Как на организм влияет фолиевая кислота на – Серьезные побочные эффекты от приема фолиевой кислоты (витамин В9) — побочные эффекты фолиевой кислоты — запись пользователя Барбара (id966219) в сообществе Зачатие в категории Медикаменты, витамины, травы

Как влияет фолиевая кислота на организм женщины- рецепт пошаговый с фото

В данной статье рассматриваются особенности витамина В9, плюсы и минусы его приема, дозировки, свойства, рекомендации по применению.

Почему фолиевая кислота необходима всем. Последствия нехватки фолатов для организма.

Описание

Фолиевой кислотой (фолацином) называют синтетическое вещество, растворимое в воде, в организме человека способное влиять на обменные процессы. Все соединения фолатов объединены в группу витаминов под названием В9.

У здорового человека, более 50 процентов запаса фолацина сосредоточены в печени. Если эти вещества с продуктами питания или препаратами не будут проникать в кровоток, последствия проявятся уже спустя 3 месяца. Резервы витамина истощатся, появятся неприятные симптомы.

Дефицит

Одним из основных признаков нехватки фолиевой кислоты служит возможность проявления мегалобластной анемии.

В этом случае структура крови постепенно меняется по причине заполнения костного мозга скоплением элементов, которые мешают нормальному процессу образования эритроцитов.

Кислородный обмен при этом страдает. Появляются характерные симптомы развития дефицита витамина В9:

• быстрая утомляемость;
• нарушение концентрации внимания;
• мигрень;
• учащенное сердцебиение;
• затрудненное дыхание;
• малиновая окраска языка.

Польза

Клинические исследования установили: дефицит витамина В9 ведет к бесплодию как женскому, так и мужскому.

Способность витамина В9 принимать активное участие в стимуляции репродуктивных механизмов в клетках, влечет за собой его обязательный дополнительный приём в аптечной форме с первых недель беременности.

Если при анализе крови выясняется, что вырос уровень гомоцистеина в организме – это связанно с дефицитом фолиевой кислоты.

Данное явление провоцирует закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками, вызывает образование тромбов. Чревато не только расстройствами детородной функции, также риском атеросклероза, серьёзными психическими болезнями.

ИНТЕРЕСНО. Фолаты имеют способность быстро разрушаться на свету и при повышенной температуре. Поэтому применять в пищу продукты, богатые витамином В9, по возможности надо в сыром виде.

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты — зелень, орехи, бананы, печень и почки животных.

Чем полезна

Этот витамин молодости часто связывают с общим эмоциональным состоянием человека.

Выяснилось, что люди, подверженные депрессиям, в 90% случаев имеют недостаток витамина В9.

Учёные, опираясь на ряд исследований, выяснили: своевременное употребление фолиевой кислоты способно справиться с возникновением злокачественных опухолей в кишечнике, кист и миом у женщин.

Для чего нужна организму

Витамин В9 призван производить кровяные тельца в достаточном объеме для нормального процесса кроветворения. При участии фолиевой кислоты, доставка кислорода к органам и тканям происходит в нужном количестве.

В итоге добиваемся отсутствия быстрой утомляемости, бодрость, позитивное настроение. Фолиевая кислота способствует улучшению цвет лица, росту волос и ногтей, обновлению клеток эпидермиса.

Увяданию кожи способствует отрицательное влияние солнечных лучей. В этом вопросе клетки, насыщенные витамином В9, выступают фильтром, отражающим ультрафиолет. Таким образом, идет борьба с ранним старением.

Особенная польза для женщин

В зр

Витамин В9 (фолиевая кислота) — польза для женщин и мужчин, вред, прочие свойства

Описание

 

Витамин В9 (фолиевая кислота) относится к группе водорастворимых витаминов. За свои полезные свойства ему дано несколько «народных» названий – «женский витамин», «витамин из листьев». Его выделил из листьев шпината (лист на латинском – «фоликум») английский ученый Н. Митчелл. Частично синтезируется микрофлорой кишечника, основная часть его попадает в организм с пищей.

 

Все врачи и ученые признают, что именно витамин В9 есть «основа основ» организма человека.

 

Действие витамина В9 (фолиевой кислоты) на организм

 

Действие витамина В9 заключается в регуляции развития новых клеток, химических процессов и активность ферментов. Фолиевая кислота – участник синтеза клеток крови, в частности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, синтеза аминокислот и РНК. Это немаловажно для формирования плода и предотвращения дефектов развития плода и преждевременных родов. Требуемая дозировка фолиевой кислоты приводит в норму обмен веществ, пищеварительный процесс.

 

Стоит запомнить, что витамин В9 оказывает максимально полезное действие лишь в связке с витамином В12, отсутствие одного из них резко ограничивает свойство и действие другого.

 

С возрастом начинает затрудняться функционирование пищеварительного тракта, организм уже не способен в полной мере блокировать яды и токсины, попадающие с пищей и из окружающей среды, затрудняется усвоение белка. Устранить эти проблемы в состоянии витамин В9, его недостаток способен усугублять ситуацию.

 

При воздействии фолиевой кислоты выделяется серотонин – «гормон радости». Его нехватка может довести до депрессивных состояний, стрессов, которые сегодня затрагивают молодежь и трудоспособное население. Поэтому фолиевой кислоте дали еще одно прозвище – «витамин хорошего настроения».

 

Кроме вышеперечисленного, в сферу его влияния попадают имунные процессы, регенерация кожных покровов и внутренних тканей, рост волос. Так что к вниманию как женщин, так и мужчин: недостаток фолиевой кислоты обязательно приводит к преждевременному выпадению волос и облысению. Тут результат плохого отношения к своему организму будет налицо!

 

Что не дает фолиевой кислоте усваиваться?

 

Фолиевую кислоту получить не совсем просто, часть ее теряем при переваривании пищи, часть мы уничтожаем принятием алкоголя, лекарств, курением. Способность усваиваться значительно снижается при нарушениях функций печени.

 

Как уже известно, витамин В9 может самостоятельно производиться в кишечнике, но кто из жителей больших городов сегодня может похвастаться здоровым желудком? Придется дополнительно употреблять кисломолочные продукты, живые йогурты, комплексы с бифидобактериями – не повредят!

 

Термическая обработка очень быстро разрушает витамин, поэтому при приготовлении старайтесь закрывать кастрюлю крыщкой и не переваривать. К тому же, фолиевая кислота разлагается под действием солнечного света комнатной температуры.

 

В сыре и мясе содержится некое вещество – метионин, которое способствует расходам фолиевой кислоты в ненужном направлении. Именно по этой причине, а также благодаря растительному питанию, вегетарианцы не знают проблем с недостатком полезного вещества.

 

Алкоголь – страшный враг витамина В6, а вот бифидобактерии наоборот катализируют собственную его выработку. Необходимо просто заменить алкогольные коктейли биокефиром и ваше настроение будет повышаться, ведь повысится уровень «витамина хорошего настроения». Вот только похмельного синдрома не будет. Жалко, правда?

 

Витамин В9 стоит принимать в сбалансированном комплексе с В12 и аскорбиновой кислотой, т.к. большие дозы одного способны нейтрализовать действие других.

 

Фолиевую кислоту также способны нейтрализовать многие лекарственные средства: аспирин, нитрофурановые препараты, противоэпилептические средства (большие дозы В9 способны оказать такое же действие на них), противотуберкулезные терапии.

 

Суточная норма

 

Суточная норма витамина В9 сугубо индивидуальна и зависит от обстоятельств. Оптимальные дозировки для взрослого находятся в пределах 200 мкг – минимум и 500 мкг – максимум в день, но основное условие – регулярность. Минимальная доза гарантирует здоровый образ жизни. Однако при увеличении умственной и физической нагрузке, стрессовом состоянии или болезни необходимо позаботиться об увеличении дозировки. При беременности и в период кормления новорожденных детей, а также с возрастом дозировка должна значительно возрастать, и норму ее определит консультация у врача.

 

Кстати, не только женщина должна позаботиться о здоровье будущего ребенка. В период планирования беременности мужчине абсолютно не помешает дополнительный прием витамина В9.

 

Для детей нормы зависят от возраста:

 

• 0-12 мес. – 50 мкг;
• 1-3 года – 70 мкг;
• 4-6 лет – 100 мкг;
• 6-10 лет – 150 мкг;
• С 11 лет и более — можно давать взрослую дозу 200 мкг.

 

Источники витамина B9 (фолиевой кислоты)

 

Продукты, содержащие максимальное количество полезного вещества, указанного выше, определить просто – они все темно-зеленого цвета, со времени в этом отношении ничего нового открыто не было. Употреблять их стоит каждый день для укрепления здоровья, в том числе и умственного, а также для повышения выносливости.

 

Список довольно обширен, так что составить «правильное» меню сложности не составит. Начнем по порядку:

 

1. Лидеры среди растений – шпинат, сельдерей, петрушка, брокколи, капуста, зеленый лук.
2. Тоже полезны – бобовые, помидоры, свекла, грецкие орехи, персики, цитрусовые, арбуз.
3. Особая статья – крупы и злаки, дрожжи, семена проросшей пшеницы, изделия из муки грубого помола.
4. Животные продукты – все молочные продукты, желтки яиц, говяжья печень, почки, морская рыба.
5. Травы – листья малины, шиповника, липы, березы, мята, одуванчик, подорожник и др.

 

Интересный факт – в деревенском молоке содержится много витамина В9, а вот в магазином пастеризованном и стерилизованном – ни грамма.

 

Недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты)

 

Недостаток витамина В9 способен нанести серьезный урон всем функциям организма человека. В первую очередь он повлияет на рост клеток, что в свою очередь вызовет рост раковых клеток, умственную отсталость у детей, нарушит работу ЦНС и процессы кроветворения.

 

Признаки нехватки фолиевой кислоты в организме: подавленное беспокойное состояние, чувство страха, проблемы с памятью, пищеварением, анемия, «красный язык» — стоматит в полости рта, ранняя седина, проблемы во время беременности. 

Активность человека значительно понижается. Проявляется агрессия или раздражительность, которая может позже перерасти в мании и параною. Необходимо распознать эти симптомы, иначе дефицит фолиевой кислоты приведет к более серьезным осложнениям, таким как нервные расстройства, ранний климакс или проблемы с половым созреванием у девушек, атеросклероз, инфаркты и инсульты.

 

Фолиевая кислота предотвращает возникновение кожных заболеваний и проблем с волосами, а потому Вы понимаете к чему может привести ее дефицит!

 

Витамин В9 быстро расходуется у людей ведущих активный образ жизни и у любителей пляжного отдыха под солнцем. Им рекомендуется принимать дополнительные дозы фолиевой кислоты, дабы избежать значительной его нехватки в организме.

 

Избыток витамина В9 (фолиевой кислоты)

 

Гипервитаминоз наблюдают крайне редко, получить такое количество из продуктов нереально, поэтому возможен лишь при приеме фармакологических форм фолиевой кислоты в течении нескольких месяцев. Это приводит к перевозбудимости, нарушениям сна и расстройствам кишечника.

 

Переизбыток фолиевой кислоты у беременных может проявится у новорожденного в виде астмы.

 

Показания к назначению

 

Показаниями к назначению витамина В9 можно считать:

 

• прием противозачаточных средств, мочегонных и бактерицидных лекарств;
• при психических расстройствах, болезни Крона, депрессивных состояниях;
• для стимулирования возникновения роста эритроцитов в тканях костного мозга и профилактики анемии;
• алкогольное отравление, отравление метиловым спиртом.

 

Содержание в фармацевтических препаратах

 

Фолиевая кислота производится как отдельный препарат, иногда в комплексе всех витаминов группы В. Может быть составляющей частью поливитаминных препаратов, где собран сбалансированный комплекс.

 

Интересный факт!

 

Синтетические формы фолиевой кислоты почти в 2 раза проявляют большую активность, чем натуральные. 600 мкг в таблетках приравниваются к 1000 мкг вещества из продуктов питания.

Фолиевая кислота побочные эффекты: у мужчин и женщин

Я расскажу вам о важном витамине — фолиевая кислота, побочные эффекты от приёма которой возникают нечасто, но могут застать врасплох. Мы уже знаем из статьи «Фолиевая кислота при беременности», для чего нужен этот витамин женщинам, особенно при планировании пополнения в своей семье. Не менее эффективна фолиевая кислота для здоровья и репродуктивных функций у мужчин, которым после 45 лет этот препарат поможет сохранить мужскую силу.

Здравствуйте, мои дорогие! С вами Светлана Морозова. Передозировка витамина В9 не угрожает жизни, даже если вы выпили дозу, в сорок раз превышающую норму. Однако, постоянное употребление большого количества препарата может привести к нежелательным последствиям. Чтобы не проверять на себе, имеет ли фолиевая кислота побочные эффекты, употреблять её нужно в строго указанных количествах и по назначению врача.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного! А тот, кто хочет: восстановить своё здоровье, убрать хронические хвори, начать правильно питать себя и многое другое, начиная уже с сегодняшнего дня, пройдите на эту страничку и получите БЕСПЛАТНЫЕ видео-уроки из которых вы узнаете:

• Причина бесплодия современных, супружеских пар.
• Как кормить ребёнка?
• Как кусок мяса становится нашей плотью?
• Почему тебе необходим белок?
• Причины возникновения раковых клеток.
• Почему необходим холестерин?
• Причины возникновения склероза.
• Существует ли идеальный белок для человека?
• Допустимо ли вегетарианство?

О примерной схеме приёма, последствиях и взаимодействии с другими веществами я расскажу в этой статье.

Фолиевая кислота, побочные эффекты и полезные свойства

Для чего нужен этот витамин?

В9 необходим нашему организму для регуляции метаболизма, в частности — для белкового обмена. Именно он стимулирует образование таких важных белковых цепочек, как ДНК и РНК. Важно это не только в процессе формирования и роста человека. Поскольку люди после 40 часто испытывают дефицит тех или иных микронутриентов, назначение БАДов становится необходимо.

Особенно не должны забывать о приёме В9 те, кто занимается бодибилдингом, спортом и усиленной физической работой.

Важное значение В9 оказывает на следующие процессы:

• рост и развитие плаценты в теле беременной женщины;
• образование нервной трубки плода во внутриутробном развитии;
• созревание большинства элементов крови — нормобластов и мегалобластов во внутриутробном развитии, и эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов — у взрослых;
• синтез аминокислот;
• обмен пуринов и холина;
• синтез иммунных клеток в крови;
• функционирование ЖКТ;
• метаболизм адреналина и серотонина;
• выработка HCl в желудке;
• формирование и стимуляция сперматозоидов.

Помимо перечисленного, вещество принимает участие и в других обменных процессах у взрослых и детей.

Какие нежелательные последствия может вызвать приём В9?

Если у вас нет аллергической реакции на фолиевую кислоту, побочные эффекты будут сказываться только при её длительном и бесконтрольном употреблении. И самым главным негативным последствием может стать дефицит другого витамина — В12, усвоение которого тормозит В9.

Из-за этого у вас могут развиться:

• анемия;
• бессонница;
• повышенная раздражительность и нервозность;
• головная боль;
• судороги;
• беспричинные боли в животе;
• тошнота, изжога;
• повышенное газообразование, вздутие;
• поносы или запоры.

Все эти симптомы должны настораживать, особенно если вы самостоятельно принимаете БАДы, содержащие ФК.

Аллергия может выражаться в таких признаках:

• отёк Квинке;
• сыпь на коже;
• анафилактический шок.

Последнее, к счастью, происходит редко, но нуждается в срочном врачебном вмешательстве.

Показания и противопоказания

Данный витамин будет лучше усваиваться, если употребляется в комплексе с С и В12.

Для организма В9 принесёт неоспоримую пользу, если применять его при:

• различных видах анемии;
• приёме контрацептивов через рот;
• дефиците растительной пищи;
• назначении желудочных препаратов — маалокс, фосфалюгель;
• приёме антиконвульсантов;
• воспалительных процессах в кишечнике, в том числе и туберкулёзного характера;
• беременности, особенно на ранних сроках, и в период грудного вскармливания;
• дефиците ФК.

Противопоказан данный БАД, если у вас:

• нарушена всасываемость витаминов группы В и имеется дефицит В12;
• в диагнозе — злокачественное новообразование;
• недостаток железа в организме;
• гиперчувствительность к препаратам с ФК.

Обычно внутрь назначают Фолибер или другие препараты, содержащие данное вещество. Что лучше выбрать из имеющихся БАДов — зависит от потребностей вашего организма и цены.

При вычислении дозировки, нужно учитывать возраст и состояние пациента:

• у детей до 12 лет потребность — от 40 до 200 мкг в день;
• беременным нужно 300-400 мкг;
• при грудном вскармливании матери требуется до 500 мкг;
• взрослым для профилактики — 200 мкг.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который учтёт все употребляемые вами препараты, правильно рассчитает необходимую дозу и назначит, как принимать В9. Нельзя в таком деле доверять только отзывам других людей, высказанным на форумах.

Так же вам необходимо внимательно читать инструкции по применению тех или иных таблеток, чтобы не было передозировки.

В каких продуктах он содержится

При нормальной работе кишечника и отсутствии дисбактериоза, в организме вырабатывается некоторое количество фолиевой кислоты. Но она должна поступать и с пищей.

Особенно много её в шпинате и прочей зелени, но нужно учитывать, что при термической обработке овощей и фруктов уничтожается до 95 % данного вещества. Зато в мясе, печени, куриных яйцах оно находится в такой форме, которая частично выдерживает нагревание.

Тем из вас, кто придерживается различных диет для похудения, нужно быть особо внимательными при организации своего питания. Вы должны употреблять достаточное количество белка животного происхождения, не забывая о фруктах и овощах в сыром виде. Ваш стол должен быть полноценным и разнообразным, чтобы не возникало дефицита различных полезных веществ.

Так же важно употребление кисломолочных продуктов с бифидобактериями, для хорошей работы кишечника и поддержки баланса кишечной микрофлоры.

О том, как влияет фолиевая кислота, побочные эффекты которой мы рассматриваем, на организм беременной женщины, вы можете узнать из статьи:

«Фолиевая кислота при беременности»

Не менее важна она для волос, её рекомендуется пить или использовать в виде специальных масок.

Напоследок напомню, что для сохранения молодости и красоты нужно не только правильно питаться, но и много двигаться. И непременно включить в распорядок своего дня гимнастику для лица.

Для этого я предлагаю свой курс «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA», в котором мной подобраны такие приёмы, которые сделают вашу кожу подтянутой, избавят от синяков под глазами, прыщей и лишних складок. Для получения эффекта вам понадобится выделить в день всего 5 или 10 минут вашего времени — и результат порадует вас уже через месяц.

На сегодня всё.

Подписывайтесь на мой блог, рекомендуйте его своим друзьям и знакомым, делитесь ссылками.

Всем пока!

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Серьезные побочные эффекты от приема фолиевой кислоты (витамин В9) — побочные эффекты фолиевой кислоты — запись пользователя Барбара (id966219) в сообществе Зачатие в категории Медикаменты, витамины, травы

Мы с мужем хотим детей. У меня Б. всё не наступала, поэтому я ее все пила и пила фолиевую кислоту целых 2 года подряд. Сначала по 1 т. по 1 мг 3 раза в день, потом сказали про фолацин — это тоже фолька, но сразу 5 мг в 1 таблетке — 1 раз в день. Везде о ней пишут в журналах про подготовку к беременности, все гинекологи советуют ее принимать. Можно начинать за 3 мес. до планируемой беременности. 
 Я думала: Фол.кислота — витамин, она не накапливается в организме, сколько нужно усвоится, остальное выведется — не повредит.
ДА ТОЛЬКО вот с прошлой осени меня неожиданно начали мучить ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, чего никогда со мной раньше не было. Часто в метро накрывало. Появились нарушения в засыпании — не могу уснуть от страха и всё. Всего боюсь, даже кино смотреть не могу. А особенно смерти боялась, смерти вообще. Глаза на мокром месте часто были. Потом появился полип эндометрия (сделали операцию). И состояние такое продолжалось около года. Это все происходило на ровном месте, т.е никаких стрессов у меня не было, тем более псих.травм. Не было никаких неприятностей вообще, никакого загруза на работе - наоборот, вполне счастливая и спокойная жизнь и внешне и внутренне. Консультировалась с психологом — с чего это крыша у меня едет? А ощущение именно такое, что едет. Она дала рекомендации, как справляться, но причины ей остались не ясны. Вобщем, полный привет. Жила на валерьянке.
 
ДАЛЬШЕ, в начале минувшей осени мы едем в отпуск на 10 дней и я не беру с собой таблетки фолиевой, чтобы не мешали отдыхать, чтобы не думать о них, приняла-не приняла. И все это ПРОХОДИТ бесследно, весь этот ужас. Засыпаю за 5-10 мин как всегда раньше, никаких панических атак, никакой черезмерной чувствительности и плаксивости (да, щитовидку проверяла — нормально все, при проблемах с ней такое могло быть, но нет). Страха смерти такого больше нет, и перестала бояться медицинских манипуляций. Словом, все как раньше, пришла в себя. Слава Богу, с тех пор 5 месяцев прошло уже, и все забыто, как страшный сон, никаких подобных симтомов ни разу не было.
И вот выясняю ПРИЧИНУ моих невольных страданий. Оказывается, что фолиевая кислота, хоть и не накапливается в организме, но повышает уровень эстрогенов. И до некоторой степени это хорошо, потому что эндометрий нарастает лучше, толще. Но избыточное количество эстрогенов приводит к новообразованиям!
А в психологическом плане эстрогены — это гормоны бодрости и молодости, но если их слишком много  — это приводит к перевозбуждению. Вот откуда мои панические атаки взялись. И, видимо, полип тоже. Представляете! Вот, что я с собой сотворила. А валерьянка понижает уровень гормонов, вот почему она мне помогала.
А теперь еще подруга ходила на курсы подготовки к родам, и им там прямо говорили вообще не пить этот витамин В9, потому что он приводит к раку.
Это, конечно, крайняя позиция, утрированная. Но правда в ней есть.
Я считаю, что польза от фолиевой кислоты есть, только надо подходить к ней с умом, без фанатизма, и консультироваться с врачом. И, наверно, больше 6 мес. ее пить не стоит. Моя ошибка в том, что я врачам про фольку не говорила, не считала это чем-то значительным.
Так что, девочки, примите мой опыт ко вниманию. 
Всем удачи!

панический страх смерти