Как научиться технике массажа: Уроки массажа для начинающих: что необходимо знать

Курсы массажа в Москве, обучение массажистов | Обучение массажу в Москве

Большинство людей склоняются меньше употреблять лекарства, если существует альтернативный метод лечения.

В наши дни огромной популярностью пользуются естественные источники восстановления здоровья, среди которых и массаж (можно посетить курсы массажа лица, восточного, классического или профессионального массажа в нашем центре). Поэтому неудивительно, что обучение массажу в Москве очень популярно, также как и обучение массажистов в других регионах России.

Современные медицинские институты нередко предлагают услугу обучение массажистов, поддерживая мнение о положительном воздействии массажа в профилактических целях, в момент реабилитации и лечения человека.

Сейчас, к счастью, овладеть техникой массажа несложно, все желающие могут запросто записаться на курсы массажа и, получив качественное обучение массажу в Москве, смогут радовать своих близких таким умением либо начать заниматься массажем профессионально.

Миссия Центра

Наша работа заключается в том, чтобы у каждого человека была возможность посещать курсы массажа в Москве, не зависимо от того имеет он физкультурное или медицинское образование. Мы предлагаем качественное обучение массажу, навыки которого применимы как в быту, так и в профессиональной деятельности.

Обучение массажистов в нашем центре включает не только обучение массажу, но и психологии работы с клиентом (немаловажный фактор), технологии продаж своих услуг.

При поддержке Ассоциации массажистов мы проводим обучение массажу в Москве, оказываем нашим выпускникам помощь юридического и экономического характера, то есть, это не просто курсы массажа в Москве, способствующие углублению профессиональных знаний, — это возможность перспективного трудоустройства или открытия собственного дела.

Наша компания была основана в 2003 году, на сегодня она является крупнейшим центром, предлагающим курсы массажа в Москве, проводящим подготовку и обучение массажистов в России. Штат на сегодня включает более 500 человек. Основные функции центра заключаются в профподготовке российских студентов, используя курсы массажа по авторским методикам Влада Мельника. Обучение массажу в Москве – это отличная возможность построения карьеры для наших выпускников.

Миссия центра – обучение массажистов, что составят элиту профессионалов, обладающих подготовкой международного уровня.

Курсы массажа в Москве проводятся лучшими специалистами, обладающими преподавательским талантом. Обучение массажу проводится с использованием наглядных пособий, в аудиториях, что оснащены специальным оборудованием. Наши курсы массажа особое внимание уделяют профессиональной постановке рук массажиста. Обучение массажу в центре нацелено, в первую очередь, на получение практических навыков, а не только теоретическое обучение массажистов.

Так, посещая курсы массажа, вы окунетесь в непринужденную атмосферу занятий, оцените творческий подход, заведете деловые и дружеские контакты.

Курсы массажа – запись на курсы обучения массажу в Челябинске, курсы массажистов!

Институт красоты Jeternel приглашает на обучение массажу и повышение квалификации по массажу. Для вас базовое обучение массажу и более 20 курсов по различным техникам и методикам массажа. Подготовка массажистов проходит под строгим контролем лучших сертифицированных преподавателей, технологов, практикующих специалистов и гуру массажа из Челябинска, Москвы. По окончании обучения массажу выдается удостоверение о повышении квалификации или сертификат установленного образца, подкрепленный лицензией Министерства образования и науки Челябинской области.

Мы предлагаем вашему вниманию большой выбор программ обучения массажу, гибкие расписания занятий позволят удовлетворить потребности каждого. Ознакомьтесь с кратким содержанием курсов массажа и запишитесь на обучение массажу в Челябинске прямо сейчас! Наши несомненные преимущества — демократичные цены, передовые технологии и квалифицированные специалисты. Обучение массажу в Институте красоты Jeternel — это прекрасная возможность получить перспективную профессию и сертификат специалиста после прохождения курса обучения.

Базовый курс массажа, Классический, рефлекторно-сегментарный, точечный массаж, Комплексные решения в коррекции фигуры, Классический массаж (без мед образования), Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж, Миопластический массаж тела и Миопластика лица, Буккально-скульптурный массаж лица, Пластический массаж лица, Массаж волосистой части головы и шеи, Косметический массаж лица, Контур-лифтинг массаж лица, «Коруги» — японская техника правки лица, Мышечно-энергетическая релаксация стоп и ладоней, Антицеллюлитный массаж Sculpt body, Ориентальный массаж висцеральных органов, Анатомия и физиология человека,  Показания и противопоказания к массажу, Гигиенические основы массажа.

Обучение массажу в Челябинске вы можете пройти на курсах массажа в институте красоты Jeternel, запишитесь на курсы массажа и spa процедурам прямо сейчас! Мы поможем вам освоить любое направление и технику массажа, сориентироваться в огромном ассортименте продукции для массажа и расширить сервисный пакет вашего салона красоты.

Массаж ребенку. Учимся делать детский массаж

В вопросах детского массажа абсолютно все педиатры сходятся во мнении — такой массаж ребенку необходим. Детский массаж дает возможность решить целый ряд проблем со здоровьем ребенка и намного улучшить состояние его организма, а ведь здоровый, веселый и активный ребенок — это главная составляющая спокойной и полноценной семьи. С таким утверждением, наверное, согласятся все родители, дети которых хоть раз болели. Массаж назначают и полностью здоровым детям, поскольку он положительно влияет на их физическое и нервное развитие, особенно в раннем возрасте, когда ребенку не хватает для этого собственной двигательной активности.

Зачем ребенку массаж

Детский массаж оказывает следующее положительное воздействие на организм ребенка:

1. Очищает кожу и раскрывает поры, улучшает кровоснабжение кожи ребенка и ее эластичность;
2. Улучшает функции дыхательной системы ребенка, укрепляет диафрагму и другие дыхательные мышцы;
3. Способствует развитию мышц, позволяет устранить гипертонус (встречается более чем у 80% младенцев) и гипотонус мышц;
4. Подавляет выработку гормона стресса — кортизола, улучшая настроение ребенка;
5. Стимулирует выработку веществ, способных подавлять боль — эндорфинов;
6. Способствует гибкости суставов, что значительно повышает двигательные навыки ребенка;
7. Улучшает работу кишечника, позволяет справиться с кишечными коликами, газообразованием, а следовательно — болью;
8. Нормализует сон, укрепляет иммунитет, способствует увеличению веса у детей в том случае, если они не набирают положенной нормы;
9. Улучшает способности ребенка к адаптации, развивает устойчивость к различным факторам окружающей среды и выносливость.

Кроме того, такой массаж применяют с лечебной целью при ряде заболеваний у детей, а именно:

1. Гипотрофия;
2. Рахит;
3. Недоношенность;
4. Сколиоз;
5. Дисплазия тазобедренных суставов;
6. ДЦП;
7. Пупочная грыжа;
8. Косолапость, плоскостопие;
9. Врожденная кривошея;
10. Х- и О-образные деформации ног;
11. Энцефалопатия;
12. Нарушения осанки, и пр.

Учимся делать массаж ребенку

Как видите, массаж ребенку необходим, при правильном проведении польза его неизмерима. Но, несмотря на то, что теоретически техника детского массажа не отличается от техники массажа взрослого — поглаживания, разминание, растирание, вибрация — на практике речь идет о двух совершенно различных видах массажа. Детская физиология в корне отличается от физиологии взрослого человека, то же самое можно сказать и об анатомии. К тому же не стоит забывать, что организм ребенка более хрупкий, он еще находится в стадии развития, и одно неосторожное или неумелое движение способно нанести малышу огромный вред.

Поэтому, даже если вы прошли курсы массажа для взрослых, вы не сможете сделать квалифицированный и действительно полезный массаж ребенку, вероятность причинить ему вред в этом случае гораздо выше вероятности принести пользу.

Тем, кто хочет делать детский массаж с пользой для ребенка, обязательно нужно пройти соответствующие курсы. Такие курсы будут очень полезны и профессиональным массажистам, и родителям, которые хотят делать массаж своему ребенку самостоятельно. Хочется отметить, что родители, решившиеся делать массаж своему ребенку дома, что называется «своими силами», принимают очень смелое решение, а зачастую и очень рискованное, если у них нет соответствующей подготовки. В этом случае велика вероятность травмировать дитя неумелыми движениями и неумелыми действиями причинить ему вред.

Курсы детского массажа позволяют получить навыки, достаточные для проведения такого рода массажа на хорошем профессиональном уровне.

Если вы мечтаете стать для своего ребенка личным массажистом, обратите внимание на специальные краткосрочные курсы: медицинский массаж в педиатрии.

Программа обучения разработана специально для начинающих и готовит квалифицированных детских массажистов с нуля. Не обладая предварительными знаниями и навыками в этой области, вы освоите все необходимые приемы в течении 60 часов теории и практики, научитесь делать массаж ребенку правильно.

Курсы детского массажа | Обучение в МИРК им. З.М. Никифоровой в Москве

Массаж ребенка – процедура, изучать специфику которой нужно только под руководством профессионалов. МИРК предлагает помощь мастеров, обладающих уникальными навыками и знающих самые современные новшества!

Под руководством мастеров учащиеся по нашим программам:

• рассмотрят основы процедур и особенности подхода к ребёнку, 
• изучат способы разрешения детских проблем со здоровьем,
• ознакомятся с анатомическими и физиологическими особенностями новорожденных, 
• проанализируют реальные случаи заболеваний у детей,
• рассмотрят значимость массажа для развития скелета ребёнка, 
• научатся использовать оздоровительные методики в соответствии с требованиями педиатрии.

Также мы поможем найти удачные сочетания процедур с другими видами воздействия на организм (например, с лечебной физкультурой).

Обучение проводится онлайн (дистанционно) и в аудиториях института. МИРК разработал оптимальные цены на курсы детского массажа, и оплату можно внести как единоразово, так и в рассрочку. Также слушатель сможет воспользоваться накопительной скидкой: если он выберет несколько разных курсов массажа, стоимость обучения будет ниже! 

Вы можете выбрать любой наиболее удобный вам режим и график обучения:

• Утренняя группа: с 9.00 до 15.00
• Дневная группа: с 15.00 до 21.00
• Группа выходного дня: с 9.00 до 15.00  или с 15.00 до 21.00

Режим обучения групп: 

• пн-ср-пт (утренняя и дневная группы)
• сб-вс (группа выходного дня)

Некоторые курсы можно пройти заочно, дистанционно. Уточняйте информацию у менеджеров.
Ближайшие даты курса указаны на нашем сайте в разделе «Расписание и цены».

Выбирайте нас и получите великолепный багаж знаний! Наши учащиеся становятся профессионалами, которые могут:

РАБОТАТЬ

• в любых учреждениях, где востребован детский массаж,
• в своих массажных кабинетах,
• с собственными детьми.

УМЕТЬ

• выбирать приёмы массажа в зависимости от возраста ребёнка и его состояния, 
• применять на практике новейшие и классические техники,
• лечить различные заболевания при помощи массажа.

ЗНАТЬ

• санитарные нормы организации рабочего места массажиста,
• специфику воздействия как на всё тело, так и на отдельные его участки,
• особенности работы с детьми.

МИРК выбирают лучшие! Квалифицированное обучение детскому массажу в Москве – гарантия успеха в поиске клиентов, которые оценят мастерство специалиста и обязательно вернутся к нему снова!

Полный список курсов детского массажа

Массаж гуаша: схемы с видео, эффективность и противопоказания :: Красота :: РБК Стиль

Разбираемся вместе с экспертом, кому подходит массаж гуаша и как его правильно делать.

Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Что такое гуаша?

Гуаша — это древняя техника массажа лица и тела, которая применяется на Востоке уже много лет. Благодаря проработке не только верхних слоев кожи, но и мышц (из-за правильного давления специальным скребком) активизируются обменные процессы, разглаживаются морщины, происходит подтяжка, восстанавливается тонус лица.

Гуаша особенно актуален сейчас, поскольку все больше и больше людей ведут малоподвижный образ жизни, который влияет на осанку и опущение тканей нижней части лица.

С помощью ускорения циркуляции крови и лимфы массаж гуаша активирует «заснувшие» по тем или иным причинам части лица. Такой уход также может стать возможностью уделить время себе и укрепить связь со стелом. Это улучшает психоэмоциональное состояние и помогает лучше относиться к себе.

Чем полезен массаж гуаша

Массаж может уменьшить воспаление, поэтому его часто используют как вспомогательных технику для терапии заболеваний, вызывающих хроническую боль, таких как артрит и фибромиалгия, а также тех, которые вызывают боль в мышцах и суставах.

Гуаша также облегчает симптомы других заболеваний. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом прежде, чем приступить к массажу:

Гепатит В

Гепатит B — это вирусная инфекция, которая вызывает воспаление, повреждение и рубцевание печени. Исследования показывают, что гуаша может уменьшить эти симптомы. В одном исследовании врачи отслеживали пациента с высоким уровнем печеночных ферментов, показателем воспаления печени [1]. Через 48 часов после гуаша у него наблюдалось снижение их активности. Ученые полагают, что массаж способен уменьшать воспаление печени, тем самым снижая вероятность ее повреждения. Дальнейшие исследования продолжаются.

Мигрень

Если головные боли не поддаются лечению безрецептурными лекарствами, гуаша может помочь. В одном исследовании 72-летняя женщине, страдающей хронической мигренью, делали гуаша в течение 14 дней [2]. За это время боли уменьшились. Врачи предположили, что эта древняя методика исцеления может быть эффективным средством от мигрени.

Шейные боли

Техника гуаша может быть эффективна при лечении хронической боли в шее. Чтобы определить эффективность этой терапии, 48 участников исследования были разделены на две группы [3]. Одной группе делали гуаша, а для другой использовали грелку для снятия боли в шее. Через неделю участники, которым делали гуаша, сообщили о снижении боли по сравнению с группой, которая проходила терапию без массажа.

Синдром Туретта

Заболевание дает непроизвольные движения, такие как лицевые тики, неконтролируемые откашливания и голосовые эффекты. Согласно одному исследованию, гуаша в сочетании с другими методами лечения помог уменьшить симптомы синдрома Туретта у пациента [4]. В эксперименте участвовал 33-летний мужчина, страдающий синдромом Туретта с девяти лет. Он прошел курс иглоукалывания, гуаша, пил травяные настои и изменил свой образ жизни. Симптомы минимизировались на 70%. Несмотря на то, что у пациента были положительные результаты, необходимы дальнейшие исследования.

Перименопаузальный синдром

Перименопауза наступает по мере приближения женщины к менопаузе. Симптомы включают: бессонницу, нерегулярный цикл, беспокойство и усталость. Исследование врачей показало, что гуаша может их уменьшить [5].

В эксперименте приняли участие 80 женщин с симптомами пременопаузы. Одним пациенткам делали 15-минутный массаж гуаша один раз в неделю в сочетании с традиционной терапией в течение восьми недель. Другие получали лечение без массажа. По завершении исследования первая группа сообщила о значительном уменьшении таких симптомов, как бессонница, беспокойство, усталость и головные боли по сравнению с контрольной группой. Врачи считают, что терапия гуаша может быть безопасным и эффективным средством от этого синдрома.

Противопоказания и риски

Как бы ни был полезен массаж, его не следует делать тем, у кого есть открытые раны на коже (давление скребком может еще больше раздражить поврежденные участки), обострение аллергических и инфекционных кожных заболеваний, тромбоцитопения, высокое артериальное давление на момент проведения массажа и беременность. Если вы делали какие-либо инъекции в последние три месяца, то лучше делать гуаша с осторожностью. Главное — выбрать квалифицированного специалиста.

Гуаша безопасен как естественное лечебное средство. Массаж не должен быть болезненным. Но, поскольку он включает в себя растирание или соскабливание кожи массажным инструментом, крошечные кровеносные сосуды — капилляры — могут лопнуть. Если сосуды хрупкие, они травмируются, что приводит к куперозу — красные следы остаются на поверхности кожи навсегда. Это приводит к появлению синяков; последствия обычно проходят в течение пары дней. При открытых ранках существует также риск передачи заболеваний. Поэтому важно, чтобы специалисты дезинфицировали инструменты после каждого пациента.

Избегайте этой техники, если вы перенесли какую-либо операцию за последние шесть недель. Людям, которые принимают антикоагулянты или страдают нарушениями свертываемости крови, гуаша противопоказан.

Если делать массаж гуаша, слишком сильно надавливая на кожу, можно столкнуться с непредсказуемыми побочными эффектами. Так один из пациентов на время лишился голоса: массаж шеи скребками вызвал отек надгортанника [6].

Как делать массаж гуаша: схемы и видео

Если вы хотите делать массаж дома, лучше предварительно научиться этому не по видео в YouTube, а у профессионала, который расскажет все особенности с учетом вашего строения лица. В сети существует огромное количество детальных обучающих роликов от экспертов по массажу гуаша. Обращайте внимание не только на этапы ритуала, которыми делится автор видео, но и на подробности работы скребком. Хороший эксперт должен рассказать, какая часть скребка предназначена для какой зоны лица и шеи и как правильно использовать (угол наклона, давление, движения) аксессуар для массажа гуаша. Массаж прост в исполнении и может выполняться дома, если вы научитесь правилам техники безопасности. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать гуаша.

Для тела

Массаж выполняется по меридианам тела. Согласно традиционной китайской медицине, меридианы — это каналы или потоки энергии, по которым ци течет в наших телах. Инструмент гуаша скоблит кожу плавным движением, чтобы разогнать застоявшуюся кровь. Медленные поглаживания с надавливанием помогают стимулировать кровоток.

В зависимости от желаемого результата практикующие часто обрабатывают болезненные участки или выполняют гуаша по меридиональным линиям. Гуаша обычно выполняется на спине, шее, плечах, а иногда и на ногах.

На лице

Обычно для массажа лица используют полированный инструмент из нефрита или кварца. Гуаша для лица увеличивает кровообращение и производство антивозрастных белков — коллагена и эластина. Первый помогает уменьшить морщины, второй — укрепляет и тонизирует лицо. Усиленное кровообращение способствует детоксикации, благодаря чему улучшается цвет лица, происходит лимфодренаж.

Гуаша на лице используют:

• Для уменьшения отечности вокруг глаз. Смажьте область лосьоном или маслом. Проведите инструментов под глазами по направлению от переносицы к вискам до линии роста волос. Повторите три раза. Затем проведите скребком от внутреннего уголка глаза к надбровной кости в области виска.
• Для усиления лимфодренажа. Начните с подбородка: проведите инструментом до уха. Переместите его за мочку, а затем вниз от его центра к шее. Повторите 3-4 раза.
• Для снятия напряжения. Начните с середины лба, продвигаясь к вискам до линии роста волос. Повторите несколько раз.
• Для уменьшения припухлости носа. Слегка проведите скребком по переносице, затем вдоль носа к щеке. Повторите трижды.
• Для придания контура подбородку. Осторожно проведите инструментом по линии подбородка к уху. Повторите по три раза по обеим сторонам.
• Для укрепления кожи в зоне декольте. Начните с внешнего угла челюсти рядом с ухом. Ведите скребок по линии, остановившись в районе ключицы.

Как часто делать массаж гуаша

«Выполнять массаж лучше курсом в 10 сеансов — достаточно двух-трех раз в неделю. Потом для поддержания эффекта достаточно одного сеанса в промежуток от 1 до 10 дней. Такой курс способствует повышению регенерации тканей, уменьшению отечности, улучшению подвижности суставов и снятию воспалительных процессов. В целом после процедур происходит улучшение состояния кожи — она в буквальном смысле начинает сиять и выглядит более подтянутой. Вот почему этот вид массажа широко применяется в косметологии», — рассказывает ведущий директор эстетического пространства THE FACE ONLY Екатерина Чайковская.

Скребки гуаша: какие бывают, хитрости использования и как за ними ухаживать

В основном скребки для массажа гуаша сейчас делают из кварца. В том числе потому, что увлечение кристаллами — один из мировых трендов.

О скребках из кристаллов рассказывает соосновательница магазина QUARZ Анна Биневская:

«Эта техника массажа существует уже много веков. Традиционно скребки выполняли из рога, кости, серебра и натурального камня. У каждого из этих материалов были свои особенности воздействия, зоны применения и свойства. Сегодня же техника массажа гуаша именно для лица меняется. Появляются девайсы на батарейках, масса разных материалов. Есть мнение, что и гуаша сам по себе вовсе не нужен, «скрести» лицо якобы можно хоть линейкой.

Мы придерживаемся более классического взгляда. С одной стороны, саму технику массажа мы совместно с нашим экспертом, врачом китайской медицины Камиллой Чжу, модернизируем и внимательно изучаем современный международный опыт работы с гуаша. С другой стороны, сохраняем уважение к форме и материалам. Натуральный камень наделяют огромным количеством свойств. Он долго сохраняет температуру, обладает правильным весом, то есть тяжестью, необходимой для более глубокой проработки мышц. У нас представлены скребки из кварца — розового кварца и зеленого авантюрина.

Традиционно скребок может быть и из нефрита — мы сейчас занимаемся созданием аксессуара из этого камня. Скребки гуаша из кристаллов также можно при желании предварительно охладить в холодильнике. Это особенно действенный прием, если вы хотите положить пластинки гуаша под глаза вместо патчей. Под весом натурального камня и от естественной прохлады отеки и синяки уходят.

В уходе скребок гуаша очень неприхотлив. Единственный минус — это хрупкость самого камня. То есть его лучше совсем не ронять и не задевать им твердых поверхностей. Перед каждым использованием скребок нужно помыть вашим же средством для умывания или любым мылом — так же, как и руки, перед тем как работать с лицом. Хранить скребок удобнее всего в мешочке или футляре — опять же, из соображений его целостности».

Комментарии эксперта

Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

«Массаж лица нельзя делать ложкой или другими предметами — они не предназначены для проработки нежной кожи. Так вы травмируете ткани, спровоцируете микротрещины или гематомы. Фейслифтинг проводят только с помощью камней Гуа-ша или специальных массажеров — роллеров из металла или натуральных камней, кварца, оникса и нефрита.

Оптимальный вариант для фейспластики — массаж по нанесенному косметическому крем-маслу. Оно не закупорит поры и не вызовет воспаления или аллергическую реакцию. Учитывайте, что техники мануальной пластики и сила нажатия для лица и тела кардинально отличаются, как и массажные линии в этих зонах. Еще один важный момент: кожа лица и тела разной плотности, поэтому для них подбирают методики, которая решают различные задачи, например, омоложение и разглаживание морщин в зоне лба, либо борьба с лишними килограммами на бедрах.

К сеансу мануальной пластики не нужно специальной подготовки; главное, чтобы кожа была предварительно очищенной. Массаж проводите по крем-маслу – так вы качественно проработаете нужные зоны и не допустите растяжения тканей и микротравм. Не пытайтесь самостоятельно делать сложные массажные техники — скульптурный, Жаке или пластический. Только обученные косметологи могут правильно проводить эти виды фейспластики. По незнанию вы не добьетесь желаемого эффекта, а наоборот, получите нежелательные последствия – синяки, раздражение и появление воспалений. Доверяйте только дипломированным мастерам». 

Школа современного массажа Инкорте — курсы и уроки массажа в Киеве, обучение массажу по лучшим ценам с сертификатом

Очень рады, что Вы посетили сайт нашей Школы! Мы, это Надежда и Евгений Бондаренко, руководитель и преподаватель школы современного массажа «Инкорте». И сейчас мы кратко постараемся ответить на три важных вопроса – Кто? Что? Как?

Мы, это коллектив единомышленников, которые многое знают, много умеют, и готовы поделиться с Вами своими знаниями. Всех нас вместе объединяет Идея и Философия школы — «Делай свою Работу Честно». За три года своего существования, мы выросли из кабинетика на три учебных стола, до двух полноценных учебных классов. Учебная программа постоянно обновляется и шлифуется, мы убираем все лишнее и «устаревшее», добавляя массажные техники, без которых Вы не сможете полноценно работать.

Прежде всего, мы делаем акцент на людей, решивших стать специалистами по массажу, для этого у нас есть «Базовый курс», где Вы не увидите унылой и малоэффективной «классики».

Современный массаж, это Серьезно. Да, у нас сложная европейская техника. Да, она требует каждодневной отработки и закрепления. Но в этом то и изюминка, Вы будете делать массаж, не как сотни других массажистов. Уметь делать массаж очень легко, учится хорошим техникам массажа чуть сложнее. Мы не обещаем вам легкого обучение, так могут делать только профаны.

Мы обещаем Вам первоклассные техники, постоянный контроль Вашей подготовки, и самое главное, — возможность постоянного совершенствования вашего Мастерства… Вы найдете у нас массажную технику на любой вкус, от мягких мануальных методик, до экзотики таинства тайского массажа, и всему вы можете обучиться у профессионалов своего дела, которые делают свою работу Честно.

Подробнее о наших возможностях, преподавателях, жизни нашей школы, Вы можете прочесть на этом сайте. Выбор – всегда сложная штука… Сделайте для себя правильный выбор, и наслаждайтесь его результатом.

Удачи Вам, Друзья!!!

Курсы оздоровительного медицинского массажа в Санкт Петербурге

Курс классического массажа предназначен как для тех, кто предполагает в дальнейшем работать по данной специальности, так и для слушателей, которые хотят освоить эту программу для себя либо с целью делать массаж кому-то из близких. Наличие медицинского образования для обучения на этом курсе необязательно. 

Чтобы делать эффективный массаж, нужны не только сильные и ловкие руки, но и определенные теоретические знания в этой области. Помимо приемов различных видов массажа (классического, гигиенического, офисного) и специальных разновидностей массажа (самомассаж, баночный), студенты курсов изучают основы анатомии, а также показания и противопоказания к проведению того или иного вида массажа. Это помогает избежать неприятных ошибок при проведении сеансов массажа, а также сделать их более результативными.

Все занятия на курсах массажа проводятся в небольших группах от 6 до 12 человек профессиональными медиками-массажистами с большим опытом преподавания и эксклюзивной методикой обучения. Возможны также индивидуальные занятия с преподавателем. Большинство занятий на курсах массажа практические.

Учащиеся занимаются в оборудованных классах. Массажные столы, одноразовые простыни, валики и пледы, массажное масло, учебные пособия предоставляются учащимся бесплатно.

По окончании обучения выдается Сертификат о прохождении курсов массажа.

Выпускники курсов классического массажа могут продолжить обучение, либо выбрав дополнительно отдельный вид массажа (например, антицеллюлитный или массаж гуаша), либо освоив программу медицинского или эстетического массажа, которые предполагают после окончания обучения выдачу дипломов установленного образца с занесением в систему ФИС ФРДО и правом работы.

Все, кто окончил профессиональный курс массажа, могут воспользоваться услугами кадрового центра «Коннессанс» и получить заявки на трудоустройство по полученной специальности.

Как сделать хороший массаж

Неудивительно, что после всего, что мы делаем ежедневно, наши тела и умы жаждут исцеляющего, снимающего напряжение массажа, который поможет нам расслабиться и расслабиться. Часто мы просто хотим, чтобы кто-то развязал узел на нашей спине или сломал шею — время от времени ваша вторая половинка может просить об этом. По правде говоря, вы можете предложить терапевтический домашний массаж, который дает некоторые из преимуществ для здоровья от массажной терапии, такие как облегчение боли и уменьшение стресса, а также создает интимный момент между вами и вашим партнером.Совместное использование этой практики позволяет вам общаться с помощью прикосновения в уединенной успокаивающей обстановке.

Используйте это руководство, чтобы изучить некоторые ключевые техники массажа, которые используют специалисты (и поделитесь им со своим любимым человеком, чтобы вы тоже могли получить пользу!).

Подготовка

Создайте успокаивающую атмосферу. Важно создать обстановку, способствующую глубокому расслаблению. Попробуйте выключить верхний свет, закрыть жалюзи и зажечь свечи.Вы также можете зажечь ладан или включить тихую музыку. И вам, и человеку, которому вы делаете массаж, следует выключить сотовые телефоны и любые другие отвлекающие устройства.

Улучшите свое прикосновение с помощью массажных масел… Хотя это может показаться ненужным, использование массажного масла снижает трение, так что руки могут легко скользить по коже и обеспечивать более гладкое и приятное ощущение. Такие масла, как миндальное, виноградное или подсолнечное, легко растекаются, а также увлажняют кожу, не делая ее жирной (вы также можете использовать оливковое масло в крайнем случае).Не забудьте растереть масло между руками, чтобы согреть его, прежде чем наносить его на кожу другого человека.

… и подумайте об их использовании для ароматерапии. Добавьте несколько капель концентрированного эфирного масла с успокаивающим ароматом, например, лаванды, ромашки или сандалового дерева, в любое массажное масло для дополнительного прикосновения. Вы также можете попробовать эфирные масла с целебными свойствами, такие как масло чайного дерева, которое убивает бактерии и предотвращает инфекции, или масло эвкалипта, которое может облегчить боль в мышцах и суставах.
Техника

Задний

Человек, которого вы массируете, должен лежать лицом вниз на поддерживающей поверхности (твердый матрас или ковровое покрытие), положив руки по бокам; пусть она повернет голову набок, переключившись на полпути. Подкладывая подушку или небольшое свернутое полотенце под плечо, лицом к лицу, может помочь ослабить напряжение в шее.

Стоя или стоя на коленях над другим человеком, чтобы вы могли использовать свой вес для увеличения давления, начните с капельки массажного масла размером с десять центов на ладонь и согрейте ее, потирая руки вместе.Затем помассируйте спину длинными плавными движениями — техника, называемая поколачиванием. Это растечет масло и разогреет мышцы.

Затем начните разминать мышцы, приподнимая и растирая их пальцами и основанием руки, это называется петриссажем. Потратьте около получаса, работая над каждой частью мышц — от основания спины до плеч — стараясь не приподнимать только кожу, которая может ощущаться как защемление. Более продвинутая форма разминания требует, чтобы обе руки быстро поочередно давили на одну группу мышц.

Чтобы массировать поясницу, вращайте костяшками пальцев вверх и вниз по обеим сторонам позвоночника, держа руку в свободном кулаке. Будьте осторожны, чтобы не натереть сам позвоночник.

Голова, шея и плечи

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вниз или сидеть прямо на стуле. Начните с перемещения одной руки вверх по шее, сжимая и расслабляя ее. Затем, используя обе руки (по одной с каждой стороны шеи), двигайте пальцами круговыми движениями, двигаясь вниз от основания черепа, вдоль шеи и вверх вдоль плеч.

Затем положите руки на голову и массируйте большими пальцами нижнюю часть черепа, уделяя особое внимание той точке, где голова встречается с шеей. Затем кончиками пальцев медленно помассируйте всю голову небольшими круговыми движениями. Для дополнительного удовольствия потрите внешние края ушей большим и указательным пальцами, а в конце очень осторожно оттяните уши от кожи головы.

Конечности, кисти и стопы

Человек, которого вы массируете, может лежать лицом вверх или, если вы массируете только его или ее руки и ноги, сидеть на стуле.Мышцы рук и ног можно прорабатывать теми же методами, что и спину: удары руками и ногами (разминание). Так же, как вы избегали позвоночника, избегайте костей и суставов, включая локти и колени.

При массировании рук начните с растираний пальцами, двигаясь от основания пальца к кончику, а затем осторожно отведите каждый палец от руки, как вы это делали с ушами. Затем помассируйте всю руку: большими пальцами на ладони и пальцами на тыльной стороне руки надавите и двигайте большими пальцами круговыми движениями.Ваши пальцы будут естественным образом перемещаться по верхней части руки, когда вы двигаете большими пальцами. Покройте всю руку, потирая вверх каждый палец, уделяя особое внимание подушечкам и мясистой части между большим пальцем и запястьем.

Вы можете проделать то же самое со ступнями, начав с легкого вытягивания пальцев ног. Затем, положив большие пальцы на подошву стопы, а пальцы на верхушку, надавите, двигая большими пальцами по мячу, продвигаясь вниз к пятке. Ваши пальцы будут естественно перемещаться по верхней части стопы, когда вы двигаете большими пальцами.Затем, сжав руки в кулаки, помассируйте суставы стопы, как вы делали это в пояснице.

Закончите массаж такими же длинными легкими движениями, с которых вы начали. После того, как вы закончите, предложите человеку стакан воды — увлажнение после массажа поможет смыть любые загрязнения, которые были выделены в теле, — и посоветуйте ему или ей отдохнуть в течение нескольких минут.

больше: наслаждайтесь самомассажем

Лучшие 4 техники, которые изучает терапевт

Начиная новую карьеру массажиста, важно понимать и овладевать наиболее популярными техниками, так как это то, что ваши клиенты будут искать от терапевта.Есть четыре основных метода, которыми Флоридская академия владеет всеми студентами по программе массажной терапии, чтобы помочь вам добиться успеха в начале своей карьеры. Эти техники включают базовый массаж, шведский массаж, массаж креслом и массаж триггерной точки. Ниже приводится краткое описание каждой техники.

Базовый массаж

Первое, что должен освоить каждый студент, — это «основы». Четыре основных массажных движения — это поколачивание (легкое или глубокое поглаживание), петрисаж (разминание), тапотемент (легкое похлопывание) и трение.Effleurage предназначен для расслабления и снятия напряжения. Таким образом вы начинаете и заканчиваете каждый массаж, чтобы пациент мог максимально расслабиться. Петрисаж, или разминание, на самом деле — это практика отрыва мышцы от кости, которая помогает облегчить мышечные спазмы. Как правило, если во время сеанса массажа что-то болит, то это все, но это движение не должно быть болезненным. Терапевт должен общаться с клиентом, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Действие тапотмента очень похоже на звучание названия.Это легкое постукивание или похлопывание по коже рукой для создания эффекта перкуссии. Это движение больше всего предпочитают здоровые клиенты с исключительной мышечной массой, но не рекомендуется пациентам с заболеваниями. Наконец, трение — это концентрация давления в определенной точке. Используя очень маленькие, сфокусированные круговые движения, трение помогает снять напряжение в определенных точках.

Шведский

Шведский массаж фактически был разработан в 1800-х годах профессором физиологии Стокгольмского университета по имени Пер Хенрик Линг.Этот метод специально ориентирован на анатомию и физиологию, а также на то, как системы организма работают вместе. Сегодня шведский массаж — самый популярный вид массажа в западном мире. Что хорошо в шведском массаже, так это то, что он очень универсален и может быть легким или сильным, нежным или сильным, все зависит от предпочтений клиента. Ключом к шведскому массажу является систематическое расслабление групп мышц и помощь системам организма в совместной работе, чтобы полностью удовлетворить свое тело и расслабиться.

Стул

Стул Массажный массаж становится популярной тенденцией в корпоративной Америке. Работодатели начинают осознавать преимущества массажа на рабочем месте и повышение продуктивности своих сотрудников после небольшого времени дзен. Массажное кресло проводится в специально разработанном мягком кресле, чтобы обеспечить поддержку клиенту и снять нагрузку на суставы. Обычно этот вид массажа длится от 10 до 20 минут, поскольку он предназначен для быстрой «подбадривания».Цель массажа креслом — снять напряжение, улучшить кровоток и вернуть клиента в позитивное состояние. Клиенты обычно получают заряд энергии после сеанса.

Массаж триггерных точек

Хорошо, небольшой урок анатомии. Миофасция — это мягкая ткань, покрывающая мышцы, почти как подушка или набивка. Иногда эта ткань разрывается либо из-за чрезмерного использования мышцы, либо из-за травмы. Когда ткань разрывается, она прилипает к ближайшей к ней ткани, пытаясь заживить себя.В результате вы чувствуете боль, давление и напряжение в месте прикрепления миофасции. Многие люди говорят, что чувствуют себя «узлом». Массаж триггерной точки фокусируется на этих «узлах», чтобы способствовать заживлению тканей и облегчить остаточную боль, связанную с ними. Этот метод не только помогает увеличить приток крови к области, способствуя более быстрому заживлению, но также пытается расслабить окружающие группы мышц и избежать любого воздействия на близлежащие нервы.

Овладейте своим ремеслом

Любой хорошо обученный, опытный массажист посоветует вам овладеть своим ремеслом.Понимание основных концепций и техник массажа дает вам прочную основу, необходимую для расширения и профессионального роста. Дайте своей карьере наилучшее начало, обучаясь у нашей элитной команды инструкторов по массажу в Академии Флориды.

Лучшие техники массажа — изучите общие стили

На главную »Колледж здоровья» Спортивная терапия »Стили и методы массажной терапии

Введение:

Вам когда-нибудь говорили, что у вас есть нежное прикосновение, волшебные руки, успокаивающее присутствие? Открою вам секрет: вы можете превратить это в карьеру! Если вы, как и многие другие, спрашивали, как стать массажистом, вам необходимо прочитать эту статью полностью.Массаж может быть чудесно расслабляющей и эффективной формой реабилитации, а также полезной карьерой. Массаж используется для лечения травм, снятия стресса, снятия боли и даже коррекции осанки! Есть много техник и стилей массажа, с которыми вам следует ознакомиться, если вы хотите изучать массажную терапию. Если вы стремитесь стать массажистом, вам нужно будет немного узнать о различных техниках и поглаживаниях, которые терапевты используют ежедневно.

Будьте готовы записать несколько советов по массажу в этой статье.Вот некоторые из основных техник, ударов и стилей массажа, которым вы легко можете научиться!

Шведский массаж:

Согласно данным care2.com, массажистки будут использовать несколько основных техник массажа. Некоторые методы следует оставить профессионалам, другие же техники легче освоить начинающим массажистам. Одна из таких техник — шведский массаж.

Шведский массаж объединяет 5 основных движений, используемых всеми массажистками. Для этого лечения терапевты будут использовать поглаживание нежных мышц, которое требует простого поглаживания нежных мышц, и поглаживание петриссажем, которое слегка захватывает и приподнимает мышцы, чтобы ослабить напряжение и боль.При применении этих массажных техник также играет роль трение. Терапевты обычно используют свои большие пальцы рук, чтобы втирать круги в более глубокие ткани, чтобы избавиться от болей и болей. Удары тапотмента бьют и постукивают по различным мышцам, чтобы снять напряжение, в то время как вибрационные удары быстро встряхивают пораженный участок в течение нескольких секунд, чтобы облегчить боль. Шведский массаж — одна из самых простых и, вероятно, лучших техник для начала обучения массажу. Поглаживания просты, но эффективны для снятия напряжения в мышцах и облегчения боли вашего клиента.

Массаж глубоких тканей:

Массаж глубоких тканей, вероятно, лучше оставить массажистке, имеющей некоторый опыт и более знакомой с различными мышцами, чем начинающий терапевт. При массаже глубоких тканей больше внимания уделяется более глубоким слоям мышц. Для этой техники необходимы более прямые надавливания и удары трения, чтобы эффективно снять нагрузку с мышц. Этот метод используется при проблемах с более глубокими слоями мускулов, требующих большего давления и большего понимания миологии — исследования мускулов.Этот вид массажа лучше всего использовать спортсменам и людям, проходящим курс физиотерапии по поводу конкретной травмы. Согласно lifehacker.com, это также помогает уменьшить дискомфорт в триггерных точках — областях травмы, которые вызывают боль и дискомфорт в других частях тела.

Нервно-мышечный массаж:

Нервно-мышечный массаж — это разновидность массажа глубоких тканей. В то время как глубокие ткани фокусируются на более глубоких и труднодоступных мышцах, нервно-мышечные фокусируются на отдельных мышцах.Этот метод направлен на увеличение кровотока и уменьшение боли и давления, вызванных травмами. Этот массаж помогает снять триггерные точки, сосредоточив внимание на определенных областях чувствительности и работая над уменьшением дискомфорта.

Спортивный массаж:

Как нетрудно догадаться, спортивный массаж разработан, чтобы помочь спортсменам облегчить боль, вылечить травмы и разогреться перед соревнованиями. Эта техника может быть адаптирована к потребностям спортсмена; В зависимости от травмы или вида спорта массажистка решит, какие движения лучше всего помогут спортсмену разогреться, охладиться и уменьшить дискомфорт.Спортивный массаж можно использовать для предотвращения и лечения травм, комбинируя такие техники, как шиацу и шведский массаж, чтобы мышцы спортсмена были правильно растянуты перед тренировкой и быстро и успешно восстановились в случае травмы. Эти массажи используются для разогрева мышц, улучшения кровообращения и даже для поднятия энергии спортсмену. Их также используют после соревнований, чтобы вывести из организма шлаки и ускорить выздоровление.

Рольфинг:

Рольфинг, наряду с Hellerwork и Aston-Pattering, помогает клиенту улучшить осанку и научить свое тело тому, что такое правильная осанка.Эти техники работают над выравниванием тела за счет работы с соединительными тканями, окружающими мышцы. Эти техники лучше всего работают в виде серии сеансов с терапевтом, которые позволяют клиенту постоянно работать над своей позой и перестраивать свои мышцы.

Фельденкрайз и Трагер:

Эти две техники направлены на улучшение подвижности тела. Как и спортивный массаж, они ориентированы на индивидуальность клиента, чтобы изолировать различные ограничения и травмы клиента и рекомендовать лучшее лечение.Фельденкрайз фокусируется на идеальной модели движений клиента, которая допускает расширенный диапазон движений; этот стиль массажа лучше всего подходит для переживших инсульт и несчастный случай, у которых ограниченный диапазон движений. В технике Trager используется качающийся массаж и легкие встряхивающие движения, отличные от шведского массажа, чтобы помочь клиенту избавиться от вредных схем удержания. «Схемы удержания» относятся к способу компенсации травмы одного плеча, понесив его ниже другого, или отрегулировав походку, чтобы облегчить дискомфорт от старой травмы колена.Идея массажа Trager заключается в том, чтобы позволить клиентам узнать о своем теле, о том, как они двигаются, и позволить им сломать эти модели.

Массаж шиацу:

Массаж шиацу сочетает в себе растяжки с надавливанием пальцами и применяет эти движения к различным точкам давления. Цель этой техники — исправить энергетический дисбаланс, успокоить гиперактивную симпатическую нервную систему и даже улучшить кровообращение. Шиацу — это массаж, который лучше всего использовать для омоложения, а не для восстановления после травм.Этот метод позволяет клиентам снять стресс и оставить свой сеанс терапии бодрым.

Тайский массаж:

Тайский массаж еще более практичен, если вы извините за каламбур, чем другие методы, которые мы обсуждали. Часто во время тайского массажа терапевт манипулирует телом клиента в самых разных позах и растяжках. Массажистка даже использует собственное тело, чтобы вытягивать клиента и оказывать давление на суставы и мышцы, используя свои собственные руки, ноги, локти и колени.Это тайский массаж, при котором терапевты обычно ходят на спине своих клиентов. Этот массаж используется, чтобы зарядить клиента энергией и повысить гибкость.

Существует большое количество техник массажа и огромное количество способов комбинировать различные техники, чтобы наилучшим образом помочь клиенту. Подробнее об этих методах можно прочитать, перейдя по включенным ссылкам и прочитав о различиях между методами на сайте physicoworks.com.

Как стать массажистом и начать новую карьеру

Если вы были вдохновлены на то, чтобы сделать карьеру массажиста, или считают это как минимум , ознакомьтесь с некоторыми из наших программ и узнайте, что Fremont College может вам предложить! Используйте контактную форму справа, чтобы поговорить с консультантом по вопросам карьеры, чтобы узнать больше о ваших возможностях.

* Fremont College никоим образом не обещает и не гарантирует трудоустройство или уровень дохода / заработной платы. Перед тем, как практиковать какие-либо новые методы или техники, проконсультируйтесь в регулирующем органе по массажной терапии вашего штата, чтобы убедиться, что они соответствуют установленным государством объемам и стандартам практики массажной терапии.

методов самомассажа для 9 частей тела

По данным Американской ассоциации терапевтического массажа, примерно 19–28% взрослых в США прошли хотя бы один массаж в период с июля 2015 года по июль 2016 года.[1]

Хотя выделить время в своем плотном графике и записаться на сеанс массажа у массажиста может быть приятно, иногда это просто не вписывается в повседневную жизнь (или кошелек!). Вместо того, чтобы страдать от боли, вы можете попробовать использовать техник самомассажа , чтобы сделать себе эффективный массаж, не выходя из дома или офиса.

Что такое методы самомассажа?

Техники самомассажа — это техники, которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы избавиться от мышечного напряжения и триггерных точек по всему телу.

Многие методы самомассажа можно выполнять пальцами, руками и локтями, в то время как для других требуются простые предметы, такие как теннисные мячи, ролики из пеноматериала или инструменты для триггерных точек, такие как Theracane.

Почему самомассаж?

Многие люди хотят иметь возможность самопомощи для облегчения боли, вызванной стрессом, болью и напряжением мышц.

Особенно, если вы страдаете синдромом миофасциальной боли (MPDS) , который вызван наличием хронических триггерных точек — вам может потребоваться регулярный самомассаж.Триггерные точки — это тугие узлы в мышечных тканях, которые могут вызывать боль, а также передавать боль другим участкам тела.

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science, пациенты, страдающие синдромом миофасциальной дисфункции боли (MPDS), которые получали лечение самомассажем в сочетании с домашними упражнениями, уменьшили интенсивность боли БОЛЬШЕ во время своей повседневной деятельности по сравнению с люди, которые прошли всего шесть сеансов традиционных методов физиотерапии (тепловая и чрескожная электрическая нервная стимуляция TENS).[4]

Преимущества самостоятельного массажа включают:

• Уменьшает боль [7] [14]
• Уменьшает болезненность и отек мышц [19]
• Снижает беспокойство, депрессию и боль [7] [14] [15] [16] [18]
• Улучшает иммунную функцию [14] [17]
• Повышает бдительность [18]
• Омолаживает разум и тело
• Способствует лучшему сну у детей [16]

Преимущества самомассажа перед массажистом

Изучение методов самомассажа дает множество преимуществ вместо обращения за профессиональной помощью, в том числе:

• Это дешевле, чем платить профессионалу.
• Это меньше времени, чем запись на прием к профессионалу.
• Вы можете сосредоточиться на областях, которые действительно беспокоят вас, и усилить давление, когда обнаружите особенно болезненные участки.
• Результаты обычно бывают быстрыми, когда вы сосредотачиваетесь на проблемных областях.
• Вы можете выполнять методы самомассажа где угодно, включая дом, офис или даже машину.
• Не нужно стесняться прикосновения незнакомого человека или посещения незнакомого места, например спа или клиники.

6 Что следует помнить при использовании методов самомассажа:
1. В легких случаях вам нужно массировать всего несколько минут; или минуту или две для более серьезных случаев.
2. Массажируйте область не реже двух раз в день.
3. Исследуйте мышцы в той области, где вы чувствуете боль, пока не найдете конкретное место, которое особенно болезненно.
4. Приложите сильное, но терпимое давление (совет: начните с легкого давления и постепенно увеличивайте его).
5. Если после этого вы почувствуете боль, расслабьтесь в следующий раз, когда будете заниматься самолечением.
6. Осторожно растяните область после самомассажа.

9 лучших методов самомассажа (для разных частей тела)

1. Для самомассажа головы
Ничто не может испортить идеальный день, как пульсирующая головная боль. Попробуйте эту простую технику самомассажа, чтобы снять напряжение с головы.

Что вам понадобится — ваши руки

Как это сделать:

• Положите большие пальцы рук высоко на скулы, около ушей.
• Легкими круговыми движениями надавите кончиками пальцев на виски.
• Продолжайте делать круги по линии роста волос, пока кончики пальцев не встретятся посередине лба.

2. Для самомассажа шеи
Сидение за компьютером в течение всего дня может сделать вашу шею жесткой и болезненной. Выполнение этой простой техники самомассажа поможет снять напряжение и облегчить боль.

Что вам понадобится — ваши руки

Как это сделать:

• Поместите два или три пальца на шею сзади, где шея встречается с плечами.
• Сильно надавите и удерживайте эту область.
• Отпустите, когда мышцы расслабятся.
• Медленно покачивайте плечами вперед и назад.
• Повторить три раза.

3. Для самостоятельного массажа плеч
Плохая осанка и сутулость за столом в течение всего дня могут привести к округлости плеч и боли в плечах. Выполнение этой простой техники самомассажа поможет облегчить боль.

Что вам понадобится — ваши руки

Как это сделать:

• поместите пальцы правой руки на правое плечо (верхняя трапеция будет под ладонью).
• сожмите верхнюю трапецию три раза, а затем проведите пальцами по мышце, начиная с внешней стороны и двигаясь к основанию шеи.
• повторите с левой стороны.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) — Исправьте осанку передней головы и округлых плеч, эргономику, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

4. Для самомассажа поясницы
Боль в пояснице — очень частая жалоба, которая в некоторых случаях может привести к потере трудоспособности.К сожалению, повседневные занятия, такие как уборка и работа в саду, могут усугубить боль в пояснице. Вы можете облегчить боль в пояснице, выполнив эту быструю технику.

Что вам понадобится — массажный мяч / теннисный мяч и стенка.

Как это сделать:

• Поместите массажный / теннисный мяч между поясницей и стеной.
• Двигайте телом вверх и вниз или из стороны в сторону, чтобы найти области напряжения.
• Сильно надавите на нежные места, чтобы снять напряжение.

5. Для самостоятельного массажа груди / груди
Если у вас округлились плечи из-за того, что вы весь день сидели за компьютером или из-за плохой осанки, у вас, вероятно, есть триггерные точки в грудных мышцах. Узнайте, как использовать Theracane для высвобождения этих триггерных точек, что поможет облегчить боль и исправить положение вашего плеча.

Что вам понадобится — Theracane или другой ручной массажер для триггерных точек

Как это сделать:

• возьмитесь за крючок Theracane и поместите ручку в углубление чуть ниже ключицы.
• надавите на крючок вниз, чтобы освободить точку срабатывания.
• переместите крючок для приложения давления под разными углами, чтобы проработать всю мышцу.
• выполнить с двух сторон.

6. Для самостоятельного массажа IT-бандажа и ног
Если вы склонны много двигаться, у вас, вероятно, сильно стеснен подвздошно-большеберцовый (ИТ) пояс, который представляет собой полосу ткани, идущую от бедра до области только что прошедшего. ваше колено. Попробуйте это простое упражнение для снятия боли в ногах.

Что вам понадобится — валик для пены

Как это сделать:

• начните с того, что лягте на бок с валиком из поролона, расположенным под бедром.
• используйте руки, чтобы взять себя в руки, когда вы медленно перекатываетесь от бедра к колену, поворачивая свое тело к земле при движении вниз.
• медленно откатывается в исходное положение.
• выполнить с двух сторон.

7. Для самомассажа стоп
Бег, бег трусцой и длительная ходьба могут быть мучительными для ваших ног.К концу дня ваши ноги могут так сильно болеть, что вам захочется кричать. Хорошая новость заключается в том, что с помощью этого простого упражнения можно облегчить боль в ногах.

Что вам понадобится — массажный мяч или теннисный мяч

Как это сделать:

• сядьте в удобное кресло с босыми ногами или в носке.
• поместите теннисный мяч под ногу.
• перекатывайтесь вперед и назад с пятки на носок с сильным давлением.
• , если вы наткнетесь на болезненный или нежный участок, развяжите узел, скатывая его небольшими кругами.
• выполните это упражнение на обеих ногах.
• , чтобы усилить давление, попробуйте выполнить эту технику стоя.

8. Для самомассажа ягодиц / бедер
Триггерные точки в ваших ягодичных мышцах могут вызывать дискомфорт. Попробуйте этот простой метод обезболивания.

Что вам понадобится — массажный мяч или теннисный мяч

Как это сделать:

• начните с положения сидя на земле, согнув колени.
• поместите теннисный мяч под правую ягодицу и положите руки на землю за спиной.
• оторвите правую ногу от земли и катайтесь по мячу небольшими кругами, уделяя больше внимания нежным участкам.
• выполните это упражнение слева.

9. Для ручного самомассажа
Сидите ли вы за компьютером и печатаете весь день или выполняете работу, которая требует многократного использования рук, в конце дня ваши руки могут болеть. Если вы научитесь самомассажировать руки, это поможет снять напряжение.

Что вам понадобится — ваши руки

Как это сделать:

• начните с того, что поместите пальцы на запястье, как если бы вы измеряли пульс, и надавите на запястье из стороны в сторону.
• переместитесь к пятке ладоней и начните оказывать давление небольшими круговыми движениями, продвигаясь со стороны мизинца и двигаясь к стороне большого пальца.
• затем возьмитесь за ткань, соединяющую большой палец с остальными пальцами, и осторожно проведите ею вверх и вниз.
• затем надавите, используя небольшое круговое движение к мышцам у основания пальцев.
• затем проведите каждым пальцем вверх небольшими круговыми движениями.
• , дотронувшись до кончика пальца, осторожно потяните за палец, чтобы растянуть сустав.
• выполнить с двух сторон.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером)
Исправьте положение передней головы и округлых плеч, избавьтесь от боли и увеличьте подвижность.
Узнать больше

В заключение, напряжение мышц и триггерные точки могут вызвать сильную боль и дискомфорт, и найти время для посещения массажиста может быть невозможно. Не нужно беспокоиться, если вы не можете найти время, чтобы встретиться с профессионалом, или если вам некомфортно в спа-салоне, потому что вам не нравится мысль о том, что кто-то, кого вы не знаете, трогает вас, изучите простой самомассаж. описанные выше методы помогут облегчить вашу боль и вскоре вернуться к обычным занятиям.

Связано:
Что такое триггерные точки
Как плохая осанка вызывает боль в спине
Лучшее растяжение межпозвоночной грыжи
Растяжка для кошек и коров для снятия боли в пояснице
Упражнения для прямого положения головы
Боль в спине между лопатками
Back Intelligence Homepage
Упражнения для округлых плеч

Источники:

[1] Американская ассоциация массажистов. Информационный бюллетень индустрии массажной терапии. Опубликовано 2018 г. Проверено 14 ноября 2019 г.

[2] Mense S. Различия между миофасциальными триггерами и нежными точками.Шмерц. 2011 Февраль; 25 (1): 93-103. DOI: 10.1007 / s00482-010-0965-4

[3] Борг-Штайн Дж., Стейн Дж. Триггерные и нежные точки: одно и то же? Помогает ли инъекционное лечение? Rheum Dis Clin North Am. 1996 Май; 22 (2): 305-22. DOI: 10.1016 / s0889-857x (05) 70274-х.

[4] Чан И, Ван Т., Чанг С., Чен Л., Чу Х, Лин С., Чанг С. Краткосрочные эффекты самомассажа в сочетании с домашними упражнениями на боль, повседневную активность и вегетативную функцию у пациентов с миофасциальной болью. синдром дисфункции.J Phys Ther Sci. 2015 Янв; 27 (1): 217-221. DOI: 10.1589 / jpts.27.217.

[5] Хантен В.П., Олсон С.Л., Баттс Н.Л., Новицки А.Л. Эффективность домашней программы ишемического давления с последующей устойчивой растяжкой для лечения миофасциальных триггерных точек. Phys Ther. 2000 Октябрь; 80 (10): 997-1003. DOI: https://doi.org/10.1093/ptj/80.10.997.

[6] Фурлан А.Д., Хиральдо М., Басквилл А., Ирвин Э., Имамура М. Массаж от боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров, 2015 г., выпуск 9. Номер: CD001929. DOI: 10.1002 / 14651858.CD001929.pub3.

[7] Бервоэтс, округ Колумбия, Луйстербург, Пенсильвания, Алесси Дж.Дж., Буйс, М.Дж., Верхаген, А.П. Массаж имеет краткосрочные преимущества для людей с распространенными нарушениями опорно-двигательного аппарата по сравнению с отсутствием лечения: систематический обзор. J Physiother. 2015 июл: 61 (3): 106-116. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jphys.2015.05.018.

[8] Van den Dolder PA, Ferreira PH, Refshauge KM. Эффективность массажа мягких тканей при неспецифической боли в плече: рандомизированное контролируемое исследование. Phys Ther.2015 ноя; 95 (11): 1467-1477. DOI: https://doi.org/10.2522/ptj.20140350.

[9] Ван Кью, Цзэн Х., Бест TM, Хаас С., Хеффнер Н.Т., Агарвал С., Чжао Ю. Мехатронная система для количественного применения и оценки массажных воздействий у мелких животных. Энн Биомед Eng. 2014 Янв; 42 (1): 36-49. DOI: 10.1007 / s10439-013-0886-3.

[10] Хайндс Т., Макьюэн И., Перкес Дж., Доусон Э., Болл Д., Джордж К. Влияние массажа на кровоток конечностей и кожи после упражнений на четырехглавую мышцу. Медико-спортивные упражнения.2004 август; 36 (8): 1308-13. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000135789.47716.db.

[11] Шумейкер Дж. К., Тийдус П. М., Мадер Р. Неспособность ручного массажа изменить кровяной поток конечностей: измерения с помощью ультразвуковой допплерографии. Медико-спортивные упражнения. 1997 Май; 29 (5): 610-4. DOI: 10.1097 / 00005768-199705000-00004.

[12] Уилтшир Э.В., Пойтрас В., Пак М., Хонг Т., Райнер Дж., Чаковский М.Э. Массаж ухудшает кровоток в мышцах после тренировки и выведение «молочной кислоты». Медико-спортивные упражнения. 2010 июн; 42 (6): 1062-71. DOI: 10.1249 / MSS.0b013e3181c9214f.

[13] Хеммингс Б., Смит М., Грейдон Дж., Дайсон Р. Влияние массажа на физиологическое восстановление, восприятие восстановления и повторяющиеся спортивные результаты. Br J Sports Med. 2000; 34: 109-115.

[14] Драйден Р., Басквилл А., Прейд М. Лечебный массаж для ортопедических пациентов: обзор. Ортопедический уход. Сентябрь-октябрь 2004 г .; 23 (5): 327-332.

[15] Филд Т., Гризл Н., Скафиди Ф., Шанберг С. Влияние массажа и релаксации на матерей подросткового возраста с депрессией.Подростковый возраст. 1996 Зима; 31 (124): 903-11.

[16] Филд Т., Морроу К., Вальдеон С., Ларсон С., Кун С., Шанберг С. Массаж снижает тревогу у психиатрических больных детей и подростков. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. 1992 Январь; 31 (1): 125-131.

[17] Айронсон Г., Филд Т., Скафиди Ф, Хашимото М., Кумар М., Кумар А., Прайс А., Гонсалвес А., Берман И., Тетенман С., Патарка Р., Флетчер М.А. Массажная терапия связана с повышением цитотоксической способности иммунной системы.Internat J of Neurosci. 1996; 84: 1-4, 205-217. DOI: 10.3109 / 00207459608987266.

[18] Филд Т., Айронсон Дж., Скафиди Ф., Навроцкий Т., Гонсалвес А., Берман И., Пикенс Дж., Фокс Н., Шанберг С., Кун С. Массажная терапия снижает тревогу и усиливает ЭЭГ-модель настороженности и математических вычислений. Internat J of Neurosci. 1996; 86; 3-4,197-205. DOI: 10.3109 / 00207459608986710.

[19] Зайнуддин З., Ньютон М., Сакко П., Носака К. Влияние массажа на отсроченную болезненность мышц, отек и восстановление мышечной функции.J Athl Train. 2005 июль-сентябрь; 40 (3): 174-80.

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Стони-Крик, Онтарио, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 году со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем она поступила в колледж Д’Ювиль в Буффало, штат Нью-Йорк, и получила степень доктора хиропрактики в 2008 году. После окончания университета доктор Маккуилки практиковала в многопрофильном медицинском учреждении в Гамильтоне, Онтарио, приобретая опыт лечения различных травм опорно-двигательного аппарата. .

массажных техник 101 | Школа массажа DiscoveryPoint | Сиэтл | WA

Самая распространенная техника массажа — это шведский массаж, названный в честь Пера Хенрика Линга, который опубликовал медицинский стиль массажных движений в 19 ^-м веках, которые были приняты американцами годами позже. Это базовый массаж в западном стиле, основанный на идеях анатомии и физиологии, сеансы длятся от 50 до 90 минут. Техники могут быть медленными и нежными или сильными и бодрящими и могут включать в себя все наиболее распространенные техники движения вдоль тела.Правильная механика для шведских массажных движений Большой тройки включает в себя покалывание, петриссаж и трение, которые являются обычными для профессионального сеанса шведского терапевтического массажа.

Покалывание — это фундаментальное движение в технике шведского массажа. Это плавный плавный ход, который скользит по спине, ногам, рукам и груди. Давление на мышцы может быть легким или сильным. Разминание, или петриссаж, означает сжатие мышечной ткани между большим и кончиками пальцев в ритме на более крупные мышцы, такие как бедра, плечи и ягодицы.Мы знаем фрикцию в форме существительного как любую враждебность. На массажном жаргоне трение — это акт отделения спайки в ткани, особенно при глубоком массаже тканей. Большими пальцами массажист совершает круговые движения, углубляясь в мышцы и сухожилия, чтобы устранить спайки.

Растяжка — это техника, распространенная как в шведских, так и в азиатских массажных процедурах. Здесь терапевт перемещает четыре конечности в разные положения и растягивает их, чтобы расслабить ткани и суставы на ногах и руках.Техника перкуссии обычно принимает форму быстрых постукивающих движений запястьями, при которых по телу попеременно наносятся мягкие удары каждой рукой. Ударные движения обычно выполняются относительно короткими, но одинаковыми последовательностями и продолжительностью на определенных участках тела.

«Разум не может забыть то, чему научились руки», — сказал Джон Захурек. Это мышление, которое необходимо иметь при обучении, чтобы держать под контролем психологическую позицию терапевта и безупречно выполнять свою работу.Прикосновение терапевта имеет значение для каждого клиента, и все сводится к тому, как они выполняют каждую технику, чтобы исправить боли и проблемы, возникающие в теле человека. Массаж — это временный отход от реальности.

В школе массажа Discoverypoint вы узнаете от базовых до продвинутых техник терапевтического массажа, которые эффективно используют лицензированные специалисты по телу. Наши занятия подробно объясняют, как добиться успеха в этом качестве с необходимым профессионализмом. Массаж популярен из-за медицинского применения для тех, кто травмирован, находится в стрессе или имеет какое-либо умственное переутомление, которое может повлиять на людей в долгосрочной перспективе.Для массажа не бывает только одного массажа или одной процедуры. Быть опытным и хорошо разбираться во всех техниках — вот цель профессионального лицензированного массажиста.

7 способов, которыми массажисты могут работать эффективнее

Вы любите массажную терапию, но также знаете, что это требует как физических, так и эмоциональных усилий. Риск выгорания или травмы вполне реален, поэтому вам нужно убедиться, что вы говорите о себе и своем теле. Один из способов убедиться, что вы можете оставаться практикующим терапевтом до тех пор, пока не решите прекратить это, — это изучить различные способы массажа своих клиентов, особенно тех, кто требует серьезной работы.

Большинство массажистов ограничены количеством имеющейся у них энергии, а не количеством времени. Массажисты, работающие полный рабочий день, обычно принимают от 20 до 30 клиентов в неделю, что меньше, чем при традиционной 40-часовой рабочей неделе. Поскольку массажисты ограничены количеством энергии, которое у них есть, очень важно научиться эффективно выполнять свою работу. Ключевым моментом является научиться предоставлять терапевтические результаты своему клиенту, не нагружая свое тело.

Если вы приравниваете работу массажиста к большому и сильному, скорее всего, вы продвигаетесь по работе и тратите намного больше энергии, чем вам нужно.Массаж, даже глубокий массаж, не требует больших усилий. Скорее, это требует изящества. Вот несколько советов, которые помогут отвлечься от работы во время массажа.

1. Положись на меня

Вместо того, чтобы пробиваться сквозь тело клиента, просто перенесите вес своего тела на клиента, используя свой вес вместо мышечной силы, чтобы воздействовать на ткани. Использование мышечной силы или надавливание на ткани утомительно и сопряжено с риском работать слишком глубоко.

Вместо этого просто опустите вес своего тела на ткань, и вы естественным образом погрузитесь в первый слой плотной ткани.Когда этот слой высвобождается, вы погружаетесь в следующий слой плотной ткани. Терпеливо работайте слой за слоем, чтобы создать глубокий массаж, не причиняющий боли вашему клиенту и не требующий усилий для вас.

2. Для больших работ требуются большие инструменты

Есть поговорка: «Если единственный инструмент в вашем ящике для инструментов — это молоток, все будет похоже на гвоздь». Вам понадобится большой набор инструментов для массажа, чтобы справиться с множеством проблем, с которыми приходят к вам клиенты.

Например, обучение массажу предплечий дало ряд преимуществ.Во-первых, поскольку ваши предплечья более прочные, чем ваши руки, пальцы или большие пальцы рук, вы можете работать дольше с меньшим износом более хрупких суставов рук. А поиск способов уменьшить нагрузку на руки и пальцы может означать более длительную и продуктивную карьеру.

Подумайте о том, чтобы зарезервировать руки для массажа деликатных участков, таких как голова, лицо, пальцы рук и ног клиента. Вы можете обнаружить, что чем больше вы используете предплечья во время массажа, тем более чувствительными они становятся, предлагая вам более широкую поверхность контакта.А увеличение площади, на которой вы работаете, означает, что вы можете решать более широкий круг проблем, с которыми могут бороться ваши клиенты, за меньшее время.

Кроме того, предплечья отлично подходят для опоры на ткани, потому что они предлагают прочную опору, на которую можно опереться, а также обеспечивают плавный и удобный контакт с клиентом.

3. Как низко вы опускаетесь?

Когда вы используете вес своего тела для более глубокой работы с клиентами, вы можете обнаружить, что вам нужно отрегулировать высоту стола.Перед тем, как начать сеанс, убедитесь, что ваш стол достаточно низок, чтобы вес вашего тела падал на вашего клиента. Если у вас крупный или мускулистый клиент, который хочет глубокой работы, опустите стол еще на одну ступеньку ниже. Обеспечение собственного комфорта — важная часть сохранения здоровья на протяжении всей вашей массажной карьеры.

4. Расслабьтесь!

Могли бы вы делать меньше и получать те же результаты? Большинство из нас тратят больше энергии, чем нужно, при массаже наших клиентов. Во время массажа проверяйте дыхание и тело.Сознательно углубите дыхание во время работы и расслабьте все мышцы, которые вам действительно не нужны для массажа. Расслабляясь, вы не только экономите энергию, но и повышаете свою эффективность.

Помните также, что так же, как мы ощущаем наших клиентов, они ощущают нас. Чем расслабленнее вы будете, тем расслабленнее будут ваши клиенты. Если вы закончите массаж более напряженным, чем в начале, вы не принесете никакой пользы ни себе, ни своим клиентам.

5. Чувство растяжения

Попробуйте поместить тугую мышцу в положение, при котором она растягивается, прежде чем массировать ее.Это усилит массажную работу, которую вы выполняете над мышцами, не увеличивая при этом вашу рабочую нагрузку. Точно так же остерегайтесь клиента, который хочет, чтобы вы занялись трудностями. Узкие места обычно являются симптомом, а не источником боли. Найдите время, чтобы найти источник боли. Источник боли обычно очень чувствителен, поэтому вам не нужно сильно надавливать, чтобы избавиться от него. И когда он действительно выйдет, может быть и горячая точка, на которую жалуется ваш клиент.

6. Участие клиентов

Большинство людей не уделяют дыханию пристального внимания.Поощряйте своих клиентов дышать, особенно если вы массируете тугую область. Например, спросите, будут ли они дышать в область, которую вы массируете. Это увеличивает кровообращение в этой области, а также расслабляет вашего клиента. Используйте их дыхание как полезный и легкий инструмент для более глубокого расслабления ума и тела.

7. Механика кузова

Практикуйте хорошую механику тела. Используйте ноги больше, чем руки. Встаньте в широкую стойку во время массажа. Встаньте в широкую стойку, вы естественным образом активируете ноги.Двигаясь по телу клиента, двигайте всем телом при каждом массажном движении. Это гарантирует, что вы используете вес своего тела, а не мышечную силу. Держите спину прямо, пупок слегка направлен к позвоночнику (это задействует основные мышцы и удерживает вас от переполнения), грудь открытой, а плечи расслабленными.

Массаж — это физическая профессия, и от этого никуда не деться. Однако поиск способов работать более эффективно, не жертвуя достигнутыми результатами, может иметь большое значение для сохранения вашей любимой профессии.

Р.Дж. Buckle Associates — Изучение техники «M»

Этот 4-часовой курс охватывает только технику «M» для рук и ног® и был создан по многочисленным просьбам. Этот курс покажет вам, как расслабить человека примерно за 5 минут — независимо от того, хрупкий ли он или она находится в критическом состоянии или просто находится в состоянии стресса. Курс подходит для медсестер и медицинских работников, волонтеров и родственников, желающих снять стресс с любимого человека.

Это практический класс, работающий в основном в парах.Приводятся теория и основы «M» Technique®, а также обсуждаются исследования и тематические исследования. Однако по большей части курс носит экспериментальный характер. Ожидается, что к концу 4-х часов студенты будут хорошо владеть техникой «М» как кистью, так и стопой и правильно пройти короткий тест с несколькими вариантами ответов. Этот курс доступен для медицинских учреждений. Пожалуйста, свяжитесь с [email protected], чтобы узнать, как провести этот курс в вашем учреждении.

Пожалуйста, не стесняйтесь использовать технику M для рук и ног, когда считаете нужным.Однако только инструкторы RJBA могут преподавать программы «M» Technique®. Щелкните здесь , чтобы просмотреть список квалифицированных инструкторов.

У всех по 5 минут. Сделайте их «M’® Minutes!»

Техника ‘M’

^® Course
Детали кисти и стопы

Результат учащегося:
Результат учащегося курса ‘M’ Technique® Hand & Foot — позволить медсестрам и другим медицинским работникам использовать прикосновение к рукам и ногам для комфорта и ухода, а также способствовать заживлению в любых условиях, используя это техника структурированного прикосновения к рукам и / или ногам пациента.Это прикосновение подходит для слабых и тяжелобольных, а также для здоровых людей любого возраста.

Цели:
По окончании курса студенты смогут:

• Обсудите разницу между различными модальностями touch
, используемыми в медицинских учреждениях.
• Продемонстрировать мастерство касания стержня при давлении
трех
• Продемонстрировать технику «М »® под рукой
• Продемонстрировать технику« М »® на ногах
• Продемонстрировать технику «М »® на руке и на практике
ступней

Для получения кредита на непрерывное образование (медсестра и массаж) студенты должны:

• Пройти весь курс
• Полный тест с множественным выбором с 70% или выше
• Завершите оценку курса
  
  Для получения подробной информации о непрерывном образовании щелкните здесь, чтобы перейти на страницу CE.

Сертификат посещаемости выдается каждому.

Курс открыт для медсестер, других поставщиков медицинских услуг, а также для немедицинских специалистов, таких как волонтеры хосписов, защитники интересов пациентов или послы пациентов.