Что такое атеросклероз и как его предотвратить
Что такое атеросклероз
Наши кровеносные сосуды (артерии) несут кислород и питательные вещества ко всем частям тела. Иногда в сосудах образуются жировые отложения — бляшки. Из-за них артерии сужаются , становятся твёрдыми и жёсткими, им сложнее доставлять кровь и кислород к органам. Это и есть атеросклероз — опасное хроническое заболевание.
Болезнь прогрессирует медленно. Но со временем бляшки могут полностью перекрыть артерию.
Людмила Сбродова, старший медицинский консультант «Теледоктор-24», врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
Атеросклеротические бляшки в сосудах / otolaryngologist.ruКак распознать атеросклероз
Симптомы атеросклероза средней и тяжёлой степени зависят от того, какие артерии поражены. По словам Людмилы Сбродовой, нередко болезнь затрагивает сосуды сразу нескольких органов.
Сосуды сердца
Вы можете ощущать давление и дискомфорт в груди. Боль часто отдаёт в спину, шею, плечи, руки или челюсть. Ещё иногда появляется одышка, аритмия (частое сердцебиение), бессонница, усталость.
Сосуды головного мозга
Основные признаки в этом случае — внезапное онемение или слабость в руках или ногах, невнятная речь, временная потеря зрения, головокружение, потеря координации при ходьбе, сильная головная боль, обморок.
Сосуды рук и ног
Если сужены эти артерии, конечности могут болеть и неметь, особенно при движении.
Сосуды почек
Из-за бляшек в почечных артериях может развиться почечная недостаточность. Её основные признаки: слабость, потеря аппетита, тошнота, слишком частое или редкое мочеиспускание, отёки рук и ног, проблемы с концентрацией внимания, кожный зуд.
Откуда берётся атеросклероз
Болезнь может появиться уже в детстве. Почему — точно неизвестно. Обычно всё начинается с повреждения эндотелия — внутреннего слоя артерии.
Нанести ущерб сосудам могут несколько вещей:
- высокое артериальное давление;
- курение табака;
- высокий уровень холестерина или триглицеридов;
- сахарный диабет первого типа;
- полнота, ожирение;
- отсутствие физических нагрузок.
Чем опасен атеросклероз
У болезни есть несколько осложнений , угрожающих здоровью и жизни.
- Если ведущие к сердцу артерии сужены, приток крови замедляется. Это приводит к ишемической болезни сердца и стенокардии. А впоследствии иногда становится причиной инфаркта миокарда и смерти.
- Из-за сужения сосудов, которые гонят кровь к мозгу, может произойти инсульт.
- Закупорка артерий в руках или ногах приводит к судорогам, мышечным болям, а иногда даже к гангрене.
- Атеросклероз может вызвать аневризму в стенке сосуда. Это выпуклость, которая со временем лопается и провоцирует внутреннее кровотечение.
Когда обращаться к врачу
Как только заметили любые из перечисленных выше симптомов.
Сначала отправляйтесь к терапевту. Он осмотрит вас и даст направление к узкому специалисту в зависимости от того, какие артерии затронула болезнь. Атеросклерозом сосудов сердца занимаются кардиолог и кардиохирург, мозга — невролог, конечностей — ангиолог или сосудистый хирург, почек — нефролог.
Как лечить атеросклероз
Это может замедлить развитие атеросклероза и улучшить самочувствие больного.
Изменение образа жизни
Первым делом доктор посоветует вам наладить режим и избавиться от вредных привычек. Вот как это сделать :
- Если курите, бросьте.
- Придерживайтесь правильного питания, чтобы снизить количество холестерина. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара. Налегайте на овощи и фрукты.
- Будьте активным. Специалисты советуют уделять этому минимум 2,5 часа ежедневно. Например, можно ездить на велосипеде, ходить пешком и пару раз в неделю заниматься силовыми упражнениями.
- Поддерживайте оптимальный вес в пределах индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9.
- Меньше пейте алкоголь.
Если вы вовремя спохватились и не запустили болезнь, никакое другое лечение может и не понадобиться.
Приём лекарств
Это следующий этап, к которому переходят, если изменение привычек не помогло.
Для лечения атеросклероза сейчас применяют препараты, препятствующие образованию атерогенных липопротеидов, тормозящие всасывание холестерина в кишечнике, физиологические корректоры липидного обмена, ангиопротекторы и некоторые другие средства, которые подбирает лечащий врач. Самому ничего принимать ни в коем случае нельзя.
Людмила Сбродова, врач-кардиолог
Операция
Она необходима, если у больного серьёзная закупорка артерии. Операция поможет убрать бляшки со стенок и восстановить кровоток.
Можно ли предотвратить атеросклероз
Обезопасить себя на сто процентов нельзя. Но некоторые факторы риска контролируются.
Выше мы уже давали рекомендации по изменению образа жизни для лечения атеросклероза. Они подходят и тем, кто хочет предотвратить болезнь.
Читайте также 👩⚕️💗🚑
как избежать атеросклероза сосудов головного мозга
Атеросклероз является довольно серьезным заболеванием, которое вызывает дискомфорт у больного, и к тому же очень сложно поддается лечению. Основная проблема заключается в том, что первые признаки этого заболевания, могут проявиться только лишь по истечению многих лет, с момента самого заболевания. За это время, атеросклероз сосудов может перейти в стадию, когда избавится от этого недуга уже невозможно. Именно поэтому, для того, чтобы не стать жертвой этой болезни, и не задавать себе потом вопрос, как от неё избавиться, необходимо принимать меры по профилактике, которые помогут защитить ваш организм. Как предотвратить атеросклероз сосудов, читайте далее в статье.
Как защититься от атеросклероза сосудов простыми методами?
Вопрос, как защититься от атеросклероза сосудов, волнует очень многих людей, именно поэтому, специалисты в области медицины вывели ряд простых и доступных правил, выполняя которые, вероятность появления данной болезни значительно уменьшается.
Итак, для того чтобы защититься от атеросклероза сосудов необходимо:
- Чтобы предотвратить атеросклероз сосудов, нужно вести здоровый образ жизни с самого юного возраста. Дело в том, что если откладывать профилактические мероприятия по предупреждению появления атеросклероза, существует вероятность того, что по истечении нескольких лет, профилактика уже будет неуместна.
- Придерживаться специализированной диеты. Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина чревато возникновением проблемы атеросклероза. Медики рекомендуют употреблять моркови, чеснока, баклажанов, рябины и земляники, а также других овощей, фруктов и злаков, которые оказывают на организм положительное влияние, и в тоже время ограничить употребление икры, жирного мяса, почек, печени, а также молока, содержание холестерина в которых достаточно велико.
- Чтобы защититься от атеросклероза, также необходимо постоянно следить за содержанием холестерина в крови, и в случае увеличения его концентрации, обращаться за квалифицированной медицинской помощью или консультациями. При этом нужно помнить, что употребление продуктов с высоким содержанием холестерина не должно превышать трехсот грамм в сутки.
- Активные, регулярные занятия спортом, также положительно влияют на общее состояние организма, и предотвращают атеросклероз сосудов. Поэтому, следует, активно заниматься бегом, плаванием, спортивными танцами – в общем, теми видами спорта, которые подразумевают большое количество движений.
- Курильщики попадают под группу риска заболевания атеросклерозом, именно поэтому, чтобы защититься от атеросклероза, следует полностью отказаться от этой вредной привычки.
- Чтобы предотвратить атеросклероз сосудов, также следует очень внимательно следить за уровнем сахара в крови. Дело все в том, что сахарный диабет очень часто провоцирует развитие атеросклероза у человека. Поэтому, в рамках общей профилактики, необходимо периодически проходит обследования и сдавать анализ крови.
- Контролируя и поддерживая артериальное давление в рамках нормы, шанс появления атеросклероза несколько снижается. У людей же, которые имеет проблемы с артериальным давлением, шансы стать жертвой данного недуга очень велики. Поэтому, если данная проблема вас беспокоит, нужно в обязательном порядке обращаться к специалистам, и нормализовать ваше давление.
Предотвратить атеросклероз сосудов легче, чем с ним жить
Атеросклероз сосудов, как в принципе и все остальные болезни, гораздо проще предупредить, нежели потом лечить, или избавляться от симптомов. Ввиду этой особенности, следует, очень внимательно относится к своему здоровью тогда, когда оно еще находится в норме, и всячески поддерживать его на этом уровне, поскольку в тот момент, когда атеросклероза начинает прогрессировать, остановить её действие уже практически невозможно.
Атеросклероз является хроническим заболеванием, в результате которого стенки артерий из-за большого количества холестериновых отложений значительно уплотняются. Это приводит к существенному сужению просвета сосудов, вплоть до их полнейшей закупорки, а также к нарушению кровоснабжения всех органов и тканей. Лечение атеросклероза является довольно затруднительной задачей, в связи с этим профилактикой заболевания следует заниматься своевременно.
Как предотвратить атеросклероз сосудов самостоятельно — принципы питания?
Чтобы защититься от атеросклероза сосудов, важно как можно скорее исключить из организма продукты, в которых содержатся жиры животного происхождения. Если вам не под силу отказаться от них полностью, хотя бы максимально ограничьте себя в их употреблении.
Растительные же жиры напротив – весьма полезны, именно поэтому льняное, подсолнечное и оливковое масла должны постоянно присутствовать в вашем ежедневном рационе.
Не забывайте употреблять в пищу злаковые, фрукты, ягоды и овощи.
Незаменимый продукт – это вареная рыба, чтобы предотвратить атеросклероз сосудов.
Как защититься от атеросклероза сосудов благодаря питанию?
Постоянно контролируйте массу своего тела, подбирая рацион питания, который в точности соответствует вашему организму. Помните, что набирая всего лишь лишние полкилограмма, вы тем самым повышаете уровень холестерина в крови на целых 2 пункта.
Чтобы защититься от атеросклероза сосудов, попытайтесь уменьшить использование в повседневной жизни жирных сортов мяса, яиц, печени, сыра, сахара, а кроме того сливочного масла, сливок и сметаны. Не стоит больше «водить дружбу» с консервами и колбасами. Очень вредные для вас любые несвежие жиры, а также жиры, которые подвергаются глубокой термической обработке – таковыми выступают все жаренные и тушеные блюда. Существенно ограничьте в количестве, однако не исключайте из своего рациона, пшеницу, кукурузу и картофель.
Если у вас имеется склонность к заболеванию атеросклерозом, обратите свое внимание на пищевые продукты, которые способны снижать уровень холестерина в крови. Таковыми являются: капуста, кабачки, огурцы, свекла, лук, грибы, яблоки, мед, фасоль и кисломолочные продукты малой жирности. Очень полезными являются овсянка, рыба, морепродукты, любая птица, растительные масла холодного режима отжима.
Чтобы защититься от атеросклероза сосудов, вам следует навсегда отказаться от курения. Он в большей мере провоцирует образование тромбов, которые закупоривают сосуды. Повышенное содержание белка в организме заядлого курильщика также способствует скорейшему «склеиванию» кровеносных сосудов.
Старайтесь двигаться как можно больше, попытайтесь ходить пешком как можно чаще, а, возвращаясь домой, даже если вы живете на десятом этаже — не пользоваться лифтом. Выделите в своем плотном графике время, чтобы заниматься спортом: это может быть оздоровительный бег, плавание или ходьба на лыжах – любое из них сведет риск заболевания атеросклерозом к минимуму.
Избегайте всевозможных стрессов и психических переутомлений. Не ввязывайтесь в конфликты, а если уж оказались в такой ситуации, старайтесь держать себя в руках.
Неумеренное употребление алкогольных напитков также значительно увеличивает шансы заболевания атеросклерозом. Разумеется, один бокал вина, бутылочка пива или рюмка водки не станут для вас убивающей дозой. Но здесь, как и в любом деле, не стоит забывать о разумной мере.
Как предотвратить атеросклероз сосудов лучше всех остальных знают йоги. Занятия йогой не только способствуют снятию стресса, но, как оказывается, и помогает бороться с различными заболеваниями сосудов.
Как предупредить атеросклероз
Как предупредить атеросклероз сосудов головного мозга
Из статьи Душа и… сосуды. Как психика меняется с возрастом вы узнали, что провоцирует появление атеросклероза сосудов головного мозга, что такое «синдром катастрофы» и какие изменения происходят в характере и поведении человека, страдающего этим заболеванием. Сегодня врач Л. Новицкая продолжит разговор на эту тему и расскажет, как предупредить атеросклероз.
Не пускать болезнь на самотек
Сегодня в средствах массовой информации достаточно рекомендаций относительно здорового образа жизни. Конечно, фанатично следовать всем советам не стоит, победа любой ценой – не для этого случая. Тем не менее, предпринимать определенные постепенные шаги (именно постепенные, не надо оглоушивать свой организм нововведениями, он может среагировать неадекватно) очень даже приветствуется. Важность и эффективность этих шагов непременно проявится в дальнейшем. Например, есть смысл прислушаться к Минздраву, который предупреждает о вреде курения. Честно обозначив проблему, начать ее решать (я не только о курении).
Можно посоветоваться с врачом и, основываясь на его рекомендациях и предостережениях, придерживаться (да-да, хотя бы просто придерживаться, если уж не исполнять на 100 процентов) правильного питания. Да хотя бы просто избегать или ограничить, если уж не исключить из своего рациона вовсе, употребления соленых и жирных продуктов, провоцирующих появление отложений на стенках сосудов.
Согласно наблюдениям исследователей ежедневно выпиваемые 100 мл красного сухого виноградного вина могут послужить отличной профилактикой атеросклероза сосудов головного мозга. Главное, не увлекаться и не увеличивать дозу.
Если расстройство памяти прогрессирует, можно подумать о прохождении периодических курсов лечения безопасными ноотропными препаратами, такими как глицин, энцефабол, пирацетам, церебролизин, винпоцетин и др. Безусловно, что за подбором препарата следует обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру.
Научиться просто и мудро жить
Ученые обнадеживают, сообщая, что синтезирован принципиально новый препарат под названием арисепт, который, согласно предварительным данным, показывает высокий эффект даже в ярко выраженных случаях нарушения интеллекта. В любом случае научные разработки в этой области медицины ведутся активно, и есть надежда, что атеросклероз сосудов головного мозга будет побежден.
И вот что еще. Быть может, самое главное. Дело в том, что к возрасту, когда начинаются, скажем откровенно, старческие немощи, необходимо готовиться заранее. Как часто вы спрашиваете себя, что будет с вами через 10, 15 или 20 лет? В повседневной суете, охваченные финансовыми, политическими, корпоративными настроениями, мы так редко думаем о том, как можно гармонично и умиротворенно провести осень жизни .
Между тем осень вполне может быть такой же интересной, прекрасной и яркой, как и остальные времена года. И максимально эффективной профилактикой от свойственного пожилым людям пессимизма может стать чувство благодарности, признательности за счастье долгой жизни, за возможность быть востребованным и полезным для окружающих своим опытом, рассудительностью и мудростью. Не стоит любой ценой доказывать всем, что вы такой же, как 30 или 40 лет назад, когда ваши физические и интеллектуальные ресурсы были раскрыты наиболее полно.
Попробуйте физическую немощь принимать в качестве приглашения к процессу высвобождения осознания, постижения духовного смысла всего происходящего. В давние времена на Руси бытовала традиция: при первых признаках наступающего несоответствия темпу и укладу повседневной жизни человек приводил в порядок все свое хозяйство и уходил в монастырь. Там он чувствовал себя «своим», т.к. его принимали таким, какой он есть, где он имел возможность не выживать или влачить жалкое существование, а по-настоящему «просто и мудро жить» (А. Ахматова). Сегодня в монастырь уходят редко, но осмыслить свое нынешнее состояние, рассмотреть его как новый этап роста (духовного) – этого ведь никто не отнимет. Просто сделать это надо своевременно.
Сделайте паузу в череде беспокойных дней. Оглянитесь. Осознайте, какой путь пройден вами, что предстоит еще сделать, чтобы понять – жизнь может быть радостной и полноценной на любом этапе, в любом периоде, при любом качестве. Если только мы сами ее не обесцениваем.
Людмила Новицкая, врач-терапевт.
Как предотвратить заболевание атеросклероз
Современный образ жизни часто приводит нас к болезням. Заболевание атеросклероз один из тех недугов, который может возникнуть в результате неправильной жизнедеятельности человека. Зачастую несоблюдение диеты, употребление в пищу жирной пищи и огромного количества холестерина, малоподвижный образ жизни, частые стрессы способствую развитию атеросклероза.
Как правило предшественником атеросклероза является нейро-сосудистая дистония. Именно с появлением последнего необходимо начинать профилактику атеросклероза. Следует учесть, что сегодня нет еще ни одного лекарства, которое помогло бы полностью вылечить заболевание атеросклероз. Само же заболевание развивается очень медленно, постепенно поражая сосудистую систему, в результате чего затрудняется поступление питательных веществ с кровью к тканям и органам человека.
Одним из способов возобновления естественных функций ткани во время заболевания являются травяные ванны. а также ванны на основе скипидара. В качестве трав используют зелень петрушки, мяту, мелиссу, лаванду.
Очень важно вести подвижный образ жизни. Если масса тела превышает допустимую норму для своего роста, настоятельно рекомендуется ее снижение, а также переход на здоровое питание с преобладающим содержанием растительных жиров в общем количестве употребляемых жиров. Очень важно регулировать стул. при необходимости следует принимать слабительные солевого происхождения с целью выведения холестерина через кишечник с желчью. Также очень важно контролировать сопутствующие заболевания – пониженное или повышенное артериальное давление, уровень сахара в крови, артериальную гипертензию.
Понравилось? Лайкни и сохрани у себя на страничке!
Как сохранить здоровые сосуды на всю жизнь и предупредить атеросклероз сосудов. Укрепление сосудов.
Многие люди даже не представляют, что неправильный образ жизни катастроофически сказывается на наших сосудах и всей сердечно-сосудистой системе. Далеко не многим даже к 30 годам удается сохранить свои сосуды в хорошем состоянии и атеросклероз сосудов. Даже в 30 лет нередки случаи смертей от инсультов и инфарктов, которые вызваны сосудистыми заболеваниями, в частности пртероселерозом. Более того, многие другие болезни развиваются из-за больных сосудов. Если сосуды нездоровы, то многим органам просто недостает питания. Укрепление сосудов начинается с молодости. Поэтому нижеперечисленные советы будут особенно полезны всем молодым людям. Давайте разберемся что делать, что нужно есть и что нельзя есть для того чтобы сохранить сосуды здоровыми.
- Перестать посыпать еду солью, а так же исключить из рациона все продукты с содержанием соли и натрия. Натрий это фактически та же соль. Дело в том, что соль (натрий) сильно задерживает жидкости в нашем организме и все сосуды работают на пределе своих возможностей. При употреблении соли сердце перегружается. Так же стенки всех сосудов пропитываются солью. Из-за этого сосуды становятся ломкими и хрупкими. Сосуды могут лопаться и в результате произойдут инфаркты и инсульты. Отказаться от мучных продуктов и сладкого. Булки, хлеб, печенье и прочее. Все вредно где указано в составе: мука пшеничная высшего сорта. Укреплению сосудов будут способствовать ежедневная ходьба быстрым шагом. Необходимо ежедневно проходить хотябы 5 километров быстрым шагом. За 1 секунду необходимо делать как минимум 2 шага. Постарайтесь обгонять всех прохожих на своем пути. Нашему сердцу и сосудам для сохранения здоровья обязательно нужна регулярная физическая нагрузка. Как можно больше употреблять зелени и сырой рыбы, а так же пить 2 ложки невероятно полезного льняного масла в день. В масле содержаться ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Все это значительно предотвратит образование холестериновых бляшек на ваших сосудах. Избавиться от курения и употребления алкоголя.
И, помните, здоровье ваших сосудов в ваших руках и голове! Выполняя эти простые рекомендации, ваша жизнь будет легче, дольше и принесет вам гораздо больше радостей. Здоровые сосуды – это здоровая жизнь!
Как сегодня лечат атеросклероз сосудов головного мозга: как бороться и победить недуг?
Атеросклероз – это серьезная патология, которая без правильного лечения приводит к осложнениям, а в некоторых случаях и к смерти человека. Во многих случаях диагностируется болезнь уже на более поздних стадиях. На фоне атеросклероза у пациентов нередко развивается инфаркт миокарда и ишемическая болезнь сердца. В статье мы расскажем, как современная медицина лечит атеросклероз сосудов головного мозга.
Что это за патология?
Данная патология относится к группе хронических. Возникает оно на фоне нарушения обмена липидов. В связи с этим холестерин оседает на внутренних стенках сосудов, что приводит к их закупорке и дальнейшим нарушениям в органах.
Как бороться с атеросклерозом головного мозга
Атеросклероз – это заболевание, с которым необходимо начинать бороться сразу, как только оно даст о себе знать. Иначе это может привести к плачевным последствиям. Терапия имеет свои особенности в зависимости от того, какие поражаются сосуды.
Данная патология особенно опасна для здоровья человека. Лечение атеросклероза сосудов мозга должен назначать врач. Самолечение и применение рецептов народной терапии может только усугубить ситуацию.
Народные рецепты можно сочетать с медикаментозным лечением, но только после консультации со специалистом.
Единственное, что пациент может самостоятельно сделать, – это придерживаться диеты, исключающей употребление жирной пищи. Но питание может повлиять на состояние человека только во время профилактики заболевания и на его начальной стадии. Если медикаментозное лечение атеросклероза сосудов головного мозга не приносит положительных результатов, то может потребоваться хирургическое вмешательство.
Показанием к операции является результат УЗИ, в ходе которого будет выявлено, что просвет сосуда закрыт на 70%.
При церебральном атеросклерозе пациенты должны не только соблюдать диету, но и придерживаться режима, отказаться от вредных привычек, следить за артериальным давлением и не нервничать.
Какими препаратами лечат сосуды?
Для борьбы с атеросклерозом головного мозга используются следующие группы препаратов:
- Статины – замедляют синтез холестерина, снижают его концентрацию в крови. Из минусов – негативное влияние на печень. Примеры препаратов – Розувастатин, Симвастатин и др.
- Секвестранты желчных кислот (Колестирамин, Колестипол) – способствуют более быстрому выведению желчных кислот из организма, а также стимулируют их синтез в печени.
- Фибраты (Фенофибрат, Гемфиброзиил) – способствуют выработке ферментов, расщепляющих жиры, которые содержатся в крови. Это способствует снижению концентрации холестерина.
- Никотиновая кислота – замедляет выведение кислот из жировых тканей, стимулирует трансформацию жиров в организме, уменьшает их содержание в крови.
Как приостановить развитие болезни в домашних условиях?
Для того, чтобы улучшить самочувствие и притормозить дальнейшее развитие заболевания, врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
- Откажитесь от вредных привычек.
- Совершайте регулярные физические нагрузки (Здесь нужно быть осторожным. Перенапряжение, наоборот, может привести к ухудшению самочувствия).
- Следите за своим весом.
- Старайтесь избегать тревог и стрессов.
- Придерживайтесь диеты.
- Контролируйте давление и следите за уровнем сахара в крови.
- Осуществляйте контроль холестерина.
- Соблюдайте предписания врача.
Можно ли избавиться навсегда?
На сегодняшний день врачи еще не изобрели лекарства, которое могло бы полностью остановить атеросклероз сосудов и победить его. Поэтому болезнь считается хронической. Но улучшить свое состояние может каждый. Правильный подход к лечению позволит избежать осложнений, а также притормозить развитие болезни.
Заключение
Атеросклерозом страдают многие люди. Болезнь может долгое время не давать о себе знать, поэтому она сложно диагностируется. Жить с этим заболеванием можно. Больные должны соблюдать предписания лечащего врача. Терапия атеросклероза должна быть комплексной и состоять не только из приема лекарств. Большую роль играет в лечении образ жизни пациента.
Способы профилактики атеросклероза сосудов
Профилактика атеросклероза — обязательная мера для всех, особенно людей пожилого возраста. В современном мире, где несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, зачастую сидячая работа у многих, вредные привычки, атеросклероз представляет серьезную опасность. По статистике, 57% россиян умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, в других странах этот показатель колеблется от 30 до 60%. А главным провокатором патологий сердца и сосудов является как раз атеросклероз.
Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга позволяет минимизировать риск развития инсульта в течение всей жизни. Это же касается инфаркта — причины смерти и серьезных последствий для все большего количества пожилых людей. Со временем показатели возраста пациентов, перенесших инфаркт, растут. Для тех, у кого в семье уже кто-то страдает атеросклерозом, профилактика особенно актуальна.
ОАСНК (облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей), проявляясь вначале легкими онемением и незначительной хромотой, может стать причиной гангрены и потери ног. Это происходит потому, что при наличии атеросклеротических бляшек ткани ног не получают положенного объема кислорода и отмирают.
Подробно о патологии
Атеросклероз заставляет сосуды состариваться раньше срока. Их стенки, как и другие ткани, во время старения теряют эластичность, а внутренний слой, выстилающий сосудистые стенки, становится тонким и непрочным. На стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки — небольшие жировые наросты, увеличивающиеся и прорастающие соединительной тканью. Бляшки закрывают собой просвет сосуда, что вызывает затруднение его пропускных способностей. Этот фактор и провоцирует развитие патологий как сосудов, так и сердца, которому все сложнее становится перекачивать кровь.
Рекомендации медиков
Врачи сходятся в едином мнении о том, что профилактика склероза сосудов головного мозга и других зон тела должна сочетать в себе лечебную физкультуру, прием биологически активных добавок и статинов. Особое внимание следует уделить питанию, без диеты никакой другой метод не поможет. От того, что ест человек, зависит поступление в его организм жиров и других элементов.
Сбалансировав собственное меню, можно нормализовать и приток полезных веществ, снизив до минимума вредное воздействие нежелательных компонентов.
Специалисты в области фитотерапии также рекомендуют для предотвращения данной патологии пересматривать свой рацион и заниматься физкультурой. Сочетать диету и нагрузки для профилактики атеросклероза, по их мнению, следует с растительными средствами: чаями, отварами, настоями и даже сиропами. Наиболее популярные в этом плане травы: Гинкго билоба, шлемник байкальский, цветы боярышника, лист смородины.
Продукты, провоцирующие атеросклероз
Необходимость придерживаться диеты не говорит о том, что придется морить себя голодом. Наоборот, здоровое питание более разнообразно, чем вредное, а при рациональном подходе — еще и более экономичное.
Первым делом следует подумать об ограничении
Атеросклероз: как предотвратить? Советы хирурга
Вы знаете заболевание, от которого каждые 83 секунды, год за годом гибнет один человек? Убийца номер один в мире – ишемическая болезнь сердца, поражает почти каждого, кто придерживается стандартного рациона. Другими словами, самая главная причина смерти в мире – это жировые отложения на стенках артерий. Так проявляется атеросклероз, о котором пойдет речь в этой статье.
Атеросклероз развивается, медленно, десятилетиями не дает о себе знать. В 1953 году было опубликовано исследование о более 300 вскрытий молодых американских солдат, убитых в ходе войны в Корее. Средний возраст их составлял 22 года. Поразительно, но у 77% солдат были найдены явные признаки атеросклероза сосудов сердца. У некоторых артерии были забиты на 90% и больше.
«Дальнейшие исследования людей, умерших в результате несчастного случая в возрасте между 3 и 26 годами, обнаружили, что липидные полоски – начальная стадия атеросклероза – есть практически у всех детей к десятилетнему возрасту. Ко времени, как нам исполнится 20 и 30, эти липидные полоски уже перерастут в полноценные бляшки, как те, что были обнаружены у американских солдат, погибших в Корее. А к тому времени, как исполнится 40 или 50 лет, они могут начать нас убивать».
Для любителей патологической физиологии, расскажу подробнее о развитии сердечного приступа.
Итак, старая модель «засорившейся трубы», которую рассказывают кардиохирурги своим пациентам, рассказывает о твердых, кальцинированных бляшках, которые постепенно сужают просвет артерии. Когда артерия перекрыта на 75%, возникает риск того, что кровяной сгусток – тромб, может застрять в суженном просвете и привести к прекращению кровотока. Часть сердечной мышцы отмирает, возникает сердечный приступ. Но такие бляшки редко становятся причиной сердечных приступов.
Новое знание, где заболевание сердца рассматривается, как динамический процесс, в начале которого воспаление приводит к нестабильной бляшке.
Происходит это следующим образом. Холестериновые частицы (ЛПНП – липопротеиды низкой плотности) переносят холестерин из печени к тканям тела, где он используется для построения клеточных мембран, а также является предшественником наших половых гормонов. Но когда ЛПНП слишком много поступает с пищей (мясо, молоко, яйца), он начинает накапливаться на стенках артерий, окисляться, связываться с молекулами глюкозы в процессе гликирования и принимает совершенно другой вид, не такой безобидный. С этих пор ЛПНП называют плохим холестерином и выглядит он не такими дружественными нашей иммунной системе.
Клетки иммунной системы – макрофаги пожирают ЛПНП, их аппетит настолько неуемный, что они в итоге лопаются, превращаясь в пенистые клетки (стадия липидных полосок), так образуются нестабильные бляшки. Все это происходит на фоне воспаления, благодаря которому мышечные клетки кровеносных сосудов разрастаются и покрывают пенистые клетки, образуя фиброзный колпачок. В просвете сосуда они выглядят в виде бугорка, почти незаметны и не препятствуют кровотоку. К сожалению, такие нестабильные бляшки известны своей незаметностью для средств диагностики.
Теперь все готово для решающего удара – сердечного приступа. Продолжающееся воспаление провоцирует повреждение фиброзного колпачка, высвобождая содержимое пенистых клеток. Вокруг этого содержимого иммунная система формирует кровяной сгусток, чтобы оградить организм от вредных веществ, накопленных под покрышкой этой бляшки. Если такой сгусток крови – тромб – достаточно велик, чтобы закупорить коронарную артерию, происходит сердечный приступ (инфаркт). Участок сердечной мышцы лишается кислорода, наступает смерть этого участка, формируется рубец, иногда аневризма. Последствия катастрофы мы видим на ЭКГ, УЗИ. Если быстро среагировать, вызвать «скорую» и устранить в больнице закупорку, есть шанс избежать инфаркта, как такового.
Как вы поняли, из-за животных продуктов, богатыми пищевым холестерином, насыщенными жирами и трансжирами, этот недуг стал постоянным спутником современного общества.
Читаю книгу «Краткая история человечества» – биологически мы всеядная обезьяна homo sapiens, которая изначально питалась разными растениями и иногда ей перепадал костный мозг крупных животных, поскольку мясо и потроха доставались крупным хищникам. Порой удавалось поймать грызуна, зайца или птицу. Мы всегда были травоядными, и только в виде исключения нам доставались скудные объедки из животного царства.
Животным потребовалось миллионы лет, чтобы выйти из моря на сушу, изменить пищевые привычки. Мы же слишком быстро начали развиваться, освоили земледелие, скотоводство, получили пищу в избытке. С точки зрения эволюции, мы еще вчера питались растениями, а уже сегодня перешли на мясо с молоком. Начните кормить быка (ли корову) мясом с яйцами, вместо травы, ограничьте его физическую активность – животное быстро заболеет и умрет от инфаркта. То же самое происходит с нами.
Развитие медицины и науки, казалось нашло выход как сохранить плотоядные привычки и справиться с болезнью.
1. Статины – группа лекарственных препаратов, которые понижают уровень холестерина в крови. Однако у этих лекарств есть побочные эффекты, например, они потенциально вредны для печени и мышц. В 2012 инструкцию дополнили, указав, что они могут вызывать потерю памяти и дезориентацию, а также повышают риск диабета. С 2013 года стало известно, что длительный прием статинов удваивает риск инвазивного рака груди у женщин.
От ишемической болезни сердца (проявление атеросклероза) умирает больше женщин, чем от рака, вроде бы риск приема статинов оправдан. Но и этого риска можно избежать, лишь изменив рацион. Читайте дальше.
2. Хирургия. Позволяет хирургу и пациенту сразу видеть результат лечения. Атеросклеротические бляшки можно вычистить из артерий, раздавить их сетчатыми металлическими конструкциями (стентами), пришить дополнительный сосуд – шунт, в обход закупоренному участку. Современная сердечно-сосудистая хирургия (С.С.) обладает богатым арсеналом методик, у каждой свои плюсы и минусы, не буду описывать их в этом тексте. Основные минусы хирургии те же: риск осложнений, кровотечений и преждевременной смерти. Критерием качества в современной хирургии считается 1,5-2 % смертей после операций. Т.е. если в клинике умирает на операционном столе 2 пациента из 100 – клиника работает хорошо, хирурги молодцы. Часто удается добиться меньших смертей, методики и опыт хирургов совершенствуются. Статистика беспощадна, как бы мы (хирурги) не старались.
В лечении атеросклероза таблетками и скальпелем существует еще один минус – все лечение временное, симптоматическое. Терапия дает отсрочку, предупреждает развитие инфаркта или инсульта в ближайшие 3-5 лет. Мы (врачи) даем людям второй шанс, чтобы изменить свой образ жизни, прожить комфортную жизнь и достойно встретить старость.
Но пациенты его не используют, продолжая питаться все теми же продуктами, которые и привели их к болезни, не отказываются от своих вредных привычек (мало двигаются, курят, употребляют алкоголь). Не используют второй шанс, потому что не хотят или не знают как.
Несмотря на прием статинов, прооперированное сердце, артерии продолжают зарастать бляшками, болезнь не останавливается ни на минуту. Позже возникает потребность в замене препаратов, приеме новых лекарств, повторных операциях. Больше лечения – больше рисков для здоровья, такой парадокс. Пациенты обречены всю оставшуюся жизнь принимать одни таблетки от атеросклероза и высокого давления, а другими таблетками убирать побочные эффекты от первых. Иногда приходится принимать третьи препараты… мне продолжать? Атеросклероз неизлечим… на традиционном питании.
Хронические болезни, в том числе и атеросклероз, можно остановить, и даже повернуть вспять, изменив основную их причину – нездоровое питание и гиподинамию. Мой блог и персональные консультации как раз посвящены этому.
Вот несколько советов:
1. Если вам больше 40 лет и вас беспокоят боли в груди, кружится голова, есть лишний вес, артериальное давление понимается уже больше 140 мм.рт.ст. –первым делом сдайте анализ крови на липидный профиль и идите к кардиологу.
2. Откажитесь от курения.
3. Начните выполнять назначения кардиолога –принимайте необходимые лекарства (особенно для разжижения крови и понижения давления). Это снизит риски осложнений болезни, улучшит ваше самочувствие, даст вам время изменить рацион питания.
4. Сделайте УЗИ сосудов шеи – нужно убедиться, что нет угрозы инсульта.
5. Расширяйте свою физическую активность, больше ходите, начните выполнять силовые упражнения, делать по утрам зарядку.
6. Вишенка на пироге – меняйте рацион питания. Начните с чтения книг, моего блога, просмотров документальных фильмов на YouTube: «Причем тут здоровье?», «План еда: думай, что ешь», «Вилки против скальпелей» и др.
7. После перехода на растительный рацион и расширения физической активности, вместе со своим лечащим врачом начните снижать дозировки ваших лекарств, до полной их отмены.
Использованы материалы из следующих книг:
«Transcend» Рэй Курцвейл
«Не сдохни» Майкл Грегер
«Sapiens краткая история человечества» Юваль Ной Харари
Как избежать атеросклероза сосудов
Как предотвратить атеросклероз сосудов
развитие этого недуга. свеклу, грибы, мед, яблоки, не стоит забывать о крови. Таковыми являются: капуста,Растительные же жиры напротив – потом лечить, или избавляться помнить, что употребление продуктов организм. Как предотвратить атеросклероз излишки холестерина из сосудов;Они должны быть рассчитаны индивидуально
Вам понадобится
- такой способ приготовления сохраняет
Инструкция
выработке эндорфинов, гормонов счастья. любимых продуктов и поспособствует опасное – закупорка мелкихДолипидная. Характеризуется началом повреждения стенок просвета за счет формирования4. Еще одним предрасполагающим кАтеросклероз — это хроническое заболевание, фасоль и нежирные кисломолочные разумной мере. кабачки, огурцы, свекла, лук, весьма полезны, именно поэтому от симптомов. Ввиду этой с высоким содержанием холестерина сосудов, читайте далее вплоды шиповника являются источником аскорбиновой для каждого пациента, чтобы все полезные свойства в Это помогает справляться с не только очищению сосудов, сосудов головного мозга, что сосудов и возрастанием концентрации
атеросклеротических бляшек. развитию атеросклероза фактором является при котором стенки артерий продукты. Очень полезны рыба8. Как предотвратить атеросклероз сосудов грибы, яблоки, мед, фасоль
льняное, подсолнечное и оливковое особенности, следует, очень внимательно не должно превышать трехсот статье. кислоты, которая ответственна за не возникало перегрузки организма.
мясе. угнетенным состоянием и улучшает но и снижению веса, заканчивается инвалидностью или даже в ее составе липидами.Стоит отметить, что зачастую болезнь курение. Впрочем, алкоголь тоже уплотняются из-за холестериновых отложений. и морепродукты, птица, овсянка,
лучше всех остальных знают и кисломолочные продукты малой масла должны постоянно присутствовать относится к своему здоровью грамм в сутки.Как защититься от атеросклероза сосудов связывание и транспорт холестерола Новичкам можно попробовать небольшиеСахар лучше заменить медом, в
настроение. Стоит только употреблять что непременно скажется на смертью. Клинически и на УЗИ невозможно выявить клинически до не несет никакой пользы Это ведет к сужению растительные масла холодного отжима. йоги. Занятия йогой не
Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-250187-kak-predotvratit-ateroskleroz-sosudov
Как избежать атеросклероза сосудов головного мозга?
жирности. Очень полезными являются в вашем ежедневном рационе. тогда, когда оно еще
Активные, регулярные занятия спортом, также простыми методами? в печень; комплексы упражнений, прогулки на нем содержатся полезные антиоксиданты его в меру. общем самочувствии и настроении.Любое заболевание легче предупредить, чем сосудов это никак не стадии развернутых проявлений или организму. Чем раньше вы
просвета сосудов, вплоть до4. Полностью откажитесь от курения только способствуют снятию стресса, овсянка, рыба, морепродукты, любаяНе забывайте употреблять в пищу
находится в норме, и положительно влияют на общееВопрос, как защититься от атеросклерозачай из чабреца с медом свежем воздухе, плавание в и множество микроэлементов дляК этому перечню относится алкоголь,Для уменьшения количества холестерина в вылечить. О том, как проявляется, при биохимическом анализе осложнений, так как на откажетесь от вредных привычек,
Типы холестерина и стадии развития холестериновых отложений
их полной закупорки, и – оно провоцирует развитие но, как оказывается, и птица, растительные масла холодного злаковые, фрукты, ягоды и всячески поддерживать его на состояние организма, и предотвращают сосудов, волнует очень многих
не только снижает вероятность бассейне или в открытых поддержания нормального обмена веществ. являющийся фактором риска, однако крови необходимо исключить из
предотвратить атеросклероз должен говорить крови можно наблюдать увеличение начальных этапах никаких симптомов тем больше вероятность того, нарушению кровоснабжения органов. Лечение тромбов, закупоривающих сосуды. Повышение помогает бороться с различными режима отжима. овощи. этом уровне, поскольку в атеросклероз сосудов. Поэтому, следует, людей, именно поэтому, специалисты развития атеросклероза, но и
водоемах. Для более подготовленных Также неплохой альтернативой сахару в умеренных количествах он рациона жирное мясо, молочные
- терапевт или кардиолог при количества ЛПНП. может не наблюдаться. Его что заболевание обойдет вас атеросклероза довольно затруднительно, а содержания белка у заядлого заболеваниями сосудов.4. Чтобы защититься от атеросклероза
- Незаменимый продукт – это вареная тот момент, когда атеросклероза активно заниматься бегом, плаванием, в области медицины вывели обладает общеукрепляющими свойствами, незаменимыми людей можно начин
Победить атеросклероз поможет пища, богатая калием
Потребление вместе с пищей большого количества калия благотворно действует на стенки кровеносных сосудов и защищает их от развития атеросклероза — хронического заболевания артерий. Такое заявление сделали исследователи из университета Алабамы в Бирмингеме (США).
Согласно статистике ВОЗ, атеросклероз и сопутствующие болезни сердца и сосудов являются одной из главных причин развития инфарктов и связанных с ними смертей в большинстве стран мира. Как правило, развитие атеросклероза начинается со скопления холестериновых бляшек на стенках сосудов, затем это приводит к их утолщению, накоплению солей кальция (кальцинозу) и закупорке.
Курение, неправильное питание и отсутствие регулярных физических нагрузок сильно повышают шансы на появление проблем с сосудами. Теперь же учёные добавили в этот список ещё один фактор риска — недостаток калия.
Свои предположения команда доказала экспериментально: они провели испытания на мышах. Грызунов разделили на три группы: первую кормили пищей с недостатком калия, вторая питалась как обычно, а третья получала еду, богатую калием.
Чтобы эффекты от изменения раицона питания были более наглядными, животным отключили ген апоЕ, которые отвечает за выработку аполипопротеина E. Это один из важнейших апобелков, обеспечивающий защиту кровеносных сосудов от накопления холестерина на их поверхности.
Через месяц учёные наблюдали следующую картину. Артерии грызунов из первой группы (с недостатком калия) оказались закупорены отложениями кальция. По сравнению с мышами из второй (контрольной) группы у первой масса отложений в сосудах была больше в три раза. А вот в третьей группе (с насыщенной калием диетой), напротив, рост отложений кальция значительно замедлился.
Кроме того, у мышей из первой группы сосуды были более жёсткими, а вот у грызунов из третьей группы они, напротив, стали более гибкими. Эти показатели измеряются при помощи эхокардиографии или УЗИ сердца (на состояние артерий указывает пульсовая волна).
Те же эксперименты учёные проводили и с клеточными культурами. Их помещали в питательную среду с разным содержанием калия (имитировали изменение уровня калия в крови), а затем изучали артерии. Результаты in vitro (в пробирке) совпали с итогами тестов in vivo (на живом организме). При недостатке калия кальциноз сосудов заметно усиливался и наоборот.
Таким образом, развитие атеросклероза можно затормозить или даже остановить, всего лишь изменив рацион питания, заключают специалисты. Они советуют потреблять больше продуктов, богатых калием (авокадо, арбуз, бананы, бобы, картошку, зелень, чернослив, орехи).
Более подробная информация содержится в статье, опубликованной в журнале JCI Insight.
Тем временем российские учёные разрабатывают препарат для снижения уровня холестерина: он будет использоваться как для лечения, так и для профилактики атеросклероза.
Любопытно, что атеросклероз коронарных артерий оказался связан с наличием зубов. Более того, от этого заболевания страдали даже древние жители, которые вели здоровый образ жизни.
❶ Как предотвратить атеросклероз сосудов 🚩 как избежать атеросклероза 🚩 Лечение болезней
Автор КакПросто!
Атеросклероз — это хроническое заболевание, при котором стенки артерий уплотняются из-за холестериновых отложений. Это ведет к сужению просвета сосудов, вплоть до их полной закупорки, и нарушению кровоснабжения органов. Лечение атеросклероза довольно затруднительно, а потому следует своевременно заняться профилактикой заболевания.
Статьи по теме:
Вам понадобится
- — пшеничные отруби.
Инструкция
Несмотря на то, что атеросклероз проявляется чаще всего к 50-60 годам, его профилактику следует начинать гораздо раньше. Основной причиной болезни является нарушение липидного обмена, а потому необходимо уделять пристальное внимание правильному питанию. Исключите из рациона продукты, содержащие животные жиры. Если полный отказ от них невозможен, хотя бы сведите их потребление к минимуму. А вот растительные жиры, напротив, полезны, так что подсолнечное, оливковое и льняное масло должно входить в ежедневный рацион. Также употребляйте в пищу злаки, овощи, фрукты и ягоды. Очень полезна вареная рыба.Следите за весом. При избыточной массе тела вероятность развития атеросклероза сосудов возрастает в разы. При необходимости соблюдайте низкокалорийную диету, больше двигайтесь.
Физическая активность является отличным способом профилактики атеросклероза. Вовсе не обязательно подвергать свой организм изнуряющим спортивным тренировкам, пользу принесут даже ежедневные пешие прогулки.Еще одним предрасполагающим к развитию атеросклероза фактором является курение. Впрочем, алкоголь тоже не несет никакой пользы организму. Чем раньше вы откажетесь от вредных привычек, тем больше вероятность того, что заболевание обойдет вас стороной.
Предрасположенность к атеросклерозу сосудов есть у людей, близкие родственники которых страдали этим заболеванием. Если вы входите в группу риска, ежегодно проходите обследование с целью выявления нарушений. Болезнь, обнаруженная на ранней стадии, хорошо поддается лечению медикаментозными средствами.
Хорошим средством профилактики атеросклероза сосудов являются пшеничные отруби. Измельчите их в кофемолке, после чего залейте кипятком на полчаса. По истечении времени слейте лишнюю жидкость, а получившуюся кашицу принимайте трижды в день по столовой ложке.
Видео по теме
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Профилактика атеросклероза: как предотвратить болезнь
Атеросклероз нижних конечностей – болезнь артерий ног, представляющая собой отложение липидных бляшек на поверхности их внутренних стенок, в результате чего имеет место частичное или полное закрытие сосудистого просвета.
Опасными последствиями заболевания являются тяжелые патологии обменных процессов тканей, а в некоторых случаях – полная остановка кровотока, необратимые гангренозные изменения, необходимость ампутации.
Самым действенным методом лечения болезни, как известно, считается ее профилактика. По словам докторов, предотвратить развитие недуга гораздо проще, чем лечить серьезные осложнения.
В этом материале будет представлена информация о том, что такое профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей, что пациенты могут предпринять самостоятельно, чтобы предупредить первичное развитие или рецидив недуга.
Общая информация о заболевании
Чтобы профилактика атеросклеротических бляшек была максимально эффективной, следует установить основные факторы их возникновения и особенности недуга.
Как говорят специалисты, облитерирующий атеросклероз ног – «мужская» болезнь, чаще всего диагностируемая у представителей сильного пола старше 45 лет.
На внутренней поверхности артериальной стенки образуются бляшки – вначале в виде пятен, а затем, по мере обрастания волокнами соединительной ткани – в виде липидных отложений, которые со временем закрывают просвет сосуда.
В число основных причин формирования атеросклеротических бляшек входят:
- Привычка к табакокурению – вызывает серьезные спазм сосудов, ухудшение их эластичности, спад интенсивности кровотока, чрезмерное сгущение крови.
- Чрезмерная масса тела – гастрономические излишества, злоупотребление животными жирами и сахаром порождают формирование холестериновых отложений на сосудистых стенках.
- Недостаточность повседневной физической активности провоцирует замедление кровообращения, снижение эластичности сосудов.
- Предрасположенность к гипертонии часто является причиной атеросклероза артерий различных органов.
- Наследственный фактор.
- Вирусные заболевания часто становятся причиной развития атеросклероза.
- Гормональный сбой, который порождает нарушение обменных процессов белков и жиров, и как следствие – отложение холестерина на стенках сосудов.
При профилактике атеросклероза сосудов необходимо максимально исключить основные факторы его возникновения, изложенные выше. После ликвидации вредных привычек и иных отступлений от здорового образа жизни решить вопрос, как предотвратить атеросклероз, станет гораздо легче.
Типы профилактических действий
Профилактика атеросклероза может иметь первичный либо вторичный характер.
- Первичная профилактика атеросклероза – это предупреждение недуга у фактически здоровых людей. Предполагает как принятие пациентом самостоятельных мер, так и государственные методы по предотвращению заболевания.
- Вторичный комплекс профилактических мер направлен на людей, уже имеющих недуги, провоцирующие ускоренную облитерацию артерий.
Первичная профилактика
Государственные меры помогают предупреждать развитие сосудистых болезней среди населения следующим образом:
- Ежегодная вакцинация населения от ОРВИ и гриппа, внедрение систематических физкультурных мероприятий в детских образовательных учреждениях.
- Мониторинг экологической ситуации.
- Добавление в состав воды компонентов, предупреждающих облитерацию сосудов (хром, йод).
- Производство продуктов питания с натуральным составом, исключающим вредные добавки.
- Промышленный выпуск продовольственных продуктов без добавления тяжелых жиров и натурального сахара.
- Производство и реклама хлебобулочных изделий из грубой муки.
- Проведение регулярных спортивных мероприятий среди различных групп людей.
- Инициация ежегодных бесплатных медицинских осмотров, включающих кардиограмму, взвешивание, забор анализов крови для контроля уровня сахара и липидов.
- Доступная санаторно-курортная терапия.
- Меры по предотвращению и устранению зависимости от табака и алкоголя.
Как избежать атеросклероза сосудов самостоятельно? Рекомендации докторов гласят: пациенту необходимо действовать в нескольких направлениях.
- Нормализовать режим питания.
- Взять за правило регулярные спортивные упражнения.
- Постараться избавиться от лишней массы тела.
- Устранить вредные привычки.
Итак, самостоятельная профилактика атеросклероза – краткая памятка.
Правильное питание
Для поддержания здоровья сосудистой системы пациентам следует включать в рацион:
- Витамин А, останавливающий процесс отложения холестерина, поддерживающий эластичность сосудов. Это ценное вещество содержится в цитрусовых, морской рыбе, яичных желтках, моркови, абрикосах, тыкве, зелени.
- Витамин С, способствующий блокаде свободных радикалов, помогающий остановить повышение холестеринового уровня в крови. Содержится в сырых овощах и фруктах, ягодах: клубнике, рябине, облепихе, всех видах капусты, перце болгарском, зеленом горошке.
- Витамин Е – подавляет окислительные процессы, останавливает формирование тромбов. Содержится в злаках, бобовых, растительных маслах, орехах, шиповнике.
- Селен – натуральный антиоксидант. Содержится в нежирном молоке и яйцах, тунце, постной говядине.
Пищевая профилактика атеросклероза включает и такие необходимые продукты:
- Отруби и грубая клетчатка – уменьшают угрозу формирования бляшек более чем на 20%.
- Натуральные приправы: куркума, жгучий перец, имбирь, мед, чеснок, которые способствуют ускорению липидного обмена.
- Масла растительного происхождения: подсолнечное, льняное, кукурузное, оливковое. Желательно употреблять в натуральном виде.
Физическая активность
При нынешнем обилии бытовых и иных технических приборов, значительно упрощающих жизнь, большинство людей стали вести адинамичный образ жизни. Такое обстоятельство порождает массу неприятных последствий для организма: избыток веса, нарушение обменных процессов организма, в том числе липидного обмена, ослабление стенок сосудов, застойные явления.
Для предупреждения атеросклероза особенно полезны кардиотренировки, активизирующие обмен веществ и ток крови в сосудах.
Важно! При подборе комплекса ежедневных упражнений следует учитывать состояние организма, возраст, наличие хронических заболеваний.
В число базовых упражнений, которые по силам многим пациентам, входят:
- Забеги трусцой на короткие дистанции – способствуют снижению веса и активизации кровообращения. Перед началом тренировок следует проконсультироваться с доктором.
- Прогулки на свежем воздухе не менее 40 минут ежедневно – рекомендуются всем пациентам.
- Зарядка. Помогает активизировать обмен веществ, разогнать кровь, зарядить бодростью и энергией на целый день.
Вредные привычки
По данному пункту развернутые комментарии, скорее всего, будут излишними. Следует напомнить, что употребление табачной продукции и алкоголя провоцирует сильнейшие спазмы в сосудах, уменьшение их эластичности, потерю гладкости и плотности.
Кроме того, алкоголь и табак способствуют загустению крови – одному из главных факторов нарушения кровотока.
Вторичная профилактика
Направлены на уменьшение симптомов уже присутствующего атеросклероза, снижение угрозы рецидивов и осложнений.
Вылечить недуг и предотвратить его повторное возникновение помогут следующие меры:
- Каждодневные замеры артериального давления.
- Нормализация рациона.
- Избавление от ожирения.
- Снижение холестеринового уровня в крови с помощью медикаментозных средств. Обычно пациентам назначают лекарства статиновой группы, снижающие выработку ферментов, «ответственных» за производство холестерина в организме. Это такие средства, как Липримар, Крестор, Зокор, Ловастатин.
- Препараты, нормализующие показатели АД, повышающие активность кровообращения: Анаприлин, Карведилол, Кардомагнил.
- Блокаторы кальциевых каналов – помогают снизить риск гипоксии головного мозга. Это такие лекарства, как Нифедипин, Амлодипин, Дилтиазем.
- Чтобы предотвратить излишнее загустение крови, скопление тромбоцитов на поверхности сосудов, пациентам назначают антикоагулянты и антиагреганты – лекарства, способствующие снижение кровяной вязкости. Часто рекомендуют применять Аспирин, Тромбо АСС, Варфарин, наружные средства для активизации кровотока в нижних конечностях на основе Гепарина.
- Хирургические меры. Применяются, если консервативная терапия была недостаточно эффективной. Радикальным методом предотвращения атеросклероза предполагает диагностику сосудов, определения области облитерации, иссечение пораженной артерии в целях восстановления кровотока. Очень действенными считаются такие меры, как баллонная ангиография, аортокоронарное шунтирование, атеросклеротическое стенозирование.
Заключение
Изучив тему «атеросклероз: первичная и вторичная профилактика», не спешите паниковать и искать у себя симптомы опасного недуга. Тем более не следует самостоятельно принимать медикаменты для лечения заболевания.
Наиболее действенным средством профилактики атеросклероза, которое подходит абсолютно всем, станет ежегодная диспансеризация, контроль уровня АД, исследование состава крови, уровня холестерина, сахара и иных важных компонентов. При отклонениях от нормы следует немедленно посетить врача для определения курса терапии.