Как убрать боль в пояснице быстро: способы и методы без вреда для здоровья

Содержание

«Как лечить боль в пояснице?» – Яндекс.Кью

Для выбора правильной схемы лечения болей в пояснице необходимо в первую очередь установить точную причину этих болей. Болью в пояснице могут проявляться:

заболевания почек (необходимо сдать общий анализ мочи и в некоторых ситуациях проведение УЗИ)
заболевания органов малого таза (для женщин необходимо получить консультацию гинеколога)
заболевания опорно-двигательного аппарата (наличие грыж, протрузий или других изменения (остеохондроз) межпозвоночных дисков в поясничном отделе позвоночника).

В случае, если диагноз остеохондроз подтвержден (исключены другие возможные причины болей), как правило, рекомендуется назначение симптоматической терапии:

при выраженных болях применение препаратов группы НПВС (Нимесил, Мелоксикам, Ибупрофен или другие)
в качестве вспомогательной терапии могут быть рекомендованы препараты группы миорелаксанты (Мидокалм) для снятия спазма мускулатуры в месте болевых ощущений.

Необходимо подчеркнуть, что все препараты должны приниматься строго по назначению врача в рекомендованных дозировках во избежание развития побочных эффектов.

В некоторых ситуациях врачом может быть рекомендован курс физиотерапевтических процедур, однако, важно помнить, что у этого метода так же имеются свои противопоказания.

Стоит отметить, что не существует препарата, который ликвидировал бы явления остеохондроза, иными словами полностью «вылечить» заболевание невозможно.

Однако, при соблюдении некоторых общих рекомендаций можно избежать повторных эпизодов болей:

соблюдать правильную осанку
по возможности исключать длительное нахождение в положении «сидя»
избегать переохлаждения области поясницы
исключать поднятие тяжестей

При выявлении других причин болей в пояснице (заболевания почек или органов малого таза) необходимо выбрать правильную схему конкретного заболевания, которое стало причиной развития болей.

«Что делать при острой боли в пояснице?» – Яндекс.Кью

Лечение острых болей в поясничном отделе требует комплексного подходa.

Первaя помощь

Первaя помощь при проявлении острого болевого синдромa в домaшних условиях зaключaется в следующем:

Огрaничение физической aктивности. В спокойном состоянии необходимо нaходиться 1-2 дня после приступa.
Прием обезболивaющих лекaрственных средств. Покaзaно принимaть безрецептурные aнaльгетики, не облaдaющие сильным действием, нaпример, «Aнaльгин» или «Бaлaргин».
Приклaдывaние пузыря со льдом либо грелки к облaсти, в которой локaлизуется боль.

Во время снa рекомендуется положить между ногaми подушку.

Не нужно терпеть острую или тупую боль: вaжно обрaтиться к врaчу для определения причины ее источникa и нaчaлa лечения.

Медикaментозное лечение

Кaк можно снять острую боль в рaйоне поясницы? Сделaть это можно при помощи лекaрств. В этом случaе рекомендуют блокaды или следующие тaблетки:

«Пaрaцетaмол»;
«Бaрaлгин»;
«Седaлгин»;
«Но-шпa»;
«Кеторолак»;
«Солпaдеин».

Если нaблюдaется отечность, рекомендуют прием мочегонных средств («Диaкaрб», «Фуросемид»).

Тaкже можно использовaть препaрaты местного действия, которые необходимо втирaть в порaженные учaстки. При опоясывaющей боли можно воспользовaться мaзями «Випросaл», «Финaлгон», «Aпизaртрон», либо обезболивaющими инъекциями (уколaми).

Гели и мaзи местного применения от боли в пояснице

Мaссaж

Мaссaж – еще один метод терaпии, который эффективно дополняет медикaментозный курс. Мaссировaние помогaет дaже тем пaциентaм, которые не в силaх рaзогнуться от сильнейших приступов. Выполнять мaссaж при болях в пояснице необходимо при сидячем, стоячем или лежaчем положении больного. Aлгоритм действий в дaнном случaе тaкой:

Лaдони внaчaле рaзогревaют, рaстирaя их и зaжимaя между коленями. Добившись появления вырaженного ощущения теплa, нужно срaзу приложить к облaсти порaжения. Повторить до пяти рaз.
Рaзогретые лaдони клaдут нa поясницу, при этом большие пaльцы должны нaходиться по бокaм и нaпрaвляться вниз, a другие ложaтся нaискосок. Зону, в которой локaлизуется боль, aккурaтно, но энергично рaстирaть до рaзогревaния.
Поясницу мaссируют кончикaми пaльцев, передвигaясь сверху вниз. После этого пaльцы клaдут тaк, чтобы они нaходились перпендикулярно позвонкaм и медленно продвигaют вбок, нa 3 см.
Пaльцы сжимaют в кулaки. Тыльными их чaстями проводят по гребню подвздошной косточки.

Гимнaстикa

Если болит спинa, состояние больного можно улучшить при помощи лечебной гимнaстики. Рекомендуется выполнять следующие упрaжнения:

Упереться рукaми в сидение стулa, сделaть глубокий вдох. Втянуть живот, спину выгнуть. После этого сделaть выдох, стaрaясь мaксимaльно рaсслaбить и прогнуть спину. Повторить это упрaжнение 8-12 рaз.
Упереться лaдонями в пол. Снaчaлa поднять прaвую ногу, a зaтем левую. В тaком положении нужно зaдержaться нa 5-7 секунд. Повторить для противоположной пaры конечностей. С кaждым рaзом увеличивaть продолжительность выдержки (до 1-2 минут).
Упереться лaдонями в пол, сделaть вдох. Медленно, не отрывaя рук, повернуть корпус и голову нa прaвый бок. Выдохнуть, зaтем вернуться в исходное положение. Повторить тот же комплекс для противоположной стороны. Упрaжнение выполняют 6-8 рaз.

Некоторые упрaжнения для снятия болезненных ощущений в пояснице

Лечение в домaшних условиях

В домaшних условиях тaкже можно сделaть следующее:

Смaзывaть порaженный учaсток спины соком хренa, нaполовину рaзбaвленного спиртом.
Проводить водные процедуры с добaвлением в вaнну нaстоев нa основе ромaшки или чaбрецa. Делaть это следует только в периоды зaтихaния боли. Длительность процедуры состaвляет 15 минут.
Приклaдывaть солевые компрессы. Необходимо рaстворить в литре горячей воды 100 г повaренной соли и окунaть в полученный состaв сложенную в несколько слоев мaрлю. Приклaдывaть компресс к пояснице, покa жидкость не успелa остыть. Можно остaвить нa ночь.
Приклaдывaть компресс из тестa. Нужно обернуть поясницу толстым слоем мaрли, сверху выложить лепешку из кислого тестa, слой которой состaвляет 2-3 см. Нaклaдывaть тaкой компресс следует перед сном.

Острые боли в пояснице – не сaмостоятельное зaболевaние. Они выступaют в кaчестве симптомa рaзличных пaтологий. Чтобы определить причину тaкого явления, вaжно вовремя обрaтиться к врaчу и нaчaть лечение.

Рекомендую прочитать очень полезную статью на эту тему: Острая боль в пояснице: причины, первая помощь, лечение и профилактика

«Что делать, чтобы убрать сильные боли в пояснице и спине?» – Яндекс.Кью

Способы лечения в домашних условиях!!

Боль в спине чаще не связана с серьезными нарушениями. Более 95% всех случаев – защемление позвонками нервных окончаний. Поэтому основная цель – снятие болевого синдрома и возможность поскорее вернуться к привычной жизни.

Медикаменты

Диклофенак — комплексный препарат с анальгезирующим и противовоспалительным эффектом

При нестерпимой боли можно принять анальгетики. Хороший эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным действием: Диклофенак, Напроксен, Кетанов. Эти средства нельзя использовать длительно, так как они отрицательно влияют на слизистую ЖКТ.

Кроме таблеток, НПВП есть в капсулах, ампулах и ректальных суппозиториях. Уколы препарата Наклофен делают через день, не более 5 инъекций. Лечить спину можно с использованием мазей, кремов, геля, пластыря, изготовленных на основе диклофенака.

Зарядка и физические упражнения

В острый период необходим постельный режим, так как даже вес человека является нагрузкой на позвоночник. Нужно выбрать позу, при которой ощущается минимальная боль, и выполнять медленные, несложные движения. Количество повторений постепенно увеличивают.

Лечь на живот, руки опустить вдоль туловища. Если боль не стихает, можно положить маленькую подушку под живот, а голову на руки. Осторожно выполняют легкие повороты на бедро вправо или влево.
В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях. Опираясь на ступни отрывать спину от поверхности, затем плотно прижиматься к полу. Грудная клетка должна быть неподвижной.
Лежа на спине с согнутыми ногами делать перекаты ног в одну, затем в другую сторону. По возможности опускать колени как можно ниже. При этом туловище располагается прямо.

Упражнения для спины начинают выполнять, когда проходит острый период боли

Все движения выполняют по три раза в каждую сторону. Комплекс повторяют трижды в день. Остальное время следует отдыхать, лежа в наиболее удобной позе. Не стоит долго залеживаться. Через 2 дня число повторений доводят до десяти раз за один подход. Физические упражнения ускоряют кровообращение, тренируют мышцы, способствуют регенерации поврежденных тканей.

Облегчать боль в поясничной области можно с помощью йоги. Доступные для выполнения позы подберет специалист, занимающийся подобной методикой. Упражнения можно выполнять после стихания острого периода. Достаточно заниматься по 30 минут дважды в неделю.

Чтобы снять нагрузку с позвоночника дома, нужно лечь на спину, прямые ноги поднять вверх, оперев их о стену. В этой позе поочередно носки напрягают и вытягивают вверх. Мышцы ягодиц сжимают и расслабляют.

Массаж, самомассаж

При остром болевом синдроме выполнить эти процедуры не представляется возможным. Каждое лишнее движение пациента вызывает сильную боль. Массаж и самомассаж эффективен в период реабилитации в комплексе с другими процедурами. Он улучшает кровообращение и действует успокаивающе на нервную систему.

Методы народной медицины

Капуста с медом — самое распространенное народное средство при радикулите

Нетрадиционные способы лечения при болях в спине использовали веками. Все же применять их следует после консультации с врачом. Они могут вызвать аллергическую реакцию или привести к осложнению состояния.

Через три дня можно начинать делать тепловые обертывания. Для облегчения состояния на поясницу или лопатки кладут полотенце, смоченное в теплом растворе лекарственных трав. На 30 минут компресс закрывают полиэтиленом и укутывают.

После стихания острого процесса принимают горячую ванну с морской солью и лекарственными травами. Согревающий эффект также оказывает пояс из собачьей шерсти на поясницу.

Хорошо помогает солевая повязка. Для нее 100 г соли растворяют в литре кипятка. Хлопчатобумажную ткань смачивают раствором, в теплом виде прикладывают к больному месту и закрепляют. Повязку оставляют до утра.

Сырой картофель и корень хрена измельчают в равных пропорциях, с добавлением столовой ложки меда. Смесь наносят на спину под целлофан или компрессную бумагу и утепляют. Через час все убирают, остатки смывают теплой водой.

Измельчают 40 кусочков растения золотой ус. К сырью добавляют 2 стакана бишофита, настаивают на протяжении двух недель. Средством можно натирать больной участок или использовать его для компресса.

Если дома нет таблеток и мазей, можно сделать йодовую сетку на спину на ночь

Для изготовления растирок можно воспользоваться следующими рецептами.

Кокосовое и камфорное масло выдерживают на водяной бане 5 минут. Смесью можно натереть поясницу на ночь. Процедуру достаточно делать 2 раза в неделю.
Для прогревания спины наносят мазь из 100 г оливкового масла и чайной ложки бодяги. Время выдержки 40 минут.
Растирку готовят из крапивы, полыни и сабельника болотного. Сырье берут в равных пропорциях и настаивают на водке в течение месяца.

От прострела на спину можно нанести йодную сетку или смазать больное место бальзамом Звездочка.

Лично я справилась с болью и воспалением суставов и позвоночника при помощи хорошего средства, которое можно применять в домашних условиях. Если интересно, вот ссылка

«Как снять сильные боли в пояснице и крестце?» – Яндекс.Кью

Расскажу, как оказать первую помощь при сильной боли в пояснице и крестце, особенно, если нет возможности попасть к врачу.

Лягте на полутвёрдую поверхность и примите следующие позы, которые помогут расслабить мышцы. Лягте на спину, ноги согните в коленях и положите их на стул под углом 90 градусов. Либо лягте на бок, тоже согните ноги и между ними положите небольшую подушку или одеяло.
Примите обезболивающие таблетки, например, Диклофенак, Ортофен, Найз или более сильный Кеторолак.
Нанесите на поясницу и крестец обезболивающую мазь. Неплохие мази – это Кетопрофен, Кетонал, Диклофенак, Вольтарен эмульгель.
Обеспечьте покой больному. Он должен расслабиться и не нервничать.
Греть крестец не надо, иначе воспаление может стать ещё сильнее.

Если после указанной помощи боль не проходит, то следует вызвать «Скорую помощь».

Какое лечение чаще всего назначают невропатологи, если боль была вызвана заболеванием позвоночника?

Это нестероидные противовоспалительные препараты в форме таблеток или уколов (Артрозан, Диклофенак, Флексен, Аркоксиа, Мелоксикам) + миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм) + витамины группы В (Комбилипен, Мильгамма).

Эта схема лечения за 1-2 недели полностью избавит пациента от боли. Разумеется, при этом лечении есть противопоказания, поэтому необходима консультация со специалистом.

Если боль очень сильная, а вышеуказанные средства не помогают, то назначают гормональные препараты (Дипроспан, Дексаметазон, Кеналог) или наркотические анальгетики. В некоторых случаях назначают новокаиновые блокады с гормоном – это уколы, которые ставят непосредственно в очаг боли и воспаления.

Неплохо показывают себя комбинированные обезболивающие препараты, такие как Катадолон Форте и Нейродикловит, а также обезболивающие ректальные свечи Дикловит.

В дополнение к медикаментозному лечению рекомендован курс физиопроцедур, например, электрофорез, магнитотерапия или амплипульс. В домашних условиях может воспользоваться такими физиотерапевтическими приборами, как Дэнас или Алмаг.

Существует также такая техника лечения, как мануальная терапия, главное найти грамотного специалиста.

Запомните, когда следует обращаться к врачу: если появляется болевой синдром после нахождения в неудобной позе или после физической активности, которая не проходит через несколько дней. А также, если боль возникает сама по себе время от времени.

Рекомендую прочитать очень полезную статью, где вы можете прочитать больше дополнительной информации: Боли в пояснице и крестце: причины у женщин и мужчин, что делать, чем лечить

Быстрые и эффективные домашние средства от боли в спине

Боль в спине — распространенная проблема, которая может помешать работе и личной жизни человека. К счастью, существует множество домашних средств, которые помогают снять неприятную боль в спине.

Боль в пояснице — широко распространенная проблема, вызывающая большую инвалидность, чем любое другое заболевание. До 80 процентов взрослых будут испытывать боль в пояснице хотя бы раз в жизни.

Люди могут также испытывать боль в других областях спины, включая среднюю и верхнюю часть спины.

Мышцы спины и позвоночника поддерживают большую часть веса тела. Человек использует мышцы для повседневных движений, в том числе сидя, стоя и ходьбы.

Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут помочь облегчить боль. Для тех, кто хочет попробовать домашние средства, могут помочь некоторые из следующих методов лечения:

Может быть сложно встать и пошевелиться, когда болит спина. Тем не менее, небольшая прогулка, йога, водные упражнения или другие виды деятельности с низким воздействием часто могут помочь облегчить боль в спине.

Упражнения могут ослабить напряженные мышцы и выпустить эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими средствами мозга.

Человек также может подумать о том, чтобы начать ежедневную программу упражнений, включая силовые тренировки и растяжки, чтобы помочь мышцам оставаться гибкими и сильными.

Регулярные физические упражнения могут предотвратить будущие эпизоды болей в спине, вызванные напряженными мышцами.

Исследования показывают, что жара и холод являются эффективными способами облегчения боли в спине.

Пакеты со льдом наиболее полезны, когда человек использует их непосредственно после травмы, например, напряжения.Применение пакета со льдом, завернутого в полотенце, прямо на спину может уменьшить воспаление.

Простуда также может вызвать онемение при внезапной сильной боли в спине. Человек может использовать холодные компрессы, предназначенные для облегчения боли, или, в крайнем случае, использовать пакет со льдом или замороженные овощи, покрытые тканью, чтобы защитить кожу от обморожения. Лучше не применять лед более 20 минут за один раз.

Электрогрелка может также ослабить жесткие или болезненные мышцы. Люди должны обязательно прочитать и следовать инструкциям на любой электрогрелке и тщательно проверить температуру, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.

Если электрогрелка недоступна, человек может использовать бутылку с горячей водой или нагреть в микроволновой печи мешок с сырым рисом.

Люди должны следить за тем, чтобы не обжечь кожу льдом или теплом.

Следующие растяжки могут помочь уменьшить боль в спине. Люди должны держать каждое растяжение в течение 30 секунд или до тех пор, пока оно чувствует себя комфортно.

Касание пальцев ног: В дополнение к растяжению подколенных сухожилий, сгибание вперед, чтобы достичь пальцев ног, поможет ослабить мышцы нижней части спины.

Поза кобры: Лежа на животе, положив руки рядом с плечами, осторожно поднимите грудь вверх, чтобы верхняя часть головы была направлена к потолку.

Поза кошки-коровы: Начинаясь на руках и коленях, медленно чередуйте изгибание спины к потолку и опускание его к полу.

Поза ребенка: Сидя на пятках, расставив колени на ширине бедер, наклонитесь вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.

Разнообразные обезболивающие кремы, которые могут облегчить боль в спине, доступны в аптеках и онлайн.

Кремы, содержащие капсаицин, соединение, содержащееся в остром перце, также могут помочь облегчить боль. Одно исследование показало, что крем с капсаицином помогает при боли при остеоартрите.

Кремы для облегчения боли, содержащие ментол, обладают охлаждающим эффектом, который может временно ослабить боль в спине. Одно исследование предполагает, что нанесение ментола на кожу может десенсибилизировать болевые рецепторы в организме.Однако использование слишком большого количества ментола может привести к тому, что человек станет более чувствительным к боли.

Арника — это гомеопатическое средство, которое люди могут наносить непосредственно на кожу для лечения мышечных болей, отеков, ушибов и мелких травм.

Многие аптеки продают кремов и гелей Arnica . Это также доступно онлайн.

Несмотря на то, что существует мало научных исследований, доказывающих, что Arnica эффективен, он имеет низкий риск побочных эффектов, и некоторые люди могут найти его полезным.

В одном случае было обнаружено, что арника помогает облегчить хронический остеоартроз в сочетании с иглоукалыванием и массажем.

Ношение обуви, которая не подходит или не оказывает никакой поддержки, может вызвать мышечное напряжение спины, ног и даже шеи.

Высокие каблуки, например, могут нарушить выравнивание тела, приводя к боли в пояснице. Одно исследование обнаружило связь между ношением высоких каблуков в течение длительного времени и болями в спине.

Ношение очень плоских туфель также может создать дополнительную нагрузку на ноги и спину.

Если человек испытывает периодические боли в спине, ему следует подумать о том, чтобы перейти на обувь, которая подходит и поддерживает ноги. Врач-ортопед или специалист по ногам может помочь человеку найти подходящую обувь при необходимости.

Неправильная осанка из-за сутулости или напряжения на столе может вызвать боль в спине и другие боли в мышцах. Использование эргономики для изменения рабочей станции может помочь уменьшить боль из-за плохой осанки.

Человек должен следить за тем, чтобы экран его компьютера находился на уровне глаз и чтобы его кресло находилось на правильной высоте.

Правильная эргономика на работе может помочь уменьшить боль в спине и другие травмы, согласно Администрации по охране труда в США.

Одно исследование в Дании показало, что у людей, которые работали в домах престарелых или на дому, были меньше боли в пояснице после изменений в эргономике в сочетании с поведенческой терапией и физической подготовкой.

Если человек делает какие-либо подъемы для своей работы, он должен сидеть на корточках и использовать свои ноги — не их спину — для поддержки. Лучше всего обратиться за помощью или использовать тележки при перемещении очень тяжелых предметов.

Share on PinterestЛюбому, спящему на боку, следует положить дополнительную подушку между колен для дополнительной поддержки.

Исследования показывают, что нарушения сна могут усугубить боль. Недостаток сна может также повлиять на то, сколько боли человек может терпеть, согласно другому исследованию.

Неудобный матрас, подушки неправильного размера или просто не высыпающиеся могут вызвать боль в спине.

Большинство взрослых должны спать по 7-9 часов в сутки, согласно данным Национального фонда сна.

Правильный комфорт и выравнивание спины имеет важное значение для качества сна и предотвращения боли в спине по утрам.

Обеспечивает, чтобы подушка была достаточно поддерживающей, чтобы держать спину и шею по прямой линии. Люди, которые спят на боку, должны положить дополнительную подушку между коленями.

Человек должен поговорить с врачом, если проблема со сном остается проблемой. Нарушения сна часто поддаются лечению. Получение достаточного отдыха может помочь облегчить боль и улучшить общее состояние здоровья человека.

Стресс может вызвать мышечное напряжение и болезненные спазмы, в том числе в спине. Если длительный стресс или травматическое событие вызвали боль в спине, человек может попробовать методы снятия стресса, такие как:

Медитация осознанности. Одно исследование показало, что снижение стресса на основе внимательности уменьшило боль в спине. Внимательность включает в себя понимание того, что делает тело, и использование медитативных техник для облегчения боли.
Глубокое дыхание. Глубокий вдох и выдох в течение нескольких минут может успокоить реакцию организма на стресс.
Прогрессивное расслабление мышц. Это включает в себя напряжение и расслабление мышц в теле, сосредоточив внимание на одной группе мышц за раз. Лежа на спине, человек может начать с ног и постепенно продвигаться к плечам.
Управляемые образы. Это включает в себя сосредоточение на конкретных психических образах, чтобы вызвать чувство расслабления. Одно исследование показало, что управляемые образы и музыка помогают при хроническом стрессе, связанном с работой.
Йога. Йога фокусируется на определенных позах и дыхании и может помочь с расслаблением, особенно при регулярной практике. Один обзор показал, что йога является эффективным инструментом управления стрессом.

Существует множество приложений для смартфонов, которые помогут человеку освоить техники расслабления и медитации.

Люди часто могут лечить боли в спине домашними средствами и немного терпения. Тем не менее, человек должен поговорить с врачом о хронической или сильной боли в спине.

Врач может порекомендовать вам физиотерапию, лекарства или другие методы лечения.Люди, у которых есть проблемы со здоровьем или которые регулярно принимают лекарства, должны поговорить с врачом перед тем, как попробовать какие-либо травы или добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не контролирует добавки на предмет их чистоты или качества, поэтому важно в первую очередь исследовать авторитетные компании.

Полное руководство по боли в пояснице (2020)

Мифы о боли в пояснице развенчаны и все ваши варианты лечения рассмотрены

Пол Ингрэм, обновлено 10 июля 2020

Мы можем отправить человека на Луну, но боль в спине так же ужасна, как и всегда, и дороже для общества, чем когда-либо. Большая часть информации, доступной в Интернете, ужасна. 1 Чудесных лекарств или шепотов назад не существует. Ни один из популярных методов лечения никогда не показывал, что хорошо работает. 2 Когда нас «застрелит ведьма» 3, в большинстве случаев он будет идти своим чередом, как насморк, или тянет намного дольше в некоторых, и никто ничего не может с этим поделать.

Однако есть возможности для улучшения! Мы могли бы, по крайней мере, не добавлять оскорбления к травме с помощью бессмысленных и дорогостоящих испытаний, методов лечения и операций, которые все связаны с поиском и устранением структурных проблем, которых в основном не существует, или же не являются реальной проблемой. Несмотря на подавляющее количество научных доказательств обратного, боль в спине до сих пор является рутинной, когда ее рассматривают как «механическую» проблему, как будто позвоночник — это хрупкая структура, которая ломается. В этом старом способе взгляда есть некоторая правда это, но есть

много других факторов в боли в спине.Сложно лечить, потому что «это сложно».

Никто не заметил смущающего факта, что наука собирается клонировать человека, но она все еще не может вылечить боль в спине?
~ Боль, Марни Джексон, с. 5

В этом учебном пособии рассказывается о природе животного и рассматриваются все популярные методы лечения болей в спине. Это

, а не для продажи чудодейственного средства или системы гарантированного лечения — такого нет, но я говорю о недооцененных факторах и недооцененных стратегиях лечения, которые в некоторых случаях могут привести к прорыву.Я не буду утверждать, что , все болей в спине происходят от одной причины или имеют одно лекарство (как раз наоборот). Это «просто» полный обзор темы, мифов и заблуждений, а также лучших (и худших) идей по лечению боли в пояснице.

Я научный писатель и спортсмен-любитель в Ванкувере, Канада. Я пишу о боли в пояснице уже более десяти лет, частично для того, чтобы понять и справиться с собственными проблемами хронической боли, включая хроническую боль в спине. ~

Пол Инграхам, Издательство

Трагический миф о боли в пояснице

Этот распространенный миф о хрупкости позвоночника имеет много печальных последствий, таких как ненужные операции по сращению — обычная и обычно неэффективная процедура — и боль в пояснице, которая длится годами, а не месяцами или неделями.Серьезность хронической боли в пояснице часто подчеркивается с точки зрения невероятных экономических издержек невыхода на работу, но это может быть гораздо хуже, чем это — недавнее шведское исследование показывает, что оно, вероятно, даже сокращает жизни людей5. высокая. «Трагедия» не является гиперболой.

Еще хуже то, что хорошей информации существует

: многие медицинские эксперты «получают ее», но они долго и безнадежно сражались, пытаясь донести информацию до своих коллег-медиков на передовой линии здравоохранения.6 Лечение боли в спине в реальном мире, как известно, идет в ногу с рекомендациями и лучшими практиками 7, а средний семейный врач просто недостаточно образован. 8

И, как будто это не было достаточно плохо, врачи, которые больше заинтересованы в болях в спине, даже на хуже, чем , 9 вероятно потому, что немного знаний — опасная вещь. Точно так же эксперты изо всех сил пытались донести информацию до специалистов в области альтернативного здравоохранения, большинство из которых даже не читают медицинские журналы.10

В этом руководстве вы познакомитесь с этими медицинскими экспертами и узнаете, что они знают, во что верят и почему.Их идеи о боли в пояснице не являются ни «традиционными», ни «альтернативными» — они просто исходят из лучших умов бизнеса.

Доказательства того, что патология тканей не объясняет хроническую боль, являются подавляющими (например, при болях в спине, боли в шее и остеоартрите коленного сустава).
Лоример Мозли, «Обучение людей боли — почему мы продолжаем биться вокруг куста?» Управление болью. 2012.

ВЕРНУТЬСЯ • СОДЕРЖАНИЕ • ПРИМЕЧАНИЯ

О сносках. В этом документе 567 сносок. Нажмите, чтобы они всплыли, не теряя своего места. Есть два типа: более интересный дополнительный контент, 1 и скучный справочный материал.2 Попробуйте один!

Как многие специалисты в области здравоохранения ошибаются при лечении боли в пояснице?

Почему миф о механической боли в спине, предпосылка столь большого неэффективного лечения, бесконечно повторяется в Интернете и в медицинских учреждениях по всему миру? (Все вышеперечисленные пункты будут подробно объяснены и обоснованы далее — это только основные моменты.)

Восстановление «смещения» позвоночника — простая идея для продать , но на самом деле трудно сделать . Хиропрактики часто даже не могут договориться о том, какие суставы нужно «отрегулировать» — даже с пятью поясничными суставами на выбор.
Плохая осанка и криво — еще один популярный козел отпущения — кажется очевидным, что осанка актуальна. Многие профессионалы предполагают, что боль в спине — это своего рода постуральная проблема, от которой вы можете избавиться. К сожалению, данные показывают, что никакие виды упражнений, даже самое сильное укрепление ядра, не оказывают существенного влияния на хроническую боль в пояснице.

Почти магическая способность МРТ заглядывать в спину дает врачам и пациентам что-то, на что можно указывать и обвинять, но большинство из них не знают, что доказано (много раз), что МРТ — паршивый диагностический инструмент для боли в спине. То, что вы видите на МРТ, редко является реальной проблемой — и каждый рентгенолог, похоже, видит что-то свое!

Хирурги-ортопеды (особенно американские) извлекают выгоду из самых сложных операций на нижней части спины (особенно сращения позвоночника), поэтому они сильно склонны думать о боли в спине как о механической проблеме, нуждающейся в физическом восстановлении, несмотря на кучу научных данных иначе.Это лучший пример того, как «кажется, что целые профессии зависят от нерешенной проблемы». 11 Если все, что у вас есть, это невероятно прибыльный молот…
Специалисты в области спортивной медицины имеют большой опыт в области травм, поэтому они часто предполагают, что боль в спине влечет за собой какое-то повреждение — но доказательства c

причин, лечения и когда обратиться к врачу

Боль в пояснице очень распространена. Это обычно развивается из-за чрезмерного использования или легкой раны, но иногда не может быть никакой очевидной причины. Боль в пояснице также может быть симптомом основного заболевания.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, около 80% взрослых будут страдать от болей в пояснице в какой-то момент своей жизни.

Боль может появляться внезапно или постепенно и может варьироваться от тупой боли до интенсивной, острой боли.У некоторых людей боль может быть хронической.

В этой статье мы рассмотрим некоторые возможные причины болей в пояснице и способы их лечения. Мы также охватываем, когда обратиться к врачу.

Растяжения и растяжения являются частой причиной болей в пояснице. Растяжение связок возникает, когда человек перетягивает или разрывает связку, а то же самое делает с сухожилием или мышцей, вызывает напряжение.

Растяжения и растяжения спины могут быть результатом чрезмерного использования, спортивных травм, неуклюжего скручивания или подъема чего-то слишком тяжелого или ненадлежащим образом.

Симптомы растяжений спины или растяжений могут включать в себя нежность, отек и мышечные спазмы.

Узнайте больше о деформациях и растяжениях здесь.

Лечение

Человек часто может лечить растяжения и растяжения спины в домашних условиях с помощью отдыха, пакетов со льдом и безрецептурных (OTC) противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен и напроксен.

Осторожное растяжение и выполнение упражнений с низкой нагрузкой, таких как ходьба, могут помочь предотвратить чрезмерное напряжение мышц спины.

Получение сильного удара по спине может привести к повреждению позвоночника в виде переломов позвонков и грыж или разрывов дисков. Возможные причины этого могут включать падения, автомобильные аварии и спортивные травмы.

Боль в спине обычно возникает почти сразу после травмы. Другие симптомы могут включать покалывание и онемение, которое распространяется вниз по ногам.

Лечение

Варианты лечения будут зависеть от типа и тяжести травмы. Человек может лечить небольшие травмы в домашних условиях с помощью отдыха, льда, безрецептурных болеутоляющих средств и мягких растяжек.

Для людей с более серьезными травмами врач может порекомендовать физиотерапию, рецептурные препараты или хирургическое вмешательство.

Синдром конского хвоста — это редкое заболевание, которое развивается, когда что-то сжимает или повреждает конское хвостовое тело, представляющее собой пучок нервов в нижней части спинного мозга.

Это состояние обычно возникает из-за грыжи межпозвоночного диска, но другие причины включают стеноз позвоночника и переломы, инфекции и опухоли, которые поражают позвоночник. Иногда это может происходить как осложнение операции на позвоночнике.

Симптомы синдрома конского хвоста могут включать в себя:

сильные боли в пояснице
проблемы с кишечником и мочевым пузырем
онемение, слабость или потеря чувствительности в одной или обеих ногах
трудности при ходьбе

Лечение

Equina Cauda Синдром является неотложной медицинской помощью, которая может привести к серьезным осложнениям, если человек не получает немедленного лечения.

Врачи обычно рекомендуют операцию для снятия давления на нервы.Это снижает риск развития у человека постоянного паралича и недержания.

Поделиться на PinterestA врач может назначить антибиотики или противогрибковые препараты для лечения инфекции.

Позвоночник и окружающие ткани могут иногда инфицироваться вредными бактериями, вирусами или грибками.

Спинальные инфекции могут возникать, когда инфекции из других частей тела перемещаются в позвоночник. Они также могут развиваться после травм или операций на позвоночнике, или как осложнение таких состояний, как диабет, рак и ВИЧ.

Некоторые примеры инфекций позвоночника включают остеомиелит позвоночника, который представляет собой инфекцию позвоночника, и эпидуральный абсцесс позвоночника, который представляет собой инфекцию, которая развивается в защитных мембранах вокруг спинного мозга.

Симптомы инфекции позвоночника могут включать в себя:

сильные боли в спине
отек, приливы и болезненность в спине
мышечные спазмы
потеря чувствительности в ногах
лихорадка и озноб

Лечение

Лечение зависит от причины, но может включать прием антибиотиков или противогрибковых препаратов.Людям с тяжелыми инфекциями врач может порекомендовать операцию, чтобы снять нагрузку на позвоночник и осушить зараженный участок.

Дегенеративное заболевание диска возникает, когда диски между позвоночными позвонками начинают изнашиваться.

Эти диски действуют как защитные подушки, поэтому при дегенерации позвонки могут начать тереться друг о друга, что может вызвать боль в спине.

Эта боль может усиливаться при изгибе, скручивании и подъеме, но усиливается при ходьбе или движении.

Узнайте больше о дегенеративном заболевании диска здесь.

Лечение

Варианты лечения дегенеративного заболевания диска включают в себя:

пробуя физическую и трудовую терапию
поддержание здорового веса
принимая безрецептурные и отпускаемые по рецепту обезболивающие препараты

Если эти процедуры не работают, врач может порекомендовать операцию ,

Ишиас вызывает острую боль в спине, которая распространяется через ягодицы и вниз в ноги.Это происходит, когда седалищный нерв становится сжатым. Причины могут включать стеноз позвоночника и грыжу или разрыв диска.

Дополнительные симптомы могут включать онемение или ощущение жжения и покалывания, которые проходят по ноге. Симптомы могут ухудшиться, когда человек двигается, чихает или кашляет.

Лечение

Человек часто может лечить легкие симптомы в домашних условиях с помощью покоя, льда и безрецептурных болеутоляющих средств. Для более серьезных симптомов врач может порекомендовать инъекции стероидов или хирургическое вмешательство.

Узнайте больше о том, как снять боль в ишиасе здесь.

Сколиоз — это искривление позвоночника в поперечном направлении, которое может стать причиной неровных плеч и бедер. Это заболевание, как правило, затрагивает детей в возрасте 11–12 лет, часто непосредственно перед тем, как у них наблюдается всплеск роста. Однако сколиоз может развиться в любом возрасте.

У детей со сколиозом чаще возникают боли в пояснице, как у взрослых.

Узнайте больше о сколиозе здесь.

Лечение

Лечение зависит от степени искривления и возраста человека. Для ребенка может быть полезно носить специальную спинную скобу, пока они еще растут, поскольку это может помочь предотвратить дальнейшее искривление позвоночника.

У взрослых лечение может включать обезболивающие препараты и упражнения для улучшения гибкости и осанки.

Врач может порекомендовать операцию детям или взрослым с тяжелым сколиозом. Обычный хирургический подход к сколиозу — это сращивание позвоночника, при котором хирург сливает два или более позвонков вместе, чтобы выпрямить позвоночник.

Стеноз позвоночника — это сужение позвоночного канала, которое может оказать давление на спинной мозг и нервные корешки. Это состояние чаще всего встречается у людей старше 50 лет.

Симптомы стеноза позвоночника могут включать:

боль в пояснице
ишиас
онемение или слабость в одной или обеих ногах
трудности при ходьбе

Лечение

Лечение стеноза позвоночника в домашних условиях может включать безрецептурные болеутоляющие средства такие как ибупрофен или напроксен и упражнения для укрепления мышц спины и улучшения подвижности.

Для людей с более серьезными симптомами врач может порекомендовать инъекции стероидов, блокаторы нерва или хирургическое вмешательство.

Боль в пояснице иногда может быть симптомом состояний, которые не связаны непосредственно со спиной.

Некоторые другие возможные причины болей в пояснице могут включать:

Не всегда очевидная причина болей в пояснице, и она часто проходит самостоятельно. Отдых, проба с горячей или холодной терапией, безрецептурные обезболивающие и мягкие растяжки могут помочь ускорить выздоровление.

Тем не менее, человек должен обратиться к врачу, если боль в пояснице является сильной, кажется, что она не проходит или проявляется рядом с другими симптомами, такими как покалывание или онемение в ногах.

Люди с болями в пояснице должны немедленно обратиться к врачу, если у них также есть какие-либо из следующих симптомов:

трудности при ходьбе или движении ног
потеря функции кишечника или мочевого пузыря
потеря чувствительности в ногах
очень сильная боль

Врач может помочь человеку определить потенциальные причины болей в пояснице и порекомендовать соответствующее лечение.

Боль в пояснице очень распространена, и не всегда есть очевидная причина.Однако боль в пояснице иногда может быть симптомом основного состояния, такого как травма, инфекция или проблемы с позвоночником.

Регулярные физические упражнения, хорошая осанка и поддержание здорового веса могут помочь снизить риск болей в пояснице.

Человек часто может лечить боль в пояснице в домашних условиях, отдыхая, пробуя горячую или холодную терапию, принимая безрецептурные обезболивающие и мягко растягиваясь.

Тем не менее, человек должен обратиться к своему врачу для боли в пояснице, которая является серьезной, не поправляется, или возникает одновременно с другими относительно симптомов.

Немедленно обратиться к врачу, если боль в пояснице влияет на координацию или контроль мочевого пузыря или кишечника.

6 причин болей в пояснице и как их устранить без обезболивающих

Исследование показало, что обезболивающие не действуют при болях в пояснице. Остеопат Антония Боултон рассказывает о причинах болей в пояснице и способах их устранения без рецепта

Боль в пояснице в настоящее время является основной причиной инвалидности в Великобритании. Он возглавляет список, ответственный за более чем одну из десяти серьезных жалоб на здоровье.

Большой обзор показал, что миллионы людей с болями в спине получают неправильное лечение.В стремлении лечить боль в пояснице — пациентам назначают сильные обезболивающие, подвергают ненужной операции или говорят, что они должны отдыхать, когда это тоже не нужно. Факты показывают, что простые упражнения и упражнения на растяжку на самом деле более эффективны как форма лечения, чем мощные обезболивающие.

Все больше свидетельств показывает, что обезболивающие в основном неэффективны и могут принести больше вреда, чем пользы. Физические упражнения, пилатес, йога и массаж предпочтительнее при лечении болей в пояснице.

Боль от болей в пояснице — обычная проблема, которая затрагивает буквально миллионы людей во всем мире.К сожалению, мы все можем страдать на каком-то этапе нашей жизни, и обычное решение — обратиться к обезболивающим.

Мало того, что парацетемол был неэффективен при болях в пояснице, но у испытуемых также были аномальные результаты при тесте печени

В клиническом обзоре, опубликованном в British Medical Journal , сообщается, что парацетамол, распространенное обезболивающее лекарство, неэффективен для лечения боли в пояснице. Более того, было показано, что субъекты в исследованиях, которые принимали парацетамол, в четыре раза чаще имели аномальные результаты при тестировании функции печени.Не хорошие новости.

packet-of-pills-whats-really-causing-your-lower-back-pain-by-Healthista.com

Обычные обезболивающие могут оставить вас с нарушениями печени и без облегчения

Какие альтернативы обезболивающим?

Ну, самый важный вопрос, который нужно рассмотреть в первую очередь, это то, что на самом деле вызывает боль в пояснице.

Задав этот вопрос и установив правильный диагноз, вы сможете выбрать правильные методы или методы лечения, чтобы найти причину и перейти к гораздо более быстрому выздоровлению.

Большую часть боли в пояснице вызывают напряжения в мягких тканях, мышцах, сухожилиях или связках и / или в суставах, лежащих под ними.

Проблемы со спиной имеют тенденцию смешиваться, потому что довольно часто они имеют сходные симптомы, но основные причины могут быть разными, и поэтому наиболее эффективное лечение будет отличаться.

Здесь я собрал шесть наиболее распространенных проблем со спиной, которые я вижу в своей клинике, чтобы помочь вам найти наилучший способ лечения вашей проблемы.