Как развить реакцию для уклонения от ударов: МЯЧ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕАКЦИИ И ОТРАБОТКИ ТОЧНОСТИ УДАРА БОКСЕРА OUTSHOCK

Как бойцу развить молниеносную реакцию

Видео взято с канала: ТРЕНЕР

Защита от ударов в боксе / Уклоны и нырки для начинающих

Видео взято с канала: ТРЕНЕР

Мастер уклонения

Видео взято с канала: weakrussia

Почему не получается уклониться от удара? Уклоны в боксе и ошибки

Часто мы пробуем выполнять защиту от ударов, в т.ч. уклоны в боксе, но не всегда это получается как надо. Почему не получается уклониться от удара? Какие часто встречающиеся, главные ошибки при уклонах? Посмотрите данное видео, возможно вы найдете свои ошибки, о которых ранее не знали..
Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
Приватбанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Я часто на тренировках замечаю как люди делают уклоны в боксе и ошибки при уклонах замечаю, и обычно они одни и те же:
1. Опускание рук при уклонах. Даже если вы уклонились, сместились с линии атаки, но при это опустили руку, существует риск пропустить удар. В данном случае совет заключается в том, что необходимо подымать руки до уровня глаз. Таким образом, вы сможете видеть удары, а с другой стороны будете защищены, прикрыты..

Видео взято с канала: Антон Чередниченко

Уклон в боксе или как уклоняться от ударов лучше

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка https://money.yandex.ru/to/410018055906038.
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149.
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;).
Привет! Хорошая защита от ударов в боксе имеет важное значение, особенно если вы работаете с быстрым соперником, боксируете на ударной дистанции или с более высоким соперником. Каждый промах соперника, забирает у него значительное количество сил, что также может дать определенное преимущество. Очень много спортсменов знают #какуклонятьсяправильно, но к сожалению почему то не в полной мере реализуют возможности организма. Чтоб не пропускать прямые удары, возможно применять различные варианты защиты, в том числе уклоны..

Видео взято с канала: Антон Чередниченко

Самый частый удар на улице и защита от него Самбо для пацанов

Видео взято с канала: TRUE GYM

Как ЗАЩИТИТЬСЯ от ударов и АТАКОВАТЬ.

Видео взято с канала: Крепче Стали

РСМД :: Аналитические статьи

Все темыАТРБезопасностьВнешняя политика РоссииГлобальное управлениеМир через 100 летМногополярный мирОбразование и наукаОбщество и культураТехнологииЭкологияЭкономикаЭнергетика

Все регионыАнтарктикаАрктикаАфрикаБалканыБлижний ВостокВосточная Азия и АТРЕвропаКавказЛатино-Карибская АмерикаОкеания и АвстралияПостсоветское пространствоРоссияСеверная АмерикаЦентральная АзияЮго-Восточная АзияЮжная Азия

Все проектыБудущее Большой ЕвропыВекторы развития европейской части постсоветского пространства: вызовы для РоссииВосточная Азия: приоритеты внешней политики РоссииГлобализация 2.0: новые подходы к преподаванию и исследованиямГлобальная наукаГородские завтраки РСМДГуманитарное измерение российско-европейских отношений: проблемы и перспективы развития науки, образования и культурыЕвразийская экономическая интеграция: эффективные модели взаимодействия экспертовЕжегодник СИПРИ 2011Зеленая повестка: политическое измерениеЗимняя школа РСМД «Миграция в глобальном мире»Искусство дипломатии и политический опыт: преемственность поколенийИсламский фактор в современной мировой политикеКонкурс «Глобальные перспективы»Конкурс молодых журналистов-международниковКонкурс онлайн-курсов по международным отношениямЛекции в Музее современной истории РоссииЛетняя школа «Дорожная карта международного сотрудничества в Арктике»Летняя школа «Интерактивные ресурсы для публичной и корпоративной дипломатии»Летняя школа «Молодежный саммит АТЭС: цели, приоритеты и перспективы»Летняя школа в Екатеринбурге «Ситуация в Центральной Азии: безопасность, экономика, человеческое развитие»Летняя школа ЕЭК и РСМД «Евразийская экономическая интеграция: приоритеты, перспективы, инструменты»Международное измерение информационной безопасностиМеждународное научно-техническое сотрудничество РоссииМеждународное сотрудничество в АрктикеМеждународные и социальные последствия использования технологий искусственного интеллектаМеждународные миграционные процессы: тренды, вызовы, перспективы Монография «Великая конвергенция: Азия, Запад и логика единого мира» Монография «Дилеммы Британии: российский взгляд»Новая Восточная Европа: анализ ситуации и стратегическое позиционирование России в регионах ЦВЕ, Балтии и на европейском фланге постсоветского пространстваНовая повестка российско-британских отношенийНовая повестка российско-французских отношенийОбразовательная и научная миграция в РоссиюОрганизация международной экспертизы проектов для РНФПовышение эффективности участия России в «Группе восьми», «Группе двадцати» и БРИКСПолитическая и экономическая динамика стран Центральной АзииПолитические риски для российских проектов в области мирного атомаПроблемы формирования нового мирового порядкаПрогнозирование динамики международной средыПути преодоления проблем российско-грузинских отношенийРазработка рекомендаций по интернационализации высшего образования России в целях повышения его качества и конкурентоспособности на период 2013–2017 гг.

Все страныАвстралияАвстрияАзербайджанАландские острова, ФинляндияАлбанияАлжирАмериканские Виргинские острова, СШААмериканское Самоа, СШААнгильяАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамыБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермуды, БритБолгарияБоливияБонайреБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБританские Виргинские острова, Брит. БрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВатиканВенгрияВенесуэлаВиргинские острова, СШАВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГваделупаГватемалаГвиана, ФранцияГвинеяГвинея-БисауГерманияГернси, Брит.ГибралтарГондурасГондурасГонконгГренадаГренландияГрецияГрузияГуам, СШАДанияДжерсиДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаЕгипетЗамбияЗападная СахараЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИран, Исламская РеспубликаИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКаймановы острова, Брит.КамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизияКирибатиКитайКНДРКНРКокосовые острова, АвстралияКолумбияКоморыКонгоКонго, Демократическая РеспубликаКоста-РикаКот-д’ИвуарКубаКувейтКюрасаоЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМайоттаМакаоМакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМароккоМартиникаМаршалловы островаМексикаМикронезияМозамбикМолдавияМонакоМонголияМонтсерратМьянмаНамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНиуэ, Новая ЗеландияНовая ЗеландияНовая КаледонияНорвегияОбъединенные Арабские ЭмиратыОманОстров МэнОстров Норфолк, АвстралияОстров Рождества, АвстралияОстрова КайманОстрова КукаОстрова ПиткэрнПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРеспублика КореяРеюньонРоссияРуандаРумынияСальвадорСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияСвазилендСеверные Марианские острова, СШАСейшелыСен-Бартелеми, ФранцияСен-Мартен, ФранцияСен-Пьер и Микелон, ФранцияСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСинт-МартенСирияСловакияСловенияСоединенное КоролевствоСоединенные ШтатыСоломоновы островаСомалиСуданСуринамСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань (Китай)Танзания, Объединенная РеспубликаТеркс и КайкосТогоТокелауТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменияТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУоллис и ФутунаУругвайФарерские островаФедеративные Штаты МикронезииФиджиФилиппиныФинляндияФолклендские островаФранцияФранцузская ГвианаФранцузская ПолинезияХорватияЦентральноафриканская РеспубликаЧадЧерногорияЧешская РеспубликаЧилиШвейцарияШвецияШпицбергенШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭль-СальвадорЭритреяЭстонияЭфиопияЮжная АфрикаЮжная ОсетияЮжный СуданЯмайкаЯпония

Постановка ударов на боксерских лапах

Необходимый тренировочный инструмент для отработки силы и точности нанесения ударов руками — боксерские лапы. Ударная техника отрабатывается в паре с партнером. Боксерские лапы (еще их называют тренерскими) надеваются на руки, что позволяет приблизить условия тренировки к ситуации реального боя. В этом и состоит главное преимущество лап перед статическими снарядами.

Тренерские лапы позволяют отрабатывать различные траектории ударов, одновременное передвижение с ударами. Во время такой тренировки наращивается максимально высокий темп, чем достигается лучшая эффективность нагрузок. Кроме того, с помощью этого снаряда можно определить быстроту реакции спортсмена, его готовность к отражению или уклонению от внезапных ударов соперника.

Преимущества методики отработки ударной техники на лапах

Известно, что спарринг является эффективным инструментом в тренировке боксера. И именно тренировка по лапам являются необходимой основой, чтобы бойца выставили на спарринг.

Самая эффективная методика защиты и постановки удара является именно работа по лапам. Работа на лапах выполняется в движениях с нарастающей динамикой и темпом, это неотъемлемая часть тренировки любого бойца. Однако у этой техники, помимо огромных плюсов, есть потенциальные слабые места. В частности, работа по лапам всегда ведется в паре, что бывает не удобно. Учиться правильно держать боксерские лапы приходится довольно долго, это достаточно сложный навык.

Какие навыки отрабатываются при работе на лапах

Ударная работа по лапам отлично тренирует и навыки ухода от ударов. Главное, что бы лапы держал квалифицированный тренер, который видит минусы техники ученика и может ее откорректировать.

Преимущества снаряда:

• лапы для бокса тренируют силу и скорость удара, реакцию;
• учат выносливости и чувству дистанции;
• отрабатывают реакцию на удары партнера и учат контролировать свои движения.

Итак, работа на лапах помогает довести технику до уровня рефлексов, до автоматизма.

Лапу полезно держать самому, а не только работать по ним. Потому что когда партнер наносит удары, можно оценить его силу и технику. Таким образом, тренировка по данной технике несет пользу обоим партнерам.

Для комплексной тренировки нельзя забывать о других снарядах, они тоже важны, но для отработки технически правильных ударов, работа по лапам принесет наибольшую пользу.

Возможно вам будет так же интересно:

Секрет молниеносной реакции: упражнения, которые помогут не пропускать удары в бою | This is Бокс

Не так ужасно отсутствие реакции, как ее наличие! Особенно если эта реакция положительная, особенно если она Вассермана. Ладно, чушь собачья все это, но речь вовсе не об этом. Речь о том, что рефлексы, какими бы паршивыми они не были, можно отточить и довести до совершенства, выполняя ряд бесхитростных упражнений, о которых мы сегодня расскажем.

С возрастом, как известно, рефлексы притупляются, делая нас медленными, как темпы роста ВВП, существами. Это негативно сказывается в быту, а для боксера такое положение вещей смерти подобно. Поэтому спортсмены проводят специальные тренировки, направленные на развитие скорости реакции.

1. Груша на растяжках

Если это твое первое знакомство с грушей, то не нужно проводить сложные комбинации, достаточно классической двоечки. Это позволит привыкнуть к снаряду и выполнять упражнение без ошибок. Главное — подойти к процессу с умом и не лупить грушу что есть мочи. Сконцентрируйся на скорости и точности, тогда снаряд отблагодарит тебя волшебной реакцией, таймингом и точностью ударов.

2. Груша на платформе

Разница с предыдущем снарядом минимальна, как между корытом и отечественным автопромом. Работаем в высоком темпе, избегая излишней силы в ударах и следим за техникой выполнения упражнения.

3. Мяч на резинке

Раньше мы делали снаряд из резинки, кепки и теннисного мяча, а сейчас можно купить уже готовый. Тут, что называется, кому как удобней. Главное — длина резинки: если она будет слишком длинной, то не получится дотянуться до мяча, если слишком короткой, то амплитуда мяча будет минимальной, что не позволит полноценно работать на снаряде. В идеале мяч должен находиться на уровне пупка — эта длина резинки считается оптимальной. Последовательно наноси прямые удары, постепенно увеличивая их силу. Таким образом совершенствуется реакция и точность удара.

4. Жонглирование

Увлекательное и веселое упражнение, которое совершенствует баланс, координацию, способствует лучшей работе мозга, развивает моторику и реакцию, а еще это неплохой способ дополнительного заработка при правильной продаже своих умений.

5. Монеты

Гуру исполнения — Костя Цзю — делает упражнение с тремя монетами. На то он и гуру, тебе же стоит начинать с одной или с двух. Удерживая руку на уровне пупка, на тыльную сторону ладони положи одну, две или три монеты, затем резким движением подкинь их вверх и той же рукой столь же молниеносным рывком поймай.

6.

Трудность при работе с мячом заключается в его необычной форме. Он имеет выпуклую поверхность, которая, при ударе о поверхность, позволяет ему рикошетить хаотичным образом. Предсказать его траекторию практически невозможно, поэтому необходимо полагаться на свои рефлексы. Займи приземистую позицию, вытяни руку с мячом перед собой, затем отпусти его и после удара о пол поймай, не позволяя ему совершить еще одно касание о земную твердь. Так же можно бросать мяч о стену.

7. Лападаны

Лападаны не заменят работы на лапах, но станут отличным дополнением, поскольку они легче, быстрее и имеют больший радиус действия. Следует начинать работу в среднем темпе, затем постепенно его увеличивать и усложнять комбинации ударов, нанося их с разных сторон и углов.

Если тебе понравился материал, то подписывайся на This Is Бокс, ставь палец вверх и делай репост записи: пусть твои друзья тоже узнают про нас.

Урок 6 — Как уклоняться от удара

Уклоняться от атаки совсем не просто

Отражать удар (например, удар) не всегда легко, но эффективно уклоняться от него может быть еще сложнее (см. Уклонение от атаки) .

Чтобы добиться идеального уклонения, вам необходимо:

• Заметные рефлексы (в сочетании с правильной мышечной памятью, читайте «Мышечная память»)
• Правильная взрывная скорость (в сочетании с расслаблением, гибкостью и равновесием)
• Способность читать мимику тела противника (не подвергаясь его финтам)
• Точность (избегать бесполезно слишком широких или, что еще хуже, слишком узких движений)
• Хороший пространственный интеллект (интерпретировать пространственно-временные связи в сценарии боя)
• …

Примечание. Эту статью попросил один из практикующих Базовый курс на Patreon (см., как посещать наши домашние занятия здесь. Изучите кунг-фу онлайн: новичок -специализированный курс).

Несколько предпосылок

Важно:

• В этом уроке мы рассмотрим одну из самых классических уловок, но что касается предыдущих уроков, мы все еще находимся в области теоретических исследований
• В ситуации личной защиты , чтобы избежать реальной атаки (на полной мощности / скорости), требуется значительная практика и подготовка.2)
• …

Уклонение от удара: движение «U»

Движение «U», которое мы собираемся описать, выглядит следующим образом:

• Простое криволинейное движение вниз из положения A в положение B (где ноги могут даже оставаться неподвижными)
• Общее для различных боевых видов спорта / дисциплин (например, бокса) и многих других боевых искусств (например, Джит Кун До)
• Полезно, чтобы избежать атак противника в верхнюю часть тела (или лучше , выше живота)
• Идеально подходит, чтобы избежать (высоких) ударов ногами, рубящих / ударных ударов или ударов оружием (например,удар кулаком в голову)
• Не единственная возможность и не всегда лучший выбор (но на высоком уровне это одна из предпочтительных тактик)
• Обычно направлено вправо или влево (на продвинутом уровне уровень даже в других направлениях)
• Техника, используемая не только для защиты, но и для получения выгодной позиции для сокрушительных контратак
• Идеальное тренировочное движение
• …

Техника: как уклоняться от прямого удара

Остаться в рамках уже упомянутого (Урок 5. 3), давайте посмотрим (дидактически), как избежать прямого удара:

• Стойка охранника — Как всегда, мы начинаем с боевой позиции (помните, что на протяжении всего движения вы должны держать защиту, прочтите Как для быстрого изучения кунг-фу: защитная стойка)
• Атака противника — Противник наносит удар с идеей попадания нам в нос (в данном случае давайте представим атаку правой рукой)
• Выйти с траектории — Первое, что нужно сделать (что касается парирования), это выйти из траектории атаки, таким образом вы достигнете своей первой цели, безопасность
• Начальное направление головы — В случае прямого удара можно пойти как на справа (внутри) и слева (снаружи, как мы уже говорили, лучше для новичка)
• Против крючкового пуансона — В частном случае крючкового пуансона мы должны с силой отодвинуться от кулака, который попадает (в этом корпус движется вправо)
• Кузов подвиж элемент — Сначала движется голова (от удара), затем (почти одновременно) колени сгибаются, и все остальное тело последовательно следует за ним.
• Уклонение — При выходе из траектории тело опускается, проходит под кулаком и зеркально поднимается с противоположной стороны
• Движение «U» — Когда ваше тело опускается, движение должно быть сбалансированным, упругим, гармоничным и круговым
• Характеристики движения — Наше тело должно двигаться взрывно и (в базовой версии) избегать любого контакта с конечностью противника.

Примечание Мастера Конглинга — Это базовая версия, позже мы увидим более подробную информацию.Хорошее упражнение для развития навыков уклонения (и развития выносливости / выносливости) описано в статье «Подготовка тела к уклонению от ударов» (движение «U»).

Подробные статьи

<< Урок 5.5 - Указатель - Урок 6.1 >>

Как освоить 6 драконов кунг-фу?

Вы ищете:

• Ежедневные тренировки?
• Синтетическая теория и концепции?
• Пошаговый путь от белого пояса к черному?
• Путь (четкий, последовательный и постепенный), предназначенный для развития настоящих боевых навыков?
• Прямой контакт с Master Kongling?

Перейдите на нашу страницу Patreon и выберите план обучения: начиная с уровня Практика, вы получите доступ ко всему этому и многому другому.

Внутри каждого Премиум-урока вы получите то же обучение (практики, советы, концепции, небольшие секреты и исправления), которые предназначены для живых учеников Мастера Конглинга.

Важно — После достижения определенного количества регистраций больше никаких других участники могут быть приняты. Для получения дополнительной информации пишите по адресу: [электронная почта защищена].

Курс «Следуй за черным поясом» (25 $ / месяц):

Методы тренировки кошачьих рефлексов!

Не говоря уже о том, что независимо от вашего вида спорта, улучшенное время реакции и время отклика a.к.а. скорость рефлекса будет жизненно важной.

Даже малейшее улучшение этого навыка может иметь потрясающие результаты в вашей игре. Подумайте об этом на мгновение … даже если бы вы могли стрелять, двигаться и прыгать, как Майкл Джордан, вы все равно были бы в его власти, если бы у вас не было его глаз.

Смысл: реагировать неожиданно, видеть защитников до того, как они двинутся, и бить головой фейки. Опять же, это относится практически ко всем вообразимым видам спорта.

Возьмите боксера, всю его игру, весь бой реагирует как можно быстрее, прежде чем это сделает ваш оппонент, и не обманывайтесь!

Я хочу прояснить пару вещей.

Есть 3 фазы скорости:

1. Время реакции: Это восприятие приступа, а точнее интервал между стимулом и началом реакции.
2. Время отклика: Это время, необходимое для выбора подходящей реакции на начало фактического движения.
3. Movement-Speed: Очень просто, насколько быстр ваш ответный удар или насколько быстро ваше тело движется, уклоняясь от неприятностей, и т. Д.

Вы заметите, что некоторые из этих примеров больше ориентированы на мастера боевых искусств и есть методы тренировок, но не беспокойтесь, вы также увидите, как их можно адаптировать к любому виду спорта.

Реакция и распознавание

Вудс Бег:

Все, что нужно, — это немного природы, поэтому отправляйтесь в местный парк с густыми дикими лесами, кустарниками, канавами, каналами и другими естественными препятствиями.

Что делает это упражнение грандиозным, так это то, что вы должны реагировать своим телом непредсказуемым образом, на неровной ноге, делая порезы, утки, прыжки, покачивания и шарканье ногами.

Ключ к успешному сеансу — БЫСТРО! Да, чем быстрее вы бежите, тем сложнее будет адаптироваться. Ваш разум будет настолько поглощен этой живой видеоигрой, что вы даже не заметите, насколько вы запыхались!

Усилить это сверло можно несколькими простыми способами:

1. Попробуйте надеть повязку на глаз.Это создает серьезный дефицит восприятия глубины.
2. Попробуйте это в солнцезащитных очках, которые уменьшают зрение вдаль в тенистой лесистой местности.
3. Просто добавьте веса на лодыжки, это избавит вас от врожденного чувства времени.

Додж Болл:

«Если ты умеешь увернуться от гаечного ключа, ты можешь увернуться от мяча»

— Нашивки O’Houlihan

И если вы сможете увернуться от вышибалы, как я собираюсь бросить вам вызов, вы уклонитесь от всего, что медленнее, чем пуля! Итак, для начала вам нужен партнер, который будет метать.Вы можете переключиться, чтобы было весело и интересно для вас обоих.

Начните с расстояния примерно 10 футов и используйте мяч из мягкой резины или поролона. Начните медленно, затем, когда вам станет лучше, попросите питчера увеличить скорость и приблизиться.

Вот краткий список некоторых переменных, которые вы должны использовать, чтобы постоянно делать вышибалы более сложными и увлекательными:

1. Используйте несколько метателей.
2. Начните с закрытыми глазами и попросите питчера дать вам сигнал перед броском.
3. Метатель может замаскировать свой бросок «финтами».
4. Цветовой код мячей: красный мяч = ловля, синий = уклонение, зеленый = удар. Они заставляют вас узнавать, а также реагировать.

Отскок от одиночной стены:

Jump USA продает «реактивный» мяч, который выглядит как странный, неровный прыгающий мяч, который может лететь в любом заданном направлении. Они продаются примерно за 10 долларов. Возьмите один после того, как освоите мои предыдущие методы подпрыгивания!

Подробнее о реакционных шарах …

Время ответа

После того, как вы научились правильно определять раздражитель и ускорить распознавание, или вам нужно что-то делать, следующая фаза обучения касается программирования вашей нервной системы на правильную реакцию. Это так же легко улучшит вашу общую скорость.

Если вы видите вещи еще до того, как они происходят, что хорошего в том, что ваше тело неуклюже пытается двигаться? У вас должен быть кладезь нервных «воспоминаний», быстрых, плавных и изящных.

Удары воздушным шаром:

Надуйте воздушный шар и войдите в комнату, в которой есть множество естественных препятствий, таких как стулья, табуреты, прилавки и журнальные столики.

Если вы так склонны, возьмите несколько конусов и мелких предметов, чтобы загромождать пол. Теперь начните пинать шар, чтобы он не касался пола. Пинайте, пинайте, пинайте! Если он упадет, вы проиграете. Время для себя, чтобы увидеть, как долго вы можете продлиться каждый сеанс.

Боковое перемешивание:

Вы, конечно, будете выглядеть смешно, делая это, но это нормально, моя теория такова: чем больше смущает ваше обучение, тем лучше оно работает! Привет, я тренировался с прыжковыми подошвами, когда они впервые появились на сцене, до того, как они стали товаром, который их все знают.

А теперь представьте этого тощего 17-летнего мальчика из Флориды, который бегает вверх и вниз по асфальту в гигантской подкове, словно страпон. Да, у меня забавная внешность! Ты тоже будешь.

В любом случае, что вам нужно сделать, это провернуть эту машину до 5 миль в час, чтобы тронуться с места и, если хотите, поскакать галопом, пытаясь постепенно увеличить скорость до вашего предела. Сменить стороны. Затем снизьте скорость до 5 миль в час и попробуйте перейти вперед и назад.

Посмотрите, какой у вас порог миль в час. Ваша цель — небольшое увеличение каждого сеанса.Финальный сет идет на попятную. Лучше начинать медленнее, чем 5, здесь сложнее. Беговая дорожка необходима, потому что она ускоряет темп. В следующий раз, когда какой-нибудь болван попытается вывести вас на ведение, у него будет еще одна вещь!

У вас нет доступа к беговой дорожке, попробуйте эти:

Скорость и острота зрения

Видеоигры:

Держитесь подальше от мисс Пакман, которую вы освоили много лет назад. Попробуйте что-то новое и интересное, меняйтесь каждый раз, когда играете, чтобы это было непредсказуемо!

Я рекомендую 2 дня в неделю по 30 минут немного поиграть в видео. Это тренировка!

Nintendo DS — отличная новая портативная игровая система.

Подробнее о Nintendo DS …

Периферийный драйвер:

Вам нужно знать, находится ли потенциальный защитник или игрок, выполняющий захват, только что вне вашего поля зрения, подходя по бокам вашего поля зрения. Вот отличный способ развить свой П.В. во время вождения.

В следующий раз, когда вы будете в дороге, постарайтесь осознанно осознавать, что краем глаза вы мельком видите автомобиль.

Назовите цвет или сделайте, если можете. Постепенно вы их заметите гораздо раньше. Настоящий трюк состоит в том, чтобы просто не забывать практиковать это, когда садитесь в машину, поэтому я предлагаю написать это на заднем виде с помощью сухого стирания.

Размещение глаз:

Быстрая корректировка восприятия глубины — это навык, который можно быстро и легко развить. Это будет играть ключевую роль в том, насколько хорошо вы сможете ответить.

Если кулак летит вам в лицо, вы должны иметь возможность увеличивать масштаб, прежде чем вы сможете оценить подходящий встречный ход.

Попробуйте эти 2 простых упражнения один раз в день:

1. Держите ручку на расстоянии вытянутой руки, теперь посмотрите через комнату примерно в 20 футах от вас.Сместите фокус с удаленного объекта, а затем быстро вернитесь к ручке несколько раз. Отдохните и повторите, меняя расстояние пера (ближе к лицу) каждые пару подходов. Это называется смещением.
2. Следующее упражнение называется восьмеркой. Держите большой палец вверх на расстоянии вытянутой руки и начните двигать им, да, цифры 8. В то время как вы делаете это, также приближайте и отдаляйте большой палец от лица и меняйте скорость, с которой ваш большой палец движется каждые 10 секунд.

Заключение

Вот я поцарапал (мяук!) Поверхность того, что можно сделать, чтобы начать ваше преобразование от медленного к эй!

Позвольте мне в заключение сказать, что многое связано с тем, с чем вы связываете свой мозг в данный момент. Так что отбросьте все эти надоедливые мысли во время следующей игры и просто БУДЬТЕ ЗДЕСЬ! Погрузитесь в тактильные ощущения, как это сделал бы кошачий!

Есть намного больше секретов, которые я раскрою в другой раз, например, лучшие упражнения, точилки для мозга, простые трюки, упражнения, которые вы можете выполнять во время просмотра телевизора, и даже добавки, которые могут немедленно улучшить вашу скорость рефлексов!

А пока попробуйте эти примеры пару дней в неделю, и всего через 2 недели вы будете весьма впечатлены прогрессом!

Правильное использование Пао в тайском боксе

Рукавицы Пао не имеют себе равных как средство улучшения комбинаций ударов и увеличения взрывной силы каждой атаки; поэтому их использование должно быть включено в каждую еженедельную тренировочную программу Нак Муай.Регулярно нанося этим орудия удары ногами, кулаками, локтями и коленями, можно развить большую взрывную силу, и в результате все удары станут более мощными. Цель состоит в том, чтобы иметь в своем распоряжении набор средств борьбы, способных уничтожить противника с наименьшим возможным количеством ударов, когда последний должным образом направлен на уязвимые места противника.
При работе с подушечками одним из ключевых элементов, которые следует учитывать, является создание хорошего «ощущения» между боксером и держателем подушек.Удержание подушек само по себе является искусством: в каждом зале для тайского бокса или западного бокса лучшие спортсмены-падчерицы считаются большой добавочной ценностью для команды спортзала.
Хорошие держатели подушек могут помочь боксерам развить работу ног, время и координацию, дав им правильную подушку в нужный момент. Лучшие бойцы могут стать лучшим спарринг-партнером боксера: когда чувства между тренером и бойцом правильные, тренировочные занятия на подушках становятся наиболее близкими к реальному бою, который можно воспроизвести без высоких рисков, связанных с получением полной мощности. удары.

От внедрения новых техник и стратегий (Mae Mai и Look Mai Muay Thai) до развития мышечной памяти, участвующей в выполнении сложных комбинаций ударов, от сокращения времени реакции при выполнении защиты и ответные удары для развития превосходных возможностей сердечно-сосудистой системы. Это лишь некоторые из множества возможных применений работы с подушечками, которые могут дать определенное преимущество боевым качествам каждого тренируемого.
В тайском боксе обычно используются 3 вида рукавиц: Пао Цзяо, Пао Сан, Пао Фасом.
Пао Цзяо Ко : две длинные накладки на предплечьях. В основном используется для ударов ногами (прямые и круглые) и для колен. Также можно использовать удары кулаками и локтями, хотя и в несколько меньшей степени.

Опытные бойцы обычно используют четыре возможных типа упражнений:
1. Одиночные атаки: В этом методе каждый удар повторяется снова и снова в поисках совершенства. Одиночный удар можно тренировать в течение целых 4 минут раунда или он может сочетаться с выполнением других ударов той же рукой, другой рукой или ногами.
2. Комбинации ударов: До четырех ударов может быть выполнено при обучении в этой модальности. Цель состоит в том, чтобы создать мышечную память, чтобы каждый удар плавно переходил в следующий, чтобы получить мощную серию ударов.
3. Защита и контрманевры: Пэдмен кормит боксера любым видом атаки, чтобы подтолкнуть его к развитию быстрых рефлексов. Атлет должен уклоняться или блокировать входящий удар и контратаковать как можно быстрее одним или несколькими ударами.Это одно из лучших технических упражнений для каждого серьезного Нак Муай.
4. Свободный стиль: Когда тренер и боксер хорошо знают друг друга, им разрешается работать с подушечками в свободном стиле. Обучаемый атакует по своему желанию, и защитник предвидит удары, идущие на него, и перехватывает их подушечками, как он делал бы руками во время настоящих жестких спаррингов. Единственная разница здесь в том, что удары не возвращаются. Это одно из самых сложных, но эффективных технических упражнений, которое можно использовать для тренировки тайского боксера высшего уровня.

Закон убывающего оборонительного усилия

Чем менее активно боец ​​прилагает усилия для защиты, тем менее вероятно, что ему понадобится .

Следствие: Любая атака, которая заставляет кого-то, кто обычно игнорирует самозащиту, уклоняться (или блокировать) атаку, обычно является атакой, которая может нанести вред или убить защищающегося.

Часто встречается в «Непримиримых супергероях / злодеях» и «Больших неудачниках», пытающихся произвести впечатление. Логическая крайность — это запрет на продажу, когда получатель атаки не прилагает никаких усилий, чтобы избежать или заблокировать ее, и вообще не реагирует, когда она попадает.

Хотя есть некоторые примеры из реальной жизни, попытка использовать это в реальной жизни с большей вероятностью приведет к быстрой и глупой смерти.Это просто не сработает, если вы сделаете это специально.

Печальный (пугающий) факт заключается в том, что это инстинктивная реакция, называемая эффектом Пельцмана, когда кто-то будет идти на больший риск в зависимости от того, насколько он безопасен в каком-то внутреннем (безумном) чувстве равновесия. Но поскольку люди обычно склонны переоценивать свои преимущества … результат неприятен. Хуже того, это постоянный эффект, который люди делают, не осознавая день за днем. Не так уж отличается от толерантности к боли; ожидаемая боль «ранит» меньше, чем внезапная боль.

Сравнить Пунш! Ударить кулаком! Ударить кулаком! Э-э-э … См. Также «Хорошая вещь, которую можно исцелить» (когда бойцы с исцеляющим фактором не беспокоятся о защите, потому что «я могу вырастить эту селезенку обратно») и Беспечное уклонение (боец прилагает минимальные усилия, чтобы избежать удара. атаковать, но, похоже, это не беспокоит). Не такой уж непобедимый в конце концов момент обычно возникает, когда указанный персонаж натыкается на вещь, которая представляет реальную угрозу.

Примеры:

открыть / закрыть все папки

Аниме и манга

Комиксы

• Супермен :
  • Супермен обычно доверяет своей почти неуязвимости, чтобы танковать что угодно.Иногда это приводит к тому, что он устрашающе стоит на месте, в то время как пули рикошетом отлетают от его тела. В других случаях это кусает его за задницу, когда он сталкивается с головорезами, вооруженными антикриптонским оружием.
  • В серии Супермен против нового Человека-паука он просто стоит на месте, пока Человек-паук безуспешно бьет его.
  • В серии Superman and the Legion of Super-Heroes Супермен пытается поймать пулю, но она пронзает его руку. Это приводит к открытию, что кто-то превратил Солнце в красную звезду.
  • В эпизоде ​​ The Supergirl from Krypton отряд крылатых парадемонов Дарксайда пытается остановить его, атакуя его тело. Супермен просто игнорирует их безжалостное нападение, продолжая свой марш вперед.
  • В Kryptonite Nevermore Человек из стали настолько озабочен своими колеблющимися силами, что едва замечает банду головорезов, которые вырубают себя, «ударяя» его нерушимое тело.
  • Супергерл и Пауэр Герл более безрассудны и вспыльчивы, чем их старшая кузина, и настолько неуязвимы, что склонны идти на больший риск и нырять с головой в ситуацию, мало заботясь о своей безопасности.
  • Во время привязки к атаке Амазонки Кара прыгает на пути стрелы, чтобы защитить мирных жителей. К сожалению, стрелы Амазонки наделены магией, поэтому она проникает в ее живот.
  • Подорвано в Justice , когда Зеленая Стрела заявляет, что у него есть стрела с наконечником из криптонита, что побуждает Супергерл отойти в сторону, когда он стреляет.
  • В Кто такая Суперженщина? , главный злодей становится настолько дерзким и самоуверенным, обретя сверхчеловеческую неуязвимость, что она верит, что может стоять на месте и выдерживать удары разъяренного криптонианца.Она узнает иное, когда ее бьют через улицу и через здание.
  • В кроссовере с Хи-Маном, когда на Супермена нападает Скелетор, он уверенно стоит на месте, думая, что злодей только нанесет себе вред или повредит свое оружие, только чтобы быть шокированным, когда волшебный меч Скелетора рассекает его грудь. После этого Супермен правильно уклоняется или блокирует атаки. Это был первый раз в комиксах, где упоминалась уязвимость Супермена к магии.
  • Этот образ был главной причиной того, почему дизайн New 52 «бронированного Супермена» просуществовал недолго; Широкое восприятие аудитории заключалось в том, что, хотя для крутого нормального имеет некоторый смысл носить какой-то бронежилет, Супермен, носящий его, не делает ничего больше, чем делает его дизайн излишне загруженным.
• Мстители :
  • В Annual # 2 Ястребиный глаз побеждает и Невероятного Халка, и Железного Человека, используя тот факт, что они являются параллельными версиями, которые ничего о нем не знают, поэтому они даже не будут пытаться уклониться от одной стрелы парня, который разработал снаряды, способные обойти неуязвимость Халка или растопить броню Железного человека.
  • Во втором появлении Вижн считает, что он может противостоять атакам Могучего Тора, сделав себя сверхплотным.Он меняет свое мнение после того, как его ударили по комнате.
• ClanDestine : Адаму Дестину нельзя причинить вред, период . Поскольку он прожил несколько столетий с этим заболеванием, он обычно не реагирует ни на какие атаки. Его обычная тактика — стоять на месте, пока его противник устает или уходит.
• Люди Икс :
  • Кимура физически неуязвима, поэтому она даже не вздрагивает, когда ей направлено оружие, или когда она сталкивается с адамантиевыми когтями X-23. Ее высокомерие кусает ее за задницу, когда она сталкивается с Эммой Фрост и узнает, что ее разум далеко не так неуязвим, как ее тело.
  • Он возвращается, чтобы снова укусить ее во время All-New Wolverine , когда она теряет бдительность, чтобы насмехаться над Лаурой, зная, что Лаура не может причинить ей вред даже с украденным костюмом Железного человека. Лаура признает, что права, но указывает, что независимо от того, насколько неуязвима Кимура, ей все равно нужно дышать , и топит ее в океане.
  • Нимрод не прилагает особых усилий, чтобы защитить себя во время битвы.Будучи андроидом, наделенным огромными регенеративными возможностями, не нуждается в .
• В Secret Wars (1984) , Амора Чародейка стояла на месте против Халка, полагая, что смертный не сможет причинить ей вред, только чтобы быть нокаутированным одним ударом.
• Хотя Чудо-женщина десятилетиями была невосприимчива к стрельбе из стрелкового оружия и обычно может выдерживать гораздо более впечатляющие удары, она обычно блокирует и / или ловит пули и другие снаряды, особенно когда она находится в городе, что предотвращает рикошет от причинения вреда кому-то еще. Если бой происходит в пустыне, она просто пройдет сквозь град пуль, не дрогнув, поскольку даже если это что-то может нанести ей вред, у нее есть Исцеляющий Фактор, который быстро справится с повреждением.

Fan Works

• Пол в с прикрепленными завязками . Учитывая, что суперсильный Пол абсолютно не заинтересован в том, чтобы кого-либо поражать (если только один из других не находится под угрозой) и никакой боевой подготовки, у него вообще нет ходов на случай, если что-то пробьет его неуязвимость, как с призраками или BFS Охотника. .
• В Harmony Theory Кошмар Умбра — физический бог, поэтому она имеет тенденцию игнорировать большинство атак. Даже если каким-то чудом вам удастся ее ранить, она почти мгновенно заживает. Обычно она избегает атак, только если у нее мало энергии.
• В A RWBY Zanpakuto , Ичиго начал безрассудно сражаться после получения Блута Вена и Рансотенгая, полагая, что эти техники позволят ему выжить во всем, пока Вайс не исправит его.

  Weiss : Вы слишком упрямы.
  Ичиго : Как это плохо, Вайс !?
  Weiss : Это плохо, потому что ты не понимаешь собственной смертности! Ваша сила воли увеличивает ваше духовное давление, что увеличивает вашу способность выживать и использовать техники. Но даже со всей силой воли в мире вы не сможете выиграть все! Вы должны сражаться умнее, а не просто сильнее!

• Бог Разрушения приходит в Остаток : Годзилла отправляется в мир RWBY в форме Фавна.Когда он вступает в драку с головорезом, он стоит на месте, когда головорез наносит удар, думая, что он все еще неуязвим, и головорез просто сломает ему руку, только чтобы получить травму и сбить с ног. После этого он усваивает урок и сражается умнее.
• Fates Collide : Персонажи RWBY часто уверенно стоят на месте, веря, что их Аура защитит их, только для того, чтобы на собственном опыте узнать, как Благородные Фантазмы достаточно сильны, чтобы их ранить.
• Затерянный в пыли : Поскольку у Ян Сяо Лун есть Авалон, который лечит ее раны, в сочетании с ее подобием, она начала становиться высокомерной и просто стоять там, танкуя урон.Кайри Сисигу ругает ее и указывает, что эти способности не являются надежными, и ее чуть не убил Беовульф.
• Сабля Красного Дракона : Защищено. Во время битвы с Падшими ангелами Артурия Пендрагон испытывает искушение попробовать танковать одно из их легких копий, чтобы проверить свой навык сопротивления магии. Она решает, что риск не стоит того, и продолжает уклоняться и блокировать их.
• Ворона: Возрождение Феникса : Чаще всего Гарри позволяет смертельным заклинаниям просто поразить его, потому что он уже мертв.
• Прервано в Деформация . Когда она была подростком, Антарес обычно бросалась головой вперед в любой ситуации, доверяя своему силовому полю отражать любой физический удар. Ее взрослая личность не желает идти на ненужный риск, поэтому сражается более осторожно и умно.
• В Last Child of Krypton Синдзи предупрежден, что он не должен быть слишком самоуверенным, поскольку он может быть неуязвимым, а его друзья — нет. Он возвращается, чтобы укусить его за задницу позже, когда Гендо сдерживает его куском криптонита.
• Subverted in Finishing the Fight , так как, хотя немного, что есть у дроу, может серьезно повредить щиты МС или сангхейли, он не стоит и дает им возможность наносить бесплатные удары.
• В Hellsister Trilogy , Супермен, Супергёрл и третий криптонианец врезаются в цитадель Дарксайда и врезаются прямо в Криптонитового Человека. После спасения их из ловушки, в которую их заманили, Лайтрей считает троицу слишком самоуверенной, но, вероятно, он также станет самоуверенным, отбросив атаки тысяч парадемонов.
• В эпизоде ​​«Падающие звезды Рокаса» Селестия пытается в одиночку сразиться с целым Батальоном мехов, стоя на месте, прямо на открытом воздухе без укрытия, очевидно, полагая, что ее защитные заклинания всего настолько хороши. Она оказалась неправой, и ее чуть не убили за это. Конечно, ее зачарованные доспехи действительно терпят немалое наказание, так что она, вероятно, просто успокоилась.
• Сила четырех : После смерти кузины Power Girl была де-факто самым могущественным существом в мире.Таким образом, она была довольно сильно потрясена, когда она бросилась в бой и была неожиданно ранена двумя мужчинами. Это был ее первый ключ к разгадке того, что она привлекала других криптонианцев.
• Перевернутое с Луффи в Supernova (One Piece) . Поскольку он был обучен избегать случайного превращения в нематериального, он склонен рефлекторно уклоняться от атак, а не позволять им безвредно проходить сквозь себя.
• В Кара Рокина Старфайр — не тот Старфайр — получает криптонианские силы.Она быстро становится дерзкой и самоуверенной, позволяя врагам поразить ее неуязвимое тело … пока настоящий криптонианец внезапно не бросится в бой и не вытолкнет ее на орбиту.
• Игры, в которые мы играем (Геймер / RWBY) : В «Расширениях» Гильгамеш танкует в упор три Брахмастры и люкс Aeterna в упор, не удосужившись увернуться, но когда Жон использует Лонгин, противник пытается выбраться из путь.
• В серии The Vampire of Steel Кара уверенно бросается в бой, чтобы спасти свою новую знакомую Баффи, уверенная, что ее неуязвимое тело не может пострадать от того, кто устроил на нее засаду.Кара быстро узнает, что они вампиры, поэтому они могут причинить ей боль.
• В фанфике Pokémon Traveler , Spiritomb Синтии не потрудится защитить себя от большинства атак из-за комбинации своей силы, призрачной природы и способности (Давление). Но как только Эш начинает стремиться к своей базе, он приходит в ужас и полностью сосредотачивается на защите.
• Код Гиас: Паладины Вольтрона : Вызовы во время битвы при Нарите — Лелуш явно советует паладинам использовать щит Вольтрона, чтобы блокировать град артиллерийского огня и мисссилы армии Корнелии, чтобы британцы думали, что у них есть шанс побеждать.
• Миссия остается прежней :
  • Перевернутое. Когда Шеперд впервые видит капитана Галларди, сражающегося в Чистилище, она замечает, что он кажется странно чрезмерно осторожным, никогда не покидая укрытия более чем на долю секунды. Затем она вспоминает, что Галларди привык сражаться без кинетических барьеров, где даже одна пуля могла убить его.
  • Точно так же Галларди абсолютно мясников наемников Синего Солнца, в значительной степени потому, что они привыкли полагаться на преграды вместо того, чтобы уклоняться или укрываться, а Галларди вооружен лазганом, который игнорирует кинетическое экранирование.
• Каббала: пассивный победитель : Обсуждаемые и опровергнутые. Когда Машу Кирилайт подвергается атаке со стороны AST, она вспоминает, что Слуги невосприимчивы к немагическим атакам и испытывают сильное искушение танковать свои пули, но решает заблокировать их своим щитом. Это был хороший ответ, потому что, когда несколько пуль проходят мимо ее щита и попадают в нее, хотя они отскакивают, они действительно ранят .

Фильм — Живое действие

• В The Court Jester , когда Дэнни Кэй очарован идеальным фехтовальщиком, он без усилий парирует атаки злодея, наливая и выпивая чашку воды.
• Робин Гуд, Мела Брукса: Мужчины в трико :
• Боевой корабль Cobra из G.I. Джо: The Rise of Cobra позволяет зенитным ракетам 50 калибра отскакивать от бронированной оболочки, но активно поражает приближающиеся ракеты.
• В Ип Ман 2 Твистер просит учеников мастера Хунга бить его как можно сильнее и смеется над их ударами как слабак. Когда он на самом деле бросает с помощью Master Hung и Ip, он правильно блокирует и уклоняется от их атак.
• В The Matrix , во время кульминации, когда Нео становится Единственным, он настолько властен над агентом Смитом, что может отбиться от него только одной рукой. В сиквеле он начинает таким же образом с первым агентом, который пытается напасть на него, но в конечном итоге обнаруживает, что ему действительно нужно снова использовать оба:

  «Ха. Обновления.»

• Себастьян Шоу в X-Men: First Class . Когда Магнето посылает в него шторм металла, он, кажется, даже не замечает этого, поскольку весь металл безвредно отскакивает от него.Это имеет смысл, поскольку его мутантная сила (по крайней мере, в комиксах) явно заключается в поглощении кинетической энергии, поэтому простое попадание в него, как правило, оставляет его невредимым и на , и на сильнее, чем раньше. Он все еще уязвим для менее простых атак (ему все еще нужно дышать, например), и он это знает.
• Стандарт для кайдзю, они слишком велики, чтобы их не выстрелили, но ничто, выпущенное в них, кроме дыхательного оружия или какой-либо другой атаки другого кайдзю, не причиняет им вреда.
• Во время сцены в Fury (2014) , где три танка Sherman сражаются с немецким тигром, Tiger просто движется в сторону Shermans, когда их снаряды беспомощно отскакивают от него, а его пушка систематически уменьшает их количество с трех до одного (пример У Hollywood Tactics, как у Тигра, не было необходимости , чтобы продвинуться или даже покинуть укрытие, чтобы уничтожить своих противников).И только когда Фьюри начинает обходить его стороной, чтобы атаковать свое слабое место, немцы меняют тактику; в какой-то момент вы можете услышать крик немецкого командира танка (на немецком языке без субтитров): «Вот дерьмо! Назад! Назад! Не позволяйте им отстать от нас, иначе мы мертвы!»
• В финальной битве Rurouni Kenshin: The Legend Ends , Большой Плохой Шишио сначала демонстрирует свои навыки «Сделано из железа», используя полностью наступательный стиль боя и просто игнорируя все удары Кеншина.Шишио начинает уклоняться и блокировать только тогда, когда люди, использующие обычные мечи, вступают в битву на стороне Кеншина.
• Фирменная поза Таноса в Avengers: Infinity War и Avengers: Endgame — просто сесть, положив руки на колени и опустив голову в созерцательной позе. Он будет делать это, даже когда его враги находятся поблизости, готовые атаковать его. Он настолько опытный боец, что может позволить себе ослабить бдительность и при этом остаться в силе. Он также принимает эту позу, когда он вот-вот распадется после того, как у него заберут Камни Бесконечности, предполагая, что он действительно является таким беззащитным.
• В The Dark Knight Rises , битва Бэтмена с Бэйном в канализации заставляет Бэйна говорить с ним о том, сколько ему стоила «победа», и заметно наносить удары в лицо, рассказывая Бэтмену, насколько он слаб — с десятками лояльные моки приказали отойти и понаблюдать. Несложно увидеть, в какую сторону дует ветер.

Литература

• Вызывается в романе Дейла Брауна « Крылья огня », где Хэл говорит Ночному Сталкеру, впервые знакомому с броней с приводом от жестяного человечка, перестать быть одержимым укрытием, как обычным ножным мобилем, и сосредоточиться на выполнении работы, позволяя скафандру оставаться в покое. охрана не обращает внимания на огонь из стрелкового оружия.
• Беовульф имеет титульного героя, начинающего сражаться с монстром голым — но к тому времени, когда дракон появляется, он уже старик и благоразумно вооружается кольчугой и щитом.
• В Дрезденских файлах архив Плюща представляет собой большую большую библиотеку всего в человеческом обличье. Она знает все , что когда-либо было записано. В Дрезденской вселенной знание равно силе, и у нее , много из них. Захватывающе демонстрируя мощь, ей удается сразить семь очень элитных муков, блокируя или перенаправляя каждую атаку с, казалось бы, минимальными усилиями.Но когда лидер Элитных Муков бросает на нее заклинание, Айви уделяет большую часть своего внимания, а также одну руку защите от ее атаки.
• The Big Bad of the Alloy of Law не пытается избежать ударов, пуль или взрывов динамита. Он даже разносит себе голову дробовиком, просто чтобы понять.
• Войска САУ из «Наследия Альденаты» практически неуязвимы для большинства стрелкового оружия. Они также являются довольно высокоприоритетными целями, что вызывает некоторое недовольство обычных солдат, которым приходится искать укрытие как от прямого вражеского огня, так и от (все еще неприятных) флешетов и выстрелов из рельсотрона, рикошетящих от любой находящейся поблизости САУ.Конечно, стандартная процедура заключается в том, чтобы впереди был ACS , выход …
• В Paradox Trilogy это падение Антона Микеля. После того, как первоначальные атаки Деви остановлены его доспехами, он предполагает, что она вообще не может причинить ему вред, и перестает беспокоиться о блокировке или уклонении. Затем Деви находит слабое место в его доспехах и может убить его атакой, на которую он не реагирует, пока не станет слишком поздно.
• Пятый слон показывает, что это применимо только в том случае, если человек имеет некоторые познания в бою: обычный полицейский уклоняется, когда Ваймс бросает в него апельсин, но тот, кто не вздрагивает от мягко брошенного фрукта, вероятно, знает, как сражаться.

Телевидение в прямом эфире

Настольные игры

• Предотвращено в го (также известные как igo, weiqi, baduk) — если более сильный игрок может забыть о защите, гандикап слишком мал — и согласно игровому этикету он должен играть слабее, чтобы не сокрушить своего противника. Особенно, если гандикап был намеренно опущен или слишком мал. Предполагается, что более сильный «мягко» покажет, где была допущена ошибка, и не будет слишком сильно использовать очевидные промахи.Признаком хорошего игрока должно быть то, что он может победить слабого игрока любого уровня с небольшим отрывом.
• Пух Vampire: The Masquerade упоминает, что Вентру с дисциплиной Стойкость часто любят использовать свою сверхъестественную стойкость в качестве тактики запугивания, стоя на месте и позволяя маглам выбрасывать в себя пули, ножи и другие атаки (которые они игнорируют ) как способ вывести их из себя.
• Процитировано для нескольких персонажей в Scion .Например, Сизиф, сумевший толкнуть камень на вершину утеса благодаря удачному случаю, сбежал из Тартара и получил невероятную силу согласно сделке с Гермесом. В частности, любой, у кого Легенда меньше его, вообще не может причинить ему вреда. В тексте указано, что, если он знает, что человек не может причинить ему вред, он даже не будет пытаться увернуться.
• Exalted имеет механику твердости, которая предотвращает нанесение травм любому противнику, который недостаточно ухватился за шар преимущества посредством иссушающих атак.Тем не менее, это все или ничего, поэтому любой, кто полностью зависит от стойкости против решительных атак, будет иметь короткую жизнь после того, как несколько атак пройдут.

Видеоигры

• Покемон Рубин и Сапфир есть Шединджа. У Шединджи есть способность под названием Wonder Guard, которая делает его невосприимчивым ко всем атакам, к которым его комбинация типов не является слабой. Он также имеет только 1 HP, поэтому любая атака, не остановленная Wonder Guard, включая любые эффекты окружающей среды или статусные эффекты, выбьет его.
• Shining Force II есть Kiwi, который начинает свой путь. Он получит 1 урон от любой атаки (кроме магии и исключительно сильных врагов), но он начинает только с 8 HP и не намного лучше. Основная проблема с ним заключается в том, что чем дальше вы продвигаетесь в игре, тем больше магии на него накладывают враги, и его термин «исключительно сильный» становится все слабее и слабее. Обычно он заканчивал игру с ок. равная защита, как и все остальные, но только половина (если не меньше) HP.
• Dark Souls имеет механику Rolling, которая позволяет вам кататься, чтобы быстро получить рамки непобедимости. Так как в игре броня замедляет вас, если вы наденете ее и она превысит определенный порог веса (который вы можете увеличить с определенными предметами), у вас будет меньше кадров неуязвимости в вашем катании. Из-за этого, а также того факта, что вы можете избежать практически любого вида повреждений, катаясь во времени, многие люди, которые слишком уверены в своих навыках и времени реакции, склонны использовать как можно меньше брони или вообще не использовать броню. (Конечно, есть риск умереть еще быстрее, если они потерпят неудачу в процессе, и поскольку меньшая броня дает вам меньше Уравновешенности, это также означает, что вы будете легче оглушены входящими атаками).
  • Эта механика, конечно же, превращает некоторые взаимодействия игрока с игроком в цирк людей, катящихся, одетых только в набедренную повязку и картофельный мешок на головах, которые движутся повсюду очень быстро, или в гигантскую толстую броню, катящуюся невероятно медленно, но все же каким-то образом уклоняясь от входящего урона.
• Данте из Devil May Cry , по крайней мере, в кат-сценах он позволит врагам пронзить его острыми предметами, раздавить их под собой и т.д. из-за своего Исцеляющего Фактора, обычно оставляя пару остроумных шуток.Если он начнет правильно блокировать или уклоняться, значит, бой серьезен.
  • Фактический игровой процесс также очень хорошо демонстрирует следствие, особенно на более сложных режимах сложности: если вы не прыгаете, как лягушка на метамфетамине, вы будете разорваны в клочья большинством врагов, с которыми вы столкнетесь.
• В Mass Effect 2 , когда Предвестник берет под свой контроль Коллекционера, он не делает абсолютно никаких усилий, чтобы спрятаться или избежать повреждений. Коллекционер, которого он берет на себя, выделяется на открытом пространстве за мощным барьером и защитой брони и продолжает бить отряд Шепарда, игнорируя стрельбу, технические атаки и биотику, пока его броня и щиты не будут полностью истощены.Затем он берет под свой контроль следующего в очереди Коллекционера. Он даже не обращает внимания на то, как мало его волнует, что вы обстреливаете его, называя свои выпады «оскорблением». В конце миссии самоубийства он освобождает контроль над Генеральным Коллекционером, поскольку станция взрывается вокруг него, подразумевая, что такая вещь могла на самом деле повредить самому Предвестнику.
  • Было показано, что смерть тела хозяина ослабляет или отвлекает Повелителя в Mass Effect 1 . Можно предположить, что Предвестник ушел до смерти, или что это явление является причиной того, что Предвестник имеет небольшую задержку между владениями.
  • Если вы внимательно посмотрите ролики, вы заметите, что Предвестник взял прямой контроль над лидером Коллекционеров до того, как вы впервые сразитесь с одной из его марионеток, и отказался от этого контроля непосредственно перед тем, как лидер был убит. Предвестник лгал вам каждый раз, когда говорил «взять на себя прямой контроль»; он фактически заставлял одного Коллекционера, которого он взял под контроль, контролировать тех, кто сражался с вами, давая ему косвенный контроль. Потому что Предвестник знал, что вы сделали с Властелином.
• Сыграно с Иджи , где босс поздней игры Аша в своем матче-реванше может уклоняться от всех ваших атак, но не пытается уклоняться от выстрелов из дробовика или автогена, полагая, что они ниже его.Его защитные способности в остальном безупречны — никакое оружие, даже ядерная бомба , не сможет даже коснуться его. Он не рассчитывает, что Иджи выживет так долго, как она, постоянно подрывая его здоровье, пока его гордость не убьет его.
• Сделано несколько раз в Dissidia и Dissidia 012.
  • Облако тьмы выпускает луч смерти, который Луковый рыцарь просто блокирует. Вроде как запутанный, поскольку Луковый Рыцарь ДОЛЖЕН быть намного слабее, но есть вынужденный Эзоп убегать от опасности, что является признаком слабости.
  • Во вступительном ролике к Dissidia 012 Тифа сражается с Сефиротом. Наконец ей удается контратаковать ударом с разворота. Сефирот просто хватает ее за ногу и улыбается.
  • Когда Тидус, наконец, сражается со своим отцом, Тидус выполняет сальто срезание его торса. Джект берет его, не получает ранения и отправляет Тидуса в полет. Примечательно, что это один из овердрайвов Тидуса.
• В Mega Man X3 Неоновый Тигр будет использовать свои лазерные когти, чтобы блокировать любые заряженные атаки, направленные по нему.Однако его не беспокоит блокировка слабых незаряженных ударов.
• Предполагается, что это произойдет во время финальной битвы с Люцифером на пути Истинного Демона в Shin Megami Tensei III: Nocturne . Его основная атака — это просто указать пальцем и поразить вас импульсом магии, и он сопротивляется каждому элементу, даже Всемогущему. Когда вы наносите ему урон и становится очевидным, что вы представляете реальную угрозу, Люцифер начинает использовать приемы, которые явно требуют больше усилий.
• В XCOM: Enemy Unknown враги, которые не удосуживаются укрыться !, такие как Сектоподы или Эфириалы, также обладают наивысшим HP и врожденной Защитой.
  • Это также относится к солдатам MEC в расширении Enemy Within . Слишком большие, чтобы спрятаться, они довольно крепкие, а некоторые улучшения позволяют им создавать силовое поле, которое сбрасывает входящий урон. Естественно, их злой аналог, мехтоид, имеет аналогичные ограничения и качества.
• XCOM 2 :
  • Как и в предыдущей игре, пришельцы, которые не могут укрыться! те, которые настолько выносливы, что им это не нужно, или у них есть врожденная Защита, которая в любом случае дает то же преимущество.Или оба. Вы также не получаете 40% бонуса к шансу критического удара, который обычно дает фланг.
  • Подвергнуто берсерскому варианту мутонов. Они фактически включают свою капсулу, если вы нанесете им два последовательных удара, когда они не находятся в укрытии. На самом деле игроку легче, когда прибывают берсерки.

Визуальные новеллы

• Каждый раз, когда Валерия Трифа из Dies Irae сражается, он в основном просто стоит там, в то время как его противник просто бессмысленно вопит на него.Поскольку он владеет Божественным Сосудом, физическим телом Большого Зла, его защита настолько непристойна, что ему на самом деле не нужно никого бояться. Все это меняет его битву против Машины, где он вынужден занять оборонительную стойку, чтобы попытаться выдержать безжалостные атаки.
• Берсерк из Fate / stay night пользуется популярностью. Атаки ниже «А» не могут причинить ему никакого вреда, к тому же у него есть 11 дополнительных жизней; его нужно убить 12 раз, чтобы подавить его.Таким образом, любая атака, от которой Берсеркер даже соизволит защищаться, будет способна смертельно ранить его: это становится заметным, когда он фактически вынужден защищаться, особенно в аниме, когда он сражается с Арчером и остальными. -поинт незаметный Слуга умудряется заставить его сделать это своей первой атакой.

Веб-анимация

• СМЕРТЬ БИТВА! : В «Крэш Бандикут против Спайро Дракона», после того, как драка в воздухе заставила его резко упасть к воде с высоты, Крэш уверенно скрестил руки, улыбается и расслабляется, зная, что Аку Аку спасет его от вреда, как он сделал ранее в борьбе с огненным дыханием Спайро — даже не удосужившись уклониться, когда Темный Спайро высвободил свое Эфирное дыхание.Это заканчивается фатальной ошибкой, поскольку атака пересиливает защиту Аку Аку, испаряя маску и бандикут.

Веб-комиксы

Реальная жизнь

• Вероятно, самый известный пример из реальной жизни этого образа был бы во время «Битвы в джунглях», боя между Джорджем Форманом и Мохаммедом Али в 1974 году. Форман нокаутировал почти всех соперников в течение трех раундов, что Али использовал с заглавной буквы. насмехаясь над ним и давая ему возможность делать легкие, но неэффективные выстрелы в тело.В конце концов, Форман выдохся, и Али прикончил его. Али победил одного из самых сильных панчеров всех времен, позволив Форману бить его до тех пор, пока он не перестанет бить.
• Когда в моду вошли полные латные доспехи, они были в значительной степени устойчивы к большинству пехотных орудий того времени. Владельцы обычно должны были калечить своих противников, сокрушая суставы боевыми молотами или в основном боролись с ними до земли и пронзая слабые места кинжалом с широким лезвием или техникой полумечи.Пытаться убить рыцаря, замахнувшись на него мечом, было совершенно бесполезно; он мог игнорировать все ваши атаки и успокоиться, чтобы убить вас наиболее подходящим способом. Обратите внимание, что это включает раннее огнестрельное оружие.
  • Примерно в то же время, когда двуручные мечи стали по-настоящему популярными, потому что рыцарям или воинам больше не нужен был щит. Стили боя полностью изменились с появлением латных доспехов, потому что весь комплект функционировал как один большой щит, покрывающий все тело.
  • Повторяю, размахивание вашим «стандартным» мечом не смутило бы рыцаря в доспехах, поэтому вам нужно было обладать боевым мастерством и силой, чтобы владеть оружием и техниками, способными преодолеть его броню, или вам нужно было иметь силу и тренировку. чтобы одолеть его и убить в схватке…. все это навыки, которыми обладает рыцарь в полной мере.
  • В отличие от своего основного предшественника кольчуги. Он был тяжелым, громоздким и в то же время достаточно защищающим от ношения, особенно с подкладкой, достаточной для поглощения ударов оружия. Мощные колющие атаки мечей, копий или стрел могли пробить кольчугу в ущерб ее владельцу.
  • Многие старые доспехи рыцарей имеют этот забавный пузатый вид. Если удар не перпендикулярен наклону нагрудника, он имеет тенденцию отклоняться в сторону, а не пробивать, и, естественно, коническая форма значительно усложняет определение угла удара в пылу боя.Естественно, из-за Rule of Glamorous это редко, если вообще когда-либо, можно увидеть в СМИ.
• Современный аналог бронированного рыцаря — это, конечно же, боевой танк. Ранние танки не обладали броней, способной противостоять гораздо большему, чем пулеметному огню, но одно это делало их полезными дополнениями к командам бомбардировщиков и ручным пулеметчикам при атаке опорных пунктов противника — доктрина «глубокоэшелонированной защиты» создала «линии траншей». Устаревшие к тому времени танки в 1917 году не нашли широкого применения (после одного экспериментального использования в 1916 году).В 1917–18 гг. Вид стрельбы из винтовок и пулеметов, безобидно скользящих от пары танков, опустошающих доты и редуты противника, был обычным явлением — по крайней мере, до тех пор, пока немцы не начали закладывать артиллерийские орудия в доты и редуты. С тех пор и до сих пор ни один долгоживущий (за пределами мирного времени) танкер никогда и не испытывал иллюзий непобедимости — «стреляй первым!» это их международный, вечный девиз.
  • Конечно, согласно примеру с рыцарем, это идет в обоих направлениях: не все танки построены одинаково, и снаряд, пробивающий Leopard I , не испугает даже Leopard II, ведет к многим потенциальным истребители танков, вооруженные устаревшим вооружением, задыхаются от удивления, когда их ракеты не более чем уничтожают гусеницы или разрушают их радиоантенны. Следовательно, ни один долгоживущий (за пределами мирного времени) солдат не считал когда-либо вражеских танков «безобидными». если только это не сгоревшая выпотрошенная туша с наполовину оторванной башней.
    • Развитие танковой брони было цикличным. Ранние танки были слабо защищены, а во время Второй мировой войны броня стала толще. В 50-е годы, когда был задуман Leopard I, броня снова стала легче из-за достижений в области противодоспехового оружия, снижающих преимущества тяжелой брони. Композитная броня 1970-х годов сделала тяжелую броню снова полезной на какое-то время, но самое последнее поколение противотанковых средств сделало ее неуместной, учитывая, что а) многие из них могут пробить композитную броню сразу и б) многие запрограммированы для нанесения ударов по технике сверху, где их броня самая слабая.Теперь живучесть танка зависит от наличия « реактивной брони » (оснащение танка взрывчаткой снаружи) и систем точечной защиты (отстрел противотанковых ракет за доли секунды до их попадания) — и, конечно же, от первого выстрела. .
• В том же духе, что и танк, но еще дальше, броненосные боевые корабли привнесли те же оборонительные возможности в морскую войну, с пушечными ядрами, просто отскакивающими от их броневых пластин. Поскольку они были вооружены тем же оружием, первые несколько дуэлей между этими кораблями были ничейными.В течение короткого времени, когда сражались два броненосца, ни один корабль не мог надеяться навредить друг другу. Фактически был короткий период, когда идея о том, что из-за неэффективности пушек, «таран» вернется в моду как решающая военно-морская тактика! Конечно, это было тогда, когда пушки с черным порохом (часто все еще заряженные дульными снарядами), стреляющие настоящими пушечными ядрами, все еще были в моде — и военно-морская артиллерия отказывалась оставаться там достаточно долго, чтобы предсказание действительно сбылось.
• Это, по крайней мере, отчасти суть системы самозащиты Bando Monk, где их цель в случае нападения — уклоняться и парировать, пока атакующий не сдастся в отчаянии. Затем они желают ему или ей хорошего дня и занимаются своими делами. Да, это активная защита, но цель состоит в том, чтобы заставить атакующего подчиниться.
  • В этой связи существует общая тема для многих школ боевых искусств, где защитные движения и позы требуют минимального усилия. Вместо того, чтобы резко отскочить в сторону, чтобы уклониться от удара, вы используете очень небольшое движение, которое слегка перенаправляет удар и немного перемещает ваше тело в сторону.Тайцзи известен этой формой защиты.
• Люди часто начинают следовать всем протоколам безопасности, а затем со временем все меньше и меньше обращают на них внимание. Это происходит от людей, которые расслабляются, потому что опасности, которые предотвращают протоколы безопасности, случаются нечасто. Затем происходит бедствие, и люди получают травмы.
  • Вот почему «сверла» распространены в большинстве отраслей. Если снова и снова проводить рабочих через надлежащие процедуры, они становятся инстинктивными действиями, и рабочие (теоретически) будут обезопасить себя, даже не задумываясь о протоколах безопасности.
  • Это также причина, по иронии судьбы, на открытых прямых проселочных дорогах больше дорожно-транспортных происшествий и травм, чем на опасных дорогах в горах и на скалах (пропорционально их расстоянию): автомобилисты теряют бдительность, когда думают, что дорога безопасна. и часто ускоряются и теряют концентрацию, тогда как, когда опасность очевидна и прямо рядом с ними, автомобилисты, как правило, замедляют ход и обращают внимание на все, что их окружает.
  • По этой же причине мужчины чаще попадают в автомобильные аварии, а то и реже, чем женщины.Мужчины на чуть лучше на ориентируются в пространстве, но они склонны компенсировать это безрассудным вождением. Вот почему большинство несчастных случаев с участием женщин связаны с изгибом крыльев, а большинство несчастных случаев с мужчинами гораздо серьезнее.
• Может также быть в некоторой степени верным в реальных спарринговых и боевых ситуациях, атакуя настолько подавляющим большинством, что противник полностью переходит в оборону. Вам не нужно защищаться, если противник слишком занят уклонениями и уклонениями, чтобы дать отпор.Лучше надеяться, что ваш противник слаб в защите, поскольку для атаки требуется гораздо больше усилий. В невооруженном бою, если вы не выиграете до того, как утомитесь, вы окажетесь в его власти.
  • Эта контр-стратегия представляет собой суть защиты веревкой и допингом (и подобных ей), когда вы позволяете кому-то утомлять себя от атаки. А потом, пока они исчерпаны, вы, , выгружаете на , их . Проблема в том, что если ваш противник знает, что делает, и сражается достаточно агрессивно, вы не сможете защищаться от всех его ударов.Атака может быть более утомительной, чем защита, но хорошо выполненная атака обычно все равно прорывается благодаря правильному использованию симуляций, чистой скорости и того факта, что после того, как вы нанесете всего один хороший удар, ваша реакция идет к черту, что усложняет задачу. чтобы продолжать защищаться. Вот почему защита в ближнем бою обычно является временной мерой, используемой для контратаки, а не чем-то, что вы хотите продолжать делать в течение длительного периода.
• Полностью предотвращено в фехтовании на саблях и рапирах, где атака должна быть остановлена ​​или предотвращена, прежде чем контратака будет считаться действительной.Если бы мечи были острыми, неспособность защищаться до контратаки привела бы к проколам различных жизненно важных органов, особенно легких. Épée, основанный на дуэли до первой крови с использованием менее смертоносного оружия, является исключением.
  • Используется некоторыми западными боевыми искусствами средневековья и эпохи Возрождения и олимпийским фехтованием, такими как традиция немецкого боя на длинных мечах Лихтенауэра, которые выступают за сочетание атаки и защиты в одних и тех же движениях. Конечная цель — защитить себя таким образом, чтобы ваша защита также атаковала противника, и проводить атаки, которые нелегко отразить.Поскольку один хороший удар обычно заканчивал бой на мечах, лучшей защитой была такая защита, которая убивала противника и не позволяла ему атаковать снова. Мечники очень хорошо в этом разбирались — признаком опытного фехтовальщика была взрывная контратака, которая немедленно заставляла противника ничего не делать, кроме как защищаться, и продолжать защищаться снова и снова, пока он не потерпел неудачу. Новички начинают с изучения парирования и репоста как отдельных ходов, но вскоре учатся их комбинировать.

Как получить более быстрые рефлексы в волейболе | Live Healthy

Волейбол — чрезвычайно быстрый и увлекательный вид спорта, требующий молниеносных рефлексов. Если вы играете в волейбол, вам нужно уметь прыгать, перемещаться из стороны в сторону и нырять в любой момент. Мяч с шипами в воздухе может достичь любой части корта менее чем за полсекунды. Скорость и интенсивность игры в волейбол заставляют игроков улучшать свои рефлексы.Правильные тренировки для увеличения скорости реакции могут сделать вас более эффективным волейболистом.

Установите два конуса на расстоянии 10–12 футов друг от друга. Встаньте внутри левого конуса и коснитесь его. Сделайте шаг вперед, поставив левую ногу перед правой ногой, и двигайтесь к правому конусу. Следуйте этому, переместив правую ногу, чтобы выпрямить стойку. Как только вы дойдете до правого конуса, коснитесь его правой рукой и продолжайте движение обратно к левому конусу, ведя вперед правой ногой. Попросите партнера показать вам, сколько времени вам понадобится, чтобы коснуться каждой колбочки пять раз.Запишите свое время и постарайтесь превзойти его на следующей тренировке. Выполняйте от четырех до восьми повторений, отдыхая в течение одной минуты между каждым подходом каждого упражнения.

Примите спортивную позу. Согните ноги в коленях, выпрямите спину и смотрите прямо перед собой, стоя внутри левого конуса. Вместо того, чтобы делать кросс-шаг, вытяните правую ногу, а затем левую. Никогда не скрещивайте ноги, и как только вы дойдете до правого конуса, коснитесь его и проведите левой ногой обратно к первому конусу.Попросите вашего партнера рассчитать время для 10 касаний.

Расположите конусы так, чтобы получился квадрат размером примерно 20 футов с каждой стороны. Начните с нижнего левого конуса. Когда ваш партнер дает свисток, оставайтесь на внешней стороне конусов и бегите на 20 футов к конусу перед вами. Как только вы дойдете до переднего левого конуса, двигайтесь вправо. Как только вы дойдете до переднего правого конуса, нажмите педаль назад к заднему правому конусу, а затем перетасуйте к нижнему левому конусу. Обойдите площадь четыре-восемь раз и запишите свое время.

Примите спортивную позу и попросите своего партнера дать свисток и указать в произвольном направлении — вправо, влево, вперед или назад. После трех-пяти шагов в этом направлении ваш партнер снова даст свисток и укажет другое направление. Вы должны следовать инструкциям как можно быстрее в течение 30 секунд. Выполните два подхода этого упражнения.

Используйте реактивный шар, чтобы получить более быстрые рефлексы. Резиновые реактивные шары различаются по размеру. У них есть узлы по всему периметру, образующие неровную поверхность.Когда вы бросаете реактивный шар, из-за его неровной поверхности вы не можете определить, в каком направлении он будет двигаться.

Встаньте в спортивную стойку и держите реактивный мяч перед собой. Бросьте мяч и постарайтесь быстро поймать его после того, как он отскочит от земли. После самостоятельной тренировки попросите вашего партнера подбросить мяч к вам, стремясь удариться о землю в паре футов от вас. Опять же, постарайтесь поймать мяч как можно быстрее. Выполняйте 20 повторений на каждой тренировке.

Ссылки

Советы

• Не ожидайте мгновенного улучшения ваших рефлексов. Исследователи из Университета Клемсона обнаружили, что для того, чтобы увидеть изменения во времени вашей реакции, требуется около трех недель. То же исследование показало, что увеличение скорости реакции сохраняется до трех недель. Учитывая эту информацию, не проводите больше пары недель без рефлекторных упражнений в межсезонье.
• По словам Дэниела Яна, тренера волейбольной команды Вашингтонского университета по силовой и физической подготовке, последовательность является наиболее важным фактором в рефлекторной тренировке.Он рекомендует рефлекторные тренировки три дня в неделю.

Предупреждения

• Всегда выполняйте динамическую разминку перед рефлекторной тренировкой. Высокий прыжок, удары ягодицами и караоке — бег из стороны в сторону с чередованием каждой ноги вперед — это упражнения, используемые в динамической разминке. Разминайтесь в течение пяти-десяти минут или пока не почувствуете, что ваше тело готово к серьезным нагрузкам.

Биография писателя

Кеннет Хатто — персональный тренер из Портленда, штат Мэн.Обладая обширным опытом в корректирующих упражнениях, он работал с физиотерапевтами над разработкой прогрессивных программ упражнений для самых разных пациентов.

Бонус уклонения — DDO wiki

Механика уклонения работает как шанс промаха — простой процентильный шанс полностью избежать физических атак. Вы будете видеть «Уклонение», нависшее над вашим персонажем, всякий раз, когда оно помогает вам увернуться от атаки.

Механика шанса уклонения [править]

Эта проверка выполняется независимо от шанса промаха, проистекающего из класса брони и других мер защиты от ударов, таких как маскировка или бестелесность.Шанс уклонения ограничен бонусом максимальной ловкости надетой брони и не может превышать 25% без специальных умений или улучшений, таких как «Странное уклонение» (см. Ниже), которые позволяют игроку превысить этот предел. Уклоняйтесь от бонусов от заклинаний, улучшений, эпических судеб, предметов и умений.

Начиная с обновления 19, бонусы уклонения от предметов больше не складываются, применяются только лучшие.

Начиная с обновления 42, патч 4, у Dodge есть второе жесткое ограничение : оно никогда не может превышать 95% .

Источники уклонения [править]

Feats [править]

• Уклонение: + 3%
• Весенняя атака: + 2%
• Подвижность: умение / предмет + 2% (также увеличивает бонус к максимальной ловкости на 2)
• «Странное уклонение» и «Улучшенное сверхъестественное уклонение» дает + 1% на 4, 6, 8, 12, 16 и 20 уровнях Разбойника или Варвара соответственно. Бонусы от «Странного уклонения» и «Улучшенного сверхъестественного уклонения» не складываются друг с другом.
• Uncanny Dodge также дает щелчок с временным + 25%, который игнорирует ограничение Dodge.
• Improved Uncanny Dodge также дает щелчок с временным + 50%, который игнорирует ограничение Dodge.
• Inspire Heroics + 4% (бафф барда 15 уровня)
• Шквал ударов в центре: + 2%, + 4% и + 6% на уровнях монаха 1, 2 и 4 соответственно.
• Скорость ослепления: + 1%
• Пассивная способность Боевой стрельбы из лука: 2% при использовании оружия дальнего боя.

Знаковые подвиги из прошлой жизни [править]

• Шадар-Кай пассив: 1% уклонения за прошлую жизнь, вплоть до 3%.

Легендарные подвиги [править]

Стойки монаха [править]

• Стойка Малого океана: + 3% уклонения, +2 кэпа уклонения
• Стойка океана: + 6%, +4 капа уклонения
• Стойка Великого Океана: + 9%, +6 Капа уклонения
• Ultimate Ocean Stance: + 12%, +8 Dodge Cap

Epic Destinies [править]

• Meld Into Darkness, активно: + 100% в течение 12 секунд.(Танец теней)
• Неприкасаемый, пассивный: + 1% дополнительного уклонения за каждый удерживаемый Shadow Charge (Shadowdancer)
• Echoes of the Ancestors: Martial: Grandmaster of Flowers: пассив, стойка, 2% (Fatesinger)
• Echoes of the Ancestors: Primal (дальнобойная версия), пассив: 1% (Fatesinger) (?)
• Perfect Balance, пассив: 1% за ранг, 3 ранга (Великий мастер цветов)
• Хождение с волнами, пассив: 1% за уровень, 3 разряда (Великий мастер цветов)
• Master’s Blitz, активен: 10 секунд + может быть продлен за счет убийства монстров: + 50%, в настоящее время не превышает предел уклонения (ошибка).(Легендарный дредноут)
• Unearthly Reaction, пассив: 1% за ранг, 3 ранга (Магистр)
• В сорняках, пассив: 1% за ранг, 3 ранга (Чемпион Ширади)
• В сорняках, пассивный, когда стоит на месте: дополнительно 1% за ранг, 3 ранга (Чемпион Ширади)

Предметы [править]

• Изготовление каннитов: до + 15% бонуса улучшения. Бонус на понимание до + 7%.
• Именованные позиции: до 21%
• Случайная добыча: бонус улучшения до + 15%.Бонус на понимание до + 7%.

Улучшения класса [править]

• Ремесленник
  • Арканотехник
    • Мастер-защитник (уровень 5): ваш Железный защитник обеспечивает вам уклонение 1% / 2% / 3%, и он получает + 2 / + 4 / + 6 силы, ловкости и телосложения.
• Варвар
  • Оккультный убийца
    • Uncanny Dodger (Уровень 1): +1% / + 2% / + 3% Dodge.
• Бард
  • Головорез
    • Уверенность (Core, Lv 1): + 1% Dodge, +1 Reflex Save и +1 к максимальному бонусу Dex вашей брони за каждую вашу базовую способность Swashbuckler.
    • Uncanny Dodge (Core, Lv 6): нет бонуса уклонения, но вы получаете умение Uncanny Dodge. Вы также получаете 1% Doublestrike, 1% Doubleshot и +1 к урону от атаки во время Swashbuckling.
    • On Your Toes (Уровень 1): + 1% / 2% / 3% уклонения.
    • Стиль Swashbuckling (Уровень 3, Мультиселектор): Skirmisher: Во время Swashbuckling с Баклером в левой руке вы получаете 10% Уклонения, и вы можете использовать Баклер и по-прежнему получать выгоду от линии умений Боевого Оружия.
• Друид
  • Воин природы
    • Flight (Уровень 2): используйте Wild Empathy, чтобы получить + 10% Dodge на [12/24/36] секунд.
    • Улучшенное уклонение (уровень 3): + 1 / + 2 / + 3 уклонения в любой форме медведя или волка.
• Истребитель
  • Кенсей
    • Reed In The Wind (Уровень 1): совершает атаку с +1 [W] урона. Если вы успешно нанесете урон своей цели, вы получите + 3% / 6% / 9% бонус проницательности к уклонению на 6 секунд.
    • Улучшенное уклонение (уровень 2): +1% / + 2% / + 3% уклонения при ношении легкой брони или без нее. ПРИМЕЧАНИЕ: не складывается с Tempest (Rgr): Improved Dodge!
• Монах
  • Ниндзя-шпион
    • Акробатика (уровень 1): + 1 / + 2 / + 3 к равновесию, прыжку и кувырку.+1% / + 2% / + 3% уклонения.
  • Синтао
    • Reed in the Wind (Уровень 1): совершает атаку с +1 [W] урона. Если вы успешно нанесете урон своей цели, вы получите +3% / + 6% / + 9% бонус проницательности к уклонению на 6 секунд.
• Рейнджер
  • Буря
    • Улучшенное уклонение (уровень 2): уклонение +1% / + 2% / + 3% при ношении легкой брони или без нее.
    • Elaborate Parry (Уровень 4): в течение следующих 6/12/18 секунд вы получаете бонус Dodge, Maximum Dodge и максимальной ловкости к легкой броне, равный вашему модификатору ловкости.
• Разбойник
  • Убийца
    • Проворство (Ядро, Уровень 12): При скрытой атаке: до одного раза каждые 2 секунды вы получаете 1% уклонения на 6 секунд. Эффект суммируется до 10 раз.
  • Вор-Акробат
    • Shadow Dodge (Уровень 3): + 1% / 2% / 3% Dodge, + 1 / + 2 / + 3 ловкости, + 1 / + 2 / + 3 бонус максимальной ловкости с легкой броней.
• Колдун
  • Эйр Савант
    • Апофеоз стихий: Воздух (Ядро, Уровень 20): +3 уклонения плюс куча других действительно крутых вещей.
    • Acrobatic (Уровень 1): Уровень 3 дает бонус уклонения 1%.
• Волшебник
  • Бледный Мастер
    • Костяная броня (уровень 2): находясь под эффектом Покрова Призрака, вы получаете 1% / 2% / 3% уклонения.

Расовые улучшения [править]

• Дроу
  • Ambidexterity (Уровень 2): Уровень 2 дает 1% бонус уклонения.
  • Improved Dodge (Уровень 3): +1% / + 2% / + 3% Dodge при ношении легкой брони или без нее.

• Эльф / Солнечный эльф
  • Навык (уровень 4): + 3% уклонения, + 3% Doubleshot, + 3% Doublestrike и обход 3% уклонения.

• Халфлинг
  • Героический спутник (уровень 2): Повышение действия: дает союзнику 0 / + 2% / + 4% уклонения, + 0,25 / + 0,5 / + 1 [W], + 2 / + 4 / + 6 к удару и спасению. броски и 0/0 / + 10 к рейтингу сопротивления физическому урону.
  • Improved Dodge (Уровень 3): +1% / + 2% / + 3% Dodge при ношении легкой брони или без нее.
  • Ловкость полуросликов (уровень 4): до одного раза в секунду, когда вы получаете удар, вы получаете 1% уклонения, пока не промахнетесь.Эффект суммируется до 5 раз.

• Шадар-Кай
  • Улучшенное уклонение (уровень 3): +1% / + 2% / + 3% уклонения при ношении легкой брони или без нее.

Улучшения жнеца [править]

• Мрачная баррикада
  • Защита Жнеца V: +1 уклонение, +1 PRR и MRR
  • Уклонение Жнеца: +1/2/3 Уклонения на сложности Жнеца (4x, до +12)

Увеличение максимального уклонения [править]

Ваш шанс уклониться от атак ограничен тремя способами:

Применяется нижний предел из трех.Это способы увеличить (или уменьшить) максимальное количество бонуса уклонения, которое вы можете получить.

См. Также: Разбор / обсуждение максимального уклонения от Обновления 37

Улучшения класса [править]

Бард Сорвиголова

• Roll with the Punches (Core, Lv 18): +5 бонус Insight к Cap Dodge Cap.

Истребитель Кенсей

• Аскетическая тренировка (Уровень 2, Мультиселектор): Ловкость: + 1 / + 2 / + 3 для уклонения от ограничения, Концентрация, Рефлекс-спасброски. ПРИМЕЧАНИЕ: Стеки с Ninja Spy (Mnk): Agility!
• Athletic Mastery: (Уровень 3): + 1 / + 2 / + 3 бонус максимальной ловкости и предел уклонения.работает со всеми типами брони

Monk Henshin Mystic

• Embrace the Void: Получает 1/2/3 использования медитации за отдых, + 1 / + 2 / + 3 к Dodge Cap и быстрее восстанавливает Ki во время медитации. Во время медитации вы создаете защитный щит, который может поглощать до 25/50/100 урона и обновляется каждые 3 секунды.
• Котел Пламени (Ядро, уровень 18): Заклинательная способность Ки Огня. Находясь в пределах досягаемости способности и вооружившись четвертным посохом, вы получаете + 15% уклонения, которое игнорирует ограничение уклонения.

Монах-ниндзя-шпион

• Ловкость: + 1 / + 2 / + 3 бонус к максимальному уклонению, спасброски на концентрацию и рефлексы.

Монах Синтао

• Медитация войны (Уровень 5, Мультиселектор): Стойка Земли: Это фактически дает вам штраф -5% к пределу уклонения. Вы также получаете +10 бонус проницательности к физическому сопротивлению и + 3% бонус проницательности к максимальному количеству жизней.
• «Медитация войны» (уровень 5, мультиселектор): Водная стойка: +5 бонус проницательности к максимальному бонусу уклонения.Вы наносите на 10% меньше урона атаками.

Рейнджер Буря

• Улучшенная мобильность (уровень 3): + 1 / + 2 / + 3 к пределу уклонения при ношении легкой брони или без нее. -1 / -2 / -3 штраф проверки брони в легкой броне.
• Elaborate Parry (Уровень 4): в течение следующих 6/12/18 секунд вы получаете бонус Dodge, Maximum Dodge и максимальной ловкости к легкой броне, равный вашему модификатору ловкости.

Разбойник-убийца

• Light Armor Mastery (уровень 5): вы получаете 1/2/3 к максимальному уклонению.В легкой броне получите 2/4/6 к максимальному бонусу ловкости вашей брони, -2/4/6 штрафа к проверке брони и получите 2/4/6 рейтинга сопротивления физическому урону.
• Измерьте врага (Уровень 5): Получает +6 Силы ближнего боя, +2 Уклонения, +2 Максимального Уклонения, +1 к попаданию и +1 к DC ваших способностей Убийства за каждые 4/2/1 секунды, когда вы остаетесь незаметным. Этот эффект суммируется до пяти раз и длится 10 секунд после выхода из невидимости.

Вор-разбойник-Акробат

• Tumbler (Core, Lv 6): вы можете проходить сквозь врагов, когда падаете.+2 к максимальному уклонению.
• Kip Up (Core, Lv 12): вы невосприимчивы к большинству эффектов нокдауна и скользких поверхностей. +2 к максимальному уклонению.
• Cartwheel Charge (Core, Lv 18): после кувырка вы получаете бонус морали +2 к силе и ловкости на 12 секунд. +2 к максимальному уклонению. + 20% Doublestrike с боевым посохом.
• Стена вращающегося посоха (уровень 5): при ношении ткани или легкой брони, вы получаете + 5% к уклонению, +5 к максимальному уклонению и +5 к бонусу к максимальной ловкости с легкой броней.

Расовые улучшения [править]

Гном / Халфлинг / Глубинный гном

• Проворная реакция (уровень 2): + 1 / + 2 / + 3 к максимальному бонусу уклонения и к максимальной ловкости брони (ограничение).

Легендарные подвиги [править]

Стойки монаха [править]

• Стойка Малого океана: + 3% уклонения, +2 кэпа уклонения
• Стойка океана: + 6%, +4 капа уклонения
• Стойка Великого Океана: + 9%, +6 Капа уклонения
• Ultimate Ocean Stance: + 12%, +8 Dodge Cap

Улучшения Reaper [править]

• Мрачная баррикада
  • Защита Жнеца VI: +1 капа уклонения, +2 PRR и MRR
  • Повышенное уклонение Жнеца: +1 к пределу уклонения на уровне сложности Жнеца (до +2)

Баффы гильдии [править]

• Мастер фехтования: + 2% гильдейского бонуса к максимальному уклонению и максимальному бонусу ловкости.

Предметы [править]

Обход уклонения врага [править]

Некоторые монстры могут уменьшать или обходить шанс уклонения персонажей игрока.

Существует несколько редких способностей, позволяющих обойти уклонение:

• Ширади чемпионов Ядро 4 способность, Шестое чувство, обеспечивает 20% обхода уклонения.
• Shadowdancers T3 способность, Grim Precision, обеспечивает 1% обхода уклонения за каждый вложенный в него ранг (максимум 3% обхода уклонения на 3-м ранге)

Уклонение в более ранних версиях игры [править]

Бонус уклонения к классу брони [править]

До обновления 14 уклонение считалось бонусным типом, обычно применяемым к классу брони, а иногда и к спасброскам по рефлексам.В некоторых очень редких областях, где разработчики забыли обновить типы бонусов, все еще есть несколько способностей / предметов, которые отображаются как бонусы уклонения от класса брони в разбивке, но официально система была прекращена, поэтому их следует рассматривать как ошибки.

Примеры:

• Eldritch Shield Ritual и Eldritch Armor Ritual (Технически должны считаться типами бонусов, равными их названию в сообщении разработчика)
• Одобренная защита с I по III + 1-3 (только рейнджер против избранных врагов)
• Подвижность бойца от I до II + 1-2 (только боец, только в кувырке; требуется умение Мобильность)

Уклонение от уклонения [править]

Бонус Уклонения всегда суммируется, кроме тех, которые вы получаете от предметов.Начиная с обновления 19, будет применяться только самый высокий бонус уклонения, основанный на предметах.

До обновления 19 иногда возникали проблемы со стеком. В зависимости от порядка, в котором вы экипируете предметы для уклонения, окончательный результат может быть неверным. Работой для этого было снятие и переоборудование в другом порядке. (Форумы DDO)

Взвешенная плавка — обзор

4.5.2.2.1 Введение

Производство чугуна является энергоемким процессом и является одним из крупнейших источников выбросов парниковых газов, в частности CO ₂ .К сожалению, после 100 лет совершенствования традиционная технология асимптотически приближается к своим практическим пределам эффективности. Это означает, что даже если бы можно было инвестировать в самые современные объекты, можно было бы добиться лишь незначительного снижения энергопотребления. Кроме того, существующие заводы нуждаются в замене. Типичный сталелитейный завод производит более 3 миллионов тонн стали в год и, следовательно, требует огромных капитальных вложений.

Таким образом, одной из основных технических проблем, стоящих перед сталелитейной промышленностью, является разработка новой технологии производства чугуна.Идеальный процесс заменил бы доменную печь и коксовую печь, использовал бы концентраты железной руды по причинам, изложенным ниже, и значительно снизил бы потребность в энергии. Она также должна требовать гораздо меньше капитальных вложений, чем комбинация доменной печи / коксовой печи, и должна быть способна производить 5000–10 000 тонн металла в день, чтобы поддерживать существующие сталелитейные заводы.

В этом разделе описывается разработка нового процесса производства чугуна, который основан на процессе, широко используемом при производстве меди и никеля.Это представляет собой подходящий пример связи между технологиями производства черных и цветных металлов, которая очень выгодна и, следовательно, должна иметь место в большей степени в будущем для роста обеих отраслей. Разработка нового процесса также включает два наиболее важных компонента будущего производства металлов в целом и производства чугуна в частности, а именно: выбросы CO ₂ и экономия энергии. Хотя выбросы CO ₂ на тонну стали за последнее десятилетие заметно сократились, сталелитейная промышленность по-прежнему вносит около 5-7% в общие антропогенные выбросы CO ₂ [51].Эта технология может значительно снизить потребление энергии на 32–57% и снизить выбросы углекислого газа на 61–96% по сравнению с процессом производства чугуна в доменной печи, в зависимости от топлива / восстановителя, природного газа или водорода. Эти преимущества в значительной степени связаны с отказом от коксования и спекания / гранулирования.

Новый процесс мгновенного производства чугуна, разработанный Соном [52] из Университета штата Юта, основан на газовом восстановлении концентратов оксида железа в реакторе мгновенного испарения.Он использует преимущество большой удельной площади мелких частиц концентрата железной руды, во многом как при взвешенной плавке концентрата сульфида меди или никеля. Хотя есть важные различия, реакторы и физическая природа процессов схожи.

Более 90% железа в настоящее время производится доменным способом, а остальная часть — процессами прямого восстановления [53]. Несмотря на улучшения в современном процессе доменных печей, такие как увеличение срока службы и производительности кампании, снижение зависимости от кокса, разработка улучшенных процессов производства кокса, увеличение закачки угля и закачки природного газа и пластмасс, и несмотря на то, что доменная печь является высокоэффективной с точки зрения энергии и химически эффективный реактор, но у него есть недостатки.Для этого процесса требуется сырье в виде агломератов или окатышей и кокса, произведенного из высококачественного коксующегося угля, который потребляет много энергии и является проблематичным с экологической точки зрения. Кроме того, процесс BF очень капиталоемкий и энергоемкий, требующий крупномасштабной инфраструктуры и эксплуатации. Эти ограничения ограничивают гибкость процесса доменной печи в эксплуатации и выбор материалов [54,55].

Было приложено много усилий для разработки альтернативных технологий производства чугуна, таких как процессы прямого газового восстановления и восстановительной плавки [56].Ранее разработанные процессы газового восстановления оксида железа можно разделить на два основных типа: шахтные печи (Midrex и HYL [56]) и реакторы с псевдоожиженным слоем (FINMET и более ранние FIOR [57], CIRCORED Process [58] и SPIREX [59]). Однако большинство этих процессов недостаточно интенсивны, чтобы заменить доменную печь, поскольку они не могут работать при высоких температурах из-за прилипания и плавления частиц. В частности, процессы в шахтных печах, являющиеся доминирующими типами, среди прочего, требуют стадий гранулирования концентрата оксида железа, что сопряжено с дополнительными затратами и проблемами окружающей среды, а также страдает проблемами дезинтеграции гранул.

Таким образом, в Университете штата Юта разрабатывается новая технология производства железа непосредственно из тонкодисперсных концентратов методом взвешенной плавки. Это достигается за счет использования газа-восстановителя, такого как природный газ, водород или синтез-газ, в обход этапов гранулирования / спекания и коксования, требуемых в типичных процессах производства чугуна [52,60–62]. В отличие от других альтернативных процессов производства чугуна на основе газа, основанных на шахтных печах или реакторах с псевдоожиженным слоем, технология мгновенного восстановления не страдает от проблем, которые возникают в других процессах при работе при высоких температурах, в основном из-за прилипания и плавления частиц.Также можно избежать проблем низкотемпературной дезинтеграции, возникающих в процессах с использованием гранул.

Наличие большого количества железорудного концентрата, производимого в США и других странах, также станет основой для возможного развития этой технологии. До 60% производства железа в Соединенных Штатах основано на таконитовых концентратах (50–55 миллионов тонн в год) [63] с размером частиц от — 400 до — 500 меш. В мировом масштабе кусковая руда хорошего качества ценится выше.Новые запасы также необходимо измельчить до более мелких размеров, чтобы обогатить их и сделать приемлемым сырьем для производства чугуна. Также серьезно учитывается тот факт, что некоторые из новых запасов в регионах, которые традиционно питались аглофабриками, теперь должны будут производить гранулированный корм, чтобы снизить содержание пустой породы до приемлемого уровня.

Исторически процессы на основе железной руды мелочи были менее чем успешными. Однако следует признать, что концентраты намного мельче, более чем на один или два порядка, чем типичная «мелочь» железной руды, используемая в типичном псевдоожиженном слое, и предлагаемый процесс призван воспользоваться этим фактом.В процессах с псевдоожиженным слоем используются частицы в диапазоне от + 0,1 до — 10 мм (карбид железа, Circored и FIOR) по сравнению с размером частиц 0,02–0,06 мм в концентратах. Таким образом, по сравнению с частицами концентрата, даже «мелочь» руды требует гораздо больше времени для сокращения, чем время, имеющееся в процессе мгновенного восстановления. Как будет показано ниже, более 95% восстановления частиц концентрата оксида железа может быть достигнуто водородом или смесью монооксида углерода и водорода за несколько секунд при температурах 1300 ° C или выше.

Ниже мы обсудим общее описание нового процесса производства чугуна и результаты испытания кинетической осуществимости, которое является основным обоснованием разработки, за которым последуют более масштабные лабораторные испытания процесса. Затем будет представлена ​​работа по разработке технологической схемы, моделированию процесса и экономическому анализу осуществимости вместе с описанием текущих еще более крупномасштабных тестовых работ.