Какие пояса бывают в кудо? — журнал «Рутвет»
- Аттестация в кудо
- Черный пояс кудо
- Пояса в кудо по возрастанию
Внешний вид в большинстве видов спорта очень важен для спортсмена. Правильно выглядеть — значит уважать окружающих, себя и спорт, которым решил заниматься. Самый первый экзамен спортсмена заключается в правильной реализации полученного навыка — завязать пояс кудо. Почему это сложно?
Завязываем пояс кудо по следующей схеме:
- Сложить пояс пополам, определить его середину. Линию сгиба расположить спереди на уровне пупка.
- Оба конца следует по очереди завести за спину и вернуть вперед. Длина концов должна оставаться равной.
- Правым концом определяете будущий узел, заведя его за пояс спереди снизу вверх и вернув вниз зафиксировать за ним же.
- Левый конец заводится в образовавшую петлю, запуская под верхний оборот талии. Затягивать следует одновременно подтягивая оба конца.
Внимательность при завязывании и правильность выполненной схемы определяется по длине двух концов пояса. Они должны оставаться между краем куртки и коленом, быть на одном уровне. Их равный уровень говорит о полной гармонии тела с духом.
Белый цвет кимоно с широкими брюками и рукавами — также важны для кудо. Обязательно присутствует вышивка эмблемы школы спорта. Рукав принято закрутить до уровня локтя. Брюки по обыкновению остаются развернуты на всю длину. Удобство достигается за счет ширины брючин.
Аттестация в кудо
Сдать экзамен на пояс или пройти аттестацию — значит продемонстрировать все полученные навыки и умения, полученные от тренера. Как усердно и внимательно проходили занятия станет ясно на экзамене.
Еще одна демонстрация полученных умений — соревнования. Только на них что-то доказываешь противнику, на экзамене — только себе.
В кудо не надо демонстрировать силу или умение заучивать комплекс движений (като). Мастерство оттачивается в технике. Точные удары в верные движения под ритмичный счет тренера. Второй тренер фиксирует точность или промахи и оценивает все занятие. Он принимает решение о продолжении аттестации или снятии с экзамена.
Физическая выносливость подтверждается большим количеством отжиманий, приседаний и отжимов пресса, шпагата. Чем выше ступень мастерства, тем выше общее количество подходов. В продолжение идет техника выполнения броска, которое демонстрирует принимающий экзамен. И под занавес проводятся спаринги. Количество боев тоже в прямой зависимости от степени ученика. До категории сампей бои скорее техничные, чем на поражение.
Смотрите видео об аттестации на черный пояс в кудо.
Получить в итоге новый пояс — значит выяснить максимум, на который способен в настоящее время.
Черный пояс кудо
Ступени мастерства достигаются гораздо сложнее. Мастерство второго дана после получения первого постигается не менее года. Через шесть месяцев как сэмпая или ученика к экзамену не допустят.
Помимо времени постижения техники и наработки физической развитости следует еще дорасти до уровня. На 4 дан невозможно даже подать заявку не достигнув возраста 30 лет. Для получения 8 дана общий стаж занятия этим спортом должен быть не менее 38 лет.
Сложность аттестации не в том, что надо отжаться на кулаках не менее 100 раз, присесть с прыжком 100 раз. Беспрерывность боев (10 соперников).
Обязательное условие для прохождения на следующий уровень — это победа в большем количестве боев по очкам или технически. Победа дает бал, ничья половину бала. Подсчет баллов ведется комиссионно. Правила предусматривают очередность боев с защитой и боев в полном контакте. Нет время на отдых, соперники имеют большое мастерство, отсутствие активности подстегивается ударами со стороны.
Выжатый физически должен жать штангу лежа и сидя со штангой на плечах. Правильно проведенный аттестационный экзамен докажет уровень принимающего и повысит уровень сдающего его.
Все вместе — физическая выносливость и техническая подготовка не дают права на черный пояс. В течение занятия спортом спортсмен должен стать судьей, работать инструктором или стать руководителем клуба, имеющего спортсменов призеров на чемпионатах России. Группа людей, находящихся в непосредственном подчинении должна быть больше 20 человек.
С каждым даном достижения в развитии спорта должны лишь увеличиваться. На 4 дан претендент должен отработать судьей категории S, стать руководителем федерации кудо в крае или области, где получили 7 коричневых поясов и минимум 3 черный. Воспитанников должно быть не менее 300 человек. От 3 до 4 дана должно пройти не менее 4 лет.
Пояса в кудо по возрастанию
По порядку пояса кудо следует начинать отсчитывать с 10 кю и первые 5-10 лет посвятить получению 5 кю. Это кю ступеней ученика. Стандартно признано считать первый уровень нулевой соответствует чистоте белого пояса.
Дальнейшие достижения приводят к получению синего пояса. Есть некоторые расхождения по стране и в странах Европы. Различные школы спорта признают право носить фиолетовые пояса до синих, некоторые нашивают полоски черного цвета после защиты промежуточной аттестации.
Цвет полоски в полсантиметра, наверно, не может быть принципиальным. Но для удобства большинством школ согласованы пришитые полоски в цвет следующего пояса, чтобы наглядно видеть цель стремления в следующие полгода или год.
Читайте о схеме тренировок на отжимания от пола.
А также о новом течении фитнеса — Тай-бо.
Сам пояс стандартный имеет размер 4 см в ширину. Длина определяется по формуле. К двойному обхвату талии следует прибавить 110 см. Один конец должен иметь эмблему школы спорта, от которой на расстоянии 3 см пришивается полоска.
Из всех поясов кудо какие пояса носит ученик? Пояса гакусэй (ученика) с первого года и после каждой аттестации меняются так:
- белый цвет сразу меняется на синий;
- желтая полоска на синем поясе;
- две желтые полоски;
- желтый пояс;
- желтый с полоской зеленого цвета.
Уровню сэмпая (старшего ученика) соответствуют кю с 4 по 1 и соответствующие цвета:
- зеленый пояс;
- зеленый с полоской коричневого цвета;
- коричневый пояс;
- коричневый с полоской.
Мастер носит черный пояс. Его уровень визуализируется в количестве нашитых золотых полосок. С 1 по 4 дана нашиваются узкие золотые полоски. 5 дан продолжается нашивкой широкой полоски и далее по одной узкой за каждый следующий дан, вплоть до 9 уровня. В 10 дане остается вновь одна, но очень широкая полоса золота.
Пояса мастера шьются в Токио, выдаются с сертификатом после защиты мастерства с именным иероглифом из золота.
Какие вы еще знаете интересные факты о кудо? Делитесь своими знаниями в комментариях! А также смотрите видео о комбинациях техник.
www.rutvet.ru
Федерация КУДО России / Блог / 10 советов новичку КУДО.
Июль месяц скучный… Тренировочный год подошел к концу, в зале появляется 2,5 землекопа, да и к тому же всегда разные… Особо рьяные уехали на сборы Федерации, либо занимаются самостоятельно. В общем, это то время, когда можно писать о чем-то отстраненном.
Недавно я составил список инвентаря, который необходим настоящему кудоисту. Честно говоря, даже сам испугался сколько всего получилось, но прикинув, понял, что у меня то амуниции еще больше. В этот раз я решил написать несколько советов человеку, который хочет заняться КУДО. В первую очередь эта заметка для совершенно не знакомых с миром единоборств людей, но может быть полезна и тем, кто имеет за своими плечами опыт других боевых стилей (не восточных).
Чтож, приступим…
1. Будь дисциплинированным!
КУДО — это, конечно, не армия, но в любом случае это карате, в том плане, что это восточное единоборство, в котором очень глубока внутренняя философия. Будьте готовы к тому, что необходимо будет правильно входить и выходить из додзе, уважать сен-сея (именно сен-сея, а не тренера, инструктора, «эй,дядя» и прочих интерпретаций), уважать зал (додзе) и его дух.
С первых дней заместо «да» или «понял» нужно говорить «Ос!». Это своего рода согласие и проявление уважения. Также говорят, когда приветствуют сен-сея или одноклубников. Также при произношении делают определенный жест руками, но его подробно описывать не буду, лучше увидеть в живую.
При построении вперед становится самый старший (по поясам) ученик, далее по меньшинству. Если спортсмен не одет в кимоно, то он идет в конец строя. Когда пояса имеют одинаковый уровень, то строятся по росту, либо по времени сдачи аттестации (актуально в том случае, если знают собственно когда кто сдавал…).
Входят в додзе лицом вперед, также и выходят. Обязательно говорят «Ос!». С татами, кстати, тоже уходят спиной вперед, все время обратив взор в сторону судьи и соперника.
2. Берегите здоровье и организм!
Разумное отношение к себе и своему организму — залог здоровья. Это относится к любому виду спорта. КУДО — очень интенсивный вид спорта, нагрузки, которые испытывает спортсмен, могут сильно навредить, если не подготовиться к ним.
Если вы приходите в додзе, это подразумевает, что вы можете и хотите заниматься, но, если у вас есть противопоказания к тренировкам, то обязательно расскажите о них. Ведь сен-сей несет за вас ответственность во время тренировки и должен знать о травмах и заболеваниях учеников.
Главное правило: если стало плохо — прервитесь, отдохните и только после этого продолжайте. Не надо строить из себя героя, это никому не нужно. Нет ничего постыдного в том, чтобы остановиться и прийти в себя.
Крайне важно на первом этапе акцентироваться на общефизическом состоянии, нужно укреплять суставы, мышечный каркас, тянуться и развивать выносливость. Только когда тело физически готово, можно переходить к спаррингам и серьезным нагрузкам.
Никогда не пренебрегайте разминкой. Максимально хорошо разогрейте каждый сустав! Также, не надо стараться сделать больше, быстрее и выше, чем все остальные. Позерство никто, не любит, а усталость не позволит доработать до конца тренировки. Строго следуйте указаниям сен-сея. Соблюдая элементарные правила безопасности, вы сбережете свое здоровье для более тяжелых занятий.
3. Минимальный инвентарь.
На первую тренировку с собой можно ничего не брать, достаточно спортивной одежды. Данное занятие нужно для того, чтобы посмотреть на зал, на сен-сея, занимающихся людей. Каждый для себя принимает решение, подходит данная атмосфера и энергетика зала или нет.
Если решение положительное, то вот что нужно на первые несколько месяцев тренировок:
- Кимоно.
- Капа.
- Перчатки боксерские. Покрытие может быть любым, важно, чтобы они были плотными, чтобы не сломать себе пальцы и не травмировать партнера.
- Лапы. Если есть общественные, то не обязательно.
- Бинты для обмотки рук.
- Накладки на ноги, для защиты голени.
- Раковина на пах.
- Сланцы, сменное белье, полотенце. Это все для душа. Кстати, последний крайне важно принимать после тренировки (если, конечно, он имеется). Вы смываете не только пот и грязь с тела, но и энергию усталости, что позволяет выходить из зала свежим и довольным.
4. Учитесь работать с лапами!
Умение правильно держать лапы на отработке ударов — залог правильной работы оппонента. Без этого все связки будут смазаны и испорчены. Если вы не умеете держать лапы, то скорее всего с вами никто не захочет становиться в пару, либо будет стоять такой же «специалист».
Что важно знать:
- Лапы нужно держать на уровне подбородка партнера.
- Лапы держат крепко, но рука должна уходить от ударов партнера. Он должен чувствовать свой удар в лапу, но при этом не должно быть ощущения каменной стены. Это может привести к травме кисти.
- Ладонь сжимают так, как будто берут большой апельсин. Это позволяет избежать травмирования пальцев.
- Если наносится связка, то нужно держать лапы рядом с друг другом. Вы имитируете голову партнера и она не может быть одновременно в районе левого и правого плеча.
- Если наносится боковой удар в лапу, то вперед ставят ногу противоположную лапе, в которую наносят удар. В этом случае рука от удара может спокойно уйти в сторону. Если этого не сделать, то можно повредить плечо.
- Если наносится связка в движении, то партнер с лапами должен отходить назад. Отодвигаются на столько, на сколько приближается атакующий. Это позволяет отработать связку с максимально реалистичной дистанцией.
Это, конечно, не все, что нужно знать, но для начала достаточно.
5. Как спарринговаться.
КУДО — контактный спорт и спарринг в нем основа всего. Правда, это не значит, что надо в каждом поединке стараться «ушатать» партнера. Спарринги на тренировке — отработка полученных навыков, поиск своего стиля, своей дистанции. Поэтому, сразу договаривайтесь с партнером в какой манере будете биться и старайтесь не выходить за рамки договоренности.
Есть еще один момент: если вы знаете, что можете нанести сильный, нокаутирующий удар и вам выпадает шанс его нанести, то постарайтесь ограничиться только его обозначением. В полную силу можно его нанести в грушу или во время соревнований. В основном это касается ударов в голову. В корпус и ноги можно и даже нужно наносить сильные удары, чтобы ваш оппонент становился более сильным и крепким. Опять же, если вы заранее договорились, что работаете в среднюю или полную силу.
6. Научитесь завязывать пояс.
Кимоно обязательно подпоясывается поясом. Поэтому заранее научитесь это делать, чтобы не терять в зале время. Способов несколько и их все легко найти в интернете.
7. Научитесь заматывать бинты.
Такая же ситуация, как и с поясом. Защита рук — важный элемент заботы о здоровье. Поэтому, с первых тренировок правильно обматывайте костяшки, чтобы руки остались целыми.
8. Японский счет.
Считают на тренировках в основном на японском, поэтому полезно выучить счет заранее. Произношение довольно условное, поскольку японский язык для нас довольно сложен, так что не бойтесь ошибиться, на это редко обращают внимание.
1 ити, ичь 6 року
2 ни 7 сити
3 сан 8 хати
4 ён, си 9 кю
5 го 10 дзю
9. Правильно питайтесь!
Любая физическая активность — стресс для организма. В связи с этим, помогайте ему его преодолеть. С началом занятий принимайте витамины, побольше овощей, зелени, фруктов, белковой пищи, мед и остальные продукты пчеловодства. Обязательно на каждую тренировку берите воду (в среднем 0,75-1 л.). Желательно добавлять в воду изотоник.
За 1,5-2 часа до тренировки есть не желательно. Перед тренировкой можно съесть банан, дольку шоколадки или небольшую булочку. Если не соблюдать это правило, занятие будет тяжелым и не эффективным, поскольку забитый желудок не позволит тренироваться в полную силу.
Ну, и что самое главное в этом разделе: курить и принимать алкоголь никак не сочетается с духом КУДО. Либо одно, либо второе. Помните, что это залог не только спортивных успехов, но и здоровой, счастливой жизни в целом.
10. Главный секрет!
Помните мультик про Панду? Там в лапше был сверхсекретный ингредиент, а у мастера кунг-фу был волшебный свиток. В итоге выяснилось, что нет никаких секретов, а дело все внутри самих себя. Тоже самое и с тренировками. Залог успеха — это упорство, целеустремленность и вера в свои силы. Никто не сможет сделать из вас Брюс Ли с первых месяцев. Для того, чтобы овладеть своим телом и духом, потребуется много лет тренировок, повторений и терпения.
Многие уходят после первого ушиба или сильного удара. Это проигрыш самому себе, т.к. ушиб рассосется, боль уйдет, но ощущение проигравшего не пройдет уже никогда. Только когда мы ломаем преграду внутри себя, превозмогаем страх, усталость и боль, только тогда мы получаем истинное удовольствие и познаем «тайну» совершенства!
Успешных тренировок и интересного пути в КУДО, в пути открытых дверей…
Июль 2014.
- 30 сентября 2014 в 16:56
kudo.ru
Как завязывать пояс на кимоно для рукопашного боя
12.02.2019 рукопашный бой, как, как завязать пояс, арб, армейский рукопашный бой
Шаг 1. Сложите пояс пополам
Шаг 2. Возьмите один край пояса и проденьте в пазы с левой стороны
Шаг 3. Проденьте другой край пояса в пазы с правой стороны.
Шаг 4. Протяните пояс назад до упора
Шаг 5. Перекрестите концы
Шаг 6. Соедините концы спереди
Шаг 7. Перекрестите концы так, чтобы правый оказался сверху
Шаг 8. Верхним концом подхватите оба оборота пояса и выведите его наверх. Затяните
Шаг 9. Этим же концом сделайте петлю, подхватив нижний край пояса, и просуньте ее в образованную дырку. Другими словами завяжите узел правым концом на левом.
Шаг 11. Затяните и сравните с результатом.
Если было непонятно, посмотрите видео для наглядности:
www.kulakshop.ru