Виды боевых искусств. Выбираем спортивную секцию единоборства для ребенка
Восточные единоборства способствуют полноценному физическому, психическому и эмоциональному развитию ребенка. Занятия помогают раскрепоститься, почувствовать себя увереннее в обыденной жизни, развить лидерские качества, отличную координацию движений, повысить скорость реакции, выработать дисциплинированность и целеустремленность. Тренировки можно начинать с раннего возраста. Особенно восточные единоборства для детей нравятся мальчишкам. Занимаясь восточными единоборствами, дети не только укрепляют свои мышцы, но еще и становятся настоящими мужчинами. Однако немало и девочек, которые выбирают для себя не бальные танцы или музыкальную школу, а также единоборства. Особенно много девчонок в секциях карате, где они могут узнать самые лучшие приемы самозащиты.
Разновидностей восточных единоборств довольно много. В нашей стране представлены разнообразные боевые искусства, обучаться которым можно с раннего возраста.
Азиатские боевые искусства
Карате. В переводе с японского языка означает «пустая рука», то есть занятия проводятся без оружия. Это довольно эффективный вид восточных единоборств, использующий в движениях законы механики. При этом карате может быть и достаточно опасным. Все смотрели боевики, где каратисты разбивали кирпичи о голову. Однако для детей используется бесконтактный метод ведения боя. Очень много девушек и женщин также посещают секции карате для обучения самообороне. Занятия можно начинать уже с 6 лет.
Тхэквондо. Это корейская разновидность карате, однако бои в этом боевом искусстве более сложные, и не используется бесконтактный метод. Это достаточно жесткое единоборство, поэтому в такие секции лучше отдавать только мальчиков примерно с 7-летнего возраста.
Айкидо. Это японское единоборство является, прежде всего, системой защиты. В нем нет никаких резких движений, все проходит плавно. Спортсмен движется все время по кругу. Такая техника позволяет избежать жесткого столкновения. Принцип айкидо заключается в том, чтобы научиться предугадывать действия противника и всячески предупреждать их, использовать мощь противника против него самого. К этому сводится все обучение айкидо. В основе айкидо лежит специальная философия. Подходит как мальчикам, так и девочкам, начинать можно с 5-7 лет.
Джиу джитсу. Один из самых древних видов восточных единоборств, являющийся прародителем многих более известных боевых искусств, таких, как карате, дзюдо, айкидо, самбо. Это один из самых мягких видов единоборств. Бросковая техника и воздействие силовое на суставы лежат в основе джиу джитсу. Для детей преподается бесконтактный вид этого боевого искусства.
Дзюдо. В этом спорте отсутствуют жесткие захваты противника, поэтому дзюдо идеально подходит даже девочкам. В основе лежит безударная техника. Целью этого восточного единоборства является постановка противника в беспомощное положение без каких-либо ударов и прочих жестких методов. Можно начинать занятия даже с 3-4 лет.
Хапкидо. Корейское боевое искусство, сочетающее в себе принципы японского айкидо и древнего джиу джитсу.
Кэндо. Корейское фехтование, базирующееся на принципах самурайской техники владения мечом. Не распространено в России, но очень популярно в восточных странах.
Европейские и американские единоборства
Бокс. Такая секция придется по душе мальчишкам постарше. Контактный вид единоборства, в ходе которого противники наносят друг другу мощные удары кулаками в специальных перчатках. Бой длится 12 раундов, но может завершиться и досрочно нокаутом либо травмой спортсмена, не позволяющей продолжить поединок, так называемым техническим нокаутом. Если же все 12 раундов боксеры продержались на ногах, исход поединка решают судьи, выставляя баллы спортсменам.
Греко-римская борьба. Суть единоборства в том, чтобы положить противника на лопатки. При этом запрещено хватать руками за ноги и делать различные технические приемы ногами.
Вольная борьба. Так же, как и в греко-римской борьбе, задачей спортсмена является уложить противника на обе лопатки. Однако арсенал различных приемов в этом виде единоборства шире. Допускаются захваты ног руками, подножки и в целом активное использование приемов с использованием ног.
Сават. Редкий вид единоборства, особенно распространенный во Франции, где и возник. Это боевое искусство сочетает в себе приемы бокса и работу ногами. Сават еще называют французским боксом. Удары проводятся кулаками в перчатках. При этом работают и ноги. Удары наносятся стопами, преимущественно в область ниже пояса.
Фехтование. Также относится к боевым искусствам. Представляет собой систему безупречного владения холодным оружием. Обучение фехтованию сводится к нанесению и отражению точных ударов.
Дзю-дзюцу. Это уже немецкий вид единоборства. Появилась эта система в 1969 году, когда несколько спортсменов-профессионалов в восточных видах единоборств получили задание от правительства Германии разработать систему самообороны, которая могла бы применяться в полиции, на таможне, в органах юстиции и т.д. Дзю-дзюцу – современное искусство, которое постоянно перенимает техники из других видов боевых искусств.
Если говорить о России, то самым распространенным боевым искусством долгое время являлся рукопашный бой. Он использовался как обязательная дисциплина при подготовке солдат в армии. Может быть как с холодным оружием, так и без него. Также к популярным в России спортивным единоборствам можно отнести и самбо. Этот спорт сочетает в себе различные техники и насчитывает около 5 тысяч различных приемов защиты и нападения.
Конечно же, выбирая секцию для своего ребенка, желательно сходить на несколько тренировок по разным видам восточных единоборств, чтобы иметь представление о том или ином боевом искусстве. Это поможет сделать верный выбор.
Единоборства для детей — их виды, польза и противопоказания
Боевые искусства – это не просто спорт, это многовековая философия, которая укрепляет не только тело, но и дух бойца. Для детей занятия боевыми искусствами несут огромную пользу. Такие занятия обеспечат укрепление иммунитета, гармоничное физическое развитие, закалку характера и дисциплинированность.
Виды единоборств для детей достаточно разнообразны и в этой статье речь пойдет о популярных видах единоборств, их пользе и вреде, а также о том, как выбрать секцию.
Какое единоборство выбрать для ребенка
Боевые искусства для детей можно условно разделить на восточные и спортивные единоборства. К спортивным единоборствам относятся ударные и борцовские виды спорта.
Ударные единоборства являются травмоопасными видами спорта и для детей не подходят. Рассмотрим восточные и спортивные единоборства, занятия которыми принесут ребенку пользу.
Восточные единоборства для детей
- Айкидо. Основная концепция Айкидо – победа над противником путем направление его энергии против него самого. Дети на занятиях Айкидо развивают абстрактное мышление, учатся чувствовать свое тело и анализировать ситуацию. В секции берут малышей с 4 лет;
- Тхэквондо. Активная боевая система с множеством видов ударов, блоков и прыжков. В секции рекомендуется отдавать активных и сильных детей. На занятиях дети развивают мускулатуру, работают над координацией и растяжкой. В секции берут малышей с 5 лет;
- Ушу. Один из самых безопасных видов спорта. Дисциплина собрала в себя элементы различных восточных единоборств. Несмотря на то, что здесь есть большое количество ударов, захватов и заломов, это единоборство учит уходить от любых конфликтов и срамиться к гармонии путем физического и душевного совершенствования. В секции берут малышей с 3-4 лет;
- Каратэ. Достаточно жесткий вид спорта с многочисленными ударами руками и ногами. Для дошкольников лучшим выбором является бесконтактное каратэ, которое имеет минимальные риски травматизма. Эта дисциплина развивает реакцию, выносливость и ловкость. В секции малышей принимают с 5 лет;
- Дзюдо. Самый мягкий вид из восточных единоборств. Здесь нет жестоких приемов или захватов. Философия дзюдо строится на нейтрализации противника без причинения ему физического вреда. Занятия развивают равновесие и мышление. Часто в дзюдо отдают девочек. Малышей в секции принимают с 3 лет;
- Джиу-джитсу. Система боя в этом виде спорта достаточно агрессивная. Система включает в себя различные ударные, удушающие и болевые приемы. Детям рекомендуется заниматься бесконтактным видом джиу-джитсу. В секции принимают малышей с 8 лет.
Все восточные единоборства имеют под собой фундамент из глубокой философии. Здесь нет места агрессии и импульсивности, и даже такие жесткие виды как каратэ или джиу-джитсу учат спортсменов самообладанию, выдержки и мудрости.
Спортивные единоборства для детей
- Греко-римская борьба. Серьезный вид спорта, цель которого повалить противника и прижить его лопатками к полу. Тренировки развивают выносливость, реакцию и силу. В системе боя применяются броски, болевые приемы и удержания. В секции принимают детей с 7 лет;
- Вольная борьба. Этот вид спорта сильно похож на греко-римскую борьбу, но в ней допускаются приемы ногами. Тренировки подходят для сильных и целеустремленных ребят. В секции принимают детей с 7 лет;
- Самбо. Эта дисциплина учит самообороне без применения оружия. Основной упор на занятиях уделяется повышению выносливости и разучиванию болевых приемов. В отличие от других дисциплин, здесь запрещены удушающие приемы. Детей в секции принимают с 5 лет.
Все эти виды боевых искусств способны вырастить из ребенка настоящего лидера. Но при выборе секции требуется обратить внимание на то, какая дисциплина более всего подойдет для вашего малыша.
Так, например флегматикам важно не столько физическое, сколько духовное развитие, холерики будут прекрасно чувствовать себя в жестком бою, а меланхоликам противопоказаны занятия с элементами соревнований. Подробнее о том, как выбрать вид спорта, учитывая характер ребенка.
Если вы желаете отдать ребенка на боевые искусства, включенные в программу олимпийских игр, обратите внимание на секции вольной борьбы, греко-римской борьбы и карате.
Подобрать секцию в своем городе вы можете в нашем каталоге спортивных секций, где вы узнаете стоимость занятий, минимальный возраст спортсмена и другую полезную информацию.
Польза боевых искусств
Основная польза боевых искусств для детей заключается в воспитании характера и выносливости. Согласно исследованиям, дети, занимающиеся восточными боевыми искусствами, показывают лучшие результаты в учебе и социальной адаптации по сравнению с ребятами, не вовлеченными в спорт.
Основными преимуществами занятий боевыми искусствами являются:
- Развитие физических данных, таких как сила, выносливость, скорость, реакция и координация;
- Развитие таких личностных качеств как дисциплина, целеустремленность, терпимость, уравновешенность;
- Развитие интуиции, внимания и скорости реакции;
- Снятие стресса и агрессивности.
Отдавая ребенка в спорт, родители должны помнить и о том, что любая дисциплина несет в себе определенные риски травматизма, поэтому малышу необходимо оформить спортивную страховку, а лучшем вариантом станет детская спортивная страховка 24/7.
Занятия боевыми искусствами в детском возрасте позволят ребенку вырасти настоящим лидером. В отличие от других видов спорта, здесь большой упор делается на морально-этическое воспитание и повышение самоуверенности и самоуважения. Но, конечно боевые искусства это не единственный вариант занятий спортом для детей.
Любой спорт в детском возрасте полезен без наличия противопоказаний принесет только пользу.
Какие бывают виды единоборств: полный список боевых искусств
Спортивные единоборства подразумевают поединки один на один по определенным правилам. Цель – показать лучший технический результат или вывести соперника из строя, не позволяя сделать это с собой. При выборе подходящего единоборства стоит учитывать, какие приемы лежат в основе конкретного боевого искусства, какие навыки оно развивает и каких данных требует.
Все виды единоборств включают:
- Ударные, в которых основная техника – нанесение ударов кулаками, открытой ладонью, ногами, локтями, коленями, головой.
- Борцовские, где активно применяются броски, захваты, заломы, подсечки, толчки.
- Смешанные, в которых в равной степени используются ударные и борцовские техники.
Рассмотрим список самых популярных единоборств с учетом того, какие техники в них преобладают.
Ударные виды единоборств
В этих видах спорта основу составляет нанесение ударов, иногда применяются борцовские элементы – захваты, подсечки. Ударные единоборства развивают силу, точность и скорость движений, реакцию и координацию, большое внимание уделяется дыхательной практике – чтобы не получить нокаут, очень важно уметь восстанавливать дыхание после удара.
Бокс
Одно из самых популярных спортивных единоборств, в котором разрешены удары только кулаками в боксерских перчатках. Бои проходят на ринге и длятся от 3 до 12 раундов, каждый длительностью по 3 минуты. Боксерам нельзя бить ниже пояса, по затылку, почкам или спине, бороться, удерживать противника, держаться за канаты, бить соперника в нокдауне. В секциях бокса тренировки проходят в виде спаррингов, отработки комбинаций на грушах или мешках, развития силы и скорости. Есть несколько разновидностей бокса, самый распространенный – английский или классический бокс.
Кикбоксинг
Подразумевает активное использование ударных техник рук и ног, которые отличаются быстротой и импульсивностью. Бои проходят в разных форматах:
- Лайт – сильные удары запрещены, выше всего оцениваются удары ногами в прыжке.
- Семи – бой не в полную силу, после каждого чистого удара поединок прерывается.
- Фулл – полноконтактные поединки в полную силу. Удары ногой по коленям и ниже запрещены.
Самым жестким подвидом считается японский кикбоксинг, в котором разрешены удары коленями, по суставам и тыльной стороной перчатки с полного разворота в голову.
Каратэ
Каратэ – японское единоборство, которое отличается минимальным контактом между соперниками. Главная цель – нанести точные, сильные удары в определенные точки тела. Во время тренировок спортсмены отрабатывают точность ударов и умение держать равновесие. Из-за высокого травматизма каратэ до 2020 года не включали в олимпийские виды спорта. Зрелищные разбивания досок или черепицы в стиле каратэ показывают только силу мастера, но не качество его техники.
Тхэквондо
Тхэквондо или таэквондо – корейское единоборство, в котором более активно используются ноги, чем руки – причем не только для ударов, но и для блоков. Стойки в тхэквондо отличаются прямой спиной, бить разрешено кулаком, открытой ладонью и стопой. Чем сложнее удар, тем выше он оценивается на спортивных соревнованиях. В основу тренировок положено многократное повторение приемов, их комбинаций и доведение движений до автоматизма.
Тайский бокс
Тайский бокс, еще известный как муай-тай, происходит от древнего восточного единоборства. Из-за того, что в муай-тай используются ударные техники руками, ногами, локтями и коленями, его также называют «бой восьми конечностей». Локти и колени чаще всего применяются в клинче. В отличие от каратэ и ушу, во время тренировок спортсмены, в основном, спаррингуются, работают на «лапах» или мешках, а не отрабатывают удары «в воздухе». На соревнованиях тайские боксеры выбирают либо защитную стратегию с медленными перемещениями и мощными ударами, либо более жесткий стиль с быстрыми движениями.
Борцовские виды
В борцовских единоборствах ударные техники запрещены или применяются как вспомогательные. Для спортсменов большое значение имеет физическая сила, выносливость, равновесие и амплитуда движений. Скорость, в отличие от ударных видов, отходит на второй план.
Дзюдо
Традиционное японское дзюдо, когда оно только зарождалось, подразумевало не только борцовские приемы, но и жесткую ударную технику. По мере его развития как вида спорта, основой дзюдо стали броски, подсечки, удержания и болевые приемы, а удары изучают только для отработки точности движений и не применяют на спортивных соревнованиях. В отличие от других подвидов борцовских единоборств дзюдо считается более разнообразным по разрешенным приемам и требует меньших затрат физической силы.
Джиу-джитсу
Первые школы джиу-джитсу зародились среди японских самураев, которые разработали технику обезвреживания вооруженного противника в доспехах голыми руками. Мастера джиу-джитсу учились использовать силу соперника против него самого. В дальнейшем на основе джиу-джитсу появились другие восточные единоборства: дзюдо и айкидо. Среди разрешенных приемов – удары руками и ногами, броски, захваты, заломы. В классическом джиу-джитсу большое внимание уделяется развитию гибкости, выносливости, равновесия и философским аспектам.
Самбо
Самбо родом из СССР, а название расшифровывается как «самооборона без оружия». В 70-х годах российское единоборство планировалось включить в олимпийские виды спорта, но из-за холодной войны в этом статусе было отказано. Сейчас это единственный международный вид спорта, в котором соревнования проводятся на русском языке. Самбо включает в себя самые эффективные боевые приемы из восточных единоборств (дзюдо, джиу-джитсу) и подразделяется на спортивное и боевое. В спортивном самбо разрешаются броски, захваты, болевые и удушающие приемы.
Вольная борьба
В вольной борьбе не используются ударные техники, но разрешены различные борцовские приемы: захваты, перевороты, подсечки, броски. Основная часть спортивных поединков обычно проходит в партере на коленях, активно используются захваты руками ног соперника и приемы с использованием ног. Побеждает тот, кто уложит противника на лопатки. В вольной борьбе большое значение имеют сила и гибкость, поэтому тренировки включают «борцовский мост», кувырки, сальто, стойки и хождение на руках.
Греко-римская борьба
Это классическая борьба, которая зародилась еще в Древней Греции, и является одним из первых олимпийских видов спорта. В отличие от борьбы вольного стиля, в греко-римской разновидности борьбы запрещены приемы с использованием ног (подножки, подсечки) и захваты ног руками. Поединок ведется как в стойке, так и в партере. Чистая победа присуждается тому, кто прижмет соперника спиной к ковру. Движения в греко-римской борьбе основаны на мощных рывках верхней частью туловища, при этом атакующий должен сопровождать противника в падении – так увеличивается амплитуда броска.
Сумо
Сумо – это японское единоборство, в котором разрешены удары только открытой ладонью, толчки, броски, подсечки и подножки. Запрещены удары в пах, глаза, удушающие приемы. Бой начинается с мощного рывка соперников друг к другу. Проигрывает тот, кто коснется пола любой частью тела, кроме стоп. В сумо нет весовых категорий, поэтому масса бойца выступает значительным преимуществом. Тренировки борцов сумо включают в себя изнурительные силовые упражнения и практически неограниченное питание.
Смешанные виды
В смешанных единоборствах применяются удары и борцовские приемы, поэтому они развивают силу, скорость, точность и амплитуду движений. Именно эти виды боевых искусств лучше всего подходят для самообороны.
Ушу
Популярное китайское единоборство, также известное как кунг-фу. Есть несколько направлений ушу: ушу-таолу, где участники соревнуются в технике выполнения движений и акробатических элементов, и саньда, в котором проводится полноценный контактный бой. В китайском ушу разрешены удары руками, ногами, броски, захваты, запрещена борьба в партере. Есть множество стилей ушу, которые делятся на жесткие, требующие больших затрат физической силы, и мягкие, направляющие энергию соперника против него. Во время тренировок спортсмены развивают не только силу, но и гибкость, быстроту, точность. В традиционных китайских школах ушу приемы напоминают движения животных, птиц и насекомых.
Армейский рукопашный бой
Техника рукопашного боя включает в себя удары руками, ногами, головой, болевые и борцовские элементы. В основу этого боевого искусства легли приемы восточных единоборств, самбо, бокса. Изначально система рукопашного боя использовалась для подготовки военнослужащих, и только в 1979 году стала доступна гражданским как отдельный вид спорта. Как и другие боевые единоборства, рукопашный бой подразумевает полный контакт во время соревнований.
Боевое самбо
В отличие от спортивного, боевое самбо принято относить к смешанным единоборствам, потому что в нем одинаковое внимание уделяется и ударным, и борцовским техникам. Удары заимствованы, в основном, из бокса, кикбоксинга и тайского бокса, а броски и болевые приемы – из восточных боевых искусств. В боевом самбо разрешаются удары руками, ногами, локтями и коленями, ограничения в правилах минимальные.
ММА
ММА – это английская аббревиатура, которая расшифровывается как «смешанные боевые искусства» или миксфайт. Бойцы ММА могут использовать приемы любого спортивного единоборства и комбинировать их между собой. Бои ведутся в жестком стиле с использованием практически любых приемов, кроме ударов в пах, горло, по затылку и позвоночнику, укусов, тычков в глаза, разрывов кожи, болевых приемов на малые суставы. Из-за зрелищности и жесткости поединков смешанные единоборства часто путают с боями без правил. Самая известная организация ММА – UFC, благодаря которой о миксфайте узнали во всем мире.
Китайские боевые искусства — основа духовного и физического совершенствования человека
Боевые искусства — неотъемлемая часть китайской культуры
О боевых искусствах Китая ходят самые невероятные слухи. Кто не видел знаменитый фильм «Крадущийся тигр, затаившийся дракон», где китайские актеры выполняли невероятные трюки из различных китайских и восточных единоборств. Сегодня в мире существует множество различных школ, в основе которых лежат традиционные китайские боевые искусства.
Китайские боевые искусства – это система единоборств, в большинстве случаев рукопашный бой, в основе которого лежит духовное и физическое совершенствование. Как и все в Китае, боевые искусства непосредственно взаимосвязаны с китайской философией. Можно даже сказать, что боевые искусства – это одна из главных составляющих китайской философии.
История китайских боевых искусств начинается в III тысячелетии до н.э., когда император Хуанди разработал теорию и практику ведения боя, которая была названа цзяо-ди (сов. Шуай-Цзяо). Это боевое искусство заключалось не только в ведении рукопашного боя, но и в знание болевых точек противника, с целью обездвиживания или убийства. Это одно из самых трудных на сегодняшний день китайских боевых искусств, которое требует не только физической силы, но и знания медицины и философии.
Одним из самых распространённых и используемых в мире видов китайского боевого искусства является ушу. Дословно у-шу переводится как «воинское искусство» и делится на два основных направления: «длинный кулак» и «короткий удар». К первому направлению относятся те стили, где бои ведутся на расстоянии вытянутой руки. Второе направление соответственно означает бой на ближних дистанциях. Ушу имеет множество направлений и стилей. В этом виде боевого искусства поединки можно вести как врукопашную, так и с применением оружия. К тому же, это один из самых востребованных видов боевого искусства, которое широко применяется в подготовке элитных военных спецотрядов как в Китае, так и во всем мире.
Боевые искусства являются одной из составных частей китайской культуры, поэтому по этой теме написано множество философских трактатов, самым известным из которых является «Искусство войны» Сунь-Цзы. Книга была написана в VI веке до н.э. В ней описана не только стратегия и политика того, как вести войны, но также разработана целая философия по боевым искусствам. Трактат состоит из 13 глав. Он не потерял актуальности и сегодня, так как считается одним из основных пособий по стратегии и истории военного дела и изучается в таких известных военных академиях как Вест-Пойнт в США.
Боевые искусства Китая тесно связаны с религией. Буддийские и даосские монахи издревле были не только лучшими врачами, но также и отличными воинами. На сегодняшний день они считаются признанными мастерами боевых искусств, в особенности монахи Шаолиня. Этот древний монастырь и его обитатели бережно сохраняют на протяжении многих поколений славные традиции боевых искусств Китая.
Монастырь Шаолинь открыт для посещения. Сюда приезжают ученики со всего мира, что бы взять несколько уроков у признанных мастеров кунг-фу и стиля цигун (саморегуляция организма, основа всех китайских боевых искусств). Здесь можно научиться различным техникам медитации, а также познакомиться с историей Шаолиня, которая полна тайн и загадок. Непременно посетите знаменитый храм Лотоса и пещеру, в которой монах, медитируя, провел 9 лет. Здесь царит неповторимая атмосфера, которая не просто приносит успокоение, но и заряжает положительной энергией.
Поиск по запросу «Секции Боевые искусства» Всего (47)
Хабаровск, ул. Богородская, 6 Тел: +7 (984) 298-73-81
Хабаровск, ул. Горького, 6 Тел: +7 (924) 206-58-58
Хабаровск, ул. Дикопольцева, 19 Тел: +7 (914) 545-42-72
Хабаровск, ул. Профессора Даниловского М.П, 22 Тел: +7 (914) 173-89-49
Хабаровск, ул. Свердлова, 30а Тел: +7 (914) 150-50-80
Хабаровск, ул. Тимирязева, 26 Тел: +7 (924) 107-01-78
Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 194а Тел: +7 (914) 150-50-80
Хабаровск, ул. Школьная, 17 Тел: +7 (924) 214-00-96
Боевые искусства в Санкт‑Петербурге: цены, отзывы и адреса
На портале Fitness.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия боевыми искусствами в Санкт‑Петербурге: адреса и телефоны фитнес центров и спортивных секций, цены на наиболее востребованные направления, отзывы клиентов. Для большего удобства в использовании портала и поиске фитнес зала мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных фитнес студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.
Секции по боевым искусствам в Санкт‑Петербурге являются весьма популярным предложением в спортивных центрах. Прежде чем отправляться записываться в приглянувшийся клуб, лучше определить для себя цель тренировок: будет ли это просто необходимость поддерживать тело в хорошей физической форме или желание освоить базовые навыки самозащиты. Конечно, даже самые сложные боевые системы могут подарить удовольствие от тренировок, однако это не гарантирует получения в ближайшее время полной уверенности относительно собственной защищенности.
Основные разновидности боевых искусств
К действительно эффективным направлениям относятся старые, пережившие века школы. Их успешность проверена столетиями и миллионами схваток с профессионалами своего дела. К ним относятся клановые разновидности самурайского дзюдзюцу, окинавское каратэ и подобные. Современные стили, к сожалению, не всегда могут похвастаться по-настоящему серьезным подходом и обеспечением высокого уровня безопасности.
Весьма большое распространение в Санкт‑Петербурге получили восточные единоборства – их предлагают многие фитнес клубы. Наиболее известными направлениями являются айкидо, дзюдо, таэквондо и подобные. Во время тренировок люди осваивают не только базовые приемы самообороны, но и учатся правильным движениям, дыханию, осваивают самоконтроль и подобные важные действия.
Не менее известны и европейские и русские боевые искусства, в частности бокс, самбо. Про бокс, пожалуй, слышали все – это направление не нуждается в дополнительном представлении. Представляет интерес и самбо. Эта разновидность ведения боя была создана на основе различных национальных приемах борьбы и дзюдо, что позволило продумать совершенную технику, подходящую для применения силовыми структурами. По этой причине боевое самбо можно смело называть полноценным комплексом, использующим ударную технику, не рассчитанную на применение в широких массах.
Однако вне зависимости от выбранного вида боевых искусств и спортивного клуба, претендовать на высокую эффективность можно только при постоянных усердных тренировках, проводимых под внимательным руководством опытного и профессионального наставника. Только в этом случае можно гарантировать достижение высокого уровня.
Оздоровительные боевые искусства – первый шаг навстречу собственному телу
Прекрасным выбором станут тренировки и для заботы об организме. Регулярная физическая нагрузка, необходимость держать себя в форме и множество других нюансов положительным образом сказываются на самочувствии и здоровье занимающихся. Они не только замечают улучшение состояния организма, но и становятся менее подверженными стрессам и депрессиям, более спокойно относятся к постоянным внешним раздражителям, характерным для современного мира.
Противопоказания для тренировок по единоборству
Во время занятий риск получения травмы, в том числе серьезной, достаточно высок. По этой причине есть некоторые ограничения, которые необходимо учитывать при выборе спортивного направления. Например, хирургам, музыкантам, ювелирам, художникам и представителям подобных профессий лучше не увлекаться подобными тренировками. Это вполне объяснимо, так как неправильные действия могут привести к переломам рук и ног, что чревато невозможность продолжать выбранную профессиональную деятельность. Наиболее актуально эта проблема встает при выборе серьезных боевых искусств.
Выходом станет изучение внутренних стилей уши или айкидо, бокс. Но необходимо обратить внимание на то, что освоение данных стилей потребует гораздо больше усилий и времени, чем многие другие. Особенно если целью стоит желание научиться защищать себя.
Боевые искусства в Новосибирске: цены, отзывы и адреса
Портал по фитнес-центрам Новосибирска «fitness.firmika.ru» — это верный помощник ищущим занятия боевыми искусствами, благодаря которому поиск и выбор подходящего центра для занятий становится быстрее и проще. Наглядные таблицы демонстрируют основную информацию: наличие нужного направления в центре, стоимость пробных и разовых занятий, цены на абонементы, расположение и контактные телефоны, оставленные занимающимися отзывы. На страницах портала мы собрали наиболее актуальную и подробную информацию!
Как выбрать секцию боевых искусств в Новосибирске?
Вы решили заняться боевыми искусствами, но не знаете, какой клуб или школу выбрать? Портал fitness.firmika.ru поможет вам быстро сравнить предложения по ключевым критериям: виды боевых искусств, цены, отзывы о качестве занятий, скидки и акции.
Грамотный подход к выбору секции боевого искусства
Для начала, вам необходима консультация со своим врачом, особенно если имеются хронические заболевания. Некоторые виды единоборств могут оказаться травмоопасными для неподготовленного человека. Специалист поможет выбрать то направление боевых искусств, которое не навредит вашему здоровью, а наоборот, поможет его улучшить.
Если ранее вы никогда не занимались боевым искусством, то будет трудно определиться, что вам больше подходит: дзюдо, айкидо, рукопашный бой, бокс или джиу-джитсу. Скорее всего, первоначальный выбор будет чисто интуитивным; вполне возможно, вы захотите попробовать несколько видов занятий. Многие фитнес-центры Новосибирска предлагают пробное занятие бесплатно, это хорошая возможность попробовать разные направления и понять, какое вам больше нравится.
В первую очередь, определитесь с целью занятий. Вы хотите улучшить свою физическую форму, дать выход накопившейся энергии, а может быть, вы всерьез мечтаете принять участие в чемпионате?
Если вас привлекают агрессивные системы, направленные не только на самооборону, это повод обратить внимание на следующие направления:
- китайское кунг-фу;
- корейское тхэквондо;
- классический или тайский бокс.
Если вам по душе более миролюбивые виды единоборства, помогающие гармонизировать внутреннее состояние и освоить методы эффективной самообороны, тогда подойдет:
- айкидо;
- дзюдо;
- джиу-джитсу;
- самбо.
Под любой запрос можно подобрать оптимальную школу боевого искусства с тренером, который будет ориентироваться именно на реализацию ваших целей.
Важно ознакомиться с отзывами о клубах боевых искусств для взрослых. Если у школы много отзывов от постоянных клиентов-учеников, это говорит о профессионализме тренеров.
Наверняка вам хотелось бы заниматься в светлом, гармонично оформленном зале не подвального помещения. На это тоже можно обратить внимание, просматривая фото центров в соответствующем разделе сайта fitness.firmika.ru.
Сопоставив все эти критерии, вы сможете выбрать наиболее подходящий фитнесс-центр.
Выбор секции боевых искусств на портале fitness.firmika.ru
В Новосибирске прайс-лист на обучение боевым искусствам варьируются существенно. Цены начинаются от 300 р. и доходят до 5000 р. и более за час. В месяц оплата составляет от 1500 р. и до 15 000 р. и выше. Удобная сортировка по цене поможет найти подходящее по бюджету предложение.
Некоторые фитнес-центры, даже элитные, предлагают скидки в размере 5-15%, помогающие неплохо сэкономить. Обратите внимание на раздел «Акции».
Почитайте отзывы, оставленные реальными участниками занятий. Наши сотрудники внимательно отслеживают накрутку положительных отзывов, чтобы вы могли пользоваться самой объективной информацией.
Тренировки по боевым искусствам, как правило, проводятся несколько раз в неделю. Оптимально 2-3 раза, подумайте о том, насколько удобно вам будет добираться. Фильтр по районам облегчит поиск.
Выбрав хорошую секцию, вы непременно добьетесь успеха в занятии боевыми искусствами!
боевых искусств | Определение, история, виды и факты
Боевое искусство , любой из различных боевых видов спорта или навыков, в основном восточноазиатского происхождения, например кунг-фу (пиньинь гунфу ), дзюдо, карате и кендо.
каратеКаратэ черные пояса спарринги.
© vita khorzhevska / Shutterstock.comБританская викторина
Быстрая проверка: боевые искусства
Откуда возникла таэквондо? Какое боевое искусство в переводе с японского означает «пустая рука»? Подготовьте свою команду — или только себя — к участию в этой викторине по боевым искусствам.
Боевые искусства можно разделить на боевые и безоружные. К первым относятся стрельба из лука, копье и фехтование; последние, появившиеся в Китае, подчеркивают удары ногами и руками или борьбу. В Японии традиционная подготовка воинов делала упор на стрельбу из лука, фехтование, рукопашный бой и плавание в доспехах. Члены других классов, заинтересованные в бою, сконцентрировались на искусстве использования посоха, орудий повседневной работы (таких как цепы, серпы и ножи) и рукопашном бою.Возможно, наиболее универсальной практикой было ниндзюцу, , которое было разработано для военных шпионов в феодальной Японии и также включало обучение маскировке, побегу, сокрытию, географии, метеорологии, медицине и взрывчатым веществам. В наше время производные от некоторых боевых искусств, такие как кендо (фехтование) и кюдо (стрельба из лука), практикуются как виды спорта. Практикуются производные от невооруженных форм боя, такие как дзюдо, сумо, карате и тхэквондо, а также формы самообороны, такие как айкидо, хапкидо и кунг-фу.Упрощенные формы тайцзи-цюань (тайцзицюань), китайской формы рукопашного боя, популярны как оздоровительные упражнения, совершенно не связанные с боевым происхождением. Производные многих вооруженных и невооруженных форм практикуются как средство духовного развития.
Основным объединяющим аспектом восточноазиатских боевых искусств, который отличает их от других боевых искусств, является влияние даосизма и дзен-буддизма. Это влияние привело к усилению акцента на умственном и духовном состоянии практикующего, состоянии, в котором рационализирующие и расчетные функции ума приостанавливаются, так что ум и тело могут немедленно реагировать как единое целое, отражая изменяющуюся ситуацию вокруг. комбатант.Когда это состояние доведено до совершенства, повседневный опыт дуализма субъекта и объекта исчезает. Поскольку это умственное и физическое состояние также является центральным для даосизма и дзэн и его необходимо испытать, чтобы понять, многие из их приверженцев практикуют боевые искусства как часть своей философской и духовной подготовки. И наоборот, многие практикующие боевые искусства придерживаются этой философии.
В 20 веке популярность восточноазиатских боевых искусств на Западе значительно выросла, и дзюдо (1964 г.) и таэквондо (2000 г.) были добавлены к Олимпийским играм в качестве полноправных видов спорта.К началу 21 века синкретическая дисциплина, известная как смешанные боевые искусства, которая включала боевые приемы из различных культурных традиций, также получила известность.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчасСписок 180+ стилей боевых искусств
Этот список из 180+ стилей боевых искусств предоставляет вам подробную информацию об их техниках, ката и формах, истории и т.д. художественные стили (такие как «Пьяный кулак» кунг-фу, Бартицу Шерлока Холмса и зулусский бой на палках).Мы также разбили эту информацию на страны происхождения (т.е. боевые искусства, которые были разработаны в Америке, Японии, Китае или Корее) и стили боевых искусств, посвященные «специальности» (например, боевые искусства, основанные на оружии или грэпплинг). Ниже вы найдете более подробные списки стран и специальностей. Надеюсь, эта информация поможет вам найти стиль и школу боевых искусств, которые подходят именно вам. Многие из этих боевых искусств помогают участникам улучшить общую физическую форму, научиться самообороне, обрести уверенность в себе и похудеть.
Список стилей боевых искусств — Щелкните по ссылкам ниже, чтобы получить более подробные сведения о технике этого стиля (т.е. уникальных ударов ногами), катах и формах, истории и т. Д.
- Айкидо — Айкидо — это стиль японских боевых искусств, направленный на перенаправление атаки от вас. Айкидо концентрируется на метании, замках суставов, традиционном японском оружии и т. Д.
- Айкидзюдзитсу — Айкидзюдзитсу — это поджанр дзюдзюцу. В отличие от дзюдзюцу, айкидзюдзюцу больше фокусируется на слиянии с противником, перемещении замков суставов и других эзотерических принципах.
- Американское Кенпо — Американское Кенпо — это гибридный стиль боевых искусств. Это также известно как Кенпо Каратэ.
- Ангампора — Ангампора — это боевые искусства Шри-Ланки, в которых основное внимание уделяется рукопашному бою, схватке, оружию и точкам давления.
- Араки Рю — Араки Рю — это японское боевое искусство, основанное на традиционном японском оружии, таком как меч, копье, посох и т. Д.
- Багуа Чжан — стиль «Ладонь восьми триграмм» — один из 3 самых известных стилей Удан. Наиболее известен своей «ходьбой по кругу».
- Бадзюцу — Бадзюцу — японское боевое искусство, ориентированное на военное конное искусство.
- Баком — Баком (также известный как Вакон) — перуанское боевое искусство, сочетающее джиу-джитсу с техникой уличных боев. Он был разработан для выживания в трущобах Перу.
- Бацзицюань — Бацзицюань — это китайский стиль боевых искусств, известный своей взрывной мощью и ударами локтем.
- Бандо — Бандо — стиль боевых искусств из страны Юго-Восточной Азии Мьянмы (ранее известной как Бирма).
- Бартицу — Бартицу — английское боевое искусство, которое сочетает в себе бокс, борьбу с тростью, джиу-джитсу и т. Д. Возрождение этого боевого искусства связано с возобновлением интереса к Шерлоку Холмсу (так как он был вымышленным мастером Бартицу).
- Батайрахт (ирландский бой на палках) — Батайрахт — боевое искусство, более известное как ирландское сражение на палках.
- Бох (монгольская борьба) — Бох — это традиционное боевое искусство борьбы, которое практиковали монгольские воины. Сегодня она больше известна как монгольская борьба.
- Budokon — Будокон — это гибридная система, сочетающая тренировки боевых искусств с йогой.
- Боджука — Боджука — это система самообороны, направленная на борьбу и нанесение ударов по жизненно важным областям противника.
- Бодзюцу — Бодзюцу — боевое искусство, основанное на использовании оружия, с использованием длинного посоха (Бо).
- Бокатор — Бокатор — древнее камбоджийское боевое искусство, которое включает в себя борьбу, удары и тренировку с оружием.
- Бокс — Бокс — это стиль боевых искусств, ориентированный исключительно на нанесение мощных ударов.
- Бразильское джиу-джитсу — Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это бразильский стиль боевых искусств, ориентированный на наземный бой (т. Е. Грэпплинг).
- Будзюцу — Будзюцу — японское боевое искусство самураев.
- Буттан — Баттан — боевое искусство из Бангладеш. Он ориентирован на такие темы, как посредничество, самооборона, оружие и т. Д.
- Бякурен Кайкан — Бякурен Кайкан — это японское боевое искусство, ориентированное на полноконтактный спарринг. Этот стиль возник из Сёриндзи Кэмпо.
- Catch Wrestling — Catch Wrestling — это боевое искусство борьбы, созданное в конце 1800-х годов, которое сочетает в себе приемы борьбы, дзюдо, джиу-джитсу и других боевых искусств.
- Canne de Combat — Канн де Комбат — это французское боевое искусство, в котором основное внимание уделяется спортивной версии боя на трости.
- Капоэйра — Капоэйра — это очень плавный и подвижный стиль боевых искусств из Бразилии.
- Чой Ли Фут — Чой Ли Фут (или Цай Ли Фо) — это подстиль кунг-фу, сочетающий техники дальнего и ближнего боя.
- Чун Кук До — Чун Кук До — это корейско-американская гибридная система, созданная Чаком Норрисом (мастером боевых искусств и кинозвездой). В 2015 году это единоборство было переименовано в Систему Чака Норриса.
- Боевое хапкидо — Боевое хапкидо считается продолжением традиционного хапкидо. В нем гораздо больше внимания уделяется самообороне и борьбе, чем в традиционном хапкидо.
- Боевой гопак — Боевой гопак (или Бойовый гопак) — украинское боевое искусство, предположительно унаследованное от казачьих военных традиций.
- Корида — Корида — это боевые искусства австралийских аборигенов, специализирующиеся на борьбе.
- Куонг Нху — Куонг Нху — это вьетнамско-американское гибридное боевое искусство, сочетающее в себе элементы шотокан каратэ, айкидо, дзюдо, вин Чун, Вовинам, тайцзи и бокса.
- Дайдо Дзюку Кудо — Дайдо Дзюку Кудо — это японское боевое искусство, в котором используются техники смешанных боевых искусств с традиционным ги.
- Дайто-рю айкидзюдзюцу — Дайто-рю айкидзюдзюцу — это традиционное японское боевое искусство, ориентированное на рукопашный бой, броски, удары в жизненно важные области, суставы и т. Д.
- Дамбе — Дамбе — африканское боевое искусство, ориентированное в первую очередь на бокс, но в нем также используются техники ударов ногами.
- Данзан Рю — американская гибридная форма дзюдзюцу. Он также известен как Коденкан.
- Defendo Alliance — это европейское боевое искусство ориентировано на реалистичную тренировку самообороны.
- Defendu — британское боевое искусство, созданное Уильямом Фэйрберном и Эриком Сайксом. Этой системе научили агентов Управления стратегических служб и союзных войск во время Второй мировой войны.
- Думог — Думог — филиппинское боевое искусство, ориентированное на борьбу.
- Кунг-фу с орлиным когтем — Кунг-фу с орлиным когтем — это китайское боевое искусство, известное своими приемами захвата, ударами, блокировками суставов, тейкдаунами и атаками по точкам давления.
- Эншин Кайкан — Эншин Кайкан — это японское боевое искусство, в котором используется метод Сабаки (цель которого направить силу атакующего против него). Это боевое искусство включает удары руками, ногами, взмахами, бросками и т. Д.
- Эскрима, Арнис и Кали — Эскрима — стиль боевых искусств из Филиппин, ориентированный на использование палки и клинкового оружия (т.е. Янток). Это боевое искусство также известно как Арнис и Кали.
- Фехтование — Сегодня фехтование — это, в основном, спорт олимпийского стиля. Однако есть подстиль, называемый историческим фехтованием, в котором фехтование рассматривается как боевое искусство.
- Фу Джоу Пай — Фу Джоу Пай — это китайское боевое искусство, известное своим стилем «Коготь тигра».
- Гатка — Гатка — индийское боевое искусство, ориентированное на использование оружия, особенно мечей.
- Глима — Глима — это скандинавское боевое искусство, основанное на борьбе, созданное викингами.
- Gongkwon Yusul — Гонгквон Юсул — это корейское гибридное боевое искусство, включающее элементы хапкидо, дзюдзюцу, дзюдо и бокса.
- Гунгсол — Гунгсол или Гунгдо — корейское боевое искусство, ориентированное на стрельбу из лука.
- Хайдонг Гумдо — Хайдонг Гумдо — корейское боевое искусство, основанное на технике меча. Он содержит элементы, похожие на Кендзюцу и Иайдо.
- Ханбодзюцу — Ханбодзюцу — боевое искусство, в котором используется ханбо (трехфутовый деревянный посох).
- Хан Му До — Хан Му До (или Ханмудо) — это корейский стиль боевых искусств.Он считается «более гладким» и «более открытым двоюродным братом» Хапкидо. Ученики ханмудо также тренируются с оружием.
- Хапкидо — Хапкидо — это корейский стиль боевых искусств, ориентированный на удары руками, ногами, бросками и блокировками суставов.
- HEMA — Исторические европейские боевые искусства — HEMA относится в основном к боевым искусствам, основанным на мечах, на основе техник, использовавшихся в Европе примерно с 1300-х до 1800-х годов.
- Ходзёдзюцу — Ходзёдзюцу — японское боевое искусство, в котором используются веревки, чтобы удерживать или выводить из строя противника.
- Hung Ga — Hung Ga (или Hung Gar) — это боевые искусства южного Китая, сочетающие в себе 5 стилей животных (журавль, дракон, леопард, змея и тигр).
- Huyen Langlon — Гуйен Ланглон — боевое искусство из северо-восточной Индии.
- Хва Ранг До — Хва Ранг До — это корейское боевое искусство, которое включает в себя спарринг, самооборону, тренировку с оружием и борьбу.
- Иайдо — Иайдо — это японское боевое искусство, в основе которого лежит извлечение меча (боккэн, иайто или синкэн) из ножен.Это боевое искусство в значительной степени опирается на ката (формы) и не использует спарринг.
- Иайдзюцу — Иайдзюцу — боевая версия Иайдо.
- Ичо-рю — Ичо-рю — это смесь боевых искусств, таких как айкидо, годзю-рю каратэ, дзю-дзюцу, дзюдо и айкидзюдзюцу. Он был создан для нужд сотрудников правоохранительных органов.
- Итто-Рю — японское боевое искусство с упором на меч. Есть много подстилей Итто-рю, и эти боевые искусства оказали значительное влияние на развитие современного кендо.
- Jailhouse Rock — Jailhouse Rock (JHR) — это система боевых искусств, разработанная в пенитенциарной системе США.
- Джит Кун До — Джит Кун До — это стиль боевых искусств, созданный Брюсом Ли (мастером боевых искусств и кинозвездой).
- Дзёдзюцу — Дзё-дзюцу (или Дзёдо) — японское боевое искусство, ориентированное на короткий посох (Дзё).
- Дзюдо — Дзюдо — это стиль японских боевых искусств, ориентированный на борьбу, блокировку суставов и броски.
- Дзю-дзюцу — Дзю-дзюцу — это стиль японских боевых искусств, ориентированный на совместные замки, удержания и броски.Он пытается перенаправить или манипулировать силой атаки, чтобы победить атакующего.
- Джукендо — Джукендо — японское боевое искусство, ориентированное на штык.
- Дзютте-дзюцу — Дзюттэ-дзюцу — это японское боевое искусство, в котором основное внимание уделяется оружию боевых искусств, известному как Дзютте (Дзютте).
- Kajukenbo — это американский стиль боевых искусств, который сочетает в себе приемы различных боевых искусств, таких как дзюдо, карате, эскрима и т. Д. Он был разработан, чтобы быть эффективным в ситуациях самообороны в реальном мире и уличных боях.
- Каларипаятту — Каларипаятту — это древний стиль боевых искусств из Индии.
- КАПАП — КАПАП — это аббревиатура на иврите от слова «лицом к лицу». Хотя эта израильская система боевых искусств не так известна, как крав-мага, она используется в ряде элитных воинских частей Израиля.
- Каратэ — Каратэ — это стиль японских боевых искусств, ориентированный на удары руками / локтями, коленями и ногами. Основные стили каратэ включают следующее:
- Кейдзёдзюцу — Кейдзёдзюцу — японское боевое искусство, основанное на боях полицейскими палками (дубинками).
- Кендо — Кендо — это стиль японских боевых искусств, ориентированный на борьбу на мечах (то есть боккен и катана).
- Кендзюцу — Кендзюцу — это стиль японских боевых искусств, основанный на технике владения мечом. В отличие от кендо, в кендзюцу меньше внимания уделяется спаррингу.
- Кенпо или Кэмпо — посетите раздел американского Кенпо.
- Keysi — Метод борьбы Keysi — это система самозащиты, «созданная для того, чтобы действовать и реагировать, защищая себя». Эта система использовалась в таких фильмах, как сериал о Бэтмене с Кристианом Бэйлом в главной роли.
- Кикбоксинг — Кикбоксинг — это стиль боевых искусств, ориентированный на мощные удары руками и ногами.
- Киномичи — Киномичи — это стиль боевых искусств, зародившийся во Франции и разработанный одним из учеников основателя айкидо.
- Кино Мутаи — Кино Мутаи (Kina Mutai) — это филиппинское боевое искусство, в котором используются нетрадиционные приемы, такие как кусание и выдавливание глаз.
- Кобудо — японское (окинавское) боевое искусство, ориентированное на тренировку с оружием. Используемое оружие включает посох бо, сай, тонфа и нунчаку.
- Кокондо — Кокондо — это стиль, сочетающий в себе техники карате и дзюдзюцу.
- Краби-Крабонг — Краби-Крабонг — боевые искусства, основанные на оружии, из Таиланда.
- Крав-мага — Крав-мага — это стиль боевых искусств из Израиля, ориентированный на победу в боевых ситуациях «реальной жизни».
- Кук Сул Вон — Кук Сул Вон — корейское боевое искусство, ориентированное на удары руками, ногами, борьбу, блокировку суставов, тренировку с оружием и методы лечения.
- Кумдо — Кумдо — корейское боевое искусство, основанное на мечах, которое похоже на Кендо.
- Кунг-фу — Кунг-фу — это стиль китайских боевых искусств, ориентированный на удары руками и ногами, пинки и даже тренировку с оружием. Пожалуйста, обратитесь к разделу основных стилей китайских боевых искусств, чтобы узнать больше о стилях кунг-фу, но ниже перечислены некоторые из множества различных стилей кунг-фу:
- Кунг-фу Тоа — Кунг-фу Тоа — это иранский стиль боевых искусств, сочетающий в себе кунг-фу и йогу.
- Кунтао — Кунтао — боевое искусство в Юго-Восточной Азии, в котором используются удары руками, приемы ударов ногами, борьба с оружием и боевые искусства (т.е. меч, посох и копье).
- Кюдо — Кюдо — это стиль японских боевых искусств, ориентированный на стрельбу из лука.
- Кюдзюцу
- Кюк Тоо Ки — корейский кикбоксинг.
- Кюсё Джитсу — боевое искусство, направленное на нацеливание на точки давления.
- Лаамб — Лаамб — сенегальское боевое искусство, сочетающее борьбу и удары руками.
- Лати Кхела — Лати Кхела — бангладешское боевое искусство на палках.
- Лердрит — Лердрит — военное боевое искусство, используемое Королевской армией Таиланда.
- Леопардовое кунг-фу (Бао Цюань) — Леопардовое кунг-фу — это китайское боевое искусство, в котором основное внимание уделяется агрессивной скорости и ловкости для победы над противником.
- Lethwei — Летвей — боевые искусства Мьянмы (Бирмы), похожие на тайский бокс и кикбоксинг. Однако у Летвея меньше ограничений, поскольку это боевое искусство допускает такие приемы, как удары головой.
- ЛимаЛама — боевые искусства из Самоа.
- Линь Куен Дао — Линь Куен Дао — вьетнамское боевое искусство.
- Луа — Луа — это традиционное гавайское боевое искусство, в котором основное внимание уделяется ломке костей, боксу, борьбе, оружию и т. Д.
- Лута Ливре — Лута Ливре — бразильское боевое искусство борьбы, известное на португальском языке как «Свободный бой».
- Малла Юдда — Малла Юдда — это боевые искусства Индии и Юго-Восточной Азии, специализирующиеся на боевой борьбе.
- Программа боевых искусств Корпуса морской пехоты (MCMAP) — Программа боевых искусств Корпуса морской пехоты ориентирована на рукопашный бой, обучение ножам, штыковые техники и т. Д.
- Мау Ракау — Мау Ракау — боевые искусства с использованием оружия, разработанные маори Новой Зеландии.
- Военные боевые искусства — Военные боевые искусства — это стили боевых искусств, используемые и / или разработанные для военных. Они разработаны для реальных боевых ситуаций по сравнению со спортивными боевыми искусствами, которые запрещают определенные приемы во избежание травм.
- Смешанные боевые искусства — Смешанные боевые искусства используют приемы различных стилей боевых искусств (например, борьба, джиу-джитсу, бокс, карате и т. Д.) Для победы над противником.
- Обезьянье кунг-фу (Хоу Цюань) — Обезьянье кунг-фу — это неортодоксальный акробатический стиль, используемый для дезориентации и атаки противников с необычных углов и положений.
- Муай Боран — Муай Боран — тайское боевое искусство. Современный Муай Тай произошел от этого стиля боевых искусств.
- Муай Тай — Муай Тай — это тайский стиль боевых искусств. Это похоже на кикбоксинг, но также включает удары локтями и коленями. Учитывая его мощные удары ногами и коленями, муай-тай часто является элементом тренировок ММА.
- Нагинатадзюцу — Нагинатадзюцу — это стиль японских боевых искусств, основанный на использовании длинного древкового оружия, известного как нагината.
- Нам Хонг Сон — Нам Хонг Сон — вьетнамское боевое искусство.
- Nhat Nam — Нхат Нам — вьетнамское боевое искусство.
- Ниндзюцу — Ниндзюцу — это стиль боевых искусств, разработанный на основе техник, используемых ниндзя (японскими шпионами и убийцами).
- Ниппон Кэмпо — Ниппон Кэмпо — это японское боевое искусство, в котором используются удары руками, ногами, суставами и техники борьбы.
- Нитен ичи-рю — Нитен ичи-рю — это стиль боевых искусств с двумя мечами, созданный известным японским самураем Миямото Мусаси.
- Нийуддха — Нийуддха — это древнее индийское боевое искусство, ориентированное на удары ногами, кулаками и метаниями.
- Нунчаку До — Нунчаку До — боевое искусство, основанное на спортивном использовании нунчаку (нунчаки).
- Нунчакудзюцу
- Окичито — Окичито — это гибридное боевое искусство, в котором сочетаются традиционные боевые приемы, используемые индейцами кри (коренными американцами), с приемами боевых искусств, таких как тхэквондо и дзюдо.
- Панантукан — Панантукан — боксерский компонент филиппинских боевых искусств. Панантукан — это не спорт, а система уличных боев.Это боевое искусство также известно как Сунтукан, Пангамот, Пакамот и Мано-Мано.
- Панкратион — этот греческий стиль боевых искусств сочетает в себе борьбу, удары ногами и бокс. Это было частью первых Олимпийских игр в 648 году до нашей эры.
- Пехлвани — Пелвани — индийское боевое искусство, ориентированное на борьбу и техники грэпплинга.
- Pencak Silat — Pencak Silat — это название, используемое для обозначения различных индонезийских боевых искусств.
- Прадал Серей — Прадал Серей — камбоджийские боевые искусства, похожие на тайский бокс и кикбоксинг.Прадал Серей известен тем, что использует удары локтем, чтобы выиграть бой.
- Молящийся богомол Кунг-фу — Молящийся богомол Кунг-фу известен своим перенаправлением, совместными манипуляциями, атаками на точки давления и тактиками захвата.
- Quarterstaff — Британские боевые искусства, в которых используется деревянный посох высотой 6-9 футов. Известный из сказок о Робин Гуде.
- Кван Ки До — Кван Ки До (Quan Khi Do) — вьетнамское боевое искусство, основанное Фам Суан Тонгом в 1960-х годах.
- Самбо — Самбо — это вид русского единоборства.Есть два основных типа самбо; Боевое самбо и спортивное самбо.
- Саншоу (или Санда) — Саншоу — это стиль боевых искусств, разработанный для китайских вооруженных сил. Он ориентирован на боевую подготовку и сочетает в себе элементы кунг-фу, техники борьбы и самообороны.
- Savate (французский кикбоксинг) — Savate — это стиль французских боевых искусств, ориентированный на бокс и удары ногами. Удары коленями не допускаются.
- Швинген — Швинген — швейцарское боевое искусство, ориентированное на борьбу.
- Шаолинь Кэмпо Каратэ — Шаолинь Кэмпо Каратэ — это гибрид боевых искусств, сочетающий в себе приемы шаолиньского кунг-фу, каратэ и азиатской борьбы.
- Шаолиньское кунг-фу — Шаолиньское кунг-фу — хорошо известный стиль кунг-фу. Это боевое искусство разработали монахи храма Шаолинь в Китае.
- Shin Kicking — Shin Kicking — английские боевые искусства или единоборства, когда участники бьют друг друга по голеням до тех пор, пока один из них не сойдет с дистанции.
- Синдо Дзинен Рю — Синдо Дзинен Рю — боевое искусство, сочетающее в себе элементы карате, айкидо и дзюдзюцу.
- Синтайдо — Синтайдо — боевое искусство, сочетающее в себе каратэ, кендзюцу и бодзюцу с элементами духовности и посредничества.
- Стрельба — Стрельба — боевой вид спорта, похожий на смешанные боевые искусства. Основное внимание в нем уделяется приемам «Муай Тай кикбоксинг и сабмишн-грэпплинг всего тела».
- Shooto — этот стиль японских боевых искусств похож на смешанные боевые искусства и был создан Сатору Саямой.
- Сёриндзи Кэмпо — японское боевое искусство, сочетающее личный рост, здоровье и духовность с методами самообороны, такими как удары руками, ногами, бегство, броски и т. Д. Оно рассматривается как модифицированная японская версия шаолиньского кунг-фу и было основано в 1947 году. .
- Шуай Цзяо — китайское боевое искусство, сосредоточенное в основном на технике борьбы и грэпплинга.
- Сюри-рю — Сюри-рю — боевое искусство, сочетающее в себе элементы каратэ и кунг-фу.
- Сибпалки — Сибпалки — корейское боевое искусство, которое обучает навыкам ближнего боя, которые использовались в конце 1700-х годов.
- Сикаран — Сикаран — филиппинское боевое искусство, ориентированное почти исключительно на удары ногами.
- Силамбам — Силамбам — индийское боевое искусство, ориентированное в первую очередь на борьбу с посохом.
- Силат — Силат — это стиль боевых искусств в Юго-Восточной Азии, ориентированный на удары (то есть локти и колени), броски, тейкдауны и тренировку с оружием.
- Силджун Добуп — Силджун Добуп — боевое искусство с мечом, основанное на японских и корейских традициях.
- Singlestick — Это древнее английское боевое искусство использует деревянную палку для отработки техник, которые изначально были разработаны для обучения матросов бою на саблях.
- Small Circle Jujitsu — Малый круг Джиу-джитсу — это американские боевые искусства.Это гибридная система грэпплинга, в которой используются модифицированные приемы боевых искусств, таких как джиу-джитсу, дзюдо и другие.
- Содзюцу — Содзюцу — японское боевое искусство, ориентированное на копье.
- Су Бак До — Су Бак До — это корейское боевое искусство, выросшее из Тан Су До.
- Специальная боевая агрессивная реакционная система (SCARS). Этой программе боевых искусств обучали морских котиков США в 1980-х и 1990-х годах.
- Спочан — Спочан — боевое искусство, в котором используется «мягкое воздушное» оружие для отработки различных боевых приемов на мечах и палках.
- Ssireum — Ssireum — корейское боевое искусство, ориентированное на борьбу.
- Сумо — Сумо — японское боевое искусство, ориентированное на борьбу.
- Система — Система — это стиль боевых искусств, используемый некоторыми российскими спецназом (например, Спецназом).
- Taekkyeon — Taekkyeon — корейское боевое искусство, ориентированное на лоу-кики, взмахи ногами, трипсы, толчки и т. Д.
- Тхэквондо — тхэквондо — это корейский стиль боевых искусств, ориентированный в основном на удары руками, блоками, ударами и ногами (т.е. удар от вращающегося крючка).
- Тахтиб — Тахтиб — египетское боевое искусство, основанное на боях на палках. Студенты обычно тренируются с деревянной палкой высотой 4 фута.
- Тайцзи — Тайцзи часто называют «мягким» боевым искусством, потому что многие пожилые люди используют его медленные движения для улучшения своего здоровья и равновесия, а также для уменьшения стресса.
- Тайдо — Тайдо — это японское боевое искусство, сочетающее в себе элементы каратэ с гимнастическими маневрами и динамическими движениями.
- Тайхо-дзюцу — Тайхо-дзюцу — это японское боевое искусство, которое изначально было разработано, чтобы помочь феодальной полиции арестовывать вооруженных преступников.
- Тан Су До — Тан Су До — это корейский стиль боевых искусств, который похож на тхэквондо и каратэ.
- Тантодзюцу
- Тессендзюцу — Тессендзюцу — это японское боевое искусство, основанное на использовании тессен (фанатиков войны).
- Тхиен Мон Дао — Тхиен Мон Дао — вьетнамское боевое искусство.
- То-Шин До — «модернизированная» версия Ниндзюцу.
- Программа боевых действий современной армии США — это программа боевых искусств, которую преподает армия США.
- Вале Тудо — Вале Тудо — это бразильская система боевых искусств, аналогичная смешанным боевым искусствам, но с еще меньшим количеством правил.Ограниченное количество правил может привести к большему количеству травм во время соревнований Vale Tudo.
- Варма Калаи — Варма Калаи — индийское боевое искусство, ориентированное на точки давления. Они утверждают, что это также используется для исцеления.
- Вовинам — Вовинам — это стиль вьетнамских боевых искусств.
- Вин Чун — Вин Чун — это стиль китайских боевых искусств, ориентированный на удары, борьбу и тренировку с оружием.
- Вон Хва До — Вон Хва До (или Вон Хва До) — корейское боевое искусство, известное своими круговыми техниками.
- Борьба — Борьба, которая сегодня используется в основном в спорте, является древним боевым стилем боевых искусств. Он фокусируется на схватке, бросках и «прижатии» противника.
- Ушу — ушу — это современная спортивная версия кунг-фу. Ушу было разработано в 1950-х годах как попытка объединить множество традиционных китайских боевых искусств в один национальный стиль.
- Xtreme Martial Arts — Xtreme Martial Arts (XMA) сочетает в себе гимнастику с техниками боевых искусств для создания «трюков» акробатических боевых искусств.
- Ябусамэ — Ябусамэ — японское боевое искусство, ориентированное на стрельбу из лука верхом на лошади.
- Яманни-рю — Яманни-рю — это стиль боевых искусств, в котором основное внимание уделяется обучению с окинавским оружием (кобудо).
- Яу Ян — Яу Ян — это филиппинское боевое искусство кикбоксинга. Он также использует техники захвата и защиту от оружия.
- Ёсэйкан Будо — Ёсэйкан Будо — это японская система боевых искусств, которая сочетает в себе ряд различных боевых искусств, включая айкидо, дзюдзюцу, дзюдо, каратэ, кобудо и бокс.
- Зуй-цюань — Зуй-цюань более известен как стиль кунг-фу «Пьяный кулак».
- Зулусский бой на палках — Зулусский бой на палках — это боевые искусства, основанные на оружии в Южной Африке.
Кендо — японский Стиль боевых искусств
Источник изображения: Wikimedia Commons через лицензию Creative Commons
Стили боевых искусств по странам происхождения
Стили боевых искусств по специальности
Связанные темы
Определение и история боевых искусств
Термин «боевые искусства» относится ко всем систематизированным или систематизированным системам боевой подготовки.Как правило, все эти разные системы или стили предназначены для одной цели: физическое поражение противников и защита от угроз. Фактически, слово «воинственный» происходит от имени Марса, римского бога войны.
История боевых искусств
Древние народы всех типов участвовали в боях, войнах и охоте. Таким образом, каждая цивилизация подписывалась на свою собственную версию боевых искусств или боевых искусств. Тем не менее, большинство людей думают об Азии, когда слышат термин «боевые искусства».Наряду с этим около 600 г. до н.э. торговля между Индией и Китаем процветала. Считается, что в это время информация об индийских боевых искусствах была передана китайцам и наоборот.
Согласно легенде, индийский монах по имени Бодхидхарма способствовал передаче чань (Китай) или дзэн (Япония) в Китай, когда он перебрался в южный Китай. Его учения во многом помогли философии боевых искусств, такой как смирение и сдержанность, которые сохраняются и сегодня. Фактически, некоторые приписывают Бодхидхарме начало боевых искусств Шаолинь, хотя это утверждение многими было дискредитировано.
Виды боевых искусств
Как правило, боевые искусства можно разделить на пять различных категорий: стили стоя или удары, стили борьбы, стили с низким уровнем воздействия, стили, основанные на оружии, и MMA (гибридный спортивный стиль). Наряду с этим, появление ММА привело к довольно частому смешению стилей в последние годы до такой степени, что многие додзё выглядят не так, как раньше. Тем не менее, ниже приведены некоторые из наиболее известных стилей.
Яркие или стойкие стили
Стили борьбы или наземного боя
Стили броска или броска
Стили, основанные на оружии
Легкие или медитативные стили
MMA- гибридный спортивный стиль
Известные деятели боевых искусств
Есть много людей, которые внесли значительный вклад в боевые искусства.Вот лишь некоторые из них.
- Итосу Анко: Анко (1831-1915) широко считается «дедушкой карате» за его работу по созданию упрощенных ката и форм для менее продвинутых учеников. Таким и другим образом ему приписывают то, что он помог этому искусству получить более широкое признание.
- Хелио Грейси: Грейси умер в январе 2009 года в возрасте 95 лет. Его считают изобретателем бразильского джиу-джитсу, поскольку он взял учения дзюдо и сделал их менее важными для силы и в большей степени — на рычаги воздействия.
- Ройс Грейси: Сын Хелио, Ройс Грейси, выиграл три из первых четырех турниров UFC. Это показало миру, насколько эффективным было искусство бразильского джиу-джитсу, изобретенное его отцом. Между прочим, он делал это, когда весил всего около 170-180 фунтов на турнирах, где не было ограничений по весу. Его выступления на этих ранних турнирах UFC навсегда изменили боевые искусства.
- Доктор Дзигоро Кано: В то время, когда все индивидуальные занятия в Японии находились в упадке (включая японское дзю-дзюцу), Кано изобрел Кодокан Дзюдо с идеей, что когда-нибудь оно может стать достаточно популярным, чтобы стать видом спорта и, следовательно, менее индивидуализированным. .Таким образом, он отказался от многих техник, которые считал опасными в джиу-дзюцу, и, в конце концов, его мечта сбылась. В 1910 году дзюдо стало признанным видом спорта.
- Брюс Ли: Брюс Ли сыграл важную роль не только в его способности сниматься в популярных фильмах и телесериалах Зеленый шершень . Он также был новатором в искусстве, понимая, что вещи, которые не работают, должны быть отброшены в пользу эффективных методов. Он был основателем искусства Джит Кун До, стиля, разработанного, чтобы жить за пределами других традиционных стилей боевых искусств.20 июля 1973 года Ли умер в Гонконге в возрасте 32 лет. Официальной причиной его смерти стал отек мозга, вызванный реакцией на обезболивающее.
Узнайте о различных видах боевых искусств — определения каждого
Существует множество различных видов боевых искусств, включая тхэквондо, карате и джиу-джитсу, а также ММА (смешанные боевые искусства). Ниже приведены определения некоторых из самых популярных стилей.
Используя эту информацию, в следующий раз, когда кто-то спросит: «В чем разница между разными видами боевых искусств?» у тебя будет ответ.
- Айкидо : считающееся искусством борьбы, айкидо — это японское боевое искусство, выполняемое плавным движением нападающего, а не противодействием ему прямо. Для этого требуется гораздо меньше физической силы, поскольку практикующий управляет инерцией атакующего с помощью входных и поворотных движений, за которыми следуют различные броски или суставы.
- Хапкидо : корейское боевое искусство, в котором используются совместные удары руками, ногами, кулаками и другие ударные атаки. Также используются такие виды оружия, как меч, нунчаку, веревка, трость и посох, хотя акцент на них варьируется.Хапкидо фокусируется на использовании круговых движений, движений без сопротивления и контроле над противником, используя работу ног и положение тела, чтобы получить рычаг и избежать силы против силы. Хотя считается, что айкидо и хапкидо имеют общую историю, они значительно различаются по философии, диапазону ответов и выполнению техник.
- Дзюдо : относительно современное японское боевое искусство (создано в 1882 году). Цель дзюдо — либо бросить, либо отбросить противника на землю и обездвижить или подчинить его при помощи захватного маневра, суставного захвата, удушающего захвата или удушения.Удары и толчки руками и ногами или оружием разрешены только в заранее подготовленных формах (ката) и не разрешены на соревнованиях или в свободной тренировке.
- Джиу-джитсу (джиу-джитсу, джиу-джитсу) : японское боевое искусство для победы над вооруженным и бронированным противником, в котором человек не использует никакого оружия или использует только короткоствольное оружие. Практикующие нейтрализуют врага булавками, суставами и бросками, используя энергию атакующего против него, а не прямо противодействуя ему (как в других боевых искусствах, таких как карате).Есть пять основных направлений или навыков тренировки: блокирование, бросок с опоры, бросок без опоры, уклонение и нанесение ударов.
- Каратэ : боевое искусство, разработанное на Окинаве, Япония, которое подчеркивает ударные техники, такие как удары кулаками, ногами, коленями и локтями, а также техники с открытыми руками, такие как руки с ножом (каратэ отбивные). По сравнению с тхэквондо, в каратэ больше внимания уделяется ударам руками, тогда как тхэквондо делает упор на технику ударов ногами. Основными традиционными стилями карате являются Шотокан, Сито-рю, Годзю-рю и Вадо-рю.
- Krav Maga : система рукопашного боя, разработанная в Израиле, которая включает в себя борьбу, борьбу и удары, в основном известная своими чрезвычайно эффективными и жестокими контратаками, используемыми для обеспечения безопасности практикующего и вывода из строя противника любыми способами нужно. Как правило, в крав-маге нет правил и нет спортивной федерации. Кроме того, нет официальной формы, хотя некоторые организации признают прогресс с помощью значков, уровней и поясов.
- Кунг-фу (китайские боевые искусства) : несколько боевых стилей, которые веками развивались в Китае. Есть общие темы для различных стилей (которые обычно классифицируются по семьям, школам или сектам). Некоторые стили включают физические упражнения, имитирующие движения животных, в то время как другие вдохновлены китайской философией, религиями и легендами. Внутренние стили сосредоточены в основном на использовании ци, в то время как внешние стили сосредоточены на улучшении мышц и сердечно-сосудистой системы.Некоторые из наиболее распространенных стилей включают Орлиный Коготь, Хунг Гар, Пять животных (Шаолиньское кунг-фу), Обезьяну, Богомол и Вин Чун. (Термин кунг-фу часто используется на Западе для обозначения китайских боевых искусств, однако его первоначальное значение относится к знанию любого навыка, а не только к боевым искусствам.)
- ММА (смешанные боевые искусства) : полноконтактный вид спорта, позволяющий использовать различные стили боя (включая боевые и не боевые искусства). Разрешены удары и борьба как стоя, так и на земле.В первые годы в спорте было множество традиционных стилей, но по мере развития спорта многие стили оказались неэффективными. Теперь бойцы обычно тренируются в нескольких стилях, создавая более сбалансированный набор навыков.
- Муай Тай : боевое искусство из Таиланда, в котором используются удары стоя и клинч. В нем широко используются удары руками, ногами, локтями и коленями с использованием восьми точек контакта, в отличие от рук и ног (четыре точки контакта), которые чаще используются в других боевых искусствах.Многочисленные техники, связанные с Муай Тай, можно найти в ММА.
- Тхэквондо : корейское искусство самообороны, одна из старейших форм боевых искусств (насчитывающая более 2000 лет) и наиболее широко практикуемое боевое искусство в мире. Тренировка включает в себя обучение системе блоков, ударов ногами, кулаками и ударами открытой рукой, а также различным формам ударов, бросков и суставов, которые развивают силу, скорость, равновесие, гибкость и выносливость. Тхэквондо известно своим акцентом на технике ударов ногами по сравнению с другими боевыми искусствами, такими как карате.Помимо обучения самообороне, студенты изучают заранее подготовленные последовательности приемов, известных как формы или пумсэ (известные в других боевых искусствах как ката). Таэквондо и дзюдо — единственные два боевых искусства, включенные в Олимпийские игры.
- Тай Чи : внутреннее китайское боевое искусство, применяемое как для тренировки защиты, так и для пользы для здоровья. Существует множество форм обучения, включая западную, стандартизированную версию тай-чи (тай-чи-чи), которая визуально похожа на китайский тай-чи (тай-чи-цюань), но не имеет аспекта боевых искусств.Некоторые формы особенно хорошо известны из-за их медленного движения.
Боевые искусства: типы, преимущества, советы по поиску класса
Даже если вашими образцами для подражания не являются Джеки Чан или Жан-Клод Ван Дамм, звезды многих фильмов о боевых искусствах, у вас может возникнуть желание попробовать некоторые из движений сами — конечно, замедленные. Прежде чем вы это сделаете, рассмотрим различные виды боевых искусств, их возможную пользу для здоровья (см. Вставку) и риски, а также то, с чего начать.
Боевые искусства возникли как древние боевые приемы. В зависимости от формы, они включают выполнение технических и часто взрывных движений, таких как удары ногами, удары руками и броски; некоторые используют мечи, лук и стрелы или другое оружие. Практикующие повышают свою силу, ловкость, баланс, мощность, рефлексы, гибкость и выносливость сердечно-сосудистой системы. Не менее важны, чем боевые и технические аспекты боевых искусств, умственные и духовные компоненты, которые направлены на улучшение умственной выносливости, устойчивости и концентрации; контроль эмоций и негативного мышления; и даже, в конечном счете, преодоление эго и его ментальных ловушек.
Виды единоборств
- Каратэ. Это охватывает множество стилей самообороны, включая удары ногами, руками и руками. Считается, что слово «карате» впервые было использовано на Окинаве, Япония, когда мастер боевых искусств создал форму боевого искусства, имевшую влияние Китая. «Кара» первоначально относилось к Китаю, а «карате» — к китайской руке, но в японском переводе карате означает «пустая рука». Как и все боевые искусства, карате имеет разные уровни рейтинга, отражающие опыт.В карате (как и во многих других боевых искусствах) они обозначаются поясами разного цвета, причем всем известный черный пояс означает высочайший уровень мастерства.
- джиу-джитсу. Разработанное в Китае и Японии, это боевое искусство является предшественником как айкидо, так и дзюдо . Все три боевых искусства основаны на грэпплинге, технике, которая включает борьбу в непосредственной близости от вашего противника с частым контактом с телом; он может включать в себя все, что угодно, от бросков до удушающих захватов, до опускания противника на землю или на пол и боя там.Джиу-джитсу использует инерцию атакующего для выполнения совместных блокировок (при которых вы заставляете сустав оппонента, например, локоть или колено, выходить за пределы его нормального диапазона движений, что приводит к боли или травме), чтобы удержать оппонента. Один из вариантов, бразильское джиу-джитсу, основан на удушении противника и продолжении боя на земле.
- Айкидо. Как и джиу-джитсу, это японское боевое искусство, означающее «путь к гармонии» или «объединение вашей духовной энергии» или ки , использует импульс и силу противника для достижения вашей цели (иногда называемое «непротивление»). .В айкидо не используются удары ногами и удары руками меньше, чем в джиу-джитсу. Вместо этого практикующий использует множество поворотов и толкающих движений, сопровождаемых замками суставов.
- Дзюдо. Это боевое искусство также возникло в Японии. Подобно джиу-джитсу и айкидо, оно в основном основано на борьбе, но в данном случае с упором на броски и прижатие противника к земле.
- Хапкидо. Это корейское боевое искусство включает в себя множество видов оружия, включая ремни, веревки и трости.Они используются в движениях, включая удары ногами, суставы, броски и удары руками по точкам давления тела.
- Кунг-фу. Это китайское боевое искусство использует множество боевых стилей, некоторые из которых включают акробатические элементы, такие как сальто, прыжки и высокие удары ногами. Кунг-фу можно условно разделить на две школы: те, которые сосредоточены на работе руками, такие как быстрые удары руками с близкого расстояния; и те, которые сосредоточены на акробатике, с ногами и ногами. Некоторые формы кунг-фу побуждают практикующего проявлять агрессивную силу, в то время как другие поощряют уступчивую модель, в которой вы используете силу атакующего против него или нее.Некоторые школы делают упор на техниках релаксации и визуализации.
- Капоэйра. Это бразильское боевое искусство было первоначально разработано ангольскими рабами, которые замаскировали свои движения самообороны под танец. Он очень акробатический, с переворотами, ударами руками и ногами. Посмотрите видео урока капоэйры.
- Krav maga. Разработанный Силами обороны Израиля (IDF), krav maga (что на иврите означает «боевой бой») ориентирован на рукопашный бой с борьбой, борьбой и ударами руками.Он также учит практикующего использовать практически любой обычный объект в окружающей среде — ветку дерева, крышку мусорного ведра — чтобы помочь отбиться от злоумышленника, даже если он намного больше и тяжелее. Уроки часто проводят израильтяне, служившие в Армии обороны Израиля.
- Таэквондо. Это корейское боевое искусство может быть одним из старейших в мире. Особое внимание в нем уделяется ударам ногами, хотя практика также включает удары руками, совместные удары руками, броски и удары руками.
- Тай-чи. Это китайское боевое искусство, также известное как тайцзи-цюань, включает в себя хореографические позы с замедленным движением. Некоторые формы используют меч или другое оружие. Говорят, что тай-чи возникло, когда китайский монах увидел плавные движения журавля, отбивающегося от змеи, и объединил изящные движения с даосскими техниками дыхания. Сегодня на Западе тай-чи обычно практикуют как форму упражнения, а не как боевое искусство.
Польза боевых искусств для здоровья
Польза боевых искусств для здоровья
Боевые искусства могут принести много пользы для здоровья людям всех возрастов.Вот краткое изложение некоторых недавних исследований.
В поисках класса
Вы можете найти уроки боевых искусств в общественных центрах, клубах здоровья, колледжах и университетах, а также в отдельных студиях. Прежде всего вам следует решить, какой стиль или стили лучше всего подходят для того, что вы ищете. Вас интересуют боевые искусства, например, забавная тренировка или способ защитить себя, развлечься или узнать о другой культуре? Вы любите бить или пинать? Вы бы предпочли не заниматься борьбой или бросками? Вы хотите вообще избежать физического контакта?
Когда вы определитесь со стилем, воспользуйтесь этими советами, которые помогут вам:
- Понаблюдайте за несколькими классами, чтобы увидеть, насколько они переполнены, манеры поведения разных инструкторов и участников, а также общую обстановку.Поговорите со студентами в классе, который вы рассматриваете, и узнайте, что они думают о программе и преподавателях. Класс представляет собой комбинацию всех уровней или один предназначен для начинающих?
- Обратите внимание, что некоторые классы очень конкурентоспособны и могут быть похожи на военные учебные лагеря, в то время как другие более расслаблены. Некоторые поощряют или требуют спаррингов даже на начальном уровне. Некоторые из них ориентированы на турниры. В то время как некоторые классы строго следуют традиционным стилям боевых искусств, другие могут включать более современные приемы или комбинировать приемы из разных стилей.
- Некоторые студии требуют, чтобы вы подписали контракт на определенный период времени (аналогично членству в спортзале) или на количество занятий и оплатили заранее. Перед тем, как совершить коммит, посмотрите, сможете ли вы пройти пробный урок. Существуют также классы с оплатой по мере использования, иногда со скидкой на покупку мультиклассового пакета.
- Имейте в виду, что, как и большинство других упражнений, занятия боевыми искусствами могут быть связаны с риском травм. Это более вероятно в стилях, которые включают спарринг или другой близкий контакт с вашим противником, например, удары руками, бросками и совместные атаки.Любой, кто получил травму от чрезмерного перенапряжения или еще не в хорошей физической форме, должен проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем приступать к интенсивным боевым искусствам. А пожилые люди или люди с проблемами со здоровьем должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем начинать занятия по боевым искусствам. Для многих пожилых людей тай-чи — с его мягкими движениями и отсутствием физического контакта — является хорошим, если не лучшим вариантом, потому что он легче для суставов, но имеет многие из тех же физических преимуществ, что и другие боевые искусства.
- Если вы хотите попробовать более интенсивное боевое искусство, обратите внимание, что многие занятия начинаются с интенсивной разминки, которая может включать в себя несколько отжиманий, бёрпи и прыжков. Если они превышают ваш уровень физической подготовки, вы можете начать с более мягкого боевого искусства или более низкого уровня и продолжить работу. На занятиях, которые предполагают спарринг или другой физический контакт, вы также можете подумать о ношении капы, особенно если у вас есть мосты или имплантаты.
См. Также Тайцзи и кости.
Что такое боевые искусства? | Вондрополис
Вам нравятся боевики? Некоторые из наших любимых фильмов — это фильмы, в которых невероятные спортсмены летают по экрану в шквале кулаков и ног, казалось бы, не подчиненные законам физики. Нам особенно нравится видеть, как голая рука разрезает воздух, чтобы разрезать деревянную доску пополам, как будто она сделана из картона.
Читая эти слова, может прийти в голову несколько разных вещей. Каратэ. Джиу-джитсу. Кунг Фу. Таэквондо.Все это, конечно, было бы уместно, поскольку это то, о чем мы сегодня говорим в Вондрополисе: боевые искусства!
Так что же такое боевые искусства? Это очень широкий термин, охватывающий множество различных видов деятельности. Часто мы думаем о методах самообороны, разработанных в азиатских странах и связанных с ними. На самом деле, однако, он включает в себя практически любую технику боя, особенно те, которые ориентированы на рукопашный (и пеший!) Бой.
Одними из самых популярных боевых искусств являются каратэ, айкидо, таэквондо, джиу-джитсу, дзюдо, кенпо, кунг-фу и хапкидо.В дополнение к обучению основным боевым приемам боевые искусства также обычно в значительной степени сосредоточены на умственной дисциплине, а также на поиске просветления.
Боевые искусства требуют самоотдачи и практики. За счет регулярного повторения движений рук и ног, ударов ногами, блоками и ударами ученики боевых искусств повышают свою физическую силу и психологическую стойкость.
Таэквондо, например, можно перевести как «путь ногой и кулаком». Ученики тхэквондо не только наносят удары ногами и кулаками с целью борьбы, но и уделяют особое внимание здоровью тела и разума. повышенная гибкость и умственная дисциплина.
Однако боевые искусства — это не всегда удары руками и ногами. Айкидо, например, учит студентов использовать собственную энергию противника, чтобы оттолкнуть человека или получить контроль над ним.
Многие люди на протяжении всей истории помогали развивать боевые искусства. Итосу Анко, например, часто называют «дедушкой каратэ» за разработку упрощенных форм, которые позволили миллионам молодых студентов по всему миру испытать каратэ.
Ройс Грейси, весивший менее 180 фунтов, навсегда изменил боевые искусства, выиграв несколько первых турниров Ultimate Fighting Championship® (UFC).Он использовал свои навыки в бразильском джиу-джитсу, изобретенном его отцом, против гораздо более серьезных противников.
Брюс Ли определенно был одним из самых известных мастеров боевых искусств всех времен. Многие знают Брюса Ли по его роли в фильмах и телешоу, но он также был известен тем, что помогал развивать боевые искусства, которые он практиковал. Фактически, он изобрел свой собственный уникальный стиль боевых искусств, известный как Джит Кун До.
Все, что вам нужно знать о боевых искусствах
Со стороны это может выглядеть интенсивно, а иногда и немного брутально.Кулаки и руки летят, ноги крутятся, тела прижаты к земле. Во что ты ввязалась?
Не волнуйтесь: это тренировка боевых искусств, а не настоящий бой. Ставки? Ваша физическая форма. Выгоды? Многие.
С десятками дисциплин и стилей мир боевых искусств столь же глубок и сложен, как и старый. Если вы новичок в практике или никогда раньше не посещали занятия, все это может показаться немного пугающим (примерно таким же пугающим, как ожидание, что вас пнут по лицу).
К счастью, цель тренировок не в том, чтобы получить травму (или получить травму), а применение боевых искусств в повседневной жизни бесчисленное множество.
Прежде чем надеть дзюдо gi или карате obi , вот что вам нужно знать, чтобы чувствовать себя профессионалом на ковре (и чемпионом в уме).
Что такое боевые искусства?Большинство классов боевых искусств, которые вы найдете на ClassPass, преподаются в азиатских стилях.В то время как боевые искусства исторически были военными и оборонительными на практике, современные боевые искусства являются производными от них и практикуются как виды спорта. Их можно разделить на вооруженные (например, кендо) и невооруженные (например, дзюдо, карате и тхэквондо), а также практики самообороны (например, айкидо, хапкидо и джунг-фу). Также обычно практикуются и преподаются другие дисциплины, такие как смешанные боевые искусства (ММА), джиу-джитсу, муай-тай и капоэйра. Возможности для физической и умственной игры огромны.
Уникальность этих практик заключается в сочетании их интенсивной физической природы и сосредоточенности на ментальном и духовном состоянии практикующего. С военной точки зрения это имеет смысл: ясный ум и спокойное тело позволят принимать более взвешенные и безопасные решения. Применительно к нашей современной практике этих упражнений спокойный ум может быть противоядием от повседневного стресса и гарантией того, что ваша тренировка будет безопасной и эффективной.
Виды единоборствБоевые искусства, которые чаще всего практикуются на платформе ClassPass, включают некоторые из самых популярных дисциплин в мире.
Кикбоксинг
Кикбоксинг произошел от карате. Он заимствует движения из нескольких видов боевых искусств, включая полноконтактное карате, муай-тай и бокс, но, в отличие от муай-тай и других практик, использование локтей и колен не допускается.
Каратэ
Известно как искусство «пустой руки». Подобно йоге и другим японским физическим практикам, философия карате шире, чем физическая практика, и направлена на формирование более широких жизненных ценностей, таких как уважение, дисциплина и стремление к постоянному совершенствованию.
Айкидо
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ударах руками и ногами, айкидо использует кинетическую энергию противника против него, чтобы взять под контроль. Практикующие айкидо учатся перенаправлять силу атаки, чтобы ослабить своих противников и облегчить выполнение броска или закрепления. У айкидо, как правило, более крутая кривая обучения, чем у других боевых искусств, и многие новички могут тренироваться в течение года или более, прежде чем они почувствуют себя комфортно, используя техники вне додзё.
Таэквондо
Практика, зародившаяся в Корее и одно из двух боевых искусств, представленных на Олимпийских играх, тхэквондо — это все, что связано с ногами и кулаками. Он подчеркивает силу посредством таких подвигов, как раскалывание досок и кирпичей голыми конечностями. Подобно карате, эта практика также подчеркивает уважение, дисциплину и другие формы личной силы.
Бокс
Вы знаете бокс. Это два человека (или человек против боксерской груши) в перчатках, которые быстро движутся, пытаясь использовать скорость, ловкость и силу, чтобы подчинить другого участника.Удары наносятся только выше пояса, и удары ногами запрещены. Это еще одно боевое искусство на Олимпийских играх.
Krav maga
Одна из наиболее эффективных форм обучения самообороне, krav maga («контактный бой» на иврите) сосредоточена вокруг одновременной защиты и нападения: каждое движение представляет собой комбинацию обоих. Этот стиль боя не включает в себя настоящего этикета или боевых приемов, вместо этого он полагается на непрерывное движение, которое редко позволяет атакующему отдыхать.
Муай Тай
Муай Тай, национальный вид спорта Таиланда, является одним из самых популярных стилей, используемых в боях ММА. Он полагается на все конечности, чтобы подчинить противника; Из-за этого муай-тай действительно охватывает все тело и может обеспечить отличную силовую и кондиционирующую тренировку, поскольку для достижения успеха требуются скорость, ловкость, сила и координация.
Капоэйра
Возможно, вы видели впечатляющие видеоролики, на которых опытные капоэйристы выполняют сложные танцевальные боевые движения.Практикующие «плывут» вместе, используя финты и обман, чтобы сбить с толку своих противников. Он выглядит почти гимнастическим по своей природе и требует большой гибкости и силы для успешного выполнения. Эта форма возникла в Бразилии и сочетает в себе борьбу, танец и музыку.
Кунг-фу
Кунг-фу — это не определение единственного боевого искусства, а скорее общий термин, охватывающий ряд китайских боевых стилей. Этот стиль уходит корнями в храм Шаолинь около 500 г. н.э., где буддийский принц разработал серию упражнений по самообороне для монахов.
Независимо от вашего уровня физической подготовки, боевые искусства могут принести пользу для физического и умственного развития, которые могут быть использованы в повседневной жизни.
Физические преимущества боевых искусств
Из-за того, что большинство боевых искусств основано на самообороне, они полагаются на определенную комбинацию физических навыков: равновесие, координацию, выносливость, силу и ловкость. Занимаясь боевыми искусствами, вы обязуетесь создать некоторые или все из них для своего тела, что может привести к повышению производительности в других видах спорта или тренировках (быстрее на футбольном поле или сильнее в боксе CrossFit!).Они также могут помочь укрепить ваше тело, сделав вас более устойчивым к травмам, в мире или в додзё.
Большинство тренировок включают в себя определенную степень интенсивной кардио-работы: вы можете рассчитывать на повышение выносливости во время тренировки. Быстрые движения и упражнения на ловкость также зависят от быстрых реакций, которые, в свою очередь, могут улучшить обмен веществ и использование энергии в организме. Существует также определенная степень наращивания мышц, поскольку физическая сила (или стабильность более мелких мышц) является неотъемлемой частью формы и способности одолеть противника (в зависимости от стиля, конечно).
Обретенные вами сила и скорость также могут быть полезны в реальных ситуациях самообороны.
Психологические преимущества боевых искусств
Боевые искусства — это серьезная умственная задача и возможность развить когнитивные и эмоциональные навыки. Вас могут попросить противостоять вызовам, которые кажутся слишком большими, и вам будет предложено работать над ними: есть что-то мощное в поиске решимости, решимости сделать это и преодолеть.Этот тренинг можно применить ко всему в вашей жизни, от работы до отношений и других физических занятий. Боевые искусства также требуют сосредоточенности; то есть вытеснение болтовни, чтобы вы могли сосредоточиться на текущей задаче. (Также полезно за пределами спортзала.) Также было показано, что практика улучшает память, навыки стратегического планирования, улучшает сон и помогает бороться с тревогой и депрессией. Вы активно используете свою реакцию «бей или беги», что может быть отличным способом избавиться от лишнего напряжения, беспокойства или беспокойства.
С помощью боевых искусств также можно обрести большую уверенность в себе: ни одному из них не так легко научиться сразу, поэтому дисциплина и уверенность в том, что вы можете делать небольшие, размеренные улучшения с течением времени, являются ключом к чувству силы и уверен в себе в своем теле. Приверженность повторению (иногда пугающему) может быть упражнением в росте и смирении.
Изучите стиль урока, который вы хотите посещать.Какая будет структура и продолжительность? Сколько кардио-выносливости по сравнению с силой будет задействовано в классе? Будет ли класс для начинающих сосредоточен на дыхании и терминологии? Какова история выбранной вами формы? Быть немного подготовленным может иметь большое значение.
Вам также необходимо привести свое снаряжение в порядок. Позвоните заранее и убедитесь, что у вас есть подходящая форма, обувь и аксессуары. Некоторые студии могут предлагать аренду формы или снаряжения для новых студентов. В зависимости от класса вам также могут потребоваться перчатки, капа, подкладки на голень или другое защитное снаряжение.Ваша студия может предоставить их.
Готовьтесь к занятиям непредвзято. Гордитесь собой, пробуя что-то (очень?) Новое, примите опыт и вызов.