Как называются кроссовки для бега: Спортмастер — спортивный магазин для всей семьи!

Содержание

Кроссовки для бега | ASICS Russia

Кроссовки для бега

Кроссовки для бега – важная часть гардероба бегуна. Их основная задача – безопасность, повышение эффективности беговой тренировки, защита стоп от внешних повреждений, снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и… стиль!

Линейка беговых кроссовок ASICS очень широкая. Для того, чтобы найти свои идеальные кроссовки, необходимо определить, какая у тебя пронация, по какому покрытию ты будешь бегать и на какие дистанции.

Трейловые кроссовки

Если ты любишь бегать по пересеченной местности, то тебе необходимы трейловые кроссовки. Они имеют агрессивный протектор и противоскользящую подошву, усиленную стабилизацию и чаще всего влагооталкивающую систему Gore-Tex.

Самые популярные серии кроссовок ASICS для трейла на 2019 год – это GEL-FUJITRABUCO™ и GEL-SONOMA™.

Кроссовки для бега по шоссе

По статистике большинство бегунов предпочитают шоссейный бег.

Научно-исследовательский институт спорта ASICS в Кобе совместно с профессиональными спортсменами с выходом каждой модели совершенствует технологии, способные снизить ударную нагрузку и минимизировать риск травмы бегунов.

Как правило беговые шоссейные кроссовки распределяются на две большие группы. Это кроссовки для бега на длинные и на короткие дистанции.

Кроссовки для бега на длинные дистанции

При выборе кроссовки для бега на длинные дистанции – 10, 21 и 42 км – следует учитывать индивидуальные характеристики атлета. Их выбор зависит от уровня физической готовности бегуна и его целевых результатов как на тренировках, так и на соревнованиях.

Три важных критерия беговых кроссовок:

1. Амортизация. Амортизационные кроссовки ASICS продолжают быть мягкими настолько, насколько это вообще разумно для «дистанционного» кроссовка. Например, кроссовки серии GEL-NIMBUS™ от релиза к релизу становятся более упругими (реактивными), что повышает энергетическую эффективность бега.

Самой амортизирующей и мягкой моделью на 2019 являются кроссовки серии GEL-NIMBUS™. А также все другие серии, в названии которых ты можешь увидеть GEL. В том числе – GEL-KAYANO™, GEL-CUMULUS™.

2. Стабилизация. Беговая обувь должна обладать отличной стабилизацией и поддержкой стопы. Кроссовки серии GEL-KAYANO™ очень хорошо справляются с этой задачей.

3. Комфорт. Плотность адаптивной сетки верха, которая используется в большинстве моделей ASICS, обеспечивает дополнительную поддержку в отдельных местах. А в других местах расстояние между волокнами увеличено для снижения веса и улучшения вентиляции.

Если ты хочешь избежать натирания, присматривайся к внутренней посадке кроссовок. В моделях ASICS она представляет собой внешнюю поддержку пяточной чаши из ТПУ (термополиуретана) и слой бесшовной ткани над сводом стопы.

Кроссовки для бега на короткие дистанции

Для быстрого бега на короткие дистанции и для соревнований тебе нужны максимально легкие и технологичные кроссовки.

В линейке беговых кроссовок ASICS это модели:

1. TARTHERZEAL™. Суперлегкие кроссовки. Модель облегает ногу как перчатка, сохраняя максимальную воздухопроницаемость.

2. ROADHAWK™ FF. FF значит FLYTEFOAM™. Эта технология широко используется в линейке кроссовок ASICS. Она на 55% легче стандартного материала ЭВА, используемого для производства промежуточного слоя. В ней использованы упрочненные волокна, которые обеспечивают оптимальную амортизацию.

3. DYNAFLYTE™. Кроссовки с обновленной передней частью повторяют форму стопы во время бега и гарантируют большую гибкость и устойчивость. Расположение всех нитей обеспечивает максимальный комфорт.

Кроссовки для бега по типу пронации

Определи свой тип пронации. Так ты сможешь подобрать обувь, в которой тебе будет комфортно, и сделаешь свой бег безопаснее.

Например, бегунам с недостаточной пронацией подойдут все нейтральные кроссовки ASICS серий GEL-CUMULUS™ и DYNAFLYTE™. А атлетам с избыточной пронацией подойдут кроссовки с поддержкой стопы – серии GEL-KAYANO™, GT™, GEL-EXALT™, GEL-DS TRAINER™, GEL-FUJITRABUCO™.

Линейка кроссовок ASICS очень широкая и разнообразная. Уверены, что ты сможешь найти кроссовки для бега, которые сделают твой бег максимально эффективным.

Лучшие асфальтовые кроссовки для начала сезона. Как сделать правильный выбор?

На дворе весна – а это то самое время, когда многие любители бега «просыпаются» после зимней спячки и выходят из залов и манежей на улицу. Присоединяются к ним и представители зимних видов спорта, у которых закончился зимний сезон, но которые стремятся тем не менее оставаться в форме. Бег – это прекрасный способ даже в городских условиях насладиться весенним теплом и ярким солнцем, подышать свежим воздухом в парках и на набережных, и для кого-то – не за горами первые беговые старты.

Однако бег по асфальту, так распространенному в городах, связан с повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, и особенно в начале сезона, пока наши мышцы и связки ещё не привыкли к такой работе, следует как можно внимательнее отнестись к подбору беговой обуви.

В этом обзоре мы расскажем о том, какие кроссовки лучше всего подойдут для пробежек по асфальту в начале сезона.

Для каждой фирмы-производителя мы постараемся представить по две модели кроссовок: нагруженную модель для тех спортсменов, которым требуется хорошая амортизация, и чуть менее нагруженную для опытных и подготовленных бегунов, а также для тех, кто готов принести в жертву частичку комфорта ради скорости и легкости.

Salomon

Salomon Sonic 4 Balance

Дроп: 8 мм Вес: 257 гр

Sonic – это семейство кроссовок Salomon, предназначенных для бега по асфальту. Цифра 4 в названии модели говорит о том, что это уже четвертая инкарнация данной модели, что гарантирует отсутствие «детских болезней» и всяких неприятных деталей. «Соники» делятся на три подсемейства: Confidence – для тех, кому нужна максимальная амортизация, их противоположность Accelerate, которые имеют достаточно жесткую подошву и оптимально подходят для скоростных тренировок, и Balance – это, как и следует из названия, некая золотая середина.

Обновленные беговые кроссовки Salomon Sonic 4 Balance сочетают в себе комфорт и отзывчивость. В них была сохранена фирменная амортизация Optivibe, которая позволяет гасить ударную нагрузку и в то же время сохранять энергию отталкивания. По сравнению с предыдущим поколением верхняя сетка и внутренняя конструкция кроссовок более мягкая и комфортная, что позволяет их владельцам с большим удовольствием набирать беговой объем на продолжительных тренировках.

Особенности:

Амортизация Optivibe использует в подошве два разных типа вспененных материалов — один для гашения ударных нагрузок, второй для динамики толчка. Это белые и бирюзовые части в подошве, которые хорошо видны на фото. Такая конструкция снижает ударную нагрузку на мышцы во время бега, уменьшая мышечное утомление, без потери точности и динамики движений.

Внутренний материал SensiFit ™ облегает стопу от промежуточной подошвы до шнуровки, гарантируя точный и надежный охват ноги и практически индивидуальную посадку.
Технология Geometric Decoupling™ обеспечивает легкий и эффективный перекат с пятки на носок.
Стельки OrthoLite® обеспечивают превосходную амортизацию, непревзойденный комфорт, воздухопроницаемость и прочность, являясь одним из самых экономичных способов повысить удобство и эффективность обуви.

Salomon Sense Ride 4

Дроп: 8 мм Вес: 290 гр

Sense Ride 4 – это обновленная версия универсальной серии Sense Ride. Её универсальность заключается в том, что эти кроссовки подходят для бега как по асфальту, так и по грунту – отличный выбор для тех, кто предпочитает использовать только одну пару беговой обуви. К тому же в четвертом поколении использован верх и Sense Ride 2, отличавшийся своей неубиваемостью даже в лесных условиях, то есть на асфальте данная модель прослужит своему хозяину не один сезон.

Эти кроссовки также удобны и отзывчивы благодаря мягкой амортизации Optivibe ™. Верх без особых усилий оптимизирует точку опоры, особенно в районе пятки, и оборудован действительно прочной сеткой, предотвращающей попадание мелких камней и прочего мусора внутрь.

С этой моделью вы будете готовы к новым приключениям, коротким и продолжительным.

Особенности:

Отзывчивость – система амортизации Optivibe снижает ударную нагрузку, защищает мышцы от утомления, обеспечивает прекрасную отзывчивость, не утяжеляя вес кроссовок.
Надежная фиксация стопы и защита – стопа надежно зафиксирована, особенно в области пятки, сетка отличается повышенной прочностью.
Универсальное сцепление — полностью прорезиненная внешняя подошва Contagrip® и пленка Profeel для защиты ног от острых предметов обеспечат хорошее сцепление на любой поверхности.

Все кроссовки Salomon в коллекции «Канта» для асфальта

Saucony

Saucony Triumph 18

Дроп: 8 мм Вес: мужские (US9) 315 гр, женские (US8) 275 гр.

Линейка Triumph – это беговая обувь с максимальной амортизацией и максимальным комфортом. В кроссовках этой линейки удобнее всего совершать длительные и восстановительные пробежки в темпе 5:30-7:00 мин/км, что соответствует задачам, которые стоят перед бегунами в начале сезона. Какие же технологии позволяют кроссовкам Saucony Triumph добиться такого результата?

Начнем с амортизации. За неё отвечает промежуточная подошва, выполненная из вспененного материала PWRRUN+. Это одна из последних разработок компании. Материал обладает одновременно хорошими амортизирующими свойствам, что позволяет снижать ударную нагрузку, и в то же время он в достаточной степени упругий, чтобы кроссовок не терял отзывчивости, сохранял энергию отталкивания, а нога в нём не утопала, как в пуховой перине.

Подошва Triumph 18 покрыта слоем дутой резины blown rubber. Однородный слой резины дает ощущение стабильности и устойчивости по всей длине стопы, обладает отличным сцеплением с поверхностью, а также добавляет амортизации.

Верх кроссовка изготовлен по технологии Formfit, которая отвечает за комфортную посадку и плотный охват стопы. Прочная двойная сетка engineered mesh благодаря большему количеству перфораций стала более мягкой, удобной и воздухопроницаемой. В области мыска используется усиленная сетка, а с боков имеются дополнительные защитные накладки.

Особенности:

Амортизация промежуточной подошвы PWRRUN+ обеспечивает большую гибкость, долговечность и упругость, а сам вспененный материал стал легче на 28%.
Новая геометрия промежуточной подошвы облегчает процесс переката и увеличивает энергию толчка.
Устойчивое сцепление с поверхностью достигается составом и рисунком подмётки.
Верх из специальной сетки с накладками с 3D-принтом обеспечивает уверенную поддержку в стратегических зонах.
Дизайн подошвы TRIFLEX обеспечивает хорошее сцепление и повышает гибкость.

Saucony Endorphin Shift

Дроп: 4 мм Вес: мужские (US9) 286 гр, женские (US8) 269 гр.

Коллекция Endorphin – это разработка Saucony для профессиональных спортсменов. Эти кроссовки призваны дарить позитивные эмоции от бега, а в серию входит три модели: Pro – для соревнований, Speed – для скоростных тренировок и Shift – для повседневного бега. Последние как раз и подойдут для того, чтобы хорошо начать асфальтовый сезон продвинутым бегунам.

Промежуточная подошва данной модели выполнена из материала PWRRUN, который также используется в моделях Ride и Guide. Низкий дроп (то есть разница в высоте кроссовок в пяточной и носочной частях) 4 мм предполагает технику бегу на полную стопу, а не на пятку.

Единственная особенность, которая теоретически могла возникнуть у данной модели – это недостаточно эффективный перекат с пятки на носок. Но инженеры Saucony заранее позаботились об этом, снабдив модель геометрией SpeedRoll – округлым изгибом в средней части подошвы. Эта технология благодаря упругой носочной части также позволяет разгрузить ахиллы и икроножные мышцы.

Эта модель с самой высокой в коллекции Endorphin промежуточной подошвой (38 мм в районе пятки и 34 мм в районе носка), что в комбинация с геометрией SpeedRoll делает ощущения все-таки ближе к кроссовкам с перепадом 8 мм. 4 мм не очень ощущаются, как в других моделях от Saucony, например, Kinvara или Freedom.

Четвертое, о чем стоит упомянуть в связи с моделью Endorphin Shift, это технология FORMFIT, которая в данной модели представляет собой сочетание трех компонентов: анатомической стельки, мягкого профиля и слоя амортизирующего удары полимера PWRRUN. Устойчивость ноге придает жесткий внешний задник, сделанный из термополиуретана.

Особенности:

Шасси Speedroll толкает вперёд без лишних усилий, снимая лишний стресс с ваших ног.
Средняя часть подошвы состоит из пеноматериала PWRRUN.
Анатомический язычок и мягкая «воротниковая зона» обеспечивают комфортную посадку.
Пятку надежно фиксирует чашка из термополиуретана.

Все кроссовки Saucony в коллекции «Канта» для асфальта

Hoka One One

В нашем обзоре мы рассмотрим две модели кроссовок из линейки GLIDE, которая включает в себя основные модели для длительного бега. Первая модель – это Hoka Gaviota 3, которая входит в подкатегорию Dynamic Response, отличающуюся высокой степенью поддержки и амортизации. Вторая – Hoka Clifton 7 из подкатегории Neutral, куда входят кроссовки с низким весом и комфортным перекатом.

Hoka Gaviota 3

Дроп: 5 мм Вес: мужские (US9) 319 гр, женские (US8) 265 гр.

Кроссовки Hoka Gaviota 3 подходят для спортсменов с гиперпронацией и обеспечивают максимальную амортизацию и максимальную поддержку. Третье поколение семейства Gaviota имеет на два миллиметра больше пены, чем его предшественник, и поэтому превосходит его по мягкости. В модели используется геометрия подошвы Meta-Rocker Late Stage, в которой скос подошвы расположен под пальцами ноги, что делает перекат с пятки на носок более плавным.

Технология J-Frame – это бирюзовая вставка в пяточной части на фото. На самом деле, пятка – это лишь часть J-рамки – плотной пены на подошве, которая поддерживает более мягкую пену промежуточной подошвы, а вместе с ней и весь кроссовок. В то же время в ней нет жестких, тяжелых или малоподвижных компонентов, благодаря чему увеличивается комфорт во время бега.

Особенности:

Технология Meta-Rocker версии Late делает перекат более плавным
Максимальная амортизация ударной нагрузки при приземлении достигается за счет двухслойной пены RMAT и особой геометрии подошвы, “расширенной” в области свода стопы
Технология J-Frame создает поддержку стопе за счет слоя более плотной пены по внутреннему контуру подошвы и вокруг пяточной части
Резина подошвы Hi-Abrasion обладает высокой износостойкостью и улучшенным сцеплением, в том числе с мокрой поверхностью
Сетчатый материал верха Engineered Mesh обеспечивает хорошую вентиляцию и эргономичную посадку по стопе

Hoka Clifton 7

Дроп: 5 мм Вес: мужские (US9) 247 гр, женские (US8) 201 гр.

Hoka Clifton – это более легкая и более отзывчивая модель по сравнению с Gaviota. Здесь используется геометрия Meta-Rocker Late Stage, в которой скос подошвы расположен под средней частью стопы, что делает перекат с пятки на носок более резким. Здесь нет J-Frame, что в сочетании с минималистичной поддержкой позволяет серьезно уменьшить вес кроссовка. В целом, Clifton – это одна из самых известных и популярных в мире моделей Hoka, в которых воплощена идея фирмы о создании легких кроссовок с прекрасной амортизацией.

Особенности:

Полноразмерная подошва из пеноматериала EVA, вспененного за счет добавления большого количества газа, обеспечивает мягкую и упругую амортизацию.
Отогнутый задник снижает вероятность натирания, минимизирует нагрузку на ахиллово сухожилие и облегчает надевание обуви.
Технология Meta-Rocker — специальная форма подошвы в сочетании с минимальным дропом обеспечивает быстрый переход в стадию отталкивания.
Открытая конструкция из многослойной технологичной сетки для надежной фиксации и оптимальной вентиляции.
На подошве в местах наиболее частого контакта с поверхностью использована более плотная резина Hi-Abrasion, призванная продлить срок службы подметки.

Все кроссовки Hoka One One в коллекции «Канта» для асфальта

Asics

Asics Gel-Kayano 27

Дроп: мужские 10 мм, женские 13 мм Вес: мужские (US9) 310 гр, женские (US8) 245 гр.

Модель Gel-Kayano от Asics уже давно является лицом этого японского бренда, его флагманом, в котором используется максимальное число технологий и инноваций фирмы. Это достаточно тяжелые кроссовки для длинных пробежек в невысоком темпе, обладающие максимальной амортизацией и специальной поддержкой для спортсменов с гиперпронацией, то есть для тех, у кого стопа при беге заваливается вовнутрь. Перечислим основные технологии, используемые в модели Gel-Kayano 27.

Самая основная из них, принесшая бренду Asics славу и известность – это GEL. GEL – это похожие на гель мягкие вставки в передней и задней части кроссовка, которые гасят ударную нагрузку.

Dynamic Doumax – это интегрированная в промежуточную подошву система поддержки стопы от заваливания вовнутрь. Она хорошо видна в пяточной и серединной части промежуточной подошвы с внутренней стороны кроссовка.

Сама же промежуточная подошва выполнена из вспененного материала с добавлением эластомера, который называется Flytefoam Propel. Его качества: износостойкость, комфорт и лёгкость, а эластомер обеспечивает хороший возврат энергии и облегчает отталкивание. Отметим также вставку Space Trusstic в серединной части подошвы в районе свода стопы, предотвращающую излишнее скручивание подошвы.

Особенности:

Технология DYNAMIC DUOMAX™ обеспечивает необходимую поддержку стопы и помогает уменьшить пронацию.
Резина Ahar+ с повышенной износостойкостью в местах наибольшего контакта с поверхностью гарантирует отличное сцепление на любом покрытии.
Пена FlyteFoam Propel с добавлением кевларовых нитей обеспечивает отличную амортизацию и упругость без утяжеления.
Технология Meta Clutch — экзоскелетный задник адаптируется под пятку и сводит ее движение во время бега к минимуму, снижая нагрузку на ахиллово сухожилие.
Обновленный сетчатый верх помогает сохранять ноги в прохладе, снижает вес обуви и улучшает поддержку.
Разное плетение верха улучшает износостойкость и снижает нагрузку на кровообращение ног.

Видеообзор модели Kayano 27 можно посмотреть здесь

Asics Gel-DS Trainer 26

Дроп: 8 мм Вес: мужские (US9) 241 гр, женские (US8) 190 гр.

Ещё одна классическая модель от Asics, испробованная уже не одним поколением бегунов. Они намного легче, чем Kayano, но всё же обладают достаточной амортизацией и подойдут тем, кто набирает объём в темпе быстрее 5:00 мин/км.

Кстати! Если вы – действующий спортсмен или активно участвуете в любительских соревнованиях, то в магазинах «Кант» вы можете оформить «карту спортсмена» и покупать необходимое снаряжение, обувь и одежду со скидками.

Вставки Gel в модели Trainer по объёму меньше, чем в Kayano, и расположены только в пяточной части кроссовка. Пена Flytefoam, из которой сделана промежуточная подошва, не содержит дополнительных присадок эластомера, но в подошве остается вставка Duomax, препятствующая заваливанию ноги вовнутрь. Все это, как и новый гибкий трикотажный верх, сильно облегчает кроссовок и делает его более отзывчивым.

На отзывчивость работает и технология Propulsion Trusstic. Это специальная литая вставка между промежуточной подошвой и подметкой, отражающая расположение сухожилий в стопе и создающая дополнительную упругость при отталкивании. Ещё одна задача, которую решает данная вставка – это предотвращение чрезмерного скручивания подошвы, в результате чего бег становится более устойчивым, а следовательно – приятным и менее травмоопасным.

Особенности:

Новый мягкий и гибкий трикотажный верх позволяет кроссовкам двигаться более естественно вместе со стопой бегуна.
Технология GEL™ гасит удар при каждом шаге.
Обновленная стелька, повторяющая естественную форму стопы, создает дополнительную поддержку и комфорт.
Светоотражающие элементы делают эту модель идеальной для бегунов, которые тренируются в условиях низкой освещенности.
Благодаря низкой плотности материала технология FLYTEFOAM™ помогает достичь максимальной скорости.
Технология DUOMAX™ особенно важна, если ваша стопа чрезмерно заваливается вовнутрь.
Система GUIDANCE TRUSSTIC™ поддерживает стопу в естественной траектории движения и повышает эффективность бега.

Все кроссовки ASICS в коллекции «Канта» для асфальта

Adidas

Adidas Ultraboost 21

Дроп: 10 мм Вес: мужские (US9) 340 гр, женские (US8) 312 гр.

Ultraboost 21 – это нагруженные кроссовки с хорошей амортизацией, которые помогут вашим ногам без труда вкатиться в беговой сезон. Мощная пяточная часть этих кроссовок, в которой на 6% больше гранул Boost, чем в предыдущем поколении, возьмет на себя всю ударную нагрузку. В то же время большой дроп этих кроссовок 10 мм обеспечивает динамичный перекат с пятки на носок, чему также способствует и сама изогнутая форма промежуточной подошвы в пяточной части.

Ещё одной новинкой модели стала переработанная система Torsion, которая теперь называется Linear Energy Push (LEP). Это аналог асиксовской системы Trusstic – пластина, интегрированная в подошву, которая препятствует скручиванию, придает кроссовкам упругости и улучшает отскок. По данным производителя, возврат энергии при отталкивании увеличился на 15%, что на деле выражается в хорошей динамике даже такой «тяжелой» модели.

Отметим также удобный верх кроссовка, выполненный из материала Primeknit. Он плотно облегает ногу благодаря анатомическому крою, частью которого является и язычок. Внешне и по ощущениям конструкция верх напоминает носок, что, конечно же, способствует комфорту и приятности продолжительного бега.

Особенности:

Гибкая подметка Stretchweb из резины Continental™ обеспечивает уверенное сцепление с дорогой.
Трикотажный верх adidas Primeknit+ способствует хорошей воздухопроницаемости и поддерживает оптимальный микроклимат.
Поддерживающий каркас для пятки для достаточной поддержки и уверенного шага.
Промежуточная подошва Boost увеличивает экономичность бега за счет перераспределения давления между капсулами, возврат энергии каждого шага.
Классическая шнуровка с плоскими шнурками обеспечивает надежную фиксацию на ноге и комфортную посадку.
Перепад высоты на промежуточной подошве: 10 мм (пятка: 30,5 мм / носок: 20,5 мм).

Все кроссовки Adidas в коллекции «Канта» для асфальта

Как видно из обзора, сейчас производители беговой обуви стараются сделать нагруженные амортизирующие кроссовки отзывчивыми и динамичными, а легкие и быстрые модели также обладают свойствами смягчать ударную нагрузку.

Все эти кроссовки, в которых, мы уверены, сделают первые асфальтовые километры этой весной приятными и незабываемыми, можно приобрести в сети магазинов «Кант».

Вся коллекция кроссовок «для асфальта» в «Канте»

Новинки в «Канте»:

Также рекомендуем вам полезные статьи:

При покупке кроссовок можно применить накопленные или приветственные бонусы на первую покупку. Для этого необходимо зарегистрироваться в новой бонусной программе «Канта» и получить приветственные бонусные рубли на свой счет только за регистрацию.

И да – у нас, по-прежнему действует «зимняя распродажа» со скидками до 70%.

Автор: Андрей Краснов

Чем отличаются кроссовки для бега от обычных

Как отличить в магазине пару беговой обуви от кроссовок в спортивном стиле, как увереннее чувствовать себя среди ассортимента беговых кроссовок и без труда принять решение при покупке новой пары, вы узнаете из этой статьи.

Функции беговых кроссовок

Назначение беговой обуви – защитить бегуна от травм. Эту защиту решают две функции кроссовок для бега: они фиксируют стопу сверху и амортизируют удар, идущий от земли.

Первую функцию выполняет верх обуви, вторую – подошва.

И верх, и подошва есть у любой обувь, вот только качественные беговые кроссовки от небеговых отличает особенности строения этих составляющих.

Верх бегового кроссовка – фиксация

Носок – вся часть до начала шнуровки. Материал – сетчатая или плотная ткань, кожа, кожзам, особое плетение, пропитка – зависит от назначения обуви: шоссейный или стадионный бег, трейловые забеги или зимний бег. На трейловых беговых моделях на носу есть защита (Toe Protector) от неровностей рельефа. Плюс передний отдел трейловой обуви слегка просторнее.

Для верха кроссовок – преимущественно трейловых – используются технологии защиты от воды и ветра. Популярна мембрана Gore-Tex, которую можно распознать по буквам GTX. Мембрана не промокает и не продувается, но обладает неплохой дышащей способностью.

Некоторые производители создали собственные технологии – комбинацию особого типа плетения и пропитки. У Adidas это влагоотталкивающий материал Primeknit, у Nike – технология сохранения тепла и защиты от брызг Shield. ASICS для защиты от холода и влаги придумал технологию PlasmaGuard.

Далее идут шнурки и язычок. Язычок помогает надевать кроссовок, снижает давление шнурков, защищает от попадания грязи. Всё чаще для беговых моделей делают конструкцию монолитного язычка и остальной части верха – похоже на носок. Такая конструкция облегчает вес кроссовка. В ней нет язычка, который может сбиться в сторону. А плотная «носочная» посадка надежнее защищает от попадания грязи.

Шнурки на беговых моделях часто расположены асимметрично, они немного смещены внутрь. У трейловых моделей встречается шнуровка быстрого типа, например, QuickLace от Salomon: такие шнурки можно быстро затянуть, и они не развяжутся.

«Шнурочным гаражом» (lace garage) называется пространство над язычком, куда можно спрятать узел из шнурков. Над «гаражом» и язычком по бокам часто есть по дополнительному ушку под шнурки. С помощью этих двух отверстий можно использовать дополнительные методы шнуровки для фиксации стопы.

Вся задняя часть кроссовка называется пяточной четвертью. Там есть часть, поддерживающая ахилл, вкладка-подушка (часть над пяткой) и воротник ахилла (охватывает лодыжку).

Стелька, которая формально тоже относится к верху, изготовляется из пены. Она добавляет амортизирующий слой. В беговых кроссовках стельку делают съёмной, потому что бегуны часто заменяют её ортопедической или сделанной под свою стопу.

Подошва бегового кроссовка – амортизация

Подошва беговых кроссовок принимает на себя удар ноги об землю, подстраиваясь под особенности строения стопы и защищая от усугубления возможных проблем. Подошва состоит из двух частей, их делают отдельно и склеивают. Это внутренняя часть – всё, что внутри. Внешняя часть – то, что касается земли.

Внутренняя часть определяет степень мягкости или жёсткости кроссовка, от неё, как и от фиксирующего верха, зависит степень устойчивости обуви. Этой частью кроссовка контролируется положение стопы, что важно для людей с особенностями пронации.

Пену (или гель) делают из полиуретана или этиленвинилацетата (аббревиатура EVA). Nike, Adidas, New Balance делают собственные разработки пены или гелей для подошв. Это широко известные названия Zoom, Boost, Fresh Foam.

Конструкция подошвы беговых кроссовок adidas. Источник: сomplex.com

Внешняя часть – это протектор разной степени жёсткости, строения, сложности или шипы. Отличается в зависимости от применения обуви. У трейловых кроссовок мощный «зубастый» протектор, чтобы подошва цеплялась за землю, не скользила в грязи и на камнях, чтобы эти самые грязь и камни в протекторе не застревали. Шипованные подошвы (не считая бутсов футболистов) делают моделям для бега по снегу.

В качестве материала для подошвы часто применяется резина. Но исследования силы удара стопы и желание сделать универсальную обувь привели производителей к использованию углеродного или выдувного каучука – этот материал прочнее.

На кроссовках для гиперпронированной стопы (заваливание внутрь) делают боковое ребро жёсткости на внутренней части обуви ближе к пятке. Оно контролирует устойчивость стопы и не встречается в мягкой беговой обуви или обуви для нормальной пронации.

Подошва беговых кроссовок

Важную роль выполняет подошвенный каркас под сводом стопы – его можно увидеть, если перевернуть кроссовок. Это вспомогательная конструкция. Каркас придаёт кроссовку жёсткость, контролирует, что подошва будет гнуться в носочной части и не будет слишком сильно перекручиваться. Её отсутствие может оказаться минусом для бегового кроссовка, слишком гибкая подошва – это плохо для неподготовленной стопы.

Внешняя часть подошвы. У обуви для шоссейного бега по асфальту протектор минималистичен, его практически нет. Здесь тоже важно, чтобы нога не проскальзывала по земле, но важнее избежать зацепки за неё, торможения, и максимально уменьшить вес. Для этого же в подошвах кроссовок соревновательного типа ещё делают дополнительные отверстия.

Подошва беговой обуви – это не только амортизация; выбор той или иной модели кроссовок будет зависеть от особенностей техники бега и строения стопы. Подобрать кроссовки с правильной подошвой – значит избежать травм или отклонений в пронации.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Перепад высоты подошвы, или дроп

Пятка в беговом кроссовке всегда выше носка. Разница между толщиной подошвы кроссовка в носовой и пяточной частях называется дроп (heel drop, offset). Перепад прописывается в описании технических свойств кроссовка. Обычно пишут так: drop — 12 mm либо так 22 mm/10 mm (drop — 12mm). Толщина подошвы в пятке в самом толстом месте 22 мм, а носка — 10 мм в самом тонком. Получается дроп – 12 мм.

Перепад высот, или дроп

Дроп учитывается при определении назначения кроссовок и их амортизирующих свойств. От дропа зависит, как именно стопа приземляется. Он подбирается под строение стопы, под наличие гиперпронации (заваливание стопы внутрь) или гипопронации (заваливание стопы вовне). Он же влияет и на скорость бегуна.

При большом дропе стопа будет стремиться приземлиться на пятку. Как правило, чем больше дроп, тем мягче подошва. Такой перепад чаще встречается у кроссовок для безопасного тренировочного бега.

При меньшем перепаде высот подошвы стопа будет приземляться на среднюю или переднюю часть. Подошва при маленьком дропе обычно тонкая, про такие кроссовки говорят, что они «жёсткие». Маленький дроп бывает у соревновательных моделей – «марафонок» и «полумарафонок».

Но небольшой дроп вовсе не означает плохую амортизацию. Некоторые производители при минимальном дропе делают кроссовкам высокую подошву, которая отлично гасит удар – такие примеры моделей есть у Hoka One One.

Резюме

Понимая свои беговые цели, особенности рельефа предстоящего забега и зная свои физические особенности, бегун подбирает под себя кроссовки с учётом всех перечисленных характеристик.

Беговые модели кроссовок отличаются по десятку показателей – по обхвату стопы, фиксации, вентиляции и защите от грязи, ветра, дождя, шнуровке, строению носочной части; амортизации, высоты и дропа, сцеплению, пронации; жёсткости и весу. Комбинация этих показателей определяет отличия кроссовок для бега и кроссовок для ходьбы.

Но если утрировать, то отличия беговых кроссовок от небеговых можно свести к двум моментам: амортизация и фиксация.

как выбрать, чем отличаются, подборка моделей

На марафоне важна хорошая обувь, чтобы показать результат и даже просто финишировать. Если на 10 или 21,1 км можно потерпеть неудобные кроссовки, но на 42,2 км так не получится. Они должны подходить к уровню подготовки бегуна, особенностям стопы и техники, быть достаточно легкими и упругими, чтобы бегун мог показать достойное время на финише.

В статье рассказали, как выбрать кроссовки для марафона, что такое марафонки и полумарафонки, и почему иногда лучше бежать в тренировочных кроссовках.

Источник: Miguel A. Amutio on Unsplash

Что такое марафонки и полумарафонки

В 2021 году эти термины лучше забыть, но об их значении мы расскажем.

Марафонками в России принято называть легкие соревновательные кроссовки на тонкой подошве. Пошло это, вероятно, еще со времен СССР, когда бегали в кедах, а легкие кроссовки для марафона были на вес золота. Сейчас этим термином пользуются меньше, но все еще можно встретить людей, которые ищут марафонки, чтобы бежать марафон. При этом, понятия не имеют, подходят ли такие кроссовки для их уровня подготовки.

Большие дистанции по асфальту — серьезное испытание для мышц и суставов. Поэтому, чем ниже уровень подготовки, тем более защищенные кроссовки нужны бегуну.

Полумарафонки похожи на марафонки, но чуть тяжелее и с улучшенной амортизацией. Правильнее будет их назвать кроссовками для темповых работ. Из названия кажется, что они предназначены для полумарафона. Однако, «полумарафонки» образовано, скорее, подобно термину «полупрофессионал», то есть «не совсем марафонки».

Марафонки и полумарафонки не имеют ничего общего с дистанциями. Это соревновательные кроссовки для шоссе на дистанции от 5 км и больше. Выбор модели зависит от уровня подготовки, целей и других факторов. Об этом читайте ниже.

Как выбрать кроссовки для марафона: основные факторы

Чтобы выбрать кроссовки для марафона по асфальту, нужно учесть несколько факторов:

Физическая подготовка и цель марафона
Особенности стопы
Масса тела
Размер ноги

Физическая подготовка и цель марафона

Главный принцип: чем ниже уровень бегуна, тем более защищенные кроссовки ему нужны.

Бегунам с хорошей подготовкой, бегающим быстрее 4 мин/км, подходят любые модели кроссовок. Подготовленная стопа адекватно воспринимает нагрузку и сама выполняет функцию амортизатора. В этом случае нужны максимально легкие и выталкивающие кроссовки без дополнительных поддержек стопы.

Любителям с низким уровнем подготовки, бегающим марафон ради фана в темпе 5-6 мин/км, лучше выбирать тренировочные модели с хорошей амортизацией и поддержкой. Такие кроссовки тяжелее, но они сохранят ноги от травм.

Особенности стопы

Для правильного подбора кроссовок нужно определить степень пронации стопы. Об этом читайте наш специальный материал Что такое пронация и гиперпронация стопы?

Если коротко, гиперпронаторам нужна обувь с повышенной амортизацией и поддержкой стопы от сваливания. Обладателям нейтральной пронации можно подбирать разные модели в зависимости от комфорта.

Источник: joeallam.co.uk

Масса тела

С избыточным весом выбирайте модели с поддержкой стопы и хорошей амортизацией. Даже если с постановкой стопы все в порядке, под нагрузкой она будет плохо амортизировать — это может привести к травме.

Существует мнение, что кроссовки предназначены для определенного диапазона веса. Например, что соревновательные модели не подойдут бегунам с весом более 70 кг. Как показывает практика, высокие бегуны с весом 75-90 кг успешно бегают в легких соревновательных кроссовках. Решающее значение имеет соотношение роста и веса, и физическая подготовка. Например, бегун ростом 195 см и весом 80 кг находится в отличной форме и может использовать гоночные кроссовки. При росте 170 см вес 80 кг будет избыточным, тогда лучше выбрать тренировочные кроссовки с хорошей амортизацией.

Размер ноги

Кроссовки для марафонов подбирайте с небольшим запасом — около 5 мм. При этом, нога должна плотно сидеть в кроссовке в области пятки и средней части стопы. Пальцы должны свободно двигаться, подобно игре на пианино.

Примеряйте кроссовки всегда полностью зашнурованными и в положении стоя. Пробегитесь по магазину, если есть такая возможность.

Не бегайте марафон в новых кроссовках! В них нужно набегать минимум 100 км, из них хотя бы 1 раз провести длительную тренировку. За это время кроссовки и стопы «привыкнут» друг к другу.

Источник: pxhere.com

Как выбрать кроссовки для марафона по уровню подготовки

Сделаем условную классификацию бегунов по уровню физической подготовки и подберем кроссовки каждой группе:

Уровень 1: соревновательный темп на марафоне и полумарафоне быстрее 4 мин/км

Вы достаточно подготовлены, чтобы бежать в любых кроссовках без дополнительных поддержек и стабилизаций. Если в приоритете скорость и бег на результат, выбирайте кроссовки с карбоновой пластиной в подошве и упругой пеной. Подробно рассмотрели их в статье: Беговые кроссовки с карбоновой пластиной: обзор моделей всех брендов.

Примеры моделей для бега на высокий результат:

Уровень 2: соревновательный темп на марафоне и полумарафоне быстрее 5 мин/км

Подойдут облегченные тренировочные модели или кроссовки для темповых тренировок. Соревновательные модели с карбоном работают только при более быстром беге, но это уже достаточный темп, чтобы получить преимущество от облегченных кроссовок.

Примеры моделей:

Уровень 3: соревновательный темп на марафоне и полумарафоне около 6 мин/км и медленнее

Бегите марафон в своих тренировочных кроссовках с хорошей амортизацией и поддержкой. Время финиша не принципиально, важно сохранить здоровье и мотивацию для тренировок. Вам придется много времени провести на ногах, поэтому нужен комфорт и защита стоп от асфальта.

Примеры моделей:

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Амортизация в спортивных кроссовках: польза или вред?

Какая обувь правильнее для бега? Любители естественного бега считают, что подошва кроссовок должна быть ультратонкой, и смягчать удар стопы о землю — задача техники бега, а не спортивных технологий.

Беговая обувь известных мировых брендов, таких как Asics, Mizuno, Saucony, Nike, Reebok, имеет сложную систему амортизации для каждой модели и каждого вида спорта. К примеру, Asics использует гелевые вставки, Mizuno известны своей технологией Wave, состоящей из волнообразных вставок, растягивающихся под давлением и сжимающихся, когда бегун отрывает стопу от земли. Nike использует идею воздушной подушки, позволяющей снизить вес кроссовка.

Что даёт амортизация в спортивной обуви?

Суть амортизации состоит в поглощении силы удара о землю и равномерному распределению веса бегуна по всей площади стопы. Сопутствующие задачи — возврат энергии сжатия (эффект распрямляющейся пружины), выталкивающий бегуна вверх или вперёд, в зависимости от направления движения.

В хорошей спортивной обуви есть несколько мест, которые смягчают удар о землю:

Пятка — приподнята на несколько мм для максимальной защиты при приземлении.
Носок — для максимального пружинистого усилия в момент отталкивания.
В месте пронации для поддержки свода стопы.

Приземление босой ступни на носок действительно заставляет использовать природные рессоры — перекат с носка на пятку позволяет приземлиться без лишней нагрузки на суставы. Тем не менее, при беге по агрессивному грунту тонкая подошва не всегда защищает ступню от острых камней, а поддерживать технику приземления с носка на пятку в течение 30 километров проблематично из-за перенапряжения мышц голени: спасая коленные суставы от ударной нагрузки, есть шанс травмировать мышцы и связки.

Минусы амортизации для свободного бега — отсутствие необходимости работать над техникой приземления стопы и эффект «привыкания»: те, кто постоянно ходят в ортопедической обуви, принимающей форму стопы, ощущают заметный дискомфорт при переходе на обычную повседневную обувь. При выполнении физических упражнений в обуви без поддерживающего эффекта возможна травма из-за неверно распределённых усилий.

Главные аргументы приверженцев естественного бега в том, что человека, с рождения бегающего босиком и использующего натуральную технику бега, амортизация приведёт только к изменению техники бега. Также то, что матушка природа сделала наши ноги, сухожилия и т.д. эталонными амортизаторами за тысячи и тысячи лет эволюции, является доводом в пользу естественного движения.

Однако, во-первых, мало кто бегает босиком с рождения (африканские страны не в счет). А во-вторых — эволюция не предусмотрела появление асфальта, да и вообще продолжительного бега, как такового! Убежать от носорога и забраться на дерево, или забиться в пещеру, спасаясь от разъяренного медведя — эти пробежки явно не занимали более 10-15 минут: либо человек уже убежал, либо убегать уже некому.

Где без обуви с хорошей амортизацией не обойтись

Если речь идёт не о беге для удовольствия, а серьезных тренировках, то хорошая амортизация
становится необходимостью: так или иначе, организм подавляющего большинства любителей не способен справиться со стрессом, вызываемым постоянной ударной нагрузкой. Все усилия спортивных брендов направлены на получение максимального спортивного результата: комфорт, поддержка, защита, распределение веса и усиление толчка.

Mizuno Wave Enigma 5. Специальная вставка в подошве (Wave) обеспечивает превосходную амортизацию за счет распределения ударной нагрузки по всей площади поверхности. Устойчивость технологии достигается за счет разности уровней между внешней и внутренней поверхностью ботинка. Такая конструкция не позволяет подошве сжиматься на участках высокого давления. Основные параметры амортизации и устойчивости технологии Wave, позволяют подобрать оптимальный вариант для любого типа бега. Результат – ультра легкая современная спортивная обувь для профессионального спорта.

Кроссовки для бега (асфальт, беговая дорожка) Mizuno Wave Ultima 7. Ощущение легкости и комфорта на протяжении всего срока службы — вот ключевые свойства, которые преподносят новые Mizuno Wave Ultima 7. Бегуны с нейтральной пронацией и весом от 70 до 95 кг будут порадованы новой версией Ultima 7, которая получила все передовые разработки Mizuno. Это касается как более аккуратной и точной посадки на ноге по сравнению с предшественниками, так и улучшенной амортизации в передней и задней частях кроссовок.

Asics Gel Nimbus 17 — нейтральные кроссовки с максимальной амортизацией. Те бегуны, которые хотят приобрести идеальную модель для длительного, неторопливого бега по асфальту или беговой дорожке и ощущать при этом необыкновенную мягкость и плавность хода,- могут смело выбирать именно Gel Nimbus 17.

Mizuno Wave Legend 3 (Women). Устойчивость технологии достигается за счет разности уровней между внешней и внутренней поверхностью ботинка. Такая конструкция не позволяет подошве сжиматься на участках высокого давления. Основные параметры амортизации и устойчивости технологии Wave, позволяют подобрать оптимальный вариант для любого типа бега.

Как называются туфли для бега обувь для любительского и профессионального бега

Как называются туфли для бега

К выбору обуви для занятий спортом нужно отнестись особенно всерьез. Неверно выбранные туфли могут вызвать дискомфорт и помогать быстрой утомляемости человека. Имеется множество вариантов изделий, применяемых исключительно для некоторых спортивных направленностей.

Беговая обувь считается относительно новым изобретением, которое конструкторы регулярно улучшают. Попытаемся разобраться, как называются определенные виды изделий для бега.

Обувь для непрофессионального бега

Для достижения спортивных побед одного стремления недостаточно. Чтобы физкультурные занятия были не опасны и продуктивны, большое внимание нужно выделить выбору туфель.

Кеды

Кеды, выпущенные конкретно для бега, выделяются очень высокой степенью устойчивости к износу. Они уменьшают давление на ногу в процессе движения и сводят практически до нуля удары об асфальт, землю или иные поверхности.

Делают их из кожи и толстой ткани.

Подошву делают из резинового материала и прочих фитополимерных материалов. Демпферы располагают под пяткой или под носком. Это содействует лучшему отталкиванию ноги от земли.

Они обладают хорошей воздухопроводностью, т. к. ноги в них должны ощущать себя комфортно и даже во время усиленных забегов не должны потеть и сильно греться.

Важно! Для тренировок на улице фирмы-изготовители рекомендуют туфли с рифленым основанием.

Собственно оно создаёт самое лучшее соединение с различными поверхностями.

Для тренировок в фитнес-центрах очень популярны кеды с плоской платформой.

Кроссовки для бега

Кроссовки признаны важной обувью у поклонников бега.

Необходимым требованием считается наличие смягчении, уменьшающей нагрузку на человеческое тело и увеличивающей скоростные критерии. Очень часто она находится в зоне пятки, но порой встречается и в носовой части. Подбирая известные бренды, на лейблах всегда написано, где находится амортизационная часть.

Подошва кроссовок улучшена вставками из качественных материалов. Они находятся в местах очень высокой нагрузки, например, как пятка и внешняя часть носка. Она должна выделяться, быть прочной и очень легко гнуться, чтобы занятие было очень удобным и не травмоопасным.

Поверхность в месте сгиба выполняют мягкой, подвижной и отлично пропускающей воздух. А вот задняя часть должна быть твёрдой. Необходимо посмотреть на то, чтобы она не давила и не вызывала стеснительных чувств в данной стороне ноги.

Характерность мужских и женских туфель выделяются значительно и не только по цветовому

многообразию.

Женская нога более придирчива к конструкции обуви. В ней могут использовать особенные материалы и особенные технологии. Это вызвано особенной конфигурацией женской ножки.

Справка: пятка в женских кроссовках обязана иметь дополнительную высоту, а колодка быть более не широкой.

Весят женщины намного меньше. По этому амортизация обуви для женщин мягче в отличии от мужской.

Обувь для профессионалов

Для большого спорта обувь разрабатывается тщательно, т. к. конкретно она оказывает влияние на критерии результативности.

Шиповки для бега

Обувь с шипами захватила собственную большую популярность у профессиональных спортсменов.

Шиповка понижает травматизм и дает возможность добиться побед в спорте.

Благодаря шипам, становиться лучше поверхностное сцепление дорожки. Это играет важную роль при достижении высоких скоростей. А еще исключается проскальзывание.

Приобретая обувь для спорта, необходимо прежде знать, для какого вида бега она будет необходима. Профессиональные спортсмены предпочитают очень легкий вариант кроссовок.

Как выбрать кроссовки для бега

Бег становится все более популярным видом спорта и самое важное — выбрать обувь для бега. Сейчас существует множество различных марок и моделей, которые могут сильно усложнить процесс выбора неподготовленному начинающему спортсмену.

Важно понять, что не существует универсальной обуви для бега. Различают модели для бега по асфальту, парковым тропинкам из грунта или по дорожкам стадиона из синтетического покрытия. Поэтому люди, которые занимаются бегом, часто имеют несколько пар для разных условий, однако нет необходимости учитывать все условия, нужно сконцентрировать внимания на основных характеристиках кроссовок.

Обратите внимание на подошву обуви. Модели с подошвой, устойчивой к истиранию, подходят для бега по асфальтовым дорогам. Специальные выступы из резины и грунтозацепы подходят для бега по лесным дорогам, а также мокрым тропам или по снегу. Для мокрых осенних дорожек подойдут кроссовки с шипами. Шипы могут быть металлическими или резиновыми. Для бега на длительные дистанции следует приобрести облегченные модели (также они иногда называются «марафонки»).

Обычно верх кроссовок сетчатый, однако под сеткой может находиться дополнительный слой ткани. Для лета лучше выбирать кроссовки с хорошей вентиляцией и без какого-либо дополнительного слоя под сеткой. Для бега весной и летом предпочтительнее выбирать кроссовки с верхом из непромокаемого материала, но дышащего (типа Gore-Tex). Если вы не прекращаете бегать даже зимой, тогда берите кроссовки с дополнительным внешним слоем. Также существуют специальные утепленные кроссовки.

Идеальные материалы для верха кроссовок – это сочетание кожи и текстиля. Они помогут сохранить форму и обеспечить вентиляцию. Хорошие кроссовки для бега должны быть проклеены, а не прошиты. Если когда вы сгибаете кроссовки пополам, вы видите участки отошедшей подошвы, это явный маркер что кроссовки не выдержат и пары пробежек.

Для бега важным критерием является амортизация кроссовок, которая достигается с помощью специальных материалов (различные гели, вспененный материал или специальная пластиковая пластина). Помните, что чем больше вес бегуна, тем больше амортизации нужно.

Выбирая кроссовки, обратите внимание на подошву. Она должна быть достаточно жесткой, но хорошо сгибаться посередине. Толщина передней части не более 10 мм, а пятки не более 25 мм. Подошва должна быть ровной и плотно соприкасаться с поверхностью под суставами пальцев.

Следует покупать кроссовки проверенных марок и брендов, дешевая некачественная обувь может привести к серьезным проблемам с суставами или другим травмам.

Стоит также обратить внимание на носки для бега. Они должны быть сделать из хорошо тянущейся такни, пропускать воздух и отводить влагу. Последнее время становятся популярны гольфы или гетры, обжимающие голень. Они позволяют сосудам ноги сжиматься, что убыстряет кровотечение. Это очень полезно для восстановления после нагрузок. Носки для бега должны быть с утолщениями в области пальцев, пятки и боковой поверхности стопы. Это будет способствовать лучшей амортизации, и они будут меньше изнашиваться.

И в заключении, небольшие советы по уходу за беговыми кроссовками. Не стоит использовать их для ежедневной носки или играть в футбол. После пробежки вытирайте обувь, не допускайте засыхания грязи на ткани кроссовок и сушите мокрую обувь при комнатной температуре или используйте специальные сушилки.

5 основных типов кроссовок —

Хотите узнать больше об основных типах кроссовок?

Тогда вы попали в нужное место.

Когда дело доходит до ходовой части, кроссовки — самая важная деталь.

Но найти подходящего жениха легче сказать, чем сделать.

Весь процесс может нервировать и вызывать у вас чувство подавленности, особенно когда вы только начинаете и / или не знаете, какой тип ударов лучше всего подходит для вас.

Note — Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей бегунов здесь.

Важность кроссовок

Когда дело доходит до предотвращения травм и повышения эффективности тренировок, я не могу переоценить важность правильной обуви.

Покупая неподходящую обувь, вы предрасполагаете свое тело к боли и травмам.

А вы этого не хотите.

Не говоря уже о том, что это пустая трата вашего времени и денег.

С другой стороны, найти подходящую обувь — это как сбывшаяся мечта.

Подходящая пара может помочь вам комфортно бегать и повысить вашу эффективность, чего хотят все мы, бегуны, независимо от нашего тренировочного опыта и целей.

Вот полное руководство по анатомии кроссовок.

Какие кроссовки мне нужны?

На выбор обуви влияет множество факторов.

Такие вещи, как ваш вес, уникальная биомеханика, поверхность для тренировок, цели тренировки, личные предпочтения, а также тип стопы и походка должны быть приняты во внимание при покупке новой пары.

Вот почему сегодня, дорогой читатель, я решил рассказать вам о многих типах беговой обуви.

5 основных типов кроссовок

На мой взгляд, есть в первую очередь пять типов кроссовок, с которыми вам необходимо ознакомиться.

У вас есть стабильность, амортизация, поддержка, производительность / скорость и кроссовки для трейлраннинга.

Эта классификация основана на структуре, форме и функциях.

Каждый тип обуви индивидуален и предназначен для решения разных задач — как биомеханических, так и тренировочных.

Итак, вы взволнованы?

Тогда начнем

1. Легкая обувь

Если вы много работаете на скорость или занимаетесь гонками, вам понадобятся легкие кроссовки.

Также известные как беговые дорожки или шипы для бега по пересеченной местности, они идеально подходят для тренировок на скорость, таких как спринты, интервалы, фартлексы и соревнования.

Легкая обувь изготовлена с меньшим количеством пены и амортизацией под стопой, что обеспечивает более естественные и динамичные движения стопы.

Но у легкой обуви есть и обратная сторона.

В целом, они не обеспечивают такой же степени амортизации и амортизации, как обычные дорожные ботинки, классифицированные по категориям нейтральной или устойчивости.

Поэтому их нельзя использовать для общей тренировки.

Если вы только начинаете, последнее, что вам нужно, — это гоночная квартира.

Вы не нуждаетесь в них на ранних этапах тренировочной программы.

2. Ботинки для трейлов

Бегуны по пересеченной местности должны маневрировать по грязи, грязи, камням и другим внедорожным препятствиям, поэтому им нужна лучшая поддержка, устойчивость и защита.

А с учетом того, что только в США более 6 миллионов бегунов по пересеченной местности, продажи кроссовок резко выросли за последние несколько лет.

Обувь для трейлраннинга, как следует из названия, предназначена для трейлраннинга.

Эти туфли разработаны для беговых поверхностей с холмистым рельефом и широким диапазоном рельефа, от грязи до травы, дороги и дорожек с твердым покрытием.

Думайте о кроссовках как о смеси кроссовок для бега и походной обуви.

Они обеспечивают достаточную защиту вокруг лодыжки и языка, чтобы защитить ваши ноги от всех корней и камней, встречающихся на пересеченной и каменистой местности.

Мало того, они также обеспечивают превосходное сцепление с дорогой для лучшего сцепления и контроля на более мягких, часто неровных и скользких поверхностях, что обычно достигается за счет агрессивных подошв и более липкой резины.

3. Стабильность Обувь

Кроссовки Stability обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы или нервной системой.

Этим спортсменам, как правило, требуется обувь с хорошим сочетанием амортизации и хорошей поддержки.

В пронации нет ничего плохого — это, по сути, неотъемлемая часть человеческого движения.

Проще говоря, пронация означает перекатывание стопы внутрь при ударе.

Но слишком сильная пронация может вызвать проблемы.

Стабильная обувь может пригодиться, поскольку она может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить чрезмерную пронацию, обеспечивая большую поддержку свода стопы и лодыжки на протяжении всего цикла походки.

4. Обувь для контроля движения

Как уже говорилось ранее, пронация является неотъемлемой частью естественных движений тела.

Но не все бегуны пронатеют одинаково.

Некоторые из них делают это с избытком.

Вот почему им может понадобиться пара обуви, чтобы ограничить или даже предотвратить это.

Обувь с контролем движения обычно рекомендуется бегунам с низким сводом стопы и чрезмерной пронацией от умеренной до серьезной, то есть чрезмерным перекатыванием стопы внутрь после удара стопой.

Обувь для контроля движения обычно более жесткая, чем обычные кроссовки, и имеет широкую подошву, чтобы ограничить чрезмерное движение на протяжении всего цикла походки.

Они также идеально подходят для тяжелых людей, которым нужна обувь, обеспечивающая высокую стабильность и долговечность.

5. Мягкие туфли

Обычно мягкие туфли делаются с дополнительной амортизацией для создания ощущения плюша, но без большого количества корректирующих или поддерживающих элементов.

Большинство амортизированных туфель имеют характеристики рассеивания ударов в подошве и / или межподошве — обычно в области пятки или передней части стопы.

Мягкая обувь обычно рекомендуется для бегунов с небольшой пронацией или без нее, поскольку она обеспечивает как амортизацию, так и защиту с минимальной дополнительной поддержкой на протяжении всего цикла походки.

Эту обувь также называют «нейтральной мягкой обувью».

Они предназначены для противодействия супинации.

Обычно мягкая обувь рекомендуется для бегунов с высоким сводом стопы — так называемых супинаторов или андерпронаторов в беговых кругах.

Экспериментируйте и получайте информацию

Лучший способ найти «идеальные» кроссовки — это много копаться и экспериментировать с множеством брендов и дизайнов (а также с различными типами кроссовок).

Это метод проб и ошибок в лучшем виде, и вы не можете обойтись без него при выборе правильных партнеров.

Как только у вас появится примерное представление о том, что вы ищете, вы отправитесь в ближайший специализированный магазин для бега, где квалифицированный персонал может проверить вашу механику ног.

Хотите максимально использовать свои кроссовки?

Вот как продлить срок службы кроссовок.

Бонусный совет: как мне стать лучше бегуном?

Ответ на этот вопрос лежит в моей системе Runners Blueprint System.

Почему?

Моя система была специально разработана для новичков, которые хотят либо начать бегать, либо перейти на новый уровень тренировки, но мало знают, как это делать.

И не волнуйтесь, моя электронная книга написана в разговорном стиле без жаргона. Все, что вам нужно сделать, это загрузить его, следовать простым инструкциям и начать получать результаты как можно скорее.

Вот что он включает:

Как быстро и легко приступить к бегу (это действительно проще, чем вы думаете!)
Как быстро (или медленно) вы должны проходить свои первые занятия
точные 13 вопросов, на которые вам нужно ответить, прежде чем покупать кроссовки
Семь самых распространенных травм во время бега….как с ними бороться, прежде чем они перерастут в серьезные!
Быстрая растяжка стоя, которая сохраняет гибкость, даже если вы чертовски заняты
10-минутная разминка, которую вы должны сделать перед любой тренировкой, чтобы получить от тренировки максимальную отдачу
И многое, многое другое.

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы начать работу с The Runners Blueprint System уже сегодня!

Анатомия беговой обуви: стелька, задник и многое другое

Если вы новичок или опытный гонщик, вы хотите бегать в кроссовках, а не в обычных кроссовках.Почему? Обувь для бега специально разработана для уникальных требований бега. Они поглощают часть ударов от ваших ударов, обеспечивают разную степень устойчивости и долговечны на многие километры.

У пары обуви много технических характеристик, особенно у кроссовок. Эти функции могут ощущаться почти как их собственный язык, поэтому давайте расшифруем некоторые общие слова, с которыми вы столкнетесь при выборе кроссовок.

Начнем с самого верха: верхний

Верх — это «красивая» часть обуви.Под верхом понимается вся обувь, которая сидит на резиновой подошве. Верх служит не только эстетической цели; он защищает ступню и плотно удерживает обувь на месте. Верх также может иметь цельную конструкцию или использовать технологию горячего плавления, чтобы заменить традиционную строчку для бесшовной езды.

Верх может включать:

Сетчатый материал, который позволяет ногам дышать и предотвращает трение, вызывающее образование волдырей.
Отверстия для шнуровки, которые позволяют регулировать плотность обуви в соответствии с вашими потребностями.Расположение проушин влияет на шнуровку обуви, и бегун может решить ослабить или зафиксировать светоотражающие вставки
, которые стратегически расположены для оптимальной видимости во время бега
Вентиляция для предотвращения перегрева во время тренировки

Носок коробки

Как следует из названия, носок — это передняя часть обуви, в которой находятся пальцы ног. Более широкие ящики для пальцев позволяют увеличить пространство для пальцев ног, что снижает трение, вызывающее образование волдырей.В некоторых ящиках для пальцев ног (особенно в кроссовках для бега) есть дренаж для выпуска воды.

В обуви с рокерской технологией, используемой в серии ASICS ENERGY SAVING, носок имеет более выраженную дугу от земли. Эта конструкция обеспечивает дополнительную «пружину» вашего шага во время фазы движения.

Подошва

Подошва — это слой пенопласта на нижней части кроссовок. Подошва обычно изготавливается из резины и обеспечивает сцепление и сцепление с дорогой.Если вы планируете бегать по тропам, вам следует выбирать обувь с резиновыми захватами и проушинами.

Межподошва

Сразу над подошвой находится межподошва. Межподошва — это слой пены, соединяющий верхнюю часть с подошвой. Межподошва обеспечивает амортизацию обуви. Как правило, у обуви с большей амортизацией будет более толстая межподошва, в то время как у более минималистичной обуви будет более тонкая межподошва.

В последние годы многие инновации в технологии беговой обуви касались межподошвы.Новый поролон обеспечивает мягкость, не добавляя лишнего веса обуви. Например, ASICS использует технологию FLYTEFOAM ™ для легкой и упругой амортизации.

Если вы используете устойчивую обувь, межподошва также содержит функции управления движением. Поддержка свода стопы и дополнительная амортизация межподошвы компенсируют чрезмерную пронацию (вот как узнать, если это вы).

Задник и опускание пятки

Продолжая двигаться к задней части обуви, вы достигнете пятки.Во многих кроссовках, включая ASICS, это экзоскелет, который оборачивается вокруг пятки с внешней стороны. Часто они сделаны из жесткого материала, который выдерживает удары, которые испытывает эта область стопы во время бега. Он помогает обуви сохранять форму и стабилизирует целостность.

Перепад пятки — это величина разницы между высотой пятки и высотой передней части стопы (носка). Падение каблука обычно измеряется в миллиметрах. Например, обувь с высотой каблука 24 мм и высотой передней части стопы 15 мм имеет перепад пятки 9 мм.

Более высокий перепад мыска (≥10 мм) обеспечивает лучшую поддержку свода стопы. Они лучше всего подходят для бегунов с проблемами ахиллова сухожилия или которым нужна дополнительная поддержка свода стопы. Умеренные перепады пятки (5-9 мм) становятся все более популярными, поскольку они обеспечивают некоторую поддержку свода стопы и ощущение легкости. Бегуны, которые хотят иметь очень легкую обувь и не нуждаются в опоре свода стопы, могут выбрать обувь с низким перепадом каблука (<4 мм) или с нулевым падением.

Опора

Беговые кроссовки имеют два типа поддержки: нейтральную и устойчивую.Разница исходит от межподошвы; обувь для устойчивости будет иметь дополнительную подушку и встроенную опору для свода стопы. Большинство бегунов могут носить нейтральную обувь. Если у вас чрезмерная пронация или у вас были определенные травмы, вы можете выбрать стабильную обувь. Некоторые бегуны с легкой пронацией выбирают нейтральную обувь, но добавляют ортопедическую вставку.

Подушка

Амортизация — это толщина межподошвы. Кроссовки для бега варьируются от легких до максимально амортизирующих. Количество амортизации означает, какая у вас будет поддержка.

Легкий: минимальная подушка, вы чувствуете землю
Умеренный: некоторая поддержка, но не слишком тяжелый
Максимум: ощущение плюшевой «подушки» под ногами

Амортизация может быть мягкой или твердой, в зависимости от типа использованной пены. Вы можете смешивать и сочетать тип амортизации и степень амортизации. Легкая обувь может иметь мягкую амортизацию, максимальная обувь может иметь твердую амортизацию, и наоборот.

Выбор амортизации зависит от ваших индивидуальных потребностей и назначения обуви.Как правило, ежедневный тренажер обеспечивает большую амортизацию. Для тренировок и гонок многие бегуны выбирают легкую обувь.

Дополнительно

Карбоновые пластины: Карбоновые пластины служат в качестве двигателей для повышения экономичности и скорости движения. Вы можете заметить больше гоночных кроссовок с карбоновыми пластинами, например ASICS METASPEED ™ Sky. Карбоновые пластины больше нагружают икры и ступни, поэтому они не идеальны в качестве повседневной тренировочной обуви. Лучше всего приберечь их для нескольких пиковых тренировок и гонок.

Проушины: В кроссовках для трейлраннинга выступ выравнивает подошву для обеспечения сцепления на неустойчивой поверхности. Чем длиннее проушина, тем больше сцепления обувь обеспечивает на грязных поверхностях.

Rocker: На некоторых новых кроссовках (например, ASICS GlideRide или Metaracer) подошва и межподошва имеют ярко выраженную изогнутую подошву. Эта изогнутая подошва называется рокером, она помогает вам быстрее бегать с меньшим утомлением. Рокер снижает сгибание голеностопного сустава и улучшает поглощение ударов, так что мышцы ног меньше утомляются во время бега.Эти особенности обычно характерны для новых гоночных кроссовок, хотя они чаще появляются в некоторых повседневных кроссовках.

Язык: Различные бренды используют язык, чтобы предложить новые преимущества. Если вы видите, что на обуви есть моно-носок, скорее всего, язычок встроен в верх, и все это больше похоже на носок. Это предотвращает любое движение или отвлечение языка, который скользит или движется. Язычки для обуви для трейлеров часто прошиты для защиты от налипания гравия или имеют «гараж для шнурков», чтобы удерживать незакрепленные шнурки и предотвращать спотыкание.

Stockliner: Стелька живет внутри обуви и приближается к вашим ногам. Подкладка для носков может быть влагоотводящей или сделана из пены с эффектом памяти. ASICS использует материал ComforDry, который смягчает, дышит, отводит влагу и является антимикробным. Несмотря на то, что эта деталь может сделать первое ощущение обуви отличным, стельки также съемные для размещения ортопедических изделий.

Мы надеемся, что этот круг помог нам избавиться от мистификации по крайней мере на нескольких уровнях конструкции кроссовок.Ознакомьтесь со шпаргалкой ниже и не стесняйтесь задавать вопросы в следующий раз, когда будете делать покупки. А еще лучше или добавьте их в группу бега Runkeeper на Facebook — мы уверены, что вы не единственный, кому это интересно!

Если вы все еще хотите узнать больше об обуви, мы написали это руководство по пронации.

частей обуви | Анатомия кроссовок

Чтобы помочь вам выучить язык кроссовок, мы разбили их на три основные группы компонентов.Мы также вызвали и объяснили обувной жаргон, который действительно имеет значение — что такое , действительно, возврат энергии ? Теперь давайте начнем сверху и спустимся от верхней части к межподошве к подошве.

Элементы верха

Верх закрывает стопу, обеспечивая плотную, надежную посадку и стабильность.

▲ Ткань верха: Обычно изготавливается из искусственной сетки (с рисунком для прочности и гибкости) или трикотажа, создающего ощущение близости к ноге, напоминающее носок.

.

▲ Накладка: Этот слой или слои (см. Черные и синие линии) ткани обеспечивают структуру верха и часто изготавливаются из светоотражающих материалов для большей видимости. Они могут включать форму эмблемы бренда. Больше обуви отказываются от накладок для снижения веса.

.

▲ Язык: Язычок защищает верхнюю часть стопы от шнуровки и обычно соединяется с верхом возле пальцев ног, хотя есть два варианта.Язычок со складками соединяется с верхом по бокам, чтобы не допустить попадания мусора и более надежно прилегать к стопе, но сесть на ногу и спуститься с нее сложнее. Язык буррито — соединенный только с одной стороны (показан) — также блокирует мусор, но его легче надевать и снимать, чем язык со вставками.

.

▲ Toebox: Защищает пальцы ног и должен обеспечивать достаточно места для их распрямления, предотвращая трение пальцев ног и образование пузырей.

.

▲ Задник: Пластмассовая или тканевая деталь, которая удерживает пятку и обеспечивает поддержку из стороны в сторону. Он может быть внутренним или внешним (показан).

Обувной жаргон

Последняя Последняя модель производителя, имитирующая форму стопы. Есть три вида: изогнутые, полукруглые и прямые. Гоночные ботинки обычно изогнуты для поддержки свода стопы.Ботинки устойчивости обычно прямые для управления движением. Большинство обуви полукруглые.

Подъем пятки Также называемый опусканием или смещением, это разница в высоте между передней частью стопы и пяткой. Большинство туфель имеют размер от 8 мм до 10 мм. Платформа с перепадом высоты от 0 до 4 мм обеспечивает более естественное положение ног. Но большинство бегунов находят более высокий подъем более комфортным, а некоторые чувствуют напряжение в своих сухожилиях или мышцах при переходе от более высокого подъема пятки к более низкому.

Возврат энергии Величина отскока или пружины внутри обуви после того, как ваша ступня приземлится на землю.Более высокий процент дает ощущение бодрости; однако на отзывчивость обуви влияют и другие факторы, в зависимости от человека, включая вес, походку и форму бегуна.

Стабильность Технология, встроенная в кроссовки, чтобы помочь бегунам, которые излишне прогибаются, то есть их ступни перекатываются слишком далеко внутрь во время шага.

.
Элементы межподошвы

Межподошва, состоящая из резиноподобного поролона, является сердцевиной обуви и обеспечивает амортизацию и возврат энергии.

Виды пен

EVA: Этиленвинилацетат (как белые, так и серые слои) был стандартом для пеноматериалов межподошвы из-за своей мягкости, гибкости и низкой стоимости производства с 1970-х годов. Обратной стороной является то, что он становится более жестким в холодную погоду и сжимается на протяжении километража, теряя упругость.

PU: По сравнению с EVA, полиуретан менее чувствителен к температуре, более прочен и более упругий на ощупь.Однако полиуретан примерно на 50 процентов тяжелее этиленвинилацетата.

TPU: Термопластический полиуретан нагревается и риформируется. Такие компании, как Adidas и Saucony, используют двухэтапный процесс, изготавливая бусинки из ТПУ, а затем сплавляя их, чтобы создать более прочную, гибкую и упругую пену, чем EVA и PU. Однако TPU по-прежнему является более тяжелой пеной по сравнению с EVA.

Pebax: Полиэфирный блок-амид (верхний, не совсем белый слой) получил признание как высокочувствительный пеноматериал, используемый в Nike Vaporfly 4%.Pebax сохраняет гибкость и возврат энергии в холодных условиях и на 20 процентов легче TPU.

Когда вам может понадобиться специализированная стелька

Не каждому бегуну нужна ортопедическая стелька (также известная как стелька или вставка), — говорит доктор Джордан Д. Метцл, врач спортивной медицины из Нью-Йорка. «Нет никаких доказательств того, что каждому человеку с определенным типом стопы требуется коррекция». Например, не все бегуны с плоскостопием излишне прогоняют и нуждаются в дополнительной устойчивости.Однако, если стойкие травмы — шина на голени, стрессовые переломы, подошвенный фасциит — не пройдут, попробуйте ортопедический протез. И не забудьте сначала вынуть стельку из обуви.

Обезболивающее для бега суперфутом

Стабилизатор пятки, прикрепленный к нижней части стельки, обеспечивает поддержку и снижает нагрузку на ноги во время бега.

60 $ | Amazon.com

Купить сейчас

Sole Performance среднего объема

Разработан при участии ультрамарафонца Дина Карназеса.Добавьте тепла, чтобы сформировать эту стельку на пробковой основе для индивидуальной подгонки.

59 $ | Amazon.com

Купить сейчас

Powerstep Pinnacle

Снимает болезненность при подошвенном фасциите, боли в плюсне и других состояниях стопы, а также обеспечивает дополнительную амортизацию.

34 $ | Amazon.com

Купить сейчас

Элементы подошвы

Подошва — это нижняя часть обуви, обычно сделанная из твердой резины или продуваемой (нагнетания воздухом) резины, или их комбинации.Твердая резина более долговечна, тогда как выдувная резина, обычно расположенная в передней части стопы, более гибкая и обеспечивает дополнительную амортизацию обуви. В зависимости от того, предназначена ли обувь для дороги или тропы, подошва будет либо сильно сегментирована (более плоский протектор с канавками для гибкости) для более плавных переходов по тротуару, либо иметь более агрессивный рисунок выступов для сцепления на пересеченной местности.

.

▲ Мостик: Также называется голенищем, он расположен между пяткой и передней частью стопы.Он обеспечивает стабильность за счет уменьшения скручивания.

.

▲ Каблук со скошенной кромкой: Каблук, закругленный или скошенный сзади, чтобы уменьшить удар пятки и обеспечить плавное приземление.

.

▲ Каменная пластина: Эти защитные элементы (этот темно-серый слой) обычно изготавливаются из пластика и помещаются между межподошвой и подошвой некоторых кроссовок для дополнительной защиты на каменистых, заросших корнями тропах.

.

▲ Разделенный каблук: Разделенный каблук, поглощающий удары и обеспечивающий плавный переход, когда каблук приземляется на тротуар.

Технологии обеспечения устойчивости

.

▲ Медиальный штифт: Клин из прочного пеноматериала, расположенный ниже лодыжки, в межподошве обуви. Он сделан из более плотного материала, обычно из этиленвинилацетата.Стойка меняет распределение силы под вашей стопой во время бега, уменьшая нагрузку на лодыжку и уменьшая скатывание стопы внутрь.

.

▲ Направляющие : пластины, расположенные по бокам обуви внутри межподошвы. Направляющие соединяют вращение пятки с коленом (что означает синхронизацию вращения лодыжки и колена друг с другом), таким образом обеспечивая поддержку и повышая эффективность бегуна.Компания Brooks недавно представила направляющие для нескольких моделей, включая Adrenaline GTS 19 (см. Наш обзор на стр. 45).

[Связано: Как купить подходящую обувь для бега]
Аманда Феррер Редактор тестов Аманда — редактор тестов в Runner’s World и бегунья по пересеченной местности из колледжа Эмерсон; она бегает Бостонский марафон подряд с 2013 года.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшая обувь для бега | Обзоры обуви для бега 2021

Основанная в 2010 году, компания On родилась из желания создать обувь, которая доставляла бы идеальные ощущения бега Златовласки при каждом шаге: мягкое приземление с последующим твердым носком. Швейцарская компания началась в Цюрихе, когда чемпион Ironman Оливье Бернхард объединился со своими друзьями Дэвидом Аллеманном и Каспаром Коппетти, чтобы разработать более качественную обувь для бега.Успех пришел быстро. Всего через месяц после основания компании их прототип получил награду ISPO Brandnew Award за инновации среди спортивных стартапов, а позже в том же году обувь On shoes появилась в магазинах для бега.

Лучшее для скоростной работы

Кроссовки Best Cushioned

Лучшее для трасс

Лучшее для кросс-тренинга

Лучшее для коротких гонок

Расширение модельного ряда

В 2012 году On выпустила свою флагманскую обувь Cloudracer.Созданный для соревновательного бега, он был на ногах швейцарских олимпийских бегунов, таких как Никола Спириг и чемпион мира 2014 года по Ironman Фредерик Ван Лиерде. Более мягкая обувь Cloudsurfer — любимая тренировочная обувь аутсайдера Джейка Райли, занявшего 2-е место на Олимпийских марафонских соревнованиях 2020 года.

Кроме того, On объявила о планах по выпуску экологически чистого Cyclon. Эта новая обувь полностью пригодна для вторичной переработки, частично сделана из клещевины и доступна только по подписке.Идея состоит в том, чтобы создать обувь, которую производят, используют, а затем переделывают в новый продукт, не теряя ничего. Подписчики получат пару, будут использовать их до тех пор, пока они не изнашиваются, а затем вернут их в положение «Вкл» для переработки и взамен получат новую пару.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Running on Clouds

Секрет успеха On заключается в уникальных технологиях, которые он встраивает в свою обувь.Во-первых, CloudTec — это запатентованная компанией амортизирующая конструкция. Открытые резиновые или поролоновые трубки на подошве предназначены для сжатия, поглощения при каждом шаге и поглощения вертикальных и горизонтальных ударных сил, а затем фиксации на месте, чтобы создать прочную платформу для взрывного взлета. Открытая конструкция также экономит вес, поэтому вы получаете много подушки без ощущения неуклюжести. В межподошве On используется запатентованный «Speedboard» — тонкий и прочный слой термопласта, предназначенный для поддержки и направления движения ваших ног.
Cloudflow имеет амортизацию CloudTec по всей длине.
Лакота Гэмбилл
On’s Speedboard дает ощущение быстрого и мощного движения на ногах.
Тревор Рааб
Последний патентованный амортизирующий материал
On называется Helion. Он изготовлен из смеси пен EVA и OBC (олефиновый блок-сополимер) — по сути, смеси более жестких и мягких материалов в одном соединении.Полученная в результате подушка имеет уменьшенный вес, повышенную отдачу энергии и более устойчивую к температурам, поэтому она лучше работает круглый год. Чтобы сбалансировать эту амортизацию на своих кроссовках, On выпустила новый состав подошвы Missiongrip для Cloudventure осенью 2018 года. Это липкий резиновый состав в сочетании с ромбовидными канавками и гладкими поверхностями захвата; Вместе структура резиновой смеси и подошва обеспечивают отличное сцепление в грязи и на твердой каменистой местности.
Пена межподошвы Helion кажется твердой, но отзывчивой в новейшем Cloudflow.
Лакота Гэмбилл
Rebound-Rubber разработана для улучшения сцепления подошвы и долговечности дорожной обуви On.
Лакота Гэмбилл

Как мы выбрали эту обувь

Многие из представленных ниже туфель прошли обширный процесс тестирования. Это означает, что каждая модель должна быть на ногах нашей команды, состоящей из более чем 350 заядлых бегунов, которые затем проехали как минимум 100 миль, прежде чем дать свой отзыв.По мере того как наша испытательная группа и сотрудники сообщают о своих впечатлениях от ходьбы, мы также проводим серию механических тестов в нашей лаборатории обуви RW, где мы измеряем все, от возврата энергии межподошвы On’s Speedboard до мягкости его пены Helion. Мы опирались на наши собственные глубокие исследования и опыт в индустрии обуви для бега, личные консультации с представителями бренда, а также почти десятилетние лабораторные данные и отзывы тестеров, чтобы выбрать 10 лучших моделей, представленных ниже.

— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ СКОРОСТНОЙ РАБОТЫ —

Cloudflow

Вес: 8.4 унции (M), 6,98 унции (W) | Падение: 6 мм

Облака

Легкий

Отзывчивый, близкий к земле

Cloudflow сочетает в себе небольшой вес и достаточную амортизацию, что делает его подходящим для скоростных тренировок — он обеспечит комфорт и защиту ваших ног, не отягощая вас (он значительно легче, чем наш предыдущий выбор для скоростных тренировок. , Облачный ветер).Капсулы CloudTec и пена Helion поглощают силы удара, а фирменная доска Speedboard On создает отзывчивое и быстрое ощущение для более быстрых усилий. Резиновые вставки на подошве обеспечивают хорошее сцепление с дорожкой и тротуаром.

Купить мужские Купить женские

—Лучший тренер с подушками —

Cloudsurfer 6

Вес: 11,82 унции (М), 9,38 унции (Ш) | Падение: 6 мм

Cloudsurfer — уникальная обувь в линейке On — это единственная обувь, в которой не используется пена и используются стручки CloudTec, полностью сделанные из резины.В результате получается очень прочная амортизирующая платформа (резина не сжимается со временем, как пена), и это отличный выбор для ежедневных тренировок. В сочетании со скоростной доской в межподошве резиновые подушечки создают очень отзывчивую езду, которая компенсирует (по крайней мере частично) больший вес этой обуви.

Купить мужскую Купить женскую

—Лучшее для троп—

Cloudventure

Вес: 10,93 унции (M), 8,82 унции (W) | Падение: 6 мм

Облачное приключение

Умеренная амортизация

Подошва Grippy

Cloudventure — это главное предложение маршрутов.Теперь в своей третьей итерации кроссовки поставляются со стручками CloudTec на базе Helion для умеренно мягкой езды, а Speedboard настроен на дополнительный отскок. Стручки CloudTec покрыты текстурированным материалом Missiongrip для превосходного сцепления даже на технических трассах, а новый верх разработан для более мягкого ощущения и улучшенной воздухопроницаемости. Нужно что-нибудь полегче? Взгляните на гоночный пик Cloudventure Peak.

Купить мужскую Купить женскую

—100% ПЕРЕРАБОТКА И УСТОЙЧИВОСТЬ—

Cyclon

Вес: еще не выпущен | Источник: еще не выпущен

Циклон

Лучше для окружающей среды

Легкий и быстрый

Модель подписки может работать не для всех участников

Хотя он все еще находится в разработке, у нас есть некоторые подробности о Cyclon: верх будет сделан из PA11, полиамида, полученного из клещевины, а подошва будет из Pebax.Это будут легкие, дышащие скоростные кроссовки, и, по утверждениям, они прослужат около 373 миль, прежде чем их нужно будет заменить (обрабатывает переработку; вам просто нужно отправить обувь обратно, когда вы закончите загружать их милями. ). Некоторым может не понравиться идея платить 30 долларов в месяц за обувь, но если вы регулярно меняете кроссовки, подписка Cyclon может стать отличным способом снизить воздействие на окружающую среду.

Подробнее

—Лучший вариант для кросс-тренинга—

Cloud X

Вес: 8.47 унций (M), 7,05 унций (W) | Падение: 6 мм

Облако X

Универсальный

Отлично подходит для смешанных тренировок

Не подходит для длительных пробегов

Эта шустрая обувь — отличный выбор для тренировок и занятий в тренажерном зале.Cloud X создан для различных движений: более толстая и широкая подошва на основе Helion повышает устойчивость, усиленные «боковины» на верхней части добавляют боковую поддержку, а формованные подушки на пятке удерживают ваши ноги на месте. Он также имеет встроенный язычок для плотной посадки, а верх из искусственной сетки имеет свежий узор с открытым переплетением, чтобы ваши ноги оставались прохладными, когда интенсивность увеличивается.

Купить для мужчин Купить для женщин

—Лучшее для марафонов—

Cloudboom Echo

Вес: 7.76 унций (M), 6,7 унций (W) | Падение: 9 мм

Эхо Cloudboom
НА on-running.com
269,99 долл. США

Легкий и быстрый

Speedboard из углеродного волокна

Разработанная при участии элитных бегунов, Cloodboom Echo — это совершенно новая модель, созданная для длительных гонок.Он следует формуле амортизации и карбона, впервые примененной в таких кроссовках, как Nike Vaporfly, но с изюминкой On. Два слоя стручков CloudTec (аналогично Cloudstratus) обеспечивают надежную амортизацию, Speedboard изготовлен из углеродного волокна, что обеспечивает невероятную маневренность, а подошва имеет рокерную форму, которая помогает вам эффективно двигаться в шаге — и, возможно, достичь нового уровня PR. .

Купить для мужчин Купить для женщин

—Лучший вариант для коротких гонок—

Cloudflash

Вес: 7,41 унции (M), 7.41 унция (Вт) | Падение: 5 мм

Cloudflash

Легкий и отзывчивый

Рокер-подошва для плавных переходов

В отличие от Cloudboom Echo, Cloudflash ориентирован на более короткие гонки (10K или меньше).Он называет Cloudflash самой быстрой кроссовкой в своей линейке, и несколько нововведений подтверждают ее репутацию быстрой. Последняя версия поставляется с двумя слоями амортизации CloudTec на основе Helion и спидбордом из углеродного волокна, которые вместе создают быструю поездку с достаточным сжатием, чтобы уменьшить силу удара. Верх из однослойной сетки экономит вес и хорошо дышит, а обувь поставляется с переработанной подошвой для улучшения сцепления — даже когда вы действительно начинаете тянуть. «Я бы сравнил Cloudflash с гусеничным шипом, потому что он такой легкий, тонкий и облегающий», — сказал один из тестировщиков.«Но у него также есть небольшая дополнительная амортизация для поддержки и амортизации. Эти беговые кроссовки были для меня мечтой минималистичного бегуна ».

Купить для мужчин Купить для женщин

— САМАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ—

Cloudace

Вес: 11,82 унции (M), 9,42 унции (W) | Падение: 9 мм

Cloudace
На on-running.com
199,99 долл. США

Cloudace — это предложение премиальной поддержки On, предназначенное для бегунов, которым требуется мягкая и поддерживающая поездка.Блоки CloudTec на задней части обуви изготовлены из вспененного материала On’s Helion для превосходного поглощения ударов, а резиновые блоки CloudTec на передней части стопы обеспечивают дополнительный отскок при отскоке. Широкая доска Speedboard, внешняя стойка для пятки и формованные боковые опоры удерживают ваши ноги на месте и исправляют перекос во время бега.

Купить для мужчин Купить для женщин

—ЛЁГКИЙ И СТАБИЛЬНЫЙ —

Cloudflyer

Вес: 9,88 унции (M), 7,41 унции (W) | Падение: 7 мм

Значительно легче, чем Cloudace, описанный выше, Cloudflyer — хороший выбор для бегунов, которым нужна более быстрая поддержка.Последняя версия Cloudflyer поставляется с блоками CloudTec на основе Helion для хорошей амортизации, а формованный зажим для пятки, более широкая подошва и стабилизирующая трубка, расположенная в средней части стопы, добавляют дополнительную поддержку. Он увенчан новым сетчатым верхом для хорошей воздухопроницаемости и имеет исключительно мягкий язычок для комфорта.

Купить для мужчин Купить для женщин

— САМЫЕ ПОДУШКИ—

Cloudstratus

Вес: 10,76 унции (M), 8,75 унции (W) | Падение: 8 мм

Cloudstratus
На на ходу.ком
169,99 долл. США

Много амортизаторов

Плотно прилегает

Когда одного ряда CloudTec недостаточно, есть Cloudstratus, который включает два уровня блоков CloudTec на основе Helion, уложенных друг на друга.Два слоя работают согласованно, поглощая силы удара, и вместе с Speedboard обуви они быстро отскакивают, создавая ощущение движения. Сетчатый верх обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, а широкая передняя часть стопы, измененный каблук и система шнуровки со звездным рисунком обеспечивают плотную и удобную посадку.

Купить для мужчин Купить для женщин

Анатомия беговой обуви — с инфографикой

Во-первых, ваша обувь разделена на две основные части — верхнюю и подошвенную. У каждого из них есть несколько компонентов, которые работают вместе, чтобы создать вашу идеальную поездку.

Верх. — Это ткань, трикотаж, сетка или кожа, которые скрепляются шнурками. Различия возникают в зависимости от того, предназначена ли ваша обувь для трейловых или гоночных трасс. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Подошва — Когда вы думаете о подошве, вы обычно смотрите на протектор в нижней части обуви. Однако, когда дело доходит до кроссовок, ведется много научных исследований. Подошва фактически состоит из двух частей — межподошвы и подошвы, которые изготавливаются отдельно, а затем склеиваются.

Части блока подошвы беговой обуви

Промежуточная подошва — Эта часть обуви находится между стелькой вашей обуви и подошвой. Он обычно изготавливается из пенопласта и определяет, будет ли он плавным, устойчивым или управляемым. Обычным полимером будет полиуретан или этиленвинилацетат (EVA), но крупные бренды используют собственную науку и создают гели или подушки безопасности для дополнительной защиты, долговечности и производительности.

Подошва — Проще говоря, это резиновая подошва обуви, которая контактирует с землей. Тем не менее, наука, лежащая в основе ваших ударов, гарантирует, что ваша подошва либо сделана из угольной резины для долговечности (хотя она может быть тяжелой и жесткой), либо из дутой резины для гибкости и амортизации. Конечно, многие туфли представляют собой комбинацию обоих компонентов, что дает вам универсальность. У бегунов по пересеченной местности вам действительно нужно подумать о подошве, принимая во внимание рельеф местности.

Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, — это модель Heel Drop . Это не настоящая часть обуви, но она имеет огромное значение для того, как ваша ступня ударяется / приземляется об пол. Падение пятки, также известное как смещение, по сути, является мерой толщины пятки.

Перепад — это разница в измерениях между высотой пятки и носка вашей обуви.

Более высокое падение пятки способствует удару пяткой, тогда как небольшое снижение пятки дает более сильный удар по средней или передней части стопы. .

Тем не менее, стоит помнить, что обычно более толстые каблуки обладают большей амортизацией по сравнению с гоночными кроссовками, которые имеют минимальную поддержку.

Medial Post — Средняя стойка — это устройство, которое можно найти внутри межподошвы. Он изготовлен из более жесткого этиленвинилацетата, чем остальная часть межподошвы, и необходим для контроля чрезмерной пронации. Этот средний штифт используется в обуви для стабилизации и контроля движения, но не нужен в мягкой или нейтральной обуви.

Стойка — Стойка представляет собой поддерживающую конструкцию, которая интегрирована между стелькой и подошвой обуви и проходит под сводом стопы.Задача стойки — придать колодке жесткость, делая середину обуви более устойчивой к чрезмерному изгибу или скручиванию. Стойка гарантирует, что обувь будет сгибаться в пальцах, а не под аркой. Это основная часть обуви, обеспечивающая прочность и стабильность, сохраняя при этом столь необходимую гибкость. Вы найдете голень в большинстве кроссовок, за исключением минималистского и гоночного стилей.

Детали верха беговой обуви

Язык — это отдельная полоска на верхней части, ее основная цель — защитить верхнюю часть стопы от давления шнурков, а также это полезный помощник при надевании и снятии обуви.Ботинки для трейлеров немного отличаются, так как язычок пришит на место, чтобы грязь и мусор не попадали в вашу обувь.

Toe Box — В этой области обуви пальцы ног сидят и извиваются. Убедитесь, что у ваших пальцев ног есть место, где они могут набухнуть в тепле, и что кончики пальцев ног не соприкасаются с ними. Высота и ширина носка одинаково важны.

Vamp — Эта секция верха включает в себя коробку для пальцев, расположенную прямо позади соединения на четверти.

Окно четверти л — Задняя и боковые стороны верха, закрывающие пятку и соединяющиеся вперед с союзкой.

Heel Tab — В центре внимания этой части обуви находится ахиллес. Петля на пятке, известная как Achilles Tendon Protector или Achilles Tendon Notch, надежно и удобно фиксирует обувь вокруг пятки.

Пятка воротник / пятка манжета — Включая пятку, воротник / манжета оборачиваются вокруг вашей лодыжки. Он мягкий и мягкий и обеспечивает надежную посадку.

Шнурки — Имея 2 триллиона различных способов зашнуровать обувь, стоит опробовать один или два из них! Точки натяжения можно избежать с помощью различных стилей шнуровки, и, конечно же, вашу посадку можно отрегулировать, расположив проушины для шнурков и натянув галстук.

Ушко — Отверстия, через которые продеваются шнурки. В кроссовках часто есть «дополнительное» ушко, которое помогает зафиксировать пятку на месте. Если вы чувствуете, что ваша ступня соскальзывает или у вас появляются волдыри на одной ноге, но не на другой, повторная шнуровка через верхнее ушко иногда может решить проблему.

Гараж для шнурков — must-have кроссовки для бега. Аккуратно уберите эти задние концы в их гараж, чтобы избежать преждевременных поездок и неудач на вашем пути.

Aglet / Tag — Пластиковый или металлический конец шнурков предотвращает распускание шнурков и облегчает процесс шнуровки.

Подкладка носка / стелька — Эта съемная вставка сделана из очень тонкого пеноматериала и добавляет слой амортизации, защищая ногу от трения о швы под ней.Вы удаляете эту часть, если у вас есть стельки / стельки, изготовленные на заказ.

Какой срок службы кроссовок и почему он важен для вас?

The Last / Lasting — Когда создается обувь, она формируется на основе трехмерной модели стопы. Эти модели стопы называются Lasts и бывают разных форм и стилей.

Когда дело доходит до кроссовок, производители используют 3 типа колодок для создания 3 наиболее распространенных форм кроссовок.

Эти 3 прочных формы: изогнутая, полукруглая и прямая.Эти формы помогают описать, как верх прикрепляется к межподошве, и имеют различные преимущества для пользователя.

Изогнутая колодка имеет С-образную форму, большинство гоночных кроссовок и шипов изогнуты, что обеспечивает легкую, но не поддерживающую езду.
Straight lasting используется в обуви с контролируемым движением для пронаторов и устойчивой обуви. Прямая обувь имеет большую поддержку под сводом стопы и поэтому тяжелее.
Полуизогнутые накладки — это гибрид. Большинство кроссовок имеют полукруглую форму и предлагают сочетание скорости и поддержки.

Теперь, когда вы освоили 3 типа колодок, вы можете читать дальше, чтобы узнать, что есть также 3 способа крепления колодок к остальной части обуви. Эти три метода соединения верха и межподошвы вместе называются длительностью скольжения, долговечностью доской и долговечностью комбинации.

В накладках с длительным сроком службы верх обуви натягивается поверх последней и приклеивается или пришивается непосредственно к межподошве. Это делает обувь более легкой.
У доски прочностью верх прикреплен к нижней части гибкой доски на верхней части межподошвы.Такой подход отлично подходит для устойчивой обуви.
Длительная комбинация использует метод доски в пятке и метод скольжения в передней части вашей обуви. Это обеспечивает стабильную пятку и гибкий носок.

Обладая всеми этими знаниями, теперь вы можете пойти и купить следующую пару кроссовок с полной ясностью и мастерством.

Анатомия кроссовок: инфографика

Здесь вы найдете всю информацию в удобном инфографическом формате!

Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках

БЕСПЛАТНЫХ планов тренировок по бегу

Более 60 000 бегунов подготовились к марафонам на 5 км, 10 км, половину и полные марафоны с нашими бесплатными планами тренировок.
Тренер П. Хойал, NAIA Track & Field All American
Руководство по беговой обуви для чайников
Итак, вы бежите в местный магазин обуви для бега и видите эту стену кроссовок, ваше зрение размывается, ваша голова раскалывается. Вы спрашиваете себя: «Что мне нужно, чтобы комфортно бегать и не получать травм?» У «стены» есть туфли со всевозможными техническими особенностями. Кажется, что каждый превосходит другого с запатентованными заявлениями о стабильности, амортизации, возможно, потере веса или росте волос, и что бы там ни было, это управление движением.Есть модель этого года и остатки обуви прошлого года. Что делать бегуну?
Если вам повезет, знающий продавец, похожий на бегуна, спросит, какой тип обуви вам нужен? Сколько ты бегаешь? Вы видели нашу новую обувь VTRO-techno-cushion? Вы бегаете нейтрально, или вам нужна стабильность, или как насчет этой обуви с контролем движения? Я думаю… «Я не собираюсь в круиз, поэтому не думаю, что мне нужен контроль движений, и я чувствую себя довольно стабильно, но мне действительно нравится амортизация — не так ли?»

Если вы не уверены в кроссовках — вступайте в клуб.Читайте дальше, чтобы понять технологию кроссовок и выбрать подходящую обувь для вас.

Вот все, что вы всегда хотели знать о кроссовках, но боялись спросить:

Какая обувь для бега самая лучшая?
Для вас есть только лучшие кроссовки. Поскольку каждый бегун уникален по тому, как много он тренируется и каков его стиль бега, не существует «идеальной» беговой обуви. Выбор лучшей беговой обуви для вас полностью зависит от формы вашей стопы, ваших биомеханических характеристик и от того, сколько бега вы выполняете.Кроссовки предназначены для защиты ваших ног от дороги, обеспечения сцепления на разных поверхностях, амортизации ударов при приземлении и поддержки ваших ног. Не слишком много, чтобы спросить, не так ли?

Ключевые моменты при выборе правильной обуви для бега:
Если вы поэкспериментируете, вы не одиноки. Выбор правильной обуви для бега — это больше искусство, чем наука. Многие бегуны экспериментируют с разными брендами и моделями, пока не найдут подходящую посадку, ощущение и функциональность. Чтобы сократить путь проб и ошибок, выполните следующие действия:

Купите обувь, предназначенную для бега:
Обувь для бега рассчитана на удары 2.В 5 раз больше веса вашего тела, создаваемого ударом каждый раз, когда ваша ступня касается земли. Когда вы бежите, вам нужна отличная амортизация как в пятке, так и в передней части стопы, чтобы справиться с этим ударом. Если вы планируете бегать три раза в неделю или чаще, переходите на настоящие кроссовки.

Зачем покупать настоящие кроссовки?
Потому что, конечно, вы хотите СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ. Хорошо, действительно, кроссовки обеспечивают лучшую защиту ваших ступней, ног и тела от повторяющихся нагрузок, связанных с тысячами приземлений стопы на милю.Каждый раз, когда вы делаете шаг и приземляетесь, ваша ступня должна поглощать в два-три раза вес вашего тела. Это повторяющееся воздействие отличается от других видов спорта. Кроссовки имеют встроенные функции, которые позволяют вам бегать изо дня в день более комфортно и с меньшей вероятностью получения травм из-за чрезмерного использования.

Вот некоторые из преимуществ кроссовок:

Превосходная амортизация

Гибкость в нужных местах

Контроль устойчивости или движения

Сцепление на дороге или тропах

Непревзойденная устойчивость — жесткая там, где это необходимо

В ночное время отражательная способность

Воздухопроницаемость

Сначала ноги: перед покупкой
Еще до того, как вы зайдете в магазин, вам нужно знать, какой у вас тип стопы.
Да, вонючая работа, но кто-то должен смотреть тебе под ноги.
Внимательно посмотрите на свои ноги. Ноги, как и люди, бывают самых разных размеров и форм. Ваша ступня похожа на ногу вашего дяди Альфреда с широкой передней частью и плоским сводом? Или у тебя гладкая ступня с высокой аркой, как у твоей забавной тети Роуз? Подходящая обувь для бега очень важна. Для наилучшей посадки и наиболее комфортного бега подберите тип стопы к форме и компонентам ваших кроссовок.

Три типа арок
Feet можно легко разделить на три категории; низкие, высокие и нейтральные арки.Кто-то, возможно, в прошлом называл вас застывшим, но это не значит, что вы медлителен. Встаньте и равномерно перенесите вес на обе ноги. Посмотри на свои арки. Ваша арка почти касается пола? У вас скатывается стопа или лодыжка? Люди с низким сводом свода, как правило, имеют проблемы со стабильностью, например, чрезмерную пронацию.

Действительно ли ваша арка высока? Сможете ли вы почти поместить мяч для гольфа под ногу? (Не делайте этого — мячи для гольфа твердые) У ступни с высоким сводом обычно противоположная проблема. Это означает, что ваша ступня выкатывается наружу или «супинируется».»

Если у вас нет ни низкого, ни высокого свода стопы, тогда вам повезло — вы где-то посередине (у вас есть счастливые гены). Нейтральная ступня подходит легче всего, и если у вас нет других структурных проблем, вы может эффективно и комфортно бегать с разными моделями обуви.

Обязательно ознакомьтесь с другими нашими статьями для начинающих бегунов, в том числе о том, что составляет основу бегуна, как сделать свои первые шаги в качестве бегуна, какое базовое снаряжение вам понадобится и как увеличить пробег.

Майк Сен-Лоран — дизайнер и основатель Loco Running, обуви, разработанной бегунами для бегунов. Посетите www.locorunning.com для получения дополнительной информации.

Анатомия беговой обуви

На летних Олимпийских играх 1928 года родился беговой шип. Принято считать, что спортсменам нужна специальная обувь, чтобы показывать лучшие результаты. Спустя почти 100 лет кроссовки все еще подвергаются постоянным изменениям. То, что начиналось как относительно простая концепция, превратилось в спортивную гонку вооружений, когда такие компании, как Under Armour, финансируют группы ученых и элитных бегунов для создания лучшей обуви.

Дуг Смайли, старший менеджер по продуктам высокопроизводительной беговой команды Under Armour, объяснил, что дизайн беговой обуви — это баланс между удовлетворением ваших потребностей как спортсмена и уважением к биомеханике бега. Технология кроссовок радикально изменилась за предыдущие десятилетия, от больших, мягких кроссовок до минималистичного дизайна.

В настоящее время такие компании, как Under Armour, находят золотую середину между амортизацией и стабильностью. Современная обувь предназначена для поддержки вашей стопы, смягчения ударов и продвижения вперед.Чтобы понять, как кроссовки могут помочь вам, важно понять, как они созданы.

Нижняя часть обуви из защитной резины и протектора обеспечивает сцепление и защиту. По словам Смайли, толстые резиновые материалы используются в зонах с высокими ударными нагрузками. Однако более толстая резина тяжелая, и ее нужно использовать экономно, чтобы обувь оставалась легкой.

Пятка и носок имеют самую прочную резину, потому что именно на нее действуют самые высокие ударные нагрузки.Средняя и передняя части обуви имеют более тонкую резину. Эти области предназначены для большей амортизации и отскока.

Рисунок протектора различается в зависимости от области обуви. Протектор пятки сегментирован, чтобы обувь могла изгибаться при ударе. В средней части стопы рисунок протектора более линейный и смещается вперед к носку, помогая направлять ногу. Под носком протектор более гладкий, потому что по большим неровностям было бы неудобно бежать.

Межподошва находится над подошвой.Он сделан из более мягких материалов, которые эволюционировали с годами. В исследовательской статье от февраля 2017 года, опубликованной в Peer Journals, объясняется, что межподошва является наиболее изученной частью обуви. Большая часть этих исследований сосредоточена на том, насколько твердым или мягким нужно сделать пену в межподошве, чтобы найти правильный баланс между поглощением силы и стабильностью.

Более мягкая межподошва обеспечивает большую амортизацию вашей стопы, поскольку она позволяет вашей стопе погружаться в обувь при ударе. Однако это снижает устойчивость стопы и лодыжки.Согласно исследованию, твердость межподошвы влияет на движения вашей лодыжки. Более мягкая межподошва может сбить вашу лодыжку, что сделает ее неустойчивой.

Промежуточная подошва из полиуретана использовалась в 1970–80-х годах, пока не появилась новая технология — этилен-винилацетат (EVA). Это пористый материал, похожий на резину. EVA используется в обуви, потому что он гибкий, прочный и термостойкий. Такие материалы, как полиуретан, становятся тверже на холоде и мягче на жаре, но этиленвинилацетат существенно не изменится.
По словам Смайли,
Under Armour делает еще один шаг вперед, смешивая резину с EVA для улучшения стабильности в определенных областях межподошвы. Вместо того, чтобы изменять плотность всей межподошвы, они добавляют толщину в определенные области, требующие большей устойчивости. Хотя у всех немного разная механика бега, есть основная закономерность, которой следует средний человек.

Бегуны, которые сначала ударяют пяткой, как правило, приземляются на внешней стороне пятки. Когда ступня перекатывается вперед, вес смещается к своду стопы.Затем, когда они отталкиваются от передней части стопы, их вес смещается в сторону мизинца. Это основной образец, которому следует большинство бегунов, и обувь предназначена для того, чтобы направлять их по этому пути.

Обычно, когда ваша ступня касается земли, ваша ступня сдавливает межподошву. Это помогает поглотить ударную нагрузку, но дает меньше толчка вперед. Эффект похож на бег по песку, когда ваша нога ударяется о землю, но отталкиваться от нее сложно. Компания Under Armour исправила это, заключив межподошву своей линии обуви HOVR в энергетическую паутину.Это тонкая, устойчивая к растяжению ткань, которая обвивает пену межподошвы.

Исследование, опубликованное в августе 2015 года в Journal of Sports Sciences, показало, что кроссовки с технологией возврата энергии, такой как Energy Web, улучшают характеристики больше, чем обычная обувь. Это небольшое нововведение, которое буквально добавляет пружины вашей походке.

Компании по производству кроссовок продают термины «пронация» и «супинация». Пронация стопы происходит, когда ваша стопа перекатывается, а свод стопы выравнивается.Обувь, предназначенная для исправления этого положения, часто обозначается как «контроль» или «стабильность», а не «нейтральный». Они сделаны из так называемого медиального штифта, который представляет собой твердый кусок пены под серединой вашей стопы. Он обеспечивает опору стопы при приземлении, чтобы она не скатывалась слишком сильно.

Теоретически это звучит великолепно, но в статье Американской академии ортопедической спортивной медицины говорится, что нет конкретных научных доказательств того, что покупка обуви одной категории может улучшить ваши беговые качества или предотвратить травмы.

Стержень обуви представляет собой кусок твердого материала, который также может служить медиальной стойкой. Он размещен посередине обуви для придания устойчивости. Хотя он может выступать в качестве опоры свода стопы, основная задача голени заключается в том, чтобы обеспечить изгиб обуви в передней части стопы, а не в средней части стопы. Если вы возьмете беговую обувь и попытаетесь согнуть ее пополам, она согнется только у носка из-за голенища.

Основная форма обуви происходит от так называемой колодки. У каждой марки и линии кроссовок есть особая форма, которая используется для придания им формы.Некоторые шире в передней части стопы, некоторые узкие и некоторые изогнутые. Вот почему так важно примерить разные типы кроссовок, чтобы понять, какая из них лучше всего подходит вашей ноге.

Верх — это верхняя половина обуви. Это часть, которая соединяется с межподошвой и обволакивает ногу. В него входят язычок, задник, воротник на пятке и даже стелька. Сверху используются легкие и дышащие материалы, чтобы сохранять ноги в прохладе и снижать общий вес обуви.

Пяточный воротник и задник не позволяют ноге выскользнуть из обуви во время бега.Внутри мягкого материала, облегающего заднюю часть пятки, находится жесткий задник. Этот твердый материал создан для того, чтобы плотно прилегать к пятке, вдавливая ее в обувь. По словам Смайли, обычно внутри обуви используется только один фиксатор каблука, но другой счетчик каблука можно разместить снаружи обуви для дополнительного сцепления. Однако это увеличивает вес обуви, и этого часто избегают.

Пяточный воротник — это толстый материал под лодыжками, обеспечивающий боковую поддержку. Кроссовки имеют линейный дизайн, что означает, что они могут двигаться вперед и назад.Они не похожи на бутсы или теннисные туфли, которые имеют большую боковую устойчивость, потому что бегуны не двигаются из стороны в сторону. Вот почему кроссовки не заходят слишком высоко до щиколотки.

Когда дело доходит до предотвращения травм, кроссовки не являются решающим фактором. Исследование, опубликованное в сентябре 2019 года в Journal of Science in Sport and Exercise, показало, что добавление амортизации к межподошве не так эффективно для снижения ударных нагрузок на пятку, как сокращение длины шага. Это означает, что бегуны, которые хотят меньше стучать по пяткам, должны сосредоточиться на сокращении шага, прежде чем менять обувь.

Отдельное исследование, опубликованное в августе 2015 года в Американском журнале спортивной медицины, показало, что длина шага коррелирует с травмами, а удар ногой — нет.

Кроссовки для бега | ASICS Russia

Кроссовки для бега

Лучшие асфальтовые кроссовки для начала сезона. Как сделать правильный выбор?

Salomon

Salomon Sonic 4 Balance

Особенности:

Salomon Sense Ride 4

Особенности:

Saucony

Saucony Triumph 18

Особенности:

Saucony Endorphin Shift

Особенности:

Hoka One One

Hoka Gaviota 3

Особенности:

Hoka Clifton 7

Особенности:

Asics

Asics Gel-Kayano 27

Особенности:

Asics Gel-DS Trainer 26

Особенности:

Adidas

Adidas Ultraboost 21

Особенности:

Новинки в «Канте»:

Также рекомендуем вам полезные статьи:

Чем отличаются кроссовки для бега от обычных

Функции беговых кроссовок

Верх бегового кроссовка – фиксация

Подошва бегового кроссовка – амортизация

Перепад высоты подошвы, или дроп

Резюме

как выбрать, чем отличаются, подборка моделей

Что такое марафонки и полумарафонки

Как выбрать кроссовки для марафона: основные факторы

Физическая подготовка и цель марафона

Особенности стопы

Масса тела

Размер ноги

Как выбрать кроссовки для марафона по уровню подготовки

Уровень 1: соревновательный темп на марафоне и полумарафоне быстрее 4 мин/км

Уровень 2: соревновательный темп на марафоне и полумарафоне быстрее 5 мин/км

Уровень 3: соревновательный темп на марафоне и полумарафоне около 6 мин/км и медленнее

Амортизация в спортивных кроссовках: польза или вред?

Что даёт амортизация в спортивной обуви?

Где без обуви с хорошей амортизацией не обойтись

Как называются туфли для бега обувь для любительского и профессионального бега

Как называются туфли для бега

Обувь для непрофессионального бега

Кеды

Кроссовки для бега

Обувь для профессионалов

Шиповки для бега

Рекомендации по выбору обуви для бега

Похожие статьи

Как выбрать кроссовки для бега

5 основных типов кроссовок —

Какие кроссовки мне нужны?

5 основных типов кроссовок

Анатомия беговой обуви: стелька, задник и многое другое

частей обуви | Анатомия кроссовок

Элементы верха

Обувной жаргон

Виды пен

Когда вам может понадобиться специализированная стелька

Элементы подошвы

Технологии обеспечения устойчивости

Лучшая обувь для бега | Обзоры обуви для бега 2021

Расширение модельного ряда

Running on Clouds

Как мы выбрали эту обувь

— НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ СКОРОСТНОЙ РАБОТЫ —

Cloudflow

—Лучший тренер с подушками —

Cloudsurfer 6

—Лучшее для троп—

Cloudventure

—100% ПЕРЕРАБОТКА И УСТОЙЧИВОСТЬ—