как принимать йодид, хром, калий оротат, магний
Калий особенно важен при похудении за счет того, что он: предотвращает вздутие живота; улучшает обмен веществ; поддерживает в нормальном состоянии мышцы; регулирует работу сердца, избавляя от нарушения ритма; нормализует работу нервной системы; помогает выведению лишней жидкости. При дефиците вещества худеющего мачают запоры, тошнота и слабость. Недостаток приводит к понижению давления, что вызывает быструю утомляемость, нежелание двигаться, плохое настроение.
Калий есть в большом количестве в белой фасоли, чечевице, яблоках, моркови, перце. Среди препаратов выделяют:
- Йодид калия. Бывает в виде капель или таблеток. Нужно принимать в умеренных дозах: таблетки пьют по 100-200 мкг в сутки, то есть по одной или половинке, во время или сразу после приема пищи; 3%-ный раствор йодида калия принимают по 1 ст. л. трижды в день после еды.
- Оротат калия. Помимо укрепления мышц, дает небольшой мочегонный эффект. Вещество помогает сохранять бодрость, легко переносить физическую нагрузку, стимулирует белковый обмен, что ускоряет общий метаболизм, переработку и вывод жиров. Принимают по 2-3 таблетки в сутки за 60 минут до еды или спустя 3 часа после. Лучше измельчить для более быстрого усвоения. Курс длится не дольше 3-5 недель. Продается под названием «Калия оротат».
Дополнительные полезные микроэлементы с калием:
- Хром. Помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, а также производство инсулина поджелудочной железой. С ним уменьшается тяга к сладкому и углеводам, порции становятся меньше. Хром имеется в помидорах, брокколи, орехах, проросшей пшенице, бобовых, морской рыбе. Полезные свойства при приеме вместе с хромом: сохраняют силы для интенсивных занятий спортом; сжигают жир; ускоряют обмен веществ; стимулируют выработку коллагена. Способ приема: первый препарат пьют по 1-2 капсуле в сутки во время еды, лучше утром; или 10-20 капель за один раз. Принимать не больше 3 недель. Доза – 1 таблетка трижды в день, спустя 3 часа после еды или за 60 минут до нее. Курс приема аналогичный.
- Магний. Используют в виде препаратов «Аспаркам», «Панангин», «Калий плюс магний Форте». Они ускоряют метаболизм, нормализуют осмотическое давление, избавляют от отеков, очищают организм от продуктов распада жира. Магний спасает от мышечной усталости, не позволит возникнуть судорогам, благотворно воздействует на стенки желудка, помогает справиться с аппетитом. «Аспаркам» пьют по 1-2 таблетки на прием, как и «Калий плюс магний Форте». В сутки необходимо употреблять один из препаратов трижды, но сначала следует поесть. С той же периодичностью, но по 2 таблетки пьют «Панангин». Курс должен длиться 1 месяц.
Читайте подробнее в нашей статье о применении калия для похудения, его комбинации с другими микроэлементами.
📌 Содержание статьи
Зачем при похудении нужен калий
Микроэлемент необходим и тем, кто не стремится снизить вес.
- предотвращает вздутие живота, часто возникающее на фоне изменения рациона, снижения его калорийности;
- улучшает обмен веществ, что важно для сжигания жира;
- поддерживает в нормальном состоянии мышцы, ведь диету многие дополняют физической нагрузкой;
- регулирует работу сердца, избавляя от нарушения ритма;
- нормализует работу нервной системы;
- помогает выведению лишней жидкости, что очень важно для уменьшения объемов тела.
При дефиците вещества худеющего будут мучить запоры, тошнота и слабость. Недостаток калия приводит также к понижению давления, что вызывает быструю утомляемость, нежелание двигаться, плохое настроение. Все это может помешать похудению, у человека просто пропадет стимул прикладывать к процессу дальнейшие усилия.
А здесь подробнее о крупах для похудения.
Особенности приема
Калий есть в большом количестве в белой фасоли, чечевице, яблоках, моркови, перце. Но не все любят эти продукты. Кроме того, содержащегося в них объема вещества бывает недостаточно. Снижение веса при дефиците калия должно сопровождаться приемом препаратов, в составе которых он есть.
Йодид калия
- Таблетки пьют по 100-200 мкг в сутки, то есть по одной или половинке. Препарат употребляют во время или сразу после приема пищи. Таблетку можно измельчить, запивают ее водой.
- 3%-ный раствор йодида калия принимают по 1 ст.л. трижды в день. Его тоже нельзя пить на пустой желудок, это может вызвать раздражение слизистой.
В таких дозах препарат благотворно влияет на работу щитовидки, ведь он содержит еще и йод. Выработка железой гормонов ускоряет обменные процессы, значит, и распад жиров, их выведение с избытком жидкости.
Препараты, содержащие йодид калия, это:
- «Йодомарин»;
- «Йодобаланс»;
- «Йод Витрум»;
- «Йодид 200».
Средство существует и под названием «Калия йодид». Таблетки нельзя принимать тем, у кого диагностированы гиперфункция щитовидки, проблемы с почками.
Оротат
Оротат калия несколько иначе влияет на организм. Помимо укрепления мышц, в том числе сердечной, он дает небольшой мочегонный эффект. Вещество помогает сохранять бодрость, легко переносить физическую нагрузку. Кроме того, калия оротат при похудении стимулирует белковый обмен, что ускоряет общий метаболизм, переработку и вывод жиров.
Средство принимают по 2-3 таблетки в сутки за 60 минут до еды или спустя 3 часа после трапезы. Перед употреблением его лучше измельчить для более быстрого усвоения. Курс должен длиться не дольше 3-5 недель.
Средство продается под названием «Калия оротат». К нему меньше противопоказаний, чем к йодиду, но при органическом поражении печени и асците использовать таблетки нельзя.
Дополнительные полезные микроэлементы с калием
Соли калия еще больше способствуют нормализации веса, если сочетать их с другими минеральными веществами. В этом случае не только восстанавливается баланс необходимых для обменных процессов компонентов, но и появляется больше энергии.
Смотрите на видео о пользе калия для организма человека:
Хром
Микроэлемент хром известен своим свойством нормализовать уровень глюкозы в крови, а также производство инсулина поджелудочной железой. Это значит, что при его достаточном количестве уменьшается тяга к сладкому и углеводам вообще. Снижается и потребность в большом количестве пищи. Хром имеется в помидорах, брокколи, орехах, проросшей пшенице, бобовых, морской рыбе. Их стоит ввести в диету, но также и дополнить ее препаратами с минералом.
Калий и хром, если их принимать вместе, обладают комплексным влиянием:
- сохраняют силы для интенсивных занятий спортом;
- сжигают жир, не давая таять мышечной массе;
- ускоряют общий обмен веществ;
- стимулируют выработку в коже и мышцах коллагена, что поддерживает упругость тканей.
Сочетание веществ позволяет сохранить спокойствие нервной системы, высыпаться, не даст развиться головным болям, которые нередко сопровождают снижение объема углеводов в рационе.
Хром, калий для похудения принимают так:
- Первый препарат пьют по 1-2 капсуле в сутки во время трапезы, лучше всего утренней. Если он в жидком виде, нужно отмерить 10-20 капель на день и принять их за один раз. Использование средства не должно длиться больше 3 недель.
- Препарат калия принимают спустя 3 часа после еды или за 60 минут до нее. Доза – 1 таблетка трижды в день. Курс приема должен быть той же протяженности, что при использовании предыдущего препарата.
Средства, где главным компонентом является хром, известны под следующими марками: «Пиколинат хрома», «Центури 2000», «Stay Healthi». Они и препараты калия легко усваиваются, не конфликтуют друг с другом. Хром противопоказан при почечной и печеночной недостаточности. С осторожностью средства с ним нужно принимать диабетикам.
Магний
Калий и магний для похудения используют в виде препаратов «Аспаркам», «Панангин», «Калий плюс магний Форте». Они ускоряют метаболизм, нормализуют осмотическое давление, избавляют от отеков, очищают организм от продуктов распада жира
Магний спасает от мышечной усталости, которая возникает из-за физических нагрузок, не позволит возникнуть судорогам. Компонент благотворно воздействует на стенки желудка. Это помогает быстрее привыкнуть к новому рациону. Еще магний и калий восстанавливают уровень инсулина, что помогает справиться с аппетитом.
«Аспаркам» пьют по 1-2 таблетки на прием, как и «Калий плюс магний Форте». В сутки необходимо употреблять один из препаратов трижды, но сначала следует поесть. С той же периодичностью, но по 2 таблетки пьют «Панангин». Курс должен длиться 1 месяц. За это время худеющему удается сократить толщину жировой прослойки, укрепить мышцы, не вводя организм в состояние стресса.
«Аспаркам» и другие препараты с калием и магнием запрещено принимать при почечной недостаточности и повышенной чувствительности к их составляющим. В этом случае вместо таблеток достаточно ввести в рацион салатные листья, орехи, семечки.
Рекомендуем прочитать статью о кальции для похудения. Из нее вы узнаете о пользе вещества для организма и его помощи при снижении веса, продуктах с высоким содержанием кальция, применении препаратов.А здесь подробнее о лекарственных средствах для похудения.
Калий для похудения хорош тем, что оказывает заметное стимулирующее действие на скорость процесса, облегчает его, не провоцируя привыкания. Но не стоит рассматривать вещество как основное средство снижения веса. Оно работает только при рациональном питании и физической нагрузке.
Калия оротат для похудения. Продукты и средства с калием для похудения
Обязательно включите в меню курагу, морскую капусту или гречневую крупу, это позволит максимально восполнить потери калия. В обычном картофеле содержится мг калия, так что грамм запечённой картошки на гарнир обеспечат организм половиной суточной нормы макроэлемента, при общей калорийности блюда в ккал.
Калий снижает содержание натрия в организме Калий функционально связан с другим макроэлементом — натрием, который отвечает за уровень внеклеточной жидкости и в значительном количестве хранится в подкожном жире.
Калий не накапливается в организме, излишки выводятся из организма, а вместе с ними и ионы натрия.
Поддержание высокого содержания калия в суточном рационе позволит взять под контроль внеклеточную воду и увидеть желаемый рельеф. Производители рекомендуют пить Калия оротат за час до приема пищи.
Оротат калия для похудения
Если принимать после еды, то нужно выждать 4 часа и только после этого принимать лекарство. Рекомендуемая дозировка для взрослых — 0,,5 г от 2 до 3 р.
Суточная норма — от 0,5 до 1,5 г. При необходимости усилить лечебный эффект дозировка может быть доведена до 3 г. Продолжительность терапии — от 3 до 5 недель, возобновление приема возможно после месячного перерыва. Детям с 5-летнего возраста суточное количество рассчитывают по мг на 1 кг МТ.
Полученный результат разделяют на равные части, принимают с одинаковыми промежутками времени. Поскольку вещество является непосредственным участником синтезирования белка, оно способствует росту мышечной массы. Помимо этого, прием лекарства хорошо сказывается на состоянии сердечной мышцы, что особенно важно в период интенсивных тренировок, когда на сердце оказывается интенсивная нагрузка.
ЛС применяется в комбинации с иными аптечными средствами: витаминно-минеральными комплексами, анаболиками. Особенно эффективна комбинация с Рибоксином. Прием двух препаратов ускоряет процесс восстановления организма после высоких нагрузок, травм. Время приема таблеток неизменно — за час до еды или 4 ч. Схема приема — по 0,5 г х р.
В случае необходимости суточную норму доводят до 3 г при условии нормальной переносимости спортсменом. Само по себе вещество не способствует снижению лишнего веса. Действенность средства проявляется лишь в сочетании с интенсивными тренировками. При этом нужно учитывать, что калия оротат, улучшая метаболические процессы в организме, способствует и усилению аппетита. Поэтому не стоит уповать, что для сброса веса достаточно лишь пить таблетки. Похудеть таким образом вряд ли получится.
Беременным и кормящим женщинам не следует самостоятельно принимать Калия оротат. Лечение должно проходить только по назначению врача, если он решит применение препарата оправданным, и при этом польза для матери перевесит возможные риска для плода. Основной причиной, по которой атлеты начинают употреблять данную кислоту, является переход на интенсивный режим тренировки, физические перегрузки, набор мышечной массы.
Нередко оротат калия пьют те, кто меняет аэробную на интервальную нагрузку. У оротата калия не было выявлено типичных побочных эффектов. Совместный прием с минеральными и витаминными комплексами в течение продолжительного времени может привести к высыпаниям на коже. В некоторых источниках можно обнаружить сведения о том, что употребление данной кислоты способно вызвать подагру.
Этот факт не является подтвержденным, но людям с этой патологией от приема оротата калия лучше воздержаться. Не отличаются однозначностью. Некоторые атлеты, употребляющие кислоту, отмечают весомый прирост объема мышц и силовых показателей, но принимают и прочие препараты, что не позволяет приписать получаемый эффект оротату. Есть атлеты, причисляющие этот препарат к категории анаболических стероидов, ожидая совершенно иного результата, который ему несвойственен. Отзывов и мнений много.
Одни недовольны оротатом калия, поскольку никакого эффекта не было получено, другие, наоборот, пишут о том, как эта кислота помогла повысить плотность мышечных тканей и способствовала улучшению выполнения жима лежа.
Есть мнения и от худеющих, которым средство помогло разогнать скорость метаболизма. Калия оротат — препарат, стимулирующий восстановл
Калий, поможет похудеть красиво, о последствиях его недостатка
Соблюдение строгой диеты и разумный объем аэробной нагрузки непременно заставят организм снизить вес тела на несколько желанных килограмм. Не всегда достигнутый результат радует эстетичностью и вожделенным рельефом, а мышцы вообще будто «сдуваются» к концу диеты. Причин у такого финала «сушки» может быть много, возможна одна из них дефицит калия в рационе питания.
Калий отвечает за объем мышц
Калий — биологически ценный химический элемент, который концентрируется в клетке и притягивает воду, тем самым отвечает за объем внутриклеточной жидкости. Особенно важен макроэлемент для мышечной массы, которая на 70% состоит из воды.
Во время физической нагрузки калий временно покидает клетку, часть его выводится из организма, а мышцы теряют объем и массу из-за потери внутриклеточной воды. В результате образуется дефицит нутриента.
Восполнить недостаток калия возможно только с питанием, но диеты чаще всего страдают недостатком растительной пищи с высоким содержанием калия. Развить значительный дефицит макроэлемента в большей степени рискуют поклонники безуглеводной диеты.
Критическую ситуацию всегда можно подправить за счет дополнительного приема витаминно-минерального комплекса, но вернее пересмотреть список продуктов, входящих в рацион.
Обязательно включите в меню курагу, морскую капусту или гречневую крупу, это позволит максимально восполнить потери калия. В обычном картофеле содержится 568 мг калия, так что 200 грамм запечённой картошки на гарнир обеспечат организм половиной суточной нормы макроэлемента, при общей калорийности блюда в 160 ккал.
Если поставлена цель не просто снизить вес, а сохранить мышечную массу, надо тщательно выбирать тип диеты и не спешить составлять «черный» список продуктов.
Калий снижает содержание натрия в организме
Калий функционально связан с другим макроэлементом – натрием, который отвечает за уровень внеклеточной жидкости и в значительном количестве хранится в подкожном жире.
Именно благодаря натрию многие фигуры выглядят «сырыми» после строгой диеты. Калий не накапливается в организме, излишки выводятся из организма, а вместе с ними и ионы натрия.
Поддержание высокого содержания калия в суточном рационе позволит взять под контроль внеклеточную воду и увидеть желаемый рельеф.
Интенсивность аэробной нагрузки зависит от калия
Чтобы добиться ощутимого снижения жировой прослойки потребуется аэробные нагрузки, интенсивность которых во многом зависит от уровня калия в мышцах. В список значимых функций калия входит создание условий для сокращения мышц и доставку глюкозы и аминокислот внутрь клетки.
Недостаток нутриента не позволит активно тренироваться длительное время, а плохое восстановление гликогена мышц только усугубит ситуацию. Вывод прост, ниже интенсивность – меньше подкожного жира сможет окислиться в мышечной ткани.
Собираясь заняться снижением веса нужно уделить должное внимание тщательному составлению рациона. Необходимо не только посчитать основные элементы питания, но и обеспечить поступление в организм ценных макроэлементов.
Возможно, придется на время пожертвовать разнообразием блюд ради получения максимальной выгоды. Только в этом случае можно ожидать эстетического результата похудения.
Калия Оротат | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ
Калия Оротат –
основная информация
Калия Оротат – лекарственный препарат, нестероидный анаболик, ускоряющий обмен веществ и управляющий некоторыми внутренними биологическими и химическими процессами в организме. Данное вещество представляет из себя соединение соли калия (минерала, нужного для сокращения мышц и сердца, для баланса воды и электролитов в организме), синтезированное из урацилкарбоновой кислоты (Витамин В13). Урацилкарбоновая кислота (второе название оротовая кислота) находится в каждой клетке нашего организма, жизненно необходима для деления клеток и производства нуклеиновых кислот (ДНК и РНК).
Калия оротат способствует увеличению клеток крови (лейкоцитов, эритроцитов). Препарат похож по своему действию на Метилурацил. Оба препарата являются производными нуклеиновых кислот, служат для образования новых водородных связей между цепочками ДНК, таким образом восстанавливают клеточную структуру.
Урацилкарбоновая кислота внедряется в нуклеотиды полностью, а Метилурацил входит в них лишь частично. Благодаря чему, Калия оротат обладает наиболее выраженным регенерирующим эффектом в сравнении с Метилурацилом.
История
Калия оротата:
Самым первым соль оротовой кислоты стал использовать немецкий врач Ханс Нипер в 70-ых годах двадцатого века.
Он вывел предположение, что именно благодаря тому, что оротат калия быстро проникает через цитоплазматическую мембрану клетки, количество самого минерала калия в цитоплазме сильно возрастёт. Сам врач много писал о пользе применения препарата для излечения ряда болезней. Однако, отсутствие доказательной базы в ряде экспериментов поставили под сомнение полезное действие Калия оротата в области медицины.
Использование
Калия оротата в спорте:
Калия оротат часто используется в спортивных целях, в частности для наращивания мускулатуры и роста силовых результатов. Обладает слабым анаболических эффектом и практически никак не влияет на рост и силу мышц.
В исследованиях, производимых на грызунах, было выявлено, что данный препарат при употреблении его в течении месяца с витаминами В2, В6 и В9 уменьшает период регенерации тканей мышц и увеличивает работоспособность. Ярко выраженных результатов в приросте мышечной массы препарат не даёт.
Так что употребление соли калия оротата для достижения спортивных результатов в сфере наращивания мышц и увеличения силы является нецелесообразным.
Действие препарата
на организм:
Урацилкарбоновая кислота представляет из себя производное пиримидина в нуклеиновых кислотах (в ядре клетки в виде цепочек ДНК и РНК), принимающая участие в образовании новых белковых структур в рибосомах.
Из-за данного явления, препарат используют как анаболик, для ускорения обмена веществ и нарушениях синтеза белка, а также для лечения таких заболеваний как: гипоальбуминемия (понижение синтеза определённых видов белка) при болезнях печени и печёночной недостаточности на фоне отравления токсинами, при миопатических нарушениях в сердце, произошедших в результате патологии миокарда (воспаление мышечного слоя сердца- миокардит, инфаркт, гипертрофия левого желудочка, аритмия).
Отмечается заметное улучшение аппетита при употреблении Калия оротата. Обладает лёгким диуретическим действием, также хорошо действует на восстановительные процессы в организме, увеличивает переносимость определённых видов лекарственных средств.
Показания к
применению:
Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, ишемическая болезнь сердца, различные аритмии), утомляемость на фоне чрезмерных физических и психических нагрузок, различные болезни воспалительного характера, болезни печени и желчевыводящий путей, желчного пузыря, вызванные инфекцией или токсинами (как вспомогательное средство), низкий уровень гемоглобина, снижение токсичности у некоторых лекарственных средств, нервно-мышечная дистрофия.
Противопоказания к применению
препарата:
- Циррозы печени
- Асцит (накопление жидкости в брюшной полости)
- Мочекаменная болезнь
- Почечная недостаточность
Способы применения
препарата:
Употребляется данный препарат, обычно, в комплексе (минерально-витаминные комплексы, гормональные анаболики, инозин).
Принимается Калия оротат перорально (за 60 минут до приёма пищи или же спустя 2 часа после него) по 500 мг 3 раза в день в течении месячного курса.
При некоторых обстоятельствах, дозировка в день составляет 3 грамма (при повышенных физических нагрузках и быстрой утомляемости).
Побочные эффекты
при употреблении:
В целом, у данного лекарственного средства неплохая переносимость, но иногда бывают и негативные эффекты: аллергическая реакция кожных покровов в виде сыпи (желательно использовать Калия оротат с противоаллергическими средствами). Вероятны расстройства желудочно-кишечной системы организма (Тяжесть в эпигастральной области живота, изжога, метеоризм, диарея, тошнота).
Длительный приём препарата может спровоцировать отложение солей мочевой кислоты в суставах (подагра) и приводит к печёночному стеатозу (ожирение печени).
Особые указания:
На фоне длительного приёма оротата калия, для профилактики или уже возникновения ожирения печени рекомендуется добавить в свой рацион желчегонные препараты (витамин В4, Аллохол, Экстракт шиповника, Холензим, Одестон, Урсофальк, Урсосан) и продукты с повышенным содержанием витамина Е (молочные продукты, растительные масла, зелёные овощи, морковь, овсянка, картофель).
Применение с другими
лекарственными средствами:
При совместном употреблении с мочегонными, глюкокортикоидами, препаратами, расслабляющими скелетную мускулатуру и комбинированными оральными контрацептивами – действие Калия оротат будет снижено.
Снижается и действие некоторых видов антибактериальных средств (антибиотиков тетрациклинового ряда – доксициклин, гликоциклин, миноциклин и другие).
Совместный приём с магнием усиливает эффект при лечении заболеваний сердца.
Ссылки на источники:
Словарь медицинских препаратов – Калия оротат (Kaliiorotas)
Оротат калия в бодибилдинге: описание и применение
Люди, занимающиеся бодибилдингом, используют оротат калия довольно часто, впрочем как и глутаминовую кислоту. Некоторые считают свойства этого вещества аналогичными милдронату. Но есть и те, кто думает, что это вещество не дает видимого результата. В медицинской практике оротат калия применяется для улучшения работы сердца, он помогает восстановиться после перенесенного инфаркта. Вещество используют и в качестве пищевой добавки для детей, страдающих дистрофией.
Применение оротата калия в бодибилдинге обусловлено его свойствами. Он помогает быстрее восстановиться после силовых тренировок. Действие препарата различается, эффект зависит от индивидуальных особенностей организма. Научных свидетельств высокой эффективности препарата нет. Выявлено незначительное усиление выделения белка. Лучше всего действует в комплексе с другими препаратами.
Оротат калия в сочетании с другими препаратами
Орорат калия усиливает антиоксидантные качества токоферола ацетата.
[su_note note_color=»#ffdaa1″]Орорат калия хорошо действует в комбинации с рибоксином. Эти два препарата помогают работе сердца при интенсивных кардиотренировках.[/su_note]
В сочетании с витамином В или аспаркамом, оротат калия усиливает сократительную способность сердца.
Оротат калия дает хороший мочегонный эффект, который помогает похудеть. Способствует улучшению аппетита, но это свойство мешает соблюдению диеты. На жировые отложения кислота не влияет.
Прием кислоты
Оптимальную дозировку препарата поможет рассчитать специалист. Кислоту употребляют на ночь, спустя 4 часа после или за час до приема пищи. Таблетки разжевывают и запивают большим количеством воды. Суточная доза – 3 таблетки. Как правило, препарат принимают за час до завтрака, обеда и ужина.
В бодибилдинге оротат калия применяют при больших силовых нагрузках, для того, чтобы нарастить массу мышц. Препарат используют во время перехода с обычных нагрузок аэробного характера к промежуточным.
Побочные эффекты
Явные негативные реакции со стороны организма на прием препарата отсутствуют. Продолжительный прием может привести к появлению высыпаний на коже. Утверждения, что употребление оротата калия становится причиной подагры необоснованны. Этот препарат не рекомендуется использовать людям с плохим обменом веществ.
Отзывы о препарате
Отзывы свидетельствуют о том, что оротат калия дает хороший эффект в приросте мышечного объема и увеличении выносливости, в сочетании с другими препаратами. Некоторые спортсмены приравнивают данный препарат к анаболическим стероидам и хотят получить от применения такой же результат.
Отзывы разнятся. Одним атлетам препарат помог увеличить силовые показатели, другие утверждают, что он не дает никакого эффекта. Есть также свидетельства людей, стремящихся похудеть, что оротат калия ускоряет обмен веществ.