Как научиться самостоятельно драться: Как научиться драться в домашних условиях

Содержание

Как научиться драться в домашних условиях? Быстрая техника

В наше время стать участником драки может каждый. Как обезопасить себя в случае нападения или защитить других, узнаете в этой статье. Главное в драке — не только наносить удары, а выйти из неё победителем. Чтобы достичь именно такого результата можно научиться драться в домашних условиях.

Содержание:

Как научиться драться в домашних условиях.

Не все родители отводят своих детей в бойцовские школы и соответствующие секции. Они боятся переломов, травм и хотят обезопасить своего ребёнка. Но важно, чтобы вы сами могли постоять за себя и в случае чего победить противника. Научиться драться в домашних условиях тоже можно, но для этого следует тренироваться.

Найдите мотивацию для того, чтобы начать учиться драться в домашних условиях. Поймите для чего вам это необходимо. Разобраться с надоедливым соседом, защитить родных или просто быть сильнее?
Не сдавайтесь. Прилагайте все усилия для достижения вашей цели, не думайте, что научиться драться в домашних условиях можно за 5 минут.

Воспользуйтесь советами ниже для того, чтобы научиться драться и также включайте обучающие видео.

Подготовка к драке.

Главное в начале драки — это избавиться от страха. Нападающий не должен видеть ваш страх, вам следует быть настроенным позитивно и иметь мотивацию. Следует много практиковаться для того, чтобы автоматически выполнять все удары и не думать о поражении. Во время драки не стоит бояться физических повреждений. Они пройдут быстрее, чем моральные поражения. Не забывайте защищать себя, а не только наносить удары. В каждой драке помните, что мнение окружающих не имеет значения. Когда вы научитесь драться в домашних условиях, вы сможете защитить себя, обезопасить свою жизнь.

Купить боксёрский мешок

Уметь хорошо драться — это не быстрое достижение. Перед этим следует расписать свои тренировки и подготовить себя физически:

Развивайте в себе выносливость. Займитесь бегом, ездите на велосипеде. Выполняйте прыжки и выпады.
Подкачайте пресс и спину. Выполняйте скручивания, планку, гиперестезию и подтягивания на турнике.
Чтобы наносить сильные удары, необходимо быть сильным. Вы можете использовать гантели и штанги, но вес собственного тела также отлично подойдёт. Выполняйте отжимания, приседания, подтягивания. Вам следует укрепить свои мышцы для нанесения чётких ударов.

Если вы находитесь в хорошей физической форме, то пора заняться быстрой техникой обучения драке в домашних условиях.

Учимся драться быстро.

Для того, чтобы научиться драться в домашних условиях вам потребуется соответствующий инвентарь: мешки, груши, манекены для борьбы. Следует отрабатывать удары на ком-то.

Выберите вид боевого искусства, который вам больше нравится. Запишите основные приёмы, которые вы хотите выполнять.
Изучите базовые удары: хук, джеб и апперкот.
Отжимайтесь на кулаках. Отрабатывайте удары, которые вы выбрали ранее.
Практикуйтесь на мешках, грушах, манекенах, участвуйте в спаррингах.

Инвентарь для обучения драке:

Используйте большие боксёрские мешки для развития правильной техники удара, его скорости и координации. Чаще всего такие мешки подходят для тренировок по тайскому боксу.
Длинный боксёрский мешок поможет вам отработать удары для тренировки по муай тай.
Кегля подойдёт для отработки ударов руками: аппекортов, хуков.
Каплевидный боксёрский мешок поможет потренироваться бить коленями и локтями.
Манекены для борьбы помогают отрабатывать различные виды ударов в комплексе.

Подготовьте себя морально и физически. Приобретите инвентарь для обучения драке в домашних условиях. Выполняйте тренировки несколько раз в неделю, доводите навыки ударов до автоматизма и защищайте себя в любой ситуации.

Читайте далее:

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

Научиться драться в домашних условиях с нуля. Секреты эффективной самообороны. Как научится драться девушке

Как защититься в непредвиденной драке на улице? Благодаря нашим уникальным приемам, даже хрупкая девушка сможет победить накаченного мускулистого спортсмена!

Как научиться драться – психология уличной драки

Главное при возникшем конфликте – это тактика и ваше поведение. Рассмотрим типичный пример – вы идете ночью по улице и слышите окрик: “Эй ты, иди сюда!”. На этой стадии, выбрав неправильную линию поведения, 90% людей выходят из этой ситуации проигравшими. Дело в том, что пострадавшая сторона делится на 2 типа:

Оптимисты – при подобном предложении подойти к сомнительным личностям, настраивают себя, что драки не будет, людям просто охото с кем-нибудь поговорить, миру мир и т.д. Спокойно подходят к противнику с улыбкой на лице и сразу же попадают под психологический прессинг. Во-первых, вы выполнили их команду, показав их преимущество над вами, во-вторых, увидев вашу податливость и не настроенность к драке, вымогатели при вашем отказе отдать деньги или драгоценности перейдут к физическим действиям для придания серьезности их требований. Как результат, вы останетесь без денег и с травмами.

Ораторы – люди, считающие, что они могут разговором морально “задавить” противника и тот кинется в бегство. Безусловно, такие люди существуют, но во-первых, они имеют хорошую физическую подготовку, во-вторых, хотя бы раз в неделю участвуют в спарринге, в третьих – обладают натренированными рефлексами ответных ударов либо имеют в наличии оружие. За неимением всех вышеперечисленных условий, ораторский способ заканчивается вашим поражением с одного удара.

Что же делать, спросите вы? При подобной команде в ваш адрес оцените, является ли объект просьбы для вас угрозой, если да, то воспримите ее как вызов и за 2-3 секунды настройтесь на бой. И всегда имейте четкий план ответных ударов и линии поведения. Поверьте, наличие четких спланированных действий усиливает вашу готовность к физическому противостоянию. Обычно, когда противник видит ваш боевой настрой и уверенность, он сразу отступает.

Как научиться драться и не пропустить первый удар

Следите внимательно за торсом и ногами врага. Как мы знаем, стойка для драки – это левая нога выдвинутая вперед, а ударная рука отведена назад. Если человек решил нанести вам удар, он встает в подготовительную позицию, она может быть разной:

Противник делает вид, что плохо слышит – встает к вам левым полубоком, наклоняет голову и подставляет ухо, заставляя вас что-нибудь ему ответить. Ударная рука находится в это время сзади, после чего он спокойно делает размах и наносит удар.
Человек при конфликтной ситуации сильно жестикулирует руками у вас перед лицом – свидетельствует о его намерениях вас атаковать. В этом случае рекомендуется нанести удар первым.

В процессе разногласий вас начинают толкать в грудь – это является своего рода сигналом к драке, либо вы его, либо он вас. Оттолкнув в ответ противника он немного отшатывается, выбирает удачную позицию и наносит удар. В этой ситуации не отталкивайте врага в ответ, а сразу же наносите удар. Как известно, лучшая защита – это нападение.
В момент накаленного разговора противник начинает идти к вам – остановившись на полушаге, принимает быстро подготовительную стойку и наносит удар. Для того чтобы обезопасить себя, можно использовать психологический прием, тем самым разрушив план нападающего – дернитесь вперед и топните ногой.

Как научиться драться – основные приемы

Если противник ведет прямой удар в голову – прижмите руку к голове, защищаясь от бокового удара, локтем выведите руку противника к себе подмышку, сделайте прямой захват. Разгибая свою руку можете нанести удар локтем по челюсти врага, либо можно совершить удар предплечьем с прогибом противника назад. Далее совершите подачу в спину ногой и сделайте удар другой рукой в артерию либо ключицу.

В случае, если противник схватил вас за “грудки” – поднимите одну руку в верх и локтем опуская свой центр тяжести, бьете противника по середине его руки, делая присед. С этого положения, боковым движением локтя, ударьте противника по лицу, второй рукой сделайте захват шеи и ударьте коленом в живот, после чего оттолкните.

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как постоять за себя на улице или даже в учебном заведении, возможно, это связано с опытом из прошлого. Нередко возникают ситуации, когда приходится защищать свою честь с помощью кулаков или защищать любимую девушку на улице, когда пьяные парни хотят отобрать сумочку или нагло толкаются, именно поэтому каждый мужчина должен владеть хотя бы одним боевым искусством. Конечно, можно не становиться кандидатом в мастера спорта по тайскому боксу, так как это слишком опасно для здоровья, достаточно научиться бить базовые удары руками.

Содержимое статьи:

Как драться на улице (общие советы)
Как научиться драться девушке
Как научиться драться ногами

Надевайте кроссовки, которые не скользят зимой и не спадают, иначе вы можете поскользнуться при ударе ногой или упасть, когда будете убегать. Нужно покупать обувь с плотной подошвой, чтобы можно было незначительным ударом ноги «отключить» противника.
Не носите обтягивающие джинсы в тех местах, где может произойти драка. При боковом ударе ногой в голову можно порвать их в области паха, что не очень привлекательно для тех, кто предпочитает качественные и дорогостоящие джинсы.
Если вы чувствуете, что драки не избежать – снимите с себя часы, уберите телефон из кармана, галстук тоже снимите, так как им могут задушить. Куртку нужно расстегнуть, чтобы можно было легко наносить удары. Если вы проживаете в криминальном районе, нужно носить короткую стрижку, это не только снижает шансы на то, что кто-то захочет спросить у вас, почему длинные волосы, но и на то, что вас схватят за волосы в процессе драки. Также нужно коротко подстригать ногти, иначе их можно сломать. Носить кольца на указательном и среднем пальце не рекомендуется – можно нанести очень тяжелую травму противнику.

Помните, что ваш голос должен быть уверенным. В процессе общения нельзя мямлить и показывать свой страх, даже самый «отмороженный» противник испугается, если увидит, что вы готовы драться до последнего. Никто не любит боль, поэтому проявляйте агрессию. Конечно, можно поступить хитрее и сделать вид, что вы боитесь, если вы действительно владеете боксом или умеете бороться, и хотите неожиданно перебить всех противников.
Можно воспользоваться распространенным приемом и изменить внешний вид. Тренируйте брови – чем ниже они опущены, тем меньше шансов, что кто-то захочет спросить у вас сигарету. Надевайте кожаную куртку, носите одежду, которую носят вышибалы из фильмов про русскую мафию. Конечно, вы должны соответствовать одежде, иначе почувствуется ваш страх. Также желательно набивать кулаки об стену (не со всей силы), чтобы на костяшках были мозоли или покраснения, словно вы деретесь каждый день. Вряд ли кто-то захочет драться с парнем, у которого все кулаки в синяках и злобный взгляд.
Разговаривайте очень уверено, словно вы контролируете ситуацию. Говорить нужно громко, если до вас докопались «пацаны с района», нужно подстроить речь под их манеры общения.
Уверено смотрите в глаза, вы ничего не боитесь – вы хотите уничтожить оппонента, представьте, что вы хотите просверлить дырку в его голове с помощью прямого взгляда в глаза.
Вы видели, как ходят огромные качки и боксеры с широкой спиной и мощными плечами? У них покачиваются плечи при ходьбе – ходите так же, но обязательно займитесь спортом, потому что худой парень, строящий из себя культуриста – жалкое зрелище.
Носите ботинки с мощной подошвой, кожаную куртку и рубашку, говоря проще – одежда должна быть угрожающей, чтобы у людей даже не появилось мыслей докопаться до вас.
Запугайте противников подручными средствами, сделайте розочку из бутылки – возьмите ее за горлышко и разбейте об забор или асфальт. Не зря раньше говорили: «Розочка – жена бандита». К тому же такие резкие действия запугают людей до смерти.
Периодически оскорбляйте оппонента, разумеется, школьные оскорбления не годятся, вряд ли кто-то всерьез воспримет слово «дурак» или «дибил», ругайтесь матом – чем больше жестких матерных слов, тем лучше.
Угрожайте противнику, как это сделать? Во-первых, угрожайте его здоровью, скажите, что вы прострелите его коленную чашечку, и он останется инвалидом на всю жизнь, или скажите, что после удара в горло у него вылетят дыхательные трубки, и он умрет прямо здесь. Во-вторых, можете сказать, что хорошо знаете город и ваш дядя генерал или хорошо знаком с прокурором, вряд ли кто-то будет продолжать беседу после этого.

Как научиться драться девушке

Девушка может делать все, что угодно, у нее нет каких-либо ограничений, как у мужчин. Можно бить со всей силы в пах, как ногой, так и коленом – этот удар «вырубит» любого мужчину, и это – факт. Женщине нельзя сдаваться во время драки, только в самых опасных ситуациях, вы можете взять любой предмет, хоть кирпич, хоть бутылку, и ударить противника по голове. В любом случае, в суде проще доказать то, что до вас домогались. Одна из главных задач для женщины в драки – отключить противника на несколько минут, а сделать это несложно. Например, если вы наступите каблуком на ногу со всей силы, скорее всего, мужчина упадет, и будет громко кричать, а вы сможете убежать.

Женщина может царапаться, кусаться, дергать за волосы и так далее. Если вы поцарапаете лицо противнику, он долго будет в шоке, потому что все его лицо будет в крови. Если вы укусите противника за руку, он будет молить о пощаде, лишь бы вы наконец-то прекратили это делать. Но женщине нужно помнить об устойчивости, вы должны твердо стоять на ногах, как этого добиться? Во-первых, шире расставляйте ноги, не только в стороны, но и вперед-назад. Во-вторых, старайтесь захватить противника и его корпус, чтобы он не смог провести бросок или удушение.

Главное правило для девушек: не создавать ситуаций, в которых могут возникнуть подобные проблемы. Молодой человек может посадить вас на такси, чтобы вы легко доехали прямо до подъезда, и вам не пришлось идти через темные дворы. Или вы можете попросить парня проводить вас, заодно и узнаете, насколько он хороший боец (но делать этого не стоит, вряд ли кто-то в одиночку сможет «обезвредить» пятерых противников).

Как научиться драться как ниндзя

У каждого ниндзя есть жесткая сила воли и самодисциплина, они никогда не пропускают тренировки и не подводят наставников, и это вы должны развивать в себе в первую очередь. Вы должны запланировать тренировочную неделю, чтобы не было пропусков и глупых отговорок. Также купите тетрадь формата A4, чтобы вести записи и отмечать нечто новое, чему вы научились.

Купите книги о японском искусстве, прочитайте про их мировоззрение, о том, как тренируют самураев и ниндзя, вы сможете узнать много нового, например, о том, что ниндзя может стать далеко не каждый. Детей учат уклоняться от ударов, терпеть сильную боль, смотреть своим страхам в глаза и так далее, поэтому тренировки не составляют для них труда.

Не зря ниндзя с японского переводится как «боец невидимка», все дело в том, что заметить ниндзя невозможно – он резко атакует и сразу же скрывается, поэтому их относят к самым элитным самураям. До конца неизвестно, как именно они тренируются, потому что это секретная информация. Нужно тренировать метание ножей и заточек, уметь делать сальто, очень быстро бегать, иметь высочайшую физическую выносливость и так далее. В Японии совершенно другие взгляды на эту жизнь, поэтому для нас их искусство до конца непонятно.

Как быстро научиться драться парню

Любой мужчина должен уметь драться, конечно, не как мастер спорта, но хоть какие-то приемы должен знать каждый. В любой момент на улице может возникнуть неприятная ситуация, например, вы будете идти с девушкой, и кто-то спросит сигарету. В таких ситуациях сразу понятно, что человек настроен агрессивно, и сигарета – повод начать драку и «выяснить» отношения.

Вы должны ходить на тренировки, как минимум заниматься бодибилдингом, чтобы иметь крепкое телосложение. Конечно, походы в качалку не сделают из вас опытного бойца, а лишь укрепят мышцы, нужно идти в кикбоксинг или бокс. Именно на боксе, а не на карате, вы освоите умение уклоняться от нескольких ударов, наносить быстрые удары, правильно перемещаться, и наносить четкие удары в челюсть. Также на боксе вы сильно увеличите выносливость, как физическую, так и психологическую, что очень важно в драке. Самое главное то, что у вас исчезнет страх пропустить удар или нанести удар, а это очень важно.

Борьба идеальна для людей с натренированными мышцами, так как там вас научат бороться до последнего. Вы натренируете скорость, гибкость и ловкость всех движений, и сможете подобрать несколько эффективных захватов для уличной драки. Примерно то же самое, что и вольная борьба – дзюдо, там вам не понадобятся огромные мышцы, чтобы совершать броски, потому что техника очень простая и понятная для всех.

Многие ведутся на моду и идут на айкидо, кунг-фу, ушу или бесконтактное карате, конечно, кому-то нравится стоять перед зеркалом и наносить удары по вымышленному противнику, но для улицы это не вариант. Любой боксер наносит удары по противнику в течение месяца занятий, учится уклоняться от ударов, терпит боль, и тренирует мышцы своего тела, в то время пока вы стоите перед зеркалом и делаете непонятные движения под руководством тренера. Если вы столкнетесь с боксером на улице или ринге – вы не сможете ему противостоять.

Как научиться не бояться драться

Если вы испытываете страх – вы психически нормальный и здоровый человек. Каждый человек боится драки, потому что можно получить травму, да и зачем делать кому-то больно, если все можно решить при помощи слов? Конечно, не во всех ситуациях, потому что есть люди, которые сами ищут повод подраться, и никакие разговоры их не успокоят. Многие не хотят драться из-за неудачного опыта, например, если в детстве вы пытались драться, но вас побили. Несмотря на это, вы не можете кому-либо сказать, что вам страшно драться из-за этого, потому что стыдно признавать свое поражение.

Что делать в данной ситуации? Все просто – запишитесь на бокс, там вы повысите самооценку, станете увереннее в себе, перестанете бояться драться. Ненужно сразу же проситься на спарринг с опытным противником, это приведет к травмам. После отработок ударов в парах тренер сам выберет для вас оппонента, который имеет такой же опыт, что и вы.

Во время уличной драки все зависит от вашего желания драться, если вы занимаетесь кикбоксингом и хотите отработать удары на живом человеке, который не умеет держать блок – отлично, так вы сможете уложить противника одним ударом. Но все же нужно быть аккуратнее, можно нанести смертельный удар.

Как научиться драться ногами

В кикбоксинге есть много ударов ногами, конечно, многие из них взяты из тхэквондо. Все блоки, удары, движения ногами и перемещения взяты именно из этого боевого искусства, но также в кикбоксинге присутствуют элементы тайского бокса, поэтому ударная техника ног очень серьезная. В чем заключаются особенности ударов ногами?

Есть разные виды ударов, например, давящие, пробивающие, толкающие, сметающие и пронизывающие. Также есть удары в прыжке, но они очень сложные.
Бывают низкие, средние и высокие удары, соответственно, удары по ногам, корпусу и голове.
Коленный сустав может разгибаться наполовину или полностью, все зависит от вида удара.
Нужно перемещать вес тела на переднюю ногу во время удара, а потом возвращать ногу в исходное положение, чтобы не потерять равновесие.
Переднюю ногу нужно слегка выворачивать во внешнюю сторону, чтобы была высокая устойчивость, и вы не упали во время атаки.
Нужно подстраиваться под местоположение противника и подбирать дистанцию для нанесения удара, это очень важно.
После изменения положения стопы нельзя двигать ее, когда вы бьете – теряется равновесие.
Пятка опорной ноги остается на земле, это нужно для увеличения силы удара и повышения устойчивости.
Тренируйте возврат ноги в исходное положение, это очень сложно, особенно, если вы хотите научиться делать удар ногой с вращением, который все называют «вертушка».

Как научиться драться кулаками

По закону Парето в поединке нужно пробивать руками 80% ударов, а ногами всего 20%. Какие бывают удары руками?

Джеб – удар ближней к противнику рукой, используется для того, чтобы сбить противника с толку. Передвиньте переднюю ногу вперед (шагните) и выверните носок внутрь, корпус резко поверните вправо, после этого перенесите вес на переднюю ногу для увеличения силы удара. Можно перенести вес на заднюю ногу, чтобы не сближаться с противником. Резко вытяните руку вперед, но помните, что ее нужно сгибать в локте (несильно), иначе можно сломать руку.
Кросс – пробивают правой рукой (правши). Сила кросса гораздо выше, чем у удара ближней рукой, если вы попадете по голове – противник упадет с гарантией 99%. Вновь шагните вперед левой ногой и поверните ногу вовнутрь, резко поверните корпус влево, а вес перенесите на переднюю ногу. Немного поверните носок правой ноги внутрь. Удар наносится по дуге – сила полностью зависит от вращения корпуса. Желательно бить снизу вверх и поднимать локоть, руку нужно держать согнутой, хотя в боксе есть разные техники нанесения удара. Можно держать руку так же, как вы держите стакан или бить внешней стороной кулака (костяшками). В боксе кросс наносят для того, чтобы пробить встречный удар по противнику через его руку. Во многих поединках можно увидеть, как кроссом нокаутировали противника.
Хук – примерно то же самое, что и кросс, но удар бьется не снизу вверх, а по прямой траектории. Держать кулак нужно плотно, чтобы не выбить кости на руке. Желательно пробивать боковой удар рукой в связке, сначала бьете прямой удар (джеб), а потом боковой (хук).
Апперкот – очень сильный удар, который можно наносить правой или левой рукой. Желательно бить апперкот в связке после «двойки» передней рукой. Вы можете наблюдать апперкот во всех поединках по боксу, этот удар наносят снизу вверх, когда противник держит блок. Во время удара поверните корпус влево, наклонитесь чуть-чуть вниз, переднюю ногу согните в колене (немного присядьте), а потом резко выпрямитесь и бейте кулаком (рука согнута) со всей силы прямо в челюсть противника. Держите блок на протяжении удара, иначе вы рискуете получить встречный удар.

Как научиться драться

Вы будете изрядно удивлены, дорогие друзья, ибо эта тема родилась после откровенного письма на мой электронный почтовый ящик. Вы наверно полагаете, что оно пришло от мужчины?
Нет, его написала женщина. В своем рассказе она откровенно повествует о нижеследующем:
-Как научиться драться в домашних условиях , овладев быстрыми и хорошими приемами? Я- ученица девятого класса, и не могу воспротивиться малейшим нападкам. Что самое интересное, так это то, что зачинщиками драк в нашем классе выступают девчонки. Они провоцирует своим поведением на силовой конфликт, который просто невозможно урегулировать простыми словами. Я уже пыталась сгладить ситуацию мирно, в следствии чего нарывалась на мощный удар. Можно ли научиться драться в домашних условиях, не посещая секцию рукопашного боя?- задает нам вопрос Тамара из города Москвы.

Девушка еще совсем молода, но уже настроена на горячие схватки, неустанно ссылаясь на сложную жизнь.
Я не буду сейчас разводить полемику, связанную с отговорками и воспитанием подрастающего поколения: пускай этим займутся другие.
Моя основная задача- это ответ на поставленный вопрос.

Мой тренер, который является мастером рукопашного боя, решил помочь мне в подготовке этой статьи.
Вот, что он рекомендует.

Чтобы научиться драться в домашних условиях без спарринг- отработок, надо четко понимать, что это все равно, что водить автомобиль, ни разу не сев за рулем.
Существуют комплексные видео курсы, который предлагаются к просмотру всем желающим овладеть быстрыми и хорошими приемами. Но это всего лишь наглядность, напрочь оторванная от объективной реальности боя.
Тем не менее, я готов огласить целый ряд рекомендаций, который поможет Вам хотя бы правильно сориентироваться на практике, усердно изучая теорию драки в домашних условиях.

1). Честно говоря, я противник терминологии, где употребляется слово драка. Искусство боя- совсем другое дело. Драка- это беспорядочное нанесения технически слабых ударов, приводящее к жестокому поражению.
2). Выберите для самостоятельного изучения наиболее подходящий видео курс, наглядно иллюстрирующий быстрые и хорошие приемы в технике рукопашного боя. Это принципы самозащиты и нападения, а также психологическая подготовка к драке с противником.
3). Что Вы можете самостоятельно сделать, так это поработать со своими страхами, связанными с предстоящими схватками. Все дело в том, что физически и технически подготовленный противник, достаточно слаб, если он не подготовлен психологически. Помните о том, что сила духа- это ключ к победе. Как тренировать свою смелость, Вы можете найти в соответствующих видео изданиях или на бумажном носителе.
4). После самостоятельного изучения приемов смелости, можно переходить к соло- отработке ударов избранного рукопашного боя.
5). Просматривая очередной видео материал, старайтесь уловить основные принципы защиты и нападения, подкрепляя теоретические знания книжным чтивом. Внимательно следите за онлайн тренировками и повторяйте за мастером точные движения.
6). Параллельно с изучением безудержной драки, неустанно занимайтесь своей физической подготовкой и работой на гибкость и растяжку.
7). Шлифуйте технику регулярно, всецело отдаваясь поставленной цели. Мысленно представляйте себе подготовленного противника, имитируя удары и блоки в заданном направлении.
8). Когда Вы научитесь драться в домашних условиях, это будет означать всего лишь готовность силы и духа к реальным схваткам.
9). Не стоит провоцировать драку, бравируя своими достижениями в самостоятельном изучении техники боя. Пока Вы еще только теоретик.
10). При силовой провокации, помните о том, что эмоции и злость- это 80 % поражения в бое.
11). Замените эти чувства на хладнокровную смелость и вовлекайте себя в драку, руководствуясь принципом правильной защиты и нападения.
12). В том случае, если противник не шибко агрессивен, продемонстрируйте ему умение защищаться.
13). Если же агрессор проявляет устойчивое рвение к драке, нападайте, следя за защитой и сохраняя при этом боевое хладнокровие.
14). Следите за своими ударами, чтобы проучить, а не покалечить противника. Еще раз напомню, что я- сторонник системного боя, а не смертельной драки.
15). Теорию необходимо регулярно подкреплять суровыми схватками и постоянным поддержанием своей физической формы и психической устойчивости.

Теперь Вы знаете, как научиться драться в домашних условиях , самостоятельно овладев быстрыми и хорошими приемами.
Только не забывайте о том, что безудержное рвение к драке может войти в привычку, и Вы превратитесь в того, от кого решили защищаться.

Выражаю сердечную благодарность своему бывшему тренеру за неоценимый вклад в написании этой статьи.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.

Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.

Возможно ли научиться драться дома?

Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.

Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.

Нужно ли учиться самообороне?

Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.

Грабители на улице . Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.

Бытовые стычки. Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.

Как можете заметить, вероятность попасть в подобные неприятности существует практически для любого человека. И лучше к ним хорошо подготовиться.

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.

Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.

Удобнее и информативнее будет разобрать уязвимые места и возможности разных частей тела. Куда, как и чем лучше бить и что защищать в бою.

Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
Корпус. Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
Руки. Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
Ноги. Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

Тренируйте скорость, силу и правильную постановку ударов. Также работайте над устойчивой стойкой, равновесием и защитой (удары блокируются предплечьями). Комбинируйте всё это с физическими упражнениями. Всё это даст вам отличный задел для успешной самообороны.

Когда началась драка

Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?

Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.

В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться девушке постоять за себя?

Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.

Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.

Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.

Обучение детей самообороне

Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.

Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.

Если же хулиганы совсем не дают проходу, то хорошей идеей будет отдать его в секцию по единоборствам, отдав предпочтение тем стилям, где преобладают захваты и заломы, так как они являются более эффективными в защите и не причиняют урона. Это не только повысит его самооценку и уверенность в себе, но и может стать отличным увлечением. Главное вовремя объясните ему, что свои навыки можно использовать только в целях самообороны.

В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.

Существует большая разница между традиционными стилями боевых искусств, которые сосредоточены на ката (формах) и сохранении истории вида искусства с незначительным количеством спаррингов с системой оценок в баллах; эти красивые и искусные стили имеют множество преимуществ для вашего здоровья и психического благополучия, которые следует соблюдать, но они не используются в реальной борьбе; и настоящими боевыми искусствами. Любой честный учитель скажет вам то же самое.
Функциональные стили боевых искусств предназначены для защиты себя в ситуациях, решающих вопрос жизни и смерти, или для умения взять контроль над данной ситуацией, когда это необходимо, где вы будете тренироваться строго и на грани физического и психического истощения против других людей различной комплекции с практически отсутствующими или вообще отсутствующими правилами, за исключением уважения к вашему партнеру и не нанесения травм.
Не позволяйте этому отпугнуть вас, люди, которые посещают эти додзе, на 99,9% самые приятные люди, которых вы когда-либо встретите, такие же люди, как и вы, которые хотят быть хорошими бойцами. Вам сделают больно, кто бы ни причинил вам боль, принесет вам обильные извинения, вы оправитесь и будете сильнее.
Если ваше додзе не такое, найдите другое. Лучшие бойцы не грубят и не выказывают неуважение друг к другу.

Сохраняйте честь и гордость в своем сердце каждый раз, когда вы деретесь.

Если вы победите кого-то на улице, вы должны уважать их. Убедитесь, что они в порядке и не язвите или не оскорбляйте их. Предложите купить им выпить или немного еды, расскажите им о вашем додзе и о положительном влияние его на вас, предложите им вступить туда, чтобы вы могли провести больше матчей вместе (даже если они были слабыми противниками).
Для бойца важно распространять уважение и позитивное отношение к людям вокруг себя, особенно к вашим врагам и особенно, если вы нокаутировали их.
Победить в драке на улице, а затем выставить себя придурком из-за победы, только принесет вам и людям, которых вы любите, несчастье. Если вы поддаетесь на чужие выходки, то вы проиграли, как человек, которым вы стремитесь быть.
Заставьте врагов играть в вашу игру, вы сильнее личностью. Кто знает, вы можете спасти чью-то жизнь или приобрести лучшего друга. Боец не знает человека, пока не подерется с ним. Так что этот придурок, которого вы только что нокаутировали в баре, может оказаться вашим лучшим другом, у которого просто плохой вечер.
Традиционные стили, если их преподает подходящий инструктор, – очень полезны и могут быть смертельно опасными для неподготовленного противника.
Что бы вы ни делали, НЕ деритесь на земле. Такие стили как джиу-джитсу полезны только против одного противника в безопасной зоне. На улице, его друзья навалятся на вас, если вы будете делать какой-нибудь модный удушающий захват.
Ударные боевые искусства, такие как тхэквондо и каратэ (наряду со многими другими) являются наиболее полезными против нескольких противников или против человека с ножом. Это стили, ориентированные на подготовку вашего тела к получению и нанесению ударов. Вот почему обычный человек просто не может драться с тем, кто тренируется для боев.

Прекрасным примером являются монахи Шаолиня.

Монахи Шаолиня, которые демонстрируют их удивительные возможности нечеловеческой силы . Дело в том, что любой из них скажет вам, что эта очень строгая физическая подготовка проводится годами по расписанию. Она приводит к тому, что вы можете сломать бейсбольную биту ударом голени. Разбивать цементные блоки головой. Пробивать большое количество досок.
Любое из этих умений, как правило, сможет раздробить кости, привести к ужасным сложным переломам и поездкам в больницу. Все возможно при очень медленной и старательной подготовке в течение многих лет. Имейте в виду, что если вы не будете тренироваться 10-14 часов в день, вы никогда не будете так хороши и так закалены, как монах Шаолиня, который живет, чтобы сохранить их учения. НЕ пробуйте бить голенью по бейсбольной бите.
Таким образом, обычный человек с улицы находится на одном конце спектра, а Шаолиньский монах, который проводит всю свою жизнь, физически закаляя тело, чтобы быть прочным как железо, на другом конце. Вы, делая все возможное в качестве бойца, окажетесь примерно в середине.

Правильно питайтесь!

Если вы тренируетесь, чтобы драться наряду с вашими повседневными обязанностями, вам необходимо потреблять калорий в 2-3 раза больше нормального количества. Профессиональные бойцы потребляют около 6000 калорий в день!
Если вы не можете позволить себе плотно питаться с большим количеством белка и овощей, будьте очень осторожными с интенсивностью ваших тренировок. Не перенапрягайтесь! Старайтесь есть 4 или 5 небольших порций в день, вместо 3 больших приемов пищи. Купите оптом (много) белковые/витаминные батончики и пейте много воды.

Тренируйтесь дома.

Перебирайте в голове в течение дня ваши действия, чтобы улучшить их, где вы допустили ошибки в вашем спарринге или в боях, в которых вы полностью проиграли. Подумайте о путях улучшения каждого аспекта и сценария в целом.
Бой с тенью имеет большое значение для любого стиля и это не бокс – это может быть любой стиль, работайте над усовершенствованием ваших движений. Не смущайтесь, хороший бой с тенью переносится на хорошую форму и стиль в поединке. Попробуйте использовать стену или сумку, по которой можно постучать (слегка), чтобы сохранить представление о расстоянии по отношению к положению вашей позиции и цели.
Тренируйтесь для каждого возможного столкновения в ринге и вне его. Во время прогулки по улице, обдумайте, что можно было бы использовать в качестве оружия, какие материалы вокруг вас, которые могут помочь/помешать вам защитить себя. Никогда не давайте загнать себя в угол. Не заводите привычку ходить возле выступов, бордюров или чего-нибудь, что может пошатнуть ваше равновесие, если вы будете удивлены.

Найдите местный бойцовский клуб!

Вы тренировались в течение нескольких месяцев, в настоящее время в отличной форме и имеете хорошее понимание того, как драться должным образом? Может быть, пришло время проверить ваши навыки против других бойцов в местном бойцовском клубе. В большинстве населенных пунктов они есть, вы будете удивлены.
Проверьте ваши навыки и учитесь, чтобы улучшить, где это необходимо. Когда вы проигрываете, не разочаровывайтесь, будьте счастливы, что вы нашли над чем поработать. Хороший боец заскучал бы, если бы с легкостью выигрывал каждый матч.

Никогда не сдавайтесь.

Вы испытаете трудные времена и неприятные травмы во время вашей профессиональной подготовки. Однако посредством всего этого однажды вы проснетесь и обнаружите, что вы великий боец.
Никогда не используйте силу, которой вы достигли, для контроля людей, это демон, с которым вам придется бороться, когда вы станете сильнее, чем большинство людей. Вы захотите руководить, и вы потерпите неудачу, когда поймете, почему люди у власти, имеют власть над вами.
Не позволяйте людям хамить вам, но и не ходите в поисках драки. Если вы поддались на это, вы подвели самого себя и всех, кто тренировал вас. Будьте сильными ментально, так же как и физически.

Как девушке научиться драться в домашних условиях?

В современном мире в жизни много неожиданностей и опасностей, которые могут угрожать жизни. Это касается как парней, так и девушек. Но парни могут рассчитывать на скорость своей реакции, физическую подготовку и силу кулаков, то для девушек все намного сложнее.

Как можно обезопасить себя? Один из методов — купить пистолет и получить разрешения на его ношение. Этот метод хорош по-своему, однако вызывает некоторые затруднения, та и не все девушки захотят постоянно носить его с собой. Также не эффективно выглядит метод с посещением тренажерного зала, в котором вы можете стать амазонкой, у которой будут накачанные мышцы, однако будете лишены женской красоты и изящности. Может вы и испугаете кого-то, однако вряд ли мышцы обезопасят вас во время возвращения домой ночью через дворы.

Довольно неплохой метод защиты – нанять персонального телохранителя, но далеко не все могут позволить себе круглосуточную услугу бодигарда.

Так, остается лишь один метод – научиться драться. Однако как девушке научиться драться, при этом делать это так, чтобы не пострадала их естественна привлекательность, красота и хрупкость?

Зачастую, злоумышленники уверены, что со стороны девушек им не будет никакого сопротивления. Именно это дает девушке большое преимущество, поскольку нападающие, которые не ожидают противодействия, сразу же подходят к жертве максимально близко без никаких опасений, а это дает множество стратегических преимуществ, к примеру, возможность воспользоваться болевыми точками злоумышленника.

Если вы девушка и хотите научиться драться, а также, чтобы это было максимально быстро, нужно запомнить три основных правила самообороны.

Никогда не сдавайтесь!

Девушкам можно использовать любые приемы и действия, которые каким-либо образом им могут помочь. Вашей главной задачей является выжить, а для этого все средства подойдут. Если с вами что-то подобное произошло, то попытайтесь любым образом нокаутировать злоумышленника, даже на короткое время. Поскольку даже несколько минут могут спасти вам жизнь.

Ищите уязвимые места

Не следует стесняться использовать все слабые места нападавшего. Это могут быть царапанья, укушенное запястье, удар в пах, удары в другие болевые точки, например, солнечное сплетение.

Сохраняйте устойчивость

Очень важно, чтобы жертва оставалась в устойчивом положении. Самым лучшим вариантом для вас является лишение равновесия злоумышленника, при этом самой не потеряв равновесие. Чтобы вы не опрокинулись – пытайтесь как можно шире расставить ноги, а чтобы вывести из равновесия негодяя – попытайтесь раскачать его корпус.

Кроме всех вышеперечисленных вариантов, самым лучшим будет услуга сопровождения. Не забывайте, что сопровождающий вас знакомый, молодой человек, друзья или просто прохожий, может быть хорошей защитой от разных преступников. Но также не забывайте, что простой прохожий может быть не чист на руку.

Видео уроки

Как научиться драться в домашних условиях. Как научиться драться в домашних условиях, быстрые и хорошие приемы

В этой статье блога, будет идти речь о том, как научиться драться. Это дело хорошее, так что вперед.

Физическая подготовка

Прежде чем учится драться, нужно набрать физическую форму. Есть много снарядов, которые вам помогут это сделать. Если вы думаете, что физические нагрузки закрепостят мышцы, и вы не сможете быстро двигаться, то вы ошибаетесь. Как не крути, а без физической силы у вас ничего не получится. Вот к примеру, тот же Брюс Ли, вроде как маленьким был, худеньким, а дури было – дай Бог каждому. А все от чего? Да от того, что не жалел себя и регулярно тренировался. А скорость, какая была! Так что, даже не думайте ни о каких закрепощениях, — все будет отлично.

Нам нужна сила, ну и, конечно же, если вы маленький, то нужна еще и масса. Что нам может дать силу и массу?

Пауэрлифтинг

Как научиться драться без физических упражнений? Да в принципе и можно, да только если нет силы, то, скорее всего вас нокаутируют.

Ну и давайте разберем эти виды спорта немного.

Пауэрлифтинг это вид спорта, который очень хорошо развивает силу, а так же, выполняя троеборье, вы сможете без проблем набрать массу. Троеборье это приседания со штангой, жим штанги лежа а так же становая тяга.

Конечно, пауэрлифтинг это круто, да только не у всех есть возможность ходить в зал, да и не везде залы есть, и в этом случае, нам на помощь приходят гири, брусья и турник.

Гири – довольно доступный снаряд, и если он у вас уже есть, то это очень хорошо. С гирями можно заниматься как в квартире, так и на улице, вот только если у вас их нет, то есть два варианта покупки. Можно купить новые гири, а можно пройтись по гаражам и поспрашивать, — может у кого-то завалялась, и купить недорого. Гири отлично развивают силу, но массу набрать с ними проблематично.

На турнике и брусьях так же, довольно сложно набрать массу, но, тем не менее, можно. Занимаясь на турнике и брусьях, масса будет увеличиваться медленно, но, тем не менее, будет выносливость, и понемногу будет увеличиваться сила. Если использовать утяжеления, в виде , то это вообще замечательно, — гарантированная сила, и рост массы будет быстрее.

Занимаясь спортом, не забывайте о питании, ведь без хорошего, усиленного питания ничего не получится. Хотя нет, сила расти будет, но массы не ждите.

Как научиться драться

Если вы хотите научиться драться, но не знаете что делать, то у вас есть несколько вариантов. Можно начать тренироваться дома, найти учителя, или записаться в секцию. Думаю, что найти учителя, который будет учить только вас – сложно, да и дорого это, так что оставим секцию и домашние тренировки.

Научиться драться можно на боксе, или на тайском боксе, а остальное вряд ли вам подойдет. Почему вряд ли подойдет? Вот вы задаете вопрос – «Как научиться драться?». А зачем это вам? Скорее всего, для того, чтоб вы смогли защитить себя и своих близких, чтоб чувствовать себя более уверенным. В общем, грубо говоря, вы готовитесь к драке на улице, а для этого лучше всего подходит бокс. Даже тайский бокс подходит не так как обычный бокс, так как в тайском боксе есть удары ногами, а один неправильный удар ногой, и вы лежите на земле. Не мне вам рассказывать, что будет, если в уличной драке вы упадете на землю. Хотя, можно изучать тайский бокс, но на улице работать руками. Как по мне, в тайском боксе, есть некоторые преимущества над обычным боксом, а именно удары локтями, которые могут нанести просто огромный вред. Уличные драки часто начинаются с короткой дистанции, и тут будут очень кстати локти.

То есть, если вы не знаете, как научиться хорошо драться, то вам нужно или записаться на секцию, или учится самому.

Как научиться драться в домашних условиях

«Как научиться драться дома» — вопрос довольно распространенный, так как не все могут посещать ту же секцию, по той или иной причине. Возможно, у человека нет времени, возможно, денег, а может в городе или селе вообще подобных секций нет.

Итак, — как научиться драться дома самостоятельно? О физической подготовке я уже говорил, и это то, без чего не обойтись. Если нет самого элементарного – брусьев и турника, то можно подтягиваться на том же дереве, работать с мешком, который наполнен песком и так далее. Скажу так, — если есть желание, то проблем не будет.

Если в секции есть оборудование и спарринг партнеры, то во время занятий дома, могут возникнуть трудности. Во-первых, нужно найти единомышленника, который станет вашим спарринг партнером.

В целом, из оборудования нужно много чего, но можно обойтись самым минимумом. Минимум это боксерские перчатки и груша.

Как научиться драться в домашних условиях, — с чего начать? Ну, физическая подготовка – само собой, а параллельно физической подготовки, мы будем учиться драться.

Нам нужно развить и увеличить:

Скорость удара
Точность удара
Силу удара
Технику удара
Реакцию

Для скорости удара нам поможет работа с гантелями, а именно бой с тенью. Берем килограммовые гантели и проводим утром один десятиминутный раунд, и вечером.

Для точности удара нам понадобятся . На боксерских лапах так же можно тренировать технику удара. Если вы не планируете работать на лапах ногами, то можно взять гнутые лапы, которые идеально подходят для отработки точности и скорости удара.

Силу удара мы развиваем на боксерском мешке. Если у вас нет возможности купить , то вы его можете сделать сами.

Для техники удара мы используем бой с тенью, лапы и макивару. На макиваре, как и на лапах, нельзя работать в полную силу, — для силы у нас должен быть мешок. Когда вы работаете с макиварой, то вы просто должны чувствовать удар, а сама сила удара будет зависеть от жесткости макивары. При работе на лапах, нужно акцентировать внимание на скорости и точности.

Для выработки хорошей реакции, лучше использовать настольный теннис. Так же, можно использовать одно нехитрое приспособление. Берем бейсболку и разворачиваем ее задом наперед. Потом берем шарик для большого тенниса и крепим к нему резинку. Длинна резинки от мячика до кепки, должна быть не больше длинны руки. Привязываем резинку к кепке и бьем по мячику. Ну, для начала, стараемся по нему попасть…

В целом, теперь вы знаете, как научиться драться в домашних условиях, но мы забыли о спарринге.

Во время спарринга мы проверяем все вышеперечисленные качества, анализируем и дорабатываем то, что еще «сырое». Сами спарринги желательно проводить почаще, так как чем чаще спарринги, тем меньше страх, который только мешает, и тем лучше техника.

Хочется рассказать об одном моменте, а именно о зажмуривании во время принятия удара. Этот рефлекс очень сильно мешает во время боя, так как, зажмуриваясь, мы теряем контроль над ситуацией, и в этот момент может произойти все что угодно. Следовательно, нам нужно избавиться от этого рефлекса, хотя, скорее всего, на улице это вам не пригодится, так как вы должны бить первыми, как только почувствовали, что дело «пахнет жареным».

Для того чтоб избавиться от этого, ваш напарник должен наносить легкие удары вам по лицу, а вы в это время должны стараться сдерживать рефлекс. Так же, можно использовать еще один способ. Надеваем очки, которые плотно прилегают к коже, и бежим по лесу или по посадке, чтоб ветки хлестали по лицу (не сильно, разумеется).

Как научиться драться в домашних условиях, имея минимум снаряжения?

Минимум у каждого свой, и поэтому, работать вам придется с тем, что есть. К примеру, на данный момент у меня есть все что нужно, а вот мешка, там, где я нахожусь, к сожалению, нет, и поэтому нужно искать зал, где можно пометелить грушу. Груши действительно очень не хватает, — лучше б лап не было. Хотя, и этим снарядом жертвовать не хочется…

Если нет перчаток, то можно проводить спарринги без перчаток, вот только такого партнера сложно найти. Спарринги без перчаток – еще лучше, чем спарринги в перчатках, вот только проводить их нужно не чаще раза в неделю, да и на состояние смотреть.

Какие удары изучать

Если вас интересует вопрос – «Как научиться драться в домашних условиях?», то, конечно же, вы хотите знать, какие удары нужно изучать, ведь хаотично махать руками, это не вариант.

В первую очередь нужно поработать над стойкой. Мне очень нравится стойка, которая используется в тайском боксе. В этой стойке, кулаки находятся у висков, а локти защищают бока. После изучения стойки нужно поработать над перемещением.

Потом можно начать изучать удары, и самые главные удары, это прямые удары руками. После прямых нужно изучить боковые удары. Дальше можно уделить внимание ударам локтями.

Сначала можно выучить прямые удары по одному, и наработать хорошую технику, и для этого использовать бой с тенью. Дальше, к примеру, работаем над комбинацией «левый прямой – правый прямой». Потом отрабатываем эти удары на лапах и груше параллельно. Так же со всеми ударами.

После работы со спарринг партнером сядьте и обсудите бой. Партнер вам расскажет о ваших ошибках, а вы о его, и соответственно, эти ошибки нужно исправлять.

Прямые, боковые и удары локтями, это как по мне, самые серьезные удары, которые можно использовать на улице, но есть еще много ударов, которые так же не стоит упускать из виду.

Уклоны и нырки

Без хорошей реакции, от уклонов и нырков толку не будет, так что не забывайте о развитии хорошей реакции. Можно работать непосредственно над уклонами и нырками в паре, а можно просто устраивать бои, и это рано или поздно, все это придет само.

На улице же уклоны и нырки вам так же, очень сильно могут пригодиться, хотя повторюсь, — как только пахнет жареным — бей. Если начал атаку, то ее нужно закончить, и часто, одним ударом не обойтись, но, тем не менее, окончание атаки должно говорить об окончании боя.

Может быть такое, что соперник будет атаковать первым, — всякое в жизни бывает, и в этом случае нам помогут нырки и уклоны. На улицы нельзя делать больше одного уклона, по понятным причинам.

К примеру, противник бьет, вы уклоняетесь и идете в контратаку.

Ну, в общем, и все, теперь вы знаете, как научиться драться дома самостоятельно. Если есть вопросы или замечания – пишите в комментариях.

Как набивать кулаки

Ну а теперь можно поговорить о том, как набивать кулаки. В первую очередь, ответьте себе, зачем это вам надо. В целом, тут ничего плохого нет, и набивка кулаков не просто укрепляет кости, но и делает их «железными».

Набивать кулаки можно об любую жесткую поверхность. Это может быть стопка газет на стене, макивара, дерево.

Прежде чем начать набивать кулаки, нужно укрепить кости, и в этом нам помогут отжимания на кулаках. Не нужно сразу бить по поверхности в полную силу, но сила удара, должна постепенно увеличиваться.

Как научиться драться

Выражаю сердечную благодарность своему бывшему тренеру за неоценимый вклад в написании этой статьи.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Придерживайтесь строгого режима тренировки. Профессиональные бойцы тренируются месяцами, прежде чем ступить на ринг; бойцы-любители должны постараться поступать таким же образом, чтобы не только достичь пика физической формы, но и освоить безупречную базовую технику. Существует три важные области, на которые вам следует обратить особое внимание: функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, сила мышц кора и мышечная масса:

Употребляйте в пищу продукты, которые развивают мышцы. Кроме контроля над потребляемыми витаминами, минералами, электролитами, и водой для борьбы с усталостью во время тренировки и накоплением метаболических отходов, уделяйте особое внимание здоровым белкам для наращивания массы тела.

Научитесь выполнять удар рукой. Начните с простого удара. При этом задействуйте обе руки. Как только вы овладеете основной техникой ударов рукой, попробуйте более продвинутые методы, такие как:

Джеб : джеб — это короткий удар, который обычно наносится слабой рукой и помогает держать вашего противника на расстоянии. Для достижения максимальной эффективности джеба, профессиональные боксеры подкручивают руку и запястье непосредственно перед контактом с противником.
Кросс : В отличие от джеба, который выбрасывается прямо перед телом, кросс наносится от плеча и доводится доминирующей рукой в слегка восходящем движении поперек тела.
Хук : Хук может быть направлен в голову или тело противника — в зависимости от того, какая часть является незащищенной — и зачастую используется в комбинации с другими ударами. Его главный недостаток состоит в том, что он допускает нанесение контр удара противником.
Апперкот : апперкот – это удар, который наносится снизу вверх любой рукой, особенно эффективен в ближнем бою.

Изучите боевые приемы. Так же, как и в шахматах, отдельные боевые движения бесполезны по отдельности; однако, если выполнять их в определенной последовательности, они помогут одолеть противника. Научитесь не только приемам выбранной вами дисциплины, но и тому, как следует противодействовать им. В боксе, самая распространенная комбинация – джеб после кросса. Еще в одном эффективном комбо также добавляется хук. (Если вы правша, то это должно выглядеть следующим образом: кросс правой, джеб левой, хук левой).

Если вы деретесь без перчаток, стоит уделить особое внимание состоянию костяшек кулака. Такие тренировки сделают ваши нервы на костяшках менее чувствительными. Обратите внимание, что некоторые боевые стили (напр. многие традиционные боевые искусства) за чувствительность всего тела и никогда не будут поощрять снижение чувствительности.

Научитесь блокировать удары. Отведение ударов противника, называемое отбив – простейший способ блокировать удар. В боксе также существуют более продвинутые техники:

Слипинг : Если ваш соперник целится в голову, резко поверните бедра и плечи.
Уклоны и нырки : Если ваш соперник намеревается нанести верхний удар (например хук в голову), согните ноги (уклон), а затем выгните тело настолько, чтобы оно было вне досягаемости (только из диапазона (нырок).

Научитесь сдерживать удар. Если вы боксируете, попробуйте использовать блок, который поглощает удар за счет перчаток, а не вашего тела.

Найдите спарринг-партнера. Это поможет вам подготовиться к реальным боям, отработать скорость рефлексов, развивать координацию рук и глаз, а также занимать удобную позицию на ринге. Убедитесь в том, что ваш спарринг-партнер лучше вас; достигнуть чего-то большего удастся только лишь через преодоление препятствия.

Разработайте выигрышную позицию. Мы часто задаемся вопросом, как профессиональные спортсмены, которые столько тренировались и имеют за плечами годы практики, могут так неудачно биться на ринге. Ответ прост — соревнование зависит не столько от физической подготовки, сколько от психического настроя. Чтобы занимать нужное положение на ринге, тренируйтесь, пока ваше тело не научится всем движениям настолько хорошо, что вы сможете сконцентрировать все свое внимание на противнике; слушайте музыку в течение тренировки, которая вас заводит; научитесь рассматривать боль как шаг на пути к победе; представляйте, как вы атакуете, защищаетесь и побеждаете; самое главное — полюбите бой.

Инструкция

Самооборона — действия, предпринимаемые для защиты себя, близких людей или имущества в отношении агрессора. Неверно понимать под самообороной только удары, болевые приемы или выстрелы из оружия. Из множества опасных ситуаций можно выйти путем переговоров, убеждения, наконец, просто убежать.

Тем не менее, если вы твердо решили не отступать и не сдаваться, изучение самообороны в стоит начать с оценки собственного физического состояния, в соответствии с которой и нужно выбирать тот путь, по которому вы будете развиваться. Для крепких молодых людей подойдет изучение или (дисциплин, наиболее приближенных к ), а хрупким айкидо, или изучить способы защиты с применением оружия самообороны.

Существует масса видеокурсов по самообороне, и выбрать среди них нужный бывает нелегко. Сразу отсейте те, которые предлагают гарантированный результат в кратчайшие сроки. Чудес не бывает, и любой профессионал знает, что на постановку самых простых ударов уходят месяцы тренировок. В то же время не стоит выбирать особо экзотические и сложные , рассчитанные на очень высокий уровень физической подготовки. Так, например, в одной из школ ушу предлагается на третьем занятии выполнить обратное сальто. В большинстве опасных ситуаций такие способности вам не пригодятся. Выберите золотую середину, к примеру, все тот же бокс.

Помимо тренировок по программе курса самообороны регулярно выполняйте упражнения на общефизическую подготовку. Бег, отжимания, подтягивания, работа с гантелями или штангой так же необходимы, как и знания боевых приемов. В конце концов, даже не обладая особыми умениями в боевых искусствах, вы будете меньше привлекать потенциальных агрессоров спортивным видом.

Обратите внимание

Зачастую в нашей жизни происходят ситуации , которые являются нестандартными. Они абсолютно неожиданны, падая как снег на голову они часто требуют мгновенного решения, при этом являясь сложными и запутанными. Нередко они сопровождаются стрессом, который переполняет нас эмоциями и не мешает справляться с ними. Необходимо вырабатывать в себе ряд качеств, которые помогут вам с честью выходить из любой сложной ситуации .

Инструкция

Видео по теме

Полезный совет

Все вышеперечисленные способы необходимо практиковать как можно чаще для того, чтобы в критической ситуации они срабатывали автоматически.

Даже сама подготовка к тому, чтобы научиться боксу , поможет вам снизить уровень стресса и обрести хорошую физическую форму. А когда вы научитесь боксировать, то к этим бонусом добавится еще и чувство собственной силы. Научиться боксу можно занимаясь с тренером и самостоятельно.

Вам понадобится

Боксерские перчатки
Бинты
Скакалка
Одежда для тренировки
Пособия по боксу
Кроссовки (не очень тесные)
Телефонный справочник
Компьютер с доступом в интернет

Инструкция

Строго следуйте своему построенному графику так, будто вы посещаете секцию по боевому искусству , и за прогул тренировки по неуважительной причине вас исключат из группы. Важно научиться быть сильным в самоорганизации и постоянно дисциплинировать себя, если вы хотите добиться по-настоящему хороших результатов.

Продвигайтесь по программе тренировок с такой скоростью, при которой вы будете основательно усваивать тот или иной урок или прием. Можете учить одновременно два и три боевых приема или удара. Добивайтесь того, чтобы вы чувствовали свои движения, свое тело, а не просто механически повторяли действия, показанные на видеозаписи или описанные в самоучителе. И следите за дыханием во время отработки ударов.

Ушу – национальное китайское боевое искусство, которое имеет много последователей и учеников не только в Поднебесной, но и во многих других странах мира. Что же нужно сделать, чтобы овладеть им?

Вам понадобится

— интернет;
— наставник;
— кимоно;
— деньги.

Инструкция

Определите для себя направление развития в ушу. Существует 4 основных раздела ушу, которые могут быть вам интересны. Первый – саньда (полноконтактный бой), второй – таолу (комплексы), третий – шуяйзао () и четвертый — тайцзитуйшоу (толкание ладонями).

Подумайте, прежде всего, какая ваша основная цель от занятий ушу. Если вы хотите пройти оздоровительную и боевую подготовку, то для вас будет уместно найти тайцзицюань. Это самое распространенное направление ушу в нашей , которому могут хорошо обучить. Если же для вас важен только боевой аспект, ищите раздел саньда.

Найдите профессионального наставника. Без хорошего опытного тренера будет крайне сложно овладеть ушу, поскольку имеет свою уникальную технику выполнения дыхательных упражнений и боевых комплексов. В нашей стране, однако, уже давно практикуют этот вид.

Изучите основные правила ушу. Вам нужно овладеть, прежде всего, спокойным ровным дыханием во всех движениях. Старайтесь дышать животом. Тогда вы будете не только получать боевые навыки, но и оздоравливать свой организм. Следите за тем, как тренер проводит разминку, какие движения выполняет.

Повторяйте весь материал по много раз каждую тренировку. Изучите основные комплексы движений для новичков (таолу). Отрабатывайте сначала простые комбинации, постепенно усложняя их. Закрепите все навыки в спарринговых занятиях. Все делайте строго в соответствии с указаниями наставника.

Посещайте все семинары, которые проводятся в вашем городе или за его пределами. Они помогут вам найти единомышленников, познакомиться с профессионалами и инструкторами ушу, а также выведут вас на более серьезный уровень развития. Семинары и можно сравнить с большими открытыми тренировками. Также на них можно получить звание и степень мастера боевых искусств.

Видео по теме

Источники:

Федерация ушу в 2019
ушу домашних условиях в 2019

В спорах всегда есть проигравшие и доказавшие свою правоту. По большей части, хочется оказаться вторыми, а не первыми. Но вести дискуссии так, чтобы они не переходили в ругань, а доносили ваши мысли до человека правильно, не всегда легко.

Инструкция

Поставьте перед собой четкую цель. Не думайте абстрактно, а решите, чего вы хотите достичь этим разговором. Заранее сформулируйте то, что собираетесь сказать. Фразы должны быть короткими и понятными, чтобы собеседник не потерял нить ваших рассуждений в середине цветистого примера.

Не забывайте о том, с кем вы говорите. Все люди – разные. Одни не отреагируют на эмоциональные приемы убеждения, а другие – на рациональные. Например, некоторые следуют логике. Разговаривая с таким человекам, вы должны прибегать к фактам и достоверной информации, а также сохранять формальный стиль общения. Эмоциональные люди привязаны к чувствам, но помните, чем меньше вы знакомы с человеком, тем меньше на него действую аргументы, основанные на ваших ощущениях.

Следите за фактами, которые вы предоставляете. Поставьте себя на место своего оппонента и определите, какие аргументы «побьют» его в дискуссии. Постарайтесь предъявлять их в следующем порядке: сперва — сильные, затем — средние, далее — самый сильный контраргумент. Слабых фактов лучше вовсе не допускать. Бытует мнение, что хорошо врезается в память то, о чем говорилось в начале и конце.

Уважайте своего противника. Если вы будете проявлять уважение к его мнениям и убеждениям, собеседнику не нужно будет защищаться от вас. Это облегчит процесс убеждения.

Не принижайте себя. Не извиняйтесь за свое мнение. Как можно реже просите прощения, иначе будете казаться неуверенным.

Начните с того, что вас объединяет. Если трудно прийти к соглашению, начните с того, что общего между вами и вашим собеседником, а не с причины разногласий.

Слушайте и понимайте, что вам говорят. Непонимание лишь помешает вам убедить вашего оппонента. Выслушайте его, не перебивайте и задавайте уточняющие вопросы.

Убедите собеседника, что идея исходила от него. Люди верят больше себе, чем другим. Используйте фразы, вроде: «Помнишь, ты же сам говорил…» «Твои слова подтолкнули меня к мысли…». Пусть ваш собеседник почувствует, что хотя бы часть предложенного вами – его собственные идеи.

Видео по теме

Чтобы научиться защищать себя, поверьте в свои силы и в свою правоту. Занимайте правильную позу, контролируйте тембр и тон голоса. Используйте методы визуализации и отстранения, а также включайте воображение.

Инструкция

Чтобы научиться защищать себя, будьте увереннее. Неуверенность влечет за собой робость, страх и чувство незащищенности. В итоге противник увидит, что его победа близка, и продолжит атаковать и психологически давить на вас. Чтобы этого избежать, уясните, что вы все делаете правильно. Поверьте в себя и в свои силы, думайте о том, что в любом случае сможете отстоять свои интересы. Уверенность должна чувствоваться в голосе, в позе, во взгляде. Смотрите своему оппоненту прямо в глаза. Взгляд должен быть уверенным и холодным. Во время разговора следите за тембром голоса и тоном. Говорите чётко, уверенно и достаточно громко. Не сутультесь, не поворачивайтесь к противнику боком или спиной. Встаньте прямо, расправьте плечи, приподнимите голову. Если вы научитесь показывать уверенность в себе и в победе, то легко освоите навыки психологической самозащиты.

Чтобы защитить себя психологически, научитесь отстраняться от противника и отгораживаться от него. Во-первых, следите за тем, чтобы между вами и вашим оппонентом имелась какая-либо преграда. Это может быть тумба, стол, стул или любой другой предмет. Во-вторых, выберите закрытую позу. Можно скрестить руки или ноги, это покажет противнику, что вы не намерены откровенничать и раскрываться. В-третьих, представьте, что между вами и оппонентом находится толстая непробиваемая стеклянная стена. Это поможет вам поверить в то, что противник не сможет навредить, и вы сможете защитить себя. В итоге вы отстранитесь и успокоитесь, а оппонент поймет, что не сможет сломить вас.

Обеспечить психологическую защиту поможет метод визуализации. Не слушайте оппонента, а смотрите на него. Рассматривайте черты его лица, одежду. В процессе осмотра вы сможете выявить некоторые недостатки и отвлечься от агрессии, исходящей от противника. Сконцентрировавшись на визуальном образе, вы просто не будете слышать грубых слов и доводов собеседника, что позволит защититься. Такой метод помогает буквально выбить оппонента из колеи и обескуражить его, ведь многие ждут именно ответной реакции, а в данном случае ее не будет.

Прежде чем начинать полноценно тренироваться в тренажерном зале, вам нужно будет потратить какое-то время на минимальную адаптацию ваших мышц к новой для них нагрузке. Это не потребует от вас ничего, кроме желания и чуточки вашего времени. Даже тренажерный зал для этих целей не требуется — вполне можно заниматься дома.

Итак, вот программа, которую вам необходимо делать на самом начальном этапе:

Скручивания лежа (ноги лежат на стуле) 3 X макс.
Приседания 1 X макс.
Отжимания лежа (с колен) 1 X макс.

Левая цифра — это подходы. Она говорит, сколько раз вы должны «подойти» и сделать упражнение. К примеру, в нашем случае вы закинули ноги и без остановки сделали какое-то количество скручиваний (пока ваши силы не закончились). Это называется — сделать подход. Затем вы отдохнули одну минуту, снова легли на пол и закинули ноги на стул или кровать — следующая серия скручиваний. Это будет второй подход. Отдыхаем еще минуту и делаем третий подход. «Макс.» — обозначает количество повторений: максимально возможное для вас.

В будущем вы будете использовать такую нагрузку, чтобы силы заканчивались (мышечный отказ наступал) в определенном, нужном нам диапазоне, но пока вам нужно подготовить ваши мышцы к такой нагрузке. После трех серий (подходов) на пресс (скручивания лежа) вы отдыхаете минуту и делаете один подход приседаний с собственным весом, то есть без дополнительной нагрузки (50-100…сколько сможете) и затем снова отдыхаете минуту.

Последнее, что вы делаете — это отжимания лежа в легкой форме: стоя на коленях. Тоже максимально возможное количество повторений в подходе. Что дальше? Дальше мы ждем следующего дня и….боли. Тренировка повредила ваши мышечные волокна. А так как подобного опыта раньше у ваших мышц не было, эти повреждения особенно травматичны. Боль говорит о том, что вы сделали все верно, и что работа была на пределе сил. «Залечивание» отнимает какое-то количество дней. У новичков скорее всего боль будет сохраняться 3-7 дней.

Ваша задача повторить подобную тренировку через один день после того, как полностью прошла боль. После второй тренировки боль пройдет быстрее, после третьей еще быстрее. Вы продолжаете делать этот комплекс до тех пор, пока боль не отступит и у вас появится возможность тренироваться два раза в неделю. Т.е. боль отступает на 2-й день или вы ее вообще не ощущаете. Это знак того, что можно тренировать мышцы пресса 2-3 раза в неделю. А ноги и грудь 1-2 раза в неделю. Ноги, ягодицы, грудные, как правило, болят чуть дольше, чем пресс из-за своего размера.

Возможно ли научиться драться дома?

Нужно ли учиться самообороне?

Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки

Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
Корпус. Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
Руки. Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
Ноги. Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.

Когда началась драка

В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.

Как научиться девушке постоять за себя?

Обучение детей самообороне

Как научиться драться

Самый простой способ решить вопрос как научиться драться – записаться на секцию боевых искусств. Практически в каждом городе есть хоть одна такая секция. Поэтому вопрос – как научиться драться не такая уж сложная дилемма. Если все же Вы задались вопросом – как научиться драться, а драться должен уметь каждый мужчина, но нет возможности регулярно тренироваться в спортзале – Вам помогут данные видео уроки. Сразу предупреждаем, что видео в данной статье предназначены для новичков. Для тех, кто совсем не умеет драться.

Также помочь решить вопрос как научиться драться Вам могут другие видео уроки, размещенные на нашем сайте. После изучения азов показанных в предыдущих видео Вам нужно поставить прямой и боковой удары, после чего увеличить скорость рук, для ударов ногами потребуется растяжка ног, ну и соответственно постановка самих ударов ногами. Для борьбы и не только Вам может помочь боевая техника от Федора Емельяненко. Ну и следите за появлением новых материалов на сайте – вполне возможно появятся новые полезные видео, посвящённые данной тематике.

Если Вы задались вопросом, как научиться драться – значит, на то есть, важные причины. Главное знать, зачем вообще это нужно, но умение постоять за себя в любом случае нужно каждому мужчине. Что касается девушек – то лучший вариант для девушек выйти замуж за мужчину, который в состоянии защитить ее. Что бы полностью решить задачу – как научиться драться нужно, тренироваться в любом случае пусть и в домашних условиях.

Регулярность – залог успеха в любом деле. Хотя научиться драться можно и самостоятельно, в домашних условиях – мы все же рекомендуем записаться на какую-либо секцию. В большинстве случаев человек может найти такую возможность – при желании. Если же причины действительно серьезные и у Вас нет возможности заниматься у опытного тренера в спортзале – то остается тренироваться самостоятельно. Желаем Вам успеха в любом случае.

Как быстро научиться хорошо драться. Особенности домашнего обучения драки. Борцовская и ударная техника

В нашем порой очень жестоком мире каждый должен уметь защищать себя и давать отпор своим обидчикам. Поэтому каждому в независимости от его половой принадлежность не помешает иметь в своем арсенале парочку приемов самозащиты и боевого искусства. Для того чтобы научиться хорошо драться лучшего обратиться к профессиональной помощи, так как именно профессионал сможет с легкостью объяснить вам элементарные принципы, правила боя и секреты победы в нем, а также при необходимости указать на ошибки и направить в нужном направлении. Если же вы по каким-то причинам решили научиться драться самостоятельно, прежде всего, вам будет нужно ознакомиться со специальной литературой и уяснить для себя, что в драке важно не умение хорошо махать руками и ногами, а способность заранее просчитывать действия противника, реакция и развитое внимание. Для достижения победы очень важно проникнуться и понять саму философию боя.

Посещение профессиональных тренировок является самым лучшим вариантом для вашего обучения не только из-за того, что вы будете заниматься с тренером-профессионалом, но и из-за того что вы будете постоянно совершенствовать свои навыки на практике, имея непосредственно перед собой соперника.

В настоящее время имеется огромный выбор различных секций, в которых каждый желающий может научиться драться. Но прежде чем бежать записываться в первую попавшуюся из имеющихся, желательно ознакомиться с тем, какие функции они несут, и какие подходят для вас и именно для данной цели. Самыми оптимальными видами спортивных занятий, где можно научиться драться являются:

Бокс. На спортивных тренировках в этой секции сильный упор идет на развитие физической подготовки. Для этого проводятся занятия для придания мышцам тонуса, развития выносливости, реакции и силы о позволяющие , такие как, например, тяга штанги, тренировки на турнике и брусьях. Именно здесь во всем процессе обучение акцент делается на отработку техники и постановки ударов на таких снарядах, как груша или боксерский мешок, а также в организованных тренером спарингах. В боксе имеется также множество различных способов защиты от удара, к ним относятся различные стойки, а также движения, позволяющие уклониться от выпадов противника.
Вольная борьба. Этот вид спорта поможет более наглядно изучить, как научиться драться на улице. Во время тренировок по вольной борьбе огромную роль играют упражнения на развитие выносливости, гибкости, силы, а также постановки дыхания. Для работы над повышением гибкости в обучение включаются такие акробатические упражнения, как мост, кувырки, стойки на руках. Все эти упражнения помогают укреплять суставы, лимфосистему, а также повышают мышечную и суставную эластичность, без чего не обойтись, если вы хотите научиться хорошо драться. Очень хорош также данный вид спорта для обучения самозащиты и непосредственно самой технике боя.
Кикбоксинг. В этом виде спорта задействуются не только руки и ноги, что дает порой больше шансов на получение победы. Занятия по кикбоксингу включают в себя упражнения на растяжку, отработки ударов ногами и руками, а также движений защиты от противника. Очень большое значение в этом спорте придается отточенности всех движений изучению тактики боя.
Дзюдо. Выбор этого вида спорта является одним из лучших, прежде всего для всех тех, кто не имеет большой мышечной массы и массивного телосложения. В дзюдо основной упор делается не на силу, а на ловкость и четкость выполнения всех движений. Владение техникой этого вида спорта позволит лучше ориентироваться в ситуации, чувствовать ход боя и предугадывать действия соперника.

Хотя научиться драться в домашних условиях намного сложнее, чем под руководством тренера и специальных тренажеров и без соперника, но все же это так же реально.

Для этого вам понадобится большая настойчивость, упорство, терпение и стремление непременно достичь поставленной цели. Кроме внутренних качеств также вам предстоит приобрести необходимое снаряжение и специальную литературу в книжном магазине или найти ее в интернете, также можно просмотреть различные видеоролики, посвященные этой теме.

Первое, что нужно сделать для достижения цели – это выбрать вид спортивных единоборств, которые больше подходят вам по духу и вызывают интерес. После чего можно приступать к поиску, прочтению, просмотру и изучению необходимой информации.

Прежде чем приступать к основным тренировкам необходимо подготовить свое тело к предстоящим нагрузкам. Для этого нужно посвятить достаточное время для комплекса упражнений по развитию и укреплению различных групп мышц, для повышения выносливости, гибкости и развития реакции. Очень полезно также начать делать пробежку, посещать бассейн для занятий плаванием. Это позволит как можно быстрее повысить тонус мышц, развить дыхательную систему, а также эластичность суставов.

Для того чтобы вам легче было заниматься отработкой движений и различных ударов можно вовлечь в свои тренировки помощника и заниматься с ним в паре. Постичь все тонкости единоборств в домашних условиях, скорее всего не удастся, но достичь своей цели и научиться драться будет любому целеустремленному человеку по силе.

Как научится драться девушке

Довольно часто желание научиться себя защищать и отвечать обидчику ударом возникает не только у парней, но и у девушек. При большом желании и рвении достичь этого может любая желающая.

Для того чтобы научиться драться девушке также как и парням прежде необходимо улучшить свою физическую подготовку и проработать мышцы для повышения эластичности. Для женского пола наиболее подходящим вариантом будет выбрать такой вид единоборства, где не делается большой акцент на телосложение. Одним из таких видов спорта является дзюдо.

Для того чтобы научиться драться прежде всего необходимо развить силу своего духа и после этого благодаря регулярным тренировкам и вашему упорству вы уже никогда не дадите в обиду себя и своих близких.

Известно, что жизнь человека непредсказуемая, и иногда сложно представить, что может случиться. Поэтому нужно многому научиться, чтобы если что, достойно встретить трудности. Но одни умения и знания мы интуитивно вырабатываем, а остальные необходимо самому научиться. Именно к последний категории относится умение драться. Родители с детства внушают, что драться плохо. Вы этому верите. Однако когда-то может наступить критический момент, когда вы поймете, что все же стоило научиться драться…

Но не стоит говорить о грустном. Но следует быть готовым ко всему. И не исключайте того, что когда-то понадобиться умение драться. Именно поэтому до того самого момента стоит задуматься об обучение какому-то боевому искусству.

Как кошка может разрушить вашу жизнь

Как найти свою вторую половинку: советы для женщин и мужчин

Как научиться драться в домашних условиях

Людям, которых родители с детства или с подросткового возраста привели в бойцовскую секцию, конечно повезло. Сейчас существует много всевозможных спортивных школ по боксу, карате и другим видам единоборств. Однако, что делать, если на протяжении всей жизни, вы ходили только на шахматы? В этом случае можете постараться научиться самостоятельно. Ведь в домашних условиях научиться драться вполне реально. Вам понадобится выполнять парочку традиционных пунктов:

Найдите в себе желание заниматься. Вам может показаться, что в этом нет ничего сложного, однако только наличие желания, которое заключается в том, чтобы научиться чему-то, дает одну третью успеха. Вряд ли у вас получиться научиться драться, если сомневаетесь в необходимости этого. Поэтому следует “питать” желание всевозможными аргументами и доводами.
Приложите усилия. Не реально, не прилагая усилий, научиться хоть чему-то. Так и с обучением боевым искусствам. В данном случае вашими ”коньками” будут теория и практика. Теория подразумевает нахождение нужной информации о разных техниках и приемах, а практика – в оттачивании и овладении этими техниками и приемами. Практическую часть можете воплощать в нескольких местах: на спортплощадке, в спортзале, в гараже, напротив зеркала. В качестве соперника подойдет набитая одеялом футболка, подушка, стена и прочее. О теории вы узнаете чуть позже.
Перед началом обучения, стоит найти учителя , который будет способен научить вас как теории, так и практике. Лучше если учителей будет парочка – разные точки зрения и лишние знания не повредят. Учителем может быть, всевозможная литература, интернет, друг, брат, папа. И не забывайте, что самый жесткий и худший вариант, если учителем выступит критическая ситуация или “улица”. Попытайтесь избежать подобной “науки”.

Как научиться хорошо драться

Предположим, что вы уже умеете драться, однако хотите научиться чему-то большему. Ничего невозможного в этом нет, а ваше желание только свидетельствует о вашем стремлении к лучшему и характере.

Чтобы хорошо драться, необходимо овладеть правильной техникой боя, а не просто махать руками. Естественно, лучше обучаться в специализированных секциях, где профессионалы подскажут, что, как и зачем делать.
Также больше практикуйтесь. Причем делайте это не только с подушкой, а и с реальным партнером. Как спарринг-партнер можете попросить выступить любого человека, который может дать ответ. И, естественно хорошо, если ваш партнер будет знать что-то о бое.
Также помните об общей физической подготовке. Потому что, чтобы хорошо драться, необходимо обладать силой и хорошо владеть своим телом.

Перед обучение боевому искусству, следует хорошо подумать над мотивацией. Чем больше вы найдете смысла, в том что делаете, тем больше приложите усилий, и тем лучше будет результат.

О чем больше всего сожалеют люди в конце жизни

Что произойдет если прекратить часто мыть волосы

13 признаков, что вы тратите жизнь впустую, но не хотите признавать этого

Как драться на улице

В начале статьи вы уже читали, что жизнь непредсказуемая, и умение постоять за себя может пригодится в любой момент. Постоять за себя – означает вступить в уличную драку, у которой свои особенности. Естественно, научиться уличной драке, можно лишь на улице, однако лучше быть морально подготовленным:

Если вы были вынуждены биться на улице, то нужно помнить, почему именно вам пришлось ввязаться в драку. В случае, если мотивация — сохранить жизнь, то она побудит вас к действиям и даст много сил.
Все знают, что уличные драки отличаются от боев на ринге своей жестокостью. Если вы поняли, что попали в такую ситуацию, то забудьте о правилах корректного поединка.
Также не полагайтесь лишь на свои силы – используйте все, что есть под рукой: кирпич, крепкая палка и прочее.
И самое важное – если вы хотите научиться хорошо драться, необходимо понимать, что настоящее искусство – это избежание драки. А если учесть количество неадекватных людей, простыми словами “отморозков”, используйте данное умение по максимуму. Особенно, если вы не понимаете, что он хочет и как он может себя повести. Вы нормальный человек, и у вас еще жизнь впереди, а уличная драка может обернуться разными исходами.

Как не бояться драки

Также стоит обсудить состояние страха. Ведь частенько учиться драться боятся люди, которые опасаются драки как таковой. В таком случае вспомните о мотивации, а также о том, что вы уверенны в своих силах.

Сейчас вы узнаете, как научиться хорошо драться, если страшно, а также, как не бояться драки.

Нужно понимать, что от умения драться может зависеть ваша жизнь и жизнь ваших близких. Боязнь чревата тем, что вы можете проиграть. Вступая в схватку, вы защищаете свою жизнь, достоинство, честь и будущее.
Многие бояться драться, потому что не хотят ощущать физическую боль. Поверьте, эта боль пройдет быстро, а вот моральная будет сопровождать вас если не всю жизнь, то намного дольше.
Некоторые избегают драки из-за боязни проиграть. В этом случае поможет восточная философия, которая гласит, что главная победа – это победа над собой. Поверьте лучше проиграть, чем прослыть слабохарактерным трусом. Иногда, вступая в бой и проигрывая его, вы выигрываете в моральном плане и становитесь героем в глазах общества.
Еще одной разновидностью боязни драки является мысль о том, что подумают и скажут окружающие. Вам стоит бросить об этом думать, если ситуация не решается по-другому, тогда вперед!

Достаточно сложно научиться драться без страха. Боятся тоже правильно, главное разобраться чего вы боитесь, и побороть именно эту причину.

Как быстро научиться драться хорошо

Не смотря на поговорку “Быстро только кошки плодятся”, иногда необходимо по-быстрому научиться драться хорошо. Чаще это случается, когда известен соперник и бой уже назначен. Естественно, в таком случае не стоит “тянуть резину”. Также не стоит ожидать, что за несколько дней вы станете Джеки Чаном. Однако кое-что все же можно успеть. Чтобы быстро научиться этому, вам нужно:

Решить, зачем вам это нужно, простыми словами, придать уверенности себе.
Постараться запугать соперника еще до начала поединка. Это также необходимо, особенно если мало времени, а вы озадачены тем, как быстро научиться хорошо драться.
Не бросайтесь в крайности, то есть не пытайтесь овладеть каждым боевым искусством сразу.
Тщательно изучайте и отрабатывайте парочку хороших приемов.
Перед поединком хорошо отдохните и не изводите себя мыслями о поражении, поскольку вполне реально, что ваш соперник также не хорош в бою.

И в конце статьи хотелось сказать, что обучиться драть не сложно. Однако всегда нужно стремиться решать проблемы без боя.

Видео уроки

Николай

4.3

За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками.

— Как прошёл бой?
— Восемь.
— Что значит «восемь»? В любительском — боксе не может быть больше трёх раундов.
— Восемь секунд.
— Секунд? Он что, его пристрелил?
Тайсон (фильм)

Мужчина, парень, подросток, мальчик принадлежат к сильной половине человечества и доказывать это на деле приходится с самого детства. За место под солнцем нужно бороться даже с помощью физической силы и иногда нужно идти напрямик, прокладывая себе дорогу кулаками. В современном цивилизованном обществе последний доводом всегда была сила.

Бойцовский путь от колыбели до могилы.

Первые стычки с неприятелями приходятся на детские садики, когда драка состоит из нескольких ударов кулаками, а чаще выглядит обычным толканием друг друга. Уже тогда начинаешь понимать, что друзья – это второе ты. Когда в садике меня обидел мальчик больше меня в полтора раза, мой друг Женя подошел к вопросу отпора обидчику очень быстро. Мы были меньше в два раза, но нас было двое, друг держал его за руки, а я бил. Расправа была не долгой, не было злости, было желание преподать урок и после нескольких ударов, противник был отпущен с миром. Это была первая сознательная драка, когда начинаешь понимать, что все ещё только начинается, а сила, умение драться и друзья еще очень понадобятся в мире мужчин.

Самый активный период для драк – это школа. Происходит взросление подростков и, начиная с 6-7 лет и до 16, стычки станут регулярными и в школе, и во дворе. Тогда начинаются и спортивные секции. Большинство парней ходит на футбол, волейбол, плавание; самые умные из них – на шахматы; активные – на единоборства. Тренажерное залы в школе – это первое знакомство с крепкими старшеклассниками и желание походить как минимум на фотографию Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger), которая висит на стене школьной качалки.

Университеты дают понятие совсем другой жизни, меняются приоритеты и начинается совсем иная жизнь. Драки происходят реже, но уже более серьезные. Помахать кулаками в студенчестве можно на университетских дискотеках. Еще чаще после них, все молоды и амбициозны, а причины бывают разные: начиная от девушек и заканчивая личной неприязнью. Иногда драки заканчиваются торжеством сообразительности над количеством, когда пара ребят в курилке умудряется отбиться от толпы, агрессивно настроенных и выпивших парней, использовав в качестве оружия мусорки Мальборо. Часто подобные мероприятия заканчиваются в милиции и отчислениями.

В армии драки бывают не только один на один. Иногда приходится постоять против нескольких противников или стенка на стенку. Армия слишком специфичное место, чтобы сказать однозначно для каждого вида войск, но всё же большая часть схваток бывает от скуки и желания померяться силой между своими.

С возрастом драки становиться редкостью, но когда случаются – становятся серьезным испытанием. Некоторые выясняют отношения кулаками с соперниками своей будущей спутницы жизни или просто временной подружки. В современных клубах, дискотеках ситуацию обычно контролируют охранники, и драки уже происходят в местах наподобие туалета или на выходе. Идея померяться силой с самой толпой секьюрити не очень интересна в виду её малой перспективности. Исключения составляют, если Вы пришли в составе сборной по каратэ.

Основные серьезные драки были и будут на улице. Возможно, Вы будете один против толпы разгоряченных алкоголем подростков, вероятно против ножа, кастета или даже пистолета. Самые непредсказуемые бои и серьезные травмы всё еще могут быть впереди.

А если ты никогда не дрался, то боишься всего на свете: боишься боли, боишься того, что не сможешь справиться с противником. «Бойцовский клуб». Чак Паланик.

Секции.

Самый логичный вариант – это записаться в секцию каратэ-до, джиу-джитцу, рукопашного боя, бокса, и т.д. Абсолютно разные стили, подход, идеология. Выбор секции обычно решается за счет симпатий к одному из единоборств, близости к дому, советом друзей или волей случая. После нескольких месяцев, а иногда и недель становится понятно – Ваше это или нет. Душа либо лежит либо нет.

Секции – это первый шаг к умению драться и самый правильный. Помимо тренировок по единоборствам хорошо посещать пару раз в неделю тренажерный зал.

В секциях действительно преподают умение постоять за себя, но научат ли готовности к реальному бою? Годами, оттачивая мастерство бойца, участвуя в соревнования, хочется узнать, а чего ты стоишь на самом деле, когда противники не связаны условными правилами, а главная цель – это победа любыми способами. Тогда пришло время попробовать следующий метод.

Бойцовские клубы (БК).

Современный американский писатель и журналист Чак Паланик более четко сформулировал идею «Бойцовского клуба», которая уже воплотилась во многих местах земного шара. Фильм Девида Финчера «Бойцовский клуба».

Любой желающий может прийти в клуб, чтобы подраться. Причин для этого может быть много: желание понять чего стоишь, победить страх перед дракой, развеяться, померяться силами. Многие мужчины выбирают методом решения своих эмоциональных проблем Бойцовский клуб.

Подобные клубы есть в каждом городе и если Вам не удается напасть на их след, выйдите в интернет. Сайты, форумы и социальные сети объединяют людей по интересам, в том числе и по БК.

При минимальных усилиях мне удалось найти в своем городе два бойцовских клуба, хотя это явно не все, а лишь верхушка айсберга под именем БК. Изначально в Бойцовских клубах для защиты пальцев на руки наматываются бинты. Современные клубы более лояльно относится к правилам и менее жестокие, чем в фильме. На руки перчатки, капы, в каких-то клубах наколенники, паховая раковина и шлем. Но вводяться более интересные правила: схватка бывает не одна за бой и драки не только один на один, но и два на два и больше.

Бойцовский клуб многое дает участникам, но главное – это уверенность в своих силах и преодоления страха перед дракой. Разбитые носы и синяки – небольшая цена за возможность смело смотреть в глаза вероятному противнику.

Бойцовский клуб (БК) – это предпоследняя ступенька перед настоящей уличной дракой, где можно всё, а цена отчаянно высока.

Улица.

И пугаться нет причины, если вы еще мужчины,
Вы – кое в чем сильны…
Машина времени. Поворот.

Есть два варианта уличной драки: первый – это ты сам ищешь приключений и хочешь попробовать свои силы, второе – драка сама находит тебя, когда ты меньше всего к этому готов.

Как научиться драться? Потренироваться в темных подворотнях несложно. Выбрав криминогенный район и подойдя к потенциальному противнику, который, конечно, больше тебя и страшен даже на вид (учиться лучше у настоящих профессионалов), начать задираться. Фразы «Дай закурить!» и «Который час?» в темное время уже давно считается брошенной перчаткой хулиганов и шпаны. Можно приступить к оскорблениям или просто дать пощечину, вдруг он не поддается на провокации, а начинать с чего-то надо. Вот тут и должен начаться процесс обучения настоящей драке, только и успевай записывать. Особо отчаянным парням можно выбрать в противники компанию.

Второй вариант уличной драки – это вынужденный. Иногда это смелый начинающий ботан, спрашивает у Вас, сколько времени, хочет покурить и пытается дать пощечину. Тут в качестве учителя будете выступать сами.

Драки против толпы, а также с применением оружия – это уже не игра, а реальная необходимость постоять за свою и еще, чью-либо жизнь, честь и достоинство. Если возможности ретироваться нет или нельзя из-за «охраняемого» объекта, нужно действовать.

Забудьте о правилах: идеальный боец – это хитрый, как змея, беспристрастный, как шакал и беспринципный, как стервятник, хулиган. Настоящие уличные драки длятся от силы пару минут. Принцип здесь один: стараться бить первым, усыпив бдительность, быть максимально жестоким, наглым, смелым и хладнокровным.

Помните, настоящие профессионалы говорят: «Самая лучшая схватка – та, которая не состоялась».

Джеб : джеб — это короткий удар, который обычно наносится слабой рукой и помогает держать вашего противника на расстоянии. Для достижения максимальной эффективности джеба, профессиональные боксеры подкручивают руку и запястье непосредственно перед контактом с противником.
Кросс : В отличие от джеба, который выбрасывается прямо перед телом, кросс наносится от плеча и доводится доминирующей рукой в слегка восходящем движении поперек тела.
Хук : Хук может быть направлен в голову или тело противника — в зависимости от того, какая часть является незащищенной — и зачастую используется в комбинации с другими ударами. Его главный недостаток состоит в том, что он допускает нанесение контр удара противником.
Апперкот : апперкот – это удар, который наносится снизу вверх любой рукой, особенно эффективен в ближнем бою.

Слипинг : Если ваш соперник целится в голову, резко поверните бедра и плечи.
Уклоны и нырки : Если ваш соперник намеревается нанести верхний удар (например хук в голову), согните ноги (уклон), а затем выгните тело настолько, чтобы оно было вне досягаемости (только из диапазона (нырок).

Содержание статьи:

Чтобы добиться успеха в любом деле, необходимо приложить много усилий. Избрав свой жизненный путь, человек должен постоянно учиться и набираться опыта. К сожалению, в жизни не все так просто и зачастую за свое счастье приходится драться. Наверняка каждый мужчина хочет знать, как научиться драться в домашних условиях. Именно об этом сегодня и пойдет разговор.

Физическая подготовка в домашних условиях

Все, кто хочет знать, как научиться драться в домашних условиях, необходимо начинать с самого простого — физической подготовки. Вы в первую очередь должны привести свое тело в порядок. Согласитесь, без достаточной физической подготовки сложно рассчитывать на успех в драке. Кроме этого необходимо много внимания уделять и растяжке.

Однако, одной силы зачастую оказывается мало, вы должны быть достаточно выносливыми. Для развития физических параметров вам стоит начать качаться и в домашних условиях вполне достаточно будет гантелей. Если у вас в дополнение к ним есть еще и штанга, то вы сможет прогрессировать значительно быстрее. Однако помните, что ваши занятия должны быть регулярными или рассчитывать на успех не придется.

Где можно научиться драться?

Если у вас есть возможность записаться в спортивную секцию, то под присмотром опытного наставника вы сможете достичь поставленной цели значительно быстрее. Сейчас мы рассмотрим преимущества и недостатки основных спортивных единоборств, а вам следует выбрать наиболее подходящий вид.

Бокс. В этом виде спорта основной упор сделан на хорошую физическую подготовку. Занимаясь боксом, вы сможете увеличить силу и выносливость, а также улучшить реакцию. Силовые тренировки в боксе, как правило, проводятся на брусьях, со штангой и гантелями. Для постановки и отработки удара применяются боксерские груши или мешок. Заметим, что в секции бокса вас не только научат драться, но и сделают сильнее.
Вольная борьба. Это отличный вид самообороны, который подойдет всем начинающим. Занимаясь вольной борьбой, вы сможете улучшить ловкость и гибкость движений. Также во время тренировок большое значение уделяется укреплению связочно-суставного аппарата и эластичности мускулов.
Кикбоксинг. Если в боксе учат драться только руками, то кикбоксеры активно используют и ноги. Этот факт предопределяет и особенности тренировочного процесса, который направлен на растяжку мускулов, а также отработку ударов ногами и руками. Техника работы ногами в кикбоксинге весьма разнообразна и чаще всего направлено на выведения из строя мускулов бедра соперника. Согласитесь, что противник, потерявший подвижность становиться не столь опасным, как прежде.
Дзюдо. Этот вид единоборств отлично подойдет тем, у кого нет телосложения былинного богатыря. В дзюдо главным определяющим фактором является вовсе не физическая сила, а ловкость и правильная техника всех движений.

Кроме выше перечисленных видов единоборств есть и другие секции, например, каратэ или айкидо. Все они смогут помочь вам в овладении искусством боя, и вы определенно сможете постоять за себя и своих близких.

Как научиться подавлять страх в драке?

Страх может стать серьезным препятствием для достижения победы в драке. Во всех секциях спортивных единоборств этому аспекту уделяется огромное внимание. Обратите внимание, как на соревнованиях тренер что-то внушает своему подопечному. Если вы решили узнать, как научиться драться в домашних условиях, но при этом считаете страх своим самым серьезным недостаток, то это не так.

Страх является нормальным для любого живого существа чувством, благодаря которому люди выживают. Любой, даже самый известный боец испытывает страх перед поединком, ведь избавиться от этого чувства невозможно, а вот научиться его контролировать необходимо. Для этого вы должны быть уверены в собственных силах, что возможно исключительно благодаря регулярным тренировкам.

В тот момент, когда вы почувствуете, что сила удара и его техника находятся на высоком уровне, а управлять телом легко, то у вас появится эта самая уверенность. Однако страх все же останется, но вы сможете его контролировать и он не будет вам серьезной помехой. Если вы хотите знать, как научиться драться в домашних условиях, то начинайте с малого и постоянно совершенствуйтесь. Помните, только регулярные занятия могут принести результат.

Мы со своей стороны можем дать несколько рекомендаций, как научиться держать чувство страха под своим контролем:

Вы должны помнить, что от вашего умения драться зависит жизнь. Страх помешает вам одержать победу и, начав драться, вы защищаете себя и близких вам людей.
Зачастую люди ощущают страх из-за боязни физической боли. Можете нам поверить, что она пройдет и достаточно быстро, а вот моральные страдания будут мучить вас еще долго.
Если страх вызван боязнью проигрыша, то вам следует в этот момент вспомнить народную восточную мудрость. Она гласит, что самая важная победа для человека — победа над самим собой. Лучше проиграть, чем выглядеть трусов в глазах окружающих и в первую очередь самого себя.
Если вы боитесь драться из-за мнения окружающих, то при отсутствии иного выхода об этом стоит просто забыть.

Как научиться драться: психология уличной драки

Решив узнать, как научиться драться в домашних условиях, следует понять основные момент психологии уличной драки. Если у вас возник на улице конфликт, то важно выбрать правильную тактику поведения. Практически в 90 процентах ситуаций именно неверное поведение предопределяет поражение. Типичным примером конфликта, возникшего на улице, может стать окрик — «Эй ты, подойди ко мне!». Пострадавших в данном случае можно разделить на две категории.

Оптимисты. Такой человек сразу начинает настраивать себя на то, что все обойдется без драки и люди просто хотят о чем-то спросить. Спокойно подойдя к незнакомым личностям, он сразу оказывается под психологическим давлением. Начнем с того, что вы уже выполнили их первый приказ, что говорит об их преимуществе над вами. Кроме этого, видя ваше подавленное состояние и полное отсутствие готовности к драке, незнакомцы быстро перейдут к физическим действиям в случае отказа от их предложения. Как результат — вы лишитесь денег и получите травмы.
Ораторы. Такие люди уверены, что с помощью разговора способны обратить противника в бегство. Такое вполне возможно, но для этого необходимо иметь определенный уровень физической подготовки и умеют драться. Если у вас этих черт не наблюдается, то вероятность поражения после первого же удара крайне высока. Вполне резонным в такой ситуации видится вопрос, что делать в подобном положении? Если вы услышали окрик с требованием подойти к неизвестным личностям, то необходимо мгновенно оценить степень угрозы для себя. Если она высока, то за пору секунд стоит подготовить себя к предстоящей драке. Кроме этого необходимо иметь план своих ответных действий. Очень часто, увидев пред собой готового к бою противника, злоумышленники отступают.

Что делать, если драки не избежать?

Если вы понимаете, что драки избежать не удастся, то внимательно следите за торсом и ногами противника. Чаще всего перед ударом противник принимает соответствующую стойку, когда одна нога расположена впереди, а рука отведена назад для удара. Давайте рассмотрим несколько ситуаций и ваши действия в них:

Соперник сделал вид, что не расслышал ваш ответ и становится к вам боком, наклонив голову, подставляя ухо. В этот момент его ударная рука расположена сзади, после чего он наносит удар.
Во время конфликта противник активно жестикулирует у вас перед лицом, что является свидетельством его агрессивных действий. Наносите первый удар, так как терять больше нечего.
Во время разговора вас толкают в торс, что служит сигналом к началу драки. Отталкивая вас от себя, он постарается занять более удобное положение для удара. Вы не должны толкать его в ответ, а сразу атакуйте первым.
Страсти во время разговора накалились, и противник начинает двигаться в вашем направлении. Вдруг он резко останавливается в полушаге и принимает боевую стойку и готовиться нанести удар. В такой ситуации можно воспользоваться достаточно действенным психологическим приемом — слегка сместиться вперед и топнуть ногой.

Если вы уверены, что драки не избежать, то снимите часы, галстук и расстегните куртку. Старайтесь в любой ситуации говорить уверенным голосом, ведь ни кто не любит боль и многие злоумышленники отступают, когда видят, что им готовы противостоять до последнего. Смотрите противнику в глаза и покажите, что вы его не боитесь. Старайтесь запугать противника, например, разбейте бутылку и сделайте «розочку». Подобное агрессивное поведение может испугать очень многих.

Если вы хотите знать, как научиться драться в домашних условиях, то сделать это не очень легко, ведь заниматься предстоит одному. Без регулярных спаррингов крайне сложно добиться существенного прогресса. Вы сможете изучать видео уроки по единоборствам и даже купить грушу. Однако это не даст возможности полноценно подготовиться к драке.

Выберите тот вид боевых искусств, который вам больше нравится, и начинайте его изучать. Однако по книгам или даже видео урокам хорошо освоить технику единоборств не получится. Однако это не означает, что не стоит ни чего предпринимать. В любом случае, освоить некоторые приемы самозащиты у вас получиться. Также рекомендуем заниматься дома не одному, а с товарищами.

Как научиться драться и побеждать в драке:

Как научиться хорошо драться? — UchiEto.ru

Как научиться

Как научиться драться в домашних условиях

1. Найдите в себе желание заниматься. Вам может показаться, что в этом нет ничего сложного, однако только наличие желания, которое заключается в том, чтобы научиться чему-то, дает одну третью успеха. Вряд ли у вас получиться научиться драться, если сомневаетесь в необходимости этого. Поэтому следует “питать” желание всевозможными аргументами и доводами.
2. Приложите усилия. Не реально, не прилагая усилий, научиться хоть чему-то. Так и с обучением боевым искусствам. В данном случае вашими ”коньками” будут теория и практика. Теория подразумевает нахождение нужной информации о разных техниках и приемах, а практика – в оттачивании и овладении этими техниками и приемами. Практическую часть можете воплощать в нескольких местах: на спортплощадке, в спортзале, в гараже, напротив зеркала. В качестве соперника подойдет набитая одеялом футболка, подушка, стена и прочее. О теории вы узнаете чуть позже.
3. Перед началом обучения, стоит найти учителя, который будет способен научить вас как теории, так и практике. Лучше если учителей будет парочка – разные точки зрения и лишние знания не повредят. Учителем может быть, всевозможная литература, интернет, друг, брат, папа. И не забывайте, что самый жесткий и худший вариант, если учителем выступит критическая ситуация или “улица”. Попытайтесь избежать подобной “науки”.

Как научиться хорошо драться

Чтобы хорошо драться, необходимо овладеть правильной техникой боя, а не просто махать руками. Естественно, лучше обучаться в специализированных секциях, где профессионалы подскажут, что, как и зачем делать.
Также больше практикуйтесь. Причем делайте это не только с подушкой, а и с реальным партнером. Как спарринг-партнер можете попросить выступить любого человека, который может дать ответ. И, естественно хорошо, если ваш партнер будет знать что-то о бое.
Также помните об общей физической подготовке. Потому что, чтобы хорошо драться, необходимо обладать силой и хорошо владеть своим телом.

Как драться на улице

Если вы были вынуждены биться на улице, то нужно помнить, почему именно вам пришлось ввязаться в драку. В случае, если мотивация — сохранить жизнь, то она побудит вас к действиям и даст много сил.
Все знают, что уличные драки отличаются от боев на ринге своей жестокостью. Если вы поняли, что попали в такую ситуацию, то забудьте о правилах корректного поединка.
Также не полагайтесь лишь на свои силы – используйте все, что есть под рукой: кирпич, крепкая палка и прочее.
И самое важное – если вы хотите научиться хорошо драться, необходимо понимать, что настоящее искусство – это избежание драки. А если учесть количество неадекватных людей, простыми словами “отморозков”, используйте данное умение по максимуму. Особенно, если вы не понимаете, что он хочет и как он может себя повести. Вы нормальный человек, и у вас еще жизнь впереди, а уличная драка может обернуться разными исходами.

Как не бояться драки

Сейчас вы узнаете, как научиться хорошо драться, если страшно, а также, как не бояться драки.

Нужно понимать, что от умения драться может зависеть ваша жизнь и жизнь ваших близких. Боязнь чревата тем, что вы можете проиграть. Вступая в схватку, вы защищаете свою жизнь, достоинство, честь и будущее.
Многие бояться драться, потому что не хотят ощущать физическую боль. Поверьте, эта боль пройдет быстро, а вот моральная будет сопровождать вас если не всю жизнь, то намного дольше.
Некоторые избегают драки из-за боязни проиграть. В этом случае поможет восточная философия, которая гласит, что главная победа – это победа над собой. Поверьте лучше проиграть, чем прослыть слабохарактерным трусом. Иногда, вступая в бой и проигрывая его, вы выигрываете в моральном плане и становитесь героем в глазах общества.
Еще одной разновидностью боязни драки является мысль о том, что подумают и скажут окружающие. Вам стоит бросить об этом думать, если ситуация не решается по-другому, тогда вперед!

Как быстро научиться драться хорошо

Решить, зачем вам это нужно, простыми словами, придать уверенности себе.
Постараться запугать соперника еще до начала поединка. Это также необходимо, особенно если мало времени, а вы озадачены тем, как быстро научиться хорошо драться.
Не бросайтесь в крайности, то есть не пытайтесь овладеть каждым боевым искусством сразу.
Тщательно изучайте и отрабатывайте парочку хороших приемов.
Перед поединком хорошо отдохните и не изводите себя мыслями о поражении, поскольку вполне реально, что ваш соперник также не хорош в бою.

боевых приемов для практики у вас дома

Совершенствовать свои боевые приемы дома может быть сложно без партнера по тренировкам, такого оборудования, как коврики для упражнений, и достаточного пространства для крупных движений, таких как подметания. Но движения на короткие дистанции, такие как удары руками и ногами, стоя на месте, — это боевые техники, которые вы можете практиковать дома с минимальным пространством. Повторение любого движения помогает вашему телу научиться делать это легче и быстрее, что делает вас лучшим бойцом. Вместо того, чтобы пытаться изучить все техники сразу, работайте над совершенствованием нескольких.

Удары руками

Любой боец знает, что сильные, быстрые удары — один из ключей к победе над противником. Неправильная техника нанесения ударов может привести к поломке кисти или запястья в боевой ситуации. Таким образом, практика до тех пор, пока вы не обретете правильную форму, не только увеличивает вашу силу и мощь, но и снижает ваши шансы получить травму. Чтобы практиковать удары руками дома, встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за своей формой. Поднимите руки в боевое положение перед грудью или лицом, а затем медленно поверните правое предплечье, вытягивая его вперед на высоте головы.В конце удара ваша рука выпрямлена, ладонь обращена к полу, а запястье выпрямлено. Повторите с левой рукой.

Локоть

Локти не выходят так далеко от тела, как кулаки, поэтому удары локтями работают лучше, когда противник находится ближе к вам. Чтобы узнать свою дальность и увеличить скорость, потренируйтесь наносить удары локтями перед зеркалом, чтобы вы могли использовать свое собственное изображение для отработки стрельбы. Чтобы практиковать популярный горизонтальный удар локтем, встаньте с поднятыми руками в боевой позиции, а затем поднимите правый локоть, пока ваша рука не станет параллельна полу.Согните предплечье к бицепсу, когда вы поворачиваете локоть через тело, стремясь к виску в своем отражении. Повторите то же самое с левой рукой.

Удар ногой

Зеркало также полезно для отработки ударов ногами дома, чтобы улучшить ваше прицеливание. Приемы боя практичны, быстры и мощны. Но хотя многие удары ногами забавны, впечатляющи и эффективны для поддержания физической формы, они не являются самыми важными для борьбы. Боковой удар ногой — одна из самых мощных техник в боевых искусствах.Чтобы практиковать боковой удар из статичного положения и не использовать слишком много места, поднимите правое колено до уровня талии, поверните ногу внутрь так, чтобы колено было направлено влево, и вытяните ногу прямо вправо. Отводите пальцы ног назад, когда вы пинаете ногой. Пятка — это точка контакта, когда вы наносите удар по противнику. Также потренируйтесь с левой ногой.

Колено

Удары коленом близки по технике к локтям, потому что они не доходят до стопы. Удары коленом занимают меньше времени, чем удары ногами, из-за более короткой дистанции.Удары коленом — это классическая техника атаки в пах, живот, ребра и почки. Дома представьте, что вы берете противника за плечи и поднимаете колено перед собой. Весь ваш вес должен приходиться на вашу стоячую ногу. Тренируйтесь с обеими ногами, сначала медленно, когда вы изучаете форму, а затем быстрее, когда становитесь лучше.

Учимся драться | Breaking Muscle

«Если вы знаете врага и знаете себя, вам не нужно бояться результатов сотни сражений».
Сунь Цзы

За исключением пары записок в средней школе и колледже, в детстве я никогда не дрался по-настоящему.На самом деле, мне не только не приходилось ни за что бороться буквально, образно говоря, мне почти никогда не было неудобно в детстве.

Мои родители хотели, чтобы у меня были самые лучшие вещи в жизни, которые можно было купить за деньги: новую одежду, хорошие обеды, семейные каникулы и лучшее образование. Мне никогда не приходилось беспокоиться о том, откуда я буду в следующий раз поесть или как я буду платить за учебу в колледже. За это мне очень повезло и я бесконечно благодарен.

Однако отсутствие борьбы — неоднозначное благо.Мучение, которое может сопровождать настоящую травму, может занять годы или даже целая жизнь. Но, наоборот, отсутствие необходимости бороться с язвой утраты, поражения или боли может оставить человека ужасно неподготовленным к, возможно, самому неизбежному факту жизни — в какой-то момент каким-то образом вам надерут задницу .

Можно утверждать, что во многих отношениях наше нынешнее общество очень похоже на мое детство — комфортное, изнеженное и довольное. Но на самом деле содержательная часть нашей культуры — это миф.Еда, развлечения и материальные блага не приносят истинного удовлетворения. На самом деле, как раз наоборот: вместе нам может быть комфортно, но мы далеки от счастья.

Комфорт порождает апатию и самоуспокоенность, а перед лицом жизненных стрессов состояние самоуспокоенности также создает возможность для опасного цикла зависимости и отчаяния. Дело в точке; мы, американцы, составляем 5% населения мира, но мы получаем 80% мировых поставок опиодов. Мы также входим в число мировых лидеров по самоубийствам, передозировкам и ожирению.Это хороший способ избежать боли.

В борьбе или бегстве в ответ на многие травмы наших дней (стресс, зависимость и отсутствие цели) массы нашего населения выбирают бегство. Во многом это потому, что мы стали мягкими. Мы потеряли желание сражаться, потому что мы забыли, как сражаться . Чтобы вести эти битвы, мы должны стать настоящими воинами и снова научиться сражаться.

Боевое искусство научит вас этому.

Что значит драться

Многие ошибочно полагают, что обучение драке означает просто изучение внешних искусств: ударов, удушающих ударов и бросков.Но боевое искусство намного глубже, чем то, что вы видите в кино или в восьмиугольнике. За причудливыми ударами и захватывающими нокаутами скрываются принципы уважения, дисциплины и смирения — настоящего оружия, необходимого для ведения войны.

Научиться драться буквально и путь мастера боевых искусств — это метафора для того, чтобы стать, как сказал Брюс Ли, «художником жизни». Обучение боевым искусствам — это не столько подготовка к встрече с противником на ринге, сколько обучение встрече с самым большим препятствием — самим собой.

В наши дни не обязательно политкорректно говорить о драке или нанесении ударов. Конечно, у всех нас есть моральное обязательство твердо стоять на своем: никогда не поднимать кулаки (или ноги) в гневе.

Никогда нельзя ударить уязвимого или беззащитного человека. Самозащита — это самозащита перед лицом невзгод, а не провокация или нападение. Но не заблуждайтесь, защита также означает научиться бить и, что более важно, как принимать удар.

Правильно противостоять себе и защищаться означает направлять агрессию (свою и чужую) через искусство подготовки, практики и дисциплины. Боевые искусства также помогут вам отточить самый важный аспект боя, и это ваш образ мышления.

Автор бестселлеров и бывший морской котик Дэвид Гоггинс называет этот набор навыков формированием «мозолистого ума». Столкновение с физическим дискомфортом во время марафона или триатлона, скалолазания и боевых искусств — все это способы помочь вам расширить свои умственные границы и «огрубить» свой ум.

Но боевые искусства также научат вас делать это с грацией и балетным мастерством. В конце концов, будучи мастером боевых искусств, вы не просто учитесь самообороне, вы изучаете искусство. Конечно, практика боевых искусств также может дать вам практические инструменты, которые буквально спасут вашу жизнь.

Take the Hit

Майк Тайсон однажды сказал: «У каждого есть план, пока он не получит удар в рот». По моему опыту, это суровая, но абсолютная правда.У меня был план до увольнения в моей первой карьере. У меня был план до развода. У меня был план до того, как травма изменила жизнь. Честно говоря, я бы ни на что не променял этот опыт, потому что неудачи определяют наш характер и придают смысл нашей жизни.

Когда я был в процессе развода, меня буквально выбили из колеи на этапе тестирования тайского бокса. Во время спарринга я получил один из самых тяжелых ударов с разворота, с которыми я когда-либо сталкивался.Я согнулся в агонии после выстрела чистого тела в печень.

После теста я сидел на кухне своего лучшего друга с мешками со льдом, накинутыми на мое тело, корчась от боли, в то же время мое сердце было разбито на тысячу осколками из-за мучительного развода. Затем меня охватило успокаивающее чувство — я пережил буквальное избиение и сдал экзамен по боевым искусствам. В тот момент я понял, что переживу развод и тоже выдержу это испытание.

Каждый должен драться

Дело в том, что иногда все мы оказываемся на спине в жизни .Наш выбор — это то, как мы будем реагировать. Эго отвечает либо бегством (избегание и бегство от наших проблем), либо фальшивой борьбой (сила, высокомерие и ложная бравада). Воин отвечает с истинным смирением и уважением — к себе и своему противнику. Воин лучше восстанавливается после того, как его сбили с ног.

Умение справляться с жизненными потрясениями повышает устойчивость и определяет, что значит быть человеком. Если мы собираемся выиграть большие битвы в жизни, мы должны научиться сражаться и должны быть готовы столкнуться с собственными личными конфликтами.Выбрав путь мастера боевых искусств, вы не просто научитесь плавать в бурных водах жизни; вы научитесь плавать по течению.

Если вы хотите научиться защищаться, это боевые искусства для вас

Люди посещают залы боевых искусств в Сингапуре по разным причинам. Большинство делает это, чтобы похудеть и привести себя в форму. Некоторые хотят научиться драться, а затем, в конце концов, соревноваться. Другие стремятся завести новых друзей и расширить свой круг общения.

Однако одним из наиболее практических применений боевых искусств, конечно же, является самооборона.Изучение боевых искусств, позволяющее овладеть знаниями и навыками самообороны, является основным правом человека, к которому должен иметь доступ каждый.

Когда-нибудь вам могут понадобиться навыки самообороны в реальных жизненных ситуациях. Невозможно переоценить, что лучший способ сделать это — подготовиться. При этом большинству людей трудно выбрать отправную точку. При таком большом выборе боевых искусств это может сбивать с толку.

Мы составили список боевых искусств, которые вы можете попробовать.Они наиболее эффективны в уличных боях и в реальных ситуациях, когда вам нужно задействовать свои навыки, чтобы защитить себя от нападавшего.

Сегодня Evolve Daily делится четырьмя лучшими боевыми искусствами для самообороны.

1) Бразильское джиу-джитсу

В то время как каждый бой начинается на ногах, много раз драки касаются земли. Это просто естественный ход вещей. В этих случаях вам, возможно, придется защищаться на земле, и здесь лучше всего иметь преимущество.

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это искусство наземного боя. Речь идет о нейтрализации вашего оппонента, чтобы он / она не представлял опасности или угрозы. Речь идет о том, чтобы заставить вашего оппонента подчиниться.

BJJ также пропагандирует тот факт, что размер не имеет значения, когда драки касаются земли. Вы можете побеждать противников, намного более крупных, чем вы есть, если использовать правильные техники. Если вам нужно боевое искусство для близких встреч, вы обязательно можете попробовать BJJ.

Чемпион мира по бразильскому джиу-джитсу Алекс «Литл-Рок» Сильва из команды Evolve Fight Team — отличный образец для подражания в искусстве грэпплинга.Он передает своим ученикам многолетние знания и опыт и учит их «мягкому» способу прекращения конфликтов.

2) Бокс

Они называют это «Сладкая наука». Бокс — это искусство наносить удары, а не попадать под удар, и урок бокса научит вас этому. Это идеальное сочетание атаки и защиты.

Большинство уличных драк в реальных ситуациях начинаются с ударов руками. Тренируясь в боксе, вы научитесь двигать головой, чтобы избежать удара.Вы можете научиться блокировать и парировать удары и наносить острые удары. Вы также разовьете быстрые и сильные руки.

Бокса достаточно, чтобы большинство людей могло защитить себя. Это отличное боевое искусство для самозащиты.

Инструктор

Evolve и чемпион мира по боксу WBA Дриан Франциско говорит, что бокс может помочь вам быстро и эффективно подчинить своего противника, при этом не получая практически никакого урона.

3) Тайский бокс

Если бокс — лучшее сочетание нападения и защиты, то тайский бокс — это чистая огневая мощь.«Искусство восьми конечностей» использует все тело, ноги, колени, руки, локти, кулаки и различные техники для резкого и резкого поражения противников.

Это одно из лучших боевых искусств для самообороны. С близкого расстояния бойцы тайского бокса используют различные комбинации ударов, в том числе печально известный клинч тайского бокса. Снаружи есть множество подметаний и бросков.

Если вы ищете взрывной стиль боевых искусств для самообороны, тайский бокс может быть вашим билетом.

Действующий чемпион мира по тайскому боксу в легком весе и легенда Таиланда Нонг-О Гайянгхадао из Evolve Fight Team — отличный спортсмен и великий посланник тайского бокса. Нонг-О изучал тайский бокс с детства и сегодня является одним из самых легендарных его практикующих.

4) Смешанные единоборства

Конечно, если вы ищете идеальное сочетание всех боевых искусств и лучший способ научиться защищаться, записывайтесь на занятия по ММА.

Смешанные боевые искусства включают в себя все боевые стили ударов и схваток и объединяют их в единое, уникальное и неповторимое боевое искусство. В смешанных боевых искусствах у вас есть множество способов защитить себя, например, вы можете выбрать клинч, грэпплинг, борьбу, подчинение и самые разные удары. Он идеально подходит для реальных ситуаций.

Один из лучших примеров полноценного бойца смешанных единоборств — Амир Хан из Evolve Fight Team.Хан, чемпион Сингапура по тайскому боксу, сумел объединить свои поразительные навыки, а также борьбу и джиу-джитсу, чтобы стать одним из самых талантливых мастеров смешанных единоборств в мире.

Если вам понравилась эта статья, вам также может понравиться:

Вот почему тайский бокс настолько эффективен для самообороны

Забронируйте бесплатный пробный класс с нашими чемпионами мира ниже!

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно Evolve MMA и предлагаемых нами программ, вы можете связаться с руководителями наших членов по следующим адресам:

Evolve MMA (Far East Square)
26 China Street
Far East Square # 01-01
Сингапур 049568
Телефон: (65) 6536 4525

Evolve MMA (Orchard Central)
181 Orchard Road
# 06-01 Orchard Central
Сингапур 238896
Телефон: (65) 6536 4556

Evolve MMA (KINEX)
11 Tanjong Katong Road
# 02-52 KINEX
Singapore 437157
Телефон: (65) 6288 2293

Evolve MMA (Clarke Quay Central)
6 Eu Tong Sen Street
# 04-18 Clarke Quay Central
Singapore 059817
Телефон: (65) 6226 2150

Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий бренд азиатских чемпионатов по боевым искусствам.В нем есть настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным боевым искусствам, боксу, борьбе и борьбе без гриппа. Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многие другие ведущие авторитеты, Evolve MMA стремится предоставить лучшие инструкции по боевым искусствам, доступные в любой точке планеты.

Итак, вы хотите научиться драться? | Ким Робинсон

Как бокс, борьба, Грейси и Брюс Ли могут помочь вам начать работу.

Так ты хочешь научиться драться?

Как бокс, борьба, Грейси и Брюс Ли могут помочь вам начать работу.

Как вы это делаете? Ну, начни с самого начала. То, что начинается, кроме возможности вернуться к мифическим представлениям о доисторических временах и к более достоверным изображениям древних, давайте, возможно, начнем со времени, более близкого к настоящему.

Давайте начнем с того, что у нас есть готовые и доступные средства массовой информации, как насчет бокса, любительской борьбы, Брюса Ли и Грейси.Хотя это предубеждение в пользу вышеупомянутого и игнорирует других менее известных пионеров и новаторов, отказывается от других боевых видов спорта и изображает вышеупомянутое в более позитивном свете, это просто поучительный анализ для начала. Что вы будете делать с информацией или после того, как начнете свое путешествие, зависит от вас и вашего собственного опыта.

Бокс

Почему бокс? Из всех видов единоборств бокс был самым прибыльным и культурно знаменитым, поскольку его бойцы считали его самым подлым человеком на планете.Хотя многие участники ММА, рестлеры (настоящие) и борцы с ногами будут оспаривать это, это общий консенсус. Немногие люди могли бы победить Джека Демпси, Джо Луи, Мухаммеда Али или Майка Тайсона, когда они были на вершине холма в тяжелом весе в свои эпохи, а те, которые, возможно, могли бы, не известны и, к сожалению, не проявили и не проявили себя для всего мира. Ведь было сказано, что чемпион мира в супертяжелом весе может победить любого другого человека на планете. Итак, вернемся к боксу.Теперь, за пределами старых правил призов голых суставов и более ранних зачатков этого вида спорта, современное кулачное искусство эволюционировало и превратилось в тонкое ремесло, наполненное тонкими вариациями и стилями со своими собственными основами формы, которые остаются неизменными до тех пор, пока люди этим придерживаются. спорт.

Этот вид спорта предлагает ценить защиту и мобильность так же, как они желают нападения и силы, он дает своим практикующим возможность адаптироваться и приспосабливаться к противникам разных стилей и размеров в пределах жестоких параметров своего мира.Он также прозрачен в том смысле, что его специалисты попадают в очень конкурентную арену и действуют в экстремальных обстоятельствах, чтобы остальные из нас могли честно и основательно оценить их методы и способности. Это было невозможно для большинства зрителей основного потока вне бокса до тех пор, пока кикбоксинг и ММА не стали популярными в 1980-х и 1990-х годах. И можно было бы возразить, что ни один из них не развил свои собственные основы до утонченного чувства, которое бокс имеет на протяжении столетия плюс современные соревнования.

Сама по себе работа ног в боксе — это то, что больше всего могло бы принести пользу в их путешествиях в мир боевой науки, умение перемещаться из стороны в сторону, вперед и назад, в то время как простое нанесение ударов достаточно сложно для многих. Если кто-то не может даже наступать, отступать или двигаться вбок, избегая или бросая джеб, тогда он может бороться, когда присутствуют другие жестокие реальности боя, которые могут иметь место, например, удары ногами или захватывающий противник. Бокс также позволяет оценить планы и тактику игры, вариации стиля, темпа, тайминга, ритма и джаза насилия.Бокс также помогает ценить свое тело и разум как орудия разрушения. В то время как многие слишком сильно отклоняются в одном или другом направлении за счет другого, бокс помогает понять, что есть нечто большее, чем просто тренировка. Кроме того, он научит вас хорошо и часто наносить удары, а для большинства боевых действий этого обычно бывает достаточно. Это также помогает вам почувствовать, что значит ударить кого-то, не что-то, а другого человека, и при этом оценить, каково это, когда кто-то другой ударит вас.Обратная связь, которая имеет абсолютное значение, но в некоторых случаях ею пренебрегают, быстро разбогатейте, я имею в виду схемы боевых искусств.

Если кто-то хочет научиться наносить удары, избегать ударов, контратаковать, но, прежде всего, просто уметь двигаться, тогда бокс, пожалуй, лучший пуристский вид единоборств, который можно встретить для всех нас, чтобы придерживаться. Более того, один только Интернет заполнен десятилетиями невероятных бойцов, которые смешивают его с другими боксерами, чтобы мы могли смотреть и учиться, анализировать и наблюдать.Преобладание такого большого количества данных позволяет нам на каждом уровне описывать очень тонкие действия комбатантов, такие как движение, уклонение или удар. И так же, как большинство боев начинается с джеба, мы должны, когда дело доходит до нашего личного пути в изучении того, как драться, и бокс является окончательным джебом. А если вы хотите научиться боксировать или немного боксировать, вы можете проверить факты. Если человек не сражается или не сражается, не говоря уже о том, чтобы вы наблюдали за ним, двигайтесь дальше. Нет смысла учиться плавать от того, кто боится воды.

Борьба

Борьба является древней и универсальной, почти во всех культурах есть легенды и сказки, основанные на подвигах борца или борцов. Борьба позволяет одному человеку захватывать, сжимать, поднимать, бросать и пригвоздить другое существо, а также дает ему средства, предотвращающие подобное с ним. Как однажды сказал мой друг: «Если я хочу драться с мужчиной, я буду боксировать с ним. Но если я хочу сразиться с быком, я буду использовать свою борьбу ». Армия Александра Македонского тренировала с учетом способностей борца, на его основе были построены легенды мифов и псевдоистории, и так много всего прославляется от Монголии до Греции и Сенегала в культуре и спорте.

Способность менять уровни и разумно передвигаться, участвуя в схватках на высокой скорости с интуицией и скоординированным атлетизмом, — одно из величайших преимуществ, которые борьба предлагает бойцу. Чувствовать другого человека, когда он сопротивляется захвату, и в то же время знать, каково это, когда кто-то пытается вырвать и тянуть вас, прижать вас и надеяться жестоким образом доминировать над вами. В то время как у других видов грэпплинга есть свои нюансы, именно борьба, возможно, находится на вершине кучи с точки зрения утонченности и последовательности в тренировках и применении.Способность повалить кого-то на землю и отказать в таких попытках против вас — это огромный набор навыков, которым можно извлечь пользу.

Способность контролировать других, в то же время отказывать им в контроле над вами, важна не только для ситуаций жизни или смерти, но и для тех, кто находится в должности опекуна или в карьере. Он может дать вам навыки и атрибуты, позволяющие контролировать разъяренного любимого человека, не причиняя ему вреда, а также позволяет вам поднять тело, которое может быть сотрясено, чтобы вы могли убрать его от дальнейшей опасности.Одержимость борьбы опасными бросками и булавка родились в битве, причем булавка заключалась в том, что она позволяла воину удерживать другого, чтобы он мог затем вставить в них свой меч с гарантированной смертельной атакой из холодного оружия. Принимая во внимание, что броски были подчеркнуты, чтобы можно было убить или ранить их противников ужасными бросками с высокой ударной силой, любой, кто был подавлен, может оценить жестокие последствия, которые могут случиться с вами, если он произойдет на камнях, цементе или разбитой земле. А физическая подготовка, которую можно получить от борьбы, а не от борьбы, а от борьбы, не имеет себе равных.

The Gracie’s

Таким образом подводит нас к тому, что мы должны делать, приземлившись на землю, по собственному выбору или нет. Семья Грейси стала популярной в середине 1980-х, когда многие мастера боевых искусств смело приняли «вызов Грейси». Задача, которая была решена несколько десятилетий назад старшими поколениями семьи, в первую очередь Хелио и Карлсон, однако именно в 1993 году UFC 1 использовался в качестве маркетингового инструмента, чтобы помочь продать бренд Грейси бразильского джиу-джитсу всему миру через его превосходство на арене стиля против стиля без ограничений.Хотя Грейси не обязательно лучшие в чистом BJJ, меньше всего в современном спортивном BJJ, и они даже не лучшие бойцы NHB-MMA, тем не менее, нельзя отрицать тот период 1990-х, когда братья и кузены доминировали в большинстве платформы NHB с их отличным стилем борьбы. В течение этого короткого периода времени была эпоха доминирования Грейси и BJJ, когда не было правил борьбы, которые, возможно, никогда больше не будут повторяться ни одной другой семьей или «стилем» бойцов.

BJJ, который Риксон, Ройс, Ройлер, Рензо и другие использовали в состязаниях и матчах NHB, использовали очень простые удары, удары, но, в конечном итоге, прочную основу в подачах и наземных позициях, которые позволяли физически слабым людям проявлять лучшие и сильные и жестокие противники.Факт, что не одна, а множество Грейси доказывал на этот раз снова и снова, конечно, он был ограничен в общем применении, но, тем не менее, сыграл важную роль в ознакомлении широкой публики с важностью клинча, подчинения и наземного боя в боевых действиях. Это было тогда, когда весь мир был одержим прикосновениями ниндзя, смертельными прикосновениями, выпуклыми мускулами и пинками Ван Дамма. Когда преобладали мнения и очевидный опыт журнала, задолго до того, как интернет-форумы и следующее поколение экспертов-троллей нашли там внутри.И хотя Грейси, возможно, не так знамениты или опасны, как раньше, их влияние было огромным. Просмотр старых видеозаписей, в которых они превозносят власть и ловят своих врагов с помощью умных и фундаментальных движений и приемов, может помочь расширить боевую перспективу, а также поможет справиться с чрезмерно сложным загрязнением, в которое в некотором роде вмешались современные искусства борьбы, оставив при этом их источники насилия.

BJJ, используемый в эту эпоху, сильно контрастирует с большинством BJJ, которое встречается во многих школах, которые одержимы самим спортом BJJ.В то время как многие школы BJJ используют популярность MMA в качестве рекламного приложения или предположение, что BJJ играет некоторую гарантированную роль в реальных тренировках MMA, эпоха BJJ Грейси была характерна для состязаний поединков и боев Вейла Тудо. Таким образом, хотя бойцы Lutre Livre не задерживаются на местных пляжах, множество настоящих бойцов с обнаженной грудью остаются, и сложные нюансы с преобладанием ги, которые теперь обнаруживаются в BJJ, являются извращенным загрязнением более эффективной системы самообороны. Спорт BJJ — прекрасный вид спорта, это несомненно.Так же, как олимпийское таэквондо предназначено для ударов ногами, и так же, как олимпийское TKD подорвало многие прежние концепции спорта с преобладанием ударов ногами, я не вижу, чтобы многие бойцы тайского бокса или K-1 отправились в свой местный общий вид спорта TKD dojang, чтобы помочь. их с их более жестоким ремеслом. Точно так же, как большинство школ БДЖ, ориентированных на спорт, несмотря на их обещания, имеют мало или не имеют никакого отношения к NHB или уличной самообороне. Грейси и их эра BJJers, по крайней мере, ценили и ценили разборки и удары по земле.Более того, никто из многих BJJers не будет спарринговать в ММА, не говоря уже о том, чтобы принять вызов в стиле Грейси, что является печальной иронией, учитывая истоки спортивной популярности.

Брюс Ли

В отличие от относительно простых и прямых методов Грейси, мы рассмотрим хваленого, обожаемого и мифологического Брюса Ли. Человек, который во многом повлиял и вдохновил людей в кино, культуре, боевых искусствах и единоборствах. Теперь, в то время как легенда о Брюсе Ли предполагает, что он мог победить любого человека, который когда-либо жил, или что он будет доминировать в современном UFC просто из-за своего новаторского подхода к преодолению стилей или игнорированию сакральности доктрины боевых искусств.Предполагается, что Брюс Ли смог переиграть главного Мухаммеда Али, победить Супермена или даже тайно проживать с Элвисом в великолепной безвестной пенсии, при этом давайте кратко посмотрим на человека, которым был Брюс Ли. Несмотря на многочисленные заявления, Ли редко участвовал в многочисленных боях по сравнению со многими другими, которые прославились как настоящие бойцы (читай боец, а не мастер боевых искусств). Бои, которые у него были, неясны и происходили как состязания, будь то уличные поединки, на съемках с каскадерами или в старом добром додзё, в те дни, когда мастера боевых искусств имели смелость сражаться с другими мастерами боевых искусств.Эти поединки, которые произошли, не проводились против опытных бойцов, и мы не имеем права смотреть поединки.

Личное путешествие Брюса Ли было путешествием философских исследований и физического совершенствования, которому большинство из нас могло только надеяться приблизиться к подражанию в своем собственном личном опыте. Помимо статуса полубога, присвоенного покойному великому Брюсу Ли, нужно игнорировать целлулоидные изображения и театральность его выступлений на экране и разглашать его написанные и произносимые слова.Эти интимные и публичные вспышки — всего лишь фрагменты его индивидуальной целостности. Брюс Ли был философом, который настолько хорошо относился к боевым искусствам, связанным со спортивными единоборствами, что его уроки трагически неверно истолковываются или почти игнорируются.

Хотя многие приверженцы хвастаются тем, что ходят по его стопам, они делают это как эмуляторы, надеясь копировать его движения, имитировать его голос или цитировать его бессмысленно, что часто во многих отношениях фактически оскверняет те самые концепции и принципы, которые он часто надеялся реализовать. передавать.Вместо этого он принял образ пророка для стойких религиозных приверженцев. Величайший урок Брюса Ли заключался не столько в его техниках и отказах от различных методов атак, сколько в его концептуализации тренировок и насилия. Подобно Лао Цу, Мусаси и Сун-Цзы, Брюс Ли, другой восточный философ, черпал свои взгляды из многих источников и культивировал эти различные концепции и принципы, чтобы сформулировать свою собственную философию для каждого живого существа. Вот урок.

Брюс Ли и другие ученые-воины защищали как физическое, так и умственное и духовное (может быть не теологическое значение) «я» в надежде расширить их, одновременно видя совершенную гармонию для всех.Это делается для того, чтобы познать себя и обрести покой во время шторма, спокойствие среди бедствий, покой во время насилия и быть текучим и подобным воде как в действии, так и в мыслях. Теперь, хотя все это звучит великолепно и эзотерически красиво, они больше похожи на принципиальную философию, которой можно руководить каждую минуту.

Итак, хотя эти философские принципы могут быть как широкими, так и конкретными, они также могут быть использованы и приняты вместе с ними. Способность приспосабливаться и двигаться — одно из огромных преимуществ как в бою, так и в жизни.Это то, что можно практиковать только с концептуальным пониманием, прежде чем использовать в прагматической обстановке. Итак, если человек не верит в такие концепции, то понять их практически невозможно, чтобы найти для них физическую реальность. Брюс Ли умер в возрасте 33 лет преждевременно и в самом начале своих философских и личных поисков в жизни. Его уроки и концепции сломаны и неполны. Это предположения, основанные на его многочисленных страницах, к которым нам посчастливилось иметь доступ, но это все еще сегменты и сломанные слайды.Сложить все это вместе и надеяться создать коллаж мужского разума — наивно и высокомерно. Построение собственного личного боевого искусства или философии на этом неполном наборе учений до точки создания доктрины действительно противоречит самой сути этого послания. Поскольку Брюса Ли часто цитировали как «Будь как вода», мы, возможно, к сожалению упустили человека, который еще не оценил достоинства того, чтобы быть «похожим на пар». Никто из нас не должен знать об этом, поэтому, хотя мы можем оценить силу скользящего бокового удара или уловку одного дюймового удара, это то, что выдает разум великого человека, является наиболее полезным для тех, кто ищет философию в бой.

Короче говоря, когда кто-то говорит, что он «делает Джит Кун До» или сражается, как Брюс Ли, он, возможно, слишком сильно концентрируется на пальце и упускает всю эту небесную славу.

Что все это значит?

Вышеупомянутые предложения, основные руководства. Представьте, что вы живете в эпоху без интернета, когда книги, журналы, телевидение и видеокассеты — это все, что у вас есть в отношении носителей информации. Имея такие «ограниченные» источники, человек все еще имеет доступ к почти бесконечному количеству исходного материала, который можно изучать и использовать, чтобы помочь им в их путешествии в качестве бойца.С таким множеством мультимедийных средств, сверхскоростным интернетом, всевозможными боевыми событиями и платформами социальных сетей можно было бы попытаться игнорировать их доступ к знаниям и способностям при их наблюдении, и все же мы здесь. При всем этом, буквально на кончиках наших пальцев, многие остаются потерянными либо из-за слишком большого количества информации, либо потому, что они рабы жестких доктрин и формальных инструкций. Ошибочные ученые, которые не могут даже представить себе бесконечное путешествие к знаниям без институтов и формализованного образования, часто затемняют и подавляют способности человека учиться и расти.Незнание — это само по себе обвинение, оно вредит вам и тем, кто полагается на вас и доверяет вам. Если вы сложите себя в его удобных объятиях, пусть будет так, но не делайте вид, что это происходит из-за того, что у вас нет доступа к информации и ресурсам.

Вышеупомянутое — это упрощенная отправная точка, усвоенное предложение, для которого вы можете надеяться начать свое собственное путешествие, поскольку вы надеетесь научиться сражаться. Вам просто нужно будет начать с самого начала, а затем со временем вы лучше узнаете, где искать и чему учиться, как применять и что вам нужно делать, чтобы адаптироваться.Ваш собственный опыт, обстоятельства и характеристики помогут определить и направить вас в том направлении, в котором вы движетесь. Что вы будете делать с информацией, обучением и опытом, полностью зависит от вас.

Как сказал бы Брюс Ли: «Просто будь как вода» и «Взломай несущественное». И в конечном итоге цель состоит в том, чтобы вы не подражали и не подражали другому, а в конечном итоге имели возможность вводить новшества, чтобы вы честно знали, что работает и будет работать для вас в ужасных и отчаянных случаях реальности.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы просто знать, в чем заключаются ваши цели, и начинать с самого начала. Вы хотите научиться драться на самом деле. Люди это делают уже для того, чтобы вы понаблюдали, многое перед вами уже выложено. Со временем развивайте свою философию и цели, не надейтесь, что у вас все получится сейчас. Все стоящее требует времени. Удачи.

Ким Робинсон, август 2016 г.

5 простых боевых дисциплин, которые необходимо изучить

Чтобы извлечь выгоду из изучения боевых искусств, требуются значительные затраты времени, энергии и дисциплины.Регулярная практика техники — необходимое условие для достижения мастерства в любой форме боевых искусств. Подобно изучению других хобби, обучение боевым искусствам требует самоотдачи.

Многие практикующие боевые искусства посещают занятия, и опыт обучения в групповых условиях не имеет себе равных. Изучение дисциплины расширяет возможности студентов. Обусловлены не только тела учащихся, но и их умы. Стажеры осваивают навыки, которые можно применять на протяжении всей жизни.

Обучение боевым искусствам

Наблюдение за опытным мастером боевых искусств, выполняющим высокие удары ногами, сложными замахами или своевременными ударами, несомненно, впечатляет.Несмотря на умопомрачительные приемы, которые используют ветераны боевых искусств, некоторые дисциплины боевых искусств менее устрашающи для изучения и их легко применять на практике.

Приобрести навыки боевых искусств можно дома. Обучающие видео онлайн предлагают некоторые из тех же преимуществ, что и очные занятия — , но в онлайн-курсах отсутствует важный элемент персонализированного обучения. Тем не менее, студенты могут освоить простые в освоении техники самозащиты.

Студентам, которые уже обладают гибким и гибким телосложением, будет легче изучить боевые искусства. Успешные мастера боевых искусств очень дисциплинированы. Излишне говорить, что практикующие боевые искусства с существующей самодисциплиной с легкостью усвоят многие из различных форм.

Ознакомьтесь со следующими дисциплинами боевых искусств, которым легко научиться:

1. Каратэ

Каратэ — это разнообразная дисциплина боевых искусств, которой можно научиться с любого из трех углов: как форма самообороны или как искусство. Детей и пожилых людей привлекает карате, поскольку это чрезвычайно безопасный вид боевых искусств.

Каратэ популярно среди самых разных возрастных групп. Дисциплина по-прежнему требует правильной техники для успешного выполнения. Теория важна, как и практика. Мастера боевых искусств считают каратэ легко адаптируемым, легким в освоении и, при правильном выполнении, очень эффективным средством самообороны.

Техники, являющиеся неотъемлемой частью карате, включают нанесение ударов руками (например, прямой удар и удар локтем), ногой (например, круглый и прямой удар) и спарринг. Чтобы повысить выносливость с помощью спарринга, необходим партнер.Спарринг помогает студентам научиться переходить через различные приемы карате.

Каратэ полагается на правильный баланс, скорость и силу. Можно легко выучить несколько основных стоек, которые важны для практики карате. Они включают стойку готовности, переднюю стойку, стойку при ходьбе и стойку сзади. Стойки просто включают положение ног и готовность к схватке.

2. Бокс базовый

Новые студенты боевых искусств могут изучить основы бокса. Видом спорта можно заниматься в одиночку и без партнера.По мере того, как учащиеся прогрессируют, они учатся быть гибкими; тренирующиеся также осознают свой силовой потенциал. Для бокса нужны только перчатки, но тренироваться можно и без снаряжения.

Как и в карате, в базовом боксе используются стойки. Боевая стойка — это основная стойка в боксе. Вся сила проистекает из правильной боевой позиции. Хорошая стойка также важна для сохранения баланса при нанесении базовых ударов. По мере того, как практикующие продолжают обучение, навыки и опыт становятся учителями.

3.Тайский бокс

Все тело — это оружие боевого искусства, известного как тайский бокс. Изучение тайского бокса дает даже начинающим ученикам ценные навыки самообороны. Спарринг занимает доминирующее место в этом боевом искусстве, поэтому наличие желающего партнера становится необходимостью. Тем не менее, некоторые элементы можно изучить самостоятельно.

Оборудование, которое требуется обучаемому, включает боксерские перчатки, боксерскую грушу и щитки, разработанные специально для занятий тайским боксом. Неотъемлемой частью тайского бокса являются удары коленями, удары руками и ногами.Эти приемы становится легче реализовать по мере того, как ученик практикует.

4. Джиу-джитсу

Джиу-джитсу — это мощная форма боевых искусств, которая разработана таким образом, чтобы у меньшего бойца было достаточно физических ресурсов для успешной защиты от более крупного противника. Если джиу-джитсу практикуется в одиночку, реакцию может быть трудно предвидеть. Партнер помогает ученику понять, используется ли хорошая техника.

В бразильском джиу-джитсу обучаемые используют приемы боя с земли и маневры стоя.Учащиеся применяют удушающие удары (такие как удушение гильотиной или треугольник), манипуляции с замком суставов и тейкдауны одной и двумя ногами, чтобы победить более крупного соперника. Практика этих конкретных техник требует партнера.

5. Krav Maga

Крав Мага — это смесь тайского бокса, бокса, дзюдо, борьбы и боевых тренировок. Движущая сила крав-мага сосредоточена вокруг цели нанести противнику достаточно урона, чтобы бой мог быть быстро закончен.

Лицам, которые тренируются дома, требуется оборудование, такое как боксерские перчатки, тяжелая сумка и место для ее подвешивания, а также щитки для тайского бокса (полезно при нанесении сильных ударов ногами по сумке). Практика крав-мага помогает ученику приобрести ценные навыки самообороны.

Программы, обучающие крав-мага, сосредоточены на выполнении правильной боевой стойки, обучении ударам (например, джеб, кросс сзади и верхний удар), тому, как избежать блокировки головой, как упасть с ограниченной травмой в случае нокдауна и наилучшим способам защиты от удушения, медвежьи объятия и непреодолимые хедлоки.

Изучите боевые искусства с мастером С.Х. Ю боевые искусства

Изучение боевых искусств становится проще, если вы выбираете правильную дисциплину и лучшую программу тренировок. В Master S.H. Yu Martial Arts, ученики всех уровней на пути к овладению боевыми искусствами продвигаются вперед в приобретении навыков; они также ценят приятный опыт обучения.

Мастер С.Х. Yu Martial Arts предлагает обучение нескольким традиционным боевым искусствам: таэквондо (синхронизация разума и духа), айкидо (приобретение навыков защиты), дзюдо (обучение техникам подъема и метания) и кумдо (мастерское владение мечом).

Занятия в Master S.H. Боевые искусства Yu возглавляются мастером боевых искусств мирового класса, старшим гроссмейстером Yu, и разработаны с учетом различных уровней, интересов и талантов своих учеников. Учитывая благоприятную среду, окружающую классы, студенты магистратуры S.H. Ю боевые искусства легко осваивают новые техники.

Получение удовольствия от изучения выбранной дисциплины боевых искусств во многом помогает ученику овладеть этим видом спорта. В Master S.H. Yu Martial Arts, наши ученики с энтузиазмом приходят на каждое занятие и, изучив новые техники, уходят выполненными.

Свяжитесь с нами

Свяжитесь с нами по телефону (708) 383-3456 или [email protected] для получения подробной информации о наших классах боевых искусств в Оук-Парке, штат Иллинойс, и его окрестностях.

Fighting 101: Как выбрать подходящее для вас боевое искусство

Для некоторых эта идея может показаться безумной: вы собираетесь платить деньги, чтобы каждые пару дней приходить в какое-нибудь место и быть избитым. Но присоединение к изучению боевого искусства может быть чрезвычайно полезным для вашей физической формы и общего благополучия.Выбор правильной системы для изучения имеет решающее значение, если вы собираетесь получать удовольствие и, в конечном итоге, придерживаться ее. Вот краткое руководство, которое поможет вам определить, какой из них вам подходит. И этот список только начало. Есть много других областей для изучения, но эти семь, вероятно, найти легче всего.

MUAY THAI / KICKBOXING

Что это? Термин кикбоксинг стал своего рода общим термином, охватывающим все, что связано с нанесением ударов руками и ногами, но у тайского бокса есть несколько отличительных особенностей.Это многовековая практика, которая, как и ожидалось, пришла из Таиланда. В дополнение к кулакам и ступням, это также включает удары коленями и локтями, а также форму борьбы стоя, называемую клинчем.

Где вы это видели: Одно из самых известных изображений муай-тай на большом экране принадлежит никому другому, как Жан-Клоду Ван Дамму в Kickboxer . Но если вы хотите чего-то более свежего — и с менее неловкими танцами — вы можете посмотреть фильмы Онг Бак с Тони Джаа в главной роли.Эти техники также чрезвычайно распространены в UFC.

Чего ожидать: Техники изучаются путем сверления комбо на подушках, называемых тайскими подушечками. Как только вы научитесь правильно наносить удары, вы перейдете к настоящему спаррингу. Спарринг плохо сказывается на ваших плечах и бедрах, но клинч — это особенно жестокая проверка вашей выносливости.

Это для вас? Если вы мечтаете о соревнованиях, это хороший вариант. Многие бойцы ММА используют тайский бокс в качестве основы для своей яркой игры, а любительские матчи по кикбоксингу не представляют большого труда.Если вы уже обладаете гибкостью, вам, вероятно, будет легче в начале, особенно с толчками. С точки зрения самообороны, с точки зрения практичности он находится в середине списка.

WING CHUN KUNG FU

Что это? Это боевое искусство ближнего боя пришло из Китая с упором на баланс и довольно богатой традиционной историей. Также часто используются техники релаксации, которые помогают поддерживать тело в отличной форме.

Где вы это видели: Если вы никогда не видели фильм о классических боевых искусствах Ip Man , вам стоит посмотреть.Вы также увидите, как это звучит в фильмах. Быстрые удары создают захватывающие сражения на экране.

Чего ожидать: Когда дело доходит до Вин Чун, нужно много визуализировать. Чтобы удерживать тело в равновесии, он учит идее о центральной линии в теле, которая направляет каждое действие. Атаки состоят в основном из быстрых ударов, выполняемых при движении вперед, в противника. Стойка также отличается от других боевых искусств, поэтому будьте готовы к боли в странных местах.

Это для вас? Это система ближнего боя, поэтому, если у вас проблемы с личным пространством или медленные рефлексы, это будет особенно плохой выбор. Здесь очень мало ударов ногами (в большинстве случаев), поэтому, если вы хотите использовать ноги, вам, вероятно, будет лучше где-нибудь еще. И многие формы чрезвычайно жесткие для предплечий, особенно те, которые имеют деревянную манекену, поэтому будьте готовы надеть рубашку с длинными рукавами, чтобы некоторое время поработать. Но если вы пытаетесь улучшить равновесие и концентрацию, это отличный выбор.

БРАЗИЛИЙСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТУ

Что это такое ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Эта техника борьбы на земле вышла из дзюдо в начале 1900-х годов. Он действительно стал известен, когда мастер Ройс Грейси использовал его, чтобы доминировать на ранних турнирах UFC. Цель состоит в том, чтобы заставить вашего оппонента подчиниться, который либо нокаутирует его, либо причиняет так много боли, что он вынужден подчиняться.

Где вы это видели: Если вы когда-либо смотрели мероприятие UFC, вы наверняка видели BJJ в действии.

Чего ожидать: В основе большинства тренировок джиу-джитсу лежит то, что называется «перекатывание», то есть борьба. Вы либо будете кататься на ги — когда вы носите традиционную форму, — либо без ги, что обычно подразумевает только пару шорт и футболку. И хотя некоторые из них могут выглядеть так, как будто они «просто лежат», это чрезвычайно утомляет практически каждый мускул тела. Подумайте о пилатесе в режиме атаки. Это также даст вам железную хватку.

Это для вас? Если ваша основная цель — самооборона, это не лучший выбор, так как повалить парня на землю на улице — плохая стратегия.Кроме того, если у вас проблемы с личным пространством, это ваш худший кошмар. Но если вы занимаетесь спортом, это может быть лучшим вариантом. Турниры BJJ становится все легче найти, и в случае проигрыша у вас не будет сломанного носа (в большинстве случаев). Однако будьте готовы носить головной убор, чтобы избежать попадания цветной капусты в уши.

КРАВ МАГА

Что это? Дословный перевод крав-мага на иврит — «боевой контакт», и мы не можем придумать лучшего описания. Он был разработан Силами обороны Израиля для использования в реальных боевых условиях.Помимо ударов руками, ногами и бросками, он учит сценариям из реальной жизни, например, как обезоружить нападающего. Появятся резиновые ножи и пистолеты.

Где вы это видели: Опять же, элементы крав-мага попали в фильмы, особенно о шпионах. Серия Discovery Fight Science также содержит отличные демонстрации того, насколько крепкими могут быть практикующие крав-мага.

Чего ожидать: Большинство программ крав-мага основаны на интенсивных тренировках с большим количеством упражнений.Сражаться, когда вы устали, — это ключевой навык, и большинство программ крав-мага чрезвычайно искусны в том, чтобы довести вас до этого момента. Кроме того, некоторые из основных техник связаны с вещами, которые категорически запрещены в других искусствах. Удары в пах? Глаз тыкает? Грабли для горла? Совместные разрывы? Все это часть игры. Большая часть.

Это для вас? Если вы жаждете контакта, это для вас. Здесь много скручиваний и ударов, поэтому они полезны для кора и требуют сильных суставов. Но все эти контакты означают, что вы покидаете занятия с синяками.А когда вы переходите на более высокий уровень, испытания превращаются в драки. Но в списке он самый практичный и требует совсем немного наземной игры, если это не для вас. Просто не ожидайте найти турниры по крав-мага, в которых можно принять участие.

TAE KWON DO

Что это? Родом из Кореи, таэквондо — одна из самых широких форм обучения. По статистике, у него больше последователей, чем у любого другого боевого искусства, и это даже олимпийский вид спорта. Атаки включают удары руками, ногами и броски.

Где вы это видели: Это одно из самых увлекательных мероприятий на всех летних Олимпийских играх. В вашем районе также, вероятно, есть множество тренажерных залов, в которых обучают этим техникам. Летающие удары попали в такие видеоигры, как Street Fighter и Mortal Kombat .

Чего ожидать: Большинство программ таэквондо включают в себя широкий спектр мероприятий. Вы будете выполнять много упражнений и изрядно потренироваться, но есть и другие вещи, такие как техники релаксации, стандартные упражнения для сердечно-сосудистой системы и всегда популярный акт разбивания дерьма, такого как доски и кирпичи, руками и ногами.

Подходит ли вам? Поскольку программы могут сильно различаться, важно действительно проверить тренажерный зал и немного понаблюдать, прежде чем начинать. Поскольку большая часть спаррингов проходит в полной экипировке, часто есть что купить. Однако это означает большую защиту для вас. А из-за его олимпийского статуса найти возможности для соревнований не должно быть сложно.

MMA

Что это? Смешанные единоборства не так давно в этой стране, но, безусловно, многое изменилось с первых дней существования UFC.То, что начиналось как собрание бойцов со строгим фоном, противостоящих стилю Bloodsport, превратилось в зрелый вид спорта с огромным количеством поклонников и множеством нюансов.

Где вы его видели: Помимо UFC, который появится на Fox в начале ноября, он также был показан на большом экране в фильме « Воин » с Томом Харди в главной роли. В фильмах также есть множество сцен «драки в клетке», которые следует полностью игнорировать, если вы не хотите казаться придурком.

Чего ожидать: Большинство программ ММА состоят из нескольких частей, включая элемент стоя и элемент борьбы. Тайский бокс широко используется для борьбы и борьбы, а бразильское джиу-джитсу — для наземных упражнений. Контакты будут очень частыми, и вы можете ожидать, что уедете почти всю ночь в изнеможении.

Это для вас? Поскольку у ММА очень много аспектов, оно обычно требует больше времени и денег, чем некоторые другие школы. Но поскольку вы делаете так много работы, она обычно предлагает превосходную тренировку.Он не предназначен для самообороны, но и не худший, поскольку учит бойцов справляться с множеством разнообразных ситуаций. Это также сделает просмотр UFC намного более увлекательным.

ДЗЮДО

Что это? Родом из Японии в конце 1800-х годов, дзюдо концентрируется на бросках и удушающих приемах, практически не имея никаких ударов. Другие боевые искусства, такие как самбо и джиу-джитсу, на самом деле являются ответвлениями дзюдо.

Где вы это видели: Опять же, в ММА много элементов дзюдо.Если вы когда-нибудь видели легендарный бой Федора Эмилианенко, вы видели, как он использовал дзюдо и самбо, чтобы доминировать над противниками (по крайней мере, до недавнего времени). Кроме того, как и таэквондо, это олимпийский вид спорта.

Чего ожидать: Если вы хотите ударить людей, это не место. Удары наносятся только во время ката или форм, которые представляют собой заранее подготовленные сценарии боя, разработанные для тренировки защиты от ударов и демонстрации возможностей дзюдо. Вы также можете ожидать, что вас бросят на землю.Много. На самом деле, вполне вероятно, что каждая тренировка или, по крайней мере, большая часть из них будет посвящена отработке падений, поэтому вам будет меньше больно, когда вас сбрасывают.

Это для вас? Хотя дзюдо уступило место бразильскому джиу-джитсу, дзюдо по-прежнему чрезвычайно популярно на соревнованиях. Хотя здесь нет ударов, есть еще много воздействия, и если вы используете его в целях самообороны, это более практично, чем BJJ. Это тренировка для всего тела, но хуже всего от этого пострадают мышцы кора и хват.

[RELATED7]

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

8 аккаунтов YouTube, которые научат вас драться

Если вы планируете смотреть несколько видеороликов на YouTube и болтать, как Конор МакГрегор, не ожидайте, что у вас появится возможность поддержать их, как он. Если вы не потратитесь на [хорошее] обучение, вы точно не будете плавать, как бабочка, и жалить, как пчела. Тем не менее, некоторые профессиональные советы в формате видео все еще могут помочь.Вот 8 аккаунтов YouTube, которые научат вас драться.

Fightland

Когда мы говорим «Fightland», мы действительно имеем в виду видео Джека Слэка. Несмотря на то, что Fightland великолепен, именно Джек Слэк, английский писатель и аналитик по боевым видам спорта, и его серия «Ringcraft» распределяет знания полными ведрами. Джек Слэк, это псевдоним автора, берет бой UFC, боксерский поединок или другое мероприятие и разрывает его на части, которым можно научить. Он в этом мастер.Насколько важна ваша стойка во время драки? Разрешите Джеку Слэку показать вам, выделив конкретные клипы Криса Вайдмана против Андерсона Сильвы, изображения старых боксеров и различные приемы Тайсона. Ссылка

Тренажерный зал Тристар

Фирас Захаби немного похож на Джека Слэка, гения ММА, который блестяще и красноречиво объясняет концепции и движения. Тренер в Tristar Gym, канадском клубе, где тренировались такие, как Жорж Сен-Пьер, Рори Макдональд и Кенни Флориан, ведет аккаунт YouTube под именем спортзала.Не все техники будут применимы — вероятно, пока не слишком беспокоится о защите от кимуры, — но Захаби умеет объяснять, чтобы вы извлекали интересные самородки из каждого видео. Для начала попробуйте что-нибудь вроде его недавнего видео о борьбе с кем-то более крупным и высоким, чем вы. Ссылка

Бой Смарт

Возможно, вы знакомы с Fight Smart по видео, которое недавно было популярно, в котором Трэв, парень, который управляет каналом, позволил случайным людям попытаться ударить его по лицу, в то время как все, что он мог сделать, это повернуть голову. и боб и плетение.Ясно, что поскольку это стало своего рода вирусным, он ушел без единой царапины. Fight Smart — это серия его видеороликов, в которых не только подробно рассказывается о движении головы, скольжении и уклонении, но и представлены основные идеи, такие как контроль над своим страхом, когда пришло время драться. Ссылка

JT Фургон V

Если вы ищете инструкции по нанесению ударов и боксу, значит, вы попали в нужное место. Джейсон Ван Велдхуйсен научит вас всему, от фундаментальной работы ног до того, как добиться большей мощности при ударах.Он даст вам упражнения, над которыми вы сможете работать, используя не более чем зеркало. Чувствуете, что двигаетесь, как Мэйвезер? Попробуйте некоторые из его умных упражнений с тяжелой сумкой, которые превратят ваши крючки в смертоносное оружие. Ссылка

Bas Rutten

Когда дело доходит до поиска полезных лакомых кусочков на канале Баса Руттена на YouTube, придется копать. Держитесь подальше от основных моментов его карьеры в ММА и видео, в котором он объясняет значение своих татуировок, и остановитесь на таких вещах, как «Почему у вас сгибаются бедра» и «Бас отвечает на уличный боевой вопрос фаната.«Есть много глупостей, которые нужно отсеять, но есть и много золота. Ссылка

BJJ Scout

Не обращайте внимания на название, BJJ Scout — это не просто бразильское джиу-джитсу. Да, есть видео матчей BJJ, но то, что вы, вероятно, ищете, — это исследования боев ММА после боя и исследования отдельных бойцов. Как ты можешь развивать работу ног, как Доминик Круз? У BJJ Scout есть ответ. А если вас интересует грэпплинг, BJJ Scout займет вас изучением лучших из лучших.Ссылка

бойТИПС

Шейн Фазен знакомит массы с основными техниками с помощью fightTIPS, своего чрезвычайно успешного канала на YouTube. Чтобы удовлетворить свои 600 000 подписчиков, Фазен постоянно выпускает новый контент, в том числе видео о краже трех фирменных приемов вашего любимого бойца, основных идеях самозащиты и множество других умных роликов. Ссылка

Стефан Кестинг

С акцентом на грэпплинг и джиу-джитсу канал Стефана Кестинга Grapple Arts вникает в тонкости различных удушающих приемов и замков.Слишком много для тебя? Есть много таких видео, как «Две худшие техники боевых искусств на свете!» и «Как победить меньшего противника».