Как улучшить лимфоотток в организме: Лимфодренажный массаж

Рекомендации для кистей и рук после удаления подмышечных лимфоузлов

Здесь приведена информация о том, как предотвратить развитие инфекции и уменьшить отечность кисти и руки после операции по удалению подмышечных лимфоузлов. Соблюдение этих рекомендаций поможет предотвратить развитие лимфедемы.

Вернуться к началу

Информация о лимфатической системе

Рисунок 1. Нормальный отток лимфы

Лимфатическая система выполняет 2 функции:

• помогает бороться с инфекциями;
• способствует оттоку жидкости от разных участков тела.

Ваша лимфатическая система состоит из лимфоузлов, лимфатических сосудов и лимфатической жидкости (см. рисунок 1).

• Лимфатические узлы — это небольшие железы в форме фасоли, расположенные вдоль лимфатических сосудов. Ваши лимфатические узлы фильтруют лимфатическую жидкость, задерживая бактерии, вирусы, раковые клетки и продукты обмена веществ.
• Лимфатические сосуды — это крохотные трубочки, похожие на кровеносные сосуды, по которым жидкость течет к лимфоузлам и от них.
• Лимфатическая жидкость — это прозрачная жидкость, которая перемещается по лимфатической системе. Она переносит клетки, которые помогают бороться с инфекциями и другими болезнями.

Подмышечные лимфоузлы — это группа лимфоузлов в подмышечной области (подмышке), которые отводят лимфатическую жидкость от молочной железы и руки. Количество подмышечных лимфоузлов у всех разное. Удаление подмышечных лимфоузлов — это операция по удалению группы таких узлов.

Вернуться к началу

О лимфедеме

Иногда, в результате удаления лимфоузлов, лимфатической системе становится сложно справляться с выведением жидкости. В этом случае лимфатическая жидкость может накапливаться там, где были удалены лимфоузлы. Эта лишняя жидкость вызывает образование отека, который называется лимфедема.

Лимфедема может развиваться в руке, кисти, молочной железе или туловище со стороны, подвергнутой лечению (сторона, где были удалены лимфоузлы).

Признаки лимфедемы

Лимфедема может развиться внезапно или постепенно. Это может произойти спустя месяцы или годы после операции.

Следите за появлением следующих симптомов лимфедемы в руке, кисти, молочной железе и туловище со стороны, подвергнутой лечению:

• Чувство тяжести, боли или ломоты
• Ощущение стянутости кожи
• Снижение гибкости
• отека;
• Изменения на коже, такие как стянутость или вдавления (когда на коже остается след от надавливания)

Если у вас появился отек, вы можете заметить следующее:

• вены на кисти затронутой лечением руки менее заметны, чем на кисти другой руки;
• кольца на пальце(-ах) затронутой лечением руки сидят туже или не надеваются;
• рукав рубашки со стороны, подвергнутой лечению, сидит плотнее, чем обычно.

Если у вас есть какие-либо признаки лимфедемы или возникли сомнения, позвоните вашему медицинскому сотруднику.

Вернуться к началу

Снижение риска развития лимфедемы

Важно предотвращать развитие инфекции и отечность, чтобы снизить риск возникновения лимфедемы.

Предотвращение развития инфекции

Лимфедема может возникнуть у вас с большей вероятностью, если в затронутой лечением руке появится инфекция. Это происходит из-за того, что для борьбы с инфекцией ваш организм будет вырабатывать дополнительные белые кровяные тельца и лимфатическую жидкость, и эта жидкость не будет выводиться должным образом.

Соблюдайте эти рекомендации, чтобы снизить риск развития инфекции.

• Берегитесь солнечных ожогов. Пользуйтесь солнцезащитным средством с фактором SPF не менее 30. Наносите его как можно чаще.
• Пользуйтесь средством от насекомых для предотвращения их укусов.
• Ежедневно используйте лосьон или крем, чтобы защитить кожу затронутой лечением руки и кисти.
• Не обрезайте кутикулу на затронутой лечением руке. Вместо этого аккуратно отодвиньте ее специальной палочкой для кутикулы.
• Надевайте защитные перчатки, когда выполняете работы во дворе или в саду, моете посуду или используете сильнодействующие моющие средства или проволочные мочалки.
• Надевайте наперсток во время шитья.
• Будьте осторожны, брея зону подмышки на затронутой лечением руке. Возможно, лучше использовать электрическую бритву. В случае пореза во время бритья обработайте его, следуя приведенным ниже инструкциям.

Если вы заметили какие-либо признаки инфекции (такие как покраснение, отек, более теплая, чем обычно, в этом месте кожа или болезненность), позвоните своему медицинскому сотруднику.

 

Уход за порезами и царапинами

1. Промойте участок водой с мылом.
2. Нанесите мазь с антибиотиком, например Bacitracin^® или Neosporin^®.
3. Наложите повязку, например Band-Aid
   ®.

Уход за ожогами

1. Приложите к пораженному участку холодный компресс или поместите его под прохладную водопроводную воду примерно на 10 минут.
2. Промойте участок водой с мылом.
3. Наложите повязку, например Band-Aid.
4. Профилактика отеков

Сразу после операции

Небольшой отек после операции — это нормальное явление. Этот отек может сохраняться до 6 недель, но он носит временный характер и постепенно исчезнет. После операции у вас также могут быть болевые и другие ощущения, например покалывания и пощипывания. Следуйте этим рекомендациям, чтобы снять отек после операции.

• Выполняйте упражнения 5 раз в день. Если ваш медицинский сотрудник рекомендует вам делать это реже или чаще, следуйте его рекомендациям.
• Продолжайте тренироваться до тех пор, пока не восстановится нормальная амплитуда движений плеча и руки. На это может потребоваться 4–6 недель после операции.
  • Если вы чувствуете натяжение в грудной клетке или под рукой, возможно, будет полезно выполнять упражнения на растяжку еще дольше.
  • Если через 4–6 недель нормальная амплитуда движений не восстановится, позвоните своему медицинскому сотруднику.

 

Долгосрочная перспектива

Выполнение следующих действий может помочь снизить риск развития лимфедемы.

• Попросите своих медицинских сотрудников брать кровь на анализ, делать инъекции (уколы), вводить внутривенные (в/в) капельницы и измерять артериальное давление на незатронутой лечением руке.
  • В некоторых ситуациях, если кровь нельзя взять из незатронутой лечением руки, можно использовать для этого затронутую лечением руку. Медицинский сотрудник может рассказать вам о них.
  • Если нельзя сделать инъекцию в незатронутую лечением руку, ягодичную мышцу, бедро или брюшную полость (живот), можно сделать инъекцию в затронутую лечением руку.
  • Если артериальное давление невозможно измерить на незатронутой лечением руке, можно использовать для этого затронутую лечением руку.
  • Если лимфатические узлы были удалены с обеих сторон, поговорите со своим медицинским сотрудником о том, какую руку использовать безопаснее всего.
• Поддерживайте здоровый вес тела или постарайтесь достичь его безопасными способами.
• Носите что-то тяжелое незатронутой лечением рукой или обеими руками, пока не восстановите силу с той стороны, которая была подвергнута лечению.
• Регулярно тренируйте и растягивайте мышцы, Обсудите со своим врачом или медсестрой/медбратом, какие упражнения подходят именно вам.
  • Возобновляя физические упражнения и повседневные дела, делайте это медленно и постепенно. Если вы чувствуете дискомфорт, остановитесь и сделайте перерыв. Упражнения не должны причинять боль.
  • Проконсультируйтесь со своим медицинским сотрудником, прежде чем возобновлять интенсивные физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей или игра в теннис.
• Не носите плотно прилегающие или тяжелые ювелирные украшения, а также одежду с тугими резинками, оставляющими след. Все это может вызвать отек.
• Не прикладывайте грелки или горячие компрессы к затронутой лечением руке, плечу или грудной клетке.
• Если у вас на руке или кисти образовался отек, запишите, когда начался этот процесс. Если он не проходит спустя 1 неделю, позвоните своему медицинскому сотруднику.

Вернуться к началу

Когда следует обращаться к своему медицинскому сотруднику?

Позвоните своему медицинскому сотруднику, если у вас появились следующие симптомы:

• любой участок руки, кисти, молочной железы или туловища со стороны, подвергнутой лечению, стал:
  • горячим на ощупь;
  • красным;
  • более болезненным;
  • более отекшим
• у вас температура 101 °F (38,3 °C) или выше;
• вы выполняете упражнения в соответствии с указаниями медицинского сотрудника, однако нормальная амплитуда движений через 4–6 недель не восстанавливается;
• отек спустя 1 неделю не проходит.

Вернуться к началу

Лимфостаз: симптомы, причины, лечение, диагностика

Лимфоток имеет для организма не меньшее значение, чем работа кровеносной системы. Поэтому любые нарушения в структуре лифматической системы немедленно дают о себе знать заметными внешними признаками. В их числе – лимфостаз, или лимфодема, связанная с нарушением оттока лимфы от внутренних органов или конечностей. Результат – заметная отечность с потемнением кожи в месте застоя лимфатической жидкости, справиться с которой можно только при обращении к квалифицированному специалисту. Сегодня от лимфостаза страдает около 10 млн. человек, преимущественно женщины, у которых застой лимфы в организме связан с физиологическими и гормональными причинами.

Разновидности лимфостаза

В зависимости от причины развития лимфодемы различают:

• первичную, или врожденную форму;
• вторичную, или приобретенную форму заболевания.

Врожденная патология развивается на фоне нарушений формирования лимфатической системы во время внутриутробного развития. В редких случаях на нарушение лимфотока может влиять наследственный фактор. Случаи первичного лимфостаза составляют около 6% от общего числа пациентов с данным заболеванием.

Приобретенная форма лимфодемы возникает под воздействием неблагоприятных внешних факторов. Первые симптомы часто дают о себе знать в детском и подростковом возрасте, позже усиливаются в период беременности и лактации, что обусловлено гормональной перестройкой организма при половом созревании и вынашивании плода. Возможно резкое прогрессирование лимфостаза после беременности или получения тяжелой травмы.

Причины

В большинстве случаев развитие лимфомы вызвано наличием у пациента следующих заболеваний:

• инфекционные заболевания, вызывающие воспаление кожи и подкожной клетчатки;
• синдром хронической венозной недостаточности при тромбофлебите и варикозе;
• поражение лимфатических узлов и сужение проводящих путей;
• травмы и ожоги, затронувшие подкожный слой клеток;
• онкологические заболевания, которые лечатся лучевой терапией;
• новообразования в мягких тканях;
• проникновение и развитие паразитов в структуре лимфатической системы;
• заболевания сердца и почек, вызвавшие стойкие отеки тканей.

Воздействие одного или нескольких из перечисленных факторов в сочетании с анатомическими особенностями тела пациента приводит к нарушению проводящей и сократительной функции лимфатических сосудов. Они утрачивают способность обеспечивать циркуляцию лимфы по организму, что становится причиной застойных явлений. Особенно опасно такое состояние для нижних конечностей, куда лимфатическая жидкость поступает в больших количествах под воздействием собственной силы тяжести, но не имеет возможности подняться вверх по сокращающимся сосудам.

При длительном застое лимфы из нее выделяются белки, мукополисахариды и другие органические вещества. Они пропитывают стенки сосудов и нарушают их естественную структуру. Внутри проводящих путей быстро разрастается соединительная ткань, сужающая просвет и делающая невозможным передвижение лимфы внутри организма.

Симптомы

Первый признак заболевания – выраженная отечность, которая поднимается от пальцев ног по голеностопному суставу к голени и бедру. По этой причине:

• конечность утрачивает естественную форму и становится похожей на колонну;
• кожа натягивается, доставляя пациенту неприятные болевые ощущения;
• суставы становятся менее подвижными;
• на конечностях исчезает рисунок вен, кожа заметно грубеет и темнеет, а ее структура становится похожей на апельсиновую корку.

Признаки лимфостаза на разных стадиях заболевания

В зависимости от выраженности симптомов различают следующие стадии заболевания:

• на первой стадии отеки возникают только под воздействием внешних неблагоприятных факторов: длительного сидения или стояния, увеличения объемов выпитой воды, жары и т.д. Чаще отечные явления появляются ближе к вечеру;
• о второй стадии лимфодемы говорят, когда отеки возникают чаще, и пациент начинает ощущать сильную боль и тяжесть в ногах. При нажатии на кожу остается заметная вмятина, которая постепенно выравнивается. Масса тела пациента увеличивается за счет отеков, а кожа заметно грубеет, утрачивая природную эластичность;
• на третьей стадии суставы конечности обездвиживаются, она теряет естественную форму, на коже появляются признаки трофических язв, которые могут привести к сепсису и постепенному развитию некроза тканей.

Осложнения

При отсутствии медицинского контроля и лечения лимфодема может стать причиной:

• гиперкератоза;
• кожных свищей;
• флегмоны тканей;
• рожистого воспаления и т.д.

При длительном течении заболевания возможно появление признаков лимфоангиосаркомы.

У вас появились симптомы лимфостаза?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Диагностика

Поставить точный диагноз сосудистому хирургу позволяет:

• анализ жалоб пациента;
• визуальный осмотр и пальпация конечности или области отека на теле;
• лимфография с применением специального красителя для уточнения проводимости и общего состояния лимфатических сосудов;
• дуплексное сканирование сосудов;
• компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Лечение

Консервативное лечение нарушения лимфотока эффективно только на первых стадиях, когда мягкие ткани еще не получили необратимых повреждений. Одновременно с приемом медикаментозных препаратов пациенту рекомендуется:

• носить изделия из компрессионного трикотажа;
• заниматься лечебной физкультурой;
• пересмотреть рацион в пользу диетических блюд для снижения веса;
• пройти курс лимфодренажного массажа;
• пропить препараты с мочегонным эффектом, флебопротекторов, составов для улучшения циркуляции жидкостей в организме, и витамина С;
• соблюдать диету при лимфостазе;
• записаться на физиотерапевтические процедуры.

Вопросы-ответы

Как лечить лимфостаз?

Устранение симптомов лимофстаза возможно только при сочетании консервативного лечения и методов физиотерапии. Курс препаратов включает в себя составы симптоматического действия и средства, влияющие на общее состояние организма. Быстрому выздоровлению способствует диета, физическая нагрузка, курс массажа и ношение компрессионных изделий, препятствующих отечным явлениям.

Какой врач лечит лимфостаз?

Диагностика, лечение лимфостаза и наблюдение за пациентами – сфера компетенции флебологов и сосудистых хирургов. Именно эти специалисты ведут первичный прием пациентов и назначают диагностические мероприятия для уточнения выставленного диагноза. Если заболевание спровоцировано более серьезной патологией внутренних органов, к наблюдению за пациентом привлекают профильных специалистов: кардиологов, онкологов, инфекционистов и т.д.

Как определить причину лимфодемы?

Точный ответ на вопрос о причине развития заболевания можно дать только на основании результатов комплексной диагностики. Чаще проблема скрывается в основном заболевании, течение которого нарушило отток лимфы механическим пережиманием сосудов или разрастанием соседних тканей. Реже на патологию влияет гормональный фактор, в 5-6% случаев – наследственность.

Лимфостаз руки, ног, препараты для лечения

Лимфостаз: лечение, проявления

Лимфоток так же важен для организма, как и иные процессы, в нем происходящие. Любой сбой в структуре лифмосистемы дает о себе знать. В числе таких признаков лимфостаз, который связан с дисфункцией лимфооттока, чаще проявляемый в конечностях.

Как результат этого процесса выступает значительная потемнение кожи и возникновение отеков в зоне лимфозастоя.

Проблема данной патологии затрагивает почти десять миллионов человек, большинство из которых женщины.

Сегодня данную патологию рассматривают как заболевание самостоятельное, которое имеет свой код в классификации МКБ и характеризуется значительным накоплением лимфы в межклеточном пространстве. Данный процесс – результат разбалансирования нормального лимфооттока.

Причины появления и развития патологии выявлены в медицинской практике и описаны в специальной литературе. Одна из ведущих причин – оперативное вмешательство при раковом заболевании, которое включает удаление регионарных лимфатических узлов.

Причины

Как правило, развитие патологии инициируют следующие факторы:

• Разного рода инфекции, которые вызывают воспалительный процесс на коже и в клетчатке подкожной;
• Недостаточность венозная, возникающая, например, на фоне варикоза;
• Патология лимфоузлов;
• Травмирование слоя клеток, располагающихся под кожей;
• Ожоги;
• Последствия лучевой терапии при раковых заболеваниях;
• Опухоли в тканях;
• Наличие паразитов в лимфосистеме;
• Болезни сердца и почек, которые вызывают отеки тканей.

Даже какой-либо один их перечисленных выше симптомов может привести к сбою в работе лимфатических сосудов. В результате чего они не могут обеспечить циркуляцию лимфы по организму, так возникают застойные явления.

Вследствие длительного застоя лимфа выделяет органические вещества, пропитывающие сосудистые стенки и нарушающие их. В проводящих путях незамедлительно начинает разрастаться соединительная ткань, которая сужает просвет, чем мешает перетеканию лимфы.

Проявления

Симптомов патологии достаточно много. Первый из них – значительные отеки. В связи с этим:

• Конечность становится неестественной формы;
• Натягивается кожа;
• Суставы утрачивают былую подвижность;
• Кожа конечностей становится грубой и темнеет, она напоминает корку апельсина.

Стадии патологии оценивают по выраженности ее симптомов.

• Студия первая – отеки появляются во второй половине дня и становятся следствием, например, длительного сидения либо большого объема потребленной жидкости;
• Стадия вторая – отеки появляются чаще, ощущается сильный болевой синдром, в ногах – ощущение тяжести. Если нажать на кожу, которая грубеет и теряет эластичность, то на какое-то время появится вмятина;
• Третья стадия – происходит обездвиживание суставов, меняется форма конечности, проявляются признаки трофических язв.

Диагностика

Диагностические мероприятия начинаются со сбора анамнеза. При осмотре необходимо:

• Измерить окружность конечности в зоне максимального отека;
• Измерить окружности конечностей в трех местах с целью сравнения;
• Измерить амплитуду движений в плечевом суставе;
• Оценить мышечную силу посредством динамометра.

Диагностика инструментальная включает:

• УЗИ;
• Лимфосцинтиграфию;
• Флуоресцентную лимфографию с контрастом;
• МРТ.

Лечение

На первой стадии патология излечивается с помощью методов консервативного лечения.

Цели такого лечения:

• улучшить деятельность поверхностных лимфососудов;
• снизить объем конечности;
• Улучшить ее функциональный статус.
• Предупредить дальнейшее развитие патологии и появление осложнений.

Одна из форм такого лечение – использование компрессионного трикотажа, который, кстати, может быть рекомендован и с целью профилактики.

Кроме компрессионного трикотажа используются:

• Массаж лимфодренажный;
• Массаж аппаратный;
• Магнитотерапия;
• Электростимуляция лимфососудов.

Все перечисленные формы – элементы терапии комплексной.

Как дополнение процедурам физиотерапевтическим выступает терапия медикаментозная, которая включает прием препаратов направленных на укрепление стенки сосудов, улучшение ее тонуса, улучшение микроциркуляции. Важен и прием противовоспалительных препаратов и витаминов.

На более серьезных стадиях патологии необходимо лечение хирургическое, например, манипуляция по сшиванию отдельных лимфососудов и небольших вен, что позволит наладить отток лимфы.

Значимую роль в послеоперационный период играют массаж, лечебная физкультура, ношение компрессионного белья.

Профилактика

Профилактические мероприятия играют важную роль. Среди них отметим:

• Избегание больших физических нагрузок;
• Правильное сбалансированное питание;
• Активный образ жизни, плавание, выполнение специальных упражнений;
• Избегание перегрева;
• Уход за кожей конечности;

Важно также своевременно обращаться к специалисту по вопросам использования компрессионного трикотажа, при возникновении симптомов патологии.

Клиника интегративной онкологии Onco.Rehab говорит Вам, что очень многое в избегании заболевания зависит от Вас самих.

Уход по телу — Центр здоровья и красоты «5MIROV»

Классический СПА массажМассаж общеукрепляющего действия, является залогом долговременного сохранения работоспособности стимулирует работу всех органов и систем.	60 /90мин	2500/3200руб
Спортивный СПА массажВосстановление организма после спортивных нагрузок. Глубокий прогрев способствует улучшению обмена веществ в мышцах.	60 мин	3000руб
Антистрессовый СПА массажРелаксирующий массаж с мягкой, но глубокой проработкой снимает физическую и моральную усталость, нейтрализует нервное напряжение. Направлен на улучшение эмоционального состояния, восстановление гармонии.	60/90 мин	2200/3000руб
СПА массаж спиныМассаж позволяет снять напряжение и нагрузку с позвоночника и укрепить мышцы спины.	30 мин	1500руб
СПА массаж шейно-воротниковой зоныДанный массаж применяется для улучшения кровообращения, снятия усталости в области шейно-воротниковой зоны.	20 мин	1100руб
ГидромассажПодводный ручной массаж. Улучшает контуры тела, укрепляет сосудистые стенки, снимает усталость.	20/40 мин	1500/2000руб
СПА массаж головыБлагодаря восточной технике точечного воздействия, способствует облегчению и устранению головных болей, снимает напряжение, укрепляет волосяной покров.	15 мин	1000руб
СПА массаж ног/стопМассаж ног активизирует венозный лимфатический отток, снимает мышечную усталость после физических нагрузок, укрепляет здоровье.	20/30/60 мин	1500/1700/2500руб
Антицеллюлитный СПА массажДанный вид массажа является одним из лучших методов борьбы с целюлитом и направлен на улучшение обменных процессов. Приводит к уменьшению объёмов тела, повышает тонус мышц и упругость кожи.	60 мин	3000 руб
Лимфодренажный СПА массажПроводится с целью устранения избыточной жидкости из жировой ткани, улучшения лимфооттока, активного выведения токсинов. Лимфодренажный массаж является важной составной частью антицеллюлитной программы.	60 /90мин	2500/3000руб
Традиционный тайский йога массажВ тайском массаже внимание уделяется всему телу — от кончиков пальцев до макушки. При массаже не используют никаких масел, вместо массажного стола — специальный матрац на полу, а гость на протяжении всего сеанса остается полностью одетым в традиционный костюм. Сразу после массажа Вы почувствуете сонливость и приятное расслабление, а через несколько часов потрясающий прилив энергии.	60/90 мин	2700/3500руб
Тайский массаж стопБлагодаря уникальной тайской методике нажатия и массирования специальных точек на стопах, снимается усталость и отёчность ног, нормализуется артериальное давление, проходят боли в пояснице, мышцах и суставах, меньше мучают артрит и головные боли, исчезают бессоница, проблемы с пищеварением, недомогания, вызванные стрессом, улучшаются лимфо- и кровообращение, работа внутренних органов организма.	30/60мин	1700/2500руб
Гавайский массаж Ломи-ЛомиЛоми-ломи влияет не только на физическую, но и на эмоциональную и духовную сферы. Основан на священном гавайском танце Хула. Массажист использует собственный вес и центр тяжести тела, чтобы как можно качественнее провести сеанс массажа	60/90 мин	2700/3500руб
Аюрведический массажРасслабляющий масляный массаж – это известное средство снятия физического и эмоционального напряжения. Большую роль в его эффективности играют не только умелые движения рук мастера, но и масла, которое обладает целым рядом полезных свойств. Масло благотворно влияет на эмоциональное, духовное и физическое состояние человека, воздействуя на нервную систему и запуская восстановительные процессы в организме.	60/90мин	2700/3500руб
Испанский массаж лицаРабота построена на технике глубокого локального разминания, стимулирующего процессы микроциркуляции и, соответственно, оксигенации и детоксикации тканей. За счет того, что восстанавливается тонус основных мышечных групп, образующих мышечный каркас лица, очевиден лифтинговый результат.	30/60мин	1500/2500руб
Классический массаж лицаМягкое воздействие на поверхность кожных покровов. Массаж эффективен для женщин, чья кожа начинает терять тонус, при появлении первых признаков увядания и обезвоживания.	20 мин	1200 руб
Легкое прикосновениеОснован на мягких техниках, в сеанс включены: суставная диагностика, массаж живота, мягкий массаж лица и коррекция позвоночника. При желании включена стоун-терапия.	30/60/90 мин	1500/2700/3500 руб
Медовый СПА массажМассаж с натуральным пчелиным медом для восстановления тургора кожи, устранения послеродовых растяжек, профилактика простудных заболеваний, улучшения кровообращения организма и расслабления мышц. Перед массажем обязательно проводится тест на аллергическую реакцию.	60/90 мин	3000/4000 руб

Кедровая бочка

Кедровая бочка (фитосауна)-помогает избавиться от многих недугов, омолаживает организм. Сочетание пара, насыщенного растительными травами, который подается в кабину из сибирского кедра, благотворно действует на человека. Кедр считается древом — фармацевтом. Его древесина выделяет фитонциды, которые убивают и подавляют рост и развитие вредных микроорганизмов.

Эффект, получаемый от использования «кедровой бочки»:

• активация антистрессовых механизмов
• комплексная коррекция фигуры
• коррекция нарушений обмена веществ и эндокринной системы
• улучшение циркуляции крови
• восстановление и повышение половой функции
• профилактика и лечение простудных заболеваний
• профилактика преждевременного старения
• иммуномодулирующее действие
• лечение функциональных заболеваний нервной системы
• лечение заболеваний опорно – двигательного аппарата
• прекрасная миорелаксация перед сеансом массажа

Под воздействием горячего насыщенного целебными травами пара кожные поры открываются, происходит активное потоотделение. Обильно конденсирующиеся на коже капли пара, стекая по телу, смывают выделившиеся наружу вредные вещества, не давая им снова всосаться обратно. Таким образом, происходит очистка организма, — общая и на клеточном уровне, стимулируется работа всех органов и систем, нормализуется обмен веществ, очищается и омолаживается кожа.

Под воздействием процедуры  «Кедровая бочка» происходит:

• Избавление от синдрома «хронической усталости» в результате нормализации обменных процессов, улучшения работы всех органов и систем.
• Избавление от лишнего веса. Действует она как мини-сауна, Тело хорошо разогревается, улучшается кровоток, активизируются обменные процессы. Замедляется накопление и отложение жиров. Организм начинает постепенно потреблять накопленные запасы.
• Снятие стрессов. Успокоение и умиротворение наступает буквально с первого раза. Приятный насыщенный лечебными травами пар окутывает тело, конденсируется на коже, капельки стекают вниз, смывая пот и снимая стресс. Напряженные мышцы при этом приятно расслабляются. Вырабатывается устойчивость к стрессам.
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Воздействие «Кедровой бочки» на сердечно-сосудистую систему проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров, облегчении продвижения крови по артериям.
• Омолаживание кожи. Практически все функции кожи в «Кедровой бочке» активизируются. Потовые железы выделяют большое количество секрета, происходит шелушение эпидермиса, число патогенных микроорганизмов на коже уменьшается. При регулярном пользовании «Кедровой бочкой» проявляется выраженный омолаживающий косметический эффект, кожа становится упругой, гладкой, эластичной.
• «Кедровая бочка» восстанавливает нарушенный лимфоотток, улучшает лимфоциркуляцию. Это даёт выраженный антицеллюлитный эффект.
• «Кедровая бочка» хорошо помогает при мышечном переутомлении. Насыщенный целебными травами пар оказывает воздействие на окислительно-восстановительные процессы в мышцах. Приток крови насыщенной кислородом активизирует работу клеток мышечной ткани. Поэтому в «Кедровой бочке» снимается мышечная усталость, восстанавливается работоспособность мышц.
• Через очищенные раскрывшиеся поры в организм проникают натуральные лечебные вытяжки из трав и кедра, увеличивая количество различных необходимых человеку микроэлементов в крови. Вследствие этого нормализуется деятельность коры надпочечников, щитовидной железы, половых желез. «Кедровая бочка» способствует и увеличению потенции.
• Курс процедур в «Кедровой бочке» активно влияет на обмен веществ, усиливая минеральный, газовый и белковый обмен, способствует выведению из организма азотистых веществ, неорганического фосфора, натрия хлорида, мочевины, мочевой кислоты.

 Противопоказания:

• Острые воспалительные заболевания.
• Хронические процессы в стадии обострения.
• Кровотечения.
• Злокачественные новообразования.
• Доброкачественные образования с тенденциями к росту.
• Активный туберкулез.
• Недостаточность кровообращения выше 1 степени.
• Тромбофлебит глубоких вен. Мерцательная аритмия.
• Сердечно-сосудистые заболевания 2-ой степени.
• Атеросклероз, протекающий с ярко выраженными поражениями кровеносных сосудов сердца и головного мозга.
• Гипертоническая болезнь 3-й степени.
• Вторая половина беременности.
• Мокнущая экзема.
• Цирроз печени. 

Отделение медицинской реабилитации

Подводный душ-массаж — процедура, при которой пациента массируют струей воды под давлением несколько атмосфер из шланга в большой ванне, наполненной водой. Подводный душ-массаж считается одной из лучших сочетанных процедур. Это быстрый способ похудения и формирования фигуры путем уменьшения жировых отложений и целлюлита, восстановление правильного водного баланса в тканях. Гидромассаж улучшает структуру и цвет кожи, увеличивает поступления в нее питательных веществ, насыщает клетки кожи кислородом, выводит из организма шлаки и токсины, активизирует защитные силы организма. Подводный массаж снижает рефлекторную возбудимость, уменьшает наклонность к спазмам, дает болеутоляющий эффект. Водный массаж ускоряет процессы восстановления двигательных функций, увеличивает подвижность в суставах конечностей и позвоночника. Размягчаются и становятся более подвижными рубцы и спайки, улучшается моторика желудочно-кишечного тракта. Активизируется работа венозной и лимфатической системы. Гидромассаж укрепляет стенки сосудов, восстанавливая их эластичность.

Душ Шарко – одна из процедур гидротерапии, чередование теплой и холодной воды, в виде струи, подаваемой под давлением на тело человека. Процедура оказывает стимулирующее действие на головной и спинной мозг, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также способствует закаливанию организма и усилению иммунитета. Во время процедуры улучшается кровообращение, обмен веществ и лимфоток.

Циркулярный душ представляет собой систему горизонтальных циркуляционных (расположенных по кругу) трубок небольшого диаметра, на внутренней поверхности которых имеются множественные отверстия, через которые вода под давлением направляется на тело.

Тонкие струи осуществляют колющее действие, раздражая периферические рецепторы. Вследствие этого, циркулярный душ оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, повышает эмоциональную и физическую активность, способствует выведению шлаков и токсинов, увеличивает приток крови ко всем внутренним органам. Циркулярный душ является великолепным средством для лечения целлюлита и жировых отложений (так как повышает обменные процессы, способствует расщеплению жиров), снятия болей в позвоночнике. Он оказывает стимулирующее действие на головной и спинной мозг, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает общий тонус, усиливает иммунитет, способствует закаливанию организма.

Применяется циркулярный душ при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и нервной систем, стрессах, низком артериальном давлении. Продолжительность процедуры 2-5 минут, проводят ежедневно или через день. Курс лечения 15-20 процедур.

Вихревая ванна – это процедура обладающая нежно массирующим, улучшающим кровообращение, уменьшающим отечность и уменьшающим боль действием. Вихревая ванна одна из водных процедур, которая хорошо подходит и для пациентов зрелого возраста, которым из-за болезней сердца и по состоянию здоровья общие ванны противопоказаны. Также эта процедура показана в случае так называемого синдрома мерзнущих ног, в восстановительном лечении после травм (переломов, разрывов сухожилий). Эффект массажа усиливается с помощью примеси воздуха, захватываемого потоком воды. Высокоэффективное вихревое воздействие воды способствует лечению посттравматических состояний, воспалительных процессов, расстройств нервной системы, заболеваний сосудов и состояний истощения нервно-мышечного аппарата конечностей, а также восстановлению организма после чрезмерного физического напряжения.

Кислородные коктейли

Применение кислородных коктейлей способствует повышению сопротивляемости организма к вирусным и инфекционным заболеваниям, активации работы иммунной системы, быстрому восстановлению после физических и нервных перенапряжений, повышению работоспособности, увеличению физических и умственных способностей человека, активации работы головного мозга. Снятию утомления и общей усталости, профилактике преждевременного старения, сжиганию жиров, омоложению кожных покровов, положительному влиянию на потенцию.

Кабинет лазерной терапии

Лазерная терапия — разновидность светолечения, воздействие строго монохроматическим когерентным пучком световых лучей, несущих высокую энергию. В основе биостимулирующего воздействия лазерной терапии на организм человека — влияние направленного светового потока (лазера) на живую ткань.

Поглощая свет, ферменты активизируют в организме важнейшие биохимические процессы, и клетки обновляются, восстанавливают свою жизнедеятельность, включаются механизмы саморегуляции, мобилизуются естественные силы организма.

Под воздействием лазерной терапии расширяются капилляры, улучшается микроциркуляция крови, питание тканей, а все это вместе приводит к тому, что ускоряются процессы заживления в пораженных местах. Лазерная терапия благотворно влияет на иммунитет, уменьшает вязкость крови, усиливает лимфоотток, снижает холестерин, обезболивает, обладает антимикробным, антивирусным и противоаллергенным эффектом.

Кабинет лечебной физкультуры

Лечебная физическая культура (ЛФК) — метод неспецифической терапии, использующий средства физической культуры для восстановления здоровья и трудоспособности больного, предупреждения последствий патологического процесса. Физическая активность — одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. «Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет, портится, гниет», — говорил профессор Н.М. Максимович-Амбодик.В основе лечебного действия физических упражнений лежат строго дозированные нагрузки.

Различают общую тренировку — для укрепления и оздоровления организма в целом, и тренировки специальные — направленные на устранение нарушенных функций определенных систем и органов.

Курс лечебной гимнастики назначает лечащий врач, а врач-специалист по лечебной физкультуре определяет методику занятий. При назначении курса лечебной физкультуры врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса, происходящего в системах и органах человеческого организма. Занятия лечебной физкультурой проводятся групповыми и индивидуальными методами с использованием всего необходимого спортивного оборудования.

Лечебная физкультура занимает ведущее место среди консервативных методов лечения многих заболеваний. Повышая эффективность комплексной терапии больных, ЛФК ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания.

Для осуществления задачи подбирают те или иные группы упражнений, в результате которых организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует (выравнивает), вызванные заболеванием нарушения.

Лечебная физкультура занимает особое место в лечении и профилактике многих заболеваний, в том числе вертоброневрологических проявлений остеохондроза позвоночника, сердечно-сосудистых? бронхолегочных заболеваний.

Кардиотренажеры предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы, а так же для сжигания лишних жировых отложений. Тренировки на кардиотренажерах повышают выносливость, что позволяет увеличить интенсивность занятий. Занятия на кардиотренажёрах улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогают эффективно бороться с жироотложениями и повышают жизненный тонус.

Велотренажеры, это тренажеры, имитирующие движения на велосипеде. Беговые дорожки, бывают механические и электрические; в первом случае полотно приводится в движение человеком, во втором — электрическим приводом. Второй вариант предпочтительнее, так как кардиотренажер снабжен компьютером, в котором уже заложены программы тренировки, приборами контроля и измерения пульса.

Эллиптические тренажеры, эллиптическая траектория движения педалей, возможность выполнять движения вперед и назад. Воздействие практически на все группы мышц. Снабжен компьютером (время тренировки, частота пульса, пройденная дистанция, скорость, расход калорий) и системой магнитного нагружения.

Применение метода магнитотерапии

• Остеоартроз коленного сустава в послеоперационном периоде (артроскопические операции на коленном суставе), при посттравматическом отеке суставов.
• Комбинированные повреждения (ушибы, растяжения и т.д.) крупных суставов в остром посттравматическом периоде.
• Спортивные травмы, повреждения связочного аппарата суставов, периоститы, тендинозы, отдаленные последствия травм.
• Переломы костей плеча, предплечья, кисти, таза, бедра, голени, стопы, ключицы.
• При болезнях Легг-Кальве-Пертеса, Осгуда-Шлаттера.
• Магнитотерапия последствий врожденного вывиха бедра.
• При невралгических проявлениях остеохондроза шейного (цервико-брахиалгии, цервико-краниалгии).
• При артериальной гипертензии
• При остеоартрозе суставов кисти
• При ревматоидном артрите
• Лечение синдрома «диабетической стопы».
• При некоторых заболеваниях желудка, двенадцатиперстной кишки, биллиарной системы, кишечника, почек, легких
• При лечении импотенции, мужского бесплодия.
• Профилактика заболеваний предстательной железы.

Кабинет рефлексотерапии и акупунктурной диагностики

Подробнее о кабинете рефлексотерапии и акупунктурной диагностики

Учреждение здравоохранения «29-я городская поликлиника» приглашает в кабинет рефлексотерапии!

Вам это совершенно необходимо ЕСЛИ:

• Если у Вас бессонница (не могу уснуть, а если усну, то потом сразу проснусь и «ни в одном глазу»)
• Если ноет и болит спина
• Если немеют пальчики (как ночью, так и после сна)
• Если часто встаёте ночью в туалет
• Если не можете справиться с эмоциями
• Если хотите побороться с обжорством, курением и другими зависимостями
• Если не хотите принимать множество лекарственных препаратов.

Кабинет работает с 08:00 до 20:00 ежедневно по будним дням.

Узнать цены и записаться на процедуры можно по телефону 398-74-39

Для Вас применяются следующие методы:

1. Классическое иглоукалывание
2. Иглоукалывание на ушной раковине
3. Баночный рефлекторный массаж
4. Восточный массаж «Гуа-ша»
5. Лечение пиявками
6. Введение лекарственных препаратов в биологически активные точки (для повышения лечебного эффекта от самого препарата)

Для Вас работают врачи 1-й и высшей квалификационной категории.

Государственные расценки на платные медицинские услуги Вас приятно удивят.

Милости просим!

Врач рефлексотерапевт Авентисянц Любовь Михайловна (высшая квалификационная категория).

Кабинет оснащен диагностическим компьютерным оборудованием, позволяющим определить функциональное состояние различных систем организма, что повышает эффективность лечения методами рефлексотерапии и помогает врачам других специальностей.

Акупунктура – метод рефлексотерапии, заключающийся в воздействии на функции организма различными по силе, характеру и продолжительности раздражениями, наносимыми путем введения игл в строго определенные точечные зоны (активные точки) поверхности тела.

Акупунктурная диагностика заключается в снятии информации с биологически активных точек (БАТ) посредством специальных приборов. Информация о каждой части тела заносится в специальную программу, с помощью которой выдается заключение о результатах диагностики. При необходимости программа автоматически подбирает время лечения и биологически активные точки, на которые нужно воздействовать с помощью акупунктуры.

Помимо классической акупунктуры в поликлинике осуществляется метод фармакопунктуры и фармакоакупунктуры с использованием как гомеопатических препаратов, витаминных комплексов и местных анестетиков.

С успехом применяются программы по лечению никотиновой зависимости, избыточной массы тела, антивозрастная программа (коррекция мимических морщин).

Кабинет теплолечения

Кабинет массажа

Действие массажа

Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. Воздействие массажа на кожу.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

• очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса;
• улучшается секреторная функция потовых и сальных желез;
• активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;
• повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;
• улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

Воздействие массажа на подкожно-жировой слой.

На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.

Воздействие массажа на мышцы и суставы.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.

Воздействие массажа на нервную систему.

Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей.

Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему.

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия. Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Под влиянием массажных движений — поглаживанием в центростремительном направлении — кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Воздействие массажа на обмен веществ.

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ, массаж способствует уменьшению жировых отложений.

Кинезиотейпирование (наложение тейпов) в Первой Невской клинике в Кудрово

Наша клиника предоставляет услуги по кинезиотепированию (кинезиологическому тейпированию, кинезиотейпингу).

Кинезиотейпирование – это безопасный и бережный метод лечебного воздействия на организм. Суть метода заключается в «приклеивании» эластичных цветных лент, с целью обезболивания, улучшения лимфооттока и кровоснабжения болезненной зоны, коррекции и мягкой «иммобилизации» пораженного участка тела. Кинезиотейпирование не является самостоятельным способом лечения, а входит в комплекс мер, направленных на устранение проблемы.

Тейп представляет собой эластичную ленту, которая изготовлена из дышащего материала с гипоаллергенным клеем. С помощью него лента крепится к кожным покровам. Клей активируется под воздействием тепла. Тейп эластичный, он не ограничивает движения, его можно носить круглосуточно и принимать водные процедуры.

Где используется тейпирование

• в неврологии
• в реабилиталогии
• в спортивной медицине
• в ортопедии

Безопасность тейпа позволяет использовать его при беременности и грудном вскармливании.

Кинезиологическое тейпирование в неврологии используется при:

• болевом синдроме, связанном с обострением остеохондроза различных отделов позвоночника
• головной боли напряженного типа и мигрени
• мышечном растяжении
• отеке и гематоме после травмы/ушиба
• в качестве вспомогательного метода при коррекции осанки
• при синдромах лестничных и малой грудной мышц
• при синдроме запястного канала (карпальный туннельный синдром)

В нашей клинике работают сертифицированные специалисты, которые после осмотра, сбора анамнеза и диагностики, поставят диагноз, и подберут наиболее эффективный метод лечения и способ наложения кинезиотейпа, в случае его необходимости.

Могут потребоваться дополнительные методы обследования.

Как делать лимфодренажный массаж

Перед тем, как дренировать больную или опухшую руку, мы проработаем лимфатические узлы на шее и подмышке.

Начните с шеи: Найдите правый и левый лимфатические протоки у основания шеи. Вы почувствуете полые мягкие пятна над ключицей. Подушечками пальцев аккуратно проведите десять раз прямо вниз с обеих сторон. Штрихи — это не круг. Вы можете увидеть на YouTube людей, которые говорят вам делать массаж по кругу.Если вы сделаете это, вы вернете жидкость туда, где она была. Мы хотим направить жидкость в одну сторону к нашим лимфатическим узлам.

Затем заведите руки за уши и слегка помассируйте прямо по шее. Жидкость из вашей головы стекает из ушей к основанию шеи по правому и левому лимфатическим протокам над ключицей. Слейте жидкость с шеи небольшими движениями от основания уха до основания шеи. Вы просто растягиваете кожу до тех пор, пока она не перестанет растягиваться.А потом отпускаете. Затем проглотите два раза.

Очистите голову: Затем разделите пальцы буквой V, как у Спока «Живи долго и процветай». Если кто-то из вас является поклонником « Star Trek », вы понимаете, о чем я. Средние пальцы поместите за уши, а остальные пальцы — перед ушами. Слегка помассируйте за ушами и спиной, а затем вниз по шее. Ваша цель — спустить жидкость по шее. Сделайте это десять раз. Затем проведите легкими мазками от уха до шеи.Затем аккуратно проведите рукой по лицу от щек до ушей, от подбородка до ушей, от усов до ушей и от лба до ушей. Снова проведите щеткой по шее и проглотите три раза.

Освободите плечи: Теперь мы собираемся слить лимфатическую жидкость из задней части шеи и трапециевидной мышцы. Я называю это лимфатической зоной воротника рубашки. Это та область на шее, где сидит воротник рубашки. Эта жидкость обволакивает и стекает в правые и левые лимфатические протоки в области ключицы.Чтобы проработать эту область, положите руки на плечи, расположив локти прямо перед собой. Сделайте вдох, затем выдохните и опустите локти. Повторите это пять раз. Люди говорят мне, что движение жидкости здесь помогает расслабить их мышцы.

Накачать подмышки: А теперь помассируем подмышечные узлы под мышками. Жидкость из ваших рук и груди стекает в эти лимфатические узлы, поэтому важно их массировать.

Сначала поместите ладонь прямо в подмышку и подайте руку вверх к подмышке.Сделайте это десять раз. Затем поместите руку немного ниже на туловище — там находится ткань вашей боковой груди. Ладонью накачайте десять раз с бока туловища прямо в подмышку. Затем поднимите руку, поместите ее там, где рука и подмышка встречаются, и погладьте вниз прямо в подмышку. Вы не хотите сжимать руку; вы хотите аккуратно перекачивать жидкость.

Массаж груди: Теперь сделаем массаж груди. Так много людей не трогают свою грудь, если только они не ищут уплотнение в груди.Большая часть грудной жидкости будет стекать в подмышки. Помните: вы хотите работать легко, осторожно, заботливо и нежно.

Положите руку на середину груди и ладонью медленно помассируйте грудь, двигаясь к подмышке. Повторить десять раз. Затем помассируйте под грудью, где расположена линия бюстгальтера, перемещая жидкость в сторону туловища, а затем в подмышку десять раз. Обычно мы не используем масло, потому что мы хотим растягивать кожу и перемещать лимфу по ее каналу.Если у нас есть масло, мы просто скользим по коже. Убедитесь, что жидкость не попадает в соски. Вы хотите переместить жидкость из груди от сосков в подмышку.

Я участвую в кампании, чтобы каждый прикасался к своим подмышкам и груди!

Если кому-то удалили лимфатические узлы, мы можем перенаправить жидкость из подмышечной впадины, где лимфатические узлы были удалены, вниз к паховым узлам в верхней части бедра и через грудь к лимфатическим узлам в противоположной подмышке.Даже если вам удалили два лимфатических узла, вы рискуете заболеть лимфедемой. Обычно в каждой подмышечной впадине находится от семнадцати до тридцати пяти подмышечных лимфатических узлов.

Массаж рук: Чтобы массировать руку, положите руку, как шапку, на плечо. Помассируйте полукругами вверх и через плечо десять раз. Затем помассируйте от предплечья к подмышечной впадине. Теперь проработайте локтевую складку. Используя ладонь, накачивайте прямо в локтевую складку. У вас здесь лимфатические узлы.После того, как вы очистили верхнюю часть руки, вы можете массировать от нижней части руки и пальцами вверх к подмышке медленными непрерывными движениями, направляя жидкость в подмышечную впадину. В завершение снова помассируйте лимфатические узлы в подмышечных впадинах.

В чем его преимущества и как он работает?

Если вы прислушаетесь ко всем утверждениям о пользе для здоровья, лимфатический массаж звучит как лучшее средство после фонтана молодости. Придает коже сияние молодости! Снимает хроническую боль! Снижает беспокойство и стресс! Эти претензии действительны? Или просто куча шумихи?

Сначала небольшой урок биологии.Лимфатическая система — это сеть внутри вашего тела, которая является частью вашей иммунной системы и имеет свои собственные сосуды и лимфатические узлы. Многие лимфатические сосуды находятся прямо под кожей и содержат лимфатическую жидкость, которая циркулирует по всему телу. У вас есть лимфатические узлы во многих частях тела — их скопления в подмышках, паху, шее и животе. Лимфатическая система помогает сбалансировать уровень жидкости в вашем теле и защищает его от бактерий и вирусов.

Связанные

Что делает лимфатический массаж?

Когда ваша лимфатическая система не работает должным образом из-за лечения рака или других заболеваний, у вас может развиться тип опухоли, называемый лимфедемой.Лимфатический массаж, также называемый ручным лимфодренажем (MLD), может заставить больше жидкости перемещаться по лимфатическим сосудам и уменьшить отек.

Лимфатический массаж не имеет давления глубокого массажа тканей. «Лимфатический массаж — это легкая практическая техника, которая мягко растягивает кожу, чтобы помочь лимфатическому потоку», — сказала СЕГОДНЯ Хиллари Хинрикс, физиотерапевт и директор программы ReVital по физиотерапии здоровья SSM в Сент-Луисе, штат Миссури.

«Пациенты говорят:« О, можно больше »(во время лимфатического массажа).Но эти лимфатические сосуды крошечные, и они находятся в нашей коже. Итак, все дело в том, чтобы растянуть кожу, чтобы облегчить лимфатический насос », — сказал Хинрикс.

Связанные

Кому может быть полезен лимфатический массаж?

Врачи часто рекомендуют лимфодренажный массаж, если вы лечились от рака. Это потому, что вам может потребоваться операция по удалению некоторых лимфатических узлов в рамках лечения рака. Кроме того, радиация может повредить ваши лимфатические узлы.

«Как хирург груди я отправляю множество пациентов на физиотерапию для оценки лимфатической системы и лимфатического массажа», — сказала Эйслин Воган, доктор медицинских наук, председатель членского комитета Американского общества хирургов груди и хирург груди из SSM Medical Group в г. Санкт-ПетербургЛуи, штат Миссури, сказал СЕГОДНЯ. «В конечном итоге мы удаляем лимфатические узлы в подмышечной или подмышечной области. И когда вы нарушаете эти лимфатические каналы, вы можете накапливать лимфатическую жидкость в руке или груди ».

Другие виды хирургии рака могут повысить вероятность развития лимфедемы в других частях тела. Например, вам может потребоваться лимфатический массаж лица, чтобы улучшить лимфодренаж лица после операции по поводу рака головы или шеи. А массаж лимфедемы может поддерживать лимфодренаж в ногах после гинекологической операции.

«Людям с лимфедемой, несомненно, поможет ручной лимфодренаж», — сказала Николь Стаут, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапии. «Он очищает отек и позволяет другим частям тела впитывать жидкость».

Ваш врач может порекомендовать вам поговорить с терапевтом, который специализируется на ручном лимфатическом дренаже, перед операцией или лучевой терапией. Это связано с тем, что раннее выявление проблем в лимфодренажной системе может значительно облегчить лечение.

Связанные

Может ли лимфодренажная терапия улучшить мое здоровье?

Хотя массаж лимфатических узлов не имеет доказательных исследований, подтверждающих его использование у здоровых людей, возможно, что стимуляция лимфатической системы может помочь укрепить вашу иммунную функцию. «Когда я начинаю немного простужаться или у меня немного болит горло, я делаю лимфатический массаж шеи, чтобы, надеюсь, стимулировать больше иммунного ответа в этой области тела», — сказал Стаут.

Люди утверждают, что лимфатический массаж может очищать, обогащать кожу и выводить токсины.Эти эффекты правдоподобны, но они не подтверждены научными исследованиями, сказал Стаут.

«Лимфатический массаж может быть расслабляющим и успокаивающим, поэтому есть некоторые доказательства того, что ручной лимфодренаж помогает уменьшить беспокойство и улучшить сон», — сказала она. «Является ли это прямым воздействием движения лимфы или реакцией на то, что чьи-то руки успокаивают вас, мы не уверены».

Терапевт расскажет вам о преимуществах лимфодренажа.«Мы здесь, чтобы направлять вас на основе того, что мы знаем из анатомии и физиологии, а также имеющихся данных», — сказал Хинрикс. «Но, в конце концов, вы знаете, что лучше всего для вас и вашего тела. Я действительно стараюсь поощрять самоанализ, чтобы узнать, на что реагирует ваше тело ».

Не рассчитывайте на лимфатический массаж при ежедневных отеках и отеках. Например, лимфатический массаж не поможет, если ваши ноги или лодыжки опухли из-за того, что вы весь день были на ногах.

Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам следует избегать лимфатического массажа. Не дренируйте лимфатические узлы, если у вас острая инфекция, такая как целлюлит, неуправляемая застойная сердечная недостаточность или недавний тромбоз глубоких вен.

Как часто вам нужен лимфатический массаж?

Если у вас нарушена лимфатическая система, вам нужно найти терапевта, сертифицированного в области ручного лимфодренажа. Управление лимфедемой — это то, чем вам нужно заниматься на всю жизнь, но вы можете изучить методы лимфатического массажа, которые вы можете выполнять дома, самостоятельно или с помощью вашего партнера или члена семьи.

Есть последовательность лимфатического массажа — это не так просто, как массировать опухшую область. На самом деле, вы, вероятно, захотите начать массаж с другой части тела, чтобы он мог вывести жидкость из перегруженных участков. Если у вас повреждена лимфатическая система, очень важно научиться самомассажу у квалифицированного специалиста, чтобы вы могли понять последовательность, которая лучше всего поможет вам слить лишнюю жидкость.

Имейте в виду, что ручной лимфодренаж — это лишь часть программы лечения лимфедемы.Сжатие ног или рук, упражнения, подъем, уход за кожей и соблюдение диеты и потребления жидкости также имеют решающее значение.

Итоги

Лимфатический массаж, или ручной лимфодренаж, доказал свою пользу для людей, страдающих лимфедемой или подверженных риску ее развития. Возможно, это может помочь улучшить общее состояние здоровья других людей, но эти преимущества еще не подтверждены исследованиями.

Связанный:

Стефани Турротт — писатель, который освещает психическое здоровье, личностный рост, благополучие, семью, еду и личные финансы, а также занимается практически любой другой темой, которая привлекает ее внимание.Когда она не пишет, поищите ее на прогулке с собакой или на велосипеде в долине Лихай в Пенсильвании.

Лимфатический уход за собой: повышение способности вашего тела к самовосстановлению

К Эйлин Лэрд, LMBT, LTC
1 августа 2012 г.

К Эйлин Лэрд, LMBT, LTC
1 августа 2012 г.

Лимфодренаж как раз такой метод лечения.Большинство лимфатических узлов расположены на передней части тела, поэтому до них легко добраться. Это щадящая работа, поэтому она не утомляет руки, и вы можете очистить основные лимфатические узлы всего за 15 минут, что вполне вероятно в конце долгого рабочего дня. Результатом является расслабление, детоксикация и исцеление на многих уровнях. Я сам использую эту последовательность действий по уходу за собой и научил ей как клиентов, так и коллег.

Влияние лимфодренажа

Стимулируя лимфатическую систему вручную, вы:

• Увеличиваете пропускную способность лимфатической системы, позволяя ей обрабатывать в 10 раз больше жидкости, чем обычно.
• Увеличивает поток через лимфатические узлы, отфильтровывая продукты жизнедеятельности, мертвые клетки, избыток белков и токсинов из тканей.
• Увеличивает выработку лимфоцитов, тем самым повышая способность организма бороться с инфекциями.
• Активирует парасимпатический ответ, оказывая расслабляющее действие на все тело.

Итак, как эти широкие изменения конкретно влияют на организм? Наиболее известное применение лимфодренажа — его эффективность при лечении отеков и лимфедемы.Однако эта терапия чрезвычайно эффективна для поддержания нашего здоровья в целом. Институт здоровья Чикли перечисляет более 100 показаний для лимфодренажа, от облегчения боли до регулирования пищеварения и лечения кожных заболеваний. «Учебная программа развивалась с тех пор, как мы начали», — говорит д-р Бруно Чикли. «Мы посетили более 10 000 студентов и разработали сертификаты как лимфедемы, так и нелимфедемы». Их обучение включает в себя аппликации на органы, суставы, триггерные точки и фасциальные ограничения.

Изабель Мендер, массажист из Юджина, штат Орегон, дает себе стимуляцию лимфатической системы в зависимости от сезона. «Во время сезона сенной лихорадки я обычно лечу себя дважды в день. Эти процедуры помогают уменьшить заложенность носовых пазух, слезотечение, зуд в глазах и общее воспаление в голове». Дэвид Дублстайн, инструктор по лимфодренажной терапии, использует лимфатическую систему самообслуживания для предотвращения болезней и лечения травм. «При первых признаках простуды я делаю себе лимфодренаж и обычно избегаю болезни», — сказал Дубблштейн.«Я также несколько раз ломал себе пальцы (признаю, что я не самый изящный в обращении с инструментами.) Осушение этой области избавляет от боли и пульсации, причем быстро». Тем не менее, Дублстайн подчеркивает, что вам не обязательно быть больным или травмированным, чтобы практиковать лимфатический уход за собой. «Я лично люблю последовательность шеи в любое время. В частности, это отличное завершение практики йоги. Вы можете выполнить последовательность шеи, когда расслабляетесь в позе трупа, и это переводит ваше тело в парасимпатическое состояние.»Мендер соглашается,» это отличный способ просто расслабиться! » . Большинство лимфатических узлов расположены в шее, подмышках, животе и паху. Это те области, которые мы рассмотрим в этом упрощенном протоколе самопомощи. Стимуляция основных лимфатических узлов в организме оказывает глобальное влияние на лимфатическая система, увеличивая лимфоток по всему телу.

Как массажисты, мы проводим дни, заботясь о других, и часто приходим домой слишком уставшими, чтобы позаботиться о себе. Вы можете сделать себе лимфодренаж. Это щадящая работа, поэтому она не утомляет руки, и вы можете очистить основные лимфатические узлы всего за 15 минут, что вполне вероятно в конце долгого рабочего дня.

Лимфодренаж сильно отличается от традиционного массажа. Вот некоторые вещи, которые следует знать:

• Ваши прикосновения должны быть очень легкими, так что ваш разум скажет вам, что это не может быть эффективным, особенно если вы привыкли к глубокому массажу.Однако 70% лимфатических сосудов расположены прямо под кожей. Если вы используете слишком большое давление, вы обойдете эти сосуды. Чем легче прикосновение, тем сильнее воздействие на лимфатическую систему.
• Вы не скользите по коже. Скорее, вы очень слегка растягиваете кожу. Лимфатические сосуды прикрепляются к коже небольшими эластичными волокнами. Когда вы растягиваете кожу, вы одновременно вручную прокачиваете лимфатические сосуды.
• Растяжка всегда будет в том направлении, в котором лимфа течет нормально, и очень важно оторвать руки от кожи в конце растяжки.В противном случае вы просто перемещаете лимфу вперед и назад.
• Лимфатический ритм медленный. Потратьте три полных секунды, чтобы растянуть кожу. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Затем повторите.
• Этот протокол самопомощи основан на методе Чикли. Техники, которым обучают в других школах, могут незначительно отличаться.

Шаг 1: Ключица (ключица)

Расположение рук: положите кончики пальцев у основания шеи, на верхнем крае ключицы.Направление удара: легчайшим прикосновением растяните кожу кнутри, к грудной выемке. Это медленный трехсекундный отрезок. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Повторите еще четыре раза.

Шаг 2: Задняя цепь (трапеция)

Расположение рук: поместите подушечки пальцев поверх трапециевидной мышцы на тыльной стороне плеч. Направление хода: легчайшим прикосновением изогнутым движением растяните кожу в стороны по направлению к внешним плечам, а затем слегка вперед.Представьте себе конфету. Длинная часть леденца — это растяжка в поперечном направлении через трапециевидную мышцу, а затем завершение растяжки вперед, как крючок на леденце. Общее растягивающее движение длится три секунды. Полностью отпустите прикосновение на три секунды, а затем повторите еще четыре раза.

Шаг 3: Объятие за шею

Расположение руки: Хотя эта фотография немного похожа на удушающую хватку, это положение руки очень легкое, больше похоже на крылья бабочки. Положите подушечки пальцев на грудино-ключично-сосцевидные мышцы.Остальные руки вообще не должны касаться шеи. На самом деле между ладонями и передней частью горла должен быть промежуток. Направление удара: легчайшим прикосновением растяните кожу над SCM-мышцей прямо вниз (нижняя часть) к ключице. Это медленный трехсекундный отрезок. Полностью отпустите прикосновение на три секунды. Повторите еще четыре раза.

Шаг 4: Спинальная цепь

Расположение рук: расположите подушечки пальцев по бокам шеи.Направление удара: легким прикосновением слегка вытяните кожу вперед (вперед), а затем вниз (внизу) к ключице. Общее растягивающее движение длится три секунды. Полностью отпустите прикосновение на три секунды, а затем повторите еще четыре раза.

Шаг 5: Waterwheel

Размещение руки: Это небольшая, но очень важная область лимфатических узлов. Через эти узлы стекает вся голова и лицо. Поместите подушечки двух пальцев за мочку уха.Вы почувствуете слабость. Это водяное колесо. Направление хода:

Натяните кожу над водяным колесом прямо вниз (нижняя часть). Это небольшая область, поэтому растягивающее движение будет коротким — примерно один дюйм. Растянитесь в течение трех секунд, расслабьтесь в течение трех секунд, а затем повторите еще четыре раза.

Промойте шею

Теперь, когда вы открыли все лимфатические узлы шеи, важно стимулировать свободный ток обратно к ключице. Для этого повторите действия в обратном порядке (4, 3, 2 и 1).Затем перейдите к шагу 6 ниже.

Шаг 6: Подмышечная впадина (подмышки)

Расположение руки: слегка приподнимите левую руку и поместите кончики пальцев правой руки на вершину левой подмышечной впадины (подмышки). Это очень важный регион. Здесь просачивается лимфа руки, груди и части туловища.

Направление удара: осторожно надавите внутрь, к центру тела. Вы стимулируете возврат лимфы к сердцу. Слегка надавите на три секунды, отпустите на три секунды и повторите еще четыре раза.Обязательно повторите этот процесс для противоположной руки.

Расслабьте брюшную полость

Следующие шаги относятся к лимфатическим сосудам в глубине живота. Они расположены под мышцами живота, поэтому сначала полезно расслабить эти мышцы. Это можно сделать с помощью глубокого дыхания животом или нескольких минут массажа, на ваш выбор. После того, как вы расслабили живот, переходите к шагу 7.

Шаг 7: Cisterna Chyli

Расположение рук: поместите подушечки пальцев в центр живота между грудной клеткой и пупком.Остальная часть руки оторвана от кожи, так что кончики пальцев — единственная часть руки, касающаяся живота.

Направление хода: осторожно надавите внутрь и вверх. Давление здесь немного глубже. Ритм, однако, тот же: трехсекундное движение на растяжку; отпустить на три секунды; повторить еще четыре раза.

Шаг 8: V-образный вырез живота

Расположение рук: Положите руки на обе стороны нижней части живота. Они сформируют букву «В.«Направление гребка: осторожно надавите внутрь, а затем вверх по диагонали к грудины. (Движение супер-медиальное.) Движение представляет собой трехсекундное глубокое растяжение; расслабление в течение трех секунд; повторите еще четыре раза.

Шаг 9: Паховые складки (складка ноги)

Расположение руки: согните колено и почувствуйте угол, который образуется между ногой и тазом. Положите кончики пальцев на эту складку.

Направление хода: давление здесь очень велико. снова нежный, потому что эти лимфатические узлы находятся прямо под кожей.Кожу растянуть вверх (вверху). Длина растяжки небольшая — примерно один дюйм. Растянуться на три секунды; отпустить на три секунды; повторить еще четыре раза. Обязательно повторите этот процесс для противоположной ноги.

Промыть обратно к сердцу

Теперь, когда вы открыли все лимфатические узлы брюшной полости, важно стимулировать свободный ток обратно к сердцу. Повторите шаги 8, 7, а затем закончите шагом 1.

Противопоказания

Те же противопоказания, что и при массажной терапии, применимы и для лимфодренажа.В программе профессионального курса они рассматриваются более подробно.

Источники :

1. Бруно Чикли, MD, DO. Тихие волны: теория и практика лимфодренажной терапии, 2-е изд. (Скоттсдейл: I.H.H. Publishing, 2004).

Лимфодренажный массаж | Лимфодренаж

Лимфодренаж — лечебный массаж. При массаже используется очень легкое давление и длинные, нежные, ритмичные движения, чтобы увеличить отток лимфы и уменьшить токсины в вашем теле.

Лимфатическая система является частью иммунной системы вашего организма и помогает бороться с инфекциями. Сама лимфа представляет собой прозрачную жидкость слегка желтого цвета. Он транспортирует питательные вещества и кислород к клеткам , собирая по пути токсины и вымывая их через лимфатические узлы. У вас примерно в два раза больше лимфатических сосудов, чем кровеносных сосудов в вашем теле. Однако, в отличие от крови, которую перекачивает ваше сердце, в лимфатической системе нет насоса. Давление кровеносных сосудов и движение мышц толкают лимфатическую жидкость.

Для чего нужен лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж благотворно влияет на ваше общее состояние здоровья. Поскольку лимфы является ключом к поддержанию правильной работы вашей иммунной системы , улучшение оттока и оттока лимфы по телу полезно во многих отношениях.

Емкость для лимфодренажа:

• уменьшит вероятность того, что вы заболеете небольшими простудными заболеваниями и вирусами; it помогает вашему телу бороться с инфекцией и ускоряет заживление и выздоровление от болезни
• помогают уменьшить задержку воды ; Например, из-за того, что в лимфатической системе нет насоса, если вы долго сидите, не двигаясь, лимфа не может свободно течь — вот почему у вас могут быть опухшие ступни или пальцы
• boost потеря веса , так как улучшение лимфатической системы улучшит ваш метаболизм, что поможет вам сжигать калории более эффективно.

Ручной лимфодренаж также используется при лечении лимфатического отека.

Лимфодренажный массаж может улучшить текстуру кожи:

• уменьшение отека, отечности и пятен
• дает чистые и здоровые поры
• ускоряет заживление рубцовой ткани, например, может улучшить внешний вид растяжек
• помогает уменьшить целлюлит; массаж увеличивает приток крови и кровообращение к пораженным участкам, что помогает организму расщеплять токсины, вызывающие ямочки на коже.

Всегда заранее сообщайте своему терапевту, если вы беременны или думаете, что беременны, страдаете какими-либо заболеваниями, получаете какое-либо лечение или лекарства, недавно перенесли операцию или у вас есть аллергия на что-либо.

Чего ожидать от лимфодренажного массажа

Как и в случае с любой другой спа-процедурой, вы получите наибольшую пользу, если уделите себе достаточно времени, чтобы расслабиться и получить удовольствие от массажа. Приезжайте достаточно скоро, чтобы подготовиться и устроиться; старайтесь не бросаться сразу после этого.

Лимфодренажный массаж обычно проводится в отапливаемом помещении; тепло является важным фактором увеличения лимфатического потока. Вы также будете более расслаблены, если не замерзнете. Ваш терапевт обычно проводит лимфодренажный массаж, когда вы лежите на массажном столе, пока вы укутаны аккуратно разложенными полотенцами.

Ваш массажист будет использовать различные техники массажа, вероятно, начиная с ваших ног. Лимфодренажный массаж использует очень легкое давление , а также длинные, нежные, ритмичные движения и мягкие накачивающие движения в направлении лимфатических узлов.Основные лимфатические узлы находятся в шее, подмышках и паху.

Ручной лимфодренаж (MLD) может применяться там, где массаж глубоких тканей и не может применяться шведским, — к опухшим участкам.

Лимфодренаж может вызвать у вас чувство истощения. Возможно, вы захотите полежать или, по крайней мере, составить очень нетребовательный график на остаток дня. Дайте вашему телу время, чтобы расслабилось и вернулось к активности .

Лимфодренажный массаж может вызвать сильную жажду. Мы видели, как люди, которые обычно не пьют воду, тянулись за бутылками San Pellegrino, как будто это бесплатное шампанское!

Горячий совет!

Лимфодренаж — это промывание вашей системы; Вы можете делать это каждый день, выпивая большого количества воды .

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей лимфатической системы — это быть более активными. Даже самая щадящая деятельность поможет стимулировать здоровый лимфоток, поскольку движение мышц оказывает давление на лимфатические сосуды и заставляет их двигаться.

Эта статья была обновлена ​​в ноябре 2018 г.

---

Методы для стимуляции лимфодренажа в домашних условиях — Gordon Medical Associates

Основные вещи, которые стимулируют лимфу, — это движение, смех и глубокое дыхание!

Основная функция лимфатической системы — поддерживать баланс жидкости во всем теле.Он также тесно взаимодействует с вашей иммунной системой. Вы испытали это, когда ваши лимфатические узлы увеличиваются в размерах, когда вы больны. Нет насоса для лимфатической жидкости, поэтому нам нужно работать, чтобы заставить работать вялую лимфатическую систему. Некоторым людям эти методы стимуляции лимфатической системы необходимы только для начала, в то время как другим нужно делать это на регулярной основе.

Вся лимфа имеет место окончательного дренажа чуть выше ключицы. Основные области лимфатических узлов находятся в подмышечной впадине и в паху (представьте линию между бедренной и лобковой костью).Главный дренаж для головы находится за углом челюсти и мышцами сразу за ней (SCM). Это примерно на ширину пальца. Я даю вам эти детали, потому что знание — это мощная сила, равно как и образы. Помня об этом, используйте следующие методы.

Простые движения для стимуляции циркуляции лимфы в грудной клетке и подмышечной области

Встаньте в расслабленном положении. Вытяните руки параллельно полу ладонями вниз параллельно полу. Вращайте руками маленькими кругами; вперед десять раз, назад десять раз.Затем повторите это, вращая теперь круги среднего размера и снова большие круги. Повторите этот цикл два-три раза, несколько раз в течение дня. Дыхание при этом еще больше увеличит циркуляцию лимфы! Если это слишком много, лягте на бок и делайте по одной руке за раз и делайте столько повторений, сколько сможете. Если десять кругов для вас слишком много, начните с одного. Если вы вспылили и не можете двигать руками, двигайте запястьями и лодыжками, глубоко дышите и как можно больше смейтесь.

Используйте один в течение 2-3 дней, затем добавьте другой в течение 2-3 дней, затем добавьте еще один.Остановитесь в любое время, когда почувствуете, что он слишком сильно стимулирует вашу лимфатическую систему, вызывая слишком интенсивную для вас детоксикацию.

Нанесите на сухую кожу щетку для душа с сухой натуральной щетиной. Слегка потрите маленькие кружочки на коже от конечностей внутрь к сердцу (чем больше вы будете делать это, тем сильнее надавите на кожу). Потрите шею до ключиц. Потрите спину, грудь и живот в любом направлении.

В последнюю минуту принятия душа становится жарче, чем обычно. Затем последние 30 секунд сделайте воду прохладной.Когда вы выходите из душа, вам нужно не замерзнуть, а освежиться.

См. Гидротерапию

У Alba Botanica очень красивый солевой скраб. Нам нравится сочетание масла с солью, и они используют очень эффективное эфирное масло для лимфы — грейпфрут. Кипарис — еще один хороший вариант. Если вы решите делать это постоянно, сделать это самому будет очень легко и гораздо дешевле. Вы можете найти множество рецептов в Интернете.

Примите достаточно горячую ванну, чтобы пропотеть около 20 минут.Для начала используйте 2 стакана английской соли и 1 стакан пищевой соды. Продолжая делать это, вы можете добавить больше соли и пищевой соды — до 1 фунта английской соли.

В конце ванны примите душ в прохладной (не замерзающей) прохладной воде.

Вы можете использовать эфирные масла в ванне, если вы хорошо их переносите. Многие предпочитают для этой цели лаванду.

См. Гидротерапию

Даже если вы не можете сейчас ходить или прыгать на отбойнике, вы можете сесть на стул на улице или у окна и сделать несколько простых дыхательных упражнений.Вот несколько базовых дыхательных упражнений, с которых можно начать.

Сядьте в удобном положении, например, в кресле или шезлонге. Лучше сидеть на улице или хотя бы у открытого окна, подышать свежим воздухом, если не слишком холодно. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Просто сядьте и позвольте себе дышать естественно, любуясь видом и отпуская все мысли и эмоции прямо сейчас.

Обратите внимание на нижнюю часть живота — область чуть ниже пупка. Если хотите, можете положить ладонь в это положение, положив большой палец на пупок.Просто позвольте вашему вниманию сосредоточиться на нижней части живота, наблюдая, как поднимается и опускается ваш живот с каждым вдохом. Вы не заставляете свое дыхание делать что-либо, вы просто наблюдаете.

Через несколько минут медленно сделайте глубокий вдох, дыша прямо в ладонь, лежащую на животе. Почувствуйте, как ваш живот наполняется воздухом. Затем медленно выдохните, позволяя руке опускаться вниз по животу. Когда вы снова вдохнете, почувствуйте, как ваша диафрагма (нижняя часть грудной клетки) расширяется, мягко расширяясь с каждым вдохом.На выдохе снова обратите внимание на ощущения диафрагмы. Делайте это мягко и ритмично в течение нескольких минут. Это ритмичное расширение и сокращение диафрагмы помогает перекачивать кровь и лимфу через печень.

О Джули Гальван

Я изучил основы массажной терапии у своего товарища по танцу. Мы работали друг над другом во время перерывов, и вскоре у меня была очередь из уставших, измученных танцоров, ожидающих, что я поработаю над ними во время перерывов. После окончания факультета современного танца Университета штата Юта в 1987 году я переехал в Сан-Франциско, где продолжил работать танцором и хореографом.Я также получил сертификат по массажной терапии в Национальном холистическом институте; 500-часовой сертификационный курс. В то время это была практически докторская степень по массажу. Когда автомобильная авария замедлилась и в конце концов моя танцевальная карьера закончилась, я обратился к пилатесу и йоге. В то же время у меня была прекрасная возможность быть директором отдельно стоящего родильного дома и Женского оздоровительного центра. Мое общение с очень многими женщинами во время их беременности и родов, а также с женщинами, приходящими, чтобы узнать больше об их телах, обогатило и углубило мои практические навыки.В конечном итоге это привело меня к работе в многолюдной, всемирно известной медицинской клинике Gordon Medical Associates. За 6 лет, что я был там, я работал напрямую с несколькими замечательными докторами, которые многому меня научили и были открыты моему уникальному взгляду на исцеление.

Лимфедема | Cancer.Net

Лимфедема — это аномальное скопление жидкости в мягких тканях из-за закупорки лимфатической системы. Лимфатическая система помогает бороться с инфекциями и другими заболеваниями, разнося лимфу по телу.Лимфа — это бесцветная жидкость, содержащая лейкоциты. Лимфу также можно назвать лимфатической жидкостью.

Лимфа перемещается по телу с помощью сети тонких трубок, называемых сосудами. Маленькие железы, называемые лимфатическими узлами, фильтруют бактерии и другие вредные вещества из этой жидкости. Но когда лимфатические узлы удаляются или повреждаются, лимфатическая жидкость собирается в окружающих тканях и заставляет их набухать.

Лимфедема может развиться сразу после операции или лучевой терапии.Или это может произойти через месяцы или даже годы после окончания лечения рака. Чаще всего лимфедема поражает руки и ноги. Но это также может произойти в области шеи, лица, рта, живота, паха или других частей тела.

Лимфедема может возникать у людей со многими видами рака, в том числе:

• Рак мочевого пузыря

• Рак груди

• Рак головы и шеи

• Меланома

• Рак яичников

• Рак полового члена

• Рак простаты

Симптомы лимфедемы

Люди с лимфедемой в руке или ноге могут иметь следующие симптомы:

• Отек, который начинается в руке или ноге

• Ощущение тяжести в руке или ноге

• Слабость или меньшая гибкость

• Кольца, часы или слишком тесная одежда

• Дискомфорт или боль

• Плотная, блестящая, теплая или красная кожа

• Затвердевшая кожа или кожа, не оставляющая следов при нажатии

• Толстая кожа

• Кожа, которая может выглядеть как апельсиновая корка (опухшая с небольшими углублениями)

• Маленькие пузыри, из которых вытекает прозрачная жидкость

Симптомы лимфедемы головы и шеи включают:

• Отек глаз, лица, губ, шеи или области ниже подбородка

• Дискомфорт или стеснение в любой из пораженных областей

• Затруднения при движении шеи, челюсти или плеч

• Утолщение и рубцевание кожи на шее и лице, называемое фиброзом

• Снижение зрения из-за опухших век

• Затрудненное глотание, речь или дыхание

• Слюнотечение или потеря пищи изо рта во время еды

• Заложенность носа или длительная боль в среднем ухе при сильном отеке

Симптомы лимфедемы могут проявляться медленно, и их не всегда легко обнаружить.Иногда единственными симптомами могут быть тяжесть или боль в руке или ноге. В других случаях лимфедема может начаться более внезапно.

Если у вас появятся какие-либо симптомы лимфедемы, как можно скорее обратитесь к врачу. Вам нужно будет узнать, как управлять симптомами, чтобы они не ухудшались. Поскольку опухоль иногда является признаком рака, также важно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что рак не вернулся.

Причины лимфедемы

Лимфедема может быть долгосрочным побочным эффектом некоторых видов лечения рака.Наиболее частые причины лимфедемы у выживших после рака включают:

• Операция по удалению лимфатических узлов. Например, операция по поводу рака груди часто включает удаление одного или нескольких лимфатических узлов под мышкой для проверки на наличие рака. Это может вызвать лимфедему в руке.

• Лучевая терапия или другие причины воспаления или рубцевания лимфатических узлов и лимфатических сосудов

• Закупорка лимфатических узлов и / или лимфатических сосудов раком

Риск лимфедемы увеличивается с увеличением количества лимфатических узлов и лимфатических сосудов, удаленных или поврежденных во время лечения рака или биопсии.Иногда лимфедема не связана с раком или его лечением. Например, бактериальная или грибковая инфекция или другое заболевание лимфатической системы может вызвать эту проблему.

Диагностика лимфедемы

Врач часто может обнаружить лимфедему, осмотрев пораженный участок. Но иногда он или она порекомендуют дополнительные тесты, чтобы подтвердить диагноз, спланировать лечение или исключить другие причины симптомов. Эти тесты могут включать:

• Измерение отека на пораженной части тела с помощью рулетки

• Помещение пораженной руки или ноги в резервуар для воды для расчета накопившегося объема жидкости

• Создание изображения лимфатической системы с помощью метода визуализации, называемого лимфосцинтиграфией.Это надежный тест, но он обычно не используется.

• Наблюдение за потоком жидкости через лимфатическую систему с помощью ультразвука. Этот визуальный тест использует звуковые волны для создания изображения внутренней части тела. Ультразвук также можно использовать, чтобы исключить сгустки крови как причину отека.

• Выполнение компьютерной томографии (КТ или КТ) или магнитно-резонансной томографии (МРТ). Эти тесты показывают характер оттока лимфы и блокирует ли лимфатическая система опухоль или другое образование.Врачи обычно не используют КТ и МРТ для диагностики лимфедемы, если они не обеспокоены возможным рецидивом рака.

• Использование других инструментов для диагностики лимфедемы. К ним относятся перометрия, при которой используются инфракрасные световые лучи, или биоимпедансная спектроскопия, при которой измеряются электрические токи, протекающие через ткани тела.

Также важно убедиться, что опухоль не вызвана другой болезнью. Ваш врач может провести другие тесты, чтобы исключить сердечные заболевания, образование тромбов, инфекцию, печеночную или почечную недостаточность или аллергическую реакцию.

Стадии лимфедемы

Врачи описывают лимфедему в зависимости от ее стадии, от легкой до тяжелой:

Стадия 0. Обычно опухоль еще не видна, даже если лимфатическая система уже повреждена. Некоторые люди могут чувствовать тяжесть или боль в пораженной части тела. Эта стадия может длиться месяцы или даже годы, прежде чем возникнет отек.

Стадия I. Отек виден, но его можно уменьшить, если держать пораженную конечность в приподнятом положении и использовать компрессию (см. «Лечение и лечение лимфедемы» ниже).При надавливании на коже могут образоваться вмятины, при этом видимых признаков утолщения и рубцевания кожи не наблюдается.

II этап. Кожа может вдавиться, а может и не появиться при нажатии, но наблюдается утолщение кожи от умеренного до сильного. Сжатие и удержание пораженной конечности в приподнятом состоянии могут немного помочь, но не уменьшат отек.

III этап. Кожа стала очень толстой и затвердевшей. Пораженная часть тела увеличилась в размерах и в объеме, а кожа изменила текстуру.Лимфедема III стадии носит постоянный характер.

Лечение лимфедемы

Устранение побочных эффектов — важная часть лечения и лечения рака. Это называется паллиативной или поддерживающей терапией. Обсудите со своим лечащим врачом любые симптомы лимфедемы. Обязательно сообщайте о каких-либо новых симптомах или изменении своих симптомов.

Лечение лимфедемы:

• Уменьшить отек

• Предотвратить ухудшение

• Предотвратить заражение

• Улучшить внешний вид пораженной части тела

• Улучшить способность человека функционировать

Хотя лечение может помочь контролировать лимфедему, в настоящее время от него нет лекарства.Ваш врач может порекомендовать сертифицированного терапевта по лимфедеме (CLT). CLT может разработать для вас план лечения, который может включать:

• Ручной лимфодренаж (MLD). MLD предполагает нежный массаж кожи. Это способствует правильному оттоку заблокированной лимфатической жидкости в кровоток и может уменьшить отек. Для достижения наилучших результатов вам следует начинать лечение MLD как можно ближе к началу симптомов лимфедемы. Член вашей медицинской бригады может направить вас к CLT, обученному этой методике.
• Упражнение. Физические упражнения обычно улучшают отток лимфы через лимфатическую систему и укрепляют мышцы. CLT может показать вам конкретные упражнения, которые улучшат ваш диапазон движений. Спросите своего врача или терапевта, когда вы можете начать заниматься и какие упражнения подходят вам.
• Сжатие. Неэластичные бинты и компрессионное белье, например эластичные рукава, слегка надавливают на пораженный участок. Это помогает предотвратить повторное наполнение жидкости и отек после противозастойной терапии (см. Ниже).Есть несколько вариантов, в зависимости от локализации лимфедемы. Все компрессионные устройства оказывают максимальное давление дальше от центра тела и меньшее — ближе к центру тела. Компрессионное белье должно подходить по размеру и заменяться каждые 3-6 месяцев.
• Полная противоотечная терапия (CDT). Это также известно как комплексная противоотечная терапия. Он сочетает в себе уход за кожей, ручной лимфодренаж, упражнения и компрессию. Эту терапию должен проводить врач, специализирующийся на лимфедеме или CLT.Терапевт также расскажет, как самостоятельно выполнять необходимые техники в домашних условиях и как часто их делать. Обратитесь к врачу за направлением.
• Уход за кожей. Лимфедема может увеличить риск заражения. Поэтому важно, чтобы пораженный участок оставался чистым, увлажненным и здоровым. Наносите увлажняющий крем каждый день, чтобы предотвратить появление трещин на коже. Избегайте порезов, ожогов, уколов иглой или других травм пораженного участка. Если вы бреетесь, используйте электрическую бритву, чтобы уменьшить вероятность порезов кожи.Когда вы находитесь на улице, пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, который защищает как от УФА, так и от УФВ излучения, и имеет фактор защиты от солнца (SPF) не менее 30. Если вы порезались или обожглись, промойте травмированный участок водой с мылом и используйте крем с антибиотиком в соответствии с указаниями вашего лечащего врача.
• Высота. Поднятие пораженной конечности помогает уменьшить отек и способствует оттоку жидкости по лимфатической системе. Но часто бывает сложно долго удерживать конечность в приподнятом состоянии.
• Лазерное лечение низкого уровня (LLLT) . Небольшое количество клинических испытаний показало, что НИЛИ может обеспечить некоторое облегчение от лимфедемы после удаления груди, особенно в руках.
• Лекарства. Ваш врач может назначить антибиотики для лечения инфекций или лекарства для облегчения боли, когда это необходимо.
• Физиотерапия. Если у вас проблемы с глотанием или другие проблемы, связанные с лимфедемой головы и шеи, вам может потребоваться физиотерапия.

Снижение риска лимфедемы

Поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу развития лимфедемы. Также попробуйте следующие советы:

• Поддерживайте нормальный вес. Если у вас избыточный вес, примите положительные меры, чтобы контролировать свой вес после диагноза рака. Это может помочь снизить риск развития лимфедемы.
• Измени свою позицию. Не стойте и не сидите долгое время. Сидя, не скрещивайте ноги.Также может помочь приподняться с подушками в постели. Вертикальное положение улучшает отток лимфы.
• Носите свободную одежду. Если вы подвержены риску развития лимфедемы головы и шеи, не носите топы с узким вырезом. Тем, кто подвержен риску развития лимфедемы ног, защитите ноги, надев закрытую обувь. Избегайте шлепанцев и сандалий. Тем, кто подвержен риску лимфедемы руки, избегайте ношения тесной одежды и украшений, которые сжимают или сжимают вашу руку или кисть, например, тесного рукава или браслета.Это может вызвать скопление жидкости.
• Ограничьте время работы в условиях сильной жары или холода. Избегайте гидромассажных ванн и саун. Ограничьте горячий душ до 15 минут. Не прикладывайте грелку или лед к опухшим участкам.
• Знайте, когда следует обращаться за медицинской помощью. Позвоните в медицинскую бригаду, если у вас есть какие-либо из следующих признаков инфекции:

• Температура выше 100,5 градусов по Фаренгейту (38 градусов по Цельсию)

• Кожа, горячая на ощупь

• Новые участки кожи с покраснением, отеком или болью

Связанные ресурсы

Отек ног после лечения рака: что вы можете сделать?

Страх побочных эффектов, связанных с лечением

Побочные эффекты хирургии

Дополнительная информация

Лимфатическая образовательная и исследовательская сеть

Лимфологическая ассоциация Северной Америки (LANA): Найдите сертифицированного терапевта LANA

Национальная сеть лимфедемы

Что такое лимфодренажный массаж?

Неприятное слово, лимфа.Но, вероятно, это то, что вы видели довольно часто в последнее время, будь то инструменты для моделирования лица, которые отводят лишнюю лимфатическую жидкость к скулам и линиям челюсти, или методы массажа, которые обещают сдуть нежелательные выпуклости и сгладить целлюлит. В социальных сетях есть даже лимфодренажные упражнения. Но разве все, о чем они мечтают, — это преимущества лимфатической стимуляции? Здесь вы узнаете, почему лимфодренаж имеет значение, и как оптимизировать вашу систему.

Что такое лимфатическая система и почему она нуждается в дренажной помощи?

Лимфа — это внеклеточная жидкость, а лимфатическая система — это сеть узлов, протоков и сосудов, которые переносят ее по всему телу. Эта лимфатическая магистраль отвечает за устранение клеточных отходов, сбрасывая их в кровоток, но также имеет решающее значение для «распределения жиров и жирорастворимых витаминов из пищеварительной системы, транспортировки лейкоцитов для поддержки иммунной функции и удаления интерстициальная жидкость из тканей для минимизации отеков », — говорит Анна Зан, основательница популярного среди знаменитостей спа-салона с лимфатическими процедурами для тела Ricari Studios в Беверли-Хиллз.

В отличие от сердечно-сосудистой системы, лимфатическая система не имеет насоса, поэтому для поддержания кровотока требуется небольшая помощь. В идеальном мире движение лимфы адекватно стимулировалось бы повседневной активностью, но оно может застаиваться из-за проблем современного существования: стресса, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

Каковы признаки того, что ваша лимфатическая система может быть вялой?

Знаменитый косметолог Джоанна Варгас, которая предлагает 30- и 60-минутный лимфодренажный массаж в своих салонах в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, называет отечность, тусклую кожу, высыпания и сухость контрольными признаками.«Мы действительно оснащены невероятными органами и системами, которые движутся естественным образом», — говорит Зан. «Однако заметные отеки конечностей, лица и пищеварительной системы, тяжелые ноги, целлюлит, усталость, напряженные мышцы, беспокойство и плохое кровообращение могут указывать на то, что вы можете использовать массаж и восстановление своих тканей и клеток».

Как работает лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж включает длинные ритмичные движения в направлении лимфатических узлов. По словам основателя Shiffa по уходу за кожей д-р.Lamees Hamdan, так как 70 процентов лимфатических сосудов расположены чуть ниже кожи. «Массаж системы является ключом к тому, чтобы помочь нашему лицу или телу вывести лишнюю воду, вызывающую отечность», — говорит она.

Хотя большая часть лимфатического массажа выполняется вручную, существуют также механизированные устройства, такие как надувные штаны Ballancer Pro, которые улучшают движение лимфы в туловище и ногах с помощью осциллирующего сжатия. Знаменитости стекаются в Ricari Studios до появления на красной ковровой дорожке и после длительных перелетов для лечения с помощью ICOONE, аппарата, который катится по коже, улучшая кровоток и кровообращение.

Куда уходит лимфатическая жидкость?

Лимфатическая жидкость, которая фильтруется по мере движения от более мелких к более крупным сосудам в организме, в конечном итоге попадает в кровоток, где она обрабатывается и удаляется естественным путем.

Лимфодренаж на лице отличается от оттока тела?

Принцип тот же, что и лучшие массажные движения — длинные, медленные движения с низким давлением в направлении лимфотока. Большинство экспертов рекомендуют начинать с шеи до массажа лица, чтобы очистить лимфатические каналы, которые облегчат дренаж.

Каковы потенциальные преимущества регулярного лимфатического массажа?

Преданные говорят, что они чувствуют себя более энергичными, менее вялыми и в целом менее раздутыми. Поскольку лимфатический поток приносит полезные клетки, борющиеся с инфекциями, и выводит токсины, он также может поддерживать иммунную систему. Кожа тоже должна выглядеть более упругой, сияющей и упругой.

Как часто нужно делать лимфодренажный массаж?

Если вы хотите улучшить свой силуэт перед большим мероприятием, Варгас предлагает делать лимфодренажный массаж один раз в неделю в преддверии, а затем раз в месяц для ухода.

Зан придерживается принципа невмешательства. «Я считаю, что каждый должен получать массаж, массировать себя и массировать друг друга как можно больше», — говорит она. «Но работайте с тем временем, энергией, бюджетом и образом жизни, который вы ведете. Очевидно, что чем больше у вас будет времени для массажа, тем больше пользы вы получите, но это не должно быть соревнованием или создавать больше стресса в вашей жизни ».

Помогает ли лимфодренаж при похудании?

Короткий ответ — нет. Однако, как говорит д-р.Хамдан, это может повлиять на то, как ты выглядишь и чувствуешь себя. «Когда лимфатическая система работает правильно, вы почувствуете себя легче и будете выглядеть крепче».

Нефритовый валик для лица

Шиффа nordstrom.com

$ 47,25

Кристалл Контур Гуа Ша

Odacité nordstrom.com

33 доллара.75

Щетка Body Detox Skin Brush

Elemis nordstrom.com

45,00 долл. США

Есть ли какие-либо шаги в лимфодренажном массаже тела, которые вы можете сделать самостоятельно?

Сухая чистка кожи щеткой перед душем или ванной, движение ног и рук к сердцу может помочь лимфатическому движению. Нефритовые валики для лица и тела, а также камни гуаша также можно использовать для мягкого вытеснения лимфатической жидкости из участков, в которых она может оставаться, вызывая отечность и вздутие живота.Зан рекомендует посмотреть в Instagram видео с практическими рекомендациями Лизы Левитт Гейнсли из The Lymphatic Massage в Лос-Анджелесе.

Какие еще способы улучшить работу лимфатической системы?

Гидрат, гидрат, гидрат. Оставайтесь активными, дышите и расслабляйтесь. Хороший совет независимо от ваших целей лимфодренажа. «Старайтесь ежедневно выпивать не менее половины своего веса в жидких унциях и обязательно дайте своему телу и нервной системе время для восстановления сил посредством отдыха и расслабления», — говорит Зан.«Если я забываю высушить щетку перед тем, как принять душ, мне нравится проводить некоторое время, массируя лицо и тело, когда я наношу масла или кремы. Я также верю в регулярные ванны, массаж и восстанавливающие упражнения, такие как пилатес и гиротоник. Но когда дело доходит до движения вашего тела, просто выходить на прогулку каждый день может иметь огромное значение ».

Апрель длинный Директор по красоте Эйприл Лонг пишет о красоте, благополучии и роскошном уходе за кожей для Town & Country.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.