Как принимать всаа в порошке для похудения: 💪 BCAA для похудения | Atletic-Food.ru

BCAA для похудения * Как принимать БЦАА чтобы сбросить вес — Правильное питание. Здоровое питание

Как принимать BCAA для похудения женщинам и мужчинам

Вопрос, стоит ли использовать BCAA для похудения, волнует многих спортсменов и худеющих, причем как начинающих, так и тех, кто уже добился тех или иных результатов в силовом спорте и снижении веса. Роль BCAA как жиросжигателя до сих пор выступает поводом для споров. Чтобы окончательно разобраться, насколько эта добавка эффективна в снижении веса, стоит изучить, как она работает и как лучше ее принимать.

Советуем изучить более подробно: «О пользе и вреде BCAA: для чего необходим мужчинам и женщинам».

Помогает ли BCAA худеть и как

В основе BCAA лежит комбинация трех незаменимых для человека аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. В первую очередь они необходимы для построения белков, но это не единственная их функция.

Как действует BCAA:

1. Предотвращают разрушение мышц, подпитывая их и не давая «пожирать» самих себя, особенно в процессе тренировок.
2. Стимулируют выброс в кровь инсулина, который быстро доставляет питательные вещества к мышцам.
3. Помогают быстрее восстанавливаться после активных занятий спортом и увеличивают общую выносливость.

Еще одно важное свойство BCAA – усиление жиросжигания. В теле человека есть так называемый гормон сытости – лептин. Он участвует в метаболизме, играет важную роль в расходе и сжигании жира. Какую функцию здесь выполняет BCAA:

1. Лептин синтезируется жировой тканью. Когда человек худеет, количество гормона сокращается.
2. Результатом становится замедление обменных процессов и повышение аппетита. Именно это становится причиной, по которой сначала похудение идет быстро, а затем вес начинает уходить медленнее.
3. BCAA в свою очередь усиливает выработку лептина, который продолжает выполнять свою функцию по расщеплению жира.
4. Так удается буквально «обмануть» организм: он думает, что объем потребляемой человеком пищи не изменился, а значит, усиливать голод не нужно и можно продолжать расходовать жир.

Советы по применению BCAA для худеющих

Сами по себе BCAA не помогут худеть, если не соблюдать ряд правил. Употребляя аминокислоты между обычными приемами пищи или вместо них, похудеть не удастся. Результаты появятся только при сочетании с тренировками и сбалансированным питанием.

Как правильно принимать БЦАА для похудения:

1. Соблюдать преимущественно низкоуглеводную диету.
2. Сделать упор на кардионагрузки (особенно эффективные именно для снижения веса).

В целом ярко выраженной связи между похудением и приемом BCAA нет. В основном добавку используют во время сушки для сохранения мышечной массы. Об этом говорят даже условия приема BCAA: соблюдение низкоуглеводной диеты и занятия кардио. Это два главных условия для сушки. Но вне зависимости от цели эффект от приема добавки один – процент жира снижается, а мышечный рельеф становится более выраженным.

Схемы приема БЦАА для снижения веса

Итак, как правильно принимать BCAA для похудения:

1. Основные приемы: сразу после пробуждения, до и после тренировки.
2. Дополнительно: в промежутках между едой в течение дня, чтобы утолить голод и предотвратить катаболизм (разрушение) мышечной ткани. Но здесь допускается использовать вместо BCAA протеин.
3. Для усиления эффекта: дополнительную порцию в процессе кардиотренировки, через 20 минут после начала бега.
4. В дни отдыха от тренировок: по одной дозе утром, днем и вечером за 20 минут до еды.
5. Разовая дозировка. Рекомендованная средняя доза – 4-8 г.

Советуем изучить более подробно: «Для чего девушкам нужен протеин».

Какой BCAA выбрать для похудения: традиционно в составе такого спорпита лейцин, изолейцин и валин содержатся в соотношении 2:1:1. Это считается наиболее оптимальным соотношнением вне зависимости от цели приема.

Как лучше принимать BCAA для похудения девушкам: при регулярном посещении спортзала – 15-20 г в сутки, разделенные на 4-5 приемов. При более интенсивном и частом тренинге дневная доза может составить 20-25 г.

Правила, как принимать BCAA для похудения мужчинам. Здесь, как правило, идет речь о снижении веса посредством силовых тренировок. Среднестатистическому бодибилдеру весом 90 кг необходимо пить по 5-10 г до начала, во время и уже после тренировки. Для приема в процессе занятий лучше приготовить шейк из 5-10 г BCAA и 300-400 г воды – эту смесь выпивают за время тренинга небольшими порциями. И, конечно, еще 5-10 г после тренировки.

Какую форму выпуска лучше выбрать

В вопросе, какие BCAA эффективнее для похудения, нельзя точно назвать конкретную форму выпуска. Для каждого может быть удобным определенный вариант. BCAA выпускаются в нескольких формах:

1. Капсулы. Не содержат лишних веществ, что особенно важно для низкоуглеводной диеты, а еще удобны в приеме.
2. Таблетки. По степени удобства сравнимы с капсулами, но из-за отсутствия оболочки могут иметь горький вкус.
3. Жидкая форма. Характеризуется наиболее быстрым усвоением, а еще приятным вкусом, поскольку в составе часто содержит ароматические добавки.
4. Порошок. Выпускается безвкусным и со вкусом. Но важно учесть, что порошок разбавляют жидкостью: водой, соком или молоком. Если у спортсмена на это нет времени, лучше выбрать другие формы выпуска.

В заключение

Таким образом, BCAA помогает в похудении, но выполняет вспомогательную функцию на фоне тренировок и диеты. Но, несмотря на это, многие пользователи отмечают, что с приемом BCAA похудение все-таки идет быстрее, а еще растут силовые показатели и уменьшается усталость, которая возникает после интенсивных тренировок.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

ВСАА для похудения! Как правильно пить девушкам?

03 октября 2016 г.

Один из самых распространенных вопросов о спортивном питании – как пить BCAA для похудения девушкам? Большинство прекрасных дам, обращающихся в специализированные магазины, не знают правильный ответ. Они искренне верят, что достаточно просто принимать добавку, и вес сам, чудесным образом, начнёт уменьшаться.

Более «продвинутые» понимают, что нужно сбалансированное питание, подсчёт калорий, тренировки. Эта статья написана для каждой категории девушек.

Правильное использование ВСАА в программах похудения 

Первое, в чем стоит разобраться – нужны ли BCAA при похудении? 

БЦАА, это аминокислоты с разветвленной цепочкой. Всего их три – лейцин, валин, изолейцин. Основным считается именно лейцин. Все три компонента являются незаменимыми и не вырабатываются человеческим организмом. В рационе современного человека редко бывает достаточно качественных белков, чтобы обеспечить потребность организма. Если же вы занимаетесь спортом, любите активные виды отдыха, хотите перевести жировую массу в мышечную без тренировок, придётся использовать специальные добавки. ВСАА отвечают за процесс синтеза белка, увеличение мышечной массы, используются при сушке. 

Итак, как применяется BCAA при похудении для женщин?

• В силу того, что добавка отличается специфическим вкусом, девушки предпочитают капсулы. Приём осуществляется 1-3 раза в сутки, за полчаса до того, как вы планируете начать тренировку и после неё;
• Дозировка зависит от того, какое кол-во аминокислот содержится в одной капсуле, а также от массы тела;
• Считается, что 6-8 граммов ВСАА – оптимальное кол-во. Но этот вопрос решается индивидуально. Учитывается всё, что вы едите в течение дня;
• Если вы употребляете протеиновые коктейли, посмотрите, сколько ВСАА содержится в порции;
• Нельзя принимать добавку на голодный желудок;

Выбираем ВСАА для похудения 

Как выбрать комплекс ВСАА? Ведь на рынке представлено много марок и продуктов. 

Мы подобрали топ продуктов, на которые стоит обратить внимание. Список составлен в произвольном порядке, потому расположение товаров в нём не имеет никакого значения.

• Dymatize BCAA Complex 2200 – капсулы ВСАА от одного из лидеров мировых рейтингов лучших продуктов для спортивного питания. Предлагаются упаковки на 200 и 400 капсул. В состав добавлены витамины В6 и С;
• BSN Amino X. Есть упаковки на 435 и 1001 г. Эта серия доказала свою эффективность в таких задачах, как предотвращение катаболизма, повышение уровня чувствительности к инсулину, увеличение анаболизма. Также комплекс помогает от мышечной усталости. В ходе интенсивной тренировки он защищает мышечные волокна от повреждений.
• Maxler Amino X-Fusion (414 гр.). Отличный аминокислотный комплекс, содержащий не только ВСАА, но и бета-аланин, глютамин и витамин В6;
• Optimum Nutrition BCAA 1000. Продукт премиум-качества, созданный известной компанией. Выпускаются упаковки на 200 капсул и экономичные на 400.Традиционно используется добавка В6, который обеспечивает усвоение аминокислот человеческим организмом. 

Вы можете прочитать отзывы специалистов об этих продуктах, чтобы убедиться в объективности списка.

Дополнительное применение л-карнитина 

В комплексе спортивного питания на программах сброса веса часто используют l-carnitine. Хотя он и синтезируется в организме человека, не всегда его количество оказывается достаточным для качественного жирового обмена, преобразования жира в энергию. 

• L-карнитин участвует в анаболических процессах;
• Транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где происходит естественный процесс их разрушения с выделением энергии;
• Снижает количество «вредного» холестерина, защищая стенки сосудов, сердце;
• Способствует ускоренной регенерации как мышечных, так и костных тканей.  

Девушки интересуются, как принимать л-карнитин в комплексе. Частично организм получает вещество с пищей. Но термическая обработка приводит к его разрушению. Потому используется примерно 2 грамма добавки в сутки, употребляемые вместе с пищей или спортивным питанием. Здоровому человеку не рекомендованы длительные курсы. Они приводят к тому, что организм перестаёт вырабатывать собственный l-карнитин.

Видео: Как принимать БЦАА

👆 Аминокислоты BCAA для похудения: как принимать, отзывы

Подавляющее большинство людей мечтают иметь привлекательное рельефное тело. Одни ради этого садятся на диеты с жесткими ограничениями, другие активно занимаются спортом, а третьи исключают из своего рациона жиры и углеводы, но для достижения хороших результатов нужен комплексный подход.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно пить BCAA чтобы похудеть. Без них вам будет непросто уменьшить жировые отложения, так как мышцы будут испытывать дефицит аминокислот для эффективной работы на интенсивных тренировках. Аминокислоты не только обеспечивают отличный пампинг, но и усиливают липолиз. BCAA для похудения девушкам и мужчинам совершенно безопасна и представляет собой природный концентрат валина, лейцина и изолейцина.

Польза BCAA при похудении

Следует отметить, что BCAA для похудения без тренировок никакого результата не дадут: мышцы они сами не наращивают и жир не сжигают. Они представляют собой стройматериал, необходимый организму спортсмена после физических нагрузок. Конкретно при похудении BCAA для девушек и мужчин выполняют две функции:

• сохраняют мышцы;
• повышают расход калорий за счет повышения скорости синтеза белков.

Для сохранения мышц во время низкокалорийных диет и объемных физических нагрузках организму нужны аминокислоты. При их недостатке организм начинает расходовать собственные мышечные ткани. Употребление BCAA насыщает спортсмена этими веществами и подавляет катаболизм, сохраняя мускулатуру.

BCAA для девушек при похудении, а также для мужчин способны косвенно стимулировать процессы жиросжигания благодаря увеличению расхода калорий. Процесс синтеза белков достаточно энергозатратен и требует много калорий. Высокие интенсивные нагрузки и большое содержание аминокислот в крови создает хорошие условия для развития мышечных тканей и повышает расход калорий ими, в результате чего начинает гореть подкожный жир.

Видео

Как принимать BCAA при похудении

Читайте также

Важную роль играет схема приема BCAA для женщин при похудении, которая должна предполагать дефицит калорий в рационе. Простыми словами, вы должны составить меню так, чтобы в ваше тело попадало меньше калорий, чем вы успеваете тратить.

Дополнительно к приему BCAA для похудения девушкам или парням следует начать интенсивно тренироваться с максимальными весами. Некоторые утверждают, что многоповторные упражнения лучше сжигают жир, но в действительности лучший результат дают интенсивные силовые нагрузки и многосуставные базовые движения.

Принимать BCAA при похудении необходимо вместе с достаточным количеством белка. Каждый прием пищи должен включать до 30-35 г хорошего белка. Несмотря на то, что от спортивной добавки в крови возрастает концентрация аминокислот, этого оказывается недостаточно организму.

Сколько принимать BCAA, чтобы похудеть? Специалисты советуют принимать за полчаса до тренировки и сразу после нее по 6-8 г аминокислот. В дни, когда вы не тренируетесь, можете потреблять до 4-6 г BCAA утром для подавления катаболизма и ускорения синтеза белков.

Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, вы сможете похудеть при помощи BCAA и дополнительно набрать чистую мышечную массу. Не забывайте, что это лишь пищевая добавка, которая улучшает результаты тренировок, но основную работу должны делать вы.

Что следует знать о приеме BCAA?

1. Принимать BCAA нужно минимум один раз и максимум три раза в день.
2. Не рекомендуется употреблять добавку на голодный желудок.
3. Перед выбором порошка или капсул смотрите на дозировку порции. Некоторые бренды предлагают добавки с малой концентрацией активных веществ по высокой цене.
4. Порошковые BCAA растворяются в воде не полностью – это нормальное явление.
5. Аминокислоты без вкусовых добавок имеют слегка горьковатый привкус.
6. Вы можете купить BCAA комплексы с содержанием витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
7. Перед приемом добавки обязательно проверяйте срок годности продукта.

Отзывы худеющих

Многие девушки, которые успели похудеть с BCAA, положительно отзываются об этой спортивной добавке. Она действительно дает хорошие результаты, помогая избавляться от жировых отложений и дополнительно набирать сухую мускулатуру. Многие не знают, какой выбрать BCAA для похудения, но если верить отзывам худеющих, особой разницы нет. Покупайте добавку в виде порошка, капсул или таблеток – выбирайте, что вам больше нравится.

Зачем и как принимать BCAA для похудения девушкам и женщинам

Нет необходимости доказывать, что преимущества BCAA при похудении фактически существуют. Женщины, пытающиеся сбросить лишние килограммы или вести здоровый образ жизни, включают этим аминокислоты в свой ежедневный рацион.

И если вы пытаетесь добиться того или другого в возрасте от 40 лет, сейчас не время сдаваться. Потому что есть много преимуществ от незаменимых аминокислот BCAA при сжигании жира, которые всегда удивляют женщин старше 40 лет.

Проблема в том, что многие люди не придают большого значения этой добавке. Это потому, что мы думаем, что они предназначены для наращивания мышечной массы, как у тех огромных бодибилдеров в спортзале!

Но это в корни не верно. Можно принимать bcaa для похудения девушкам и женщинам более старшего возраста, чтобы сделать красивую фигуру и здоровое тело. Если вы хотите похудеть без физических упражнений, то вы должны понимать, что в таком случает вы сможете сбросить вес, но нет гарантии, что фигура обретет нужную форму. Совсем другое дело бороться с лишним весом при помощи спорта. Так вы сможете убрать лишнее и сделать фигуру более изящной, а незаменимые аминокислоты BCAA помогут добиться наилучших результатов

Попытка перестроить мышцы в возрасте от 40 лет может казаться сложнее, чем когда вы были моложе, сколько бы вы со мной не спорили на этот счет.

Таким образом, в такие моменты добавки, такие как бцаа, обеспечивают столь необходимый импульс для ускорения метаболизма!

Что такое аминокислоты BCAA?

Комплекс BCAA — это аминокислоты с разветвленной боковой цепью. Они не синтезируются организмом, тело получает их через питание, поэтому они и называются незаменимые.

К таким аминокислотам относятся комплекс лейцина, изолейцина и валина. Эти три компонента являются основными строительными блоками, которые способствуют восстановлению мышц и производству энергии.

Как уже было сказано, сам организм не может их синтезировать, поэтому ему нужно брать их извне. Например, из постного белка, так как он также состоит из аминокислот.

Теперь это порождает еще один важный вопрос у тех, кто хочет худеть и стройное и подтянутое тело.

Почему нужно принимать ВСАА?

Это часто задаваемый вопрос. В этом разделе я расскажу о преимуществах BCAA, которые всегда удивляют женщин старше 40 лет.

Дело в том, что аминокислоты BCAA в порошке или в капсулах дают максимум пользы девушкам при сбросе веса при одном условии — когда потребление калорий уменьшается. Или когда вы тренируетесь на голодный желудок!

Во время тренировки организм требует энергии. Эта энергия может браться из вашего жира или мышц. При дефиците калорий организм может как расщеплять жиры так и мышцы для получения энергии. И наша задача сохранить мышечную массу и расходовать как можно больше жира.

А вот BCAA защищают мышцы, помогая организму в процессе сжигания жира. Да, полноценный белок содержит все аминокислоты, но у добавок есть одно преимущество.

Добавки доставляют аминокислоты прямо в мышцы. С другой стороны, употребление постного белка во время или до тренировки не так идеально работает, потому что должно пройти время, прежде чем организм переварит белок и получит из него необходимые аминокислоты. А если пить бца вы сможете эффективно увеличить темпы похудения, к тому же они улучшат и общее состояние здоровья, и помогают подтянуть тело.

Помогают ли BCAA в восстановлении мышц?

Ответ на этот вопрос: ДА. Поэтому логично предположить, что они также минимизируют крепатуру после тренировки.

Просыпаться утром и чувствовать боль в мышцах может показаться знакомым. Особенно, если вам немного за 40 и вы ведете спортивный образ жизни!

Добавки обладают способностью резко уменьшать болезненность, независимо от того, насколько физически сложна ваша тренировка!

Как помогут ВСАА при похудении

Еще раз о полезных свойствах добавки:

1. Содержит незаменимые аминокислоты, а это означает, что организм нуждается в них, потому что не может синтезировать сам.
2. Несут ответственность за восстановление после тренировки.
3. Разгоняют метаболизм, способствуя росту мышц.
4. Сжигают жир, а не мышцы для производства энергии.
5. Идеальны для потери веса.

Сколько и когда нужно принимать?

Что касается количества, одна порция до тренировки может творить чудеса. Но это не значит, что вы не можете принимать их в любое другое время, но для того, чтобы усвоить, рекомендуется как минимум 2 порции, особенно для спортивных девушек.

Если ваше тело чувствительно к обезвоживанию, тогда самое лучшее время, чтобы употреблять всаа — это утром, так как тело девушки проводит без воды в течение как минимум восьми часов во время сна!

Поэтому утром вы можете выпить одну порцию с водой. Это также очень полезно при утренних тренировках.

Честно говоря, здесь нет правильного ответа. Если вы тренируетесь более одного раза в день, побалуйте себя порцией между тренировками.

В дни, когда вы не тренируетесь, можно потреблять BCAA после пробуждения. Они стимулируют восстановление мышц и защищает их от разрушения, после ночного всплеска катаболизма.

Заключение

Поэтому, если похудение является приоритетом для вас, то BCAA считаются невероятно полезными.

Ограничение калорий означает невозможность обеспечить организму достаточное количество белка и питательных вещества. И это то время, когда добавки BCAA приходят на помощь. Они помогают в тонизировании мышц, поэтому вы легко можете достичь своих фитнес-целей.

Вы сейчас принимаете эту добавку? Если да, не могли бы вы рассказать нам все о результатах?

Спасибо за чтение. Возвращайтесь снова!

Худеем с BCAA

Часто сегодня можно встретить мнение, что спортивная пищевая добавка BCAA способствует сжиганию жира и поэтому принимать ее совершенно необходимо для похудения. Давайте разберемся так ли это.

BCAA — это комплекс трех незаменимых аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. Соотношение их в составе спортивного питания может быть разным, наиболее оптимальным сочетанием считается 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин). Аминокислоты — это не жиросжигатели, но тем не менее они действительно способствуют уменьшению подкожного жира. Аминокислота лейцин, входящая в состав BCAA, стимулирует производство гормона лептина, который отвечает за регуляцию многих метаболических процессов в нашем организме, в том числе за отложение и расщепление жировой ткани. При большом количестве жира гормон лептин вырабатывается интенсивнее, поэтому при благоприятных дополнительных условиях расщепление жира происходит быстрее. Благоприятные условия — это грамотно составленная программа питания с минимумом жира и углеводов и интенсивная физическая нагрузка. При таком подходе организм резко начинает избавляться от лишнего жира в организме. Но как только жира становится меньше, гормон лептин также начинает вырабатываться в меньшем количестве и, соответственно, процесс похудения явно замедляется. Чтобы стимулировать вновь синтез нужного гормона и необходим прием BCAA. С другой стороны BCAA улучшает энергетический метаболизм, повышает скорость белкового синтеза. А это означает, что этот комплекс аминокислот заставляет наши мышцы расти. В случае недостатка протеиногенных аминокислот, который непременно возникает в период повышенной физической нагрузки и малоуглеводной диеты, начинают разрушаться собственные мышцы. Прием BCAA останавливает этот процесс, сохраняя имеющуюся мышечную ткань. А повышенный энергетический потенциал в результате поступления в организм аминокислот способствует повышению выносливости и силовых показателей.

Таким образом в период поступления малого количества углеводов BCAA стимулирует энергетический потенциал организма, блокирует катаболические процессы в мышцах, сохраняя имеющуюся мышечную ткань, и способствует расщеплению жировой ткани.

Принимать BCAA в период похудения необходимо за полчаса перед тренировкой и сразу по ее окончании. Разовая доза составляет 6-8 грамм. В дни отсутствия тренировок BCAA принимают утром в меньшем количестве — 4-6 грамм.

При составлении программы похудения нужно понимать, что сам по себе комплекс аминокислот не приводит к уменьшению массы тела.

Первое что нужно предпринять — это грамотно спланировать рацион питания, необходимо поступление минимального количества углеводов. При этом поступление белка с пищей должно быть достаточным, не менее 30 грамм в каждый прием еды.

Второе — это интенсивные тренировки. Используйте свой максимальный вес, выполняйте базовые упражнения с небольшим количеством повторений — 6-8.

При таком режиме вы сможете согнать ненужную жировую массу. А BCAA при этом сохранит тот прогресс, который уже наработан, и даже поможет набрать сухую мышечную ткань.

Прием BCAA для похудения

BCAA-аминокислоты применяются в периоды низкокалорийных диет и похудения в качестве главного средства сохранения мышечной массы. Вопреки сложившимся заблуждениям, сами по себе BCAA жир не сжигают, однако могут способствовать данному процессу через повышение белкового синтеза. В данной статье мы разберем правильную методику использования BCAA-аминокислот для похудения.

BCAA и похудение

Необходимо сразу понять, что BCAA-аминокислоты сами по себе не растят мышцы и не способствуют похудению организма. Это лишь строительный материал, активно используемый организмом после определенной физической нагрузки. И не более того.

В плане похудения, BCAA могут выполнять 2 основные функции:

• Сохранение мышечной массы
• Повышение расхода калорий (за счет увеличения скорости белкового синтеза)

Для сохранения мышечной массы в периоды низкокалорийных диет и объемной продолжительной физической нагрузки организму необходимы аминокислоты. В случае их нехватки в расход идет собственная мышечная ткань. Прием BCAA в этот период позволяет насытить организм аминокислотами, тем самым подавив катаболические процессы и сохранив мышечную массу.

BCAA могут также косвенно стимулировать жиросжигание за счет повышения расхода калорий. Как это происходит? Дело в том, что процесс белкового синтеза (рост мышц) является очень энергозатратным и требующим большого количества калорий. Таким образом, тяжелые интенсивные нагрузки и высокий уровень аминокислот в крови не только создаст условия для роста мышц, но и значительно повысит расход калорий, а вместе с ним и расход подкожного жира. Прием BCAA в этот период будет способствовать похудению.

Как принимать BCAA для похудения?

Во-первых, грамотно составьте план и режим питания, при которых будет обеспечиваться дефицит калорий. Говоря простым языком, составьте программу питания таким образом, чтобы потреблять калорий меньше, чем тратите.

Во-вторых, начните использовать высокоинтенсивные силовые нагрузки – максимальный рабочий вес, 6-8 повторений. Существует ошибочное мнение, что многоповторка лучше всего сжигает жир, но это не так – значительно больший результат дают интенсивные силовые нагрузки и использование базовых многосуставных упражнений.

В-третьих, потребляйте достаточное количество белка – в каждом приеме пищи должно содержаться 30-35 гр. качественного белка. Да, BCAA способствуют значительному повышению концентрации аминокислот в крови, однако этого недостаточно – основное количество аминокислот должно поступать из пищи.

В-четвертых, принимайте BCAA до (за 30 мин) и после (сразу) тренировки – по 6-8 гр. за раз. В дни отдыха можно принимать BCAA утром в количестве 4-6 гр. – это будет способствовать подавлению катаболических процессов и дополнительному повышению скорости белкового синтеза.

При соблюдении вышеуказанных рекомендаций вы не только будете терять лишнюю жировую массу, но и наберёте сухую мышечную массу. И запомните одну простую истину: BCAA – это лишь добавка, помогающая улучшить результаты от ваших тренировок и режима питания. Однако основную работу за вас она не сделает. Совершенствуйте ваши тренировки, составляйте грамотный план питания и постоянно контролируйте реакцию организма на изменения. Только в этом случае спортивные добавки, и в том числе BCAA, принесут желаемый результат.

См. также:

BCAA для похудения помогает ли? Как принимать аминокислоты БЦАА при похудении

Пожалуй, нет таких людей, которые не мечтали бы о красивом рельефном теле. Кто-то просто соблюдает жесткие диеты, стремясь похудеть, но просто отменить в своем меню углеводы /жиры, заняться активными видами спорта это далеко не все, что нужно при снижении веса.

Действительно, жировая прослойка уменьшится, но вместе с тем, кожа обвиснет и долгожданного рельефа не будет. А все потому что, мышцам не будет хватать аминокислот для полноценного роста и развития, ведь при активном тренинге, их требуется куда больше, чем при пассивном образе жизни.

В комплексе с изолятами протеинов, витаминами, минералами и жиросжигателями, рекомендуется принимать bcaa аминокислоты для похудения, которые не только способствуют эффективному пампингу, но и значительно помогают в липолизе.

Добавка совершенно безопасна — это чистейший природный концентрат лейцина, валина, изолейцина. Максимум, чем она может быть вредна — вздутие живота и диарея, и то, при неконтролируемом превышении суточной нормы.

BCAA при похудении

Рассмотрим, помогает ли bcaa похудеть или это просто миф, придуманный для доверчивых потребителей.

• Если говорить просто, в каждом организме есть гормон лептин. Его задача, следить за энергетическим гомеостазом. При похудении, он эффективно влияет на термогенез белой жировой ткани. Но чем меньше, ее становится, тем ниже содержание лептина. Соответственно, снижается качество жиросжигания, а также ухудшается состояние ЦНС, аппетит растет, у женщин могут наблюдаться отклонения в менструальном цикле, проблемы с кожей.
• Лейцин и изолейцин в bcaa для похудения, стимулируют выработку лептина, участвуя тем самым, в процессе снижения веса. Контролируя практически все обменные процессы организма, они способствуют качественной работе ЖКТ, стабилизируют энергосинтез за счет сгорания жиров, при этом являются дополнительным энергоисточником. В результате, продуктивность тренинга увеличивается и похудение с bcaa проходит в кратчайшие сроки без затрат естественных ресурсов организма.

Как мы уже отметили выше, основная задача худеющего — не получить на выходе из зала кожу да кости, а обрести великолепный мышечный рельеф с минимумом подкожного жира. BCAA не только являются важнейшими протеиногенными аминокислотами, они также помогают полноценно усваивать другие аминокислоты и являются прекурсорами синтеза некоторых из них.

При похудении bcaa создают благоприятный анаболический фон и помогают в подавлении катаболического синдрома.

Как пить BCAA

Существует множество мнений, как bcaa принимать при похудении. Но на самом деле, схема приема, такая же, как при обычном пампинге.

• Пьют их три раза в сутки — после пробуждения, чтобы откинуть последствия катаболической атаки, после ночного аминокислотного голодания, перед тренировкой и практически сразу после нее. В случае если тренинг проходит с высокой интенсивностью, утренний прием бцаа при похудении исключается либо понижается дозировка порции примерно в 2 раза, а дополнительный прием проводится во время занятий спортом, исключительно в легкоусваиваемой растворимой форме.
• Дозировочная порция составляет от 5 до 8 грамм. Однако отдельные рекомендации производителей по применению добавки, следует уточнять на упаковке продукта.

Часто употребляют bcaa для похудения без тренировок. Но подобное потребление нецелесообразно, так как сами по себе, без активных упражнений, они не оказывают помощи в избавлении от лишнего жира.

Прочитайте статью какие bcaa выбрать, чтобы определиться что для вас лучше подходит.

Наилучшими бцаа для похудения, по отзывам и соотношению цена/продуктивность/качество, признаны продукты:

• PureProtein BCAA
• VP Laboratory BCAA Ultra Pure
• Olimp Labs BCAA Mega Caps
• SAN BCAA Pro Reloaded
• VP Laboratory BCAA 8:1:1
• Dymatize BCAA Complex 2200

Видео

Регенерация и устойчивость

Изолейцин улучшает качество нашей крови, производя гемоглобин и регулируя уровни глюкозы и холестерина, нормализуя кровяное давление. Он помогает предотвратить деградацию мышц, развивает, лечит и повышает их сопротивляемость после интенсивных упражнений.

Регенерация, рост и хорошее настроение

Валин отвечает за рост и регенерацию мышечной ткани. Он поддерживает азотный баланс и предотвращает снижение уровня серотонина, улучшая ваше настроение и делая вас немного счастливее.Валин также может сделать ваше тело более устойчивым к боли и приспособиться к жаре и холоду.

Хотя эти три аминокислоты положительно влияют на ваше тело, единственная проблема заключается в том, что они не производятся нашим организмом; мы должны извлекать эти ценные элементы из пищи.

Могут ли женщины принимать BCAA?

Разве это уже не очевидно? Женщины не только могут принимать , но и должны принимать BCAA в той или иной форме.

Вот два основных способа получения необходимых элементов: естественным путем из пищи или из искусственно изготовленных добавок в форме таблеток, капсул и порошка.

Каждая форма имеет свою дозировку, и лучше проконсультироваться с врачом, чем пытаться определить, сколько вам нужно самостоятельно, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.

Слишком большое количество искусственных BCAA может вызвать неприятные побочные эффекты, поэтому будьте осторожны. К ним относятся:

• Нарушение координации;
• Усталость;
• Расстройство желудка;
• Головные боли;
• Высокое кровяное давление.

Совсем не из приятных. Однако, если вы хотите получить эти кислоты через пищу, вам не нужно беспокоиться, так как количество не выйдет за пределы шкалы, что делает более безопасным, но более сложным получение нужного количества. Чтобы получить суточную дозу BCAA, попробуйте следующие продукты с высоким содержанием BCAA:

• Яйца;
• Разные виды мяса;
• Разные виды рыб;
• Молочные продукты;
• Бобовые: фасоль, чечевица;
• Углеводы: рис, пшеница, кукуруза;
• Орехи

Диетологи рекомендуют в качестве суточной дозы 42 мг лейцина, 19 мг изолейцина и 24 мг валина на 2,2 фунта массы тела. Рассчитывайте исходя из собственного веса, и вы будете лучше знать, сколько вам нужно потреблять каждый день.

Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, вам может потребоваться увеличить количество принимаемых BCAA, чтобы дать своему телу немного больше, кроме поддержки.

Топ-3 преимущества добавок BCAA

Давайте узнаем больше о том, как и почему могут пригодиться искусственно созданные питательные вещества.

1. Предотвратить разрушение мышц

В период восстановления после интенсивной тренировки ваше тело начинает процесс восстановления мышц: он разрушает их и в то же время способствует их росту. К сожалению, упадок сил часто превышает рост, и именно здесь BCAA вступают в свои права. Он сводит к минимуму разрушение мышц и способствует их наращиванию, делая для этого ваши мышцы более здоровыми.

2. Увеличение сухой мышечной массы

Те, кто испытал нехватку белка или участвовал в интенсивных тренировках, могут столкнуться с потерей мышечной массы. BCAA ускоряет синтез белка и питает ваши мышцы, что напрямую влияет на их рост, делая вас сильнее и здоровее (только не переусердствуйте).

3. BCAA полезны для похудания у женщин

Похудение часто является проблемой, и одной из причин является гормон лептин, который определяет количество жира в организме. Чем больше у вас лептина, тем труднее становится тоньше. BCAA стимулирует потерю веса у женщин благодаря лейцину, который подавляет чувство голода и ускоряет сжигание жира за счет ускорения метаболизма. Все это поможет вам быстрее и легче достичь идеального веса.

С учетом всего сказанного, если вы действительно хотите увидеть результаты, вам придется потреблять BCAA в сочетании с соответствующей диетой и режимом физических упражнений.

Последние слова о BCAA

Прием аминокислот в форме добавок — это работоспособное решение как для профессиональных спортсменов, так и для неспортивных людей, однако, если вы решили принимать таблетки для BCAA, вы должны помнить, что нужно быть осторожными с их дозировка.

Если вы выберете прием добавок, также важно, чтобы вы нашли лучшие BCAA для женщин, чтобы избежать какого-либо ущерба для вашего здоровья. Качество и количество — вот все, что вы вкладываете в свое тело.

Но для тех из вас, кто только делает свои первые шаги в мире спорта, почему бы не подумать о том, чтобы пропустить маршрут приема добавок (по крайней мере, на данный момент) и удовлетворить свои потребности в аминокислотах, придерживаясь правильной диеты, богатой белком. ?

Установите это приложение, чтобы накачать кардио Бег

— отличный способ накачать эндорфины! Это делает вас более энергичным, здоровым и счастливым.

Автор Кейт Каледич

Кейт — писатель-фрилансер, влюбленная в английский язык. Она без ума от йоги, здоровья, классической русской литературы и мороженого, и …

Посмотреть все статьи

BCAA для женщин | Что такое BCAA и нужно ли их принимать?

Таблетки, порошки, уколы и батончики — а как насчет BCAA для женщин? На рынке так много добавок, что то, что вы должны принимать и почему, может сбивать с толку — BCAA не являются исключением. Эти незаменимые аминокислоты могут стать ключом к успеху вашей тренировки — небольшая мерная ложка в день может улучшить выносливость и эффективность упражнений с отягощениями, а также помочь увеличить мышечную массу и избавиться от жира. ^1,2,3

Все еще скептически настроен? Не волнуйтесь, мы собрали основные причины, по которым BCAA могут принести пользу вам и вашим целям в области здоровья и фитнеса.

В этой статье вы найдете:

Что такое BCAA и как они работают?

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью, состоящие из лейцина, изолейцина и валина) представляют собой классификацию незаменимых аминокислот. Таким образом, они не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей. Независимо от того, поступает ли это из цельных продуктов, таких как курица, рыба, молоко и бобы, или из пищевых добавок, решать вам.

Большая часть BCAA потребляется скелетными мышцами, где они участвуют в синтезе белка (наращивании мышц), производстве энергии и различных метаболических процессах. В частности, BCAA активируют ключевой регулятор синтеза новых белков для наращивания мышечной массы. ⁴ В настоящее время исследователи и диетологи больше всего интересуются лейцином из-за его мощной способности активировать сигнальный путь mTOR и стимулировать ответную реакцию синтеза мышечного белка (наращивание мышечной массы). ⁵

Это означает, что, просто добавив немного BCAA во время тренировки, вы получите дополнительную награду за все часы, потраченные в тренажерном зале.

Преимущества BCAA для женщин

1. Может помочь с потерей веса и безжировой массой

Изменения в составе тела в значительной степени определяются количеством потребляемой энергии по сравнению с затраченным количеством (в результате упражнений, термогенеза и основной скорости метаболизма). Принято считать, что избыток энергии приводит к увеличению веса, а дефицит энергии — к потере веса.Однако то, откуда берется эта энергия, особенно в отношении белка, также может склонить чашу весов. Даже употребляемый вами белок типа может повлиять на ваши результаты.

Доказано, что только

BCAA лучше сывороточного протеина (полноценный белок) способствуют увеличению безжировой мышечной массы и сокращению жировых отложений наряду с тренировками с отягощениями у женщин. ¹ Увеличение сухой мышечной массы полезно не только для силовых тренировок, но также улучшает расход энергии, прочность костей и здоровье сердечно-сосудистой системы. ^6,7,8

BCAA также имеют дополнительное преимущество в виде низкого содержания углеводов, жиров и калорий: всего 20 калорий на 5 г порции по сравнению со 100 калориями, содержащимися в одной порции сывороточного протеина. Итак, если вы следите за весами, то BCAA могут быть для вас лучшим вариантом.

Если ваша цель — похудеть, вы, вероятно, отказались от перекусов и увеличили кардио — но беспокоитесь ли вы о потере всей мышечной массы? Здесь вам пригодятся BCAA, поскольку они помогают сохранить мышечную массу даже при дефиците энергии. ⁹ Итак, вы можете снова запрыгнуть на беговую дорожку, не опасаясь, что ваши квадрицепсы исчезнут у вас на глазах!

2. Может помочь повысить силу

Естественно, если вы интенсивно занимаетесь тренажерным залом, вы хотите почувствовать улучшение физического состояния, не так ли? Что ж, BCAA, безусловно, продемонстрировали здесь свою силу. Добавление BCAA к вашему обычному рациону при выполнении программы тренировок с отягощениями может повысить ваш вес. ¹

Более того, прием BCAA перед тренировкой с отягощениями может уменьшить серьезность нанесенного мышечного повреждения и боли в мышцах после тренировки или отсроченную мышечную болезненность (DOMS) ¹⁰ — не давая вам оправдания пропустить следующую тренировку.

3. Может улучшить выносливость

Хотите верьте, хотите нет, но протеиновые добавки не только полезны для увеличения силы и роста мышц, но и способствуют повышению выносливости. BCAA могут улучшить результаты в гонках на время и время до изнеможения, а это значит, что вы можете тренироваться быстрее и дольше, сжигая больше калорий и становясь более здоровыми. ^2,3

Исследователи предложили «центральную гипотезу усталости», чтобы объяснить, как BCAA улучшают показатели выносливости.Короче говоря, они могут снизить количество серотонина, вырабатываемого в ответ на упражнения. Я знаю, о чем вы думаете: серотонин — это «гормон счастья», так зачем нам его снижать? Вы правы, , но серотонин также участвует в регуляции сна, и высокий уровень этого гормона может привести к ранней утомляемости. ¹¹ Итак, если вы любите быстро и далеко бегать, стоит попробовать BCAA.

4. Может принести пользу вашей иммунной системе

Интенсивные упражнения на длинные дистанции связаны с подавлением иммунной системы, что делает вас более восприимчивыми к болезням, таким как простуда.Это частично объясняет, почему вашему телу требуется несколько дней или недель, чтобы восстановиться после соревнований на выносливость, таких как марафон. Жизнь достаточно беспокойна, и вы не хотите, чтобы ваша усталость помешала тренировке и достижению ваших целей.

Хорошая новость заключается в том, что прием добавок BCAA может помочь вашей иммунной системе, уменьшая выброс химических веществ, вызывающих воспаление, в то же время увеличивая выделение веществ, которые борются с вредными бактериями и патогенами, помогая вам снова встать на ноги. ^12,13

Побочные эффекты

В настоящее время нет известных серьезных побочных эффектов от приема BCAA. Однако, как и с любыми другими добавками, есть несколько вещей, которые следует учитывать перед их приемом.

• BCAA могут мешать сну. Как упоминалось ранее, BCAA подавляют выброс серотонина, который обычно повышается после физических упражнений. Серотонин участвует в регуляции сна, поэтому прием BCAA поздно вечером может затруднить снос.

• BCAA потенциально влияют на концентрацию глюкозы в крови. Контроль уровня сахара в крови особенно важен до и после операции. Итак, прекратите использование BCAA как минимум за две недели до запланированной операции.

• Положительные эффекты BCAA для женщин могут быть очевидны только при недостаточном потреблении белка с пищей. Поскольку BCAA содержатся в цельных источниках белка, потребление дополнительных количеств в виде добавок может не принести каких-либо дополнительных преимуществ, если вы удовлетворяете свои ежедневные потребности в белке.

Дозировка

Рекомендуемая доза BCAA для женщин составляет 9 г в день ¹⁴ . Считается, что этого достаточно для получения желаемых эффектов, но безопасно для предотвращения негативных побочных эффектов. Фактическая доза, необходимая для отдельных женщин, может отличаться в зависимости от массы тела, уровня активности и рациона питания.

Когда принимать BCAA

Для достижения наилучших результатов принимайте BCAA до или после тренировки, чтобы направить мышцы в режим наращивания.Если вы действительно пытаетесь набрать мышечную массу, добавьте немного на завтрак или во время перекуса перед сном — только не превышайте дневную норму , безопасный верхний предел в 550 мг на кг массы тела (это примерно 33 г в день. для женщины 60 кг). ¹⁵

Часто задаваемые вопросы о BCAA для женщин

Превратят ли меня BCAA в Халка? Нет. В то время как и мужчины, и женщины способны наращивать мышечную массу, у мужчин на гораздо больше возможностей получить на намного больше из-за большого количества анаболического (для наращивания мышц) тестостерона, которое они производят по сравнению с женщинами.Потребление 9 г BCAA в день не изменит этого факта.

Нужно ли мне принимать BCAA с едой? Нет. BCAA можно принимать натощак, что может способствовать их усвоению. Однако, если у вас возникают какие-либо желудочно-кишечные симптомы (например, тошнота или спазмы), попробуйте их вместе с едой.

Могу ли я принимать BCAA в выходные дни? Да. BCAA для женщин и мужчин полезны не только во время тренировок. Их прием в дни отдыха может помочь удовлетворить ваши потребности в незаменимых аминокислотах и ​​ускорить выздоровление.

Нужны ли мне BCAA для кардиотренировок? Нет, в них нет необходимости. Однако потребление BCAA во время кардио (особенно кардио натощак) может помочь предотвратить распад мышечного белка и сохранить мышечную массу тела.

Принять домашнее сообщение

Учитывая все обстоятельства, BCAA для женщин кажутся стоящей добавкой для улучшения вашего здоровья и фитнеса. Принятие 9 г во время тренировки безопасно и достаточно для большинства женщин. Однако, если вы очень активны или плохо потребляете протеин с пищей, вам может потребоваться больше.

Сила, скорость, выносливость и супериммунитет — это лишь некоторые из основных доказанных преимуществ этих незаменимых аминокислот для женщин. Если это похоже на ваши цели в отношении здоровья и фитнеса, то BCAA могут стать для вас дополнением.

Как BCAA помогают при похудании?

Возможно, вы заметили, что BCAA доступны в Интернете или потребляются другими посетителями тренажерного зала.

Но что такое BCAA и как они могут помочь вам в достижении ваших целей?

Аминокислоты с разветвленной цепью — незаменимые аминокислоты валин, изолейцин и лейцин.Эти аминокислоты не вырабатываются в организме естественным образом, и поэтому должны потребляться, чтобы воспользоваться их преимуществами.

Эти BCAA содержатся в нежирных белках, таких как курица, рыба, и в богатой белком чечевице. Они доступны в виде порошка и капсул для удобного приема. BCAA в форме добавок намного быстрее попадают в кровоток, поэтому их лучше использовать перед тренировкой.

Что делают BCAA?

BCAA — смесь ключевых аминокислот. Они должны составлять 40% от рекомендуемой вами нормы всех девяти незаменимых аминокислот.

Структура BCAA («разветвленная цепь») помогает организму получать энергию от каждой аминокислоты во время упражнений. Чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы сможете использовать из них. Это помогает предотвратить потерю и разрушение мышц

Преимущества BCAA для похудания

BCAA очень популярны среди посетителей тренажерного зала, которые хотят похудеть, сохраняя при этом стройную мускулистую фигуру. Но чем они могут помочь?

• Уменьшить тягу к сладкому и переедание

Вы можете помочь регулировать уровень глюкозы и сахара в крови, поддерживая хороший уровень BCAA.Когда они присутствуют в организме, они стимулируют выработку большей части сахара в крови во время упражнений, и поэтому очень полезны для тех, кто тренируется на диете с ограничением калорий.

Печень постоянно выделяет BCAA, которые позволяют поддерживать уровень сахара в крови на стабильном и контролируемом уровне. Это поможет остановить падение уровня сахара в крови, из-за которого вы захотите быстро поправиться от сладких или сильно обработанных продуктов и напитков.

• Помогает вам тренироваться усерднее и дольше, чтобы сжигать больше жира

Точно так же, как BCAA помогают предотвратить тягу к еде, их регулирование уровня сахара в крови помогает максимизировать ваши тренировки.Благодаря тому, что ваши мышцы получают обильную энергию, легко преобразованные из BCAA могут повысить вашу производительность, чтобы гарантировать, что вы полностью раскрываете свой потенциал.

Регулируя уровень сахара в крови, ваше тело сможет поддерживать уровень ваших усилий в течение длительного периода времени. Вместо того, чтобы испытать вспышку силы и способностей, вы сможете стабильно тренироваться, чтобы сжигать большее количество жира.

BCAA также снижают уровень серотонина в организме. Это помогает вашему мозгу бодрствовать и быть готовым сосредоточиться на тренировке.

• Избавляет от болезненных ощущений в мышцах, чтобы вы могли тренироваться больше

BCAA стимулируют синтез белка — создание мышечных клеток и массы. Они помогают поддерживать и наращивать мышцы, ускоряя процесс разрыва и наращивания мышц, вызывающий болезненность.

BCAA также помогают увеличить выработку гормонов роста в организме, помогая поддерживать уровень кортизола и тестостерона, которые также помогают организму быстро преодолеть болезненность мышц.

Это отличная новость после того, как вы можете тренироваться усерднее и дольше — вам не нужно беспокоиться о том, что, максимизируя тренировку, вы усилите свои боли на следующий день.

• Позволяет сохранить мышечную массу и избавиться от жира

Исследования показали, что BCAA активно предотвращают потерю мышечной массы. Это отлично подходит для тех, кто переживает фазу похудения или похудения в своем фитнес-путешествии. Часто при сжигании жира часть мышечной массы приносится в жертву из-за ограниченного потребления калорий и посвящения больше времени кардио, чем поднятию тяжестей. Однако было показано, что BCAA предотвращают потерю мышечной массы в течение периодов, даже когда мышцы были полностью неподвижными.

Таким образом, вы можете измельчать жир, не опасаясь, что потеряете все свои с трудом заработанные достижения.

Как принимать BCAA для похудения

Комбинируйте BCAA с изнурительным режимом упражнений, чтобы действительно помочь добиться максимальных результатов. Термин «потеря веса» немного вводит в заблуждение, потому что вы не потеряете мышечную массу, которая могла бы быть, если бы отказалась от BCAA. Тем не менее, ваши результаты по сжиганию жира, безусловно, улучшатся.

В какое время лучше всего принимать BCAA для похудения?

Прием BCAA перед тренировкой сведет к минимуму мышечную усталость и поможет сохранить мышцы при кардио-тренировках, таких как бег, плавание или езда на велосипеде.Это также очень полезно для тренировок с меньшим весом и большим числом повторений. Это гарантирует, что вы сможете сжечь жир, не разрушая при этом предыдущий рост мышечной массы.

Чтобы действительно избежать усталости, добавляйте BCAA во время тренировки. Это придаст вам энергии и поможет заблокировать влияние расслабляющего серотонина, чтобы вы могли более интенсивно сосредоточиться на тренировке.

Если вы решите принимать BCAA после тренировки в тренажерном зале, вы поможете организму усвоить другие аминокислоты в ваших мышцах.Это поможет в их обслуживании, росте и восстановлении

Принять домашнее сообщение

BCAA — очень полезная добавка для тренировок. Они, естественно, помогают добиться максимальных результатов. Вы можете наслаждаться мощными и продолжительными тренировками даже на диете с ограничением калорий с помощью BCAA. Кроме того, вы не потеряете этих важнейших достижений.

BCAA — секретное оружие посетителей спортзала для создания стройной мускулистой формы.

Какие преимущества BCAA для женщин? — Она поддерживает

BCAA (или аминокислоты с разветвленной цепью) являются строительными блоками белка.Если вы серьезно относитесь к восстановлению и наращиванию мышечной массы, BCAA должны стать неотъемлемой частью вашего рациона.

Но что такое BCAA? Как они влияют на ваши спортивные результаты? И есть ли преимущества BCAA для женщин? Давайте узнаем…

Что такое BCAA?

BCAA состоят из трех незаменимых аминокислот:

• лейцин
• Изолейцин
• Валин

Они считаются незаменимыми, потому что, в отличие от других аминокислот, ваш организм не может вырабатывать BCAA — вы должны получать их из своего рациона. Они содержатся в продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Вы также можете получить их из добавок BCAA, таких как She Supps Energy Booster Powder.

Известно, что

BCAA ускоряет рост мышц, ускоряет восстановление и снижает мышечную усталость. Это также может помочь вам сжечь больше жира.

Каковы преимущества BCAA для женщин?

BCAA и другие протеиновые добавки предназначены не только для мужчин, и они не обязательно сделают вас массивнее. Фактически, BCAA имеет ряд преимуществ для женщин:

BCAA помогают сжигать жир и развивать мышечную массу

Если ваша цель — похудеть, добавки BCAA содержат меньше углеводов на порцию, чем сывороточный протеин.Исследования также показали, что BCAA способствуют потере жира и помогают сохранить мышечную массу, даже если вы бежите с дефицитом калорий.

Предотвратить болезненность мышц

Многие люди испытывают болезненные ощущения в мышцах, когда переходят к новому режиму физических упражнений, на то, чтобы на это уйти несколько дней. Было показано, что BCAA снижают уровни креатинкиназы и лактатдегидрогеназы в кровотоке — двух ферментов, которые связаны с повреждением мышц. Это означает, что вы сможете быстрее восстанавливаться, чаще тренироваться и быстрее достигать поставленных целей.

Может улучшить выносливость

Протеиновые добавки не только полезны для увеличения силы и мышечной массы — они также могут помочь с кардиоупражнениями и упражнениями на выносливость, такими как бег.

Исследования показали, что BCAA уменьшают количество серотонина , которое ваше тело вырабатывает в ответ на упражнения. Хотя серотонин известен как «гормон счастья», он также связан с регуляцией сна и может вызывать раннюю усталость. Подавляя серотонин, вы можете дольше бегать или заниматься спортом, не испытывая усталости.

BCAA могут укрепить вашу иммунную систему

Интенсивные упражнения могут сказаться на вашей иммунной системе, делая вас более восприимчивыми к таким заболеваниям, как простуда. Если вы часто чувствуете усталость после длительной пробежки или тяжелой тренировки в тренажерном зале, было доказано, что BCAA укрепляют вашу иммунную систему и уменьшают воспаление.

Когда лучше всего принимать BCAA?

Для достижения оптимальных результатов лучше всего принимать BCAA за полчаса до тренировки. Некоторым людям также нравится принимать пищевые добавки во время тренировки, чтобы поддерживать уровень энергии.

В двух словах

Прием BCAA в виде пищи или добавок может повысить уровень энергии, ускорить восстановление, помочь вам похудеть и сохранить мышечную массу.

Наши Energy Booster Powders содержат BCAA вместе с витаминами, повышающими энергию. Смешайте его с вашим любимым соком или протеиновым порошком, чтобы получить дополнительный заряд энергии. Узнайте больше здесь. Если вы не любите предтренировку, у нас также есть капсул BCAA См. Капсулы BCAA.

Что такое BCAA и как они влияют на ваши тренировки?

Что, если бы существовал секретный соус, который мог бы помочь вам быстрее восстановиться после тренировок, чтобы в следующий раз вы могли раздавить его еще сильнее? Что ж, это в значительной степени уже существует — мы говорим о BCAA или аминокислотах с разветвленной цепью. Если у вас интенсивные тренировки — скажем, изнурительный цикл HIIT, который оставляет вас болит на несколько дней, — BCAA могут поднять вашу фитнес-игру на ступеньку выше и даже помочь сжечь жир. Вот что вам нужно знать о том, как включить эти средства для восстановления мышц в свой рацион.

СВЯЗАННЫЕ: 7 вегетарианских полноценных белков, которые не являются тофу

Что такое BCAA?
Когда у вас заканчиваются запасы гликогена, ваше тело полагается на три типа BCAA (лейцин, изолейцин и валин) в качестве топлива, — объясняет Лорен Симмонс, Р.D., C.S.C.S., Core Dynamics. Уловка: ваше тело не может производить BCAA самостоятельно, поэтому вам нужно получать их из своего рациона.

И вот почему стоит использовать это питательное вещество: особенно, если их употреблять во время тренировки, «BCAA могут способствовать росту и восстановлению мышц, а также уменьшать болезненность мышц после тренировки», — говорит Изабель Смит, RD Simmons предупреждает, однако, что пока они могут уменьшить усталость после тренировки, но не улучшат спортивные результаты. (Получите 12-недельный план тренировок, разработанный специально для женщин!)

«Я бы рекомендовал BCAA для силовых и интервальных тренировок, а не 30-минутную прогулку на эллиптическом тренажере.«

Помимо повышения эффективности тренировок, некоторые исследования показали, что лейцин BCAA, в частности, может помочь вам чувствовать себя более сытым за счет повышения чувствительности к гормону голода лептину, — объясняет Смит. Другое исследование показывает, что лейцин может способствовать сжиганию жира и сбалансировать уровень сахара в крови. И это важно, потому что несбалансированный уровень сахара в крови может привести к увеличению веса, говорит Смит.

Узнайте, как читать этикетки с пищевыми продуктами:

Когда есть BCAA
BCAA не нужны на каждой тренировке.Но во время интенсивных упражнений ваши мышцы слегка рвутся, а затем восстанавливаются, становясь сильнее в процессе — и именно тогда вам нужны BCAA. «Я бы рекомендовал BCAA для силовых и интервальных тренировок, а не 30-минутную прогулку на эллиптическом тренажере», — говорит Смит.

«Прежде всего, дело в сроках. Очень важно планировать употребление BCAA во время тренировки ».

Ваши потребности в BCAA зависят от ряда факторов, включая ваш размер и интенсивность тренировок, поэтому рекомендуется поговорить со специалистом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион.Если вы только начали или хотите немного взбодриться, Смит предлагает рассчитывать время приема пищи в соответствии с тренировками, чтобы вы поели в течение примерно часа после того, как закончили потеть. «Стоит попытаться увидеть, есть ли у вас больше энергии и меньше ли у вас усталости и болезненности», — говорит она.

СВЯЗАННЫЕ: 8 продуктов, которые нужно съесть сегодня вечером, чтобы избавиться от вздутия живота к завтрашнему дню

Сколько всего достаточно?
Исследования показывают, что 3-5 граммов BCAA — хорошее количество для большинства женщин, — говорит Смит. Вы можете получить это, потребив от трех до четырех унций приготовленного животного белка. «Прежде всего, речь идет о сроках. Очень важно планировать употребление BCAA во время тренировки », — говорит она.

Каждый из этих продуктов содержит все три типа BCAA в одной порции:

• Куриная грудка
• Постная говядина
• Фланк-стейк
• Консервированный тунец
• Дикий лосось
• Пикша
• Треска
• Сиг
• Форель
• Грудка индейки
• Яйца (3)
• Греческий йогурт с низким содержанием жира (1 стакан)

Симмонс отмечает, что коричневый рис, киноа, нут, бобы лима, цельная пшеница, арахис, бразильские орехи и миндаль содержат приличное количество BCAA, тоже.

СВЯЗАННЫЕ: 7 продуктов, содержащих больше железа, чем порция красного мяса

А как насчет добавок BCAA?
Если вы не едите мясо или просто не очень любите курицу, эксперты сходятся во мнении, что существует множество хороших низкокалорийных добавок, многие из которых сделаны на основе подходящего для вегетарианцев сывороточного протеина или изолята соевого протеина. Кроме того, Симмонс отмечает, что жидкие добавки действуют быстрее, поскольку они не должны перевариваться, как цельные продукты, что делает их хорошим вариантом, если вы хотите получить повышение BCAA перед тренировкой, но не любите тренироваться с едой в своем рационе. желудок.

Если вы решите пойти по пути приема добавок, оба диетолога рекомендуют выбрать одну, имеющую стороннюю сертификацию авторитетной группы, такой как NSF или Informed Choice. (Это поможет убедиться, что ваши добавки не поддельные.) Симмонс советует искать в соотношении 2: 1: 1 или 3: 1: 1 лейцин / изолейцин / валин. Смит также предлагает проверить этикетку и выбрать «чистый» продукт без добавления химикатов, подсластителей или красителей.

Просто посоветуйтесь со своим врачом или диетологом перед черпанием.«Я не думаю, что женщинам следует начинать принимать добавки BCAA, если они не делают это целенаправленно», — говорит Смит.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.

Всаа в капсулах для похудения

Ключевые теги: капсулы с морскими водорослями для похудения, дешевые средства для похудения заказать, капсулы для похудения билайн.

---

Дренаж средство для похудения, медовые напитки для похудения, капсулы для похудения шоу на, медикаментозные средства для похудения, рецепт напитка из имбиря для похудения.

Принцип действия

Bentolit — это очищение Вулканическая глина — сильнейший адсорбент. Его эффективность в 20 раз выше действия популярных аптечных аналогов: Нейтрализует опасные химические вещества Улучшает состояние кожи, устраняет различные заболевания Улучшает состояние волос и ногтей Снимает алкогольную и никотиновую интоксикацию.

Узнай всё о том, как принимать БЦАА в порошке и капсулах! Научись рассчитывать дозировку и пить правильно ВСАА для качественного восстановления! Клацніть, щоб переглянути у службі Bing6:1611/16/2015«BCAA как принимать ? И вообще что это за аминокислоты branched-chain amino acid или BCAA ? Сегодня я отвечу на вопрос про это . .. Как правильно пить добавку bcaa в разных формах выпуска для набора массы и похудения. Дозировки и способы приема в порошковой, жидкой форме, в капсулах и таблетках.


Официальный сайт BENTOLIT растворимый напиток для похудения

Состав

6/27/2016«Узнай всё о том, как принимать БЦАА в порошке и капсулах! Научись рассчитывать дозировку и пить правильно ВСАА для качественного восстановления! В дни отдыха принимать ВСАА для похудения можно и утром. Если выпить растворенный порошок сразу после сна, можно помочь организму остановить катаболические процессы, насытив его белком. Аминокислота ВСАА 2-1-1 в капсулах. bcaa представляет собой комплекс, в который входит три аминокислоты, имеющие разветвленное строение боковых цепей – l-лейцина, l …

Результаты клинических испытаний

4 Всаа для похудения! как правильно пить девушкам? 4.1 Правильное использование ВСАА в программах похудения 4.2 Выбираем ВСАА для похудения 4.3 Дополнительное применение л-карнитина 4/19/2019«Как правильно пить добавку bcaa в разных формах выпуска для набора массы и похудения. Дозировки и способы приема в порошковой, жидкой форме, в капсулах и таблетках. Аминокислоты bcaa для похудения выпускаются в жидкой и порошкообразной формах, а также в капсулах и таблетках. Они горькие, если производитель не включил дополнительных вкусовых ингредиентов.

Мнение специалиста

Уже через 7 дней приема BENTOLIT вес идет на спад. Со временем исчезают проблемы с пищеварением: изжога, тяжесть в желудке и т.д. По окончании 30-дневного курса средняя потеря веса составляет 10-12 кг. В отличие от синтетических жиросжигателей и детокс-коктейлей, BENTOLIT безопасен для вашего здоровья. Благодаря природному составу, осложнения и побочные эффекты исключены. Нина Леон, специалист-нутрициолог

ВСАА в капсулах или таблетках — самый удобный источник незаменимых аминокислот. Купить ВСАА в Киеве, Украине можно в нашем интернет-магазине. При приеме ВСАА в капсулах главное точно рассчитать сколько таблеток принимать за один раз, что бы был эффект и не было передозировки. Здесь метод подсчета показан довольно простой и точный. Аминокислоты для похудения и сушки … При приеме ВСАА в капсулах главное точно рассчитать сколько таблеток принимать за один раз, что бы был эффект и …

Способ применения

Насыпьте в чашку 2 чайные ложки порошка с горкой. Налейте в емкость 200 мл очищенной воды или обезжиренного молока. Перемешайте, дайте постоять 10 минут, еще раз перемешайте. Пейте 1 раз в день независимо от еды, желательно утром.* Для получения однородной массы рекомендуем использовать шейкер.

В нашем обзоре мы расскажем, как правильно использовать имбирь для похудения и в чем особенности данного продукта. Льняная мука позволит избавиться от лишних килограмм. ВСАА для похудения: какой лучше, как принимать для девушек, женщин … Также ВСАА в капсулах можно пить и утром до первого приема пищи. Обычно рекомендуется это делать в … Какие побочные эффекты имеют бцаа, и лучше ли они протеина. Также, мы затронули более мелкие вопросы: как пить всаа в капсулах и порошке, и как выбрать и пить их для похудения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа BENTOLIT растворимый напиток для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

А после тренировки пьёте ещё 5-15 г ВСАА (можно в капсулах или таблетках). Будет ещё лучше, если вы после тренировки выпьете ВСАА вместе с протеином. Как принимать БЦА для похудения? 4 Всаа для похудения! как правильно пить девушкам? 4.1 Правильное использование ВСАА в программах похудения 4.2 Выбираем ВСАА для похудения …

Shop online средства для похудения, средство для похудения сжигающие жир, средство для похудения модельформ 40 отзывы, купить капсулы для похудения мишки, капсулы для похудения заказать, напиток с красным перцем для похудения отзывы, шиповник имбирь напиток для похудения.
Официальный сайт BENTOLIT растворимый напиток для похудения

Купить BENTOLIT растворимый напиток для похудения можно в таких странах как:




Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша




У меня мама на Bentolit похудела на 19 кг, правда за 2 месяца. Теперь никакой одышки, никакого лишнего веса, ее все путают с молодой девушкой и норовят познакомиться.

Любая диета — насилие над организмом. Когда мы ограничиваем себя в еде или калориях, организм начинает активно запасать жир, и в следующий раз такая эффективная диета может уже не сработать. Bentolit это действительно то, что нужно, ведь он помогает расщеплять жир и не ограничивает список употребляемых продуктов.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Изолят протеина для похудения: как правильно принимать

Если планируя тренировки в зале и рацион питания, мужчины обычно стремятся набрать мышечную массу, то девушки, напротив, вечно сидят на сушке. Тем не менее, они также часто принимают спортивные добавки. Одна из самых распространенных – изолят протеина. Давайте разберемся, как и для чего он используется.

О чем идет речь

Под изолятом протеина подразумевается специальным образом очищенный порошок, получаемый из сыворотки. То есть добавка содержит молочный белок и обладает соответствующими свойствами:

• Быстро усваивается. Сывороточный протеин относится к «быстрым» и перерабатывается организмом в кратчайшие сроки.
• Ускоряет восстановление после тренировки. Оперативно питая мышечные ткани, средство способствует восполнению запасов энергии и строительного материала.
• Препятствует катаболизму. Образующийся белок защищает мышцы от разрушения.

Изолят протеина является своего рода промежуточной стадией между концентратом и гидролизатом по степени очищения. Содержит от 80% чистого белка, при производстве максимально снижается доля жира, холестерина и углеводов в составе. Порошок можно разводить с любой жидкостью. Кроме того, он гипоаллергенен и подойдет даже людям с непереносимостью лактозы. Это белковая спортивная добавка высокого качества, которая может употребляться для восполнения этого ценного элемента.

Почему именно этот вид протеина?

Свою известность изолят заработал в силу относительно невысокой цены и быстрого расщепления. Порошок ценен прежде всего отсутствием в составе посторонних компонентов и, как следствие, низкой калорийностью. Это концентрированный белок, который невозможно получить из обычной пищи в таком же количестве. К тому же, в нём уже подсчитаны необходимые показатели БЖУ и калорий, что удобно для составления рациона. Кроме того, девушки отмечают, что коктейли помогают справляться с голодом и тягой к сладенькому. Препарат очень распространен, и вы легко найдете его в любом магазине спортивного питания.

В тех же целях можно использовать другие виды протеинов, а также их смеси. Однако, большая популярность сывороточного изолята наглядно демонстрирует его эффективность. Вы можете не сомневаться, что эта добавка поможет вам добиться желаемого результата. Но чтобы это произошло, нужно правильно составить план приема.

Использование изолята протеина для похудения

Хотя добавка обычно позиционируется как средство для набора мышечной массы, довольно эффективно её применение и во время сушки, когда именно белок составляет основу рациона. Так, благодаря своевременному питанию мышц, они не будут уходить вместе с весом.

Разумеется, одного использования изолята протеина для хорошего эффекта мало, нужно сбалансированная диета с дефицитом калорий и грамотная схема тренировок. Белок используется организмом как питание и строительный материал для мышечных и других тканей, а его недостаток пагубно отражается на:

• Ногтях. Ногтевые пластины становятся более тонкими и хрупкими.
• Волосах. Начинается обильное выпадение.
• Коже. Могут появиться сыпи и раздражения, ухудшается общее состояние.
• Работоспособности. Вероятно возникновение повышенной усталости, отсутствие энергии.

Таким образом, диета с дефицитом белка может серьезно навредить организму, а получению его с обычной пищей препятствует содержание в ней же опасных для фигуры жиров. Для похудения необходимо отказаться от всех продуктов, содержащих сахар и быстрые углеводы, прежде всего это выпечка и шоколад. Дефицит калорий должен составлять 20% от вашей дневной нормы.

Сам по себе изолят не представляет угрозы, но стоит быть осторожным с его дозами. Чрезмерное употребление не принесет быстрого эффекта, а лишь неприятные ощущения и проблемы со здоровьем. При использовании спортивных добавок важно не игнорировать обычную пищу и не забывать о её сбалансированности.

Лучше всего принимать сывороточный изолят сразу после тренировки. Также хорошо работает употребление перед едой по 10-15 г или замена коктейлем одного из приемов пищи. Доза составляет 1-1,2 грамма на килограмм веса. Процесс похудения без использования протеина будет идти гораздо медленнее и есть риск повышения дряблости мышц. Разводить порошок следует с теплой водой, использование молока увеличит калорийность коктейля. Также есть множество рецептов с использованием добавки, на её основе можно сделать, например, омлет или сырники. Если хотите купить изолят протеина, ищите банки с надписью WHEY WPI. Лучше всего спросить совета у продавца или тренера.

Протеин и BCAA прием вместе

Когда вы пытаетесь выжать максимум из каждой тренировки, ставя в приоритет вопрос мышечной гипертрофии, в первую очередь необходимо задумываться о достаточности потребления белка. Именно он необходим для мышечного восстановления и роста. И здесь встают вопросы: что такое протеин, что такое аминокислоты БЦАА, нужно ли совмещать их потребление, как достичь лучшего результата? Многие исследования говорят в пользу того, что, дополняя протеин BCAA, можно добиться лучшего эффекта. Так ли это?

​Протеин и ВСАА, вместе лучше

Прием, например, сывороточного протеина дает следующие преимущества организму. Он способствует повышению мышечной силы и мышечному росту. Еще он предупреждает развитие катаболизма, ускоряет восстановительный период, а также стимулирует сжигание жира, если оно происходит в комбинации с силовыми упражнениями.

ВСАА в свою очередь повышают выгоду от потребления протеина. Они также стимулируют синтез белка и рост мышц. Причем усваиваются они быстрее и раньше берутся за работу. Данные аминокислоты борются с мышечными болями после интенсивных тренировок, способны уменьшать чувство усталости во время проведения длительных силовых программ. Помимо этого, в условиях тренировочного процесса за счет BCAA повышаются энергетические возможности организма. В итоге вы можете тренироваться дольше и интенсивнее. За счет быстрого всасывания BCAA мгновенно включаются в белковый синтез и не дают развиваться катаболическим процессам. После тренировки они сокращают восстановительный период.

Протеин и ВСАА как принимать и когда?

Как лучше организовать прием протеина и BCAA при совместном использовании? Сывороточный протеин целесообразно принимать утром, после тренировки и/или для замены белковой составляющей в одном из приемов пищи. Ну, а BCAA лучше потреблять до тренировки и/или во время нее. ​При совместном их потреблении желательно разделять время приема хотя бы на 10-30 минут. При этом желательно в первую очередь принять аминокислотный комплекс с BCAA, а уже затем протеин, с целью достижения большего эффекта от применения первых.​

Optimum Nutrition

Купить

Maxler

Купить

Syntrax

Купить

BSN

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

BSN

Купить

Scivation

Купить

Optimum Nutrition

Купить

FIT KIT

Купить

BombBar

Купить

Chikalab

Купить

Maxler

Купить

✔ дешевые средства для похудения

✔ дешевые средства для похудения

Разделы:


-Отзывы дешевые средства для похудения
-Где купить-дешевые средства для похудения
-бобы для похудения в капсулах 36
-волшебные бобы для похудения отзывы реальных

Липоксин считаю одним из лучших БАДов для коррекции веса. Он растительный и его очень просто применять. Для тех пациентов, которым сложно придерживаться диет это средство незаменимо. Принимаю Липоксин не регулярно, а по мере необходимости и сильному моему желанию. Но и с таким режимом приемы препарат показывает реально положительные результаты. Отзывы о дешевые средства для похудения

Реальные отзывы о дешевые средства для похудения.

✔ Где купить-дешевые средства для похудения

лучшие капсулы для похудения отзывы купить экстраслим средство для похудения в аптеке пиколинат хрома для похудения как принимать капсулы

Приобретение Липоксина через интернет очень удобно, но требует тщательного выбора проверенных и положительно зарекомендовавших себя организаций. Некоторые недобросовестные интернет-аптеки могут распространять подделки, именно их использование порождает отрицательные отзывы в сети о препарате, в основном, с жалобами на его неэффективность.

реальные средства для похудения которые помогают отзывы

Собралась на море и хотела быстро привести в норму свою фигуру, воспользовалась средством для похудения, которое купила на сайте по акции, с 50% скидкой. Эти таблетки помогли мне избавиться не только от лишнего веса, но и умерить аппетит, и укрепить общее состояние здоровья. Принимала по инструкции и после курса увидела не себе эффективность этого средства. Теперь я с отличным настроением поеду на отдых.

Категорически не доверяла различным добавкам, так как все говорят что это миф, и толку от них не будет, только трата денег. Но я ошиблась, данное средство действительно обладает чудесными свойствами, благодаря которому я значительно похудела и наконец обрела фигуру о которой так долго мечтала. Заказывайте, вы ничуть не пожалеете, а результат виден почти сразу, что определенно радует.


Дешевые средства для похудения – это фармакологические средства, которые способствуют снижению массы тела, и контролируют дальнейшие показатели веса. Таблетки для похудения бывают дорогими и дешевыми, но состав. Рассматривая бюджетные средства для похудения в аптеках, обратите еще внимание на экстракт зеленого чая в порошке. Некоторые дешевые БАДы для похудения реально помогают, оказывая положительный эффект на организм тем, что восполняют в нем запасы витаминов и полезных веществ,. Существует огромное количество дешевых препаратов, способных без вреда для здоровья устранить лишние килограммы. В статье ниже вы найдете такую информацию: недорогие и эффективные таблетки для похудения, отзывы, цены в аптеках, фото, рейтинг лучших препаратов, советы по применению. Безопасные средства для похудения содержат микрокристаллическую целлюлозу – аналог пищевых волокон, клетчатки и сорбент. Дешевые таблетки на ее основе попадают в просвет кишечника, не всасываются, разбухают, вызывая чувство насыщения. Пищеварение нормализуется, уходят запоры, человек. БАДы отличаются многообразием средств для похудения: сюда относятся различные растительные препараты (в т. ч. травы), кислотосодержащие препараты, витаминоподобные вещества, пищевые продукты и т. д. На современном аптечном рынке представлены многочисленные средства для похудения эффективные, недорогие, обещающие быстрый эффект. Необходимо разобраться в механизмах действия различных по своему составу. Глюкофаж Лонг – это самое эффективно и дешевое средство для похудения, которое характеризуется стремительным действием. Поступая в организм, вещества начинают расщеплять жировые отложения, улучшать обменные процессы, которые в процессе зашлакованности были нарушены. Похудение становится. Это наверное самые дешевые таблетки для снижени веса, влияющие на состояние желудочно-кишечного тракта. Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они. Капсулы, таблетки и порошки для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения, капсулы для снижение веса, капсулы для коррекции фигуры, порошок для нормализации обмена веществ, порошок для похудения, жевательные таблетки для похудения, препараты для коррекции веса. Ещё где посмотреть дешевые средства для похудения: Я в принципе никогда не жаловалась на лишний вес, но в последнее время заметила, что фигура стала какой-то обвисшей… Кожа испортилась, болеть я стала чаще. Из всех добавок выбрала Липоксин и не пожалела! Эффекты от приема очень заметны: уменьшился целлюлит, кожа стала упругой, укрепился иммунитет. Энергии стало больше. Так что я довольна покупкой! Я не терплю спортзалов борьбе с жиром, но излишки килограммов уже начали мешать даже по лестнице подниматься, одышка, головокружения, все это сподвигло меня искать средства похудеть. Нашла эти капсулы с абсолютно натуральным составом, а значит безопасные для здоровья. И не пожалела, действительно снижают аппетит, нормализовался метаболизм, уходят лишние кило — появляется подтянутая фигурка!. талия средство для похудения. средства для похудения в улан удэ
Средство я заказывала по совету подруги. На сайте нашла, здесь и цена доступная. От лишнего веса избавиться хотелось давно, поэтому и начала принимать эти капсулы. Состав полностью натуральный, я о здоровье беспокоюсь, поэтому изучила компоненты досконально. Все идеально подобрано и работает на пользу организму. Побочных эффектов не вызывает, вес уходит легко, появляется много энергии, а аппетит действительно снижается. Рекомендую! Препарат представляет собой капсулы для похудения в желатиновой оболочке, расфасованные по 30 или 60 штук в пластиковые флаконы. Компонентами средства являются вытяжки из растений, их сбалансированный подбор помогает пациентам сбрасывать надоевшие килограммы без эмоционального дискомфорта, связанного с изнуряющими диетами или голоданием. средства для похудения в турции дешевые средства для похудения
капсулы роза для похудения отзывы
дешевые средства для похудения
лучшие капсулы для похудения отзывы
реальные средства для похудения которые помогают отзывы

бобы для похудения в капсулах 36

BCAA для похудения в капсулах принимать удобно, поскольку разовую дозу можно принять в любой экстремальной обстановке. При похудении тоже требуется чередовать употребление ВСАА, избегать передозировки и побочных явлений. Прежде чем купить BCAA, важно подобрать самый подходящий. Здравствуйте, дорогие друзья. Среди средств коррекции веса популярностью пользуются ВСАА для похудения. Наш сегодняшний разговор – о том, что это вообще такое и как данный способ правильно применять? BCAA (бцаа) — волшебная добавка, любимая всеми спортсменами целой. В этой статье разберемся когда лучшие и как правильно принимать BCAA в порошке, в капсулах, в жидкой форме при достижении. BCAA очень важны при похудении. Как принимать BCAA в капсулах. Таблетки положено пить утром натощак, между трапезами и на ночь, польза будет. BCAA для похудения в капсулах принимать удобно, поскольку разовую дозу можно принять в любой экстремальной обстановке. Почему нужно принимать ВСАА? Помогают ли BCAA в восстановлении мышц? Как помогут ВСАА при похудении. Дело в том, что аминокислоты BCAA в порошке или в капсулах дают максимум пользы девушкам при сбросе веса при одном условии — когда потребление калорий уменьшается. Или когда вы. Как правильно принимать BCAA для похудения, занимаясь фитнесом?. Если посмотреть на всю линейку спортивных добавок, то BCAA выпускается в нескольких формах – в капсулах или таблетках, порошке и иногда в уже разведенном виде. Что касается продуктов, то лейцин, валин и изолейцин есть в мясе. Удобнее принимать в капсулах или таблетках. Эту дозу принимают как при похудении, так и при наборе массы тела. Даже если вы выпьете чуть больше, это нестрашно, ведь ВСАА не имеют противопоказаний. Вы хотели бы узнать, как пить BCAA для похудения девушкам?. Dymatize BCAA Complex 2200 – капсулы ВСАА от одного из лидеров мировых рейтингов лучших продуктов для спортивного питания. Как принимать BCAA в капсулах. 21 сентября 2019 г. Как принимать BCAA в порошке. 21 сентября 2019 г. Из предыдущих статей, да и из жизненного опыта вы убедились, что правильное питание — настоящий фундамент для успехов в фитнесе и бодибилдинге. Мы рассматривали различные продукты, спортивные добавки.

волшебные бобы для похудения отзывы реальных

Действенные народные средства для похудения живота: наклоны в стороны, скручивания. Наиболее эффективен массаж в комплексе с обертываниями. Никакие народные средства для похудения живота вам не помогут, если вы стабильно не высыпаетесь, ведете малоподвижный образ жизни. Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира. Самым эффективным упражнением в фитнесе для похудения живота являются выпады с прыжком вверх. Не следует воспринимать крем для похудения живота в качестве самостоятельного средства для борьбы с жировыми отложениями. Многие дамы полагают, что достаточно нанести его на проблемные. Эффективное народное средство для похудения живота и талии – самомассаж. Эту процедуру лучше всего проводить. Судя по отзывам, овсяной отвар можно назвать самым эффективным средством для похудения из разряда народных. Его действие направлено на утоление чувства голода. Готовится сразу. Таблетки для похудения являются одним из самых эффективных средств для снижения лишнего веса у женщин и мужчин. Пребиотические волокна. Восстанавливают микрофлору в кишечнике, а также борются со вздутием живота. Сибуксал. Избавляет от ощущения голода, уменьшает вес и активирует. Массажеры, обертывания, белье для похудения живота в домашних условиях – как выбрать надежное и эффективное средство. Мы рады предложить самые эффективные и качественные товары для Вашей красоты и здоровья от ведущих производителей: массажеры для лица, приборы для снижения веса. Крем для похудения живота и боков: эффективные средства для сжигания жира. Учтите, что перед нанесением крема для похудения живота и боков кожа. В них легко запутаться, решить, что самые дорогие кремы являются самыми лучшими, однако цена – не главный критерий. Существует эффективное средство для похудения – использование лекарств, которые помогут убрать лишний жир на животе. Лучшие средства для похудения – сжигатели жира – давно применяют спортсмены, занимающиеся бодибилдингом. Препараты помогают за короткий срок избавиться от лишних. Что лучше всего помогает для похудения живота и боков? Новых рецептов нет – нужна диета и специальные упражнения. Живот – это вторая по распространенности проблемная зона у женщин, страдающих лишним весом. Жир на нем накапливается быстро. А сделать расплывшуюся талию снова. Самые эффективные рецепты обертываний для живота и боков – убираем спасательный круг. Сначала стоит сказать, что обертывание бывает холодным и горячим. Для похудения живота и боков горячее считается более эффективным. Оно позволяет раскрыть поры, очистить подкожно-жировую клетчатку.

Официальный сайт дешевые средства для похудения

6 Соответствующие критериям расходы на HSA, которые вы, возможно, пропустили

Все квалифицированные медицинские расходы могут быть заявлены по счету расходов на здравоохранение (HSA) , и они включают в себя то, что большинство людей ожидает: рецептурные лекарства, стоматологическая помощь и офтальмологическая помощь.

Тем не менее, некоторые медицинские расходы, которые могут часто упускаться из виду. также могут быть приемлемыми расходами HSA для некоторых людей в зависимости от фактов и обстоятельств в каждом конкретном случае.

---

Хотите увидеть полный список соответствующих критериям расходов на счет расходов на здравоохранение? Вот 124 расходы, на которые вы можете претендовать.

---

1. Лекарства, отпускаемые без рецепта

Прежде чем вы будете слишком в восторге от этого, лекарства, отпускаемые без рецепта, обычно не квалифицируются как медицинские расходы HSA. Однако , если владелец HSA получает рецепт на отпускаемое без рецепта лекарство, это — это квалифицированные медицинские расходы.

Кроме того, исключением из общего правила, согласно которому безрецептурные препараты не принимаются во внимание, является инсулин. Владелец HSA может покупать инсулин без рецепта в качестве допустимых расходов.

2. Добавки для похудания, пищевые добавки и витамины

Как правило, добавки для похудания, пищевые добавки и витамины используются для общего здоровья, а не относятся к расходам на HSA, отвечающим критериям . Владельцы HSA обычно не могут включать стоимость диетического питания или напитков в медицинские расходы, потому что они заменяют то, что обычно потребляется для удовлетворения потребностей в питании.

Однако — из этого правила могут быть исключения:

• Еда: Владельцы HSA МОГУТ включать стоимость специального питания, если: (1) еда не удовлетворяет нормальные потребности в питании, (2) еда облегчает или лечит болезнь, и (3) потребность в пище обоснована врачом.Обоснование со стороны врача должно включать письменный рецепт или приказ.

• Витамины и добавки: Если пищевые добавки рекомендованы практикующим врачом для лечения определенного заболевания, диагностированного врачом, они могут быть квалифицированы.

3. Безрецептурные немедикаментозные товары

Хотя лекарства, отпускаемые без рецепта, как правило, не подпадают под расходы HSA, безрецептурных продуктов, которые не являются лекарствами, по-прежнему соответствуют требованиям .Любые товары, не отпускаемые без рецепта, должны соответствовать определению «медицинской помощи». Это определение включает расходы на диагностику, лечение, смягчение, лечение или профилактику заболевания или с целью воздействия на любую структуру или функцию тела. Сюда могут входить такие предметы, как костыли, бинты, молокоотсосы и тонометры. Однако расходы на предметы, которые просто полезны для общего здоровья человека, такие как тренажеры, не являются приемлемыми расходами.


Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что покрывается HSA

4. Общие медицинские расходы

• Кардиологическая реабилитация : Выписывается врачом, обычно после сердечного приступа, в зарегистрированном центре.

• Программы похудания : владельцы HSA не могут включать выплаты за похудение , если потеря веса не является лечением определенного заболевания, диагностированного врачом (например, ожирения, гипертонии или сердечных заболеваний).Если лечение для похудания не предназначено для лечения определенного заболевания, диагностированного врачом, владелец HSA не может включать взносы, уплаченные за членство в группе по снижению веса, или плату за посещение периодических собраний.

• Планирование семьи : Большинство занятий по планированию семьи или другие расходы вряд ли будут квалифицированы — однако, есть исключение для владельцев HSA, которые уже беременны, а также исключение для большинства медицинских расходов, связанных с бесплодием. Расходы на занятия по родовспоможению возмещаются, но ограничиваются расходами, которые несет будущая мать. Расходы, понесенные «тренером», даже если это будущий отец, не учитываются. Чтобы квалифицироваться как медицинское обслуживание, классы должны касаться конкретных медицинских вопросов, таких как роды, родоразрешение, дыхательные техники и уход.

• Снижение стресса : Снижение стресса обычно не относится к медицинским расходам, поскольку они предназначены для улучшения общего состояния здоровья, а не для лечения конкретного заболевания или состояния.Тем не менее, предметов, которые необходимы с медицинской точки зрения для определенного состояния, могут быть включены , например, массаж от сертифицированного поставщика для лечения боли в мышцах.

5. Путевые расходы

Путевые расходы могут включать квалифицированные медицинские расходы, если транспортировка и поездка в первую очередь необходимы и необходимы для оказания медицинской помощи. Сюда может входить стоимость билетов на автобус, такси, поезд, самолет или скорую помощь. Владельцы HSA могут также включать в себя наличные расходы на автомобильные расходы, такие как газ и нефть, парковка и дорожные сборы.Владельцы HSA не могут включать амортизацию, страховку, общий ремонт или техническое обслуживание.

6. Косметологические процедуры

Как правило, косметическая хирургия не квалифицируется. Это включает в себя любые процедуры, направленные на улучшение внешнего вида пациента и не способствующие значительному «поддержанию надлежащего функционирования организма или предотвращению или лечению болезни или болезни». Тем не менее, косметическая операция, которая необходима для исправления деформации, возникшей в результате врожденной аномалии, личной травмы в результате несчастного случая или травмы, или уродующего заболевания соответствует критериям .Например: Анне делают операцию по удалению груди в рамках лечения рака. Она платит хирургу за реконструкцию груди. Операция по восстановлению груди исправляет деформацию, непосредственно связанную с заболеванием. Стоимость операции составляет приемлемых медицинских расходов.

Очевидно, что существуют исключения из правил для квалифицированных медицинских расходов, которыми может воспользоваться владелец HSA. Чтобы максимизировать ценность Сберегательного счета здоровья , разумно, чтобы владелец предпринял некоторые активные шаги, в том числе:

• Выполнение «домашнего задания» для выяснения и проверки того, какие расходы будут соответствовать тесту как «квалифицированные расходы»

• Работа со своим врачом или медицинским работником для получения необходимых разрешений или рецептов; и

• Сохраните эти записи — убедитесь, что полные и подробные записи, такие как рецепты, письма и квитанции, сохраняются на случай аудита CRA.

Таким образом, владелец HSA обеспечит максимальную стоимость счета и, надеюсь, сможет сохранить больше своих с трудом заработанных долларов.

---

Полный список отвечающих критериям расходов на HSA: 124 Расходы на счет расходов на здравоохранение, отвечающие критериям

---

У вас есть семейный бизнес или вы являетесь зарегистрированным специалистом? Взгляните на «Руководство Олимпии для начинающих по счетам расходов на здравоохранение».

У вас есть небольшой бизнес с сотрудниками? Загрузите руководство Olympia для новичков по счетам групповых расходов на здравоохранение.

Продолжите исследование счетов расходов на здравоохранение:

Как работает счет расходов на здравоохранение для малого бизнеса?

Топ 19 часто задаваемых вопросов о счетах на здравоохранение

Топ 53 часто задаваемых вопросов о планах расходования средств на здравоохранение Olympia

WW и ваш FSA / HSA

Что такое гибкие расходы и сберегательные счета для здоровья?

Счета гибких расходов (FSA) и счета медицинских сбережений (HSA) позволяют откладывать деньги до уплаты налогов для покрытия определенных допустимых личных расходов на здравоохранение.

Если ваш врач рекомендует сбросить вес при определенном состоянии (включая, помимо прочего, ожирение, гипертонию или сердечные заболевания), Служба внутренних доходов (IRS) может разрешить вам использовать средства с ваших счетов до налогообложения, таких как FSA или HSA, для платите безналоговыми долларами.

Что я могу приобрести с помощью FSA или HSA?

Если вы имеете право, вы можете использовать доллары FSA и HSA для любого членства в WW — Digital, Workshop + Digital или Coaching + Digital.Воспользовавшись этим преимуществом, вы будете использовать доллары до уплаты налогов, которые были зачислены на ваш счет в FSA или HSA, для оплаты вашего членства в WW.

Обратите внимание, вы не можете включать стоимость диетического питания или напитков в медицинские расходы. Диетическая пища и напитки заменяют то, что обычно потребляется для удовлетворения пищевых потребностей.

Как я могу использовать свой FSA / HSA для оплаты WW?

1. Получите от врача справку о необходимости снижения веса с рекомендациями по снижению веса при определенном состоянии.Образец письма находится по ссылке ниже. Примечание: WW не требует вашего письма о медицинской необходимости — это только для вашей документации.
2. Приобретите любое членство WW — мы рекомендуем план с предоплатой, чтобы упростить процесс возмещения.
3. Распечатайте квитанцию ​​о покупке членства, которая будет отправлена ​​по электронной почте, когда вы присоединитесь, и отправьте письмо о медицинской необходимости и квитанцию ​​вашему провайдеру FSA / HSA для получения возмещения. Обратите внимание, что процесс подачи заявки зависит от плана, поэтому обратитесь к своему поставщику услуг или представителю отдела кадров.

Когда заканчивается покупка членства за доллары FSA?

Если срок действия ваших пособий истекает в конце года, у вас есть время до 23:59 31 декабря. ET, чтобы приобрести членство за ваши доллары FSA на текущий календарный год. Подробности о вашем тарифном плане уточняйте у своего оператора связи.

Скачать письмо о медицинской необходимости

% PDF-1.4 % 32 0 объект > эндобдж xref 32 85 0000000016 00000 н. 0000002376 00000 н. 0000002487 00000 н. 0000003487 00000 н. 0000004097 00000 н. 0000004210 00000 н. 0000004373 00000 п. 0000004484 00000 н. 0000004582 00000 н. 0000005230 00000 н. 0000005809 00000 н. 0000006907 00000 н. 0000007939 00000 п. 0000008879 00000 п. 0000009037 00000 н. 0000009214 00000 п. 0000009361 00000 п. 0000009475 00000 н. 0000009630 00000 н. 0000009745 00000 н. 0000009840 00000 п. 0000009963 00000 н. 0000010110 00000 п. 0000010250 00000 п. 0000011280 00000 п. 0000011711 00000 п. 0000012080 00000 п. 0000012547 00000 п. 0000013619 00000 п. 0000013783 00000 п. 0000013958 00000 п. 0000015010 00000 п. 0000016079 00000 п. 0000017029 00000 п. 0000017147 00000 п. 0000022215 00000 п. 0000024719 00000 п. 0000024817 00000 п. 0000024922 00000 п. 0000025026 00000 п. 0000025126 00000 п. 0000025246 00000 п. 0000025378 00000 п. 0000025485 00000 п. 0000025589 00000 н. 0000025819 00000 п. 0000025901 00000 п. 0000025954 00000 п. 0000026014 00000 п. 0000026088 00000 п. 0000026183 00000 п. 0000026326 00000 п. 0000026383 00000 п. 0000026430 00000 н. 0000026542 00000 п. 0000029997 00000 н. 0000033452 00000 п. 0000034185 00000 п. 0000034262 00000 п. 0000034336 00000 п. 0000034431 00000 п. 0000034578 00000 п. 0000034887 00000 п. 0000034940 00000 п. 0000035054 00000 п. 0000038642 00000 п. 0000038679 00000 п. 0000074417 00000 п. 0000074454 00000 п. 0000074532 00000 п. 0000074832 00000 п. 0000074910 00000 п. 0000075281 00000 п. 0000075359 00000 п. 0000075394 00000 п. 0000075472 00000 п. 0000075801 00000 п. 0000075867 00000 п. 0000075983 00000 п. 0000076346 00000 п. 0000076424 00000 н. 0000076813 00000 п. 0000076891 00000 п. 0000077287 00000 п. 0000001996 00000 н. трейлер ] / Назад 138273 >> startxref 0 %% EOF 116 0 объект > поток h ތ1 HBQ {4z (GZ «T п.ICВSm mD4utɶ> Ϲp @ Sy / x% J} O8 ٻ D — ‘@ h \ L ~ ήRerRUcLO;

Допустимые расходы — Сайт дополнительного обучения

Опоры для живота Переплет, пояс, поза, пояснично-крестцовый, поясничный	Соответствует
Аборт	Соответствует
Кислотные регуляторы / антациды Маалокс, Тумс, Пепто-Бисмол, Пепто Бисмол, Алка-зельтер, Прилосек, Пепцид, Омепразол, Зантак, Нексиум	Соответствует
Лечение акне Цит салициловый	Соответствует
Иглоукалывание	Соответствует
Кондиционер	Потенциально правомочно	Капитальные затраты
Очиститель воздуха	Потенциально правомочно	Капитальные затраты
Лечение алкоголизма Реабилитация	Соответствует
Лекарство от аллергии Allegra, Benadryl, НПВП, Claritin, Zyrtec, Xyzal, Antihistamines, Alavert, Brompheniramine, Clarinex, Astelin, Optivar, Elestat, Patanol, Flonase	Соответствует	OTC
Анальгетики (например,г., испарительный руб) Biofreeze, вапораб Vicks, Bengay, Capzasin, Icyhot, Solarcaine, грудной крем	Соответствует	OTC
Антиарифритические меры	Соответствует
Антибиотики Неоспорин, Полиспорин	Соответствует
Лекарство от диареи	Соответствует	OTC
Противогаз, Антацид Gax-x, Beano, Maalox, Prilosec, Zantac	Соответствует	OTC
Антигистимины Кларитин, Zyrtec	Соответствует	OTC
Противовоспалительное Ибупрофен, Адвил, Мотрин, Мидол, Напроксен, Алев, Напросин	Соответствует	OTC
Антиперспирант	Не соответствует требованиям
Опоры арки	Соответствует
Протезы	Соответствует
Аспирин Байер, Экотрин	Соответствует	OTC
Лечение астмы (например,г., ингалятор, небулайзер)	Соответствует
Членство в спортивном клубе Спортзал	Потенциально правомочно
Модификации автомобиля	Потенциально правомочно	Капитальные затраты
Повязки / бинты Пластыри, курад, безрецептурные, внебиржевые	Соответствует	OTC
Бариатрическая хирургия	Соответствует
Программы модификации поведения	Потенциально правомочно
Противозачаточные таблетки	Потенциально правомочно	Требуется действительный рецепт
Ванночки для родов	Не соответствует требованиям
Корректор пятен	Не соответствует требованиям
Приборы для измерения артериального давления	Соответствует
Сканы тела (напр.г., МРТ, компьютерная томография)	Соответствует
Вода в бутылках	Не соответствует требованиям
Ортез (например, колено, спина, запястье)	Соответствует
Книги / журналы со шрифтом Брайля	Не соответствует требованиям
молокоотсос и принадлежности только для насоса	Соответствует
Реконструктивная хирургия груди	Потенциально правомочно
Операция по уменьшению груди, необходимая с медицинской точки зрения	Потенциально правомочно
Лечение ожогов	Соответствует	OTC
Лосьон с каламином Каладрил	Соответствует	OTC
Губная помада / бальзам для губ	Не соответствует требованиям
Роды / занятия по ламазу (связанные с рождением)	Соответствует
Хиропрактика (e.г., регулировка)	Соответствует
Хондроитин	Соответствует	OTC
Обрезание	Соответствует
Услуги по уборке	Не соответствует требованиям
Суммы совместного страхования (здоровье, стоматология или зрение)	Соответствует
Лекарство от простуды и гриппа Comtrex, DayQuil, NyQuil, Motrin, Theraflu, Vicks, Sudafed	Соответствует	OTC
Средства от герпеса Абрева, Релеев	Соответствует	OTC
Холодная / горячая упаковка OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Презервативы контрацептивы, противозачаточные средства, безрецептурные	Соответствует	OTC
Растворы / очистители для контактных линз OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Линзы контактные (корректирующие)	Соответствует
Дом престарелых (только для лечения)	Соответствует
Доплаты (здоровье, стоматология или зрение)	Соответствует
Средство для удаления мозолей и мозолей	Соответствует	OTC
Косметическая хирургия	Потенциально правомочно	Для ремонта или реконструкции после несчастного случая или операции или для исправления врожденного порока
Косметические операции и процедуры	Не соответствует требованиям
Косметика, средства гигиены и аналогичные предметы	Не соответствует требованиям
Ватные шарики (стерильные)	Соответствует	OTC
Тестирование на COVID Коронавирус, COVID-19, Дельта	Соответствует	OTC
Капли от кашля, средства против кашля Pediacare, Робитуссин	Соответствует	OTC
Аппарат C-PAP и расходные материалы	Соответствует
Костыли (покупка или аренда)	Соответствует
Уроки танцев	Не соответствует требованиям
Противоотечные средства Dimetapp, Sudafed	Соответствует	OTC
Франшизы (здоровье, стоматология или зрение)	Соответствует
Зубная нить	Не соответствует требованиям
Некосметические стоматологические процедуры (например,г., рентгеновские снимки, пломбы, экстракции, коронки, имплантаты)	Соответствует
Клей для зубных протезов OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Чистящие средства для ухода за зубными протезами OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Протезы	Соответствует
Дезодорант	Не соответствует требованиям
Принадлежности для диабетиков (e.г., инсулин, шприц, монитор, инсулиновая помпа) OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Лечение опрелостей Balmex, Desitin	Соответствует	OTC
Подгузники или подгузники	Не соответствует требованиям
Диетические продукты	Не соответствует требованиям
Пищевые добавки	Потенциально правомочно
Облегчение пищеварения (e.g.Tums, Пепто-Бисмол)	Соответствует
Сбор и хранение ДНК	Потенциально правомочно
Лечение наркомании / наркозависимости	Соответствует
Лекарства, импортированные из других стран	Не соответствует требованиям
Пылезащитные маски	Не соответствует требованиям
Тестирование на дислексию и инструкции	Потенциально правомочно
Пирсинг ушей или тела	Не соответствует требованиям
Беруши	Потенциально правомочно
Наборы для удаления серы	Соответствует	OTC
Бинты эластичные	Соответствует	OTC
Электролиз или эпиляция	Не соответствует требованиям
Лифт	Потенциально правомочно	Капитальные затраты
Плата за хранение эмбрионов, яйцеклеток и спермы	Соответствует
Обеспечить	Не соответствует требованиям
Тренажеры или программы Тренажерный зал, клуб, тренировка	Потенциально правомочно
Отхаркивающие средства Муцинекс, Триамин	Соответствует	OTC
Глазные капли (немедикаментозные) Opcon-A, Visine, OTC, без рецепта	Соответствует	Видение
Осмотр глаз	Соответствует
Хирургия глаза (лазерная или радиальная кератотомия) Lasik	Соответствует
Очки — солнцезащитные очки по рецепту / защитные очки	Соответствует
Очки — для чтения	Соответствует
Кремы для лица	Не соответствует требованиям
Женский противогрибковый / против зуда	Соответствует	OTC
Средства женской гигиены (например,г., тампоны)	Соответствует
Лечение бесплодия (например, искусственное оплодотворение, сборы доноров яйцеклеток, in vitro)	Соответствует
Слабительные, клетчатка Citrucel, Metamucil	Соответствует	OTC
Аптечки OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Прививки от гриппа	Соответствует
Устройство фторирования	Потенциально правомочно
Фторирование в стоматологическом кабинете	Соответствует
Фторидные ополаскиватели	Соответствует	Требуется действительный рецепт, OTC
Пищевые загустители	Потенциально правомочно
Расходы на похороны, кремацию или погребение	Не соответствует требованиям
Лечение игровой зависимости	Соответствует
Генетическое тестирование	Потенциально правомочно
Глюкозамин	Соответствует	OTC
Групповая терапия (для пациента)	Соответствует
Групповая терапия для члена семьи	Потенциально правомочно
Собака-поводырь / служебное животное (покупка, уход, дрессировка)	Потенциально правомочно
Краски для волос	Не соответствует требованиям
Средства для роста / удаления волос	Потенциально правомочно
Пересадка волос	Не соответствует требованиям
Дезинфицирующее средство для рук — антибактериальное Germ-X, Purell	Соответствует
Лосьон для рук / кожи	Не соответствует требованиям
Лечение головных вшей	Соответствует
Слуховые аппараты и вспомогательные средства	Соответствует
Электрогрелка	Соответствует	OTC
Лечение геморроя Preparation H, Tucks	Соответствует	OTC
Лечение травами	Потенциально правомочно
Консультации целителей по холистической или естественной медицине	Потенциально правомочно
Целостные средства / лекарства	Потенциально правомочно
Медицинское обслуживание на дому	Соответствует
Усовершенствования дома (например,г., съездные пандусы, расширяющиеся дверные проемы)	Потенциально правомочно	Капитальные затраты
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)	Потенциально правомочно
Гормональная терапия	Потенциально правомочно
Бытовая помощь	Не соответствует требованиям
Товары для дома / средства для лечения аллергии	Потенциально правомочно
Незаконные операции и лечение	Не соответствует требованиям
Наркотики, полученные незаконным путем	Не соответствует требованиям
Иммунизация	Соответствует
Принадлежности для лечения недержания мочи	Соответствует	OTC
Индивидуальные консультации	Соответствует	Консультации должны проводиться для облегчения или предотвращения физического или психического дефекта или заболевания
Лекарство от укусов / укусов насекомых Бенадрил, Кортаид	Соответствует	OTC
Страховые взносы	Не соответствует требованиям	Некоторые взносы на медицинское страхование могут быть выплачены из HSA. Квалифицированные страховые взносы включают в себя: медицинское страхование COBRA, страховые взносы после достижения вами 65-летнего возраста (включая части A, B, C и D программы Medicare, но не дополнительные планы Medicare), квалифицированное страхование долгосрочного ухода, взносы на медицинское страхование при получении компенсации по безработице в рамках штата. или федеральный закон и премии для спонсируемых работодателем медицинских планов пенсионеров для владельцев счетов 65 лет и старше.
Лабораторные испытания	Соответствует
Консультант по грудному вскармливанию	Потенциально правомочно
Таблетки от непереносимости лактозы Лактаид	Потенциально правомочно
Плата за просрочку платежа (e.г., за несвоевременную оплату счетов за медицинские услуги)	Не соответствует требованиям
Слабительные Ex-Lax, Miralax	Соответствует	OTC
Удаление краски на основе свинца	Потенциально правомочно
Лечение неспособности к обучению	Потенциально правомочно
Проживание (вне дома для амбулаторного лечения)	Потенциально правомочно	Могут применяться особые правила
Проживание во время посещения медицинской конференции	Не соответствует требованиям
Макияж	Не соответствует требованиям
Мануальная терапия	Потенциально правомочно
Марихуана или другие контролируемые вещества в нарушение федерального закона	Не соответствует требованиям
Брачное консультирование	Не соответствует требованиям
Лечебный массаж	Потенциально правомочно
Специальные бюстгальтеры для мастэктомии	Соответствует
Одежда для беременных	Не соответствует требованиям
Питание	Не соответствует требованиям
Прием и транспортировка на медицинскую конференцию	Потенциально правомочно	Без питания и проживания
Маска для лица медицинского класса	Соответствует
Медицинский информационный бюллетень	Не соответствует требованиям
Медицинские сборы	Соответствует
Лечебный бальзам / крем для губ	Соответствует	OTC
Менструальные болеутоляющие	Соответствует	OTC
Дом престарелых или групповой дом для психически больных	Потенциально правомочно
Плата за пропущенный прием	Не соответствует требованиям
Увлажняющие средства	Не соответствует требованиям
Ополаскиватель для рта	Не соответствует требованиям
Спреи / полоски назальные от храпа OTC, внебиржевой	Потенциально правомочно	OTC
Классы по уходу за новорожденными / родителями	Не соответствует требованиям
Никотиновые пластыри, жевательная резинка, пастилки Никодерм, Никоретте	Соответствует	OTC
Очки без рецепта, солнечные очки, защитные очки или контактные линзы	Не соответствует требованиям
Консультация диетолога	Соответствует
Консультации по питанию	Потенциально правомочно
Окклюзионные щитки для предотвращения скрежета зубами	Соответствует
Обезболивающее Orajel	Соответствует	OTC
Зубная паста Orajel	Не соответствует требованиям
Хирургия полости рта	Соответствует
Обработка ран полости рта (герпес)	Соответствует	OTC
Пересадка органов (включая расходы донора)	Соответствует
Ортодонтия Брекеты ортодонтические invisaligne	Соответствует
Вставки ортопедические OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Туфли ортопедические	Потенциально правомочно
Кислородно-кислородное оборудование	Соответствует
Кислородное оборудование OTC, внебиржевой	Соответствует	OTC
Обезболивающие Тайленол, Алиев, Биофриз, Адвил, Ибупрофен, Ацетаминофен	Соответствует	OTC
Обязанности пациента	Соответствует	Обязанности пациента по плану медицинского, стоматологического или офтальмологического обслуживания исключительно в связи с франшизой плана, доплатой (совместное страхование), разумным и обычным пределом оплаты или пределом льгот
Гонорары личного тренера	Потенциально правомочно
Вазелин	Потенциально правомочно
Медицинский осмотр (плановый, медицинский, здоровый ребенок)	Соответствует
Физиотерапия	Соответствует
Наборы для тестов на беременность	Соответствует	OTC
Витамины для беременных	Соответствует	OTC
дородовые / послеродовые осмотры	Соответствует
Предоплата	Не соответствует требованиям
Стоимость программы скидок на рецептурные препараты	Не соответствует требованиям
Лекарства, отпускаемые по рецепту	Соответствует	Лекарства, отпускаемые по рецепту, ввозимые из других стран, не покрываются страховкой
Лекарства, отпускаемые по рецепту, и лекарства, импортированные из других стран	Не соответствует требованиям
Лекарства, отпускаемые по рецепту, которые также имеют косметическое назначение (например,g., Retin-A, Rogaine, Botox, Propecia)	Потенциально правомочно
Профилактические осмотры (например, маммография, колоноскопия)	Соответствует
Пробиотики культерель	Потенциально правомочно
Протез	Соответствует
Лечение псориаза	Соответствует	OTC
Психиатрическая помощь	Соответствует
Очки для чтения	Соответствует	OTC
Средства для лечения органов дыхания	Соответствует	OTC
Медицинский спирт	Соответствует	OTC
Дезинфицирующие салфетки	Соответствует	OTC
Шампунь	Не соответствует требованиям
Крем для бритья	Не соответствует требованиям
Стоимость доставки и обработки приемлемых расходов	Соответствует
Средство для лечения раздражения кожи	Соответствует
Снотворные и седативные средства	Соответствует
Исследование сна	Соответствует
Лекарства / программы для прекращения курения	Соответствует
Расходы на специальное образование для иждивенцев с ограниченными возможностями	Потенциально правомочно
Специальные продукты питания / напитки	Не соответствует требованиям
Логопед	Соответствует
Спортивные тренировки и занятия	Не соответствует требованиям
ул.Зверобой	Потенциально правомочно
Стволовые клетки, сбор и / или хранение	Потенциально правомочно
Средства от желудка	Соответствует	OTC
Средства от солнечных ожогов Solarcaine	Соответствует	OTC
Солнцезащитный крем	Соответствует	Должен быть широкого спектра действия и не ниже SPF 15, OTC
Поддерживающие чулки (напр.г., чулки Jobst)	Потенциально правомочно
Суррогатные расходы	Не соответствует требованиям
Уроки плавания	Не соответствует требованиям
Бассейн и техническое обслуживание	Не соответствует требованиям
Солярии и оборудование	Не соответствует требованиям
Налоги на покрытие приемлемых расходов	Соответствует
Отбеливание зубов	Не соответствует требованиям
Телефонное / телевизионное оборудование для слабослышащих	Потенциально правомочно
Термометры	Соответствует	OTC
Леденцы от горла / леденцы от кашля Цепакол, Хлоразептик	Соответствует	OTC
Транспортные расходы инвалидов на работу и с работы	Не соответствует требованиям
Транспортные расходы, связанные со здравоохранением	Соответствует	Запрошена соответствующая медицинская документация
Поездки для общего оздоровления	Не соответствует требованиям
Перевязка маточных труб / обратная перевязка маточных труб	Соответствует
Пуповина, замораживание и хранение	Потенциально правомочно
Прививки	Соответствует
Варикозное расширение вен, лечение	Соответствует
Реверсивная вазэктомия / вазэктомия	Соответствует
Виниры	Не соответствует требованиям
Витамины и минералы	Потенциально правомочно
Ходунки / трости (покупка или аренда)	Соответствует
Средства для удаления бородавок	Соответствует	OTC
Программа похудания, лекарства и лечение	Потенциально правомочно	Должен быть назначен врачом при конкретном заболевании — за исключением продуктов питания
Инвалидная коляска (покупка или аренда)	Соответствует
Парики	Потенциально правомочно
Упоры для запястий / суставов	Соответствует	OTC
Рентгеновские снимки	Соответствует
Лекарство от дрожжевой инфекции	Соответствует	OTC

Спорим, вы не знали, что ваш FSA может покрыть эти 7 вещей

Мельпомена / iStock.com

Если у вас есть счет с гибкими расходами (FSA), он может сэкономить вам большие деньги неожиданными способами. Счет FSA, предлагаемый вашим работодателем, позволяет вам откладывать деньги до вычета налогов для оплаты связанных со здоровьем расходов, таких как доплаты, франшиза, некоторые лекарства и другие расходы на здравоохранение, согласно веб-сайту HealthCare.gov. Внесение денег на счет FSA также снижает ваш налогооблагаемый доход, что может снизить ваш налоговый счет.

Однако не путайте FSA со счетом медицинских сбережений (HSA). В отличие от FSA, эта учетная запись отделена от вашего работодателя, и вы можете сохранить ее независимо от того, где вы работаете. Как и в случае с FSA, взносы в HSA до уплаты налогов и уменьшают ваш налогооблагаемый доход. Срок действия долларов HSA никогда не истекает, но большая часть ваших долларов FSA обычно должна быть использована в течение календарного года.

Если вы хотите получить максимальную отдачу от своих льгот, ознакомьтесь с этими удивительными предметами, на которые распространяется действие FSA, и узнайте, как использовать FSA, чтобы сэкономить на расходах на здравоохранение.

Юри Поцци / Shutterstock.com

Иглоукалывание

Знаете ли вы, что вы можете сделать иглоукалывание при болях и болях, используя доллары FSA? Если вы страдаете от болей в спине, шее, мигрени, беспокойства, депрессии, бессонницы или бесплодия, лечение иглоукалыванием может быть эффективным решением.

Техника исцеления традиционной китайской медицины, которой уже 3000 лет, в настоящее время широко используется и поддерживается Национальными институтами здравоохранения США. Иглоукалывание наиболее известно своей способностью лечить боль.

По доступной цене вы можете пройти курс иглоукалывания в различных медицинских учреждениях с хорошей репутацией. По данным CostHelper.com, средняя стоимость обычного сеанса составляет от 50 до 70 долларов. Некоторые планы медицинского обслуживания также включают акупунктуру.

В_Лисовой / Shutterstock.com

Зубные имплантаты

Людям, у которых есть проблемы с зубами, может быть приятно узнать, что зубные имплантаты покрываются планом FSA. Эти сменные зубы прикреплены к вашей челюстной кости и неотличимы от настоящих зубов. В отличие от зубных протезов, их никогда не вынимают.

WebMD высоко оценил долговечность, удобство, комфорт и внешний вид зубных имплантатов. Тратить свои деньги FSA на зубные имплантаты стоит того для людей, у которых есть проблемы с зубами.В целом, по данным WebMD, эффективность замены зубов составляет 98%.

См .: 10 стандартных медицинских процедур, которые, вероятно, не покрывает ваша медицинская страховка

Александр_Сафонов / Shutterstock.com

Пищевые добавки

Пищевые добавки могут относиться к расходам, отвечающим критериям FSA при определенных условиях, и являются отличным примером того, почему важно знать, как работает ваш FSA.Обычно вы не можете зайти в местный магазин диетических продуктов и взять банку протеинового порошка или бутылку пищевых добавок и заплатить за них деньгами FSA.

Однако, если ваш врач диагностирует у вас какое-либо заболевание и рекомендует эти продукты в качестве лечения от него, согласно IRS, добавки квалифицируются как продукты, отвечающие критериям FSA. Обязательно получите рецепт от врача в письменной форме, прежде чем пытаться оплачивать добавки из средств FSA.

Адам Супавади / Shutterstock.com

Программы отказа от курения

Очевидно, что курение вредно для вашего здоровья. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), никотин, содержащийся в табаке, может вызывать такую ​​же зависимость, как героин, кокаин или алкоголь. В 2015 году CDC обнаружил, что 68 процентов взрослых курильщиков сигарет в США хотели бросить курить.

Однако вы не можете просто взять пачку Никоретте в Walgreens и заплатить деньгами FSA.Чтобы претендовать на получение средств FSA, вы должны сначала получить от врача рецепт на программу отказа от курения.

Andrey_Popov / Shutterstock.com

Новый телевизор

Расходы, связанные с телевидением, могут быть вычтены из ваших средств FSA. Но не думайте, что вы можете просто пойти, купить новый телевизор с большим экраном и заплатить за него с помощью FSA.В отношении этого преимущества есть определенные предостережения.

Если у вас инвалидность по слуху, вы можете вычесть стоимость телевизора для слабослышащих или связанных с телевизором слуховых аппаратов, согласно FSAStore.com.

Выписка: 19 медицинских расходов, которые вы можете вычесть из ваших налогов

Romaset / Shutterstock.com

Better Vision

Если вы задумывались о лазерной хирургии глаза и у вас остались деньги на счету FSA, возможно, сейчас самое время запланировать процедуру. Эти процедуры коррекции зрения быстрые и требуют только местной анестезии.

IRS позволяет вам использовать деньги FSA для оплаты глазных операций по исправлению зрения, таких как лазерная хирургия глаза или радиальная кератотомия. Лазерная хирургия глаза изменяет форму вашей роговицы и позволяет вам видеть без очков или контактных линз.

Из-за факультативного характера страховка обычно не покрывает это лечение. Так что, если у вас плохое зрение, оплата из вашего FSA может снизить общие расходы.

Дракон изображения / Shutterstock.com

Программы похудания

Если вы хотите похудеть, не рассчитывайте, что вы оплатите все обеды Дженни Крейг или замороженные обеды для Weight Watchers с помощью вашего FSA.Но если ваш врач диагностирует у вас ожирение, гипертонию или болезнь сердца и порекомендует программу похудания, определенные связанные с этим расходы подлежат вычету.

После того, как ваш врач порекомендует сбросить вес, вы можете вычесть плату за собрание по снижению веса, но не членские взносы в тренажерный зал, и стоимость специального питания, которая превышает стоимость обычной диеты, согласно IRS.

Как правило, при рассмотрении вопроса о том, использовать ли ваш FSA для медицинских расходов, сначала проверьте на веб-сайте IRS предметы, отвечающие критериям FSA.На всякий случай предположим, что вам понадобится рецепт практикующего врача, чтобы убедиться, что вы должным образом покрываетесь за счет средств FSA.

Вперед: 21 способ сократить расходы на здравоохранение


Какие расходы покрывает мой счет здравоохранения?

О преимуществах тройного налогообложения: Вы можете получать не облагаемые налогом выплаты от HSA для оплаты или возмещения квалифицированных медицинских расходов, которые вы понесли после того, как вы установили HSA.Если вы получаете выплаты по другим причинам, сумма, которую вы снимаете, будет облагаться подоходным налогом и может облагаться дополнительным налогом в размере 20%. Любые проценты или прибыль по активам на счете не облагаются налогом. Вы можете потребовать налогового вычета для взносов, которые вы или кто-либо другой, кроме вашего работодателя, вносите в HSA. Bank of America рекомендует вам связаться с квалифицированным налоговым или юридическим консультантом перед учреждением HSA.

Инвестирование в ценные бумаги сопряжено с риском, и при инвестировании в ценные бумаги всегда существует возможность потерять деньги.

Bank of America, N.A. предоставляет сберегательный счет для здоровья HSA for Life® в качестве только хранитель. HSA for Life предназначен для того, чтобы квалифицироваться как сберегательный счет для здоровья (HSA), как указано в разделе 223 Налогового кодекса. Однако бенефициар счета, учредивший HSA, несет исключительную ответственность за обеспечение соответствия требованиям, установленным в IRC sec 223. Если физическое лицо / служащий создает HSA и не имеет на него иных прав, он / она будет подвергаться неблагоприятным налоговым последствиям.Кроме того, работодатель, вносящий взносы в HSA лица, не имеющего права, также может иметь налоговые последствия. Мы рекомендуем соискателям и работодателям связаться с квалифицированным налоговым или юридическим консультантом перед учреждением HSA.

Bank of America не спонсирует и не ведет Счета с гибкими расходами (FSA) / Счета возмещения расходов на здравоохранение (HRA), которые вы открываете. Программы спонсируются и поддерживаются исключительно работодателем, предлагающим план, или лицом, создающим независимый план.Bank of America действует исключительно как администратор претензий, выполняющий административные задачи в соответствии с соглашением и по указанию спонсирующего работодателя или физического лица в соответствии с независимым планом. Нанимающий спонсор работодатель или физическое лицо в рамках независимого плана несет полную ответственность за обеспечение соответствия таких договоренностей всем применимым законам.

Инструменты планирования и информационные калькуляторы носят исключительно иллюстративный характер, их точность не гарантируется. Они призваны предоставить инструмент для сравнения различных вариантов медицинского обслуживания потребителей, а также потенциальных затрат и экономии на этих вариантах.Bank of America и его дочерние компании не являются налоговыми или юридическими консультантами. Калькуляторы не предназначены для предоставления каких-либо налоговых, юридических или финансовых советов и не гарантируют наличие или ваше право на использование какого-либо конкретного продукта, предлагаемого Bank of America или его аффилированными лицами. Проконсультируйтесь с квалифицированными специалистами, чтобы обсудить вашу ситуацию. Этот сайт может содержать ссылки на сторонний контент, который может быть статьями, видео или калькуляторами, касающимися планов медицинского страхования, только для удобства. Некоторые статьи, видео и калькуляторы могли быть написаны и произведены третьими сторонами, не связанными с Bank of America или какими-либо его аффилированными лицами.

Ни Bank of America, ни его филиалы, ни сотрудники не предоставляют юридических, налоговых или бухгалтерских консультаций. Перед принятием каких-либо финансовых решений вам следует проконсультироваться со своим юридическим и / или налоговым консультантом. Этот материал следует рассматривать как общую информацию по вопросам здравоохранения и не предназначен для предоставления конкретных рекомендаций по уходу за здоровьем.

Если у вас есть вопросы относительно вашей конкретной ситуации со здоровьем, обратитесь к своему консультанту по вопросам здравоохранения, юрисконсульту или налоговому консультанту.

Проконсультируйтесь со своим юристом или налоговым консультантом, чтобы понять налоговые и правовые последствия создания и поддержания плана HSA, FSA, Dependent Care FSA и / или HRA.

Все товарные знаки и знаки обслуживания принадлежат Bank of America Corporation, если не указано иное.

Bank of America, N.A., член FDIC. Инвестиционные предложения паевых инвестиционных фондов для Bank of America HSA предоставляются Merrill Lynch, Pierce, Fenner & Smith Incorporated («MLPF & S»), зарегистрированным брокером-дилером, зарегистрированным консультантом по инвестициям, членом SIPC и дочерней компанией, находящейся в полной собственности Bank of America. America Corporation («BofA Corp.»). Инвестиции в паевые инвестиционные фонды хранятся на омнибусном счете в MLPF & S на имя Bank of America, N.A., в интересах всех владельцев счетов HSA. Рекомендации относительно вариантов инвестиционного меню HSA предоставляются Bank of America, NA Главным инвестиционным офисом («CIO»), Global Wealth & Investment Management («GWIM»), подразделением BofA Corp. Директор по информационным технологиям, который предоставляет инвестиционные стратегии. , комплексная проверка, руководство по построению портфеля и решения по управлению капиталом для клиентов GWIM, является частью группы инвестиционных решений (ISG) GWIM.

Инвестиционных продуктов:

Не застрахованы FDIC

Без банковской гарантии

Может потерять ценность

© Корпорация Бэнк оф Америка. Все права защищены. 3650237 Exp-11/05/2022 (глобальный нижний колонтитул) 3556413 04.05.2022 3347563 Опыт — 12.04.2021 (Кобрендинг)

© Корпорация Банка Америки. Все права защищены. 3650237 Exp-11/05/2022 (глобальный нижний колонтитул)

расходов, отвечающих критериям HSA в 2021 году | Пестрый дурак

Одна из самых больших финансовых проблем, с которыми сталкиваются люди, — это покрытие высоких затрат на здравоохранение.Тем более, что с возрастом ваши расходы на здравоохранение, как правило, растут намного быстрее, чем инфляция. Решающее значение имеет наличие откладываемого яйца для покрытия личных расходов на здоровье.

Медицинские сберегательные счета (HSA) предназначены для стимулирования экономии денег на будущие потребности в здравоохранении. Конгресс создал сберегательные счета для здоровья в 2003 году, чтобы предоставить налоговые льготы людям, откладывающим деньги на свои медицинские расходы.

Чтобы внести свой вклад в HSA, вам необходимо иметь план медицинского страхования с высокой франшизой (HDHP).Это потому, что HSA предназначены для тех, чья медицинская страховка не покрывает никаких расходов, пока застрахованный не заплатит значительную сумму. Другое правило HSA относится к максимальным годовым лимитам взносов, которые ежегодно устанавливаются налоговой службой (IRS).

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие именно расходы покрываются HSA.

Источник изображения: Getty Images.

Что такое расходы, отвечающие критериям HSA?

IRS имеет широкий перечень расходов, связанных с медицинским, стоматологическим уходом и уходом за зрением, которые он считает квалифицированными расходами на HSA.Пока вы тратите свои средства HSA на какие-либо из этих утвержденных IRS расходов, распределение не облагается налогом.

Многие расходы, отвечающие критериям HSA, обычно не покрываются обычной страховкой. Вы можете использовать свой HSA для финансирования доплат и оплаты соответствующих расходов для себя, а также для вашего супруга и членов вашей семьи. Расходы, понесенные взрослыми иждивенцами, имеют право на участие при условии, что получатель покрывается HDHP и не застрахован иным образом.

Ваш HSA должен быть официально «зарегистрирован», прежде чем какие-либо расходы будут иметь право на него.Закон штата определяет, когда ваш HSA будет официально учрежден. В большинстве штатов, если вы получаете право на HSA 1 января, но ваш первый взнос (вычитаемый из вашей зарплаты) не доходит до вашего администратора HSA до 10 января, тогда ваш HSA не считается установленным до 10 января.

Список расходов, отвечающих требованиям HSA

Вот некоторые общие расходы, одобренные IRS и отвечающие критериям HSA. Обратите внимание, что этот список не исчерпывающий. Всегда уточняйте у поставщика плана, если у вас есть вопросы о покрытии расходов.

• Аборт
• Лазерное лечение акне
• Иглоукалывание
• Плата за скорую и неотложную помощь
• Протезы
• Противозачаточные таблетки, инъекции и устройства, такие как ВМС
• Тонометры
• Сканы тела
• молокоотсос и принадлежности для кормления грудью
• Операция по реконструкции груди после рака
• Трости и ходунки
• Расходы на роды, такие как уход акушерки или акушера
• Родильные классы для будущей мамы
• Уход за хиропрактикой
• Контактные линзы и физиологический раствор
• Костыли
• Стоматологическая помощь, включая чистку, герметики, обработку фтором, рентген, пломбы, брекеты, удаление и зубные протезы
• Средства для лечения диабета, такие как наборы для определения уровня сахара в крови и инсулин
• Диабетическое просвещение, включая консультации по питанию
• Осмотр глаз
• Хирургия глаза, в том числе лазерная
• Очки, включая очки по рецепту и очки для чтения, а также солнцезащитные очки по рецепту
• Очки, блокирующие синий свет
• Аптечки
• Прививки от гриппа
• Собаки-поводыри для помощи инвалидам
• Корм, уход и ветеринария для собак-поводырей
• Слуховые аппараты и батарейки
• Больничные расходы на стационарное и амбулаторное обслуживание
• Лечение бесплодия, включая экстракорпоральное оплодотворение; хранение яйцеклеток, спермы и эмбрионов; мониторы фертильности; и промывание спермы
• Расходы доноров яйцеклеток на лечение бесплодия
• Стационарное лечение от наркозависимости и алкоголизма
• Инсулин
• Стоимость лаборатории
• Надбавки за долгосрочное медицинское обслуживание в пределах установленной суммы в зависимости от вашего возраста
• Браслеты для медицинских оповещений
• Сборы за медицинские карты
• Страховые взносы Medicare, если вам 65 лет и старше, за исключением дополнительных полисов Medicare
• Ночные стражи для лечения скрежета зубов
• Медсестринский уход, будь то на дому или в доме престарелых
• Трудотерапия
• Кислородно-кислородное оборудование
• Физический осмотр
• Физиотерапия
• Лекарства, отпускаемые по рецепту
• Психиатрическая помощь
• Психолог
• Программы отказа от курения и наркотики, включая никотиновые пластыри и жевательные резинки
• Логопед
• Хирургические операции, кроме плановой косметической хирургии
• Термометры
• Перевязка маточных труб (женская стерилизация) и перевязка маточных труб в обратном направлении
• УЗИ
• Вакцины
• Вазэктомия (мужская стерилизация) и обратная вазэктомия
• Инвалидные коляски
• Рентгеновские снимки

В соответствии с Законом о помощи, чрезвычайной помощи и экономической безопасности в связи с коронавирусом (CARES), который был принят в марте 2020 года, дополнительные расходы стали приемлемыми для HSA.Многие из этих лекарств и продуктов, отпускаемых без рецепта (OTC), ранее разрешались HSA только по рецепту:

• Редукторы кислоты
• Лечение акне
• Лекарства от аллергии и придаточных пазух
• Противоаллергические препараты
• Полоски дыхательные
• Лекарства от кашля, простуды и гриппа
• Глазные капли
• Средства женской гигиены, такие как прокладки, тампоны и менструальные чаши
• Лекарства от изжоги
• Репеллент от насекомых и крем против зуда
• Слабительные
• Средства для ухода за губами от простуды и язвы
• Лечебные шампуни и мыло
• Спрей назальный
• Обезболивающие
• Кремы и мази для кожи, включая очищающие, тонизирующие и увлажняющие средства
• Снотворные
• Солнцезащитные и безрецептурные средства (например, гель алоэ) для лечения последствий воздействия солнца

Кроме того, Закон CARES гласит, что до декабря.31 января 2021 года телемедицина или удаленное медицинское обслуживание могут быть покрыты планами HSA бесплатно, даже если вы не выполнили свою страховую франшизу.

Расходы, соответствующие критериям HSA с диагнозом

Согласно правилам IRS, следующие расходы могут быть покрыты HSA, если у вас есть справка от врача, в которой указано, что продукт или услуга необходимы для лечения какого-либо заболевания. Если у вас есть расходы, требующие, чтобы диагноз соответствовал критериям HSA, обязательно получите необходимую документацию от вашего поставщика медицинских услуг.

• Удаление грудного имплантата, если имплантат неисправен или вызывает проблемы со здоровьем
• Расходы на модификацию автомобиля для дополнительных функций, таких как ручное управление или подъемник для инвалидных колясок, для людей с ограниченными возможностями
• CBD и конопляное масло
• Косметические процедуры, если они используются для исправления деформации или рубца, возникшего в результате травмы или болезни
• Электрические зубные щетки, кроме сменных щеток
• Фторсодержащая зубная паста и ополаскиватель
• Усовершенствования дома с учетом медицинского состояния, например расширение дверного проема или добавление пандуса, чтобы сделать дом доступным для инвалидов
• Лечебный массаж и кресла
• Матрасы, наматрасники, специальные подушки и подушки
• Питание и проживание, если расходы возникли во время лечения
• Надбавки за специальную одежду, облегчающую диагностированное состояние, за исключением «стандартной» стоимости одежды
• Услуги специального образования или репетиторства для лиц с ограниченными возможностями в обучении
• Специальные модификации дома для людей с умственными или физическими недостатками
• Витамины и пищевые добавки
• Программы похудания, сборы в оздоровительный клуб и тренажеры
• Парики от болезней, вызывающих выпадение волос

Если вам нужен товар или услуга, которых нет в списке, вы можете узнать, соответствует ли он требованиям HSA, выполнив поиск в магазине HSA в Интернете.

Неприемлемые расходы на HSA

IRS обычно запрещает использование средств HSA для следующих видов расходов:

• Присмотр за здоровым ребенком
• Косметические процедуры, если они не исправляют деформацию или не лечат основное заболевание
• Медицинский осмотр, связанный с трудоустройством
• Ритуальные расходы
• Взносы на медицинское страхование, если у вас нет продолжительного покрытия COBRA или вы не получаете пособие по безработице
• Импортные лекарства, не одобренные FDA
• Смесь для грудного вскармливания, даже если мать не может кормить грудью
• Плата за просрочку платежа и плату за пропущенную встречу
• Взносы по страхованию жизни
• Страхование долгосрочной нетрудоспособности
• Марихуана, даже если она прописана врачом
• Одежда для беременных
• Туалетные принадлежности

Часто задаваемые вопросы: для чего я могу использовать свой HSA?

• Могу ли я использовать свой HSA для покрытия стоматологических расходов? Да.Вы можете использовать свой HSA для оплаты чистки зубов и осмотров, а также обычных процедур, таких как пломбирование, корневые каналы, мосты, коронки и ортодонтия. Вы не можете использовать HSA для обычных вещей, таких как зубная паста, зубная нить или жидкость для полоскания рта, отпускаемая без рецепта. Косметические процедуры, такие как отбеливание зубов, также не покрываются.
• Могу ли я использовать свой HSA для моего супруга или кого-то еще? Да. Вы можете использовать свой HSA для своего супруга или любого человека, которого вы называете иждивенцем для целей налогообложения, даже если они не покрываются вашим планом медицинского страхования с высокой вычетом из налогооблагаемой базы.
• Могу ли я использовать свой HSA для массажа? Иногда. Если у вас есть письмо от врача, в котором говорится, что массаж необходим по медицинским показаниям, вы можете использовать свой HSA для покрытия расходов. Ваш врач должен объяснить, почему это необходимо, как часто вам нужно лечение и как долго оно должно длиться.
• Могу ли я использовать свой HSA для зрения? Да. Затраты на зрение, включая обследование глаз и процедуры, очки, контактные линзы и солнцезащитные очки, отпускаемые по рецепту, являются расходами, разрешенными HSA.
• Могу ли я использовать свой HSA для ботокса? Обычно нет. Средства HSA нельзя использовать для косметических процедур. Если вы не принимаете его в медицинских целях — например, для лечения мигрени, — вы не можете использовать свой HSA для ботокса.
• Могу ли я использовать свой HSA для терапии? Вы можете использовать свой HSA для покрытия расходов на терапевтическую беседу, если она используется для лечения какого-либо медицинского или психического состояния. Терапия, которая используется для общего психического благополучия или снятия стресса, не подходит. Расходы на лечение от злоупотребления алкоголем или психоактивными веществами оплачиваются отдельно.
• Могу ли я использовать свой HSA для физиотерапии? Да. Лечебная физкультура — это утвержденные медицинские расходы.
• Могу ли я использовать свой HSA для членства в спортзале? Обычно нет. Если у вас нет письма от врача, в котором говорится, что членство необходимо для лечения травмы или основного заболевания, такого как ожирение, членство в спортзале не является квалифицируемыми медицинскими расходами.
• Могу ли я использовать свой HSA для получения витаминов? Витамины и добавки, как правило, не подходят, если они используются для поддержания общего состояния здоровья.Если у вас есть письмо от врача, в котором говорится, что для лечения какого-либо состояния, такого как дефицит витаминов, необходимы витамины или добавки, то расходы могут быть засчитаны. Витамины для беременных — это расходы, отвечающие критериям HSA.
• Могу ли я использовать свой HSA для LASIK? Да. Вы можете использовать свой HSA для операций по лазерной коррекции зрения, таких как LASIK.

Допустимые расходы на FSA по сравнению с HSAs

И HSA, и счет гибких расходов (FSA) — это счета с льготным налогообложением, предназначенные для того, чтобы помочь вам сэкономить деньги на медицинских расходах.Те же медицинские расходы имеют право на покрытие HSA и FSA здравоохранения. Другие менее распространенные типы FSA могут использоваться для покрытия расходов, связанных с уходом на иждивении или усыновлением, вместо медицинских расходов.

Ключевое различие между HSA и FSA здравоохранения не в том, какие расходы покрываются, а в том, кто контролирует деньги на счете. HSA похож на план 401 (k) в том смысле, что вы владеете средствами счета. Вы можете внести свой вклад в FSA, только если ваш работодатель предлагает его, и работодатель владеет учетной записью.Если вы уволитесь с работы по какой-либо причине, вы обычно лишаетесь денег в FSA. Денежные средства в FSA обычно не могут быть пролонгированы с одного года на следующий, и вы также обычно не можете одновременно вносить вклад в HSA и FSA.

Является ли финансирование HSA хорошей идеей?

Участие в HSA дает налоговые преимущества, и вы также можете получать выгоду от взносов работодателя в HSA от вашего имени. Если ваш работодатель предоставляет медицинское страхование через план HDHP, но не предлагает HSA, вы можете создать его самостоятельно через поставщика HSA, например HSA Bank или Fidelity.

Если вы вносите вклад в HSA, важно обращать внимание на то, какие из ваших расходов соответствуют критериям, поскольку штрафы за использование средств HSA для покрытия неквалифицированных расходов высоки. Недопустимые выплаты считаются налогооблагаемым доходом, и если вы моложе 65 лет, с вашего HSA взимается штраф в размере 20% от снятой суммы, не отвечающей критериям.

HDHP могут быть дорогими, если у вас есть или вы ожидаете понести крупные медицинские счета. Но если у вас хорошее здоровье и у вас есть HDHP, то добавление к нему HSA может быть отличным способом сэкономить на будущих медицинских расходах и пополнить ваши пенсионные сбережения.