Как сделать хороший массаж: Как сделать идеальный массаж, не имея никакого опыта – HEROINE

Содержание

Как сделать идеальный массаж, не имея никакого опыта – HEROINE

Массаж – отличный способ снять стресс, избавиться от напряжения и просто успокоиться. Конечно, лучше всего получать подобные процедуры от профессионалов, ведь они знают, как работает тело и как сделать отличный массаж. Но любой человек тоже может освоить несколько несложных техник, чтобы порадовать своего партнера. Массаж повышает уровень окситоцина, гормона любви, а прикосновения говорят: «Я здесь, рядом, ты не одинок». Причем и тот, кого трогают, и тот, кто делится контактом, получают одинаковый профит! Узнай, что нужно, чтобы сделать своему партнеру массаж не хуже профессионалов.

1. Выбери локацию для массажа

Кажется, что проще всего делать массаж на кровати, но если твой партнер согнулся за компьютерным столом, можешь просто встать сзади него и оказать легкий массаж плеч. Конечно, при возможности – да, спальня предпочтительнее.

2. Для массажа важен настрой

Неважно, на каком месте вы в итоге остановитесь.

Нужно правильно настроиться. Если ты будешь делать массаж под флуоресцентным светом и работающим телевизором на заднем плане – это может сбить настрой или попросту напрягать. Кроме того, важна и температура воздуха.

Самым худшим сценарием будет ярко освещенная комната, когда слышен звук ремонта у соседей и доносится запах сигарет с балкона в холодный зимний день. Ничего из этого не способствует расслаблению. Продумай мягкое освещение, романтический ужин при свечах, легкую музыку. Зажги ароматическую палочку, например, с запахом тыквенного пирога или корицы. Убедись, что комната достаточно прогрета, чтобы была возможность снять всю одежду и не покрыться мурашками.

3. Выбери подходящее массажное масло

Хорошенько подумай при выборе – обычный лосьон только смягчит кожу, но не обеспечит скольжения. Слишком скользкое тоже не подойдет, ведь тогда не будет достаточного контакта и давления. Подумай о чем-нибудь вроде кокосового масла, но без запаха.

Масло должно быть слегка подогрето, ведь никому не понравится ощущение холодной жидкости на своей спине. Конечно, постепенно оно нагреется за счет температуры тела, но первый неприятный контакт может испортить все. Положи бутылку с маслом или лосьоном в чашку с теплой водой и сверху накрой полотенцем, чтобы тепло сохранялось.

Как говорят ученые, запах – лучший способ получить ответ лимбической части мозга и миндалевидного тела. Это те части, которые несут ответственность за возбуждение. Ученые также заявляют, что запах лаванды отлично для этого подходит.

4. Начинай массаж со спины и двигайся вниз

Для начала твой партнер должен лечь на живот. Под грудь можно положить небольшую подушку для удобства. Время от времени ты можешь просить его повернуть голову, чтобы предотвратить боль или дискомфорт в шее.

Для начала налей масло или лосьон на руки и слегка разотри, чтобы убедиться, что консистенция однородна, и температура подходит. Затем положи руки на плечи партнера и тщательно «прогладь», нанося таким образом масло на них. Постепенно распространяй масло по спине вниз, вдоль мышц позвоночника, но не надавливая.

Когда дойдешь до основания – раздели руки и двигайся по талии, как будто хочешь за нее обхватить. Настраивайся на медленный ритм, передавай через свои руки энергию спокойствия и отдыха.

5. Будь уверенна

Даже если ты не делала массаж ни разу в жизни, важно оставаться уверенной и расслабленной в этом нелегком деле. Первое касание значит много, так что просто наслаждайся тем, что делаешь, и твой партнер прочувствует твои намерения. Найди определенный ритм и дыши в нем. Если ты будешь напряженной, он тоже это почувствует.

6. Используй для массажа всю ладонь, а не только пальцы

Чередуй растирания, разминания, выжимания и раскатывания. Не дави слишком сильно и меняй области воздействия. Можешь положить одну руку на другую, чтобы увеличить давление, и повести рукой по спирали, захватывая разные участки спины. Если ты не один из тех скалолазов, которые покоряют горы цепкими пальцами, то используй только ладони для того, чтобы оказывать сильное давление.

Нормальное время для выполнения массажа спины – 20-25 минут.

7. Признай, что ты не профессионал

Но ты и не используешь конкретные методы, скорее передаешь ритм своего дыхания и прикосновений, чтобы вызвать расслабление, снять напряжение. Это, на самом деле, самая важная часть массажа.

8. Удели внимание не только массажу спины

Пусть партнер перевернется на спину, чтобы отпустить напряжение в области шеи. Теперь обрати внимание на его ноги. Нанеси еще масла и лосьона и обхвати обе стопы, поместив большие пальцы на внутреннюю сторону. Надавливай ритмично в центр стопы. Если партнеру становится щекотно, немного усиль давление. Затем ухвати одну ногу двумя руками с обеих сторон, как сэндвич. Двигай руками вверх и вниз, сжимая и разжимая стопу. Не забудь повторить и со второй ногой.

9. Отправь свои мысли

Чтобы закончить массаж, сосредоточь все свои мысли вокруг партнера и сделай пару глубоких вдохов. Прочувствуй связь между вами.

Неважно, чем закончится этот массаж: чем-то большим или погружением в сон. Это по-прежнему очень интимный опыт, который может получить каждая пара.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как сделать хороший массаж спины?

Массаж – это прекрасный способ расслабления, который к тому же обладает лечебным эффектом, если делать его правильно. Он способствует сохранению молодости и энергии. Позволяет избавиться от накопившейся усталости. При массаже тело расслабляется, кровообращение нормализуется, кожа становится более эластичной.

Создание соответствующей обстановки

Так как массаж направлен, главным образом, на получение удовольствия и максимальное расслабление, именно поэтому перед тем, как его делать, следует создать наиболее благоприятные для этого условия. Вот что к ним относится:

массажный стол, который в домашних условиях можно заменить любой твердой поверхностью, его следует застелить нескользящим покрывалом из натурального материала, под голову массажируемого положить небольшую подушку;
подходящая атмосфера, которая заключается в создании наиболее комфортной для человека температуре окружающей среды и влажности воздуха, перед проведением массажа помещение обязательно нужно проветрить;
подходящая обстановка – для этого приглушить в комнате свет, поставить расслабляющую спокойную музыку, при желании – зажечь свечи или аромалампу;
приготовить все необходимое для массажа – массажное масло или крем, полотенце.

После того, как все будет готово, можно приступать к самому массажу.

Какие существуют массажные приемы

Техника русского массажа включает в себя 4 основных приема, к которым относятся:

поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрационные и ударные техники.

Для непрофессионального массажиста правильное выполнение этих приемов будет вполне достаточным, не следует пытаться выполнить что-то более сложное, поскольку при неправильном массаже можно добиться противоположного эффекта и нанести серьезный вред здоровью.

Техника массажа спины

Для профессионального массажа требуется специальное обучение, но для того, чтобы доставить дорогому для вас человеку приятное и помочь расслабиться не требуется многого. Старайтесь выполнять все осторожно и без сильного нажима, ориентируйтесь на ощущения массажируемого и следуйте его указаниям. Техника массажа включает следующее:

Перед процедурой, возьмите немного теплого массажного масла в ладони и осторожно нанесите его на спину. Начинать любой массаж необходимо с легких, поглаживающих движений, постепенно делая их более интенсивными. Движение производите снизу вверх по центральной части вдоль позвоночника, но, не касаясь его самого. Вверху спины следует расширить поглаживающие движения, захватывая область плеч. Продолжайте эти движения не менее 10 минут.

Начинайте продольные движения, начиная от позвоночника, от низа спины в стороны. При этом хорошо проработайте бока. Продолжительность – 5 минут.
После этого переходите к растиранию – производите те же самые по направленности движения, указанные в первых двух пунктах, но при помощи подушечек пальцев. Выполняйте по 10 минут.
Следующий этап – разминание. Для того чтобы выполнить непрерывное разминание, руки должны находиться в одной плоскости, но соприкасаться между собой. Ткани на спине глубоко захватываются, при помощи одной руки их требуется смещать от себя, а второй рукой – к себе. После чего производить смещение в обратную сторону. При этом движения должны плавно перетекать из одного в другое. Делайте все осторожно, прорабатывая все участки спины минут 10.
Можно дополнить массаж вибрационными движениями, для чего одна рука остается на массируемом участке, а вторая перемещается вдоль части тела, без отрыва от поверхности спины.
Окончательный этап массажа – ударные приемы, которые включают в себя поколачивание, рубящие движения и похлопывание. Первоначально выполняем поколачивание, для чего кончиками пальцев или кулаком производим несильные удары. Продолжаем рубящими движениями – ребром ладоней аккуратно простукиваем всю область спины. И заканчиваем похлопываниями ладонями. Все эти приемы не должны вызывать болезненные ощущения и выполнять их следует недолго – не более 5 минут.
Заканчивать массаж следует с того, с чего начинали – с легких, поглаживающих движений.

Движения можно комбинировать и дополнять друг другом.

Основные правила массажа

При выполнении массажа следует придерживаться следующих основных правил:

запрещено делать массаж при многих заболеваниях, предварительно уточните список тех болезней, при которых он недопустим;
с осторожностью производят массаж при наличии родинок;
все движения, которые вы выполняете при массаже, делайте аккуратно, без лишнего нажима, интересуйтесь ощущениями массажируемого, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья;
все движения должны быть равномерными, плавными, с четким ритмом, избегайте резкости и длительных остановок, – это поможет человеку максимально расслабиться;
после массажа нельзя сразу вставать, необходимо накрыть массажируемого полотенцем и дать ему некоторое время полежать.

Если вас беспокоят боли в спине, лучше всего обратиться к профессиональному массажисту или же запишитесь на курсы массажа, после чего вы сможете радовать своих домашних качественным массажем постоянно.

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

4. Тайский йога-массаж

Можно подумать, что эта целительная техника родом из Таиланда. Однако на самом деле она возникла в Индии около 2 500 лет назад, а Таиланд успешно ее перенял. Тайский йога-массаж — это вид сухого массажа в одежде, включающий в себя постепенную растяжку тела в сочетании с базовым массажем. Данная техника позволяет выявить напряженные точки в теле и расслабить мышцы в различных позах из йоги. Эта процедура делает мышцы более гибкими.

5. Глубокий внутримышечный массаж

Этот метод, как правило, используется для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом, например при растяжениях и спортивных травмах. Выполняя глубокую проработку мышц и тканей, специалист фокусируется на целевой группе мышц, чтобы снять хроническое напряжение. Здесь, чтобы достичь результата, используется сильное надавливание ладонями, предплечьями и даже локтями.

Важно: данную процедуру должен проводить только опытный мастер.

Бонус: вам может понравиться эффективная техника шведского массажа

Подходит новичкам и помогает расслабить все тело. Во время этой процедуры специалист разминает вас с ног до головы, делает пассивный массаж суставов, выполняет длинные удары и глубокие круговые движения. Все это необходимо для того, чтобы расслабить, простимулировать нервные окончания и улучшить кровоток и ток лимфы.

Важно: перед сеансом проконсультируйтесь со специалистом, чтобы подобрать технику в соответствии с вашими потребностями.

А какой вид массажа предпочитаете вы? Расскажите о своем выборе в комментариях.

Иллюстратор Yekaterina Rogozina специально для AdMe.ru

Лечебный массаж спины, шейного остеохондроза в Центральном районе Санкт-Петербурга

Информация

Массаж — это лекарство без лекарств.

Массаж — средство снятия стресса, усталости и напряжения, средство устранения болей различного характера.

В процессе сеанса происходит восстановление организма на физическом, психоэмоциональном и духовном уровне, улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов, расслабляются мышцы, гармонизируются обменные процессы, стабилизируется иммунитет, повышается сопротивляемость организма негативным воздействиям.

Дипломированные опытные специалисты по массажу Клиники МЭДИС предложат Вам современные методики лечебного массажа и индивидуальный подход к каждому пациенту.

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Различают следующие разновидности лечебного массажа:

классический
сегментарный (воздействие происходит на уровне определенного сегмента спинного мозга)
соединительнотканный (проводится для восстановления функции соединительной ткани, способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения)
периостальный (давящий)
точечный (в ходе массажа происходит воздействие на особые точки, каждая из которых связана с определенными органами и системами организма)

Лечебно-косметические программы

Антицеллюлитная программа – «БОТОКС-ЭФФЕКТ»:

Массаж «проблемных зон» (бедра, ягодицы, живот) с обертыванием.

быстро выравнивает рельеф кожи;
убирает локальные жировые отложения, в том числе и на бедрах;
подтягивает опущенные ягодицы;
убирает «лишний живот»;
выравнивает и подтягивает область коленей;
устраняет складки на внутренней поверхности бедра.

Курс — 10 процедур по 60 мин. Используется косметика «Laco Activ».

Программа «Легкие ноги»

Лимфодренажный массаж с обертыванием.

эффективная профилактика варикозного расширения вен;
сминает отеки, застои, усталость ног;
нормализует лимфоток;
уменьшает воспаление;
оставляет ногам чувство легкости и невесомости и является ярким дополнением к процессу коррекции фигуры.

Курс — 10-15 процедур по 60 мин. Используется косметика «Laco Activ»

Косметический лечебный массаж лица (лимфодренажный).

Массаж воротниковой зоны, шеи и лица.

улучшает цвет лица;
разглаживает морщинки;
улучшает эластичность тканей лица;
уменьшает носогубную складку;
улучшает лимфокровообращение лица
приемы Шиацу — улучшение кровообращения в области глаз.

Курс — 1 сеанс в 14 дней, время 30 минут.

Отзывы

Выражаю большую благодарность Сорокину Павлу Сергеевичу за замечательную работу над моей спиной. Эффект превосходный. Огромное спасибо!

Лапина А.П.

Опытный, грамотный специалист . Случайно попала к Галине Викторовне Капрановой и она вселила в меня надежду и словом и проведённым массажем . Пройду полный курс, верю в её волшебные руки и опыт.

Спирова Галина Геннадьевна

Врач — массажист — это врач, который в буквальном смысле ставит больных на ноги, возвращает им радость движения. Мне повезло, с проблемной спиной я попала в руки к Павлу Сергеевичу Сорокину. Всего несколько сеансов — и я как новенькая. Благодарю от всей души этого замечательного человека. Желаю больше радости, благодарных пациентов и профессионального роста.

Ирина Ивановна

Хотел бы выразить огромную благодарность массажисту Татьяне Сергеевне за высокий профессионализм, квалифицированность в своей работе, чуткое отношение и заботу. Посещал многих массажистов ранее, но такого результата не было ниразу. По ощущениям конечно было больно, но после курса у Татьяны я понял, что раньше были простые поглаживания и результата никакого. Татьяна Сергеевна, благодарю Вас от всей души. Спасибо!

Евгений

Беспокоили боли в грудном и шейном отделе позвоночника, ну как у всех практически офисных работников. Прохожу курс массажа у Капрановой Галины Викторовны и о чудо! ,боли нет уже после первого сеанса. Чувство скованности пропало и легкость во всем теле. Утром и в течении дня настроение на высоте. Так-же соблюдаю гимнастику шейного отдела по совету врача.

Людмила

Галина Викторовна 3 года назад достаточно быстро привела в порядок шейно-воротниковую зону. Сейчас с большим удовольствием снова к ней хожу. Владеет техникой точечного массажа — да, больно,но после этих болевых моментов гипертонус сразу проходит.

Наталья

Работу доктора Капрановой я безусловно оцениваю на отлично! По-моему, она замечательный, высокопрофессиональный специалист. Я была у нее буквально 3 раза на прошлой неделе и все, до этого, я с ней не была знакома. Нашла ее случайно, просто искала для себя массажиста, смотрела в интернете и, так как «чуйка» у меня работает не плохо, выбрала Галину Викторовну, т.е я почувствовала, что именно она мой доктор и хочу сказать, что не ошиблась в выборе. Ну плюс к этому, я еще дополнительно отзывы о ней прочитала, они были хорошими. Проблема у меня достаточно серьезная, поэтому после трех сеансов окончательного эффекта еще нет, тюк это длительный процесс. но, по крайней мере, мне стало полегче. Я стала чувствовать себя лучше. Хочется отметить, что во время своих манипуляций она рассказывает что делает, поясняет каждую точку. То есть она поясняет все свои действия, чтобы я была спокойна и не пугалась, т.к когда возникают и болевые ощущения при нажатии на определенные точки. Хотя, она мне показалась не особо болтливым или, так скажем, общительным человеком. Но говорит она все, что интересует, говорит все по делу. С ней приятно беседовать, на самом деле. У нее просто прекрасное отношение к пациентам. Она довольно спокойная, доброжелательная, уравновешенная женщина, на мой взгляд. У меня осталось еще 2 сеанса массажа, а потом будет перерыв, так что я с доктором Капрановой еще встречусь и обязательно всем ее теперь буду советовать. Я всем осталась очень довольна, все было хорошо. Приятно ходить к такому врачу, которому доверяешь. Капранова Галина Викторовна действительно хороший спецалист, тут добавить даже нечего.

15.04.2019

Анастасия

Хочу выразить огромную благодарность массажисту Татьяне Сергеевне за ее качественную работу и отзывчивое отношение к пациентам. Пройдя курс массажа у Татьяны Сергеевны, мои суставы стали меньше меня беспокоить, наладился сон, улучшилось настроение и захотелось жить и двигаться дальше. Большое спасибо за отличный результат и за советы, по поводу образа жизни людей с больными суставами.

15.04.2019

Наталья

Очень нравится. У Галины Викторовны (Капрановой) сначала делала массаж спины, это что-то невероятное, осанка исправилась, боли прошли! А в этом году решила заняться ногами, так как за время беременности набрала вес, попробовала программу «Лёгкие ноги», эффект с первого раза! Влезла во все штаны. Очень круто! Рекомендую! Особенно, если есть варикозные венки.

14.08.2020

Марина

Большое спасибо Павлу Сергеевичу за реабилитацию моего локтя. Отличный и внимательный специалист своего дела!

14.08.2019

Анна

Татьяна Сергеевна (Томилева)—прекрасный специалист. Ходили к ней с сыном на массаж, великолепный результат.

13.01.2020

Сорокина Н.

Не могу не написать отзыв о Галине Викторовне Капрановой, так как такие специалисты — на вес золота. Галина Викторовна — это уникальный Массажист с большой буквы! Раньше я была у нескольких массажистов в разных клиниках СПб, поэтому есть с кем сравнивать. Думала, так уже и не найду своего массажиста (куда не обращалась, только деньги на ветер выбрасывала, а толку ноль или же еще хуже делали). В наше время, когда у всех постоянные стрессы, вечные спазмы, ВСД, СХУ и прочие «радости», без массажа нельзя, а вот найти настоящего, высококвалифицированного, специалиста по массажу — задача, как оказалось, трудная. Но кто ищет, тот всегда найдет!:) Галину Викторовну я нашла уже по отзывам пациентов и не ошиблась — она очень грамотный специалист, при этом работает очень аккуратно и бережно! Доктор очень внимательная, тактичная, а главное — она реально помогает человеку улучшить самочувствие и вернуть здоровье! Была у Галины Викторовны на сеансах массажа шейно-воротниковой зоны и головы. Зоны архиважные: малейшие неверные манипуляции и головная боль/смещение позвонков/отеки лица, увы, обеспечены (знаю по своему предыдущему опыту массажа в других клиниках). На приеме у Галины Викторовны заметное облегчение я почувствовала уже после первого сеанса: голова стала ясной, легкой, как будто отдохнувшей, мышечные спазмы в воротниковой зоне ушли, кровоснабжение шеи и головы улучшилось, даже цвет лица стал живее:). Галина Викторовна все подробно объясняет (она сразу выявила проблемные напряженные зоны; объяснила, с какими точками будет работать, чтобы снять повышенный тонус мышц и т.д.), владеет какими-то волшебными техниками массажа, после которых вместо головной боли и зажатых мышц чувствуется легкость и полный релакс:))) На первом приеме дала мне памятку с упражнениями для шеи на каждый день (они несложные, буквально по 5-7 минут, но главное — результативные). Наконец-то мне повезло найти своего массажиста!:) И еще Галина Викторовна просто красивая женщина с очень положительной энергетикой:) Теперь каждому рекомендую на прием за отличным самочувствием только к Галине Викторовне!

12.08.2019

Елена

Огромное спасибо Галине Викторовне Капрановой!Прошла курс массажей «легкие ноги». Очень понравилось. Эффект после первого посещения — ушли отеки, подтянулась кожа, приятная «легкость» в ногах. Прекрасное отношение, Галина Викторовна приятный, тактичный человек. Хочется приходить еще и еще. Спасибо!!!

12.08.2014

Ольга

Были очень серьёзные проблемы со спиной — грыжа поясничного отдела позвоночника, очень сильные боли. Буквально после пары сеансов массажа стало гораздо лучше. Очень благодарен Галине Викторовне Капрановой. С уважением, Владимир. Привет из стольного града!

12.02.2019

Владимир

Выражаю свою благодарность Галине Викторовне Капрановой. Спасибо ей за ее волшебные руки. На работе всем ее советовала. Я прошла курс массажа и мне со второго раза стало так легко и боли ушли. Теперь хоть спать нормально могу и просыпаюсь без головных болей. Решила еще раз пойду и именно к ней, но уже хочу на другие места. Уверена эффект будет такой же. Еще раз спасибо Вам.

08.08.2017

Лариса Р

Хочу выразить благодарность массажисту Томилевой Т.С. Привожу к ней своего сына. Татьяна Сергеевна, по моему мнению, очень хороший специалист — мастер своего дела. Подробно объясняет что делает и для чего это нужно. Она очень тщательно и скрупулезно подбирает тактику ведения пациента и прослеживает динамику. Мы приезжаем уже не в первый раз и всегда результаты от проведенной работы поражают.

09.02.2020

Татьяна

По совету своего лечащего врача я обратилась за помощью к массажисту. Мне нужно было пройти курс медицинского массажа, чего не приходилось делать никогда раньше. Сравнить мне, конечно, не с чем пока, но как провела лечебные сеансы Татьяна Сергеевна, мне очень понравилось. Вернее, порадовал как раз результат. В самом процессе мало приятного, это всё-таки лечение, и первые разы было больновато. Но Томилева доказала мне, что она грамотный и опытный специалист в своем деле, спасибо ей огромное за отличный результат!

07.12.2017

Ольга Николаевна

Хочу поблагодарить массажиста Сорокина П.С. Отличный специалист! Быстро и без боли снимает напряжение мышц, всегда приветлив и вежлив. Приятно зайти

05.10.2014

Наталья

Телу прикажем хорошим массажем: все, что нужно знать о процедуре

Хороший массаж не только расслабляет, но и помогает избавиться от проблем со здоровьем. Что нужно знать о массаже?

Когда пригодится

Первым делом про массаж начинают думать, когда возникают БОЛИ В СПИНЕ. Вполне логично ждать в таком случае облегчения на массажном столе, однако стоит сначала рассказать о проблеме врачу-неврологу, ортопеду, хирургу или травматологу, чтобы уточнить причину (возможно, понадобится МРТ). Собственно, хороший массажист или мануальщик в случае болей вряд ли возьмется за работу без результатов томографии.

ПОХУДЕНИЕ – тоже популярный повод решиться на массаж. Человек, сидящий только на диете, худеет равномерно «во всех местах». Поэтому, если нужно убрать граммы и сантиметры где-то конкретно – в области бедер, ягодиц или живота, например, нужно добавлять какие-либо процедуры – и, как правило, это бывает массаж.

Женщина, записываясь на курс массажа, в большинстве случаев делает это, чтобы избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА. Реально ли это вообще – вопрос спорный, однако эффект отмечают многие, пусть и временный. За счет проработки разных участков тела достигается эффект подтягивания и удаления лишней жидкости из тканей, отсюда и общее впечатление, что кожа подтянулась и бугорки сгладились.

От СТРЕССА массажами тоже спасаются. Они могут как расслаблять, так и тонизировать – опытный массажист знает, как добиться нужного эффекта.

5 массажных правил: что, где, когда

✔ Массаж никогда не делается на полный желудок – после еды должно пройти не менее полутора часов.

✔ Лучше делать массаж в первой половине дня.

✔ После массажа нужно время на отдых – около 10–15 минут.

✔ Идеальный график – через день.

✔ Есть зоны, которые никогда не массируют: промежность, грудь, участки кожи, где есть родимые пятна и крупные родинки, а также признаки воспаления.

А почему февраль?

Массаж делается курсами – стандартный длится не менее 3 недель. Потом рекомендуется пауза, а ждать заметного результата врачи обычно советуют не ранее чем через месяц. Эффект от массажа длится до полугода, после чего курс обычно рекомендуется повторить. Так вот, начав в феврале, например, антицеллюлитный массаж, можно рассчитывать, что к пляжному сезону ваши старания будут заметны и останется время на дополнительные процедуры. Кроме того, антистрессовый эффект поможет пережить конец зимы, который в наших широтах бывает довольно мрачен.

Кстати

Самый простой и доступный вид массажа – обычный душ.

Массаж стоит отложить, если в данный момент у вас: ОРВИ, болит живот, тошнота, алкогольное опьянение, аллергическая сыпь, увеличены лимфоузлы.

Почему тайский массаж – это не то, что многим кажется

Видов массажа – великое множество, практически в каждой стране есть свой, особенный, национальный. Но давайте посмотрим, что представляют собой самые популярные.

Расслабляющий – массаж для уставших. В том числе психологически – это как раз тот вид массажа, который еще называют антистрессовым. Он мягкий и направлен на снятие физического и психологического напряжения, которое может проявляться в том числе мышечными болями. Часто сочетается с ароматерапией.

Общий – универсальный массаж, который делается по самым разным показаниям. Еще его называют общеукрепляющим. Он тонизирует, укрепляет мышцы, повышает эластичность кожи, улучшает обмен веществ и настроение. При этом не направлен на решение каких-то специальных проблем.

Мануальный – это массаж лечебный, рассчитанный на работу с определенными проблемами. Например, болями – как правило, с такими жалобами к мануальным терапевтам и приходят. Для их решения используются самые разные техники – как разминание и поглаживание, так и довольно сильное трение и поколачивание. Кстати, мануальный терапевт – не массажист, им может называться только врач, имеющий специализацию невролога.

Антицеллюлитный – массаж, который с приближением весны становится хитом мед- и спа-центров. Есть несколько видов такого массажа, самый распространенный – ручной. Может сочетаться с применением антицеллюлитной косметики, но не обязательно. Насчет способности массажиста добраться до жировых отложений, как говорится, специалисты спорят (врачи считают, что это в принципе невозможно), основной эффект – за счет вывода лишней жидкости, улучшения кровоснабжения тканей, лимфодренажного эффекта. Целлюлит просто становится менее заметным. Кстати, спорят и насчет того, нормально ли получать синяки после работы массажиста. Одни считают, что это неизбежно, другие – что это брак в работе.

Лимфодренажный – этот вид массажа отчасти напоминает антицеллюлитный, но в целом его задача – путем надавливания и поглаживания в определенном направлении усиливать лимфоток. Чаще всего так массируют ноги и лицо, чтобы устранить отеки.

Тайский – массаж, о котором многие слышали, но не совсем то, что нужно. Эротический подтекст на самом деле не имеет никакого отношения к процессу: настоящий тайский массаж – особая техника, когда массажист пальцами, ребром и основанием ладони, локтем, коленом или стопой надавливает на конкретные энергетические точки, а также делает растяжки определенных участков тела.

Аюрведический – массаж родом из Индии. Зачастую он мало напоминает массаж в классическом понимании, потому что делает упор на особые точки и зоны тела, а также нацелен на использование масел и ароматерапию. В аюрведе его применяют как для лечения, так и для расслабления.

Причины, по которым нельзя на стол массажиста

Есть группы людей, которым нельзя на массажный стол вообще, независимо от цели и вида процедуры. Массажи им противопоказаны в принципе. Это:

✔ Беременность и кормление грудью.

✔ Онкологические заболевания и доброкачественные опухоли.

✔ Туберкулез в активной форме.

✔ Гнойные заболевания кожи.

✔ Нарушение кровообращения.

✔ Склонность к кровотечениям.

✔ Венерические болезни.

✔ Любые заболевания в острой форме с повышением температуры.

Сделать массаж в Рязани недорого — Цены на массаж всего тела в ОН КЛИНИК — Где сделать массаж в Рязани

Хороший массаж тела для современного человека не роскошь, а средство поддержания работоспособного состояния. Он помогает расслабиться после напряженного трудового дня, борется с бессонницей, укрепляет иммунитет, избавляет от целлюлита, разглаживает кожу. Более того, он лечит множество заболеваний и является великолепным средством их профилактики.

Страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями? Массаж Вам поможет! Имеете проблемы с двигательными функциями конечностей? Массаж и в этом случае очень полезен! О положительных свойствах общего массажа тела, рук и ног, можно говорить бесконечно.

Массаж — здоровье физическое и душевное

В массаже нуждаются все люди — и здоровые и те, кто имеет проблемы со здоровьем. Правда, возраст и специфика заболеваний диктуют свои правила применения подобной терапии. Специалисты Международного медицинского центра ОН КЛИНИК в Рязани всегда следуют этим правилам. Их задача — не только избавить Вас от конкретной проблемы, с которой Вы обратились в клинику, но и не навредить другим органам и системам организма. В зависимости от показаний, для каждого пациента подбираются определенные приемы и техники массажа. В «ОН КЛИНИК Рязань» работают массажисты с медицинским образованием, поэтому в их руках Вы можете чувствовать себя абсолютно комфортно и расслабленно.

Массаж спины и шеи в нашем центре приносит только пользу! Уже после первого сеанса Вы почувствуете облегчение и уменьшение болевых ощущений. Любая область тела тщательно прорабатывается профессиональными манипуляциями специалиста, и вы с каждым посещением чувствуете себя все лучше и лучше.

Виды массажа

Процедура бывает общей и локальной, лечебной, спортивной и косметической, проводится для детей и взрослых любой комплекции. Существуют также баночный и аппаратный способы. Классификация носит условный характер: все зависит от того, с какой целью применяется этот вид терапии и каким образом осуществляется воздействие на поверхность тела. В нашей клинике вы можете недорого пройти полный курс массажа любого вида. Если вы не уверены в том, какому способу отдать предпочтение, наши специалисты подскажут, на какой вариант обратить внимание, опираясь на ваши пожелания и жалобы.

Общий классический
Самый распространенный, также называемый «шведским». Отлично помогает при терапевтических заболеваниях, сбоях нервной системы, при травмах, в борьбе с последствиями сидячего образа жизни, проблемами в функционировании позвоночника и т. д.
В данном случае используются следующие приемы:
— поглаживание — улучшает питание кожи кислородом, успокаивает нервную систему, снимает напряжение;
— растирание — согревает связки и ткани, положительно влияет на суставы;
— вибрация — оказывает воздействие на весь организм, проникает к внутренним органам;
— разминание — налаживает кровообращение, стимулирует всю мышечную систему.

Лечебный массаж рук и ног
Растирание и разминание конечностей (верхних и нижних) особенно полезно при болезнях суставов и связок. Подобная процедура спасает и от хронической усталости, а также способствует реабилитации после травм и операций. Боли и перенапряжение в мышцах уйдут уже через несколько сеансов, и Вы ощутите необыкновенную легкость.

Лечебный массаж волосистой части головы
Такой массаж отлично укрепляет волосяной покров, улучшает кровообращение, очищает кожу головы от ороговевших клеток, нормализует деятельность сальных желез. Эффект не заставит себя долго ждать — Вы приятно удивитесь, когда обнаружите, что волосы становятся гуще и быстрее растут.

Лечебный массаж воротниковой зоны
Для людей, страдающих головными болями, остеохондрозом, сколиозом и другими проблемами шейного и позвоночного отделов этот способ мануального воздействия незаменим. Более того, он избавит от бессонницы, невроза, отложения солей, спаек в лопатках и других проблем, связанных с ухудшением обмена в тканях области шейных позвонков.

Поясничный
Будет полезен не только пациентам, имеющим проблемы с поясницей, но и здоровым людям, ведущим сидячий образ жизни. Причиной заболеваний спины служит излишнее напряжение глубоких мышц поясничной зоны. Скорой помощью в такой ситуации является лечебный массаж, который идеально снимает напряжение.

Где сделать массаж в Рязани

Как сделать качественный эффективный массаж, знают специалисты медицинского центра ОН КЛИНИК. На сеансах используются проверенные в многолетней медицинской практике методы и приемы. О высоком профессионализме наших массажистов говорят многочисленные положительные отзывы пациентов. Сколько стоит сделать массаж, можно уточнить в разделе «Стоимость». Узнайте цены на курсы общего, лимфодренажного, антицеллюлитного массажа по телефону в Рязани (4912) 700-880 и приходите в ОН КЛИНИК за здоровьем!

Вы можете узнать более подробную информацию
и записаться на прием по телефонам или через онлайн форму.

(4912) 700-880 Обратный звонок

Ходить на массаж

Я хожу на массаж не очень часто (в среднем раз в пару месяцев), но зато уже лет 20. Массаж помогает разгрузить мышцы шеи и плеч, перенапряженные из-за сидения за компьютером, и голени, забитые из-за ходьбы. Но в первую очередь это просто приятно: я люблю мышечную боль, а после хорошего массажа ощущения на следующий день — как после силовой тренировки. К тому же я много лет занимаюсь с весами, а растягиваться обычно ленюсь, и массажист делает мне пассивную растяжку.

Чаще всего я ходила на массаж во время беременности — это был еще один отличный способ разгрузить спину, помимо тренировок на пресс. Еще массаж — прекрасная возможность закрыть глаза и ни о чем не думать, не смотреть в экраны гаджетов, отключить телефон на пару часов. Я не люблю разговаривать с массажистом, стараюсь молчать — и иногда даже засыпаю.

Уже лет пять массаж мне делает Адолфо. У него полностью потеряно зрение (только один глаз отличает свет от темноты), и он всегда замечает любые изменения в моем теле: чуть поправилась, чуть похудела, лучше растянулась, мышцы более жесткие и так далее. К тому же он не ограничивает сеанс по времени — делает массаж до тех пор, пока руки ему не скажут, что пора прекращать. Адолфо — венесуэлец, в Барселоне он с 1991 года. Раньше он был профессиональным танцором, часто ходил на массаж, и ему постоянно хотелось еще немножко, но он не мог себе этого позволить. Адолфо решил, что когда-то станет массажистом и будет делать хороший, долгий и недорогой массаж. Он ослеп лет 17 назад из-за инфекционного ретинита. Массажу он учился, как я понимаю, в школе при испанском обществе слепых: там помогают в реабилитации, обучении и поисках работы.

Пару раз я попадала к специалистам, которые надломленным голосом говорили: «Ой-ой-ой, как же вы с такой спиной ходите… Нужно десять сеансов ми-ни-мум! А лучше 20, через день!» При этом у меня хорошая осанка, я регулярно занимаюсь спортом, ничего не болит (разве что шея затекает, как у всех сидящих за компьютером). Рекомендую не поддаваться на такие провокации, а при наличии боли идти сначала не к массажисту, а к врачу.

Как сделать отличный массаж — Руководство для начинающих

Вы не можете сказать, что не думали о том, чтобы отправить своего партнера в школу массажа, чтобы он научился делать отличный массаж и снимать усталость с плеч?

Я никогда не считал себя склонным к зависимости. На самом деле, я всегда был совершенно противоположным — вместо того, чтобы цепляться за привычку, мои хобби и интересы мимолетны и часто исчезают так же быстро, как и возникали. С другой стороны, у всех нас есть свои слабые стороны, и моя раскрылась пару лет назад: проведя несколько минут на потрясающем массаже рук от моего доброжелательного парня, я отчаянно нуждалась в большем.

Каждый раз, когда я чувствовал, что он готов подвести итоги, я умолял и торговал, «Еще одна минута… пожалуйста… еще 30 секунд на каждую руку…» И так было с каждым массажем с тех пор. Иногда я представляю себе мир, в котором Эрик за моей спиной ходил в школу массажа, а затем однажды вечером удивлял меня, демонстрируя свой сертификат об окончании курса и предлагая мне 60-минутный сеанс глубоких тканей. Девушка может мечтать, правда?

При этом существует — это вещей, которые каждый из нас может сделать, чтобы превратить эти короткие домашние массажи в более вдумчивые, терапевтические и, смею сказать, романтические переживания.Мы сели с массажистом из Остина (и двоюродной сестрой Камиллы!) , Сарой Линтон, чтобы пройти ускоренный курс о том, как делать отличный массаж. Продолжайте читать, чтобы получить быстрый урок по обращению с возлюбленной за несколько минут R&R, а затем поделитесь с ними пошаговыми инструкциями, чтобы получить ответную услугу…

Прежде чем начать:

Создайте расслабляющую атмосферу, зажигая свечу или распыляя эфирные масла и играя успокаивающую музыку. Некоторые из наших любимых успокаивающих ароматов: бергамот, ромашка, лаванда, иланг-иланг и майоран.

Предоставьте партнеру мягкую подушку, чтобы он мог дать отдых лицу во время массажа. Для дополнительного комфорта опрыскайте подушку успокаивающим туманом, например, спрей для подушек с лавандой и акацией.

Сара использует массажный лосьон профессионального уровня, но она также рекомендует использовать масло для тела Origins Ginger Body Oil. Отличной альтернативой без запаха является масло жожоба, которое можно найти в разделе по уходу за кожей в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов. Масло жожоба очень похоже на натуральное масло нашего тела и обычно подходит для всех типов кожи.

Расслабьтесь сами! Ваш партнер сможет больше расслабиться, если вы уже отпустили дневной стресс.

Приготовьте чашку горячего чая для вашего партнера после массажа. После любого массажа важно оставаться гидратированным!

8 шагов для отличного массажа сидя:

Начните с разогрева плеч и спины партнера, плавно перемещая руки по зонам, которые вы будете массировать.
Сильно надавите кулаками на обе стороны позвоночника, стараясь не касаться позвоночника.Это помогает открыть спину.
Повторите упражнение предплечьем.
Создайте форму лезвия руками и слегка «пилите» вперед и назад, чтобы согреть шею и плечи.
Осторожно разомните плечи, начиная с широкого давления ладонями, затем двигайте большими пальцами, чтобы разминать напряженные участки.
Помассируйте шею, используя обе руки, осторожно двигая вверх и вниз по всей длине.
Сожмите руки вниз, пока не дойдете до руки партнера.Небольшими кругами большого пальца помассируйте ладонь, затем «потрите» каждый палец и осторожно потяните за кончик, чтобы усилить сцепление.
В заключение массируйте кожу головы кончиками пальцев.

Учебник по массажу от Сары Линтон; Лучшее фото Тринетт Рид; Пошаговые фото Николь Млакар для CamilleStyles.com

Этот пост был первоначально опубликован 12 февраля 2015 года и с тех пор обновляется.

5 лучших массажных масел по мнению массажистов

Массажное масло позволяет вашим рукам скользить по коже без трения.Эти масла можно использовать дома или для тех, кто работает массажистами.

Есть много масел и лосьонов на выбор, но не все подходят. Некоторые могут сделать кожу жирной. Другие быстро прогоркают и приобретают неприятный запах.

Изображения героев / Getty Images

Знание некоторых различий между маслами может помочь вам выбрать лучшее масло для вашей ситуации. Вот пять масел, которые часто рекомендуют массажисты.

Фракционированное кокосовое масло

Фракционированное кокосовое масло отличается от тяжелого твердого масла, используемого для приготовления пищи.Вместо этого это легкое нежирное жидкое массажное масло.

«Фракционировать» означает разделить или разделить на части. Фракционированное кокосовое масло — это масло, из которого были удалены определенные жирные кислоты с использованием тепла. В результате масло становится более липким и менее скользким, чем кокосовое масло. Это делает его хорошей смазкой для более коротких массажных движений, которые часто используются для воздействия на области мышечного напряжения.

Фракционированное кокосовое масло имеет длительный срок хранения и обычно дешевле других масел.Кроме того, оно смывает простыни и оставляет меньше пятен, чем многие другие массажные масла. Фракционированное кокосовое масло также не имеет характерного кокосового запаха.

Это масло нельзя использовать людям с аллергией на кокос (и, возможно, с аллергией на латекс).

Масло жожоба

Хотя масло жожоба называют маслом, на самом деле это воск, полученный из семян растения жожоба. В результате оно не кажется жирным и не оставляет пятен на листах с такой же вероятностью, как другие масла (хотя они могут оставлять пятна на листах из микрофибры).

Жожоба считается хорошим вариантом для людей с прыщами на спине. Фактически, его иногда используют для лечения прыщей. Исследования показали, что он обладает противовоспалительным действием.

Жожоба имеет длительный срок хранения и не портится легко. Так что это лучший выбор, если вы не пользуетесь массажным маслом регулярно. Оно хорошо впитывается, что делает его любимым маслом для разбавления эфирных масел в ароматерапии. Жожоба не имеет запаха и обычно не раздражает кожу.

Масло жожоба быстро впитывается, поэтому вам, возможно, придется часто наносить его повторно или комбинировать с другими маслами.Кроме того, оно дороже, чем другие массажные масла.

Подсолнечное масло

Подсолнечное масло, которое получают из семян подсолнечника, представляет собой легкое масло, которое не оставляет ощущения жирности на коже. Масло богато жирными кислотами, которые являются компонентами здоровой кожи.

Подсолнечное масло может быстро испортиться, поэтому его следует покупать в небольших количествах и хранить в темном прохладном месте. Выдавливание одной или двух капсул чистого масла витамина Е в бутылку может помочь продлить срок хранения.

Людям с аллергией на семейство подсолнечников следует избегать подсолнечного масла.

Миндальное масло

Масло сладкого миндаля — одно из самых популярных массажных масел среди массажистов. Масло сладкого миндаля бледно-желтого цвета получают из миндаля.

Масло слегка жирное, что позволяет рукам легко скользить по коже. Масло сладкого миндаля впитывается довольно быстро, но не так быстро, чтобы вам приходилось наносить его повторно.

По сравнению с другими маслами масло сладкого миндаля имеет разумные цены. Обычно не раздражает кожу.Тем не менее, это масло накапливается на листах и имеет свойство окрашивать.

Людям с аллергией на орехи нельзя употреблять миндальное масло.

Масло косточек абрикоса

Масло косточек абрикоса по текстуре и цвету похоже на миндальное масло, но стоит немного дороже. Он богат витамином Е, который обеспечивает более длительный срок хранения. Это означает, что у него меньше шансов испортиться, чем у обычного масла.

Как и миндальное масло, масло косточек абрикоса впитывается в кожу, поэтому после этого вы не чувствуете себя жирным.Это делает его хорошим маслом для эфирных масел.

Масло косточек абрикоса — хорошая альтернатива маслу сладкого миндаля для людей с аллергией на орехи.

Другие массажные масла

Масло авокадо : Масло авокадо, полученное из плодов авокадо, представляет собой более тяжелое масло темно-зеленого цвета. Обычно его смешивают с более легкими массажными маслами, такими как масло сладкого миндаля. Масло авокадо примерно вдвое дороже масла сладкого миндаля. Люди, чувствительные к латексу, могут быть чувствительны к маслу авокадо.

Масло какао : Насыщенное масло с характерным ароматом, масло какао твердое при комнатной температуре. У него тяжелая текстура, поэтому его часто смешивают с другими маслами или используют только для небольших участков.

Масло виноградных косточек : В некоторых отношениях масло виноградных косточек является отличным массажным маслом. Он практически не имеет запаха и имеет гладкую, шелковистую текстуру, но не жирный. Тем не менее, масло из виноградных косточек считается одним из худших масел для окрашивания листов.

Масло орехов кукуи : Это легкое, жидкое, нежирное масло родом из Гавайев. Масло ореха кукуи можно использовать для всех типов кожи, включая жирную и поврежденную солнцем.

Оливковое масло : Большинство людей знакомы с оливковым маслом как маслом для жарки. Но иногда его также используют для массажа. Это тяжелое масло с жирной или липкой текстурой и отчетливым ароматом, который у многих ассоциируется с кулинарией. Поэтому обычно он не используется сам по себе для массажа.

В исследовании сравнивали местное оливковое масло с подсолнечным маслом и было обнаружено, что оливковое масло может повредить кожный барьер. С другой стороны, местное подсолнечное масло привело к значительному улучшению кожного барьера, что сделало его эффективным увлажняющим средством.

Кунжутное масло : В Аюрведе (традиционная целостная медицина из Индии) кунжутное масло используется для питания и детоксикации организма. Часто используется для состояний, связанных с типом «вата». К состояниям Ваты относятся беспокойство, плохое кровообращение, запор, вздутие живота и чрезмерная сухость.Масло также используется в аюрведическом массаже, называемом абхьянга.

Кунжутное масло — довольно густое масло, которое может вызывать ощущение жирности кожи, поэтому его часто смешивают с более легкими массажными маслами. У масла сильный аромат.

Масло ши : Полученное из семян африканского дерева, масло ши твердое при комнатной температуре. Как и масло какао, масло ши тяжелое и может оставлять ощущение жирности на коже. Поэтому обычно он не используется сам по себе для массажа.

Его можно комбинировать с другими маслами или использовать для небольших участков. Ши содержит натуральный латекс, поэтому людям, страдающим аллергией на латекс, следует избегать его или сделать тест на пластырь перед его использованием.

Масло зародышей пшеницы : Масло зародышей пшеницы слишком густое, чтобы использовать его в качестве массажного масла. Но вы можете смешать его с более легкими маслами. Кроме того, масло зародышей пшеницы богато витамином Е.

Массажные гели, кремы и лосьоны : вместо масла массажисты часто используют специально разработанные профессиональные массажные гели, кремы и лосьоны.

Сводка

Есть много разных масел, которые можно использовать для массажа. Однако некоторые масла более жирные, чем другие, и могут оставлять пятна на простыне и одежде. Кроме того, если у вас аллергия на орехи или латекс, вам следует избегать определенных масел, поскольку они могут вызвать аллергическую реакцию.

Слово Verywell

Если вы делаете массаж, убедитесь, что ваш клиент не страдает аллергией, прежде чем наносить масло на кожу. Если вы получаете массаж и у вас аллергия на орехи или другие вещества, не бойтесь звонить заранее.Спросите об ингредиентах массажного масла и сообщите терапевту, что у вас аллергия. Не стесняйтесь и не бойтесь задавать вопросы о своем массаже.

12 лучших массажных масел 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Ничто так не сравнится с непосильным стрессом, как хороший массаж, не так ли? И хотя поход в модный спа-салон, чтобы побаловать себя, — это действительно роскошь, большинство из нас не может позволить себе такую огромную цену посещения каждую неделю.Пожалуй, лучшая альтернатива — подарить себе одно дома, где и пригодятся массажные масла. Используя разные техники — например, лимфодренаж, отхаркивание и многое другое — вы позволите себе погрузиться в идеальное настроение заботы о себе и расслабиться от повседневных дел. стрессоры, такие как работа и отношения.

Лучшая часть? Использовать массаж в повседневной жизни очень просто. Массаж всего тела отлично подходит в те дни, когда вы действительно можете уделить время себе. Но в дни, когда у вас мало времени, сделайте массаж кожи головы перед душем.Независимо от того, чем вы решите заниматься, вы, несомненно, почувствуете себя бодрым и обновленным после повседневных стрессов.

Ниже вы найдете лучшие массажные масла, которые действительно улучшат ваш распорядок ухода за собой.

Окончательный приговор

Масла для массажа — отличный способ уменьшить стресс и включить в свой распорядок столь необходимый уход за собой. В верхней части нашего списка находится массажное масло Elemis De-Stress Massage Oil (см. На Amazon), поскольку оно обеспечивает мгновенное облегчение от повседневного стресса благодаря своей богатой ароматной консистенции и формуле.При болях в мышцах лучше всего подойдет массажное масло Majestic Pure Arnica Sore Muscle Muscle Massage Oil (см. На Amazon). Сочетание масла сладкого миндаля и арники успокаивает воспаленные мышцы, снимая напряжение. Масло для тела Chanel L’HUILE ROSE Body Massage Oil (см. На сайте Chanel) стоит своей цены за ощущение спа-салона дома при каждом использовании.

Что искать в массажном масле

Состав

Поскольку массажная среда впитывается вашей кожей (самым большим органом в нашем теле), объясняет Стейси Стивенс, технический тренер Massage Envy, очень важно знать, какие ингредиенты находятся в масле.«Вы можете принять во внимание наличие аллергии, частоту использования массажного масла и другие полезные свойства для кожи, которые вы можете получить от его использования».

Вязкость

Обдумайте, какой вид массажа вы планируете делать. «Если вы планируете делать себе массаж с большим давлением, вам следует использовать смесь масел, которая позволяет сильнее захватить мышцы, — объясняет Стивенс. В то время как для массажа, который требует большего скольжения, вам понадобится что-то, что двигается плавно.

Скорость абсорбции

По словам Стивенса, так же, как и вязкость, скорость абсорбции является важным фактором при принятии решения. «Вы не хотите, чтобы масло впиталось в кожу слишком быстро, что приведет к нанесению большого количества продукта».

Часто задаваемые вопросы

Что делает массажное масло?

«Масло — это инструмент для массажа», — объясняет Стивенс. «Он создает скольжение между кожей и руками, что делает массаж более гладким и плавным».

Как нанести массажное масло?

«Меньше — больше!» «Намного легче добавить больше, чем удалить масло, поэтому начните с нескольких капель или насосов», — объясняет Стивенс.

Как удалить пятна с массажного масла?

Удаление пятен от массажного масла может быть довольно трудным, поэтому лучше наносить меньше (чтобы избежать излишка) и надевать при нанесении более старое полотенце. Однако для удаления немного пищевой соды и воды подойдут.

Зачем доверять Берди?

Участник Берди Рэйчел Дьюб писала для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Хотя она в основном пишет о красоте, она также рассказывает о здоровье и образе жизни, а также взяла интервью у экспертов во всех трех отраслях.Обладая повседневными стрессовыми факторами жизни, она искала новые способы избавиться от стресса, а домашний массаж — невероятное средство.

12 лучших массажных масел 2021 года

Лечебный массаж для тела и души помогает уменьшить воспаление, мышечное напряжение и боль.Он также может улучшить кровообращение, осанку, подвижность, сон и общее настроение. Хотя регулярное посещение спа-салона может не входить в ваш бюджет, качественное массажное масло может помочь вам воспользоваться преимуществами домашнего массажа.

Масло для массажа создано, чтобы сделать сеанс массажа расслабляющим и восстанавливающим. Он также увлажняет — защищает кожный барьер и удерживает влагу, а также снижает трение между вашей кожей и руками массажистки. Некоторые масла, например эфирные, могут даже успокоить чувства и снять мышечное напряжение и боль.

«Выбор идеального массажного масла индивидуален как для массажистки, так и для пациента, — говорит Энни Чиу, доктор медицины, сертифицированный косметолог и дерматолог общего профиля из Манхэттен-Бич, Калифорния. Она рекомендует искать масло без орехов или смесь масел без запаха, которую можно настроить в соответствии с потребностями человека.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в массаже или больше любите массаж, поиск масла, подходящего для вашего типа кожи и потребностей, является ключом к испытанию всех преимуществ массажа.Вот лучшие массажные масла на рынке.

Окончательный вердикт

Cliganic USDA Organic Jojoba Oil (можно найти на Amazon) — это высококачественное массажное масло, которое не оставит у вас слизистого, жирного или неприятного запаха. Он не вызывает комедонов, не оставляет пятен на одежде и полезен для всех типов кожи.

Для активных людей согревающие свойства массажного масла Welda Arnica (его можно найти на Amazon) могут быть хорошим выбором. Он помогает облегчить болезненные ощущения от травмы или тяжелой тренировки, а также содержит арнику и березу — противовоспалительную смесь, которая помогает расслабить напряженные мышцы, обеспечивая при этом здоровую и упругую кожу.

Что искать в массажном масле

Вид массажа

При выборе масла-носителя важно выбрать то, которое лучше всего подходит для данной техники массажа. Техники с низким коэффициентом трения, такие как шведский массаж, требуют использования более тяжелых масел, таких как оливковое масло, которое плотнее и медленнее впитывается в кожу. Техники сильного трения, такие как массаж глубоких тканей и спортивный массаж, лучше всего подходят для более легких масел, таких как масло виноградных косточек, которые быстрее впитываются в кожу, обеспечивая больший контроль над скоростью и давлением.

Сроки

Когда дело доходит до выбора подходящего масла, имеет значение время и место массажа. Если вы сжимаетесь во время 30-минутного массажа, попросите более легкое масло, так как оно не пачкает одежду и не оставляет ощущения жирности кожи. Если у вас неторопливый день в спа-салоне, лучше использовать более густое ультра-увлажняющее масло, зная, что после этого вы можете принять душ.

Аромат

Многие массажные масла имеют запах либо от самого масла, либо от добавленных эфирных масел.Некоторым эфирные масла могут обеспечить дополнительные преимущества, такие как расслабление, снижение беспокойства, облегчение боли и улучшение настроения. Тем, у кого чувствительная кожа, доктор Чиу предлагает найти масло-носитель без отдушек и добавить эфирные масла для получения дополнительных преимуществ.

Аллергия и повышенная чувствительность кожи

Если у человека, получающего массаж, есть аллергия, чувствительность или кожные заболевания, следует избегать использования некоторых масел. В целом, доктор Чиу призывает пациентов избегать массажных масел, содержащих парабены, лаурилсульфат натрия (SLS) и лауретсульфат натрия (SLES), поскольку эти ингредиенты могут обезвоживать и раздражать кожу.

Кроме того, она отмечает, что те, у кого аллергия на латекс, могут быть чувствительны к маслу авокадо или маслу ши, и что тем, у кого аллергия на орехи, следует вместо этого выбрать что-то вроде абрикосового масла. В случае сомнений проведите тест на пластырь за пару дней до использования нового средства по уходу за кожей.

Часто задаваемые вопросы

Какое массажное масло лучше всего подходит для расслабления?
Эфирные масла, такие как лаванда, сандал, бергамот и ромашка, известны своими успокаивающими свойствами.В частности, лаванда имеет самый долгий послужной список благодаря своим расслабляющим свойствам. Одно исследование демонстрирует, что у участников, которые вдыхали масло лаванды, наблюдалось снижение артериального давления, частоты сердечных сокращений и температуры кожи — все это указывает на снижение вегетативного возбуждения.
Хотя преимущества эфирных масел все еще изучаются, они не являются лекарством от всех проблем и могут по-разному влиять на каждого человека.
Какое масло лучше всего подходит для массажа тела зимой?
В холодные месяцы кожа может стать сухой, потрескавшейся или зудящей, что также нарушит естественный кожный барьер.Чтобы восполнить и восстановить влажность кожи, вы можете добавить увлажняющие масла, которые содержат витамин Е, антиоксиданты и жирные кислоты.
Доктор Чиу отдает предпочтение аргановому маслу, потому что оно помогает коже удерживать воду и укрепляет ее эластичность. Она также рекомендует сафлоровое масло, потому что оно богато линолевой кислотой, которая предотвращает обезвоживание и удерживает влагу. Эти масла также могут быть добавлены к другим маслам-носителям для дополнительного усиления гидратации.
Какое масло для массажа лучше всего при болях в мышцах?
Чтобы растереть мышцы, успокаивая, выберите свое любимое масло-носитель, а затем добавьте ингредиенты для достижения желаемых результатов.
Арника, полученная из цветущего растения, обычно используется для уменьшения боли, воспаления и помогает заживлять синяки и раны. Масло Weleda Arnica Massage Oil (см. На Amazon) — хороший вариант (при смешивании с маслом-носителем или лосьоном).
Эфирное масло березы, входящее в состав массажного масла Weleda Arnica Massage Oil, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые стимулируют кровообращение и помогают уменьшить боль в суставах и мышцах. Масло Brookethorne Naturals Renew Massage Oil, созданное на основе смеси мяты и цитрусовых, расслабляет перегруженные мышцы.
Какое масло лучше всего подходит для массажа ног?
Помимо уменьшения боли, снятия напряжения и улучшения кровообращения, массаж стоп оказался полезным как для психического, так и для физического здоровья. Несколько исследований показали, что пациенты сообщали об улучшении показателей артериального давления, пульса и частоты дыхания после массажа ног.
Массаж ступней следует проводить с маслом-носителем, а также с дополнительными ингредиентами в соответствии с вашими конкретными потребностями.Арника, CBD, эвкалипт и масло перечной мяты уменьшают воспаление, отек и боль.
Некоторым людям нравится согревающее массажное масло, так как оно помогает маслу проникать в кожу и еще больше расслаблять мышцы и ткани. Для этого либо безопасно нагрейте масло, либо используйте формулу естественного разогрева, такую как массажное масло Weleda Arnica Massage Oil (см. На Amazon).

Почему стоит доверять Verywell Fit

Эмили Стоун исследует и рассматривает продукты для Verywell Fit и Verywell Health.Эмили, писатель о здоровье и благополучии, специализируется на чистых и зеленых продуктах по уходу за кожей. Она отдает предпочтение органическому маслу жожоба Cliganic USDA (см. На Amazon), так как оно очень нежное и увлажняющее.

Домашнее массажное масло DIY | Вдохновляйтесь каждый день!

Это домашнее массажное масло, сделанное своими руками, просто сделать, и оно станет отличным подарком, если вы настроите аромат для каждого человека, которому дарите!

Нет ничего более успокаивающего и расслабляющего, чем приятный массаж. И сегодня у меня есть индивидуализированная смесь масел, чтобы вы могли наслаждаться этим комфортом прямо у себя дома.Это будет отличным подарком, особенно с День святого Валентина прямо за углом.

Наша годовщина всего через пару недель после Дня святого Валентина, поэтому я вдохновился этим массажным маслом. В прошлом году к нашему 10-летнему юбилею мы останавливались в небольшом отеле типа «постель и завтрак» в Ферни, Британская Колумбия. где мы поженились. (Вы видите несколько фотографий нашей свадьбы и Ферни в нашем посте «7 советов за 7 лет брака».)

Между сном, обедом в наших любимых местах и купанием в горячей ванне с дровяной печью, в те выходные все было довольно здорово.Но к тому же у них была сауна. И я вам вот что скажу: нет ничего лучше приятного массажа, а затем сауны или джакузи.

В целом мы чувствовали себя изрядно избалованными и решили, что массаж должен быть для нас более регулярным занятием. Мы оба хотим записаться на занятия, чтобы улучшить свои навыки, потому что это отличный способ расслабиться. (Так что я обязательно дам вам знать, если найду онлайн-курс, который будет хорошо работать!)

А теперь как сделать это домашнее массажное масло своими руками:

Начните с выбора того, что они называют маслом-носителем — это должно быть легкое масло, буквально несущее аромат, который вы хотите добавить.Мне больше всего нравится масло жожоба, так как по своим свойствам оно очень похоже на нашу кожу. Но вы также можете использовать миндальное масло, масло виноградных косточек или любое другое легкое безопасное для кожи масло, которое вы предпочитаете.
Добавьте ваши любимые эфирные масла и переложите смесь в темную бутылку, чтобы она хорошо держалась. Для фотографий здесь я использовал прозрачную стеклянную банку для наглядности, но темное стекло лучше сохраняет эфирные масла.
Подарить сразу партнеру или другу и использовать в течение 3-4 месяцев.Просто не забывайте хорошо встряхивать его перед каждым использованием, так как эфирные масла со временем расслаиваются.

Массаж рук и ног:

Наши руки и ноги так много делают для нас, и они любят немного пообщаться. Выберите одно или оба, если у вас есть время заняться собой или партнером. Уже через 10-15 минут вы почувствуете себя совершенно новым человеком! Я особенно замечаю это своими ногами, как и мой муж, но я предполагаю, что это потому, что мы оба находимся на ногах большую часть дня.

Как превратить это массажное масло в корзину для спа:

Массаж лица:

Это одно из моих любимых расслабляющих занятий «в конце дня», которые отлично подходят для вашей кожи. Я использую прямое масло жожоба без каких-либо эфирных масел, потому что моя кожа лица очень чувствительна.
Но вы просто берете несколько капель и массируете их кожу, начиная с подбородка и постепенно двигаясь вверх небольшими, очень мягкими кругами. Он очень расслабляет, отлично улучшает кровообращение и обеспечивает приятный увлажняющий эффект!

Если вы сделаете это домашнее массажное масло своими руками, я надеюсь, вы оставите мне комментарий / оценку ниже.И мне всегда нравится слышать от вас здесь и снова в Instagram , где вы можете отметить меня своими фотографиями на #getinspiredeveryday.

Распечатать значок часов

Описание

Это массажное масло собирается за считанные минуты и станет отличным подарком!

Масло-носитель: Масло жожоба, масло сладкого миндаля или масло виноградных косточек

Ванильное масло жожоба, см. Примечания

Эфирные масла: Всего 12 капель любой смеси, которую вы хотите, см. Примечания

Апельсин и лимон для яркости и свежести
Лаванда или ромашка для успокоения
Корица или мускатный орех для успокаивающего или романтического ощущения

Другие комбинации:

8 капель апельсина и 4 капли розы добавлены к ванильной основе выше

4 капли корицы, 4 капли лимона, 4 капли мускатного ореха для яркого запаха выпечки

8 капель мяты и 4 капли эвкалипта для бодрости, особенно хороши для рук и ног

Если вы хотите добавить в масло-носитель ваниль, я обнаружил, что лучше всего подходит соотношение 3: 1.Итак, если у вас есть 3 столовые ложки масла жожоба, используйте 1 столовую ложку ванильного масла.

В противном случае используйте 1/4 стакана масла жожоба или масла-носителя по вашему выбору. Затем выберите смесь или отдельное эфирное масло, которое вы хотите использовать, и добавьте его в масло-носитель.

Смешайте их вместе и проверьте, нравится ли вам количество аромата. При желании добавьте еще, затем переложите в темный / непрозрачный контейнер для хранения до 3 месяцев.

Используйте около 1 чайной ложки для массажа, меньше, если массаж рук и ног.

Банкноты

Поскольку эфирное масло ванили очень дорогое, мне нравится использовать ванильное масло жожоба, которое является эфирным маслом в масле-носителе. Так это намного доступнее.

Рецепт требует 12 капель эфирного масла, но вы можете добавить столько, сколько захотите.

Категория: Сделай сам
Метод: Смешивание

Ключевые слова: Сделай сам, домашнее массажное масло, домашние косметические товары

массажистов раскрывают 9 лучших массажных масел на рынке

Предоставлено

Идеальное завершение долгого дня выглядит примерно так: погрузиться в горячую пенную ванну с лепестками цветов и солями для ванн, затем вытереться и помассировать все точки давления ароматным маслом для тела, чтобы успокоить воспаленные мышцы.Еще лучший конец напряженного дня — это массаж всего тела от вашего SO в вашем скромном жилище, который поможет улучшить близость и сблизит вас двоих.

Масла лучше всего подходят для массажа, потому что они легкие, поэтому они не оставляют липких густых следов и помогают вашим рукам плавно скользить по телу. Лучшие из них обладают более длительным уходом за кожей (например, эффектом усиления сияния) и своими успокаивающими ароматами заставляют вас сказать «ааа». Нажмите, чтобы просмотреть лучшие массажные масла, рекомендованные экспертами, которые используют их ежедневно, когда вам (или вашему партнеру) нужен момент для самообслуживания.

Реклама — продолжить чтение ниже

Масло для ухода за телом Clarins Contour Body Treatment Oil

Clarins nordstrom.com

67,00 $

Massage pro Камила Перес использует масло для тела Clarins Contour и тонизирующее масло для тела, чтобы проводить лимфодренажный массаж своим клиентам. «Они полезны благодаря своим свойствам растительного экстракта, способствуют циркуляции крови и лимфы, укрепляют кожу и дают общие результаты ароматерапии», — говорит она.Ее процесс: «Я начинаю стимулировать лимфатические узлы, чтобы« опорожнить их », а затем начинаю движения, которые стимулируют попадание избыточной жидкости в сосуды, следуя за лимфатическим водоразделом, заставляя лимфу фильтроваться и вымываться наружу».

Лучшее для обезболивания

Согревающее массажное масло с арникой

Лаура Питео, директор по массажу в Oasis Day Spa, имеет арсенал масел, который она меняет ежедневно. Масло арники является звездой в этой линейке благодаря своим «естественным обезболивающим и противовоспалительным свойствам» и отлично подходит для того, чтобы придать вашему обычному массажному маслу терапевтический эффект.«

Получите масло для тела Chill Night

Chillhouse chillhouse.com

48,00 долл. США

Кимберли Дж. Холмс-Кардона, ведущий массажист в Chillhouse, любит покупать масло для тела Have a Chill Night Body Oil. «Будучи сухим маслом, оно позволяет немного скользить, не будучи чрезмерно жирным», — говорит она. «Аппликатор для спрея также означает, что вы тратите меньше времени на перемещение масла для смазывания кожи, поскольку оно покрывает более широкую зону покрытия одним спреем.Все это в сочетании с успокаивающими ингредиентами, такими как семена конопли и масло цветов голубой пижмы, заставят вас чувствовать себя шелковистыми и расслабленными ».

Лучшее для максимального расслабления

Успокаивающее масло для тела

Вам будет сложно бодрствовать после вдыхания смеси основных эфирных масел, таких как сандал, ладан и мирра. Фанни Дуарте, ведущий массажист в SoJo Spa Club, говорит, что масло для тела ESPA «идеально подходит для того, чтобы погрузить разум и тело в глубокое расслабление.Противовоспалительные свойства всех трех эфирных масел также являются прекрасным стимулом для расслабляющего массажа ».

Лучшее для влажности

Органическое масло жожоба

Масло жожоба часто используется в спа-салонах, поскольку оно «очень похоже на натуральные масла кожи человека», — объясняет Питео. «Идеально для восстановления влажности сухой кожи».

Лучшее для чувствительной кожи

Натуральное масло виноградных косточек Колавита colavitastore.ком

14,99 $

Прекрасная альтернатива для тех, кто чрезвычайно чувствителен к ароматам и масляным смесям, Питео говорит, что обращается к маслу из виноградных косточек, потому что оно не имеет сильного запаха и успокаивает чувствительную кожу.

Лучшая комбинация

Фракционированное кокосовое масло

Мы используем кокосовое масло для приготовления пищи, но оно также работает как отличное массажное масло, потому что оно немного более скользкое, чем другие масла.«Для работы с глубокими тканями он не идеален», — объясняет Дуарте. «Но если вам нравится этот кокосовый аромат, это легкодоступный, полностью натуральный и увлажняющий продукт, с которым можно работать».

Массажный гель Pure Touch Organics

Биотон biotone.com

2,50 доллара США

Массажная сеть Zeel, которая доставляет массаж прямо в ваш дом, использует продукты компании Biotone. «После более чем 1.За 5 миллионов посещений мы узнали, что всегда лучше предполагать, что у всех так или иначе чувствительная кожа, и эти продукты не вызывают аллергии, не вызывают раздражения и не беспокоят людей с чувствительностью к сильным запахам », — говорит соучредитель Элисон. Хармелин. Этот масляный гель от бренда увлажняет и питает кожу при нанесении.

Лучшее средство для снятия стресса

Расслабляющее ароматерапевтическое масло для тела с лавандой

Дурманящий запах лаванды сначала вовлекает, а потом погружаешься в глубокий сон.Это потому, что лаванда — целебное эфирное масло, — говорит Дуарте. «Я люблю делать расслабляющий массаж, а лаванда идеально подходит для расслабления и снятия стресса, а также для борьбы с воспалениями».

Нериша Пенроуз Помощник редактора Нериша — помощник редактора ELLE.com, освещающий все, что касается красоты и моды.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие массажные масла для домашнего спа-дня

Другие массажные масла, которые лучше всего подходят для сочетания Масло ши: Твердое масло ши при комнатной температуре имеет тяжелую и довольно жирную текстуру на коже, что не делает его идеальным для массажа.Однако в сочетании с другими маслами оно может создать ощущение роскоши. Примечание. Ши содержит натуральный латекс, поэтому людям с аллергией на латекс рекомендуется его избегать.

Какао-масло: Это масло слишком тяжелое, чтобы использовать его самостоятельно, и лучше подходит для смешивания с другими маслами. Какао-масло имеет характерный запах, который некоторым может показаться непривлекательным.

Масло зародышей пшеницы: Богатое витамином Е масло зародышей пшеницы само по себе жирное, но его можно смешивать с другими маслами.

Кунжутное масло: Кунжутное масло, традиционно используемое в абхьянга , ежедневном аюрведическом самомассаже, имеет отчетливый аромат и густую текстуру.

А как насчет масла CBD?

Массаж CBD похож на обычный массаж, за исключением того, что лосьон или масло, используемые на вашем теле, пропитаны CBD или каннабидиолом, активным ингредиентом, содержащимся в каннабисе и конопле. Считается, что CBD взаимодействует с рецепторами в вашем мозгу и иммунной системе, чтобы помочь справиться с болью, тревогой, эпилепсией и бессонницей.Примечание: это не то же самое, что ТГК — ингредиент растения каннабис, который оказывает психоактивное действие, которое может изменить ваше душевное состояние. CBD не даст вам «кайфа», но во время массажа он может быть очень расслабляющим (хотя нет реальных доказательств того, что масло CBD, применяемое местно, более полезно, чем другие типы масел).

Любопытно? Попробуйте это популярное массажное масло CBD. Это смесь масел подсолнечника, жожоба, виноградных косточек и кунжута с добавлением CBD, предназначенная для облегчения мышечной боли и болезненных ощущений.

На что обращать внимание при выборе массажного масла

Тип массажа: Обтирания с высоким трением, такие как спортивный массаж или массаж глубоких тканей, улучшатся за счет более легких масел, которые легко скользят, как масло виноградных косточек. Но для массажа с низким коэффициентом трения, такого как шведский массаж, вы можете использовать более тяжелое масло, например оливковое. (Подождите, вы не уверены, какой вид массажа вам следует делать? Здесь вы узнаете о разнице между шведским и глубоким массажем тканей.)

Аромат: Некоторым людям может понравиться идея прогулки с отчетливым ароматом миндаля или оливкового масла, в то время как другие могут предпочесть ощущения без запаха.

Время: Вы делаете массаж во время обеденного перерыва? (Привет, молодец.) Тогда вы можете выбрать более легкое масло, которое не пачкает одежду и не оставляет ощущение жирности на коже. Собираетесь в спа и можете принять душ? Тогда более тяжелое масло может быть подходящим вариантом.

Шесть популярных смесей

1. Масло для чувственного массажа с расслабляющей лавандой (10 долларов США) : Комбинация масел жожоба и миндаля с лавандой, эта превосходная смесь легко скользит, не оставляя липких следов.Пользователям также нравится запах, который, по их словам, успокаивает, но не подавляет.

2. Масло для массажа со вкусом тропических страстей (10 долларов США) : С гарантией возврата денег вам нечего терять, попробовав эту питательную смесь масла жожоба, кокосового масла, масла сладкого миндаля и витамина Е. Но мы думаем вам слишком понравится эта безжалостная сладко пахнущая омолаживающая смесь, чтобы вернуть ее.

3. Relief Arnica Massage Oil (30 долларов): Неважно, переборщили ли вы на уроке спиннинга или у вас сломалась шея после очередной бессонной ночи, глубокий массаж тканей с использованием подходящего масла может творить чудеса.Введите арнику — гомеопатический ингредиент, который традиционно используется для уменьшения отеков и снятия мышечной боли. Теперь все, что вам нужно сделать, это убедить вашего S.O. чтобы дать вам массаж спины.

4. Оригинальный массажный лосьон Bon Vital (32 доллара) : Планируете сделать много массажей? В этой бутылке объемом один галлон сочетаются масла из виноградных косточек, жожоба, авокадо, соевых бобов, сафлорового и оливкового масла, образуя шелковистую смесь, которая не пачкает простыни или одежду.

5. Масло для массажа с иланг-илангом и имбирем M3 Naturals (18 долларов США): Быстро впитывающееся, нежирное и с приятным ароматом, всего несколько капель этого пряного масла увлажнят кожу и сделают ее максимально приятной.

6. Съедобное ванильное масло для массажа Honeydew (40 долларов США) : Если вам нужен аромат и вкус, это то, что вам нужно. Это нелипкое масло, приготовленное из смеси кокосового масла, сладкого миндаля и жожоба, удерживает влагу и легко впитывается (но не слишком быстро). И мы упоминали, что это съедобно? Если тебе нравятся такие вещи.

Еще одна вещь…

Если вы страдаете аллергией, всегда полезно позвонить заранее и перепроверить, какое масло будет использовать массажистка.И не забывайте всегда делать пластырь с новыми маслами перед массажем. Вот как: нанесите небольшое количество масла на участок кожи (около дюйма в диаметре) на внутренней стороне руки. Если в течение 24 часов не возникает раздражения, масло можно безопасно использовать на других частях тела.