Влияние компьютера на здоровье человека
Компьютерные технологии — неотъемлемая часть жизни современного человека. Практически все профессии умственного труда предполагают ежедневное активное использование персонального компьютера для тех или иных целей (о контроле за условиями труда читать здесь), а свободное от работы время всё чаще занято просмотром видео, компьютерными играми и социальными сетями. Однако как активное использование компьютерной техники отражается на нашем здоровье?
На пользователей персонального компьютера действует целый ряд неблагоприятных факторов: электромагнитное поле, дисбаланс аэроионов, нервно-эмоциональное напряжение, вынужденная рабочая поза, гиподинамия, повышенные нагрузки на зрение и др.
Электромагнитное поле, образующееся при работе компьютера, можно назвать одним из самых коварных факторов физической природы, так как в организме человека нет специального органа чувств или механизма различения электромагнитных полей. Воздействие высоких уровней электромагнитного излучения на организм может вызывать изменения биотоков головного мозга, гормонального состояния и обмена веществ.
Известно, что длительная работа за компьютером может вызвать зрительный дискомфорт, проявляющийся резью в глазах, ощущением «инородного тела», светобоязнью и слезотечением, покраснением глаз, зрительным утомлением, колебанием остроты зрения. Все эти симптомы объединены под одним названием — «компьютерный зрительный синдром» (КЗС, Computer Vision Syndrome – CVS). И связаны они с тем, что при многочасовой работе за компьютером отсутствуют необходимые фазы расслабления глаз, развивается их перенапряжение. Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещённые. Кроме того, при работе за компьютером количество морганий сокращается почти в 3 раза, что ведёт к сухости глаз.
Прогресс компьютерных технологий, появление планшетов, игровых гаджетов, современных мобильных телефонов позволяет использовать их в любом месте. Мы уже не привязаны к источнику электричества и постоянному рабочему месту. Получать информацию из Интернета, читать, набирать текст или играть в любимую игру можно дома на диване, в транспорте, в любом другом месте. Это также может неблагоприятно отразиться на функциях органа зрения.
Работа охлаждающих вентиляторов в системном блоке компьютера приводит к дисбалансу аэроионов в воздушной среде. Длительное пребывание человека в условиях аэроионной недостаточности приводит к рассеянному вниманию, снижению скорости реакции, быстрой утомляемости. Большой поток информации и увеличивающееся число сигналов, поступающих в центральную нервную систему в единицу времени при работе с ПЭВМ, может стать причиной нервно-эмоциональной перегрузки и большей подверженности влиянию стресса.
Для создания безопасной магнитной обстановки необходимо обеспечить заземление вашего стационарного ПК. Провода питания желательно проводить в экранирующих металлических оболочках и трубах, не использовать различные удлинители и сетевые фильтры, не располагать компьютер в непосредственной близости от спального места, а между жидкокристаллическим монитором и монитором с электронно-лучевой трубкой выбрать ЖК-монитор.
Не менее важно правильно организовать режим работы с компьютерной техникой. Не работайте за компьютером непрерывно более двух часов. Перерыва в 10-15 минут достаточно для отдыха глаз. Используйте его для небольшой зарядки и зрительной гимнастики.
Сохранить остроту зрения и избежать неблагоприятных последствий работы за компьютером для опорно-двигательного аппарата позволит правильная организация рабочего места. Мебель должна соответствовать вашему росту. Желательно, чтобы стул имел подъёмно-поворотный механизм, а монитор располагался на расстоянии 60—70 см от глаз. Рабочее место должно быть обеспечено как естественным, так и искусственным освещением, свет должен падать сбоку, не создавая бликов на экране монитора.
И самое главное: помните, что компьютерные технологии и виртуальный мир не должны заменять живое общение с друзьями и близкими, прогулки на свежем воздухе, занятия физической культурой и спортом.
Автор (ы): Екатерина Иванович, младший научный сотрудник лаборатории гигиены труда Республиканского унитарного предприятия «Научно-практический центр гигиены» — центра сертификации.
Полезные советыМы живём в XXI веке, и «оттащить» от компьютера наших «продвинутых» детей — задача почти невыполнимая. Но чем дольше продолжается общение ребенка с электронным другом, тем больше вероятность, что друг превратится во врага. Поэтому давайте выучим простейшие правила техники безопасности. Безопасный компьютер
Полезная гимнастика для глаз При длительной работе на компьютере глаза постоянно напряжены, ребёнок практически перестает моргать, глазное яблоко пересыхает, что приводит к снижению зрения и к заболеванию глаз. Поэтому надо пробуждать ребёнка периодически отвлекаться от монитора и делать гимнастику:
| Инфографика: чем болеют пользователи интернетаПроект Здоровье Mail.Ru проанализировал вопросы, заданные врачам, и выяснил, какие проблемы больше всего беспокоят пользователей рунета.Практически каждый пятый вопрос пользователей (17,3%) имел отношение к гинекологии. Тезис «Все болезни — от нервов» недалек от реальности: неврология стала второй по популярности темой (8,6% вопросов). В тройку самых острых попали также вопросы, связанные с гастроэнтерологией (5% вопросов). Примерно так же сильно пользователей беспокоят дерматологические проблемы (5% вопросов). «Детские» вопросы, связанные с педиатрией, замыкают пятерку (3,6%). В десятку самых волнующих тем, связанных со здоровьем, вошли также урология (3,5% вопросов), психология и психиатрия (3,4%), травматология и ортопедия (3,4%), сексология (3,3%0 и отоларингология (3,2%).Вечерняя гимнастика для глазЗрение нужно беречь с самого раннего возраста. Приучите ребенка выполнять специальные упражнения для глаз. Маленьким детям свойственно смотреть телевизор, сидеть за компьютером в течение долгого времени. Как результат – усталость и покраснение глаз. Чтобы освободить глаза от напряжения, можно сделать вместе с ребенком нижеследующую гимнастику:
|
Влияние компьютера на зрение и глаза
Влияние компьютера на зрение и глаза
Компьютерные технологии стали неотъемлемой частью жизни современных людей. Согласно исследованиям, в среднем человек проводит перед экраном телевизора или монитора до 3,5 месяцев в год. Именно поэтому важно знать, как влияет компьютер на зрение, чтобы принять своевременные меры защиты и сохранить свои глаза здоровыми.
Симптомы негативного влияния компьютера на зрение
Последствиями длительной работы за монитором часто становятся:
- дискомфорт и раздражение глаз,
- ощущение «песка» в глазах,
- жжение и боль в глазах.
Подобные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом» (Computer Vision Syndrome), или «мониторным синдромом». Часто он сопровождается «синдромом сухого глаза».
Мышцы глаз начинают уставать от постоянного напряжения от компьютера, которое вызывает боль в глазах и спазмы. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд, то есть около 11 000 раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение. В основном компьютер портит зрение именно по этой причине. Однако существуют и другие негативные факторы, влияние которых стоит учитывать при рассмотрении вопроса о том, как защитить свое зрение от компьютера.
Почему при работе за компьютером портится зрение
Перенапряжение глаз. Если сравнить печатное изображение и картинку на экране можно заметить, что в первом случае оно состоит из непрерывных линий, а во втором – из отдельных точек-пикселей, которые постоянно светятся и мерцают. Чем дольше мы работаем за монитором, тем больше портится от компьютера зрение. Однако разная деятельность наносит нашим глазам неодинаковый вред. Так, при чтении или выполнении чертежей оказываемая нагрузка в 5 раз превышает ту, которую испытывает наш зрительный аппарат при просмотре фильма, даже если мы находимся на достаточно близком расстоянии от экрана. Это связано с тем, что в первом случае наши глаза фокусируются в одной точке в течение длительного времени. Именно подобная концентрация оказывает негативное влияние, усиливая напряжение в глазных мышцах. Поэтому многие люди испытывают боли в глазах при работе за компьютером, что в конечном итоге портит зрение.
Организация рабочего места. Если Вы замечаете, что у Вас болят и устают глаза от компьютера, обратите внимание на его расположение. Зрительный дискомфорт могут вызывать недостаточность освещения рабочего места, блики на экране, неправильно настроенные параметры монитора (например, очень высокая яркость или недостаточный контраст).
Некомфортная подача информации. Влияние компьютера на зрение человека обуславливается качеством изображения на мониторе. Ему недостает привычных нашим глазам контраста и четкости, которые может обеспечить печать на бумаге. Фокусировка и удержание взгляда на таких изображениях нашему зрительному аппарату дается сложнее, чем при чтении. Также сильное утомление и усталость глаз может вызывать неудобный интерфейс компьютера. Неудачные шрифты, цвета, верстка плохо сказываются на зрении и могут вызывать головную боль.
Как сохранить зрение при работе за компьютером?
Защита глаз от негативного влияния компьютера – посильная задача. Для профилактики компьютерного зрительного синдрома при работе за монитором соблюдайте следующие советы:
Моргайте чаще.Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. Поэтому старайтесь моргать чаще, чтобы обеспечить защиту глаз от компьютера. Если Вы носите очки или линзы, глаза также могут нуждаться в дополнительном увлажнении. Для этого можно использовать специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.
Используйте компьютерные очки. Они созданы для повышения контрастности изображения и устранения бликов. Линзы качественных компьютерных очков должны содержать особенные фильтры, не пропускающие голубой свет, излучаемый экраном монитора. Такие лучи могут вредить сетчатке глаза, что становится причиной ухудшения резкости зрения. О наличии такого фильтра свидетельствует коричневатый оттенок линз. Кроме того, на их поверхности должно присутствовать антибликовое покрытие. Чтобы быть уверенными в том, что очки помогут Вам сохранить зрение за компьютером, для их подбора обратитесь к окулисту.
Правильно установите монитор.
Регулярно проходите проверку зрения. Выявить имеющиеся нарушения зрения может только офтальмолог. При необходимости он назначит средство коррекции, а также даст полезные рекомендации о том, как защитить глаза от компьютера. Делайте такие осмотры регулярно, и Вы сможете предупредить многие заболевания глаз у человекаи сохранить зрение.
Если выполнять эти несложные советы, глаза и компьютер смогут сосуществовать вместе, и Вы будете видеть жизнь на 100 %!
Устраивайте перерывы.Чтобы Ваши глаза уставали меньше, каждые 20 минут желательно отводить взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Это время можно посвятить легкой гимнастике, или выполнить небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз.
Гимнастика для глаз
Упражнение 1. Сведите взгляд на переносице и задержитесь в таком положении на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном (примерно 6 секунд). Повторите упражнение 4-5 раз.
Упражнение 2. Посмотрите влево насколько далеко, насколько это возможно при условии, что голову поворачивать нельзя. Зафиксируйте взгляд примерно на 4 секунды. Сделайте такое же упражнение, смотря влево, вниз и наверх. Повторите 3-4 раза.
Упражнение 3. «Нарисуйте» круг взглядом против часовой стрелки, затем посмотрите прямо вдаль в окно. После этого «нарисуйте» круг в обратную сторону. Повторите 3-4 раза.
Упражнение 4. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение для глаз 2-3 раза.
Учебный проект «Влияние компьютера на здоровье человека»
Проектно – исследовательская работа
Тема: Влияние компьютера на здоровье человека
Цель:
Определить факторы негативного воздействия компьютера на здоровье человека.
Задачи:
Изучение и обобщение информационных ресурсов о воздействии ПК на человека.
Анализ результатов опроса обучающихся и учителей школы.
Сделать вывод по результатам исследования.
Оформить работу.
Представить работу.
Методы
Поиск информации о влиянии компьютера на здоровье человека.
Опрос обучающихся и учителей школы (анкетирование).
Гипотеза:
Если будут определены факторы воздействия компьютера на здоровье школьников, то можно предостеречь себя от возможных заболеваний, которые возникают при работе за компьютером.
I. ВВЕДЕНИЕ
Выбор проблемы
ХХI век дал много «технических чудес». Компьютер – новая реальность в нашей жизни, и человек в силу своей эволюции не приспособлен к постоянной работе с ним.
Сегодня почти в каждой семье имеется домашний компьютер с доступом в Интернет. Часто приходиться слышать такие вопросы: А не опасен ли компьютер для человека? Сколько времени можно сидеть за компьютером в день? Что будет если долго сидеть за компьютером?
Влияние компьютера на здоровье человека, особенно школьника, являются одной из важных проблем современности, поэтому их лучше рассматривать с профилактической точки зрения, чем лечить появившиеся вдруг заболевания.
II. АКТУАЛЬНОСТЬ
Сейчас невозможно представить жизнь без компьютера и Интернета.
Малыши, рисующие на планшетнике, играющие с папой «в самолетики» на компьютере, подростки, приглашающие в гости очередного друга в «ВКонтакт» или в «Одноклассники», проводящие все свободное время в социальных сетях — эти картины никого нынче не удивляют, однако вызывают серьезную тревогу и опасения. Предоставляя множество новых возможностей человеку, компьютер и Интернет одновременно может стать другом и врагом.
Дело в том, что компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье.
III. ПЛАН СБОРА ИНФОРМАЦИИ
1. Изучение научной литературы.
2. Обзор ресурсов Интернет.
3. Анкетирование обучающихся и учителей школы.
4. Анализ анкет.
IV. ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ
Изучив различные информационные ресурсы, я узнал, что компьютер столь же безопасен, как и любой другой бытовой прибор. Но, в любом случае есть потенциальные угрозы для здоровья. Многие из этих угроз связаны не только с компьютерами, но и с видеоиграми, Интернетом.
Говоря о влиянии компьютеров на здоровье, медики отмечают несколько факторов риска.
Основные вредные факторы при работе за компьютером
Нагрузка на зрение
Проблема:
при чтении информации с экрана компьютера возникает перенапряжение глаз.
Расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-70 см.
Нельзя работать за компьютером в темноте.
Профилактика:
зрительная гимнастика, смена положения перед монитором, приём комплексов витаминных препаратов для поддержания зрения. Если есть проблемы со зрением, то садиться за монитор можно только в очках.
Стеснённая поза
вызывает затрудненное дыхание, развитие остеохондроза
Проблема:
работая за компьютером длительное время, человек находится в относительно неподвижном положении, что отрицательно сказывается на состоянии позвоночника.
Профилактика:
больше двигайтесь, вставайте и делайте зарядку через определённые промежутки. Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.
Заболевания суставов кистей рук
Проблема:
при длительной работе на клавиатуре возникает перенапряжение мышц предплечья и суставов кисти.
Профилактика:
пересмотрите организацию своего рабочего места, подберите удобное расположение клавиатуры, мыши.
Наличие излучения от монитора
Проблема:
постоянное электромагнитное воздействие оказывает негативное влияние на нервную систему человека.
Профилактика:
необходимо постоянно снижать количество пыли в помещении посредством влажной уборки.
Психическая нагрузка и стресс при потере информации
Проблема:
если компьютер «зависает», в результате действия вирусов или поломки носителей, при сбоях программ теряется важная и полезная информация, то это может вызвать нервозность, повышение давления, ухудшение сна…
Профилактика:
нельзя столь болезненно относиться к таким проявлениям (компьютер – всего лишь «железка»), нужно создавать резервные копии файлов, содержащих важную информацию.
Компьютерная зависимость
Проблема:
психика ребёнка ещё недостаточно устойчива, некоторые компьютерные игры и информация из Интернета могут привести к изменениям мировоззрения, пересмотру моральных норм, психическим расстройствам.
Профилактика:
нужно обеспечить ребенку условия и возможность в реальной жизни получать то, что ему может дать виртуальный мир. Реальная жизнь должна быть яркой, насыщенной, интересной.
Компьютер для человека стал неотъемлемой частью жизни. Несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Способствует этому и привычка сидеть за компьютером как попало и сколько попало. Вот и получается, что наш помощник и друг превращается в нашего врага. Поэтому знакомимся и запоминаем: правила работы за компьютером.
Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.
Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).
Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.
Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.
Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.
Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.
Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.
Временные и возрастные рамки для пользователей ПК
Детям до 3 лет не следует разрешать пользоваться компьютерами, это для них слишком высокая эмоциональная и зрительная нагрузка.
Дети 3-7 лет должны находиться у экрана не более 15 минут в день. При этом компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю и обязательно завершать их гимнастикой для глаз.
Для школьников непрерывная длительность занятий с компьютером не должна превышать: в 1-5 классах -15 минут,
в 5-7 классах — 20 минут,
в 8-9 классах — 25 минут,
в 10-11-м классах — 30 минут на первом часу занятий и 20 минут на втором.
Психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Это влечет появление стресса, нервозности, что выражается «истериками» и повышенной возбудимостью ребенка.
Термин «компьютерная зависимость» определяет патологическое пристрастие человека к проведению времени за компьютером.
Отдельно различают психологическую интернет-зависимость и болезненное пристрастие к компьютерным играм.
Признаки интернет — зависимости:
Ребенок проводит в сети буквально все свое свободное время, практически ничем больше не интересуясь. Любые проблемы, возникающие во время онлайн-общения, ребенок воспринимает очень остро и болезненно, может даже заплакать и устроить истерику.
На попытки друзей вытянуть его на прогулку ребенок неизменно отвечает отказом, в чате ему намного интереснее, чем с реальными людьми. Факторами риска являются неуспешность, неумение ребенка общаться в реальной жизни, нестабильные и конфликтные семейные или школьные отношения, отсутствие серьезных увлечений.
Признаки игровой зависимости:
У ребенка появляется навязчивое желание играть на компьютере. Любому, даже самому любимому некогда занятию он с радостью предпочтет общество «железного» друга.
Куда-то резко исчезают друзья, если кто-то и приходит в гости, то для того, чтобы вместе поиграть за компьютером. Ребенок посещает друзей с этой же целью.
Эмоциональные подъемы резко сменяются дурным настроением. Присмотревшись, вы поймете, что все это связано с виртуальными успехами и неудачами в игре.
Ночные посиделки у компьютера и отказ от еды по причине, что «в сети идет очень важная битва».
Коммуникационные риски связаны с общением и отношениями интернет — пользователей. С этой категорией угроз можно столкнуться при общении в социальных сетях, чатах, на сайтах знакомств, форумах и блогах.
Жертвами подобного интернет — преследования ежегодно становятся миллионы подростков, а в последние годы — и дети младшего школьного возраста, совсем недавно пополнившие ряды пользователей сети. На почту присылаются письма с оскорблениями и угрозами, в интернете размещаются фотографии и видеоролики, изображающие жертву в неприглядном виде, на страничку в социальной сети выкладываются унижающие достоинство высказывания.
По данным аналитиков в странах США, Европы и России от 10 до 52% школьников повергались атакам кибербуллеров.
Электронные риски — возможность столкнуться с хищением личных данных или подвергнуться атаке вредоносных программ, которые могут нанести вред компьютеру и нарушить защиту хранящейся в нем информации, что также негативно воздействует на психологическое состояние ребенка, влечет нервные срывы и т.п.
Контентные риски связаны с нахождением в сети различных материалов, содержащих вредоносную информацию.
Знаете ли вы, что в интернете легко можно найти краткий справочник самоубийцы? Инструкции, рецепты, советы.
Представьте себе, что все это, а также дневники самоубийц (да-да, их тоже легко найти в интернете) видит подросток, переживающий кризис взросления или попавший в сложную жизненную ситуацию. Какова может быть его реакция?
Вот цитата из дневника 14-летней девочки из Благовещенска: «…от (кровь) енность… Упасть на асфальт, дрожать лопатками… Нужны ли мы себе?» Она выпрыгнула с балкона 12-го этажа вместе с 16-летней знакомой по чату. Обе погибли.
V. ИТОГИ
1. Вывод
Результаты анкетирования показали, что большинство школьников не знают норм работы за компьютером, недостаточно заботятся о своем здоровье, проводят за компьютером, слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических.
Наступивший век — эпоха информационных технологий. Отлучить нас – детей от компьютера все равно не удастся. Интерес детей к компьютеру огромен, и нужно направить его в полезное русло. Моя гипотеза подтвердилась.
Исследования и эксперименты показали, что при неправильном использовании и несоблюдении правил работы за компьютером может возникнуть отрицательное воздействие, которое выражается нарушением общего состояния здоровья или самочувствия в связи с несоблюдением режима дня, низкая двигательная активность, переутомление глаз.
Соблюдение несложных правил работы на компьютере позволит сохранить здоровье и одновременно открыть мир огромных возможностей.
Правильно организовать свое рабочее место.
Периодически делать физминутки.
Делать перерывы в работе.
Правильно распределять работу, чтобы не перегружать организм.
Ваше здоровье в Ваших руках!
2. Практическая значимость проекта
Данный материал можно использовать на уроках информатики и ИКТ, часах общения, родительских собраниях.
VI. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСЫ
И.Г. Семакин, Л.А. Залогова, С.В. Русаков, Л.В. Шестакова Информатика и ИКТ. Учебник для 7 класса. Москва, БИНОМ. Лаборатория знаний, 2012
СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы.
Чернозубов И.Е. Компьютер и дети. М.: Алес, 1998. — 96 с.
http://www.7ya.ru/article/Bezopasnost-rebenka-v-Internete-3-tipa-onlajn-ugroz/#null, статья «Безопасность ребенка в Интернете: 3 типа онлайн-угроз»
http://detskiyvopros.ru/page/149, статья «Дети в интернете: риски и угрозы цифрового мира»
http://med36.com/family/article/118, статья «Компьютер и ребенок: скрытые угрозы»
www.parent.fio.ru, статья «Реакция организма детей разного возраста на работу за компьютером».
http://detionline.com/helpline/about Линия помощи «Дети онлайн» — бесплатная всероссийская служба телефонного и онлайн консультирования для детей и взрослых по проблемам безопасного использования интернета и мобильной связи.
Приложение
Анкета
1.Есть ли у вас дома компьютер?
2. В каком возрасте вы начали работать-играть за компьютером?
3. Сколько времени в день в среднем вы проводите за компьютером?
4. Делаете ли вы физкультминутки в перерывах при работе за компьютером?
5. Устают ли у вас глаза при работе с компьютером?
6. Делаете ли вы при работе за компьютером гимнастику для глаз?
7. Устают ли у вас при работе за компьютером спина, шея, руки?
8. Что вас больше интересует (чему вы отдадите предпочтение):
а) компьютер или чтение книги,
б) прогулка на свежем воздухе или компьютер,
в) непосредственное, «живое» общение с другом или общение с помощью компьютера?
9. Какого рода деятельностью вы занимаетесь за компьютером?
а) готовитесь к урокам,
б) ищете в Интернете «внеучебную» информацию,
в) общаетесь (в режиме on-line, по электронной почте, на форумах и т.д.),
г) смотрите фильмы, читаете электронные книги, слушаете музыку,
д) играете в компьютерные игры.
Гимнастика для глаз:
Крепко зажмурить глаза, открыть. Повторить 10 раз.
Быстро поморгать 20 раз.
Глазами вверх-вниз-влево-вправо 5 раз.
Тоже самое повторить закрытыми глазами 5 раз.
Надавить на веки пальцами, отпустить-10 раз.
Круговой массаж глаз: По верхнему веку от виска к носу, по нижнему -от носа к виску. 10 раз.
Круговые движения глаз влево- 5 раз вправо- 5раз.
Двумя глазами смотреть на кончик носа, затем — на любую точку вдали. 10 раз.
Смотреть то на палец вытянутой руки, то на точку. Когда смотришь на палец — двоится точка, когда на точку — двоится палец.
«Пальминг». Закрыть глаза ладонями, стараясь увидеть «бархатную черноту».
Простые правила работы в интернете:
при общении в интернете нужно быть дружелюбными. Ни в коем случае не стоит писать резкие и оскорбительные слова.
нужно правильно реагировать на обидные слова или действия других людей. Не стоит общаться с интернет-агрессором, и тем более пытаться ответить ему тем же. Если не получается решить проблему мирным путем, лучше покинуть данный ресурс и удалить оттуда свою личную информацию.
нельзя разглашать в интернете информацию личного характера (номер телефона, домашний адрес, название / номер школы и т.д.), а также пересылать виртуальным знакомым свои фотографии или видео.
при общении на ресурсах, требующих регистрации, лучше не использовать реальное имя. Выбери ник, не содержащий никакой личной информации.
нельзя ставить на аватарку или размещать в сети фотографии, по которым можно судить о материальном благополучии семьи.
Опасны встречи с незнакомыми людьми из интернета. В сети человек может представиться кем угодно, поэтому на встречу с интернет-другом надо обязательно ходить в сопровождении взрослых.
Если ребенок расстроен чем-то увиденным (например, кто-то взломал его профиль в социальной сети) или он попал в неприятную ситуацию (потратил деньги в результате интернет-мошенничества и пр.), постарайтесь его успокоить и вместе разберитесь в ситуации.
Если заметили, что ребенок стал тревожен, не общается с друзьями, проводит все свободное время за компьютером, и при этом не готов идти на контакт, обратитесь к специалисту (телефон доверия, горячая линия и др.).
ВРЕДНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ КОМПЬЮТЕРА
Персональные компьютеры используют в процессе повседневной деятельности миллионы людей во всем мире. Компьютеризация в нашей стране принимает широкий размах, и многие сотни тысяч людей проводят большую часть рабочего дня и свободного времени перед экраном дисплея.
Наряду с признанием несомненной пользы применение компьютерной техники вызывает у пользователей ПК беспокойство за свое здоровье.
Если вы еще не знакомы с общей информацией о вреде электромагнитного излучения, то обратитесь для начала к разделу «Влияние электромагнитного излучения на человека».
Наиболее существенное влияние на организм человека оказывают мобильные телефоны, СВЧ печи, компьютеры и телевизоры. Микроволновые печи действуют в основном непродолжительное время (в среднем от 1 до 7 минут), телевизоры наносят существенный вред только при расположении на близком расстоянии от зрителей. Влияниt мобильных телефонов на организм человека — разговор отдельный (см. «Влияние мобильных телефонов на человека»).
Но зачастую источники электромагнитного излучения, с которыми мы взаимодействуем длительное время, являются самыми опасными. На этом фоне проблема электромагнитного излучения ПК, то есть воздействие компьютера на организм человека, встает достаточно остро ввиду нескольких причин:
- Компьютер имеет сразу два источника электромагнитного излучения (монитор и системный блок)
- Пользователь ПК чаще всего лишен возможности работать на безопасном расстоянии
- Длительное время влияния компьютера (для современных пользователей может составлять более 12 часов, при официальных нормах, запрещающих работать на компьютере более 6 часов в день).
Кроме этого существуют несколько вторичных факторов, которые усугубляют ситуацию, к ним можно отнести работу в тесном непроветриваемом помещении и концентрацию множества ПК в одном месте.
Мониторы персональных компьютеров, выполненные на электронно-лучевых трубках, являются потенциальными источниками мягкого рентгеновского, ультрафиолетового , инфракрасного, видимого, радиочастотного, сверх- и низкочастотного ЭМИ.
Сотрудники Центра электромагнитной безопасности провели независимое исследование ряда компьютеров, наиболее распространенных на нашем рынке, и установили, что “уровень электромагнитных полей в зоне размещения пользователя превышает биологически опасный уровень.”
При этом не забывайте, что излучение ноутбука или ПК воздействует не только на вас, но и на людей, находящихся рядом с вами!
Кроме сидящего за компьютером самым уязвимым является человек, сидящий/стоящий справа напротив вас (под углом). Конечно, играет роль расстояние. До 1,5 м зона считается опасной.
Но учтите тот факт, что электромагнитное излучение каждой единицы техники повышает общий электромагнитный фон помещения.
В чем состоит негативное влияние ПК?
1. Электромагнитные волны, превышающие допустимые нормы (об этом ниже)
2. Негативная информационная составляющая — Торсионные поля (см. «Влияние электромагнитного излучения на человека»).
Экспериментально установлено, что электромагнитное излучение имеет торсионную (информационную) компоненту. Согласно исследованиям специалистов из Франции, России, Украины и Швейцарии именно торсионные поля, а не электромагнитные, являются основным фактором негативного влияния на здоровье человека. Так как именно торсионное поле передает человеку всю ту негативную информацию, от которой начинаются головные боли, раздражения, бессонница и т.д.
«Как выяснилось, правое по вращению торсионное поле — улучшает жизнедеятельность, а вот левое — ухудшает. Телевизоры и ЭВМ, как мы считаем,— источники сильнейшего левого поля, от него просто необходимо беречься».
А.Е. Акимов, руководитель МНТЦ «ВЕНТ» — ведущее учреждение в России по изучение торсионных полей
Подробности в разделе «Что такое электромагнитные излучения и торсионное поле?»
3. Психотронное воздействие (в частности это касается пользования интернетом). Подробнее о психотронном воздействии >>
Факты:
Исследователи США и Швеции установили факт возникновения опухолей у детей при воздействии на них магнитных полей частоты 60 Гц и напряженностью 2-3 мГс в течение нескольких дней или даже часов. Такие поля излучаются телевизором, персональной ЭВМ.
От чего исходит электромагнитное излучение компьютера?
Излучение монитора (с электронно-лучевой трубкой):
Монитор, особенно его боковые и задние стенки, является очень мощным источником ЭМИ. И хотя с каждым годом принимаются все более жесткие нормы, ограничивающие мощность излучения монитора, это приводит лишь к нанесению более качественного защитного покрытия на лицевую часть экрана, а боковые и задняя панели все также остаются мощными источниками излучения.
Основными источниками электромагнитного излучения монитора (видеодисплейного терминала) являются электронно-лучевая трубка, узлы разверток, импульсный источник питания, видеоусилитель.
Излучение системного блока:
Согласно последним исследованиям человеческий организм наиболее чувствителен к электромагнитному полю, находящемуся на частотах 40 — 70 ГГц, так как длины волн на этих частотах соизмеримы с размерами клеток и достаточно незначительного уровня электромагнитного поля, чтоб нанести существенный урон здоровью человека.
Отличительной же особенностью современных компьютеров является увеличение рабочих частот центрального процессора и периферийных устройств, а также повышение потребляемой мощности до 400 — 500Вт. В результате этого уровень излучения системного блока на частотах 40 — 70 ГГц за последние 2 — 3 года увеличился в тысячи раз и стал намного более серьезной проблемой, чем излучение монитора.
Излучение ноутбука (портативного компьютера) и жидкокристаллических мониторов:
Считается, что в ноутбуках используются экраны на основе жидких кристаллов, которые не генерируют всего «букета» вредных электромагнитных излучений, присущих обычным мониторам с электронно-лучевой трубкой. Результаты исследований, проведенных в испытательном центре средств отображения информации «ЭЛИТА» и испытательном центре «ЦИКЛОН-ТЕСТ», показали, что электромагнитное излучение портативных компьютеров типа Notebook значительно превышает экологические нормативы.
Обратите внимание!
Ноутбук обычно располагается ближе к пользователю, и, следовательно, источники излучения будут с большей вероятностью воздействовать на области жизненно важных органов человека, тем более что некоторые пользователи ноутбуков и вовсе имеют обыкновение расположить свой компьютер на коленях.
Электронно-лучевая трубка не единственный источник излучения электромагнитных полей. Генерировать поля может преобразователь напряжения питания (при работе от электросети), схемы управления и формирования информации на дискретных ЖК-экранах и другие элементы аппаратуры.
Исследование:
Испытательными центрами «ЭЛИТА» и «ЦИКЛОН-ТЕСТ» исследованы 5 типов портативных компьютеров типа Notebook , произведенных известными зарубежными фирмами.
Измерения проводились на расстояниях, отсчитываемых от центра клавиатуры, поскольку она, как правило, неотделима от экрана. С учетом особенностей использования портативных ПК дополнительно были оценены уровни излучений на меньших расстояниях, чем это предусмотрено стандартом MPR II. Излучение измерялось по 8 направлениям от портативного компьютера.
Результаты измерений показали, что в первом диапазоне частот при питании ПК и от сети и от аккумулятора ни в одном направлении нормы MPR II не выполняются в большинстве из испытанных образцов. Лишь один Notebook (EPSON) при питании от аккумулятора соответствовал нормам.
В диапазоне высоких частот положение пользователя несколько лучше, хотя лишь один компьютер (Samsung) соответствовал экологическому стандарту при обоих режимах электропитания.
Мы видим, что не только самому пользователю Notebook, но и его соседям по самолетным креслам или по салону автомобиля есть над чем задуматься.
Особую заботу о своем здоровье следует проявить человеку, сидящему спереди справа от пользователя, работающего у компьютера. Именно в этом направлении все исследованные образцы излучали наиболее сильно.
д. т.н., профессор Игорь ЛИТВАК «ИЗВЕСТИЯ»
Поэтому не стоит недооценивать излучение ноутбука или ЖК-монитора.
К чему приводит вредное воздействие компьютера?
Повышенный электромагнитный фон в значительной степени обеспечивает воздействие компьютера на здоровье людей.
В результате продолжительной работы за компьютером в течение нескольких дней человек чувствует себя уставшим, становится крайне раздражительным, часто отвечает на вопросы однозначными ответами, ему хочется прилечь. Такое явление в современном обществе получило название синдром хронической усталости и согласно сведениям официальной медицины не поддается лечению.
Последствия регулярной работы с компьютером без применения защитных средств:
- 60% пользователей — заболевания органов зрения;
- 60% пользователей — болезни сердечно-сосудистой системы;
- 40% пользователей — заболевания желудочно-кишечного тракта;
- 10% пользователей — кожные заболевания;
- различные опухоли.
Влияние компьютеров в фотографиях биополя человека:
Рис.1 — Биополе человека в нормальном состоянии
Рис.2 — Биополе человека после 6 часов работы за компьютером без защиты от электромагнитного излучения
Рис. 3 — Биополе человека после работы за ноутбуком без защиты от электромагнитного излучения
Анализ Рисунка 3:
- До работы с ноутбуком — площадь 17599, симметрия 98%
- После работы с ноутбуком — площадь 14604, симметрия 92%
При работе за компьютером произошло уменьшение биополя на 2916 пикселей.
Наблюдается снижение энергетики: в области головы многие пользователи отмечают головные боли различной интенсивности; в области печени — печень нейтрализует все вредные воздействия на организм; в области сердца — колебание АД, боли в сердце.
Появились полублоки: область щитовидной железы — изменение настроения, внутренняя напряжённость, немотивированная агрессия; область левого яичника — среди женщин пользователей отмечаются частые нарушения менструального цикла, велик риск развития бесплодия. Женская половая сфера более восприимчива к воздействию ЭМП, создаваемых компьютерами и другой офисной и бытовой техникой, чем мужская.
Сосуды головы, щитовидная железа, печень, половая сфера — это критические зоны воздействия. В той или иной степени они поражаются у всех пользователей в различные сроки.
СИМПТОМЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ КОМПЬЮТЕРА | ПРОЦЕНТ ОПЕРАТОРОВ, СООБЩИВШИХ О СИМПТОМАХ | |||
Неполная смена | Полная смена | Работа | Работа | |
Головная боль и боль в глазах | 8% | 35% | 51% | 76% |
Утомление, головокружение | 5% | 32% | 41% | 69% |
Нарушение ночного сна | ____ | 8% | 15% | 50% |
Сонливость в течение дня | 11% | 22% | 48% | 76% |
Изменение настроения | 8% | 24% | 27% | 50% |
Повышенная раздражительность | 3% | 11% | 22% | 51% |
Депрессия | 3% | 16% | 22% | 50% |
Снижение интеллектуальных способностей, ухудшение памяти | ____ | 3% | 12% | 40% |
Натяжение кожи лба и головы | 3% | 5% | 13% | 19% |
Выпадение волос | _____ | _____ | 3% | 5% |
Боль в мышцах | 11% | 14% | 21% | 32% |
Боль в области сердца, неровное сердцебиение, отдышка | _____ | 5% | 7% | 32% |
Снижение половой активности | 12% | 18% | 34% | 64% |
Более подробную информацию о влиянии электромагнитного излучения на органы и системы вашего здоровья можно узнать в разделе «Влияние электромагнитного излучения на человека».
Особенно опасно электромагнитное излучение компьютера для детей и беременных женщин.
Установлено, что у беременных женщин, работающих на компьютерах с дисплеями на электронно-лучевых трубках, с 90-процентной вероятностью в 1,5 раза чаще случаются выкидыши и в 2,5 раза чаще появляются на свет дети с врожденными пороками.
Детский организм по сравнению со взрослым имеет некоторые особенности, например, отличается большим соотношением длины головы и тела, большей проводимостью мозгового вещества.Из-за меньших размеров и объема головы ребенка удельная поглощенная мощность больше, по сравнению со взрослой и излучение проникает глубже в те отделы мозга, которые у взрослых, как правило, не облучаются. С ростом головы и утолщением костей черепа уменьшается содержание воды и ионов, а значит и проводимость.
Доказано, что растущие и развивающиеся ткани наиболее подвержены неблагоприятному влиянию электромагнитного поля, а активный рост человека происходит с момента зачатия примерно до 16 лет.
Что касается беременных женщин, то ЭМП биологически активно в отношении эмбрионов. Чувствительность эмбриона к повреждающим факторам значительно выше, чем чувствительность материнского организма. Установлено, что внутриутробное повреждение плода ЭМП может произойти на любом этапе его развития: во время оплодотворения, дробления, имплантации, органогенеза. Однако периодами максимальной к ЭМП чувствительности являются ранние стадии развития зародыша – имплантация и ранний органогенез.
Влияние гаджетов на наше здоровье
Современное общество сегодня невозможно представить без гаджетов — смартфонов, планшетов, умных часов и т.д. Несомненно, они облегчают нам жизнь и вносят в нее разнообразие, однако мы до сих пор не имеем четкого представления, какое воздействие на нас оказывают эти устройства.
По данным Всемирной организации здравоохранения, более полутора миллиардов людей во всем мире пользуются смартфонами и другими девайсами каждый день, а среднестатистический пользователь проверяет свой смартфон не менее 150 раз в день. Массовое увлечение электронными устройствами началось сравнительно недавно — в последние 10 — 15 лет, поэтому однозначный ответ о влиянии на здоровье человека пока не получен. Действительно, эта тема на сегодняшний день является одной из самых популярных среди ученых всего мира. По их мнению, воздействие гаджетов на человека весьма разнообразно и носит комбинированный характер — это и влияние электромагнитного излучения, и чрезмерная нагрузка на зрительный анализатор из–за размера экрана и других параметров устройств. А еще — испорченная осанка, психологические проблемы и, наконец, экологическая безопасность материала, из которого был сделан гаджет. Как показали результаты недавних исследований, не менее 70% людей на самом деле при активном использовании своих гаджетов страдали от постоянных болей в плечах, суставах кистей рук, области шеи и спины. Объяснить это с точки зрения анатомии достаточно легко — вы долго сидите в полусогнутом положении, в то время как давление на ваши межпозвонковые диски в два раза выше, чем в обычном положении. Печальные статистические данные указывают на существенное (до 60%) увеличение количества молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет с теми или иными проблемами позвоночника. Если в последнее время вы страдаете от повышенной утомляемости и «беспричинной» головной боли, возможно, причина кроется именно в этом — склоненная в экран телефона или компьютера голова мешает нормальному кровоснабжению головного мозга. Еще одним спутником активных пользователей электронных экранов является низкая двигательная активность, а это прямой путь к ожирению и, разумеется, болезням сердца и сосудов. Кроме того, электромагнитное излучение вашего гаджета может приводить к снижению концентрации гемоглобина в эритроцитах — главного «перевозчика» кислорода, что проявляется тахикардией, шумами сердца и другими расстройствами. Как удалось выяснить ученым, электромагнитное излучение смартфона ухудшает качество спермы, замедляя подвижность сперматозоидов на 8% (а это уже немало!). Но, к счастью, подобное негативное влияние носит временный характер — если только вы не носите телефон в кармане брюк постоянно.
Не меньшую тревогу у специалистов вызывает целый букет психологических гаджет–зависимых состояний, которые уже по праву можно считать не только медицинской, но и социальной проблемой. Как ни странно, новые коммуникационные устройства порождают у людей чувство одиночества и изолированности. Ученые определили, что молодые люди каждый день тратят помногу часов, глядя на свой телефон и ожидая сообщений от друзей, а их отсутствие вызывает крайнее беспокойство. Депрессия, бессонница, снижение концентрации внимания, анорексия — вот далеко не полный перечень серьезных медико–социальных проблем, с которыми могут столкнуться подростки.
Но так ли уж виноваты гаджеты, что мы чувствуем себя одинокими и покинутыми, портим свое здоровье? Здесь медики едины во мнении: чтобы меньше зависеть от электронной техники, чередуйте использование своих гаджетов с другой деятельностью, больше занимайтесь собой, детьми и не пользуйтесь телефонами в ситуациях, которые требуют концентрации внимания. Разумеется, чтобы идти в ногу со временем, совсем обойтись без них не получится. Ведь при всей своей вредности гаджеты не дадут нам заблудиться, всегда подскажут нужную информацию, позволят увидеть мир и многое другое. Только от нас самих зависит, будут они способствовать нашему развитию или деградации. Так что совет в этом случае очень простой: пользуйтесь, но не злоупотребляйте!
Владимир ХРЫЩАНОВИЧ, доктор медицинских наук.
Офтальмологические советы тем, кто использует компьютер
Офтальмологи говорят о влиянии компьютера на ребенка. Садится ли зрение от компьютерных игр?
Автор статьи: Авдеева Н.В.,
заведующий офтальмологическим отделением
медицинского центра Здоровый ребенок
Жизнь в цивилизованном мире в настоящее время невозможна без компьютера. Он крайне необходим и стал неотъемлемой частью современной жизни, захватывая своим влиянием детей и подростков. Дети любого возраста играют в компьютерные игры. Школьники и студенты пользуются компьютером повседневно во всех учебных дисциплинах. Для профессионалов компьютер – постоянный рабочий инструмент. Но работа за компьютером далеко не безопасна как для организма человека, так и для его зрения. Человеку, проводящему много времени у монитора, необходимо знать, какое влияние на его здоровье оказывает компьютер.
Компьютерный зрительный синдром
В последние годы в отечественной и зарубежной литературе появился новый устойчивый термин – компьютерный зрительный синдром. По определению Американской ассоциации оптометристов — КЗС – это комплекс глазных и зрительных расстройств, связанных с работой за компьютером. КЗС признан профессиональной офтальмопатологией, являющейся специфическим нарушением зрения у постоянных пользователей ПК.
Состоит он из следующих симптомов:
- Зрительное утомление — астенопия (слагающееся из периодического затуманивания зрения, нечеткости изображения, трудности переноса взгляда с ближних объектов на дальние и обратно, «усталость в глазах»
- Боли, жжение, рези в глазах
- Болезненность при движении глаз
- Сухость, ощущение «песка» в глазах
- Покраснение глаз после работы на компьютере
- Боли в висках, головная боль
- Боль в шее, спине
Частота развития астенопии зависит от времени работы с ПК и встречается у 20% пользователей в течение 2 часов, у 60% пользователей при работе с ПК в течение 4 часов и в 95% случаев при использовании ПК более 6 часов в день длительный период времени.
Развеиваем миф о влиянии компьютера на зрение
Появление зрительного дискомфорта во время работы за компьютером зависит не только от условий работы (организация рабочего места, вид монитора), но и соблюдения режима труда и отдыха. Выяснено, что никаких органических поражений глаз от ПК нет, это миф. Зрительное утомление наступает значительно раньше у людей, страдающих близорукостью. У некоторых пользователей от длительной работы может появляться профессиональная миопия (близорукость), и может прогрессировать собственная миопия.
Среди основных причин развития КЗС выделяют 3 группы:
- Воздействие монитора на орган зрения
- Нарушения организации рабочего места пользователя ПК
- Нарушение режима работы с ПК
Зрительная система человека не приспособлена для работы с дисплеем. Изображение на экране монитора принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения (на бумаге): оно светится, состоит из дискретных точек (пикселей), мерцает, не имеет четких границ. Картинка на мониторе самосветящаяся, а не отраженная.
В настоящее время уже ушли в прошлое компьютерные мониторы в виде электронно-лучевых трубок (ЭЛТ-мониторы). Сейчас повсеместно используются жидкокристаллические дисплеи.
Параметры мониторов, влияющие на зрение:
- Частота строчной развертки (или частота кадров) – оптимальная в современных ЖК-мониторах 60 Гц. Но чем больше, тем лучше. Есть модели и с частотой 120 Гц , 144Гц . Они нужны преимущественно для профессиональных геймеров или для показа 3D изображения, отличаются высокой стоимостью
- Размер точки (пикселя), формирующий изображение на экране – чем он меньше, тем изображение четче, и глаза пользователей меньше устают
- Излучение монитора – у жидкокристаллических мониторов практически отсутствует различного рода излучения (рентгеновское, электромагнитные колебания низкой частоты, инфракрасное, ультрафиолетовое, электростатическое поле). Небольшое влияние электростатического поля все же имеется – оно создает дефицит отрицательных аэроионов в воздухе, приводит к накоплению пыли, что отрицательно влияет на верхние дыхательные пути и слизистые глаз. Кроме того в результате пристального внимания и непрерывного наблюдения за изображением на мониторе сокращается количество мигательных движений век, повышается испаряемость слезы с поверхности глаза, снижается стабильность слезной пленки. Все это способствует развитию синдрома «сухого глаза», характерными жалобами которого являются рези в глазах, покраснение глазных яблок, чувство песка под веками
- Блики экрана – которые возникают под действием искусственного и естественного освещения. Поэтому не рекомендуется ставить компьютер напротив окна и направлять непосредственно на экран свет от настольной лампы. Экран монитора должен располагаться в тени, в стороне от источников света – тогда бликование экрана минимально
- Настройка компьютера – настройка, подбор и адаптация отдельных блоков ПК друг к другу является обязанностью фирмы-продавца ПК. Важно также установить оптимальный размер шрифта для комфортной работы.
Какие еще факторы влияют на зрение при работа за компьютером:
Возникновение симптомов КЗС связывают также с неправильной эргономикой рабочего места. Отрицательную роль играют следующие факторы:
- Неправильное положение пользователя по отношению к монитору – близкое или слишком удаленное расположение монитора относительно глаз, необходимость постоянно перемещать взгляд с бумаги на экран и обратно
- Неправильные настройки цвето- и светопередачи
- Избыточная или недостаточная освещенность помещения
Лучше чтобы у ребенка было фиксированное компьютерное время, которое он получает. Дошкольники могут проводить перед компьютером 15 – 20 минут, дети в возрасте 7 – 8 лет – 30 минут, 10 – 12 лет – стоит ограничиться часом, от 12 до 16 лет – не более 1,5 часов в день, от 16 до 18 лет – 2 часа в день. Обязательно делать 20 секундные перерывы каждые 20 минут работы с переводом взгляда вдаль. Не рекомендуется работать более часа без перерыва, и более 6 часов суммарно (взрослым).
Во время перерывов в работе желательно делать зрительную гимнастику.
Возможно и нужно применение компьютерных очков, имеющих специальные светофильтры, которые могут наноситься как на оптическую коррекцию, так и на обычные линзы без диоптрий. Такая разработка нейтрализует электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра, которые оказывают дополнительную нагрузку на зрительную систему человека. Оптимальная коррекция при работе на ПК лицам с нарушением зрения обязательна.
«Мера должна быть во всем» Гораций
«Из всех лекарств лучшее – отдых и воздержание» Б.Франклин
Советы офтальмолога для работы с монитором:
- Монитор обычно располагается на расстоянии 60 – 70 см от глаз. Причем центр экрана должен находиться на 10-20 градусов ниже уровня глаз. Это обеспечивает комфортное положение тела и головы при работе.
- Стул или кресло должны регулироваться по высоте, иметь поддержку для поясницы, подлокотники недолжны мешать боковым движениям рук, но при этом служить опорой локтям и предплечьям.
- Следите, чтобы стопы твердо стояли на полу, коленные суставы были согнуты под углом около 90 градусов, кисти рук – находились на клавиатуре в положении, близком к горизонтальному.
- Рекомендуемый угол между сиденьем и спинкой – чуть больше 90 градусов.
- Рабочие материалы и тексты размещают на расстоянии 30 – 40 см.
- Освещение в комнате должно быть в пределах 150 – 300 люкс, чтобы не слепить по сравнению со свечением монитора, освещенность на поверхности рабочего стола 300 – 500 люкс
При появлении признаков «синдрома сухого глаза», особенно у пользователей контактных линз, рекомендуется закапывать увлажняющие капли (слезозаместители) несколько раз в день во время работы и на ночь длительное время. Признаки синдрома сухого глаза обычно усиливаются в зимний период времени, когда включается центральное отопление, и воздух в помещениях становится очень сухой. Целесообразно использовать увлажнители воздуха в этот период времени. Слезозаместители обычно назначает врач индивидуально каждому пациенту. Но можно начинать с препаратов низкой вязкости ( «Офтолик», «Оксиал», «Стиллавит», «Систейн», «Блинк»,и др.) Многие из них можно капать прямо на контактные линзы.
«Синдром сухого глаза»
Другие нарушения здоровья у пользователей
- Кроме зрительных нарушений у постоянных пользователей ПК нередко развивается и другая патология органов и систем организма. Поза сидящего за компьютером человека кажется расслабленной только на первый взгляд. Мышцы шеи, рук и плеч находятся в напряжении. В результате появляются проблемы и нарушения в опорно-двигательной системе. Симптоматика может быть основана как на незначительном искривлении позвоночника в виде нарушения осанки, начальной стадии сколиоза, так и выраженном искривлении — при сколиотической болезни, остеохондрозе.
- Характер жалоб может быть самым разнообразным, проявляясь головными болями, головокружениями, болями в шее, груди, спине и пояснице, внутренних органах. Такая разнообразная клиническая картина объясняется тем, что при искривлении позвоночника травмируются корешки нервных волокон, идущих от спинного мозга ко всем органам. Правильно и умеренно изогнутый позвоночный столб действует как пружина и выдерживает большую нагрузку. Формирование изгибов позвоночника заканчивается в 6 – 7 лет и закрепляется 14 – 17 лет. У большинства современных детей спины очень слабые. Сутулость и нарушение осанки встречаются у 20% детей 7-летнего возраста. Сколиоз – у 10 % . К окончанию школы у 70% детей – нарушение осанки, у 50% — сколиоз. Гиподинамия, вынужденное длительное сидение в одной позе ( с опущенными плечами) приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее же на других группах.
- Напряжение в шейном отделе усиливает прогиб в шейном отделе, ограничивает кровоток в сосудах шеи. Через область шеи проходят важные артерии – позвоночная, сонная, питающие кровью головной мозг, там расположены симпатические центры вегетативной нервной системы, нервные корешки и корешковые артерии, сеть лимфатических узлов и сосудов.
- Изменения в данной области приводят к вертебро-базилярной и каротидной недостаточности кровоснабжения головного мозга с развитием у ребенка вегетососудистой дистонии, приступов головной боли, боли в шее и зрительных нарушений.
- Малоподвижный образ жизни приводит также к избыточной массе тела и ожирению.
- Кроме того, при длительной работе за компьютером может развиться карпальный туннельный синдром (синдром запястного канала), один из видов компрессионных невропатий. Заболевание считается профессиональным и встречается у работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти, например, при наборе текста на компьтере, использование «мыши». Происходит статическое напряжение мышц и сдавление срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья (внутри запястного канала). Возникает онемение пальцев, слабость, в подушечках бегают «мурашки», появляется боль в кистях.
- Постоянная и продолжительная работа с ПК в школьном возрасте, особенно компьютерные игры, неблагоприятно влияют на состояние нервной системы. Хроническая психо-эмоциональная нагрузка нередко приводит к истощаемости нервной системы: расстройствам сна, нарушения внимания и памяти, снижение работоспособности. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате потери информации человек испытывает огромный стресс. В последнее время как взрослые, так и дети все больше увлекаются различными компьютерными играми. Появился даже термин – компьютерная или виртуальная зависимость. Люди, страдающие компьютерной зависимостью, называются геймерами. Больше всего компьютерной зависимости подвержены люди с неустойчивой психикой, страдающие депрессиями, а также дети. Критический возраст для детей 9 – 10 лет и переходный 13 – 14 лет. Вместо прогулок и общения со сверстниками такие дети сидят в своей комнате и не могут контролировать время игры, возникают проблемы с учебой в школе.
«Освободи мускулы – сила в покое. Пока позвоночник гибок, старости нет» Восточная народная мудрость.
Как компенсировать «компьютерные» нарушения зрения
Подвижные игры, игры с мячом (футбол, волейбол, баскетбол), теннис, бадминтон, бильярд, бег, особенно плавание рекомендуются детям с нарушением зрения и опорно-двигательного аппарата.
Не менее 1,5 – 2 часов в день ребенок должен пребывать на свежем воздухе! Это относится также к профилактике возникновения и прогрессирования близорукости, которая у первоклассников встречается в 8 – 10% случаев, а к окончанию школы – достигает 50%, часто (особенно в азиатских странах) до 70 – 75%.
Следите за позой ребенка при выполнении домашних заданий за рабочим столом. Спина должна быть ровная, ноги опущены на пол под углом 90 градусов. Расстояние до книги и тетради примерно 35 см. Недопустимо позволять ребенку читать и делать уроки лежа.
Поможет ли запрет на компьютер?
В нашей стране никаких запретов на компьютерные игры нет. Серьезные ограничения для компьютерных игр введены в Греции и в Южной Корее. В Германии – самая жесткая цензура. Даже кровь в «стрелялках» перекрашивают в зеленый цвет. 15 млн. россиян регулярно играют в компьютерные игры. Объем игрового рынка ежегодно увеличивается почти вдвое. Каждый пятый житель России – постоянный пользователь Интернета. Активнее всего «ходит в Сеть» молодежь 12 – 24 лет .
Невольно возникает вопрос: игромания, Интернет-зависимость – насколько серьезны эти проблемы? Как сильно влияет компьютер на психическое здоровье людей? Однозначной точки зрения по этому вопросу до сих пор нет.
«Компьютерные игры не так уж страшны, даже наоборот, — считает президент холдинга Next Media Group, создатель музея игр Тимофей Бокарев. – У детей развивается игровая моторика, благодаря которой укрепляется внимание, навыки моторики – то, что для ребенка полезно. Запретить играть невозможно. Лучше не отбирать игру (захочет – все равно найдет у друзей или в Интернете), а дать другую». Есть масса развивающих игр для разных возрастов.
Есть даже специальные компьютерные игровые программы, которые используются в диагностических и лечебных целях для лечения детей с амблиопией (слабовидением), косоглазием, нарушением аккомодации (так называемая компьютерная плеоптика), программы для развития стереоскопического зрения. Нейропсихологи и нейрофизиологи также используют игровые компьютерные программы для диагностики и реабилитации детей с различными психоневрологическими, когнитивными нарушениями, отставанием в умственном развитии.
По мнению детских психологов, родители не должны забывать, что дети меньше, чем взрослые способны к самоконтролю. Поэтому время, проведенное у монитора, надо обязательно ограничивать, так же как ограничивается количество съеденных ребенком конфет.
Компьютеры в нашей современной жизни, безусловно, важны. И нашим детям тоже. Сейчас ни у кого не возникает проблем с написанием текстов, поиском информации. Электронная почта, возможность общения (например, по скайпу), обучение, многие медицинские услуги (в том числе обычная запись на прием к врачу). Дети с помощью компьютеров получают в первую очередь возможность обучения по совершенно разным направлениям и дисциплинам. Они могут общаться с друзьями на расстоянии, получать информацию и определяться с выбором профессии, заниматься любимым хобби, сохранять и редактировать информацию, и многое — многое другое. Современные дети, да и взрослые тоже, конечно должны владеть навыками работы с компьютерами, для многих компьютер становится любимой профессией. Главное не забывать, что во всем должна быть мера! Относиться бережно к своему здоровью и к здоровью своих детей!
Влияние ПК на зрение
Вредное воздействие компьютера на организм человека
P Люди, которые используют компьютеры в течение длительного периода времени, могут жаловаться на головные боли и боли в запястьях, руках и шее. Эти боли возникают из-за длительного использования клавиатуры компьютера. Они также страдают от мышечные боли из-за переутомления. Итак, Вам следует делать перерывы при наборе текста на компьютере.
Вредное воздействие компьютераИспользование компьютера может вызвать проблемы со зрением, которые называются синдромом компьютерного зрения (CVS), бликами на экране компьютера, пониженным уровнем контрастности текста на фоне и нечеткими или четкими буквами. увеличивают нагрузку на глаза. Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний включают напряжение глаз, нечеткое зрение, головные боли и сухость глаз. Эти симптомы носят временный характер и начинают уменьшаться, когда вы не пользуетесь компьютером.
Многие компьютеры имеют ЭЛТ или катодно-лучевые трубки, мониторы, испускающие рентгеновское излучение, которое может повлиять на ваше здоровье. Компьютерное излучение может вызвать рак, опухоли, выкидыш и врожденные дефекты, головные боли и бессонницу. Вы можете избежать этого. излучения, ограничивая время использования компьютера или увеличивая расстояние от компьютера.
Компьютеры сделаны из тяжелых металлов и опасных химикатов, тяжелых металлов, включая свинец, который содержится в электронно-лучевой трубке, стекле монитора и припое на печатной плате процессора.
Плохое влияние компьютера на здоровье человека
ЭЛТ-монитор может содержать до 2,2 кг свинца в зависимости от используемого стекла. вреден для детей, потому что он мешает развитию нервной системы. Это нейротоксин, который может нанести вред почкам и репродуктивной системе. Даже низкие уровни свинца могут быть вредными для умственного развития ребенка.
Ртуть содержится в печатных платах и внутренних переключателях. Отравление ртутью может включать такие симптомы, как ожог кожи, изменение цвета кожи, выпадение кожи. Это связано с повреждением мозга и почек и вредно для развития плода. , Он может передаваться младенцу с грудным молоком.
Бромированные антипирены могут вызвать повреждение щитовидной железы и нанести вред развитию плода, Бериллий, который является канцерогеном, вызывающим заболевания легких , Кадмий, который можно найти в покрытии стекла монитора, батареях, чип-резисторах и проводах, Кадмий может повредить почки и кости, а также PCV, который при сжигании выделяет высокотоксичный диоксин.
Когда вы используете компьютер в течение очень длительного периода времени, вы будете страдать от болей в спине, головных болей, увеличения или потери веса, нарушений сна, синдрома запястного канала и затуманенного или напряженного зрения. столь необходимое время сна. Длительное недосыпание вызывает сонливость, трудности с концентрацией внимания и угнетение иммунной системы.
Компьютерная зависимость может вызвать физический ущерб. Использование мыши и клавиатуры в течение многих часов каждый день может привести к повторяющимся стрессовым травмам. Проблемы со спиной распространены среди людей, которые проводят много времени, сидя за компьютерными столами.
Когда вы проводите часы за компьютером, не выполняя каких-либо значимых упражнений, поэтому компьютерная зависимость может косвенно привести к плохому общему физическому состоянию и даже к ожирению, Неправильное расположение ваших компьютерных устройств может напрячь ваши плечи, когда ваша мышь и клавиатура расположены так, что вам нужно дотянуться до них, ваши плечи вытянуты вперед, а лопатки вращаются.
Слишком большая часть этой активности растягивает мышцы плеча, что приводит к спазму, усталости, головным болям и ригидности в шее и плече. Долгосрочные последствия могут включать сильную боль в плече и мышечный дисбаланс.
Очень важно снизить нагрузку на плечи, поэтому вы должны разместить клавиатуру и мышь там, где вам не нужно напрягаться, чтобы дотянуться до них, ваша мышь должна быть удобно рядом с вами, ваш стол должен быть на высоте где вам не нужно тянуться руками при вводе на клавиатуре.
Когда вы сидите перед компьютером от четырех до шести часов подряд, ваша спина будет испытывать сильный стресс. Многочасовые сидения и неправильная осанка могут привести к заметным болям в спине. настолько тяжелые, что человек не может работать. Вы можете поддерживать спину в тонусе. Через каждый час вставайте и ходите по офису или дому в течение нескольких минут.
Когда вы интенсивно используете руки и запястья во время работы за компьютером, непрерывно печатая, вы оказываете большую нагрузку на суставы и мягкие ткани пальцев, кистей и запястий, и вам следует исправить ваши привычки печатать, чтобы избежать многих проблем, таких как синдром запястного канала.
Вы должны практиковаться в хороших методах набора текста, чтобы не было проблем с руками. Вы должны набирать текст аккуратно на клавиатуре и не стучать по ней пальцами. Всегда держите мышь легко и не держите ее слишком сильно, Вам также необходимо растягивать. и дать отдых рукам после 20–30 минут набора текста. Вы можете дать отдых рукам, вставая и гуляя по рабочему месту.
Вы должны дать отдых глазам, чтобы предотвратить проблемы с глазами. Делайте 10-минутный перерыв каждый час, когда вы работаете за компьютером. Ваш монитор должен находиться прямо перед вами и на расстоянии 24-26 дюймов от вас, Не забывайте использовать более крупный шрифт и хорошие цветовые контрасты. Это снизит нагрузку на глаза во время работы.
Вы слушаете музыку во время работы в наушниках. Если вы продолжите это делать, вы можете испытать временную потерю слуха и головные боли. В худшем случае вы можете страдать от постоянной потери слуха.
Компьютерная безопасность, кибербезопасность или безопасность информационных технологий (ИТ-безопасность) важность, типы, плюсы и минусы
Использование компьютерных технологий в стоматологии (цифровая стоматология), типы, недостатки и преимущества
Использование компьютеров в медицине, преимущества и недостатки
|
Как технологии влияют на человеческое взаимодействие?
Влияние технологий на человеческое взаимодействие, что это такое?
Технология— это больше, чем абстрактное понятие, связанное с передовыми инструментами и системами, используемыми предприятиями и конечными пользователями для удобства и автоматизации сложных задач.Он также формирует то, как общества и люди ведут себя, растут, эволюционируют и развиваются как в их собственной жизни, так и в их отношениях с другими. В то время как технологии развивались на протяжении тысячелетий существования людей — от простых инструментов, таких как колесо, ирригационные системы и колесницы, до сложных инструментов, таких как компьютеры, сотовые телефоны, Интернет и самолеты, — в прошлом веке произошел взрыв технологий, которые повлиял на тонкие, но важные изменения в том, как люди видят мир и взаимодействуют с другими.В частности, Интернет и мобильные устройства (например, смартфоны, планшетные компьютеры, мобильные игровые системы и т. Д.) Радикально изменили способ взаимодействия людей друг с другом, поскольку одним из основных факторов воздействия технологий является оптимизация систем связи в форма телекоммуникаций и сетей. Хотя персональный компьютер и другая электроника влияли на человеческое взаимодействие, возможно, они не оказывали такого критического воздействия на человеческую социологию до появления мобильных компьютеров.Мобильные устройства внесли революционные изменения в человеческое взаимодействие благодаря врожденной природе постоянного подключения к цифровому миру через удобное для переноски устройство, которое можно носить с собой.
Сама природа всех технологических систем изменила поведение и взаимодействие людей в некоторых негативных аспектах, но также создала беспрецедентные возможности для изменения поведения людей в позитивном направлении.
Компьютерные системы и Интернет изменили человеческое взаимодействие, возможно, самым критическим образом по сравнению с некомпьютерными технологическими системами, которые были разработаны в последние несколько столетий.Изменения в том, как люди общаются друг с другом в наши дни — в основном через интеллектуальные приложения, через Интернет / Wi-Fi — имеют как хорошие, так и плохие последствия. Широкая доступность интеллектуальных устройств с выходом в Интернет означает, что теперь близкие могут поддерживать тесный контакт, где бы они ни находились (при условии, что Wi-Fi доступен). Появление VOIP также позволяет практически мгновенно общаться через Интернет, даже когда сотовая связь недоступна. Сейчас людям легче, чем когда-либо, оставаться ближе (в цифровом формате) к своим близким, когда они физически находятся далеко друг от друга.Skype, FaceTime, вызовы через Facebook Messenger, вызовы Viber и WhatsApp — все это дает людям надежные возможности для использования Интернета в качестве платформы для глобального общения. Это также относится к деловому миру, где глобальные компании нередко проводят собеседования с клиентами или потенциальным персоналом с помощью VOIP и приложений для обмена сообщениями. Кроме того, социальные сети, форумы и интерактивный Web 2.0 позволяют людям со всего мира общаться, встречаться, учиться и расти вместе с помощью цифровой среды.Технологии даже изменили некоторые общие модели поведения, связанные с изучением мира и общением с людьми по всему миру. Например, друзей по переписке в значительной степени заменили «ключевыми друзьями», и вместо людей, идущих в языковые центры для изучения языка, люди часто обращаются к YouTube или подкастам, чтобы узнать о других культурах и языках.
Однако не все эффекты положительны. Хотя технологии помогли преодолеть глобальный разрыв, связав людей через цифровой мир, те, кто физически близко друг к другу, часто находятся далеко друг от друга из-за своей неспособности отделиться от своих мобильных устройств.Это называется виртуальным расстоянием . Кроме того, современные технологии часто связаны с чрезмерным воздействием ЭМП и чрезмерным воздействием синего света, в то время как развивающиеся дети не только сталкиваются с возможными когнитивными изменениями из-за постоянного воздействия вышеперечисленных факторов, но и часто растут, возможно, в более неблагоприятных условиях. изолированным образом из-за того, что они постоянно «подключаются» к своим интеллектуальным устройствам вместо того, чтобы физически проводить время с друзьями.
Положительный эффектТехнологии (включая вычислительные и не вычислительные системы) помогли преодолеть глобальный разрыв в эпоху глобализации.Этот мост позволил множеству людей познавать мир и общаться с другими способами, которые ранее были невозможны. Путешествие по миру с помощью бронирования билетов и гостиницы со смартфона также позволило быстро, удобно и эффективно выполнить желаемую задачу (путешествие), для чего, в отличие от прежних времен, не требуется наличие турагента, что упрощает задачу. Онлайн-банкинг и мобильный банкинг также в значительной степени заменили необходимость взаимодействия с кассиром банка для денежных транзакций, как и банкоматы, которые экономят время, ресурсы и накладные расходы, одновременно повышая эффективность и действенность задач.
Интернет также является почти бесконечным источником ресурсов, учебных материалов и систем обучения, позволяющих людям учиться или работать из собственного дома, ни с кем не взаимодействуя. Это привело к увеличению числа цифровых кочевников / дистанционной работы и систем дистанционного обучения, что привело к повышению удобства для тех, кто находится в пути, но также часто имеет непредвиденные последствия, когда студенты, рабочие, взрослые и дети теряют свои социальные навыки из-за к тому, чтобы быть все более изолированным от других.
Кроме того, для социального взаимодействия люди часто встречаются с друзьями или на свиданиях с помощью приложений, не выходя из собственного дома. Это контрастирует с предыдущим возрастом встреч с друзьями и свиданий посредством повседневного общения за пределами собственного дома. Обратной стороной этого является возможное распространение антисоциального поведения и недостаточное развитие социальных навыков, когда вместо того, чтобы встречаться с людьми из внешнего мира, некоторые молодые люди могут общаться только с помощью текстовых сообщений через приложения для обмена сообщениями или знакомств.
Быстрее и проще
Связь, транспорт и взаимодействие с другими людьми стали быстрее, чем когда-либо прежде, с появлением самолетов, поездов, автобусов, автомобилей, компьютерных / мобильных приложений для обмена сообщениями и социальных сетей. Такие сложные задачи не только быстрее, но и эффективнее. В древности на путешествие из одного конца земного шара в другой или даже на установление контакта с кем-то с другого конца света уходили месяцы, если не годы.Сегодня эти задачи можно выполнить за день или за несколько минут, что делает жизнь в современном мире намного проще и эффективнее. Для людей, ведущих активный образ жизни, и для бизнеса «время — деньги», поэтому экономия времени и повышение эффективности задач имеют решающее значение.
Негативный эффект
Technology одновременно устранила и создала пробел. Виртуальное расстояние — это явление, когда люди физически находятся вместе, но отделены друг от друга из-за того, что они полностью поглощены своим технологическим устройством, таким как ноутбук или смартфон / планшет (мобильное устройство).Это означает, что пары, родители и дети, а также все типы других человеческих взаимодействий отодвигаются на второй план, в то время как люди заняты подключением к другим в цифровом пространстве через свои технологические устройства.
Конец близости
Люди нередко предпочитают писать текстовые сообщения, а не встречаться, или, по крайней мере, звонить и таким образом слышать другой человеческий голос. Также нередки случаи, когда люди ходят или даже сидят с другими, склонив голову перед своим цифровым устройством, не говоря ни слова и даже не замечая ничего о ком-либо еще.Таким образом, человеческие взаимодействия и отношения в значительной степени уменьшились, в то время как близость и взаимодействие между людьми были заменены взаимодействиями между людьми . Технологии помогли изменить человеческое поведение, создав разрыв между людьми и уменьшив близость. В эпоху, когда роботы и искусственный интеллект постепенно заменяют людей на рабочем месте, это взаимодействие между людьми и машинами будет только усиливаться.
Определение человеческого взаимодействия
Взаимодействие людей можно определить как любое действие, совершаемое между двумя людьми, к лучшему или к худшему.Социология — это изучение человеческих взаимодействий и взаимоотношений по отношению к обществам и культурам.
Изменение правил взаимодействия с людьми
По мере того, как глобализованный мир усиливает переплетение обществ и культур — часто с помощью таких технологий, как социальные сети и Интернет, — многие культуры поглощаются постоянно растущей культурой, которая в значительной степени зависит от технологий. В то время как телефоны, например, существуют уже много десятилетий, приложения для обмена сообщениями и мобильные устройства позволяют людям внедрять совершенно новые поведенческие механизмы, которые обеспечивают большее удобство и упрощают выполнение задач, при этом компромисс сводится к сокращению взаимодействия между людьми. .Например, эмигранты в зарубежных странах нередко откладывают изучение местного языка и используют Google Translate и другое программное обеспечение для перевода для общения, что часто приводит к недопониманию и созданию цифровой стены между двумя сторонами. Технологии теперь служат средством взаимодействия людей, что (в случае компьютерных технологий) только увеличивает взаимодействие человека с машиной.
Виртуальное расстояние и растущий ребенок
Как отмечалось выше, явление виртуального расстояния затрагивает каждого человека на Земле, использующего мобильные технологии, но особенно разрушительно для растущих детей.Поведение укоренено в мозге, и из-за нейропластичности и эпигенетики когнитивное развитие также рассматривает развитие психологических факторов и человеческого поведения, поскольку мозг ребенка «реагирует» на сигналы окружающей среды и поведение других. Дети учатся, наблюдая за своими родителями и сверстниками и взаимодействуя с ними, но их когнитивное и психологическое развитие может быть затруднено, а определенные социальные навыки потеряны или задерживаются, когда они отключены от других и чрезмерно подвержены воздействию технологий.Уменьшение межчеловеческого взаимодействия и усиление межчеловеческого взаимодействия может значительно затруднить нормальное развитие детей, которым для роста необходимо здоровое человеческое взаимодействие.
Явление виртуального расстояния также вредит взаимодействию «обслуживание и возврат» , которое формирует архитектуру мозга и нейронные связи. Это взаимодействие представляет собой социологический механизм, основанный на действии-реакции, когда, например, ребенок или младенец плачет, что должно привести к каскаду ответов от родителя или другого взрослого.Как отмечает Гарвард, «когда младенец или маленький ребенок лепетает, жестикулирует или плачет, а взрослый соответствующим образом реагирует на зрительный контакт, слова или объятия, в мозгу ребенка выстраиваются и укрепляются нейронные связи, которые поддерживают развитие общения. и социальные навыки. Подобно увлекательной игре в теннис, волейбол или пинг-понг, эта игра взад-вперед одновременно развлекает и способствует развитию навыков. Когда воспитатели чутко реагируют на сигналы и потребности маленького ребенка, они создают среду, богатую опытом обслуживания и обратной связи.»(« Подать и вернуть ») [1]. Этот ответ также может помочь развить в ребенке сочувствие и сострадание, когда его собственные потребности удовлетворяются чутким образом (обычно от родителей). Это очень важно, поскольку отмечается, что чрезмерное использование технологий часто приводит к отсутствию сочувствия у некоторых, которые настолько разобщены, что не желают участвовать в помощи в поведении.
Как виртуальное расстояние влияет на человеческие отношения?
Виртуальное расстояние создало разрыв между множеством типов человеческих отношений, в том числе:
- Пары: пары нередко проводят все меньше и меньше времени, разговаривая друг с другом, и больше времени проводят за своими мобильными устройствами или телевизорами.
- Учителя и ученики: с появлением планшетов, приложений и компьютерных устройств школы стали использовать мобильные устройства и интернет-шлюзы для выполнения заданий и обучения
- Родители и дети: часто планшеты воспитывают детей больше, чем родители, в то время как неспособность родителей напрямую взаимодействовать со своими детьми часто приводит к отключению детей, которые не развили правильные социальные навыки, чтобы общаться с другими здоровым образом.
- Коллеги: С развитием современных технологий, которые служат для автоматизации задач и замены определенных нетехнологических систем, персоналу часто не приходится взаимодействовать с другими работниками так же активно, как раньше, а часто больше взаимодействовать с компьютерными системами.Это еще более серьезная проблема для удаленной работы и цифровой кочевой работы. Это часто приводит к отсутствию энтузиазма в работе и / или отсутствию приверженности проектам, а также к недопониманию и недопониманию.
Одной из основных областей взаимодействия, на которую повлияли виртуальное расстояние и технологии, помимо воспитания детей, являются свидания. С появлением популярных приложений для знакомств, таких как Tinder, люди не используют социальные навыки для знакомства с потенциальными партнерами, а просто пролистывают «каталог» людей.Кроме того, ghosting (просто исчезновение из цифрового мира, когда кто-то больше не интересуется) часто очень распространен, что является результатом недостатка социальных навыков — или смелости — чтобы завершить отношения старомодным способом. Таким образом, виртуальное расстояние напрямую приводит к снижению утонченных социальных навыков, которые ранее были универсальными.
Когда подключение действительно означает отключение
Хотя технологии помогли преодолеть глобальные пробелы, устройства и приложения для социальных сетей / обмена сообщениями, например, в значительной степени помогли создать больший разрыв между людьми.Повышенная изоляция, снижение социального взаимодействия и социальных навыков, а также усиление взаимодействия человека с машиной — все это результат чрезмерного использования технологий, которое создало стену между многими людьми во всем мире. Вместо того, чтобы физически испытывать эмоции другого человека, большинство людей, которые используют только технологии для взаимодействия, полагаются, например, на смайлики. И вместо того, чтобы встречаться физически, многие люди предпочитают общаться в чате через Интернет. Когда встречи действительно происходят, социальные взаимодействия часто сокращаются и превращаются в чаты, которые в перерывах между приклеиванием к мобильному устройству.
Последние мысли
В наши дни многие люди живут в цифровом мире больше, чем в реальном мире. Это часто приводит к множеству поверхностных отношений и значительному снижению близости, что напрямую влияет на то, как люди действуют, ценности и ожидания людей, а также на то, как люди думают о других. Технологии сформировали то, как дети видят и взаимодействуют с другими людьми и с миром, что сильно влияет на их развитие.
Но технологии действительно способны ликвидировать пробелы при правильном использовании.Это значительно улучшило общение во всем мире, повысило эффективность транспорта и других личных и деловых задач и, таким образом, дало людям во всем мире возможность взаимодействовать с другими мощным, хотя и другим способом.
5 неожиданных негативных технологических эффектов, о которых вы не подозреваете
Сегодняшний мир переполнен технологиями. Практически в каждой семье есть компьютер, ноутбук, смартфон, планшет, телевизор и т. Д.Все это облегчает нашу жизнь. Изначально созданные для верного служения человечеству, цифровые устройства также показали свое пагубное влияние на нашу жизнь. Многие исследования пришли к выводу, что наше физическое, социальное и психическое здоровье страдает из-за чрезмерного воздействия технологий. Давайте узнаем о негативном влиянии технологий на разные аспекты нашей жизни.
Отрицательные эффекты техники: что они собой представляют?
Социальные навыкиШирокое использование технических решений может привести к плохим социальным навыкам.Деловые встречи проводятся по Skype, а дети общаются в мессенджере, а не звонят бабушке или встречаются с другом лично. На первый взгляд кажется, что технологии создают глобальную сеть, объединяющую людей. Но на самом деле это подменяет реальное общение и заканчивается социальной изоляцией. Более того, сильные социальные связи заменяются множеством мелких «друзей» в социальных сетях. В результате люди могут чувствовать себя одинокими и подавленными. Мы привыкли жить в нашем собственном мире и смотреть на экран устройства, даже когда его окружают люди.Когда мы заменяем реальное взаимодействие онлайн-общением, мы теряем способность читать социальные сигналы, такие как тон голоса, выражение лица, язык тела и прямые формулировки. Кроме того, жестокие игры и видео убивают сочувствие и вносят разрушение в жизнь человека.
ОбразованиеИнтернет стал отличным инструментом для обучения. Вы можете погуглить любую информацию, которая вам нужна, вместо того, чтобы проводить время в библиотеке или посещать онлайн-курсы, не выходя из дома.Тем не менее, участие в технологиях не всегда гарантирует качество образования. Дети иногда злоупотребляют технологиями в классе, что, очевидно, негативно влияет на процесс обучения. Плагиат и читерство участились, в то время как анализ и критическое мышление снизились. Это ставит под угрозу мыслительные способности молодого поколения. Различные исследования утверждают, что чем больше учащиеся используют развлекательные технологии, такие как игры или социальные сети, тем меньше они успевают в учебе. Вместо чтения и выполнения домашних заданий современные дети увлекаются развлечениями.Аналогичная ситуация и в Интернете: использование Интернета для поиска информации связано с более высокими оценками, в то время как онлайн-игры или общение связаны с более низкими результатами экзаменов. Причина в том, что вас отвлекают игры, сообщения и видео. Молодым людям сложно сосредоточить внимание на уроках и противостоять импульсивному поведению.
Физические эффектыСреди наиболее опасных последствий технологий ожирение. Поглощенные ноутбуком или планшетом, люди склонны много перекусывать, работать допоздна и меньше заниматься спортом.Чем больше времени вы сидите перед компьютером, тем меньше кровообращение в вашем теле, не говоря уже о боли в шее и голове. Более того, малоподвижный образ жизни является причиной того, что у многих людей искривление позвоночника и в результате плохая осанка. Постоянный взгляд на экран может стать причиной головных болей и плохого зрения. Кроме того, танцы с iPod на улице могут показаться крутыми, но могут быть вредными для ваших ушей. Громкая музыка в наушниках может вызвать потерю слуха и звон в ушах. Гаджеты также могут спровоцировать тендинит большого пальца, вызванный многократным использованием больших пальцев для нажатия кнопок на устройствах или слишком большим количеством игр.
Конфиденциальность и безопасностьВ случае неправильного использования технология может подвергнуть вас ряду рисков. Особенно уязвимы дети. Каждый третий подросток сообщил, что стал жертвой киберзапугивания. Преступники используют текстовые сообщения, социальные сети или форумы, чтобы связаться с целью. Интернет теперь также является местом, где совершаются сексуальные преступления в Интернете. Секстинг — еще одно рискованное поведение, с которым могут столкнуться подростки. 39% подростков признались, что отправляли сексуальные сообщения, и почти половина подростков получала тексты, содержащие наготу.Огромное количество людей, пользующихся Интернетом, порождает киберпреступность. Сегодня найти чью-то личную информацию проще, чем когда-либо, поскольку границы конфиденциальности размыты. С помощью нескольких щелчков мыши теперь вы можете открыть страницу Facebook со всей контактной информацией, фотографиями, местонахождением и многим другим. Полученная информация может быть использована читерами для взлома и вирусов.
Психическое здоровьеОдним из самых драматических последствий технологий является снижение качества и количества сна.На химическое вещество сна мелатонин влияет постоянное свечение экранов. Таким образом, хранение техники может помешать вашему сну и повлиять на ваше общее состояние. Что еще более серьезно, люди становятся зависимыми от технологий. Это пагубно сказывается на здоровье человека и социальной жизни и разрушает социальные и семейные узы. Среди других психических проблем, вызываемых компьютерами, — новый тип стресса, называемый хроническим стрессом от смартфона. Это вызвано уведомлениями (или их отсутствием), постоянным ожиданием сообщения или электронной почты.Если человеку не уделяется достаточно внимания, это может вызвать у вас стресс или даже депрессию. Избыточное информационное пространство, преувеличенная онлайн-реальность, чрезмерное использование Интернета и социальное сравнение — все это факторы, потенциально провоцирующие депрессивное поведение.
Как уменьшить негативное воздействие технологий на детей
Невозможно удалить технологию, чтобы избежать всех рисков. Тем не менее, мы, родители, можем ограничить использование гаджетов и уменьшить негативное влияние технологий на наших детей, чтобы они могли извлечь максимум из эпохи технологий.Рассмотрим следующие идеи:
- Отслеживайте и ограничивайте использование технологий. Очень важно знать, сколько и как ваш ребенок использует устройства. Ряд инструментов родительского контроля предлагает различные ограничения времени использования экрана и содержимого, которые применяются для детских гаджетов. Подумайте об использовании такого программного обеспечения, чтобы установить границы разрешенного экранного времени, а также приложений и веб-контента для просмотра.
- Обучайте ответственности и осознанному поведению. Поговорите с ребенком о конфиденциальности в киберпространстве и потенциальных рисках и опасностях. Смоделируйте кейсы и обсудите, как решать проблемы в Интернете. Объясните возможные последствия ненадлежащего поведения и неправильного использования устройства.
- Не отставайте от технологической индустрии. Интересуйтесь текущими цифровыми тенденциями, популярными среди молодежи. Это поможет вам распознать проблемы и решить их на ранней стадии.
- Найдите альтернативы технологиям. Поощряйте ребенка читать бумажные книги вместо электронных.Попросите ребенка заняться каким-нибудь хобби, например, поиграть в футбол, а не в онлайн-игру. Организуйте время с семьей без электронных устройств. Подавайте пример и помните, что никогда не поздно внести позитивные изменения в жизнь вашего ребенка, чтобы избежать негативного воздействия технологий.
Какое негативное влияние компьютер оказывает на общество? — MVOrganizing
Какое негативное влияние компьютер оказывает на общество?
Негативное влияние компьютера Это дорогостоящая система, поэтому люди могут быть не в состоянии позволить себе ее и использовать эту систему, которая создает цифровую пропасть в обществе.Он поощряет и создает возможности для пиратства данных. Это плохо сказывается на рынке труда. Это может увеличить безработицу.
Каковы негативные эффекты компьютеров?
Воздействие компьютерного излучения может вызвать рак, опухоли, выкидыш и врожденные дефекты, головные боли и бессонницу. FDA требует, чтобы компьютер и телевизионные мониторы соответствовали пределу излучения. Однако они по-прежнему испускают небольшое количество радиации.
Какое негативное влияние оказывают компьютеры на окружающую среду?
Компьютеры содержат тяжелые металлы, такие как свинец, и токсичные химические вещества, которые загрязняют почву и загрязняют грунтовые воды, когда они сбрасываются на свалки.Сток с этих свалок может загрязнять воду, используемую для питья и купания, подвергая людей воздействию опасных химикатов.
Как уменьшить негативное влияние компьютера на здоровье человека?
Способы снизить цифровую нагрузку на глаза
- Уменьшение верхнего освещения для устранения бликов на экране.
- При необходимости использовать очки.
- Расположитесь на расстоянии вытянутой руки от экрана.
- Увеличение размера текста на устройствах для облегчения чтения.
- Регулярные проверки зрения.
Как технологии негативно влияют на нас?
Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, например утомление глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах. Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия. Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развитие детей и подростков.
Контролируют ли технологии нашу жизнь?
Хотя технологии могут быть очень полезными, они могут контролировать нашу жизнь, даже если мы об этом не подозреваем.Технологии все больше и больше исключают личное общение. Business Insider утверждает, что в среднем человек использует свой мобильный телефон 2617 раз в день, поэтому неудивительно, что межличностное общение стало редкостью.
Влияют ли технологии на поведение?
Цель состоит в том, чтобы технологии положительно влияли на их поведение и развитие, а не отрицательно. Исследования показали, что наша способность идентифицировать ключевую информацию, скрытую внутри группы персонажей и визуальных стимулов (рекламных объявлений), возросла по мере того, как технологии стали более интегрированными в нашу жизнь.
Каковы преимущества использования технологий в образовании?
5 главных преимуществ технологий в классе
- Создает более заинтересованную среду. Вы можете думать, что технологии — это просто отвлечение, но они могут способствовать активному участию в вашем классе.
- включает в себя разные стили обучения.
- улучшает совместную работу.
- Готовит детей к будущему.
- соединяет вас с вашими учениками.
Какие недостатки использования техники?
17 Недостатки цифровых технологий
- Безопасность данных.
- Преступность и терроризм.
- Сложность.
- Проблемы конфиденциальности.
- Социальный разрыв.
- Рабочая перегрузка.
- Манипуляции с цифровыми медиа.
- Незащищенность работы.
Каковы недостатки использования технологий в образовании?
Список недостатков технологий в образовании
- Технологии могут отвлекать студентов.
- Технологии упрощают обман.
- Использование технологий может привести к отключению некоторых учащихся от занятий.
- Некоторые студенты могут не знать разницы между надежными и ненадежными ресурсами.
Помогают ли технологии вредить Земле?
Как технологии могут нанести вред окружающей среде. Многие из технологий, которые мы используем каждый день, потребляют гораздо больше ресурсов и энергии, чем им нужно, а их использование и производство могут создать беспорядок. Загрязнение — Загрязнение воздуха, воды, тепла и шума может быть вызвано производством и использованием технологий.
Какова основная цель технологий для человечества?
В общем, когда технология пытается решить проблемы материи, энергии, пространства или времени, она оказывается успешной. Когда он пытается решить человеческие проблемы разума, общения, способностей и т. Д., Он терпит неудачу или приводит к опасным обратным результатам.
Негативное влияние компьютеров на учащихся
Нет никаких сомнений в том, что компьютеры и Интернет предоставляют учащимся многочисленные преимущества. Подключенные студенты могут получить доступ к огромному хранилищу ресурсов как для образования, так и для развлечений.Однако компьютеры должны использоваться правильно, если мы хотим реализовать их преимущества. Родители и учителя должны понимать риски и подводные камни, чтобы ученики максимально использовали свое компьютерное время. Ниже приведены некоторые из негативных эффектов, которые компьютеры оказывают на учащихся при ненадлежащем использовании.
1 Плохое использование компьютерного времени
Без присмотра многие дети используют домашние компьютеры для отдыха, а не для выполнения домашних заданий или других продуктивных исследований.Результат — падение академической успеваемости. Согласно исследованию Гарвардского университета, студенты, которые используют компьютеры для личного развлечения, часто делают это за счет автономного обучения. Исследование показало, что, когда ученики имели неконтролируемый доступ к домашнему компьютеру между пятым и восьмым классами, их результаты тестов по математике и чтению неуклонно снижались. Увеличение количества времени, в течение которого учащиеся использовали компьютеры для школьной работы, не смогло обратить вспять эти негативные аспекты.
2 Физическое развитие
Когда учащиеся проводят слишком много времени за компьютером, их физическое здоровье может пострадать.У учеников могут развиться повторяющиеся растяжения, если их компьютерные станции неправильно спроектированы или рассчитаны на них. Кроме того, чрезмерное наблюдение за экраном компьютера может нанести вред детскому зрению. Студенты, которые проводят слишком много времени за компьютером, также могут не получать достаточного количества упражнений. Как и в случае с телевизором, сидение перед компьютером пять или более часов в день может привести к ожирению.
3 Социализация
Подростки, которые проводят слишком много времени в Интернете с незнакомцами, а не со сверстниками, могут менее активно участвовать в жизни общества.Отношения в Интернете, которые не сопровождаются личными встречами, более слабые и поверхностные, чем традиционные отношения. В большинстве случаев это связано с тем, что участники чатов и других онлайн-площадок редко раскрывают свое истинное «я». В результате студенты, которые полагаются только на отношения в сети, могут чувствовать себя одинокими, что может привести к депрессии.
Виртуальные сообщества также могут быть небезопасными или эмоционально вредными для учащихся. Некоторые сообщества попустительствуют опасному поведению, например, членовредительству и расстройствам пищевого поведения.Интернет-подростки также могут быть легкой добычей для тех, кто хочет причинить им вред.
4 Киберзапугивание
Киберзапугивание — когда кто-то неоднократно преследует, плохо обращается или высмеивает другого человека в Интернете или с помощью других электронных устройств — с каждым годом затрагивает все больше и больше молодых людей. Жертвы киберзапугивания чувствуют себя подавленными, грустными, злыми и разочарованными. Некоторые боятся или стесняются ходить в школу. Киберзапугивание также вызывает потерю самооценки, проблемы в учебе, рост насилия в школе, трудности с поведением и плохие отношения в семье.Жертвы киберзапугивания могут склоняться к самоубийству, и, к сожалению, некоторые из них действовали в соответствии с этими чувствами.
Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Исследовательским центром киберзапугивания, примерно 20 процентов школьников от 11 до 18 лет заявили, что они стали жертвами киберзапугивания; около 20% заявили, что сами были правонарушителями; и примерно 10% заявили о двойном статусе как потерпевших, так и правонарушителей.
Совместная работа: люди с ограниченными возможностями и компьютерные технологии
Обеспечение доступа к технологиям
Люди с ограниченными возможностями сталкиваются с препятствиями всех типов.Однако технологии помогают снизить многие из этих препятствий. Используя вычислительные технологии для таких задач, как чтение и написание документов, общение с другими людьми и поиск информации в Интернете, студенты и сотрудники с ограниченными возможностями могут самостоятельно выполнять более широкий круг задач. Тем не менее, люди с ограниченными возможностями сталкиваются с различными препятствиями при использовании компьютера. Эти препятствия можно сгруппировать в три функциональные категории: препятствия для компьютерного ввода, интерпретации вывода и чтения сопроводительной документации.Аппаратные и программные инструменты (известные как адаптивные или вспомогательные технологии) были разработаны, чтобы предоставить функциональные альтернативы этим стандартным операциям. Конкретные продукты и подходы к их использованию описаны ниже.
Нарушения подвижности
Некоторые инвалидные коляски могут не помещаться под компьютерными столами стандартной высоты, а некоторые пользователи компьютеров не могут использовать свои руки и руки в достаточной степени для работы со стандартной клавиатурой или мышью.
Ввод
Оборудование, обеспечивающее гибкость в размещении мониторов, клавиатур, документации и столешниц, полезно для многих людей с ограниченными возможностями.Подключение всех компонентов компьютера к розеткам с доступными переключателями позволяет некоторым людям включать и выключать оборудование независимо.
Некоторые технологии помогают людям, практически не использующим руки, использовать стандартную клавиатуру. Лица, которые используют один палец или имеют доступ к рту, клюшке или другому указывающему устройству, могут управлять компьютером, нажимая клавиши с помощью указывающего устройства. Программные утилиты могут создавать «залипающие клавиши», которые с помощью электроники фиксируют клавиши SHIFT, CONTROL и другие, позволяя последовательно нажимать клавиши для ввода команд, которые обычно требуют одновременного нажатия двух или более клавиш.Функцию повтора клавиши можно отключить для тех, кто не может отпустить клавишу достаточно быстро, чтобы избежать множественного выбора. Защитные кожухи клавиатуры (сплошные шаблоны с отверстиями над каждой клавишей для облегчения точного выбора) могут использоваться теми, у кого ограниченное управление точной моторикой.
Иногда изменение положения клавиатуры и монитора может улучшить доступ. Например, установка клавиатуры перпендикулярно столам или лоткам для инвалидных колясок на высоте головы может помочь людям с ограниченной подвижностью, которые используют указательные устройства для нажатия клавиш.Другие простые модификации оборудования могут помочь людям с ограниченными физическими возможностями. Например, направляющие для дисков могут помочь при установке и извлечении дискет; выделенный жесткий диск или доступ к компьютерной сети могут устранить или уменьшить необходимость в этом.
Для людей, которым необходимо управлять компьютером одной рукой, доступны клавиатуры для левой и правой руки. Они обеспечивают более эффективное расположение клавиш, чем стандартные клавиатуры, предназначенные для пользователей с двумя руками.
Некоторые модификации оборудования полностью заменяют клавиатуру или мышь для людей, которые не могут работать с этими стандартными устройствами.Расширенные клавиатуры (большие клавиши, расположенные далеко друг от друга) могут заменить стандартные клавиатуры для тех, у кого ограниченное управление точной моторикой. Мини-клавиатуры обеспечивают доступ тем, у кого есть мелкая моторика, но отсутствует диапазон движений, достаточный для использования стандартной клавиатуры. Трековые шары и специализированные устройства ввода могут заменить мышь.
Для людей с более серьезными нарушениями подвижности доступна эмуляция клавиатуры, включая сканирование и ввод кода Морзе. В каждом случае специальные переключатели задействуют по крайней мере одну мышцу, над которой человек может произвольно контролировать (например,г., голова, палец, колено, рот). При сканировании ввода световые индикаторы или курсоры сканируют буквы и символы, отображаемые на экранах компьютеров или внешних устройствах. Чтобы сделать выбор, люди используют переключатели, активируемые движением головы, пальца, ступни, дыхания и т. Д. Сотни переключателей позволяют адаптировать устройства ввода к индивидуальным потребностям. При вводе кода Морзе пользователи вводят код Морзе, активируя переключатели (например, переключатель «глоток и глоток» регистрирует точку с глотком и тире с затяжкой). Специальное адаптивное оборудование и программное обеспечение переводят азбуку Морзе в форму, понятную компьютерам, чтобы можно было использовать стандартное программное обеспечение.
Речевой ввод — еще один вариант для людей с ограниченными возможностями. Системы распознавания речи позволяют пользователям управлять компьютерами, произнося слова и буквы. Определенная система «обучена» распознавать определенные голоса.
Специальное программное обеспечение может дополнительно помочь людям с ограниченными физическими возможностями. Программное обеспечение для расширения аббревиатур (макрос) и предсказания слов может снизить требования к вводу часто используемых текстовых и клавиатурных команд. Например, программное обеспечение для предсказания слов ожидает целые слова после нескольких нажатий клавиш и увеличивает скорость ввода.
Выход
Вывод на экран не представляет проблемы, но людям с ограниченными физическими возможностями, которым трудно получить вывод с принтеров, может потребоваться помощь других.
Документация
Экранная справка обеспечивает эффективный доступ к руководствам пользователя для людей, которые не могут перелистывать страницы в книгах.
Слепота
Слепые люди не могут получить доступ к визуальным материалам, представленным на экране компьютера или в печатных материалах.
Ввод
Большинство слепых людей используют стандартные клавиатуры, однако доступны устройства ввода Брайля. Метки клавиш Брайля могут помочь при использовании клавиатуры.
Выход
Системы вывода речи могут использоваться для чтения текста на экране слепым пользователям компьютеров. Специальные программы (называемые программами чтения с экрана) «читают» экраны компьютеров, а синтезаторы речи «говорят» текст. Наличие наушников для людей, использующих системы вывода речи, может уменьшить отвлекающие факторы для окружающих.Обновляемые дисплеи Брайля позволяют построчно переводить экранный текст в шрифт Брайля в области отображения, где вертикальные метки переходят в конфигурации Брайля по мере сканирования экранного текста. Дисплеи Брайля могут быть быстро прочитаны людьми с продвинутыми навыками Брайля, хороши для подробного редактирования (например, программирования и окончательного редактирования документов) и не мешают другим в рабочих зонах, потому что они тихие. Принтеры Брайля обеспечивают вывод «бумажных копий» для слепых пользователей.
Документация
Сканерыс оптическим распознаванием символов могут считывать печатные материалы и сохранять их в электронном виде на компьютерах, где они могут быть прочитаны с помощью синтеза речи или распечатаны с использованием программного обеспечения для перевода Брайля и принтеров Брайля.Такие системы обеспечивают независимый доступ к журналам, программам и домашним заданиям для слепых студентов. Электронные версии документации могут быть полезны для слепых пользователей компьютеров, если они представлены в доступном формате.
Слабое зрение
Для некоторых людей с нарушением зрения стандартный размер букв на экране или в документах слишком мал для их чтения. Некоторые люди не могут отличить один цвет от другого.
Ввод
Большинство людей с нарушениями зрения могут пользоваться стандартной клавиатурой, но иногда можно использовать большие печатные этикетки на клавиатуре.
Выход
Специальное оборудование для людей с ослабленным зрением может изменять вывод на дисплей или принтер. Сгенерированные компьютером символы, как текст, так и графика, можно увеличивать на мониторе или принтере, что позволяет людям с ослабленным зрением использовать стандартные текстовые редакторы, электронные таблицы, электронную почту и другие программные приложения. Для людей с некоторыми нарушениями зрения возможность регулировки цвета монитора или изменения цвета переднего плана и фона также имеет значение.Например, специальное программное обеспечение может изменить цвет экрана с черного на белый на белый на черном для людей, чувствительных к свету. Антибликовые экраны могут облегчить чтение с экранов. Системы вывода голоса также используются людьми со слабым зрением.
Документация
Сканерыс оптическим распознаванием символов могут считывать печатные материалы и сохранять их в электронном виде на компьютерах, где они могут быть прочитаны с помощью синтеза речи или напечатаны крупным шрифтом.
Нарушения слуха или речи
Сами по себе нарушения речи и слуха обычно не мешают работе с компьютером.Однако передовые синтезаторы речи достаточно близки к человеческим качествам, чтобы действовать как замещающие голоса и, таким образом, обеспечивать компенсирующий инструмент для студентов, которые не могут общаться вербально. Учащиеся с портативными системами могут участвовать в обсуждениях в классе после того, как адаптированные компьютеры предоставят им разборчивые говорящие голоса. Программное обеспечение для обработки текста и образовательное программное обеспечение также может помочь учащимся с нарушениями слуха развить навыки письма.
Ввод
Учащиеся с нарушениями слуха или речи обычно используют стандартную клавиатуру и мышь.
Выход
Альтернативы аудиовыходу могут помочь пользователю компьютера с нарушением слуха. Например, если громкость звука установлена на ноль, на компьютере может мигать строка меню при обычном использовании аудиовыхода.
Документация
Лица с нарушениями слуха или речи обычно не испытывают затруднений при использовании стандартной письменной или экранной документации.
Особые нарушения обучаемости
Образовательное программное обеспечение, в котором компьютер обеспечивает мультисенсорный опыт, взаимодействие, положительное подкрепление, индивидуальное обучение и повторение, может быть полезно для развития навыков.Некоторым учащимся с ограниченными возможностями обучения, которые испытывают трудности с обработкой письменной информации, также может оказаться полезным выполнение письменных заданий, учебных уроков и практических занятий с помощью компьютеров. Например, стандартный текстовый процессор может быть ценным инструментом для людей с дисграфией, неспособностью надежно писать от руки.
Ввод
Тихие рабочие зоны и средства защиты органов слуха могут облегчить работу с компьютером для людей с ограниченными возможностями обучения, которые гиперчувствительны к фоновому шуму.Программное обеспечение, которое помогает в эффективном и точном вводе, также может помочь. Некоторые люди могут компенсировать высокий уровень ошибок ввода, используя средства проверки правописания, тезаурусы и средства проверки грамматики. Кроме того, программы предсказания слов (программное обеспечение, которое предсказывает целые слова из фрагментов) успешно используются учащимися с ограниченными возможностями обучения. Точно так же программное обеспечение макросов, расширяющее сокращения, может уменьшить необходимость запоминания клавиатурных команд и может облегчить ввод обычно используемого текста.
Выход
Некоторые люди с нарушением обучаемости находят адаптивные устройства, разработанные для людей с нарушениями зрения, полезными.В частности, дисплеи с крупным шрифтом, альтернативные цвета на экране компьютера и голосовой вывод могут компенсировать некоторые проблемы с чтением. Люди, которым трудно интерпретировать визуальный материал, могут улучшить понимание и способность выявлять и исправлять ошибки, когда слова произносятся или печатаются крупным шрифтом.
Документация
Некоторым людям с ограниченными возможностями обучения трудно читать. Компьютерная документация, представленная в электронном виде, может быть увеличена на экране и / или прочитана вслух с помощью систем синтеза речи, чтобы сделать ее доступной.
Следующие шаги
Продолжите изучение компьютерных технологий для людей с ограниченными возможностями:
Видео
14-минутное видео, Работаем вместе: люди с ограниченными возможностями и компьютерные технологии можно бесплатно просмотреть в Интернете или приобрести в формате DVD. Разрешается воспроизводить видеоролики DO-IT в образовательных некоммерческих целях при условии указания источника.
О компании DO-IT
DO-IT (Disabilities, Opportunities, Internetworking, and Technology) служит для увеличения успешного участия людей с ограниченными возможностями в сложных академических программах, таких как естественные науки, инженерия, математика и технологии.Первичное финансирование DO-IT обеспечивается Национальным научным фондом штата Вашингтон и Министерством образования США. DO-IT — это результат сотрудничества UW Information Technology и инженерно-педагогических колледжей Вашингтонского университета.
Гранты и подарки используются для финансирования публикаций, видео и программ DO-IT для поддержки академического и карьерного успеха людей с ограниченными возможностями. Внесите свой вклад сегодня, отправив чек по адресу DO-IT, Box 354842, Вашингтонский университет, Сиэтл, WA 98195-4842.
Ваш подарок не облагается налогом, как указано в правилах IRS. В соответствии с RCW 19.09 Вашингтонский университет зарегистрирован в качестве благотворительной организации Государственным секретарем штата Вашингтон. Для получения дополнительной информации позвоните в офис государственного секретаря по телефону 1-800-322-4483.
Для заказа бесплатных публикаций или информационных бюллетеней используйте форму заказа публикаций DO-IT; для заказа видео и учебных материалов используйте форму заказа видео, книг и комплексных учебных материалов.
Чтобы получить дополнительную информацию, разместить ее в списке рассылки DO-IT, запросить материалы в альтернативном формате или сделать комментарии или предложения по публикациям или веб-страницам DO-IT, обращайтесь:
DO-IT
Вашингтонский университет
Box 354842
Сиэтл, Вашингтон 98195-4842
[email protected]
www.uw.edu/doit
206-685-DOIT (3648) (голосовая связь / TTY)
888 -972-DOIT (3648) (голосовая связь / телетайп)
206-221-4171 (факс)
509-328-9331 (голосовая связь / телетайп) Spokane
Основатель и директор: Шерил Бургсталер, к.Д.
Финансирование и партнеры DO-IT
Благодарность
Содержание данной публикации разработано на основе докторской диссертации 1992 г.