Как влиять на человека на подсознание: 13 эффектов, которые влияют на подсознание и помогают добиться успеха тем, кто о них знает

13 эффектов, которые влияют на подсознание и помогают добиться успеха тем, кто о них знает

Наш мозг остается самой большой загадкой для ученых. Многие люди считают, что мы используем его всего на 10 %, но на самом деле это не так. Просто большую часть работы мозга мы не замечаем, она проходит бессознательно.

Тем не менее мы можем использовать особенности своего сознания, даже если не замечаем их. Например, если вы весь отпуск ложились спать на рассвете, а через пару дней вам утром на работу, есть отличный способ быстро откорректировать свои биологические часы — простое голодание.

AdMe.ru поделится с вами самыми интересными «фокусами», на которые способен наш мозг.

Поведение человека во время разговора по телефону выдает его социальный статус

Всего одного взгляда на человека, говорящего по телефону, достаточно, чтобы сказать, богат он или беден. По крайней мере так утверждают психологи Калифорнийского университета. Согласно проведенному эксперименту, более богатый человек чаще отвлекается во время телефонного разговора: он может делать еще одно дело или просто играть предметами на столе. Это связано с тем, что богатый человек менее зависим от окружающих, так что его не слишком интересуют разговоры с другими людьми.

Музыка может восстанавливать память

Ученые обнаружили, что музыка способна стимулировать воспоминания. Она потенциально может помочь даже людям с болезнью Альцгеймера восстановить некоторые участки памяти. Так что если вы с трудом вспоминаете свое первое свидание, то, возможно, вам в этом поможет музыка.

Это связано с тем, что музыка влияет на участки мозга, которые недоступны другому влиянию. Кроме того, именно с музыкой мы тесно связываем эмоции, в результате возвращаются и соответствующие воспоминания.

В электронной переписке люди лгут чаще, чем во время личной беседы

Причина этого проста: чтобы лгать кому-то лично, мы прикладываем массу усилий. В том числе нужно сохранить нормальное выражение лица, открытую позу — все, чтобы собеседник вам поверил.

В электронных письмах такой необходимости нет. Недавнее исследование показало, что собеседнику в сети вы будете врать почти наверняка. Ученые предложили людям разделить на двоих некую сумму денег, при том что второй человек оставался по ту сторону экрана. В результате почти все люди (92 %) солгали о сумме, которую должен получить невидимый собеседник. Более того, они не испытывали угрызений совести за свою ложь, потому что для них собеседник был условным, а не реальным человеком.

По обуви можно узнать тип личности

По тому, какую обувь выбирает человек, можно многое сказать о его характере, считают психологи. Например, дотошные люди носят новую, аккуратную обувь, вероятно, чтобы не раздражаться, глядя на собственные ботинки.

Практичная обувь говорит о том, что перед вами почти наверняка приятный собеседник. А вот спокойные и собранные люди почему-то предпочитают неудобную обувь.

Спортивные напитки работают, даже если их не пить

Спортивные напитки — огромный бизнес, приносящий соответствующий доход. Именно поэтому их рекламируют на каждом углу, убеждая нас в их незаменимости. Однако вся эта реклама и надуманная польза — просто ничто по сравнению с удовольствием от того, что вы пьете огромное количество сахара.

Да, спортивные напитки работают. Но не из-за секретного состава, а просто потому, что мозг воспринимает сахар как награду за хорошую работу, и ваша работоспособность повышается еще больше. Фактически вам не нужно даже пить эту разрекламированную жидкость, можно просто прополоскать рот и получить удовольствие.

Если ищете здоровую альтернативу спортивным напиткам, делайте смузи или просто возьмите в спортзал банан.

Люди, которые не думают о будущем, счастливее тех, что строят планы

Разница между тем, чтобы думать о машине, и тем, чтобы ехать в машине, колоссальная, не так ли? На самом деле мысли о будущем часто только делают нашу теперешнюю жизнь хуже.

Это покажется вам странным, но в некоторых языках нет будущего времени. И согласно исследованию, люди, говорящие на них, принимают более обоснованные решения здесь и сейчас, да и в целом чувствуют себя более счастливыми.

Музыка делает сильнее

Почти все мы слушаем музыку, когда занимаемся спортом. Но, как утверждают ученые, это не просто приятно, а еще и полезно. Согласно проведенному исследованию, музыка повышает вашу работоспособность, помогает дольше носить тяжести и гораздо быстрее бегать.

Особенно это эффективно, если ваши движения совпадают с тактом музыки: тогда вы потратите на каждое упражнение куда меньше усилий, а эффект останется тем же. Кроме того, музыка помогает впасть в своеобразный транс, когда тело работает правильно, вас не занимают никакие мысли и повышается общая выносливость.

Мысль о том, что вы хорошо пахнете, делает вас привлекательнее

В недавнем исследовании, которое проводили ученые из Ливерпуля, выяснилось, что приятно пахнущие люди более привлекательны. Добровольцев просили разделиться на две группы: одна из них использовала парфюм, а вторая — нет. А затем их сняли на видео и показали третьей группе добровольцев, попросив оценить привлекательность каждого человека.

Результаты оказались удивительными: те люди, которые использовали парфюм, казались гораздо более привлекательными, хотя те, кто ставил оценку, не могли чувствовать этот запах. Как считают ученые, это связано с ощущением уверенности в себе благодаря приятному аромату. Так что не забывайте использовать парфюм (в умеренных количествах) и чувствуйте себя уверенно.

Голодание может изменить цикл сна

Каждый из нас сталкивался с моментом, когда мы привыкли просыпаться ближе к полудню, но уже через пару дней снова нужно идти на работу или учебу. Конечно, можно за несколько дней ставить будильник и просыпаться пораньше, но кто из нас это делает?

Есть способ заставить организм перезагрузиться и быстро скорректировать цикл сна и бодрствования. Для этого нужно просто ничего не есть примерно 16 часов. Все дело в том, что наши биологические часы зависят от еды так же, как от светового дня. Организм примерно спустя 16 часов голодания начинает терять контроль, и все, что он хочет, — чтобы вы поели. При этом время, когда вы все-таки поели, он воспринимает как «утро» и перезапускает ваши биологические часы.

Сон помогает запоминать информацию

Если вам предстоит выучить кучу всего, лучше всего начинать учиться за сутки до того, как эти знания понадобятся. При этом, по мнению ученых, очень важно выспаться. Был проведен эксперимент, который доказал, что если усваивать информацию за сутки до предстоящего экзамена, то это будет более эффективно, чем если вы приступаете к зубрежке всего за 20 минут.

Когда вы спите, ваш мозг перерабатывает информацию, полученную в течение дня. Это работает как компьютер: если вы закроете все сторонние программы, основная будет работать быстрее всего. Так и с мозгом: когда нет необходимости контролировать тело и следить за окружающим миром, мозг «переваривает» информацию куда быстрее.

Красная форма помогает победить

Британские исследователи пришли к выводу, что у команды в красной форме куда больше шансов победить, чем у команды, одетой в форму любого другого цвета. Этот вывод касается всех видов спорта, включая командные и индивидуальные.

Конечно же, если ваш соперник — признанный чемпион, а вы впервые принимаете участие в соревнованиях, красная форма не поможет. Однако если силы примерно равны, красная форма помогает одержать верх. Ученые считают, что это связано с психологическим фактором, ведь красный цвет символизирует господство.

Когда вы прикасаетесь к вещи, вы хотите ее купить

Опытные маркетологи знают: если вы прикоснетесь к вещи, то захотите ее купить. Именно поэтому в автосалонах вам предлагают тест-драйв выбранной машины. Кроме того, мы готовы платить больше за то, что держали в руках. Это связано с тем, что вещь, которую мы трогали, мы уже воспринимаем как свою собственность.

Это работает и в обратную сторону: если товар нельзя трогать, его будут покупать гораздо реже. В том числе и потому, что он воспринимается как что-то хлипкое и ненадежное.

Каждое ухо слышит по-своему

Ученые утверждают: наше левое и правое ухо слышат по-разному. Они развивались неодинаково из-за различных функций полушарий мозга. В результате правое ухо лучше распознает речь, а левое лучше воспринимает музыку.

Наш мозг способен на невероятные вещи, но ему мешает сознание

• Крис Баранюк
• BBC Future

28 марта 2016

Автор фото, Alamy

Обозреватель BBC Future пришел к неожиданному выводу, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в деятельности нашего мозга. Так ли это? Судите сами.

Никогда не думали, что процесс скоростного составления пирамид из пластиковых стаканчиков может вас ошеломить? Тогда посмотрите этот видеосюжет.

В нем нейробиолог Дэвид Иглман представляет публике 10-летнего Остина Набера, мирового рекордсмена по капстекингу (что, собственно, и означает то самое строительство пирамид из стаканчиков – Ред.).

Набер управляется со стаканчиками с невероятной скоростью, а когда Иглман делает попытку за ним угнаться, преимущество ребенка в ловкости и скорости становится особенно очевидным.

«Он меня сделал, — признается Иглман. — Но гораздо важнее то, что для меня это был первый опыт капстекинга в жизни. Все операции я производил сознательно и, в попытке понять, как именно нужно ставить стаканчики, чтобы всё не развалилось, расходовал очень много умственной энергии».

В ходе эксперимента мозговая деятельность Иглмана и Набера регистрировалась при помощи электроэнцефалографа. Разница оказалась поразительной.

Мозг Иглмана работал на полную мощность, в то время как мозг Набера едва показывал признаки активности — несмотря на скорость, с которой ребенок расставлял стаканчики.

«Мозг мальчика оставался гораздо более спокойным, чем мой, поскольку производимые им действия были отточены до автоматизма», — объясняет Иглман.

Ежедневные многочасовые тренировки помогли Наберу интериоризировать процесс расставления стаканчиков, так что теперь ему не нужно задумываться над производимыми операциями.

Этим вопросом Иглман задается в телесериале, недавно показанном на британском канале BBC4. По его словам, подсознание играет гораздо более важную роль в наших повседневных решениях и межличностных отношениях, чем можно было бы предположить.

Подпись к фото,

Остин Набер составляет стаканчики в пирамиды автоматически, не задумываясь о производимых им действиях

Начнем с того, что мы не контролируем осознанно наше дыхание и функции внутренних органов. Но есть и множество других примеров.

Взять, к примеру, удар по мячу бейсбольной битой. Мячу, пущенному со скоростью примерно в 160 км/ч, требуется лишь несколько сотен миллисекунд, чтобы достичь отбивающего.

Он летит настолько быстро, что сознательно оценить его траекторию и вовремя ударить битой просто невозможно. Только после удара отбивающий осознает, что же произошло.

«Причина, по которой постоянные тренировки так важны в любом виде спорта, заключается в том, что спортсмену необходимо отточить свои действия до автоматизма, — говорит Иглман. — Если каждый раз задумываться о том, что ты делаешь и как, скорость неизбежно будет низкой».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

У профессионального бейсболиста есть лишь несколько миллисекунд на то, чтобы решить, как отбить летящий мяч — этого времени слишком мало для сознательного принятия решения

Подсознание работает и в более сложных ситуациях — при оценке сексуальной привлекательности представителей противоположного пола, решении несложных математических задач и формировании политических взглядов, например.

Имеются также довольно необычные случаи, когда люди, считающиеся слепыми, могут «видеть» благодаря подсознанию — это явление известно как слепозрение.

«В научной среде даже идет спор относительно того, эффективно ли вообще человеческое сознание, — говорит Иглман. — Наше сознание регистрирует события с такой большой задержкой, что его мнение по поводу происходящего на самом деле не имеет никакого значения».

Дизайнеры и рекламщики столетиями используют это для того, чтобы управлять нашими решениями.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Дэвид Иглман убежден, что сознательное мышление занимает самое незначительное место в мозговой деятельности

Но теперь, когда изучением подсознания всерьез занялись нейробиологи, растет вероятность того, что они смогут предложить методы улучшения качества жизни населения.

Одна из тем, которыми занимается Иглман, имеет отношение к влиянию подсознания на формирование пристрастия человека к наркотическим веществам, включая кокаин.

Пока данное исследование находится на раннем этапе, но ученый надеется, что достижение большей осознанности относительно пагубной привычки позволит наркозависимым обрести больший контроль над ней.

Чем больше мы изучаем, как работает мозг, тем больше понимаем, что сознание — всего лишь краткое изложение процессов, протекающих у нас в голове без нашего осознанного участия.

По словам Иглмана, «сознание — то, что включается, когда мы просыпаемся по утрам, — представляет собой самую малую толику того, что происходит у нас в голове. Оно подобно тесной кладовке в обширном поместье мозга».

Влияние на подсознание — самые эффективные способы и методы воздействия на подсознание

Влияние на подсознание человека, возможность воздействовать и корректировать подсознание рассматривали многие известные психологи и психотерапевты. Параллельно разрабатывались способы, которые были направлены на коррекцию патологических подсознательных стереотипов и установок. Вспомним Зигмунда Фрейда с его психоанализом, Карла Густова Юнга с моделями архетипов, Станислава Грофа и его учение об измененных состояниях сознания, Милтона Эриксона, основавшего собственное направление гипнотерапии. Усилия всех этих ученых сводились к одной единственной цели: сделать человека счастливее, устранив блоки и преграды на уровне подсознания. То есть создать максимально эффективные механизмы влияния на подсознание.

Не вдаваясь в многообразие специальных психотерапевтических техник, которые могут быть реализованы исключительно под наблюдением психотерапевта, отметим, что любой человек, задавшись целью, может определенным образом скорректировать собственное подсознание, изменив тем самым свою текущую жизненную ситуацию. Для этого можно применить ряд методик влияния на подсознание с целью самосовершенствования:

1. Самогипноз, самовнушение и аутосуггестия

Это методы влияния на подсознание, при которых человек внушает самому себе те или иные установки, возможность достижения каких-либо целей. Первой задачей, которую должен выполнить человек, согласно этому методу, – поверить в истинность отдаваемых команд и внушаемых убеждений. Затем, каждый день эти убеждения, как подсознательные команды, многократно повторяются с максимальной психической отдачей и верой в их осуществление. Вследствие многократного повторения, внушаемые установки попадают в подсознание, подменяя или блокируя существовавшие там раньше, мешающие человеку.

2. Визуализация

Это представление и мысленное переживание определенных ситуаций, которых в действительности не существует. Механизм воздействия метода объясняется невозможностью мозга отличить реальные события от воображаемых, переживаемых только в уме. Весь след, который они оставляют, так или иначе, фиксируется сознанием. Здесь человеку важно четко осознавать, что визуализируется то, чего нужно достичь. Очень большую роль играет также эмоциональная окраска процесса визуализации: она должна обязательно присутствовать на занятии по данной методике. «Сухие» образы никогда не дадут результата, по сравнению с теми, которые практикующий максимально прочувствовал. Как для предыдущего метода, для успеха необходимо многократное ежедневное повторение.

3. Аффирмации

Это метод осознанных, контролируемых и четко сформулированных мыслей, которые проговариваются вслух или в уме. Данные установки призваны замещать негативные, мешающие, навязчивые мысли, которые беспокоят человека. Произносят их в положительном ключе («могу», «хочу», не употребляя частицу «не»), с эмоциональной отдачей, в настоящем времени и обязательно применимо к самому себе. Механизм воздействия аффирмаций заключается в том, что мозг в определенный промежуток времени может удерживать только одну единственную мысль. Поэтому, повторяя позитивные аффирмации, человек вытесняет то, что мешает ему двигаться к цели. Влияние на подсознание таким способом сильно упрощают общедоступные технологии на основе закодированных внушений, например гипнотические сессии, аудиосессии, нейронастрои и нейросессии Интераура.

4. Благодарность

Это мощная разновидность аффирмации, при которой человек концентрируется на том, что он уже имеет и чего достиг. За это он благодарит Вселенную, каких-либо других людей, обстоятельства. В обычной ситуации люди сконцентрированы на том, чего у них еще нет. Многие очень переживают из-за этого, испытывая постоянное нервное напряжение, стресс. Тем самым они отталкивают от себя блага, поскольку подсознательно настроены на ощущение недостатка. Человек, практикующий благодарность, наоборот, настроен на изобилие, обладание и поэтому привлекает в свою жизнь еще большее благосостояние.

5. Технологии, которые позволяют напрямую влиять на подсознание

С какой целью можно оказывать влияние на подсознание при помощи таких технологий? Например, у человека серьезная душевная травма, он не может разобраться в себе, не может привнести гармонию в свой внутренний мир, хочет раскрыть свой внутренний потенциал или развить определенные личные качества. Такими технологиями являются гипнотические сессии, аудиосессии, нейронастрои и нейросессии. Отличаются они некоторыми особенностями механизма влияния на подсознание, удобством применения и продолжительностью аудиофайла. Самой эффективной технологией считаются нейросессии Интераура, так как только они разрабатывались при помощи ЭЭГ. Производятся они компанией Интераура и доступны каждому желающему на официальном сайте: http://www.interaura.net

Скрытое влияние: как воздействовать на людей с помощью интонации?

Немного теории

«Просто так» ничего не происходит — не возникают эмоции, не рождаются чувства и симпатии. Стало грустно или радостно, понравилось или не понравилось — все эмоции  проходят через подсознание. Вы не замечаете большей части того, что в нем откладывается, и в результате думаете, что все чувства «случайны».

Теперь представьте, что вы знаете, как заложить мысль или чувство в подсознание другого человека. Перед вами — огромные возможности, надо только потренироваться.

Встроенные команды — ловушки речи

Встроенное сообщение — это часть фразы, которая выделяется интонацией или жестом. Человек может не обратить на неё внимания, но она уже пробралась в подсознание и засела там.

Как это работает: вы говорите своему нервному другу: «У меня был знакомый, который даже во время обыска вел себя спокойно и уверенно». Часть фразы, выделенную курсивом, вы произносите с другой интонацией. Человек, который слушает вас, думает о вашем знакомом или обыске, а в это время встроенная команда «спокойно и уверенно» приказывает ему вести себя именно так.

Еще пример: вам нужно создать доброжелательную атмосферу в компании, сделать так, чтобы люди чувствовали себя расслабленно и комфортно. Вы начинаете рассказывать любую историю, выделяя интонацией такие слова, как «приятный», «расслабленный», «счастье». История может быть о вашей любимой кошке, новом фильме или приключениях на прошлых выходных. Люди улавливают положительные слова и автоматически применяют их к себе, как команду расслабиться и быть счастливым. В результате атмосфера станет более веселой и непринужденной.

Правила скрытого влияния

Помните, самое главное в скрытых командах — это два уровня восприятия. Не совмещайте их по смыслу, а то ваша команда будет влиять только на сознание.

Фраза: «Давайте сейчас расслабимся и повеселимся» не даст сильного эффекта. Люди поймут ваш призыв, он не проникнет в их подсознание, и вы будете видеть все те же унылые лица. А если рассказать любую историю со скрытыми командами: « В прошлую пятницу мы отлично расслабились в баре на N улице, и веселье  только начиналось», настроение в компании начнет постепенно улучшаться.

Чёткая интонация

Меняйте интонацию только на той фразе, которую надо выделить. Все остальные слова, обрамляющие ваши скрытые команды, должны звучать обычно, иначе эффект размывается. Можно даже применять небольшие паузы перед скрытой командой и после неё.

Внимание к словам

Со скрытыми командами надо быть предельно внимательным и осторожным. Опасайтесь негативных скрытых команд, они могут не только создать плохое настроение у человека, но и обеспечить вам антипатию  с его стороны.

 Потренируйтесь на окружении — расскажите пару историй и посмотрите, как изменится настроение друга или сотрудника.

Только не ждите чудес — если у друга ушла жена и забрала половину мебели, ваша история с командой «расслабление и радость» вряд ли сделает его безумно счастливым.

 

ПОДСОЗНАНИЕ. «В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир» Уильям Джеймс

Мозг человека двулик. Все, о чем я говорил ранее, касалось сознания. Теперь настало время познакомить вас со второй стороной мозга — таинственным и мистическим подсознанием. Могущество подсознания просто потрясающе. Известно, что оно контролирует и управляет всеми жизненно важными функциями человеческого организма, от кровообращения до дыхания и пищеварения. Также установлено, что в подсознании запечатлевается все произошедшее с человеком. Там регистрируется каждое событие нашей жизни, а также связанные с ним мысли и чувства.

Именно подсознание часто помогает человеку, направляя его деятельность. Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. Однажды открыв эту удивительную способность, человек больше не будет беспомощным в любой ситуации.

Наконец, именно подсознание является механизмом, с помощью которого периодически повторяющиеся мысленные импульсы — чувства и эмоции — ускоряются и материализуются в физическом эквиваленте. Вы можете умышленно закрепить в своем подсознании план, мысль или чувство, которые хотели бы материализовать, и вскоре обязательно получите материальный эквивалент задуманного. Подсознание плодотворно и всегда готово вам служить, однако лишь немногие умеют использовать его силу.

Чтобы показать, как сознание и подсознание совместно работают над созданием окружающей действительности, я вновь прибегну в аналогии. Подсознание подобно плодородной почве, принимающей любое брошенное в нее семя. Ваши мысли и взгляды — это семена, постоянно засеваемые в эту почву. Из них произрастает то, что было посеяно, как из пшеничного зерна развивается колос. Что посеешь, то и пожнешь, таков закон.

Помните, что сознание — это садовник, и ваша задача — понять и отобрать, что должно попасть в наш внутренний сад. Но, к сожалению, большинство и не подозревает об этой роли садовника — ее никто им не объяснил. Не занимаясь отбором, мы позволяем проникать в свой внутренний сад разным семенам, как хорошим, так и плохим, а ведь они являются причиной всего происходящего в нашей жизни

Подсознание неразборчиво. Оно отразит неудачу, болезнь или провал с той же готовностью, что и успех и процветание, воспроизводя в нашей жизни то, что мы сами укоренили в нем. Подсознание воспринимает то, что ему преподносится, с уже готовым позитивным или негативным отношением к этому. Оно не способно оценить ситуацию, как это делает сознание, и вступить с вами в спор.

Если вы хотите изменить свою жизнь, следует искать причину — то, как вы используете свое сознание: ваш образ мышления и визуализации. Вы не можете думать одновременно позитивно и негативно. В определенный момент всегда преобладает какой-то один тип мышления. Образ мышления перерастает в привычку, поэтому вы должны следить за тем, чтобы положительные мысли и эмоции всегда преобладали над отрицательными.

Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние. Большинство людей пытаются изменить именно внешние обстоятельства. Если не поменять мысли и убеждения, такие попытки ни к чему не приводят или дают лишь кратковременный эффект.

Осознайте это, и перед вами откроется кристально ясный путь к лучшей жизни. Приучайтесь думать об успехе, счастье, здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, при этом следите за тем, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.

Здесь вам на помощь может прийти «закон привычки». Выработайте у себя привычку каждый день тренироваться в использовании описанных в этой книге приемов. Не просто прочитывайте главу за главой, а сделайте описанные здесь методы частью своей жизни.

Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Ваша жизнь — в ваших руках, и вы можете сделать ее такой, какой пожелаете.

СИНХРОННОСТЬ

Стоит понять, что подсознание всегда даст вам желаемое, и ежедневно мысленно представлять его, как в вашей жизни начнут происходить радостные перемены. Ваш могущественный внутренний «партнер» будет сводить вас с людьми и наталкивать на обстоятельства, необходимые для осуществления ваших целей.

«Тысяча невидимых рук», как называет их Джозеф Кэмпбелл, придет к вам на помощь. Непосвященному может показаться, что синхронность — это результат простого совпадения или удачи, однако на самом деле она не имеет ничего общего ни с тем, ни с другим. Это следствие функционирования естественных законов, которые начинают действовать под влиянием ваших мыслей.

Я объясню принцип их действия. В начале книги я писал о том, что вся материальная действительность состоит из частиц энергии. Мы живем в гигантской энергетической паутине. Когда вы начинаете закладывать в свое подсознание установку на успех, это вызывает резонанс энергии во всей энергетической сети. Подсознание непрерывно воспринимает колебания энергии успеха, притягивая к вам людей и обстоятельства, необходимые для достижения вашей цели. Следует добавить, что с тем же успехом подсознание может притягивать и неудачу, если у вас преобладают негативные мысли. Оно не различает и не отбирает мысли, а лишь работает с теми желаниями, надеждами и страхами, которые присутствуют в вашем мозгу.

К счастью, люди начинают разбираться в законах материального мира и законах, которым подчиняется человеческий мозг. Несколько лет назад казалась невозможной идея о том, что мы можем притягивать и создавать действительность с помощью мыслей, сегодня же взгляд на эти проблемы изменился, и люди понимают, как происходит этот процесс. Будучи сгустками энергии, наши мысли (имеются ввиду только неоднократно повторяемые образы, убеждения, визуализация, взгляды и желания) влияют на действительность. Между прочим, если остановиться и задуматься над этим, то понимаешь, что по-другому и быть не может — все в мире взаимосвязано.

Я хочу еще раз повторить эту очень важную мысль. Когда вы мысленно ассоциируете себя с тем положительным, чего хотите добиться в реальности, ваше подсознание соответственно на это реагирует. Ваш привычный образ мыслей и преобладающие у вас мысленные образы создают вокруг вас реальность, формируя вашу неповторимую судьбу.

Вселенная чудесным образом помогает нам, мы же принимаем лишь мизерную часть ее помощи. Но эту ситуацию можно изменить. Стоит вам понять законы своей жизни и то, как они работают на вас, вы начнете с удовольствием их применять. Прямо с сегодняшнего дня начинайте закладывать в свое подсознание мысли о том, чего вы желаете. Если ничто не будет отвлекать вас от этого процесса, то через какое-то время вы с удивлением и восторгом заметите, как открываются перед вами двери синхронности.

Исследователь Гималаев В. X. Мюррей так говорит об этом: «Провидение не остается безучастным, когда человек действительно вверяет себя ему. С человеком происходят вещи, которые никогда бы не произошли, не сделай он этого. На него обрушивается поток событий, призывающих на помощь к нему людей, события и всякого рода материальную помощь, на которую он и не рассчитывал».

Если вы постигните эту истину, вам откроются сокровища Вселенной. Могущественное подсознание ожидает ваших указаний.

Как подсознание влияет на нашу жизнь :: Lifestyle :: Дни.ру

Нам нравится думать, что мы все решаем сами. Что профессия, спутник жизни, место проживания, платье для корпоратива и салат на обед – это наш сознательный выбор. А если иногда не везет, то тут уж ничего не поделаешь.

Знаете, что самое интересное? Мы выбираем каждую секунду. И платье, и осанку для него. И профессию, и тот максимум денег, который нам заплатят за работу. Выбираем сами. Только осознанный выбор мы отследить можем, а неосознанный делает за нас наше подсознание, и мы его не замечаем.

О том, как все устроено в наших “чертогах разума”, «Дни.ру» рассказала международный эксперт по работе с подсознанием и блогер, Мария Самарина. Принципы работы мозга она изучала в университете Стэнфорда, Калифорния, США, потом посвятила много лет практическому применению этих знаний.

Сознание и подсознание

За логику, знания и мыслительный процесс отвечает наше сознание. Оно сосредоточено в неокортексе – это наибольшая часть нашего мозга. Именно с его помощью мы читаем, пишем, думаем, планируем и ставим цели. Мы можем сами начать и закончить эти процессы в любой момент и прекрасно понимаем, когда они происходят. Сознание с нами всегда, когда мы не спим. И отдыхает тоже вместе с нами.

Подсознание обитает в серединном мозге: в лимбической системе и рептильном уме. И до 96% нашей жизни контролирует именно оно, подсознание. Печально, но факт – в нашей власти только 4% влияния на нашу жизнь.

Подсознание нами не ощущается и в отдыхе не нуждается. Оно отвечает за безусловные рефлексы организма, может вмешиваться в физиологию и заведует хранением всей поступающей информации. “Жесткий диск” подсознания имеет практически бесконечный объем памяти. Информацию подсознание не сортирует, для него нет никакой разницы, истинная она или ложная, полезная или вредная – сохраняется все.

Фото: pixabay.com

Подсознание работает как компьютер. Вся информация обрабатывается им и становится программами – заранее определенными действиями. Получив данные один раз, подсознание при следующей встрече с чем-то подобным будет иметь готовый вариант ответа. И наши реакции будут основаны именно на этих программах. Убедили вас, например, что вонючий сыр с плесенью – это деликатес, и вы его едите, даже если от запаха подташнивает. Внушили, что на каблуках женщина выглядит привлекательней, и ради красоты вы жертвуете комфортом и здоровьем. А африканки из племени мурси ровно по той же причине вставляют тарелки в губы. Так возникают наши привычки и склонности, наши эмоции и характер. Всю нашу личность определяет именно подсознание и его программы.

Мусор заложишь – мусор получишь

Есть такой принцип в программировании. Он означает, что плохо составленная программа может выдать только такой же дурной результат. Сознание – это наша “оперативная память”. Ваш компьютер в голове обращается к данным коры головного мозга, но результат обработки зависит от того, что хранится под ней. Как же возникают программы, которые руководят нами?

Когда мозг обрабатывает информацию, в нем выстраиваются цепочки нейронных связей. По ним информация передается в виде нервных импульсов. Чем чаще это происходит, тем прочнее и устойчивее эти цепочки. Так что повторение – самый простой способ заиметь программу в подсознании. Самые стойкие программы-установки мы получаем в детстве. Родители или другие люди из нашего окружения, имеющие на нас сильное эмоциональное влияние, способны внушить нам все что угодно. Если вам повезло, и ваш мир в детстве был добрым и любящим, скорее всего, вы счастливый человек.

Но именно в детстве в наше подсознание впечатываются и ограничивающие убеждения. Они могут касаться финансов: “большие деньги можно только украсть”, “все богатые – негодяи”, “чтобы заработать, надо пахать”. Детские установки могут породить в будущем чувство вины: “женщина должна…” Из-за них могут возникнуть проблемы в отношениях: “все мужчины изменяют”, “никому нельзя верить” и тому подобное. Все, привет! Чужие убеждения стали нашими. Каждый, немного покопавшись в себе, легко отыщет несколько десятков подобных установок, которые давным-давно прижились в подсознании. Не обязательно их “подарили” родители, общество с этой задачей тоже отлично справляется.

Фото: pixabay.com

Наш собственный неудачный опыт часто становится источником будущих проблем. Например, брак с домашним тираном может напрочь отбить у женщины охоту строить серьезные отношения. Даже если потом рядом окажется самый положительный в мире мужчина. В ее голове закрепилась программа, которая не позволяет довериться и стать счастливой.

Заметный след в подсознании оставляют сильные эмоции. Страх, однажды пережитый в самолете во время турбулентности, может породить серьезную аэрофобию. Никакие доводы разума о статистике аварий на земле и в небе тут не сработают. Программа подсознания “летать опасно” запущена, и холодный пот будет течь по спине несмотря на статистику.

Что делать, если старые программы мешают

Если бы подсознание было камнем, а программы высекались на нем и сохранялись вечно, все было бы совсем печально. К счастью, подсознанием можно научиться управлять, а от ненужных программ избавляться. Как это делать? Для начала попробуйте осознать, что они у вас есть. Потом “узнайте врага в лицо” — определите, какие из них вам мешают больше всего. Затем уничтожьте их и замените новыми, положительными.

Так просто? Нет. Инертное подсознание будет сопротивляться и “беречь свое”. Есть специальные техники, позволяющие обойти его защиту и встроить в подсознание то, что нужно.

Во-первых, на “правильную” установку ваше тело будет реагировать теплом и чувством расширения. Закройте глаза, произнесите мысленно фразу с положительным настроем. Почувствовали нужный отклик? Отлично. Нет? Работаем дальше, подбираем другой вариант.

Во-вторых, “вшить” новую установку проще всего в альфа-состоянии. Вы знаете, что это. Когда вы слегка “подвисаете”, например, смотря телевизор, вы в нем… Специально войти в альфа-состояние помогают особые техники или медитация.

Третий момент, наверное, самый важный. Просто проговаривать позитивные установки как аффирмации – смысла мало. Подсознание не воспринимает слова, ему нужны эмоции, образы и телесные ощущения. Поэтому постарайтесь мысленно увидеть, как тает, исчезает вредная программа и как на ее место приходит новая, полезная. Визуализация чрезвычайно важна. Если вы внедряете в подсознание установку “я все могу”, например, представьте, что именно у вас получается, как все происходит. Почувствуйте удовольствие от новой жизни, рассмотрите подробности: цвета, звуки, запахи. Чем ярче и четче будет картинка, тем более эффективной окажется ваша работа.

Фото: pixabay.com

Подключите ощущения тела. Перенеситесь в момент, когда у вас все получилось. Что вы ощущаете телом? Будет ли у вас идти расширение или, наоборот, сжатие и напряжение? Вряд ли вы будете “вшивать” вредоносную установку, так что с ощущениями все должно быть хорошо.

Переходим к эмоциям. Представьте, что вы испытаете в случае успеха: радость, удивление, восторг. Эта эмоция должна быть очень сильной, пиковой. Постарайтесь ее максимизировать. От того, как у вас это получится, будет зависеть “приживаемость” новой установки.

Все проделали? Теперь отслеживайте результат во внешнем мире. Если события начнут разворачиваться в вашу пользу, вы справились с задачей – убрали вредоносную программу. Но не расслабляйтесь: у каждого из нас их достаточно, чтобы заниматься такой “уборкой” регулярно. Ничего, кроме пользы, это не принесет.

?

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Подсознание человека: как влиять на своё подсознание | Магические практики

Подсознание человека очень сильно влияет на его жизнь и судьбу. Каждый день человек получает множество информации, которая остается в подсознании. Все то, что в течение дня случается с человеком, уже давно закодировано в подсознании. События, встреча с людьми, даже с теми, которые прошли мимо. Ситуации, которые случились в определенном отрезке времени. Все то, что было когда-то услышано или увидено, все негативное и позитивное, вся эта информация остается в подсознании человека.

Случается так, что те ситуации, которые случились в детстве — несли травматический характер, могли засесть в глубине подсознания. А дальше каждая подобная ситуация, может провоцировать психологические стрессы. Для того чтобы улучшить качество жизни, необходимо с помощью специалистов избавиться от травмы, которая была нанесена в детстве. Бывает такое, что в связи с тяжелой психологической травмой, при взрослении, человек развивается с различными психическими отклонениями.

Психология подсознания человека

Это своего рода хранилище всей информации, которую человек получил на протяжении своей жизни. Также считается, что в подсознании хранится информация всех земных жизней человека.

То, как человек влияет на определенную ситуацию, зависит полностью от того, какую информацию он давно заложил в подсознание. Например:

• Когда еще ребенком видел как маленький, замерзший котенок, едва живой лежал где-то под деревом и у ребенка это вызвало чувство жалости, то можно с уверенностью сказать, что подобная ситуация вызовет те же самые эмоции.
• А те события, которым человек не придал никакого значения – сознание вычеркивает из своей памяти, в отличие от подсознания.
• А в том случае, когда это маленькое событие дало человеку негативные эмоции, то в будущем подсознание высвободит в жизни человека именно такую эмоцию в подобной ситуации.

Для того чтобы это не повторилось, необходимо найти то первое событие в памяти, и постараться его перепрограммировать, для того, чтобы подсознание не толкало уже в подобные ситуации. А случается так, что подсознание человека высвобождает сами эмоции без подходящей ситуации. В таком случае тоже необходимо выяснить первопричину и избавится от нее.

Для того чтобы избавиться от тех программ в подсознании, необходимо духовно развиваться. Для этого необходимо полностью освободить свое подсознание от накопившихся негативных чувств. Это может быть:

• страх пережитый когда-то, даже в прошлой жизни;
• чувство обиды;
• совершенная ошибка;
• или даже преступление.

Необходимо найти эти первые чувства и исправить их на позитивные. Те болезни, которые мучают человека, их причина заложена в подсознании. Это связано с тем, что весь негатив, который накопило подсознание человека, отражается на его здоровье.

Как изменить подсознание человека

Для того чтобы найти первопричину, необходимо оставить все дела, сесть в удобную позицию, закрыть глаза и задать вопрос: «Когда последний раз было такое чувство?». После заданного вопроса, стоит подождать, какой ответ даст подсознание.

Когда ответ получен, можно задать второй вопрос; «Когда впервые появилось это чувство?». Чаще всего, подсознание возвращает человека в прошлое, это может быть как детство, так и глубокое детство. Когда получен ответ, нужно изменить то событие, которое вызывает негативные эмоции на вымышленное счастливое событие.

И только после того, как была совершена попытка перепрограммирования, можно открывать глаза. Может случиться так, что с первого раза не получилось, тогда следует попробовать еще раз через какое-то время. Важно следить за своими ощущениями.

Этот процесс называется медитация. Когда человек пытается найти ответ на свой вопрос. Очень важно, чтоб голова не была заполнена мыслями, нужно расслабится и дать подсознанию самому выдать ответ.

Еще один способ, который поможет избавиться от негативных эмоций и изменить программу в подсознании. Когда появляется негативная эмоция, необходимо сразу оставить все дела и сказать этой эмоции «Я с тобой».

Эту эмоцию нужно прочувствовать до самых косточек, а потом дать ей характеристику.

Например, эта эмоция может быть как жар. После этого, опять нужно закрыть глаза, и задать вопрос подсознанию – «Как ощущается жара?» и подсознание даст ответ, главное, очень внимательно прислушиваться. После этого можно задать следующий вопрос исходя из ответа. Допустим, ответом было «Жара ощущается как нехватка воздуха», тогда следует задать следующий вопрос «Как нехватка воздуха ощущается?». И с учетом ответа подсознания, можно еще много вопросов задать.

Итог будет приятное ощущение в теле и нахлынут приятные эмоции. Нужно помочь подсознанию показать истинную причину тех негативных эмоций, чтоб потом их изменить на приятные. Так же советую посмотреть статью о том, как сделать шаг на пути к богатству.

Наша жизнь зависит от всего пережитого и чтобы жизнь была прекрасной, нужно работать с подсознанием, помогать с помощью подсознания находить первопричины и перепрограммировать эти причины на позитивные и приятные эмоции.

Всем пока. 

Как влиять на кого угодно, в любое время и в любом месте: 4 секрета подсознания

Сколько раз за последние 2 недели вы пытались повлиять, привлечь кого-то, привлечь кого-то?

Сколько раз вам удавалось?

Сейчас лидерам как никогда нужна возможность влиять на результаты. Добрые намерения редко предполагаются, люди ищут манипулятивных тактик, и даже неуловимые попытки убеждения вызывают подозрение. Влияние больше не означает делать что-то с кем-то, чтобы получить то, что вы хотите.Настоящее влияние заключается в быстром налаживании глубоких связей, подлинном проникновении в чей-то мир и стремлении к постоянным взаимовыгодным результатам.

Помолвка — не Манипуляции

Мета-программы — это один из самых эффективных методов нейробиологии, которым мы обучаем продавцов и руководителей, потому что они позволяют наиболее глубоко проникнуть в чужой мир. Когда мы обучаем команды продаж метапрограммам и сценариям продаж, они закрывают продажи на 50% быстрее.Когда мы работаем с маркетинговыми командами, их сообщения находят более глубокий отклик у потенциальных клиентов и могут быть на 301% эффективнее. Кроме того, рост спроса составляет до 237%.

Почему? У всех результатов одна и та же причина: мы укрепляем доверие к получателю сообщения за счет значительного повышения безопасности, принадлежности и значимости.

Мета-программы

одинаково полезны независимо от того, является ли человек, к которому вы обращаетесь, членом команды, членом правления, потенциальным покупателем, клиентом или получателем маркетингового сообщения.Общение с кем-то, использующим их мета-программы, позволяет нам войти в их мир, обеспечивает глубокое взаимопонимание и приводит к результатам, которые будут лучше для всех, при этом укрепляя глубокую связь и доверие.

Мета-программы

работают в диапазоне: мы обычно не склоняемся к той или иной стороне как абсолют. Они также являются контекстными, что означает, что у вас может быть один набор метапрограмм в контексте работы, другой набор, когда речь идет о деньгах, и еще один — для романтической любви. Хотя обычно у нас есть общий набор подходов к жизни.

Четыре секретных кода подсознания

Согласно Лесли Кэмерон-Бэндлер, существует шестьдесят метапрограмм. Я кратко расскажу о четырех, чтобы вы начали влиять на результаты:

В сторону

	К	П2
Описание / мотивация	Мотивированы на достижение целей; двигаться к награде.	Мотивированы решать проблемы и избегать риска / боли.
Ключевые слова	«Получить», «достичь», «достичь» и их синонимы.	«Избегать», «предотвращать», «оценивать», «учитывать» и их синонимы.
Возможные конфликты	Человек навстречу может не принимать во внимание точку зрения Отстраненного, может думать, что он волочит ноги или просто «не понимает». Человек вдали может чувствовать, что человек навстречу связан с видением, тогда как действительно важно его исполнение и риски.Неуважение с обеих сторон может вызвать огромное напряжение.

Вопросы по декодеру: Задайте вопрос: «Что вы хотите от своей работы [или чего-то еще важного для них]?» Продолжайте задавать вопросы вроде «Чего еще вы хотите?» или «Что еще важно?» Обратите внимание, какие описательные слова они используют — хотят ли они достичь / достичь или предотвратить катастрофу / удержать форт?

Опции-процедуры

	Опции	Процедуры
Описание / мотивация	Мотивированы выбором, возможностями, разнообразием; предоставит вам список критериев, которые им нужны.	На основе проверенного и надежного процесса; выложу пошаговый процесс или понадобится предусмотренный для них.
Ключевые слова	«Разнообразие», «выбор», «возможность» и их синонимы.	«Правильный путь», «последовательность шагов», «надежный процесс» и их синонимы.
Возможные конфликты	Когда человек, работающий с опциями, предлагает слишком много вариантов, он может отключиться или почувствовать себя настолько разбитым, что не будет знать, что делать дальше.Когда специалист по процедурам пытается навязать процесс сотруднику Options, он чувствует себя ограниченным. Лучшим подходом является «собеседование» с человеком, работающим с опциями, чтобы определить необходимые ему процедуры.

Вопросы по декодеру: Задайте вопрос: «Почему вы выбрали свою текущую работу / работу / машину?» Сотрудник Options ответит на него своими критериями или списком характеристик или характеристик — например, для автомобиля: «Он расходует много бензина, он черный и быстрый». Специалист по процедурам ответит историей, в которой подробно описывается процесс, в котором машина была конечной точкой: «Ну, знаете, это забавная вещь.Моя старая машина все время ломалась, и моя тетя Сью была в гостях и. . . »

Специализированные

	Общие	Особый
Описание / мотивация	Мотивирован резюмировать и думать на высоком уровне. Глядя на лес.	На основе деталей и последовательностей. Знает, сколько деревьев в лесу, сколько листьев у каждого дерева.
Ключевые слова	«Обзор», «общая картина», «в целом», «суть» и их синонимы. Начните с установки рамки или контекста.	«Конкретно», «точно», «точно» и их синонимы. Начните с уровня детализации и доведите до конца.
Возможные конфликты	Обычный человек может замалчивать детали или не тратить время на их детализацию, либо увольняя конкретного человека за то, что он слишком придирчив, либо за то, что он приводит информацию, которая кажется (обычному человеку) неуместной.Конкретное лицо может рассматривать Общее лицо как не совершенное, нереалистичное или безответственное.

Вопросы по декодеру: Задайте такие вопросы, как «Как вы решаете задачи на работе?»; «Как вы решаете проблемы?»; «Опиши свои выходные»; «Что вы делаете для забавы?» Обратите внимание, какие влиятельные слова они используют, и начинаются ли они с конкретных деталей или с общего итогового утверждения.

Активно-отражающее

	Активный	Светоотражающий
Описание / мотивация	Мотивация к немедленным действиям; вперед.	Мотивирован анализировать, ждать и реагировать, когда это необходимо.
Ключевые слова	«Сделай», «сейчас», «не жди» и их синонимы.	«Рассмотреть», «мог», «понять», «подумать» и их синонимы.
Возможные конфликты	Активный человек может отклонить Рефлексивного как пассивного исполнителя приказов.Это далеко от правды. Рефлексивный человек может видеть в Активном человеке действие ради действия, а не продумывание своих действий до конца.

Вопросы по декодеру: Задайте такие вопросы, как «Как вы решаете проблемы на работе?»; «Как вы открываете возможности или проблемы?»; «Когда вы узнаете, когда необходимо ваше внимание?»; «Как ты узнаешь что-то новое?» Прислушивайтесь к действию, а не к анализу.

Теперь вы говорите на моем языке!

Мета-программы

настолько сложны, что большинству людей требуются дополнительные инструкции (см. Мою новую книгу SmartTribes).Тем не менее, если вы будете практиковать эти техники, они улучшат ваше общение и значительно повлияют на вас.

Вот пример неэффективного общения и эффективного с использованием метапрограмм:

Мета-программы генерального директора Майка: навстречу, варианты, активные, общие

Финансовый директор Мета-программы Сары: выезд, процедуры, рефлексивный, специальный

Первоначальный финансовый директор генеральному директору: «Я изучил наш счет за телеконференцию и думаю, что мы могли бы сэкономить 30% или более [На выезде / Конкретно].Нам необходимо проанализировать [Reflective] конференц-сервисы и возможности облачных вычислений, потому что я обеспокоен тем, что мы перерасходуем [Away] как минимум на 15 000 долларов США [Specific] в месяц, и я обдумываю [Reflective] лучший процесс [Процедуры] для определения квалифицированное, но более экономичное обслуживание [Выездное] ».

Видите подчеркнутые слова и фразы? Это то место, где финансовый директор общается с помощью своих метапрограмм — и генеральный директор промелькнул примерно в середине второго предложения — он даже не слышит ее.

Финансовый директор после коучинга для генерального директора: «Я хочу поговорить с вами о нашей цели не только удвоить доход [к] в этом году, но и повысить прибыльность [к]. У меня есть несколько вариантов сокращения затрат [Параметры / Общие]. Я хотел бы предложить [Активно]. Вам интересно? [Активный] »

Видите разницу?

Результат: Взаимоотношения и доверие Сары с генеральным директором резко возросли, и недавно он сказал нам, что Сара — один из лучших сотрудников, которых он когда-либо нанимал.

Мета-программы — это фильтры, через которые мы видим мир, способы, которыми наш мозг обрабатывает мир и определяет, как мы на него реагируем.Когда мы разговариваем с кем-то, использующим их мета-программы, они не только слышат, что мы говорим, но и чувствуют, что принадлежат нам, что мы похожи, что мы «говорим на одном языке».

Мы в безопасности.

Мы из одного племени.

Мы хотим того же.

Christine Comaford сочетает в себе нейробиологию и бизнес-стратегию, чтобы помочь генеральным директорам добиться быстрого роста и создания высокопроизводительных команд. Следуйте за ней в твиттере: @comaford.Ее нынешний бестселлер «Нью-Йорк Таймс» называется SmartTribes: Как команды становятся блестящими вместе.

Присоединяйтесь к ее племени и получайте бесплатные вебинары, ресурсы по нейробиологии и многое другое, нажав здесь.

Первые два шага к влиянию на подсознание других людей

Влияние на подсознание, которое раньше существовало на периферии. Только примерно с 2005 года он перешел в серьезную сферу изучения. Например, эмоциональный интеллект, творение 80-х, не решает эту проблему.

Влияние на подсознание других людей имеет два основных аспекта: сознательное отвлечение и эмоциональный призыв.

Как работает подсознание

Чтобы влиять на подсознание, полезно знать, как оно работает. Проще говоря, что-то вызывает эмоцию. Сознательный разум этого не замечает. В то время или позже эмоции всплывают на поверхность. Это заставляет сознание формировать мысль. Однако он не знает, что его спровоцировало. Может возникнуть идея.Это почти всегда неправильно.

Возьмите шаткий стол. Он подсознательно вызывает у тех, кто за ним сидит, эмоции нестабильности. Они проявляются, хотя и на сознательном уровне, как потребность в поисках стабильности. Итак, если бы речь шла об инвестировании, человек принял бы более консервативные решения, чем обычно.

Влияние на подсознание

Тот же пример, шаткий стол, показывает первые два шага к использованию этого влияния. Во-первых, люди не могут этого осознавать.Как минимум, им нужно скидку на это. Таким образом, первый шаг — это отвлечение сознательного ума.

Во многих случаях это просто. Мало кто подумает, что стол может таким образом повлиять на их решения. С другой стороны, возьмите советы по построению отношений. Они тоже влияют на подсознание. Однако люди больше осведомлены об этом и о том, как они влияют на решения. «Она была такой милой. Мне просто нужно было что-то купить ».

Второй шаг почти всегда включает в себя триггер эмоций. Это может быть объект, например, таблица.Это может быть идея, событие или ситуация. Слова и картинки тоже делают то же самое. Если вы скажете: «Это правило», люди будут меньше сомневаться в этом.

Итак, возьмите реляционные подсказки. Поскольку люди знают о своем влиянии, нужно заставить их забыть о них. Это означает отвлечение внимания. Это достигается за счет того, что они сосредотачиваются на обсуждаемой теме. Их внимание не будет на том, что вы делаете. Сознательный ум может лишь настолько сильно сфокусироваться.

Это влияние существует повсюду вокруг нас. Истории и атмосфера влияют на вкус еды.Другие распространенные виды плацебо. Другой вариант — тактика продаж с высоким давлением. Тем не менее, причина, по которой они работают, заключается в том, что люди не верят, что они над ними работают.

Похожие сообщения

Как повлиять на свое подсознание для достижения целей — сила воли

УПРАЖНЕНИЕ: ДОСТУП К ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМУ УМУ ЧЕРЕЗ РЕЛАКСАЦИЮ

1. Переместитесь в тихое место, где вас никто не побеспокоит.

Лягте на спину, слегка расставив ноги, руки слегка вытяните из тела, ладони смотрят вниз, и убедитесь, что вам удобно.Вы не хотите, чтобы ничто отвлекало вас от расслабляющего отдыха (например, звук, температура, мобильный телефон и т. Д.).

2. Сосредоточьте взгляд на какой-нибудь точке потолка и сделайте 3 глубоких вдоха.

Выдохните глубоко и медленно и почувствуйте волну расслабления, захлестнувшую вас, когда вы отпустите любые беспокойства или напряжение, которые вы можете чувствовать. На третьем вдохе закройте веки.

3. Сделайте еще 7 глубоких вдохов, каждый раз представляя, как вы все глубже погружаетесь в кровать.

С каждым вдохом думайте о себе «все глубже и глубже», по мере того как ваше тело становится все более и более расслабленным. После 7 вдохов вы должны погрузиться в состояние глубокого расслабления. Если нет, продолжайте глубоко дышать и подождите, пока каждый мускул вашего тела полностью освободится от напряжения.

Когда вы достигнете этого состояния расслабления, вашему подсознанию не нужно будет так усердно работать над такими вещами, как движение мышц, отслеживание двигательных функций и регулирование температуры, поэтому ваше внимание полностью сосредоточено на нем.С научной точки зрения, ваш мозг переключается с производства бета-волн , которые производятся в вашем высокосознательном состоянии, и начинает производить тета-волн . Эти волны естественным образом снимают стресс и позволяют нам влиять на наше подсознание.

4. Когда вы полностью расслабитесь, начните визуализировать свой идеальный день.

Тот, в котором вы — идеальная версия самого себя. Вы просыпаетесь и сразу находитесь на вершине своей игры. У вас непоколебимая целеустремленность и решимость.Пройдите весь день и все важные решения, которые вы собираетесь принимать, как идеал.

Представьте себя ведущим спортсменом, который интенсивно и сосредоточенно выполняет тренировку ….

Представьте, что вы рано приступаете к работе, достигаете своих целей и получаете результаты …

Это ваш идеальный день, это лишь некоторые примеры , так что делайте то, что, по вашему мнению, могла бы сделать лучшая версия себя, но сосредоточьтесь на принятии правильных решений.

ЧТО ДАЕТ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ?

Это упражнение укрепит ваше подсознание (которое составляет примерно 85% всех ваших умственных способностей), что вы — идеальная версия себя.

Итак, когда вы приступите к реальным решениям в течение дня, таким как достижение целей по продажам или завершение тренировки, ваше подсознание начнет отождествлять себя с лучшей версией себя.

Это не произойдет в одночасье, но при достаточной практике решения станут автоматическими.

Старайтесь выполнять это упражнение по 20 минут в день. Ниже приведены 3 оптимальных варианта времени, просто выберите наиболее подходящий для вас:

ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ

Pro — Психика уже находится в естественном состоянии тета-волн после сна, поэтому легче достичь полного расслабления. .

Con — Вы можете просто заснуть во время упражнения.

ПОСЛЕ РАБОТЫ

Pro — Достижение этого расслабленного состояния после работы поможет вам снять стресс и почувствовать себя отдохнувшим на ночь.

Con — Труднее достичь расслабленного состояния, потому что ваш разум полностью сознателен. Это размышления о том, чего вы достигли в тот день и что вы будете делать сегодня вечером.

ПЕРЕД СТОЙ

Pro — Достижение расслабленного состояния прямо перед сном улучшит качество вашего сна.Он также может влиять на подсознание перед сном, что может положительно повлиять на ваши сны.

Con — Ваш разум проводит полную инвентаризацию того, что произошло в тот день, поэтому трудно оставаться сосредоточенным, пытаясь визуализировать свой идеальный день. Будет труднее остановить его от блуждания.

* Источники

Подсознание — как раскрыть и использовать его силу

Подсознание — это мощная вторичная система, которая управляет всем в вашей жизни.Изучение того, как стимулировать общение между сознанием и подсознанием, — мощный инструмент на пути к успеху, счастью и богатству.

Подсознание — это банк данных для всего, чего нет в вашем сознании. Он хранит ваши убеждения, ваш предыдущий опыт, ваши воспоминания, ваши навыки. Все, что вы видели, делали или думали, тоже здесь.

Это также ваша система наведения. Он постоянно отслеживает информацию, исходящую от органов чувств, на предмет опасностей и возможностей.И он будет передавать , эту информацию сознательному уму, который вы хотите, чтобы он передавал (подробнее об этой сложной теме — позже).

Связь между подсознанием и сознанием двунаправленная. Каждый раз, когда у вас появляется идея или эмоция, воспоминание или образ из прошлого, это подсознание общается с вашим сознательным разумом. Общение наоборот не так тривиально и достигается по принципу самовнушения.

Эта статья познакомит вас с силами подсознания и их использованием на пути к успеху. Вы узнаете, как лучше общаться со своим подсознанием и как направить его в нужное русло.

Время читать

Время чтения: 18 минут (на основе 150 слов в минуту).

Что такое подсознание?

Вы когда-нибудь читали, что люди используют только часть своего мозга? Ну, это, скорее всего, из-за подсознания.Ученые никогда не изучали его всесторонне, и мы до сих пор недостаточно знаем о нем. Но мы знаем, что он может работать и контролировать почти все, что мы делаем.

Например, когда вы медитируете и начинаете контролировать свое дыхание, вы получаете контроль от подсознания и передаете его своему сознательному уму. Вы начинаете панировку глубоко и животом. Затем вы перестаете контролировать это, и ваше подсознание начинает это делать. Вам не нужно больше об этом думать. Ваше дыхание будет оставаться расслабленным, пока его не изменит другой раздражитель (например, стресс).Все управляется в затылке .

Еще один пример задач подсознания — информация, поступающая от органов чувств. В ваш мозг засыпают сотни мегабайт информации в секунду. Он бы взорвался, если бы ему пришлось все проверять и обрабатывать. Вот почему у вас есть промежуточный барьер — подсознание. Он обрабатывает все и передает только ту информацию, которая актуальна для вас в данный момент.

Дикая обезьяна

Лучшее сравнение подсознания с дикой обезьяной .Он может буйствовать целый день, так как не быстро устает. И он может доставлять случайные фрагменты информации в основную часть мозга. Или он может быть занят достижением ваших целей и предоставлением вам информации, необходимой для достижения успеха (возможностей). Единственное, что вам нужно сделать, это дать этой дикой обезьяне цель!

Связь с вашим подсознанием

Передать мысли из вашего сознательного разума в ваше подсознание сложно, потому что это должно происходить с помощью эмоций.Только мысли, которые передаются с помощью подлинных эмоций, остаются на задворках вашего ума. И остаются только мысли, подкрепленные сильной эмоцией.

К сожалению, это касается как отрицательных, так и положительных эмоций. К сожалению, отрицательные эмоции обычно сильнее положительных. Если вас интересует дополнительная информация по теме эмоций, вы также можете прочитать эту статью: «Эмоциональный интеллект — 10 способов улучшить свое самосознание».

Страх и негативный разговор с самим собой

Ваш первый шаг в использовании силы подсознания — избавиться от мыслей, наполненных отрицательными эмоциями. Также нужно прекратить негативные разговоры с самим собой или, по крайней мере, убедиться, что они не нагружены эмоциями.

Ваши страхи часто сбываются, особенно когда вы очень эмоциональны по отношению к ним. Вот почему негативный разговор с самим собой может иметь такие пагубные последствия. Устранение этих негативных мыслей или как можно скорее противодействие им — очень важный шаг к успеху.

Есть история об ангеле-хранителе, который всегда следует за вами. Когда вы говорите себе «моя жизнь ужасна», он записывает ужасная жизнь . Когда вы говорите «моя работа скучная», он записывает скучную работу . И когда вы говорите «мое тело некрасиво», запишите некрасивое тело . И тогда это продолжается, и вы исполняете все эти желаний , потому что они наполнены сильными эмоциями (грусть, разочарование, сожаление, ненависть к себе). Этот ангел — ваше подсознание.

Остановитесь здесь и спросите себя: «Можете ли вы позволить себе позволить негативный внутренний диалог?»

Техника противодействия

Один из лучших способов уменьшить негативный разговор с самим собой — это счетчик . Каждый раз, когда вам приходит в голову негативная мысль, вы противопоставляете ей крайнюю позитивную контр-мысль. Например, если у вас важная презентация, и вы думаете про себя: «Я собираюсь поставить себя в неловкое положение перед всеми этими людьми», немедленно возразите ей: «НЕТ! Я буду настолько хорош, что публика будет аплодировать мне пять минут ».Правда часто бывает где-то посередине.

Метод кнопки удаления

Еще один мощный инструмент для противодействия негативному внутреннему разговору — это кнопка удаления . Когда негативная мысль приходит вам в голову, вы нажимаете кнопку удаления в уме и представляете, как мысль, написанная на листе бумаги, уничтожается. Или вы можете представить себе, что кулаком разбиваете негативные мысли.

Горящее желание

Ваше подсознание также будет действовать в соответствии с мыслями, которые передаются с желанием.Под влиянием желания ваше подсознание сделает все, чтобы получить объект желания. Это также откроет все доступные каналы для сознательного разума для информации о том, как это сделать.

Когда ваша цель станет всепоглощающей навязчивой идеей вашей жизни и у вас возникнет жгучее желание увидеть, как она осуществится, тогда вы добьетесь успеха. Когда вы настроили свое подсознание на задачу, подкрепленную этой сильной эмоцией, это позволит вам увидеть возможности в жизни, которые приведут вас к вашей цели.

Лучшие спортсмены становятся лучшими только из-за горячего желания быть номером один. Больше они ничего не хотят от жизни, кроме этого. Это главная мечта их жизни. Они готовы сделать все, чтобы этого добиться:

• Оставайтесь допоздна после тренировки и больше практикуйте свои навыки.
• Делайте все возможное, чтобы расширить свой набор навыков и стать лучше остальных.
• Заставьте свое подсознание искать возможности для достижения своих целей.

Как можно воспитать жгучее желание?

Начните с определения вашей цели. Сделайте это как можно более конкретным. Сделайте это максимально реалистично. Запишите его где-нибудь и почувствуйте, это.

Техника обжига мостов

Тогда сожги мосты. Уничтожьте все безопасные лодки, которые вы могли бы оставить на случай, если что-то испортит. Наш разум эволюционировал, чтобы помочь нам выжить, и именно тогда он достигает наилучших результатов. Сжигая мосты, вы переводите свой разум в режим выживания, и единственный оставшийся путь — далеко вперед — к цели.

Техника малых побед (или индикатора выполнения)

Еще один очень мощный инструмент — наполнить вашу жизнь небольшими достижениями (которые ведут вас к цели). Если вы хотите сбросить X кг веса, начинайте каждый день с просмотра графика своего прогресса. Будем надеяться, что в целом он идет вниз, даже если есть небольшие неровности. Положите на стол фотографию человека с идеальным весом и смотрите на нее каждый день.

Мотивационная техника

И последнее, но не менее важное: найдите то, что заставляет вас работать над своей целью, и используйте это.Вас могут подбодрить позитивные люди. Или мотивационное видео. Или даже бодрящая песня.

В любом случае сделайте так, чтобы горячее желание достичь своей цели было частью вашего повседневного существования! За кулисами ваше подсознание будет засыпано мыслями о вашей цели, усиленными горячим желанием ее достичь.

Вера и любовь

Самые сильные положительные эмоции — это вера, любовь и секс. Первые два более духовные, последний более биологический.Когда все они присутствуют, они усиливают любую мысль, и она может легко проникнуть в подсознание. Затем он будет действовать в соответствии с мыслью и переводить ее в действия, возможности и идеи.

Вера — это состояние ума, которое может быть вызвано или создано подтверждением или повторяющимися инструкциями подсознанию посредством принципа самовнушения.

Вера отличается от надежды, потому что, имея веру, мы уверены в исходе. И когда мы надеемся, мы просто предлагаем вам один возможный сценарий в неопределенных обстоятельствах.

Техника визуализации

И следующий шаг к достижению вашей цели — визуализировать ее. Он основан на вере в результат. Не надеясь, что желаемый результат будет правдой, но веря, что это уже правда.

Одна из самых мощных техник — визуализировать свою жизнь, когда ваше желание уже исполнилось. Выделяйте несколько минут в день, чтобы закрыть глаза и представить свою жизнь после , когда вы достигли своей цели. Сделайте это как можно более ярким:

• Во что ты одет?
• Как вы действуете?
• Как вы себя чувствуете?
• Что ты говоришь?
• Что ты делаешь?

Техника физической подготовки

Еще один инструмент — физическая подготовка.Если вы хотите прославиться, начните носить брекеты для исправления зубов. СЕЙЧАС . А если вы хотите романтических отношений, купите дополнительную зубную щетку и положите ее в свою ванную комнату.

Техника отрыва

И последнее, но не менее важное: отпустите привязанность к результатам. Вы никогда не сможете спланировать, как именно ваше желание проявится. Не сужайте количество вариантов, которые у вас есть в данный момент, а, скорее, проявите непредвзятость и верьте в то, что ваши мечты сбудутся.

Получение сообщения из вашего подсознания

Как мы уже установили, связь между сознанием и подсознанием двусторонняя. Вы даете своему подсознанию задачи, желания и цели. И это дает вам информацию, возможности и идеи.

Вы когда-нибудь задумывались, почему есть люди, которые легко находят новые возможности? Это происходит потому, что их подсознание дает им больше информации по конкретному предмету, чем то, что обычно получают другие люди.

Вы когда-нибудь замечали, что как только вы, , действительно решите, что что-то сделать, вскоре появится возможность, которая позволит вам это сделать? Это потому, что, принимая решение, вы формируете мысль и наполняете ее желанием и верой. И вы внезапно начинаете получать информацию, которая вам нужна для этого.

Порог осознанного восприятия

Мы уже установили, что ваше подсознание получает всю информацию, которую генерируют ваши органы чувств.Затем он фильтрует информацию и решает, что передать в сознание. Разница между этими двумя результатами называется порог сознательного восприятия .

В этом разница между обнаружением возможности и ее упущением. Дело только в том, в каком режиме вы настроили свое подсознание, и в объеме задач, которые вы ему дали.

Когда у вас есть цель, когда вы наполняете ее желанием и когда вы верите в результат, тогда вы начнете замечать возможности для осуществления этой мечты.Все остальное отфильтровывается, отвергается и сохраняется в ваших воспоминаниях. Вы в основном получите доступ к нему в будущем, когда у вас будут другие цели, но пока это находится за пределами досягаемости сознательного разума.

Автоподсказка

Природа дала людям абсолютный контроль над информацией, поступающей в подсознание, через пять органов чувств. Однако это не означает, что все осуществляют этот контроль. Более того, в большинстве случаев средний человек не осуществляет этот контроль.Вот почему так много людей живут в бедности.

Метод введения мыслей в подсознание называется самовнушением. Он включает в себя все стимулы, которые вводятся самостоятельно, и которые достигают ума через органы чувств. Доминирующие мысли, которые остаются в сознании (отрицательные или положительные), попадают в подсознание и влияют на него. Мысль доминирует, если ее усиливают сильные эмоции (вера, страх, любовь и т. Д.).

Техника мантры

Одна из самых мощных техник — техника мантр.Суть этой техники состоит в том, чтобы повторять в уме (или вслух) позитивную мантру, которая поможет вам преодолеть трудности или страх. Чем больше вы повторяете это, тем сильнее вы в это верите, чем больше веры вы вкладываете в свои слова, тем лучше результат.

Согласно многим научным исследованиям, одной из основных причин болезней является… ипохондрия. Это искусство убедить себя в том, что вы больны. Это мощная мантра самовнушения, основанная на отрицательных эмоциях, таких как страх.

Если это возможно, то также должна быть возможность убедить свой разум в том, что вы здоровы, счастливы, красивы или умственно сильны.

Техника считывающей нагрузки

Раньше вы получали инструкции, чтобы поставить перед собой определенную цель. Теперь обязательно запишите эту цель и подкрепите ее желанием ее достичь. Читайте свою цель вслух после пробуждения и перед сном, а также несколько раз в день. Визуализируйте себя, уже обладающего своим желанием.Увидьте и почувствуйте, что вы одержимы желанием. Смешайте эмоции, когда читаете и произносите цели вслух. Будьте верны результату.

Помните, что есть цена, которую нужно заплатить, чтобы иметь возможность влиять на свое подсознание. Эта цена называется настойчивостью. Вы должны продолжать делать шаги для самовнушения, вы должны постоянно повторять свои цели вслух, и вы должны продолжать верить в результат и конечный результат.

Разница между теми, кто преуспевает, и теми, кто терпит неудачу, может составлять всего несколько дней.Или это может быть запасной план. Те, кто всегда говорят: «Если я не добьюсь успеха, я сделаю то-то и то-то», всегда будет делать то и то . Потому что их разум всегда будет думать о выходе.

Краткое изложение наиболее важных способов контролировать свое подсознание.

Источник

Эта статья основана на одной из старейших книг о самопомощи: Думай и богатей Наполеона Хилла. Он предлагает набор простых для выполнения, но трудных для усвоения правил, которые может применить каждый, чтобы стать богатым.Одно из этих правил — самовнушение. Я адаптировал материал из книги и применил его к настоящему. И я представил свой подход к изучению и применению методов из книги.

Сводка

Подсознание — одно из самых мощных орудий в вашем арсенале. Это может быть разница между обнаружением или упущением возможности. Или разница между богатой и полноценной или бедной и несчастной жизнью. Это может дать вам влияние на людей или поработить вас, чтобы вы работали на других людей.

Самовнушение — это способ передачи идей и мыслей из вашего сознательного разума в ваше подсознание. Используя этот навык, вы можете повлиять на свое подсознание, чтобы оно работало над достижением важных для вас целей. Овладение ею может привести к успешной жизни и исполнению всех ваших мечтаний.

Первоначально опубликовано на www.fromgnometogoliath.com

Сила и влияние вашего подсознания | Джастин С. Скотт | Большая картина

Подсознание.Он вездесущ, видит все, чего вы не видите, и, возможно, знает больше о том, кто вы на самом деле и чего хотите, чем вы… и все же большинство из нас не обращает на это внимания. Подождите, это был каламбур? Может быть, мое подсознание просто хотело пошутить… но, я обещаю, это было намеренно каламбур .

Хорошо, , что не было случайностью. Это был весь я, детка.

Разберись с этим.

Видите ли, ваше подсознание, по сути, работает как банк хранения вашего осознания, за исключением того, что оно видит и хранит вещи, которые вы даже не осознанно регистрируете, и оно никогда не отключается.Всегда. Это, в самом прямом смысле, ваше всевидящее око.

хмммм… Интересно…

И хотя вы, возможно, никогда не сможете полностью контролировать эту очень странную и загадочную часть своей психики, можете предпринять шаги к преодолеть разрыв между ним и вашим сознанием, в результате чего вы получите более широкое, глубокое и, в конечном итоге, более четкое представление о себе и о том, как вы работаете.

Рекомендую не относиться к этому легкомысленно, уважаемый читатель. Лучшее понимание вашего собственного подсознания приводит к более чувствительной интуиции и большему влиянию на ваши умственные процессы и восприятие.Это, в свою очередь, приводит к большему влиянию на вашу реальность .

В конце концов, все великие дела начинаются в уме.

Если ваше подсознание — это операционная система вашего сознания, то ваши парадигмы — это код, который влияет на эту систему и изменяет ее, чтобы она функционировала определенным образом.

Парадигма (в данном контексте) — это просто то, как вы видите жизнь. Это то, как вы относитесь к определенным вещам, своим предубеждениям, убеждениям, представлениям, и как все они приводят к созданию вашего мировоззрения, вашей реальности.Они укрепляются при непрерывном воздействии или повторении.

Но насколько ваша парадигма (-ы) действительно соответствует вашей ?

Сколько из того, что вы думаете, чувствуете и верите, решаете вы, а не ваше воспитание, ваше окружение и ваше влияние?

Многие из вас могут насмехаться над этой концепцией и даже обижаться на нее, настаивая на том, что вы полностью контролируете свое восприятие, предпочтения и решения… но я рекомендую вам пересмотреть свою уверенность. Мысли, идеи и образы, которые насыщали ваше сознание с рождения, имеют гораздо большее влияние на ваше мировоззрение и системы убеждений, чем вы думаете, особенно те, которые сохранялись, когда вы были ребенком.

Я понимаю, если вам это неудобно. Эта идея бросает вызов вашей личности и самоощущению, но не закрывайте на это глаза.

Только осознав эту концепцию, мы можем начать бросать вызов нашему мировоззрению и системам убеждений, давая нам редкую возможность определить, действительно ли они наши, с самого начала.

Сделайте это, и вы узнаете больше о том, кем вы являетесь как личность, и начнете видеть пресловутую «матрицу» своего собственного разума.Может быть, даже стать верховным летучим лордом.

Зависит от того, что вы преследуете.

Если вы разберетесь с полетом, давайте поговорим.

«Чувство» — это слово, которое мы используем для описания нашей сознательной вибрации.

Я знаю, что некоторым из вас это может показаться немного « wooey », но подумайте об этом.

Что еще такое эмоция, если не энергия в движении .

Получить? электронное движение?

Далекий звук вашего разума, который все вместе взорвется, действительно прекрасен.

Это действительно похоже на музыку.

И эту вибрацию, то, как мы себя чувствуем, мы можем научиться контролировать.

Большинство из нас проживает свою жизнь в реактивном состоянии бытия , то есть когда с нами что-то происходит, они определяют, как мы себя чувствуем и, в результате, контролируют нас и как ситуация влияет на нашу жизнь .

Но мы можем научиться проживать свою жизнь через отзывчивое состояние бытия вместо этого, то есть когда что-то происходит с нами, мы, , определяем, как мы себя чувствуем, и, как результат, контролируем себя и решаем, как ситуация влияет на нашу жизнь.

Другими словами, он адаптирует идею о том, что «жизнь — это 10% того, что происходит с вами, и 90% того, как вы на нее реагируете (или реагируете)», и использует ее.

Давайте возьмем гипотетического человека и без особой причины назовем его Грегом.

Приношу свои извинения всем вам, Греги, читающим это. Это не личное.

Допустим, Грег реагирует на обстоятельства не задумываясь. Мелочи его легко расстраивают. Он имеет тенденцию терять контроль над своими эмоциями, в результате чего ситуации, которые в противном случае были бы небольшими, разрывались до предела.Обычно дела идут не так, как у Грега, и поэтому большую часть его дней он проводит плохими днями.

Это из-за его парадигмы (парадигм). Его мысли, его убеждения, его повторяющиеся разговоры с самим собой. Эти негативные вещи случаются с Грегом, потому что, по крайней мере, до некоторой степени Грег смотрит на мир в негативном свете, что делает Грега гораздо более вероятным оказаться в менее желательных обстоятельствах.

Верно и обратное.

Допустим, Грег обдумывает ситуации, прежде чем ответить. Он предпочитает не беспокоиться о мелочах.Он позволяет себе чувствовать свои эмоции, но не позволяет им контролировать себя. Дела обычно идут своим чередом, делая большую часть его дней хорошими днями.

Опять же, это из-за парадигмы (парадигм) Грега. Его мысли, его убеждения и его повторяющиеся разговоры с самим собой. Эти положительные вещи случаются с Грегом, потому что, по крайней мере, до некоторой степени Грег смотрит на мир в позитивном свете, что делает Грега гораздо более вероятным, что он окажется в очень желательных ситуациях.

Как вы думаете, какой версией Грега вы являетесь?

Какой версией Грега вы бы предпочли быть?

Вы можете «тренировать» свое тело и разум, как чувствовать.Это требует времени, терпения, но сознательное усилие мыслить позитивно и оптимально в конечном итоге станет вашим «modus operandi» или состоянием по умолчанию. Вы запрограммируете свой мозг естественным образом и автоматически переходить в более позитивное, прогрессивное состояние, что значительно улучшит качество вашей жизни.

Забавная вещь происходит, когда вы начинаете отвечать, вместо того, чтобы реагировать.

Вы начинаете развивать более глубокое чувство самоконтроля.

Вы начинаете воспринимать ситуации в более рациональном свете, и в результате их сила и влияние на вас начинает ослабевать.

Более важным, чем это, является то, что вы начинаете распознавать шаблоны, которые приводят вас в первую очередь к переживанию негативных ситуаций, что не только дает вам лучший контроль над собой, но и лучший контроль над своей реальностью .

Сила, которую это дает вам, невероятна. Когда вы достигнете более глубокого состояния самосознания, когда вы начнете осознавать, что ваши привычки, то, что вы делаете автоматически и ежедневно, буквально создают человека, которым вы являетесь, и тем человеком, которым вы постоянно становитесь, вы даете себе власть меняться.

Вот как люди могут перейти от нездоровой и болезненной жизнедеятельности к вершине здоровья, от лохмотьев к богатству, от пережитого травматического опыта к спасению других от этого. Эти люди не супергерои, они не образцы самоконтроля и самодисциплины, они просто осознают и принимают две фундаментальные истины.

1. Жизнь действует как эффект смешения , означает, что ежедневные мелочи определяют качество и результат в целом.
2. Вы можете взять отрицательную энергию и сделать ее положительной.

Вот и все. Концепция проста, но исполнение обычно сложно. Привычки трудно сломать, и это в первую очередь то, что делает их привычками.

И многие из нас попадают в действительно тяжелые, душераздирающие ситуации. Легко говорить о том, что «жизнь на 10% состоит из того, что происходит с вами, и на 90% — как вы реагируете», когда ваша реальность, казалось бы, не рушится из-под ваших ног. Я понимаю. Но есть много людей, которые пережили ужасных событий , а все еще нашли способ заставить этот опыт работать в свою пользу.

Это действительно зависит от вас.

Есть простые вещи, которые вы можете делать ежедневно, чтобы изменить свои парадигмы. Они включают, но не ограничиваются:

1. Не менее 30 минут упражнений.
2. Регулярная медитация. Даже несколько минут — хорошее начало.
3. Использование мантр для более здорового разговора с самим собой.
4. Экспериментируйте с разными хобби, чтобы лучше определить свои увлечения.
5. Изменение диеты.

Этот список можно продолжать и продолжать, и по каждому из этих вариантов написаны целые книги.Это в высшей степени личная вещь, и я могу внести свой вклад, чтобы показать вам дверь, но я не могу заставить вас пройти через нее.

Просто знайте, что это не должно быть сложно. Может быть, вы проводите в среднем по три часа перед телевизором или бездумно просматриваете Интернет в день. Изменить вашу парадигму так же просто, как взять один из этих трех часов, проведенных у телевидения или в Интернете, и сосредоточить их на чем-то более продуктивном и полезном для вас. Такие небольшие изменения со временем будут усугубляться, и при достаточных усилиях, дисциплине и настойчивости вы можете полностью изменить свою жизнь за относительно короткий период.

Вы получаете то, что вкладываете, но то, что вы вкладываете, в конечном итоге зависит от вас.

Как использовать свое подсознание для достижения целей

Конец января. Кто из нас дал новогодние обещания в этом году, но уже нарушил их? Может быть, мы сказали себе, что будем больше заниматься спортом, или проводить больше времени с детьми, или не злиться все время так сильно.Но мы не ближе к этим целям, чем были раньше.

Оказывается, часть проблемы заключается в том, как мы принимаем эти решения: они полагаются на наши сознательные процессы принятия решений. Мы просто поставили перед собой хорошее намерение делать что-то по-другому, и на этом мы остановились. Но опыт должен сказать нам, что добрых намерений часто бывает недостаточно.

В моей новой книге « Прежде, чем вы узнаете », я представляю все способы, которыми наш личный корабль добрых намерений может сбиться с курса мощными бессознательными мотивами и сигналами окружающей среды, которые также влияют на то, что мы делаем.Поскольку мы не осознаем этих бессознательных влияний, мы ничего не делаем, чтобы противодействовать им. Но они подобны течениям и ветрам, влияющим на курс корабля так же сильно, как и руль капитана. Игнорируйте их, и вы можете уплыть в море или врезаться в скалы.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Первый вопрос, который следует задать себе, когда разрешение не удается: Действительно ли я хочу изменить? Если вы честны с собой, возможно, в глубине души вы действительно хотите продолжать пить, или переедать, или не заниматься спортом.И эти «желания» будут преобладать над благими намерениями ваших решений.

Много лет назад в Принстоне был проведен знаменитый эксперимент со студентами богословия — высоконравственными и сострадательными людьми. Они должны были прочитать проповедь на следующем уроке, но экспериментаторы намеренно задержали их; им нужно было спешить, чтобы успеть. По пути в коридоре лежал человек, терпящий бедствие, но ученики, опоздавшие, бросились мимо и не помогли. Их цель попасть в следующий класс вовремя преобладала над их личными ценностями, и они не смогли действовать в соответствии с этими ценностями и помочь нуждающемуся человеку.По иронии судьбы, темой проповеди, которую они должны были произнести, была притча из Библии о добром самарянине.

То же самое может случиться и со мной, и с тобой. Несмотря на наши ценности и намерения, у нас может быть какая-то другая цель, которая противоречит нашему новому решению. И если наше решение — это то, что в глубине души мы на самом деле не хотим менять, наш сознательный ум очень искусен в придумывании удобных оправданий и объяснений. «Эй, завтра я начну новую диету». И тогда это завтра никогда не наступит.

Так что спросите себя, действительно ли вы привержены переменам. Только в случае положительного ответа вы сможете преодолеть те сильные ветры и течения, которые сбивают вас с курса.

Еще одно удивительно мощное влияние на то, что мы делаем, — это сигналы окружающей среды, которые бессознательно запускают поведение, даже если мы этого не осознаем. К примеру, поведение других людей весьма заразно, и мы можем «поймать» его через ежедневный контакт с другими людьми и даже через социальные сети.

Если наша сеть Facebook связывает нас с полными, депрессивными, одинокими, склонными к сотрудничеству или счастливыми людьми, даже если мы не знаем их лично или не взаимодействуем с ними лично, мы сами, скорее всего, тоже будем такими же.Точно так же на нас действует реклама на телевидении и в других средствах массовой информации: мы склонны есть больше, когда видим рекламу еды, а подростки, как правило, употребляют больше алкоголя, чем больше рекламы алкоголя они видят.

Признавая эти бессознательные влияния на нас, мы фактически увеличиваем количество имеющейся у нас свободы воли. Если мы отрицаем существование этих эффектов, то мы находимся в их власти и имеем меньший фактический контроль, чем мы думаем. Но что еще лучше, так это то, что как только мы узнаем, как они работают, мы сможем обратить эти бессознательные силы в нашу пользу.

Десятилетия лабораторных исследований, а также практических демонстраций в реальных условиях показали силу осознанных «намерений реализации». Как они работают?

Они часто принимают форму «Когда случится X, я сделаю Y». Вы составляете четкий и конкретный план, который включает , где , , когда , и , как вы будете выполнять намерение. Вы связываете желаемое будущее поведение с весьма вероятным событием или ситуацией. Затем, когда это будущее событие действительно произойдет, вы чаще всего начнете делать именно то, что хотели, даже если вы забыли, что хотели это сделать.

Это эссе адаптировано из Прежде, чем вы это узнаете: бессознательные причины, по которым мы делаем то, что делаем (Touchstone, 2017, 352 страницы).

Я сам использовал эту технику, чтобы блокировать последствия плохого рабочего дня. Во-первых, я поставил перед собой намерение — избавиться от негативного стресса на работе, когда я вернусь домой, и покажу своей семье, что я счастлив быть с ними. Затем я придумал план реализации, который привязал к надежному будущему событию: момент, когда я выхожу из машины после поездки домой с работы и стою на подъездной дорожке (это , когда и , где ), Я напоминаю себе сделать глубокий вдох, забыть о офисе и быть счастливым быть дома со своей семьей (это , как ).После того, как я занимался этим около недели, это стало новой привычкой, которую я продолжаю по сей день.

Или, что если вы хотите начать тренироваться, но все время забываете об этом? Одна из идей состоит в том, чтобы создать намерение реализации: Когда вы заходите в свою спальню (это , где ), чтобы сменить рабочую одежду, вы сразу же надеваете свою спортивную одежду и обувь (это , как ). После этого вы бы выглядели довольно глупо, если бы не вышли на пробежку, верно?

Намерения по внедрению имели большой практический успех, например, помощь жильцам домов престарелых принимать их многочисленные лекарства, от которых может зависеть их жизнь, в обязательном порядке в течение длительного периода времени.И они помогали людям идти в ногу со своими целями, даже когда им мешали или им мешали.

Другая сторона той же медали работает с нежелательным поведением. Последнее исследование самоконтроля на самом деле показало, что люди, которые обладают наибольшим самоконтролем — которые на самом деле, как правило, более счастливы и здоровы, зарабатывают больше денег, имеют больше друзей и более успешны в жизни, чем остальные из нас — , а не с самой сильной силой воли. Это те, кто настраивает свои личные миры, чтобы удалить сигналы нежелательного поведения, в первую очередь предотвращая возникновение искушения.Так что просто не покупайте бутылку вина или вкусный десерт. Вечером его не будет дома, чтобы соблазнить вас.

Этот трюк также может работать на уровне общества. Венди Вуд, исследователь самоконтроля, отметила, что значительное сокращение курения, которого мы достигли за последние 30 лет, было достигнуто не за счет использования людьми силы воли, а в основном за счет запрета на курение, налогов, отказа от рекламы сигарет и табака на телевидении и в журналах. и запрет на выставку сигарет в магазинах.Избавление от внешних сигналов о курении помогло тем, кто хотел бросить курить, гораздо больше, чем другие факторы.

Это новое научное свидетельство вселяет в нас надежду. Если мы хотим развить хорошие привычки, мы можем привязать их к определенному месту и времени и дать себе напоминания, чтобы заставить наше подсознание поддерживать эти привычки. Если мы хотим избавиться от определенных привычек, мы можем удалить подсказки и возможности из нашего окружения и заменить свои бессознательные импульсы позитивными, сознательными сообщениями.

Таким образом, мы можем использовать силу нашего бессознательного во благо … и иметь гораздо больше шансов выполнить эти новогодние обещания.

15 уловок, которые можно использовать, чтобы влиять на людей

Мы все пережили трудные времена, пытаясь общаться с другими людьми. Со всеми этими смартфонами общаться в наши дни еще сложнее. Но на самом деле есть несколько крутых уловок, которые могут помочь вам влиять на людей, которые совсем несложно освоить и которые могут помочь вам в повседневной жизни.

15 способов влияния на людей

1. Сделайте необычный запрос перед тем, как подать реальный запрос. Еще один способ попросить кого-нибудь сделать что-то для вас — это сделать необычную просьбу, которая настолько застигнет человека врасплох, что он даже не сможет подумать, чтобы сказать «нет». Если вы сразу попросите обычную просьбу — денег, поездки, помощи с домашним заданием, — люди с большей вероятностью откажутся, потому что их разум настроен избегать этих задач.

• Например, если вы хотите попросить кого-нибудь на улице подписать петицию, вы можете сначала попросить этого человека помочь вам завязать обувь, потому что вы вывихнули спину и не можете наклониться.Это установит отношения с этим человеком и снизит вероятность того, что он откажется вам, когда вы попросите его подписать петицию.

2. Каждый раз, когда кто-то злится или ведет себя враждебно, стойте рядом с ним, а не перед ним. Вы не будете казаться такой большой угрозой, и в конце концов они успокоятся.

3. Начните с «Мне нужна ваша помощь». Людям не нравится чувство вины за то, что они никому не помогают. Прося кого-то об одолжении, начните свою просьбу со слов: «Мне нужна ваша помощь.«Это значительно увеличивает ваши шансы на оказанную услугу.

4. Перефразируйте то, что говорит другой человек, и повторите ему это. Это заставляет их думать, что вы слушаете, и им действительно интересно то, что они говорят. Это заставляет их чувствовать себя утвержденными. Очевидно, вы не хотите переусердствовать.

5. Если вы хотите, чтобы кто-то согласился с вами, кивайте во время разговора. Это заставляет другого человека тоже кивать, и он начинает подсознательно думать, что согласен с вами.

6. Жуйте жевательную резинку, когда приближаетесь к ситуации, которая заставит вас нервничать, например, к публичным выступлениям или прыжкам с тарзанки. Я не могу вспомнить, где я это услышал, но, очевидно, если мы «едим» что-то в нашем мозгу, и это объясняет: «Я бы не ел, если бы был опасен. Так что я не в опасности ». Несколько раз помог мне успокоить.

7. Если вы кому-то не нравитесь, попросите карандаш. Это достаточно малая услуга, и они не скажут «нет», и она заставит их полюбить вас еще больше.

8. Если вы зададите кому-то вопрос, и они ответят только частично, просто подождите. Если вы молчите и смотрите в глаза, они обычно продолжат говорить.

9. Сложите руки, чтобы определить интерес. Если кто-то наблюдает за вами, скорее всего, он будет вам подражать. Сложите руки и посмотрите, делают ли они то же самое.

10. Просите больше, чем хотите . Если вам нужно что-то сделать, попросите об одолжении. Когда они говорят «нет», попросите немного меньше, и вы получите то, что хотите.Они чувствуют себя виноватыми из-за того, что дважды отказали вам, и второе одолжение кажется относительно разумным после того, как услышало первое

11. Используйте их имя. Люди не любят ничего больше, чем слышать свое имя. Используйте их имя и используйте его часто.

12. Льстите им. Комплименты имеют большое значение. Будьте подробными и конкретными.

13. Отражайте язык их тела.