чтобы засасывать ваше внимание с последующей перепродажей рекламодателю. Противостоять этому невозможно. Но если знать, как это работает, можно избежать лишних трат.

7. Spending Less Challenge

Попробуйте превратить экономию в квест, в игру. Например пойти за продуктами на неделю и уложиться в четко установленную сумму. Запустите челлендж с друзьями — кто меньше потратит. Сама механика игры, где не потратить деньги — желаемое действие, может связать экономию с центром удовольствий. Можно также вести список того, на что вы отказались тратить деньги — это может лишний раз потешить самолюбие и добавить «гормонов удовольствия». Есть и более глобальные варианты — например, No Spend Year, когда целый год не покупаешь ничего, кроме самого необходимого.

Зефирки для бедных

В мае 2018 года вышла статья с результатами нового «зефирного теста». Психологи Тайлер Уоттс, Грег Дункан и Хаонан Куан повторили эксперимент Мишела, но на более разнообразной выборке. Детей было более 900 вместо менее 90 у Мишела. У матерей более половины из них не было высшего образования на момент их рождения (у Мишела были в основном дети сотрудников Стэнфорда). С детьми сперва проводили «зефирный тест» в 4 года, а затем изучали их успеваемость и поведение в 15 лет.

Фото: Shutterstock

Результаты сильно отличались. Способность откладывать вознаграждение все еще предсказывала будущий успех, но в два раза хуже, чем считалось раньше. Исследование показало: умение дождаться второй зефирки — важный фактор успеха, если ты из хорошей, обеспеченной семьи. Дети из бедных семей берут первую зефирку, потому что знают: кто бы что ни говорил, второй может просто не быть.

Нашу способность сопротивляться импульсивным желаниям определяют не только гены или работа мозга, но и среда. Наше желание тратить деньги может говорить о том, как устроены не только мы сами, но и жизнь вокруг — в которой все меньше уверенности в завтрашнем дне.

5 способов, как меньше тратить денег

Выброс денег на ветер – это плохая привычка, негативно сказывающаяся на вашем кошельке. Особенно в тех случаях, когда опустошается он задолго до зарплаты, а деньги на жизнь приходится занимать в долг. Рассмотрим несколько нехитрых способов, как правильно тратить деньги, чтобы вы успешно могли контролировать свой бюджет.

Как мало тратить денег – 5 шагов на пути к успеху

Как и в любой борьбе с собственными слабостями, вам необходим четкий план, пункты которого должны выполняться вами честно и ежедневно. Если вам надоело ругать себя за потраченные зря средства, то постарайтесь следовать некоторым правилам.

1. Покупки за наличные помогут сократить траты.

   Если хотите не тратить много денег, то безналичный расчет при помощи банковской карты вам не подойдет. Определите сумму, которую желаете потратить на необходимые покупки (продукты, вещи, бытовую химию и т.д.), и при походе в магазин не берите с собой денег с запасом. Часто знание того, что на пластиковой карте хранится большая сумма, приводит к приобретению ненужных безделушек и тех вещей, без которых вы с успехом можете прожить. Этому даже есть популярное (и заодно абсурдное) объяснение: “Могу себе позволить!”. Конечно, можете. И в конце месяца можете искать способы дотянуть до зарплаты.

2. Списки учат, как лучше тратить деньги.

   

   Во-первых, план покупок позволит не тратить много денег, поскольку перед вашими глазами будет четкая картина того, что действительно необходимо. Учитывая цены на некоторые товары, итоговая сумма (на лекарства, косметику, продукты, коммунальные платежи и др.) окажется немалой. Кроме того, список позволит вам не растеряться при походе за покупками – не забыть приобрести нужные товары. Но составленному плану нужно следовать четко, а для этого выделите себе денежную сумму, соразмерную подведенному в списке итогу (возможно, с небольшим запасом).

3. Устройте своему кошельку «разгрузочные» дни.

   Если любите побродить по торговым рядам от скуки, то даже небольшая сумма будет потрачена вами на приятную сердцу, но ненужную вещь. Попробуйте занять себя чем-то другим помимо разглядывания витрин и прилавков. Прогуляйтесь с близкими, узнайте, какие бесплатные развлечения проводятся в вашем городе, перечитайте любимые книги, подготовьте термос с горячим чаем для прогулки в парке. Не заглядывать постоянно в кошелек – действенный способ меньше тратить денег.

4. Ведите список совершенных покупок.

   Приобретите ежедневник, в который вписывайте все даже мизерные покупки (вроде чашки чая в кафе или приобретенного в киоске журнала). Подведение итогов в конце месяца позволит вам определиться, на что лучше тратить деньги. Определите сумму, которая была отдана за те вещи, продукты, развлечения, без которых вы могли бы с легкостью обойтись. Вы удивитесь, но это будет немалая цена за необдуманные покупки.

5. Обходите места, где привыкли тратить много денег.

   Думаете, как меньше тратить, а ноги сами отправляют в ресторанчик, чтобы пропустить бокал-другой с приятелем? Как мало тратить, если столь велик соблазн заглянуть в магазин и приобрести очередную помаду или флакон любимых духов? Если такое стихийное поведение, которое вы не можете объяснить даже сами себе, участилось, запретите себе на время посещать такие заведения, где теряете контроль над собственными финансами. Вплоть до построения маршрута по-новому, чтобы избежать искушения. Определите для себя, на что лучше тратить деньги, и придерживайтесь этого плана.

Меньше тратить – стоит только захотеть

При желании вы поймете, как тратить мало денег, следуя этим простым советам. В первое время будет нелегко, но пусть мотивом воздержаться от необдуманных трат станет приятная возможность приобрести что-то нужное и ценное на сэкономленные средства. Не стесняйтесь советоваться с людьми, чей достаток не больше вашего (или хотя бы наблюдать за ними), если они могут позволить себе нечто большее, чем кучи одежды и аксессуаров, которые лишь занимают место в доме.

Если вы все чаще задумываетесь, как мало тратить, то начинайте работу над собой прямо сейчас, не давая себе поблажек. Очередная ненужная вещь не сделает вас счастливее. Не стесняйтесь заменять что-то дорогое более дешевым, но не менее качественным. Заполняйте свой день общением с интересными людьми, заведите хобби, займитесь собой вместо прогулок мимо прилавков. Живя в ладу с собой, вы определите для себя, как тратить мало денег, быть экономным и при этом ни в чем себе не отказывать!

Жители России стали тратить меньше денег на еду

Что ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень ПобедыДень снятия блокадыЕвро-2020 по футболу в СПбКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные события Творческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда Любое времясегодня Чт, 30 сентябрязавтра Пт, 1 октябрясуббота, 2 октябрявоскресенье, 3 октябряпонедельник, 4 октябрявторник, 5 октябрясреда, 6 октябрячетверг, 7 октябряпятница, 8 октябрясуббота, 9 октября

Как экономить на еде – простые способы экономии на покупке продуктов

Здравствуйте, дорогие читатели! Недавно услышала фразу: «Экономят не бедные, а умные!». Не знаю, как вы, а я полностью согласна с этим утверждением. Ведь умение тратить деньги – это такое же искусство, как и умение их зарабатывать. И этому тоже надо учиться. Некоторые из нас учатся этому всю жизнь. А кто-то проживает жизнь, так и не поняв, почему деньги, попавшие в руки, утекают, как вода сквозь пальцы.

Как вы уже, наверное, поняли, сегодня мы поговорим о том, как экономить на покупке продуктов. И не просто экономить, а экономить правильно.

Итак, что значит «экономить на еде»? Как вы считаете, можно ли так в принципе ставить вопрос? Как ни крути, покупка еды – это основная статья семейных расходов. Люди не могут не есть и хотят питаться (в основной своей массе) вкусно и хорошо.

Назвать жизнь приятной и комфортной, если вы голодаете, невозможно. И путь к такой жизни (а не только к сердцу мужчины), увы, лежит, в том числе, и через желудок. Но, с другой стороны, «жить, чтобы есть» – тоже не совсем правильная позиция.

И здесь нужно найти какой-то компромисс и определить для себя, что экономия на еде – это отнюдь не жизнь впроголодь. А скорее – умение разумно вести домашнее хозяйство, правильно совершать покупки продуктов и не менее рационально их использовать.

Как научиться экономить на еде без ущерба для здоровья, красоты и хорошего настроения?

Попробуем ответить на эти вопросы. И в этом нам помогут эксперты, диетологи и обычные люди.

Среди моих знакомых, родственников и друзей был проведен небольшой блиц-опрос. Всем задавался один и тот же вопрос: «Что вы предпочитаете: жить, ни в чем себе не отказывая, или экономить на еде? И приемлемо ли для вас понятие: экономить на еде?»

И вот какие ответы я получила:

• «А почему нет? Я предпочитаю питаться просто (есть различные каши, супы, картошку, овощи), потому что просто не представляю своей жизни без путешествий. Так я коплю на свои поездки»
• «Я, конечно, не сижу на одних кашах (хотя против каши ничего не имею – здоровая еда). Но мне помогает экономить на продуктах строгое планирование и контроль за расходами. Поэтому хватает денег рационально питаться и нормально отдыхать»
• «А я экономлю не за счет уменьшения разновидности продуктов или их количества, а потому что люблю готовить сама (при этом получается очень хорошая экономия) и никогда не покупаю полуфабрикаты»
• «Если есть хорошая мотивация: отдых, покупка чего-то очень желанного – экономлю без проблем. Но, конечно, стараюсь делать это не в ущерб здоровью. В основном на тех продуктах и десертах, без которых можно вполне обойтись»
• «А я в принципе не умею экономить и даже не знаю, как это делать. Вернее, начинаю экономить (просто не покупать) только тогда, когда у меня заканчиваются деньги. Хотела бы научиться, как это делать»
• «Для меня это неприемлемо. Считаю, что экономить ни на чем не нужно, а уж на еде особенно. Я люблю вкусно поесть, тогда я счастлива, весела и здорова»
• «Я бы точно не стала экономить и питаться как попало, ради того, чтобы куда-нибудь съездить»

Вот такие разные ответы и разные точки зрения.

Ну что ж, экономить или не экономить – каждый решает для себя сам. И все-таки, эксперты и диетологи утверждают, что экономить на еде можно, при этом абсолютно без вреда для здоровья. Потому что дорогой продукт – не всегда хороший и полезный продукт для здоровья.

Экономим без ущерба для здоровья. Советы экспертов

О еде существует немало мифов. Один из них – здоровая еда не может быть дешевой. Попытаемся с помощью специалистов развеять это заблуждение.

Все мы знакомы с ситуацией, когда один тот же продукт стоит совершенно по-разному, причем не только в разных магазинах, но и в одном и том же.

Цена зависит от многих факторов: от производителя, качества, бренда и упаковки. И очень часто мы переплачиваем именно за упаковку, потому как это скрытая реклама товара, и на это тратятся очень большие деньги.

Мозг человека устроен таким образом, что мы выбираем товар на подсознательном уровне: нравится – не нравится. И, как правило, выбираем мы самые красивые (и дорогие) упаковки. А уж потом читаем состав и в последнюю очередь смотрим на цену.

Продукт, который находится в простом целлофаном мешке или красивой фирменной упаковке, практически одинакового качества, но цена его существенно разнится.

Что в этом случае советуют специалисты?

Выбирая продукт, сначала посмотрите на его цену, потом на его состав и уж только потом – на упаковку. Высокая стоимость продукта, к сожалению, в нашей стране (в отличие от Европы) не является гарантом качества.

Прежде чем бросить продукт в свою корзинку, не поленитесь и посмотрите на полки в магазине: рядом может стоять такой же товар, но в простой и незатейливой упаковке, и стоит он, как правило, гораздо дешевле. А продукт, который продается на развес, стоит и того меньше. А посему старайтесь покупать еду, а не упаковку.

Помните, наша задача – купить хороший и недорогой продукт, а задача маркетологов – заставить нас тратить в несколько раз больше.

Скидочные карты, акции, бонусы и распродажи – можно ли на этом сэкономить?

Дисконтные карты

Знаю случай, когда девушка, экономя на продуктах с помощью акций и скидочных карт, смогла собрать деньги на заграничное путешествие.

Но здесь тоже есть свои хитрости и секреты. Акции акциям рознь.

Что такое дисконтные карты, известно, наверное, всем. Эта карточка дает реальную возможность получить скидку на товар (3-10%). Но желательно знать, в каких магазинах можно купить с большей скидкой и где это сделать выгоднее.

Каждая торговая сеть устанавливает свои проценты (это зависит от суммы в чеке) и иногда эта скидка действует только на какой-то определенный товар (например, на товар, произведенный этой торговой сетью).

Баллы или бонусы

Суть этой акции – набрать определенное количество бонусов и получить приз. Эффективность этого способа для покупателя невелика. Нужно купить продукты на большую сумму, чтобы набрать нужное количество баллов. Зачастую, то, ради чего вы собирали бонусы, отсутствует.

Эта акция в основном выгодна только магазину. И с помощью карточки, на которую начисляются баллы/бонусы, много не сэкономишь. Хотя, если вы все равно покупаете продукты в этом магазине, почему бы и нет?

Экономить, используя акции и распродажи, можно каждый день. Для этого нужно зайти на сайт торговой сети, магазины которой находятся от вас недалеко, и которые вы обычно посещаете.

На сайте всегда есть информация о проводимых акциях. Ваша задача: прочитать, сравнить цены и решить, в какой магазин вы пойдете сегодня. Только не забывайте о том, что на распродаже вам могут попасться просроченные продукты или продукты, срок годности которых вот-вот заканчивается.

Оптом или в розницу?

Как правильно закупать продукты? Есть несколько способов. Но, в основном, их два. Одна группа покупателей ходит за покупками каждый день, вторая – закупает продукты на какой-то большой период (неделю, 2 недели, месяц).

Правда, есть еще и третий вариант (экстремальный) – не ходить в магазин вообще. Но это уже либо от полного безденежья, либо ради эксперимента. Читала где-то об одном юноше, который поселился в лесу, занимался собирательством и питался только тем, что находил в лесу. Что выгоднее, сказать трудно.

Если вы ходите в магазин подготовленными, то есть со списком покупок, и берете с собой столько денег, сколько вам может потребоваться, чтобы купить продукты по этому списку – результат, примерно, будет одинаковым.

На себе этот эксперимент еще не проводила. Но стараюсь не посещать магазин каждый день. Потому что при ежедневных закупках всегда есть риск не справиться со своими желаниями и эмоциями и прикупить что-нибудь незапланированное. В этом случае «железное» правило: если нельзя, но очень хочется, значит можно – действует безотказно.

При всех очевидных плюсах закупок продуктов на большой период (экономия не только денег, но и времени), есть и свои минусы.

Хлеб и молоко приходится все равно покупать часто (мы это делаем каждый день или через день). К тому же продукты, купленные на 2 недели или месяц, нужно где-то хранить. Причем хранить правильно, чтобы не выбросить какую-то часть из них в мусорное ведро. И вместе с ними наши сэкономленные рубли и копейки.

Как правильно хранить продукты – тема большая. И об этом и других премудростях экономной жизни мы поговорим в следующий раз.

А сегодня – еще несколько советов

Скорее всего, они вам известны, но повторим их еще раз:

• Традиционный совет – составлять список покупок и брать ограниченную (примерно столько, сколько потребуется на эти покупки) сумму денег
• Не поддаваться соблазну купить что-то, что очень захотелось сию минуту (особенно сложно устоять, если вы голодны). Я обычно захожу в магазин после работы, когда ну просто умираю с голода, и с трудом сдерживаю себя от желания скупить полмагазина
• Ходите (по возможности) в магазин без детей (детям отказывать гораздо сложнее, чем справиться со своими спонтанными желаниями)
• Покупайте продукты на базах и в оптовых магазинах
• Объединяйтесь для совместных закупок с родственниками, знакомыми, соседями
• Сравнивайте цены в близлежащих магазинах и выбирайте магазины с минимальной ценой
• Не игнорируйте продукты местных производителей (дешевле и не хуже привозных)
• Не забывайте, что нарезанные, мытые, фасованные продукты всегда дороже
• Не покупайте полуфабрикаты (это дороже)
• Мясо лучше покупать свежее и в большом количестве. В этом случае получите продукт не только для вторых, но и для первых блюд (я, например, сразу покупаю несколько килограммов разного мяса: свинину, говядину, а также 2-3 курицы и собираю наборы для разных блюд: для первых, для котлет, гуляша, отбивных, плова, отдельно складываю крылья, окорочка, грудки)
• Заменяйте дорогие сорта мяса более дешевыми (например, свинину и говядину на курицу)
• Постарайтесь покупать не йогурты, а кефир, ряженку, снежок (как вариант, можно делать йогурт самим – купите йогуртницу)
• Пастеризованное молоко в дорогих пакетах можно заменить на обычное, которое надо кипятить
• Отварной или запеченный кусок мяса гораздо полезнее и дешевле колбасы
• Бобы, фасоль, горох, грибы можно использовать для варки нежирных бульонов, вместо мясного бульона, так как эти продукты богаты белком и частично заменяют потребность в мясе
• Не в сезон дешевле и полезнее покупать замороженные, консервированные, сушеные фрукты и овощи, нежели свежие (они не менее питательны, так как их перерабатывают полностью созревшими и с максимальной насыщенностью витаминами)
• Покупайте селедку целиком и сами разделывайте (это намного дешевле селедки, нарезанной кусочками, в баночках)
• Засаливайте любую рыбу самостоятельно (этими двумя пунктами я особенно люблю пользоваться. Для засолки покупаю свежую целую тушку красной рыбины и засаливаю. Потом вся семья длительное время ест бутерброды с деликатесами, а из головы и обрезков получается отличная уха. То же самое проделываю с селедкой. Берем несколько селедок, разделываем их, складываем в баночку с луком и маслом. Получается – просто объедение)
• Дорогую рыбу заменяем дешевой (отлично подойдет хек, путассу, минтай, мойва, тилапия)
• Вместо каши в пакетиках покупаем обычную крупу и варим традиционную кашу
• Кофе растворимый заменяем на кофе в зернах (может быть и не намного дешевле, но вкуснее и полезнее точно)
• Дорогой чай и чай, расфасованный в пакеты, можно заменить на более дешевые сорта листового чая и улучшить его вкусовые качества полезными травами

 

• Вместо дорогого сыра покупаем отечественный творог
• Заменяйте покупку соков (большинство которых производится из дешевых концентратов) приготовлением самостоятельно соков, морсов, компотов из дешевых фруктов и ягод в сезон
• Лучший способ экономии на овощах – закупки в сезон и последующее их хранение (если есть, где хранить)
• Заготавливаем впрок (варенье, соленья, салаты, сушеные фрукты)
• В сезон едим больше фруктов, овощей, ягод
• Составляем меню на неделю (месяц) и покупаем только те продукты, которые необходимы для приготовления этих блюд
• Иногда (если позволяет время и есть желание) можно вообще не покупать хлеб (мои соседи купили домашнюю хлебопечку, муку и пекут хлеб сами. По их мнению, это выгоднее. И хлеб получается вкуснее)
• Распределяйте запланированный месячный расход средств на продукты ровно на 4 части или в соответствии с меню на неделю
• Записывайте рецепты «экономных» блюд, которые вы знаете или любите готовить (список можно постоянно пополнять). И вы не будете каждый раз судорожно перебирать свои записки и листочки и думать, чтобы вам такое быстро и дешево приготовить.
• Готовим самостоятельно, используя наш список «экономных» блюд
• Всегда имейте дома небольшой запас не скоропортящихся продуктов (крупы, сахар, соль, панировочные сухари) и припасы на случай прихода неожиданных гостей (конфеты, печенье, варенье, сухофрукты, орехи). Это сэкономит не только деньги, но и время и нервы
• Уменьшайте отходы (по статистике – выбрасывается до 25% еды). Не кладите в тарелку большие порции, покупайте продукты с небольшим сроком хранения в небольшом количестве. Проявляйте фантазию – перерабатывайте излишки приготовленной пищи, слегка подвявшие фрукты, овощи, зелень, черствый хлеб, скисшее молоко
• Еще один совет – ешьте меньше! Рационально организуйте питание и откажитесь от того, что, скорее, приносит вред, чем пользу для здоровья. Иногда это помогает не только сохранить деньги в кошельке, но и улучшить настроение и дает возможность полюбоваться собой в зеркале, похудевшей и похорошевшей.

Конечно, это далеко не все способы научиться правильно экономить на еде. Надеюсь, что хотя бы некоторые из них окажутся для вас полезными и помогут организовать питание так, чтобы денег хватало не только на еду, и при этом не пострадало здоровье.

Если задуматься, траты на питание на протяжении жизни – это целое состояние. Но соблюдая даже эти нехитрые советы, вполне реально сэкономить и перестать недоумевать каждый раз, выходя из супермаркета, по поводу количества продуктов в пакете и потраченных на них денег.

Итак, давайте тратить деньги с умом. Ведь лишних денег никогда не бывает и их можно с пользой потратить на что-то очень нужное и интересное.

Хотелось бы узнать, как вы экономите деньги на покупке продуктов.

Россияне стали меньше тратить на косметику, одежду и алкоголь

Потребительский спрос россиян упал на 90% продуктов и услуг, больше всего пострадала индустрия развлечений и досуга, сообщил «РГ» международный центр Romir. Он привел исследования, проведенные совместно с компанией BCG, согласно которым сократить свои расходы в ближайшее время планируют все возрастные группы, причем «миллениалы» в большей степени, чем поколения «Z» и «бэби-бумеры».

Так, по данным центра Romir, из-за опасений россиян, связанных со здоровьем и финансовым положением, резко снизилось количество покупок в торговых центрах и стрит-ритейлах. Большинство теперь предпочитают тратить деньги в небольших магазинах рядом с домом и заказывать товар через интернет, поскольку считают это менее опасным в период пандемии. Онлайн россияне покупают преимущественно еду. На ближайшие 6 месяцев треть респондентов отказались от приобретения мебели и бытовой техники, несмотря на то, что планировали эти покупки. Почти половина опрошенных отложили крупные траты на новый автомобиль, в том числе из-за неготовности брать кредит на такую серьезную покупку. Но больше всего, как показало исследование, спрос среди россиян упал на одежду (на 21%), косметику (на 32%) и алкоголь (на 38%).

Больше половины респондентов объяснили запланированное сокращение своих расходы тем, что они все время проводят дома, и тратить деньги им попросту некуда, 14% решили экономить из-за ожидаемого уменьшения доходов в следующем месяце, еще 8% — потому, что опасаются роста цен. Причем, москвичи гораздо серьезнее настроены ограничить свои траты, чем жители регионов.

В то же время, эксперты Romir отмечают, что по пяти направлениям ожидается повышение потребительских расходов россиян: это — коммунальные и мобильные услуги, домашний WI-FI, безрецептурные лекарства, свежие продукты. Топ-5 «растущих» категорий практически одинаковый по всем возрастным группам.

Потребительские настроения россиян более оптимистичны, чем у жителей Европы и США, которые планируют экономить больше в среднем на 1-3%, отмечает Romir. Так, американцы рассчитывают сократить свои расходы на путешествия, одежду, игрушки, табак, общественный транспорт, бытовую электронику. Итальянцы готовы отказаться от всех предметов роскоши, посещения ресторанов, общественного транспорта и даже передвижения на автомобиле, но потратиться на медицинские услуги, которые в Италии платные.

9 способов потратить меньше денег на продукты питания

По данным Бюро статистики труда, средний американский потребитель потратил около 4500 долларов на продукты в 2018 году. Вот как сэкономить на продуктах, не меняя полностью свой образ жизни.

1. Установите бюджет и создайте список покупок

Создайте бюджет, чтобы вы точно знали, сколько вы можете тратить на продукты каждую неделю или как часто вы предпочитаете делать покупки. Затем придерживайтесь его, составив подробный список продуктов и предметов домашнего обихода, которые могут понадобиться вашей семье.

Если вы посетите продуктовый магазин без плана, вы, скорее всего, купите намного больше, чем вам нужно, и, возможно, больше, чем вы ответственно можете себе позволить.

2. Планируйте недорогие обеды

Один из лучших способов сэкономить на продуктах — это заранее планировать свое питание на каждую неделю. Это поможет сократить количество пищевых отходов и составить лучший план действий, когда придет время идти за продуктами.

Вы также можете сэкономить деньги, добавив недорогие блюда, например, завтрак на ужин (т.е. запеканка на завтрак). В Интернете есть масса идей дешевых блюд, которые требуют всего лишь нескольких ингредиентов и могут быть приготовлены для всей семьи.

3. Ешьте меньше мяса

Мясо — одна из самых дорогих продуктовых категорий. Вы можете значительно сократить свой счет за продукты, сократив потребление мяса. Один из способов сделать это — заменить мясо овощными заменителями.

Овощи обычно дешевле и их легче трансформировать при приготовлении блюда. Если ваша семья не хочет обходиться без мяса, попробуйте каждую неделю включать постные понедельники, чтобы сократить расходы и ввести новые постные блюда.

4. Откажитесь от приложений службы доставки еды

Хотя это удобно, служба доставки еды может стоить вам намного дороже, чем приготовление еды дома или быстрые поездки, чтобы забрать еду самостоятельно. Помимо оплаты самой еды, вам обычно приходится платить плату за обслуживание, доставку и чаевые водителю — все это быстро накапливается, особенно если вы используете его несколько раз в неделю.

Сэкономьте деньги, удалив со своего телефона все приложения для доставки еды и отменив все планы подписки на питание.

5. Покупайте оптом

Вы можете сэкономить на продуктах, покупая определенные продукты оптом. В таких магазинах, как Costco и Sam’s Club, есть варианты качества, которые позволяют сэкономить, покупая большое количество одного товара за один раз. Например, вы можете немного сэкономить, покупая консервы или мясо оптом, поскольку консервы имеют длительный срок хранения, а мясо можно замораживать и использовать по мере необходимости в течение месяца.

6. Организуйте свою кладовую с указанием сроков годности

Если у вас нет идеальной настройки кладовой, вам, вероятно, приходилось выбрасывать еду просто потому, что вы забыли, что она спрятана в задней части кладовой.

Организуйте свою кладовую по сроку годности, разместив продукты, которые нужно съесть в первую очередь, в передней части кладовой. Затем вы можете включить эти продукты в свой план питания на неделю вместо того, чтобы терять деньги, выбрасывая их через пару месяцев.

7. Уменьшите количество пищевых отходов

Выбрасывать еду — все равно что выбрасывать деньги. Примите меры, чтобы уменьшить количество пищевых отходов, правильно храня продукты. Например, стоит инвестировать в хорошие контейнеры для хранения, сделанные специально для холодильника и морозильника, если это продлит срок службы ваших продуктов и, следовательно, сэкономит ваши деньги.

Убедитесь, что вы покупаете только те продукты, которые сможете съесть в течение нескольких дней, и научитесь правильно хранить фрукты и овощи. Это означает, что вы должны использовать ящики для более свежих продуктов вашего холодильника в ваших интересах и знать, сколько времени у вас есть, чтобы безопасно употреблять пищу.

8. Старайтесь есть остатки еды

Остатки — это еда, которую нужно давать постоянно. Вместо того, чтобы выбрасывать остатки еды после ужина, планируйте использовать ее на обед на следующий день. Или проявите изобретательность и приготовьте новую еду на ужин, используя только остатки.Вы можете украсить остатки, добавив различные специи или разогрея их в духовке или фритюрнице, а не в микроволновой печи.

9. Практикуйте уход за собой

Поначалу это может показаться странным, но оставайтесь с нами! Забота о себе, например, более частый сон и поиск способов расслабления ума, может сэкономить деньги на еде. Когда мы в стрессе или устали, мы часто принимаем самые простые решения. В этом случае мы выбираем фаст-фуд или еду на вынос, которые могут быстро опустошить ваш банковский счет.Сосредоточившись на своем благополучии, вы сможете принимать более обоснованные решения, когда дело касается вашего здоровья и ваших финансов.

Эти небольшие и простые способы сэкономить на продуктах могут существенно повлиять на ваш бюджет.

15 необычных способов потратить меньше денег на еду

Сегодня, когда День Благодарения не за горами, еда находится в центре внимания. Но хорошее питание не должно приносить большие убытки. От экспертов по личным финансам до опытных поваров, вот 15 советов, как тратить меньше денег на еду.

1. Удалите Seamless, GrubHub и другие приложения для доставки еды.

Потратив почти 300 долларов на доставку еды в первый месяц в Нью-Йорке, главный редактор The Financial Diet Холли Трантам решила удалить Seamless. Теперь, когда она хочет взять с собой, ей приходится повторно загружать приложение, заставляя ее дважды подумать, прежде чем делать заказ.

2. Возьмите еду на вынос.

Служба доставки стоит дополнительных денег. В дополнение к чаевым клиенты часто могут заказать дополнительные блюда, чтобы приготовить минимум.Потратьте пять минут, чтобы забрать еду с доставкой по дороге с работы домой, и сэкономьте 5 долларов.

Некоторые CSA, такие как Bhumi Farms в Ист-Хэмптоне, доставляют свои еженедельные акции от двери до двери, благодаря чему есть … [+] свежие овощи проще и дешевле, чем когда-либо. Фотография: Александра Талти.

2. Присоединитесь к местному CSA.

Подпишитесь на участие в программе Community Support Agriculture или CSA для получения свежих продуктов прямо с фермы. Члены платят единовременную выплату в начале сезона непосредственно производителю, давая им право на еженедельную дозу всего свежего.

Поскольку потребители работают напрямую с фермером, затраты часто значительно ниже, чем на фермерском рынке или в продуктовом магазине. Свежие овощи не должны приносить большие деньги.

Дополнительный бонус: еженедельная порция овощей может мотивировать домашнего повара.

4. Каждый месяц подсчитывайте свои расходы на питание вне дома.

Лучший способ контролировать свои личные финансы — это следить за расходами. Бобби Хойт, финансовый блогер, стоящий за Millennial Money Man, ежемесячно проверяет выписки по кредитной карте, чтобы убедиться, что он и его жена не тратят на еду больше, чем они думают.

Покупка сухих продуктов, таких как бобовые или фасоль, — отличный способ еще больше растянуть свои продовольственные доллары. Убедитесь, что … [+] заранее запланируйте их приготовление; небольшое замачивание имеет большое значение. Фотография: Александра Талти.

5. Держите под рукой сухие продукты, такие как рис или бобовые.

Жительница Нью-Йорка Кэти Эрвей два года не ходила в ресторан, задокументировав проблему отсутствия ресторана в своем блоге Not Eating Out in New York.

Не имея возможности полагаться на удобные продукты, такие как пицца или рогалики, она усовершенствовала искусство всегда иметь под рукой что-то, что можно быстро перекусить.Ее главный совет: всегда держите под рукой недорогие сушеные продукты, такие как макароны, бобы или рис. Они не портятся и дешевы.

Попробуйте готовить пищу на основе бобовых один раз в неделю, чтобы получить здоровый и недорогой ужин.

6. Воскресные блюда готовят как начальник.

Эксперты по личным финансам, домашние повара и фанатики фитнеса единодушны в одном: планируйте свое еженедельное питание. Это лучший способ увеличить ваши продовольственные доллары.

Если заранее приготовить такие основные продукты, как яйца вкрутую, рис или чечевицу, их легко добавить в рабочие обеды или использовать для быстрого ужина.Приготовление еды — это краеугольный камень, позволяющий миллениалам тратить меньше денег на еду.

7. Назначьте еженедельное свидание с продуктовым магазином.

Если в шкафу лежит пачка макарон с сыром, у вас меньше шансов заказать китайскую еду. Регулярно заходите в продуктовый магазин, и у вас под рукой будут простые варианты ужина.

«Если мы ходим в одно и то же время каждую неделю, мы тратим намного меньше денег», — говорит Хойт.

Его жена ненавидит ходить по магазинам, поэтому они делают это раз в неделю.Это помогает им с планированием питания, а также гарантирует, что они не остановятся, чтобы поесть на вынос по дороге домой с работы.

8. Купить оптом.

Хотя дома или квартиры многих миллениалов могут не подходить для ежемесячных поездок Costco, вы все равно можете купить их оптом в продуктовом магазине. Выбирая посылки побольше и сверхурочно, вы будете тратить меньше денег на еду.

9. Сделайте миску.

Эрвей рекомендует думать просто, когда дело доходит до домашней кухни.Одно из ее любимых быстрых блюд — зерновая миска.

«Если у вас все время дома есть что-то вроде киноа, куча свежих овощей из CSA или вы только что собрали в тот день, вы просто создаете миску», — говорит Эрвей. Что касается протеина, она рекомендует «добавить что-нибудь вкусное жареное яйцо».

10. Готовьте ужин, не забывая об обеде.

Вместо того, чтобы готовить достаточно еды для обеда, удвойте (или утроьте) рецепт, чтобы вы могли принести этот вкусный тайский пирог на работу на следующий день.

11. Любите свои остатки.

Во время того, как она ела куда-нибудь, Эрвей научилась забавно менять пищу, поддерживая интерес ее вкусовых рецепторов.

«Если у вас есть небольшие остатки, у вас есть полголовки брокколи, у вас есть оставшийся рис, может быть, вы сможете превратить его в жареный рис на следующий день», — говорит Эрвей, признавая, что жареный рис остается одним из ее блюд. время любимых блюд. «Все становится намного проще, когда вы начинаете готовить, и у вас есть все это под рукой, а также у вас есть немного больше ноу-хау.Со временем это становится проще, — говорит она.

Творческий подход к остаткам еды поможет вам тратить меньше денег на питание вне дома. И улучшите свои кулинарные навыки.

12. Инвестируйте в качественное программное обеспечение Tupperware.

Для того, чтобы приносить еду на работу, вам понадобится практичный контейнер. Будь то Tupperware или супер-крутая коробка для бенто, хороший сосуд является неотъемлемой частью коричневой упаковки, как чемпион. Они также пригодятся на любом празднике, особенно в День Благодарения.

Замена мясного блюда овощной едой имеет большое значение для экономии бюджета.Попробуйте … [+] Понедельник без мяса для мотивации. Фотография: Александра Талти.

13. Выбирайте овощи вместо мяса.

Мясо дороже. И хотя мы не призываем полностью оставаться вегетарианцем, добавление в свой рацион большего количества овощей увеличит ваши сбережения.

«Я не веган, не вегетарианец или что-то в этом роде. Я знаю, что большинство моих читателей нет, — признает Хойт. «Но действительно, с разницей в цене трудно поспорить».

Если вы чистокровное плотоядное животное, попробуйте выполнить задание «Понедельник без мяса», чтобы окунуться в растительную пищу.

14. Используйте морозильную камеру.

Если вы готовите для одного, а в воскресенье до конца недели готовите обильный обед, то шесть раз съесть одно и то же блюдо может быть затруднительно. Вместо того, чтобы бродить по Tupperware, заморозьте половину. Затем вас будет ждать идеально приготовленный домашний ужин в те ночи, когда идея разбить яйцо кажется невозможной.

15. Сходите на бранч вместо ужина.

Миллениалы любят рестораны.В Австралии обозреватели называют их «поколением разбитого авокадо», имея в виду популярный продукт для позднего завтрака, который любят употреблять люди возрастной группы.

Вместо того, чтобы тратить слишком много денег на питание вне дома, подумайте о позднем завтраке. Хойт и его жена прыгают за ним раз в неделю, так как они обнаружили, что это дешевле, чем ужин в пятницу вечером.

Это последний пост из серии из трех статей о миллениалах и тратах на еду.

Часть 1: новое исследование показывает, что миллениалы тратят 44 процента долларов на еду на еду вне дома

Часть 2: Житель Нью-Йорка, который сэкономил 7 тысяч долларов, не питаясь в течение двух лет

Как сократить ваш счет за бакалею вдвое

Хотите узнать секреты экономии денег на еде? (Спойлер — купоны используются не всегда!) Мы расскажем, как сократить ваш счет за продукты вдвое.

Посмотрим правде в глаза — еда дороже . Средняя семья тратит чуть более 10% своего семейного дохода на покупку продуктов — более 6000 долларов в год — и даже при снижении средней заработной платы цены на продукты продолжают расти. Когда вы просто пытаетесь прокормить свою семью, это довольно пугающая перспектива.

Тем не менее, поскольку все больше и больше людей начинают понимать, что купоны могут быть отличным способом сэкономить на еде. Если вы когда-нибудь смотрели TLC Extreme Couponing , вы, вероятно, уже знаете, что иногда такая экономия может быть весьма значительной.Проблема в том, что такая значительная экономия часто достигается за счет опытных пользователей купонов, которые потратили бесчисленные часы, вырезая и сортируя купоны и ища самые лучшие предложения.

Откровенно говоря, у кого есть на это время?

Запись в Академию Living Well только на этой неделе!

---

Набор в Академию Living Well Academy открыт всего на 5 дней. Этот живой курс поможет вам развить повседневные привычки и простые домашние системы, которые помогут вам от подавленности до спокойствия и контроля.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Несколько недель назад приятные люди из WINK News попросили меня поделиться некоторыми советами по экономии на продуктах. Они сопровождали меня, когда я готовился к одной из моих поездок по магазинам, а затем, когда я делал покупки с Кристен, одинокой мамой четырех детей, которая никогда раньше не пользовалась купонами и искала практические способы сократить свой бюджет на еду вдвое.

Для Кристен и, вероятно, любой другой средней мамы (или папы), которая просто пытается сэкономить немного денег на бакалейных товарах, идея затратить столько времени и энергии на одну поездку по магазинам была не только ошеломляющей, но и нереальной.Однако, как я объяснил Кристен, можно сократить ваш счет за продукты вдвое, не тратя все свое время на вырезание купонов. Фактически, , даже если вы никогда не вырезаете ни одного купона, вы все равно можете значительно сэкономить на счете за продукты, просто изменив способ совершения покупок .

Как и все в жизни, нужно найти правильный баланс. Этот баланс не будет одинаковым для всех, но есть 5 советов, которыми я поделился с Кристен и WINK, которые следует знать всем:

1.Дело не в купонах

. Я открою вам небольшой секрет, о котором производители TLC Extreme Couponing (и все продовольственные компании и сети продуктовых магазинов) не хотят, чтобы вы знали: Экстремальный бакалея экономия, по большей части, НЕ происходит за счет купонов. Основная часть вашей экономии будет получена от продаж в магазине . Чем лучше продвижение, тем больше будет экономия, поэтому ПЕРВЫЙ шаг к экономии денег на счете за продукты — это ПРОДАЖА .

Всегда, всегда, всегда покупайте еду, когда она распродажа или по самой низкой цене. И под этим я подразумеваю действительно распродажу, то есть со скидкой 30-50% от обычной цены, а не один из тех товаров с «удивительно низкой ценой». (Сюрпризом является то, что на самом деле его нет со скидкой!) Сравните объявления о продаже магазинов в вашем районе, чтобы узнать, в каких магазинах самые выгодные цены, и ведите постоянный прайс-лист, чтобы УЗНАТЬ, когда что-то является хорошей ценой.

Это НЕ означает, что вы должны покупать еду только потому, что она продается, а вместо этого следите за распродажными ценами на продукты, которые обычно покупает ваша семья, будь то цельные продукты, органические или безглютеновые.Со временем в продажу поступает практически все.

Не думайте, что знаете, в каком магазине самые выгодные предложения, пока не проверите — вы можете быть удивлены тем, что найдете. Например, здесь, во Флориде, многие люди считают Publix «дорогим» магазином, но если вы сравните рекламные объявления, вы обнаружите, что у Publix стабильно лучшие продажи неделя за неделей. Многие люди также автоматически предполагают, что у Walmart самые лучшие цены, но большинство продажных цен в традиционных продуктовых магазинах будет лучше, чем у Walmart «повседневно низкие цены».«Хотя он еще не появился в моем районе, я также слышал удивительные вещи об Aldi, поэтому, если вам посчастливилось иметь такой в ​​вашем районе, определенно найдите время, чтобы проверить его и сравнить цены. Потому что, в конце концов, все дело в цене, которую вы платите.

Таким образом, с этого момента ваша цель — ВСЕГДА покупать предмет только по самой низкой цене. Период.

2. Запасы, запасы, запасы

Для того, чтобы когда-либо покупать предмет только по самой низкой цене, вы должны купить его в достаточном количестве, пока он находится в продаже, чтобы продержаться до тех пор, пока он снова не поступит в продажу .Это ключ. Большинство товаров поступают в продажу каждые 6-8 недель, а это значит, что вам нужно покупать столько, чтобы хватило вашей семье на такой срок. Если вы покупаете всего на неделю, вам придется заплатить больше в следующий раз, когда она вам понадобится, потому что вы не купили достаточно.

Позвольте мне прояснить ситуацию на примере. Допустим, ваша семья съедает 2 коробки Honey Nut Cheerios каждую неделю. Обычная цена на Honey Nut Cheerios составляет 4,50 доллара за коробку, но когда вы пойдете в магазин на этой неделе, вы увидите, что он продается всего за 1,99 доллара за коробку — более чем на 50% дешевле обычной цены! Вместо того, чтобы покупать только 2 коробки, как вы обычно делаете для еженедельного похода по магазинам, вы покупаете 12 коробок — достаточно, чтобы хватило вашей семье на следующие 6 недель, по цене менее чем в два раза меньше, чем вы обычно платите.

Поначалу может показаться нелогичным покупать на больше, чем на , а не меньше. Однако, поскольку вы совершаете покупки на распродажах каждую неделю, вы будете покупать большее количество меньшего количества товаров, а это означает, что ваш общий счет за продукты все равно будет снижаться. Цель состоит в том, чтобы создать собственный мини-продуктовый магазин в кладовой, который затем можно использовать для планирования семейных обедов.

Помните, что разнообразные запасы НЕ должны занимать целую комнату вашего дома, и вам НЕ нужно накапливать продукты на целый год.Циклы продаж обычно составляют около 6-8 недель, а это значит, что ваш запас должен содержать около 6-8 недель хорошего разнообразия продуктов питания. Это также означает, что пройдет около 6-8 недель, прежде чем вы создадите хороший разнообразный склад и начнете видеть самую значительную экономию на вашем счете за продукты.

Более того, накопление запасов не означает, что ваша семья должна придерживаться диеты, состоящей только из обработанных пищевых продуктов. Существует множество полезных для здоровья вариантов хранения, включая бобы, рис, цельнозерновые макаронные изделия, цельнозерновые крупы, замороженные овощи, сыр и другие молочные продукты, консервированные помидоры и многое другое.

3. Ешьте меньше мяса

Если вы станете вегетарианцем всего пару раз в неделю, вы сможете сэкономить до 1000 долларов в год. Затраты на мясо обычно составляют значительную часть счетов за продукты, поэтому сокращение даже небольшого количества со временем будет иметь большое значение. Один из способов, которым моя собственная семья сохранила наш счет за продукты на уровне 200-300 долларов в месяц, — это есть очень мало мяса, и, честно говоря, я шокирован ценами, когда я покупаю мясо!

Я лично был вегетарианцем почти двадцать лет, поэтому мне немного легче придумывать креативные блюда без мяса.Однако, поскольку остальные члены моей семьи НЕ являются вегетарианцами, я стараюсь готовить постные блюда, которые могут понравиться даже моему любящему мясо мужу и детям.

Вот некоторые из наших любимых семейных рецептов без мяса:

Я понимаю, что не все хотят стать вегетарианцами, поэтому, когда вы все же покупаете курицу, говядину или свинину, не забывайте придерживаться приведенных выше принципов — покупайте только то, что есть на распродаже, и запасайтесь, если это выгодно. Не забудьте также ознакомиться с этими идеями, чтобы узнать о других отличных способах сэкономить на мясе .

4. Измените свой план питания

Если вы обычно придерживаетесь этого правила, когда дело доходит до планирования еды, бегая в магазин несколько раз в неделю за продуктами для ужина в последнюю минуту, этот шаг будет не таким болезненно, как вы могли подумать. Вместо того, чтобы бежать в магазин за продуктами для ужина, вы сможете бежать к своему складу — готовому продуктовому магазину прямо у себя дома. Вы даже можете обнаружить, что поддержание хороших и разнообразных запасов путем совершения покупок на распродажах один раз в неделю экономит вам много времени, а также избавляет вас от дорогостоящих импульсов и покупок в последнюю минуту.

Для тех из вас, кто обычно планирует свое питание, а затем составляет список покупок на основе этого плана, эта корректировка может быть немного сложнее. Тем не менее, вы все равно можете заставить его работать, если вы возьмете привычку планировать свою еду, основываясь на том, что продается, и на том, что у вас уже есть на складе. Сведя к минимуму количество непродаваемых товаров, которые вам нужно покупать каждую неделю, вы обнаружите, что можете планировать свое питание заранее и при этом сократить свой счет за продукты вдвое.

Один отличный ресурс по планированию еды, который меня очень впечатлил E-Meals .Всего за 5 долларов в месяц вы можете получить индивидуальный еженедельный план питания на основе еженедельной распродажи в вашем магазине. Простые рецепты восхитительны и подходят для семейного отдыха, и, хотя услуга не бесплатна, попытки планировать еду на основе того, что продается со скидкой, снимает много стресса. У них даже есть отличное новое приложение, которое позволяет вам получать список покупок, план питания и рецепты прямо на вашем телефоне или планшете. Вы также можете попробовать БЕСПЛАТНО в течение двух недель!

5.Научитесь сопоставлять купоны с продажами в магазине

Не случайно использование купонов является последним элементом в этом списке, а не первым. Купоны могут сэкономить и действительно сэкономят вам кучу денег на вашем продуктовом счете, , но только если вы сначала выполните следующие шаги . Когда и если вы внесете эти изменения в свой способ совершения покупок — войдите в привычку покупать только то, что продается, покупать достаточно, чтобы хватило вашей семье на 6-8 недель, есть меньше мяса и планировать свое питание в соответствии со своими запасами и тем, что есть распродажа — вы увидите резкое падение вашего счета за продукты, , даже не вырезая ни одного купона .

Когда вы начнете сопоставлять купоны с товарами, которые уже есть в продаже, вы увидите еще более значительную экономию — от 50 до 60% от вашего счета за продукты или больше! Делая это последовательно, неделя за неделей, вы можете буквально вдвое сократить свой счет за продукты.

Научиться подбирать купоны для продаж в магазине вовсе не так запутанно или пугающе, как может показаться. Два года назад я написал очень простую 8-недельную серию статей под названием Руководство для начинающих по купонам , которая с тех пор научила тысяч людей тому, как это делать, с самого первого шага от начала до создания своего первого список покупок для создания запасов.Он разбивает весь процесс на управляемые «маленькие шаги» с заданиями, которые помогут вам начать работу, и это совершенно бесплатно.

Еще один отличный вариант для тех из вас, кто учится, слушая, а не читая, — это Grocery University . Этот невероятно подробный курс с купонами включает 2 часа загружаемых аудиофайлов, которые шаг за шагом проведут вас через процесс экономии денег с помощью купонов. Курс также включает 40-страничную рабочую тетрадь и базу данных о минимальных бонусах.

Одна из самых частых жалоб, которые я слышу о купонах, заключается в том, что все они предназначены для нездоровой обработанной пищи. Хотя это в некоторой степени верно, существуют купоны на более здоровую пищу. Почти всегда есть купоны на такие вещи, как йогурт, сыр, соевое или миндальное молоко, замороженные овощи, овсянку, кофе и чай, продукты без глютена, хлопья и основные продукты питания, такие как макароны, консервированные помидоры и рис. Есть также множество купонов на непродовольственные товары, такие как шампунь, туалетная бумага, бумажные полотенца, чистящие средства и лекарства, отпускаемые без рецепта.

Важно помнить, что купоны идут последними, а не первыми. Не покупайте что-либо только потому, что у вас есть купон — производитель рассчитывает на это! Дождитесь распродажи, потом воспользуйтесь купоном. Изменить старые привычки и покупательские привычки никогда не бывает легко, но с этими простыми изменениями вы действительно можете сократить свой счет за продукты вдвое.

Только подумайте, что вы могли бы сделать с дополнительными 75 долларами в неделю!

Наконец, вот ссылки на сегменты новостей WINK!

Вам также может понравиться:

Если вам нравится этот ресурс, обязательно ознакомьтесь с нашей цифровой библиотекой полезных инструментов и ресурсов для более быстрой уборки, контроля вашего бюджета, организации вашего расписания и получения еды на стол проще, чем когда-либо прежде.

Щелкните здесь, чтобы получить полный доступ к нашему набору инструментов для домашних систем прямо сейчас!

Значок для последующего использования:

Более 65 идей о том, как меньше тратить на продукты питания

Я составил исчерпывающий список лучших советов, как тратить меньше денег на продукты. Если вы реализуете все или даже несколько из них, вы обязательно будете меньше тратить на продукты со временем.

Стоимость корзины здорового питания оценивается примерно в 1000 долларов в месяц для семьи из 4 человек.В зависимости от дохода вашей семьи 1000 долларов могут показаться очень большими! Он может варьироваться в зависимости от того, где вы живете, но я буду использовать этот отчет в качестве справочного материала, потому что он упрощает понимание.

Ознакомьтесь с этой статьей с другими примерами того, сколько можно потратить на продукты.

В отчете похоже, что они использовали обычную цену на здоровую пищу, чтобы сделать эту оценку. Используя несколько хитрых советов по покупкам, вы, вероятно, сможете потратить на продукты меньше, чем предполагалось.

Эта оценка также предполагает, что семья придерживается полноценной диеты и не включает еду на вынос или в ресторане.Если здоровье не является вашим приоритетом, и вы просто едите самые дешевые продукты, которые только можете найти, это тоже нормально. Я, конечно же, не собираюсь судить вас, делая то, что вам нужно, чтобы выжить любым возможным способом.

Эти сообщения могут содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию, если вы купите что-то по моей ссылке без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Обратите внимание, что это только список идей. Я понимаю, что все варианты могут быть недоступны для вас, в зависимости от таких факторов, как место проживания, наличие машины, возможность посещения нескольких магазинов, наличие смартфона, работа на нескольких работах. просто чтобы пройти и не успеть.

Это всего лишь предложения, и я никоим образом не предполагаю, что они доступны каждому. Важно проявить любопытство, изучить, какие варианты доступны вам, и продолжать пробовать новые вещи, чтобы снизить свой счет за продукты.

Я здесь, чтобы помочь вам научиться тратить меньше денег на еду!

65+ лучших советов о том, как меньше тратить на продукты

Мои доходы от кассы 51

• Покупайте подарочные карты продуктовых магазинов со скидкой. Вы можете найти их на сайтах перепродажи подарочных карт за 1% -3.Скидка 5% или больше.

  Я получаю подарочные карты на торговой площадке Bunz. Вы можете перечислить свои нежелательные предметы и обменять на нежелательные предметы других людей, которые иногда включают подарочные карты! Получите $ 1 только за регистрацию ЗДЕСЬ!

• Составьте план питания на неделю. Это поможет вам не брать еду на вынос, потому что у вас ничего не запланировано, и поможет убедиться, что вы покупаете то, что вам нужно, чтобы приготовить полноценные блюда, вместо того, чтобы забывать ключевые ингредиенты и тратить время на возвращение в магазин.
• Планируйте свое питание, используя аналогичные ингредиенты , чтобы ни один из них не пропадал зря.
• Посмотрите рекламные проспекты, чтобы сравнить цены. Если ваш магазин предлагает сопоставление цен конкурентов, принесите флаер конкурентов и получите сопоставимую самую низкую цену!
• Планируйте свое питание в соответствии с тем, что у вас есть , вместо того, чтобы постоянно покупать новые ингредиенты.
• Замените дорогие ингредиенты более доступными. Хороший пример — использование в рецептах сухого молока вместо свежего.Вы даже не заметите разницы во вкусе, но вы сэкономите деньги!
• Изучите замену рецептов , чтобы вы могли адаптировать рецепты к тому, что у вас есть, или заменять менее дорогие ингредиенты.
• Сделайте менее дорогие рецепты.
• Составьте список покупок и придерживайтесь его! Список покупок должен включать ингредиенты, необходимые для вашего плана питания. Посмотрите эти списки продуктов для вдохновения:
• Делайте покупки реже. Чем чаще вы ходите в магазин, тем больше вероятность, что вы купите ненужные вещи.
• Готовьте дома вместо еды вне дома. Вы можете легко обеспечить себя здоровой диетой в течение всего дня за меньшую цену, чем обычная еда в ресторане. Даже самый дешевый фаст-фуд дороже, чем большинство домашних блюд.
• Собирайте обеды. Опять же, упакованный ланч намного дешевле, чем покупка обеда каждый день, и может иметь большое значение, чтобы помочь вам тратить меньше на продукты.
• Всегда имейте под рукой воду и закуски , чтобы избежать импульсивных покупок при ударе вешалки.
• Не делайте покупки натощак. Покупки во время голода могут побудить вас принять импульсивные решения.
• Составьте бюджет для продуктов и ужина вместе , а не по отдельным категориям. Легко сократить свой счет за продукты, съев больше, если рассматривать их как отдельные категории! Это поможет вам увидеть истинную стоимость питания.
• Приносите свои сумки , чтобы не платить за пластиковые пакеты.
• Используйте бонусную кредитную карту , чтобы получать вознаграждения или кэшбэк за вещи, которые вы все равно собирались купить.Обязательно оплачивайте ежемесячный счет полностью.
• Используйте наличные, если не доверяете себе кредитные карты.
• Используйте награды магазина карт, чтобы заработать бесплатные продукты!
• Комбинируйте купоны с распродажами, уцененными товарами, храните баллы лояльности, вознаграждайте кредитные карты И приложения возврата денег, когда это возможно, для лучшей экономии!
• Делайте покупки для лидеров продаж и убытков , чтобы получать самые выгодные предложения на ваши обычные товары.
• Запаситесь, когда товары появятся на распродаже. Постарайтесь не платить полную цену!
• Взломайте продуктовый магазин. Оплачивая цену за единицу, выбирайте самую большую. При оплате по весу покупайте ровно столько, сколько вам нужно. Также не забывайте снимать лишние листья при оплате по весу!
• Следите за экраном, чтобы убедиться, что цены отображаются правильно. Убедитесь, что в кассе действуют все скидки.
• Дважды проверьте свой чек перед тем, как покинуть магазин, чтобы убедиться, что он правильный.
• Соответствие цен в разных магазинах и подумайте о том, чтобы сделать пару остановок, чтобы получить лучшие цены на ваши основные продукты.Вы также можете сопоставить цены в магазине и выбрать бренд с лучшими ценами.
• Покупайте ровно столько, сколько потратите. Если вы получите слишком много, чтобы израсходовать вовремя, оно будет потрачено зря!
• Знайте свои цены и старайтесь покупать только тогда, когда это выгодная сделка.

купите сезонные продукты

• купите сезонные продукты. Обычно свежее, вкуснее и дешевле. Беспроигрышный вариант!

• Магазин сезонной распродажи после праздников. Магазины пытаются избавиться от сезонных товаров и упаковки, выставив их на таможенную очистку. Не знаю, как вы, но я люблю получать крекеры в рождественской коробке со скидкой 50%!
• Стеллажи для продажи и уцененные товары. Купите то, что обычно получаете, и определенно потратите меньше на продукты! Не покупайте что-то только потому, что это дешево!
• Магазин перед праздниками , когда магазин будет закрыт, чтобы получить скидки на скоропортящиеся продукты, такие как хлеб.
• Магазин незадолго до закрытия магазина , чтобы сократить скоропортящиеся продукты, которые они хотят продать.
• Делайте покупки на международных островах , чтобы получить лучшие цены на специи и другие продукты.
• Посмотрите на верхнюю и нижнюю часть полок , чтобы найти товары по более низким ценам, такие как универсальные и менее известные бренды. Дорогие бренды платят больше за то, чтобы полки были на уровне глаз.

делайте покупки на нижних полках, чтобы меньше тратить на продукты!

• Сравните цены на замороженные и свежие фрукты и овощи. Они часто дешевле и уже предварительно вымыты и измельчены. Бонус!
• Не проявляйте лояльность к бренду. Рассмотрите торговые марки и менее известные бренды, которые, как правило, дешевле, чем крупные, но зачастую столь же хороши!
• Сравните цены за единицу в магазине. Цена за грамм (или килограмм, или фунт) — это самый простой способ узнать, какой продукт имеет лучшую цену. Некоторые магазины даже указывают цену за единицу на ценнике!
• Не покупайте продукты в индивидуальной упаковке. Они почти всегда стоят больше за грамм, чем обычные упаковки.
• Не покупайте полуфабрикаты. Вы платите кому-то другому, чтобы тот приготовил и готовил для вас, и зачастую это не того стоит.
• Не покупайте непродовольственные товары, такие как зубная паста и туалетная бумага, в продуктовом магазине . Там они обычно дороже.
• Покупайте оптом, когда это имеет смысл. Часто это дешевле, но обязательно сравнивайте цены.
• Пропустите органические продукты , чтобы у вас было достаточно денег, чтобы потратить их на питательные продукты.Лучше получать достаточно продуктов, выращенных традиционным способом, чем менее органические.
• Пропустите ненужные добавки и вместо этого потратите деньги на питательные продукты.
• Верните тележку, чтобы получить обратно монету. Если ваш магазин заставляет вас положить в корзину 0,25 доллара или 1 доллар, чтобы разблокировать его, потратьте несколько лишних минут, чтобы вернуться и вернуть корзину, чтобы вернуть свои деньги.
• Избавьтесь от пищевых отходов! Средняя семья в США тратит 1500 долларов в год на пропитанную пищу! МОЙ БОГ!
• Первый пришел — первый ушел. Переверните продукты, чтобы старые продукты израсходовались раньше, чем новые, чтобы они не пропали.
• Храните продукты правильно, чтобы они дольше оставались свежими.
• Используйте остатки вместо того, чтобы выбрасывать их.
• Заморозьте продукты, которые вы не используете вовремя. Например, перезрелые фрукты можно заморозить и использовать в коктейлях.

• Узнайте, как определить, когда пища еще пригодна для употребления , а когда испортилась.Вяленые овощи и сухой хлеб не идеальны, но их все же можно использовать во многих рецептах!
• Используйте все части еды. Сохраните кожуру овощей и кости для приготовления домашнего бульона.
• Выращивайте, собирайте или добывайте себе пищу. Эти продукты помогут вам выращивать собственные овощи и зелень в помещении.
• Сварите свой собственный алкоголь вместо того, чтобы покупать его в винном магазине.
• Практикуйте осознанное питание , обслуживая себя, руководствуясь сигналами голода, а не размером вашей тарелки или «рекомендуемым размером порции».
• Приготовьте готовые блюда и заморозьте их. Супы, перец чили, карри, запеканки, буррито и лазанья отлично замораживаются и позволяют быстро разогреть еду, когда у вас мало времени. Собственное приготовление пищи позволяет сэкономить деньги по сравнению с покупкой готовых блюд и поможет вам не брать еду на вынос.
• Держите хорошо укомплектованную кладовую. Это позволяет готовить самые разные блюда в домашних условиях. Это также поможет, если у вас закончатся деньги до следующей зарплаты. Вы по-прежнему сможете кормить свою семью.

• Попробуйте неделю без расходов. Заранее спланируйте неделю каждый месяц, когда вы пытаетесь израсходовать то, что у вас есть в доме. Также хорошо иметь день, когда вы израсходуете все остатки.
• Уменьшите количество предметов одноразового использования , таких как полиэтиленовые пакеты, бумажные полотенца, бумажные салфетки и полиэтиленовую пленку. Типичная семья может легко потратить 1 доллар в день или больше на одноразовые изделия! Почему бы не потратить эти деньги на хорошую еду и вместо этого использовать многоразовые контейнеры и салфетки?
• Употребляйте меньше напитков в бутылках , таких как вода, газированные напитки, соки и алкоголь.Бутилированные напитки не являются обязательными при здоровом питании и могут существенно увеличить счет за продукты. Вместо этого купите многоразовую бутылку с водой, подобную этим!
• Возврат бутылок и банок на хранение. Если вы живете в районе, который возвращает деньги за переработку бутылок, постарайтесь вернуть свой залог.
• Ешьте меньше нездоровой пищи , например чипсов, печенья и конфет. Они дороги и не нужны при здоровом питании.
• Подумайте о том, чтобы есть меньше продуктов животного происхождения , таких как мясо и молочные продукты, которые являются одними из самых дорогих продуктовых продуктов.Попробуйте новые рецепты с использованием растительных источников белка, таких как фасоль, чечевица или тофу, которые вполне доступны.

Готов поспорить, даже если вы самый экономный покупатель продуктов, вы нашли новый совет о том, как тратить на продукты меньше! Независимо от того, экономны ли вы по своему выбору или по необходимости, я надеюсь, что вы нашли это руководство полезным.

Скажите, какой совет вы собираетесь использовать, чтобы сэкономить на продуктах? Какой ваш любимый совет «как меньше тратить на еду»? Я что-нибудь пропустил?

Связанные статьи по сбережению продуктов:

Касса 51 Обзор приложения Cash Back

Обзор приложения Caddle Cash Back и промокод!

Купон того стоит?

автор: Bri | 0 комментариев

Как сэкономить на продуктах

Если вам кажется, что в последнее время цены на продукты выросли, вы не сходите с ума.С 2020 года цены на продукты подскочили на 2,4%! ¹ Хотя некоторые из этих скачков цен произошли по вине COVID, рост цен все еще происходит . В марте 2021 года наблюдался рост на 0,4% по сравнению с февралем. ² Это означает, что от месяца к месяцу он подскочил почти на пол-пункта — это чокнутый!

Нельзя отрицать рост цен на продукты (и может ли поддержать рост ), так есть ли способ выяснить, как сэкономить на продуктах в 2021 году? Ага, подними стул.. .

Как сэкономить на продуктах

Это немного слишком Легко разорвать ваш продуктовый бюджет, не так ли? Может быть, это флуоресцентное освещение, эти яркие этикетки продуктов или скрипящее колесо на тележке, которое мешает вашему рассудку и вашему бюджету. К сожалению, мы ничего не можем сделать с этим колесом, но мы можем дать вам несколько советов, как сэкономить на продуктах.

Спойлер: вам не придется тратить руку и ногу (или голодать!).Вот 30 простых способов купить продукты с ограниченным бюджетом, а также несколько советов от фанатов Дэйва в Facebook!

1. Пересмотрите понятие ужина.

Если слово ужин заставляет вас представить себе большую домашнюю еду с отличным куском мяса, двумя дымящимися сторонами свежих овощей с фермерского рынка, теплой буханкой французского хлеба и шоколадным десертом — остынь и побалуй себя перерыв! Сейчас не 1952 год, и ужин не должен быть большим пиршеством.

Начните составлять бюджет с EveryDollar уже сегодня!

Ваши дети и супруга будут жить на BLT, омлетах или большом салате несколько раз в неделю.Не бойтесь подавать простые блюда или готовить завтрак на ужин, чтобы ваши продукты были растянутыми! Вы не поверите, но дети думают, что время от времени есть блины на ужин — это весело. Яйца недорогие, и вы можете приготовить из них разные блюда, например фриттаты и пирог с заварным кремом, если вам нравится. Или сделайте это простым с бутербродами с яичным салатом.

Итак, переосмыслив самый непонятый прием пищи в день — ужин — вы можете уменьшить и свой бюджет на продукты.Кроме того, вы получите много времени назад, если не будете готовить ужин из трех блюд каждый вечер. Свобода!

2. Набери несколько цифр во время покупок.

Если вы будете постоянно отслеживать, сколько денег находится в вашей тележке, вы убережете себя от любых сюрпризов, когда подойдете к кассе. Вытащите калькулятор на своем телефоне и отслеживайте все те овощи, фрукты и другие основные продукты, которые вы кладете в корзину. Это может заставить вас остановиться и спросить себя: Погодите, а мне правда нужна эта модная газированная вода за 5 долларов, которой нет в продаже?

«Придерживайтесь своего списка и пользуйтесь калькулятором при покупках, чтобы не выходить за рамки бюджета.У нас меньше 50 долларов в неделю для нашей семьи (двое взрослых и малыш). И никакой нездоровой пищи. Это выполнимо! » — Аманда Н.

3. Округлите смету расходов на продукты.

Это забавный трюк, который можно сыграть над собой, когда вы не знаете, как сэкономить на продуктах. Пока вы ходите с калькулятором, округлите цену каждого товара. Продукт за 1,49 доллара превращается в 2 доллара, этот предмет за 7,75 доллара превращается в 8 долларов и так далее. Если вы сделаете это для всего, что находится в корзине, вы все равно будете примерно знать, что тратите, , но вы будете приятно удивлены, когда будете стоять на очереди у кассы и каждый раз попадете в ограниченный бюджет.

«Я использую счетные метки, чтобы отслеживать свои траты, и всегда округляю каждую сумму. Даже если товар стоит 1,29 доллара, он получает две отметки. Таким образом, к тому времени, как я выписываюсь, я уже примерно знаю, чего ожидать, и удивляюсь тому, что все еще нахожусь ниже того, что хотел потратить ». — Джиллиан Х.

4. Совершите набег на кладовую.

Попробуйте себя осмотреть свою кладовую (или холодильник) и посмотреть, какие блюда вы можете приготовить вместе с уже имеющимися у вас ингредиентами.Кто сказал, что вам нужно запастись продуктами, когда в заднюю часть морозильной камеры положены совершенно хорошие куриные бедра, а на ваших полках лежит пара неоткрытых банок черной фасоли и сальсы? Возможно, вам все равно придется купить несколько вещей, но вы значительно сэкономите, используя продукты, которые у вас уже есть.

«Не думайте, что вам нужно что-то покупать только потому, что вам это не нужно. Сначала обыщите кладовую и холодильник в поисках заменителей. Составьте свой план питания на основе того, что у вас уже есть ». — Карла А.

5. Подумайте, прежде чем покупать оптом.

Покупка оптом — это потрясающе. . . когда это действительно экономит ваши деньги. Не думайте, что крупные оптовые закупки в дисконтных магазинах автоматически становятся более дешевым вариантом. Когда вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом, обязательно остановитесь и сравните цену за единицу или унцию для товара, который вы покупаете.

Как бы соблазнительно это ни было, не покупайте больше, чем вам действительно нужно, особенно когда речь идет о скоропортящихся продуктах.Покупка зерновых хлопьев может быть отличным вложением средств для семьи из четырех человек, но вам, вероятно, стоит пропустить греческий йогурт из 40 штук, если это только вы и ваша супруга.

6. Знайте, когда делать покупки.

Когда дело доходит до выгодной сделки, решающее значение имеет время. Многие эксперты говорят, что по средам дешевле покупать продукты. Это потому, что продуктовые магазины пополняют свои полки в середине недели и делают скидку на то, что не было продано неделей ранее. Но поскольку они находятся в процессе изменения скидок, они часто по-прежнему соблюдают снижение цен после распродажи на прошлой неделе.Если поехать в среду невозможно, постарайтесь избегать выходных. Чем больше толпа, тем меньше сделок.

Время суток также играет большую роль при выгодных сделках. Ранняя пташка первой попадает на прилавки распродаж! Но если вы не спешите, совершайте покупки прямо перед закрытием, когда прилавки гастрономов и пекарен пытаются распродать остальную продукцию, — это еще один отличный способ добиться больших продаж.

7. Начните замораживать и хранить блюда прямо сейчас.

Нужно придумать, как быстро сэкономить на еде? Поздоровайтесь с замороженными блюдами.В Интернете есть тонны рецептов замороженных блюд. Посмотрите их! Вы можете выделить субботу, чтобы приготовить несколько замороженных блюд, а потом пожинать плоды в будущем. Вы не только сэкономите деньги, но и время. И вам не придется каждый день есть одно и то же из-за страха, что ваши ингредиенты испортятся. Не могу победить!

«Готовьте большие блюда, делите остатки на порции и замораживайте. Как можно больше замораживайте от покупок «. — Энтони Р.

8. Оплата наличными.

Дэйв Рэмси всегда говорит: деньги — это король! Лучший способ быть уверенным, что в конечном итоге вы получите более низкий счет, — это придерживаться своего бюджета на продукты и расплачиваться наличными. Когда вы идете в магазин с наличными деньгами, вы точно знаете, , сколько вы можете потратить, потому что, как только деньги закончатся, это все!

Плюс, это поможет вам расставить приоритеты в мясных и овощных продуктах, а не в импульсивных покупках мороженого и печенья.Эти маленькие дополнения — это нормально, если вы их планируете !

Если вы обнаружите, что в начале месяца вы едите по-королевски, а к концу месяца копитесь, снимайте наличные за продукты каждую неделю, а не раз в месяц. Таким образом, у вас будет более четкое представление о том, сколько вы действительно можете позволить себе потратить на каждую поездку за продуктами.

«Используйте систему конвертов и кладите ненужные предметы в конец прилавка. Я бы сказал кассиру, что у меня есть только определенная сумма денег, и я остановлюсь, когда дойду до этого момента.Это был не стыд, а момент, когда я достиг своей цели, или даже если она не сработала, это был момент сближения меня и кассира ». — Ян Б.

9. Составьте план и придерживайтесь его.

Если вам интересно, как сэкономить на продуктах, это один из самых простых способов. Составьте план питания и список покупок, прежде чем выходить из дома. Добравшись до магазина, придерживайтесь списка. Не позволяйте себе сюрпризов, нарушающих бюджет. Если вы ходите по магазинам всей семьей, позвольте своим детям помочь спланировать питание и найти нужные предметы (это как охота за мусором в продуктовом магазине!).Гораздо проще оставаться в рамках бюджета, когда вы делаете покупки по плану и работаете в команде. . . и когда вы привыкнете говорить «нет» конфетам.

«Наш продуктовый магазин предлагает« сканировать ». Вы можете ходить со сканером и сканировать свои товары во время совершения покупок. Он хранит для вас общую сумму, поэтому вы никогда не удивитесь, увидев реестр, — и вы можете решить, действительно ли вам нужны определенные вещи ». — Джейми М.

10. Заказать пикап бордюрный.

Если отказать конфетам слишком сложно (дети с вами или вы разговариваете сами с собой — мы не судим), закажите продукты для самовывоза у обочины.Гораздо проще избежать соблазнов, если вы можете ввести все, что вам нужно, в строку поиска.

Покупки в Интернете — это еще и простой способ сравнить цены на бренды, посмотреть, что есть в продаже, и посмотреть общие итоги в режиме реального времени без калькулятора! Больше не нужно вставать в кассу только для того, чтобы обнаружить, что коробки с хлопьями для всей семьи все-таки нет в продаже. И больше не нужно покупать овсяные хлопья на тот случай, если вы убежите дома (вы можете пойти в кладовую, чтобы убедиться в этом сами — взорвано воображение).

Еще один бонус от самовывоза продуктов? Вы сэкономите массу времени, избегая посещения магазина. Возьми эту скрипучую тележку! Это отличный бюджетный способ, если вы не против позволить кому-то другому делать покупки за вас. Большинство продуктовых магазинов предлагают свои услуги по доставке у обочины бесплатно, но другие могут взимать небольшую плату. Просто убедитесь, что вы включили в свой бюджет любые дополнительные расходы.

11. Магазин в сезон.

Когда вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом, очень важно соблюдать это правило.Покупка граната в середине июля обойдется вам намного дороже, чем в среднем, и, возможно, он даже не вкусный! Поэтому в течение года старайтесь покупать только сезонные фрукты и овощи.

12. Игнорировать предметы на уровне глаз.

Вы когда-нибудь замечали, что самые дорогие продукты на полках обычно находятся прямо у вас на уровне глаз? Это не случайно. Продуктовые магазины — умные. Они хотят, чтобы вы потянулись за разорительными предметами!

Вместо того, чтобы поддаваться на эти маркетинговые уловки, смотрите вверх и вниз, делая покупки.Более доступные бренды, как правило, оказываются на полках выше или ниже. Думайте об этом как об охоте за сокровищами по лучшей цене.

13. Попробуйте разные продуктовые магазины.

Почему вы выбрали этот продуктовый магазин, чтобы делать покупки? Он самый дружелюбный? Это ближе всего к дому или наиболее удобно к поездкам на работу? Если честно, большинство из нас, вероятно, делает покупки там, где мы делаем, по чистой привычке.

Мы знаем, что это сложно, но, возможно, пришло время расстаться с вашим продуктовым магазином.Это не вы, это их продукция с завышенными ценами.

В США одними из самых дешевых продуктовых магазинов в рейтинге являются Aldi, Market Basket, WinCo Foods, Food 4 Less, Costco, Walmart и Trader Joe’s. Но имейте в виду, что рядом с вами вещи могут складываться по-другому, поэтому, если вы не уверены, какие продуктовые магазины стоят вашего времени и денег, поспрашивайте и сравнивайте цены.

Кроме того, если вы хотите сэкономить на еде, не забудьте еженедельно проверять объявления в вашем районе о том, что продается в конкурирующих продуктовых магазинах.Вы можете обнаружить, что покупка в магазине на улице в конечном итоге стоит дополнительных денег.

14. Изучите циклы продаж.

Вы готовы поработать детективом? Начните обращать внимание на то, когда ваши любимые вещи поступят в продажу и насколько упадет цена. Запишите это в небольшой блокнот или на свой смартфон и посмотрите, есть ли тенденция. Скоро вы сможете прогнозировать продажи до того, как они начнутся!

15. BYOB.

Нет, это не то, что вы думаете.

Пора принести в продуктовый магазин свою сумку . Многие магазины предоставят вам скидку на ваш общий счет за продукты только за то, что вы принесете многоразовую сумку. Насколько это просто? Ваша экономия обычно составляет от 5 до 10 центов на сумку. Пять сумок могут сэкономить от 25 до 50 центов. Эй, экономия — это экономия! Держите в машине несколько многоразовых сумок, чтобы не забыть их дома.

16. Не ходите по магазинам, когда голодны.

Люди делают много глупостей, когда голодны.Они говорят то, чего не имеют в виду, съедают все фишки своего соседа по комнате и бесцельно бродят по проходам продуктового магазина, как зомби.

И хотя ваш лучший друг может не считать вас ответственным за то, что вы сказали, когда были «голодны», счет за продукты не позволит вам так легко сорваться с крючка. Отойдите от замороженных вафель на 48 счетов и положите обратно ананасовый перевернутый пирог из пекарни.

Зайдите в продуктовый магазин с полным желудком, и вы можете быть шокированы тем, насколько меньше ваш счет за продукты.

17. Не покупайте больше, чем вам нужно.

Мы любим сделки. Все любят сделки. Но если вас затягивают покупать вещи, которые вам на самом деле не нужны, действительно ли вы заключили сделку? Не покупайте что-то только потому, что это на распродаже или потому что у вас есть купон. Если это не входило в ваш запланированный список покупок, значит, вы все равно потратили больше денег, чем намеревались — заключить сделку или нет.

«Просто потому, что что-то помечено двумя для 5 долларов, 4 для 10 долларов и т. Д., не означает, что вам нужно покупать так много товаров. Вы получите такую ​​же скидку, если купите только один ». — Стейси Х.

18. Проверьте свой зеленый палец.

Это может быть не для всех, но если вы можете выращивать собственные помидоры, болгарский перец и цветную капусту в своем саду, вам не придется покупать их в магазине. Вы можете просто пойти и забрать их из своего сада, Little House on the Prairie style.

Нет во дворе огорода? Без проблем! Есть много наборов для домашнего сада.Начните с малого с посадки зелени, такой как петрушка, кинза и розмарин, прямо на кухонном подоконнике. Если вы не можете использовать урожай прямо сейчас, приготовьте пюре и поместите его в лотки для кубиков льда, чтобы он заморозил. Как это круто?

19. Используйте приложения на своем смартфоне.

Когда вы ищете способ сэкономить на продуктах, не забывайте обо всех существующих программах скидок!

Ibotta, Receipt Hog, Checkout 51 и Fetch Rewards — это лишь некоторые из замечательных приложений, которые помогут вам сэкономить.Хотя скидки не дают вам скидки заранее (как при использовании традиционных купонов), вы должны увидеть экономию в долгосрочной перспективе.

20. Попробуйте перекусить постным.

Послушайте, плотоядное животное, не бойтесь расширяться и есть постный обед один или два раза в неделю. Никто не говорит, что вы должны стать вегетарианцем, но покупка большого количества мяса может резко увеличить ваш счет за продукты (особенно когда мясо не продается). Так что вместо этого найдите несколько рецептов постного мяса, чтобы приготовить его в понедельник без мяса — или в любой другой день недели, который вы выберете!

«Мы едим без мяса один-два раза в неделю.Бюджет 500 долларов на семью из пяти человек. Иногда это слишком много, иногда — идеальная сумма. Если мы не тратим их, мы вкладываем их в снежный ком нашего долга ». — Холли М.

21. Покупайте мясо только тогда, когда оно есть на распродаже.

Когда понедельник не без мяса, верните мясо в свой рацион, узнав, как стать опытным покупателем мяса. Будьте в поисках отличных оптовых скидок на мясо. Не беспокойтесь о том, что он испортится, прежде чем вы сможете все это использовать, потому что вы всегда можете спрятать его в морозильной камере.Кроме того, ищите более дешевые куски мяса, чем то, что вы обычно покупаете. Вместо куриных грудок выбирайте куриные бедра. Пропустите филе и возьмите молотый патрон. Пройдите свиные отбивные и потушите свиную корейку.

22. Съешьте остатки на обед.

Все мы знаем это — обед в ресторане серьезно съедает ваш бюджет на питание. Если вы откладываете 10 долларов всего два раза в неделю, это означает, что вы тратите 80 долларов в месяц на то, чтобы поесть (а мы даже не говорим о хорошем ужине с друзьями в пятницу вечером).

Не тратьте деньги зря, когда можно убрать остатки еды и сэкономить тонну!

«У нас почти всегда хороший ужин каждый вечер, и мы очень хорошо умеем брать остатки на обед. Что бы вы ни готовили, если вы постоянно едите дома, это намного дешевле, чем все время выходить на улицу ». — Синди Н.

23. Купите дженерик.

Вы знаете, что паста-дженерик дешевле, но вы все еще не уверены, что она не испортит рецепт лазаньи вашей бабушки.Неужели дженерики так же хороши, как и известные?

Consumer Reports обнаружил, что большинство торговых марок по вкусу и качеству сопоставимы с известными брендами — и они обычно на 20–25% ниже по цене! ³ И если этого недостаточно, чтобы продать вам, семья из пяти человек может сэкономить до 3000 долларов в год, просто переключившись на магазины торговых марок. ⁴ Другими словами, ваша менее дорогая лазанья будет иметь такой же вкус, как и бабушка (при условии, что вы умеете готовить так же хорошо, как бабушка, но мы не можем вам в этом помочь).

Еще не продано? Получите это: при покупке основных продуктов питания, таких как соль, сахар и пищевая сода, многие повара также покупают и дженерики. И они эксперты по еде! Итак, прислушайтесь к мнению профи, когда речь идет о том, как сэкономить на продуктах. При таких деньгах нелояльность к бренду окупается.

«Мы делаем покупки в отличном продуктовом магазине, известном своими низкими ценами, и большинство товаров, которые мы покупаем, являются универсальными. Мы больше не покупаем десерты или нездоровую пищу, что, вероятно, сокращает наш бюджет на 200 долларов.»- Эрин А.

24. Купишь — пользуйся!

Нет ничего хуже, чем обнаружить необычные фрукты и овощи, плывущие через бездну в задней части холодильника. Что еще печальнее, так это то, что эти гнилые огурцы и плесневелые персики — это долларовые купюры, идущие прямо в мусорное ведро. Ой!

Старайтесь изо всех сил, чтобы фактически использовал то, что вы покупаете в продуктовом магазине. Положите список инвентаря на переднюю часть холодильника, если это поможет пробудить вашу память.Что бы вы ни делали, просто не позволяйте этим вещам пропадать зря.

25. Делайте покупки на фермерском рынке в конце дня.

Хорошо, внимание — не все на фермерском рынке будет дешевле. Но к концу дня большинство фермеров не хотят брать с собой еду домой. Им выгодно избавляться от предметов, даже если это означает, что они практически не окупаются.

Прогуляйтесь по местному фермерскому рынку к моменту закрытия и посмотрите, какие сделки вы можете заключить.Сделайте разумное предложение за ящик с продуктами, который они оставили. Скорее всего, вы получите много вкусных свежих фруктов и овощей!

26. Спрашивайте о сделке.

Первый ключ к выгодной сделке — договориться обо всем — да, даже в продуктовом магазине! Как говорит Дэйв Рэмси, цена по наклейке — это отправная точка, а не окончательная цена. Все по договоренности. Вам просто нужно спросить.

Это не значит, что вы должны стоять у кассы и выкрикивать новые цены в кассу для каждого предмета, который они сканируют.Но если вы заметили, что у йогурта, который собираетесь купить, осталось всего два дня до истечения срока годности, попросите скидку!

27. Сохранить и хранить подальше.

Если на фермерском рынке (или в вашем саду) слишком много ингредиентов, купите их оптом и сохраните на зиму. Да, может показаться, что вы тратите больше летом между дополнительными продуктами и консервными банками. Но думайте о каждой из этих банок с томатным соусом или солеными огурцами как об инвестициях.

Вы можете купить коробку макарон за пару баксов, а зимой снять с полки емкость домашнего томатного соуса «лето в банке».У вас получится недорогой ужин. Кроме того, подумайте о том, как приятно будет съесть соус , который вы приготовили . Бабушка была бы так горда!

Кстати о соусе, вы можете сэкономить время и силы, если купите вакуумный упаковщик. Планируйте день, когда вы готовите большие партии соусов, таких как карри, помидоры, сыр и т. Д. Вакуумная упаковка и замораживание их на тот случай, когда вы захотите получить полный комфорт ароматного соуса с минимальными усилиями. Все, что вам нужно, это немного кипящей воды или мультиварка, чтобы оживить соус.Приятного аппетита!

28. Делайте покупки вне проходов магазина.

Внутренние проходы продуктового магазина в основном состоят из обработанных пищевых продуктов, которые могут подорвать ваш бюджет (и, честно говоря, ваш рацион). Сделайте покупки по внешнему краю магазина, чтобы найти свежие фрукты и овощи, зерно и бобы. Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ и свежие сезонные продукты. Ваш бюджет на питание (и ваши джинсы) скажет вам спасибо позже.

29. Пропустить упаковку.

Заранее упакованный пакет салата с пакетом для заправки и креплениями будет стоить вдвое больше, чем кочан салата с простой домашней заправкой.По возможности покупайте неупакованные фрукты и овощи. Они дешевле и обычно полезнее. Да, вам придется потратить немного больше времени на измельчение и приготовление пищи, но в вашем кошельке больше денег.

30. Оставьте перерасходов дома.

Слово мудрым: если вы обнаружите, что ваши дети виноваты в добавлении в корзину всех тех товаров, которых нет в списке, вы можете оставить их дома. Да, мы смотрим на тебя с коробкой печенья, маленький Джимми.С другой стороны, возможно, именно вашему супругу нужно держаться подальше от продуктового магазина.

«Моя №1 [взлом продуктового магазина] запрещает моему мужу ходить в продуктовый магазин! Мы сэкономили не менее 300 долларов в месяц благодаря тому, что он не пошел ». — Мелисса В.

Сколько люди тратят на продукты каждый месяц?

Здесь мы рекомендуем тратить 10–15% от вашей заработной платы на еду, включая продукты и на питание вне дома.Но — что здесь большой шок — большинство людей тратят на намного больше, чем на . Средняя стоимость продуктов в месяц на одного человека колеблется в пределах 167–385 долларов. ⁵ Супружеские пары тратят от 382 до 800 долларов в месяц. ⁶ А когда дело доходит до семьи из четырех человек, средняя стоимость их ежемесячного счета за продукты достигает 588–1 344 долларов. ⁷ Ура! Думаю, они просто еще не придумали, как сэкономить на продуктах.

Покупки продуктов с ограниченным бюджетом не должны быть сложными

Несколько новых привычек помогут вам снизить ежемесячный счет за продукты, придерживаться бюджета и быстрее достигать своих финансовых целей.Это означает больше денег, чтобы погасить долг, инвестировать на будущее или откладывать на что-нибудь веселое — например, няня и хорошая еда, где кто-то готовит и убирает!

Теперь, когда вы знаете, как сэкономить на продуктах, попробуйте одну из этих хитростей по бюджету продуктовых магазинов в следующей поездке по проходу. Вы можете быть удивлены тем, сколько денег остается в вашем кармане. Кто знает, возможно, вы проявите гораздо больше творчества на кухне.

И, эй, если вы хотите научиться планировать свой самый лучший бюджет на продукты — и все остальное в жизни — получите премиум-версию нашего приложения для составления бюджета EveryDollar с бесплатной пробной версией Ramsey + сегодня же!

8 способов тратить меньше денег на еду — MoneyTalks

Есть множество вариантов, где можно вкусно поесть, даже при ограниченном бюджете.Вот 8 идей, которые помогут вам тратьте меньше денег на еду.

1 — Попробовать интернет-магазины

Онлайн покупки могут помочь вам придерживаться списка покупок и покупать только то, что вам нужно. У вас больше шансов потратить в рамках своего бюджета, потому что вы можете видеть стоимость продукты накапливаются, когда вы идете.

Выбрать чтобы забрать продукты, чтобы не платить за доставку.

2 — Рассмотреть замораживание продуктов

А отличный способ сэкономить — максимально эффективно использовать морозильную камеру.Много замороженные продукты, например замороженная курица, будут храниться в морозильной камере до 6 месяцев, рыба, овощи и фрукты. Много свежих продукты тоже хорошо замораживаются, например, хлеб, твердые сыры, молоко и шпинат.

3 — Складской на консервы

Покупка консервы — еще один хороший способ сэкономить. Они удобны и прослужат долгое время в кухонном шкафу. Снабжать консервы, такие как нут, красная фасоль, нарезанные помидоры, тунец и свекла, когда вы видите их по спец.

4 — Поменять местами от полуфабрикатов до цельных продуктов

Целый продукты включают овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, мясо, курицу, рыбу и молочные продукты. Когда вы покупаете свежие цельные продукты используйте эти два правила, чтобы сэкономить деньги: это должно быть в сезон или в особый.

5 — Поменять местами на закупку продуктов оптом

Покупка некоторых продуктов оптом может сэкономить деньги, так что смотрите поищите специальные предложения о продуктах, которые вы часто употребляете. Зерна дешевы и хранятся в длительное время при хранении в герметичной таре.Обратите внимание на специальные блюда из риса, макаронных изделий, мука, кус-кус и овес.

6 — Поменять местами к приготовлению еды

Еда одна и та же еда более одного раза сэкономит вам не только деньги, но и ваше время! Рассмотреть возможность приготовление еды завтраки, обеды, ужины или закуски.

7 — Поменять местами мясо к другим видам протеина

Есть меньше мяса — еще один хороший способ сэкономить. Постарайтесь хотя бы 1-2 дня в неделю употреблять другие источники белка, такие как чечевица, нут, тофу, рыбные консервы или яйца.

8 — Поменять местами от выброса до использования

Редукционный количество пищи, которую вы тратите, — один из самых важных способов избежать ваш бюджет на питание. Прежде чем что-то выбросить, подумайте, сможете ли вы заморозить его, чтобы продлить срок его службы, или можно ли его использовать в обеде или ужине на следующий день. Иногда все, что вам нужно, — это немного творчества!

Что я могу приготовить с ограниченным бюджетом?

Cheap Eats — это сборник рецептов разработан, чтобы накормить вашу семью менее чем за 3 доллара за порцию, не теряя при этом вкус, качество или питательность.Скачать книга рецептов здесь.

22 способа сэкономить на продуктах

Вы когда-нибудь испытывали чувство уныния в супермаркете, наблюдая, как продавец звонит вам? Прежде чем вы это узнаете, число в журнале выйдет за пределы вашего недельного бюджета на еду — даже при том, что на конвейерной ленте все еще находится тонна товаров.

Что, если бы мы сказали вам, что можно вдвое сократить ваши траты в супермаркете? Если вы воспользуетесь этими способами, чтобы сэкономить на продуктах, вы можете сделать это уже сегодня!

Вот как можно сэкономить на продуктовых магазинах

Это руководство по покупкам поможет вам с идеями сэкономить больше, тратить меньше и сохранить бюджет на продукты в нужном направлении.

Лучшие способы сэкономить на продуктах: содержание

1. Измените место покупок
2. Купите бренды магазина
3. Составьте список покупок и придерживайтесь его
4. Планируйте еду на неделю на основе того, что продается
5. Знайте цикл продаж и Запаситесь, когда вещи поступят в продажу
6. Покупайте лидеров убытков каждую неделю
7. Проверяйте цены за единицу
8. Найдите купоны, прежде чем идти в магазин
9. Загрузите некоторые приложения Cash Back
10. Знать Как сэкономить деньги на органической продукции
11. Покупайте оптом, когда это имеет смысл
12. Проверьте чек на предмет неправильных цен
13. Получите хорошую кредитную карту с возвратом денег в продуктовых магазинах
14. Проверьте стойку оформления
15. Делайте покупки в дни скидок для пожилых людей
16. Пакеты на перерыв в мясном прилавке, чтобы сэкономить деньги
17. Магазин в утильсырьях
18. Остерегайтесь скрытого размещения продуктов
19. Проверьте аптеки на предмет сделок по определенным товарам
20. Используйте самовывоз, чтобы избежать импульсных покупок
21. Купить подарочные карты в ранее принадлежавших супермаркетах Скидка
22. Никогда не делайте покупки с пустым желудком

1.Изменить место покупки

Вы можете сразу же сэкономить от 30% до 50% на продуктах, просто изменив свой распорядок дня.

Складские клубы, долларовые магазины, дискаунтеры и магазины с большими коробками — все это варианты экономии на бакалейных товарах:

2. Купить бренды в магазине Kirkland Signature — торговая марка магазина Costco.

Если вы не хотите менять место совершения покупок, попробуйте изменить то, что вы кладете в корзину. Это один из самых простых способов сэкономить на продуктах.Покупка торговой марки магазина обычно экономит до 30% без вырезания купонов.

«Попробуйте бренд магазина только один раз, когда в следующий раз будете в супермаркете. Если вам нравится то, что вы покупаете, вы экономите деньги в этот раз и каждый раз в будущем, когда покупаете это снова », — говорит эксперт по деньгам Кларк Ховард.

Если не нравится, вернитесь к национальному бренду. Практически каждый магазин вернет вам деньги или обменяет торговую марку на национальную.

3.Составьте список покупок и придерживайтесь его

Импульсные покупки — враг вашего кошелька. Все те лишние предметы, которые вы берете по дороге, похожи на небольшие утечки, которые могут потопить ваш финансовый корабль.

Средство защиты? Составьте список покупок и придерживайтесь его.

Вы всегда можете пойти по старинному маршруту и ​​воспользоваться ручкой и бумагой. Но если вы предпочитаете использовать цифровые технологии, есть ряд бесплатных приложений, которые сделают свою работу, в том числе Out of Milk и Pantry Check.

Робин Х.сообщает нам на странице Кларка Ховарда в Facebook, что ей нравится использовать приложение Pantry Check в Trader Joe’s.

«Я загружаю свой список в электронном виде, исходя из того, что у меня закончилось или я знаю, что нам нужно. Я сканирую все, прежде чем положить в корзину, и знаю свою сумму, прежде чем доберусь до оформления заказа. Если это подкрадывается, я начинаю откладывать вещи на место, но в основном придерживаюсь своего списка. У нас есть синхронизируемые айфоны, поэтому я могу отправить мужу электронный список. Мы не заходим в магазин, чтобы покупать лишний томатный соус и т. Д.потому что я не могу вспомнить, есть они у нас или нет «.

Еще один способ быть уверенным в том, что вы не покупаете ничего лишнего, — это перейти на систему конвертов с оплатой только наличными. Прочтите нашу статью о бюджетировании с наличными деньгами и о том, как заставить работать метод конверта.

4. Планируйте свое питание на неделю в зависимости от того, что есть в продаже

Если вы ищете способы сэкономить на продуктах, чтение еженедельного проспекта по продажам может оказаться огромным подспорьем.

Как отмечает участник Clark.com Лорен Греутман: «Если на этой неделе в продаже будут говяжий фарш, панировочные сухари, измельченные помидоры и сыр… Бум! У вас есть спагетти и фрикадельки, возможно, мясной рулет, и большинство предметов, необходимых для приготовления домашней пиццы.”

Использование сайта подбора рецептов ингредиентов (посетите SuperCook.com) также является отличной стратегией, когда вы ищете способы сэкономить на продуктах. Такие сайты помогут вам с идеями о еде, основанными на том, что у вас есть дома и какие товары продаются на данной неделе.

5. Знайте цикл продаж и запасайтесь, когда товары поступают в продажу

Обязательно запомните обычные цены на 10 самых распространенных товаров, которые вы покупаете в продуктовом магазине. Это может помочь вам определить циклы продаж.

Плакат

на Facebook Кэти У. коротко и мило говорит: «Знайте, какие обычно бывают цены, и знайте, когда искать сделки, а когда делать запасы».

6. Покупайте лидеров по убыткам каждую неделю

Лидеры убытков — это товары, рекламируемые на лицевой стороне рекламного проспекта супермаркета. Обычно это говядина или птица, а также некоторые продукты.

Независимо от того, в каком продуктовом магазине вы делаете покупки, лидеры потерь меняются каждую неделю. Но у всех них есть одна общая черта: они рекламируются и продаются со скидкой, чтобы вы сразу попали в дверь — в надежде, что вы купите другие вещи по полной цене.

По-настоящему умные покупатели могут покупать только то, что продается как убыточный лидер. Имея немного смекалки в планировании еды и некоторого опыта в Instant Pot, это отличный способ сэкономить большие деньги на покупке продуктов!

7. Проверить цены за единицу

Обращение внимания на единицу цены в супермаркете — ноль, когда вы учитесь экономить деньги на бакалейных товарах. Не знаете, какая цена за единицу? У нас есть быстрое объяснение.

Вот типичный сценарий для супермаркета: вы покупаете салфетки в магазине и стоите перед выбором: упаковка на 250 или 500 штук.

Какое значение лучше? Большинство людей подумают, что упаковка побольше, потому что вы покупаете оптом, не так ли?

Не так быстро. Упаковка на 500 пунктов может иметь цену 0,070 центов за салфетку, а упаковка на 250 пунктов может иметь цену 0,067 центов. В этом примере упаковка на 250 штук имеет более низкую цену за единицу и более выгодную стоимость за ваш доллар. Вы обнаружите, что это часто случается с бумагами, а также с приправами.

8. Найдите купоны, прежде чем идти в магазин

Раньше вам приходилось покупать воскресные газеты, чтобы получить купоны на продукты.Но теперь проспекты с воскресными купонами регулярно появляются в вашем почтовом ящике.

Просто проверьте рассылку массовых рассылок, которую вы, возможно, сейчас выбрасываете.

9. Загрузите некоторые приложения для возврата денег

Несколько членов Team Clark добились большого успеха с приложениями возврата денег, такими как Ibotta.

Вот что вам нужно знать, чтобы начать работу:

Конечно, Ibotta — не единственное приложение со скидкой на продукты питания. Вы также можете попробовать их и использовать вместе с Ibotta, приложением вашего продуктового магазина и бумажными купонами:

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие приложения для экономии денег на продукты

Объединив использование нескольких приложений, вы действительно можете ускорить свои усилия и сэкономить на продуктах!

10.Знайте, как сэкономить на органической продукции

Если для вас важны органические продукты, еще важнее знать, что не нужно покупать органическими.

Каждый год Рабочая группа по окружающей среде (EWG) публикует «Справочник покупателя по пестицидам в продукции», который представляет собой надежный научный метод измерения количества остатков пестицидов, оставшихся на продуктах, выращиваемых традиционным способом.

Согласно исследованию EWG, необязательно покупать эти фрукты и овощи органическими, потому что в них изначально очень низкий уровень остатков пестицидов:

1. Авокадо
2. Сладкая кукуруза
3. Ананас
4. Лук
5. Папайя
6. Сладкий горошек (замороженный)
7. Баклажаны
8. Спаржа
9. Брокколи
10. Мёд
11. Мёд
12. Киви
13. Мед Канталупа

Подробнее о выводах EWG читайте здесь.

11. Покупайте оптом, когда это имеет смысл Клубы складов

могут быть отличным местом для покупок из-за их ценности. И есть определенные предметы, которые вы можете купить на складе клуба и сохранить для дальнейшего использования.

Такие продукты, как мед, сушеные бобы, кленовый сироп и рис, — это лишь некоторые из продуктов, которые настолько стабильны при хранении, что у них никогда не истекает срок годности. Так что их легко купить оптом, когда они поступят в продажу, а затем использовать по мере необходимости.

Вот наш полный список продуктов, срок годности которых никогда не истекает.

12. Проверьте квитанцию ​​на предмет неверных цен

Если вы заметили ошибку в квитанции после оформления заказа, отнесите ее в службу поддержки клиентов и сообщите им. Они вернут вам деньги, если вам переплатили.

Некоторые продуктовые магазины действительно щедры, когда дело доходит до решения проблем с ценообразованием. Например, если вы обнаружите что-то, что подходит по неправильной цене, когда вы делаете покупки в Publix, сеть продуктовых магазинов предоставит вам этот товар бесплатно!

«Наше Обещание Publix гарантирует, что если во время оформления заказа отсканированная цена товара (за исключением алкогольных и табачных изделий) превысит полочную цену или объявленную цену, мы предоставим покупателю один такой товар бесплатно», — пишет компания в своем письме. Часто задаваемые вопросы по сервису.

13. Получите хорошую кредитную карту с возвратом денег в продуктовых магазинах

Знаете ли вы, что каждый год можно класть в кошелек сотни долларов, просто заменив пластик, который вы используете в кассе супермаркета?

Используя карту Blue Cash Preferred® от American Express, вы получаете 6% кэшбэка в супермаркетах США при покупках на сумму до 6000 долларов в год. Кэшбэк зарабатывается в виде выписки по кредиту. Действуют условия.

Годовая плата составляет 0 долларов в первый год, затем 95 долларов (см. Ставки и сборы).

Конечно, этот совет только для тех, кто полностью оплачивает свой счет каждый месяц. Если вы этого не сделаете, вы заплатите больше процентов, чем получите вознаграждение.

СВЯЗАННЫЕ: Кредитные карты Best Rewards: Team Clark’s Picks

14. Проверьте зазор стойки

Поговорите с менеджером вашего магазина и узнайте, где они хранят товары для распродажи. Во многих магазинах есть отдельная стойка или полка. Также полезно знать, когда новый товар добавляется в стойку или проход.Если вы первый, кто его нашел, вы можете заключить несколько реальных сделок!

15. Делайте покупки в дни скидок для пожилых людей

Скидки для пожилых людей — это вымирающая разновидность сбережений, но некоторые продуктовые сети все еще предлагают их. Спросите в местном супермаркете, предоставляют ли они пожилым людям скидку — обычно 5% или 10% от счета — на покупки в определенный день недели.

Вот продуктовые магазины, которые предлагают скидки для пожилых людей. Но лучший совет таков: позвоните заранее и подтвердите, прежде чем приходить и ожидать скидки.

16. Разбивайте упаковки у мясного прилавка, чтобы сэкономить деньги

Допустим, вы видите упаковку итальянских сосисок, которая содержит шесть больших звеньев и продается за фунт. Но, возможно, вам понадобятся только две или три из этих ссылок. Просто подойдите к окну мясного отдела и попросите продавца сломать вам пакет.

Вы будете переупакованы и переоценены на мясном прилавке, и вам не придется платить за еду, которую вы не употребляете.

17. Магазин в утильсырьях

Хотите действительно узнать, как сэкономить на продуктах? Тогда вам следует проверить магазины утилизации.В этой уникальной категории розничной торговли продаются консервы и другие товары с истекшим сроком годности.

Это может показаться грубым, но многие продукты имеют более длительный срок службы, чем вы думаете, и они продаются с большой скидкой после официального срока годности, указанного на упаковке. Найдите ближайший к вам магазин в этом каталоге.

18. Остерегайтесь скрытого размещения продукта

Розничные торговцы часто размещают товары с высокой прибылью на полках супермаркетов на первом плане, прямо на уровне глаз.Это потому, что они знают, что «уровень глаз — это уровень покупателя», как говорят в индустрии.

Итак, если вы действительно хотите быть опытным покупателем, вам нужно смотреть вверх, вниз и по сторонам, когда вы идете по проходам.

Здесь иногда можно встретить бренд магазина или просто бренды второго уровня, которые обеспечивают приемлемое качество по более низкой цене, чем громкие имена.

Хотите по-настоящему глубоко погрузиться в философию продакт-плейсмента? Ознакомьтесь с нашей статьей о малоизвестном секрете розничной торговли, который может заставить покупателей-правшей потратить больше денег.

19. Поищите в аптеках определенные товары

Аптеки могут быть отличным местом для продаж: они иногда предлагают большие скидки на продуктовые и непродовольственные товары — от 1 доллара до нескольких долларов от суммы, которую вы заплатите за те же товары в продуктовом магазине.

Но дело в том, что распродажи нужно дождаться! Большинство магазинов предлагают информационный бюллетень по электронной почте, который будет предупреждать вас о распродажах на этой неделе, и вы, вероятно, уже получаете рассылки, в которых освещаются различные рекламные акции, поэтому просмотрите их, прежде чем выбросить их в корзину.

Вот некоторые вещи, которые часто можно найти в продаже в аптеках:

• Зерновые
• Молочные продукты
• Яйца
• Зубная паста
• Зубные щетки
• Макияж
• Предметы личной гигиены
• Мешки для мусора магазина
• Подгузники торговой марки
• 90 Цвет волос программы вознаграждений каждого магазина и добавьте купон производителя, чтобы сэкономить еще больше.
  20. Используйте пикап, чтобы избежать импульсивных покупок

  Еще один способ предотвратить импульсивные покупки — вообще не ходить в магазин!

  Услуги самовывоза продуктов, предлагаемые основными розничными торговцами, такими как Kroger, Target и Walmart, и многие другие, позволяют вам заказать продукты в Интернете, а затем доставить их вам, пока вы ждете в своем автомобиле.

  Team Clark Grocery Pickup Отзывы:

  21. Купите ранее приобретенные подарочные карты в супермаркетах со скидкой

  Сайты, такие как GiftCardGranny.com, покупают ненужные подарочные карты и перепродают их со скидкой от их номинальной стоимости. При последней проверке, вот некоторые из предлагаемых скидок:

  • Safeway: скидка до 6%
  • H-E-B: скидка до 6%
  • Whole Foods: скидка до 6%

  Обратите внимание, что эти сделки, как правило, быстро распродаются.К счастью, вы можете настроить оповещения, чтобы знать, когда станет доступна подарочная карта для вашего продуктового магазина.

  22. Никогда не делайте покупки на пустом желудке

  Мы дадим последнее слово в этой статье классическому совету, любезно предоставленному автором Facebook Ann D .:

  «Никогда не делайте покупки натощак. Делайте распродажи, используйте купоны на то, что вы действительно используете… составляйте план питания, делайте покупки в течение недели [и] ищите разрешения ».