Что надеть на фитнес — практичные и модные советы для девушек
Чтобы достичь успехов в работе над своим телом, не менее важно тщательно подумать, что надеть на фитнес, ведь одежда – это один из немаловажных аспектов эффективной тренировки. Конечно, все мы приходим туда за итоговым результатом, но никто не запрещает при этом еще и красиво выглядеть, надев хороший спортивный костюм. Как минимум, это повысит настроение, а залог успешной тренировки – правильный настрой и бодрость духа.
Важные моменты в выборе одежды
Безусловно, есть люди, которые ходят заниматься в джинсах или кедах, или даже в резиновых шлепанцах и их это нисколько не смущает. Но надев пр
А в чем Вы ходите на фитнес?)))
ЖюлиИздевка_3ЖюлиИздевка_3ЖюлиИздевка_3потение он однозначно подразумевает:))
А это небезопасно, когда ноги едут.
Я как-то не потею. У меня стрейчинг, в носках вообще не очень удобно. Какое-то время занималась йогой, тоже в носках особой потребности не ощущалось.или заболевание, или мало занимаетесь.
Ну стречинг конечно не фитнес нифига :))
Разогреться минимум минут 30 необходимо телу. И за это время пот потечет (иначе нет разогрева). Ну на групповых сокращают разогрев до 15 минут.
У вас странное представление о фитнесе) Подозреваю что вы занимаетесь строго определенными видами и далее у вас весьма туманные представления. Потение — не является обязательным показателем эффективности для многих видов фитнеса. Там совсем иная система занятия и показатели эффективности.я инструктор по йоге. Еще конечно веду аэробику, калланетику (спортивное прошлое), балет для чайников.
Если у меня перед растяжкой человек не спотел, то либо я неверное даю упражнения, либо он крайне ленивый.
ПС: любая йоговская тренировка подразумевает хороший разогрев тела. А разогрев подразумевает потение.
И у вас йогой в обуви занимаются люди?? И вы хотите сказать, что после разогрева на йоге пот прямо такой что все в кроссовках скользят? Я ни одна занималась может у меня степень потливости и ограниченная, но я не видела никого на йоге, например, чтобы с них в три ручья лило и они скользили в обуви. Кстатми, и в обуви я тоже никого не видела.
я и пишу, что в обуви не скользят.:)) а без обуви-да.
Я сейчас веду у опытной группы, с них со всех пот в 3 ручья: умное тело умеет отдавать, умеет греться. Я требую, чтобы были чешки на ногах. Не на всех упражнениях, но на обучении стойки на руках, на воине, на некоторых иных упржнениях точно.
Конечно у начинающих иначе, они как попало приходят, час потратят и пойдут домой, даже не вспотевшие толком. Их выбор. Но мне, как бывшей спорстменке, он не понятен.
Форма для тренировок: как одеваться в фитнес-клуб
Каждому виду деятельности положена своя соответствующая специальная экипировка. Это необходимо из соображений безопасности, удобства и социально принятых норм. Фитнес не является исключением. Спортивная форма — необходимый атрибут тренировок. Она должна быть красивой и комфортной для выполнения фитнес-упражнений, не сдавливать конечности и другие части тела, не сковывать свободу движений, впитывать пот — одним словом, делать занятия более приятными и результативными.
Форма для занятий в помещении тренажерного зала несколько разнится от той, которую надевают для уличных тренировок. Во время выполнения фитнес-упражнений в зале исключен фактор влияния на тренировку атмосферных явлений, поэтому не нужно беспокоиться о перепадах температуры, осадках, гололеде. Микроклимат в тренажерном зале оптимально рассчитан для комфортных занятий и, в случае необходимости, помещение обогревается или охлаждается кондиционерами. Это значит, что при выборе одежды для занятий спортзале учитывать фактор погоды за окном не стоит.
Сегодня современный фитнес-зал — это не просто помещение для совершенствования тела. Поэтому форма одежды, состоящая из старых штанов и растянутой застиранной футболки или майки, которые жалко выбросить — не лучший вариант. Уместнее будет современная экипировка для фитнеса, которая отличается не только удобством, но и красотой. Некоторые детали одежды для спорта или ультрасовременная спортивная обувь (например, специальные кроссовки для занятий бегом) могут выполнять функцию вспомогательного элемента тренировки.
Обувь для занятий фитнесом
Ошибочно полагать, что для занятий спортом в зале подойдут любые кроссовки или кеды. Для бега, силовых и фитнес-упражнений нужны кроссовки разного типа. Для силовой тренировки и работы с весом нужна удобная, легкая и одновременно прочная обувь, например, штангетки. Категорически нельзя выполнять фитнес-упражнения с рабочим весом и силовые жимы, различные выпады и приседания в беговых кроссовках. Площадь их опоры не предназначена для нагрузок такого типа.
И наоборот, бегать в увесистых и жестких кроссовках, предназначенных для силового тренинга, недопустимо. В них во время бега или других кардио тренировок увеличивается ударная нагрузка, и этот фактор может плохо сказаться на здоровье. Также неправильно бегать и выполнять фитнес-упражнения в мокасинах и балетках. Лучше всего для таких тренировок выбрать легкие беговые кроссовки. Их отличительная особенность — возвышенность на подошве на месте пятки. Материал, из которого изготовлены качественные кроссовки для кардио нагрузок, должен способствовать достаточному доступу воздуха и эффективному теплообмену стоп, активно потеющих во время интенсивного тренинга. Для усиления «дышащего» эффекта беговых кроссовок производители часто используют в них вставки из сеточки.
Еще одно строгое правило, касающееся обуви для спортивных занятий: категорически запрещено обувать на тренировки тапочки. Даже если они спортивные и произведены знаменитым брендом, специализирующимся на спортивной одежде и аксессуарах для фитнеса. В тапочках пальцы ног не защищены, в них неудобно и скользко, поэтому находиться в этом виде обуви в тренажерном зале просто опасно для здоровья.
Некоторые фитнес-клубы обращают особое внимание своих посетителей на соблюдение дресс-кода, и делают это из соображений безопасности клиентов.
Одежда для фитнес-упражнений
Спортивная форма для фитнеса может быть из натуральных тканей, с добавлением искусственных волокон или полностью синтетической. Главные требование к качеству материала одежды для тренировок:
- воздухопроницаемость;
- прочность;
- эластичность.
Некоторые синтетические ткани, благодаря современным технологиям и специальным пропиткам, по качеству и свойствам не уступают хлопку и, зачастую, даже превосходят его.
Формой одежды для людей, посещающих фитнес-тренировки, может быть один из вариантов базовой комбинации: спортивные штаны, шорты средней длины или лосины в сочетании с футболкой, майкой или топом. К слову, лосины в этом случае могут носить не только женщины. Нет более удобной и прочной одежды для мужчин, выполняющих становую тягу, чем эластичные лосины. Штаны и шорты при выполнении этого упражнения просто рвутся по швам. Для женской спортивной одежды существует негласная норма — все пикантные места на теле необходимо прикрывать, т.е. декольте должно быть не слишком глубоким, а шорты не очень короткими. Женская красота, безусловно, радует взгляд, но не во время спортивных тренировок. Поэтому идеальным вариантом будет сочетание штанов и футболки — просто, удобно и красиво.
Советы по выбору спортивной одежды для удобства и красоты
Если обобщить все вышесказанное, можно выделить несколько основных практических рекомендаций по выбору спортивной формы для занятий в фитнес-клубе:
- Одежда для фитнес-упражнений должна быть комфортной: по размеру, не сковывать двигательную активность, не сжимать, не натирать и не передавливать тело и конечности. Удачно подобранный спортивный костюм может стать помощником в тренировках. А вот неудобная и неподходящая форма одежды может свести к нулю все физические усилия.
- Желательно, чтобы спортивная форма отличалась и превосходными практическими, и эстетическими качествами. Красота спортивного костюма обязательно будет радовать глаз, поднимет настроение и сделает занятия более приятными.
Правильно подобранная одежда для занятий — это не только важный элемент фитнес-тренировок, обеспечивающий безопасность и комфорт. Она также является атрибутом культуры спорта, которую необходимо соблюдать, приходя в спортзал.
В чём заниматься фитнесом. Что надеть на фитнес мужчине. Что надеть на фитнес женщине.
Вы решили получить тело своей мечты, не откладывая больше в долгий ящик поход в спортзал. Преисполнившись решимости, вы купили абонемент на фитнес – назад пути нет. Впереди первое занятие, и тут встает вопрос – в чем заниматься фитнесом?
Содержание страницы
В чем удобней заниматься фитнесом
Несомненно, одежда для фитнеса должна быть специальной, то есть спортивной. В ней вам будет удобно и комфортно, потому что ткани в такой одежде пропускают воздух, позволяя вашей коже дышать. Обувь также должна быть спортивной, иначе вы рискуете получить травмы во время занятий. Известно, что при занятиях фитнесом голеностоп и колени получают колоссальную нагрузку, особенно если вы страдаете лишним весом. Чтобы избежать негативных последствий занятий фитнесом, нужно обязательно надевать спортивную обувь. Помните, одежда должна быть удобной, нигде не тереть и быть по размеру. Недопустимо заниматься фитнесом в уличной обуви, джинсах, офисной одежде и так далее.
Как одеться на фитнес женщине
Существует огромный выбор того, что одеть на фитнес девушке:
- Спортивный костюм.
- Шорты и футболка.
- Топ и спортивные леггинсы.
- Спортивные штаны и топ.
Нелишним будет надеть повязку на голову или напульсники. Они неплохо защищают от пота, если вы собрались выкладываться по полной. В спортзале вы не всегда будете выглядеть красиво, уж поверьте. Стоит сразу это уяснить и не пытаться надевать откровенные топы, ультракороткие шорты и так далее. Это, по меньшей мере, выглядит нелепо и вызовет улыбку у окружающих.
В чем заниматься фитнесом полной девушке
Девушки в теле обычно занимаются фитнесом либо в костюме, либо в спортивных штанах и футболке. Как правило, одежду они выбирают не обтягивающую, и в этом есть рациональное зерно. Как говорилось выше – одежда для фитнеса должна быть удобной.
Что одеть на фитнес мужчине
Мужская половина человечества обычно выбирает для похода на фитнес комплект шорты – футболка. Футболки могут быть разного фасона, обычно это самые простые футболки, некоторые ходят на фитнес в майках – алкоголичках. Низ у мужчин также немногообразен. Редко попадаются мужчины, надевающие спортивные штаны или, еще реже, спортивные леггинсы. Эти представители сильного пола склонны не к фитнесу, а к силовым тренировкам. Но есть и исключения.
В чем заниматься на фитнесе нельзя
Выше мы уже говорили, что некоторые вещи лучше не надевать на тренировку, сейчас подведем итог:
- офисная одежда;
- уличная грязная обувь;
- слишком откровенные топы или шорты;
- неудобные или не по размеру вещи.
Подумайте, в чем вы будете заниматься на фитнесе. Если у вас несколько занятий в неделю – подготовьте пару комплектов одежды. Также приготовьте и обувь. В любом случае, после первого посещения тренировки, вы увидите, в чем вы занимаетесь фитнесом, и в чем занимаются на фитнесе другие. А значит, сможете сравнить. Теперь вы знаете, в чем занимаются фитнесом, поэтому остается пожелать вам удачи!