Какой лучше рыбий жир в капсулах или жидкий: 3: как выбрать? Обзор лучших препаратов от эксперта

Рыбий жир для детей: польза Омега-3 для развития детей

Рыбий жир для детей от компании NFO — качественная биодобавка, которая содержит жирные кислоты Omega-3, а также комплекс витаминов и микроэлементов. С его помощью вы сможете обеспечить организм ребенка практически всем, что необходимо для нормального роста и развития.

Детский рыбий жир NFO необходимо использовать согласно инструкции производителя. Способ применения: детям старше 4 лет и взрослым по 1 капсуле 3-4 раза в день. Форма выпуска: 120 капсул капсулы массой 799 мг.

Рыбий жир в капсулах детям можно давать с 4 лет. Преимущества этого препарата заключается в удобстве использования. Он не разольется и не испачкает одежду. Перед приемом препарата рекомендуется получить консультацию педиатра.

Рыбий жир в капсулах детям — рекомендации и противопоказания

Омега-3 для детей NFO рекомендуется применять в следующих случаях:

• гиперактивное поведение;
  
• частые простудные заболевания;
• профилактика рахита;
• нарушения в физическом и психическом развитии;
• дефицит витаминов А, Д и Е;
• депрессия и раздражительность;
• рассеянность, плохая память;
• гемофилия;
• ослабление иммунитета;
• сердечно-сосудистые болезни;
• лишний вес;
• диатез;
• малокровие;
• наличие ран и ожогов;
• сухость волос и кожи;
• проблемы с зубами;
• искусственное вскармливание.

Прием этого препарата поможет ребенку успешно справляться с образовательными нагрузками и приобретать необходимые навыки без существенных затруднений.

Противопоказания к применению Омега-3 для детей:

• аллергия на компоненты препарата;
  
• врожденный диабет;
• гипервитаминоз;
• пониженное давление;
• желудочные болезни;
• обострение холецистита и панкреатита;
• камни в почках и желчном пузыре;
• открытый туберкулез;
• тяжелая травма.

Чтобы избежать передозировки препарата, его необходимо принимать согласно инструкции или назначению педиатра.



Источники Омега-3 для вашего ребёнка

Кислоты Омега-3 не вырабатываются в человеческом организме. Поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе вашего питания. В максимальных количествах они содержатся в жирных видах рыб: лососе, скумбрии, сельди, тунце, морском окуне, пикше, угре.

Также они входят в состав следующих масел: льняного, оливкового, тыквенного, рапсового, соевого. Кроме этого, они содержатся в грецких орехах и семечках тыквы.

Использование рыбьего жира для детей позволяет восполнить нехватку Омега-3 и витаминов по оптимальной цене.

Почему рыбий жир необходим будущим мамам

Рыбий жир рекомендуют принимать будущим мамам, так как этот препарат благотворно влияет на развитие ребенка уже во время беременности.

Когда же ребенок появляется на свет и начинает развиваться вне материнского организма,  потребность в незаменимых жирных кислотах возрастает. И вот почему. Омега-3, находящиеся в составе рыбьего жира,  отвечают за полноценное развитие нейронов головного мозга, укрепление межнейронных связей. В результате риск тяжёлых заболеваний нервной системы сводится к минимуму. Это очень важно, ведь рост ребенка и его развитие напрямую связаны с ростом нервной системы и мозга.

Польза рыбьего жира для детей

Основное назначение рыбьего жира для детей — снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, профилактика ожирения, и конечно же — усвоение кальция и нормальный рост костей, что обеспечивается витамином D (важным компонентом рыбьего жира).

Омега-3 обеспечивают нормальную реакцию на внешние раздражители, подавляют агрессию и гиперактивность, делает организм устойчивым к стрессу. Этот препарат рекомендуют детям с СДВГ и другими нарушениями.

Омега-3 и витамин D нормализуют уровень фосфора и кальция в организме. Благодаря этому скелет становится крепче. Витамин Е обеспечивает эластичность сосудов и кожи, а витамин А улучшает функционирование органов зрения, умственное развитие и память у детей.

Благодаря применению рыбьего жира у детей  повышается активность клеток иммунной системы, нормализуется выработка антител, в результате чего борьба с антигенами становится более эффективной. А это значит, что ребенок становится более устойчив к инфекциям.

Жирные кислоты Омега-3 выступают основой для гормонов. Достаточное количество ПНЖК в организме оптимизирует регуляторную функцию желёз эндокринной системы. 

Рыбий жир для детей положительно влияет на эпителиальную ткань. Кожа становится более упругой, волосы приобретают мягкость, укрепляются ногти.

Последнее время среди врачей идет активное обсуждение, что нужно в обязательном порядке детям принимать рыбий жир (помните, как это было в детстве наших родителей?). И это не случайно.

Рыбий жир является эффективным и безопасным средством для поддержания иммунитета ребенка и в целом его состояния.

Детский рыбий жир — как выбрать и купить

Рыбий жир — это натуральный продукт, который получают из печени рыб тресковых пород. Обычно он бывает в жидкой форме со вкусовыми добавками, но сейчас можно купить и рыбий жир в жевательной форме — в виде мармеладок разного цвета и вкуса. Детям такой продукт интересно и приятно принимать, поэтому сложностей с приемом препарата обычно не возникает.

Главный критерий выбора биодобавок — это высокое качество. Качественный детский рыбий жир выпускается на заводах, расположенных в непосредственной близости от станции по приему улова.

Это гарантирует свежесть сырья и быстроту его переработки. Рыбий жир для детей не должен содержать синтетических веществ и ГМО, капсулы для него изготавливаются из натурального желатина. Препараты NFO полностью соответствуют этим критериям, они безопасны для здоровья ваших малышей.

Чтобы защитить себя от некачественной продукции, покупайте рыбий жир в капсулах детям, а также жидкие препараты — на сайте NFO. Вы сможете заказывать их по минимальным ценам с доставкой по Москве и Московской области. В другие города препараты отправляются курьерской службой или почтой России. Кроме того, вы можете покупать продукцию NFO в партнерских аптеках, которые расположены в Москве и других городах России. При помощи отзывов покупателей, размещенных на сайте, вы можете убедиться в эффективности наших биодобавок.

Рыбий жир не является признанным официальным лекарством, поэтому покупателям необходимо тщательно проверять покупаемый продукт и доверять только проверенным производителям, каким является ООО «ОДАС Фарма» — официальный дистрибьютор норвежского рыбьего жира Norwegian Fish Oil.

Мы можем гарантировать и подтвердить сертификатами, что рыбий жир Norwegian Fish Oil является лучшим препаратом Омега-3, содержит необходимое количество ПНЖК, витаминов и обладает всеми полезными свойствами рыбьего жира.

Мы добываем рыбий жир только из диких северных рыб, в районах, известных чистотой окружающей среды и можем уверенно сказать, что наш рыбий жир в любой форме — высокого качества.

И небольшая памятка, как выбрать и применять детский рыбий жир:

1. Рыбий жир должен предназначаться для людей. Ветеринарный рыбий жир имеет на этикетке отметку, обращайте на нее внимание!

2. Для детей старайтесь выбирать рыбий жир со вкусовыми добавками — в нашей линейке есть натуральная жидкая форма жира печени трески и жевательные мармеладки с фруктовым вкусом.

3. Обращайте внимание на срок годности партии. Оптимальный срок годности рыбьего жира – 2-3 года.

4. Соблюдайте дозировку! Считается, что полезная и безопасная дозировка этого продукта для детей до полутора лет рассчитывается по формуле: 60 мг жира на каждый килограмм веса ребенка. От полутора лет до 15 лет суточная доза меньше, она рассчитывается по формуле: 30 мг на килограмм веса. Кормящей маме в среднем нужно около 300 мг продукта в сутки. Важно не допустить передозировки витамином D. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рыбий жир для детей — цена здоровья ребёнка

Компания NFO производит рыбий жир для детей, цена которого выше аналогичной продукции. Это объясняется безупречным качеством и высокой эффективностью препаратов. Стоимость рыбьего жира вы можете узнать на сайте NFO.

Если вы заказали нашу биодобавку, мы будем рады увидеть отзыв о полученных результатах. Вы можете разместить его на сайте в любое удобное для вас время.

Исландский рыбий жир Лиси Омега-3 из диких пород рыб

Рыбий жир LYSI — идеальный источник не только Омега-3, но и витаминов А и D.

---

Добавки — это ключевой способ потреблять достаточно EPA и DHA, чтобы принести пользу вашему здоровью. Добавки производятся из множества различных морских источников, и все они одинаково ценны с точки зрения обеспечения EPA и DHA, поэтому вы выбираете личные предпочтения.

Масло анчоуса

Анчоусы — это основное масло, содержащееся в добавках омега-3 из различных рыбных хозяйств по всему миру, включая Перу, Чили, Марокко и Турцию.

Масло печени трески

Добавки жира печени трески были одними из первых коммерчески продаваемых пищевых добавок с омега-3 на современном рынке и первоначально продавались из-за содержания витаминов, а не EPA и DHA, но остаются популярным источником омега-3.

Масло минтая

Минтай в основном добывается из печени минтая, выловленного на Аляске.

Лососевое масло

Субпродукты лосося можно подвергнуть холодному отжиму для получения «девственного» или минимально обработанного лососевого масла, сохраняющего некоторые питательные вещества, потерянные при традиционной обработке.

Масло тунца

Масла тунца, как правило, производятся из побочных продуктов скипджека и желтоперого тунца ( не  более спорного синего тунца) и часто используются для обогащения детских смесей из-за высокого содержания в них DHA.

Рыбий жир

Масла, приготовленные из икры различных рыб, таких как сельдь, также доступны в виде пищевых добавок.

Крилевое масло

Добавки, приготовленные из криля — крошечных ракообразных из вод Антарктики — являются источником фосфолипидов EPA и DHA и обычно доступны в небольших таблетках.

Масло калана

Существует также небольшой, но растущий рынок добавок EPA и DHA, приготовленных из калана, небольшого арктического ракообразного.

Рыбий жир для ногтей: жидкой или в капсулах

*На правах рекламы

Польза рыбьего жира неоценима для организма человека, в том числе для ногтей. Современные производители выпускают разные виды препаратов: жидкие и в виде капсул.

В связи с этим у потребителя возникает закономерный вопрос: какой вариант выбрать?

Для чего применяется рыбий жир

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, являются незаменимыми (организм не способен синтезировать такие вещества, но остро в них нуждается). Преимущества регулярного приема добавки:

• повышение иммунитета;
• улучшение работы мозга, профилактика заболеваний психики и нервной системы;
• нормализация артериального давления, разжижение крови;
• снижение холестерина, риска развития атеросклероза;
• улучшение зрительной функции,
• уменьшение воспалительных процессов;
• ускорение метаболизма, позволяющее эффективно худеть и растить мышечную массу;
• улучшение состояния волос, кожи, ногтей.

Рыбий жир в капсулах

Чтобы понять, для чего рыбий жир помещается в капсулы, нужно изучить особенности омега-3 жирных кислот. При взаимодействии с кислородом они быстро окисляются, превращаясь в свободные радикалы – вещества, способные причинить вред здоровью. Герметичная оболочка защищает препарат от воздействия окружающей среды, что обеспечивает длительное хранение без потери полезных свойств.

Еще одно преимущество данной формы – удобство применения. Добавку легко пить (безвкусная оболочка растворяется при попадании в желудок), можно класть в таблетницу и брать с собой. Используя рыбий жир в капсулах, вы избавляете себя от необходимости отмерять нужное количество препарата: достаточно принять несколько штук (в зависимости от рекомендаций врача или производителя).

Жидкий рыбий жир

Если рыбий жир жидкий, он, как правило, стоит дешевле. Сохранить свежесть продукта при контакте с воздухом помогают антиоксиданты (витамин Е, розмарин, аскорбиновая кислота и др.). Некоторым производителям удается перебить неприятный вкус с помощью лимонных и фруктовых ароматизаторов.

Держать жидкий препарат лучше дома, т. к. употреблять его на выезде не всегда удобно (нужно куда-то класть бутылочку, иметь под рукой пакет и мерную ложку). Кроме того, в домашних условиях проще обеспечить правильные условия хранения. При использовании жидкого препарата нужно быть предельно аккуратным: если жир прольется на стол или одежду, избавиться от специфического рыбного запаха будет сложно.

Какой выбрать

Добавка в жидкой форме подойдет тем, кто ищет недорогой и быстро усваиваемый продукт (в т. ч. конкретного производителя). Такой вариант станет отличным решением для маленьких детей и взрослых, которые не умеют или боятся глотать таблетки.

Если вы цените комфорт и личное время, проводите много времени в разъездах, вам подойдут капсулы – безвкусные, удобные в применении, не требующие специфических условий хранения. Такую добавку хорошо давать детям постарше, которым не нравится вкус или консистенция рыбьего жира. Зайдите на сайт vitgid.ru, чтобы ознакомиться с рейтингом лучших препаратов в капсулах и жидкой форме.

Какой рыбий жир лучше

Начав более подробно разговаривать про различные витамины и минералы, не могу пропустить такую «любимую» тему, какой рыбий жир лучше в 2017 году? И поэтому, хочу ещё раз «пройтись» по полезным жирным кислотам, рассказав кое-что новое в нескольких последующих постах.

В этом посте не буду перечислять в «общих» словах всем уже известное (про рыбий жир и его пользу в блоге уже достаточно постов, чтобы со всем этим ознакомиться), а дам результаты реальных исследований и анализов, которые в который раз показывают нам то, что ежедневный приём капсул с рыбьим жиром или маслом криля — это крайне полезное для организма дело. И, конечно же, в конце поста дам ссылки на проверенные в 2017 году Американской ассоциацией потребителей бренды и продукты.

• Основное действие кислот Омега-3: принятие дополнительных к питанию источников EPA и DHA предполагает широкий спектр потенциальных преимуществ для психического здоровья, лечения воспалительных заболеваний и профилактики рака. Также, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и когнитивных употребление как свежей рыбы в пищу два раза в неделю, так и принятие различных БАДов примерно одинаково по силе воздействия на эти проблемы, однако, в свежей рыбе, в отличие от БАДов, часто превышено содержание ртути.

• Среднесуточные дозировки: общая средняя суточная доза кислот EPA и DHA составляет от 300 до 500 мг. Однако, в лечебных целях и по назначению врача, дозировка может доходить и до 4000 мг.

Важно! Самое главное, что надо понимать при покупке БАДов из рыбьего жира и прочих, дозировка полезных кислот должна прописываться на этикетке отдельными строками. EPA/DHA и общее количество рыбьего жира в капсуле – это РАЗНЫЕ дозировки. В российских аптеках на «известном» рыбьем жире от HERZ написано только общее содержание рыбьего жира. А это значит, что содержание ценных кислот EPA/DHA там может быть в разы ниже!

• Как принимать: принимать рыбий или крилевый жир лучше с едой, а особенно с едой, содержащей жиры.

Что такое EPA и DHA?

⇒ EPA (эйкозапетаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) являются основными жирными кислотами, содержащимися в рыбе, криле, кальмарах и зелёных мидиях. Они относятся к семейству питательных веществ, известных как «жирные кислоты Омега-3». Эти кислоты могут быть также получены и из других морских источников, таких как водоросли, например.

⇒ EPA и DHA представляют собой полиненасыщенные жиры («хорошие» жиры, в отличие от насыщенных жиров, которые, как считается, увеличивают риск сердечных заболеваний). Организм может производить только ограниченное количество EPA и DHA из незаменимой альфа-линоленовой кислоты (ALA), которая содержится в льняном масле, рапсовом масле, соевом масле и грецком орехе, поэтому дополнительный приём либо морепродуктов, либо очищенных концентрированных добавок с Омега-3 будет никогда не лишним.

Исследования по рыбьему жиру, которые доказывают его пользу для здоровья.

Принимая во внимание результаты различных клинических испытаний, а также последние рекомендации Американской кардиологической ассоциации (Siscovick, Circulation 2017), польза от дополнительного приёма Омега-3 неоспорима.  Я хочу «накидать» реальные исследования и данные анализов, чтобы мы ещё раз убедились в том, что не зря любим и принимаем рыбий жир.

• Ретроспективный анализ исследования 2008 года (Caslake, Am J Clin Nutr 2008) здоровых взрослых в Великобритании показал, что употребление низкодозированного рыбьего жира (700 мг DHA и EPA в день) в течение 8 недель понижало систолическое артериальное давление, в среднем 5 мм рт. ст. по сравнению с плацебо.

• Есть свидетельства того, что прием рыбьего жира в высоких дозировках может быть полезным во время восстановления после сердечного приступа. В исследовании среди 360 мужчин и женщин, госпитализированных после сердечного приступа, которые помимо стандартного консультирования по вопросам образа жизни и необходимых лекарств (статинов, бета-адреноблокаторов и т. д.), начали принимать высоко- дозированный очищенный рыбий жир (в общей сложности до 1500 мг DHA и 1860 мг EPA), и группы плацебо, было обнаружено, что способность сердца прокачивать кровь умеренно улучшилась через шесть месяцев у тех, кто принимал добавки из рыбьего жира, в то время как та же способность прокачивать кровь ухудшилась у тех, кто принимал плацебо (Heydari, Circulation 2016). Также, сообщений о кровотечениях, связанных со столь высокими ежедневными дозировками (потенциальная проблема высокого употребления рыбьего жира) не было.

• Контроль сахара в крови: норвежское исследование того, что рыбий жир уменьшает уровень сахара в крови у людей с избыточным весом показало,  что потребление жирной рыбы (лосось, 13% жира) пять раз в неделю на ужин в течение 8 недель значительно уменьшали уровень сахара в крови. Измерения велись спустя 2 часа после еды. В то время, как приём более сухой рыбы (треска, 1% жира) не давал таких результатов (Helland, Br J Nutr 2017).

• Артрит и другие воспалительные заболевания: увеличение потребления омега-3 жирных кислот (рыбьего жира) увеличивает изменяет продукцию простагландинов в организме организма. Простагландины продуцируют воспалительные процессы, в том числе и ревматоидный артрит.  Исходя из этого, EPA и DHA были испытаны при лечении симптомов ревматоидного артрита со значительным успехом (особенно на ранних стадиях заболевания). Исследование, проведенное несколькими тысячами женщин в Швеции, показало, что последовательное долгосрочное потребление в среднем более 210 мг в день жирных кислот омега-3 было связано с 52-х процентным уменьшением риска развития ревматоидного артрита по сравнению с более низким потреблением. Период исследования — около 7,5 лет (Di Giuseppe, Ann Rheum Dis 2013). Анализ двадцати двух клинических исследований также пришел к выводу, что морские масла могут уменьшить боль, связанную с ревматоидным артритом.

• Ещё ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ показало, то кислота DHA более эффективна как противовоспалительный элемент, чем EPA (Senftleber, Nutrients 2017). Последние исследования показали, что DHA является более полезной противовоспалительной кислотой в рыбьем жире. В исследовании группа из 38 мужчин и женщин с ревматоидным артритом потребляли обогащенную DHA-кислотой пищу (получая 2100 мг DHA в день), и такая же группа лиц, употреблявшая плацебо (8 г подсолнечного масла, обеспечивающего 4700 мг линолевой кислоты — омега-6 жирная кислота) в течение десяти недель. Результат показал, что потребление обогащенной DHA пищи вызвало значительное снижение среднего количества воспаленных суставов, в то время как потребление продуктов, обогащенных подсолнечным маслом, увеличивало воспаление. Однако ни DHA-кислота, ни подсолнечное масло не изменили биохимические показатели воспаления (ESR и CRP) (Dawczynskia, Clin Nutr 2017).

• Из-за его противовоспалительных эффектов, рыбий жир иногда принимается для уменьшения подагры (болезненное воспаление суставов, вызванное повышенными уровнями мочевой кислоты в крови). Предварительные исследования показывают, что жирные кислоты Омега-3 EPA и DHA могут ингибировать воспалительный ответ, вовлеченный в эту форму артрита (Yan, Immunity 2013), а у мужчин более высокий уровень содержания омега-3 жирных кислот в организме (> 0,46 ммоль / L) было связано с более низким повторением острых приступов подагры (Abhishek, Ann Rheum Dis 2016).

• Противовоспалительные эффекты EPA и DHA также заставили ученых исследовать возможные преимущества рыбьего жира для лечения менструальных судорог, воспалительного заболевания кишечника (язвенный колит и болезнь Крона), волчанки и нефропатии IgA. Для каждого из этих воспалительных процессов, по крайней мере одно двойное слепое исследование показало положительные результаты. Большое европейское исследование (Hart 2009) показало, что люди с самым высоким потреблением DHA (410 мг до 2000 мг в день) имели 77% снижение риска развития язвенного колита в среднем за четыре года, чем те, которые потребляют самую низкую дозировку (до 110 мг в день). И наоборот, те, кто потребляет больше всего (от 15 до 35 г в день) линолевой кислоты (омега-6 жирных кислот), в 2,3 раза чаще развивают заболевание.

• «Сухой глаз» и вредное воздействие компьютеров на глаза: несколько исследований показывают, что потребление рыбьего жира облегчает симптомы воспалительного состояния кератоконъюнктивита сикка («сухой глаз»). Большое исследование молодых людей обнаружило, что прием капсул рыбьего жира два раза в день (каждая капсула по  180 мг EPA и 120 мг DHA) улучшал симптомы сухого глаза, связанные с использованием компьютера. Рыбий жир значительно снизил скорость испарения слез. Исследование проводилось на севере Индии, которое имеет в основном вегетарианскую диету и низкий уровень потребления рыбы (Bhargava, Contact Lens & Ant Eye 2015).

Ещё одно исследование, проведённое среди 105 мужчин и женщин с легким и умеренным «сухим глазом», показало:  приём  4 гелевых капсул с рыбьим жиром в день, содержащих  триглицеридную форму рыбьего жира (общая суточная дозировка была 1680 мг EPA и 560 мг DHA) в течение 3 месяцев значительно изменил в сторону улучшения такие симптомы в глазах, как болезненность, жжение и чувствительность к свету, а также понизил сухость глаз (измеренная осмолярностью слез) по сравнению с теми, кто принимал суточную дозу только линолевой кислоты (3,136 мг) (Epitropoulos, Cornea 2016).

• Рак: употребление рыбы связано с более низким риском рецидива и риском смерти от рака молочной железы. У женщин с ранней стадией рака молочной железы более высокие дозы DHA и EPA от рыб (> 73 мг / день DHA + EPA) были связаны с 25% -ным уменьшением риска рецидива рака молочной железы (Patterson, J Nutr 2011).

В другом исследовании было установлено, что в течение 15 лет женщины с первичным или инвазивным раком молочной железы, употреблявшие наибольшее количество тунца и/или другой запеченной/ жареной рыбы, снижали риск смерти на 25-34% по сравнению с теми, кто сообщил, что не едят рыбу (Khankari, Cancer 2015).

• Депрессия среди молодёжи: небольшое исследование среди молодых людей (средний возраст 20 лет) с легкой до умеренной стадией депрессии, но не принимающих антидепрессанты, показало, что те, кто принимал две капсулы рыбьего жира (с общим количеством 1000 мг EPA и 400 мг DHA) ежедневно в течение 21 дня, значительно уменьшили показатели депрессии по сравнению с теми, кто принимал плацебо. В конце исследования 67% тех, кто принимал EPA и DHA, уже не были в клинической депрессии, по сравнению с 20% в группе плацебо (Ginty, Psychiatry Res 2015).

Возможное объяснение умеренных улучшений депрессии среди тех, кто реагирует на рыбий жир, заключается в том, что рыбье масло увеличивает белое вещество (миелиновые волокна, которые соединяют клетки мозга) в областях мозга, которые могут быть поражены при депрессии.

• Беспокойство: исследование, проведенное американскими студентами-медиками в течение 12 недель, показало, что те, кто получал жирные кислоты Омега-3 в высокой дозировке (2 496 мг один раз в день, из них 2085 мг EPA и 348 мг DHA), имели 20% -ное снижение симптомов тревоги по сравнению с теми, кто получал плацебо. У получавших Омега-3 студентов также было снижение на 14% маркера воспаления (стимулированное производство IL-6) (Kiecolt-Glaser, Brain Behav Immun 2011). Исследование преднамеренно использовало чрезвычайно концентрированное рыбье масло с высоким содержанием EPA из-за доказательств того, что EPA обладает более сильным антидепрессантным эффектом, чем DHA.

• Навыки чтения у детей: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование у мальчиков и девочек (в возрасте 9 и 10 лет) в Швеции показало, что доза в 558 мг EPA, 174 мг DHA и 60 мг гамма-линоленовой кислоты (GLA — омега-6 жирная кислота ), принимаемая ежедневно в течение трех месяцев, слегка улучшали способность чтения, в том числе способность читать и произносить незнакомые слова, а также возможность быстро читать серию писем, а также понимать восприятие по сравнению с плацебо. Хотя ни у одного из детей не было инвалидности чтения или СДВГ, исследователи отметили, что наибольшие улучшения были обнаружены у детей, у которых были проблемы с вниманием (как сообщают родители) (Johnson, J Child Psychol Psychiatry 2016).

• Во время беременности: DHA важен для нормального развития и функционирования головного мозга и сетчатки у плода и у младенцев. По этой причине считается, что беременным или кормящим матерям могут быть полезны добавки из рыбьего жира. DHA также часто добавляют в формулу для недоношенных детей и некоторых обычных детских смесей и продуктов. Использование рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у детей и астмы и аллергии у детей.

• Влияние на память: плацебо-контролируемое исследование здоровых пожилых людей в Китае с умеренными когнитивными нарушениями показало, что прием 2 г DHA из водорослей ежедневно в течение одного года улучшает аспекты краткосрочной и долгосрочной памяти. МРТ-анализ показал 4%-ное увеличение объема гиппокампа (ключевой области для формирования памяти), по сравнению с теми, кто получал кукурузное масло, у этого масла не было такого улучшения или улучшения когнитивной функции (Zhang, J Alz Disease 2016).

Еще одно исследование среди мужчин и женщин старшего возраста (средний возраст 71 год) в Китае с умеренными когнитивными нарушениями показало, что 480 мг DHA и 720 мг EPA в день из рыбьего жира улучшали общие показатели когнитивной функции, перцептивной скорости и рабочей памяти по сравнению с плацебо (оливковое масло).

• Акне: ежедневное добавление омега-3 жирных кислот (EPA и DHA) или GLA омега-6 жирных кислот значительно уменьшает количество и тяжесть поражений акне у мужчин и женщин в возрасте от 18 до 33 лет с легкой до умеренной стадии (Jung Acta Derm Venereol 2014). Участники исследования получали по две капсулы в день, содержащие либо омега-3 жирные кислоты (в общей сложности 1000 мг EPA и 1000 мг DHA), либо GLA (в общей сложности 400 мг GLA из 2000 мг масла бораго) в течение 10 недель. Третья группа, выступающая в качестве контроля, не получала никаких добавок или какого-либо другого лечения. В конце исследования обе группы лечения значительно снизили количество воспалительных поражений акне (42,6% и 32,7% соответственно) и не воспалительные поражения акне (19,6% и 15,8% соответственно). Существовало также значительное снижение тяжести поражений акне в обеих группах (29% и 22% соответственно). Никаких существенных изменений в контрольной группе с плацебо не наблюдалось.

Хорошие добавки рыбьего жира с высоким и титрованным содержанием кислот EPA и DHA

Чтобы обозначить «какой рыбий жир лучше» в 2017 году, снова обращаюсь к данным Американской потребительской лаборатории, которая ежегодно делает проверки различных БАДов на их соответствие нормам здравоохранения и заявленному на этикетках, и даю ссылки на «проверенные» продукты, которые можно смело покупать.

• Carlson Labs, Elite Omega-3 Gems, натуральный лимон, 1600 мг, 90 желатиновых капсул + 30 желатиновых капсул бесплатно — 21,90 $

Очень выгодное предложение! К обычной баночке при покупке даётся бесплатно «маленькая баночка» с дополнительными 30-ю капсулами.

• Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3, 240 таблеток в мягкой оболочке — 24 $

• Minami Nutrition, MorEPA-платинум, Омега-3 + D3, вкус апельсина, 60 мягких таблеток — 41,99 $

• Nature Made, Рыбий жир, 1200 мг, 300 жидких капсул — 22,69 $

• Nordic Naturals, Ultimate Omega, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул — 59,46 $

• Solgar, Омега-3 ЭПК & докозагексановая кислота, Тройная сила, 950 мг, 100 капсул — 28,95 $

• Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул Enteripure — 39,87 $

Ну, и если мой пост был полезен, буду всем очень благодарна, кто введёт мой код DFT256 при оформлении своей Корзины. Тогда и вы получите 5% скидки на весь заказ, и я 5% на покупку своих маленьких радостей, и всем будет счастье.

Поделиться в социальных сетях:

Рыбная сказка или хороший улов?

5 февраля 2019 г. — Если вы каждое утро принимаете несколько добавок, скорее всего, среди них есть и рыбий жир.

Ожидается, что к 2022 году глобальная стоимость рынка рыбьего жира превысит 4 миллиарда долларов. Энтузиасты говорят, что он может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна, боли при ревматоидном артрите, высоком холестерине, астме, депрессии, СДВГ, сердечных заболеваниях и, возможно, даже поможет вам получить великолепные волосы.

Если все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, ну, вы знаете.…

Но прежде чем выбросить рыбий жир, как трехдневную рыбу, узнайте факты. Это может иметь некоторые преимущества для вашего сердца, суставов и мозга. Но есть предостережения.

Что такое рыбий жир?

Врачи и ученые впервые обратили внимание на рыбий жир, когда исследования показали, что культуры, которые ели больше рыбы, например скандинавы и инуиты, имеют более низкий уровень сердечных заболеваний. Многие виды рыбы, в том числе лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец, содержат омега-3 жирные кислоты — здоровый вид жира.Двумя наиболее важными омега-3 в рыбе являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Исследователи хотели знать, может ли употребление рыбьего жира без употребления рыбы в пищу помочь сердцу.

«Результаты клинических испытаний очень неоднозначны, — говорит Дж. Л. Мехта, доктор медицинских наук, кардиолог и профессор Университета медицинских наук Арканзаса в Литл-Роке. «Некоторые показывают преимущества. Многие этого не делают ».

Почему неоднозначные отзывы?

Ранние тесты показали, что рыбий жир во многом помогает сердцу, но исследователи ломали голову, когда более поздние исследования не дали тех же результатов.

«Это может быть связано с тем, что сейчас для лечения пациентов из группы высокого риска используется очень много лекарств. Очень большой процент приходится на аспирин, статины, бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ, и это может скрыть роль диетических добавок, таких как омега-3 », — говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицины, руководитель отдела профилактической медицины в Бригамской и женской больнице в Бостоне. .

Также может быть, что жители Запада сегодня едят больше рыбы, чем когда-то, потому что слышали, что она полезна для них, поэтому добавка не поможет.

В различных исследованиях также используются разные дозы и составы рыбьего жира — независимо от того, содержат ли они равные части EPA и DHA или более тяжелые для одного, чем для другого.

Доказательства наличия рыбьего жира

Если у вас уже был сердечный приступ или высок риск его возникновения…

Большие дозы чистого EPA, отпускаемые по рецепту, — не тот тип, который вы покупаете полка в аптеке — может помочь сердцам людей с определенными заболеваниями, повышающими вероятность сердечных заболеваний.Рыбий жир, отпускаемый по рецепту, снижает уровень триглицеридов — типа жира, циркулирующего в кровотоке. Недавнее исследование показало, что 4 грамма чистого EPA в день в течение 5 лет значительно снижают риск сердечного приступа, инсульта, шунтирования, боли в груди и смерти от внезапной остановки сердца в течение этого времени.

Но стоит отметить, что люди, которые увидели эти преимущества, уже имели множество проблем со здоровьем, связанных с сердцем. Их ЛПНП, или «плохой» холестерин и триглицериды были высокими, даже несмотря на то, что они принимали лекарства, снижающие уровень холестерина.У них также уже были сердечные заболевания или диабет и, по крайней мере, еще одно обстоятельство, повышающее вероятность сердечных заболеваний.

Людям, у которых никогда не было сердечного приступа и которые имеют нормальный риск его когда-либо, говорит Мэнсон, «маловероятно, что будет рекомендовано 4 грамма в день. Есть порог, при котором вы перестаете получать преимущества ».

Аналогичное исследование показало, что рецептурная форма 1,8 грамма EPA в день в дополнение к лекарству, снижающему уровень холестерина, снижает вероятность сердечных приступов и других проблем с сердцем у людей с высоким уровнем холестерина.Многие из них также страдали сердечными заболеваниями, диабетом и / или высоким кровяным давлением. Хотя 1,8 грамма — это намного меньше EPA, чем 4 грамма, участники исследования, которые были японцами, уже получали больше рыбьего жира непосредственно из рыбы в своем обычном рационе, чем жители Запада.

Итак, сколько именно 1,8 грамма EPA? Помните рекламу хлопьев, в которой говорилось: «Вам нужно съесть четыре миски отрубей с изюмом, чтобы получить питательные витамины в одной миске Total?» Что ж, вам нужно принять 10 капсул — пять порций — средней безрецептурной добавки с рыбьим жиром, чтобы получить 1.8 граммов EPA. Хотите целых четыре грамма? Вам нужно принять около 22 капсул. И никто этого не рекомендует. В исследованиях, которые показывают преимущества высоких доз EPA, используется чистый EPA рецептурного класса. Добавки, отпускаемые без рецепта, также содержат другие ингредиенты, и они не регулируются и не проходят проверку на безопасность, как рецептурные лекарства, одобренные FDA.

«Некоторые люди принимают несколько капсул. Но мы не знаем, что это безопасно », — говорит Мэнсон. «Если это не под руководством врача, избегайте сверхдозировки.

Если ваше сердце уже достаточно здорово…

Рыбий жир в более низких дозах может помочь сердцам людей, которые находятся в довольно хорошем состоянии. В исследовании, в котором приняли участие 25 871 взрослый старше 50 лет со средним риском сердечного приступа, те, кто принял 1 грамм рыбьего жира, содержащего 460 мг EPA и 380 мг DHA (чуть больше, чем вы можете найти в ежедневной дозе без рецепта). — каждый день в течение 5 лет риск сердечного приступа за это время снижался на 28%. Но у них не был меньший риск инсульта или смерти от сердечных заболеваний.Фактически, многие исследования, которые были направлены на то, чтобы доказать, что обычные добавки с рыбьим жиром снижают риск сердечных заболеваний, не смогли этого сделать.

Если вас беспокоит не сердце…

Помимо здоровья сердца, исследователи изучили влияние рыбьего жира на многие другие состояния. Но преимущества очевидны лишь в некоторых из них. Исследования показывают, что рыбий жир может облегчить симптомы ревматоидного артрита и уменьшить потребность в обезболивающих, но лишь ненамного.А у людей, у которых риск заболеть болезнью Альцгеймера выше среднего из-за того, что они несут мутацию гена APOE ε4, высокие дозы DHA до появления симптомов болезни могут снизить вероятность заболевания.

Что касается других состояний, преимущества рыбьего жира либо отсутствуют, либо неясны.

Я могу просто съесть рыбу?

Совершенно верно. Лучший способ получить большинство питательных веществ, включая омега-3, — это ваш рацион. Фактически, несколько исследований, которые не показывают преимуществ добавок с рыбьим жиром, действительно показывают пользу от употребления рыбы.Например, хотя добавки с рыбьим жиром не снижают риск сердечных заболеваний, исследования показывают, что люди, которые едят рыбу от одного до четырех раз в неделю, с меньшей вероятностью умрут от сердечных заболеваний, чем те, кто редко или никогда этого не делает. Употребление рыбы и моллюсков может снизить риск инсульта и потери памяти и навыков мышления, что может привести к слабоумию.

Более того, исследования, которые действительно показывают преимущества добавок с рыбьим жиром, могут быть меньше у людей, которые уже едят много рыбы, и больше у людей, которые не получают достаточно рыбы.

«Если есть веская причина для употребления добавок, то это восполнить дефицит питательных веществ для людей, которые не потребляют достаточно рыбы», — говорит Даффи МакКей, штат Северная Дакота, старший вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета Responsible Nutrition, торговая ассоциация, представляющая производителей пищевых добавок и поставщиков ингредиентов.

Например, возьмите исследование, которое показало, что 1 грамм рыбьего жира в день снижает риск сердечных приступов. Это было верно только для людей, которые еще не ели рыбу.Исследователи разделили участников исследования на две группы — тех, кто ел меньше полутора порций рыбы в неделю, и тех, кто ел столько или больше. У тех, кто ел меньше всего рыбы, частота сердечных приступов, инсультов и сердечных заболеваний снизилась на 19%, а риск сердечного приступа снизился на 40%, когда они принимали добавку.

«Они еще не потребляли достаточное количество рыбы и еще не достигли порога, при котором добавки не будут иметь дополнительной пользы. Если бы они были выше 1.5 порций в неделю — явной пользы от них не было », — говорит Мэнсон.

Каков практический результат для безрецептурного рыбьего жира?

«Рыбий жир — это не волшебное лекарство от всех болезней, но тот факт, что в нескольких областях есть веские доказательства, показывает, что он является важным питательным веществом», — говорит Маккей.

Если вы уже принимаете рыбий жир в рекомендованной безрецептурной дозе и у вас все хорошо, нет исследований, которые бы рекомендовали вам прекратить. Но не принимайте ничего большего. Нет никаких доказательств того, что это безопасно или полезно.

Если вы не принимаете рыбий жир, попробуйте сначала взять его с тарелки. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует две порции рыбы, то есть около 7 унций в неделю. Предпочтительно жирные сорта, богатые омега-3.

Если вы хотите начать принимать рыбий жир, поговорите со своим врачом о побочных эффектах и ​​любых взаимодействиях, которые он может иметь с лекарствами, которые вы уже принимаете. Наиболее частые побочные эффекты, которые наблюдаются у 1-10% людей, включают отрыжку, несварение желудка, тошноту, вздутие живота, боль в животе, запор, диарею, газы, кислотный рефлюкс и рвоту.Если вы принимаете антикоагулянты, препараты для снижения артериального давления, противозачаточные средства, препарат для похудания орлистат (продается как Alli и Xenical) или витамин E, поговорите со своим врачом о взаимодействиях, которые могут быть опасными, прежде чем начинать прием рыбьего жира.

Капсула рыбьего жира против жидкости для детей

Вы можете просто булавкой превратить капсулу в жидкость, но не можете превратить жидкость в капсулу

Рыбий жир выпускается в жидком виде или в капсулах.Мой ребенок не может глотать капсулы, разве мне не покупать жидкость?

Зависит от возраста ребенка. Большинство детей в возрасте до семи или восьми лет не глотают капсулы. Поэтому большинство из нас протыкают капсулу булавкой и выдавливают ее. См. Предложения по сервировке здесь. Поскольку молодые родители не знают, сколько капсул равна одной чайной ложке, они делают ошибки. Например, одна из родителей написала по электронной почте, что она начала в 3 года с 3 чайных ложек рыбьего жира в день, что соответствует примерно 12 капсулам.Большинство из них никогда не мечтают начать своего ребенка или даже себя с 12 капсул рыбьего жира в день. Больше — не всегда лучше. Если у вас есть правильная формула, вы обнаружите, что она будет работать даже при более низких дозировках.

Рыбий жир очень нестабилен в кислороде, как вы можете себе представить. В то время как капсула сохраняет тот же рыбий жир внутри свежим до 4 лет и без охлаждения, масло в бутылке хранится всего около 4 месяцев, и после открытия его необходимо охладить. Единственное преимущество жидкости vs.капсула жидкость вообще дешевле.

Если у вас есть жидкость, используйте ее быстро. Некоторые жидкости, потому что они считают, что их легче использовать, но капсулы, на мой взгляд, лучше по разным причинам, в том числе:

1. Более длительный срок хранения
2. Нет необходимости в охлаждении
3. Легко контролируемая дозировка
4. Легко путешествовать с
5. Ничего страшного, если вы пролили бутылку на
6. Можно просто булавкой превратить капсулу в жидкость, но нельзя превратить жидкость в капсулу

Многие начинают с одной капсулы NNProEFA 3. 6.9. что примерно соответствует 1/4 чайной ложки жидкого NNProEFA 3.6.9 .. 1/2 чайной ложки NNProEFA 3.6.9. масло близко к эквиваленту примерно 2 капсул NNProEFA 3.6.9 ..

Если у вас есть опыт и вы решили, что хотите использовать жидкость, зная все, что вы делаете сейчас, вы можете действовать так, как вам лучше всего. Но даже если вы путешествуете, я предлагаю вам купить капсулы на это время.

Сводная разница между рыбьим жиром в бутылке и капсулами рыбьего жира

1/2 чайной ложки рыбьего жира — это примерно столько же, сколько 2 капсулы NNProEFA 3.6.9 .. Если вы используете масло из бутылки, срок годности после вскрытия составляет около 4 месяцев по сравнению с 4 годами, как у капсул. Также масло нужно хранить в холодильнике, капсулы — нет. Даже если вы обычно предпочитаете использовать масло из бутылки, я настоятельно рекомендую взять с собой несколько капсул, когда вы путешествуете.

Предупреждение от Nordic Naturals

Профессиональная линия Nordic Naturals является предпочтительной для большинства. Вы можете приобрести профессиональную линейку только у авторизованного дистрибьютора в Интернете, например http: // www.Speech511.com или https://getiqed.com/ collections / nordic-naturals- профессионалом или специалистом в области здравоохранения. Очень немногие интернет-сайты имеют право продавать профессиональную линию, хотя вы можете найти ее повсюду, например, на Amazon. Увеличилось количество продавцов-мошенников, в том числе на Amazon. Не покупайте профессиональную линию Nordic Naturals на Amazon, так как никто из продавцов не имеет права продавать там. Проблема заключается не только в покупке продукта, который не был авторизован для продажи на определенном веб-сайте.У Amazon есть проблема с продавцами-мошенниками, в основном из Китая (см. Некоторые ссылки ниже), и эта проблема не ограничивается только рыбьим жиром и не только Amazon. Nordic Naturals наняла компанию, чтобы помочь им, поскольку они купили некоторые из бутылок или NN ProEFA 369, проданных на Amazon, а некоторые были упакованы в хлопок. Они не упаковывают свой рыбий жир с хлопком, что означает, что вы не знаете, что находится в этих капсулах или где они были упакованы. Как видно из приведенных ниже ссылок, иногда все точные описания продукта, а иногда и отзывы выглядят законными.Однако, когда продукт является контрафактным и имеет место побочные эффекты или травмы, страдают заказчик и фактический производитель. Пример того, что это не просто проблема с рыбьим жиром

LISA GENG

Лиза Гэн начала свою карьеру в качестве дизайнера, запатентованного изобретателя и создателя в индустрии моды, игрушек и кино, но после ранней диагностики ее маленьких детей она вошла в мир некоммерческих, экспериментальных исследований и защиты интересов. Как мать двух «запоздалых болтунов», она является основателем и президентом некоммерческого фонда CHERAB, соавтором известной книги «Поздний говорящий» (St Martin’s Press 2003) и играет важную роль в разработке IQed. заменитель пищи из цельного питания.В настоящее время Лиза выступает в качестве защитника родителей в совете AAN по вакцинам и является членом CUE через Cochrane US. В настоящее время Лиза работает над второй книгой, «Поздно говорящий растет», и выступает в качестве исполнительного продюсера «Поздно говорящие и тихие голоса». Она живет на Побережье сокровищ Флориды.

Преимущества жидкости Омега-3 с возрастом

По мере того, как мы становимся старше, наши тела нуждаются в любой помощи, которую они могут получить.

С годами наша память, суставы, сердце и обмен веществ могут проявлять признаки износа.И хотя многие люди знают о пользе Омега-3 для когнитивного здоровья, они могут быть удивлены множеством других способов, которыми DHA и EPA помогают нам с возрастом. *

Эти питательные вещества не только укрепляют здоровье нашего мозга, но также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, иммунитета и суставов.

EPA и DHA — незаменимые жирные кислоты. Они имеют решающее значение для нашего общего благополучия, но наш организм не может синтезировать их самостоятельно. Единственный способ получить достаточное количество — это диета.Многие люди могут подумать о рыбьем жире как о добавке для беременных женщин или детей, которые не трогают рыбу или морепродукты. Хотя Омега-3 хорошо известны своим влиянием на развивающееся сознание, они не менее полезны для поддержания других важнейших систем организма на протяжении всей жизни. *

Жидкие омега-3 и таблетки рыбьего жира

Сегодня рыбий жир чаще всего поставляется в желатиновых капсулах. Но жидкие форматы также имеют невероятные преимущества. Помните масло печени трески? Есть веские причины, по которым бабушки во всем северном полушарии на протяжении поколений заставляли детей давать его ложками.

Наиболее существенные различия между жидкими омега-3 и капсулами:

• Вкус
• Дозируемые количества
• Гарантированная свежесть
• Биодоступность

Жидкий рыбий жир существует намного дольше, чем капсулы, но давайте будем честными, не многим нравится вкус сырого рыбьего жира. Изобретение гелевых крышек изменило игру в этом аспекте. В таблетках вы не почувствуете вкус жирного, но с добавлением жирных кислот, жирных кислот, и, таким образом, вы с большей вероятностью его примете.Итак, гелевые капсулы решили проблему вкуса. Однако с годами технологии улучшились, и в 2020 году высококачественная жидкость Омега-3 будет производиться с использованием сверхчистых формул и улучшенных вкусовых качеств.

Капсулы

также представляют собой удобный способ хранения малых доз. Для многих людей пара таблеток просто не содержит достаточного количества DHA и EPA, поскольку они довольно маленькие. Чтобы получить такое же количество DHA и EPA в порции дикой форели или лосося на 3 унции с обычными капсулами рыбьего жира, вам понадобится примерно шесть таблеток.Это связано с тем, что большинство основных продуктов из рыбьего жира содержат около 300 мг ЭПК и ДГК в сочетании на порцию. Таким образом, получение того же количества, что и филе в 6 унций, означало бы взять горстку гелевых крышек — больше двенадцати.

Высококачественная жидкая омега-3 намного более концентрирована и позволяет получить более 600 мг DHA и более 500 мг EPA (каждый) на порцию в 5 мл. В ситуациях, когда кому-то требуется более 1000 мг ДГК и ЭПК, ему нужно всего две чайные ложки (столовой ложки) жидкой Омега-3.

Вдобавок ко всему, жидкие Омега обладают лучшей биодоступностью, потому что вашему организму не нужно так усердно работать, чтобы доставить питательные вещества в свою систему.

ДГК для здоровья мозга *

Наш мозг состоит из плотных скоплений липидных жиров. Жиры составляют около 60 процентов массы нашего мозга, и, в частности, 40 процентов нашего мозга состоит из ДГК.

Поскольку полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) имеют решающее значение для поддержания оптимальной структуры и функционирования клеток в головном мозге и нервной системе, доказано, что адекватный уровень DHA помогает снизить скорость естественного снижения когнитивных функций, поэтому это не требует огромного скачка. чтобы понять, что нам нужно поддерживать уровень ДГК с возрастом.*

Но дело не только в самом мозге. DHA составляет примерно 50 процентов плазматической мембраны наших нейронов (границы вокруг наших нейронов), что объясняет, почему она может быть так полезна для памяти, познания и того, как функционирует наша нервная система. * Кроме того, докозагексаеновая кислота составляет около 60 процентов ПНЖК в сетчатке, поэтому они необходимы для поддержки сетчатки. *

СВЯЗАННЫЙ СОДЕРЖАНИЕ: амилоидный налет и здоровье мозга

EPA для здоровья сердца *

Когда мы моложе, мы мало думаем о здоровье своего сердца.Когда нам за двадцать или за тридцать, это не в наших мыслях, да и многим людям это не нужно. Но по мере того, как мы переходим к среднему возрасту и старше, поддержание оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы становится проблемой.

И DHA, и EPA помогают укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, но когда дело доходит до здоровья сердца и суставов, EPA действительно сияет. * Причина в том, что EPA поддерживает здоровую воспалительную реакцию. * Обширные исследования с участием более 40 000 человек доказали преимущества жирных кислот Омега-3. кислоты для здоровья сердца.* А поскольку мы не производим незаменимые жирные кислоты, исследователи рекомендуют здоровым взрослым получать 500 мг DHA и EPA в день. [1]

Но большинству людей нелегко есть рыбу каждый день. Для некоторых из нас практически невозможно регулярно получать свежую, вкусную рыбу из-за географических и экономических ограничений.

Когда постоянный рацион из рыбы невозможен, добавление высококачественной жидкости Омега-3 может принести нам пользу с возрастом. * Всего одна чайная ложка, и ваш мозг, нервная система, иммунная система, сердце, суставы и кожа получат все необходимое. необходимых им полиненасыщенных жирных кислот.* Если вы хотите защитить свой мозг от повседневного износа, качество имеет первостепенное значение. * Проверьте этикетку на наличие ингредиентов, не содержащих ПХБ, сертифицированных IFOS (Международные стандарты рыбьего жира), а также сторонних тестов на содержание тяжелых металлов.

Жидкие и капсульные Омега-3 имеют свои плюсы и минусы, но независимо от системы доставки ясно одно — Омега-3 — восходящая звезда в обсуждении здорового старения. *

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

[1] «Ежедневные омега-3, рекомендованные для сердца — WebMD». 3 августа 2009 г., https://www.webmd.com/heart/news/20090803/daily-omega-3s-recommended-heart. Доступ 5 июня 2020 г.

Omega Superb — Жидкая добавка с рыбьим жиром для детей и взрослых с отличным вкусом *

Omega Superb — Жидкая добавка с рыбьим жиром для детей и взрослых * | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

THRN

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? продукт.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

стенограмма

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов

Имя	Сумма
{{ингредиент.name}}	{{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}	–
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия

Купить сейчас

---

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Отзывы

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}

---

Будьте первым напишите отзыв

Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}

---

Подтверждено Thorne

Как использовать

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные

Статьи и видео

Рыбий жир — Артрит Австралия

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это жир, который содержится в тканях рыб.Они содержат определенный тип жиров под названием омега-3.

Что такое жиры омега-3?

Жиры омега-3 — это тип жиров, которые могут быть важны для хорошего общего состояния здоровья. Наш организм не может производить жиры омега-3, поэтому они должны быть получены с пищей. Омега-3 жиры в основном содержатся в жирной рыбе и некоторых маслах орехов и семян.

Жиры омега-3 могут помочь уменьшить воспаление при некоторых формах артрита. Убедитесь, что вы принимаете правильную дозу, чтобы повлиять на воспаление.

Как жиры омега-3 действуют при артрите?

Определенные типы жиров омега-3 могут уменьшить воспаление при артрите.Это может помочь уменьшить боль в суставах и их скованность аналогично нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП).

Для каких типов артрита полезны жиры омега-3?

Омега-3 жиры не изучались при всех формах артрита. Текущие исследования показывают, что жиры омега-3 полезны для людей с воспалительным артритом, таким как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит и псориатический артрит. Есть также некоторые доказательства того, что рыбий жир может помочь контролировать симптомы остеоартрита и волчанки (системная красная волчанка).

Прочие пособия

Было показано, что длительное употребление рыбьего жира снижает зависимость от НПВП в некоторых случаях артрита. Это может помочь снизить риск побочных эффектов от этих лекарств. Рыбий жир также может помочь снизить риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. Есть некоторые свидетельства того, что они также могут играть роль в предотвращении и лечении депрессии.

Где я могу найти жиры омега-3?

• Жирная рыба, такая как тунец, лосось, сельдь, сардины и скумбрия
• Льняное семя (льняное семя) и масло канолы (однако эти масла не так активны против воспалений, как рыбий жир)
• Грецкие орехи
• Продукты, обогащенные омега-3, такие как маргарин и яйца.

Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирами, может помочь вам добиться положительных результатов для сердца и общего состояния здоровья. Однако маловероятно, что вы сможете получить из своего рациона достаточно жиров омега-3 для уменьшения воспаления без добавок рыбьего жира.

Где я могу найти добавки с рыбьим жиром?

В магазинах здорового питания и аптеках можно найти множество различных марок добавок рыбьего жира.

Какую добавку мне выбрать?

Добавки рыбьего жира доступны в виде капсул или жидкости.Различные марки капсул различаются по количеству содержащихся в них жиров омега-3, поэтому стоит сравнивать марки. Проверьте этикетку, чтобы увидеть количество омега-3, содержащееся в каждой капсуле (оно может быть указано как общее количество омега-3 или как EPA и DHA, которые являются двумя формами омега-3). Рыбий жир в бутылках, как правило, является наиболее удобным и наименее дорогим способом приема дозы, необходимой для уменьшения воспаления (см. Ниже). Некоторые люди предпочитают капсулы, и их легче переносить во время путешествий.

Что мне взять: рыбий жир или масло криля?

Почти вся информация об омега-3 жирах и артрите получена из исследований рыбьего жира.На сегодняшний день существует очень мало доказательств того, что масло криля полезно при артрите.

Какую дозу мне следует принимать при артрите?

Исследования показывают, что доза, необходимая для уменьшения воспаления суставов при ревматоидном артрите, составляет 2,7 грамма омега-3 (ЭПК плюс ДГК) в день. Эта доза обычно требует примерно либо:

• от девяти до 14 стандартных капсул рыбьего жира по 1000 мг или от пяти до семи капсул концентрата рыбьего жира в день, или
• 15 мл бутилированного рыбьего жира или пять-семь мл концентрированного бутилированного рыбьего жира в день.

При остеоартрите могут быть полезны добавки с рыбьим жиром в более низкой дозе (обеспечивающие 0,45 грамма омега-3). Недавнее исследование показало, что использование высоких доз рыбьего жира при остеоартрите коленного сустава не дает никаких преимуществ. Более низкие дозы рыбьего жира также могут принести пользу вашему сердцу и общему здоровью.

(Обратите внимание, рыбий жир может принести пользу вашему сердцу и общему здоровью в более низких дозах. Однако эти дозы, как правило, не контролируют симптомы артрита).

Сколько времени нужно, чтобы заметить эффект?

Возможно, вам потребуется регулярно принимать добавки с рыбьим жиром в рекомендуемой дозе артрита в течение двух-трех месяцев, прежде чем вы заметите улучшение симптомов артрита.Если к тому времени ничего не изменится, возможно, добавки не эффективны при артрите.

Есть ли побочные эффекты?

Рыбий жир обычно хорошо переносится. Возможный побочный эффект от добавок рыбьего жира — легкое расстройство желудка (например, изжога, тошнота, диарея). В настоящее время нет доказательств того, что рыбий жир увеличивает риск кровотечения или взаимодействует с лекарствами, влияющими на кровотечение, такими как аспирин или варфарин. Несмотря на это, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед серьезной операцией или если вы начинаете прием рыбьего жира во время приема варфарина.Тесты для мониторинга МНО (анализы крови, чтобы проверить, сколько времени требуется для свертывания крови) могут проводиться сначала чаще, как и при добавлении любого нового лечения, чтобы убедиться в отсутствии побочных эффектов. При кровотечении прекратите прием рыбьего жира и проконсультируйтесь с врачом.

Осторожно с рыбьим жиром из печени

Важно не путать рыбий жир с рыбьим жиром (таким как жир печени трески и жир печени палтуса). Жир печени рыб также содержит витамин А. Большое количество витамина А может вызвать серьезные побочные эффекты, особенно во время беременности.Если вы принимаете рыбий жир в дозах, рекомендованных для лечения артрита, вы можете превышать рекомендуемую суточную дозу витамина А. Принимайте только ту дозу рыбьего жира, которая рекомендована на этикетке. Чтобы увеличить потребление омега-3 жиров, вам следует принимать чистый рыбий жир, а не жир печени рыб.

Сообщите своему врачу

Всегда сообщайте своему врачу и фармацевту, если вы принимаете какие-либо лекарства, включая рыбий жир и другие натуральные лекарства. Не прекращайте никакое текущее лечение, не посоветовавшись предварительно с врачом.

СВЯЗАТЬСЯ С МЕСТНЫМ ОФИСОМ ПО АРТРИТУ ДЛЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ.
Веб-сайты: Arthritis Research UK, Институт зарегистрированных миотерапевтов Австралии, Австралийская ассоциация массажистов, Австралийская ассоциация акупунктуры и китайской медицины, Национальная ассоциация травников Австралии, Австралийская ассоциация практикующих натуропатов, Австралийская гомеопатическая ассоциация, Национальный центр дополнительных и Интегративное здоровье (США).

Как рыбий жир влияет на здоровье полости рта?

Рыбий жир стал популярной пищевой добавкой из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Некоторые диетологи рекомендуют ежедневно принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы помочь всему, от укрепления иммунной системы до улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Многие люди не осознают, что рыбий жир также может быть полезен для здоровья полости рта. Вот что вам нужно знать о приеме добавок с рыбьим жиром для здорового рта:

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир получают из жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сардины и сельдь.Его пищевая ценность заключается в высоком уровне омега-3 жирных кислот DHA и EPA. Эти жирные кислоты на самом деле не производятся самими рыбами, но вместо этого они накапливаются в их организме за счет потребления микроводорослей и планктона. Люди также не могут синтезировать омега-3 жирные кислоты и вместо этого получают их из своего рациона, в основном из рыб, которые едят микроводоросли, содержащие DHA и EPA.

Рыбий жир чаще всего употребляют в виде жидкости, капсул или таблеток, и его лучше всего употреблять вместе с пищей, чтобы свести к минимуму любые побочные эффекты со стороны пищеварения.Рацион, богатый жирной рыбой, такой как выловленный лосось, сельдь и сардины, также является отличным источником омега-3 DHA и EPA, но многие люди считают добавки с рыбьим жиром удобным способом удовлетворить рекомендуемую суточную норму потребления.

Как рыбий жир улучшает здоровье полости рта?

DHA и EPA получили высокую оценку за то, что обладают множеством потенциальных преимуществ для здоровья, включая балансирование уровней холестерина ЛПВП и ЛПНП, укрепление иммунной системы, лечение СПИДа и обращение вспять дегенерации желтого пятна.Хотя многие утверждения о его лечебных свойствах не были подтверждены клиническими испытаниями, есть убедительные доказательства его противовоспалительного действия на организм.

Пародонтит — это хроническое воспаление десен, которое вызывает ухудшение состояния зубов и опускание десен, обнажая глубокие карманы тканей, в которых размножаются бактерии и вызывают серьезные инфекции, а также потерю зубов. Исследования показали тесную связь между повышенным потреблением омега-3 и значительным уменьшением воспаления десен.Поскольку это заболевание поражает до половины населения США, последствия его снижения с помощью пищевых добавок огромны. Гарвардское исследование, проведенное в 2014 году, сочетало пищевые добавки с ДГК с низкой дозой аспирина и обнаружило значительное уменьшение глубины карманов в деснах у людей с пародонтитом, улучшение поддержки зубов и снижение шансов инфицирования.

Независимо от того, есть у вас заболевание десен или нет, добавление рыбьего жира в свой рацион — простой способ обеспечить рекомендуемое потребление омега-3 DHA и EPA.Польза для зубов и десен может улучшить здоровье полости рта, а также предложить жизненно важную профилактику развития заболеваний пародонта.

Если вам нужна дополнительная информация о стоматологическом здоровье или вы в настоящее время имеете дело с пародонтозом, свяжитесь с нами в Ace Dental. Мы будем рады обсудить любые проблемы со здоровьем зубов, которые могут у вас возникнуть, чтобы помочь вам найти план лечения, который вам подходит!

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации или записи на прием!

Свяжитесь с нами

Побочные эффекты омега-3 жирных кислот

Ни один план диеты не обходится без добавления омега-3 жирных кислот, это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны для нашей системы.жирные кислоты не производятся организмом. Следовательно, становится важным включить диету, богатую жирными кислотами, поскольку это самый простой способ получить питание из пищи. Омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные полиненасыщенные жирные кислоты, которые имеют ряд преимуществ для здоровья.
Омега-3 отлично подходит для развития сердца и мозга, а также помогает эффективно похудеть. Омега-3 лучше всего подходит для здоровой кожи, волос и ногтей. Вы можете включить в свой рацион такие продукты, как грецкие орехи, миндаль, семена чиа, семена льна, жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец, чтобы насладиться преимуществами жирных масел, но если вы не можете поддерживать надлежащую сбалансированную диету, вы также можете употребляйте капсулы рыбьего жира, доступные на рынке.


Хотя рыбий жир обладает бесчисленными преимуществами, его чрезмерное употребление может привести к ряду побочных эффектов. Продолжайте читать, чтобы узнать о пагубных последствиях употребления избытка жирных кислот омега-3.
Кровотечение из носа и десен
Кровотечение является одним из распространенных побочных эффектов, которые люди испытывают из-за избыточного уровня омега-3 жирных кислот в организме. Это может быть из-за образования тромба, который может повысить риск кровотечения. Многие люди жаловались на кровотечение из носа и десен после того, как съели больше, чем требуется, жирного масла.

Повышение уровня сахара в крови
Высокая доза жирных кислот омега-3 может вызвать внезапный скачок уровня глюкозы в крови, что приведет к увеличению диабета. Люди, которые принимают таблетки с рыбьим жиром, должны быть особенно осторожны с дозировкой. Перед увеличением количества таблеток проконсультируйтесь с врачом.

Тошнота
Жирные кислоты с высоким содержанием жира и связаны с кислотным рефлюксом. Это вызывает такие симптомы, как тошнота, желудочная боль, головная боль, изжога, расстройство желудка. Ежедневный прием умеренного количества омега-3 может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Низкое кровяное давление
В случае приема лекарств всегда рекомендуется принимать таблетки рыбьего жира после консультации с врачом и диетологом. Жирные кислоты омега-3 могут нарушать действие лекарств и снижать кровяное давление.

Диарея
Многие люди жалуются на жидкий стул, который приводит к IBM после добавления в свой рацион жирных кислот омега-3. Избыток жирных кислот приведет к расстройству желудка, вздутию живота и диарее.К такому дискомфорту может привести переедание семян льна, грецких орехов, жирной рыбы вместе с таблетками рыбьего жира. Постарайтесь соблюсти баланс и ешьте в необходимом количестве.

Увеличение веса
Омега-3 жирные кислоты настоятельно рекомендуются людям, которые хотят похудеть, но чрезмерное потребление может дать противоположный результат. Как вы уже знаете, рыбий жир богат жирами и калориями, поэтому его избыток может увеличить ваш метаболический вес.