Советы опытных мастеров: как стать лучшим баскетболистом
Баскетбол с каждым годом завоевывает все большую и большую популярность. Сегодня вы узнаете несколько простых рекомендаций, которые помогут новичкам выстроить путь к настоящему профессионалу. Развитие и совершенствование мастерства зависит от того, насколько человек сможет овладеть навыками самостоятельного развития в этой области.
Физическая подготовка — основа хорошего баскетболиста
Все профессиональные спортсмены, в том числе и баскетболисты, имеют хорошее и всестороннее физическое развитие. Для того чтобы обладать преимуществом перед соперниками в этой игре, вы должны развивать следующие качества: силу, скорость, выносливость, ловкость и координацию движения.
Тренируясь в секции баскетбола, вы, вероятнее всего, осваиваете общую физическую подготовку. Тем не менее, если вы тренируетесь только с мячом, то вы не сможете всесторонне развивать свою физическую форму. Для того чтобы достичь ее, вам нужно заняться другими видами спорта. Например, легкой атлетикой — она поможет развить выносливость и скорость. Остальные качества можно развить с помощью специализированных упражнений.
Каждый вид спорта уникален и имеет приоритет развития одного критерия, другие, конечно же, тоже развиваются, но уже в меньшей степени.
7 важных правил, о которых должен знать каждый баскетболист
- Совершенству нет предела. Любую, даже самую простую технику можно оттачивать годами. На какую сделать упор? Обратите внимание на собственное тело.
- Спортсмены должны качественно освоить много техник и в дальнейшем постараться использовать их во время тренировочных игр.
- Если баскетболист постоянно развивает свои технические навыки, то со временем он станет виртуозом.
- Вы должны овладеть своей сильной стороной и со временем работать над избавлением от недостатков.
- Не пытайтесь сразу далеко зайти, постепенно осваивайте новые движения.
- Новички должны изучить сразу весь арсенал и понять, куда сделать упор.
- Игрок может выбрать свою специализацию, после того как уже освоил много техник. И после этого выбрать свой стиль игры.
Овладейте собой
Вы должны помнить о том, что каждая тренировка позволяет овладевать своими движениями все четче. Не ленитесь, и если нет уважительных обстоятельств, то не пропускайте занятия. Главное — это регулярность. Со временем у вас выработается привычка, и вы и представить не сможете свою жизнь без баскетбола. Избавляйтесь от своих недостатков и делайте упор на сильную сторону.
Практические советы, которые сделают вашу игру лучше
- Помните, что каждый спорт одобряет эластичность мышц. Сделайте все возможное для того, чтобы быть гибким. Исключите вероятность того, что вы травмируетесь из-за недостаточной гибкости.
- Внимательно изучите все правила игры. Узнайте, за что можно получить фол, что такое дриблинг, отскок и т. д. Кроме того, если у вас есть знакомый, который может передать вам какие-то знания, то обязательно с ним пообщайтесь.
- Оттачивайте базовые движения. Станьте своим же тренером, выберите спортивную площадку, которая вам нравится, и усердно на ней тренируйтесь. Подвигайтесь в разном темпе, побросайте мяч в воздух и в движении ловите его. Отрабатывайте броски в кольцо под разными углами.
- Тренируйтесь с другими баскетболистами. Выучите все термины и определения и начинайте ими регулярно оперировать. Они должны плотно войти в ваш лексикон.
- Вы должны быть хорошим товарищем. Часто играйте в пас, занимайте открытую зону для того, чтобы помочь другому члену команды, которого заблокировали.
- Придумывайте новые трюки. Начните с обычных и постепенно их усложняйте. Будьте терпеливы и продолжайте практиковаться, пока не получится исполнить задуманное. Не сдавайтесь, проявите решимость.
- Играйте минимум один раз в два дня, а лучше каждый день. Если есть возможность выйти на баскетбольную площадку — непременно ею воспользуйтесь. Развивайте терпимость и чувство преданности баскетболу, и тогда вы обязательно добьетесь определенных высот.
- Играйте с ровесниками. Как игрок, вы должны знать, как владеют мячом ваши оппоненты. Если вам не удается их обыграть, то работайте усерднее. После одиночных тренировок, которые направлены на усиление подсобных качеств вроде скорости и выносливости, будьте уверены, что сможете стать лучшим на площадке.
- Сделайте упор на дриблинг. Единственный возможный способ добиться большого успеха — хорошо владеть дриблингом. Вы можете быть самым точным баскетболистом на планете, но вы не будете хорошим игроком, если не сможете прорваться через защиту противоположной команды.
Как стать хорошим баскетболистом?
- Главное, помнить, что трудолюбие — это ключ к тому, чтобы стать великим баскетболистом. Бодрый дух и самоуверенность обязательно этому поспособствуют.
- Помните, что продуманные атаки — это главное.
- Ешьте здоровую пищу. Во время игры вы теряете много калорий, хорошо восстанавливайтесь. Кушайте больше белковой и растительной пищи.
- Когда вы будете играть в оборону, всегда стойте лицом к лицу с соперником.
- Привыкайте к постоянному взаимодействию с товарищами по команде. Разработайте свои сигналы.
- Помните, что баскетбол — это командная игра, в которой выигрывает команда, а не один игрок. Если вы хотите победить, то будьте как можно сплоченнее.
- Будьте приветливы, никогда не ругайте других членов команды. Если вы думаете, что вы лучше, чем они, то знайте, что высокомерие — это ужасная черта характера.
- Вы добьетесь расположения судей, если будете играть честно.
- Заслужите уважение своих новых товарищей по команде хорошей игрой.
Главные предупреждения, которые помогут вам избежать больших ошибок
- Никогда не бойтесь бросить мяч или пойти в атаку, если думаете, что вы не готовы. К тому же никогда не хвастайтесь, пусть ваши партнеры знают, что у вас есть свое место и что вы полезный член команды.
- Перед игрой хорошо разогревайтесь. Сделайте легкую пробежку, затем суставную гимнастику и растяжку. Гибкость во время игры — это необходимость. Если вы получите травму, то будете винить себя в этом. Так что будьте умнее.
- Откажитесь от стереотипов. Вы не обязаны иметь высокий рост, для того чтобы играть в баскетбол. Каждый человек может наслаждаться тренировкой.
- Не проявляйте агрессию по отношению к другим игрокам, иначе вас просто проводят с поля. Относитесь к соперникам с уважением. Понятно, что выброс адреналина дает о себе знать, но старайтесь себя контролировать.
- Не занимайтесь баскетболом в закрытых помещениях вроде квартиры. Стук мяча может раздражать ваших сожителей. Более того, вы рискуете что-нибудь сломать.
Поддерживайте свое тело в хорошей физической форме
Спорт подразумевает развитие всех физических данных в той или иной степени. Чтобы быть хорошим баскетболистом, необходимо поддерживать хорошую физическую форму, осваивать новые трюки и узнавать что-то новое.
Хорошие спортсмены никогда не пропускают тренировки и постоянно развивают свои навыки. Для многих спортивных игроков мяч — это смысл жизни. Готовы ли вы многим пожертвовать ради того, чтобы профессионально им овладеть?
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Советы опытных мастеров: как стать лучшим баскетболистом
На чтение 6 мин.
Баскетбол с каждым годом завоевывает все большую и большую популярность. Сегодня вы узнаете несколько простых рекомендаций, которые помогут новичкам выстроить путь к настоящему профессионалу. Развитие и совершенствование мастерства зависит от того, насколько человек сможет овладеть навыками самостоятельного развития в этой области.
Физическая подготовка — основа хорошего баскетболиста
Все профессиональные спортсмены, в том числе и баскетболисты, имеют хорошее и всестороннее физическое развитие. Для того чтобы обладать преимуществом перед соперниками в этой игре, вы должны развивать следующие качества: силу, скорость, выносливость, ловкость и координацию движения.
Тренируясь в секции баскетбола, вы, вероятнее всего, осваиваете общую физическую подготовку. Тем не менее, если вы тренируетесь только с мячом, то вы не сможете всесторонне развивать свою физическую форму. Для того чтобы достичь ее, вам нужно заняться другими видами спорта. Например, легкой атлетикой — она поможет развить выносливость и скорость. Остальные качества можно развить с помощью специализированных упражнений.
Каждый вид спорта уникален и имеет приоритет развития одного критерия, другие, конечно же, тоже развиваются, но уже в меньшей степени.
7 важных правил, о которых должен знать каждый баскетболист
- Совершенству нет предела. Любую, даже самую простую технику можно оттачивать годами. На какую сделать упор? Обратите внимание на собственное тело.
- Спортсмены должны качественно освоить много техник и в дальнейшем постараться использовать их во время тренировочных игр.
- Если баскетболист постоянно развивает свои технические навыки, то со временем он станет виртуозом.
- Вы должны овладеть своей сильной стороной и со временем работать над избавлением от недостатков.
- Не пытайтесь сразу далеко зайти, постепенно осваивайте новые движения.
- Новички должны изучить сразу весь арсенал и понять, куда сделать упор.
- Игрок может выбрать свою специализацию, после того как уже освоил много техник. И после этого выбрать свой стиль игры.
Овладейте собой
Вы должны помнить о том, что каждая тренировка позволяет овладевать своими движениями все четче. Не ленитесь, и если нет уважительных обстоятельств, то не пропускайте занятия. Главное — это регулярность. Со временем у вас выработается привычка, и вы и представить не сможете свою жизнь без баскетбола. Избавляйтесь от своих недостатков и делайте упор на сильную сторону.
Практические советы, которые сделают вашу игру лучше
- Помните, что каждый спорт одобряет эластичность мышц. Сделайте все возможное для того, чтобы быть гибким. Исключите вероятность того, что вы травмируетесь из-за недостаточной гибкости.
- Внимательно изучите все правила игры. Узнайте, за что можно получить фол, что такое дриблинг, отскок и т. д. Кроме того, если у вас есть знакомый, который может передать вам какие-то знания, то обязательно с ним пообщайтесь.
- Оттачивайте базовые движения. Станьте своим же тренером, выберите спортивную площадку, которая вам нравится, и усердно на ней тренируйтесь. Подвигайтесь в разном темпе, побросайте мяч в воздух и в движении ловите его. Отрабатывайте броски в кольцо под разными углами.
- Тренируйтесь с другими баскетболистами. Выучите все термины и определения и начинайте ими регулярно оперировать. Они должны плотно войти в ваш лексикон.
- Вы должны быть хорошим товарищем. Часто играйте в пас, занимайте открытую зону для того, чтобы помочь другому члену команды, которого заблокировали.
- Придумывайте новые трюки. Начните с обычных и постепенно их усложняйте. Будьте терпеливы и продолжайте практиковаться, пока не получится исполнить задуманное. Не сдавайтесь, проявите решимость.
- Играйте минимум один раз в два дня, а лучше каждый день. Если есть возможность выйти на баскетбольную площадку — непременно ею воспользуйтесь. Развивайте терпимость и чувство преданности баскетболу, и тогда вы обязательно добьетесь определенных высот.
- Играйте с ровесниками. Как игрок, вы должны знать, как владеют мячом ваши оппоненты. Если вам не удается их обыграть, то работайте усерднее. После одиночных тренировок, которые направлены на усиление подсобных качеств вроде скорости и выносливости, будьте уверены, что сможете стать лучшим на площадке.
- Сделайте упор на дриблинг. Единственный возможный способ добиться большого успеха — хорошо владеть дриблингом. Вы можете быть самым точным баскетболистом на планете, но вы не будете хорошим игроком, если не сможете прорваться через защиту противоположной команды.
Как стать хорошим баскетболистом?
- Главное, помнить, что трудолюбие — это ключ к тому, чтобы стать великим баскетболистом. Бодрый дух и самоуверенность обязательно этому поспособствуют.
- Помните, что продуманные атаки — это главное.
- Ешьте здоровую пищу. Во время игры вы теряете много калорий, хорошо восстанавливайтесь. Кушайте больше белковой и растительной пищи.
- Когда вы будете играть в оборону, всегда стойте лицом к лицу с соперником.
- Привыкайте к постоянному взаимодействию с товарищами по команде. Разработайте свои сигналы.
- Помните, что баскетбол — это командная игра, в которой выигрывает команда, а не один игрок. Если вы хотите победить, то будьте как можно сплоченнее.
- Будьте приветливы, никогда не ругайте других членов команды. Если вы думаете, что вы лучше, чем они, то знайте, что высокомерие — это ужасная черта характера.
- Вы добьетесь расположения судей, если будете играть честно.
- Заслужите уважение своих новых товарищей по команде хорошей игрой.
Главные предупреждения, которые помогут вам избежать больших ошибок
- Никогда не бойтесь бросить мяч или пойти в атаку, если думаете, что вы не готовы. К тому же никогда не хвастайтесь, пусть ваши партнеры знают, что у вас есть свое место и что вы полезный член команды.
- Перед игрой хорошо разогревайтесь. Сделайте легкую пробежку, затем суставную гимнастику и растяжку. Гибкость во время игры — это необходимость. Если вы получите травму, то будете винить себя в этом. Так что будьте умнее.
- Откажитесь от стереотипов. Вы не обязаны иметь высокий рост, для того чтобы играть в баскетбол. Каждый человек может наслаждаться тренировкой.
- Не проявляйте агрессию по отношению к другим игрокам, иначе вас просто проводят с поля. Относитесь к соперникам с уважением. Понятно, что выброс адреналина дает о себе знать, но старайтесь себя контролировать.
- Не занимайтесь баскетболом в закрытых помещениях вроде квартиры. Стук мяча может раздражать ваших сожителей. Более того, вы рискуете что-нибудь сломать.
Поддерживайте свое тело в хорошей физической форме
Спорт подразумевает развитие всех физических данных в той или иной степени. Чтобы быть хорошим баскетболистом, необходимо поддерживать хорошую физическую форму, осваивать новые трюки и узнавать что-то новое.
Хорошие спортсмены никогда не пропускают тренировки и постоянно развивают свои навыки. Для многих спортивных игроков мяч — это смысл жизни. Готовы ли вы многим пожертвовать ради того, чтобы профессионально им овладеть?
Почему сейчас не лучшее время мечтать стать баскетболистом — С баскетболом по жизни — Блоги
- Главная
- Футбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Трансферы
- Россия
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Сборные
- Олимп-ФНЛ
- Евро-2020
- Ливерпуль
- Тоттенхэм
- Челси
- Арсенал
- Зенит
- Барселона
- Реал Мадрид
- Спартак
- Сборная России
- Манчестер Юнайтед
- Салах
- Сон Хын Мин
- Азар
- Месси
- Роналду
- Головин
- Мбаппе
- Суарес
- Дзюба
- Неймар
- Хоккей
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- КХЛ
- НХЛ
- Кубок Первого канала
- Кубок Шпенглера
- Молодёжный чемпионат мира
- Шведские игры
- Чешские игры
- Юниорский чемпионат мира
- Зимняя классика НХЛ
- ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
- Вашингтон
- СКА
- ЦСКА
- Авангард
- Тампа-Бэй
- Питтсбург
- Спартак
- Динамо Москва
- Рейнджерс
- Нью-Джерси
- Александр Овечкин
- Артемий Панарин
- Никита Кучеров
- Андрей Свечников
- Евгений Малкин
- Евгений Кузнецов
- Сергей Бобровский
- Андрей Василевский
- Никита Гусев
- Илья Михеев
- Баскетбол
- Матчи
- Новости
- Блоги
- Статусы
- НБА
- Turkish Airlines EuroLeague
- Единая лига ВТБ
- НБА плей-офф
- Зарплаты НБА
- Лейкерс
- ЦСКА
- Бостон
- Голден Стэйт
- Милуоки
- Торонто
- Чикаго
- Сан-Антонио
- Оклахома-Сити
- Зенит
- Сборная России
- Сборная США
- Леброн Джеймс
- Стефен Карри
- Кобе Брайант
- Джеймс Харден
- Кайри Ирвинг
- Кевин Дюрэнт
- Кавай Ленард
- Расселл Уэстбрук
- Алексей Швед
- Яннис Адетокумбо
- Авто
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Формула 1
- MotoGP
- Формула 2
- Формула E
- Ралли Дакар
- Шелковый путь
- Феррари
- Макларен
- Ред Булл
- Мерседес
- Уильямс
- Хаас
- Торо Россо
- Рейсинг Пойнт
- Рено
- Альфа Ромео
- Льюис Хэмилтон
- Себастьян Феттель
- Роберт Кубица
- Даниил Квят
- Кими Райкконен
- Фернандо Алонсо
- Шарль Леклер
- Валттери Боттас
- Даниэль Риккардо
- Макс Ферстаппен
- Теннис
- Новости
- Блоги
- Статусы
- US Open
- Australian Open
- Ролан Гаррос
- Уимблдон
- Мужчины
- Женщины
- Кубок Дэвиса
- Новак Джокович
- Роджер Федерер
- Рафаэль Надаль
- Наоми Осака
- Симона Халеп
- Мария Шарапова
- Серена Уильямс
- Карен Хачанов
- Даниил Медведев
- Александр Зверев
- Эшли Барти
- Бокс/MMA/UFC
- Новости
- Блоги
- Статусы
- UFC
- MMA
- Бокс
- UFC 246
- UFC 247
- Бой Федора Емельяненко
- Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
- Бой Хабиб – Тони Фергюсон
- Хабиб Нурмагомедов
- Конор Макгрегор
- Федор Емельяненко
- Александр Усик
- Василий Ломаченко
- Энтони Джошуа
- Деонтей Уайлдер
- Сауль Альварес
- Джон Джонс
- Александр Емельяненко
- Ставки
- Фигурное катание
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Гран-при
- Чемпионат Европы
- Чемпионат мира
- Чемпионат России по фигурному катанию
- Сборная России
- Сборная Японии
- Сборная США
- Сборная Канады
- Сборная Франции
- Алина Загитова
- Евгения Медведева
- Александра Трусова
- Анна Щербакова
- Михаил Коляда
- Елизавета Туктамышева
- Этери Тутберидзе
- Татьяна Тарасова
- Биатлон
- Гонки
- Новости
- Блоги
- Статусы
- Кубок мира
- Кубок IBU
- Чемпионат мира-2020
- Ижевская винтовка
- Сборная России
- Сборная России жен
- Сборная Германии
- Сборная Германии жен
- Сборная Норвегии
- Сборная Норвегии жен
- Александр Логинов
- Мартен Фуркад
- Йоханнес Бо
- Доротея Вирер
- Дмитрий Губерниев
- Лиза Виттоцци
- Светлана Миронова
- Екатерина Юрлова
- Дмитрий Малышко
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Прочие
- Главная
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Теннис
- Бокс/MMA/UFC
- Ставки
- Фигурное катание
- Биатлон
- Стиль
- Лыжи
- Легкая атлетика
- Волейбол
- Регби
- Олимпиада-2020
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстремальные виды
- Экзотические виды
- Промокоды
- Финансы
- Матч-центр
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Авто
- Биатлон
- Новости
- Футбол
- Хоккей
- Баскетбол
- Теннис
- Авто
- Бокс/MMA/UFC
- Биатлон
- Фигурное катание
- Прочие
- Блоги
- Блоги
- Форумы
- Статусы
- Комментарии
- Футбол
- Россия
- Сборные
- Лига чемпионов
- Лига Европы
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Украина
- Южная Америка
- Голландия
- Португалия
- Африка
- Любительский
- Азия
- Беларусь
- ФНЛ
- Хоккей
- 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
- Россия
- Сборные
- НХЛ
- КХЛ
- Баскетбол
- Turkish Airlines Euroleague
- Россия
- НБА
- Зарплаты НБА
- Еврокубки
- Сборные
- Еврочемпионаты
- Женский баскетбол
- Биатлон
- Чемпионат мира по биатлону
- Кубок мира по биатлону
- Теннис
- ATP
- WTA
- Кубок Дэвиса
- Кубок Федерации
- Ролан Гаррос
- Авто
- Формула-1
- Мото
- Ралли
- ДТМ
- Другие серии
- Бокс/MMA/UFC
- Бокс Профи
- ММА
- Прочее
- Фигурное катание
- Чемпионат мира по фигурному катанию
- Прочие
- Американский футбол
- Бадминтон
- Бейсбол
- Бильярд/снукер
- Борьба
- Бобслей/сани/скелетон
- Велоспорт
- Водные виды
- Волейбол
- Гандбол
- Гимнастика
- Гольф
- Гребля
- Единоборства
- Керлинг
- Конный спорт
- Коньки/шорт-трек
- Легкая атлетика
- Лыжи
- Мини-футбол
- Настольный теннис
- Парусный спорт
- Пляжный футбол
- Покер
- Регби
- Современное пятиборье
- Стрельба
- Триатлон
- Тяжелая атлетика
- Фехтование
- Хоккей на траве
- Хоккей с мячом
- Шахматы
- Экстрим
- Экзотические виды
- Трансферы
- Россия
- Англия
- Испания
- Италия
- Германия
- Франция
- Барселона
- Реал Мадрид
- Манчестер Юнайтед
- Ливерпуль
- Манчестер Сити
- Зенит
- Спартак
- ЦСКА
- Ювентус
- Подкасты
- Статусы
- Популярные
- Новые
- Рейтинг букмекеров
- Бонусы букмекеров
- Легальные
- Зарубежные
- Киберспортивные
- Мобильные
- Российские
- С кэшбеком
- Fantasy
- Fantasy
- Прогнозы
- Редакционные игры
- Киберспорт
- Прогнозы на спорт
где учиться, зарплата, плюсы и минусы
Баскетболист – это профессиональный игрок в баскетбол. Такая командная игра популярна, в первую очередь, в США. В России она несколько уступает футболу и хоккею, но все же достаточно востребована.
Читайте также:
Краткое описание: кто такой баскетболист?
Основные правила игры в баскетбол обычно известны всем: на поле выходят две команды, побеждает та, которая набирает большее количество очков. Очки даются за попадание мяча в корзину, висящую на высоте 3,05 метра от уровня пола. Количество очков, которое засчитывается за каждое попадание, зависит от того, с какой дистанции был совершен бросок. В процессе передвижения по полю игроки должны вести мяч, отбивая его от пола, а не держать в руках.
Особенности профессии
Профессиональная спортивная карьера требует немало энергии, сил, времени и самоотдачи. Баскетболист должен всегда быть в хорошей форме, его зарплата и популярность во многом зависят от результативности его выступлений на поле, при этом он должен работать в тесном сотрудничестве с другими членами команды. Основные обязанности баскетболиста следующие:
- Каждодневное посещение тренировок.
- Соблюдение режима дня и питания.
- Участие в матчах.
- Участие во внематчевых мероприятиях клуба.
- Регулярное прохождение медосмотра, соблюдение рекомендаций врача и тренера.
Баскетболист должен быть готов к тому, что ему периодически придется менять клубы, за которые он выступает, участвовать в международных соревнованиях от своей страны, и даже во время матча сотрудничать с разными группами игроков (в этой игре очень распространены частые замены).
Плюсы и минусы профессии баскетболист
Плю
Советы опытных мастеров: как стать лучшим баскетболистом
Баскетбол с каждым годом завоевывает все большую и большую популярность. Сегодня вы узнаете несколько простых рекомендаций, которые помогут новичкам выстроить путь к настоящему профессионалу. Развитие и совершенствование мастерства зависит от того, насколько человек сможет овладеть навыками самостоятельного развития в этой области.
Физическая подготовка — основа хорошего баскетболиста
Все профессиональные спортсмены, в том числе и баскетболисты, имеют хорошее и всестороннее физическое развитие. Для того чтобы обладать преимуществом перед соперниками в этой игре, вы должны развивать следующие качества: силу, скорость, выносливость, ловкость и координацию движения.
Тренируясь в секции баскетбола, вы, вероятнее всего, осваиваете общую физическую подготовку. Тем не менее, если вы тренируетесь только с мячом, то вы не сможете всесторонне развивать свою физическую форму. Для того чтобы достичь ее, вам нужно заняться другими видами спорта. Например, легкой атлетикой — она поможет развить выносливость и скорость. Остальные качества можно развить с помощью специализированных упражнений.
Каждый вид спорта уникален и имеет приоритет развития одного критерия, другие, конечно же, тоже развиваются, но уже в меньшей степени.
7 важных правил, о которых должен знать каждый баскетболист
- Совершенству нет предела. Любую, даже самую простую технику можно оттачивать годами. На какую сделать упор? Обратите внимание на собственное тело.
- Спортсмены должны качественно освоить много техник и в дальнейшем постараться использовать их во время тренировочных игр.
- Если баскетболист постоянно развивает свои технические навыки, то со временем он станет виртуозом.
- Вы должны овладеть своей сильной стороной и со временем работать над избавлением от недостатков.
- Не пытайтесь сразу далеко зайти, постепенно осваивайте новые движения.
- Новички должны изучить сразу весь арсенал и понять, куда сделать упор.
- Игрок может выбрать свою специализацию, после того как уже освоил много техник. И после этого выбрать свой стиль игры.
Овладейте собой
Вы должны помнить о том, что каждая тренировка позволяет овладевать своими движениями все четче. Не ленитесь, и если нет уважительных обстоятельств, то не пропускайте занятия. Главное — это регулярность. Со временем у вас выработается привычка, и вы и представить не сможете свою жизнь без баскетбола. Избавляйтесь от своих недостатков и делайте упор на сильную сторону.
Практические советы, которые сделают вашу игру лучше
- Помните, что каждый спорт одобряет эластичность мышц. Сделайте все возможное для того, чтобы быть гибким. Исключите вероятность того, что вы травмируетесь из-за недостаточной гибкости.
- Внимательно изучите все правила игры. Узнайте, за что можно получить фол, что такое дриблинг, отскок и т. д. Кроме того, если у вас есть знакомый, который может передать вам какие-то знания, то обязательно с ним пообщайтесь.
- Оттачивайте базовые движения. Станьте своим же тренером, выберите спортивную площадку, которая вам нравится, и усердно на ней тренируйтесь. Подвигайтесь в разном темпе, побросайте мяч в воздух и в движении ловите его. Отрабатывайте броски в кольцо под разными углами.
- Тренируйтесь с другими баскетболистами. Выучите все термины и определения и начинайте ими регулярно оперировать. Они должны плотно войти в ваш лексикон.
- Вы должны быть хорошим товарищем. Часто играйте в пас, занимайте открытую зону для того, чтобы помочь другому члену команды, которого заблокировали.
- Придумывайте новые трюки. Начните с обычных и постепенно их усложняйте. Будьте терпеливы и продолжайте практиковаться, пока не получится исполнить задуманное. Не сдавайтесь, проявите решимость.
- Играйте минимум один раз в два дня, а лучше каждый день. Если есть возможность выйти на баскетбольную площадку — непременно ею воспользуйтесь. Развивайте терпимость и чувство преданности баскетболу, и тогда вы обязательно добьетесь определенных высот.
- Играйте с ровесниками. Как игрок, вы должны знать, как владеют мячом ваши оппоненты. Если вам не удается их обыграть, то работайте усерднее. После одиночных тренировок, которые направлены на усиление подсобных качеств вроде скорости и выносливости, будьте уверены, что сможете стать лучшим на площадке.
- Сделайте упор на дриблинг. Единственный возможный способ добиться большого успеха — хорошо владеть дриблингом. Вы можете быть самым точным баскетболистом на планете, но вы не будете хорошим игроком, если не сможете прорваться через защиту противоположной команды.
Как стать хорошим баскетболистом?
- Главное, помнить, что трудолюбие — это ключ к тому, чтобы стать великим баскетболистом. Бодрый дух и самоуверенность обязательно этому поспособствуют.
- Помните, что продуманные атаки — это главное.
- Ешьте здоровую пищу. Во время игры вы теряете много калорий, хорошо восстанавливайтесь. Кушайте больше белковой и растительной пищи.
- Когда вы будете играть в оборону, всегда стойте лицом к лицу с соперником.
- Привыкайте к постоянному взаимодействию с товарищами по команде. Разработайте свои сигналы.
- Помните, что баскетбол — это командная игра, в которой выигрывает команда, а не один игрок. Если вы хотите победить, то будьте как можно сплоченнее.
- Будьте приветливы, никогда не ругайте других членов команды. Если вы думаете, что вы лучше, чем они, то знайте, что высокомерие — это ужасная черта характера.
- Вы добьетесь расположения судей, если будете играть честно.
- Заслужите уважение своих новых товарищей по команде хорошей игрой.
Главные предупреждения, которые помогут вам избежать больших ошибок
- Никогда не бойтесь бросить мяч или пойти в атаку, если думаете, что вы не готовы. К тому же никогда не хвастайтесь, пусть ваши партнеры знают, что у вас есть свое место и что вы полезный член команды.
- Перед игрой хорошо разогревайтесь. Сделайте легкую пробежку, затем суставную гимнастику и растяжку. Гибкость во время игры — это необходимость. Если вы получите травму, то будете винить себя в этом. Так что будьте умнее.
- Откажитесь от стереотипов. Вы не обязаны иметь высокий рост, для того чтобы играть в баскетбол. Каждый человек может наслаждаться тренировкой.
- Не проявляйте агрессию по отношению к другим игрокам, иначе вас просто проводят с поля. Относитесь к соперникам с уважением. Понятно, что выброс адреналина дает о себе знать, но старайтесь себя контролировать.
- Не занимайтесь баскетболом в закрытых помещениях вроде квартиры. Стук мяча может раздражать ваших сожителей. Более того, вы рискуете что-нибудь сломать.
Поддерживайте свое тело в хорошей физической форме
Спорт подразумевает развитие всех физических данных в той или иной степени. Чтобы быть хорошим баскетболистом, необходимо поддерживать хорошую физическую форму, осваивать новые трюки и узнавать что-то новое.
Хорошие спортсмены никогда не пропускают тренировки и постоянно развивают свои навыки. Для многих спортивных игроков мяч — это смысл жизни. Готовы ли вы многим пожертвовать ради того, чтобы профессионально им овладеть?
Баскетбол – самый быстроразвивающийся вид спорта в США. Это командная игра, которая требует внимательности, и, конечно же, активности. Вы можете играть в баскетбол, имея лишь базовые навыки, но для того, чтобы стать отличным игроком потребуется много сил и терпения. Скорость и энергичность – залог успешной игры в баскетболе. Чтобы сделать хороший бросок вам придется поработать над своими плечами. Когда вы делаете бросок (не бросок из-под кольца), ваш указательный палец должен указывать на кольцо. Шаги
Советы
Предупреждения
Что вам понадобится
|
Андрей Кириленко: 5 советов баскетболистам-любителям The-Challenger.ru
Утром 12 июня к широко известному в узких кругах ( 😉 ) комплексу баскетбольных площадок «Под мостом» (который действительно находится под Лужнецким метромостом) постепенно стягиваются толпы людей. Приходят, как правило, группами по 3—5 человек — именно столько игроков должно быть в команде, участвующей в сегодняшних соревнованиях по уличному баскетболу. Но люди идут не на соревнования — вернее, не только на соревнования. Сегодня в рамках своего проекта «Школа 2.0», который популяризирует баскетбол, Андрей Кириленко проводит открытый урок для юных любителей, пожалуй, лучшей игры с мячом.Людей на трибунах, окружающих главный корт, где и будет проводиться занятие, не так много, однако всё меняется с приходом звезды. Кто-то звонит по телефону и говорит: «А ну-ка быстро иди сюда, тут сам Кириленко!». Несмотря на то что открытый урок проходит параллельно с регистрацией команд (нужно указать название, заявить игроков, получить комплект формы — а это довольно много времени), места на трибунах занимают и взрослые спортсмены — в итоге их становится даже больше, чем детей. Правда на импровизированной пресс-конференции (вопросы задают самые обычные любители баскетбола, а не журналисты), которая предшествует мастер-классу, дети куда более активны, чем старшие игроки. Их вопросы в основном касаются профессиональной карьеры баскетболиста. Кто-то спрашивает Андрея о товарищах по команде. Кириленко, успевший поиграть с такими звёздами, как Джон Стоктон, Карл Мэлоун, Пол Пирс и Карлос Бузер (don’t ask, don’t tell), говорит, что комфортнее всего было играть с Виктором Хряпой. После нескольких вопросов от детей микрофон достаётся довольно взрослому парню, который, очевидно, чувствует себя немного некомфортно. Он начинает свой вопрос так: «Добрый день, Андрей, мне 26 годиков». Сам же вопрос связан с карьерой Кириленко в России. Андрей говорит, что ему очень нравится атмосфера в ЦСКА, за который он выступает сейчас, но карьера уже близится к завершению из-за старых травм. Со скамейки доносится: «Ох, как я понимаю Андрюху, мой запас прочности тоже подходит к концу». Все смеются. Сергей Грунис, ведущий самых крупных стритбольных мероприятий (он и сегодня выполняет роль модератора пресс-конференции), клонит к тому, что пора бы уже перейти к мастер-классу, но Андрей, увидев очередную поднятую руку, требует предоставить человеку слово.