Как принимать tribulus terrestris: Эффекс Трибулус инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Effex Tribulus Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (45823)

Posted on by alexxlab

Содержание

Tribulus Terrestris от VP Laboratory (тестостероновые бустеры)

Tribulus Terrestris от VPlab это мощный тестостероновый бустер. Принимая наш трибулус, вы увеличите натуральным способом уровень вашего тестостерона, а также повысите работоспособность на тренировке.

— Содержание сапонинов минимум 80%

— 1800 мг. трибулуса в одной порции

Как трибулус работает?!

Многие атлеты не знают, что существует множество натуральных растительных добавок, которые могут помочь стать больше, сильнее и восстанавливаться быстрее. Трибулус террестрис это одна из таких добавок. Растение трибулус террестрис уже давно известно, как растение способное увеличивать производство гормона, который поможет стать вам сильнее других спортсменов.

Трибулус террестрис влияет на производство лютеинизирующего гормона, который в свою очередь влияет на выработку тестостерона, гормона, который нужен, чтобы стать больше и сильнее. Принимая трибулус, вы натуральным способом поднимаете уровень тестостерона.

Каждая капсула VPLab Tribulus Terrestris содержит 600 мг. чистого экстракта трибулуса террестриса. В капсуле также содержится цинк, это минерал, который также увеличивает выработку тестостерона. Вместе, трибулус и цинк, это выигрышная комбинация, которая создана для того, чтобы дать вам результаты без побочных эффектов. К тому же, сама капсула сделана из растительных ингредиентов, что делает наш продукт полностью подходящим для вегетарианцев.

Чтобы начать набирать мышечную массу и повысить работоспособность на тренировке, достаточно начать принимать трибулус от VPLab. Купить VPLab Tribulus Terrestris вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав VPLab Tribulus Terrestris, состав питательных веществ в одной порции (1 капс.) продукта:

  • Трибулус террестрис (80% сапонинов) — 600 мг.
  • Цинк — 3,3 мг.

Ингредиенты: экстракт трибулус террестрис, оболочка капсулы растительного происхождения (гидроксипропилметилцеллюлоза), цитрат цинка, антислеживатель (магниевые слои жирных кислот). Возможно содержание молочных ингредиентов, глютена, соевых бобов и яиц.

Как принимать VPLab Tribulus Terrestris, рекомендации по применению:

принимайте по 1 капсуле VPLab Tribulus Terrestris один, два или три раза в день перед приемом пищи, запивая большим количеством воды. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: VPLab Tribulus Terrestris 90 капсул — 90.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: VP Laboratory LTD, 53 St Peter Street, Tiverton, Devon Ex16 6NW, UK.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

Maxler Tribulus Terrestris 1200 mg — Повышающие тестостерон

Экстракт растения Tribulus Terrestris в капсулированной форме. Концентрация сапонина (биологически активное вещество) составляет 40%!

Стимулирует повышенную выработку организмом лютеинизирующего гормона, который, в свою очередь, вызывает повышение продукции тестостерона. Тестостерон в организме, как мужчин, так и женщин отвечает за рост мышц и костной ткани, работу половых органов и сексуальное влечение, влияет на соотношение жировой и мышечной массы в организме (в пользу мышц). С возрастом выработка тестостерона у мужчин снижается, поэтому использование Tribulus Terrestris в возрасте за 40 лет дает заметный анаболический эффект при силовых тренировках, помогает сохранить мышечную массу, предотвратить ожирение, способствует профилактике простатита. Тестостерон влияет на сексуальную функцию, деятельность половых органов, рост костной ткани и мышц, изменяет соотношение мышечной и жировой массы в пользу мышц. Tribulus Terrestris от MAXLER помогает преодолеть возрастное снижение гормона, оказывает ощутимый анаболический эффект, содействует наращиванию мышц, предотвращает ожирение, является хорошим средством для профилактики простатита.

Влияние на организм
Tribulus Terrestris, или колючая лоза, — растение широко известное в мире. Издавна применялось как тонизирующее и мочегонное средство. Основным действующим веществом продукта, произведенного на его базе, является протодиосцин из группы сапонинов. Основное его свойство — стимуляция выработки тестостерона, что ведет к увеличению силовых показателей, ускорению роста мышц. Улучшает либидо и сексуальную активность. Обладает антидепрессантными свойствами.

Рекомендуется для приема при занятиях любыми видами спорта, силовыми тренировками в сочетании с высококалорийным питанием и различными видами спортивного дополнительного питания. Можно принимать как профилактическое средство вне каких-либо нагрузок. 

В период приема возможны следующие побочные эффекты:

— расстройства пищеварения;
— колебания артериального давления;
— повышение раздражительности.

Состав на 1 капс:

Трибулус террестрис – 625 мг (сапонины-40 %)

Ингредиенты: Трибулус террестрис, мука солода, желатин.

Рекомендации по применению: Принимать по одной капсуле 2 раза в день во время еды еды утром и вечером.

Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris (90 капс.)

Если вы ищете безопасный анаболический комплекс с высоким показателем эффективности, то можно купить Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris (90 капс.) уже сейчас, воспользовавшись нашим каталогом. Также, в интернет-магазине zel-sport-pit.ru представлен широкий ассортимент товаров для спорта по привлекательным ценам с доставкой в любой город России по почте или курьерскими службами.

В Москве, Мытищах и Зеленограде открыты фирменные торговые точки и отделения самовывоза.

О продукте Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris

Анаболический препарат Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris разработан на основе природного растительного экстракта, добываемого из тропического растения Трибулус. Его воздействие известно человечеству уже многие десятилетия так что можно смело называть его эффекта проверенным временем. В первую очередь продукт воздействует на естественные процессы синтеза тестостерона в человеческом организме, что и приводит к целому ряду положительных эффектов, в том числе и позволяющих значительно повысить результативность тренировочных занятий.

Употребление препарата позволяет повысить анаболическое состояние организма, что ускоряет процесс набора мышечной массы, кроме того, повышается и силовой показатель, а также предел выносливости, благодаря чему можно тренироваться в более интенсивном режиме. Тестостерон является одним из мощнейших природных факторов анаболизма, однако это – не единственное его действие.

Как показали исследования, употребление экстракта трибулуса позволяет улучшить сексуальную функцию у мужчин, укрепляя эрекцию, повышая её продолжительность, а также стимулируя сперматогенез. При этом, воздействие настолько мощное, что позволяет эффективно бороться даже с половой дисфункцией. Женщины, употребляющие препарат, также отмечают повышение наслаждения от секса. Действие экстракта не вызывает необратимых изменений в естественной системе производства гормонов, что позволяет избежать побочных эффектов и нежелательных последствий.

Отзывы о Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris (90 капс.), составленные теми, кто уже попробовал препарат, позволят получить дополнительную информацию и ознакомиться с впечатлениями спортсменов до приобретения. Найти их можно на специальных ресурсах о спортивных препаратах и добавках.

В нашем каталоге есть и другие продукты аналогичного действия, которые можно использовать как альтернативу:

WestPharm Ecdysone 100 мг. (60 капс.). Тестостероновый бустер на основе натурального экстракта.

BioTech Testabolic (60 таб.). Двухкомпонентный препарат для повышения синтеза тестостерона.

Состав одной порции (1 капсула):

— Tribulus Terrestris (надземные части) 750 мг

Ингредиенты: желатин, целлюлоза, дикальция фосфат и магния стеарат.

Как принимать Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris (90 капс.)

Чтобы разобраться с тем, как принимать Ultimate Nutrition Tribulus Terrestris (90 капс.), обратимся к составленным производителем инструкциям. В соответствии с рекомендациями, следует употреблять по одной (максимум две) капсуле в сутки. Через 6 недель сделайте двухнедельный перерыв.

Увеличивает ли Tribulus Terrestris мышечную массу?

Ваша цель — стать сильнее и крупнее? Тяжелая работа в тренажерном зале и сбалансированное питание имеют решающее значение. Но вам также нужна дополнительная помощь и поддержка. Всегда лучше придерживаться естественных методов, потому что они безопаснее и удобнее.

Использование травяных добавок — один из этих естественных методов. Большинство мужчин используют различные продукты для поддержки роста мышц. Tribulus Terrestris — распространенный ингредиент этих продуктов. Но разве трибулус наращивает мышцы? Вы узнаете из этой статьи.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ план диеты с низким уровнем тестостерона

  • Идеальная диета для повышения уровня тестостерона
  • в сочетании с советами по физическим упражнениям и образу жизни
  • Разработано исключительно нашим диетологом

Что такое Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris — однолетнее растение, принадлежащее к семейству Zygophyllaceae. Другие члены этого семейства включают бобовые каперсы и 285 других видов.

Растение произрастает в умеренно-теплых и тропических регионах Евразии и Африки.Трибулус в основном растет в районе Средиземного моря, но также и в других частях света, таких как Вьетнам, Индия, Испания, Китай, Болгария и Мексика.

Растение небольшое, листовое. Tribulus Terrestris, также известный как козья голова, колючка и гокшура, представляет собой виноградную лозу с желтыми цветами. Лимонно-желтые цветы имеют пять лепестков и десять тычинок. После распускания цветов плод развивается. Шипы покрывают плод. Именно из-за этих шипов люди называют Tribulus Terrestris «колючей виноградной лозой» и «дьявольским шипом».”

Как и многие другие растения, трибулус играл важную роль в медицине разных культур. И традиционная китайская медицина, и аюрведа полагались на трибулус, в дополнение к другим растениям, для предотвращения или лечения различных проблем со здоровьем.

Использование Tribulus в лечебных целях продолжается до наших дней. В настоящее время трибулус является популярным ингредиентом многих пищевых добавок. Это во многом связано с универсальностью растения. Широкий спектр преимуществ для здоровья — причина, по которой Tribulus идеально сочетается с формулами добавок для различных целей.

Польза для здоровья

Tribulus Terrestris сыграл важную роль в традиционной китайской медицине и Аюрведе. Эти системы здравоохранения широко известны за замечательное использование растений в лечебных целях.

Например, Аюрведа тоже полагается на ашвагандху. Ашваганда — одна из самых сильнодействующих трав и распространенная пищевая добавка. Это также популярный ингредиент во многих натуральных продуктах. Та же система здравоохранения, которая полагалась на ашвагандху, также сосредоточила внимание на Tribulus.

Это означает, что Трибулус Террестрис считался могущественным. И это!

Польза для здоровья Tribulus Terrestris обусловлена ​​активными веществами — сапонинами. Эти соединения обладают множеством эффектов, которые поддерживают наше здоровье и благополучие. Ниже вы можете узнать больше о пользе для здоровья добавок Tribulus Terrestris.

Здоровье сердца

Болезни сердца широко распространены. Самая большая причина этих проблем — нездоровый образ жизни. Хотя сердечно-сосудистые заболевания серьезны, мы можем многое сделать для их предотвращения и лечения.

Здоровый образ жизни жизненно необходим для здоровья сердца. Это означает, что вам необходимо регулярно заниматься спортом и придерживаться сбалансированной диеты. Многие люди не знают, что трибулус может поддерживать здоровье сердца и нормальное кровяное давление.

Данные показывают, что добавка Tribulus Terrestris может защитить от повреждения кровеносных сосудов. Это может предотвратить повышение уровня холестерина в крови. В результате Tribulus поддерживает правильную работу сердца. Конечно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Контроль уровня глюкозы в крови

Глюкоза или сахар в крови поступает из пищи, которую вы едите. Он нужен организму для получения энергии. Высокий уровень глюкозы в крови приводит к диабету. Они также могут негативно повлиять на здоровье сердца. Правильный контроль уровня глюкозы в крови имеет решающее значение для профилактики диабета. Исследования показывают, что добавки трибулуса могут снизить уровень сахара в крови (и холестерина).

Повышенное либидо

Высокое либидо — это то, чего хочет каждый мужчина. Вы хотите быть альфа-самцом.А альфа-самцы обладают сильной силой и либидо.

У некоторых мужчин и женщин наблюдается снижение интереса к сексуальной активности. Другими словами, у них низкое либидо. К факторам, вызывающим низкое либидо, относятся:

Низкое либидо сильно влияет на уверенность в себе и качество жизни. Но вы можете увеличить его с помощью Tribulus Terrestris. В одном исследовании у мужчин, которые принимали трибулус в течение двух месяцев, повышалось либидо. Их половое влечение увеличилось на 79%. Трибулус работает и для женщин. С помощью этого растения вы можете естественным и незаметным образом усилить сексуальное желание.

Лечит эректильную дисфункцию

Эректильная дисфункция затрагивает миллионы мужчин в мире. Помимо преждевременной эякуляции, это самая распространенная сексуальная дисфункция. Эта проблема означает, что вы не можете достичь эрекции или поддерживать ее достаточно долго для приятного полового акта.

Причины эректильной дисфункции многочисленны. Этой сексуальной дисфункции способствуют болезни сердца, лекарства, низкий уровень тестостерона, депрессия и другие факторы.

Мужчины не хотят говорить об эректильной дисфункции с другими людьми.Это объясняет, почему большинство парней не решают эту проблему активно.

Если вы ищете удобный и эффективный инструмент для управления ЭД, Tribulus может вам помочь. Исследования подтверждают, что добавка трибулуса может помочь справиться с эректильной дисфункцией. Это растение может помочь вам усилить эрекцию и повысить сексуальное удовлетворение.

Другие преимущества Tribulus Terrestris для здоровья

Польза Tribulus Terrestris для здоровья многочисленна, в том числе:

  • Баланс жидкости
  • Более сильная иммунная система
  • Антидепрессивный эффект
  • Противовоспалительные свойства
  • Обезболивание
  • Противораковое действие

Чтобы раскрыть все преимущества и механизмы действия, необходимы дополнительные исследования трибулуса. Ниже мы собираемся обсудить наиболее заметное преимущество Tribulus Terrestris — выработку тестостерона.

Можно ли использовать его для наращивания мышечной массы?

Большинство людей задаются вопросом, наращивает ли трибулус мышечную массу. Это особенно актуально, если вы хотите поддержать рост мышц с помощью натуральных продуктов.

Tribulus Terrestris может наращивать вашу мышечную массу, и для этого он использует несколько механизмов. Самый важный механизм — повышенная выработка тестостерона. Фактически, повышенная выработка тестостерона — самое популярное преимущество Tribulus Terrestris.Более высокий уровень тестостерона связан с повышенной концентрацией лютеинизирующего гормона.

Большинство людей покупают препараты для повышения уровня тестостерона, содержащие трибулус. Тестостерон жизненно важен для мышечной массы. Потеря мышечной массы — это симптом низкого уровня тестостерона. Улучшая выработку тестостерона, Tribulus Terrestris помогает нарастить мышечную массу. Кроме того, здоровый уровень тестостерона сохраняет ваше здоровье и увеличивает мышечную силу. Видите ли, низкий уровень тестостерона может повысить уровень стресса и увеличить риск других проблем со здоровьем.

С другой стороны, повышенный уровень тестостерона заставляет вас чувствовать себя и выглядеть как альфа-самец. Трибулус — это естественный бустер тестостерона, обладающий уникальным механизмом действия. Он поддерживает выработку тестостерона в организме, устраняя первопричины этой проблемы, а не маскируя ее.

Растение смягчает повреждение мышц и способствует анаэробной активности, особенно у спортсменов. Итак, если вы активный человек, трибулус может защитить ваши мышцы.Уменьшение повреждения мышц в сочетании с улучшенной производительностью приводит к тому, что мышцы становятся сильнее и крупнее.

Эффекты трибулуса для наращивания мышц также связаны с сапонинами. Главный сапонин трибулуса, протодиосцин, способствует высвобождению оксида азота. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды. Это позволяет большему количеству крови, богатой кислородом и питательными веществами, достигать мышц. В конце концов, рост мышц зависит от всего этого.

Если говорить об оксиде азота, он также нужен для сильной эрекции. Плохой кровоток — основная причина проблем с эрекцией.Точно так же он препятствует правильному росту мышц. Повышенный уровень оксида азота помогает достичь более сильной эрекции и получить больше крови в мышцах для развития.

Подводя итог, можно сказать, что экстракт Tribulus Terrestris помогает наращивать безжировую мышечную массу посредством:

  • Естественное повышение уровня тестостерона в сыворотке.
  • Повышение выносливости, восстановления мышц, мышечной силы и восстановления
  • Улучшение спортивных результатов
  • Поддержка кровообращения в мышцах
  • Повышение удержания кислорода
  • Стимулирование синтеза белка
  • Снятие усталости
  • Поддержка потери жира
  • Повышение мышечной силы
  • Поддержание здоровой массы тела, снижение веса и поддержание состава тела

Ваша мышечная масса зависит от общего состояния здоровья и других факторов. Дело не только в тренировках в тренажерном зале. Поддерживая общее состояние здоровья и самочувствие, это растение может помочь вам увеличить мышечную массу.

Эффект Tribulus для наращивания мышечной массы зависит от качества продукта. Вы должны стремиться покупать трибулус высокого качества с высокой чистотой и активностью. Результатов не будет, если экстракт трибулуса недостаточно хорош. Варианты бесконечны. Вы можете найти растение в добавке тестостерона, а также в других продуктах или отдельно.

Также полезно помнить, что добавка Tribulus не заменяет регулярные упражнения и правильную диету.Он должен сопровождать ваши тренировки и планы питания. Например, для достижения ваших целей вам нужны силовые тренировки, кардио и многое другое.

Дозировка

На данный момент не существует определенной дозировки Tribulus Terrestris для наращивания мышечной массы. Необходимо провести еще много исследований по этому вопросу. В исследованиях использовались разные количества для проверки эффективности Tribulus Terrestris.

Например, исследования, изучающие эффект трибулуса на снижение уровня сахара в крови, использовали 1000 мг в день.Растение усиливает либидо в дозах от 250 до 1500 мг.

Некоторые исследования показали, что дозировка должна зависеть от массы тела. Например, 4,5-9 мг на фунт (10-20 мг на кг) веса тела могут работать. Это означает, что человек, который весит 155 фунтов (70 кг), должен принимать 700-1400 мг болгарского трибулуса в день.

Эти дозировки добавок неспецифичны для наращивания мышечной массы.

Обычные дозы для наращивания мышечной массы составляют от 2,3 до 4,6 мг протодиосцина на фунт массы тела в день.Протодиосцин — это разновидность стероидного сапонина. Как упоминалось выше, сапонины являются активными соединениями Tribulus Terrestris.

Некоторые считают, что практично принимать от 3 до 5 г трибулуса в течение дня. Принимайте 2/3 суточной дозы за час до тренировки. Оставшуюся 1/3 следует принять после тренировки.

Все люди разные, и их тела по-разному реагируют на трибулуса. Подбор оптимальной дозировки может занять некоторое время. Начните с самой низкой дозы и постепенно увеличивайте ее. Дайте себе время, чтобы увидеть, как определенная дозировка работает на вас.Если вы не заметили значимых результатов, вы можете отрегулировать его.

Возможные побочные эффекты

Tribulus Terrestris — мощное растение. Многие диетические добавки включают это растение в свои формулы. Если вы никогда раньше не использовали трибулус для набора мышечной массы, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли какие-либо побочные эффекты, которых вы можете ожидать. Хорошей новостью является то, что Tribulus считается безопасным для употребления.

Побочные реакции нечасты. Однако у некоторых людей могут возникать незначительные спазмы желудка или рефлюкс.Другие возможные побочные эффекты Tribulus включают:

Риск побочных эффектов увеличивается при неправильном использовании. Придерживайтесь инструкций по дозировке, предоставленных производителем, чтобы снизить риск побочных реакций.

Мы часто думаем, что можем принимать столько, сколько захотим, потому что активный ингредиент натуральный. Но чрезмерное употребление приводит к нежелательным реакциям. К каждому продукту прилагается инструкция по дозировке. Постарайтесь придерживаться этих предложений.

Что больше всего нравится людям в Tribulus, так это его безопасность.Помимо эффективности, безопасный характер Tribulus может быть причиной его популярности.

Заключение

Tribulus Terrestris — одно из самых популярных лекарственных растений. Многие бустеры тестостерона содержат трибулус в своих формулах. Польза для здоровья Tribulus Terrestris многочисленна.

Растение поддерживает выработку тестостерона, способствует здоровью сердца, помогает контролировать уровень сахара в крови и многое другое. Tribulus Terrestris также может помочь нарастить мышечную массу. Он наращивает мышцы с помощью нескольких механизмов.Лучшие эффекты приходят с лучшим продуктом, поэтому выбирайте с умом.

Tribulus Terrestris — это формула мужского здоровья для повышения выносливости, энергии и спортивных результатов у мужчин.

  • Nutrifactor’s Tribulus — это пищевая добавка на травах, специально разработанная для удовлетворения энергетических потребностей мужчин, ведущих активный образ жизни.
  • Содержит экстракт трибулуса террестриса — традиционно известного растения, которое помогает повысить выносливость и улучшить мужскую силу.
  • Tribulus помогает улучшить мужское репродуктивное здоровье, повысить либидо и способствует поддержанию здорового уровня мужских гормонов.
  • Он также помогает поддерживать здоровую эндокринную функцию. Это может помочь в наращивании силы и мышечной массы у спортсменов.

    • НАПРАВЛЕНИЯ :
    Принимайте 1-2 капсулы в день в качестве пищевой добавки, запивая водой, желательно после еды или по указанию врача. Не превышайте рекомендованную суточную дозу.

    Доверие клиентов

    Nutrifactor основано на наших усилиях по созданию и разработке высококачественных продуктов и производству в соответствии с такими же постоянными стандартами качества.
    Наши сотрудники в области обеспечения качества, производства, упаковки, распределения и управления оборудованием должны соответствовать стандартам действующей надлежащей производственной практики (GMP).

    Что такое Tribulus Terrestris?
    Трибулус террестрис — небольшое листовое растение.Он также известен как прокол виноградной лозы, кальтропа и козьей головы. И корень, и плод этого растения веками традиционно использовались в китайской медицине и индийской аюрведической медицине. Он обладает множеством потенциальных эффектов, таких как повышение либидо, выносливости и энергии у мужчин, а также поддерживает здоровье мочевыводящих путей и помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

    Как работает экстракт Tribulus Terrestris?
    Многочисленные биоактивные фитохимические вещества, такие как сапонины и флавоноиды, были выделены и идентифицированы из Tribulus Terrestris, которые эффективны для улучшения уровня мужских гормонов, выносливости, либидо и работоспособности мужчин.

    Через сколько времени я начну получать результаты?
    Вы начнете получать результаты через 2-3 месяца использования. Результаты могут отличаться от человека к человеку. Будет лучше, если вы продолжите, пока не добьетесь желаемых результатов.

    Есть ли побочные эффекты у Nutrifactor’s Tribulus?
    О побочных эффектах при использовании капсул Nutrifactor’s Tribulus пока не сообщалось. Не превышайте рекомендованную суточную дозу.

    Кто может взять?
    Для взрослых мужчин от 18 лет.

    Могу ли я использовать его с другими лекарствами?
    Да, его можно принимать вместе с другими лекарствами, но если вы принимаете другие лекарства или у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, то перед применением проконсультируйтесь с врачом.

    Препарат Nutrifactor’s Tribulus отпускается по рецепту?
    Нет, это не лекарство. Это пищевая добавка.

    Где я могу купить Tribulus от Nutrifactor?
    Он доступен во всех ведущих аптеках Пакистана.Вы также можете получить доставку на дом, сделав заказ онлайн.

    Зарегистрировано?
    Все наши продукты одобрены DRAP (Управление по регулированию лекарственных средств Пакистана) и производятся в соответствии с действующей надлежащей производственной практикой (CGMP), что гарантирует их производство в соответствии с высокими стандартами эффективности, чистоты, эффективности и безопасности.

    4 Преимущества Tribulus Terrestris для женщин

    Tribulus terrestris — это цветущее растение, которое издавна использовалось в лечебных травах из-за своей репутации усилителя хорошего самочувствия.Большое внимание было уделено преимуществам Tribulus Terrestris для мужского сексуального здоровья; но не многие знают, что Tribulus terrestris также может многое предложить женщинам. Исследования показывают, что трибулус может положительно влиять на настроение, сексуальное здоровье и мочевыводящие пути.

    Преимущества Tribulus terrestris

    1. Повышает либидо

    Трибулус давно поддерживает сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин. Одно исследование показало, что трибулус улучшил сексуальное желание у 49 из 50 участниц. [1] Другое недавнее исследование показало, что женщины, принимавшие трибулус, испытывали большее сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение по сравнению с теми, кто принимал плацебо. [2] Трибулус может также стимулировать рецепторы андрогенов в головном мозге, действие, которое может помочь организму положительно реагировать на циркулирующие гормоны.

    2. Усилитель энергии

    Женщины играют важную роль в обществе. Слабый пол? Ни за что. Некоторые женщины — не только матери, жены, работающие полный рабочий день и домохозяйки, они еще и люди.Каждый человек в какой-то момент обязательно испытает усталость, как умственную, так и физическую. Некоторые исследования показывают, что трибулус может дать больше энергии за счет увеличения количества кислорода, доступного клеткам. Хотя это не заменит полноценный ночной отдых, это может повысить выносливость, когда женщина больше всего в этом нуждается. [3] [4]

    3. Поддержка настроения

    Перепады настроения и другие расстройства настроения могут стать настоящей неприятностью, и многие люди по праву не принимают лекарства, отпускаемые по рецепту.Как и кора кава и мулунгу, трибулус — это трава, которая может положительно влиять на настроение, стресс и беспокойство. [5] Это может быть полезно для женщин, которые совмещают несколько обязанностей или борются с проблемами, связанными с ПМС.

    4. Защита мочевыводящих путей

    Как мочегонное средство, трибулус может стимулировать отток мочи, что помогает очищать почки, мочевой пузырь, печень и уретру. Удаление шлаков и очищающее действие, связанное с увеличением диуреза и поддержкой почек.Кроме того, выделение жидкости может способствовать выведению токсинов, что может оказать сильное влияние на настроение и энергию. [6]

    Дополнение Tribulus terrestris

    Tribulus terrestris — мощная травяная добавка, обеспечивающая многочисленные преимущества для обоих полов, включая повышение энергии, поддержку настроения и сексуальное здоровье. Он доступен как в виде отдельной добавки, так и в смеси с другими растительными веществами. В качестве добавки для поддержки гормонов на травах я рекомендую Women’s Hormone Balance.Женский гормональный баланс — это первоклассная травяная формула для женщин, разработанная для помощи в регулировании правильного гормонального баланса, необходимого для поддержания нормального уровня энергии, повышенной жизнеспособности и сбалансированного настроения.

    Ссылки (6)
    1. Mazaro-Costa R1, Andersen ML, Hachul H, Tufik S. Лекарственные растения как альтернативные методы лечения женской сексуальной дисфункции: утопическое видение или возможное лечение у женщин в климактерическом периоде? J Sex Med. 2010 ноябрь; 7 (11): 3695-714. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2010.01987.x.
    2. Akhtari E, Raisi F, Keshavarz M, Hosseini H, Sohrabvand F, Bioos S, Kamalinejad M, Ghobadi A. Tribulus terrestris для лечения сексуальной дисфункции у женщин: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Дару. 2014 28 апреля; 22 (1): 40.
    3. Hammoda HM, Ghazy NM, Harraz FM, Radwan MM, Elsohly MA, Abdallah II. Химические компоненты Tribulus terrestris и проверка их антиоксидантной активности. Фитохимия. 2013 август; 92: 153-9. DOI: 10.1016 / j.phytochem.2013.04.005.
    4. Qureshi A1, Naughton DP, Petroczi A. Систематический обзор травяного экстракта Tribulus Terrestris и корней его предполагаемого афродизиака и эффекта повышения производительности. J Diet Suppl. 2014 Март; 11 (1): 64-79. DOI: 10.3109 / 193
      .2014.887602.
    5. Wang Z1, Zhang D, Hui S, Zhang Y, Hu S. Влияние сапонинов Tribulus Terrestris на поведение и нейроэндокрин у крыс с хронической легкой стрессовой депрессией. J Tradit Chin Med. 2013 Апрель; 33 (2): 228-32.
    6. Аль-Али М, Вахби С., Твайдж Х., Аль-Бадр А.Tribulus terrestris: предварительное исследование его мочегонного и сократительного действия и сравнение с Zea mays. Журнал этнофармакологии. 2003 апрель; 85 (2-3): 257-60.

    † Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблема со здоровьем, обратитесь к врачу.

    Эта запись была размещена в разделах Энергия, Здоровье, Травы, Психическое благополучие, Разум и тело, Питание, Растения для здоровья, Специи, Здоровье всего тела, Женское здоровье

    , разведенный в дистиллированной воде, давали перорально ежедневно в течение четырнадцати дней в дозе 11 мг / кг массы тела [17]; что соответствует примерно обычной дозе, указанной для человека (750 мг / день и предполагая массу тела 70 кг), физиологический раствор или CP (100 мг / кг массы тела) вводили внутрибрюшинно только один раз, через 1 час после последнего введения сухого экстракта Tribulus terrestris (14 дней). Доза ХП была выбрана на основании более ранних отчетов [18–21].Животных умерщвляли пентобарбиталом (100 мг / кг массы тела) через 24 часа после введения CP, левые семенники удаляли и гомогенизировали в 50 мМ Трис-HCl, pH 7,4 (1/10, w / v ) и центрифугировали. в 24:00 в течение 15 мин. Супернатант (S1) использовали для биохимических анализов, и правый придаток яичка удаляли, чтобы выполнить оценку спермы. Кровь собирали сердечной пункцией с антикоагулянтом. Плазму отделяли для иммуноферментного анализа тестостерона. Правые яички фиксировали фиксатором Буэна (0.2% пикриновой кислоты / 2% ( против / против ) формальдегида в PBS) для гистологической оценки.

    2.3. ВЭЖХ-анализ протодиосцина

    Анализы экстрактов и эталонного стандарта были выполнены с использованием жидкостного хроматографа Agilent® (Санта-Клара, Калифорния, США), оснащенного четвертичным насосом модели Q 1311A, автосамплером ALS-G1329A, термостатом колонок TCC-G1316A. , и матричный фотодиодный детектор G1315B. Системное программное обеспечение ChemStation использовалось для управления оборудованием и для расчета данных и откликов от системы ЖХ.

    Использовали обращенно-фазовую колонку Thermo Scientific Hypersil ODS C18 (внутренний диаметр 250 × 4,6 мм, размер частиц 5 мкм) (Bellefonte, США). Подвижная фаза состояла из 0,025% уксусной кислоты в воде (растворитель A) и ацетонитрила (растворитель B) со скоростью потока 1,0 мл / мин, детекцией DAD при 250 нм, объемом впрыска 20 мкл л и температурой колонки 25 ° С. Выполняли градиентное элюирование от 10% B до 90% B за 40 минут и от 90% B до 10% B в течение следующих 5 минут, затем выдерживали при 10% B в течение 5 минут.Калибровочная кривая с концентрациями в диапазоне от 100 до 1000 мкг г / мл была построена для стандартного раствора, содержащего протодиосцин. Присутствие этого соединения в экстрактах было подтверждено сравнением его с аутентичными стандартами и оценкой хроматографического профиля и УФ-поглощения. Все измерения и анализ проводили в трех экземплярах [22].

    2.4. Биохимические анализы в семенниках

    Перекисное окисление липидов определяли по образованию активных форм тиобарбитуровой кислоты (TBARS), как описано Ohkawa et al.[23], в котором малоновый диальдегид (МДА), один из конечных продуктов перекисного окисления жирных кислот, реагирует с тиобарбитуровой кислотой (ТВА) с образованием окрашенного комплекса. Значения MDA определяются с коэффициентом поглощения комплекса MDA-TBA при.

    Уровни реактивных частиц (RS) определяли спектрофлуориметрическим методом с использованием анализа диацетата 2,7-дихлорфлуоресцеина (DCHF-DA) [24]. Аликвоту S1 инкубировали с DCHF-DA (1 мМ). Окисление DCHF-DA до флуоресцентного дихлорфлуоресцеина измеряли для обнаружения внутриклеточного RS.Эмиссию интенсивности флуоресценции DCF регистрировали при 520 нм (при возбуждении 480 нм) через 30 мин после добавления DCHF-DA в среду.

    Образование карбонильных групп, параметр окислительного повреждения белков, измеряли на основе реакции этих групп с динитрофенилгидразином (DNPH), как ранее описано Levine et al. [25]. Образцы инкубировали при лабораторной температуре в темноте в течение 30 минут, перемешивая с 15-минутными интервалами. После центрифугирования образцы трижды промывали 1 мл смеси этанол-этилацетат (1: 1; против / против ) для удаления остаточного реагента ДНФГ.Конечные осадки растворяли в буфере SDS 2% и помещали на водяную баню при 37 ° C на 10 мин. Поглощение продукта реакции измеряли на спектрофотометре при 370 нм. Результаты выражали в нмоль карбонила / мг белка.

    Активность супероксиддисмутазы (СОД) определяли, как описано Мисрой и Фридовичем [26]. Этот метод основан на способности СОД подавлять аутоокисление адреналина до адренохрома. Цветная реакция измеряется при 480 нм. Одна единица фермента (1 МЕ) определяется как количество фермента, необходимое для подавления скорости автоокисления адреналина до 50% при 26 ° C.

    Активность каталазы (CAT) определяли спектрофотометрически в соответствии с методом Aebi [27], который включает мониторинг потребления H 2 O 2 в присутствии образца (S1) (20 мк л ) при 240 нм. Активность фермента выражается в единицах (1 единица разлагает 1 мк моль H 2 O 2 / мин при pH 7 и 25 ° C).

    Активность глутатионпероксидазы (GPx) анализировали спектрофотометрически по методу Палья и Валентайна [28].GPx-анализ выполняли путем добавления GSH, GR, NADPH и пероксида для начала реакции, отслеживая при 340 нм, поскольку NADPH превращается в NADP + .

    Активность глутатионредуктазы (GR) определяли, как описано Carlberg и Mannervik [29]. В этом анализе GSSG снижается за счет GR за счет потребления NADPH, за которым следят при длине волны 340 нм. Активность ГР пропорциональна распаду НАДФН. Аликвоту S1 добавляли в систему, содержащую 0,15 М калий-фосфатный буфер (pH 7.0), 1,5 мМ ЭДТА и 0,15 мМ НАДФН. После базального считывания добавляли субстрат (GSSG, 20 мМ). Ферментативную активность выражали в нмоль НАДФН, ммоль / мин / мг белка.

    Активность глутатион-S-трансферазы (GST) анализировали спектрофотометрически при 340 нм, как описано Habig et al. [30]. Реакционная смесь содержала аликвоту гомогенизированной ткани (S1), буферный раствор фосфата натрия 0,1 М с pH 7, GSH (100 мМ) и 1-хлор-2,4-динитробензол (CDNB) (100 мМ), который использовали в качестве субстрат.Активность фермента выражается в нмоль конъюгированного с CDNB / мин / мг белка.

    Уровни глутатиона (GSH) измеряли спектрофотометрически. Гомогенат осаждали 10% трихлоруксусной кислотой (TCA) в соотношении 1: 1 ( против / против ). После центрифугирования при 3000 об / мин в течение 10 мин 0,5 мл надосадочной жидкости добавляли к 2 мл 0,3 М раствора Na 2 HPO 4 · 2H 2 O раствора. Добавляли 0,2 мл раствора дитиобиснитробензоата (0,4 мг / мл 1% цитрата натрия) и сразу после смешивания измеряли оптическую плотность при 412 нм.Уровни GSH были рассчитаны с использованием коэффициента экстинкции 13 600 моль -1 · см -1 [31].

    Все оценки были измерены при 25 ° C с использованием считывающего устройства для микропланшетов (Hidex, Plate Chameleon).

    2,5. 17
    β -гидроксистероиддегидрогеназа (17 β -HSD) Активность

    17 β -HSD активность анализировали согласно Jarabak et al. [32]. Жидкий супернатант (200 мкл, л) смешивали с 950 мкл л 440 мк М натрийпирофосфатного буфера (pH 8.9), 250 мкл л бычьего сывороточного альбумина (25 мг кристаллического БСА) и 20 мкл л 0,3 мМ 17 β -эстрадиола. Ферментативную активность выражали в нмоль НАДН / мин / мг белка.

    2.6. Гормональные анализы

    Концентрации тестостерона (Т) в плазме определяли с помощью электрохемилюминесценции (I-100 Architect, Abbott). Чувствительность этого анализа составила 0,02 нг / мл для T.

    2,7. Анализы спермы
    2.7.1. Подвижность и энергия сперматозоидов

    Для оценки подвижности и жизненной силы сперму разводили в 50 мкл л DMPBS (Nutricell) и анализировали субъективно с использованием фазово-контрастного микроскопа при 100-кратном увеличении и объективно с помощью полукомпьютерной системы Sperm Class Analyzer. (SCA), получение значения криволинейной скорости (VCL — μ м / с).Эти оценки были выполнены одним и тем же наблюдателем.

    2.7.2. Целостность мембраны

    Целостность мембраны оценивали по методике, описанной Харрисоном и Викерсом [33], с использованием смеси двух зондов пропидия иодида (PI) и диацетата карбоксифлуоресцеина [34]. После инкубации 200 сперматозоидов помещали под 400-кратное увеличение с эпифлуоресцентным освещением. Сперматозоиды, флуоресцирующие зеленым по всей своей длине после окрашивания диацетатом карбоксифлуоресцеина, были классифицированы как неповрежденные, в то время как все остальные были классифицированы как поврежденные.

    2,8. Гистология

    Для гистологических исследований правое яичко фиксировали на ночь в жидкости Буэна, обезвоживали в этаноле и заливали парафином. Срезы тканей (5 мкм, мкм) помещали на предметное стекло и сушили при 42 ° C в течение 24 часов. Затем срезы депарафинизировали ксилолом и регидратировали спиртом и водой. Регидратированные срезы окрашивали гематоксилином и эозином, добавляли 50% глицерин в PBS и исследовали под световым микроскопом (400 и 1000x; бинокль, Olympus CX31, Токио, Япония) одним опытным исследователем.

    2.9. Определение белка

    Концентрацию белка измеряли методом Брэдфорда [35], используя бычий сывороточный альбумин в качестве стандарта.

    2.10. Статистический анализ

    Данные были выражены как (). Статистический анализ выполняли с использованием одностороннего дисперсионного анализа (ANOVA), а различия между средними значениями экспериментальной и контрольной групп анализировали статистически с помощью теста Дункана (Statistical Software, 1999). Разница считалась значимой при.

    3. Результаты
    3.1. ВЭЖХ-анализ протодиосцина

    С помощью ВЭЖХ-анализа стало возможным количественное определение протодиосцина в экстракте ТТ при концентрации 166,24 мк г / мл (рис. 1). Этот компонент был обнаружен при времени удерживания 42,99 минуты.

    3.2. Биохимический анализ

    Группа, получавшая CP, показала значительное увеличение уровней RS (28,86%), уровней TBARS (55,83%), уровней карбонила (23,95%), активности SOD (16,03%), активности CAT (17.67%), активность GR (25,90%) и активность GST (62,20%) по сравнению с контрольной группой. Обработка сухим экстрактом TT была эффективной в предотвращении этих измененных параметров. Группа, получавшая CP + TT, показала значительное увеличение активности GST (30,27%) по сравнению с контрольной группой. Активность GPx в группе CP была снижена на 12,46% по сравнению с контрольной группой, а обработка сухим экстрактом TT увеличилась на 19,96%. Никаких изменений уровня GSH в семенниках не наблюдалось (таблица 1).

    IOD
    Управление TT CP CP + TT
    ± 174 905 14 905 905 203 905 14 905 14 905. 165,05 ± 8,92 141,16 ± 9,04 #
    TBARS (нмоль MDA / мг белка) 90,61 ± 6,62 88,32 ± 8,31 # 141.20 ± 9,18 75,69 ± 0,68 #
    Карбонил (нмоль карбонил / мг белка) 2,63 ± 0,37 2,78 ± 0,37 3,26 ± 0,69 2,96 ± 0,67
    ) 52,83 ± 3,52 51,86 ± 3,07 # 61,30 ± 4,34 54,67 ± 3,75 #
    CAT (U Cat / мг белка) 0,95 ± 0,08 1,04 1.12 ± 0,10 0,86 ± 0,05 #
    GPx (ммоль / мин / мг белка) 5,86 ± 0,46 5,79 ± 0,20 # 5,13 ± 0,31 7,03 ± 0,19
    GR (нмоль / мин / мг белка) 25,05 ± 3,92 25,96 ± 2,15 # 31,54 ± 2,44 29,10 ± 2,55
    GST (нмоль) 39 CDNB / 44 мг 814,80 ± 83,16 1137.57 ± 86,70 # 1321,62 ± 88,65 1061,55 ± 115,02 #
    GSH (нмоль GSH / г ткани) 269,89 ± 6,22 264,88 ± 9,39 275,4 8,29
    Все значения выражаются как. по сравнению с групповым контролем. по сравнению с группой CP.
    3.3. 17
    β -гидроксистероид дегидрогеназа (17 β -HSD) Активность

    CP снижала активность 17 β -HSD в семенниках (19.70%). Животные, которые одновременно получали сухой экстракт TT плюс CP, демонстрировали активность 17 β -HSD, статистически равную контрольной группе и группе CP, демонстрируя частичное восстановление активности фермента (фиг. 2).


    3.4. Уровень тестостерона

    Уровень тестостерона в сыворотке в группе, получавшей ХП, показал значительное снижение (43,58%) по сравнению с контрольной группой. Терапия ТТ оказалась эффективной в восстановлении этого параметра (рис. 3).


    3.5. Анализ спермы

    Группа, получавшая CP, показала значительное снижение подвижности сперматозоидов (41,07%), силы (23,52%), целостности (43,44%) и VCL (25,43%) по сравнению с контрольной группой. Сухой экстракт препарата Tribulus terrestris был эффективным в предотвращении этого повреждения сперматозоидов. Группа, получавшая CP + TT, показала значительное увеличение подвижности на 53,57% по сравнению с контрольной группой (Таблица 2).

    ±
    Управление TT CP CP + TT
    VCL.70 ± 10,31 93,70 ± 17,77 60,92 ± 6,55 88,57 ± 3,52
    Подвижность (%) 34,57 ± 6,42 43,40 ± 10,37 20,37 ± 244 905 5,37
    Жизнеспособность (1–5) 4,25 ± 0,50 4,25 ± 0,50 3,25 ± 0,50 4,0 ± 0,01
    Целостность (%) 36,83 ± 8,03 36,83 ± 8,03 ± 6.60 36,16 ± 5,96
    Все значения выражаются как. по сравнению с групповым контролем. по сравнению с группой CP.
    3.6. Гистология

    Исследование под оптическим микроскопом показало, что в контрольной, TT и TT + CP группах семенники имели нормальную архитектуру яичек с упорядоченным расположением сперматогенных клеток и клеток Сертоли. Сперматогонии и клетки Сертоли покоились на базальной мембране семенных канальцев.Клетки Лейдига с большой ацидофильной цитоплазмой располагались в интерстициальной ткани среди семенных канальцев (рис. 4).

    У мышей, получавших ЦП, наблюдалась умеренная дезорганизация сперматогенного эпителия с появлением половых клеток в просвете семенных канальцев. Клетки Лейдига в интерстициальных пространствах имели нормальную морфологию. Что касается интерстиция, то было скопление интерстициальных кровеносных сосудов (Рисунок 5).

    4. Обсуждение

    Настоящее исследование впервые продемонстрировало, что сухой экстракт TT защищает репродуктивную систему самцов мышей от повреждений, вызванных CP.ХП широко применяется в народной медицине против различных заболеваний, в том числе рака [36]; однако побочные эффекты этого препарата включают репродуктивную токсичность, и, несмотря на его большое значение в терапии, использование КП по-прежнему вызывает много вопросов, поскольку бесплодие играет решающую роль и влияет, как физически, так и эмоционально, на решение использовать это лекарство, особенно среди молодежи [4, 20].

    Наши данные показывают, что воздействие однократной дозы CP вызывает токсические эффекты на мужскую репродуктивную систему, которые связаны с окислительным стрессом, за счет увеличения перекисного окисления липидов, реактивных видов и карбонилирования белков, а также за счет изменения антиоксидантных ферментов (SOD). , CAT, GPx, GST и GR), и предварительная обработка TT была эффективной для защиты от этого оцененного повреждения.Известно, что мужская репродуктивная система является важной мишенью свободных радикалов, поскольку мембрана сперматозоидов богата полиненасыщенными жирными кислотами и содержит низкую концентрацию антиоксидантных ферментов. Таким образом, дисбаланс в производстве АФК и антиоксидантной защиты в процессе деления клеток может снизить выработку и качество спермы, что приведет к бесплодию [37, 38]. В настоящее время широко обсуждается использование природных антиоксидантов в связи с их ролью в предотвращении повреждений репродуктивной системы.Таким образом, Zanchi et al. [21] продемонстрировали, что предварительная обработка в течение 14 дней настоем зеленого чая (250 мг / кг) была частично эффективной в предотвращении повреждения репродуктивной системы самцов мышей, вызванного воздействием CP (100 мг / кг). Кроме того, этот эффект, возможно, связан с высокими концентрациями катехинов, а также с антиоксидантной активностью настоя зеленого чая. В другом исследовании Abd El Tawab et al. [39] показали, что экстракт Satureja montana (50 мг / кг / день) защищает яички от повреждения, вызванного ХП (200 мг / кг), посредством антиоксидантных и антиапоптотических механизмов.

    17 β -HSD — это фермент, который катализирует взаимное превращение андростендиона в тестостерон. Этот фермент играет важную роль в биологической активности стероидных гормонов, таких как эстрогены и андрогены. Снижение его активности может снизить уровень тестостерона в сыворотке, количество сперматозоидов в яичках, количество сперматозоидов в придатках яичка, суточную выработку сперматозоидов на грамм яичка, подвижность сперматозоидов и значительное увеличение количества аномальных сперматозоидов [32]. Оценивая наши результаты, мы обнаружили, что острое воздействие ХП вызывает снижение активности 17 β -HSD, что может быть связано со снижением уровня тестостерона в сыворотке.Кроме того, эти изменения могут быть связаны с гистопатологическими изменениями, наблюдаемыми в семенниках, и качеством спермы этих животных, поскольку известно, что гистопатологические изменения, наблюдаемые в этом исследовании, могут влиять на созревание и качество спермы. Эти результаты согласуются с литературными данными, которые демонстрируют, что цитотоксичность, опосредованная использованием ЦП в различных испытанных дозах и даже в низких дозах, имеет аналогичную репродуктивную токсичность [20].

    Из TT было идентифицировано множество различных соединений с различными биологическими свойствами и химическими структурами, включая стероидные сапонины, фитостерины, фенольные соединения, дубильные вещества, терпеноиды, производные амидов, аминокислоты и белки [10].Однако литературные данные показывают, что стероидные сапонины ответственны за большую биологическую активность, связанную с использованием ТТ. Фактически, стероидная молекулярная структура стероидных сапонинов, таких как протодиосцин, как полагают, придает ТТ уникальную биологическую активность [11–13, 40].

    В поисках механизма действия, учитывая полезные действия ТТ и согласно исследованиям, связанным с использованием этого растения как у животных, так и у людей [11, 13, 40], авторы сообщили, что протодиосцин, основное вещество этого экстракта , вероятно, несет ответственность за эти действия, поскольку улучшение сексуальной активности, мышечного тонуса, уровня гормонов и другие преимущества были описаны в нескольких исследованиях.Было продемонстрировано, что ТТ, содержащий протодиосцин, увеличивает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерона) у мужчин. DHEA — важный стероид, циркулирующий в плазме крови человека, синтезируемый в основном надпочечниками и, в меньшей степени, гонадами; это общий предшественник как андрогенов, так и эстрогенов [7, 8].

    Адимоэля и Адайкан [12] показали, что протодиосцин ТТ улучшает мужскую сексуальную функцию у мужчин с диабетом и недиабетом, получавших сухой экстракт ТТ 750 мг / день в течение 3 недель. Авторы сообщают, что бесплодие может быть связано с низким уровнем DHEA в крови.Мы полагаем, что снижение DHEA также может быть связано со снижением уровня тестостерона в сыворотке и активности HSD. Таким образом, мы полагаем, что протодиосцин, присутствующий в этом сухом экстракте TT, может обладать способностью повышать уровни тестостерона в сыворотке и, хотя частично, активностью 17 β -HSD, что может улучшать выработку спермы (рис. 6).


    В настоящем исследовании мы подтвердили, что используемый сухой экстракт богат протодиосцином (1.48%), аналогично значениям, найденным Динчевым и соавт. [22]. Мы не можем исключить тот факт, что другие фитохимические вещества, представленные в сухом экстракте TT, могут способствовать наблюдаемым эффектам. Фактически, принимая во внимание, что TT представляет собой множество различных соединений, возможно, что все эти вещества связаны с полезным эффектом, наблюдаемым в этом исследовании. Но, учитывая набор результатов, мы полагаем, что протодиосцин является основной причиной положительных эффектов, обнаруженных в этом исследовании, подтверждая другие данные в литературе [22, 40, 41].

    5. Заключение

    Настоящее исследование является первым исследованием эффективности сухого экстракта яичек Tribulus terrestris для защиты от повреждения яичек, вызванного циклофосфамидом. ХП является наиболее часто используемым противоопухолевым и иммунодепрессивным препаратом, и пациенты, которым необходимо использовать терапию ХП, демонстрируют снижение фертильности или бесплодия, что как физически, так и эмоционально влияет на решение использовать это лекарство. Настоящее исследование подчеркивает роль сухого экстракта TT в улучшении биохимических параметров, анализа спермы, уровня тестостерона и гистопатологических изменений, вызванных в семенниках мышей при введении CP.Фактически, защитная роль TT при токсичности, вызванной тестикулярным CP, очевидна, что является многообещающей альтернативой, особенно в отношении его использования у пациента, нуждающегося в такой терапии с использованием циклофосфамида. Хотя мы не можем исключить тот факт, что другие фитохимические вещества, представленные в сухом экстракте TT, могут способствовать наблюдаемым эффектам, результаты, полученные в этом исследовании, предполагают, что протодиосцин, присутствующий в этом экстракте, может быть основной причиной положительных эффектов, визуализированных в нашем эксперименте.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм действия сухого экстракта TT в отношении его полезных эффектов и возможного взаимодействия с противораковыми препаратами.

    Сокращения
    905 905 Малондиальдегид 90AD544 905 Малондиальдегид 90AD544 905 Малондиальдегид 90AD544 905 905 Денин-альдегид 9038
    CAT: Каталаза
    CDNB: 1-Хлор-2,4-динитробензол
    CP: DCH Циклофосфамид 7-дихлорфлуоресцеина диацетат
    ДНФГ: динитрофенилгидразином
    ЭДТА: этилендиаминтетрауксусной кислоты
    GPx: глутатионпероксидазы
    GR: глутатионредуктазы
    GSH: Глутатион
    GST: Глутатион-S-трансфераза
    ВЭЖХ: Высокоэффективная жидкостная хроматография
    MDA: 905 905 Никотин 905 905 Нидиндиальдегид 90AD544 905 Малондиальдегид NADPH: Никотинамид аденин дин восстановленный нуклеотидфосфат
    17 β -HSD: 17 β -гидроксистероиддегидрогеназа
    RS: Реактивные виды
    SCA
    SCA анализатор Супероксиддисмутаза
    TBA: Тиобарбитуровая кислота
    TBARS: Тиобарбитуровая кислота, реактивная форма
    TT:.
    Доступность данных

    Данные, использованные для подтверждения выводов этого исследования, можно получить у соответствующего автора по запросу.

    Конфликты интересов

    Авторы хотят подтвердить, что нет известных конфликтов интересов, связанных с этой публикацией, и не было значительной финансовой поддержки этой работы, которая могла бы повлиять на ее результат.

    Вклад авторов

    Следующие вклады авторов в это исследование: задумал и разработал эксперименты: Наташа Фрассон Павин, Даниэла душ Сантос Брум, Фабио Галлас Лейвас и Франселли Вебер Сантос Чибин; проводили эксперименты: Наташа Фрассон Павин, Ариэле Пинто Изагирри, Мелина Букко Соарес и Криштиану Чьяпинотто Спиацци; выполнили анализ ВЭЖХ: Андреас Себастьян Лоурейро Мендес; выполнен анализ спермы: Фабио Галлас Лейвас; провели гистопатологический анализ: Даниэла душ Сантуш Брум; проанализировали данные: Наташа Фрассон Павин, Франсиелли Вебер Сантос Чибин, Фабио Галлас Лейвас, Даниэла душ Сантуш Брум, Ариэле Пинто Изагуирри, Мелина Букко Соарес, Кристиано Чьяпинотто Спиацци, Андреас Себастьян Лурейро Мендес; и написали рукопись: Наташа Фрассон Павин и Франчелли Вебер Сантос Чибин.Все авторы одобрили окончательную рукопись.

    Благодарности

    CAPES и FAPERGS выражают признательность за финансовую поддержку (стипендию MSc) Наташе Фрассон Павин и Ариэле Пинто Изагирри.

    Tribulus Terrestris — Все, что вам нужно знать в блоге HSN

    Белки и аминокислоты являются анаболическими веществами, поскольку они являются основным ресурсом для развития мышечной ткани. Следовательно, их потребление приводит к положительному азотному балансу, что является важным фактором формирования структур, также известных как анаболизм.

    Что такое Tribulus Terrestris?

    Это трава, которая традиционно использовалась в Китае и Индии из-за ее важных свойств для нашего здоровья. Фактически, он также использовался для лечения нескольких заболеваний, таких как проблемы с почками, мочеиспусканием или простатой, и многие другие.

    На биохимическом уровне его лечебные свойства проистекают из его активных компонентов. Например, он содержит стероидные сапонины, такие как диосцин, диосгенин или протодиосцин. Указанные вещества представляют собой соединения, присутствующие в растениях, которые имеют молекулярную структуру, аналогичную гормонам, присутствующим в организме человека, таким как тестостерон.Фактически, у Tribulus terrestris их высокая концентрация.

    Вот почему трибулус террестрис известен как природный анаболик

    Трибулус террестрис обладает следующими свойствами:

    • Регулирует и уравновешивает уровень гормонов
    • Адаптоген
    • Афродизиак

    Свойства трибулуса Прежде всего, он обладает способностью

    стимулировать обмен веществ и эндокринную систему .Следовательно, он увеличивает и ускоряет синтез нового белка и, в свою очередь, образование новых тканей. Другими словами, он стимулирует анаболизм .

    Каждая тренировка запускает серию цепных реакций внутри нашего тела. Как на физиологическом уровне с выделением гормонов, так и на физическом уровне, когда мышечная масса разрушается. В этих обстоятельствах правильное питание будет ключом к обеспечению необходимыми питательными веществами для регенерации, восстановления и роста мышц.

    На самом деле, Tribulus Terrestris может препятствовать высвобождению анаболических гормонов, таких как тестостерон. Следовательно, это увеличит естественную продуктивность, обеспечивая удовлетворительные результаты.

    Кроме того, он часто используется как естественное средство от бесплодия, эректильной дисфункции и низкого либидо . Вот почему трибулус террестрис будет более эффективным, когда выработка гормонов начнет падать.

    С другой стороны, Tribulus terrestris является адаптогеном .Другими словами, это помогает нам справляться с ежедневным стрессом. Таким образом, он снимает такие симптомы, как беспокойство, раздражение или плохое настроение.

    Преимущества Tribulus Terrestris

    Он обладает рядом преимуществ и лечебных свойств, которые мы можем использовать для улучшения нашего здоровья в различных аспектах:

    Гормональная среда

    • Повышение уровня тестостерона.
    • Стимулирует либидо у мужчин и женщин благодаря своим свойствам афродизиака.
    • Поддерживает процессы роста мышц.
    • Помогает справиться с эректильной дисфункцией.
    • Повышение фертильности, что, следовательно, улучшает производство сперматозоидов.
    • Повышение концентрации женских гормонов, связанных с овуляцией.
    • Устранение проблем, связанных с менопаузой.

    Настроение

    • Регулирует нервную систему.
    • Улучшает ночной отдых, что, следовательно, снимает бессонницу.
    • Успокаивает тревогу, раздражительность или нервозность.
    • Улучшение настроения.
    • Облегчение легких депрессивных симптомов.

    Сердечно-сосудистая система

    • Поддерживает работу сердца.
    • Понижает кровяное давление, что, следовательно, снижает вероятность возникновения проблем с сердцем.
    • Снижение холестерина ЛПНП.
    • Улучшение кровотока.

    Иммунная система

    • Стимулирование и укрепление иммунной системы.
    • Работа с хронической усталостью.
    • Тонер общего назначения.
    • Поддержка в случаях отсутствия энергии.
    • Предотвращение проблем, которые могут вызвать риск сердечной недостаточности.
    • Защита печени и почек.
    • Защита простаты и мочевыводящей системы.

    Tribulus Terrestris и тестостерон

    Это очень популярное растение среди силовых атлетов, бодибилдеров и тяжелоатлетов, которые используют его в качестве пищевой добавки. Фактически, Tribulus Terrestris обладает способностью увеличивать эндогенное высвобождение тестостерона .

    Прежде всего, этот эффект обусловлен содержанием в нем сапонина. Эти вещества могут стимулировать выработку лютеинизирующего гормона, который отвечает за выработку тестостерона в яичках. Тестостерон обладает очень важными андрогенными и анаболическими свойствами, последние отвечают за увеличение силы и рост мышц.

    Кроме того, тестостерон регулирует половое поведение мужчин и поддерживает производство спермы.

    Следовательно, низкий уровень тестостерона отрицательно сказывается на сексуальной функции.Более того, это может вызвать чрезмерное накопление жира в организме, потерю мышечной массы и перепады настроения. Все это может привести к заниженной самооценке, недостатку концентрации и депрессии.

    Физические и эмоциональные изменения также могут повлиять на ваш режим сна.

    Tribulus Terrestris и здоровье мочевыводящих путей

    На протяжении веков он также использовался в традиционной медицине для сохранения здоровья мочеполовых путей . Болезненные половые отношения, как правило, связаны с бактериальными и грибковыми инфекциями мочевыводящих путей.

    Антибактериальные и противогрибковые свойства Tribulus terrestris подавляют рост грибков или бактерий в мочевыводящих путях. Кроме того, его мочегонное действие устраняет микробы и токсины из мочевыводящих путей.

    Tribulus Terrestris Дополнение

    Tribulus Terrestris доступно в виде отдельных добавок или в сочетании с другими ингредиентами, которые работают в синергии.

    Tribulus Terrestris Потребление

    Средняя рекомендуемая доза составляет от 2 до 3 г в день .Однако мы должны в основном проверять процентное содержание сапонинов и выбирать те продукты, которые содержат от 80 до 90%.

    Не рекомендуется использовать более шести или восьми недель подряд . Обязательно отдыхайте половину этого времени в какой-то момент. Более того, тем, у кого есть проблемы с простатой, перед приемом этого продукта следует проконсультироваться с врачом.

    Комбинирование Tribulus Terrestris с…

    Вы можете комбинировать Tribulus Terrestris с другими натуральными растительными экстрактами для получения синергии :

    Мака

    Мака с…
    • Повышение либидо, силы, сопротивления…

    Женьшень

    Женьшень для…
    • Регулировать нервную систему, справляться со стрессом, улучшать режим сна…

    Ашваганда

    Ашваганда для…
    • Справляться со стрессом, поддерживать спокойный сон, повышать либидо…

    Родиола

    Родиола до…
    • Повышает сопротивляемость усталости, стрессу, тревоге…

    Гуарана

    Гуарана…
    • Стимулирует нервную систему, увеличивает умственную энергию…

    Спирулина

    Спирулина до…
    • Повышает физическую сопротивляемость и восстановление…

    Tribulus Terrestris может повышать либидо

    Один из эффектов Tribulus Terrestris может увеличивать либидо.Фактически, мы можем значительно улучшить его, если комбинируем его с другими добавками. Хорошая комбинация или стека для увеличения либидо и улучшения наших сексуальных отношений будет:

    Связанные записи:

    Лучшие способы повысить уровень тестостерона Урология Вирджинии

    • Прочитать оригинальную статью можно здесь

    13 ноября 2018 г.
    Woo boy. Последние три месяца были действительно дикой поездкой — особенно для моих нижних регионов.
    Почему?
    Если вам довелось пролистать последний выпуск журнала Men’s Health за январь 2018 года, то вы, возможно, заметили, что за последние 3 месяца хорошие ребята из Men’s Health отправили меня в глобальную экспедицию, чтобы я сделал все, что мог возможно, чтобы увеличить тестостерон, размер, качество оргазма, драйв и множество других параметров, связанных с мужским достоинством.
    Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, в промежность? Выполнено.
    Инъекции стволовых клеток прямо в мой шланг? Ага.
    Акустическая звуковолновая терапия? Многократно.
    Полностью обнаженная процедура с красным светом, печально известные «пилюли на бензоколонке», снижение частоты эякуляции, тантрический секс, обратные оргазмы и модная цифровая помпа для пениса? Да, да, да, да, да и да.
    Получите атлет с низким содержанием углеводов — 100% бесплатно! Устраните усталость и откройте секреты успеха с низким содержанием углеводов. Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить мгновенный доступ к книге!
    Электронная почта *
    Меня интересует… *
    Да, подключи меня!
    И я обнаружил несколько интересных фактов. Например, большинство таблеток, повышающих уровень тестостерона, которые вы можете купить в Интернете или в местном магазине Walgreens, CVS или аптеке, состоят из шокирующего количества эфедры, кофеина и силденафила (активного ингредиента виагры), что по сути делает их эквивалентом нескольких чашек кофе и фармацевтическое лекарство, которое должно сильно перерабатываться вашей печенью (правда, они также работали как гангстеры, а также заставляли меня чувствовать, что мое сердце вот-вот взорвется).
    Или так: на самом деле можно резко увеличить размер гениталий, если это вам нравится. Но это дорого и требует блокады нервов, игл и неловких моментов с растопыренными ногами перед врачом и его командой.
    За несколько недель вы даже можете научиться некоторым довольно изящным трюкам в спальне, которые будут поддерживать вас в течение довольно долгого времени, и я бы оценил их как относительно высокий уровень удовольствия по сравнению с просто «обычным сексом».
    Но в последнее время я обнаружил несколько новых биохаков для тестостерона и сексуальной активности, которые у меня не было ни времени, ни места для включения в эту статью.Итак, без лишних слов, поскольку прошло некоторое время с тех пор, как я выпустил чрезвычайно популярную и по-прежнему актуальную статью «Полное руководство по биохакингу тестостерона: 17 способов максимизировать наращивание мышц, драйв и замедление старения». «Я подумал, что пора вернуться к теме оптимизации тестостерона и раскрыть то, что я обнаружил совсем недавно, когда речь идет о наиболее проверенных привычках, еде, упражнениях, тренировках, питательных веществах и инструментах для повышения уровня тестостерона.
    Но прежде чем углубиться, позвольте мне вернуться к той оригинальной статье о тестостероне, посвященной биохакерству, в которой я сделал это предупреждение:
    «Биохакинг тестостерона (он же« Т ») был горячей темой в последние несколько лет.Э-э, десятилетия. Э-э, века. Возможно, технологии и социальные сети только что сделали то, что мужчины и женщины, возможно, преследовали с незапамятных времен, еще больше в наших глазах.
    Вы только посмотрите: YouTube полон видео и каналов, оптимизирующих T, в iTunes есть целые подкасты, посвященные драйву и тестостерону, форумы broscience полны T-советов со всей планеты, есть целые сайты, посвященные T-бусту с приманкой для ссылок и рекламой и …
    … даже не начинайте с компаний по производству пищевых добавок, которые в основном поставляют дешевые травы из Азии, запихивают их в бутылки и создают очень, очень сексуальный веб-сайт, предназначенный для того, чтобы вы опустошили свой кошелек до выпейте какую-нибудь волшебную таблетку, повышающую тестостерон.
    И да, вы можете найти множество исследовательских статей по оптимизации T, и даже было выпущено множество книг и электронных книг. Я прочитал и изучил их все и не только. Честно говоря: я непревзойденный компьютерщик. Я провожу весь свой день за изучением, чтением, исследованием, письмом, мастерингом и экспериментирую.
    И эти явно многообещающие добавки, таблетки и уловки звучат неплохо, но просто не работают. Ага … они не работают, или они поднимают ваш T настолько ничтожно низким, что вы фактически тратите сотни своих с трудом заработанных долларов на почти ничего, когда дело доходит до действительно значительного повышения.Вы были бы шокированы количеством анализов крови, которые я вижу, которые показывают мне мужчин и женщин, которые делают все, что они читают в Интернете, чтобы повысить уровень тестостерона с небольшим увеличением общего или свободного уровня этого гормона ».
    Другими словами, каждый раз, когда вы погружаетесь в статью или прислушиваетесь к советам по повышению уровня тестостерона, будьте осторожны, если возможно, самостоятельно оцените свои результаты с помощью анализа крови или мочи (последний является золотым стандартом оценки гормонов). и будьте особенно осторожны с добавками и травами.
    Основы: заведомо недостающие питательные вещества, которые резко влияют на уровень тестостерона Большая заслуга парням из Examine Research Digest за проведение исследований следующих питательных веществ, за которыми на самом деле стоят тщательные научные исследования как по безопасности, так и по эффективности для повышения тестостерона и / или сексуальной активности. В конце этой статьи я приведу несколько полезных ссылок на эти добавки и их версии, которые я использую.
    1. Магний
    Добавки магния (Mg) могут помочь нормализовать уровень тестостерона. Диета, включающая продукты, богатые магнием (например, рыбу, орехи, бобы и зеленые листовые овощи), делает ненужными добавки, по крайней мере, с целью нормализации уровня тестостерона, хотя спортсменам с высокой нагрузкой или тяжелым свитерам может потребоваться дополнительный магний. Стандартная доза составляет 200 мг элементарного магния один раз в день, хотя я лично использую до 500 мг в день, обычно принимаю его вечером, потому что магний может иметь седативный эффект.Избегайте приема кальция, железа, магния и цинка, так как большое количество этих минералов будет конкурировать за усвоение.
    2. Витамин D
    Витамин D давно исследуется в контексте мужской фертильности. Рецепторы витамина D можно найти на сперматозоидах, и витамин D также может играть роль в производстве стероидных гормонов. Дефицит витамина D является обычным явлением, особенно у людей, чье воздействие солнечного света (без одежды или солнцезащитного крема) ограничено. Чем темнее ваша кожа, тем дольше вам нужно находиться на солнце, чтобы синтезировать достаточное количество витамина D.Витамин D может синтезироваться солнечной кожей (7-дегидрохолестерин) или проглатываться (D2 и D3). Затем он попадает в печень, где печень превращает витамин D в его более активную форму: 25-гидроксивитамин D. Затем почки превращают 25-гидроксивитамин D в очень мощную форму витамина D, называемую кальцитриолом (1,25-дигидроксивитамин D). . В идеале принимайте 2 000–3 000 МЕ (50–75 мкг) витамина D3 с пищей, содержащей жир, круглый год или только в более холодные и темные месяцы, когда у вас меньше всего шансов синтезировать достаточное количество витамина D под воздействием солнца.Дозы выше 3000 МЕ могут быть оправданы в случаях серьезного дефицита или отсутствия ответа на более низкие дозы, что подтверждается анализом крови. Имейте в виду, что 10000 МЕ / день в течение трех месяцев оказались токсичными, а также имейте в виду, что в идеале витамин D следует употреблять вместе с витамином K2. Наконец, моя подруга Келли Старретт недавно познакомила меня с этой лампой Sperti Vitamin D, которая дает вам очень высокие дозы витамина D всего за 5 минут воздействия в день!
    3. Цинк
    Цинк (Zn) является важным минералом для общего здоровья и часто продается как усилитель тестостерона.Однако, как и в случае с магнием, добавки с цинком могут помочь только в том случае, если низкий уровень тестостерона связан с дефицитом цинка. Если в вашем организме достаточно цинка, его прием не принесет вам пользы. На самом деле, со временем высокие дозы цинка могут раздражать желудочно-кишечный тракт. Они также могут вызывать дефицит меди, поскольку цинк запускает процесс образования металлотионеина, белка, который связывает цинк, а также другие металлы, особенно медь; затем связанные металлы покидают организм в виде отходов.Даже более высокие дозы цинка также могут повредить печень и почки. Потребность в цинке зависит от диеты и уровня активности. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, которые мало потеют и едят достаточно мяса, могут вообще не нуждаться в добавках цинка, в противном случае им следует ограничиться дозой 10–20 мг / день (15–25 мг / день для вегетарианцев и веганов). Спортсмены и другие люди, которые сильно потеют (что приводит к потере цинка), могут принимать 25–30 мг в день. Цинк следует принимать во время еды, чтобы предотвратить тошноту. Я лично избегаю избытка цинка и получаю меньшее количество каждый день, принимая комплексные поливитамины от Thorne, которые также дают мне витамин D, витамин K2, бор и некоторые другие основные питательные вещества, о которых вы читаете.
    4. DHEA
    Гормон дегидроэпиандростерон (DHEA) циркулирует по всему телу и может вырабатывать другие гормоны, особенно тестостерон и эстрогены. Дополнительный DHEA может поддерживать нормальный уровень тестостерона; этот эффект особенно надежен в случае возрастного низкого уровня тестостерона. Это довольно просто: вы просто принимаете 25–50 мг ДГЭА один раз в день во время еды. Обратите внимание, что если вы участвуете в каких-либо видах спорта, санкционированных ВАДА, USADA, NCAA и т. Д., Использование DHEA на соревнованиях запрещено, и вы не должны принимать его, если попадаете в любую из этих категорий.
    5. Креатин
    Креатин — это молекула, которая вырабатывается в организме естественным путем. Он хранит высокоэнергетические фосфатные группы в форме фосфокреатина. Фосфокреатин высвобождает энергию, чтобы помочь клеточной функции во время стресса. Этот эффект вызывает увеличение силы после приема креатина, а также может принести пользу мозгу, костям, мышцам и печени. Большинство преимуществ креатина — результат этого механизма. Креатин содержится в некоторых продуктах, в основном в мясе, яйцах и рыбе. Добавки креатина обладают множеством преимуществ для здоровья и обладают нейропротективными и кардиозащитными свойствами.Спортсмены часто используют его для увеличения выходной мощности и мышечной массы.
    Креатин влияет на уровень андрогенов. Было показано, что трехнедельный прием креатина увеличивает уровень дигидротестостерона (ДГТ), а также соотношение ДГТ: тестостерон. Было показано, что креатиновые добавки повышают уровень тестостерона, если принимать их вместе с 10-недельной программой тренировок с отягощениями. Исследование с участием пловцов-мужчин-любителей также отметило, что фаза загрузки креатином (20 г в день в течение шести дней) способна повысить уровень тестостерона примерно на 15% по сравнению с исходным уровнем.Я лично не загружаюсь креатином, а скорее — из-за множества преимуществ креатина — просто принимаю 5 г круглый год, без циклических или загрузочных фаз.
    6. Бор
    Подобно магнию и цинку бор является диетическим минералом. Некоторые исследования также отметили повышение уровня тестостерона у мужчин, даже у молодых мужчин, в том числе повышение уровня тестостерона у молодых мужчин, принимающих 10 мг бора в день. Не рекомендуется принимать более 20 мг / сут.
    Итак, это основы: магний, витамин D / K, цинк, ДГЭА, креатин и бор…
    … о, и если вам интересно, почему я не уделил внимания реальной пище или макроэлементам, это потому, что я уже говорил продукты питания и процентное содержание углеводов / жиров / белков здесь (а ниже — анекдот из этой статьи):
    «Суть в следующем: для оптимального производства тестостерона вы не должны потреблять слишком мало калорий (и не слишком много), не должны потребляйте слишком много белка (менее 2 г / кг) или ешьте слишком мало углеводов и слишком мало насыщенных и мононенасыщенных жиров.Лично для меня оптимальное соотношение для производства тестостерона, кажется, при диете с небольшим дефицитом 2500 ккал / день при массе тела 98 кг выглядит следующим образом:
    -1,8 г белка / кг массы тела (1,8 г x 98 = 176,4 г = 720 ккал)
    -40% от общего количества потребляемых калорий жира (1000 ккал = 111 грамм)
    -Остаточная суточная потребность в энергии от углеводов (780 ккал = 195 грамм) »
    В любом случае, вы можете щелкнуть здесь, чтобы прочитать остальную часть этой статьи, которая идеально подходит к тому, что вы сейчас читаете.
    Немного больше бахромы: травяные добавки, влияющие как на тестостерон, так и на сексуальную активность
    Опять же, большой кивок ребятам из Examine Research Digest за расшифровку, какие «добавки с бахромой» работают, а какие нет. Следующие шесть надстроек дадут вам максимальную отдачу, если вы захотите добавить несколько дополнительных вкусностей к основам, о которых вы только что прочитали выше.
    1. Мака
    Многочисленные исследования показывают, что мака, корнеплод, улучшает драйв как у мужчин, так и у женщин, и этот эффект продолжает улучшаться в течение 8 недель, прежде чем исчезнет плато.Мака может использоваться для лечения сексуальной дисфункции, вызванной селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Он также может слегка принести пользу мужчинам с эректильной дисфункцией по другим причинам. Более того, предварительные данные на животных показывают, что красная мака может улучшить здоровье простаты и уменьшить беспокойство. Мака не взаимодействует с основными гормонами, такими как тестостерон, эстроген или ДГЭА. Для идеальной дозировки принимайте 1,5–3 г порошка корня маки один раз в день во время завтрака (для улучшения сексуальной активности нет разницы между красной, черной или желтой макой).
    2. Какао
    Низкий уровень оксида азота (NO) может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приведет к плохому кровообращению, что может привести к более мягкой и трудной для поддержания эрекции. Подобно флавоноидам в виноградных косточках и коре сосны, (-) — эпикатехин и другие флавоноиды в какао могут помочь поддерживать уровень NO, тем самым улучшая кровоток и облегчая этот тип эректильной дисфункции. Просто возьмите 1 г полифенолов какао, потребив около 30 г какао-порошка или 40 г темного шоколада с содержанием какао 75% (к вашему сведению, ни молочный шоколад, ни белый шоколад не являются хорошим источником полифенолов).
    3. Эврикома длиннолистная
    Эврикома длиннолистная также известна под несколькими другими названиями, такими как лонгджек и тонгкат Али. Предварительные данные подтверждают его традиционное использование в качестве средства повышения сексуальной активности как для мужчин, так и для женщин, а данные также подтверждают использование Eurycoma longifolia в качестве средства повышения мужской фертильности. Однако это растение, похоже, не повышает уровень тестостерона или увеличивает его только до
    в небольшой степени у мужчин, страдающих бесплодием или тяжелой эректильной дисфункцией, но может повышать уровень тестостерона у бесплодных мужчин и значительно увеличивает желание спариваться на моделях грызунов.В качестве дополнения к Eurycoma longifolia принимайте 200–300 мг в день.
    4. Пажитник
    В аюрведической медицине пажитник называется мети (его название на хинди) и используется, в частности, для увеличения мужской силы. Хотя используются и листья, и семена, большинство добавок отдают предпочтение последним. При добавлении здоровых мужчин высокие дозы пажитника, по-видимому, значительно увеличивают сексуальное влечение и удовлетворение. В некоторых исследованиях было отмечено небольшое повышение уровня тестостерона. Интересно, что пажитник обладает способностью вызывать выделение жидкостей организма (слюна, сперма, пот, моча и т. Д.).) пахнуть кленовым сиропом. В идеале принимайте добавку из пажитника, стандартизованную на 300 мг сапонинов, в дозе 300-600 мг / день.
    5. Пикногенол
    Низкий уровень оксида азота (NO) может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приведет к плохому кровообращению, что может привести к более мягкой и трудной для поддержания эрекции. Подобно флавоноидам в какао, процианидины и другие флавоноиды в коре сосны и виноградных косточках могут помочь поддерживать уровень NO, тем самым улучшая кровоток и облегчая этот тип эректильной дисфункции.Пикногенол, запатентованный экстракт сосновой коры, стандартизированный до 65–75% процианидина, является наиболее изученным источником процианидинов. Экстракты виноградных косточек дешевле, но их польза для кровотока менее надежна и может потребоваться больше времени для развития (до одного месяца). Для улучшения кровотока пикногенол — лучший выбор, чем экстракт виноградных косточек, но ни один из вариантов не является таким мощным, как какао, и не может похвастаться таким количеством подтверждающих доказательств. В качестве дополнения к пикногенолу принимайте 100–200 мг один раз в день во время еды.
    6. Tribulus Terrestris
    Tribulus terrestris долгое время продавался как растительный усилитель тестостерона без каких-либо подтверждающих доказательств.Однако эта трава значительно усиливает половое влечение, что может косвенно повысить уровень тестостерона за счет более частого секса. Чтобы дополнить Tribulus terrestris, принимайте 200–450 мг экстракта, стандартизированного для 60% стероидных сапонинов, один раз в день во время еды.
    Тренажерный зал: стратегии тренировок для оптимизации тестостерона
    Хотя, как я упоминал ранее, существуют целые отрасли, построенные вокруг травяных и фармацевтических таблеток, капсул, лосьонов, инъекций, суперпродуктов и других методов повышения тестостерона, в этом разделе вы собираетесь получить шесть простых стратегий тренировки для увеличения тестостерона без фактического приема каких-либо сомнительных добавок.
    Совет по тренировкам №1: Спринт
    Многочисленные исследования показали, что вы можете повысить уровень тестостерона, бегая на короткие дистанции. В одном исследовании уровень тестостерона значительно увеличился у людей, которые выполнили серию очень коротких (но интенсивных) 6-секундных спринтов, а уровень тестостерона оставался высоким даже после того, как эти люди полностью восстановились после спринтерской тренировки.
    Итак, как вы можете реализовать стратегию спринта для повышения уровня тестостерона? Попробуйте выполнить несколько спринтов на беговой дорожке после того, как вы подняли тяжести в тренажерном зале, или просто выйдите на задний двор, в парк или в ближайший квартал и сделайте несколько повторений спринта в выходные дни после силовых тренировок.Вы даже можете выполнять спринт на велосипеде или эллиптическом тренажере. Постарайтесь включить 5-10 коротких спринтов во время тренировки на спринт, спринт продолжительностью не более 15 секунд, полностью восстанавливайтесь после каждого спринта (обычно в 3-4 раза дольше, чем вы на самом деле спринт) и выполняйте спринт 2-3 раза. в неделю для оптимальных результатов.
    Совет по тренировкам № 2: поднимайте тяжелые предметы
    Хотя вы можете выполнять большое количество повторений с низким весом или малое количество повторений с большим весом, исследования показали, что для значительного повышения уровня тестостерона определенно требуются тяжелые веса.В идеале следует использовать все тело, тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, жим лежа и олимпийские подъемы, с 85-95% от вашего 1ПМ (или максимум одного повторения). Чтобы добиться хороших результатов по повышению уровня тестостерона, вам необходимо выполнять 2-3 тренировки с отягощениями всего тела в неделю (в совете № 5 я дам вам образец тренировки).
    Если вы новичок или новичок в силовых тренировках, не позволяйте этой концепции тяжелой атлетики пугать вас. Вы можете моделировать многие из этих упражнений на тренажерах с отягощениями, пока не станете достаточно сильными и умелыми, чтобы выполнять версии со штангой или гантелями со свободным весом.
    Совет по тренировкам № 3: Используйте длительные периоды отдыха
    Ученые изучили влияние очень коротких периодов отдыха на тестостерон и обнаружили, что более длительные периоды отдыха, составляющие около 120 секунд между подходами, лучше для выработки тестостерона (хотя вы все еще можете вырабатывать другие гормоны, например как гормон роста с более короткими периодами отдыха).
    Учитывая то, что вы только что узнали о поднятии тяжестей, это имеет смысл — поскольку чем короче период восстановления, тем меньший вес вы сможете поднять.Однако может показаться пустой тратой времени сидеть на ягодицах по 3 минуты между каждым упражнением.
    Итак, если вашей целью является повышение уровня тестостерона, я рекомендую вам максимально использовать свое время в тренажерном зале, выполняя чередующиеся действия во время этих длительных периодов отдыха, например, растяжку или, еще лучше, упражнения, которые не нагружают те же мышцы, которые вы только что проработали. .
    Например, вы можете сделать один тяжелый подход жима лежа, восстановиться всего за 30-60 секунд, а затем сделать один тяжелый подход приседаний. Двигайтесь вперед и назад, пока не сделаете все подходы, и вы сделаете вдвое больше за половину времени, но при этом получите пользу от повышения уровня тестостерона за счет подъема тяжелых и длительных периодов отдыха.
    Совет по тренировке № 4: Выполняйте принудительные повторения
    Чтобы выполнить принудительное повторение, вы выполняете упражнение с поднятием тяжестей на столько повторений, сколько сможете, а затем попросите партнера («наблюдателя») помочь вам выполнить несколько дополнительных повторений (в любом месте). от 1-5 дополнительных повторений).
    Исследования показывают, что этот тип принудительного повторения генерирует больше тестостерона, чем простое выполнение такого количества повторений, которое вы можете сделать самостоятельно.
    Лучше всего выполнять форсированные повторения с помощью многосуставного упражнения на большие двигательные движения. Например, вы можете выполнить разогревающий подход приседаний со штангой, а затем с партнером, личным тренером или кем-то, кого вы попросите в тренажерном зале помочь вам, выбрать вес, который позволит вам сделать 5-6 повторений на вашем теле. самостоятельно, но требует, чтобы помощник сделал еще 3-4 повторения после этого, всего 8-10 повторений.Вы можете повторить это в любом месте от 2 до 6 подходов.
    Хотя вам не нужно выполнять форсированные повторения на каждой тренировке или подходе, если вы пытаетесь повысить уровень тестостерона, может быть особенно полезно выполнять последний подход в любом упражнении как подход с принудительным повторением.
    Совет по тренировке № 5: Используйте ноги
    В другом исследовании, в котором изучалась гормональная реакция на силовые тренировки, участники были разделены на тренировочную группу только для рук и тренировочную группу «ноги плюс рука». Повышение уровня тестостерона было значительно выше в группе, которая добавила тренировку нижней части тела к тренировке верхней части тела.
    Хотя может показаться заманчивым, особенно для парней, сосредоточиться на таких упражнениях, как сгибания рук на бицепс и жим лежа, вы заметите гораздо лучшие результаты для сухой мышечной массы, энергии, сексуального влечения и потери жира, если включите в программу многосуставные упражнения для ног. например, выпады и приседания в свой режим.
    Итак, вот пример тренировки всего тела, которую вы можете выполнять 3 дня в неделю, чтобы повысить уровень тестостерона:
    В конце этой статьи я приведу еще один пример тренировки.
    Совет по тренировкам № 6: Избегайте хронических кардиотренировок
    Виды спорта на длительную выносливость, такие как езда на велосипеде, снижают уровень тестостерона точно так же, как поднятие тяжестей и силовые тренировки повышают его.Например, одно исследование 2003 года показало, что уровень тестостерона у велосипедистов был значительно ниже, чем у тяжелоатлетов соответствующего возраста или даже у нетренированной контрольной группы. Некоторые исследователи даже пришли к выводу, что этот тип низкого уровня тестостерона у спортсменов на выносливость является адаптацией, которая дает велосипедистам или бегунам конкурентное преимущество, поскольку дополнительная мышечная масса за счет тестостерона, вероятно, замедлит вас.
    Итак, если вы пытаетесь повысить уровень тестостерона, избегайте длительных прогулок на беговой дорожке и примите тот факт, что если вы собираетесь пробежать марафон или заниматься триатлоном Ironman, вам, возможно, придется довольствоваться немного более низким уровнем тестостерона.Я немного углубился в эту концепцию в недавнем интервью с Марком Сиссоном «Как избежать хронической кардио- и углеводной зависимости и стать чудовищем, сжигающим жир».
    Биохакинг тестостерона: инструменты и приемы, которые действительно работают Теперь давайте обратимся к инструментам и игрушкам для биохакинга, которые обладают большой эффективностью для повышения уровня тестостерона, количества сперматозоидов, драйва и т. Д. (И если вы откажетесь от этого материала о биохакинге, обязательно ознакомьтесь со статьей «Полное руководство по биохакингу вашего тестостерона: 17 способов сделать это». Максимизируйте наращивание мышц, драйв и омолаживание.«)
    1. Электрическая стимуляция мышц (EMS)
    Исследование, проведенное на икроножной мышце (икре) крысы, показало, что электрическая стимуляция вызывает быстрое увеличение количества рецепторов андрогенов на ранних этапах стимуляции. Это привело к увеличению мышечной массы за счет повышения чувствительности мышц к андрогенам. Другое исследование, проведенное на людях, показало, что электрическая стимуляция меридианных точек добровольцев (что в основном означает электроакупунктуру) увеличивает концентрацию общего тестостерона и DHEA-S у субъектов, не влияя на ЛГ или ФСГ (секретируемый гипофизом).Что касается фактического выяснения того, как самостоятельно проводить электроакупунктуру, я бы порекомендовал изучить устройство под названием «сканер NES», которое будет сканировать ваше тело и указывать вам, где применять электрическую стимуляцию, а также для реальной электрической стимуляции мышц. для конкретных мышц я бы порекомендовал эту статью о том, как использовать электростим (и многое другое).
    2. Красный свет или лазерная терапия с низким рычагом
    Вы можете получить очень занимательные, мельчайшие подробности об этой стратегии в статье «Мужское здоровье», озаглавленной «Я поставил гигантский красный свет на свои яйца, чтобы утроить уровень тестостерона» (и да, на изображении в этом посте я позирую с моим личным гигантским красным светом JOOVV).
    Красный свет, ближний инфракрасный свет (NIR) или низкоуровневая лазерная терапия использовались для лечения различных состояний, от боли и болей в мышцах до заживления ран, кожных заболеваний, остеоартрита и даже депрессии. Эти эффекты обычно носят локальный характер, но ближний инфракрасный свет имеет также системные эффекты через кровообращение. Чтобы узнать больше об этих эффектах, вы можете прочитать эту супер исчерпывающую статью о красном свете и ближнем ИК-диапазоне. Основа для стимулирования выработки тестостерона с помощью излучения красного света и ближнего инфракрасного света (да, особенно на ваши яички) лежит в механизме того, как красные (или инфракрасные) волны работают внутри клетки.Ключ в том, что они стимулируют выработку АТФ в клетках Лейдига, тем самым увеличивая доступную для клеток энергию. Это означает большее производство тестостерона. Могут существовать и другие механизмы, которые обсуждаются на сайте «Red Light Man»:
    «Другой потенциальный механизм включает отдельный класс фоторецептивных белков, известных как« белки опсина ». Яички человека особенно богаты различными из этих высокоспецифичных фоторецепторов, включая OPN3, которые «активируются», как цитохром, в частности световыми волнами.Стимуляция этих белков яичек красным светом вызывает клеточные реакции, которые в конечном итоге могут привести, помимо прочего, к увеличению выработки тестостерона, хотя исследования этих белков и метаболических путей все еще находятся на предварительных этапах. Этот тип фоторецептивных белков также находится в глазах и, что интересно, в мозге ».
    Согласно нескольким исследованиям, проведенным на крысах, положительное влияние на выработку тестостерона огромно. Например, корейское исследование показало, что низкоуровневая лазерная терапия (НИЛИ) с длиной волны 670 нм (которая находится на границе видимого красного и инфракрасного света) 30 минут в день показала значительное повышение уровня тестостерона в сыворотке к четвертому дню лечение без проникновения вредных тканей.В конечном счете, несколько лучших практик для красного света включают:
    В целом, красный или инфракрасный свет от источника светодиодов обычно считается безопасным терапевтическим методом
    Избегайте нагревания яичек, так как тепло разрушает сперматозоиды и отрицательно влияет на Клетки Лейдига
    Избегайте воздействия синего света и ультрафиолетового света на яички (синий свет подавляет выработку АТФ в митохондриях)
    Хотите больше? Послушайте мой подкаст о фотобиомодуляции здесь, а затем взгляните на красный свет, который я лично использую и которым клянусь: JOOVV.JOOVV излучает свет с идеальной частотой 600-800 нм, используемой в исследованиях, и не подвергает вас риску поджарить свои драгоценные шары. Вы просто включаете его и, как вы уже догадались, приседаете над ним или ставите его у стены и светите им на свои гонады, когда вы работаете, скажем, на стоячем рабочем месте.
    3. Холодный термогенез
    В 1820-х годах немецкий фермер по имени Винченц Присниц начал рекламировать новый метод лечения под названием «гидротерапия», при котором холодная вода использовалась для лечения всего, от переломов костей до эректильной дисфункции.Он превратил усадьбу своей семьи в санаторий, и пациенты стекались туда в надежде, что его лечение холодной водой поможет им. Первое гидротерапевтическое учреждение открылось в США в 1843 году, как раз тогда, когда в Америке обрушилось повальное увлечение санаториями. К концу 19-го века в Соединенных Штатах существовало более 200 гидротерапевтических / санаторных курортов, самым известным из которых был санаторий Батл-Крик, основанный Джоном Харви Келлоггом.
    Нет прямых доказательств того, что холодовая терапия может повысить уровень тестостерона.Но косвенные свидетельства определенно существуют. В одном исследовании, проведенном в 1988 году в Финляндии, изучались сывороточные уровни гормонов щитовидной железы и надпочечников, тестостерона, ТТГ, ЛГ, ГР и пролактина у мужчин после двухчасового пребывания в холодной комнате (10 градусов Цельсия). Не было значительных изменений сывороточной концентрации адреналина, Т3, Т4, тестостерона, ТТГ или ЛГ. Уровень норадреналина в сыворотке крови увеличился с 4,5 до 6,3 нмоль L1 (P Косвенные данные исследований оптимальной функции яичек in vitro (и на животных) дают нам информацию о том, что мешочек для мячей (да, это мой высокотехнологичный термин) следует хранить в прохладном месте (ниже 35 по Цельсию или 95 по Фаренгейту) для оптимальной выработки тестостерона.Было показано, что тепловое воздействие на яички снижает уровень тестостерона у крыс. Кроме того, обсервационное исследование, проведенное с участием более 6000 мужчин, показало, что качество и объем спермы в зимнее время были выше. Это происходит из-за стимуляции ФСГ и ЛГ, секретируемых гипофизом, которые также стимулируют синтез и секрецию тестостерона. Есть также анекдоты от олдскульных китайских и российских пауэрлифтеров, которые заморозили свои мячи после тренировки, а также перед соревнованиями. Судя по всему, их целью было повысить работоспособность и функцию тестостерона.
    Выполните следующие действия, чтобы использовать холодный термогенез для улучшения функции яичек:
    Принимайте холодные ванны и душ
    Носите свободные боксеры или выполняйте «коммандос», чтобы поддерживать оптимальную температуру для яичек и избежать компрессии.
    Спите голым или носите простую пижаму (без трусов)
    Сон в относительно холодной комнате
    Не сидите, если в этом нет крайней необходимости
    4. Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами (PRP)
    В статье «Мне сделали укол в свой член для более сильной эрекции, и я ноль сожалений» , Я описываю инъекцию PRP, известную просто как «P-инъекция».
    Если вы сейчас удивитесь, позвольте мне добавить термин P-shot к вашему просторечию. Названный в честь греческого бога мужественности Приапа, P-укол включает сбор ваших собственных обогащенных плазмой факторов роста в вашей крови и введение их в определенные области полового члена. Процесс включает в себя взятие небольшого количества крови из руки, затем его перенос в центрифугу, где он вращается в течение примерно 10 минут для разделения плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), и плазмы, бедной тромбоцитами (PPP).Затем PRP берется из трубки и повторно вводится в половой член, что якобы стимулирует кровоток и заставляет пенис казаться больше и помолодевшим (есть также версия для женщин, называемая O-shot).
    Это может показаться сумасшедшим для вы, но на самом деле это не так: в течение многих лет спортсмены, такие как Тайгер Вудс, получали уколы PRP в другие части своего тела, чтобы оправиться от травмы, а Ким Кардашьян, как известно, получила вариацию терапии, когда ей сделали вампирское лицо в 2013 году. Некоторые данные свидетельствуют о том, что преимущества в лучшем случае незначительны, учитывая, насколько популярна PRP, я знал, что должен попробовать, и я сообщаю о результатах здесь.
    Если вы хотите пройти эту терапию самостоятельно, я бы порекомендовал вам связаться с людьми из GAINSWave, вы должны знать, что она довольно хорошо сочетается с акустической звуковой волновой терапией, приведенной ниже, и хорошие люди из GAINSWave предложили любому из моих читателей скидка в размере 150 долларов США, если вы запрашиваете встречу у любого поставщика услуг по всей стране, который можно найти здесь.
    5. Акустическая звуковолновая терапия.
    Также предоставленный командой GAINSWave, он очень хорошо сочетается с P-shot (наряду с использованием цифровой помпы для пениса, которую они предоставляют вам после одно-двух акустической звуковой волновой терапии + комбинация P-shot).Вы можете получить более подробную информацию в статье «Я получил более сильную эрекцию, взорвав свой пенис звуком».
    Наука, лежащая в основе этой технологии, включает в себя так называемую ударно-волновую терапию низкой интенсивности. Ударно-волновая терапия существует в современной медицине на протяжении десятилетий и в основном используется для лечения липоатрофии (локализованной потери жировой ткани) и для разрушения камней в почках с помощью высокочастотных акустических волн. Около пятнадцати лет назад европейские исследователи поняли, что, используя акустические пульсовые волны меньшей интенсивности, они могут также воздействовать на половой член, не повреждая кожу или органы.Основываясь на этом модном прорыве, когда доктора-почечные врачи обрабатывали свои гонады звуковыми волнами, врачи в конечном итоге смогли вылечить эректильную дисфункцию в ее первопричине: плохом кровотоке.
    Когда акустические пульсовые волны воздействуют на половой член (или влагалище), они предположительно разрушают микробляшки, а также создают микровоспалительный процесс, который высвобождает оксид азота, сосудорасширяющее средство и то же химическое вещество, вызванное употреблением таких веществ, как виагра. или Сиалис. Предполагается, что в течение восьми-двенадцати недель после процедуры новые кровеносные сосуды в гениталиях вырастут, и этот процесс известен как «неоваскуляризация».«Научные исследования показывают, что эта терапия может быть более эффективной, чем другие методы лечения, включая лекарства и действительно дорогие насосы для пениса. Но из-за перенаселенности индустрии сексуальных услуг фармацевтическими компаниями и компаниями, производящими пищевые добавки, не существовало стандартизированных протоколов, машин или программ обучения до тех пор, пока дорогой доктор Ричард Гейнс (мой бывший гость подкаста здесь и здесь) из клиники GAINSWave не разработал свой собственный запатентованный способ доведения этой технологии до масс. В качестве бонуса те же самые ударные волны предположительно могут «разбудить» спящие стволовые клетки полового члена, что приведет к улучшению эректильной функции и ускоренному росту тканей.Другими словами, терапия GAINSWave может также увеличить размер полового члена.
    То же, что и инъекция P-shot / PRP, указанная выше, если вы хотите провести эту терапию самостоятельно, я рекомендую вам связаться с людьми из GAINSWave. Они предложили моим читателям скидку в 150 долларов, когда вы запрашиваете встречу у любого провайдера по всей стране, которого можно найти здесь.
    6. Импульсные электромагнитные поля
    Электромагнитные поля, излучаемые различными источниками (например, мобильные телефоны, микроволновые печи, Wi-Fi и т. Д.)), как сообщается, оказывают причинное воздействие на биологические системы, такие как воспаление, радиация и гипертермия. Все это может разрушить семенные канальцы и снизить популяцию клеток Лейдига и концентрацию тестостерона (исследования проводились на крысах). Множество исследований по этой проблеме содержится в новой книге «Руководство по ЭМП без фольги: как исправить наше глупое использование технологий», которую я настоятельно рекомендую вам прочитать, если вы заботитесь не только о своей фертильности, но и о своем здоровье в целом.
    В качестве способа решения этой проблемы терапия импульсным электромагнитным полем (терапия PEMF) успешно использовалась для лечения различных состояний здоровья, начиная от заживления костей и обезболивания и заканчивая балансировкой нейроэндокринной системы (включая выработку гормонов и уровень мелатонина).Существует совсем недавнее исследование, проведенное на самцах крыс линии Wister, которое показало, что терапия PEMF помогает крысам восстанавливаться от микроволнового излучения с точки зрения выработки тестостерона и бороться с окислительным стрессом. Фактически, уровень тестостерона у крыс стал немного выше, чем до воздействия микроволнового излучения, после того, как их лечили PEMF в течение 60 дней.
    Что это значит для вас? Многие люди хранят свои мобильные телефоны в карманах довольно близко к яичкам или яичникам. Фактически, мобильные телефоны излучают микроволны, которые вредны для нормальных тканей, когда они находятся очень близко к коже.Ряд исследований показали взаимосвязь между использованием мобильного телефона и снижением количества сперматозоидов и их качеством. Негативные эффекты, скорее всего, распространятся также на снижение уровня тестостерона у мужчин.
    Итак, вывод таков: если вы знаете, что подвергаетесь воздействию внешних микроволн, Wi-Fi и сотовых телефонов, используйте небольшое устройство PEMF (локально на ваших яичках или рядом с ним) или более общее устройство для PEMF всего тела. лечение, вероятно, восстановит уровень тестостерона.
    Привычки: ошибки, которые вы, вероятно, делаете, влияют на тестостерон и фертильность
    Ошибка № 1: Недооценка неприятностей пластика
    Если вы послушаете мой подкаст под названием «Эстрогенерация: как эстрогены делают вас толстыми, больными и бесплодными», то вы Вы узнаете о том, насколько вредным для вашего организма может быть воздействие эндокринных разрушителей в пластмассах, пище и воде, включая ваш драгоценный тестостерон.
    Разрушители эндокринной системы — это синтетические химические или натуральные вещества, которые могут изменять эндокринную систему.Я говорю о многих из них в его последней статье «Как вывести токсины из вашего дома». Многие эндокринные разрушители либо напрямую негативно влияют на выработку тестостерона, либо действуют как имитаторы эстрогена (известные как ксеноэстрогены). В основном они содержатся в пластмассах, металлических банках для пищевых продуктов, детергентах, антипиренах, игрушках, пестицидах, консервантах, косметике и фармацевтических препаратах. Они также связаны со многими другими проблемами со здоровьем, такими как рак, снижение фертильности, метаболический синдром, гипотиреоз и диабет.
    Итак, во-первых, избегайте этих веществ, и точка.
    BPA (бисфенол A)
    Содержится в антибактериальных разбавителях, мыле и дезинфицирующих средствах для рук
    Может снижать уровень тестостерона у мужчин, нарушая биосинтез тестостерона в клетках Лейдига
    Бензофеноны (BP-1, BP-2 и BP-3)
    солнцезащитные кремы, функционирующие как УФ-фильтры
    Может снизить уровень тестостерона, антагонизируя рецепторы андрогенов (по-английски, блокируя рецепторные участки) и блокируя ферменты, превращающие другие андрогены в тестостерон
    Способ номер один уменьшить воздействие этих эндокринных разрушителей — избегать использования пластмассы, как и вы, используя следующие стратегии:
    Замените пластиковые стаканчики на стеклянные или стальные стаканы и бутылки (стеклянные были бы оптимальным вариантом)
    Храните остатки еды в стеклянных банках .грамм. обратный осмос и фильтры с активированным углем)
    Используйте только косметику из органических и натуральных ингредиентов
    Избегайте нездоровой пищи и отдавайте предпочтение экологически чистым продуктам
    Сведите к минимуму время обращения с квитанциями или используйте перчатки
    Избегайте использования моющих средств и антипиренов (и других возможных химикатов, разрушающих эндокринную систему)
    Вы уловили идею. В конце концов, было бы довольно иронично запивать ваши дорогие добавки тестостерона пластиковым стаканом нефильтрованной воды, не так ли?
    Ошибка № 2: «Избегать хронических кардио» означает «не двигаться слишком много».
    Как упоминалось ранее, хронические кардио тренировки и тяжелые тренировки на выносливость определенно не способствуют повышению уровня тестостерона. В различных исследованиях было показано, что сидячие мужчины, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, мгновенно повышают уровень тестостерона и делают это довольно значительно. Было показано, что слишком много тренировок на выносливость значительно снижает уровень тестостерона. Интересен тот факт, что у спортсменов на выносливость низкий тестостерон является независимым фактором (возможно, нарушающим функцию яичек), который даже не связан с хронически повышенным уровнем кортизола.
    Но физическая неактивность также весьма вредна для выработки тестостерона, и избегание хронических кардио не означает, что вы избегаете низкой физической активности, как у охотника-собирателя-садовника, связанной в течение всего дня. Например, 12-недельный период повышенной физической активности в группе мужчин с ожирением показал значительное повышение уровня тестостерона независимо от сопутствующей потери веса, вызванной умеренным дефицитом калорий. Это означает, что базовая физическая активность низкого уровня, такая как ходьба, является независимым фактором повышения уровня тестостерона!
    Следовательно, вот почему вы постоянно будете замечать, что я использую прыгуны, бёрпи, махи гирями, подтягивания и много времени на беговой дорожке в течение дня — хотя вы редко встретите меня «бегающим трусцой» в течение длительного времени. времени или времяпрепровождение на эллиптическом тренажере для чего-либо, кроме короткого спринта.Даже для своих длительных спартанских гонок и триатлонов я в основном занимаюсь короткими высокоинтенсивными тренировками, что отражено в написанных мною программах, таких как Tri-Ripped, Triathlon Dominator и Obstacle Dominator.
    Ошибка № 3: Ешьте чертовски часто
    Помимо оптимизации выработки тестостерона для оптимальной фактической передачи сигналов гормонов, вам также необходимо иметь хорошее количество рецепторов андрогенов в вашем теле. Прерывистое голодание (также известное как отказ от стандартных, хрипловатых советов ученых принимать коктейль из мальтодекстрина и фруктозы после каждой тренировки и есть много стейка перед сном), по сути, является одним из наиболее исследованных способов увеличения плотности рецепторов андрогенов. .
    Самый простой способ подготовить рецепторы андрогенов к оптимальному усвоению тестостерона — это периодическое голодание. Просто пропустите завтрак и постарайтесь максимально продвинуть первый прием пищи в день — это очень эффективный метод. Небольшое исследование показало, что голодание продолжительностью от 12 до 56 часов улучшило реакцию тестостерона на 180% у худых, но не у полных мужчин. Другое исследование показало, что после 10-дневного водного голодания уровень тестостерона снижался примерно на 15–20%. При повторном кормлении после продолжительного голодания нормальным питанием уровни тестостерона у участников поднялись значительно выше, чем до исходных значений натощак.Один парень даже пошел с 600 нг / дл до 1600 нг / дл! Объяснение этого явления заключается в том, что голодание заставляет ваше тело быть более восприимчивым к тестостерону, что означает более высокую чувствительность рецепторов андрогенов.
    Предупреждение: если вы находитесь в состоянии хронического стресса и имеете сверхвысокий уровень кортизола в течение всего дня, длительное голодание в течение 16+ часов может не подойти. Также, пожалуйста, пожалуйста, не интерпретируйте прерывистое голодание как синоним лишения калорий. Это не так, и длительное лишение калорий на самом деле может снизить уровень тестостерона.Прерывистое голодание просто означает, что вы сжимаете все свои калории в более короткие периоды кормления — это означает, что вы, возможно, можете съесть 3000 калорий между 10:00 и 19:00, а не между 7:00 и 22:00. Есть смысл?
    Ошибка №4: Думая, что вы невосприимчивы к ЭМП. примерно половина из них — в городе Мумбия, Индия, с развитой сетью проводов.Исследования показали, что использование ноутбука прямо на коленях, особенно в сочетании с Wi-Fi, связано с уменьшением количества и подвижности сперматозоидов, вызывая повреждение ДНК сперматозоидов.
    Пользователи сотовых телефонов, которые работают более 4 часов в день, имеют на 40% меньшее количество сперматозоидов (кстати, у мужчин с самым высоким количеством сперматозоидов уровень смертности на 43% ниже, чем у мужчин с самым низким количеством сперматозоидов ». Воздействие на крыс сотового телефона с частотой 900 МГц в течение 2 часов в день в течение 45 дней приводит к снижению уровня тестостерона.У крыс, подвергавшихся воздействию, уровень Т составлял 176 нг / дл — по сравнению с уровнями необработанных крыс в среднем 505 нг / дл.В 2013 году исследователи обнаружили связь между использованием мобильного телефона и эректильной дисфункцией.
    сказал Нафф. Вы уловили идею. Черт возьми, положи телефон, отключи Wi-Fi и Bluetooth и пойми, что каждая секунда, потраченная на так называемую «неродную ЭМП», скорее всего, не принесет тебе никакой пользы в сексуальном плане.
    Ошибка № 5: Слишком сильная эякуляция
    Согласно восточной философии Дао, мужчины, которые регулируют частоту эякуляции и сохраняют свою сперму, станут сильнее, будут иметь более ясный ум, поддерживать высокий уровень тестостерона, спермы и семенной жидкости — и, следовательно, будут иметь более сильный сексуальный аппетит.Дао учит, что частота эякуляции должна регулироваться, чтобы позволить телу мужчины восстанавливать сексуальную энергию между эякуляциями, прежде чем она снова будет израсходована. Это не значит, что вы не можете заниматься сексом. Вы просто не должны испытывать оргазм каждый раз, когда это делаете.
    Наиболее распространенная система — ограничить частоту эякуляции каждые несколько дней, хотя существует реальная рекомендация по частоте эякуляции в зависимости от возраста, которая выглядит следующим образом:
    20 с: все, что вы хотите 90 184 50 с: 1-2x
    60+: один раз в неделю в зависимости от здоровья
    Одна популярная теория среди практикующих Дао — это эякуляция, основанная на частоте полового акта, при этом эякуляция происходит только два или три раза из каждых 10 сексуальных контактов.Один теоретик Дао, Сунь Симиао, рекомендует эякуляцию не чаще одного раза в 20 дней для мужчин старше 50 и не чаще одного раза в 100 дней для мужчин старше 60 лет. С практической точки зрения вы «травмируете», а не эякулируете, сжимая одни и те же мышцы. вы бы сжимали, если бы пытались остановить поток мочи, «вдыхая энергию» вверх по позвоночнику. А если подойти слишком близко? Сожмите пальцы и надавите на промежность, мягкие ткани между мошонкой и анусом.
    Хорошая особенность этой техники заключается в том, что она бесплатна, за исключением транквилизаторов, которые вам могут понадобиться, чтобы не превратиться в сдерживаемого, злого, капризного, агрессивного мужчину с синими шарами в те дни, когда вы решите заняться сексом, но не эякулирует.Кроме того, по данным исследователей из Школы общественного здравоохранения Бостонского университета, эякуляция не менее 21 раза в месяц может снизить риск рака простаты у мужчин. И если вы пытаетесь зачать ребенка, многочисленные исследования показали, что количество сперматозоидов обычно является самым высоким через два-три дня после эякуляции, хотя более недавние исследования также показали, что ежедневная мастурбация не должна влиять на ваши шансы на беременность.
    Ошибка № 6: игнорирование силы секса
    В моем эпизоде ​​«Как подготовиться к сексу» с моим другом и тренером по отношениям Джорданом Греем мы углубляемся в идею о том, что вы должны уделять первоочередное внимание не только тому, чтобы быть достаточно пригодным для хорошего секса, но и идея о том, что секс сам по себе является увлекательным занятием для фитнеса и мощным способом повысить уровень тестостерона и запустить цикл очень положительной обратной связи.
    Одна из специализаций Джордана — тантрический секс — медленная, интимная форма секса, которая приводит к лучшей связи с собой и своим партнером. Хотя не существует единственного способа «заниматься» тантрическим сексом, самый простой способ — это замедлить, контролировать свое дыхание и осознавать свое тело в каждый момент. Когда дело доходит до многократного оргазма как мужчина, развить этот навык проще, чем вы думаете. Выделите время, чтобы мастурбировать до возбуждения, а затем сознательно повышайте и понижайте уровень возбуждения, чередуя от 9 до 5 по 10-балльной шкале.Сознательно используйте свое дыхание для циркуляции сексуальной энергии по всему телу. Делайте это в течение 30–60 минут пару раз в неделю, и вы полностью осознаете свою эякуляторную точку невозврата. Как только вы познакомитесь с этой зоной возбуждения, вы сможете преодолеть край этой оргазмической пропасти и испытать «множественные оргазмы» в кратчайшие сроки. Но давайте внесем ясность: не думайте о каждом оргазме как о 10 после 10 после 10, а скорее как о преодолении границы 9,5 в течение секунд (а в конечном итоге и минут) без необходимости делать паузы для перерыва.
    Если вы хотите овладеть искусством мультиоргазма, это обычно занимает от одного до трех месяцев последовательной практики, и в дополнение к просмотру веб-сайта Джордана Грея я также рекомендую вам прочитать отличную книгу «Мультиоргазмический эффект». -Мужчина с оргазмом: сексуальные секреты, которые должен знать каждый мужчина ».
    Резюме
    Уф. Я знаю, что это было много.
    Итак, если у вас кружится голова и кружится голова от одной мысли о том, как реализовать то, что вы только что выучили, давайте сделаем шаг назад и упростим пример того, как на самом деле будет выглядеть «день из жизни» по оптимизации тестостерона.Вот три простых примера, разбитых на утренние, дневные и вечерние привычки.
    Утро:
    -Завтрак: Включите много полезных жиров, таких как авокадо, яйца, оливковое масло, кокосовое молоко и тому подобное. Также употребляйте, желательно вместе с завтраком, следующие добавки *:
    -5 г креатина
    -2000 МЕ витамин D / смесь витамина К
    -20 мг цинка
    -50 мг ДГЭА (используйте только чистую версию и не используйте, если вы соревнуетесь. в санкционированном виде спорта, поскольку он запрещен)
    -10 мг бора
    Для дополнительного эффекта принимайте следующие дополнительные добавки:
    -500 мг экстракт пажитника
    -200-300 мг eurycoma longifolia
    -300 мг трибулиса
    Примечание: я лично считаю, что большинство этих основ могут получить относительно простой формат, приняв во время завтрака добавки Aggressive Strength и Estrogen Control, вместе с этим рыбьим жиром, этим поливитамином Thorne и этим креатином Thorne — и, наконец, получить хороший органический порошок маки и органический порошок какао на утро смузи.
    В течение дня:
    Примите участие в как можно большем количестве стратегий снижения ЭМП, простейшие из которых заключаются в том, чтобы держать телефон в режиме полета, если вы не используете его активно, держать ноутбук на коленях или использовать антирадиационную прокладку, когда вы делать и отключать сигнал Wi-Fi на устройствах, когда доступен проводной Ethernet. Определенно проведите детоксикацию вашего дома, и, вероятно, также будет хорошей идеей проверить свое рабочее место на ЭМП с помощью акустиметра или нанять строительного биолога, если вы действительно серьезно относитесь к оптимизации своей среды.Я не могу более настоятельно рекомендовать вам прочитать эту новую книгу о стратегиях смягчения электромагнитных полей.
    Кроме того, в течение дня помните о стрессе, чтобы соотношение тестостерона и кортизола оставалось высоким: практикуйте расслабляющую дыхательную работу, такую ​​как глубокое носовое дыхание и дыхание животом, смейтесь и улыбайтесь, выходите на улицу и обращайте внимание на две главы о смягчении стресса. стратегии в моей книге Beyond Training. Наконец, возьмите за правило находиться среди людей, особенно женщин, поскольку простое присутствие женщин может повысить уровень тестостерона (и нет, порнография определенно не в счет и может быть пагубной для гормонального баланса).
    Дневная тренировка:
    Вот как выглядит образец тренировки, оптимизирующей тестостерон, — следуя приведенным выше рекомендациям относительно более длительных периодов отдыха, подъема ногами и т.д .: Для этой тренировки требуется тренажерный зал или доступ к некоторым весам, таким как штанги или гантели. Все очень просто. С таким тяжелым весом, который вы можете поднять в хорошей форме, вы делаете 5 подходов по 5 повторений:
    — Жим лежа
    — Жим плечом
    — Чистота
    В течение периода восстановления от 90 секунд до 2 минут между каждым подходом вы выполняете легкую подвижность. упражнения или основные упражнения, такие как разгибание ног с противоположной рукой, планка, боковые выпады, скакалка и т. д.Вы можете просто делать это два раза в неделю, а если у вас есть партнер, увеличивайте вес в каждом подходе так, чтобы к последнему подходу вам требовалась помощь в каждом упражнении. У меня есть много таких тренировок, структурированных в еженедельном формате, в моей загружаемой книге в формате .pdf «Хорошо выглядеть обнаженным / долголетие».
    Вечер:
    Максимально увеличьте количество оксида азота, употребляя во время ужина такие продукты, как руккола, шпинат, свекла, морковь, красный лук, грецкие орехи, семена тыквы, оливковое масло первого отжима, гранат, кубики арбуза, темный шоколад и красное вино.По крайней мере, пару раз в неделю планируйте конкретное время для секса и выделяйте момент, чтобы он действительно учитывался, чтобы вы могли практиковать техники из книги «Мужчина с множественным оргазмом: сексуальные секреты, которые должен знать каждый мужчина», такие как обратный оргазм, тантрический или пониженная частота эякуляции. Наконец, примите 400-500 мг магния перед сном и / или смажьте руки / ноги хорошим лосьоном для местного применения.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *