Как согнать – способы согнать подкожный жир с низа брюшины парню, как быстро сбросить лишний вес и сжечь подкожную прослойку

Избавиться от лишних сантиметров помогают и масла, в частности льняное масло: http://stroinayaya.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya/

Спа-процедуры помогут сделать тело красивым

Обвертывание считается весьма эффективным при сжигании жира и прекрасно дополнит тренировки. Благодаря этому стимулируется сжигание жира, а кожа становится более эластичной. Особо популярны процедуры с использованием шоколада и водорослей. А вот самое доступное — медовое обвертывание.

Ингредиенты:

• пищевая пленка;
• натуральный мед — 2 ст.л.;
• натуральные аромамасла (лимон, кипарис, грейпфрут, апельсин) или 1 ст.л. молока.

Растопите мед на паровой бане, добавьте аромамасла или молоко. Перемешайте до образования однородной массы, слегка остудите. Теплую массу тонким слоем нанесите на кожу и укутайте талию пищевой пленкой. Затем тепло оденьтесь и полежите (или займитесь физическими упражнениями).

Обертывание можно держать от получаса до 50 минут. После него смойте остатки массы с кожи, помассируйте талию массажной перчаткой.

Важно: эту спа-процедуру нужно применять максимум 2-3 раза в неделю. Чтобы сбросить жир с проблемной зоны рекомендуется провести как минимум 10-12 сеансов. После курса  кожа станет более упругой, подтянутой, приятной на ощупь.

Рекомендации тренеров и диетологов по поводу избавления от боков

1. Худеть медленно, не подвергая свой организм дополнительному стрессу.
2. Худеть комплексно (т.е. не только в боках).
3. Правильно питаться и стараться расходовать калории в течение 2-3 часов с момента их поступления в организм.
4. Сочетать силовые и аэробные (бег, ходьба) упражнения.
5. Поменьше нервничать.
6. Использовать разнообразные спа-процедуры.

Радикальный метод

Самые отчаянные дамы, утомившись бесполезной борьбой с подкожным жиром, ложатся «под нож» на хирургический стол. Липосакция – это операция по удалению именно жировых отложений, которая проводится под общим наркозом. Отсасывая жир из проблемного места хирурги, при необходимости удаляют и лишнюю кожу, которая начинает висеть. Потом все участки подтягиваются и закрепляются. После всех этих экзекуций пациент еще 2-3 дня проводит в больнице. Через пару недель можно возвращаться к привычной деятельности, а спустя месяц возобновить активные занятия спортом. Но после липосакции случаются серьезные проблемы, не исключен и летальный исход. Задумайтесь перед совершением столь ответственного шага. Может, стоит поработать над собой более активно.

Обсуждения проблемы на форумах

На различных тематических сайтах можно увидеть обсуждения пользователей, которые сталкивались с проблемой жира на боков. Большинство говорит о том, что согнать жир можно с помощью упражнений, и предлагает свои варианты:

«рассказываю самый чудодейственный способ: стоя к стене лицом, касаемся руками о стену и бросаем назад ногу прямую. Высоко необязательно. Опорная нога чуть сгибается, амортизирует. Главное, чтобы корпус был в прямом состоянии, параллельно самой стене, у вас должно быть ощущение, что те самые бока при броске находят друг на друга. Сразу скажу, что все упражнения нужно делать при максимальной напряженности мышц, а это и подавно, а то будете просто болтать ногой и толку никакого раз 30 сделаете, по 3 подхода, ежедневно, будет эффект.
У меня боков и «ушек» всяческих нет, даже когда я джинсы перетягивающие одеваю.»

stroinayaya.ru

Как согнать жир с живота?

Как согнать жир с живота — сегодня разговариваем с вами на портале о похудении «Худеем без проблем».

Сначала – о женских «прелестях».

Изначально заложено генетически, что в области живота и бедер должен быть небольшой жирок, потому что именно он защищает женские половые органы и оберегает ребеночка в случае беременности. Но со всех глянцевых журналов смотрят идеальные красотки с плоскими животиками.

Приблизиться к красивым формам можно, лишь усердно работая над собой.

Важно понять, что просто так, в 2 счета похудеть только в животе, например, не получится. Важно сбалансировано сочетать правильный рацион и регулярные, а даже лучше каждодневные физические нагрузки.

Иногда вроде бы и спортом время от времени занимаемся, но согнать жир с живота женщине не получается.

Тогда самое время обратить внимание на то, что вы едите. Жировые отложения беспокоят, как правило, тех, кто никак не может распрощаться с:

• сосисками и колбасой, салом,
• жареной картошечкой,
• блюдами из кафешек фастфуд,
• сладостями и выпечкой.

Советуем придерживаться следующих правил:.

1. Любите сладкое? Любите на здоровье! Но только фрукты и строго до двух часов дня!
2. Не отказывайте себе в ужине никогда! Только не путайте понятия «ужин» и «пир» на ночь. Старайтесь поесть не позднее, чем за 3 часа до сна.
3. Правильно расставьте акценты в своем рационе.
4. Побольше – нежирного мяса, птицы и рыбы.
5. Всем сердцем полюбите фрукты и свежие овощи и разлюбите конфетки, пряники и печенье.

Миф о жире и прессе

У многих достаточно стройных девушек и женщин есть неприглядный животик, который они всячески стараются маскировать. При этом вес может быть в норме, а согнать жир с живота женщине так и не удается. Почему?

Кто-то жалуется на недостаток силы воли. Так, говорят, что начинали несколько раз качать пресс, но потом то одно, то другое, а иногда и сильно мышцы болели.

Но нужно понимать, что упражнения на пресс работают не с вашей жировой тканью, а с мышцами. Иногда под слоем жирка могут быть довольно натренированные мышцы. А вместе с тем прослойка никуда не уходит.

Тогда все дело – в питании и в целом образе жизни. О рационе для женщин мы уже поговорили. Теперь обсудим несколько моментов по образу жизни.

У тех, кто ведет именно спортивную жизнь, жира на животе не бывает. Но что делать, если вы – не инструктор в фитнес-клубе, а простой офисный работник? Это не оправдание вести сидячий образ жизни.

Что можете сделать вы прямо с этого дня, чтобы быстро согнать жир с живота?

Ходите как минимум на 2 тренировки в неделю или занимайтесь дома, если достаточно высока сила воли, нет денег на абонемент или жаль тратить время на дорогу.

Тренировки – аэробные либо кардио.

Выбирайте не просто то, что модно или куда ходят подруги, а то, что по душе. Тогда все чаще будет хотеться прийти на тренинг и все меньше его прогулять. А выбор богат: танцы, степ, бег, йога и прочие направления.

Какими способами согнать жир с живота мужчине?

У многих мужчин в определенном возрасте появляется животик, и почти все уверены, что тут уже ничего исправить нельзя.

Однако, портал hudeem-bez-problem.ru уверяет, что можно и даже нужно. Разберем основные моменты, важные для похудения в этой части тела.

Диета – важный момент. Если хотите побыстрее избавиться от живота, то стоит ограничить себя в еде, но не голодать! В основе рациона должны быть:

• морепродукты,
• творог, кефир,
• овощи и фрукты в свежем виде,
• нежирное мясо.

А вот что полностью исключить, так это сладости и мучные изделия, алкоголь.

Примерно неделю такой рацион вам может казаться непривычным, захочется съесть все запрещенное, но стоит подождать и буквально через 10 дней это ощущение пройдет. И такой рацион покажется вполне естественным.

Но чтобы действительно согнать жир с живота мужчине, одним рационом успехов добиться крайне сложно. Вот это надо постараться делать каждый день:

• бегать – желательно понемногу утром и вечером, но не до изнеможения, а в удовольствие,
• если вариант с бегом для вас сложен, то возьмите за правило на работу и с работы ходить пешком,
• занимайтесь с гантелями, лучше покупать разборные, чтобы постепенно наращивать нагрузку.
• купите абонемент в тренажерный зал и старайтесь бывать там почаще.

Эффективные упражнения для мужчин

Вот пара упражнений, которые надо выполнять, если вы хотите быстро согнать жир с живота.

1. Лягте на пол, выпрямите руки и положите их вдоль тела. Поднимите одну ногу, в это же время – руку с противоположной стороны. Коснитесь пальцами рук пальцев ног. Сделать это сразу, если у вас большой живот, будет достаточно сложно, но важно движение в этом направлении. При такой работе будут задействованы мышцы торса и пресса. Затем делайте то же самое с противоположной стороны. Всего 15 раз, небольшой отдых и 2 раза по столько же.
2. Еще одно упражнение, которое нагружает непосредственно нижний и верхний пресс. Положение – на спине. В обе руки возьмите гантели и заведите их за голову, но не касайтесь поверхности пола. Ноги приподнимите на 45 градусов. Плечи нужно тоже слегка оторвать от пола. Затем исходная позиция. Повторите от 10 до 12 раз.

Это основные советы, как согнать жир с живота.

Автор —  Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Поделиться с друзьями:

www.hudeem-bez-problem.ru

Как согнать жир с живота?

Многие люди не задумываются о принципах построения рациона и едят просто то, что нравится, или что привыкли есть с детства. Такой подход рано или поздно приводит к необходимости думать о том, как согнать жир, ведь сейчас так много вкусной и аппетитной, но вредной, жирной и сладкой еды.

Как согнать жир с живота?

Ответить на вопрос о том, как согнать жир с живота женщине, довольно сложно. Невозможно локально поправиться в желаемом месте, и невозможно похудеть только в животе или в бедрах. Все процессы распределения жира заложены генетически, и какую бы часть тела вам не хотелось уменьшить, придется пользоваться универсальными методами: приводить в порядок питание и добавлять физические нагрузки.

Как согнать подкожный жир?

Первое и главное, что требует коррекции – это рацион. Итак, для борьбы жировыми отложениями нужно уже сегодня внедрить в свое питание такие правила:

• исключить все жирное – сало, колбасы, сосиски, жареные блюда, полуфабрикаты, фастфуд;
• исключить все сладости, кроме фруктов, а фрукты есть строго до 14.00, не позднее;
• ужинать за 3-4 часа до сна, не позднее;
• акцент в питании сделать на нежирное мясо, птицу и рыба, овощи и фрукты, а также крупы и молочные продукты.

Рассмотрим пример рациона, составленный по таким принципам:

1. Завтрак: каша с фруктами или пара яиц с томатом, чай.
2. Перекус: фрукт.
3. Обед: нежирный суп, овощной салат, кусочек хлеба.
4. Полдник: стакан кефира или белый йогурт.
5. Ужин: мясо/птица/рыба с овощным гарниром.

Именно из-за того, что вы получаете избыточное количество энергии с пищей, организм и начал запасать ее в виде жировых отложений. Питаясь по таким правилам, вы быстро вернете себе стройность.

Без правильного питания ситуацию изменить не получится, а вот спорт может существенно ускорить достижение результатов. В вопросе о том, как согнать лишний жир, вам помогут такие принципы:

• включите в свой график не менее 2-х часов в неделю спортивных тренировок;
• в идеале это должны быть аэробные или кардио-нагрузки: бег, степ, танцы и т.д.;
• в идеале нужно устраивать 30-40 минутные пробежки 3-4 раза в неделю – это самый быстрый способ победить жировые отложения.
• чтобы жир с живота уходил быстро, упражнения на пресс не действуют, поскольку они работают с мышцами, а не с жировой тканью, однако включать их нужно для общего укрепления тела.

И помните, не будет никакого эффекта, если заниматься нерегулярно. Две тренировки в неделю – это минимум, а лучше чтобы их было 3-4.

womanadvice.ru

ТОП 7 способов в домашних условиях

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно.

Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Избавиться от накопившейся в организме воды в домашних условиях не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно.

Причины задержки воды в организме

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

1. Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
2. Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
3. Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
4. Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
5. Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
6. Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
7. К задержке жидкости в тканях и межтканевых про­странствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
8. Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.

Как определить наличие лишней воды?

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

• стремительный набор веса;
• припухлость век и лица;
• отечность нижних и верхних конечностей;
• повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
• учащенное мочеиспускание;
• бледность кожи;
• одышка;
• быстрая утомляемость;
• судороги в ногах.

Чем опасно накопление излишней жидкости?

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов.

Если оставить этот сигнал организма без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.
В тех случаях, когда вода задерживается вследствие какого-либо заболевания, то бездействие либо самолечение грозит переходом его в запущенную стадию.

Противопоказания

Прежде чем избавляться от лишней жидкости в домашних условиях необходимо учесть ряд противопоказаний, которые препятствуют самостоятельному решению данной проблемы.

К ним относятся:

• гиповитаминоз;
• панкреатит и подагра;
• постинфарктное состояние;
• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• красная волчанка;
• стеноз сосудов;
• гипотония;
• компенсированный и некомпенсированный алкалоз.

Именно из-за наличия множества противопоказаний бороться с гипергидратацией необходимо под присмотром специалиста.

Лучшие способы вывода жидкости из организма

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее в домашних условиях можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Для быстрейшего уравновешивания водного баланса рекомендуют использовать комплексный подход, т. к. только одним видом воздействия добиться положительных результатов не только трудно, но и не всегда возможно.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

1) Пересмотрите свое питание

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

• Первое, что нужно сделать в домашних условиях для похудения, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.

Для расчета суточной нормы потребления воды можно воспользоваться следующей формулой: масса тела (кг) x 0,03 (при высокой активности x 0,04) = Объем воды (л). Пример: Масса тела 70 кг х 0,03 = 2,1 л – это норма суточного потребления жидкости

• Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
• В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия, магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
• Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
• Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Продукты, которые выводят лишнюю воду из организма

Существует ряд продуктов, которые отлично выводят воду из организма и попутно являются кладезем полезнейших витаминов.

К наиболее простым и эффективным продуктам относят:

• лимон – снижает давление, выводит излишек жидкости, является дополнительным элементом терапии при инфекции мочевого пузыря;
• сельдерей – обладает мочегонным свойством, помогает процессу пищеварения, очень питателен;
• свекла – помимо мочегонных качеств, является прекрасным источником антиоксидантов, содержащим бетелаин;
• кабачок – также обладает мочегонным эффектом при условии неиспользования соли при его готовке. Считается хорошим средством профилактики раковых заболеваний и развития сердечных приступов;
• клюквенный сок – полезен для почек и обладает мочегонным воздействием, но только в свежем виде;
• петрушка – источник мощных антиоксидантов, оказывающий не менее сильный мочегонный эффект;
• овес – не только один из полезнейших завтраков в виде овсяной каши, но и продукт, впитывающий в себя излишки жидкости и холестерин;
• томат – в сыром виде не только оказывает влияние на мочевыделительную систему, но и являются известным профилактическим продуктом против рака и инфаркта;
• имбирь – отличный «очиститель», удаляющий все токсины, нормализующий кровообращение и избавляющийся от лишней воды. Кроме того, корень имбиря хорошо успокаивает суставную боль при артрозе;
• огурец – частый компонент диет и детокс-рецептов. Этот овощ не только оказывает положительное влияние на мочевой тракт, но и предотвращает развитие диабета и онкологии;
• арбуз – давно известен своим мочегонным эффектом. Однако, помимо этого, он содержит большое количество глюкозы, которое отнюдь не полезно для организма;
• морковь – кроме известного эффекта коррекции зрения, этот овощ знаменит и своими мочегонными свойствами.

Не лишним будет упомянуть кофе и другие кофеиносодержащие напитки, которые гарантировано, повлияют на число походов в туалет.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

1. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
2. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
3. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
4. Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.
5. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.

2) Добавьте физические упражнения

Физические методы устранения излишней воды широко применяют как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Для нормализации водного обмена в организме полезны любые упражнения циклического характера (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Находясь в активном движении, мышцы повышают скорость движения лимфы, тем самым ускоряют вывод застоявшейся воды и содержащихся в ней шлаков.

Убрать воду можно с помощью комплекса таких упражнений, как “Бурпи”, “Велосипед”, “Подъем парашютиста”, “Березка”, “Кошка” и др.

• Чтобы получить положительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо постепенно наращивать длительность и силу физических нагрузок. Эти правила необходимо обязательно соблюдать, поскольку неподготовленный к спорту человек может вместо ожидаемой пользы причинить своему здоровью вред. Важно при выборе упражнений учитывать состояние здоровья, возраст и индивидуальные возможности организма.
• При наличии противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам для улучшения движения лимфы и повышения функционального состояния организма рекомендуется использовать упражнения, которые наиболее простые в исполнении и требуют умеренного мышечного напряжения. Например, “Ходьба на носочках”, “Наклоны”, “Повороты”, “Одновременное поднятие ног из положения лежа на спине”.
• При выполнении упражнений дышать нужно глубоко, не задерживая дыхания. Делать это следует носом. Все упражнения выполняются на выдохе, а вдох делается при возвращении в исходное положение.

3) Принимайте горячие ванны

В поисках эффективного способа выведения жидкости из организма не стоит забывать и о горячих ваннах, которые облегчают состояние и улучшают качество жизни.

• Большой популярностью пользуется ванна на основе соды и морской соли. Для того чтобы ее приготовить, нужно набрать ванну до половины и растворить в ней 1 стакан соды и 2 стакана соли. Температура воды должна быть в пределах +37…+39°С. Лежать в ванне можно не более 15 минут.
• При желании можно усилить лечебный эффект такой процедуры, добавив в воду около 20 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или герани. Натуральные ароматические соединения не только улучшат клеточный метаболизм, но окажут тонизирующее и омолаживающее действия на кожу.

4) Сделайте лимфодренажный массаж

Улучшить движение лимфы и убрать застой поможет лимфодренажный массаж. Этим методом можно воздействовать на разные участки тела. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов.

Необходимо понимать, что такой метод принесет положительный эффект только в том случае, если процедура выполняется специалистом.

5) Попробуйте пойти в сауну или баню

Посещение бани или сауны – это быстродействующий и приятный способ решения распространенной проблемы.

1 сеанс бани можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку за 30 минут, проведенных в парилке, кожа способна выделить от 0,5 до 2 л пота.

Эффективность банных процедур объясняется тем, что под действием высоких температур в организме запускается процесс охлаждения, в результате которого железы начинают функционировать интенсивнее, увеличивая потоотделение.

На вопрос о том, какая парилка эффективнее в борьбе со скоплением межклеточной жидкости в тканях, специалисты отвечают, что оба варианта хороши. Однако они утверждают, что баня за счет влажного воздуха и менее высокой температуры более мягко воздействует на организм.

Чтобы достигнуть максимального эффекта и не навредить организму, парилку следует посещать в несколько заходов. Максимальное время для 1 непрерывной сессии в бане составляет 15 минут, а в сауне – 10. Нужно помнить, что самый первый заход в любую парилку не должен длиться дольше 5 минут. Время всех заходов должно составлять не более 1 часа. Посещать баню и сауну рекомендуют не более 2 раз в неделю.

Несмотря на большую пользу высоких температур влажного или сухого воздуха на организм, банные процедуры подходят не всем. Связано это с тем, что при посещении парилки все органы и системы организма подвергаются высоким нагрузкам. Потому париться запрещено людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и сосудов. От бани придется отказаться при наличии заболеваний дерматологического и геморрагического характера. Не стоит посещать парилки при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях, тяжелых нервно-вегетативных нарушениях.

Более мягким воздействием на организм отличается инфракрасная сауна. Пребывая в ней человек не испытывает дискомфорта от высокой температуры и при этом хорошо потеет.

6) Приготовьте настойки основанные на травах

Улучшить транспортную функцию лимфатической системы в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений, обладающих мочегонными свойствами. Прежде чем приступить к фитолечению, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку средства народной медицины могут оказать в каждом отдельном случае как положительное, так и отрицательное воздействие на организм.

1. В рейтинге действенных лекарственных трав, используемых в нетрадиционной медицине для нормализации оттока жидкости, не последнее место занимает репейник (лопух). Его рекомендуют использовать в виде отваров и настоев. Для приготовления водного экстракта нужно взять сухой измельченный корень (10 г), поместить его в емкость с плотно завинчивающейся крышкой и залить 200 мл кипящей воды. Настаивать средство следует не менее 2 часов. Полученный настой принимают трижды в день до еды. Разовая доза домашнего лекарства не должна превышать 70 мл. Продолжительность употребления составляет от 3 до 5 дней.
2. Для борьбы с отеками особым спросом пользуется рецепт отвара толокнянки. Для того чтобы его приготовить, понадобится 1 ст. л. сухого измельченного сырья всыпать в кастрюлю и залить стаканом крутого кипятка. Емкость с содержимым поставить на слабый огонь и томить не менее 10 минут. Отвар перелить в термос и дать настояться 2 часа. Затем лечебное средство процедить и разделить на 3 приема.
3. Аналогичным способом готовятся отвары полевого хвоща, кукурузных рылец, медвежьих ушек, василька синего.
4. При сердечной недостаточности в качестве лечебного средства от отеков можно использовать спиртовую настойку кирказона. Готовится она достаточно просто: Нужно взять 1 ст. л. сухой травы и поместить в емкость из стекла, а затем сырье залить стаканом спирта, концентрация которого равна 60-70% об. Допускается использовать водку высокого качества. Настаивать экстракт нужно в темном, но не холодном месте 14 дней. Чтобы биологически активные вещества лекарственного растения лучше извлекались, необходимо 1 раз в 2 дня сосуд с жидкостью встряхивать. Спустя 2 недели фитосостав профильтровать и перелить в герметично закрывающуюся тару. Хранить такое лекарство лучше всего в холодильнике. Принимать внутрь по 1 ч. л. за 30 минут до еды 2 раза в день.
5. Выгнать лишнюю воду из тканей и клеток можно с помощью отвара семян укропа. Для него понадобится 1 ст. л. сухих семян и 0,5 л крутого кипятка. Залив водой пряность, емкость ставят на водяную баню на 10-15 минут. После чего жидкость переливают в стеклянную емкость, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. Процеживают спустя 1,5 часа. Пить рекомендуют 3 раза в день по 1/3 стакана.
6. Убрать лишнюю воду из организма помогут настои листьев березы и брусники. Готовятся они из расчета 1 ст. л. сухого измельченного сырья на 250 мл воды. Пить целебный напиток нужно по утрам вместо чая.
7. При застойных явлениях в ногах народная медицина предлагает воспользоваться настойкой конского каштана для наружного применения. Для спиртового экстракта понадобится 2 ст. л сухих соцветий либо столько же измельченной в ступе кожуры каштана. Экстрагируемое сырье нужно засыпать в стеклянный сосуд с герметичной крышкой и залить спиртом (50% об). Настаивать 2 недели в темном месте. Процеженное лекарство применять в виде натираний.

7) Диуретики — на крайний случай

В основе медикаментозного лечения заболеваний и состояний, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме, лежит применение диуретиков. Это лекарства растительного либо искусственного происхождения, которые стимулируют почки и ускоряют выведение из организма урины.

Несмотря на то, что большинство мочегонных препаратов можно купить в аптеке без рецепта, применять их нужно только по назначению врача. Эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Назначаются диуретики с учетом причин, вызвавших развитие патологического процесса и индивидуальных особенностей организма.

Условно их подразделяют на:

• Сильнодействующие (Фуросемид, Ксипамид, Этакриновая кислота, Торасемид, Диувер, Буметанид).
• Препараты средней силы воздействия (Гипотиазид, Метолазон, Клопамид, Лорвас, Дихлотиазид, Бринальдикс, Индапамид).
• Щадящие (Спиронолактон, Амилорид, Диакарб, Эплеренон).

С выводом лишней жидкости хорошо справляются специальные чаи для похудения.

Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма

Многие хотят быстро похудеть за счет скорого выведения жидкости из организма, не думая о возможном вреде, наносимом их здоровью.

Чего не стоит делать, чтобы потом горько об этом не пожалеть:

• заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
• увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
• вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.

Существует множество способов того, как для похудения вывести из организма лишнюю воду. Объединяет их только одно – прежде, чем приступать к их применению, необходимо получить все консультации у специалиста.

doctor-365.net