меню на неделю от минималиста. Принципы рационального питания
Содержание:
Сколько денег вы тратите на еду? Много ли продуктов покупаете? Насколько разнообразен ваш рацион? Каким принципов питания следует ваша семья? Ирина Соковых, автор книги «Минимализм. Жизнь без хлама» придерживается минимализма и в питании тоже. Для нее это означает тратить меньше денег на еду, но при этом питаться вкусно, разнообразно и просто.
Мое желание питаться просто возникло задолго до минимализма. Однажды я поняла, что не хочу больше есть котлеты, в которые добавлен и лук, и белый хлеб, и приправы, а просто хочу есть отварное мясо. Я не хочу питаться майонезными салатами, а хочу откусывать от целого помидора. Я не хочу более ничего консервированного, жареного в большом количестве масла или сложно приготовленного. Мне хочется простой, свежей и здоровой еды.
Так я выбрала для себя несколько основных способов обработки продуктов: варка, приготовление на пару, запекание и тушение. Я обрабатываю продукты, которые нельзя (или не вкусно) есть сырыми. Все, что можно съесть в естественном сыром виде, я не обрабатываю. Это овощи, фрукты, молочные изделия, зелень. Иногда, правда, я готовлю овощные соусы, к примеру для спагетти, но в основном предпочитаю овощи в чистом виде.
Если вам сейчас стало скучно, то могу сказать, что лично я впадаю в скуку от вида колбасы, котлет, салата оливье или фаршированной рыбы. Я честно не понимаю, зачем тратить столько времени на то, что по факту является мешаниной разных продуктов питания.
Нет, я могу есть любую еду, но мой постоянный рацион исключает сложные блюда. Я считаю это правильным, потому что чем меньше стадий обработки проходит пища, тем она полезнее и вкуснее. Вот пример нашего семейного меню на неделю.
10 самых нужных продуктов
Теперь расскажу вам о 10 продуктах, которые всегда есть у нас в доме и с помощью которых можно накормить всю семью.
Сметана. Это продукт номер 1, потому что она заменяет майонез в салатах и вредные наполнители в десертах. Я активно использую сметану для тушения, а также подаю к блинам и свежим ягодам.
Птица. В случае нашей семьи — это преимущественно индейка, но также покупаем курицу и иногда утку. Диетическое мясо индейки подойдет и для запекания, и для тушения, и для варки, и для приготовления на пару. А какие из индейки выходят вкусные бульоны! Если вы все-таки любители котлет, то из птицы они получаются сочными и нежными. А на завтрак можно добавить кусочки индейки или курицы в яичницу. Птицей можно заменить мясо, колбасу и прочие мясные полуфабрикаты.
Гречка. Ее я использую в качестве гарнира к мясным блюдам, а также подаю с соусом из томатов, с овощами, а по утрам очень вкусно съесть гречневую кашу с молоком.
Рис. Полезно, вкусно. Вы можете выбрать тот вид риса, который вам больше нравится, в том числе и необработанный дикий, черный и коричневый рис. Из риса можно сделать все, что угодно — каши, плов, подать в виде гарнира к тушеной рыбе или мясу. Также рис добавляется в тефтели, фаршированные овощи, запеканки и некоторые виды салатов.
Тыква. Ее можно запекать, добавлять в каши и делать невероятно вкусные десерты.
Лимоны. Из них готовят лимонады, добавляют в кофе, чай, десерты, а также используют при приготовлении мяса, рыбы и морепродуктов.
Яйца. Тоже неотъемлемый элемент питания нашей семьи. Яйца я добавляю в выпечку, соусы для мяса, подаю к завтраку. Кроме того, отварные яйца можно использовать в качестве перекусов, да и во многих рецептах салатов яйца — обязательный ингредиент.
Яблоки и любые фрукты по сезону. Вы смело можете забыть об экзотических фруктах, которые в наших магазинах стоят втридорога, а пользы приносят столько же, сколько родные и любимые яблоки. Я вообще стараюсь не покупать фрукты не по сезону и какие-то совсем уж заморские экземпляры. Яблоки можно просто погрызть, а можно добавить в десерты, фруктовые салаты, выпечку и запечь. А еще из яблок получаются вкусные соки.
Морковь и овощи по сезону. Также, как и фрукты, овощи я беру строго по сезону. Морковь идет в любые виды вторых блюд, в супы, в салаты, ее можно дать просто погрызть детям и взрослым.
Для любителей рыбы —
Запекание в духовке — это тоже минимализм
Если вы еще не пользовались своей духовкой, то срочно начинайте. Вы даже не представляете, как она экономит время и силы хозяйки. Вы можете заняться любимыми делами, пока готовится ужин, не боясь, что что-то подгорит или недожарится.
Кроме того, в духовку одновременно можно поместить два противня с похожими блюдами, так что время вы сэкономите в разы. Это очень удобно, когда вы принимаете гостей.
И самое приятное, что в духовке можно готовить в керамических горшочках. Могу поспорить, что у каждой хозяйки пылятся такие горшочки на верхней полке кухонного гарнитура и достаются 1–2 раза в год, а зря! В горшочках можно готовить все, что угодно, начиная от каш и заканчивая полноценными вторыми блюдами.
При этом у вас сразу получаются порции на каждого члена семьи, что очень удобно. Да и есть из горшочков — это весело и интересно, а главное — процесс приготовления ужина сводится к 15–20 минутам, стоит лишь покидать необходимые ингредиенты в горшочки и выставить нужную температуру.
8 перекусов в дороге или на работе
Теперь давайте обсудим перекусы, потому что между приемами пищи все равно хочется что-нибудь пожевать, и многие мои знакомые выбирают магазинные печенья, сухарики, чипсы или конфеты. Давайте я приведу список того, что обычно используется для перекусов в моей семье, а вы уже решите, подходит вам такой вариант или нет.
- Бананы и другие фрукты по сезону. На мой взгляд бананы идеально утоляют голод. Одним бананом можно неплохо перекусить между приемами пищи, а если нарезать банан в творог или йогурт, то вы точно сможете продержаться без еды еще несколько часов.
- Козинаки, орехи или сухофрукты. Ими тоже можно подкрепиться между приемами пищи, и их несомненный плюс в том, что они помещаются в сумку и поэтому всегда находятся под рукой.
- Овощные салаты со сметаной или маслом.
- Хлебцы. Вы можете выбрать те, что нравятся вам. Я предпочитаю ржаные. Но будьте осторожны, хлебцы — они как семечки, можно не заметить, как съешь целую пачку!
- Бутерброды с красной рыбой. Тоже неплохой вариант перекусов, который можно взять с собой на работу. Положите на хлеб лист салата, кружок помидора и кусочки красной рыбы. Вкусно, полезно и быстро!
- Шоколад. Им я перекусываю крайне редко, но когда под рукой нет вообще ничего, то и шоколад пригодится. Я выбираю шоколад с большим содержанием какао и минимальным набором ингредиентов в составе.
- Кефир, ряженка. Это тоже один из самых простых вариантов перекуса. Между кефиром и ряженкой я выбираю второе, но это исключительно дело вкуса.
- Цельнозерновой хлеб с изюмом. Это очень вкусно. Если не пробовали, то настоятельно рекомендую! А если вы положите сверху кусочек масла, то перекус превратится в удовольствие.
Почему мы не покупаем сладости к чаю
Один из часто задаваемых вопросов звучит примерно так: «Ира, а почему вы не покупаете никаких вкусняшек к чаю или для ребенка?».
Мой ответ прост — вся наша еда вкусная, и я не вижу смысла покупать отдельно какие-то кондитерские изделия, которые непонятно из чего изготовлены и не несут никакой пользы. Под вкусняшками в нашей семье понимаются фрукты, сухофрукты и выпечка, которую мы с дочкой готовим сами.
Я активно вовлекаю в процесс готовки дочку, пока в силу возраста это ей интересно, потому что считаю навык приготовления пищи одним из самых ценных для будущей хозяйки. Так, мы вместе с ней покупаем в магазине слоеное тесто (внимательно изучив состав), нарезаем его на кусочки, посыпаем сахаром, и через 7 минут вкусные «язычки» готовы! Чем не «вкусняшка»?
Еще мы любим выпекать маленькие маффины и кексы. Это не занимает много времени, зато компенсирует ребенку недостаток общения, ведь мама с папой часто бывают заняты, в том числе и на работе, а тут сразу тройная польза — вы проводите время с ребенком, учите его готовить и получаете вкусную выпечку «к чаю».
Из магазинных сладостей мы очень редко, но все-таки берем вафли и шоколадные яйца с сюрпризами (может, так мы с мужем ностальгируем по временам своего детства?).
Чем кормить мужа, если жена минималист?
Мой муж вполне наедается гарниром в виде салата, если это вечерний прием пищи. То есть на ужин мы можем съесть мясо или рыбу, оставшиеся с обеда, плюс овощной салат с оливковым маслом, а часто ограничиваемся просто салатом.
Но завтрак у моего мужчины должен быть полноценным и объемным. Так, мой муж может съесть на завтрак чуть ли не половину кастрюли овсяной каши. Мне повезло, что каши он любит, причем абсолютно любые, а вот бутерброды на завтрак не признает, в чем я его, естественно, поддерживаю.
Итак, на завтрак у нас много каши, а на ужин — овощи и что-то мясное; что же мой муж ест в обед? Он не против супов, и вполне наедается одной тарелкой, но все же, как и большинству представителей сильного пола, ему необходимо мясо. И если в этот день я готовлю не очень сытный гарнир, то на его долю просто оставляю больше мяса.
В целом муж питается так же, как и мы с дочкой, но порции у него значительно больше наших, либо к его блюду добавляется какой-то более сытный гарнир.
Как адаптировать мою систему питания для вашей семьи, я не знаю, но мне кажется, что можно постепенно добавлять в свой рацион более полезные продукты и убирать вредные, при этом следить за реакцией домашних.
Если честно, то я думаю, что другим членам семьи вообще не обязательно знать о том, что в их питании что-то изменится. Скорее всего, они и не заметят отсутствия некоторых продуктов, а новые придутся им по душе. Поэтому не заостряйте внимание на переменах, а пробуйте потихоньку менять питание в лучшую сторону.
Как тратить меньше на еду 🚩 как тратить семейный бюджет 🚩 Семейный бюджет
Инструкция
Современные супермаркеты специально устроены таким образом, чтобы потребители «хватали» все подряд и тратили как больше денег. Грамотно обученные мерчендайзеры выкладывают товар в тех местах, где он будет наиболее заметен покупателям. И нередко получается так, что потребитель пришел в магазин за хлебом, а затем вышел с полными пакетами ненужных или излишних продуктов и вещей, выбранных импульсивно. Лучшим способом избежать такого соблазна станет заранее составленный список действительно необходимых вам товаров. И при этом стоит брать с собой ограниченное количество денег, равное итоговой сумме этого списка или чуть больше нее. Также постарайтесь придерживаться правила — не совершать больше одной лишней покупки. Да и то, в порядке исключения, на тот сслучай, если вам очень сильно захочется порадовать себя чем-нибудь «незапланированным».
Чтобы сэкономить на еде, раз или два в месяц составляйте список продуктов, которые более выгодно покупать оптом и впрок. Это, в первую очередь, макаронные изделия, кофе, чай, крупы, специи, сахар, соль, мука, масло, молоко, некоторые овощи – то есть продукты с длительным сроком хранения, без которых не обойтись на кухне.
Составляйте меню на неделю или хотя бы на несколько дней. Сделать это несложно, зато таким образом вы сможете сэкономить. Благодаря этому вам удастся запастись за один раз необходимыми продуктами, не ходить лишний раз в магазин или супермаркет и не поддаваться всяческим «соблазнам».
Чтобы тратить меньше на еду, составьте также список универсальных блюд. Такие блюда можно легко приготовить почти из любых продуктов. Например, из вчерашнего риса вы можете сделать запеканку, а порезанные ломтиками сосиски добавить в яичницу или омлет и т. д. К кулинарным палочкам-выручалочкам относятся омлеты, яичницы, запеканки, салаты и разнообразные бутерброды.
Желая сэкономить на продуктах, отдавайте предпочтение сезонным овощам, фруктам и ягодам. Покупать виноград или клубнику зимой, а осенью платить немылые деньги за малину и чернику — нерационально. Зато сезонные продукты стоят намного дешевле. К тому же они намного полезнее, ведь привозные экзотические фрукты зачастую содержат нитраты и другие вредные вещества. Да и вкус у таких продуктов весьма синтетический. Также стоит иметь в виду, что такие «несезонные» ягоды и фрукты нередко вызывают аллергические реакции.Полуфабрикаты, нарезка, готовый фарш — привычный для многих способ быстро накормить всю семью. Но намного выгоднее купить целый кусок сыра или колбасы, чем аналогичные продукты в нарезанном виде. Кроме того, целая курица стоит дешевле куриного фарша, а домашние котлеты — не только дешевле, но и полезнее, вкуснее полуфабрикатов.
Делая покупки в крупных сетевых супермаркетах, обращайте внимание на акции по продаже товаров по выгодным ценам. Продукты, которые можно купить дешевле, обычно помечены разноцветными ценниками и ярлыками со специальной пометкой («выгодно», «удачная покупка», «%» и т.п.). Таким предложением можно воспользоваться, если акция распространяется на те продукты, которые хранятся достаточно долго. Также обращайте внимание на товары, которые изготавливаются под брендом самого супермаркета. Вас приятно удивит соотношение цены и качества.
Сохраняйте чеки за покупки. Тогда в конце месяца вы сможете увидеть и проанализировать, сколько было потрачено на еду, а также сравнить цены в разных магазинах. Обычно круглосуточные магазины, находящиеся рядом с вашим домом, значительно завышают цены на многие продукты повседневного употребления. Поэтому не поленитесь найти наиболее дешевый магазин для основных покупок.
Как сократить расходы и тратить меньше денег?
Тратите слишком много денег и хотите уменьшить расходы? Все мы совершали хотя бы раз бессмысленные и бесполезные покупки. Умение распорядиться деньгами – отдельная и тонкая наука. Постигнув ее, вы убедитесь как, оказывается, просто иметь все необходимое не перегружая бюджет и не влезая в долги. Ниже мы сформулировали основные постулаты этого учения.
И если вы оставляете в магазинах серьезные суммы, приобретая взамен абсолютно ненужные вещи, которые долго будут собирать пыль в кладовках и шкафах, а потом станут безвкусным подарком близким, друзьям или просто «украсят» ближайшую помойку, то пришел час поразмышлять о том, как уменьшить бесполезные траты.
Бросать деньги на ветер – это не просто плохая привычка, это преступление. Тем более тогда, когда портмоне начало страдать анорексией задолго до ожидаемых денежных поступлений, и кормить его приходится взаймы.
Поэтому проанализируем простые рекомендации по контролю над денежными ручейками и речками, которые берут начало в вашем кошельке. Начать этот процесс следует, конечно же, с четкого плана действий. Придерживаясь его, вы быстро ощутите, как снизилась скорость похудения бумажника.
Расчитывайтесь наличными
Возьмите за правило, отправляясь за покупками, расплачиваться налом. То есть прикиньте заранее сумму, необходимую на нужные товары и снимите ее с карты без большого запаса. Мысль о том, что на карте круглая сумма, блокирует тормоза и приводит к появлению в пакетах с покупками ненужных мелочей. Итог – обзвон близких и не очень людей в конце месяца с просьбой выручить до получки.
Списки покупок – основа рационального шопинга
Перечень того, что нужно купить позволит не растранжирить деньги, так как вы ясно будите видеть, что реально вам нужно. Кроме этого вы не растеряетесь, посещая магазины, и не забудете купить именно то, что необходимо. Придерживайтесь этого плана строго, и для его успешной реализации просто выделите необходимую сумму, рассчитанную заранее. К ней можете прибавить небольшой запас.
Вам также может быть полезно: Как бороться с шопоголизмом?
Дайте бумажнику отдохнуть
Если вы тот человек, который любит бродить по магазина «просто посмотреть», вы все равно не удержитесь и купите какую-то ненужность.
Любите смотреть – сходите в музей. В конце концов, погуляйте с друзьями, найдите в вашем городе бесплатные развлечения (поверьте, их очень много), почитайте, побродите в одиночестве по парку. Не мучить кошелек частыми открываниями – отличный способ уменьшить затраты.
Учет, учет, и еще раз учет
Заведите органайзер, куда фиксируйте даже микроскопические покупки (кофе в автомате, сборник сканвордов и т.д.). Ежемесячный анализ итогов поможет понять, куда выгодней направить ваши финансовые потоки. Сложите сумму, какую потратили на ту одежду, еду, увеселение без которых можно было бы запросто прожить. И вы засмеетесь сквозь слезы, жалея о необдуманных затратах.
Убирайте соблазны
Решили начать экономить, но у вас уже выработался условный рефлекс на вывеску ближайшего кафе и ноги шагают туда сами? Пропустить очередную коллекцию джинсов в любимом бутике катастрофа? Если это вам знакомо, установите табу, хотя бы на время, на посещение тех мест, где не можете контролировать свои финансы. Поступите еще более радикально – проложите новый маршрут, в конце – концов повяжите на руку красную нитку-напоминалку, которая поможет вам держать себя в узде. То есть определитесь, на что выгодней тратить деньги, и неукоснительно следуйте этой установке.
Выводы
Попробуйте применить эти простые рекомендации на практике. Вы не только улучшите свое финансовое положение, но и жизнь в целом. Да, будет не просто, но наградой за воздержание от бесполезных расходов будет возможность купить что-нибудь действительно ценное. И не бойтесь просить совета у людей одинакового с вами достатка, если они гораздо чаще вас приобретают реально ценные вещи, а не горы шмоток и безделушек, которые потом вываливаются из всех ящиков.
Если вы не можете уснуть, думая о том, как научиться правильно тратить деньги, то запускайте механизм работы над собой здесь и сейчас, не откладывая это на понедельник, первое число, начало следующего года. Не бойтесь использовать вместо чего-то дорогого более дешевое, просто научитесь разбираться в качестве. Максимально наполните свой график бесценной роскошью общения с приятными людьми. Найдите себя в творчестве, начните совершенствовать фигуру вместо бессмысленных путешествий мимо бесконечных бутиков и магазинчиков.
Обретя гармонию с самим собой, вы выработаете свои правила, который помогут тратить меньше, быть рациональным и притом не обделять себя ничем.
Читайте также: Как тратить меньше денег на еду?
8 способов изменить финансовые привычки, чтобы тратить меньше
Трент Хэмм
Финансовый блогер.
Может, вы сменили работу на менее доходную, потеряли место или просто поняли, что ваш текущий образ жизни неприемлем в долгосрочной перспективе. Воспользуйтесь этими советами, чтобы пересмотреть своё отношение к финансам.
1. Начните жить по принципу «стакан наполовину полон»
Когда стараешься экономить, очень легко зациклиться на ограничениях и лишениях. Поэтому активно старайтесь сменить своё отношение к жизни. Как только заметили, что начинаете хандрить из‑за экономии, напоминайте себе, что такой настрой ничем не поможет. Подумайте обо всём том, что у вас есть и чем вы можете заняться.
Если вам тяжело оттого, что вы больше не можете в любой момент отправиться за покупками, вспомните о вещах, которые уже пылятся у вас в шкафах и ждут вашего внимания. Если кажется, что страдает социальная жизнь, зовите друзей куда‑то, где не нужно тратить деньги.
Напоминайте себе, что у вас есть дом, близкие люди, здоровье, энергия и вообще ваша жизнь. У вас есть доступ к беспрецедентному количеству знаний и развлечений. Сосредоточьтесь на этом, а не на мелких неудобствах, вызванных экономией.
2. Найдите увлечения, которые не требуют больших затрат
Например, вы любите читать. Скорее всего, у вас на полках накопилось много книг. Пообещайте себе, что не будете покупать новые, пока не прочитаете все, что есть. Или совсем откажитесь от покупок: берите книги в библиотеке или у друзей, читайте онлайн.
А может, вы увлекаетесь пешим туризмом. Не ищите новомодное снаряжение, выходите на улицу и исследуйте новые маршруты. Если любите стильно одеваться, не тратьте тысячи на новую одежду. Поищите хорошие вещи в секонд‑хендах или придумайте, как изменить уже имеющиеся у вас предметы гардероба, чтобы создать новые образы.
Не думайте, что за радость обязательно нужно платить.
Вспомните, что вы делаете с удовольствием, и разберитесь, почему это для вас важно. А потом ищите такие способы привнести это в свою жизнь, которые не требуют больших расходов.
3. Урезайте траты на то, что не очень важно
Например, начните покупать товары для дома собственной марки магазина. В течение следующих двух месяцев следите, есть ли разница в ваших ощущениях. Более дешёвый порошок отстирывает вещи? (Да!) Недорогое мыло отмывает грязь? (Да!) Новый кетчуп по вкусу практически не отличается от остальных? (Да!) Дешёвые мусорные пакеты выдерживают мусор? (Да!)
С очень большой вероятностью вы увидите, что вас напрягают только 5–10% таких перемен, а остальные 90–95% товаров вполне удовлетворяют ваши нужды.
Лучший способ изменить финансовые привычки — сильно сократить расходы, а потом вернуть только то, без чего вам на самом деле плохо.
Вы с удивлением обнаружите, что количество действительного нужного не так уж велико, а на остальном можно хорошо сэкономить.
Узнайте больше 💵
4. Займитесь волонтёрством
Это хорошо дополняет стратегию наполовину полного стакана. Волонтёрская работа напоминает, что на самом деле у вас в жизни много всего, и помогает больше ценить это.
Подумайте, что вам небезразлично, и запишитесь на волонтёрскую работу в этой сфере. В идеале — в собственном районе, чтобы видеть результаты своих трудов. Вовсе необязательно заниматься этим всю жизнь.
Бросьте себе вызов на 90 дней и посмотрите, что получится.
Вы увидите, что люди сталкиваются с очень тяжёлыми проблемами и живут с ними. Осознаете, как на самом деле богата ваша жизнь — даже тогда, когда вам приходится экономить и в чём‑то себе отказывать. И поймёте, что всегда можете помогать другим.
5. Общайтесь с людьми, которым для веселья не нужны деньги
Вместо того чтобы идти в кино, устраивайте домашние просмотры фильмов. Вместо похода в ресторан приготовьте что‑то в компании друзей. Удовольствия от этого не меньше, а расходы значительно сокращаются.
Ходите на общественные мероприятия, бесплатные лекции, встречи по интересам. Там обычно собираются люди, которые не считают, что для хорошего времяпровождения непременно нужно тратить деньги. Заводите новые знакомства. Вы увидите, что общение и дружба необязательно сопровождаются ценником.
Возьмите на заметку 👩❤️👨
6. Не тратьтесь на новые развлечения
Допустим, вы любите смотреть фильмы, читать или играть в игры. Договоритесь с собой, что:
- не будете подписываться на новый стриминговый сервис, пока не посмотрите всё, что добавили в избранное в текущем;
- не будете покупать новую книгу, пока не прочитаете, не обменяете или не продадите те, что у вас уже есть;
- не будете покупать новые игры, пока хотя бы раз не поиграете во все имеющиеся.
И так с любыми вещами и сервисами для развлечений, которые вы по привычке накапливаете. Не покупайте новое, пока не избавитесь от лишнего и не получите удовольствие от того, что уже имеете.
7. Сосредоточьтесь на саморазвитии
Выберите конкретную цель, которая не потребует больших расходов, и стремитесь к ней. Например, укрепить мышцы, занимаясь физическими упражнениями. Научиться вкусно готовить, чтобы реже есть фастфуд. Выучить иностранный язык с помощью онлайн‑ресурсов.
Главное, чтобы цель была чёткой и затрагивала ежедневные действия. Например:
- Следующие 180 дней я буду делать упражнения с собственным весом, чтобы укрепить мышцы кора.
- Следующие 180 дней я буду каждый день готовить дома по одному блюду.
- Следующие 180 дней я буду по 45 минут в день заниматься французским.
За 180 дней действие войдёт в привычку, и вы продолжите выполнять его даже после достижения цели. А значит, станете лучше.
Подобные цели помогают сместить фокус с экономии на что‑то вдохновляющее. Вы будете наблюдать за своими успехами и гордиться уже не купленной вещью, а своей целеустремлённостью.
8. Обдумайте большие перемены
Все вышеназванные советы предлагают маленькие изменения, но иногда бывают полезны радикальные шаги. Подумайте, может быть, вам стоит переехать в менее дорогой район, найти жильё поменьше или продать машину.
Одна такая большая перемена очень сильно снизит расходы. Однако обычно это не приходит в голову, когда мы думаем об экономии.
Серьёзно оцените этот вариант. Может быть, есть смысл продать дорогое жильё и найти более дешёвое, а разницу пустить на погашение долгов. Или найти квартиру ближе к работе, чтобы сократить транспортные расходы. Или отказаться от машины, а вместо этого ездить на метро или ходить пешком. В таком случае вы не только получите какую‑то сумму от продажи, но и значительно снизите ежемесячные траты.
Читайте также 🧐
10 секретов экономии, чтобы не жить от зарплаты до зарплаты
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Помните, как в детстве мы мечтали о том, что всю зарплату будем тратить на сладости и походы в луна-парк или накупим себе кучу игрушек? Как же мы ошибались! Взрослая жизнь постоянно подкидывает нам проблемы: оплата счетов, расходы на питание и транспорт. Однако не стоит отчаиваться: финансовые эксперты постоянно придумывают новые способы экономии, которые помогут вам спланировать бюджет так, чтобы не испытывать нехватку денег.
AdMe.ru решил узнать, как сколотить собственный капитал, если твои родители не долларовые миллионеры. А в конце статьи вас ждет способ быстрого погашения кредитов.
1. Провести выходные без расходов
Благодаря многочисленным опросам выяснилось, что на выходных люди буквально сорят деньгами. Причем мужчины и семьи с детьми до 18 лет тратят гораздо больше, чем другие слои населения.
- Пользователи сети организовали целое движение «выходные без трат» (англ. no-spend weekend), которое помогает сохранить ваши финансы в целости. Попробуйте провести уик-энд без лишних растрат: отмените прогулки по торговому центру, походы в рестораны и поездки. Пикник с семьей, спортивная тренировка на свежем воздухе или приготовление пищи в кругу родных сэкономят кучу денег.
2. Исключить из рациона все напитки, кроме очищенной воды
Жители мегаполисов ежегодно тратят на кофе сумасшедшие деньги: ₽ 43 800 в России и $ 1 410 в США. Если в этот список включить еще соки, сладкую газировку и другие сладкие (и не слишком полезные) напитки, то выйдет и вовсе впечатляющая сумма.
- Чистая бутилированная вода стоит дешевле любых ароматизированных напитков и заодно бережет ваше здоровье. Отказ от соков, алкоголя и прочих вредностей гораздо выгоднее, чем среднестатистический вклад в банке.
3. Спрятать пластиковые карточки подальше