Выступление на тему «Каким должен быть тренер»
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа «Арча»
Выступление на тему: «Каким должен быть тренер»
Тренер-преподаватель: Зарипов Фанис Василович
Сложно переоценить роль тренера в жизни спортсмена. Это он прививает ребенку любовь к спорту, развивает спортивные навыки, участвует в формировании характера. Первая победа, первое поражение – через все это маленький спортсмен проходит вместе со своим тренером. Тренер помогает ему достичь успеха, поддерживает в случае неудачи. Зачастую наставник в спорте является и наставником в жизни.
Занимаясь спортом, любой ребенок сталкивается с трудностями – что-то не получается, вдруг становиться лень заниматься дальше. Тренер помогает ребенку эти трудности преодолеть – найти в себе силы продолжать тренировки, правильно увидеть сложившуюся ситуацию и найти ее решение.
Замечено, что лучшие предприниматели получаются из тех, кто в детстве профессионально занимался спортом. Бойцовский характер, воля к победе, самоотверженность –эти черты характера формируются во время занятий спортом. Умение подниматься, когда упал, умение правильно оценивать свои силы, преимущества и недостатки соперников важны для успешного бизнеса. Эти навыки с помощью тренера спортсмены приобретают на своих первых тренировках и первых соревнованиях.
Университетские профессора помогают натренировать ум, а тренеры отвечают за развитие тела, разума и эмоций своих учеников. На тренеров обычно возлагается больше личной и практической ответственности за обучение и безопасность их подопечных.
Тренеры соединяют в себе качества учителя, физиолога, специалиста по набору кадров, организатора, собирателя фонда, учителя, духовного наставника, советника, друга, примера для подражания и иногда мудреца. Они отдаются своему делу и телом, и умом, и душой, и жизнью. Результаты их усилий публично демонстрируются на всех играх и соревнованиях. Они имеют сильное влияние на воспитанников. Они учат законам реальности. Они могут помочь сформировать характеры учеников и их жизни.
Тренер — проводник по горной тропе к достижениям. Некоторые проводники знают лишь долины, другие могут показать весь путь. Лучшие проводники знают собственные слабости и, таким образом, могут понять ваши; они могут указать на преграды, но также и на интересные боковые дороги и прекрасные виды, встречающиеся по пути.
Уступая лишь родителям, тренеры могут сильно повлиять на восприятие учеником самого себя и на его восприятие жизни. Настоящие тренеры могут преподать полезные уроки жизни.
Успех спортсмена во многом обусловлен стилем руководства со стороны тренера. Уровень знаний, навыков и умений, авторитет, любовь к своему виду спорта и умение воспитать настойчивость в спортсмене являются основными чертами хорошего тренера.
Педагог-тренер должен быть требовательным и принципиальным в первую очередь к самому себе, самокритично относится ко всей своей работе. Он должен быть новатором, уметь видеть все передовое в методике и тактике. Только тогда он будет пользоваться доверием своих учеников. Борьба за повышение своего спортивного мастерства должна сочетаться с повседневной трудовой или учебной деятельностью спортсменов, с активным участием их в общественной работе.
Тренер должен всегда поддерживать своих воспитанников особенно во время прохождения соревнований.
Ведь именно во время соревнований спортсмен испытывает наибольшее волнение, так как он чувствует ответственность перед тренером и командой за своё выступление, а так же боится плохо показать себя перед зрителями.
Тренер должен не только учить своих воспитанников новым умениям, показывать наилучшую тактику, но так же тренер должен воспитывать моральных дух спортсмена. Тренер должен вкладывать все свои умения, все свои навыки, всю свою душу и любовь в своих воспитанников, тем самым не только обучая их чему-то новому, но и делая их лучше. Тренер должен всегда помнить, что в основе процесса формирования морально-волевых качеств спортсмена должны лежать принципы морали нашего общества. Несоблюдение этого принципа может привести к формированию у молодежи отрицательных черт характера: индивидуализма, эгоизма, себялюбия, зазнайства, пренебрежения к коллективу и т.п.
Тренер обладает высоким доверием: он воспитывает молодежь. Но, чтобы воспитывать, нужно самому быть высоконравственным человеком.
Быть настоящим тренером – это значит относиться к себе с большой требовательностью, обладать высокими моральными качествами, постоянно работать над повышением своего идейно-политического и культурного уровня, над расширением своих общих и специальных знаний.
Большие требования, предъявляемые к спортивным достижениям, обязывают тренера непрерывно повышать свои знания. Тренер должен владеть не только методикой обучения и тренировки в своей спортивной специальности, но и хорошо знать смежные дисциплины: физиологию, педагогику, психологию. Наряду с этим перед тренером стоит большая и ответственная задача – воспитание спортсменов.
Хорошо организованные тренировочные занятия и соревнования воспитывают у спортсменов не только силу, ловкость, быстроту и выносливость, но и чувство товарищества, дисциплинированности, волю, способность преодолевать трудности. Плох тот педагог-тренер, который не видит ничего, кроме секунд, метров, рекордов, который не находит пути к сердцу своего ученика.
Педагог-тренер должен постоянно интересоваться жизнью своих воспитанников, успехами своих учеников в труде, в учебе, следить за тем, как они повышают свой идейный и культурный уровень. Тренер должен хорошо знать каждого ученика, чтобы суметь правильно подойти к нему, завоевать доверие, вовремя предостеречь от ошибок.
Тренер не должен ограничивать свою деятельность только спортивными интересами, он должен знать и другие стороны жизни своих учеников. Хорошему тренеру дорог каждый спортсмен, он принимает близко к сердцу его горести и неудачи, радуется его успехам и победам.
За всю свою многолетнюю практику тренеру приходится сталкиваться с сотнями юношей и девушек, имеющих различные спортивные способности, наклонности и своеобразные характеры. Тренер должен найти правильный подход к каждому спортсмену, уметь поддержать и развить в нем самые лучшие качества и задатки, бороться против всего отрицательного и изживать все порочное.
Чтобы стать настоящим воспитателем спортсменов, идти в ногу с жизнью, тренер обязан прежде всего требовательно относиться к себе, неустанно повышать свою квалификацию, дающую ясность цели, силу ориентировки, творческий подход к решению вопросов. Педагог-тренер должен быть требовательным и принципиальным. Только тогда он будет пользоваться доверием своих учеников.
Педагог-тренер должен постоянно заботиться, чтобы его ученики были высоко сознательными и идейными людьми. Преподаватель-тренер призван воспитывать у молодежи желание работать и учиться на отлично. Одним из ценнейших свойств людей является их стремление жить и работать дружно, в коллективе.
Дружба — одно из самых высоких, самых благородных чувств, какие только может питать человек к человеку. Во имя дружбы люди совершают самоотверженные поступки, идут на подвиги. Дружба облагораживает. Под ее влиянием люди становятся лучше, отзывчивее, сердечнее, поэтому в народе так уважают хорошую, настоящую дружбу.
Любой человек требует от друга искренности и простоты, честности и ясности в отношениях. Быть до конца искренним и откровенным, смело доверять друг другу свои мечты и сомнения, мужественно выслушивать справедливую критику своих недостатков, принимать дружеские советы и чувствовать при этом, что друг также искренне, с таким же глубоким уважением относится к тебе. Такая дружба поможет нашим педагогам-тренерам быстрее ликвидировать большие недостатки и промахи, имеющиеся в работе. Нужно всемерно развивать такую дружбу среди спортсменов.
И еще одно качество необходимо воспитывать изо дня в день — дисциплину. Дисциплина объединяет людей в коллектив, направляет их усилия по единому руслу к общей цели.
Без твердой, сознательной дисциплины не мыслится хороший коллектив физической культуры. Когда спортивная секция является крепким, спаянным отрядом, членам этого коллектива по плечу любые дела
Дисциплина спортсмена — это не только дисциплина порядка, но и дисциплина борьбы и преодоления трудностей (по А. С. Макаренко).
Педагоги-тренеры должны прививать своим ученикам хороший вкус. Вкус — не личное дело каждого человека. Он показывает морально-политический уровень человека, бедность или богатство его духовного мира. Спортсмены, которые читают хорошие книги, посещают музеи, театры, концертные залы, кино, слушают содержательную музыку, как правило, отличаются хорошим вкусом.
Большое значение в работе тренера имеет сдержанность во внешнем проявлении собственных эмоциональных состояний и переживаний. Во время соревнований спортсмен особенно восприимчив ко всем внешним влиянием, и вид удрученного тренера способен вызывать совсем нежелательные реакции членов команды, участников состязаний и др. Всем своим внешним видом, формами обращения со спортсменами тренер должен поддерживать их уверенность в своих силах и волю к победе. Это важное требование предполагает наличие у тренера способности управлять своими собственными эмоциональными состояниями в целях оказания должного психологического воздействия на спортивный коллектив.
Подводя итоги, можно сказать, что выбор тренера – это один из важнейших вопросов при построении спортивной карьеры. Успех тренерской работы в значительной степени зависит от того, как строит он свои отношения со спортсменами и как преподносит свои знания. Понятие «тренер» для спортсмена должно быть созвучно с понятиями «друг», «наставник», «учитель». Для спортсмена тренер – образец для подражания, авторитет, человек – личность. Тренер мотивирует спортсмена на достижение целей в жизни, спорте. А по достижении поставленной цели, ставит новую цель.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Вяткин Б.
А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М.: ФиС. 1981.
2. Николаев А. Н. Психология тренера в детско-юношеском спорте. СПб., 2005.
3. Пилоян Р. А. Мотивация спортивной деятельности. М.: ФиС, 1984.
4. Плахтиенко В. А., Блудов Ю. М. Надежность в спорте. М.: ФиС, 1983.
5.Чернышева, И.В. Педагогическая составляющая личности тренера как одно из основных условий успешного формирования спортсменов / Чернышева И.В., Шлемова М.В., Татарников М.К. // Современные наукоёмкие технологии. — 2010. — № 4.
ПРО МОТИВАЦИЮ В СПОРТЕ ПРО ТРЕНЕРА ПОЧЕМУ НЕТ ИЛИ НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА ПОЧЕМУ ЕЩЕ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ПОЧЕМУ НИКОГДА НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА Полина Культ |
Прежде всего мотивировать должны ВЫ родители, так ВЫ родители для ребенка — это целая вселенная. Конечно главным мотиваторы служит тренер. Дальше когда ребенок достигает каких то результатов мотивацией становится соревнования, воля к победе, быть лидером, быть лучшим и тд. Это нормальная здоровая конкуренция. 
У каждого ребенка свой характер и все мы понимаем, что пока это дети. В ком то уже присутствует соревновательный дух, лидерские качества, воля к победе и любовь к выступлениям. У каждого ребенка заложены свои индивидуальные качества- просто их надо правильно и грамотно развивать. 
НО это не означает, что тренер плохой.
В спорте -ответственность за свои действия должна прийти первой. Так как в зале ни мама ни папа не решают их задачи. Есть ребенок и тренер. И ВСЕ!!!! Так же почему не надо отвечать за детей на вопросы , когда тренер спрашивает именно ребенка: у ребенка не происходит понимания и доверия к тренеру. Почему я кричу или ругаю ребенка. Я это делаю не потому что я не люблю детей или или они меня раздражают или еще что- то. Тренер должен быть строгим, но и уметь хвалить и радоваться победам. Дисциплина в зале — это прежде всего. Дети- это дети. Дома они могут вести себя как угодно, но в зале должна быть дисциплина. Так как если этого нет хоть у одного ребенка — идет цепная реакция ( из серии почему ей можно а мне нельзя). Ругаю я детей только если я вижу: не слушает, не выполняет, халявит , делает вид, лениться. А самое главное я ругаю их тогда, когда я вижу, что ребенок может это сделать, но обманывает или лениться. За что я хвалю: за достижения, за упорство, за терпение, за выполнения того, что я говорю, за послушание.
У кого то это видно сразу — это называется природными данными, а кому то придётся приложить максимум усилий, что со стороны гимнастки, что со стороны тренера. 
com/pkult?w=wall1079524_13140Призвание – спортивный тренер | Министерство физической культуры и спорта Чувашской Республики
Спортивный тренер – профессия многогранная, которая включает в себя не только блестящие успехи в спорте, но и обладание качествами педагога, психолога. Тренер всем сердцем верит в своих подопечных. Поэтому для представителей этой профессии уже более 20 лет в России существует свой праздник – День тренера. В преддверии этой значимой для спортивной отрасли праздника Минспорт Чувашии провел конкурс сочинений «Мой любимый тренер». Сегодня мы публикуем теплые слова, написанные детской рукой маленьких спортсменов нашей республики, которые благодарят своих тренеров за их труд.
Жирнова Анна:
«В мире очень много видов спорта, и все они отличаются друг от друга. Со спортом нужно дружить, ведь движение-это жизнь. И я выбрала фитнес-аэробику. Фитнес-аэробика — это командный вид спорта.
В своём сочинении я хочу рассказать о своём любимом тренере, который научил меня, наверное, всему, что от меня требовалось, что мне было необходимо. Тренера зовут-Долгова Мария Сергеевна. Я всё-таки решила выделить под эту тему целую статью, потому что в Марию Сергеевну все влюбляются без памяти. Стоит всего один раз попасть на её занятие.
Бесспорно, она мастер в своём деле. Добрая, позитивная, мудрая и справедливая. Я тоже благодарю за то, что именно она была моим тренером. А встретила я её в конце четвёртого класса. Сейчас я учусь уже в восьмом классе, и Мария Сергеевна до сих пор преподаёт у меня. Я хотела бы рассказать о ней: она очень добрая, хорошая и отзывчивая. Она всегда поможет, поддержит и дать совет. На тренировки я хожу с большим удовольствием, потому что знаю, что там меня ждёт любимый тренер.
Но вот, что я вам скажу. Хороший тренер — строгий тренер. Строгость не в том смысле, что человек постоянно кричит, надрывая голос и унижает, строгость проявляется в требовании.
И Мария Сергеевна именно такая. За её позитивом и шутками кроется огромный опыт работы с детьми.
У Марии Сергеевны есть такая удивительная черта: она каждому ребёнку показывает, что она ему всегда рада, что она всегда его ждёт, что без него тренировка будет не такой хорошей, как с ним, что он важный человек в команде. И ты сразу ощущаешь себя огромной частью команды, ощущаешь свою значимость и необходимость. Просто удивительно! Но иметь такую харизму дано не всем. Так влюбить в себя может не каждый. Это очень редкое качество, которому нельзя обучиться. Просто ты с этим рождаешься…или у тебя этого нет. А я без зазрения совести добавлю, что Мария Сергеевна — тренер от Бога! И плохому она точно никогда не учила. Мы выезжаем на соревнования и занимаем призовые места, и всё это благодаря Марии Сергеевне. Она вкладывает в нас свою душу и любовь. Как-то раз на одном соревновании Мария Сергеевна повредила ногу, у неё порвалась связка. Всё настолько серьёзно, что ей даже делали операцию, после чего она ходила на костылях.
Как раз в тот момент проходили соревнования. И я была удивлена тому, как у неё хватило сил и терпения поехать с нами, и всё ради того, чтобы мы приняли участие и победили. Вот что значит любить своих спортсменов!
Вот такой получился рассказ о богатстве души нашего любимого тренера, Марии Сергеевны, которая бескорыстно делится с нами своей добротой, обогащает наши души, направляет нас к новым подвигам и победам. Спасибо вам, Мария Сергеевна! Я вас никогда не забуду!»
Шафиев Исмат:
«Меня зовут Шафиев Исмат. Я живу в г.Канаш и хожу в ФК «Канаш». Мой тренер — Кадушкин Руслан Валерьевич. Я играю в футбол почти с 5 лет. Я очень люблю футбол и своего тренера. Я хочу ходить на футбол каждый день. Сначала я плохо бегал и быстро уставал, а теперь мне 8 лет, и я стал намного сильнее и выносливее.
Я хочу быть похожим на Руслана Валерьевича и мечтаю, что, когда вырасту, тоже буду учить детей футболу и показывать каким должен быть тренер и в первую очередь-мужчина.
Руслан Валерьевич говорит нам, что нужно учиться хорошо, получать «4» и «5», быть честным и добрым. Тренер нас всему учит, как мой папа. Я играю честно. Я рад, что наш тренер самый лучший, а наша команда самая дружная!»
Сафиуллина Аиля:
«Меня зовут Сафиуллина Аиля, мне 12 лет и я увлекаюсь футболом, не смотря на то, что я девочка!
Каждый вид спорта начинается с детского тренера. Если спросить какого-нибудь чемпиона, кто его первый тренер, то он с радостью и улыбкой начнёт рассказывать о своём первом наставнике в спорте, как он много дал ему в жизни.
Вот и я хочу рассказать Вам о своём тренере по футболу. Его зовут Кадушкин Руслан Валерьевич (Футбольный клуб «Канаш»). Я познакомилась с ним, когда водила своего младшего брата на тренировку по футболу. На тот момент я не знала, что эта игра меня так заинтересует. Но, однажды, Руслан Валерьевич предложил и мне попробовать тренироваться, так ради интереса. И получилось, что это в общем-то сложная игра меня увлекла.
Все получилось благодаря душевным качествам нашего замечательного педагога, который вкладывает в наши занятия не только навыки и умения, но и при каждой встрече отдает нам частичку своей души. Проводя тренировки, он сам «горит» этой игрой. Руслан Валерьевич рассказывал нам, как с самого детства играл в футбол в школе и после нее. Закончив школу, он продолжил свою футбольную карьеру: сначала выступал в качестве игрока, а потом стал тренером. На его счету такие команды как: «Рубин-2» г. Казань, «Шинник» г. Ярославль, «Динамо» г. Кострома, «Чувашия ДЮСШ», «Спартак» г. Богородск, «Локомотив» г. Канаш.
Я хожу в футбольный клуб «Канаш», основателем которого является Кадушкин Р.В.. За пару лет, которые я хожу на тренировку, мы много раз выезжали на соревнования в другие города, результатами которых можно гордиться! И все благодаря знаниям и умениям, поддержке и атмосфере, которую может создавать наш тренер, у нас есть желание «двигаться дальше».
Наш тренер хочет, чтобы мы, дети, поверили в свои силы, вселяет в нас уверенность.
Он хочет видеть в нас победителей всех уровней. Не зря все спортсмены знают, что первый детский тренер – самый главный творец его успехов. Профессия детского тренера очень сложная, ответственная, многогранная, но в то же время очень интересная. Хотелось бы, чтобы эта профессия была заметна и почётна. Потому что тренеры – это люди, которые занимаются воспитанием подрастающего поколения, будущего нашей страны, вкладывают все свои знания, всю свою энергию в своих воспитанников, в их спортивное и жизненное будущее!»
Быков Артём:
«В мире очень много видов спорта, и все они отличаются друг от друга. Со спортом нужно дружить, ведь движение — это жизнь. И мы с мамой выбрали вольную борьбу. О своём выборе мы не пожалели. Ведь там нужно терпение и много трудиться.
В своём сочинении я хочу рассказать о своём любимом тренере, который научил меня очень многому. Тренера зовут Кириллова Татьяна Геннадьевна. Я начал заниматься вольной борьбой с этого года и Татьяна Геннадьевна мой самый первый наставник.
Мне бы хотелось рассказать о ней: она очень добрая, хорошая и отзывчивая. Она всегда поможет человеку, любого научит разным приёмам, поддержит его, даст совет. На тренировки я хожу с большим удовольствием, потому что знаю, что там меня ждёт любимый тренер. Конечно же, бывает и такое, что она на нас ругается, значит, есть за что. Если бы все ученики вели себя на тренировках хорошо и выкладывались по-полной, то и тренеру не пришлось бы расстраиваться. Татьяна Геннадьевна всегда хорошо объясняет нам задачу дня, а если кто-то не понимает чего-либо, она всегда объясняет ещё раз. Я очень рад тому, что рядом со мной такой человек. Мне очень повезло с таким тренером».
Ильин Савелий:
«Меня зовут Савелий. В спорт меня отвела мама, как она говорит сама, чтобы сбросить мою энергию, так как я у неё очень активный. Вот так я и стал ходить на тренировки по вольной борьбе и в бассейн, чтобы научиться плавать.
Моего тренера зовут Кириллова Татьяна Геннадьевна. Раньше мне не хотелось ходить на занятия, потому что мы всегда проходили мимо детской площадки, где я хотел играть.
На тренировке по борьбе я подружился с мальчиком Артёмом и теперь мы вместе с ним ходим на занятия. Там мы делаем разные упражнения, которые нам показывает наш тренер. Мне нравится, как она объясняет, что нужно делать. Также я очень люблю, когда у нас проходят соревнования между собой. Она придумывает для нас эти игры, где мы бегаем с мячом вокруг мата. Каждый раз, когда заканчивается занятие, Татьяна Геннадьевна клеит на мою футболку наклейку. Я всегда её показываю маме, а она читает, что там написано. В бассейне Татьяна Геннадьевна учит нас плавать. На меня надевают шапочку, очки и пояс, потому что я не умею ещё плавать. В бассейне мы шлёпаем ногами по воде, достаём игрушки из воды. Я смог достать синюю звёздочку. Я очень был горд собой и счастлив, несмотря на то, что мне в нос попала вода.
В заключении я скажу немного, потому что только в этом году начал ходить на тренировки. Сейчас я с удовольствием хожу в спорткомплекс, так как там будет мой любимый тренер Татьяна Геннадьевна и друг Артём.
Я больше не боюсь тренировок и воды, и с нетерпением жду их начала. Татьяна Геннадьевна хороший человек. Спасибо ей большое за то, что она не испугалась моей активности, нашла ко мне подход и направила в нужное русло».
Тимофеева Ксения:
«О, спорт, ты — жизнь!
В мире много разных видов спорта. Я выбрала увлекательный, зрелищный командный вид спорта — фитнес-аэробика. Это достаточно сложный вид спорта, который отличается быстрым темпом, резкой сменой положения тела, позиций. Моего тренера по фитнес-аэробике зовут Евгения Владимировна Шолкова. Тренер СШ 10, вице-президент ФФА Нового города, инструктор групповых программ Energe fit.
Я хорошо помню свою первую тренировку, когда я впервые встретилась с Евгенией Владимировной, она мне показалась очень доброй и внимательной. Тренер помогала нам правильно выполнять упражнения, отвечала на все наши вопросы, подбадривала.
Евгения Владимировна позитивная и жизнерадостная. Она всегда поможет, даст совет.
У команд, которые тренирует Евгения Владимировна, хорошие результаты на соревнованиях. Для достижения хороших результатов мы много тренируемся и стараемся выполнять все задания тренера правильно. Благодаря атмосфере, которую умеет создавать Евгения Владимировна у нас есть желание трудиться.
В будущем я бы хотела стать тренером по фитнес-аэробике, как Евгения Владимировна. Быть тренером это благородный и титанический труд! Спасибо моему тренеру!»
Варачева Кира:
«Здравствуйте! Меня зовут Кира. Год назад моя семья переехала жить в Чебоксары. В нашей семье было увлечение — катание на горных лыжах, и мне захотелось заниматься этим видом спорта более серьёзно. В Чебоксарах мы искали где можно заниматься этим видом спорта. В горнолыжном центре «Вертикаль» был набор детей в секцию. Так я попала к своему тренеру Васильеву Валерию Витальевичу. Для меня каждая тренировка – это что-то новое и интересное. На тренировках мы не стоим на месте, а идём всё дальше и дальше.
Даже летом, когда нет снега мы продолжаем.
Валерий Витальевич очень добрый, всегда поможет, объяснит, если что-то не получается. Иногда мне кажется, что он относится к нам как к своим внукам. Я с нетерпением жду каждую тренировку. Я очень люблю горные лыжи и, конечно же, своего тренера».
Казамбаева Полина:
Спорт для нас не только увлечение,
Это — наша дружба, это — наша жизнь.
Это — трудностей преодоление,
За победу жаркие сраженья
И движение вперед — вот наш девиз.
Мы гордимся Вами. Вы — учитель, тренер.
Быть хотим похожими на Вас.
В Вас мы видим мудрость, совершенство,
смелость,
Силу воли духа, честность без прикрас.
С Вами нам не страшны ни мороз, ни холод,
Ни большие горы, ни крутой трамплин.
Мы хотим, чтоб нами Вы гордились тоже.
Будем мы стараться Вас не подвести.
И сказать Спасибо Вам хотим сегодня,
За терпенье Ваше, за заботу, труд.
Хоть еще малы мы, многого не знаем,
Вас мы очень любим и благодарим.
В Вас, Валерий Витальевич, верим мы
как в бога.
Вы для нас защита, крепкое плечо.
Силы Вам, здоровья, новых достижений.
Радость от победы своих учеников.
Кирилл Васильев:
«Меня зовут Кирилл Васильев. В этом году я пошел в 1 «А» класс. Это спортивный класс по направлению «футбол». Раньше я не понимал, что из себя представляет эта игра. Думал, что это просто «пинаешь и пинаешь мяч в ворота», но оказалось, что не так всё просто. И это, нам показал наш тренер Роман Александрович. Помню нашу первую встречу на футбольном поле в августе месяце на отборе. Тогда мы все переживали по поводу того, примут или не примут нас в спортивный класс. Мы очень старались показать себя на этих испытаниях с хорошей стороны. Видимо и наши тренеры это заметили. Так мы и попали в 1 «А» класс, СОШ № 65 г. Чебоксары.
Занятия у нас начались в сентябре месяце. С первых тренировок Роман Александрович начал нас вводить в футбольную жизнь. Тут мы учимся играть в команде и достигать общих целей, укрепляем здоровье и знакомимся с приёмами футбола.
Хотелось бы немного рассказать о нашем тренере. Роман Александрович у нас добрый, но в тоже время строгий. Мы его понимаем, с нами бывает тяжеловато. Ведь мы хотим и пошалить, и поваляться. А от нас ждут игры… Не беспокойтесь Роман Александрович, всё ещё впереди, мы постараемся оправдать ваши ожидания!»
Никифорова Дарья:
«Лучший — это слово, которое характеризует нашего тренера. Много добрых слов могу написать я о своём тренере — Ларионовой Екатерине Анатольевне. Я уже три года занимаюсь спортивной аэробикой у неё в группе и понимаю, что мой тренер «живёт» спортом. Она поможет, даст совет, утешит, если нужно. Екатерина Анатольевна очень требовательная. Если в этом есть необходимость, она может и покритиковать. Но я понимаю, что это не просто так, а для достижения лучшего результата.
Когда мы ездим на соревнования, она всегда нас поддерживает! А мы радуемся и за себя, и за тренера, ведь наши победы — это победы нашего тренера!
Спасибо Екатерине Анатольевне за всё, чему она нас научила и ещё научит!»
Васильева Татьяна:
«Моя история о трёх великих тренерах очень необычная. Я по праву могу называться «юным» спортсменом, хотя я старше некоторых тренеров, но серьёзно в спорте я чуть больше года. Хочу рассказать о тренерах, которые прочно вошли в жизнь нашей семьи. Эта история написана от имени Тани (хоккеистка) — мамы двоих спортсменов: сын Саша (хоккеист) и дочь Юлия (фигуристка). Начнём по порядку.
Абукин Александр Геннадьевич – бессменный тренер хоккейной команды «Чебоксары-Юниор», тренирует сына с 2017 года. Это человек, достойный абсолютного уважения, именно такого, с каким он относится к ребятам. Я преклоняю перед ним колено — в прямом (когда на тренировке делаю выпады) и в переносном смысле. Он и делом, и словом меня очень поддержал, когда после очередной игры сына я решила всерьёз заняться хоккеем. Такие люди проходят красной нитью через всю твою жизнь, помогая, поддерживая, оберегая… не только в спортивных делах. Я очень рада, что у сына есть тренер-друг. В силу своего юного возраста он это не особо ещё понимает, но года идут, а настоящие друзья остаются на всю жизнь.
Голубова Наталья Олеговна – тренер моей юной фигуристки. Наталья Олеговна — человек с большим сердцем, мама четырёх детей и ей ещё хватает энергии и любви для детей, которых она тренирует. Группа у неё разновозрастная и с разным уровнем подготовки, что очень усложняет процесс преподавания, но Наталья Олеговна мастерски справляется с поставленными задачами. Надо очень любить тренера и манеру его преподавания, чтобы каждый день вставать в 5 утра и идти на тренировку. Для дочери является самым большим наказанием мамины слова: «Ты не пойдёшь на фигурку».
Фомина Евгения Сергеевна — тренер женской хоккейной команды «Амазонки». Это самый молодой и красивый тренер из всех, что я знаю. Хотя я её старше на десяток лет, но это мне не мешает относиться к ней с огромным уважением. Несмотря на свой юный возраст, она растёт и развивается. Если бы вы хоть раз побывали на её тренировках, то тоже бы влюбились в хоккей. Женя не ограничивается «сухими» тренировками, она устраивает потрясающие хоккейно-ориентированные праздники, направленные на сплочение команды.
Саша и Юля с удовольствием посещают и мои тренировки, и все «Амазонки» их считают частью нашей команды.
Повстречать на жизненном пути хорошего тренера — это большая удача. Тренер может быть большим профессионалом, мастером своего дела, но если у него отсутствуют простые человеческие качества — уважение и понимание, то грош ему цена.
Я считаю, что нашей семье повезло! У нас у каждого есть тренер, на которого хочется ровняться, учиться и просто идти рядом по жизни.»
Горшкова София:
«Я с самого детства мечтала добиться высоких результатов в спорте. Когда я училась во втором классе, мой папа привёл меня в легкоатлетический манеж, в мои будущие родные стены. Я хорошо помню свою первую тренировку: все необычно и ново. Когда я в первый раз увидела своего тренера, он мне сразу показался добрым и понимающим. И вот уже на протяжении восьми лет, тренер-мой лучший друг.
Моего тренера зовут Свинцов Игорь Юрьевич, то чего добился в спорте он, того же и я хочу добиться.
Он победитель международных соревнований, многократный победитель России. У него хорошее чувство юмора, он всегда ко всему готов, поможет, утешит, даст верный совет. Я знаю, что в любое время могу написать или позвонить своему тренеру. На протяжении всех лет Игорь Юрьевич стал для меня близким человеком. Ежемесячные соревнования в других городах, наши весёлые поездки, победы и поражения — все это для меня стало частью жизни. Тренировки, боль, страх, усталость — всё это мы преодолеваем вместе.
Соревнования. Сектор высоты. Тишина. Я слышу только своё сердцебиение и наставления тренера, прокручиваю в голове его слова: толчок, мах, поза над планкой, уход от неё и высота преодолена! Новый личный рекорд в кармане. Я знаю, что Игорь Юрьевич в меня верит. Помню как-то раз он мне сказал: «У тебя есть шанс изменить свою жизнь. Ты не хочешь быть чемпионом? Ты можешь стать чемпионом. Ты должна в себя поверить». Порой мне кажется, что тренер верит в меня больше, чем я сама. Он делает для меня всё.
Я рада, что меня тренирует именно такой великолепный человек, как Игорь Юрьевич. Все мои победы и успехи — его заслуга. Игорь Юрьевич, вы самый лучший! Спасибо вам за всё!»
Зейнетдинова Амина:
«Меня зовут Зейнетдинова Амина. Я из города Канаш Чувашской Республики. Мне 6 лет. Любая девочка в моём возрасте хотела бы заниматься танцами: зажигательная музыка, свет софит, сверкающие костюмы и танцоры… не просто исполняющие па, а умело выполняющие танцевальные движения.
Когда в 4 года я впервые увидела своего тренера Аристархову Ольгу Вячеславовну, то просто влюбилась в неё: её доброту, улыбку, пластику, грациозность, умение учить нас — ораву несмышлёнышей. Глядя на неё, понимаешь, что спорт — это мир, это жизнь, это радость!
Ольга Вячеславовна руководитель Федерации по чир спорту г.Канаш. Только благодаря её таланту и моему старанию я добилась уже много в свои 6 лет. За 3 года, которые я хожу на танцы, мы много раз выезжали на соревнования.
С гордостью могу сказать, что по результатам соревнований я являюсь многократным призёром Республиканских и Всероссийских соревнований. У меня 13 первых мест, 2 вторых и 3 третьих места и это только за сольные выступления.
У Ольги Вячеславовны очень хорошее чувство юмора. Она всегда готова ко всему. Она поможет, даст совет, утешит, если нужно. Ольга Вячеславовна очень требовательная. Если в этом есть необходимость, она может и поругать, и покритиковать. Но я понимаю, что всё это не просто так, а для достижения лучшего результата и стараюсь воспринимать критику тренера без обид. Когда я езжу на соревнования, она всегда искренне мне помогает и болеет за нас с ребятами. А мы радуемся и за себя, и за тренера, ведь наши победы -это в первую очередь победы нашего тренера! Самое большое желание, когда я вырасту- я буду тренером по танцам как Ольга Вячеславовна!»
Малинина Кристина:
«Меня зовут Малинина Кристина. Я учусь в Порецкой средней школе. Мне 9 лет.
Мой любимый тренер — Кармастин Сергей Владимирович из села Порецкое. В бассейне он работает с 1 апреля 2009 года. Как говорит мой любимый тренер — «Со спортом нужно дружить», ведь движение — это жизнь. И я в свои 7 лет недолго думала и выбрала плаванье, ведь в этом спорте тренер научил меня не боятся, быть сильной, и добиваться целей. До 7 лет я очень сильно боялась воды, да, боялась воды. И в своём сочинении я хочу рассказать о своей любимом тренере.
Я помню, когда к нам на уроке зашли тренера и предлагали пойти к ним в секции. Я, увидев Сергея Владимировича, подумала, что он такой сильный, высокий, и, наверное, самый главный тренер в России. И я, недолго думая подняла первой руку и сказала, что пойду на плаванье к Сергею Владимировичу. С этого всё и пошло. Сергей Владимирович научил меня перебороть страх, и самое главное плавать. Через две недели тренер снял мне нарукавники, и я была самая счастливая, было столько гордости, что я теперь плыву. По началу мне нелегко было плавать.
Но теперь — это не проблема. В Сергея Владимировича все влюбляются без памяти. Стоит всего один раз попасть на его занятие, хочется идти и бежать снова и снова. Он мастер в своём деле.
Начались усиленные тренировки каждый день. На тренировках мы отрабатывали разную технику: кроль, брасс, баттерфляй, спина. А также и на суше: бег, отжимание, пресс, резинки, комплекс упражнений. Я приходила домой после тренировки, я не была уставшей, мне хотелось все больше и больше заниматься спортом, любовь и энергия тренера дарила мне много сил. Для меня была большая награда и заслуга тренера, когда я впервые через три месяца выиграла целых 3 золотых медалей. Теперь все мои награды, я получаю только благодаря Сергею Владимировичу. Я поставила цель себе, что ради любимого тренера я добьюсь больших высот и не подведу его. Поэтому я активно занимаюсь спортом, а помогает в этом мне мой тренер, которого я очень люблю. Я очень хочу в будущем стать тренером как Сергей Владимирович, и учить детей, сделать их чемпионами, и я иду к этой цели.
И мой девиз – «Дельфин всегда плывёт вперёд и никогда не отстаёт».
Миронова Юлианна:
«Я хочу вам рассказать о своём тренере по фитнес-аэробике. Её зовут Софронова Снежана Вячеславовна. Она работает в Федерации фитнес-аэробики Чувашской Республики. Я занимаюсь у неё с четырёх лет. Она сразу расположила меня к себе и привила мне любовь к этому виду спорта.
Снежана Вячеславовна заряжает нас своей энергией и позитивом. Она очень добрый тренер и всегда помогает нам, если у нас возникают трудности. Иногда я иду на тренировку нехотя, но тут же «включаюсь в работу» и всё идёт «как по маслу». «Нехотелки» и «ленивки» остаются за дверью зала.
Так как аэробика – это командный вид спорта, наш тренер научила нас поддерживать и смотреть друг на друга во время тренировок и выступлений на соревнованиях. Тренировки отвлекают нас от проблем, грустных мыслей, учат быть внимательными и сообразительными.
Снежана Вячеславовна – это тот человек, который научил меня преодолевать трудности и адекватно воспринимать проигрыши.
Она увидела во мне потенциал и раскрыла его. Благодаря именно ей я стала более уверенной в себе.
Я считаю, что Снежана Вячеславовна – лучший тренер, который действительно любит свою работу и ценит каждого своего подопечного!»
Михайлова Эмилия:
«Мой тренер — Егоров Геннадий Анатольевич. Я очень хорошо помню свою самую первую тренировку: всё необычно и ново. Когда я впервые встретилась с тренером, он мне показался добрым и хорошим человеком. На первом занятии Геннадий Анатольевич на нас не сердился, потому что мы были не подготовлены. Он наоборот пытался нам помочь. Геннадий Анатольевич рассказывал нам, что бокс — это очень опасная, но в то же время популярная секция. Про это секцию сочиняют много песен, снимают фильмы и мультфильмы.
На занятиях я ощущаю себя как дома. Геннадий Анатольевич в первую очередь является интересным человеком, который в своей жизни добился успеха. И не надо прислушиваться к тому, что наш тренер говорит нам глупости, или ни чему нас не учит.
Это не так, он желает нам только всего самого лучшего. Мы у тренера самые спортивные!»
Павлов Николай:
Спортсменами страна гордится,
Наград, побед – не перечесть,
У каждого из олимпийцев
Наставник мудрый, тренер есть,
Тот, кто в мальчишках и девчонках,
Увидеть чемпионов смог.
«Про такого наставника, любимого тренера, доброго и мудрого человека я хочу рассказать в своём сочинении. Я познакомился с Юрием Александровичем, когда мне было шесть лет. Я очень часто болел, и тогда родители решили, что надо начать мне заниматься спортом, чтобы укрепить моё здоровье. Перед ними стоял вопрос: в какой именно вид спорта надо меня отдать. Самой ближайшей спортивной школой была Спортивная школа № 5 имени Кочкова. Посетив эту школу, мой отец познакомился с Алексеевым Юрием Александровичем, мастером спорта СССР, заслуженным тренером Чувашской Республики, судьёй международной категории. Он разрешил мне, шестилетнему мальчику посетить его секцию. С начала я думал, что это «больная борьба», там причиняют боль и не хотел туда идти. Но после первой тренировки моё мнение изменилось, и я с удовольствием начал ходить на тренировки. Так я полюбил этот вид спорта.
Юрий Александрович всегда нас встречает с улыбкой, интересуется нашей жизнью, как мы учимся. Если у кого-то что-нибудь не получается, он всегда расскажет и покажет, что и как надо делать. На соревнованиях наш тренер всегда поддерживает нас и не ругает за неудачи, а учит извлечь уроки, учиться на ошибках. А после тренировки всегда с нами беседует так, как будто мы его дети. Он, рассказывает, что надо делать, чтобы не попасть в плохую компанию, учит помогать друг другу.
Однажды Юрий Александрович заметил, что, когда я делаю приёмы с моим другом, не выкладываюсь на полную силу и расстраиваюсь. После тренировки он пригласил меня в свой кабинет и сказал, что у борцов есть такое высказывание «На ковре — соперники, в жизни — друзья». Он выслушал меня, рассказал, что надо делать в таких ситуациях. Юрий Александрович пожал мне руку и сказал, что я буду чемпионом, поверил в меня. Сейчас мне только десять лет, но я благодаря ему начал упорно заниматься, добиваться маленьких побед, например: занял 1 и 3 места во всероссийском турнире, 1 место в республиканском турнире, 1 место на первенстве Чебоксарского района и др. Благодаря Юрию Александровичу я побывал в разных городах: в Заинске, Ижевске, Канаше, Нижнекамске.
Юрий Александрович – лучший тренер. Он весёлый, умеет быть в нужный момент мягким, но в тоже время строгим. Строгость не в том смысле, что человек постоянно кричит, надрывая голос и унижает, а строгость именно в требованиях. Главное для него — сделать из нас настоящих спортсменов и хороших людей. Я горжусь тем, что именной Юрий Александрович является моим тренером!»
Саландаева Аделина:
«Мой первый и любимый тренер — Юрий Александрович. Тренер по вольной борьбе. Я пришла к нему в 5 лет. Он добрый, справедливый. Я всегда иду на тренировку с удовольствием, потому что атмосфера во время тренировки уютная, положительная. Я очень люблю своего тренера и никогда его не брошу!»
Ирина Прохорова:
«Успех спортсмена во многом зависит от руководства тренера. Уровень знания, навыков и умений являются основными чертами хорошего тренера.
Тренер должен не только учить своих воспитанников новым умениям, но также показывать наилучшую тактику. Тренер должен воспитывать и моральный дух спортсмена. Он должен вкладывать свои умения, усилия, всю свою душу и любовь в своих воспитанников.
Мне бы хотелось поблагодарить своего тренера Софронову Снежану Вячеславовну (Федерации фитнес-аэробики Чувашской Республики). Она вкладывает столько сил и так много любви в детей, верит и поддерживает каждого своего спортсмена. Ведь для спортсмена тренер — это образец для подражания! Тренер мотивирует спортсмена на достижение целей в жизни и в спорте. А по достижении поставленной цели, ставит новую цель и стремится к её осуществлению.
Подводя итог, можно сказать, что выбор тренера — один из важнейших вопросов при построении спортивной карьеры. И довольно сложно переоценить роль тренера в жизни спортсмена. Ведь именно тренер создаёт спортсмена!»
Куман показал, каким тренер «Барсы» не должен быть. Увольнение запоздало на месяц — Hello — Блоги
Колонка Вадима Лукомского.
Жоан Лапорта принял решение, которое напрашивалось уже месяц, если вы болельщик «Барселоны». Уже год, если вы болельщик-пурист, который когда-то влюбился в дрим-тим Йохана Кройффа и считает «Барсу» особенным клубом. Уже 7 лет, если вы Давид Альбельда – просто восхитимся тем, как его твит в 2014-м все предсказал: «Сейчас многие говорят о Кумане. Надеюсь, однажды он возглавит «Барселону», чтобы сделать конкуренцию в лиге более равной».
Идеальным моментом для увольнения казалась пауза на сборные после поражений от «Бенфики» (0:3) и «Атлетико» (0:2). Кажется, даже сам Роналд Куман ожидал отставки. На пресс-конференции перед «Атлетико» он прекрасно отзеркалил (уж точно лучше, чем схему Диего Симеоне в матче) последние слова Луи ван Гала: «Доброе утро, друзья из прессы, вы очень важные» (ЛВГ произнес это перед увольнением в 2000-м, намекая на заговор в медиа).
Куман ушел. Каталонские коллеги дожали (ну или все-таки в увольнении Кумана есть вина Кумана). В общем, здравый смысл победил – ура. Теперь давайте попробуем взвешенно оценить его время в «Барселоне».
В последние годы работа в «Барселоне» – плохая оптика для оценки тренера. Она портит репутацию и истощает психологически. Два предыдущих менеджера «Барсы» Эрнесто Вальверде (выстроил мощнейший прессинг в «Атлетике») и Кике Сетьен (позиционный футбол в «Бетисе» и даже «Лас-Пальмасе») не топы, но объективно могли бы работать в клубах из верхней части таблицы Ла Лиги. Оба без работы (Сетьен даже публично оговорился, что допускает сценарий, при котором вообще больше не будет тренировать).
Куман тоже относится к этому уровню (пускай со своими стилистическими заморочками). Роналд – хороший тренер. В краткосрочной перспективе добивался с «Саутгемптоном» даже лучших результатов, чем Маурисио Почеттино (пускай именно аргентинец заложил фундамент команды). В «Эвертоне» никто из преемников, включая Карло Анчелотти, до сих пор не повторил его успешный сезон (7-е место и 61 очко).
У Роналда есть и более широкие достижения. Его «Фейеноорд» вдохновил Ван Гала сменить схему сборной Голландии перед ЧМ-2014 – команда сенсационно взяла бронзу (пускай по всем показателям это была самая трусливая Голландия в истории – да-да, даже хуже, чем у Берта ван Марвейка в 2010-м). Когда Куман оказался в сборной сам, он не потерялся – и подарил болельщикам лучший отрезок за последние 5 лет.
В общем, ярких вспышек в карьере Роналда достаточно. Он точно не так плох, как нам покажется из инсайдов, которые обязательно всплывут в ближайшие дни. Вот только у Кумана есть два важных ограничения: не работает вдолгую (перекладывает вину на игроков, провоцирует конфликты) и не умеет строить команды (зато классно косметически дорабатывает, если есть что дорабатывать).
Именно поэтому еще летом я предупреждал, что Куман – плохой вариант для перестройки после ухода Лео Месси (честно говоря, и близко не ожидал, что путь получится таким быстрым, а провал – столь очевидным, но направление читалось).
В 2017-м (времена, когда Куман громил Гвардиолу 0:4) состоялся дико показательный диалог Роналда с Пепом. Он характеризует тренеров – того, о котором «Барса» все еще мечтает, и того, который здесь провалился. И речь тут не про разницу в уровне, а просто разницу между хорошим тренером и хорошим тренером для «Барсы».
После 0:4 журналист процитировал Гвардиоле Кумана, который сказал, что «команда Пепа оставляет слишком много пространства за спинами защитников, которое можно использовать». Ответ Гвардиолы: «Это не секрет, но я не собираюсь меняться. Я всегда работал таким образом. Могу объявить всем тренерам мира, что у нас высокая защита и пространство за спинами защитников. Они и так это знают. Когда я выигрывал финалы Лиги чемпионов с «Барселоной», за спинами защитников тоже было пространство».
Для Пепа – это часть философии. Ради выгоды, которую получает команда (высокий прессинг, быстрый возврат мяча и территориальное доминирование), он готов терпеть периодические провалы – плюсы перевешивают. Более того, к таким провалам он относится как к провалам в исполнении, а не как к кризису концепции. С позиции Пепа надо просто улучшить слаженность действий, а не браковать идею – важное качество, если собираешься строить нечто большое и долгосрочное.
Кажется, три чемпионских титула АПЛ (у Пепа) и два увольнения (у Роналда) спустя можно заключить, что пространство за спинами защитников (и верность принципам) не такая уж плохая идея. Хотя на короткой дистанции может быть и недостатком.
Куман тренер коротких дистанций, у которого вообще нет собственных идей. Он рассматривает каждого следующего соперника как мишень и оценивает инструменты, которые у него есть. Как правило, с позиции эффективной игры вторым номером. Даже атакующие ходы под соперника ему чужды. В клубах, где можно жить без собственной идентичности (или где стиль построили до него – и нужно лишь прагматично адаптироваться под конкретных оппонентов) – это работало с переменным успехом.
Самый большой соперник, которого Куман обыграл в качестве тренера «Барсы» – «Севилья» (или «Ювентус» в ЛЧ, но кажется, сравнение с прошлогодним «Ювентусом» выигрывает «Севилья» – в любом случае выбор скудный). Этот факт характеризует его лучше всего – тактическая трусость, стартовые перестраховки и мышление от соперника не работают, когда ты в «Барсе» (здесь речь даже не о клубной культуре, а об особенностях состава). Чего-то большего Куман дать не смог.
Первый сезон был спорным. Отсутствие большой идеи Куман подменил идеей максимизации талантов Лео Месси. Поиски были веселыми и изнурительными. Голландец перепробовал больше схем, чем любой из последних тренеров «Барсы» (пять или даже шесть – именно варианты, которые использовались продолжительные отрезки, а не эпизодически).
Кое-что у Роналда получилось – с нового года магия Лео вернулась. И это нельзя воспринимать как должное, учитывая, как начинался сезон (с трансферного запроса Месси). Проблема – баланс был найден слишком поздно (и не решал проблему больших матчей). В целом сезон экспериментов скорее был интересной работой Кумана (правда много вариантов и почвы для анализа), а не эффективной.
Тогда о качестве работы голландца хотя бы можно было спорить. Он не казался хорошим решением, но и главной проблемой в настолько хаотичной среде тоже не был. Возможно, именно многовекторность проблем и позволила ему перетерпеть лето, но во втором сезоне несоответствие Кумана ситуации и задаче стало пугающе очевидным.
Во всей красе проявился «куманизм». Это особая школа тренерской мысли, генерирующая необычные тактические ходы, которые формально показывают, что тренер что-то пытается сделать, но на практике лишь подчеркивает степень его отчаяния. Роналд Араухо и Жерар Пике одновременно в штрафной (при позиционных атаках), Клеман Лангле, выходящий спасать матч в роли левого латераля, Френки Де Йонг, делающий меньше всех касаний в роли правого полузащитника, Сержиньо Дест в качестве вингера, Оскар Мингеса с установкой персональной игры против Винисиуса Жуниора – думаю, суть понятна.
Кажется, точкой невозврата стала публичная критика состава. В конце сентября Куман выдал: «Что надо делать, глядя на состав команды? Играть в «тики-таки», когда в центре поля нет свободного места, а у нас нет футболистов, способных играть один в один или на скорости?» Такие выпады редко заканчиваются чем-то хорошим, даже если они правдивы – все равно подчеркивают безыдейность тренера и портят отношения с игроками. В конкретном случае это вообще не похоже на правду.
Еще одна важная история случилась после «Атлетико». Куман сначала нагрузил футболистов странным тактическим планом с персональными ориентировками, который регулярно проваливался, а потом на пресс-конференции повесил пропущенный гол на молодого Нико Гонсалеса (он правда не добежал, но в эпизоде была куча других ошибок, а провалы случались регулярно). Газета AS рассказывала, что такой выпад (не в первый раз, но тут на молодого и на фоне провального плана) окончательно настроил игроков против Кумана.
Ценность Кумана в том, что он в мельчайших деталях показал, каким тренер «Барсы» в текущей ситуации быть не должен. Клубу нужна перестройка, а не косметические адаптации под соперников. Атакующий футбол и верность клубной философии – это не маркетинговый ход для привлечения болельщиков, а то, в чем нуждается текущий состав. Игроков нужно развивать, а не подставлять. И все эти вещи взаимосвязаны.
Каталонские медиа и Фабрицио Романо сходятся, что главный претендент сейчас Хави. Во-первых, вот вам лучший разбор «Аль-Садда» на русском языке. Во-вторых, категорически непонятно, как проецировать достижения Хави в Азии на европейский футбол, но тест Кумана (предлагаю запомнить критерии и использовать при проверке на совместимость с «Барсой») он точно проходит. Мы не знаем, какого уровня Хави тренер, но по всем ключевым пунктам он отличается от Роналда. Этого может не хватить, чтобы провести успешную перестройку, но этого точно хватит, чтобы улучшить ситуацию.
Фото: Gettyimages.ru/Marc Atkins, Catherine Ivill, Angel Martinez; REUTERS/Juan Medina, Peter Powell; East News/Paul ELLIS / AFP
Легко ли быть тренером: липецкие школьники пришли на экскурсию в спортшколу «Лидер»
Участники проекта «Корпорация дети» посетили городскую спортивную школу № 3 «Лидер». Во время экскурсии ребята познакомились с техническим оснащением спортивного комплекса, в котором есть два плавательных бассейна, зал «сухого плавания», два тренажерных зала, открытая волейбольная площадка и два открытых теннисных корта с искусственным покрытием.
Ребятам важно было разобраться, как функционирует современный спортивный комплекс, как формируется расписание и проходят тренировки. Об этом и многом другом рассказала директор «Лидера» Людмила Мозгунова.
— Наш центр – это не только спортивная база для формирования Олимпийского резерва. Мы находимся в жилом районе города, поэтому нам важно совместить тренировки профессиональных спортсменов и занятия спортом горожан. К нам приходят люди разных возрастов: от школьников до людей «серебряного возраста» — мы стараемся обеспечить всем комфортную среду для занятия спортом, — рассказывает Людмила Мозгунова.
Участники мероприятия посетили тренажерный зал, где их встретил Шараф Маликов. Он рассказал об особенностях работы инструктора спортивного зала.
В ходе экскурсии ребятам удалось попасть на тренировку пловцов в бассейне и побеседовать с тренером Юрием Медведевым. На вопрос ребят о том, каким должен быть настоящий тренер, он однозначно ответил: «Настоящий тренер должен быть психологом».
Участники экскурсии посетили и детский бассейн, где юные липчане только овладевают навыками плавания, узнали о специфике работы детского тренера. Экскурсия призвана помочь подросткам в выборе своего профессионального пути.
Визит прошел в рамках профориентационного проекта «Корпорация ДЕТИ», который в Липецкой области реализуется при поддержке ПАО «НЛМК», фонда «Милосердие» совместно с фондом «Хранители детства». В проекте принимают участие дети сотрудников компании и дети-сироты региона.
Профессионально важные качества тренера
Еще несколько лет назад профессии тренер, коуч в академической школе не существовало, получить диплом бизнес тренера вообще было нереально, но благодаря интенсивному развитию активных методов обучения ситуация изменилась в корне. Для каждой профессии, и тренер не исключение, есть профессионально важные качества. Одни, возможно, дарованы вам природой, а другие необходимо вырабатывать.
Высокая судьба человека – родиться для какого-либо занятия, которое предоставит ему применение своих способностей и счастье, будь то плетение корзин, ковка мечей, рытье каналов, ваяние статуй или сочинение песен. (Р. Эмерсон).
Профессионально важные качества – понятие, которое возникло вначале ХХ века благодаря исследованию психологии труда.
Исследователи пришли к выводу, что для профессиональной деятельности важны качества, часть из которых плохо тренируемы, а часть можно успешно развивать. Таким образом, для осуществления успешной деятельности в любой профессии, важно обладать системой профессионально важных качеств, по ним составляются психограммы и профессиограммы профессии.
Как стать тренером? Хорошим тренером? Быть профессионалом без определенных качеств, практически невозможно. Вот, например, рассмотрим профессию «психолог, ведущий психологических тренингов», сложно себе представить в этой профессии человека неинтелектуального и необщительного. О чем он будет говорить, как он будет вести группу? Думаю, комментарии излишни. Такой «специалист» рано или поздно должен или измениться, или поменять профессию. А вот профессионал своего дела быстро найдет себе высокоплачиваемую работу в сфере тренингов, предложений на рынке огромное количество.
Кстати, посмотреть свежие вакансии на рынке тренингов вы всегда можете в разделе вакансий портала Тренерская.ру.
И, зарегистрировавшись на нашем портале, вы всегда можете разместить свое резюме, которое увидит множество работодателей и заказчиков.
Но вернемся к теме нашей статьи и рассмотрим основные профессионально важные качества тренера:
Ответственность – позиция автора. Надо уметь самому отвечать за происходящее в жизни, а также научить этому участников тренинга;
Ответственность — это то, чего больше всего боятся люди. Тем не менее, это именно то, что помогает нам расти в этом мире. Фрэнк Крэйн
Интеллектуальность – для работы тренером необходимо много знать, постоянно развиваться, требуется немало знаний, чтобы сделать тренинг интересным, познавательным, на тренинги ходят интеллектуальные люди.
Если слушатели смотрят на часы, это еще ничего. Хуже, когда они начинают трясти часы, чтобы проверить, не остановились ли они.Уильям Норман Беркетт
Знания в области психологии – работать с людьми надо, зная психологические особенности человека, группы, техники тренинга, упражнения для тренинга, методы и приемы обучения.
Можно говорить глупости, но не торжественным тоном. Юлиан Тувим
Креативность – без креативного подхода тренер будет создавать заурядные тренинги, а это ни кому не интересно.
Креативные личности и инноваторы верят. Они верят в себя и в свои решения, и предают забвению тех, кто не разделяет их точки зрения. Они демонстрируют такую уверенность в своих идеях, что страх перед поражением, преследующий других людей, отступает. Джин Ландрам.
Эмпатия – тренеру необходимо чувствовать участников тренинга.
Эмпатия — понимание душевного состояния другого человека, его переживаний и синтонное их восприятие, сопереживание. Никифорова А.С. Полный толковый словарь.
Хорошие ораторские качества – Отсутствие страха публичных выступлений. Для тренера важно держать внимание аудитории, быть убедительным.
Нужно говорить громко, чтобы тебя услышали. Нужно говорить тихо, чтобы тебя послушали. Поль Клодель.
Самоконтроль – необходим для реальной оценки ситуации. При возникновении нештатных случаев. Если человек иногда не владеет своими чувствами, то должен всегда владеть своими выражениями
Быстрота реакции – проявляется в умении разработать и оперативно применить различные вариации методы ведения тренинга, в зависимости от развития процесса, от состава группы.
Всегда есть выбор: ты можешь реагировать на то, что сказано, на то, что хотели сказать или на то, что ты хотел услышать. Алексей Анненсков.
Доброжелательность – это необходимое условие для построения профессиональных отношений с людьми. Проявляя доброжелательность,тренер создает доверительные отношения с группой, дает возможность раскрыться участникам тренинговой группы и, как следствие, получить максимальный эффект от работы на тренинге.
Нет возможности всем делать добро, но в отношении ко всем можно проявлять доброжелательность. Ж.Гюйо.
Но какими бы профессионально важными качествами ни обладал, тренер, без образования и без получения сертификата тренера, о его профессионализме говорить нельзя.
Автор статьи: Галина Богданова – талантливый бизнес-тренер с многолетним опытом работы в сфере гостиничного бизнеса. Галина уверена, что даже будучи профессионалом своего дела, нельзя останавливаться на достигнутом. Только движение вперед и постоянное совершенствование помогут достичь успеха. И это знают участники ее тренингов.
Если вы ищете работу тренера — разместите свое резюме на сайте Тренерская.ру.
Для размещения объявления о вакансии тренера пройдите сюда.
Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами!
Профессия спортивный тренер: где учиться, зарплата, плюсы и минусы, востребованность
От англ. trainer, от train — воспитывать, обучать, готовить. Кстати, в 2021 году центр профориентации ПрофГид разработал точный тест на профориентацию. Он сам расскажет вам, какие профессии вам подходят, даст заключение о вашем типе личности и интеллекте.
Спортивный тренер – специалист по воспитанию спортсменов и подготовке их к соревнованиям.
Особенности профессии
В спорте обучение проходит в процессе тренировок. Тренер обучает своих воспитанников и помогает в совершенствовании мастерства.
Даже талантливые и опытные спортсмены своими успехами во многом обязаны своим тренерам.
Одни тренеры работают в так называемом массовом спорте. Другие занимаются подготовкой будущих звёзд для, т.к. и в обыкновенной детской спортивной секции можно открыть талантливого спортсмена. Но для этого нужен и особый тренерский талант.
Главная задача тренера – раскрыть способности спортсмена, научить его максимально использовать ресурсы своего организма для победы. Для этого нужно грамотно выстраивать режим тренировок, распределять нагрузки, подбирать эффективные упражнения.
Но спорт – это не только физическая сила и ловкость. Спортсмен должен понимать особенности своей физиологии, уметь управлять и своим телом и эмоциями. Тренер занимается теоретической и психологической подготовкой своих воспитанников. Он же прививает им дисциплину, вдохновляет на победу, а если нужно, умеет найти лекарственные слова от звёздной болезни.
Всё это возможно только в одном случае: воспитанники должны своему наставнику безоговорочно доверять – и как профессионалу, и просто по-человечески.
Павел Бирман, тренер сборной СССР по пятиборью, ныне работающий в Израиле.
С помощью врача тренер следит за здоровьем своих подопечных, подбирает подходящую диету, помогает справиться с незначительными травмами, которые в спорте случаются.
Подготовка к соревнованиям – всегда требует отдачи и времени, и сил. Чем крупнее соревнования, тем напряжённее график тренировок. Кроме того, тренеру приходится ездить у командировки и на соревнования, и на спортивные сборы.
Рабочее место
Спорткомплексы, спортивные и фитнес-клубы, спортивные секции при учебных заведениях, ДЮСШ, лечебные учреждения, профессиональные спортивные организации и пр.
Важные качества
Любовь к спорту, целеустремлённость, методичность, честолюбие и терпение, справедливость, объективность в оценке собственных результатов и достижений своих учеников, готовность к самосовершенствованию.
Знания и навыки
Тренер должен владеть тренировочными методиками, знать основы физиологии, медицины, психологии. Знать, что происходит в мире спорта.
Оплата труда
Обучение на спортивного тренера
- Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК) (г. Москва)
- Национальный государственный Университет физической культуры, cпорта и здоровья (СПбГУЭФК) им. П. Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург)
- Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (СибГУФК) (г. Омск)
- Кубанский государственный университет физической культуры
и др. профильные вузы.
А также факультеты физической культуры других вузов.
Качества великого спортивного тренера
1 Понимание спортаЧтобы эффективно преподавать, вы должны глубоко разбираться в спорте, начиная от фундаментальных навыков и заканчивая продвинутой тактикой и стратегией. Возможно, у вас даже есть опыт работы в спорте. Тренеры должны планировать сезон, знать прогрессивный характер тренировочной адаптации, знать правила и обеспечивать спортсменам простую структурированную среду для достижения успеха.
2 Стремление учитьсяХотя хороший тренер много знает о спорте, вы должны продолжать изучать и разрабатывать новые методы тренировок. Быть в курсе последних событий и получать информацию о новых исследованиях, тренировках и обо всем, что поддерживает процесс коучинга, является признаком хорошего тренера. Посещение занятий по целому ряду предметов, таких как спортивная психология, питание и физиология упражнений, — отличная идея, доступная для любого тренера, который хочет расти и совершенствоваться.
3 Обмен знаниямиПолучение знаний важно, но ключевым качеством является уверенность в том, что они могут делиться мнениями других людей и узнавать их, особенно вне вашего вида спорта. Лучшие тренеры четко понимают, что они нужны для обучения спортсменов. Большинство спортсменов проводят большую часть времени, тренируясь самостоятельно, поэтому, чем больше они действительно понимают, что они делают и почему они это делают, тем лучше они будут тренироваться и тренироваться.
4 Мотивационные навыкиУспешный тренер — это мотиватор с позитивным настроем и энтузиазмом по отношению к спорту и спортсменам.Тренер, который умеет мотивировать, способен вызвать у своих спортсменов желание преуспеть. Мотивируя игрока, хороший тренер делает упор на достижение целей по производительности, а не по результатам. Удовольствие и веселье — краеугольные камни успешного коучинга.
5 Знакомство со спортсменомЗнание индивидуальных особенностей спортсменов — важный компонент тренерского мастерства. Эмоциональные проявления могут работать на одних спортсменов, но могут иметь разрушительное воздействие на других.Индивидуальное общение и мотивация для конкретных спортсменов жизненно важны для успешной тренировки. Хороший тренер обязан уделять внимание эмоциям, сильным и слабым сторонам спортсмена.
6 СвязьЭффективный коуч хорошо общается и источает доверие, компетентность, уважение и авторитет. Вы должны уметь ясно объяснять идеи. Четкое общение означает постановку определенных целей, прямую обратную связь и подкрепление ключевых сообщений.Признание успеха также важно для хорошего общения. Язык — ключевая часть коучинга, поэтому очень важно, чтобы все было простым и понятным.
7
Навыки аудированияСлушание — это часть эффективного общения. Вы должны проявлять сострадание и приветствовать комментарии, вопросы и отзывы спортсмена. Эффективный тренер будет активно искать информацию у спортсменов и работать в среде, где спортсменам предлагается высказывать идеи и мысли.
8
ДисциплинаСпортсмены должны придерживаться разумного набора правил как на поле, так и за его пределами, и если они игнорируются, вы несете ответственность за дисциплину. Доверие между спортсменом и тренером всегда имеет первостепенное значение и необходимо для успешного обучения. Эффективный коуч четко излагает кодекс поведения и придерживается его. Имеющиеся данные подтверждают, что для того, чтобы дисциплина эффективно меняла поведение, она должна быть мягкой, быстрой и последовательной.
10 вещей, на которые следует обратить внимание в хорошем тренере
Есть много причин, по которым мы нанимаем тренера, и столько же причин, почему мы не нанимаем тренера. Тренер не для всех. Но, если вы к этому готовы, ХОРОШИЙ тренер действительно может вам помочь. Некоторые спортсмены считают, что они слишком «медлительны» для помощи тренера! Нет такого — тренер может определить ваши конкретные проблемы и значительно улучшить ваше время. Некоторые спортсмены думают, что знают себя достаточно хорошо, чтобы составить собственный план.Я бы сказал, что этот спортсмен не максимизирует свой потенциал, потому что хороший тренер может оценить ваши способности и ограничивающие факторы со стороны и внести предложения о том, как улучшить или решить их по-новому.
Требуется тщательная работа, чтобы найти подходящего тренера — человека, которого вы любите, уважаете и который обладает необходимыми знаниями, чтобы помочь вам в достижении ваших целей. Тренер, который работает с вашим лучшим другом, может вам не подойти. Помните об этом и проведите свое исследование.
Нанимая тренера, начните с того, что спросите рекомендаций у своих друзей по триатлону и местных магазинов, или просмотрите справочник, например, на TrainingPeaks, или справочник тренеров национального руководящего органа (NBG).Вам не нужно оставаться на месте; онлайн-коучинг столь же успешен в наши дни, когда у вас есть такие инструменты, как TrainingPeaks, позволяющие общаться независимо от местоположения. Если тренер хороший, он работает без сбоев.
Когда у вас есть список различных тренеров для исследования, вы должны назначить время, чтобы познакомиться с ними. Вы можете встретиться с тренером лично, если он местный, или поговорить с ним по телефону или Skype. Процесс проверки рекомендаций и собеседований с несколькими вариантами коучинга должен занять пару недель.Чтобы помочь вам в поиске подходящего профессионала, я составил список, составленный из моих нынешних спортсменов, меня и своих сверстников, и 10 вещей, которые нужно искать в хорошем тренере.
1. Знания и квалификация
Ищите тренера, у которого есть опыт и который работал со спортсменами, которые вам нравятся, которые вам нравятся, и которые добились успеха. Убедитесь, что тренер обладает необходимыми навыками, которые помогут вам в достижении ваших целей. Не думайте, что успешный спортсмен становится успешным тренером.Ваш тренер должен иметь опыт работы со спортсменами любого уровня подготовки, особенно с такими, как вы! Ищите тренеров с сертификатами NGB, таких как USA Triathlon (USAT), USA Cycling (USAC) и British Cycling. В USAT есть три уровня сертификации коучинга, причем уровень 3 является самым высоким и относительно редким. Я бы порекомендовал зайти на сайт www.usatriathlon.org для более подробного объяснения уровней сертификации. У них также есть справочник тренеров, сертифицированных USAT.TrainingPeaks также предлагает полезный каталог тренеров с тысячами потенциальных тренеров.
TrainingPeaks предлагает простой способ найти подходящего тренера, отвечающего вашим потребностям, с помощью программы Coach Match Program. Все тренеры должны быть аккредитованы на TrainingPeaks, а также иметь сертификат национального руководящего органа, чтобы вы могли не гадать, исследуя опыт потенциальных тренеров, и вместо этого назначили своего идеального тренера.
2. Связь
У тренера обязательно должна быть политика открытых дверей.Тренер должен быть доступен. Вы должны иметь возможность задавать вопросы по электронной почте и получать ответы, которые не только своевременны, но и достаточно подробны, чтобы отвечать на ваши вопросы. Письма должны быть возвращены в течение рабочего дня.
3. Взаимодействие
Как тренер взаимодействует со своими спортсменами? Доступен ли этот человек каждому спортсмену? Является ли этот тренер хорошим примером для подражания и наставником в спорте? Как этот тренер мотивирует своих спортсменов? Убедитесь, что вы запрашиваете направления и спрашиваете их нынешних спортсменов, как тренер взаимодействует с ними.Некоторым тренерам нечего делать — они присылают графики, а потом все готово. Некоторые ОЧЕНЬ задействованы ежедневно. Вы можете больше склоняться к одному из этих вариантов. Найдите то, что вам подходит.
4. Голы
Убедитесь, что ваш тренер спрашивает вас, каковы ваши цели и чего вы хотите достичь, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Тренер должен иметь возможность составить для вас ежедневный план, но также уметь видеть общую картину, составлять макро-план и быть в состоянии объяснить вам, почему тренировки и гонки построены так, как будто они предназначены для достижения Ваши цели.
5. Обратная связь
Спросите тренера, как он будет давать вам отзывы о ваших тренировках и гонках. Прогресс — это название игры, и если спортсмен не чувствует, что он прогрессирует, он должен иметь возможность попросить тренера высказать свое мнение о том, как что-то изменить. Кроме того, тренер должен иметь возможность давать отзывы о ваших тренировках и данных, рассказывать вам, как перемещать вещи, когда вы болеете или путешествуете, и адаптировать расписание на лету. Они также должны быть в состоянии дать вам конкретную обратную связь о тренировке, например, как улучшить свой гребок плавания.
Коуч может предоставить обратную связь лично, через Skype, по электронной почте или через социальные сети, такие как Twitter и Facebook. Я лично получаю электронное письмо от TrainingPeaks каждый раз, когда один из моих клиентов завершает тренировку. Из этого электронного письма я могу оценить прогресс спортсмена и / или ответить на любые вопросы или вопросы, возникающие на каждой тренировке.
6. Честность
Это непростой вопрос, но я считаю его жизненно важным для успеха. Это также один из самых сложных вопросов, которые необходимо решить между тренером и спортсменом.При поиске тренера потратьте некоторое время на то, чтобы спросить его, как он может сказать вам, насколько реалистичны ваши цели и что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои навыки плавания, езды на велосипеде или бега. Вы действительно оказываете себе медвежью услугу, если не нанимаете кого-то, кто имеет опыт ведения сложных разговоров о том, что для вас реально в отношении прогресса, результатов гонки и реалистичных целей по времени. Честность иногда вредит, но она очень важна для улучшения и постановки реалистичных целей.
7.Баланс
Хороший тренер понимает жизнь. Они понимают, что для большинства это хобби, и оно абсолютно необходимо для поддержания баланса с работой, семьей, общественной жизнью и спортом. Найдите тренера, который подражает этому в своей жизни и ведет такой же образ жизни, как и вы. Если вы работаете полный рабочий день с четырьмя детьми, найм кого-то, кто имеет аналогичный жизненный опыт или работает со спортсменами, как вы, поможет им понять, какой график вам нужен. Хороший тренер поможет вам ежедневно решать эти проблемы с балансом между жизнью и спортом!
8.Мотивация
Хороший тренер должен внушать спортсмену уверенность в его гонках И тренировках. Хороший тренер также должен уметь вдохновлять спортсменов на то, чтобы они были на высоте и усердно работали во время всех тренировок и гонок. Найдите тренера, который заставит вас усердно работать. Тот, кто тебя вдохновляет!
9. Проницательный
Хороший тренер должен вас понять. Тренер должен уметь читать каждого спортсмена, определять, в чем их сильные стороны, какие тренировки помогут им улучшить, а какие нет, а также создавать индивидуальные программы, позволяющие извлечь из вас максимум пользы.Каждый спортсмен такой разный. Хороший тренер понимает это и составляет сложные тренировки для каждого человека.
10. Нравится
Да, тренер тебе должен нравиться. Читайте блоги. Честно говоря, большинству людей просто нравятся их блоги. Если вам нравится кто-то в его блоге, скорее всего, он вам понравится как тренер. Конечно, необходимо решить и № 1–9, но Интернет — мощный инструмент для исследования. Поспрашивать. Найдите спортсменов, которыми вы восхищаетесь, и исследуйте их тренеров. Помните, что хороший тренер — это тот, который вам нравится не только как тренер, но и как человек.
Удачи и удачных покупок!
Десять навыков высокоэффективных тренеров
Великий философ (и, возможно, футбольный тренер) Аристотель однажды сказал: «Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».
В таком случае (и приношу свои извинения Стивену Кови) — что такое «Десять навыков высокоэффективных тренеров»?
Что делает отличных тренеров каждый день, что делает их великими?
Сделайте тренировки более сложными и требовательными, чем соревнования, на которые нацелены ваши спортсмены;
Великие тренеры понимают, что на соревнованиях не время выяснять, где находятся физические и умственные пределы ваших спортсменов.Тренировки должны быть более сложными и требовательными — физически, умственно, технически, тактически, эмоционально — чем соревнования, к которым готовятся ваши спортсмены.
Пример: за несколько недель до крупного международного профессионального чемпионата по теннису я наблюдал, как ведущий профессиональный игрок провел 6 сетов по 9 игр (т.е. первый игрок провел 9 игр с отрывом в 2 гейма, например, 9-7) и против 4 разных тренированных противников. (одна левша и три правши), то есть в отличие от стандартного соревновательного матча из 5 сетов по 6 игр против 1 соперника.Его тренер сделал тренировки более жесткими, сложными, требовательными и сложными, чем мог бы быть любой турнирный матч. Результат… он победил!
Учитесь и развивайтесь как тренер быстрее, чем ваши спортсмены;
Великие тренеры понимают, что успех — это подвижная цель, и чтобы оставаться актуальными, они должны стремиться к обучению на протяжении всей жизни, честной личной и профессиональной оценке и постоянному совершенствованию.
Пример: тренер по плаванию осознал, что двое из спортсменов его команды потенциально могут стать обладателями мировых рекордов, но ранее он не тренировал мировых рекордов.Он собрал немного денег и пригласил двух тренеров мирового класса из других стран приехать и честно регулярно пересматривать его тренировки и его программу, чтобы убедиться, что его знания и навыки также соответствуют мировому уровню. Результат: один мировой рекорд.
Ускорьте ваш темп обучения быстрее, чем ваш противник;
Интернет застраховал, что в спорте нет секретов. Все знают то, что знаете вы. Кто угодно может получить все, что угодно, когда угодно, где угодно и бесплатно. Каждый каждый день чему-то учится.Великие тренеры понимают это и стремятся ускорить процесс обучения быстрее, чем их тренеры-соперники.
Пример: высококвалифицированный тренер по регби с выдающимся успехом на высшем уровне проводил один месяц каждый год сразу после окончания соревновательного сезона, путешествуя по миру, обучаясь у других тренеров по другим видам спорта в других странах, чтобы обеспечить свой уровень успеваемости. обучение и развитие превосходили других тренеров в его виде спорта. Результат… самый выдающийся тренерский рекорд в профессиональном регби.
Повысьте свои навыки творческого мышления;
Креативность — определяющая разница между хорошими тренерами и великими тренерами. Хорошие тренеры могут следовать программам: великие изобретают выигрышные программы и тем самым создают новые направления и новые идеи, которые, в свою очередь, меняют спорт. Копирование убивает. Следование другим и попытки повторить их успех — это рецепт неудачи.
Пример. Один мой знакомый ведущий тренер по легкой атлетике каждый межсезонье записывался в какой-то творческий класс.Один год это были уроки комедии «Импровизация». В следующем году это было «Творческое письмо». В следующем году он занялся фортепиано. Он понял, что его способность творить и понимать творчество является ключом к его будущему успеху. Результат: одни из самых инновационных и креативных тренировочных программ, которые когда-либо видел спорт.
Индивидуальный тренер — даже в командных видах спорта;
Не осталось настоящих командных видов спорта. Каждый значимый момент в каждом виде спорта — это «человек на лицо», и теперь, когда анализ результатов проводится на уровне миллиметров и долей секунд, сильные и слабые стороны каждого спортсмена хорошо известны его противникам.Великие тренеры взаимодействуют со спортсменами и вдохновляют их: они вдохновляют их постоянно готовиться с энтузиазмом и полностью раскрывать свой потенциал.
Пример. Тренер национальной команды по футболу пригласил двух тренеров по триатлону мирового класса на его предсезонный тренировочный сбор. Он думал, что триатлон — это все, что касается людей, которые на тренировках и соревнованиях доводят свои физические и умственные возможности до предела своих возможностей, и что для того, чтобы его команда стала лучшей в мире, каждый член этой команды также должен быть лучшим в мире.Результат: чемпионы мира.
Убедитесь, что каждый спортсмен, с которым вы работаете, готовится (во всех аспектах) к своему противнику;
Дни победы сильнейших закончились. Спорт настолько многогранен, что победа достигается за счет того, что он лучший во всех аспектах: тренировка, подготовка, навыки, отношение, восстановление, тренировки в тренажерном зале, сон, управление поездками, питание и т. Д. где культура совершенства лежит в основе всего и каждого.
Пример: Тренер международного уровня по плаванию, организованный для каждого пловца, — это его команда, чтобы научиться покупать правильные продукты, как готовить, как лучше спать, как медитировать и как управлять своим временем, чтобы их не -тренинговые действия были на таком же высоком уровне, как и их обучение и подготовка. Результат: 3 пловца в олимпийской сборной.
Адаптируйте свои планы и программы тренировок, чтобы оптимизировать их влияние на каждого спортсмена на каждой тренировке;
Лучшие тренеры планируют: они планируют тщательно и с большим вниманием к деталям, но, в конечном итоге, они также понимают, что основная цель каждой тренировки — обеспечить оптимальную среду и возможность для их спортсменов подготовиться.
Пример: Тренер по легкой атлетике, готовивший бег на средние дистанции, включал бег на 1000 метров в равномерном темпе в относительно легком темпе при каждой разминке. Он оценивал, как спортсмен завершил «пробный» пробег: измерял частоту сердечных сокращений, скорость шага и RPE для бега и сравнивал их с результатами предыдущих тренировок. Затем он менял тренировку, зная о способности спортсмена завершить тренировку. Результат: чемпион страны на 800 и 1500 метров.
Практика исполнения — , а не практика делает совершенным;
Все тренируются, и многие тренеры верят в принцип «практика делает совершенство» .Но великие тренеры идут еще дальше: практика выступления обеспечивает идеальное выступление. Хотите овладеть навыком? Примите подход «практика ведет к совершенству». Хотите овладеть навыком, чтобы его можно было применить правильным образом в нужное время в соревновании ? Тогда следуйте философии «практика исполнения» .
Пример. У успешного тренера по баскетболу в колледже есть три правила. Правило 1. Обучайте основам этого навыка менее чем за 2 минуты.Правило 2. Позвольте каждому игроку изучить навык, выполняя его. Правило 3. Как можно скорее сделайте отработку навыков максимально приближенной к скорости, напряжению и интенсивности игры. Результат: 5 титулов в баскетболе в Государственном колледже за 11 лет.
Принять комплексный междисциплинарный подход к развитию талантов и повышению производительности;
Спортсмены — это спортсмены не более одного-двух часов в день. Остальные 22-23 часа каждый день они люди. Многие тренеры сосредотачиваются на подготовке спортсмена к выступлениям: великие готовят человека к тому, чтобы он был всем, чем он может быть, а затем, в результате, спортсмен будет выступать.
Пример. У школьного тренера по хоккею была такая философия в отношении людей: «Относитесь к людям так, как я бы хотел, чтобы относились ко мне». Она взяла на себя обязательство приходить на тренировку на 10 минут раньше каждый день и проводить десять минут один на один с игроком, чтобы поговорить о своей школе, своих питомцах, своей семье, своих хобби — обо всем, кроме хоккея. Она также оставалась на каждой тренировке, чтобы провести десять минут с другим игроком. В результате каждые две недели она узнавала каждого игрока в своей команде как человека, что полностью изменило ее взгляды и подход к их подготовке.Результат: непобежденные чемпионы в своей лиге.
Свинец.
Великие тренеры — лидеры. Они осмеливаются быть разными. Они делают то, к чему другие не готовы. Они способствуют переменам. Они преуспевают в творческих конфликтных ситуациях и упорно борются за то, во что и во что они верят. Они рискуют. Им комфортно говорить о победе: в конце концов, они созданы для этого. Они личности. Они уникальны. Они лучшие, потому что готовы вести за собой и вместе с этим принимают на себя ответственность, вытекающую из лидерства.
Пример: тренер по плаванию считал, что его вид спорта нуждается в изменениях. Он чувствовал, что традиционно слишком много внимания уделялось выносливости и пороговым тренировкам и мало уделялось скорости: он осмелился бы отличаться. Он ввел скоростные тренировки в каждый тренировочный цикл круглый год. Он сломал шаблон традиционного подхода к периодизации, то есть однонедельных микроциклов, и разработал тренировочные циклы, ориентированные на адаптационные способности каждого человека. Он побуждал своих спортсменов участвовать в гонках больше, чем кто-либо из спортсменов в истории плавания на международном уровне.Результат: 4 золотые олимпийские медали.
Это Десять навыков высокоэффективных тренеров … .. Итак, что вы, , сделали сегодня?
Уэйн Голдсмит
СвязанныеSpecial: Что делает хорошего тренера?
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЫПУСК: «Что делает ХОРОШЕГО ТРЕНЕРА?» —
Прежде чем мы обсудим, какие качества и наборы навыков делают хорошего тренера, мы должны сначала признать, насколько на самом деле очень сложна эта профессия коучинга.Коучинг иногда бывает неблагодарным, разочаровывающим «безвыигрышным» видом работы. Это занятие, которое чаще всего делается в общественных аквариумах. Другими словами, если вы тренируете, то вы находитесь в очень заметном положении, которое постоянно подвергает вас пристальному вниманию и оценке общественности. Это одна из тех профессий, где широкая публика регулярно взвешивает, какую работу, по их мнению, вы выполняете, независимо от того, хотите вы их оценки или нет.
Когда дело доходит до оценки вашей работы, каждый кажется экспертом и имеет «квалификацию», чтобы критиковать вас.Поклонники, родители, студенты, выпускники, СМИ, а также организация или администрация команды — все, похоже, готовы предложить вам знак «большой палец вверх» или «палец вниз». Что еще более расстраивает тренера, так это то, что во многом это внешнее суждение исходит от людей, которые, похоже, не имеют ни малейшего представления о вас, ваших игроках или о том, чего вы пытаетесь достичь с командой.
Коучинг — это также одна из тех профессий, где ваша профессиональная эффективность почти всегда узко измеряется чем-то, что очень часто полностью находится вне вашего контроля: победами и поражениями.
Во многих смыслах вы можете быть плохим или неэффективным тренером, но, поскольку вам повезло, что в вашей команде есть отличные игроки, вы всегда побеждаете. Из-за этого внешнего опыта вас считают в своей профессии «великим» тренером. Точно так же вы можете быть прекрасным тренером и учителем, но из-за недостатка таланта игрока, удачи или других обстоятельств, не зависящих от вас, таких как травмы игроков, ваш рекорд выигрышей и проигрышей просто посредственный, и, как следствие этого, вы. меня считают неэффективным тренером.
Итак, давайте посмотрим, что делает действительно хорошего тренера.
Если вы спортсмен , то нижеследующее поможет вам понять, каковы показатели вашего собственного тренера. Это даст вам некоторую ценную информацию, которая позволит вам более разумно оценить, как ваш тренер ведет себя по отношению к вам и вашим товарищам по команде. Таким образом, это даст вам возможность лучше «проверить реальность» ситуации тренера-спортсмена, в которой вы сейчас находитесь.Спортсмену очень часто бывает сложно понять, что не так с ним или с тренером. Чаще всего при эмоциональном взаимодействии тренера и спортсмена спортсмен, как правило, уходит с плохим отношением к себе. Надеюсь, следующая информация поможет вам лучше понять, что на самом деле происходит, и поможет вам не винить себя за то, чего не следует делать.
Если вы являетесь родителем спортсмена, наше обсуждение поможет вам понять, на что обращать внимание, когда вы будете искать тренера для своего ребенка.Как себя ведут лучшие тренеры? Как они относятся к своим спортсменам? Как они взаимодействуют с вами как с родителями? Как они справляются с победами и поражениями? Как лучшие тренеры справляются с ошибками и неудачами? Родители должны как можно больше узнавать о спорте и тренерах своего ребенка, чтобы помочь их сыну или дочери получить наилучшие и самые счастливые впечатления.
Если вы коуч, , то наше обсуждение поможет вам лучше понять, как ведут себя лучшие в этой профессии.Вы узнаете, какое поведение и характеристики лучше всего мотивируют и вдохновляют ваших игроков. Как ведут себя действительно великие учителя? Что в этих людях делает их такими успешными? Какие конкретные вещи, которые вы можете узнать у них, помогут поднять вас в тренерском ранге? Если вы так захотите, то вы можете использовать этот список, чтобы начать работать над тем, чтобы стать намного лучше как профессионал.
ЧТО ДЕЛАЕТ ХОРОШЕГО ТРЕНЕРА?
Лучшие тренеры ПОЗВОЛЯЮТ СВОИМ СПОРТСМЕНАМ ВЕРИТЬ в себя — хороших тренеров вдохновляют своих игроков делать больше, чем они думают.Фактически, все хорошие учителя так и поступают. Они побуждают своих учеников развлекать возможности, выходящие за рамки их убеждений. Отчасти это связано с укреплением атлета, а не с ногами с ног. Хорошие тренеры всегда повышают самооценку, а не подрывают ее. Это повышение самооценки не является уловкой и не делается искусственно. Другими словами, тренер не хвалит посредственную работу. Он / она просто практикует, чтобы его / ее спортсмены делали что-то ПРАВИЛЬНО. Хороший тренер не увлекается играми в голову, которые заставляют спортсмена сомневаться в своих способностях.
По-настоящему эффективные тренеры НЕ ИСПОЛЬЗУЮТ ПРИНЯТИЕ И УНИЖЕНИЕ КАК «ИНСТРУМЕНТЫ УЧЕНИЯ» — они понимают, что ставить в неловкое положение или унижать молодого спортсмена за ошибку, неудачу или упущение — это агрессивное нападение на спортсмена, не способствующее формированию умственных способностей. прочность или повышение производительности! В этом нет НИЧЕГО образовательного или конструктивного. Это разрушает этого спортсмена, серьезно подрывает его / ее самооценку и создает проблемы с производительностью.
Великие тренеры — ВЕЛИКИЕ УЧИТЕЛИ ЖИЗНИ — хороший тренер понимает, что то, чему он / она преподает, выходит далеко за рамки «крестиков». Такой тренер не просто обучает навыкам, технике и стратегии в узких рамках спорта. Вместо этого он / она ищет возможности, в которых можно преподать более важные жизненные уроки, такие как преодоление трудностей, преодоление и восстановление после неудач и неудач, доверие своим товарищам по команде, принесение в жертву индивидуальных потребностей на благо группы, эмоциональное отношение к победам и поражениям, хорошее спортивное мастерство, честная игра, честность, порядочность и т. д.
Лучшие тренеры СОХРАНИТЕ ИГРУ В ПЕРСПЕКТИВЕ — они не отвлекаются на то, насколько важна любая игра по сравнению с их работой учителя. Точно так же они понимают, что спорт — это просто игра и просто средство преподать своим подопечным другие, более важные жизненные уроки. Они понимают, что то, что они преподают, и то, как они преподают, окажут влияние на ученика, которое выходит далеко за рамки спорта.
Великие тренеры НЕ ПОЗВОЛЯЮТ СВОИМ ЭГО И САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ОБЪЕДИНЯТЬСЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ — лучшие тренеры достаточно психически здоровы, чтобы знать, что они НЕ являются их выступлениями, независимо от того, что могут сказать окружающие.Они не чувствуют себя униженными, когда их команды терпят поражение, и не чувствуют себя намного лучше, когда их команды добиваются успеха. Эти люди понимают, что коучинг — это лишь одно из многих, чем они занимаются, и поэтому они не позволяют этому единственному определению исключительно себя как личности. Тренеры, у которых возникают проблемы со своими спортсменами, делают это потому, что они эмоционально более уязвимы и склонны чувствовать угрозу потери или неудачи. Их эго ставится на карту всякий раз, когда эти люди соревнуются, и поэтому они чувствуют, что им есть что терять.Многие вопиющие ошибки тренера проистекают непосредственно из чрезмерного внимания тренера к исходу игры, потому что эта индивидуальная самооценка слишком привязана к этому исходу.
Великие тренеры ПОНИМАЮТ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОТЛИЧИЯ В СВОИХ СПОРТСМЕНАХ — Лучшие тренеры имеют общее представление о том, что каждый спортсмен в их команде отличается своим отношением, индивидуальностью, способностью реагировать, чувствительностью и тем, как они справляются с критикой и невзгодами. Эти тренеры находят время, чтобы узнать индивидуальные особенности и стиль каждого спортсмена.Затем они вручную адаптируют то, что они говорят, и то, как они относятся к этому спортсмену, чтобы достичь максимальной эффективности тренерской работы. Они знают, что, хотя один спортсмен может хорошо отреагировать на резкий удар и повышенный голос, такой подход может полностью отключить другого.
Лучшие тренеры ТРЕНИРОВАТЬ ЧЕЛОВЕКА, А НЕ ПРОСТО СПОРТСМЕНА — действительно эффективных тренеров находят время, чтобы узнать спортсмена как личность. Они интересуются жизнью спортсмена вне поля, корта или легкой атлетики.Они не считают личные, академические или социальные проблемы отвлекающими от работы тренера. Они рассматривают «внешние проблемы» как возможность дальнейшего развития отношений со спортсменом. Такая забота никогда не ускользает от спортсмена. Тренеры, интересующиеся жизнью спортсмена, пользуются большим доверием и уважением, чем те, кто этого не делает. В результате тренеры, которые действительно заботятся о спортсмене как о человеке, обнаруживают, что их спортсмены более мотивированы и работают усерднее. Вы никогда не сможете отделить спортсмена как исполнителя от того, кем он является как личность.
Лучшие тренеры ГИБКИЕ — они подходят к своему обучению, постоянно ища лучший способ добраться до каждого спортсмена. Когда спортсмен изо всех сил пытается чему-то научиться, лучшие тренеры не смотрят на это как на «нарушение обучаемости» и обвиняют спортсмена в своей некомпетентности. Вместо этого они подходят к этому как к «возможности обучения» и поэтому меняют способ представления материала спортсмену. Если один подход не работает, они пробуют другой, пока не выяснят, как лучше всего достичь этого конкретного спортсмена.Тот факт, что этот спортсмен может не реагировать на ваши тренировки, не означает, что у него / нее есть проблемы с отношением или приверженностью. Жесткие тренеры, которые постоянно придерживаются мнения, что «это мой путь или дорога», гораздо менее эффективны, чем те тренеры, которые овладели тонким искусством гибкости. Поймите здесь, что гибкость НЕ означает быть бессистемной. Вы можете быть гибким и сильным одновременно.
Великие тренеры — ОТЛИЧНЫЕ КОММУНИКАТОРЫ — они понимают, что общение — это улица с двусторонним движением и предполагает обмен между тренером и спортсменом.Плохие тренеры думают, что общение — это улица с односторонним движением. Вы говорите, а спортсмены слушают. Напротив, эффективное общение предполагает, что вы как тренер внимательно слушаете, что говорят ваши спортсмены. Когда ваши спортсмены разговаривают, вы должны БЫТЬ ТИХИМИ ВНУТРИ, ЧТОБЫ СЛУШАТЬ. Если вы внимательно не слушаете их, когда они говорят, вы не поймете, что на самом деле говорят ваши спортсмены и как им лучше всего помочь. Слишком много тренеров слишком заняты размышлением над тем, что говорят их спортсмены, чтобы на самом деле их слышать.Если вы не можете научиться слушать, вы никогда не сможете по-настоящему эффективно привлечь внимание своих игроков.
Хорошие тренеры НАХОДИТЕ ВРЕМЯ НА СЛУШАНИЕ И ОБУЧЕНИЕ РОДИТЕЛЕЙ СВОИХ СПОРТСМЕНОВ — они делают регулярной практикой общение с родителями и информирование их о спорте и той роли, которую они должны играть в команде. Ваш успех как тренера часто зависит от того, чтобы родители работали с вами, а не против вас. Единственный способ добиться этого — найти время поговорить с родителями и обучить их.Это означает, что вы должны научиться прислушиваться к их проблемам и вопросам. Возьмите на себя инициативную роль с ними. НЕ ждите проблемы или кризиса, прежде чем решите, что пора действительно обратиться к своим родителям. Делайте это с самого начала сезона и делайте это часто. Сообщите им об их роли поддержки в команде. Помогите им понять, что их работа НЕ состоит в том, чтобы мотивировать или обучать своего ребенка. Научите их тому, что является допустимым и неуместным поведением в играх и вне игры. Расскажите им о спорте и о том, что нужно, чтобы преуспеть.Объясните свою философию соревнований и игрового времени. Будьте открыты для обратной связи, но не в оборонительной манере.
ХОРОШИЕ ТРЕНЕРЫ «ПРОГУЛЯЮТ РАЗГОВОР» С СВОИМИ СПОРТСМЕНАМИ И РОДИТЕЛЯМИ — Хорошие тренеры знают, что то, что вы говорите, и то, как вы действуете, согласованы. ВАШ САМЫЙ МОЩНЫЙ УЧЕБНЫЙ ИНСТРУМЕНТ — МОДЕЛИРОВАНИЕ. Они действуют по принципу, что их действия и то, как они себя ведут, всегда будут говорить намного громче, чем ваши слова, поэтому они активно моделируют поведение и отношение, которые они хотят, чтобы их игроки переняли.
Хорошие тренеры СОХРАНЯЙТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БЕЗОПАСНУЮ СРЕДУ ДЛЯ УЧЕБЫ — они понимают, что эмоциональный климат в команде существенно влияет на то, как игроки тренируются и выступают. Они делают свою работу напрямую и незамедлительно бороться с козлами отпущения, издевательствами, остракизмом и мелкой завистью, которая иногда возникает между игроками. Они дают очень четкое сообщение о том, что жестокость и плохое обращение с другими недопустимы и противоречат миссии команды.Как следствие, такой тренер создает в команде атмосферу безопасности, которая абсолютно необходима для оптимального обучения и максимальной производительности.
Великие тренеры ПОСТОЯННО ПРИЗЫВАЮТ СВОИХ СПОРТСМЕНОВ ВЫПОЛНЯТЬ ЛУЧШЕ И НАСЫЩАТЬ ИХ ПРЕДЕЛЫ — они вдохновляют своих спортсменов верить в себя, постоянно ставя их в ситуации, которые бросают вызов их ограничивающим убеждениям. Они не позволяют своим игрокам просто жить со статус-кво. Они делают это, выталкивая своих спортсменов из зоны комфорта, физически, умственно и эмоционально, а затем помогая им обнаружить, что на самом деле они могут добиться большего, чем они думали вначале.Они учат принципу «СТАНЬТЕ УДОБНЫМ БЫТЬ НЕУДОБНЫМ», который гласит, что единственный способ расти физически и эмоционально — это постоянно бросать вызов себе и делать нелегкие дела. Таким образом, они отказываются мириться с посредственностью в усилиях, отношениях, технике, обучении или исполнении.
Лучшие тренеры ПОСТОЯННО БРОСАЮТ СЕБЯ — они постоянно моделируют отношение и поведение, которые они хотят, чтобы их игроки переняли. Когда речь заходит об их профессиональном развитии, они сохраняют «ум новичка».Они понимают, что независимо от того, насколько успешны они в прошлом, делая что-то по-своему, они всегда могут научиться новым и лучшим способам. Таким образом, эти тренеры постоянно выходят из своей зоны комфорта как «эксперты» и ставят себя в более неудобное положение как «новичок и ученик». Поскольку эти тренеры «говорят» и требуют от своих спортсменов именно того, что они требуют от себя, их спортсмены гораздо более мотивированы, чтобы оправдать более высокие ожидания тренера.
Самые лучшие тренеры СТРАСТНЫ ОТНОСИТЕЛЬНО ТО, ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ — эти тренеры знают, что страсть (любовь) — это мощное испытательное топливо, которое поможет вам преодолевать препятствия, преодолевать неудачи и разочарование, пока вы не достигнете успеха. Их страсть заразительна, мотивирует и вдохновляет.
Хорошие тренеры ЭМПАТИЧЕСКИ И НАСТРОЕНЫ НА ЧУВСТВА СВОИХ ИГРОКОВ — у них есть способность сообщить своим спортсменам, что они действительно их понимают.Когда вы проявляете сочувствие, вы оставляете у спортсмена чувство, которое вы, как его тренер, глубоко понимаете. Это имеет большое значение для формирования у спортсменов лояльности, самооценки и мотивации. Имейте в виду, что сочувствие не обязательно означает, что вы эмоционально пренебрегаете. У вас может быть способность понимать, откуда приходят ваши игроки, и при этом принимать тренерские решения, которые, по вашему мнению, необходимы. Тренеры, которым не хватает способностей или не находят времени, чтобы настроиться на эмоции своих спортсменов, потому что они ошибочно полагают, что «все это эмоциональное дерьмо» является пустой тратой, в конечном итоге непреднамеренно подрывают их лучшие тренерские усилия.
Хорошие коучи ЧЕСТНЫ И ДЕЛАЮТ СЕБЯ ДОБРОСОВЕСТНОСТЬ — они знают, что их самый мощный инструмент обучения в качестве тренера — моделирование. Они также знают, что их игроки никогда не забывают о том, как они ведут себя по отношению к своим спортсменам, родителям, соперникам, судьям, болельщикам и средствам массовой информации. Они честны и демонстрируют характер и класс во всем, что делают.
Лучшие тренеры РАЗВЛЕЧАЮТ СПОРТ СВОИМ СПОРТСМЕНАМ — они понимают, что спорт — это просто игра, а игры предназначены для развлечения.Они находят творческие способы интегрировать это развлечение в то, что они делают в течение сезона, ежедневно на тренировках и во время соревнований. Когда спортсмен наслаждается собой, он расслаблен и расслаблен. Поскольку расслабленность и расслабленность являются двумя важнейшими составляющими для достижения максимальной производительности, в ваших интересах как тренера находить инновационные способы поддерживать улыбку спортсменов.
Хорошие тренеры НЕ ЗАЩИЩАЮТСЯ В СВОИХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯХ С ИГРОКАМИ ИЛИ РОДИТЕЛЯМИ — они понимают, что часть хорошего коммуникатора заключается в том, что вы должны быть открыты для отрицательной обратной связи и критики, потому что в этой обратной связи есть семена для того, чтобы стать лучше, более успешный тренер.
Великие тренеры ИСПОЛЬЗУЮТ ОШИБКИ И ПРОБЛЕМЫ СВОИХ СПОРТСМЕНОВ КАК ЦЕННЫЕ УЧЕБНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ — они знают, что их спортсмены должны быть расслабленными и расслабленными, чтобы раскрыть свой потенциал, и что страх совершить ошибку всегда подрывает это расслабленное состояние. С этой целью хорошие тренеры позволяют своим спортсменам терпеть неудачи и совершать ошибки. Они прививают своим игрокам понимание того, что ошибки и неудачи — это не что иное, как обратная связь, отзывы о том, что вы сделали неправильно, и, в частности, о том, что вам нужно сделать по-другому в следующий раз.Одна из самых серьезных ошибок в обучении, которую допускают тренеры, — это злиться и проявлять нетерпение по отношению к своим спортсменам, когда они ошибаются или терпят поражение. Такая реакция на ошибки ваших спортсменов гарантирует, что они сделают их намного больше. Зная, что ваш тренер становится нетерпеливым и злится, когда вы делаете ошибки, вы будете беспокоиться об этом во время выступления. Лучшие тренеры учат, что неудача — это обратная связь, а обратная связь — это ЗАВТРАК ЧЕМПИОНОВ!
Вопросы? Я хочу услышать от вас!
Щелкните ссылку ниже:
Свяжитесь со мной или позвоните по телефону
413-549-1085
Как быть отличным тренером
Разум и смыслСообщение от:
Команда Тони Что делает тренера отличным? Это способность вести за собой — делать вещи, максимизировать ресурсы и вдохновлять.Это исключительное качество, которое решает проблемы и помогает человеку выйти на новый уровень понимания того, что возможно. И это умение и талант влиять на других и направлять их, чтобы сделать настоящий прорыв и добиться устойчивых изменений.Великие тренеры видят вещи такими, какие они есть, а не хуже, чем они есть на самом деле. У них есть твердое представление о реальности и они честны с самими собой в отношении своего положения. Однако, в отличие от большинства людей, они не зацикливаются на проблемах; они берутся за них в лоб. У них есть необходимые навыки и знания, чтобы оценить ситуацию и найти лучший путь для продвижения вперед.Страх и сомнение не играют роли в их миссии, даже если они должны пойти на необходимый риск, чтобы помочь другим пробиться на следующий уровень.
У великих тренеров тоже есть видение. Они могут видеть вещи лучше, чем они есть на самом деле, и помогать другим разделять эту идею. Они могут создавать движение, которое вдохновляет других, так что они закатывают рукава и делают все необходимое для выполнения работы. Это выходит далеко за рамки руководящей деятельности, поскольку великий коуч определит будущее и сделает его реальным и достижимым для других.
Великие тренеры тоже понимают стратегию. Они понимают, что преобразование видения в реальность требует постепенных изменений, которые приводят к радикальным результатам. Дело не всегда в доступных ресурсах, а в знании того, как максимально использовать ресурсы — чью-то волю, энергию, творческий потенциал, смелость, веру и решимость — для достижения целей.
В этом видео мы видим, как Тони Роббинс помогает всемирно известному тренеру Пэту Райли вывести свою игру на новый уровень. Он объясняет, почему так важно сделать цель приятной, понятной и достижимой:
Заголовок © shutterstock / Brocreative
Team Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.
12 тренерских навыков, которые сделают вас хорошим тренером
Есть набор тренерских навыков, которыми обладает каждый хороший тренер. Что делает хорошего тренера? Какие качества? Чтобы стать отличным тренером, вам понадобится ряд основных навыков.
Как правило, коуч поддерживает своего клиента в достижении конкретных целей или решений, изменении процессов и личном развитии. Но что отличает среднего тренера от великого?
Некоторые навыки, такие как сочувствие, любопытство и интуиция, являются естественными способностями или будут улучшаться с вашим опытом и практикой в качестве тренера, которым можно научиться.
12 основных навыков коучинга, которые сделают вас отличным тренером
Первый базовый навык коучинга — постановка целей
Первым важным навыком коучинга, которым нужно обладать, является способность извлекать ясные, достижимые, четко определенные и мотивирующие цели от ваших клиентов. Правильные цели и вехи направляют действия и сосредотачивают энергию клиентов на четкой цели.
Чтобы помочь клиенту исследовать и оценить свои цели, хорошим выбором будут некоторые проверенные методы постановки целей, такие как SMART.Это означает, что цель всегда должна быть конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и своевременной. Еще один важный навык хорошего тренера — уметь переосмысливать проблемы как решения. Поэтому всякий раз, когда ваши клиенты рассказывают вам о проблеме, спросите, что нужно сделать, чтобы решить эту проблему.
Еще один ключевой навык коучинга — активно слушать
Отличный навык коучинга — это активно слушать клиента, собирать информацию, а затем фильтровать и разъяснять ее для клиента.Активный слушатель нейтрален, не осуждает и заинтересован. Поэтому постарайтесь быть максимально объективным, уделяйте каждому клиенту все свое внимание и проявляйте неподдельный интерес. Активное слушание содержит:
Повторение: повторяя значимые слова или предложения, вы показываете своим клиентам, что действительно понимаете, что для них важно, и что вы действительно понимаете их.
Перефразирование: Отображение сообщения с использованием похожих слов имеет тот же эффект, что и повторение.
Подведение итогов: Обобщите основное сообщение вашего клиента своими словами (используйте короткие предложения).Это гарантирует, что вы понимаете сообщение своего клиента, и помогает сосредоточиться на самом важном.
Вы также можете активно слушать своих клиентов между сеансами. Используйте программный инструмент, такой как CleverMemo, где они могут поделиться своими мыслями и опытом и дать им ощущение, что их всегда кто-то слушает.
Смотрит и наблюдает:
Помимо активного прислушивания к словам вашего клиента, вы не должны забывать читать жесты, воспринимать эмоции и мысли и читать между строк.Действительно ли клиентка злится, когда рассказывает о своем коллеге, или грустит, говоря о своем партнере? Она взволнована или взволнована, когда говорит об этом собеседовании?
Хорошие коучинговые отношения: установление взаимопонимания и проявление сочувствия
Еще один очень важный навык коучинга — показать клиенту, что вы его действительно понимаете. При активном слушании и наблюдении сочувствие развивается естественным образом. Речь идет о том, чтобы общаться с клиентом, не осуждая и не сосредотачиваясь на себе.Сочувствие укрепляет доверие и является важным элементом хороших коучинговых отношений.
Не следуйте рамкам тренировочного процесса. Каждый клиент и процесс индивидуальны, как и потребность в поддержке. Постарайтесь выяснить, что может помочь вашему клиенту быстрее достичь своей цели или найти надежное решение ее проблемы.
Разница между знанием (или предположениями) и открытием — любопытство. Еще один базовый навык, которым обладают хорошие тренеры. Старайтесь не судить и оставаться максимально объективным, пока вы выясняете, что действительно важно для вашего клиента.
Проявите искренний интерес к ее целям или проблемам и оставайтесь в моменте, а не сосредотачивайтесь на следующем вопросе или технике в вашей повестке дня. Ценный навык — свести к минимуму перерывы, но в то же время поддерживать разговор целенаправленно и целенаправленно.
Обеспечьте структуру (руководство) на протяжении всего процесса
Коуч поддерживает своих клиентов в достижении конкретной цели или в поиске решений для ситуации, в которой они находятся. Обычно это не разовое мероприятие, а процесс, который требует времени.Сессия используется для поиска новых решений, вдохновения, импульсов и обдумывания действий, которые должен предпринять наш клиент, прежде чем он достигнет своих целей.
Настоящая работа начинается после сеанса, когда наш клиент должен применить полученные знания в своей повседневной жизни. Теоретически это часто легко, но всегда будут (непредвиденные) препятствия, препятствия, реакции, отвлекающие факторы или бесполезные модели, которые усложняют выполнение этих шагов, чем кажется.
Как великий коуч, вы знаете об этом факте и готовите к этому своих клиентов.Не оставляйте своих клиентов одних после сеанса и давайте им рекомендации или рамки на протяжении всего коучинга.
Каждый клиент и каждый процесс индивидуальны, и таким же должен быть уровень поддержки, которую вы предоставляете. Регулярные проверки, рабочие листы, журнал или анкеты — отличные инструменты, чтобы поддерживать процесс между сессиями и следить за тем, чтобы наши клиенты не сбились с пути. CleverMemo — отличный программный инструмент, который поможет вам предоставить индивидуальную поддержку каждому клиенту и сэкономить время на выполнение повседневных задач, таких как подготовка к сеансу.
Эффективные навыки коучинга — Оставьте отзыв:
Правильная обратная связь — еще один важный навык коучинга. Обратная связь никогда не должна быть высокомерной или использоваться как средство показать клиенту, что «вы знаете лучше» или что вы эксперт. Он должен быть ясным, актуальным, конструктивным, ориентированным на решение, позитивным и мотивирующим.
Цель состоит не в том, чтобы заставить клиента чувствовать себя плохо из-за того, что он делает, а в том, чтобы помочь ему найти решения и новые способы улучшить и добиться большего. Правильная обратная связь — отличный способ завоевать доверие клиента.
Получить отзыв:
Раздайте вашим клиентам краткую анкету после каждого сеанса, в которой они смогут поделиться своими ключевыми мыслями о каждом сеансе и высказать свое мнение о том, что было самым ценным в этом сеансе. Поощряйте их вести дневник успеха, чтобы делиться своими мыслями и переживаниями прямо в тот момент, когда они возникают, а эмоции еще свежи.
Регулярно проверяйте, как идут дела, и нужна ли дополнительная поддержка. У нас есть несколько готовых инструментов и шаблонов, интегрированных в CleverMemo.Вы можете назначить их в поток коучинга ваших клиентов всего за несколько щелчков мышью и получить бесценную обратную связь.
Ключевые навыки коучинга: задавайте (правильные) вопросы в нужное время
Задавать важные вопросы — один из важнейших навыков коучинга. Правильные вопросы помогут вашим клиентам понять свои цели, а также найти ответы и решения своих проблем.
Знать правильные типы вопросов и задавать их в нужное время — ключ к успешному процессу коучинга.Эта статья с 6 различными типами вопросов и более чем 70 примерами коучинговых вопросов позволит вам копнуть глубже.
Хороший тренерский навык № 10: постоянно оценивать
Оценка коучинга — это систематический способ определения результатов и достоинств эффективного коучинга. Коучинг — это динамичный и индивидуальный процесс. Планы и цели наших клиентов никогда не бывают статичными, потому что развитие и изменения никогда не бывают линейными. Цели будут и должны меняться и развиваться во время коучинговых отношений.
Для управления предстоящими отклонениями важно постоянно отслеживать и оценивать текущий процесс. Это помогает легко определить, требуются ли адаптивные действия и дополнительные указания. В этой статье описывается, как реализовать этот эффективный коучинговый навык в два этапа.
Правильное использование методов, методов и инструментов
Знать, когда и как использовать правильную технику коучинга, является одним из ключевых навыков коучинга.
Методы и инструменты коучинга, при правильном использовании, могут изменить направление жизни клиентов и помочь им достичь непрерывного роста, процветания и устойчивого успеха.Эффективный коучинг выходит за рамки способности задавать правильные вопросы в правильном порядке.
Великие коучи — эксперты, помогающие своим клиентам пройти через процесс изменений. Они улучшают и позволяют своим клиентам полностью раскрыть свой потенциал, преодолеть препятствия и помочь им добиться устойчивого успеха. Найдите здесь 14 эффективных методик коучинга.
Навык тренера № 12: Регулярные проверки
Это скорее привычка, чем навык коучинга, но она гарантирует, что вы всегда будете предоставлять высококачественный и эффективный коучинг каждому из ваших клиентов.
Позвольте вашим клиентам заполнить небольшую анкету до и после каждого сеанса коучинга. Это поможет и вам, и вашим клиентам осознать свой прогресс и успех с момента последнего сеанса, а также обеспечит понимание друг друга. Это также отличный способ проверить, довольна ли клиентка коучингом или есть что-то, что она хочет изменить на следующем сеансе.
Используйте инструменты, чтобы проверить, принял ли клиент, и выяснить, были ли препятствия и с чем они боролись.Он покажет вам, что их больше всего беспокоит в данный момент и на чем они хотят сосредоточиться во время следующего сеанса. В то же время вы узнаете, что работает, а что нет, и сможете адаптировать коучинг в соответствии с потребностями клиентов.
Регулярно проверяйте, были ли достигнуты основные этапы и цели. Это звучит довольно очевидно, но иногда мы не замечаем своего прогресса, пока не сделаем шаг назад и не увидим, что уже было сделано и достигнуто. Это дает мотивацию сделать следующие шаги и продолжить работу.
Найдите в CleverMemo множество проверенных и готовых к использованию инструментов. Это позволяет вам назначать чекины в общем потоке коучинга всего двумя щелчками мыши. Начните бесплатную пробную версию здесь
3 качества, которыми должен обладать хороший тренер
Один из старых методов продуктивности — классический и эффективный список дел, и не зря. Для вас и всех остальных это один из самых продуктивных способов сделать что-либо. Будь то мысленный список или что-то, что вы записываете, список дел — важный инструмент продуктивности.
В то же время это один из самых запутанных инструментов повышения производительности. Многие люди дискредитируют это по разным причинам и не верят, что список дел — это что-то хорошее. Но я считаю, что, возможно, вы и другие люди не составляете эффективный список дел, поэтому здесь мы рассмотрим, как его выполнить правильно.
Почему так важен список дел?
Прежде чем переходить к стратегиям составления эффективного списка дел, стоит понять, почему вы должны его составлять.Первый важный момент заключается в том, что многие люди неправильно составляли списки дел.
Две из наиболее распространенных ошибок:
- Люди используют списки для измерения того, продуктивны они или нет.
- Они внесли слишком много пунктов в список.
Впрочем, понятно, почему вы или другие люди это делаете. Список дел — это инструмент повышения производительности, поэтому имеет смысл накапливать задачи. Однако мозг так не работает. Если в вашем списке много задач, это похоже на пытку, потому что список никогда не заканчивается.
Поначалу может показаться приятным, что у вас всегда есть чем заняться, но имейте в виду, что у вас очень много времени в день. Важно, чтобы вы больше ценили качественную работу, а не количество.
К тому же, если вы склонны искать подтверждения, список дел может быть непростым. Будут дни, когда из-за жизненных событий не успеешься. Это создает ненужное давление и отправляет вас в вихрь стресса.
Когда вы составляете эффективный список дел, основная цель этих списков — сделать ясными и сфокусированными. Если вы делали их неправильно, вы могли заметить, что сосредотачиваетесь на задаче из вашего списка дел и выполняете ее.
Это может быть омрачено несколькими элементами в вашем списке, но вы сосредоточены на задаче в течение определенного времени. Вы действительно увидите это в действии, если подумайте о том, чтобы иметь более короткий список дел.
Я понимаю, что список дел не для каждого человека, но этот фокус помогает людям, когда они только начинают. Вы все еще не уверены в своих целях или пути, по которому хотите идти.Вам также может быть сложно определить следующий шаг, над которым нужно работать.
Список дел — это руководство, к которому вы можете вернуться, когда вам это понадобится. Кроме того, методы, о которых я расскажу ниже, сделают списки дел более эффективными для вас.
15 стратегий для эффективного списка дел
Итак, что должно быть в списке дел? Какая система списков дел лучшая?
Вы начнете понимать, насколько эффективен список дел, если рассмотрите различные стратегии, которые можно объединить в одну.Это ваш список дел из , поэтому выберите из приведенных ниже стратегий, чтобы найти то, что вам подходит. Если вы не уверены, не бойтесь экспериментировать и смешивать несколько комбинаций.
Помните, что путь к успеху — это путь со множеством ответвлений, поэтому методы, которые вы используете, — это ваш выбор.
1. Разбейте список на две части
Первая стратегия — разбить список на две части. Эти две части называются ежедневными и делами.
Ежедневные задания — это повседневные задачи, которые нужно развивать еще больше.Например, если вы хотите сделать привычкой упражнения по утрам, ежедневной задачей может быть 15-минутная тренировка или часовая прогулка.
Ваши дела — это не повседневные задачи, которые вам нужно выполнить в какой-то момент. Возможно, вам нужно подготовить отчет на работе или сделать презентацию. Вы можете поместить это в свой столбец «Сделать».
Это эффективная стратегия, поскольку она избавляет от беспорядка, к которому тяготеет большинство людей. Как упоминалось ранее, люди заполняют свои списки, и многие из них обычно представляют собой задачи, которые вы бы выполняли в любом случае, например, сходить в магазин за продуктами или отвезти детей к другу.
2. Установите ограничение на элементы
Если вы сочтете, что ваш список слишком разбит на две части, я предлагаю краткость в качестве преимущества при составлении этих списков. Вы можете установить любое количество элементов, но главное в том, что у вас есть установленный лимит. У некоторых людей не больше семи, а у других всего три. Делайте то, что вам удобно.
Идея состоит в том, чтобы сузить круг самых важных задач, которые вам нужно выполнить в этот день. Конечно, есть и другие дела, которыми вы будете заниматься в течение дня, и это нормально, но вы хотите расставить приоритеты в том, что в вашем списке дел до конца дня.
3. Используйте контрольные списки для сложных задач
Если вы уже составляете узкие списки, но ставите перед собой более сложные задачи, я предлагаю разбить эту задачу на части. Вам решать, будут ли это подробные шаги, которые вам нужно предпринять, или записать важные детали, которые должны быть представлены.
В любом случае это позволит вам убедиться, что вы все делаете правильно и не упускаете никаких ключевых деталей или шагов.
4. Первые шаги с MIT
MIT — это «самая важная задача.«Еще один способ взглянуть на это — сначала взяться за самую большую и пугающую задачу. Почему вы хотите это сделать, восходит к тому, как работает наш мозг.
Вы можете почувствовать необходимость сначала выполнить более простые задачи, прежде чем переходить к более крупной задаче, но проблема в том, что эти задачи — даже самые легкие — истощают вашу энергию. Более того, если вам нужно выполнить действительно большую задачу, скорее всего, она будет у вас в голове в течение дня. Это означает, что вы тратите больше энергии, просто думая об этом.
Все это не было бы проблемой, если бы эта большая устрашающая задача была решена в первую очередь с утра.
5. Создайте список «Выполнено»
Еще один интересный подход, который следует рассмотреть, — это составить список «Выполнено». Это список задач, которые вы выполнили из своего списка дел. Многим людям приятно просто вычеркнуть элемент из своего списка и покончить с ним, но в зависимости от того, что вы добавляете в эти списки, готовый список может быть вдохновляющим.
Представьте, что вы — человек, который помещает сложные задачи выше среднего в свои списки дел, действия, для правильного выполнения которых требуется час или два.Это может вдохновить вас делать больше, если после рабочего дня вы заметите, сколько вы сделали в течение дня, с помощью этого списка.
6. Сделайте свой список легко заметным
От красочной бумаги до развешивания на видном месте — вы хотите, чтобы ваш список находился в таком месте, где вы его легко заметите. Имейте в виду, вам не нужно постоянно держать этот список перед собой, так как это может создать ненужный стресс. Но отложить его в сторону — хорошая идея — взгляните в сторону, и вы точно знаете, что нужно сделать.
7. Добавьте в него игровые элементы
Если при составлении списков дел вам не подходят ручка и бумага, есть несколько приложений, которые также могут помочь вам в этом. Прелесть приложений со списком дел в том, что здесь больше возможностей для творчества, и некоторые разработчики включают в себя игры.
Например, в Todoist есть система достижений, в которой люди зарабатывают значки по мере выполнения большего количества задач. Также есть Bounty Tasker, который заставляет вас чувствовать, что ваши задачи — это побочные квесты в видеоигре.
8. Дайте себе крайние сроки
Работа расширяется, чтобы заполнить отведенное время.
Это старая философия, которая все еще актуальна в отношении нашей продуктивности. Например, скажем, вам поручили написать отчет, и вам дается неделя на это. Скорее всего, вы будете постоянно работать над этим в течение недели. Или, если вы откладываете дела на потом, отложите это до ночи и закончите.
Но что, если вам дали ту же задачу и на ее выполнение отведен только час? Скорее всего, отчет будет готов, но вы расставите приоритеты по основным, важным моментам и выделите их, а не наполняете ненужной ерундой.
Все дело в том, что с вашими целями и пунктами в вашем списке дел вы хотите иметь крайние сроки. Когда дело доходит до списков дел, я предлагаю выделить себе день на выполнение этих задач. Этого давления и стимула для вас достаточно, чтобы усердно над ними работать.
9. Добавляйте задачи, когда они еще свежи
Другая стратегия — назначать себе задачи, даже когда вы работаете над чем-то другим. Имейте в виду, что это не то, что вам нужно делать прямо сейчас, но это может помочь людям, которые изо всех сил пытаются подумать, на чем сосредоточиться дальше.
Это похоже на то, когда вы слышите что-то интересное и записываете это. Это мудрый поступок, поскольку он избавляет вас от необходимости зацикливаться на этой идее, а не сосредотачиваться на текущей задаче. Это также избавляет вас от необходимости вспоминать, в чем заключается задача, если вы из тех, кто в конце дня составляет список дел на следующий день.
10. Будьте комфортны, пересматривая свой список дел
В зависимости от вашего общего мышления другой хорошей стратегией является просмотр вашего списка дел и внесение в него изменений.Если вы практикуете предыдущую стратегию, есть вероятность, что ваш список дел становится длинным, и вы устанавливаете нереалистичные ожидания, что сможете все это закончить.
Предоставляя себе возможность пересмотреть свой список дел, вы позволяете себе распределить свои задачи, а не собирать их в кучу. Это поможет вашему мышлению, поскольку список не ошеломляет вас.
11. Пишите задачи, а не цели
У вас должны быть отдельные списки для ваших задач и ваших целей.Идея в том, чтобы вообще не ставить цели в список задач.
Хотя задачи могут помочь вам достичь ваших целей, цели — это большие желания, а не то, чего вы можете достичь в течение дня. Например, цель — «научиться говорить по-французски»; однако вы можете разбить это на задачу, сказав «прочтите материалы на французском в течение 15 минут» или «посмотрите фильм на французском языке».
Это также относится и к целям. Вы можете рассматривать это как вехи. Возвращаясь к примеру разговора по-французски, цель может быть такой: «Обсудить мои любимые блюда с кем-нибудь на французском.«Это желаемый результат, которого вы ждете от своей практики.
12. Сохраняйте краткие списки дел
Здесь кратко означает, что вы можете быстро просмотреть список и узнать, что нужно сделать. Как вы можете сделать это, сосредоточившись на ключевых словах конкретных задач, а не затягивая их. Например, предположим, что у вас в гараже беспорядок, и вы хотите его навести. Вместо того, чтобы писать длинное предложение, сделайте его коротким и напишите что-нибудь вроде «Чистый гараж в течение 30 минут». или просто «чистый гараж».
С этой стратегией вы тратите меньше времени на запись задачи при составлении списка дел. Кроме того, вы полагаетесь на триггерные слова, чтобы заставить свой разум вспомнить конкретные детали для этой задачи.
13. Составьте несколько списков
Как упоминалось выше, неплохо иметь отдельные списки для разных вещей, например, для целей, задач, повседневных задач и дел. Другой способ взглянуть на это — иметь систему, в которой вы консультируетесь по трем спискам.
Это следующие списки:
Основной список
Здесь находятся любые ваши долгосрочные цели, такие как переезд в новый дом, выплата долгов или создание бизнеса. На это уйдет год или больше.
Еженедельный список проектов
Это вещи, которые вы хотите выполнить к концу недели. Это вещи, которые будут медленно перемещать иглу к некоторым из пунктов вашего основного списка.В предыдущем примере это могло быть исследование получения бизнес-ссуды, поиска жилья или открытия сберегательного счета.
Важный список
Наконец, это задачи, которые необходимо выполнить сегодня. Связаны ли они с двумя предыдущими списками или нет, не имеет значения. Здесь размещаются первоочередные задачи. Примерами могут быть звонки определенным людям, работа над проектом или отчет, который должен быть готов в ближайшее время.
Имея эти списки, вы будете часто обращаться к недельному списку проектов и списку наиболее важных проектов и определять, следует ли переместить еженедельную задачу в этот список.
По мере того, как вы это сделаете, вы начнете замечать, насколько ваша повседневная жизнь влияет на те цели, которые записаны в этом главном списке. Это может вдохновлять, поскольку то, что вы делаете, активно приближает вас к вашим целям.
14. Не увеличивайте сложность, пока не будете готовы
Некоторые из упомянутых стратегий могут показаться простыми на первый взгляд, но они требуют большой силы духа. Мотивация — вещь необычная, и наш мозг настроен на то, чтобы обрабатывать ее определенным образом.Если вы ищете настоящих изменений и чего-то, что остается неизменным, лучший принцип — сначала делать вещи простыми и легкими.
Это может показаться затруднительным, но вы часто не понимаете, как эти детские шаги могут сыграть решающую роль в том, чтобы вы могли начать бегать и преследовать свои мечты. Не стыдитесь, если вам нужно начать с простых задач для себя. Даже возвращение к повседневным делам, которые вы все равно делаете, например, к принятию душа, стирке или покупке еды, — хороший способ начать.
Если вы сначала добавите эти элементы в список, вам покажется, что у вас был продуктивный день.Оттуда вы можете бросить себе вызов, решая более сложные задачи. Включите режим упражнений или потратьте полчаса на задачу, которая что-то для вас значит.
Идея состоит в том, чтобы расслабиться и не перегружать себя рутиной.
15. Измерьте свое время
Последняя стратегия, которая может вам помочь, — это измерить свое время. Сколько времени нужно, чтобы выполнить конкретную задачу? Вам не нужно вдаваться в подробности, но постарайтесь рассчитать время в течение недели и получить среднее время, потраченное на эту задачу.
Почему это важно? Эта информация может быть разбита двумя способами.
Первый способ — использовать его как маркер для повышения эффективности. В зависимости от задачи вы можете найти новые способы достижения тех же результатов за более короткое время.
Это также позволяет узнать, что вы можете сделать в данный день. Если вы знаете, что на выполнение всего утреннего распорядка у вас уходит около часа, вы будете более осознанно относиться к его выполнению.
Кроме того, если вы знаете, какие задачи вы будете выполнять на следующий день, вы сможете лучше управлять своим временем, поскольку примерно знаете, сколько времени потребуется, чтобы все сделать.
Заключительные мысли
Составить эффективный список дел не так просто, как кажется.
Есть множество уникальных стратегий, которые можно опробовать, некоторые из них более сложные, чем другие. Однако, если вы заинтересованы в использовании этого инструмента повышения производительности, чтобы облегчить себе жизнь, это станет еще проще.
Все, что вам нужно сделать, это продолжать прилагать усилия, экспериментировать и при необходимости переоценивать. Так что приступайте к составлению списков дел уже сегодня.
Дополнительные советы по использованию эффективного списка дел
Изображение предоставлено: Emma Matthews Производство цифрового контента с помощью unsplash.com
.