Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Калорийность беляша – Калорийность беляша с мясом жаренного на масле, правильный расчет калорий, низкокалорийные варианты

Posted on 29.06.202022.01.2020 by alexxlab

Содержание

  • Рецепт Беляш с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Рецепт Беляш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Беляш».
  • Калорийность беляш жареный. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «беляш жареный».
  • Калорийность Беляш с мясом жареный. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Беляш с мясом жареный».
  • Калорийность Беляш. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Беляш».
  • Рецепт Беляши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
  • Рецепт Беляши жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Беляш с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность276.4 кКал1684 кКал16.4%5.9%609 г
Белки14 г76 г18.4%6.7%543 г
Жиры14.3 г56 г25.5%9.2%392 г
Углеводы24.5 г219 г11.2%4.1%894 г
Органические кислоты19.3 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%1.1%3333 г
Вода46.4 г2273 г2%0.7%4899 г
Зола6.271 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ5.1 мкг900 мкг0.6%0.2%17647 г
Ретинол0.005 мг~
бета Каротин0.001 мг5 мг500000 г
Витамин В1, тиамин0.32 мг1.5 мг
21.3%
7.7%469 г
Витамин В2, рибофлавин0.352 мг1.8 мг19.6%7.1%511 г
Витамин В4, холин52.62 мг500 мг10.5%3.8%950 г
Витамин В5, пантотеновая0.535 мг5 мг10.7%3.9%935 г
Витамин В6, пиридоксин0.298 мг2 мг14.9%5.4%671 г
Витамин В9, фолаты13.9 мкг
400 мкг
3.5%1.3%2878 г
Витамин В12, кобаламин0.428 мкг3 мкг14.3%5.2%701 г
Витамин C, аскорбиновая0.07 мг90 мг0.1%
128571 г
Витамин D, кальциферол0.203 мкг10 мкг2%0.7%4926 г
Витамин D3, холекальциферол0.2 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.324 мг15 мг22.2%8%451 г
гамма Токоферол0.016 мг~
Витамин Н, биотин1.06 мкг50 мкг
2.1%
0.8%4717 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.1%40000 г
Витамин РР, НЭ4.7356 мг20 мг23.7%8.6%422 г
Ниацин0.455 мг~
Бетаин3.4 мг~
Макроэлементы
Калий, K186 мг2500 мг7.4%2.7%1344 г
Кальций, Ca25.05 мг1000 мг2.5%0.9%3992 г
Кремний, Si1.2 мг
30 мг
4%1.4%2500 г
Магний, Mg14.7 мг400 мг3.7%1.3%2721 г
Натрий, Na44.85 мг1300 мг3.5%1.3%2899 г
Сера, S129.96 мг1000 мг13%4.7%769 г
Фосфор, Ph124.5 мг800 мг15.6%5.6%643 г
Хлор, Cl305.6 мг2300 мг13.3%4.8%753 г
Микроэлементы
Алюминий, Al315.5 мкг~
Бор, B11.1 мкг~
Ванадий, V26.85 мкг~
Железо, Fe0.845 мг18 мг4.7%1.7%2130 г
Йод, I0.95 мкг150 мкг0.6%0.2%15789 г
Кобальт, Co0.59 мкг10 мкг5.9%2.1%1695 г
Марганец, Mn0.2169 мг2 мг10.8%3.9%922 г
Медь, Cu50.75 мкг1000 мкг5.1%1.8%1970 г
Молибден, Mo4.6 мкг70 мкг6.6%2.4%1522 г
Никель, Ni0.65 мкг~
Олово, Sn2.2 мкг~
Селен, Se18.86 мкг55 мкг34.3%12.4%292 г
Стронций, Sr0.85 мкг~
Титан, Ti3.3 мкг~
Фтор, F7.55 мкг4000 мкг0.2%0.1%52980 г
Хром, Cr0.75 мкг50 мкг1.5%0.5%6667 г
Цинк, Zn1.2712 мг12 мг10.6%3.8%944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины20.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.696 г~
Валин0.537 г~
Гистидин*0.422 г~
Изолейцин0.488 г~
Лейцин0.852 г~
Лизин0.918 г~
Метионин0.285 г~
Треонин0.453 г~
Триптофан0.138 г~
Фенилаланин0.454 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.629 г~
Аспарагиновая кислота0.962 г~
Гидроксипролин0.1 г~
Глицин0.597 г~
Глутаминовая кислота1.578 г~
Пролин0.524 г~
Серин0.428 г~
Тирозин0.452 г~
Цистеин0.123 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин38.5 мгmax 300 мг
бета Ситостерол10 мг~
Жирные кислоты
Трансжиры0.06 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.047 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.3 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.007 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.097 г~
15:0 Пентадекановая0.005 г~
16:0 Пальмитиновая1.97 г~
17:0 Маргариновая0.025 г~
18:0 Стеариновая1.034 г~
20:0 Арахиновая0.031 г~
22:0 Бегеновая0.035 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты4.847 гmin 16.8 г28.9%10.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.187 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)4.502 г~
18:1 цис3.27 г~
18:1 транс0.047 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.071 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.279 гот 11.2 до 20.6 г38.2%13.8%
18:2 Линолевая3.876 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.873 г~
18:2 транс, транс0.013 г~
18:3 Линоленовая0.047 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.047 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.042 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.008 г~
20:4 Арахидоновая0.037 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.002 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.007 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.002 г~
Омега-6 жирные кислоты4 гот 4.7 до 16.8 г85.1%30.8%

Рецепт Беляш. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Беляш».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность139.3 кКал1684 кКал8.3%6%1209 г
Белки8.8 г76 г11.6%8.3%864 г
Жиры6.2 г56 г11.1%8%903 г
Углеводы12.8 г219 г5.8%4.2%1711 г
Органические кислоты18.1 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%2.9%2500 г
Вода57.5 г2273 г2.5%1.8%3953 г
Зола0.8 г~
Витамины
Витамин А, РЭ30 мкг900 мкг3.3%2.4%3000 г
Ретинол0.03 мг~
Витамин В1, тиамин0.07 мг1.5 мг4.7%3.4%2143 г
Витамин В2, рибофлавин0.1 мг1.8 мг5.6%4%1800 г
Витамин В4, холин41 мг500 мг8.2%5.9%1220 г
Витамин В5, пантотеновая0.3 мг5 мг6%4.3%1667 г
Витамин В6, пиридоксин0.2 мг2 мг10%7.2%1000 г
Витамин В9, фолаты9.1 мкг400 мкг2.3%1.7%4396 г
Витамин В12, кобаламин0.8 мкг3 мкг26.7%19.2%375 г
Витамин C, аскорбиновая2.4 мг90 мг2.7%1.9%3750 г
Витамин D, кальциферол0.08 мкг10 мкг0.8%0.6%12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.7 мг15 мг4.7%3.4%2143 г
Витамин Н, биотин2.2 мкг50 мкг4.4%3.2%2273 г
Витамин РР, НЭ2.8608 мг20 мг14.3%10.3%699 г
Ниацин1.4 мг~
Макроэлементы
Калий, K239.4 мг2500 мг9.6%6.9%1044 г
Кальций, Ca18.3 мг1000 мг1.8%1.3%5464 г
Кремний, Si0.6 мг30 мг2%1.4%5000 г
Магний, Mg14.4 мг400 мг3.6%2.6%2778 г
Натрий, Na29.7 мг1300 мг2.3%1.7%4377 г
Сера, S94.2 мг1000 мг9.4%6.7%1062 г
Фосфор, Ph96.8 мг800 мг12.1%8.7%826 г
Хлор, Cl322.7 мг2300 мг14%10.1%713 г
Микроэлементы
Алюминий, Al319.6 мкг~
Бор, B27.9 мкг~
Ванадий, V42.2 мкг~
Железо, Fe1.3 мг18 мг7.2%5.2%1385 г
Йод, I4.8 мкг150 мкг3.2%2.3%3125 г
Кобальт, Co3.8 мкг10 мкг38%27.3%263 г
Литий, Li15.1 мкг~
Марганец, Mn0.1284 мг2 мг6.4%4.6%1558 г
Медь, Cu103.9 мкг1000 мкг10.4%7.5%962 г
Молибден, Mo8.1 мкг70 мкг11.6%8.3%864 г
Никель, Ni4 мкг~
Олово, Sn24.2 мкг~
Рубидий, Rb98.2 мкг~
Селен, Se0.9 мкг55 мкг1.6%1.1%6111 г
Титан, Ti1.6 мкг~
Фтор, F31.8 мкг4000 мкг0.8%0.6%12579 г
Хром, Cr4.9 мкг50 мкг9.8%7%1020 г
Цинк, Zn1.2349 мг12 мг10.3%7.4%972 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин18 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Беляш составляет 139,3 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность беляш жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «беляш жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность362 кКал1684 кКал21.5%5.9%465 г
Белки9 г76 г11.8%3.3%844 г
Жиры25.2 г56 г45%12.4%222 г
Углеводы24.4 г219 г11.1%3.1%898 г

Энергетическая ценность беляш жареный составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Беляш с мясом жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Беляш с мясом жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность320 кКал1684 кКал19%5.9%526 г
Белки11.1 г76 г14.6%4.6%685 г
Жиры20.4 г56 г36.4%11.4%275 г
Углеводы22.7 г219 г10.4%3.3%965 г

Энергетическая ценность Беляш с мясом жареный составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Беляш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Беляш».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность362 кКал1684 кКал21.5%5.9%465 г
Белки9 г76 г11.8%3.3%844 г
Жиры25 г56 г44.6%12.3%224 г
Углеводы24 г219 г11%3%913 г

Энергетическая ценность Беляш составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Беляши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность268.1 кКал1684 кКал15.9%5.9%628 г
Белки12.4 г76 г16.3%6.1%613 г
Жиры8.3 г56 г14.8%5.5%675 г
Углеводы35.9 г219 г16.4%6.1%610 г
Пищевые волокна2 г20 г10%3.7%1000 г
Вода49.4 г2273 г2.2%0.8%4601 г
Зола1.488 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.295 мг1.5 мг19.7%7.3%508 г
Витамин В2, рибофлавин0.167 мг1.8 мг9.3%3.5%1078 г
Витамин В4, холин50.79 мг500 мг10.2%3.8%984 г
Витамин В5, пантотеновая0.466 мг5 мг9.3%3.5%1073 г
Витамин В6, пиридоксин0.315 мг2 мг15.8%5.9%635 г
Витамин В9, фолаты32.479 мкг400 мкг8.1%3%1232 г
Витамин В12, кобаламин0.205 мкг3 мкг6.8%2.5%1463 г
Витамин D, кальциферол0.032 мкг10 мкг0.3%0.1%31250 г
Витамин D3, холекальциферол0.032 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ3.699 мг15 мг24.7%9.2%406 г
гамма Токоферол0.013 мг~
Витамин Н, биотин1.064 мкг50 мкг2.1%0.8%4699 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%0.1%24000 г
Витамин РР, НЭ4.3411 мг20 мг21.7%8.1%461 г
Ниацин0.638 мг~
Бетаин2.068 мг~
Макроэлементы
Калий, K168.41 мг2500 мг6.7%2.5%1484 г
Кальций, Ca18.29 мг1000 мг1.8%0.7%5467 г
Кремний, Si2.128 мг30 мг7.1%2.6%1410 г
Магний, Mg15.04 мг400 мг3.8%1.4%2660 г
Натрий, Na352.93 мг1300 мг27.1%10.1%368 г
Сера, S109.33 мг1000 мг10.9%4.1%915 г
Фосфор, Ph110.1 мг800 мг13.8%5.1%727 г
Хлор, Cl518.94 мг2300 мг22.6%8.4%443 г
Микроэлементы
Алюминий, Al558.5 мкг~
Бор, B19.7 мкг~
Ванадий, V47.87 мкг~
Железо, Fe0.928 мг18 мг5.2%1.9%1940 г
Йод, I0.8 мкг150 мкг0.5%0.2%18750 г
Кобальт, Co0.979 мкг10 мкг9.8%3.7%1021 г
Марганец, Mn0.3112 мг2 мг15.6%5.8%643 г
Медь, Cu69.4 мкг1000 мкг6.9%2.6%1441 г
Молибден, Mo7.926 мкг70 мкг11.3%4.2%883 г
Никель, Ni1.17 мкг~
Олово, Sn2.77 мкг~
Селен, Se14.358 мкг55 мкг26.1%9.7%383 г
Титан, Ti5.85 мкг~
Фтор, F33 мкг4000 мкг0.8%0.3%12121 г
Хром, Cr1.17 мкг50 мкг2.3%0.9%4274 г
Цинк, Zn1.0525 мг12 мг8.8%3.3%1140 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины34.67 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.454 г~
Валин0.356 г~
Гистидин*0.273 г~
Изолейцин0.322 г~
Лейцин0.559 г~
Лизин0.604 г~
Метионин0.184 г~
Треонин0.3 г~
Триптофан0.091 г~
Фенилаланин0.3 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.414 г~
Аспарагиновая кислота0.637 г~
Гидроксипролин0.063 г~
Глицин0.391 г~
Глутаминовая кислота1.043 г~
Пролин0.343 г~
Серин0.285 г~
Тирозин0.293 г~
Цистеин0.082 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин18.83 мгmax 300 мг
бета Ситостерол12.766 мг~
Жирные кислоты
Трансжиры0.01 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.006 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.3 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.002 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.017 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.683 г~
17:0 Маргариновая0.004 г~
18:0 Стеариновая0.408 г~
20:0 Арахиновая0.02 г~
22:0 Бегеновая0.045 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.154 гmin 16.8 г12.8%4.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.053 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.088 г~
18:1 цис0.554 г~
18:1 транс0.006 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.36 гот 11.2 до 20.6 г38.9%14.5%
18:2 Линолевая3.992 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.17 г~
18:2 транс, транс0.004 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.009 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.007 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.001 г~
20:4 Арахидоновая0.022 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.001 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.002 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.002 г~
Омега-6 жирные кислоты4.2 гот 4.7 до 16.8 г89.4%33.3%

Рецепт Беляши жареные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность295.8 кКал1684 кКал17.6%5.9%569 г
Белки10 г76 г13.2%4.5%760 г
Жиры14.2 г56 г25.4%8.6%394 г
Углеводы24.1 г219 г11%3.7%909 г
Пищевые волокна0.2 г20 г1%0.3%10000 г
Вода16.5 г2273 г0.7%0.2%13776 г
Зола1.336 г~
Витамины
бета Криптоксантин0.075 мкг~
Ликопин0.009 мкг~
Лютеин + Зеаксантин0.318 мкг~
Витамин В1, тиамин0.023 мг1.5 мг1.5%0.5%6522 г
Витамин В2, рибофлавин0.052 мг1.8 мг2.9%1%3462 г
Витамин В4, холин22.59 мг500 мг4.5%1.5%2213 г
Витамин В5, пантотеновая0.235 мг5 мг4.7%1.6%2128 г
Витамин В6, пиридоксин0.137 мг2 мг6.9%2.3%1460 г
Витамин В9, фолаты12.111 мкг400 мкг3%1%3303 г
Витамин В12, кобаламин0.838 мкг3 мкг27.9%9.4%358 г
Витамин C, аскорбиновая0.4 мг90 мг0.4%0.1%22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.316 мг15 мг15.4%5.2%648 г
гамма Токоферол0.007 мг~
Витамин Н, биотин1.519 мкг50 мкг3%1%3292 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.1%60000 г
Витамин РР, НЭ2.9073 мг20 мг14.5%4.9%688 г
Ниацин1.421 мг~
Бетаин0.014 мг~
Макроэлементы
Калий, K77.7 мг2500 мг3.1%1%3218 г
Кальций, Ca5.56 мг1000 мг0.6%0.2%17986 г
Магний, Mg7.76 мг400 мг1.9%0.6%5155 г
Натрий, Na427.13 мг1300 мг32.9%11.1%304 г
Сера, S78.52 мг1000 мг7.9%2.7%1274 г
Фосфор, Ph59.6 мг800 мг7.5%2.5%1342 г
Хлор, Cl20.78 мг2300 мг0.9%0.3%11068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al26.8 мкг~
Бор, B13.4 мкг~
Железо, Fe0.936 мг18 мг5.2%1.8%1923 г
Йод, I2.59 мкг150 мкг1.7%0.6%5792 г
Кобальт, Co2.592 мкг10 мкг25.9%8.8%386 г
Марганец, Mn0.1052 мг2 мг5.3%1.8%1901 г
Медь, Cu71.89 мкг1000 мкг7.2%2.4%1391 г
Молибден, Mo3.867 мкг70 мкг5.5%1.9%1810 г
Никель, Ni2.974 мкг~
Олово, Sn24.41 мкг~
Рубидий, Rb32 мкг~
Селен, Se0.006 мкг55 мкг916667 г
Фтор, F22.47 мкг4000 мкг0.6%0.2%17802 г
Хром, Cr2.78 мкг50 мкг5.6%1.9%1799 г
Цинк, Zn1.1245 мг12 мг9.4%3.2%1067 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.006 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.9 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.087 г~
Сахароза0.436 г~
Фруктоза0.081 г~
Незаменимые аминокислоты0.019 г~
Аргинин*0.354 г~
Валин0.345 г~
Гистидин*0.234 г~
Изолейцин0.266 г~
Лейцин0.495 г~
Лизин0.531 г~
Метионин0.149 г~
Метионин + Цистеин0.233 г~
Треонин0.271 г~
Триптофан0.072 г~
Фенилаланин0.269 г~
Фенилаланин+Тирозин0.491 г~
Заменимые аминокислоты0.044 г~
Аланин0.361 г~
Аспарагиновая кислота0.586 г~
Гидроксипролин0.093 г~
Глицин0.314 г~
Глутаминовая кислота1.03 г~
Пролин0.232 г~
Серин0.263 г~
Тирозин0.226 г~
Цистеин0.087 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин29.94 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.142 мг~
бета Ситостерол9.816 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.8 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.178 г~
15:0 Пентадекановая0.032 г~
16:0 Пальмитиновая1.659 г~
17:0 Маргариновая0.084 г~
18:0 Стеариновая0.857 г~
20:0 Арахиновая0.015 г~
22:0 Бегеновая0.034 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.578 гmin 16.8 г21.3%7.2%
14:1 Миристолеиновая0.081 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.298 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.195 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.001 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты3.124 гот 11.2 до 20.6 г27.9%9.4%
18:2 Линолевая3.07 г~
18:3 Линоленовая0.047 г~
20:4 Арахидоновая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%0.7%

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2025 © Все права защищены.