Как правильно качать пресс и попу девушке: Страница не найдена

Как уменьшить талию с помощью упражнений

Спойлер: откажитесь от кардионагрузок в пользу силовых тренировок

Как уменьшить талию? (фото: @izabelgoulart)Тонкая талия и подтянутый живот — мечта каждой девушки. InStyle.ru попросил профессионального фитнес-тренера показать несколько упражнений и дать советы, которые помогут приблизиться к идеалу без хирургического вмешательства. 

Мнение эксперта

Валерии Вольхиной, элит-тренера клуба Encore Fitness Москва-Сити

«Основное правило в борьбе за тонкую талию — корректировка питания. В первую очередь нужно сбалансировать в рационе количество белков, жиров и углеводов и создать дефицит калорий.

Как правило, при активном образе жизни дефицит калорий должен быть небольшим, чтобы похудение не было слишком стрессовым и организм не начал сжигать собственные мышцы. Если соблюсти это правило, постепенно организм начнет сжигать собственные жировые запасы».

В спорте я бы рекомендовала сделать акцент на силовой тренинг и не увлекаться кардио. То, что чем больше кардиотренировок вы делаете, тем больше жира сжигается, — это очередной миф. На самом деле кардиозанятия в первую очередь укрепляют сердечно-сосудистую систему, делают нас выносливее. Когда человек чересчур увлекается беговой дорожкой или велотренажером, то может возникнуть обратный эффект. Сначала вы действительно будете худеть за счет дефицита калорий, но в какой-то момент организм начнет еще больше откладывать, в том числе в определенных зонах — как правило, это именно талия.

К сожалению, нет упражнений, которые позволили бы нам сжигать жир в какой-то конкретной части тела. Запомните — локального жиросжигания не бывает. Когда человек начинает худеть, жир постепенно уходит отовсюду.

Как уменьшить талию? (фото: @izabelgoulart)Поэтому я советую добавить к

правильному питанию именно силовые тренировки, которые создадут правильный гормональный фон в теле и мышечный каркас. Пожалуйста, не путайте мышцы с объемами. Мышцы — это качество вашего тела. Чем больше мышечной массы в организме, тем быстрее основной обмен веществ, то есть калораж, который человек тратит в покое, без какой-либо активности.

Тренировки должны быть осознанными, с индивидуальным подходом. Нужно смотреть на особенности тела, пропорции и акцентировать внимание на работу с определенными мышцами. Например, если от природы талия широкая, визуально уменьшить ее можно за счет работы с мышцами спины и плечевого пояса плюс увеличения ягодиц и бедер — так талия будет казаться уже.

Как уменьшить талию? (фото: @izabelgoulart)Следующая особенность, которая может повлиять на тренировку и работу над тонкой талией, — это диастаз. Здесь актуальным упражнением будет вакуум на поперечную мышцу живота, пилатес и укрепление косых мышц пресса. Есть заблуждение, что работа с косыми мышцами только увеличивает талию, но это не так. Косые мышцы живота можно укреплять даже беременным женщинам, чтобы талия поддерживалась ими сбоку и не расходилась передняя белая линия живота (это происходит при диастазе).

Теперь поговорим о силовых упражнениях на мышцы пресса. Многие боятся их из-за мифа о том, что опять-таки этим можно только увеличить талию. Подобные упражнения укрепляют пресс, но если их делать в умеренном количестве и с небольшим отягощением, то они будут только на пользу. Единственное, что мы убираем из силовой тренировки на мышцы живота, — это упражнения с большими весами и боковые наклоны корпуса в сторону с весами.

Ниже представлен комплекс для проработки мышц пресса. Все упражнения следует выполнять до ощущения жжения в мышцах — в среднем по 16–20 повторов по 3–4 подхода.

Чтобы похудеть, перестаньте бегать по утрам и постоянно качать пресс Читать

Упражнение № 1: диагональные скручивания на босу

Здесь задействованы все мышцы живота с акцентом на косые. Благодаря работе на полусфере мы получаем лучшее растяжение мышц живота, которое помогает эффективнее проработать эти мышцы без дополнительных весов, не увеличивая талию. Самое главное — в точке, где мы максимально растягиваем мышцы, не расслаблять

пресс, чтобы нагрузка не переходила на спину. Поднимаем только верхнюю часть спины (лопатки и плечи), слегка направляя плечо и руку с гантелью в диагональ к противоположной ноге. Вдох — на движении, когда удлиняем мышцы живота, выдох — на усилии, то есть на подъеме лопаток и плеч. На выдохе добавляем втягивание живота.

Спорт для ленивых: 5 упражнений на все тело, которые можно выполнять, не вставая с дивана Читать

Здесь задействованы все мышцы живота с акцентом на косые. Благодаря работе на полусфере мы получаем лучшее растяжение мышц живота, которое помогает эффективнее проработать эти мышцы без дополнительных весов, не увеличивая талию. Самое главное — в точке, где мы максимально растягиваем мышцы, не расслаблять пресс, чтобы нагрузка не переходила на спину. Поднимаем только верхнюю часть спины (лопатки и плечи), слегка направляя плечо и руку с гантелью в диагональ к противоположной ноге. Вдох — на движении, когда удлиняем мышцы живота, выдох — на усилии, то есть на подъеме лопаток и плеч. На выдохе добавляем втягивание живота.
Спорт для ленивых: 5 упражнений на все тело, которые можно выполнять, не вставая с дивана Читать

Упражнение № 2: полный Set up с добавлением твиста

Садимся полностью на седалищные кости и поднимаем не только лопатки, но и плечи. При подъеме работают мышцы живота и спины, включаются мышцы сгибателей бедер. В положении сидя добавляем поворот, который дает маленький акцент на косые. Выдох — на подъеме (усилии), на нем же втягиваем живот, направляя пупок к пояснице, делая некое подобие вакуума.

Как легко приучить себя к регулярным тренировкам Читать

Садимся полностью на седалищные кости и поднимаем не только лопатки, но и плечи. При подъеме работают мышцы живота и спины, включаются мышцы сгибателей бедер. В положении сидя добавляем поворот, который дает маленький акцент на косые. Выдох — на подъеме (усилии), на нем же втягиваем живот, направляя пупок к пояснице, делая некое подобие вакуума. Как легко приучить себя к регулярным тренировкам Читать

Упражнение № 3: велосипед, или диагональные скручивания с работой ног с амортизатором

Положение стопы — носок на себя. Руки за головой, локти направлены в стороны, грудная клетка раскрыта, поясница прижата плотно к полу. Поднимаем верхнюю часть спины, тянемся плечом в диагональ к противоположному колену, поясница плотно прижата. Делаем вдох, на выдохе меняем сторону. Одну ногу выпрямляем, другую максимально направляем к себе. Плечо — в диагональ к противоположной ноге на выдохе.

Плюсы и минусы домашних тренировок: мнение эксперта Читать

Положение стопы — носок на себя. Руки за головой, локти направлены в стороны, грудная клетка раскрыта, поясница прижата плотно к полу. Поднимаем верхнюю часть спины, тянемся плечом в диагональ к противоположному колену, поясница плотно прижата. Делаем вдох, на выдохе меняем сторону. Одну ногу выпрямляем, другую максимально направляем к себе. Плечо — в диагональ к противоположной ноге на выдохе. Плюсы и минусы домашних тренировок: мнение эксперта Читать

Упражнение № 4: русский твист

Садимся на ягодицы, стопы на ширине таза, опора на пятки, носок на себя. Положение спины — максимальное вертикальное вытяжение, макушка направлена вверх, поясница вытянута. Отягощение на уровне грудной клетки. Руки — по центру грудной клетки. Поворачиваем позвоночник вокруг своей оси, держа в напряжении поперечную мышцу живота, пупок направляем к пояснице, спина прямая. Каждый поворот делаем выдох, с отягощением тянемся в противоположную сторону.

Для ног и ягодиц: 5 самых эффективных вариантов приседаний Читать

Садимся на ягодицы, стопы на ширине таза, опора на пятки, носок на себя. Положение спины — максимальное вертикальное вытяжение, макушка направлена вверх, поясница вытянута. Отягощение на уровне грудной клетки. Руки — по центру грудной клетки. Поворачиваем позвоночник вокруг своей оси, держа в напряжении поперечную мышцу живота, пупок направляем к пояснице, спина прямая. Каждый поворот делаем выдох, с отягощением тянемся в противоположную сторону. Для ног и ягодиц: 5 самых эффективных вариантов приседаний Читать

Упражнение № 5: полный Set up из положения лежа на боку

Вдох — внизу, в исходном положении, на выдохе делаем само упражнение, минимум опоры на руку, лежащую на полу.

Читайте также: Как увеличить мышечную массу, но не выглядеть перекачанной: мнение эксперта

Вдох — внизу, в исходном положении, на выдохе делаем само упражнение, минимум опоры на руку, лежащую на полу. Читайте также: Как увеличить мышечную массу, но не выглядеть перекачанной: мнение эксперта

Источник фотографий: @izabelgoulart

Как правильно качать пресс — Лайфхакер

Выберите лучшие упражнения

Скажите «качать пресс», и все сразу думают про складку, или ситап (Sit Up). Возможно, потому, что делали её в школе на физкультуре. Это упражнение действительно прокачивает прямые и косые мышцы живота, но есть и более эффективные варианты.

Американский совет по физическим упражнениям доказал это в процессе исследования ^{с применением электромиографии (ЭМГ). С помощью специальных датчиков у участников, выполняющих популярные упражнения на пресс, измерили уровень активации мышц и выяснили, какие из движений самые результативные.}

Замените складку на эти упражнения, и вам нужно будет сделать меньше повторений, чтобы нагрузить пресс по полной.

1. Велосипед

Лягте на пол на спину, уберите руки за голову, оторвите ноги от пола. Тяните колено к противоположному локтю, не опускайте ноги на пол до конца подхода.

2. Подъём ног на капитанском стуле

Фото: Александр Старостин

Повисните на капитанском стуле или боксах, опустите плечи. Подтяните колени к груди и наклоните таз назад так, чтобы стоящий напротив человек видел вашу попу целиком. Вернитесь в исходное положение и повторите. Такое движение поможет как следует накачать нижний пресс.

Если в вашем зале нет нужного тренажёра и высоких боксов, можно делать подъём коленей к турнику в висе.

Фото: Александр Старостин

3. Скручивания на фитболе

Лягте спиной на мяч, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Руки можете держать перед собой, убрать за голову или выпрямить над головой.

Чтобы сделать упражнение действительно сложным и эффективным, перед началом подайте таз вверх и сожмите ягодицы. Так вы исключите движение бёдер, и вся нагрузка пойдёт на мышцы пресса.

4. Скручивания с поднятыми ногами

Лягте на пол на спину, поднимите ноги до прямого угла в тазобедренном суставе, можете слегка согнуть колени. Не давите руками на голову, скручивайтесь на выдохе, не опускайте ноги на пол до конца упражнения.

5. Обратные скручивания лёжа

Лягте на пол на спину, подложите руки под таз. Отрывайте его от пола и возвращайте обратно. Удерживайте напряжение в мышцах пресса до конца упражнения.

6. Упражнение с прокаткой

Наверное, самый популярный вариант — это упражнение с роликом для пресса. Также вы можете работать на специальных тренажёрах или с помощью обычной штанги с блинами.

Встаньте на колени, возьмитесь за рукоятки ролика, прокатите его вперёд и вернитесь в исходное положение.

Важно во время упражнения не прогибать поясницу, всё время держать пресс в напряжении и двигаться только в том диапазоне, на который способны ваши мышцы. При соблюдении правильной техники это упражнение безопасно и чрезвычайно эффективно.

Сейчас читают 🔥

Сделайте упражнения максимально эффективными

Чем больше времени ваши мышцы проводят в напряжении, тем лучше. Для этого следуйте советам Лайфхакера:

• Ещё до начала движения напрягите пресс настолько сильно, насколько сможете. Представьте, что вас собираются ударить в живот.
• Не торопитесь. Сконцентрируйтесь на том, чтобы чувствовать напряжение в мышцах и не расслаблять их до конца подхода.
• Не используйте инерцию. В любых упражнениях полностью исключите раскачку. Выполняйте все повторения плавно и под контролем, сохраняя напряжение в мышцах.
• Не помогайте руками. Не давите на шею: пусть пальцы только касаются головы, но не нажимают на неё и уж тем более не двигают шею. Когда поднимаете ноги лёжа, не хватайтесь руками за пол. Они должны свободно лежать вдоль тела или по сторонам.

Занимайтесь каждый день

Прямая и косые мышцы живота очень выносливые и быстро восстанавливаются. Вы можете качать пресс каждый день и получать от этого только пользу — красивые кубики и сильный корпус, который необходим для хорошего баланса и впечатляющих результатов в любых сложных упражнениях.

Выберите одно‑два упражнения из списка и выполняйте их ежедневно по три подхода с максимальным напряжением. Чередуйте разные виды, чтобы нагрузить мышцы по‑новому и дать им стимул для роста.

И не забудьте добавить движения, тренирующие разгибатели спины, — гиперэкстензию или «Супермен» на полу. Сильный пресс в сочетании со слабыми разгибателями спины может испортить осанку.

Читайте также 💪🏃‍♀️👊

Как правильно качать попу в домашних условиях, чтобы был результат?

Доброго времени суток, поклонники ЗОЖ! Давайте сегодня с вами обсудим, как правильно качать попу в домашних условиях. Данная тема всегда интересна девушкам, ведь большинство представительниц прекрасной половины человечества мечтают об упругих ягодицах, которые обеспечат внимание сильного пола, но округлыми формами природа наградила не всех.

Прежде чем начать тренировки, важно изучить строение данной мышечной группы и понять, что попа теряет привлекательность из-за неправильного образа жизни (вредных привычек, пассивности, отсутствия физической нагрузки, резких перепадов веса). Исправить ситуацию можно, регулярно занимаясь дома. Стоит отметить, что за неделю вы не заметите изменений, но систематические занятия в течение 2-3 месяцев принесут первые плоды. Отслеживать результат удобно по фото до и после начала тренировок.

Что включить в домашний комплекс? Мастхэв любой домашней тренировки на низ туловища являются приседания. Они способны подкачать не только ягодицы, но и ноги, укрепить пресс. Существуют специальные программы, позволяющие за месяц накачать бразильскую попу одними приседаниями. Но лучше всего тренироваться комплексно. Их следует чередовать и сочетать со следующими упражнениями для ягодичных мышц:

Ягодичный мостик. Упражнение выполняется, лежа на спине. Необходимо принять горизонтальное положение, руки вытянуть вдоль туловища, ноги согнуть в коленях и сделать упор на ступни. Отрываем таз от пола и максимально поднимаем его вверх. Фиксируем положение, при котором упор приходится только на лопатки и пятки на 2-3 секунды, затем возвращаемся в исходное положение.

Выпады. Для повышения эффективности упражнение выполняется с гантелями или со штангой (если дома есть такой инвентарь). Становимся ровно, в руки берем утяжеление, делаем одной ногой шаг вперед и начинаем одновременно приседать. Колено ноги, отведенной назад, смотрит в пол, угол в колене опорной ноги должен составлять 90 градусов. Спину сохраняем прямой, пресс находится в напряжении. Достигнув такого положения, возвращаемся обратно. Повторяем для второй ноги.

Махи назад. Упражнение эффективно прорабатывает заднюю поверхность бедра и попу. Можно выполнять его стоя. Для этого руками удерживаемся за спинку стула. Становимся прямо, и по очереди отводим ноги назад. Для усложнения можно использовать гимнастическую ленту или эспандер. Есть версия упражнения на четвереньках. Занимаем исходную позицию и поочередно отводим ноги назад-вверх.

Упражнения на степе. Занимаясь на мини-степпере, можно быстро сбросить лишние килограммы и накачать попу, ноги и повысить общий мышечный тонус. Это один из самых недорогих и компактных домашних тренажеров. Он имитирует подъем по ступеням, что отражается на мускулатуре бедер, голени, ягодиц. Устройство отлично подходит для новичков в спорте.

Осваивая новые упражнения, необходимо изначально отточить технику, и только потом приступать к интенсивным тренировкам. Не забывайте выполнять разминку перед занятием, это убережет вас от травм. Как повысить результативность занятий? Чтобы был результат, необходимо помнить и соблюдать несколько простых правил и рекомендаций для начинающих:

Следует пересмотреть рацион и пищевые привычки. Тренировки без правильного питания окажутся малоэффективными.

Надо пить много воды. Вода является источником всего живого, она очищает организм, ускоряет метаболизм, нормализует функционирование внутренних органов. Суточная норма потребления жидкости – 2 литра.

Сочетайте упражнения с кардио нагрузкой, такой как бег, пряжки на скакалке, езда на велосипеде, плавание. Увеличьте свою физическую активность, больше гуляйте на воздухе, ходите в походы, поднимайтесь домой не на лифте, а по лестнице.

Уделяйте время массажу проблемной области. Делайте обертывания, практикуйте контрастный душ, посещайте сауну. Отзывы свидетельствуют, что такие косметологические процедуры повысят упругость кожи, выведут шлаки и токсины, положительно отразятся на работе мышц.

Не надо стремиться получить результат быстро. Ведь важно не просто выглядеть, как с картинки, но и сохранить здоровье. Если вам понравилась наша статья, поделитесь ею с друзьями. Сделать это легко, разместив ссылку на своей странице в соц. сетях. Мы искренне благодарим всех за внимание. Желаем успехов нашим читателям, до новых встреч!

Эффект BBL: как бразильская подтяжка ягодиц стала мейнстримом

Проснувшись после операции, Кайла Мальво оказалась одна в палате реабилитации клиники, повиснув в инвалидном кресле. Она чувствовала резкую боль вокруг лица и опухшие глаза, но не знала почему. Операция, которую она только что сделала, заключалась в том, что жир был взят из ее живота и пересажен в ее ягодицы. Эта процедура, получившая название бразильской подтяжки ягодиц, становится все более распространенной. Хотя она не может точно сказать, что на самом деле произошло между окончанием операции и моментом пробуждения, у нее есть предположение.«Как будто они бросили меня в инвалидную коляску, а потом я, должно быть, ударилась головой», — говорит она.

Когда 22-летнюю девушку вывезли из клиники косметической хирургии Майами, она все поняла. В приемной было «стадо девочек», — говорит она, — все ждали своих процедур с одним хирургом. «Я не мог понять, как врач может лечить столько пациентов в день, не перегружая себя, понимаете?» она говорит.

вокс-метка

Подпишитесь на Новостная рассылка Товары

Ваш еженедельный справочник о том, что мы покупаем, почему мы это покупаем и почему все это важно.

Кайла — одна из тысяч женщин, которые прилетели в Южную Флориду — или Турцию, или Мексику, или Таиланд — для сомнительно дешевых операций, где сложная многочасовая операция, не покрываемая медицинской страховкой, может стоить всего 3000 долларов, хотя большинство клиники рекламируют пакеты BBL примерно за 5 500 долларов (без учета последующего ухода, который может удвоить стоимость). Эти процедуры часто проводятся в небольших клиниках, где врачам, которые могли пройти обучение как дерматологи или педиатры, по закону разрешено рекламировать себя как «сертифицированных» врачей, даже если степень их обучения пластической хирургии могла состоять из одного курса выходного дня.Чтобы компенсировать высокую стоимость содержания операционной, они ежедневно принимают до восьми пациентов.

Вы можете видеть, где бразильская подтяжка ягодиц — физически изнурительная операция как для врача, так и для пациента — может стать опасной. Но это не остановило тысячи женщин, перенесших это за последние несколько лет; Согласно опросу Международного общества эстетической пластической хирургии, количество процедур BBL во всем мире с 2015 года выросло на 77,6%, и сейчас это самая быстрорастущая косметическая процедура в мире.

Когда Кайла прибыла в аэропорт после операции, ей сказали, что в терминале не осталось инвалидных колясок. На обратном пути в Калифорнию она поняла, что была одной из нескольких пациентов с BBL в самолете.

---

Вы проводите достаточно времени в TikTok и Instagram, и вам может казаться, что вы единственный человек в мире, которому ничего не удалось сделать. Силуэт BBL вездесущ и нельзя пропустить: невероятно крошечная середина опирается на пухлый низ и толстые бедра; в самом крайнем случае он представляет собой мультяшную версию плодородной женщины, помесь Венеры Виллендорфской и Джессики Рэббит.В самом тонком плане BBL выглядит как хорошие гены, своего рода золотое сечение, связанное с самыми знаковыми секс-символами последних 100 лет.

Эстетика BBL 2010-х и наших дней, однако, чаще всего ассоциируется с влиятельным лицом в Instagram, чье тело существует для того, чтобы его съело как можно больше людей (независимо от того, было ли оно обработано в фотошопе, это почти не имеет значения). После того, как Ким Кардашьян, один из ярких примеров современного влиятельного человека, с помощью рентгена доказала, что у нее не было ягодичных имплантатов, следующим логичным вопросом был: «Ну как?» Многие предполагают, что ответ заключается в том, что ей и некоторым из ее сестер сделали бразильскую подтяжку ягодиц, которая не была бы обнаружена на рентгеновском снимке, потому что процедура включает удаление и повторную трансплантацию собственного жира.

Платформы, которые послужили основой для роста влиятельных лиц, также стали причиной проникновения BBL в мейнстрим. Рассмотрим «лицо в Instagram», пуговицу, кошачьи глаза и пухлые губы, популяризируемые профессионально сексуальными моделями, такими как Эмили Ратаковски и Белла Хадид, которые для подавляющего большинства населения достижимы только с помощью искусного макияжа или, чаще всего, нет, нажатием кнопки. Такие приложения, как Facetune, привносят такое же волшебство в одно касание на тела, которые можно растягивать, уменьшать и сглаживать до бесконечности — и они могут делать это убедительно.BBL, как и любая из самых быстрорастущих процедур косметической хирургии, пытается воссоздать то, как мы выглядим, когда наши тела фильтруются через Интернет.

Примерно до последнего десятилетия BBL не применялась в США. Его истоки, как следует из названия, уходят в Бразилию, где косметическая хирургия имеет богатую историю, во многом благодаря истории евгеники в этой стране. В 1918 году доктор Ренато Кель основал Общество евгеники Сан-Паулу, целью которого было стереть все признаки внешнего вида чернокожих и коренных жителей Бразилии.В 1960 году хирург по имени Иво Питанги основал первый в мире учебный центр пластической хирургии в Бразилии, где он впервые применил то, что стало известно как бразильская подтяжка ягодиц, и обучил хирургов по всему миру, как выполнять свои техники.

Оттуда практика распространилась на север и стала бурной, когда поп-культура начала отказываться от силуэта «сиськи на палке» и почитать таких звезд, как Дженнифер Лопес и Ники Минаж. Поскольку основные средства массовой информации начали использовать стандарты красоты, которые долгое время придерживались культуры чернокожих и латиноамериканцев — e.g., что большие задницы горячие — он продолжал идеализировать белых женщин, которые соответствовали этим стандартам, и, кроме того, позволял им получать прибыль от чернокожих и латинских женщин, тела которых ранее критиковал истеблишмент моды. Идея о том, что определенные типы телосложения вообще можно считать модными, конечно, имеет историю, которая всегда была наполнена классизмом, расизмом и сексизмом, и легко утверждать, что средства массовой информации начали отмечать большие задницы только тогда, когда это стало финансово. выгодно это сделать.

Южная Флорида быстро превратилась в столицу пластической хирургии Америки, отчасти из-за огромного населения Латинской Америки и того факта, что жители Флориды могут комфортно носить бикини круглый год. К 1999 году более одной из 10 операций пластической хирургии, выполненных сертифицированными пластическими хирургами, проводилось во Флориде, и история злоупотреблений служебным положением восходит к тому же периоду. Флорида, как и любой другой штат в стране, позволяет врачам практиковать и лечить пациентов в любой области, если они получают согласие от пациента.

«Вы можете открыть свою собственную клинику, и завтра вы можете делать липосакцию без какого-либо обучения липосакции, и это совершенно законно», — объясняет Адам Рубинштейн, сертифицированный пластический хирург из Майами. Хотя эти врачи не смогут выполнять пластические операции в больнице или в обычном хирургическом центре, где правила более строгие и предусматривают гораздо больший надзор, ничто не мешает им открыть собственную клинику, и нет более высокого совета, которому они должны подчиняться. .

Область медицины в значительной степени зависит от самой отрасли, что затрудняет законодателям решение этих проблем. «У нас есть опыт для этого, но у нас нет юридических полномочий», — объясняет Артур Перри, пластический хирург, проработавший 10 лет в Совете медицинских экспертов штата Нью-Джерси и отказывающийся выполнять BBL. «Так что да, я мог бы сегодня назвать себя кардиохирургом, открыть операционную и сделать кардиохирургию в своем офисе. Вы можете подать на меня в суд за злоупотребление служебным положением, но это гражданское наказание, а не уголовное.”

Хелли Ларсон, 26-летняя подкастер из Джорджии, получила BBL в 2019 году в клинике Майами. Хотя она знала множество женщин, у которых были BBL, работая стриптизершей, она зарабатывала достаточно денег на теле, которое у нее уже было. «Затем буквально однажды я подумала:« Хорошо, я делаю это », — говорит она. «Я назначил консультацию с врачом, который вел YouTube-канал, за которым я смотрел, они одобрили меня, и я внес свой депозит в течение недели». Она провела дополнительное исследование на веб-сайте RealSelf, который действует почти как визг для пластических хирургов, где бывшие пациенты могут публиковать отзывы и фотографии.

Как и Кайла, она не чувствовала, что что-то не так, пока не лежала в постели и ожидала начала операции. По ее словам, через четыре часа после того, как ей должны были сделать анестезию, пришел врач и пожаловался на непрофессионализм анестезиолога. «Когда я сижу в халате, все красные флажки начинают проявляться, и я просто говорила:« С тобой все будет хорошо, все будет хорошо », — говорит она. «Я даже не знал об уровне смертности».

Исторически сложилось так, что уровень смертности от BBL был невысоким.Согласно одному исследованию, проведенному в 2017 году, уровень смертности во всем мире составляет колоссальный уровень один на 3000; 25 из этих смертей произошли в США за пять лет до этого. Благодаря более широкому распространению образования и более совершенным методам безопасности это соотношение увеличивается: в 2019 году в одном из исследований риск смертности оценивался в один из 14 921, а по состоянию на 2020 год — один из 20117. Это все равно выше, чем уровень смертности от липосакции (1,3 на 50 000) или после амбулаторной хирургии (0,25–0,5 на 100 000). (Все цифры взяты из Международного журнала открытого доступа Американского общества пластических хирургов .)

смертей от BBL, по большей части, произошли из-за неправильной техники. Проблема с введением жира в ягодицу состоит в том, что ваша ягодица содержит множество очень крупных кровеносных сосудов — «размером с соломинку для питья», как сказал один врач, — которые, если случайно ввести жир, могут привести к тому, что этот жир попадет к вам. легкие и вызывают смертельную тромбоэмболию легочной артерии. Это одна из причин, по которой у наиболее авторитетных хирургов есть ограничение на количество вставляемого жира — меньше вероятность появления мертвого жира, который создает шишки и однобокость.(В популярных направлениях BBL, таких как Турция, врачи хотят вводить гораздо больше жира.)

Эти проблемы усугубляются, когда врачи выкачивают клиентов так быстро, как только могут. В одной клинике пластической хирургии за шесть лет скончались восемь женщин, семь из которых были чернокожими и латиноамериканками из рабочего класса, которые, как сообщается, стали объектами рекламных кампаний клиники. В 2018 году пациент умер через три дня после прохождения BBL в New Life Cosmetic Surgery; Причина смерти была установлена ​​в результате осложнений липосакции и пересадки жира.«Майами — это мастерская пластической хирургии», — говорит Хелли. «Я думаю, что у доктора было около пяти BBL в тот день, когда мне сделали мой». В преддверии операции клиника регулярно переписывалась по электронной почте и проверялась, но когда все закончилось, она сказала: «Это сверчки».

Один аспект, который многие клиники не всегда полностью объясняют, — это то, что происходит после того, как вы получаете новую задницу. Многие не уверены в том, что существуют ограничения на то, сколько жировых хирургов могут удалить и имплантировать, и, следовательно, на то, что может выполнить одна процедура BBL.Многим женщинам, чтобы добиться желаемого вида, приходится возвращаться на две или три процедуры. Более того, не весь жир, вставленный в ягодицу, останется живым — пациенты BBL часто жалуются, что влюбляются в свою послеоперационную ягодицу только для того, чтобы наблюдать, как она сокращается в течение следующих нескольких месяцев.

Рекомендации по послеоперационному уходу зависят от существующего типа телосложения пациента, но все они должны носить фаху, одежду, похожую на корсет, которая сохраняет форму тела в течение примерно трех месяцев, поскольку новый жир учится соединяться с существующим жиром.Спать нужно лицом вниз не менее шести недель, а для сидения требуется специальная подушка. Чтобы улучшить кровообращение, пациенты должны запланировать регулярный послеоперационный массаж, который часто бывает болезненным. Между прочим, писание — само по себе препятствие. «Я видела людей, которые не снимали [одежду], пока ходили в ванную, они буквально писали на себя и так жили», — говорит Хелли.

Помимо сети дешевых клиник, в Майами также было множество центров восстановления после хирургических операций, которые предлагают услуги трансфера, массажа и другую послеоперационную помощь с такими названиями, как Prima Dollhouse, Barbie Dolls Recovery House и Sassy Queen. Также типично арендовать Airbnb и использовать близких, которым доверяют, в качестве временных медсестер.На таких сайтах, как YouTube, много рассказов о собственном послеоперационном уходе женщин, причем некоторые из них были приличными, а некоторые — ужасными; видеоблогер Латауша Денн записала свой ужасный процесс выздоровления в видео под названием «НАИХУДШИЙ ОПЫТ В МОЕЙ ЖИЗНИ». Для Хелли первая неделя была «абсолютным адом»; она описала прогулку вокруг журнального столика, как будто пробежала милю. Также распространены долгосрочные эффекты; И Кайла, которой сделали операцию прошлой осенью, и Хелли, которая прошла процедуру в 2019 году, все еще испытывают онемение живота. У Хелли также есть проблемы с кровообращением в сидячем положении, боли в спине и проблемы со сном.

Эти последействия редко присутствуют во многих аккаунтах в Instagram и TikTok, которыми врачи рекламируют свое мастерство в создании скульптурных фигурок в виде песочных часов. Некоторые собрали огромную аудиторию с дерзкими зарисовками о том, как BBL означает свободу от тренажерного зала или о том, как у всех их пациентов летом жаркие девушки. Ежедневно они отправляют десятки DM от женщин, надеющихся воссоздать тела, которые они видели в Интернете.

Эдвард Чамата, врач, работающий под управлением популярного TikToker доктора Юнга в Premiere Surgical Arts в Хьюстоне, штат Техас, считает это благом для потенциальных пациентов, которые входят в консультационный кабинет с гораздо большим количеством знаний о различных процедурах, чем они имели бы доступ. иначе.«В Instagram есть все пластические хирурги, и на этих платформах они широко представлены», — говорит он. «Это большая часть расширения возможностей пациентов и информирования их об уходе за ними, поэтому у них уже почти есть много знаний».

Другие врачи видят это иначе. Перри считает, что «как врачи мы не должны быть продавцами». В ответ на напор самопровозглашенных экспертов BBL Перри цитирует Уилли Саттона, известного грабителя 1950-х годов, которого спросили, почему он грабил банки, и он ответил: «Потому что там деньги.”

«Почему эти врачи проводят эти процедуры? Потому что там деньги, — говорит Перри. «Но это не значит, что это правильно».

Лучший — и единственный, действительно, способ сделать осознанный выбор пациентом относительно того, где ему провести любую косметическую операцию, — это изучить как можно больше. Такие ресурсы, как Certificationmatters.org и Американский совет пластической хирургии, позволяют людям искать сертификаты врачей в определенных областях. Рубинштейн также предостерегает от любых операций, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой: 5 000 долларов недостаточно, чтобы покрыть расходы на содержание операционной, говорит он, не сокращая серьезных углов.«Я бы сказал, что вам, вероятно, не стоит платить намного меньше 8000 долларов за BBL в Майами», — говорит он. Часто он оперирует женщин, перенесших неудачную операцию у менее образованного врача.

Мода BBL заняла первое место. Никакого стиля или качества, просто вырезать все и флюиды.

— Стелла. (@ajle_) 22 июля 2021 г.

Этические правила гласят, что врачи должны использовать строгие процессы скрининга, чтобы отсеивать людей, которые не являются оптимальными пациентами для BBL — людей с очень низким или избыточным весом, людей с анамнезом расстройств пищевого поведения или дисморфии тела, людей, которые, возможно, не имеют Я обдумал огромное решение, которое они собираются принять.«Я всегда прошу своих пациентов приносить фотографии желаний, и часто они приносят фотографии из Instagram», — говорит Чамата. «И часто эти фотографии обработаны в фотошопе с явно неестественными пропорциями, которые просто недостижимы в реальном мире». Он говорит, что около 30 процентов пациентов, которых он принимает, не подходят.

Однако выглядеть «неестественно» часто было одной из целей многих людей, перенесших пластические операции. «Это интересный социологический феномен, — говорит Перри.«Все началось с грудных имплантатов в 1960-х годах, когда было так много плохих грудных имплантатов — слишком больших и слишком высоких, — что женщины начали думать, что это нормально. У меня действительно были люди, которые просили меня поставить имплантаты немного выше, чтобы выпуклость была видна под ключицей. Я пытаюсь объяснить людям, что это ненормально. То же самое и с бровями «. (Он упоминает одного влиятельного политика как особенно плохой пример неправильной подтяжки бровей.) «Моя цель как пластического хирурга — помочь людям выглядеть нормально, и иногда мы забываем об этом, как пластические хирурги, которые очень заинтересованы в том, чтобы просто получить все и их сестра прооперировали.Моя работа не в том, чтобы делать то, что вы меня просите. Я должен использовать мое эстетическое и этическое суждение и делать то, что правильно «.

Неудивительно, что Перри считает, что бум BBL постепенно угаснет, и, возможно, уже начинает угасать. «Приходящие люди больше не говорят:« Я хочу, чтобы он был как можно больше ». Теперь они говорят:« Я просто хочу, чтобы он был круглым », — говорит Рубинштейн.

То, что конкретные тела могут быть «модными», опять же, уродливая концепция с более уродливой историей. Однако у BBL есть еще более сложная задача.Как отметила Софи Элмхерст в своем тщательном расследовании BBL в Guardian:

Следование цепочке культурного присвоения, которая привела к этому моменту, вызывает недоумение. Представление об идеализированном бразильском попе, которым пренебрегают некоторые богатые белые бразильские женщины из-за его стереотипных ассоциаций с женщинами двух рас, стало желанной формой среди некоторых белых женщин в США и Европе, которые, в свою очередь, имитируют форму тела, искусственно созданную и популяризируется американской женщиной армянского происхождения, которую часто обвиняют в присвоении эстетики чернокожих, которую некоторые чернокожие женщины затем чувствуют вынужденными копировать, не имея идеализированной формы тела, которую, по их мнению, они должны иметь от природы.«Вы крадете версию того, каким должно быть тело черной женщины, переупаковываете ее, продаете массам, а затем, если я черный, и я не буду так выглядеть? — Подытожил [Алиша] Гейнс, [профессор английского языка в Университете штата Флорида].

Стереотип влиятельного человека с лицом Instagram и телом BBL теперь почти превосходит внешность человека. В TikTok, где распространяется реклама и реальные истории о BBL, также появляется мем, известный как «эффект BBL».Двадцатитрехлетний Антони Бумба придумал идею персонажа, которого они называют «Мисс BBL», после того, как боготворил определенный тип влиятельных людей, которые плавно переходили между рядами злодеев Голливуда и Instagram — Эмбер Роуз, Кайли. Дженнер, настоящие сестры Кайл.

«У нас есть 20 с чем-то сезонов Идти в ногу с Кардашьян, , где вы видите, как этим девушкам требуется 45, 60 секунд, чтобы просто выйти из машины и зайти в ресторан, потому что они должны показать папарацци каждый ракурс. — говорит Антони.Мисс BBL узнаваема не по тому, как она выглядит, а по легким движениям, которые позволяют другим понять, что она плохая сука: у нее достаточно времени, чтобы зачесать волосы за плечи, есть медленно и осторожно, а также постоянно улыбаться перед камерой. «Люди, которые выполняют свою работу, по сути, не имеют проблем тратить время на то, чтобы удовлетворить свои потребности», — объясняют они. «И это так здорово, потому что дает всем этим людям, особенно женщинам, такое преимущество, внося уверенность и самодостаточность в их повседневную жизнь.”

Хотя Кайла и Хелли в конечном итоге остались довольны своими результатами, они оба хотели бы провести дополнительные исследования, прежде чем ложиться под нож. «Если бы я снова занялся чем-нибудь еще, это, вероятно, было бы в Калифорнии», — говорит Кайла. «В большинстве мест в Майами после того, как они заберут ваши деньги, им все равно».

Хелли описала, как дисморфия ее тела ухудшилась после операции; около года она едва могла смотреть на себя в зеркало. «Я бы сказал любому, кто хочет получить процедуры, вы не просто волшебным образом станете совершенно новым человеком, который обладает этой трудовой этикой и большой мотивацией.Вам нужно найти это, прежде чем вы войдете и измените все свое тело ». она говорит. «Если бы я увидел девушку в TikTok или YouTube, которая рассказывала о том, что за этим стоит, я даже не знаю, пережила бы я это».

Конечно, возможно, что в течение десятилетия BBL продолжит исчезать, так же как типы телосложения росли и падали в популярности на протяжении всей истории. «Подумайте о том, что ни у кого больше нет этих огромных арбузных грудей», — говорит Хелли. «Работая в индустрии танца, у меня было множество клубов, которые не принимали меня на работу, потому что у меня были толстые бедра, а их мышление все еще оставалось на уровне 90-х.У всех этих женщин начнут сокращаться бедра и ягодицы, потому что это выйдет из моды ».

Каким бы ни был следующий наиболее желанный силуэт, останется только готовность индустрии косметической хирургии следовать эстетическим тенденциям любой ценой, предлагая «новаторские» процедуры, которые не были должным образом проверены, или врачей, которые решили, что они могут сделать больше. деньги прыгают от подиатрии к пластической хирургии. Пока законодатели не догонят реальность этой области, со временем BBL может стать одной из многих опасных операций, которые обещают построить идеальное тело.

обвинений в убийстве раскрывают масштабную подпольную операцию по уколу задницы

В 2016 году молодожены Марко и Карисса переехали в Лос-Анджелес в поисках солнечного неба и шанса на совместную счастливую жизнь. У пары только что случился выкидыш, и Марко надеялся, что приятный климат поможет Кариссе в депрессии. «Она очень зависела от погоды», — говорит он. «Ей всегда нужен был солнечный свет и тепло». Сегодня Марко чуть не выплевывает название Золотого государства. «Я ненавижу Калифорнию. Я никогда не вернусь в это дерьмовое место.”

По словам Марко, который попросил назвать его только по имени, люди, которых Карисса встретила в Лос-Анджелесе, заманили ее в погоню за роскошным голливудским образом жизни и улучшенным внешним видом, который с этим связан. «На нее повлияло очарование глупых вечеринок в Лос-Анджелесе», — говорит он. «Она начала следовать за этими гребаными кардашцами, всеми этими пластиковыми сучками. Я сказал ей, что это подделка, их не существует. Это просто пластик и ложь.

К осени 2019 года он неоднократно пытался отговорить Кариссу от изменения внешнего вида.Но точно так же, как когда она начала раздеваться на вечеринках в Лос-Анджелесе, а позже, когда она начала ездить в Неваду, чтобы работать в легальных публичных домах, он обнаружил, что убеждать свою жену делать — или не делать — что-либо было неудачным предложением. «Она была очень упрямой, и если бы она хотела что-то сделать, она бы это сделала», — говорит Марко.

Ей сделали косметическую операцию, она увеличила объем губ, а вскоре и задницу. 15 октября 2019 года Карисса Раджпаул пригласила двух женщин, 51-летнюю Либби Адаме и ее 23-летнюю дочь Алисию Галаз, в дом друга для процедуры увеличения ягодиц.Этот друг, который разговаривал с Rolling Stone на условиях анонимности, сказал, что он и Карисса встретились в Instagram и были на нескольких свиданиях до этого дня. Он говорит, что также пытался отговорить Кариссу от инъекций, пообещав, что у него дома будет только оценка, а не процедура. «Я сказал ей:« Послушайте, вы делаете что-то очень опасное, что вам следует делать только под наблюдением врачей в медицинском кабинете или больнице », — сказал он. «Она сказала мне:« О, нет, не волнуйся, я уже сделал это дважды.«Я говорю:« Ты что, сошла с ума? »»

Адаме и Галаз прибыли около 14:00. и отвели Кариссу в спальню, где они начали вводить то, что полиция позже описала как несодержащийся жидкий силикон, в ягодицы Кариссы, проникая в мышцу и попадая в ее кровоток. Примерно через 30 минут, согласно официальному отчету, Адаме и Галаз крикнули хозяину, чтобы он принес стакан воды с сахаром, и он вошел в комнату и увидел Кариссу, сидящую на кровати, бледную и с трудом дышащую.По его словам, он пошел проверить ее и обнаружил, что она почти потеряла сознание. «Я подумал:« Хорошо, что происходит с этим человеком? Почему она такая слабая? Она теряет сознание », — вспоминает он и говорит, что ему сказали, что ей просто нужно немного сахара. «Я сбежал, принес ей шоколада, кока-колы, чего угодно. Я сказал им: «Послушайте, ребята, вам следует отвезти ее в больницу». Они сказали: «О, нет, с ней все будет в порядке». Конечно, с ней было не все в порядке. Она не отвечала. Она просто выглядела очень, очень низкой. Когда она начала терять сознание, я помазал ей рот в рот.Я крикнул: «Звоните 911! Вам нужно позвонить в службу 911 прямо сейчас. Это безумие. Ты, блядь, ненормальный ». В конце концов, женщины позвонили в службу экстренной помощи, сказал он, и открыли ворота для медработников, прежде чем покинуть территорию.

Адаме и Галаз — ни один из которых не имел медицинских лицензий — взяли с собой все свое оборудование, по словам человека, который был там, поэтому аварийные службы не знали, что случилось с Кариссой, которую официальные документы описывают как не отвечающую, когда они прибыли. «Я знал, что ей что-то вводили», — сказал мужчина.«Вот что я сказал фельдшерам, когда они приехали сюда:« Ей сделали какую-то операцию ».

Персонал скорой помощи интубировал Кариссу и попытался стабилизировать ее кровяное давление. Менее чем через три часа после инъекции Карисса была объявлена ​​мертвой. Ей было 26 лет. Судмедэксперт обнаружил, что силикон сочится из ее колотых ран внутри мышцы ягодиц. В отчете о вскрытии говорится, что она умерла от острой сердечно-легочной дисфункции, вызванной инъекциями силикона; он определил способ смерти как убийство.«Когда той ночью полицейский вернулся и рассказал мне, что с ней случилось, я был полностью шокирован», — сказал мужчина, дом которого она навещала. «Такой позор для кого-то умереть таким образом. Это такая ужасная трагедия.

«Это не ее вина», — говорит Марко. «Она была действительно хорошей девушкой и не заслуживала этого. Очевидно, она совершила ошибку, и я согласен с этим, но она заплатила — цена, это слишком много.

В сентябре, почти через два года после ее смерти, полицейское управление Лос-Анджелеса объявило, что Адаме и Галаз были обвинены в убийстве Кариссы Раджпаул, а также в трех пунктах обвинения в совершении преступлений, связанных с врачебной практикой без подтверждения.Власти заявляют, что они вернули десятки тысяч долларов наличными из ордера на обыск, выполненного в доме двух женщин. Согласно медицинским записям, полученным Rolling Stone, , а также полудюжиной официальных источников, Карисса была далеко не единственным человеком, которому Адаме и Галаз нанесли вред своими процедурами.

Алисия Галаз (слева) и Либби Адаме были обвинены в убийстве.

Департамент полиции Лос-Анджелеса

Заместитель начальника отдела полиции Лос-Анджелеса Алан Гамильтон, руководящий операциями в Valley Bureau полиции Лос-Анджелеса, сообщил Rolling Stone , что после ареста почти 100 человек заявили, что они или их близкие получили травмы или обезображивание в результате процедуры Адама и Галаза. .Полиция считает, что эти двое использовали известность Адама для вербовки клиентов через Instagram и из уст в уста. Другой источник в полиции, который разговаривал с Rolling Stone , сказал, что Адам, как полагают, выполнял незаконные домашние косметические процедуры как минимум с 2012 года.

Следователи полагают, что эти две женщины выполняли национальную, возможно международную, незаконную операцию по косметической хирургии, в результате которой десятки людей пострадали. «Мы уже подтвердили, что у нас есть жертвы в других штатах, и мы работаем над тем, чтобы удостовериться, что у нас есть жертвы и из других стран», — говорит Гамильтон, добавляя, что люди прибыли из Майами в Торонто и что поступают новые сообщения. «Обычное явление.Некоторые из людей, к которым обратился Rolling Stone при написании этой статьи, утверждали, что знают других бывших клиентов Адаме и Галаза, которые слишком боялись рассказывать о своем опыте, опасаясь репрессалий. Таким образом, полный масштаб влияния Адаме и Галаза еще предстоит увидеть.

Здесь ущипнули, там пухли — У Голливуда давно был роман с пластической хирургией. А благодаря кардашификации американской эстетики его популярность стремительно растет.По данным Американского общества пластических хирургов, количество косметических процедур с 2000 года увеличилось на 22%, при этом улучшение ягодиц пользуется особенно высоким спросом. В 2019 году более 28000 человек прошли процедуру трансплантации жира, известную как бразильская подтяжка ягодиц (по сравнению с 8 500 в 2012 году). В TikTok тег #bbl имеет 3,3 миллиарда просмотров, где пользователи документируют свои впечатления от поездки в Майами и другие места для прохождения процедуры.

BBL, при котором жир удаляется липосакцией с одной части тела и вводится в ягодицы, может быть самой быстрорастущей косметической процедурой в стране, но также и самой смертоносной.По оценкам одной отраслевой организации, уровень смертности от BBL составляет один на 3000. Опрос 2017 года показал, что у трех процентов хирургов, выполняющих BBL, пациент умер от процедуры. По словам доктора Артура Перри, хирурга, который работал в Совете медицинских экспертов штата Нью-Джерси и отказывается выполнять BBL, этот уровень смертности указывает на то, что процедура по своей сути небезопасна и требует дополнительных исследований. «Когда вы слышите о смерти сертифицированного пластического хирурга, выполняющего бразильскую подтяжку ягодиц, это меня больше всего пугает, — говорит Перри.

Двоюродный брат BBL на черном рынке — инъекции, иногда называемые уколами в зад, когда практикующий вводит наполнитель, например жидкий силикон, в ягодицы клиента вместо того, чтобы использовать его собственный жир. Эта процедура запрещена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, а в 2017 году агентство даже выпустило предупреждение о недопустимости инъекций жидкого силикона в ягодицы или груди, которые разрешены только для операций на сетчатке, или кожных наполнителей, которые обычно используются для коррекции морщин на лице. «Ни один инъекционный наполнитель не одобрен FDA для крупномасштабной коррекции контуров или улучшения тела», — говорится в сообщении агентства.«Такие виды использования могут привести к серьезным травмам, необратимым рубцам или обезображиванию и даже к смерти». Как и в случае с BBL, самый серьезный риск инъекций заключается в том, что часть материала может случайно попасть в кровоток, если игла попадает в один из огромных кровеносных сосудов, проходящих через ягодицы. Если это произойдет, материал может перемещаться по телу, как сгусток крови, к сердцу, легким или мозгу, где он может вызвать инсульт или заблокировать артерии в результате эмболии, что может привести к внезапной смерти.Поскольку процедура обычно выполняется не квалифицированным медицинским работником, клиент также не может быть уверен, что он действительно получает наполнитель, который, по его мнению, является. Существует множество ужасных историй о людях, которым вводили герметик для ванной, моторное масло или даже арахисовое масло.

В BBL большая часть жира, естественно, отмирает, а наполнители могут перемещаться по телу. Оба могут изменить форму ягодиц, что побудит некоторых клиентов вернуться для дополнительных процедур. Другие описали чувство «зависимости» от процедуры, возвращаясь к ней каждый раз, когда замечают вмятину или ямочку.

Ужасные предупреждения в сторону, не каждый, кто хочет косметической хирургии, может позволить себе заплатить сертифицированному хирургу десятки тысяч долларов, которые могут стоить и без того рискованный BBL. Например, транс-женщины, которые часто не имеют доступа к медицинскому обслуживанию и могут чувствовать себя небезопасно, прибегая к определенным методам лечения, исторически обращались к инъекциям силикона из-под доски для построения кривых. Совсем недавно несколько мужчин умерли, получая нерегулируемые инъекции силикона в рамках тенденции, известной как «накачивание», популярной среди некоторых геев, которые хотят выглядеть крупнее.Карди Би рассказывала, что когда ей было 22 года, она заплатила 800 долларов за то, чтобы ей вводили филлеры в ягодицы в квартире в Квинсе. «В клубе тебя почти не видно, если у тебя нет такой большой задницы», — сказала она в интервью 2016 года, добавив, что сожалеет об этом. «Я действительно не знаю, что сейчас у меня в заднице», — сказала она. «Я мог умереть. Кто знает?»

Материалы, конфискованные LAPD во время ареста Галаза и Адаме

Департамент полиции Лос-Анджелеса

Инъекционные устройства под бортом в последние годы привлекались к уголовной ответственности и приговаривались к тюремному заключению.В 2014 году женщина из Миссисипи Трейси Линн Гарнер была приговорена к пожизненному заключению за «порочное сердечное убийство» в смерти Каримы Гордон, женщины из Джорджии, которой она сделала незаконные инъекции силикона после того, как третий человек направил ей Гордона, заявив, что Гарнер был медсестрой, когда у нее фактически не было медицинского образования. С тех пор Гарнер умер в тюрьме. В Филадельфии Пэдж-Виктория Виндслоу, называющая себя Черной госпожой, в 2015 году была приговорена к тюремному заключению на срок от 10 до 20 лет за убийство третьей степени в результате смерти 20-летней британской женщины, у которой остановилось сердце после инъекции. с почти половиной галлона силикона.Виндслоу, которая брала от 1500 до 1800 долларов за свои процедуры, во время судебного разбирательства утверждала, что она занялась бизнесом, чтобы помогать другим трансгендерам, как ей помогли инъекции. «Будучи трансгендером, столько лет… я была заключена в тюрьму в моем сознании», — сказала она в суде. «Когда кто-то помог мне с этими уколами, я почувствовал себя гадким утенком, превращенным в лебедя». В 2017 году женщина из Майами, Унеал Рон Моррис, получила 10 лет тюрьмы за инъекции в ягодицы клиентов смеси цемента, минерального масла, суперклея и средства для ремонта шин.

Даже если человек избегает мгновенной смерти от инъекции, спустя годы могут развиться серьезные осложнения, от открытых ран, истекающих жидкостью, до инфекций, ведущих к сепсису или некрозу. Некоторые осложнения могут вызвать повреждение нервов или органов или даже потребовать ампутации конечностей. Если у кого-то возникнут проблемы после процедуры на черном рынке, ему может быть сложно найти помощь. По словам доктора Перри, некоторые врачи могут даже не решаться лечить людей, которые приходят с проблемами, связанными с процедурой на черном рынке, из-за ответственности, которую может повлечь за собой состояние пациента.«Пластические хирурги не в восторге от таких вещей, — говорит он. «Не потому, что они не заботятся о пациентах, но, к сожалению, [если] у вас эта процедура [выполняется] кем-то другим, тогда вы идете в отделение неотложной помощи и получаете пластического хирурга, и теперь вы тот пластический хирург. пациент хирурга, угадайте, на кого подадут в суд? »

Адам имеет репутацию видной фигуры на местной тусовочной сцене. У нее более 11 000 подписчиков в ее личном аккаунте в Instagram, она носит прозвище «Ла Тиа» и предпочитает платья, которые облегают ее преувеличенные формы песочных часов.У нее длинные темные волосы, разделенные посередине и ниспадающие на плечи. Одна женщина, пожелавшая остаться неизвестной, рассказала Rolling Stone , что она изначально знала об Адам как о светском человеке и деятеле социальных сетей. «Девочки, с которыми я работала, писали о своих вечеринках, и я была заинтригована», — говорит женщина. «Насколько я знаю, раньше она жила в Хантингтон-парке. Вот где начинались все ее пышные вечеринки. Тогда она будет где-нибудь на холмах.

Открытые записи указывают на то, что Адам жил в нескольких местах в Хантингтон-парке и соседнем городе Саут-Гейт, а бывшие клиенты якобы получали инъекции от Адама в Белле, небольшом городке между Хантингтон-парком и межштатной автомагистралью 710.Эта часть юго-восточного округа Лос-Анджелес находится примерно в 15 милях к востоку от Лос-Анджелеса. Он огорожен с юга автострадой 105 и бетонным берегом реки Лос-Анджелес с востока. Население более чем на 90 процентов состоит из латиноамериканцев, многие люди говорят в основном на испанском языке. (Гамильтон сообщил Rolling Stone , что LAPD добавляет испаноязычный персонал к своему расследованию, чтобы помочь опросить десятки людей, которые выступили по всей стране с жалобами на Адаме и Галаза.Примерно 20 процентов семей живут за чертой бедности, и многие из них работают в качестве основных рабочих, таких как продавцы продуктовых магазинов, дворники и работники ресторанов.

Однако досягаемость Адама не ограничивалась юго-востоком Лос-Анджелеса. Карисса Раджпаул использовала репутацию Адаме, чтобы успокоить друга, с которым она была в пригороде Шерман-Оукс, на северо-западной стороне Голливудских холмов, в день ее смерти. «Она сказала мне, что женщина известна тем, что делает такие вещи, что у нее множество клиентов, с которыми она имеет дело», — говорит он Rolling Stone. «Она сказала мне:« Все ее знают. Она знаменитость в Instagram ».

По заявлению полиции, она использовала свой статус в Интернете для набора клиентов. По словам заместителя начальника Гамильтона, в лучшем случае Адаме и Галаз брали деньги людей за процедуры, которые ничего не дали. По его словам, в худших случаях они изуродовали людей или, по опыту Кариссы, убили их. «Некоторые люди теперь имеют постоянную ограниченную подвижность, у некоторых есть постоянные раны — неизлечимые шрамы», — говорит Гамильтон.«И, честно говоря, некоторые из этих проблем, я не знаю, сможет ли их устранить даже квалифицированный медицинский работник».

Когда Rolling Stone попытался связаться с Адамом и Галазом за комментариями, номер телефона, указанный для их последнего места жительства — богато украшенного особняка в Риверсайде, согласно публичным записям — не работал. Представитель прокуратуры Лос-Анджелеса сказал, что неясно, наняли ли Адаме и Галаз адвоката, поскольку ни один из них еще не явился в суд впервые.Адаме не ответила на сообщение в Instagram, отправленное на ее аккаунт. Галаз, которая в настоящее время имеет лицензию мастера маникюра в Калифорнии, имеет более 10 000 подписчиков в ее аккаунте в Instagram, где в ее биографии изображены ливанский и мексиканский флаг. (Она не ответила на сообщение, отправленное на ее счет к моменту публикации.) На своей фотографии для бронирования она безмятежно улыбается с ухоженными бровями, ее темные волосы собраны в косички, а губы подчеркнуты поклоном.

Лаура Морено даже не думала, что ей нужны инъекции в ягодицы.Певица из Лос-Анджелеса, исполняющая музыку мексиканской банды, почувствовала, что у нее уже есть хорошая задница. «У меня была своя», — говорит она. «Я не был плоским». Кроме того, она боялась процедуры. Однако ее подруга предложила это и оперлась на Морено, настаивая на том, что это пойдет на пользу ее музыкальной карьере. «Она сказала:« Ты будешь выглядеть красивее, ты певица, ты будешь хорошо выглядеть », — говорит Морено, выступающая под именем Джадди Мор.

Лаура Морено в больнице в 2014 году

Предоставлено Лаурой Морено

Морено говорит, что в начале 2014 года она пошла к Адаме, которого уже посещали некоторые женщины, которых она знала, что сделало ее более комфортной.По ее словам, она встретилась с ней в салоне красоты, где Адам взял с нее две или три тысячи долларов, как она вспоминает, и ввел в ее ягодицы то, что, по ее словам, Морено было celulas madres — стволовые клетки. Этот термин заставил Морено почувствовать себя в безопасности, как будто ничего плохого не произошло с ее телом. В первый визит все было хорошо. Однако после того, как Морено вернулась в салон для второй процедуры, которую провел один из коллег Адаме, у нее начала болеть левая нога. «Боль становилась все хуже, хуже и хуже», — говорит она, поэтому вернулась в третий раз и снова увидела Адам.«Я сказал ей, что мне плохо, и у меня болит нога, и она ввела мне [] что-то, что, по ее словам, было от боли … и от инфекции, если у меня что-то было».

После того, как в тот январский день она покинула салон Адаме, она встретила свою тогдашнюю девушку, чтобы пообедать. В ресторане ей внезапно стало плохо. Очень болен. «Я даже не ела, потому что меня все рвало, и я хотела в туалет, и вроде бы ничего не было в моем теле», — говорит она. Когда они поспешили покинуть ресторан, она чуть не упала в обморок.«Я видел все черное, черное». Девушка помогла ей вернуться в квартиру на втором этаже. Она хотела отвезти Морено в больницу, но это напугало Морено. «Я никогда не был в больнице. Не люблю больницы. Я не люблю врачей, — говорит она. «Я говорю:« Нет, все в порядке. Это пройдет ». Но это не прошло; Мне становилось только хуже ». Она попросила одеяла, потому что ей стало холодно, а через несколько минут сорвала одеяла, вспотев и прося свежего воздуха. Она входила и выходила из ванной, откачивая все внутри себя.К тому времени, когда она согласилась пойти в больницу, соседу пришлось отнести ее вниз к машине. По дороге Морено чувствовала себя сонной, но девушка умоляла ее не закрывать глаза. Согласно медицинским записям, которыми она поделилась с Rolling Stone , она была госпитализирована с септическим шоком. Записи также подтвердили, что ей делали несколько инъекций в ягодичные области. «Врач сказал, что если бы я [попала] туда через 10 минут, я бы умерла», — говорит она.

Sgt. Джеймс Коркоран из полицейского управления Белла подтвердил, что Морено подал заявление в полицию после ареста Адаме и Галаза, когда власти предложили другим жертвам женщин выступить.Однако это был не первый раз, когда она пыталась — как она сказала Коркорану в тот день, Морено пыталась подать заявление в полицию в январе 2014 года, после того, как она вышла из больницы, но говорит, что полицейские почти не слушали ее. в то время. «Они всегда отправляли нас в другое место, например:« Тебе нужно пойти в суд, тебе нужно увидеться с судьей », — рассказывает она Rolling Stone. «Они не обращают внимания на то, что для них [является] небольшим, но для нас это нечто большое».

Авг.5 августа 2021 года Адаме и Галаз были арестованы и удержаны под залог в 2 миллиона долларов, согласно уголовному иску. Оба были выпущены под залог в течение двух дней. Полиция Лос-Анджелеса не объявляла обвинения до конца сентября, что привело в замешательство некоторых людей, которые были встревожены, узнав, что печально известная Ла Тиа вышла из тюрьмы так быстро, как казалось, она оказалась внутри. В первые дни после появления новостей в Instagram распространились видеоролики, на которых Адаме запечатлена в городе, празднуя ее свободу. В одном из них она сидит в ресторане и хвастается тем фактом, что в новостях говорится, что она находится в тюрьме, а официант преподносит ей тарелку стейка.

Видео с несовершеннолетней знаменитостью в социальных сетях вызвали переполох среди близких ее предполагаемых жертв. Муж Кариссы Раджпаул, Марко, был в ярости из-за этих видео. «Увидев эту гребаную сучку, она сейчас наслаждается жизнью», — говорит он. «Они присылают мне истории из инстаграмм La Tia. Есть видео, где она говорит: «Я вышла из тюрьмы» и ест дорогой стейк. Ее окружают все эти люди, говорящие: «Посмотрите на тупых копов». Она развлекается. Мне очень больно, что ее нет дома.Она смеется, как будто ее не обвиняют в убийстве ».

Дата первого суда над Галазом назначена на декабрь, а Адам не появится до февраля. На вопрос, как власти следят за женщинами, чтобы они не продолжали делать незаконные инъекции или бежать из страны, окружная прокуратура Лос-Анджелеса ответила: «В настоящее время нет никакой дополнительной информации, которую можно предоставить».

Карисса Раджпаул с одним из своих питбулей

Гамильтон говорит, что LAPD сотрудничает с федеральными властями, чтобы помочь в расследовании потенциального оборота материальных веществ и других лиц, которые могли быть причастны.«Есть проблемы с коммерцией и законы, которые были нарушены как в масштабе штата, так и по всей стране, и, возможно, некоторые из них — в международном масштабе, и я уверен, что наши федеральные партнеры помогут нам решить эту проблему», — говорит он.

Женщина, которая работала в Хантингтон-парке, говорит, что знает людей, чей опыт общения с Адам насчитывает почти 10 лет, но они боятся говорить об этом публично. «Они слишком боятся даже высказаться, потому что говорят, что она и ее люди преследуют других людей», — говорит она, добавляя, что ей удалось убедить одного друга подать заявление в полицию.

Она опасается, что если они не получат подпольные операции от Адаме, это будет кто-то другой. «Большинство людей, которых я знаю, прошли определенные процедуры, — говорит она. «К сожалению, в настоящее время это большая вещь в латинском сообществе. Это как новая любимая пара джинсов. Это тенденция, которой следуют все «.

Погоня за нереальной красотой по стандартам отрывала людей от близких и жизни, которую они строили вместе.

Когда солнечный свет Калифорнии не облегчил психическое здоровье Кариссы, Марко подарил им пару сестер питбулей, Звездную пыль и Даймонд.Карисса полностью погрузилась в заботу о них. «Это доставляло ей много радости», — срывающимся голосом говорит Марко. «Это были ее маленькие дети».

Она стала страстным защитником породы, посещая мероприятия, способствующие лучшему пониманию собак. На мероприятиях у нее появились друзья, в том числе люди, которые познакомили ее с агентством, которое наняло ее для танцев на частных вечеринках. Раздевание Кариссы вызвало ссору между ней и Марко. «Она начала гастролировать с людьми, которых я не одобрял», — говорит он.Они расстались в августе 2017 года, и этой осенью он подал на развод, незадолго до того, как она начала работать в Mustang Ranch, легальном борделе за пределами Рино. Однако, по его словам, он никогда не довел до конца, и протоколы судебных заседаний показывают, что он подал иск о прекращении бракоразводного процесса в феврале 2018 года.

К тому времени Карисса зарабатывала деньги — казалось, много денег — между вечеринками и ограничениями на ранчо Мустанг. «Признайтесь, я не рождена для того, чтобы жить обычной жизнью», — написала она в Твиттере в январе того же года из аккаунта, где она позиционировала себя как «законная куртизанка роскоши».Она назвала себя Даймонд, как один из ее любимых питомцев. Она разместила фотографии инкрустированных драгоценными камнями безделушек, которые, по ее словам, ей присылали клиенты, а также приглашения посетить ее на ранчо. В одном из видео в Instagram она разворачивает стопку 100-долларовых банкнот в машине.

К апрелю 2019 года Карисса начала увлекаться косметическими процедурами. Она написала в социальных сетях, предлагая клиентам оплатить ее сеансы. «Уколы губ в среду… Приложение Cash App закреплено», — написала она тогда в Твиттере. Изюминка истории в Instagram того лета показывает, что она обнажена на высокой кровати, а женщина в фиолетовых смотровых перчатках склоняется над ее задом.

Примерно в то же время, в апреле или мае 2019 года, Марко считает, что Карисса связана с Адамом. «Каким-то образом через друзей друзей она вошла в контакт с этим фальшивым знахаром, который делал такие инъекции за меньшие деньги», — говорит Марко. «И ей не повезло».

Поскольку аресты Адаме и Галаза произошли почти через два года после смерти Кариссы, Марко хочет знать, что заняло у полиции Лос-Анджелеса так много времени. «Еще месяц назад, когда Ла Тиа арестовали, она все еще выполняла все эти процедуры на всех этих девочках после того, как убила мою жену», — говорит он.Полиция Лос-Анджелеса считает, что она действительно выполняла незаконные процедуры после смерти Раджпаула. Что касается ожидания, заместитель начальника Гамильтон говорит, что они собирали дело. «Необязательно указывать на другие расследования», — говорит он.

Родные Кариссы хотят справедливости за ее убийство и увидеть конец неудачных операций. «Она ушла из-за того, что два человека, которые хотели быстро заработать доллар, воспользовались не только ею, но и кучкой женщин», — говорит Кэри Кирарте, любитель животных и подруга Кариссы более пяти лет.«Мы все еще скорбим … Я чувствую, что, к сожалению, [Карисса] должна была быть принесена в жертву ради того, чтобы их практика была выполнена, или их отправили в тюрьму, если они это сделают, чтобы никто другой не прошел через это».

Дополнительная отчетность Нэнси Диллон

21 качающий хакер, который стоит попробовать

21 Как сделать сцеживание грудного молока намного проще

Кто не любит хорошую прокачку? Посмотрим правде в глаза, жизнь насоса может быть тяжелой. Несмотря на то, что способность вырабатывать молоко для наших детей — это благословение, сцеживание может быть очень болезненным.Это прерывает ваш день, так много вещей, которые нужно постирать и собрать, и это может быть отстой в реальном времени. Однако если вы кормите грудью, сцеживание — это подарок. К счастью, есть множество хитростей, которые помогут вам с производством, эффективностью, очисткой и многим другим. Вот несколько моих любимых приемов накачки, которые я изучил за эти годы.

Хаки для молокоотсоса

Получите бесплатный молокоотсос

Для меня это лучший хак для прокачки.Получите бесплатную грудь по страховке! Молокоотсосы стоят сотни долларов, но вы можете получить свой бесплатно, просто заполнив небольшую форму. Я получил бесплатную помпу через Aeroflow и был поражен тем, насколько это было легко. Я заполнил их онлайн-анкету, и они выполнили всю внутреннюю работу, такую ​​как общение с моим врачом и страховой компанией. Оттуда мне просто нужно было выбрать свою помпу (я купил Medela Pump n ’Style) и ждать, пока она будет доставлена ​​к моей входной двери. Очень просто.

Замените клапаны на клапаны Duckbill

Если вы никогда раньше не видели молокоотсос, у него много деталей.Одна очень важная часть — это клапан. Эти клапаны создают всасывание, которое вытягивает молоко из груди. Один из замечательных приемов перекачки — заменить обычные клапаны клапанами с утиной головкой. Благодаря клапанам утиных клюшек остается меньше предметов, которые нужно мыть, но они также улучшают всасывание, что приводит к лучшему выходу грудного молока. Так что больше молока, меньше стирки! Примечание: если у вас когда-нибудь возникнут проблемы с всасыванием помпы, замените клапаны (независимо от того, какие у вас есть). Их нужно часто менять, и они могут сильно повлиять на вашу производительность.

Используйте настройку спуска

Когда вы включаете молокоотсос, отсасывание начинается в быстром и частом ритме. По сути, это попытка имитировать сосание вашего ребенка в начале кормления, когда он пытается спровоцировать разочарование. Если у вас еще нет депрессии, и ваша помпа переключается на более медленный, тянущий ритм, вы можете нажать кнопку разгрузки и вернуться в режим разгрузки. Отличный способ сцеживания — вернуться в режим откачки, когда поток молока начнет замедляться во время сеанса сцеживания.Иногда вы можете получить несколько отказов за один сеанс, что приведет к большему количеству молока и меньшему времени, проведенному за помпой!

Получите правильный размер фланца

Стандартный размер фланца молокоотсоса составляет 24 мм. Но, как все мы знаем, нет двух одинаковых грудей. Вам могут понадобиться фланцы меньшего размера или фланцы большего размера, чтобы получить максимальную отдачу от сеансов перекачки. Так как же определить размер фланца, который вам нужен? Вам нужно будет измерить диаметр соска. У молокоотсосов Aeroflow есть идеальное руководство, чтобы подобрать размер фланца и убедиться, что он идеально подходит!

Перекачивание

Производственные взломы

Поймай лишнее молоко

Один из лучших способов прокачки всех времен — сохранить каждую каплю этого жидкого золота.Знаете ли вы, что, когда вы испытываете разочарование, молоко течет из обоих сосков, а не только из того, которым ест ваш ребенок? Я не могу сказать вам, сколько прокладок для кормления грудью я выбросила, кормив своего старшего сына грудью. Во второй раз мне в руки попали хакаа и хранители молока. Я наловил так много лишнего молока, что соорудил прочный морозильник, даже не дотронувшись до своей электрической помпы. Я большой поклонник хакаа и постоянно им пользовался. Он предназначен для использования во время кормления грудью, но вскоре я обнаружил, что он многофункциональный.Вероятно, это продукт, который я бы больше всего порекомендовала любой кормящей маме. Когда мой сын стал немного старше и начал выполнять старую добрую «акробатику для медсестер», я использовала средства для экономии молока, чтобы отловить свои недостатки. Оба продукта очень доступны по цене и являются огромным подспорьем для тех, кому нужно иметь под рукой сцеженное молоко.

Связанные: Хаки Haakaa для кормящих мам

Используйте тепло, чтобы накачать больше молока

Использование тепла во время сцеживания поможет вам сцеживать больше молока.Нагревание груди может помочь смягчить ее и заставить молоко течь по-настоящему. Вы можете использовать грелку или эти компрессы для груди, чтобы нагреть. Я лично использовала удобные пакеты, потому что они идеально облегают грудь и их можно надеть прямо в мой бюстгальтер с накачкой. Не говоря уже о том, что их можно использовать в горячем или холодном виде, в зависимости от того, чего вы пытаетесь достичь.

Попробуйте накачать насосом

Еще один метод сцеживания, который поможет вам производить больше молока, — это попробовать сцеживать молоко.В конце каждого сеанса сцеживания массируйте каждую грудь и выдавливайте лишнее молоко к соску. Вы можете нащупать вокруг груди любые места, которые кажутся немного заполненными, и помассировать. Мне нравится это видео, которое показывает вам несколько отличных советов по накачке.

Посмотрите фотографии и видео своего ребенка

Подключение к кофемашине убирает так много положительных и важных аспектов производства молока. У нашего ребенка нет естественного сосания, кожа к коже или способности смотреть в эти милые глазки, чтобы помочь нам заставить молоко течь.В век технологий одним из моих любимых способов накачки было вытаскивать телефон и смотреть на фотографии или видео с моим ребенком. Я даже дошел до того, что посмотрел видео, где он плачет, потому что это почти всегда было причиной разочарования.

Крышка бутылки

Недавно я увидел, как эта накачка стала вирусной в Интернете. Мама накрыла свои бутылочки для сцеживания детскими носками, чтобы не видеть, сколько (или мало) она сцеживает. Я понял, что делал то же самое, только без носков.Я накрывал бутылки одеялом или смотрел на свой телефон и старался не зацикливаться на том, сколько унций я производил. Стресс и напряжение могут иметь огромное влияние на количество молока и удой. Если вы постоянно беспокоитесь о том, сколько молока выходит, скорее всего, вы замедляете процесс. Отклик на этот вирусный пост был ошеломляющим. Многие мамы попробовали эту хитрость и оставили положительные отзывы. Хотя это может показаться глупым, это простой способ накачки, который стоит попробовать!

Взломы эффективности

Двойной насос без электричества

Как накачивающая мама, вы можете попасть в довольно опасные ситуации.Я накачивалась в ванных комнатах, у ворот, на свадьбах и в крошечном офисе на работе с частичной занятостью. Каждый раз, когда я планировал отлучиться от ребенка более чем на пару часов, я приносил свою импровизированную двойную помпу… хакаа и ручную помпу. Я ненавидел таскать с собой свой электрический насос и все его части, и мне даже не гарантировали доступ к электричеству, поэтому этот «двойной насос» стал моей любимой. Я прикреплял хакаа к одной стороне и вручную накачивал другую. Я не могу сказать, что моя производительность была такой же высокой, как с моей электрической помпой, но я никогда не был разочарован количеством молока, которое я сцеживал.Не говоря уже о том, что это помогло мне чувствовать себя комфортно и избежать нагрубания.

Насос в автомобиль

Для многих работающих мам многозадачность — вторая натура. Поездка на машине на работу и обратно может быть все время, которое вам нужно, чтобы получить хороший сеанс сцеживания. Я была в восторге, когда ко второму молокоотсосу пришло то, чего не было в моем первом молокоотсосу, — автомобильный адаптер. Прокачка в машине — отличный прием для любой мамы, которая много времени проводит в дороге.

Связано: Максимальный возврат к работе насосного класса

Купите бюстгальтер или браслет для бюстгальтера без помощи рук

Это может показаться странным, но я бы никогда не подумала, что моему первому ребенку достанется бюстгальтер для сцеживания без помощи рук.К счастью, мне помог один из друзей, который так и не воспользовался им. В конце концов, это был один из моих продуктов для грудного вскармливания. Я использовал его все время, и это сделало сцеживание намного легче и расслабляло. Другой вариант — обзавестись вспомогательной лентой. Он пристегивается к бюстгальтеру для кормления и удерживает фланцы на месте, так что вам даже не придется переодеваться. Ремешок для бюстгальтера идеально подходит для работающих мам, которые не хотят весь день носить объемный бюстгальтер с накачкой.

Насос прямо в мешок

Еще один способ накачки, который поможет вам повысить эффективность, — это накачать прямо в мешок.Я обнаружила, что многим женщинам нравится этот вариант, поскольку он спасает их и весь шаг. Вы можете накачать и сразу положить его в морозильную камеру. Я, однако, всегда предпочитал просто закачивать в бутылки. Я думаю, что закачивание в пакеты немного более рискованно, когда дело доходит до разливов, и я не всегда доверяю указателям унций на пакетах. Но, если вы торопитесь, это отличный способ накачки.

Храните детали в холодильнике между сеансами откачки

Эта прокачка гениальна.Знаете ли вы, что между сеансами сцеживания можно хранить детали помпы в сумке Ziplock в холодильнике? Более низкая температура снижает рост бактерий, поэтому вам не нужно проводить дезинфекцию между занятиями. Вам по-прежнему необходимо мыть и продезинфицировать все детали помпы в конце дня, но если вы работаете и пытаетесь максимально использовать поломки помпы, это меняет правила игры.

Используйте стерилизационные пакеты

Я даже не знала, что существуют стерилизационные пакеты, пригодные для использования в микроволновой печи, пока я не начала кормить грудью, но эти вещи выглядят потрясающе.Все, что вам нужно сделать, это положить все детали в пакет и поставить в микроволновую печь примерно на три минуты, и это убьет 99,9% микробов и бактерий. Какой подарок.

Хаки для хранения данных

Замораживание партиями

Как я уже упоминал, мне всегда нравилось наливать воду в бутылки. Вместо того, чтобы разливать эти бутылки в пакеты сразу после того, как я заканчивал сцеживание, я ставил их в холодильник до тех пор, пока у меня не было достаточно нескольких бутылок, которые нужно было заморозить. Грудное молоко можно хранить в холодильнике до пяти дней.Мне всегда казалось проще сделать несколько пакетов и заморозить их одновременно.

Комбинирование молока из разных насосных секций

Еще одна причина, по которой я позволяла молоку скапливаться в холодильнике, заключалась в том, что я могла смешивать молоко с разных сеансов кормления вместе. Если бы у меня было всего пара унций в один день и еще пара унций в другой, я бы объединил их, чтобы убедиться, что не трачу кучу пакетов для хранения грудного молока. Мне также нравилось смешивать молоко с большим содержанием жира (заднее молоко) с молоком с небольшим содержанием жира (переднее молоко), чтобы я знал, что в каждом замороженном пакете есть достаточное количество этого жирного и жирного заднего молока, которое нужно заполнить. мой ребенок.Если вы когда-нибудь смотрели на охлажденную бутылку с грудным молоком, вы можете увидеть сверху более толстый слой молока (он почти похож на сливки). Это заднее молоко. Он выходит после переднего молока в конце сеанса сцеживания или кормления грудью.

Заморозьте количество еды, которое съедает ваш ребенок

Отличный способ сцеживания — заморозить молоко до того количества, которое съедает ребенок. Например, если они съедают три унции во время кормления, заморозьте порциями по три унции. Если они съедают пять унций во время кормления, замораживайте порциями по пять унций.Я менял размер порций по мере роста моих детей или добавлял в свой рацион твердую пищу. Это просто облегчило жизнь тем, кто кормила из бутылочки, и гарантировало, что мы не тратим молоко в конце дня.

Положите горизонтально для замораживания

Когда ты молодая мама, иногда бывает проще использовать самые простые уловки. Я никогда не забуду показать своему другу свою маленькую заморозку с четырьмя пакетиками. У меня они стояли прямо в морозилке. Она сказала: «О, в следующий раз тебе стоит разложить их, чтобы они не занимали так много места.«Почему я не подумал об этом? Я так благодарен, что она сказала мне это, потому что в скором времени мне не хватило бы места в морозильной камере. Уложив пакеты плоско, чтобы заморозить их, вы сэкономите много места и просто упростите складирование ваших тайников.

Заморозка в пустом контейнере для салфеток или посуде

Мой любимый способ заморозить грудное молоко — положить пакет в контейнер для салфеток или контейнер Tupperware. Особенно, если вы замораживаете несколько пакетов одновременно, если они помещены в какой-то контейнер, они не упадут и не поместятся в любом маленьком месте морозильной камеры.

Сделайте кирпичи из грудного молока

Не обязательно иметь большой запас морозильной камеры, но если вы это сделаете, я настоятельно рекомендую делать кирпичики для грудного молока. Я боролась с переизбытком своего второго ребенка, и у меня было так много замороженного молока. Лучший способ хранения, который я нашел, — это заморозить его в пакетах для хранения грудного молока, а затем положить эти пакеты в пакет Ziplock размером с галлон. Я поместил диапазон дат снаружи сумки, а затем просто сложил кирпичи. Я всегда сначала использовал самое старое молоко, и это упростило хранение и организацию.

Если ты накачивающая мама, я знаю, что это может быть сложно. На самом деле, никто не может развлечься, когда подключают к машине. И, честно говоря, убирать молокоотсос всегда было одним из моих любимых моментов в конце моего путешествия по грудному вскармливанию. Я была так благодарна за это и за возможность кормить ребенка, пока меня не было, но мне никогда не было грустно видеть, как это уходит. Так что для вас, кто, возможно, только начинает работать или находится в середине жизни с насосом, я надеюсь, что эти хаки по накачке помогут.

Связанный:

Следуйте за мной в Instagram, чтобы получить больше советов по сцеживанию и кормлению грудью!

Лучшие советы по сцеживанию для кормящих мам .