Как принимать трибулус в порошке: Как правильно принимать трибулус — магазин спортивного питания 5LB.UA

Немного про трибулус. — Sportivnoe.ru

Сегодня поговорим о таком препарате как Трибулус. Наверняка, вы много слышали про него и это неудивительно, ведь трибулус прочно вошёл в тройку самых продаваемых препаратов среди всех добавок спортивного питания. Чтобы понять, чем объясняется такая любовь покупателя к этому БАДу, нужно сначала разобрать “что это такое” и “с чем его едят”. Итак, начнём.

Трибулус это препарат, получаемый из вытяжки такого растения, как tribulus terrestris. Основная его функция это увеличение выработки тестостерона. Стоит сразу отметить что эта добавка не относиться к анаболическим стероидам. В отличие от гормонов “извне”, трибулус влияет на гипоталамус и гипофиз, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона, который в свою очередь и повышает уровень тестостерона. В медицине трибулус террестрис используется очень давно, но стал популярен как добавка для увеличения тестостерона лишь в 80-ых годах. С тех пор, трибулус стал активно использоваться спортсменами и сразу полюбился им: ведь это абсолютно безвредный БАД, полученный из натуральных компонентов.

Кстати, стоит упомянуть, что трибулус не попал в списки запрещенных препаратов ВАДА, поэтому он очень популярен не только среди спортсменов-любителей, но и среди профессионалов.

Как принимать трибулус?

Теперь, немного разобравшись с трибулусом, стоит поговорить о том, как его принимать. Пьют его курсами каждый день, независимо от того тренируетесь вы сегодня или нет. Рекомендуемая доза 500 мг — 2000 мг и лучше всего её разбивать на два приёма: в день отдыха пить

сразу после пробуждения и за час-два до сна, а в дни тренировок схему нужно немного изменить и пить добавку сразу после сна и минут за 40 до тренировки. Самые популярные формы выпуска это капсулы или порошок. В капсулах чаще всего встречается дозировка 500 мг на 1 капсулу, соответственно в день пьют от 1 до 4 капсул. Продолжительность приема 30 дней, после рекомендуем вам сделать перерыв длинною в месяц.

На что обратить внимание при покупке трибулуса?

Кроме страны производителя, при покупке этой добавки, необходимо так же смотреть на уровень активных веществ, а именно на уровень сапонитов.

Эту информацию можно прочесть в составе, обычно уровень активных веществ указывают в скобках рядом с дозировками. Рекомендуем вам выбирать препараты, где уровень сапонитов от 45%.

Вашим друзьям будет интересна статья? Поделитесь ею

Трибулус — схема приема для повышения тестостерона и противопоказания

Что такое бустер тестостерона?

Бустеры тестостерона — это безрецептурные БАДы и спортивные добавки, рекламируемые как безопасные средства для повышения уровня половых гормонов. Производители подобных препаратов «обещают», что эффект от приема бустеров будет сравним с эффектом от приема анаболиков — начиная от повышения уровня тестостерона и либидо, заканчивая быстрым ростом мышц.

Наиболее популярным ингредиентом бустеров является экстракт растения трибулус террестрис, известного как гокшура или якорцы стелющиеся. Данное растение применяется в индийской народной медицине уже множество веков — древние лекари считали, что трибулус способен омолаживать организм мужчины, работать как афродизиак и положительно влиять на репродуктивную систему.

Трибулус: применение в народной медицине

Согласно трактатам индийской Аюрведы, трибулус усиливает функции почек, являясь мягким диуретиком и эффективным средством для лечения заболеваний мочеполового тракта. Также считается, что в виде молочного отвара порошок этой травы оказывает сильное афродитическое действие (особенно при сочетании с топленым маслом гхи и порошком ашваганды)⁽¹⁾.

Трибулус (под именем «гокшура») считается одной из главных омолаживающих трав Аюрведы. Подобные растения не только восстанавливают тело и ум, но и тормозят старение тканей и предотвращают их преждевременное дряхление. Основное действие трибулуса направлено на поддержание оптимальных функций различных органов и на уравновешивание энергетического баланса тела.

Трибулус: научные исследования

Несмотря на то, что трибулус активно рекламируется как бустер и средство для повышения тестостерона, научные данные этого совершенно не подтверждают. На данный момент было проведено четыре полномасштабных исследования, ни одно из которых не выявило статистически значимого влияния трибулуса на уровень тестостерона или других мужских гормонов.

По сути, существует лишь одно достоверное исследование, показавшее положительное влияние этой добавки на общий уровень либидо при регулярном приеме⁽²⁾. Необходимо отметить, это именно о подобных эффектах и говорит Аюрведа, рекомендуя трибулус (гокшуру) как средство для комплексного омоложения организма мужчины, а не вовсе как аналог виагры.

Отзывы о влиянии добавки на тестостерон

Согласно отзывам спортсменов, принимавших трибулус террестрис перед тренировками, они отмечали увеличение силовых показателей в ключевых упражнениях — что, в конечном итоге, положительно влияло на набор мышечной массы. Однако отметим, что никаких научных подтверждений у подобных отзывов просто не существует.

Кроме этого, трибулус завоевал славу натурального антидепрессанта — благодаря этому качеству (а вовсе не в виде бустера тестостерона) «спортивные фармакологи» рекомендуют его применение по окончанию цикла полноценных анаболиков. Интересно, но данное утверждение действительно подтверждается научными исследованиями⁽³⁾.

Трибулус: опасности и побочные эффекты

Среди наиболее распространенных побочных эффектов, возникающих при приеме трибулуса, спортсмены чаще всего отмечают небольшое повышение температуры тела, ускорение сердцебиения, умеренные проблемы со сном (особенно при приеме добавки во второй половине дня), а также чувство нарушения равновесия и небольшое головокружение.

Данная добавка не рекомендуется к приему диабетикам (поскольку она понижает уровень сахара в крови), а также лицам, готовящимся к хирургическим операциям. Отдельно отметим, что поскольку трибулус официально не является лекарственным средством, данный список побочных эффектов и противопоказаний не является финальным⁽⁴⁾.

Дозировки и способ употребления

В качестве омолаживающего тоника Аюрведа рекомендует 1-2 месячный курс ежедневного употребления порошка гокшуры (трибулуса) в количестве от 250 мг до 1000 мг рано утром, за 30-40 минут до еды. Порошок принимается либо в виде молочного отвара с маслом ги и нерафинированным сахаром, либо просто добавляется в 100 мл теплого молока⁽¹⁾.

В современных научных источниках чаще всего рекомендуется прием трибулуса террестриса в аналогичной дозировке — порядка 5 мг на кг веса тела или 350-400 мг в сутки для спортсмена весом 75-80 кг⁽²⁾. При этом отметим, что большинство бустеров и БАДов, содержащих трибулус, имеют крайне небольшую дозировку вещества на одну капсулу — обычно порядка 50-70 мг.

Запрещен ли трибулус в России?

С одной стороны, под именем «Tribulus terrestris» добавка внесена в список растений, содержащих сильнодействующие, наркотические или ядовитые вещества — что, в теории, запрещает продажи любых БАДов, содержащих трибулус, на территории Российской Федерации. Однако в реальности данный запрет чаще всего игнорируется.

С другой стороны, под именем «гокшура» (gokshura) или «швадамстра» (svadamstra) добавка часто встречается в специализированных Аюрведических магазинах. В Европе трибулус террестрис можно купить практически в любом подобном магазине, а цена 100 г пакета составит порядка 10 евро — тогда как в России трибулус в капсулах может стоить в десятки раз дороже.

***

Трибулус террестрис, рекламируемый как средство для повышения тестостерона — одно из ключевых растений в Аюрведе, древнеиндийском учении о здоровье. Под названием «гокшура» он веками считается омолаживающим средством для мужчин и препаратом для улучшения функций почек. При этом научные исследования не выявили какого-либо влияния трибулуса на уровень тестостерона.

Научные источники:

1. В. Лад, Д. Фроули «Йога трав — Аюрведческие травы и специи», стр. 190
2. Examine.com: Tribulus terrestris, source
3. Effect of tribulus terrestris saponins on behavior and neuroendocrine in chronic mild stress depression rats, source
4. Clinical study of Tribulus terrestris Linn. in Oligozoospermia, source
5. Tribulus: Side Effects & Safety, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  12 сентября 2018

Повышение тестостерона Tribulus Terrestris Nutriversum

NoLimit Tribulus Terrestris от Nutriversum

Tribulus Terrestris от популярного европейского производителя спортивного питания Nutriversum, это высококонцентрированный растительный экстракт, действие которого направлено на повышение естественного уровня тестостерона, повышения спортивных показателей, улучшение функционирования мужской половой системы.

Каждый спортсмен хотя бы раз слышал о тестостероне. Это мужской половой гормон, обладающий ярко выраженными анаболическими свойствами. Он способствует увеличению мышечной массы и ускорению белкового синтеза в организме. Тестостерон вырабатывается различными железами организма естественным путем и достигает своего пика к 23-25 годам. С этого возраста уровень секреции этого гормона неуклонно снижается, что негативно сказывается как на спортивных результатах, так и на сексуальных функциях. Чтобы повысить естественную выработку тестостерона можно использовать природные экстракты, такие как Tribulus Terrestris NoLimit.

Основу добавки составляет растительный экстракт трибулуса высокой концентрации. Каждая таблетка содержит 2000 мг активных веществ, которые повысят выработку естественного тестостерона. Важно отметить, что трибулус не гормональный препарат и не оказывает прямого влияния на гормональный фон. Его принцип действия заключается в стимулировании гипофиза, который, в свою очередь, повышает выработку полового гормона.

Важные свойства Tribulus Terrestris Nutriversum:

• Повышение выработки тестостерона.
• Увеличение количества лютеинизирующего гормона (ЛГ).
• Повышение силовых показателей, выносливости.
• Ускорение белкового синтеза и увеличение прироста мышечной массы.
• Повышение либидо и сексуальных функций.
• Оказывает незначительное антисептическое действие.

Регулярный прием Tribulus Terrestris Nutriversum позволит вам существенно улучшить силовые показатели на тренировке, а также ускорить формирование плотной и рельефной мускулатуры. Действие экстракта трибулуса схоже с действием анаболических стероидов с одним лишь важным отличием, трибулус террестрис не является допингом и не запрещен к применению даже в период подготовки к соревнованиям. Вы можете принимать Tribulus Terrestris NoLimit без вреда для организма.

Если вы ищите натуральную добавку для улучшения производительности и повышения показателей на тренировках, лучшего продукта, чем Tribulus Terrestris Nutriversum вам не найти!

Способы применения

Принимайте по 1 дозе (1 таблетка) трибулус террестрис- ежедневно, на пустой желудок, желательно утром. В дни тренировок принимайте одну дозу за 30 минут до начала тренировки.

Продукт не является лекарственным средством. Не рекомендуем использовать продукцию лицам, не достигшим 18 лет. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста!

Как принимать тестостероновый бустер? Советы от Fit Health

К сожалению, далеко не каждый атлет знает, что большая часть проблем в спорте, таких как застои (плато), мелкие травмы, снижение активности иммунной системы и многие другие, являются следствием низкого уровня тестостерона. Оно и понятно, ведь тестостерон – это основной мужской гормон, который отвечает за огромное количество функций и его объёмы в организме очень важны как для спортсмена, так и для обычного мужчины. Да-да, ведь именно тестостерон влияет на вашу потенцию! И оговоримся сразу, в данной статье речь пойдёт о мужчинах, так как женщинам применять данные препараты крайне нежелательно.

Решение проблемы или новая проблема?

Раньше людям с низкой потенцией или отставанием мышечного развития прописывали аптечные препараты, содержащие стероиды. Но это уже прошлый век, ведь сейчас существуют тестостероновые бустеры, способные естественным образом увеличить вашу собственную секрецию данного гормона в разы. Тем не менее, даже столь простой и доступный препарат как тестостероновый бустер нужно принимать правильно во избежание появления ещё больших проблем со здоровьем. И в особенности это связано с тем, что если ранее этот препарат был представлен двумя-тремя фирмами: Evo Test от BSN, Testogen-XR от Ronnie Coleman или Animal M-Stak от Universal Nutrition, в составах которых можно найти некоторую закономерность, то сейчас разновидностей бустеров в десятки раз больше!

Правила приема тестостеронового бустера от А до Я

Итак, мы уже разобрались с тем, что тестостероновый бустер естественным образом увеличивает объём тестостерона в вашем организме, и из этого следует то, что есть несколько общих правил его применения:

• Подобного рода препараты не следует принимать ранее, чем вам исполнится 24-26 лет, так как именно в этом возрасте гормональный фон начинает несколько снижаться. До этого возраста молодые люди не испытают проблем с тестостероном, и тестостероновые бустеры можно применять лишь в случае, когда у вас есть прямое на то указание от врача.
• Объём приёма бустеров зависит от двух факторов: концентрации активного вещества в препарате и степени необходимости его приёма. Так, дозировка может колебаться от одной до трёх порций препарата в сутки на протяжении 2-4 недель соответственно.
• Употребляется он, как правило, во время или сразу после приёма пищи для лучшего усвоения, либо за час-полчаса до начала тренировки, чтобы действовать как раз во время физических нагрузок. Добавки ZMA, нормализующие выработку главного мужского гормона, нужно принимать перед сном.
• Не забывайте про перерывы! Принимая тестостероновый бустер постоянно, вы рискуете нарушить свою собственную секрецию данного гормона, что потребует длительного лечения. Поэтому через каждый месяц приёма устройте себе отдых не менее двух недель для того, чтобы восстановить естественный гормональный фон.

тестостерон, Трибулус -Wirud Tribulus Terrestris extract powder 300 гр., 300 порций,(бустер тестостерона, пкт, после курса) 100% оригинал

Wirud Tribulus Terrestris extract powder Обзор:

Tribulus Terrestris является полностью натуральным, травяным усилителем тестостерона. Tribulus содержит протодиосцин, который повышает уровень тестостерона, сначала запускается увеличение лютеинизирующего гормона (LH), который затем дает сигналы клеткам Лейдига в организме вырабатывать больше тестостерона. Высокие концентрации LH сохраняют естественную выработку тестостерона на постоянном высоком уровне. Таким образом, Tribulus Terrestris способствующий росту мышечной массы и силы тела, а также восстановление «мышечного напряжения». Tribulus Terrestris также помогает продвигать активность ферментов, связанных с здоровым метаболизмом. Tribulus представляет собой полный спектр смеси богатой высоким содержанием стероидных сапонинов и protodioscins. В отличие от многих других брендов, в которых вы должны принять два или три раза для достижения рекомендуемой дозы не менее 1000 мг, вам нужно всего лишь принять одну чайную ложку Terrestris Tribulus, чтобы получить 3000 мг этого мощного экстракта для повышения тестостерона. Для того, чтобы испытать полный эффект Tribulus добавок, мы рекомендуем принимать от одной до двух чайных ложек утром, либо до обеда, каждый раз с водой на пустой желудок. Tribulus Terrestris, поддерживает высокий уровень анаболического лютеинизирующего гормона ( LH) * , повышает естественную выработку тестостерона * , улучшает работу мышц * -Улучшает размер мышц и плотности * -Повышает либидо и желание *

Wirud Tribulus Terrestris extract powder Описание

Tribulus Terrestris является естественным усилителем тестостерона. Выступая в качестве предшественника тестостерона, он помогает с производства лютеинизирующего гормона (LH). Высокий уровень LH помогает увеличить естественную выработку тестостерона. Tribulus Terrestis способствует росту мышечной массы и силы тела, а также восстановление «мышечного напряжения». Tribulus Terrestris также помогает продвигать активность ферментов, связанных с здоровым метаболизмом.

Инструкция производителя:

взрослым, принимать от 2 до 3 гр два раза в день.

Что такое гейнер. Какая дозировка и как принимать

Гейнер – это пищевая добавка, пользующаяся большой популярностью среди спортсменов, организм которых не способен в силу своих особенностей быстро набирать вес. Людям, не страдающим этой проблемой, от употребления гейнера лучше воздержаться, поскольку это может привести к появлению лишних килограммов. Если вы все же чувствуете, что изнурительные тренировки не приносят желаемого результата, то перед тем, как принимать гейнер, стоит ознакомиться с основными правилами употребления этого спортивного питания.

к содержанию ↑

Что такое гейнеры и зачем они нужны

Если о протеине знают многие, то о существовании гейнеров мало кто догадывается. По сути, гейнеры – это пищевые добавки, призванные быстро и эффективно нарастить мышечную массу, что является одной из основных их функций, хотя и не единственной. При более подробном рассмотрении, гейнеры – это сочетание протеинов и углеводов. Углеводы – это важная составляющая сбалансированного питания человека, многие ошибочно полагают, что углеводы вредны, считая их причиной лишнего веса. Существуют два типа углеводов – простые и сложные.
Простые углеводы на довольно короткое время насыщают организм, именно они и несут ответственность за наш лишний вес. В основном они содержатся в мучных изделиях.
Сложные углеводы питают организм в течении более длительного времени, он как раз и входит с состав гейнеров, при этом поддерживая необходимый уровень гликогена. Помимо этого, там присутствуют протеины, являющиеся основным строительным материалом для организма, жиры, витамины, минералы и глютамин.
Казалось, что проще ничего нет, как получать все необходимое с пищей. На практике, это оказывается не так. Не всегда получается принимать ту пищу, которая полноценно обеспечит вас всем необходимым. Стоит обратить внимание на пищевые добавки, в частности, гейнеры.
Они прекрасно восполняют дефицит витаминов и полезных веществ, недополученных с пищей, также не вредят сердцу и что важно, эффективно помогают наращивать мышечную массу. Именно, помогают! Ведь без физической активности, эффект будет гораздо меньше. Масса тела будет расти, и жировые складки могут вас сильно расстроить.

ТОП 5 ЛУЧШИХ ГЕЙНЕРОВ

к содержанию ↑

Гейнер для набора веса

Гейнер является пищевой добавкой, которая содержит белки и быстро усваиваемые углеводы и за счет этого обеспечивает необходимое питание людям, занимающимся активными видами спорта, позволят набрать мышечную массу худым спортсменам.

Основные преимущества гейнеров

Гейнеры не только обеспечивают организм сбалансированным соотношением углеводов и белка, но и позволяют разгрузить пищеварительную систему, кроме того:

• обеспечивают поступление в мышцы энергии;
• способствуют приросту мышечной массы;
• повышают эффективность тренировочного процесса;
• способствуют оптимальному восстановлению.

Виды гейнера по составу

Гейнер представляет собой белково-углеводный концентрат, в который производители могут также добавить витамины, микроэлементы, креатин, глютамин, способствующие большему анаболическому эффекту. Соотношение белков и углеводов может быть как равным (50/50), так и с перевесом в сторону углеводов (80/20). Также различными могут быть источники углеводов (простые и сложные), отчего будет зависеть цена гейнера.

Особенности приема гейнера

Гейнер для набора веса можно разводить любой жидкостью (водой, соком, молоком), исключение составляет горячая вода, из-за высокой вероятности свертывания белка.
Суточную дозу необходимо принимать в несколько приемов, обязательным является прием после тренировки, что позволяет уменьшить эффект катаболизма.
Схема приема определяется тренировочным режимом. В свободные дни принимать добавку надо два раза: утром и во второй половине дня, но не перед сном. В дни занятий в зале, продукт принимается утром, за полчаса до и после тренировки.
Гейнер для набора массы тела необходим людям, имеющим худощавое телосложение. За счет хорошего метаболизма у них, не происходит прирост мышечных волокон, а прием гейнера насыщает организм легко усваиваемыми углеводами и недостающими калориями. Однако эффект не наступит без силовых нагрузок, также необходимо следить за достаточным количеством белковой пищи из расчета 2-3 грамма чистого белка на каждый килограмм веса.
Расчет дозировки производится на каждые 10 кг веса, так мужчинам, при четырех разовом основном приеме пище необходимо от 14 до 16 грамм смеси. Для женщин, при аналогичном режиме приема основной пищи, достаточно до 14 грамм продукта.
Прием гейнера для набора мышечной массы без спортивных занятий, может привести к образованию значительных прослоек жира.

к содержанию ↑

Обзор гейнеров и производителей

Современный рынок спортивных добавок предлагает гейнеры с соотношением белка и углеводов 1/3, 1/2, 1/1. В период интенсивных тренировок, если надо быстро набрать массу, то надо использовать смесь 1/3.

Проанализировав отзывы специалистов и тренирующихся атлетов, можно составить рейтинг наиболее популярных добавок. Наибольшей популярностью пользуются:

• Hyper Mass 5000;
• Serious Mass;
• Gain fast 3100;
• Pro complex Gainer;
• King Mass XL.

Они отличаются эффективностью, приятным вкусом, не вызывают раздражение слизистой желудка и позволяют набрать от 5 до 8 кг в течение месяца при соблюдении режима, правильно подобранном рационе и силовых нагрузках.

к содержанию ↑

Как правильно принимать гейнер

Гейнеры являются важной частью спортивного питания, они давно входу у культуристов, эта пищевая добавка прочно обосновались в их рационе питания.

Когда гейнер необходим

Употребление гейнера, как и любого другого спортивного питания, будет особенно эффективно только при правильном приеме:

Употребление перед тренировкой поможет подготовить организм к большим нагрузкам. Принимая гейнер для набора массы за 30 минут до тренировки, вы насытите мышцы белками и углеводами, необходимыми для выносливости при интенсивных тренировках, и поможете организму работать с максимальной отдачей. В период так называемой сушки употреблять добавку не нужно – питание организма будет происходить за счет жировых тканей.

По окончании тренировки мышцы истощены и требуется смесь углеводов с белками для их восстановления. Но перед тем, как принимать спортивное питание для набора массы, необходимо дать организму отдохнуть. Оптимальный промежуток для приема гейнера – полчаса после окончания занятий.

Употребление добавки не стоит прерывать и в дни отдыха. Только это не должно быть заменой еды – гейнер нужно употреблять между приемами пищи хотя бы два раза в день.

Дозировка

В большинстве случаев разовая доза составляет от 100 до 150 г, но точное количество назначается индивидуально, в зависимости от нескольких факторов:

• количество калорий в конкретном продукте;
• масса тела;
• частота приема пищи;
• назначение приема – восстановление организма или наращивание массы;
• интенсивность и количество занятий.

Человеку, имеющему небольшой вес, и дозировка нужна небольшая, но если нормальное употребление пищи происходит редко, то для пополнения калорий дозировку следует увеличить.

В любом случае, перед тем как принимать добавку, лучше проконсультироваться с тренером. Следите за тем, как ведет себя организм – если чувствуется упадок сил, а результат роста мышц не заметен, то следует увеличить дозировку.
Одноразовую дозировку желательно разделить на два приема – это поможет организму легче усвоить продукт и уменьшит нагрузку на желудок.

к содержанию ↑

С какими продуктами можно мешать

В продаже гейнер имеет форму порошка, из которого, для облегчения употребления, делают коктейль. Для приготовления можно использовать любой напиток по своему вкусу. Вот наиболее подходящие:

1. Молоко. Пользуется наибольшей популярностью, поскольку в нем содержится белок, который делает коктейль более насыщенным и улучшает его действие. От жирности молока напрямую зависит производимый эффект. Если необходимо увеличить количество потребляемых калорий, то следует использовать жирное молоко. Во время сушки лучше употреблять молоко с низким содержанием жиров.
2. Вода. Из достоинств воды можно выделить ее доступность и низкокалорийность. Недостатком этой жидкости является то, что она не содержит никаких полезных веществ и не может улучшить действие коктейля.

Во избежание сворачивания белков, нельзя готовить коктейль из горячей жидкости, слишком холодная же затрудняет растворение порошка. Коктейль хорошо готовить в блендере или шейкере.

к содержанию ↑

Сочетание с другими пищевыми добавками

Зная, как правильно пить гейнер в сочетании с другими видами спортивного питания, можно значительно увеличить производимый эффект от коктейля:

• сочетание с витаминами помогает организму быстрее восстановиться после нагрузок;
• гейнер с креатином значительно ускоряет рост мышц, поскольку креатин сам по себе является стимулятором роста мышц, а углеводы значительно улучшают его усвояемость;
• совместное употребление с аминокислотами способствует эффективному приросту мышечной массы;
• гейнер и протеин дополняют друг друга, помогая избежать дефицита белков и углеводов, который может появиться при употреблении их по отдельности.
• Не стоит особо увлекаться и употреблять питание лошадиными дозами, полагая, что мышцы вырастут быстрее. Это принесет обратный эффект – вырастет живот, а не мышцы.

к содержанию ↑

Гейнер для эктоморфа

Наилучшим спортивным питанием для эктоморфа является гейнер. Обладая быстрым метаболизмом, и часто, плохим аппетитом, люди с такой конституцией тела обычно обладают низким процентом подкожного жира, сопровождающийся трудностью в наборе веса.

Без употребления спортивного питания, эктоморфам крайне сложно получать необходимый калораж из обычной пищи. Таким образом, гейнер для эктоморфа — отличное дополнение к основным приемам пищи.

Конечно, прежде чем покупать спортивное питание, необходимо наладить диету и обеспечить определенную среду для прироста мускулатуры.

Углеводы — главные помощники в наборе веса, однако, иногда мышцы больше откликаются на увеличение жиров в рационе, поэтому имеет смысл опытным путем подобрать индивидуальную диету.

к содержанию ↑

Чем полезен гейнер для эктоморфа

Толчком к набору мускулатуры эктоморфа может стать увеличение калорийности рациона. С этой задачей легко справляется гейнер, который Вы можете употреблять до и/или после тренировок, ну и конечно, в промежутках основных приемов пищи (если Вы не склонны к полноте).

Выпив гейнер за 30-60 мин до начала тренинга, Вы моментально обогатитесь запасом энергии для длительных тренировочных занятий и защитите свою мышечную ткань от катаболизма.

Употребляя гейнер по завершении тренинга, Вы тем самым обеспечиваете заполнение образовавшегося окна (белково-углеводного) и ускоряете процесс восстановления мышечной ткани.

Лучшим спортивным питанием для эктоморфа, гейнер считается еще и на основании имеющихся исследований, в частности: совместный прием белков и углеводов хорошо сказывается на их усвояемости, в том числе — на росте мышечной массы.

к содержанию ↑

Какой же гейнер лучше для эктоморфа

Если гейнер содержит быстрые (простые) углеводы и, соответственно, высокий гликемический индекс, то его сильной стороной будет являться быстрая усвояемость, что актуально в тренировочные дни. Такой продукт будет стоить дешевле.

В дни отдыха отдавайте предпочтение более дорогому и качественному по источникам углеводов гейнеру. Гейнер со сложными углеводами обладает низким гликемическим индексом и его можно употреблять гораздо чаще, без риска вместе с мышцами набрать лишний жир.

Такой гейнер встречается реже своего “простого брата”. Единственным его минусом может стать цена, но Вы всегда будете иметь возможность приготовить гейнер у себя дома.

При выборе спортивного питания для эктоморфа — гейнера в частности, также обращайте внимание на источники белка. Белково-углеводный коктейль часто изготовлен из концентрата сывороточного белка, который плохо усваивается у людей с непереносимостью лактозы.

Эти основные рекомендации позволят Вам правильно выбрать гейнер для эктоморфа.

Позаботьтесь о своем здоровье – отнеситесь серьезно к использованию данных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Так как гейнеры могут рекомендоваться не всем. Например, людям страдающим диабетом, необходимо показать состав специалисту, не лишним будет и сдать анализ на концентрацию сахара в крови. Диабет – это прежде всего нарушение работы поджелудочной железы, при которой углеводы не могут быть усвоены полностью, а ведь гейнеры на 60- 70% состоят из углеводов. Уровень глюкозы выше нормы в крови могут привести к катастрофическим последствиям: потеря зрения, эпилептические припадки и наконец, диабетическая кома.

Показания и противопоказания перуанской маки. Как принимать перуанскую маку

За последние несколько лет существенно увеличилась популярность такого продукта как мака. Он выращивается  на территории Перу и чаще всего представлена в виде порошка, который нередко используется при производстве одноименной пищевой добавки.

На протяжении многих лет корень маки используется с целью повышения уровня сексуального влечения и фертильности. Однако, помимо этого, продукт обладает рядом положительных свойств. Рассмотрим каждое из них более детально.

 

 

 

Что нужно знать о перуанской маке

 

Растение мака, которое также известно в кругах ученых под названием Lepidium meyenii, нередко называют перуанским женьшенем. Это связано с тем, что оно растет преимущественно в горах на высоте не менее 4000 метров над уровнем моря.

По сути, мака – это овощ, который относится к семейству крестцовых и является родственником цветной капусты, брокколи и других растений подобного рода. При этом у растения есть собственная история кулинарного и лекарственного применения народами, проживающими на территории Перу.
 

Наиболее ценной частью маки является корень. Эта часть растения может отличаться по цвету и иметь ряд оттенков, начиная от белого и заканчивая черным. В большинстве случаев перед включением в рацион корень мака сушится и перемалывается до состояния пыли. Но современные добавки также предлагают этот продукт в виде капсул и даже в жидкой форме.

По своим вкусовым качествам данный компонент не очень приятен. Согласно описанию некоторых людей, он напоминает вкус ореха, смешанного с землей. Несмотря на это, некоторые люди часто используют порошок маки в качестве добавки при создании смузи, приготовлении блюд из овсянки и различных сладостей.
 

Исследования свойств этого перуанского растения находятся на ранней стадии. При этом большинство из них либо проводятся под финансированием компаний, занимающихся производством пищевых добавок, либо исключительно на животных. Поэтому некоторые из описанных ниже полезных свойств продукта могут не соответствовать реальности.

 

 

 

Мака содержит много питательных веществ

 

 

В порошке из корня маки много питательных веществ. Так, в 28-ми граммах данного вещества содержится:
 

20 граммов углеводов; 4 грамма белка; 2 грамма клетчатки; 1 грамм жиров; 133 процента от суточной нормы (RDA) витамина C; 85 процентов суточной нормы меди; 23 процента RDI железа; 16 процентов RDI калия; 15 процентов суточной нормы витамина B6; 10 процентов RDI марганца; 91 калория.

Как отмечают исследователи, корень мака – это один из лучших источников углеводов, который отличается низким содержанием жиров и достаточным для удовлетворения потребностей организма количеством клетчатки. В нем содержится немалое количество витаминов и минералов, которые также важны для укрепления здоровья.

 

 

 

Увеличивает либидо

 

Среди взрослого населения снижение уровня полового влечения является вполне естественным процессом. Поэтому интерес у данной категории лиц к травам, способным повышать либидо, очень большой.

На протяжении нескольких лет добавки перуанской маки рекламировались как средства для увеличения сексуального влечения. Более того, данный результат был подтвержден научными исследованиями. Так, анализ экспериментов, проводимых в 2010-ом году, показал, что данный продукт способен повысить либидо, но только после прохождения полного курса длительностью 6 недель.

 

 

 

Повышает уровень фертильности

 

Когда вопрос касается способности мужского организма продолжать род, обращают внимание на качество и количество спермы. По некоторым сведениям, порошок из корня маки способен положительно влиять на эти параметры.

Проведенный в недавнем времени анализ пяти исследований показал, что мака может улучшить качество спермы не только у бесплодных, но и у абсолютно здоровых мужчин. Подобного результата ученым удалось достичь за счет включения в рацион мужчин порошка, который они принимали в течение 4-х месяцев. После завершения эксперимента, помимо улучшения качества спермы, было замечено и увеличение ее количества.

 

 

 

Облегчает симптомы менопаузы

 

 

Менопауза – это период в жизни каждой женщины, после которого навсегда прекращаются менструальные циклы. Данный процесс связан со снижением уровня эстрогена, которое влечет за собой ряд неприятных симптомов. В этот период могут наблюдаться резкие перепады настроения, изменение температуры тела, возникновение ощущения сухости во влагалище и повышенная раздражительность.

Анализ 4-х различных исследований показал, что порошок корня перуанской маки помогает облегчить некоторые симптомы менопаузы, такие как нарушение сна и повышение температуры тела. При этом исследования на животных показали, что данный продукт также способен снизить скорость потери костной массы и снизить риск развития остеопороза в этот период.

 

 

 

Улучшает настроение

 

Ряд исследований продемонстрировал, что включение в рацион маки позволяет улучшить настроение.

Несколько исследований показали, что мака может улучшить ваше настроение. Это связано с тем, что данный продукт содержит флавоноиды, которые могут нормализовать психологическое состояние.

 

 

 

Повышает выработку энергии

 

Профессиональные бодибилдеры и спортсмены нередко включают в свой рацион порошок мака. Это связано с тем, что данный продукт положительно влияет на выработку дополнительного количества энергии, что позволяет увеличить продолжительность тренировок и, как следствие, мышечные объемы.

Кроме этого, одно из исследований, в котором принимали участие профессиональные велосипедисты, показало, что прием маки позволил им пройти 40-километровую дистанцию за меньший промежуток времени. Это подтвердило, что данный продукт помимо выносливости оказывает влияние на силовые показатели спортсменов.
 

Несмотря на все описанные выше результаты, научных данных, подтверждающих способность порошка маки влиять на мышечные объемы, не существует.

 

 

 

Обеспечивает защиту от УФ-излучения

 

При попадании на незащищенную кожу УФ лучи способны привести к ее повреждению и образованию ожогов. При длительном воздействии этот негативный фактор может стать причиной образования морщин и развития рака кожи.

Но существуют доказательства, что нанесение на поверхность кожи экстракта маки может предотвратить подобные негативные последствия за счет обеспечения защиты от УФ-излучения. Так, эксперимент с участием крыс показал, что нанесение на кожу в течение трех дней экстракта маки позволяет полностью нивелировать негативное воздействие ультрафиолета. Соответствующий эффект ученые связывают с полифенольными антиоксидантами и глюкозинолатами, присутствующими в составе продукта.
 

При этом экстракт маки не способен выступать в качестве альтернативы традиционного солнцезащитного крема. Более того, описанный выше эффект достигается при нанесении вещества на кожу, но не при его употреблении.

 

 

 

Повышает умственные способности

 

 

Регулярный прием перуанской маки может улучшить работу мозга. На протяжении многих лет корень растения использовался для повышения успеваемости детей в школах Перу.

В рамках исследований было обнаружено, что включение в рацион корня маки позволяет улучшить память и ускорить процесс обучения крыс с нарушением работы мозга. При этом более высокие результаты продемонстрировала черная мака.

 

 

 

Снижает размер простаты

 

Предстательная железа, которая также известна как простата, есть исключительно у мужчин. Ее увеличение, известное как доброкачественная гиперплазия предстательной железы, чаще встречается в пожилом возрасте. Подобное нарушение способно вызывать проблемы с мочеиспусканием, так как эта железа окружает трубку, через которую протекает моча.

Исследования на грызунах показали, что употребление красной маки может уменьшить размер простаты. По заявлению ученых, мака обеспечивает такой эффект за счет высокого содержания глюкозинолатов, попадание в организм которых также может снижать риск развития рака простаты.

 

 

 

Как правильно использовать порошок маки

 

Часто порошок мака используется в качестве пищевой добавки, которая также может выступать дополнением к выпечке, овсянке, смузи и многим другим блюдам. По состоянию на сегодняшний день, точный объем данного вещества, рекомендованный для употребления, не установлен. Но, в большей части исследований, результаты которых описаны выше, ученые использовали от 1,5 до 5-ти граммов порошка.

Мака – это довольно распространенный продукт, его можно купить в интернет-магазинах здоровой пищи и аптеках. Чаще всего он представлен в виде капсул объемом 500 миллиграммов, но иногда встречается в жидкой форме как растительный экстракт.
 

Самым распространенным видом корня является желтый, но самыми полезными считаются черная и красная мака, так как именно они обладают рядом ключевых свойств.

 

 

 

Потенциальные побочные эффекты

 

Включение в рацион маки считается безопасным. Несмотря на это, жители Перу считают, что употребление свежего корня может негативно отразиться на состоянии здоровья. Поэтому перед включением продукта в рацион следует обязательно его отварить.

Стоит отметить, что прием маки не рекомендован лицам с проблемами щитовидной железы. Это связано с тем, что добавка содержит зобогенные вещества, которые препятствуют работе железы. При этом их эффект усиливается в случае уже имеющихся нарушений.
 

Помимо этого, беременным и кормящим женщинам врачи рекомендуют  перед включением перуанской маки в рацион проконсультироваться с лечащим врачом.

 

 

 

Заключение

 

Использование добавки мака может положительно отразиться на состоянии здоровья. Этот продукт может повысить сексуальное влечение, улучшить настроение и фертильность.

Но большинство исследований, подтверждающих данные свойства корня, проводились на животных. Поэтому для их объективности требуется проведение дополнительных исследований.
 

 

 

 

Tribulus Terrestris — испытательный усилитель из травы дьявола

Латинское имя Tribulus terrestris звучит как земной римский император. Некоторые люди думают, что это лучшая добавка для наращивания мышечной массы. Другие утверждают, что у этого «императора» нет одежды. Давайте посмотрим, может ли это добавка дать вам грудные мышцы римского нагрудника и мышцы пресса из булыжника.

Thorn In Your Ride

Tribulus обеспечивает естественный почвенный покров во многих частях мира.Вы, вероятно, знаете его по одному из наиболее зловещих прозвищ: Puncturevine, Goat-head, Cat’s head или Devil’s weed. Цветущие плоды этого небольшого растения засыхают в конце весны и затвердевают, образуя маленькие колючие семена. Горные велосипедисты или туристы с собаками на западе Соединенных Штатов могут благодарить Tribulus за спущенные шины, необходимость покупать трубы, устойчивые к шипам, или за то, что он постоянно выдергивает шипы из лап Фидо.

Как и все травы, трибулус содержит много активных ингредиентов. Однако его сапонины — в частности, стероидный сапонин протодиосцин — в настоящее время считается основным активным питательным веществом, полученным из Trib.

Тест … Проверить один, два

Трибулус в основном использовался как усилитель тестостерона на травах или включался в составы для увеличения мышечной массы или силы. Например, когда исследователи из Литвы недавно предоставили спортсменам 625 миллиграммов трибулуса, содержащего 40% сапонин, трижды в день в течение 20 дней, они сообщили, что уровень тестостерона в крови значительно увеличился в течение первых 10 дней эксперимента. Однако до конца исследования он не увеличился.

Если трибулус действительно влияет на уровень тестостерона, это может быть связано с увеличением лютеинизирующего гормона (ЛГ) или фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Другое объяснение любого повышения уровня тестостерона может заключаться в том, что это происходит как вторичный ответ на способность трибулуса значительно снижать уровень глюкозы в крови.

Травяные сорта

Трибулус — растение, но его состав варьируется от вида к виду. Точно так же, как вина, произведенные из одного и того же сорта винограда, но выращенные в разных частях света, будут отличаться, возможно, значительно, все травы / продукты Tribulus не могут считаться идентичными.

В этом случае концентрация протодиосцина — которая в основном говорит вам, насколько мощным может быть трибулус — зависит от того, где в мире он был собран, и какая часть растения была использована. Самые высокие концентрации, как правило, происходят из Турции, Македонии и Болгарии. Материалы из Индии, Китая и Вьетнама сообщили о значительно более низких концентрациях.

Получите нужные вещи!

Если трибулус повышает естественный уровень тестостерона, его эффекты зависят от дозы.Другими словами, доставка активного протодиосцина, по-видимому, эффективна только в ограниченном диапазоне. Слишком мало или слишком много, и, похоже, это не работает. Кажется, что сладкое пятно потребляет достаточно трибулуса, поэтому вы получаете от 2,3 до 4,6 миллиграммов протодиосцина на фунт массы тела в день.

Ищите экстракт Tribulus terrestris, который стандартизирован до содержания не менее 6% протодиосцина и от 40% до 45% общих сапонинов. Опять же, в идеале растение, из которого получена добавка, будет происходить из Турции, Македонии или Болгарии.

Цепная реакция

Моя теория состоит в том, что если трибулус увеличивает циркулирующий тестостерон, то это, вероятно, вторично по отношению к удалению глюкозы в крови. Я рекомендую принимать Трибулус натощак, запивая водой или напитком с нулевой или очень низкой калорийностью. В дни тренировок принимайте одну дозу, когда просыпаетесь утром, а другую — перед тренировкой. В дни без тренировок принимайте вторую дозу в середине дня. Вы можете употреблять трибулус во время еды, но я более склонен полагать, что трибулус работает лучше всего, когда уровень глюкозы в крови находится на нижнем пределе вашего нормального диапазона.

Система травяных бадди

Tribulus обычно сочетается с другими травами, поддерживающими тестостерон, антиэстрогенами, блокаторами кортизола и т.п. Лично я предпочитаю упрощать: трибулус плюс D-аспарагиновая кислота, Coleus forskohlii, фосфатидилсерин и витамин D3. Если вам 35 лет или больше, добавьте 200 миллиграммов ДГЭА. Конечно, на рынке есть масса других гаджетов, которые вы могли бы добавить. Некоторые из них очень крутые, а новые постоянно всплывают на поверхность. Но я никогда не был поклонником рецептов кухонной мойки, в которых используется слишком мало или слишком много ингредиентов.

снова и снова

Некоторые исследователи предположили, что трибулус может быть так называемым адаптогенным растением. Поскольку адаптогены обычно вызывают значительную реакцию только тогда, когда они работают над восстановлением баланса вашего тела, может быть разумным циклически включать и выключать Tribulus, как и любой другой адаптоген. Например, вы можете принимать трибулус в периоды чрезвычайно интенсивных тренировок или диеты, а затем отказываться от него во время фаз восстановления.

Сексуальная, умная и головокружительная

Как и любой другой ингредиент, который может повлиять на удаление глюкозы в крови, вы можете испытывать некоторую дрожь или головокружение, если вы чрезвычайно чувствительны к изменениям количества глюкозы в крови.Кроме того, если вы испытываете повышенный уровень тестостерона, общими побочными эффектами являются повышение остроты ума и внимания.

Недостаточно доказательств

Данные о Трибулусе пока неубедительны, но остаются многообещающими. Текущие недостатки могут просто отражать отсутствие исследований для определения правильного дозирования и условий дозирования для оптимизации реакции. Время покажет.

Самые продаваемые продукты Tribulus Terrestris

Tribulus | Все, что вам нужно знать | Myprotein US

Если вы просматривали раздел о добавках Myprotein, то, возможно, натолкнулись на продукт в форме таблеток под названием Tribulus .Скорее всего, вы не знали, что это был за продукт, поэтому, скорее всего, вы просто пропустили его и продолжили искать знакомые вам продукты, такие как креатин, BCAA и протеиновые порошки. Итак, что такое Tribulus и поможет ли он вам в вашем выступлении?

---

Что такое трибул?

Tribulus, официально известный как Tribulus Terrestris, является производным плодового растения. Это одно из многих растений, которые собирают и используют в качестве пищевых добавок или в медицинских целях.Этот продукт наполнен химическими веществами, которые показали, что повышают уровень некоторых гормонов у животных, однако шансы на его повышение уровня тестостерона в организме человека довольно невелики, и независимо от того, какой уровень тестостерона действительно повышается, будет минимальным. Однако его по-прежнему принимают спортсмены и бодибилдеры.

---

Преимущества Tribulus

Трибулус — это продукт для перорального приема, который употребляется внутрь, чтобы дать спортсмену возможное преимущество или преимущество, чтобы помочь в достижении результатов за счет увеличения кровотока и циркуляции в организме.Также было показано, что трибулус помогает немного повысить либидо в организме. С повышением либидо вы увидите увеличение выносливости, небольшое увеличение физической силы и минимально увеличится плотность мышечной массы. Трибулус также помогает регулировать выработку тестостерона в организме.

Что касается преимуществ, не связанных с поднятием тяжестей или физическими упражнениями, трибулус также способствует нормальному функционированию нервной системы, помогая ей оставаться стабильной и уравновешенной, а также увеличивает продолжительность быстрого сна в ночное время, чтобы помочь с проблемами бессонницы. от чего могут страдать некоторые люди.Пока вы спите, вы не только будете спать дольше, но трибулус также поможет с восстановлением тела в течение этого периода сна, поэтому вы будете просыпаться менее болезненными и уставшими по сравнению с нормальным состоянием.

Что касается органов или внутренней части тела, Tribulus помогает укрепить иммунную систему , а также помогает защитить печень, почки, простату и мочевыводящую систему. Также показано, что он помогает преобразовывать жировую ткань в более доступную энергию, его влияние на потерю жира на данный момент еще неизвестно, и его не следует принимать в надежде похудеть с помощью этой добавки.

---

Дополнение Tribulus

Дозировка

Дозировка трибулуса, чтобы быть эффективной, составляет около 600-1200 мг в день при желании. Поскольку это не стимулятор, как многие другие продукты, он не повлияет на уровень сна и не повлияет на ваш режим сна. Что касается побочных эффектов этой добавки на растительной основе, если ее принимать в рекомендуемой дозировке около 600-1200 мг в день, проблем возникнуть не должно, и любые проблемы, которые действительно возникнут, будут крайне редкими.Однако у некоторых может наблюдаться повышение уровня энергии и, возможно, небольшое учащение пульса в зависимости от текущего состояния здоровья.

Тестостерон

Для сексуального здоровья или мужчин с проблемами либидо трибулус может быть очень полезен, так как помогает регулировать уровень тестостерона . Это означает, что если ваше текущее производство тестостерона слишком велико, организм начнет немного снижать выработку тестостерона.Если ваш текущий уровень слишком низкий, это поможет организму вырабатывать больше тестостерона, пока вы не достигнете нормального уровня.

Энергия

Трибулус известен как анаболическое растение из-за его способности изменять уровень тестостерона у тех, кто его принимает. Вы можете принимать этот продукт отдельно или комбинировать его со многими другими продуктами, такими как женьшень или гуарана, чтобы помочь увеличить энергию в максимально возможной степени, сохраняя при этом естественный уровень тестостерона как можно более высоким и оптимальным.Если вы хотите узнать, может ли этот продукт помочь с повышением уровня вашей энергии или, возможно, с пользой для сексуального здоровья, я рекомендую попробовать, поскольку связанные с этим риски минимальны и практически отсутствуют. Употребляйте около 600-1200 мг в день и старайтесь не превышать 1200 мг, поскольку это считается стимулом, как и кофеин, и может привести к учащению пульса.

---

Take Home Сообщение

Итак, теперь вы знаете о Tribulus , почему бы не попробовать и посмотреть, есть ли у него какие-либо положительные преимущества для вас и вашего обучения.

Сохранить

Сохранить

Добейтесь наилучших результатов с этими Основами:

Наши статьи должны использоваться только в информационных и образовательных целях и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций. Если вы обеспокоены, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пищевые добавки или вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.

Что такое Tribulus Terrestris | Как это работает?

При таком большом разнообразии добавок на рынке может быть трудно держать их все в чистоте — а следующий звучит как что-то из научно-фантастического фильма.

Тем не менее, Tribulus Terrestris на самом деле является полностью натуральной добавкой на растительной основе, содержащей большое количество разнообразных растительных соединений, которые могут влиять на спортивные результаты, либидо и общее состояние здоровья.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, чем Трибулус может быть вам полезен.

Tribulus Terrestris — растение, которое многие просто игнорируют как сорняк, с его желтыми колючими листьями и плодами. Он растет в более теплом климате и в тропических регионах по всему миру и уже много лет используется в альтернативной и древней медицине для лечения различных заболеваний.

Из чего сделан трибулус?

Tribulus изготавливается из плодов, листьев, а иногда и из корня растения Tribulus Terrestris. Его часто можно найти в виде таблеток в качестве добавки.

Как это работает?

Tribulus Terrestris содержит множество соединений растительного происхождения, называемых фитохимическими веществами, которые действуют по-разному. Эти соединения, такие как алкалоиды, сапонины, флавоноиды, стероиды, влияют на сердечно-сосудистую систему, иммунную систему и выработку гормонов в организме.

Воздействие этих соединений зависит от количества, которое вы принимаете, а также от вашей диеты и режима упражнений. Обладает адаптогенным эффектом, помогая поддерживать ваше тело в идеальном сбалансированном состоянии.

Кому следует принимать Трибулус?

Несмотря на то, что трибулус обладает широким спектром потенциальных преимуществ в зависимости от содержащихся в нем соединений, ранние исследования подтверждают использование трибулуса для повышения уровня гонадотропных гормонов как у мужчин, так и у женщин.1

У мужчин, принимавших трибулус в ходе исследования, был обнаружен повышенный уровень тестостерона.2 Эти гормоны могут улучшить наращивание мышц и производительность в тренажерном зале и за его пределами. Беременным или кормящим женщинам следует избегать употребления трибулуса, чтобы убедиться, что он не влияет на их уровень гормонов.

Еще одна распространенная причина, по которой люди принимают трибулус, — боль в груди или стенокардия2. Если вы думаете, что это может быть полезно для вас, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что он не помешает другим лекарствам, которые вы принимаете.

Tribulus также обычно снижает уровень сахара в крови, поэтому люди, которые обеспокоены контролем уровня сахара в крови, могут увидеть преимущества наряду с планом здорового питания.1 Опять же, важно, чтобы вы посоветовались со своим врачом, прежде чем пробовать это.

Когда принимать?

Для наиболее эффективного действия трибулуса следует принимать его натощак между приемами пищи. Если вы хотите принять его перед тренировкой, сделайте это перед тем, как перекусить или встряхнуть перед тренировкой. Его можно принимать дважды в день.

Есть ли побочные эффекты?

Есть несколько потенциальных побочных эффектов, как и у любой добавки, они незначительны.Большинство из них связано с естественным эффектом повышения энергии и снижения уровня сахара в крови.

• Чувство слабости, головокружения или шаткости
• Проблемы со сном
• Расстройство желудка

Часто задаваемые вопросы о Tribulus

Стероид ли трибулус?

Трибулус не является стероидом. Он содержит стероидные соединения, но даже спортсмены, которые регулярно принимали трибулус, не оказали достаточного влияния на их уровень в крови, чтобы не сдать ни одного теста на повышение производительности.2

Как долго трибулус работает?

В зависимости от того, принимаете ли вы Tribulus натощак, это может занять 1 или более часов. Однако результаты показали, когда его регулярно принимали между приемами пищи.

Из какой части растения делают трибулус?

Колючие цветы и плоды обычно используются для изготовления трибулуса, а некоторые добавки также содержат часть корня растения. Не рекомендуется есть само растение из-за колючек.

Take Home Сообщение

Трибулус — это натуральная травяная добавка с множеством мощных компонентов. Хотя он все еще исследуется, он дает большие надежды для тех, кто хочет улучшить либидо, энергию и физическую работоспособность с другими потенциальными преимуществами для здоровья.

Tribulus terrestris | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

In vitro коричные амиды в плодах трибулуса ингибируют папаин-подобную протеазу (PLpro), важный протеолитический фермент, который играет важную роль в репликации РНК, опосредованной вирусами ⁽⁴²⁾ .Производные ди-п-кумароилхиновой кислоты в трибулусе связаны с его антиоксидантным действием ⁽⁴³⁾ .

Эффекты афродизиака могут быть связаны с входящим в его состав протодиосцином, что приводит к повышению уровня некоторых половых гормонов ⁽⁴⁴⁾ . Эректогенные эффекты могут также возникать за счет превращения протодиосцина в DHEA ⁽³⁶⁾ или за счет зависимой от концентрации релаксации кавернозного тела (CC) через реакции в пути оксида азота (NO) / NO-синтазы и эндотелия CC ^{(45) (25)} .Эффект высвобождения NO может объяснять наблюдаемые физиологические реакции на добавку трибулуса, независимо от уровня тестостерона ⁽²⁵⁾ . В исследовании, проведенном на крысах с кистами яичников, экстракт трибулуса продемонстрировал лютеинизирующий эффект, связанный с гонадотропиноподобной активностью ⁽²⁰⁾ .

Сапонины обладают цитотоксическим и антигиперлипидемическим действием ⁽⁴²⁾ . Они могут защищать от атеросклероза путем подавления индуцированной ангиотензином II пролиферации гладкомышечных клеток сосудов посредством ингибирования внутриклеточной продукции ROS, мобилизации ионов кальция, экспрессии pkc-α, фосфорилирования ERK1 / 2 и экспрессии протоонкогенов ⁽⁴⁶⁾ .В ишемических клетках антиоксидантная активность, опосредованная полифенолами, с экстрактом трибулуса приводила к значительному подавлению высвобождения ЛДГ, генерации АФК и продукции супероксида ⁽²⁹⁾ .

В моделях на животных трибулус оказывает защитное действие на крыс с диабетом, подавляя окислительный стресс ⁽⁶⁾ и снижая уровни гликозилированного гемоглобина и холестерина ⁽⁸⁾ . В моделях диабетической нейропатической боли трибулус модулирует окислительный стресс и высвобождение воспалительных цитокинов дозозависимым образом за счет увеличения супероксиддисмутазы, каталазы, глутатионпероксидазы и снижения уровней глутатиона и пероксида липидов ⁽³²⁾ .В моделях хронического легкого стресса снижение уровня сывороточного кортикотропин-рилизинг-фактора и уровня кортизола сапонинами трибулуса указывает на нормализацию гиперактивности оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) ⁽³¹⁾ . Антигипертензивный эффект проявляется в расслаблении гладких мышц артерий, высвобождении NO и гиперполяризации мембран ⁽³⁾ . Водный экстракт также продемонстрировал активность по ингибированию ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) ⁽²⁾ , которая может помочь снизить кровяное давление.Фенольные кислоты, такие как хлорогеновая кислота, кофейная кислота и 4-гидроксибензойная кислота, могут быть ответственны за известные кардиозащитные свойства ⁽²⁹⁾ .

Экстракты трибулуса индуцируют апоптоз и подавляют пролиферацию раковых клеток, активируя каспазу 3, дефосфорилируя внеклеточные сигнальные киназы (ERK) 1 и 2 ⁽¹⁵⁾ и подавляя передачу сигналов ядерного фактора (NF-kappa B) ⁽¹²⁾ . Сапонины трибулуса подавляют множественную лекарственную устойчивость раковых клеток ⁽¹¹⁾ .В клеточных линиях карциномы молочной железы экстракт сапонина изменял уровни мРНК генов CXCR4, CCR7 и BCL2 ⁽³⁸⁾ . В моделях рака простаты человека противоопухолевое и антиангиогенное действие приписывают остановке клеточного цикла и индукции апоптоза, не затрагивая каспазный путь ⁽³⁹⁾ . Сапонины также действуют как модулятор апоптоза: в нормальных кератиноцитах человека сапонины ослабляют запрограммированную гибель клеток, вызванную УФ-В, за счет ингибирования внутреннего пути апоптоза, но усиливают апоптотический ответ в плоскоклеточных карциномах ⁽⁴⁰⁾ .Фотозащитный эффект сапонинов объясняется усилением экспрессии гена NER и ингибированием UVB-опосредованной активации NF-kappaB ⁽⁴⁰⁾ . В моделях на животных водно-спиртовой экстракт трибулуса ослаблял цисплатин-индуцированную почечную токсичность, возможно, за счет диуретических эффектов, которые увеличивали выведение лекарства, удаляя свободные радикалы за счет увеличения антиоксидантных ферментов, подавляя воспалительные агенты и воздействуя на белки органического переносчика катионов 2 (OCT2) ⁽⁴¹⁾ .

Экстракт трибулуса ограничивает образование кристаллов оксалата кальция и дигидрата гидрофосфата кальция ^{(21) (22)} , минеральных соединений, которые могут вызывать камни в почках.

Употребление трибулуса вызывает неблагоприятные эффекты на двигательные нейроны у животных, воздействуя на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) ⁽¹⁸⁾ . Считается, что стероидный сапонин диосгенин отвечает за гепатотоксические эффекты, связанные с трибулусом ⁽²⁷⁾ .

органических сапонинов Tribulus Terrestris Powder Saponins High Strength Gokhru Muscle Booster — herbadiet

Herbadiet Tribulus — это суперконцентрированная добавка, обеспечивающая самый эффективный уровень тестовой поддержки на рынке.Наш трибулус содержит высокую активность сапонинов, основного активного соединения, которое придает трибулусу мощную способность поддерживать драйв, работоспособность и выносливость.

Считается, что природные фитосоединения трибулуса, называемые сапонинами, ответственны за потенциальную пользу травы. Считается, что эти соединения помогают организму разными способами, например, поддерживают репродуктивное здоровье мужчин, поддерживают мышечную массу, поддерживают здоровье сердца и иммунитета,

БОЛЬШЕ САПОНИНА = БОЛЬШЕ ЦЕННОСТИ И БОЛЬШЕ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

В комплект входит мерная ложка 100 мг !!

ГЕРБАДИ РАЗНИЦА !!

• Свежие источники
• Протестировано в сторонней лаборатории
• Высококачественная прочная упаковка с замком-молнией
• ZERO Наполнители, добавки, синтетические ингредиенты, красители и ароматизаторы

КАК ПОТРЕБИТЬ ЭКСТРАКТНЫЙ ПОРОШОК ТРАВ

1. Можно смешивать с теплым молоком и медом
2. Можно запивать соками и смузи
3. Можно принимать непосредственно с медом
4. Можно заливать в капсулы и запивать водой

ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1 порция содержит 2000 мг чистого воздушного порошка Tribulus Terrestris, сертифицированного USDA,

Политика возврата

Вы можете вернуть большинство новых неоткрытых товаров в течение 30 дней с момента доставки для получения полного возмещения.Мы также оплатим стоимость обратной доставки, если возврат является результатом нашей ошибки (вы получили неправильный или бракованный товар и т. Д.).

Вы должны рассчитывать на получение возмещения в течение четырех недель с момента передачи вашей посылки отправителю, возвращающему посылку, однако во многих случаях вы получите возмещение быстрее. Этот период времени включает в себя транзитное время, в течение которого мы получим ваш возврат от грузоотправителя (от 5 до 10 рабочих дней), время, необходимое нам для обработки вашего возврата после его получения (от 3 до 5 рабочих дней), и время, необходимое для этого. ваш банк для обработки нашего запроса на возврат (от 5 до 10 рабочих дней).

Если вам нужно вернуть товар, просто войдите в свою учетную запись, просмотрите заказ, используя ссылку «Завершить заказы» в меню «Моя учетная запись», и нажмите кнопку «Вернуть товар (ы)». Мы сообщим вам по электронной почте о вашем возмещении, как только мы получим и обработаем возвращенный товар.

Доставка

Мы можем отправить товар практически по любому адресу в мире. Обратите внимание, что существуют ограничения на некоторые продукты, и некоторые продукты не могут быть отправлены в другие страны.

Когда вы размещаете заказ, мы рассчитываем для вас даты отгрузки и доставки в зависимости от наличия ваших товаров и выбранных вами вариантов доставки.В зависимости от выбранного вами поставщика доставки, приблизительные даты доставки могут отображаться на странице сметы доставки.

Обратите внимание, что стоимость доставки многих товаров, которые мы продаем, зависит от веса. Вес любого такого предмета можно узнать на его странице с подробными сведениями. Чтобы отразить политику используемых нами транспортных компаний, все веса будут округлены до следующего полного фунта.

Как использовать экстракт трибулуса террестриса

Его название сложно, но он широко используется, а его потенциальные преимущества для здоровья делают экстракт трибулуса террестриса популярной травой.В виде добавок экстракт может помочь уменьшить воспаление в организме и улучшить либидо, здоровье мочевого пузыря и сердца. Перед тем, как пробовать новую добавку, посоветуйтесь со своим врачом.

Если вы ищете способ уменьшить воспаление и естественным образом улучшить здоровье мочевого пузыря и сердца, эта трава может помочь. Нет никаких конкретных доказательств. Однако это доказывает, что экстракт может вылечить, лечить или предотвратить любое заболевание или заболевание, но его потенциальные преимущества многочисленны.Вам следует проконсультироваться с врачом, если вы думаете о тестировании этой добавки.

Что такое Tribulus Terrestris?

Tribulus Terrestris — это растение, которое обычно растет в теплом тропическом климате. Это небольшое цветущее растение с жесткими шипами и часто неровными листьями. Он выращен в Средиземном море и встречается в субтропических регионах, таких как Индия, Китай, Южная Америка, Мексика, Испания, Болгария и Пакистан. (x) Tribulus — это часть семейства кальтропов Zygophyllaceae. (x) Исторически он улучшал энергию и жизнеспособность, а также улучшал сексуальную функцию и физические возможности.(x)

История Tribulus Terrestris в традиционной медицине

В практике традиционной медицины — иракской народной медицины, традиционной китайской медицины, аюрведы и т. д. — растение на протяжении десятилетий использовалось в качестве афродизиака, мочегонного и мочегонного средства. Он усиливает либидо, борется с воспалениями, снижает уровень сахара в крови и холестерин и сохраняет здоровье мочевыводящих путей. (x) (x) Другие исследования показывают, что он также может обладать антидиабетическими и антиоксидантными свойствами.

Древние греки использовали растение как мочегонное средство и улучшающее настроение.(x) Судан использовал его для лечения воспалительных заболеваний и лечения участков с незначительным раздражением рта. Также лечили заболевания почек. (x) В Пакистане Tribulus Terrestris помог снизить концентрацию мочевой кислоты в плазме крови, связанную с заболеваниями почек. (x) В Болгарии и Южной Африке растение лечило задержку жидкости, сердечно-сосудистые заболевания и абдоминальные дисфункции. Они также использовали Tribulus Terrestris для лечения импотенции, увеличения количества сперматозоидов, чрезмерных выделений из влагалища и проблем с глазами.(x)

Для чего используется экстракт Tribulus Terrestris?

Итак, какие преимущества дает Tribulus Terrestris и что он может сделать для вас сегодня? Ответ прост, поскольку люди используют эту траву для нескольких функций в организме человека. Исследования показали, что он может помочь с либидо, воспалением, здоровьем мочевого пузыря и сердцем благодаря афродизиаку , противовоспалительным , антибактериальным и иммуномодулирующим свойствам . Научные исследования связывают эти потенциальные положительные эффекты с различными химическими составляющими, включая: (x)

• Флавоноиды
• Флавоноловые гликозиды
• Стероидные сапонины
• Алкалоиды

Нет конкретных доказательств того, что Tribulus Terurerestris может лечить или предотвратить любое заболевание или состояние, но он обладает естественными свойствами, которые могут помочь.

Доктор Дженель Ким, основатель и разработчик JBK Wellness Labs, является экспертом по добавкам. Как врач китайской медицины и автор, преподающий азиатскую медицину и философию, она помогает пациентам понять его свойства и преимущества. Некоторые из этих преимуществ:

1. Активность афродизиака для либидо

Когда его спросили о его свойствах афродизиака, доктор Ким заявил, что это «адаптогенное растение», и эксперты традиционной медицины часто рекомендуют его «помочь улучшить либидо у обоих мужчин и женщины с пониженным сексуальным влечением; он [также] широко используется в добавках из-за его свойств повышения либидо и мужественности.”

Согласно исследованиям, химические вещества в составе Tribulus Terrestris выделяют в вашем теле оксид азота, молекулу, которая действует как релаксант и успокаивающее средство. Это может иметь потенциал для устранения сексуальной дисфункции и защиты от повреждения яичек.

Исследования показывают, что он также может влиять на функцию половых гормонов у животных. (x) Другое исследование предполагает, что мужчины с эректильной дисфункцией сообщили о значительном улучшении сексуальной активности после 12 недель приема экстракта Tribulus Terrestris.(x) В другом исследовании участвовали женщины с гипоактивным сексуальным желанием. Результаты пришли к выводу, что после приема 7,5 мг экстракта ежедневно в течение четырех недель. Похоже, что у женщин улучшилось сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение от смазки, в том числе уменьшилась боль. (x)

Исследование, направленное на изучение влияния Tribulus Terrestris на сексуальные функции у 60 женщин в менопаузе, показало, что через 90 дней они обнаружили, что добавка увеличивает смазку и чувствительность у женщин в менопаузе. (x)

2. Противовоспалительная активность и иммунное здоровье

Dr.Ким связывает эти потенциальные эффекты с сапонинами травы, которые могут «помочь стимулировать и улучшить иммунитет». В частности, они могут помочь уменьшить воспаление и отек в качестве иммунного ответа. (x) Трава содержит воспалительные цитокины, которые могут уменьшить воспалительные состояния в организме, такие как аутоиммунные нарушения.

В одном исследовании исследователи вводили каждому субъекту хлороформный экстракт Tribulus Terrestris крысам с каррагинаном, веществом, вызывающим воспаление.После доз 200 мг / кг экстракт показал, что исследователи сочли хорошей противовоспалительной активностью. (x)

3. Мочегонное и антибактериальное средство для поддержания здоровья мочевого пузыря

По словам доктора Кима, трава имеет «прямую пользу для органов мочевыделительной системы». Системы аюрведической и традиционной китайской медицины использовали его для лечения инфекций мочевого пузыря и почек, камней в почках, задержки мочи и гематурии [кровавой мочи] ». Это также может помочь в решении «проблем с простатой или затрудненного мочеиспускания».

Согласно исследованиям, иракские травники также использовали это растение для удаления мочевых камней с помощью водного экстракта из его листьев и плодов. (x) В одном исследовании исследователи предположили, что он может эффективно способствовать диурезу от мочевых камней, поддерживая его традиционное использование. (x)

E. Coli — один из важных факторов инфекций мочевыводящих путей. Исследование, опубликованное De Gruyter Open, предполагает, что экстракт Tribulus Terrestris может повысить чувствительность бактерий E. coli к антибиотику гентамицину.(x)

Другое научное исследование также показывает, что он может эффективно способствовать диурезу или увеличению потока мочи для отхождения мочевых камней. (x) Эти данные свидетельствуют о том, что трава может быть эффективной альтернативой традиционным методам лечения ИМП.

4. Антигипертензивные свойства для поддержки здоровья сердца

Доктор Ким предполагает, что трава может оказывать «благотворное влияние на кровяное давление», что может способствовать общему здоровью сердца. Она продолжает: «Аюрведа и традиционная китайская медицина… использовали трибулус для улучшения здоровья сердца и сосудов.”

Исследования показывают, что экстракт трибулуса террестриса может также поддерживать здоровье сердца и положительно влиять на уровень сахара в крови. В частности, он может устранить симптом, называемый ишемией или снижением кровотока. Трава обладает естественными антигипертензивными свойствами, которые могут помочь свести к минимуму закупорку артерий и улучшить кровоток, что может помочь восстановить поврежденные ткани.

В исследовании, посвященном изучению воздействия Tribulus Terrestris на пациенток с диабетом 2 типа, исследователи давали 98 испытуемым 1000 мг добавки или плацебо каждый день в течение трех месяцев.Исследование показало, что трибулус мог значительно снизить уровень сахара в крови субъектов и снизить уровень холестерина. (x)
В другом исследовании ученые проверили его действие на кроликах, которые придерживались диеты с высоким содержанием холестерина. Tribulus Terrestris, возможно, помог снизить уровень липидов в крови и триглицеридов. Добавка помогла защитить слизистую оболочку кровеносных и лимфатических сосудов. Он также может исправить повреждение кровеносных сосудов из-за избытка жиров в крови.(x)

Как мне принимать Tribulus Terrestris и рекомендуемую дозировку?

Теперь, когда вы понимаете, чем это дополнение может вам помочь. Вы также должны знать, сколько принимать Tribulus Terrestris. Кроме того, важно знать, как это принимать. Рекомендуемая дозировка составляет от 600 до 1000 мг порошка экстракта Tribulus Terrestris один или два раза в день или по одной капсуле экстракта Tribulus Terrestris три раза в день. Перед применением добавки посоветуйтесь с врачом.

Где купить Tribulus Terrestris?

Вы можете приобрести экстракт Tribulus Terrestris как в порошке, так и в форме капсул в BulkSupplements.com. Компания является ведущим производителем и дистрибьютором чистых пищевых добавок. BulkSupplements.com — это не просто потребительский бренд. Он также поставляет чистые ингредиенты другим брендам, которые занимаются распространением продуктов питания и других пищевых добавок. Все продукты BulkSupplements.com производятся и тестируются в соответствии с действующими и надлежащими производственными методами.

Вы заинтересованы в том, чтобы попробовать Tribulus Terrestris в качестве пищевой добавки, которая потенциально может повысить либидо, поддержать здоровье сердца, улучшить здоровье мочевого пузыря и уменьшить воспаление? Свяжитесь с BulkSupplements.com, чтобы сделать заказ сегодня.

Побочные эффекты: безопасен ли Tribulus Terrestris?

В целом эксперты считают, что экстракт Tribulus Terrestris безопасен в рекомендуемых дозировках в качестве пищевой добавки. Однако это может варьироваться в зависимости от человека, и Tribulus Terrestris может вызывать некоторые побочные эффекты. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед добавлением этой добавки в свой рацион, чтобы избежать побочных эффектов, которые потенциально могут включать:

Боль и спазмы в желудке

См. Также

Диарея

Тошнота

Рвота

Запор

Предупреждения и меры предосторожности

Беременность и кормление грудью

Если вы беременны или кормите грудью, воздержитесь от приема этой добавки.Это может быть небезопасно, и исследования на животных показывают, что это может мешать развитию плода. Недостаточно исследований на людях, чтобы определить, безопасно ли это, поэтому лучше избегать этого. (x)

Существующие состояния здоровья и взаимодействие с лекарствами

Tribulus Terrestris может негативно повлиять на уже существующие состояния здоровья в организме и усугубить их, включая заболевания простаты и диабет. Исследования показывают, что он также может взаимодействовать с лекарствами, включая: (x)

• Диуретики
• Разжижители крови
• Противодиабетические
• Антигипертензивные препараты

Перед приемом добавки проконсультируйтесь с врачом, чтобы снизить риск нежелательного взаимодействия с лекарствами.

The Bottom Line

Tribulus Terrestris — небольшое цветущее растение, произрастающее в теплых тропических регионах. Историческая и традиционная медицина использовала это растение как афродизиак, мочегонное, мочегонное средство и средство для здоровья глаз. Люди часто используют его как добавку, чтобы потенциально произвести аналогичные эффекты. Если вы искали способ улучшить здоровье в этих областях естественным путем, экстракт Tribulus Terrestris может стать для вас подходящей добавкой.

Несколько научных исследований подтверждают эффективность при приеме в качестве добавки.Это также может помочь вам при сердечно-сосудистых и почечных заболеваниях, инфекциях мочевого пузыря, повысить иммунитет и бороться с воспалениями.

Тем не менее, нет никаких конкретных доказательств того, что Tribulus Terrestris может вылечить, лечить или предотвращать любые болезни или состояния здоровья. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Tribulus Terrestris или любую другую добавку, чтобы убедиться, что это правильный вариант для вас. Понимание вашего текущего состояния здоровья поможет вам лучше понять, может ли Tribulus Terrestris принести пользу вашему здоровью в целом.

Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Основные преимущества Гокшуры и лучшие способы использования Гокшуры, о которой вы не знали

Гокшура, также известная как Трибулус Террестрис или Гохру, — это аюрведическая трава, собранная с растений Гохру или Гокшура. Гокшура известна тем, что лечит такие проблемы, как выпадение волос, проблемы с кожей, проблемы с почками, и даже улучшает сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин.

Что такое Гокшура?

Гокшура (также известная как Гохру) — индийское аюрведическое растение, полученное из растения Гокшура (называемого трибулусом). Гокшура получают из сушеных плодов растений Гокшура. Tribulus Terrestris на хинди или, что более популярно в Индии, называется Гохру.

Также читайте: О 10 аюрведических травах для женщин

Гокшура растет при низких и высоких температурах и часто встречается в Индии, особенно в Гималаях.

Гокшура используется в медицине и биологии, особенно Бада Гохру.Бада Гохру приносит пользу женщинам, повышая их способность к зачатию, а также в качестве стимулятора пищеварения.

Гохру, как и Шатавари, используется в Индии как лечебное средство на травах.

Многие люди не понимают, отличаются ли Гокшура и Гохру — Гохру и Гокшура одинаковы и имеют несколько применений.

Каковы преимущества Гокшуры (Гохру)?

Одним из главных преимуществ Гокшуры является то, что она снижает гормональный дисбаланс в вашем теле. При этом Гокшура также помогает регулировать нерегулярный менструальный цикл, обеспечивая постоянную ежемесячную овуляцию.Gokhru помогает при СПКЯ, контролируя рост кисты, а иногда даже уменьшая рост кист.

Вот список главных преимуществ Гокшуры (Гохру):

Гокшура или Гохру обладают многочисленными и разнообразными преимуществами. Вот список преимуществ Гохру, которые также очень помогают женщинам.

• Гокшура играет жизненно важную роль в бодибилдинге
• Гокшура помогает улучшить работу мозга
• Гокшура и Гокшуради решают проблемы, связанные с мочевыводящими путями
• Гокшура (Гохру) полезна для сердца
• Гокшура (Гохрукшура) помогает пищеварение
• Гокшура и Гокшуради чурна лечат проблемы с почками и предотвращают образование камней в почках
• Гокшура уменьшает симптомы СПКЯ
• Гокшура лечит низкое либидо
• Гокшура помогает вылечить различные боли
• Гокшура

  50 1

помогает улучшить состояние кожи.Гокшура играет жизненно важную роль в бодибилдинге

Наука, лежащая в основе Гокшуры и бодибилдинга:

Несколько исследований подтверждают, что Гокшура (также известный как Гохру или Трибулус Террестрис) приносит пользу вам во время бодибилдинга, а также улучшает общую физическую форму, тонизируя мышцы. Гохру также помогает женщинам улучшить свои спортивные результаты и выносливость.

Как Гокшура помогает в бодибилдинге:

Сапонин протодиосцина, присутствующий в Гокшуре, является эффективным ингредиентом, который приносит пользу бодибилдингу.Протодиосцин помогает с выделением оксида азота, увеличивая приток богатой кислородом крови к мышцам. Это позволяет мышцам в полной мере использовать протеин нашего тела и, следовательно, помогает в бодибилдинге и фитнесе.

Как долго он покажет результаты:

Когда вы употребляете Гокшуру или порошок Гохру, они, естественно, быстро повышают уровень эстрогена. Вы сможете увидеть результаты в течение месяца, если ваши тренировки и диета, богатая прогестероном, соответствуют вашей цели в фитнесе. Кроме того, экстракты Гокшуры хорошо подходят для бодибилдинга, если принимать их циклами.Принимайте Гокшуру, когда вы находитесь в активной фазе тренировки и вам нужно нарастить мышечную массу. Рекомендуется избегать приема травы во время фазы отдыха.

Гокшура Дозировка:

Принимайте порошок Гохру по 250 миллиграммов дважды или трижды в день после еды.

Лучшее время для приема Гокшуры:

С тренировкой в ​​зависимости от вашей фитнес-цели. Перед тренировкой и после тренировки. Принимайте Гокшуру, когда вы находитесь в активной фазе тренировки и вам нужно нарастить мышечную массу.Избегайте приема травы во время фазы отдыха.

Для достижения наилучших результатов:

Сочетание Гокшуры и Ашваганды обеспечит лучший бодибилдинг за счет повышения выносливости и энергии.

Как принимать Гокшуру для бодибилдинга — лучшее время для приема Гокшуры:

Для повышения вашей силы и выносливости лучшее время для приема Гокшуры — это перед началом тренировки. Просто убедитесь, что у вас есть порошок Гокшура за 30-60 минут до тренировки. В случае восстановления мышц после интенсивной тренировки, вы должны принять Гокшура чурна после тренировки, чтобы получить максимальные результаты.

Думайте о порошке Гокшура (широко известном как порошок трибулуса) как о суперпродукте, который вам нужно включить в свой рацион — либо через кадха, либо через чурну, которую вы смешиваете с обычными приемами пищи. Бодибилдинг — одно из главных преимуществ Гокшуры, которое показывает эффективные результаты при повседневном использовании.

Гокшура помогает улучшить работу мозга

Антиоксиданты, присутствующие в Гокшуре, помогают улучшить концентрацию внимания, спокойствие, повысить бдительность, объем памяти и, в двух словах, улучшить работу мозга.Гокшура стимулирует выработку гормона серотонина, отвечающего за ваше эмоциональное и психическое состояние. Гокшура помогает вылечить болезнь Альцгеймера и даже улучшить когнитивные способности, такие как навыки рассуждения и решения проблем.

Гокшура и Гокшуради решают проблемы, связанные с мочевыводящими путями

Если вы столкнулись с сильным жжением в области влагалища, это может быть признаком ИМП — инфекции мочевыводящих путей.

Гохру — одно из самых полезных домашних средств от ИМП, поскольку оно уменьшает чувство жжения за счет уменьшения количества вредных бактерий E Coli, являющихся источником ИМП.

Также читайте: Как аюрведа лечит ИМП?

Порошок Гокшура или другие добавки обладают расслабляющим действием благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он также обладает охлаждающим эффектом, который помогает уменьшить ощущение жжения во время ИМП.

Гокшура и Гокшуради чурна — это естественные и неинвазивные методы лечения.

Гохру (Nerunji Mull) считается одним из самых полезных трав для нормализации функции мочи.

Он действует как мочегонное средство и улучшает свободный отток мочи.

Это помогает организму избавиться от накопившихся токсинов и, в конечном итоге, охлаждает и очищает мочевыводящие пути и мочевой пузырь.

Также читайте: Как употребление бананов эффективно при ИМП?

Гокшура или Гохру также известен как укрепляющий органы мочевыделительной системы, такие как почки, мочевой пузырь, желчный пузырь и т.д. лечить различные проблемы с сердцем, потому что это природный антиоксидант и очищающее средство.Он помогает укрепить сердечные мышцы и предотвращает образование липидов или мусора в кровеносных сосудах. Это помогает предотвратить атеросклероз. Кроме того, преимущества Гокшуры для сердца также включают снижение риска инсультов, сердечных приступов и тромбов. Это также помогает поддерживать уровень холестерина в крови.

Гокшура (Гохру) помогает пищеварению

Эта аюрведическая трава помогает стимулировать секрецию пищеварительных соков, что помогает улучшить усвоение питательных веществ и улучшить пищеварение.Одно из самых эффективных преимуществ Гокшуры или Гохру — это его пищеварительные свойства, которые помогают улучшить пищеварение. Таким образом, он помогает вылечить синдром раздраженного кишечника (СРК), боли в животе и вздутие живота, а также язвенный колит.

Гокшура и Гокшуради Чурна лечат проблемы с почками и предотвращают образование камней в почках.

Гокшура (Нерунджи Малл) со временем стала лучшим аюрведическим решением для поддержания здоровья почек. Гохру чурна или Гокуршади Гуггулу, порошкообразная форма Гокшуры (порошок Нерунджи Малл), обеспечивает здоровое функционирование почек, способствуя выведению избытка мочевой кислоты.Порошок Гокшура и другие добавки к нему поддерживают уровень мочевой кислоты в почках, тем самым предотвращая или лечат подагру.

Помогает предотвратить образование камней в почках и растворить существующие камни благодаря их мочегонным свойствам. Таким образом, люди широко используют Гокшуру или Гохру для лечения и удаления кист и камней в почках.

Дозировка Гокшуры при проблемах с почками: принимать ли таблетку Гокшуры с молоком или водой?

Таблетку Гокшура можно запивать молоком или водой.

• Принимайте 1-2 таблетки Гокшуры, запивая молоком или водой, два раза в день после еды.

Вы также можете принимать Гокшура Кадха.

• Принимайте 60 мл кадхи в день после еды, по желанию после обеда

Вы также можете принимать Гокшуради Чурна (Гокшуради Гуггулу) —

• Смешайте 500 мг чурны с водой и принимайте три раза в день по 30 минут. после еды

Гокшура уменьшает симптомы СПКЯ

СПКЯ или синдром поликистозных яичников — это когда кисты растут вне яичников.Обычно в женском организме наблюдается гормональный дисбаланс и больше мужских гормонов. СПКЯ также приводит к нерегулярным менструациям. Регулярное употребление таблеток Гокшура может помочь удалить излишки воды, присутствующей в кисте, тем самым уменьшив ее размер. Он также обеспечивает улучшение женских репродуктивных органов, поддерживает гормональный фон в крови и даже способствует созреванию яйцеклеток в фолликулы.

Гокшура лечит низкое либидо

Еще одним преимуществом Гохру является то, что он действует как природный афродизиак, уменьшая беспокойство и стресс.Гокшура также стимулирует выработку гормонов, которые помогают повысить либидо у женщин и мужчин. Это помогает улучшить фертильность и сексуальное влечение.

Также прочтите: Влияние женской мастурбации на овуляцию, беременность или бесплодие?

Гокшура лечит различные боли

Гокшура обладает противовоспалительными свойствами, которые значительно уменьшают воспаление и избавляют от боли при артрите и остеоартрите. Он также обладает обезболивающими свойствами, которые являются еще одним преимуществом Гохру для лечения различных болей.

Гокшура помогает улучшить здоровье кожи

Гокшура или Гохру обладает антиоксидантными свойствами, которые чрезвычайно ценны для лечения окислительного повреждения свободными радикалами, вызванного солнечными лучами. Вам следует регулярно принимать добавки Гокшуры, поскольку это эффективное естественное средство от темных пятен, темных кругов, морщин, прыщей, прыщей, тонких линий, зуда, крапивницы и других кожных инфекций. Помогает омолодить лицо, уменьшить темные круги и придать ему здоровое сияние.

Также читайте: Удаление пигментации | Лучшее средство от темных пятен и пятен

Рекомендуемая дозировка Гокшуры (Гокшура)

Гокшура Чурна:

Принимайте 1/2 чайной ложки Гокшура чурны или порошка Гохру с водой или молоком два раза в день, после еды — обеда и ужина

Гокшуради Чурна:

(Гокшуради Гуггулу): принимать 500 мг Гокшуради чурна с водой трижды в день, желательно через 30 минут после еды

Капсулы Гокшура:

Принимайте 1-2 капсулы Гокшура два раза в день после еды

Гокшуради Кадха :

Принимайте 60 мл Гокшура Кадха каждый день после еды, желательно после обеда.

Таблетки Гокшуры:

Принимайте 1-2 таблетки Гокшура, запивая водой два раза в день, после еды — обеда и ужина

Также читать: Можно ли тренироваться во время менструации?

Что используется Гокшура? Как принимать Гокшура (Гохру)?

Экстракты Гокшуры или Гохру бывают разных форм.Вот несколько способов использования Гокшуры, чтобы вы могли извлечь выгоду из Гокшуры наилучшим образом.

Гокшура Чурна (Порошок)

Гокшура Чурна или Порошок Гохру — источник пользы для здоровья Гокшуры. Гокшура чурна — это оздоровительный сплав лекарственных и аюрведических трав. Он может содержать только порошок Гокшура или порошок Каунч Бидж и Ашваганда. Гокшура Чурна не ограничивается только пользой для здоровья Гохру, но также включает преимущества других аюрведических трав.

Вот что вам нужно знать о том, как использовать Гокшуру в качестве Гокшура чурна или порошка Гохру.

Дозировка Гокшура Чурна

• Возьмите около 1/2 чайной ложки Гокшура Чурна и смешайте ее с медом или молоком
• Принимайте дважды в день регулярно после еды (обеда и ужина)
• Рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения Максимальные преимущества Гокшуры

Совет для профессионалов: Если вы хотите использовать Гокшуру для бодибилдинга, смешайте Гокшуру с порошком Ашваганды

Гокшуради Чурна

Гокшуради чурна — это слияние аюрведы и лекарств, объединяющее Дуку и лекарство, которое объединяет вольно.Два ингредиента Гокшуради чурна — имбирь и харитаки — делают Гокшуради чурна исключительным противовоспалительным средством.

Дозировка Гокшуради Чурна

• Обычно вы можете съесть 1-2 грамма Гокшуради чурна с молоком или органическим медом
• Принимайте это дважды в день после еды
• Сначала подумайте о том, чтобы проконсультироваться с вашим аюрведическим врачом о правильной дозировке для вас

Gokshura Capsule

Аюрведические компании также производят капсулы Gokshura.Это более эффективные формы добавок Гокшура.

Дозировка капсулы Гокшура

• Проглотите 1-2 капсулы Гокшура, запивая водой
• Принимайте дважды в день после обеда и ужина

Боковой совет: Всегда просматривайте список капсул ингредиентов перед покупкой и всегда сначала консультируйтесь с врачом

Гохру Кадха

Гохру (или Гокшура) Кадха — это горячий напиток с Гокшура-чурной или порошком Гохру.Гокшура кадха прежде всего полезна для борьбы с проблемами пищеварения и успокаивает ваш желудок. Гохру Кадха эффективен даже при симптомах лихорадки; это также помогает уменьшить жар на вашем теле.

Дозировка Гохру Кадха

• Отварите некоторое количество порошка Гохру или Гокшура с дасамооляриштам калия
• Можно добавить воду к этому тонизирующему средству или добавить его с органическим медом или по предписанию врача
• Принимать ежедневно рано утром до облегчают различные проблемы с мочеиспусканием

Таблетки Гокшура

Таблетки Гокшура производятся несколькими аюрведическими компаниями.Будь то таблетки Гокшура Патанджали или Таблетки Гокшура Гималаи, если вы хотите быстро увидеть наиболее надежные результаты различных преимуществ Гохру или Гокшура, таблетки Гокшура — один из ваших лучших вариантов. Всегда проверяйте список ингредиентов таблеток перед покупкой фирменных таблеток Гохура.

Дозировка таблеток Гокшура

• Принять 1-2 таблетки Гокшуры, запивая водой.
• Принимайте дважды в день, после еды (обеда и ужина).

Также читайте: Осветление губ: 8 лучших способов легкого осветления темных губ У Гокшуры есть побочные эффекты?

Хотя Гокшура или Гохру (Nerunji mull) — безопасное растение, не имеющее абсолютно никаких токсичных свойств, необходимо серьезно относиться к определенным мерам предосторожности в отношении количества его употребления.

Все в больших дозах всегда вредно.

Большие дозы порошка Гокшура или добавки для лечения камней в почках (без умеренных доз) могут вызвать диарею, рвоту и расстройство желудка.

Лучше всегда сначала проконсультироваться с врачом относительно дозировки. Знайте, сколько порошка Гокшура или добавок Гохру вы должны потреблять, чтобы получить максимальную пользу от Гокшуры, не оказывая какого-либо неблагоприятного воздействия на ваше здоровье.

Меры предосторожности при приеме Гокшуры или порошка Гокшуради

Существуют некоторые вероятные сценарии или условия, при которых использование Гокшуры может быть небезопасным при употреблении без консультации с врачом, например, при диабете, язве желудка или перед любой операцией .Поэтому крайне важно сначала проконсультироваться с врачом, чтобы избежать редких побочных эффектов чрезмерного употребления Гокшуры и максимально использовать многогранную пользу для здоровья.

Также прочтите: Преимущества Сурья Намаскар, о которых вы не знали

Часто задаваемые вопросы

Каковы преимущества порошка Гокшура (Гохру)?

Польза от порошка Гоксура или Гохру разнообразна. Ложка этого волшебного порошка Гохру, несомненно, может принести вам ряд преимуществ. К ним относятся повышение либидо, лечение СПКЯ, улучшение функции почек, лечение проблем с пищеварением, любой боли из-за его противовоспалительных свойств, лечение сердечных заболеваний, улучшение здоровья кожи и лечение расстройств мочеиспускания.

Как использовать Гокшуру для лица?

1. Возьмите 2-3 столовые ложки порошка Гокшура и смешайте его с 4-5 каплями розовой воды и 1 столовой ложкой органического меда
2. Равномерно нанесите на лицо и оставьте на 20-25 минут
3. Вымойте лицо с прохладной водой
4. Применяйте это не реже двух раз в неделю, регулярно, чтобы увидеть результаты борьбы с прыщами, темными пятнами, тонкими линиями и тусклой кожей

В чем разница между Гокшуради и Гокшура?

Гокшуради Гуггулу — это аюрведическая добавка, основным ингредиентом которой является Гокшура.Гокшуради помогает укрепить мочевой пузырь, почки, уретру и репродуктивные органы. Польза Гокшуради заключается в обеспечении правильного функционирования мочеполовых путей. Итак, в этом основное различие между Гокшуради и Гокшурой.

Когда принимать Гокшуру и Ашвагандху?

Вы можете принимать Гокшуру и Ашвагандху вместе с соком или молоком после тренировки в качестве добавки для бодибилдинга. Гокшура и Ашваганда помогают в бодибилдинге и даже повышают производительность спортсменов.

• Возьмите от четверти до половины чайной ложки порошка Гокшура и Ашваганда и смешайте его с молоком или соком.
• Затем употребляйте после ежедневной тренировки.

Могу ли я принять Ашвагандху, Мумиджит и Гокшуру вместе?

Да, вы можете принимать Ашвагандху, Муладжит и Гокшуру вместе в форме Гокшура-чурны, имея целебный сплав всех этих аюрведических порошков. Убедитесь, что вы принимаете все эти травы самого высокого качества — Гокшура, Ашваганда и Мумиджит.Для выбора правильной дозировки сначала проконсультируйтесь с медицинским экспертом, чтобы узнать правильную дозировку для ваших нужд, а затем принимайте ее соответствующим образом.

Также читайте: Как можно принимать Ашвагандху?

Когда брать Гокшуру?

Вы можете принимать 1-2 таблетки или капсулы Гокшуры каждый день после еды (обеда и ужина). В случае Gokshura Churna или порошка Gokhru смешайте его с молоком или водой и принимайте дважды в день, регулярно, после обеда и ужина. Гохру кадха можно принимать ежедневно рано утром.

Что является источником Гокшуры?

Гокшура имеет растительную основу. Гокшура производится из сушеных плодов растений Гохру или Гокшура и является популярной индийской аюрведической травой.

Также читайте: Другие популярные аюрведические травы, такие как Kaunch Beej и Shilajit

Что лучше, Гокшура или Ашваганда?

И Гокшура, и Ашваганда имеют свои собственные преимущества. И поскольку аюрведические травы популярны для лечения различных проблем с небольшими побочными эффектами или без них, их роль в современной медицине и аюрведе огромна.Вы не можете предпочесть одно другому. Тем не менее, вы можете часто использовать гохуру и ашвагандху вместе, особенно в бодибилдинге, чтобы получить максимальную пользу от обеих этих аюрведических трав.

Также читайте: Преимущества Ашваганды для женщин

Вызывает ли Гокшура выпадение волос?

Нет, Гокшура не вызывает выпадения волос. Напротив, Гокшура помогает лечить СПКЯ (поликистоз яичников) у женщин, распространенное заболевание, которое может вызвать выпадение волос. Итак, Гокшура помогает лечить выпадение волос, а не вызывает выпадение волос у женщин.

Увеличивает ли Гокшура вес?

Нет, Гокшура не прибавляет в весе. Напротив, он помогает бороться с нежелательным набором веса за счет лечения СПКЯ у женщин, ответственных за нежелательное увеличение веса.

Также читайте: Асаны йоги для двойного подбородка

Когда принимать Гокшуру для бодибилдинга?

Гокшура для бодибилдинга очень эффективна при циклическом приеме.