Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Калорийность протеинового коктейля на молоке: Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Калорийность протеиновый коктейль на молоке 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on 18.10.202004.02.2020 by alexxlab

Содержание

  • Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».
  • Калорийность протеиновый коктейль на молоке 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «протеиновый коктейль на молоке 1,5%».
  • Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».
  • Калорийность протеин с молоком. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «протеин с молоком».
  • Калорийность Протеиновые коктейль на молоке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеиновые коктейль на молоке».
  • Рецепт Коктейль протеиновый на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеиновый на молоке».
  • Калорийность Коктейль протеиновый на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.9 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1669 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7%
13.6%
731 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.5% 1514 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 3% 3318 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 3.4% 2903 г
Зола 0.6222 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.3 мкг 900 мкг 3.3% 3.3% 3072 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг
2.4%
2.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 7.3% 1353 г
Витамин В4, холин 20.98 мг 500 мг 4.2% 4.2% 2383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг
6.8%
6.7% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.2% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.444 мкг 400 мкг 1.1% 1.1% 9001 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг
11.9%
11.8% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 1.3% 7759 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг
0.6%
0.6% 16854 г
Витамин Н, биотин 2.844 мкг 50 мкг 5.7% 5.6% 1758 г
Витамин РР, НЭ 0.7111 мг 20 мг 3.6% 3.6% 2813 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.78 мг 2500 мг 5.2% 5.2% 1926 г
Кальций, Ca 106.67 мг 1000 мг 10.7% 10.6% 937 г
Магний, Mg 12.44 мг 400 мг 3.1% 3.1% 3215 г
Натрий, Na 44.44 мг 1300 мг 3.4% 3.4% 2925 г
Сера, S 25.78 мг 1000 мг 2.6% 2.6% 3879 г
Фосфор, Ph 80 мг 800 мг 10% 9.9% 1000 г
Хлор, Cl 97.78 мг 2300 мг 4.3% 4.3% 2352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.4 мкг
~
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 0.5% 20225 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 5.3% 1875 г
Кобальт, Co 0.711 мкг 10 мкг 7.1%
7%
1406 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37736 г
Медь, Cu 10.67 мкг 1000 мкг 1.1% 1.1% 9372 г
Молибден, Mo 4.444 мкг 70 мкг 6.3% 6.2%
1575 г
Олово, Sn 11.56 мкг ~
Селен, Se 1.778 мкг 55 мкг 3.2% 3.2% 3093 г
Стронций, Sr 15.11 мкг ~
Фтор, F 17.78 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22497 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 3.6% 2809 г
Цинк, Zn 0.3556 мг 12 мг 3% 3% 3375 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на молоке составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность протеиновый коктейль на молоке 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «протеиновый коктейль на молоке 1,5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 кКал 1684 кКал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 39 г 76 г 51.3% 17.1% 195 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 2.7% 1244 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 2.3% 1460 г

Энергетическая ценность протеиновый коктейль на молоке 1,5% составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.3 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1486 г
Белки 15.9 г 76 г 20.9% 18.4% 478 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.6% 1556 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 2.1% 4132 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 2.9% 3063 г
Зола 0.583 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 1.8% 4918 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.9% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 6.1% 1440 г
Витамин В4, холин 19.67 мг 500 мг 3.9% 3.4% 2542 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 5.6% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.9% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.167 мкг 400 мкг 1% 0.9% 9599 г
Витамин В12, кобаламин 0.333 мкг 3 мкг 11.1% 9.8% 901 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 1.1% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 4.7% 1875 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 2.9% 3000 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.67 мг 2500 мг 4.9% 4.3% 2055 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 8.8% 1000 г
Магний, Mg 11.67 мг 400 мг 2.9% 2.6% 3428 г
Натрий, Na 41.67 мг 1300 мг 3.2% 2.8% 3120 г
Сера, S 24.17 мг 1000 мг 2.4% 2.1% 4137 г
Фосфор, Ph 75 мг 800 мг 9.4% 8.3% 1067 г
Хлор, Cl 91.67 мг 2300 мг 4% 3.5% 2509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.7 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 0.4% 21687 г
Йод, I 7.5 мкг 150 мкг 5% 4.4% 2000 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 5.9% 1499 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 10000 г
Молибден, Mo 4.167 мкг 70 мкг 6% 5.3% 1680 г
Олово, Sn 10.83 мкг ~
Селен, Se 1.667 мкг 55 мкг 3% 2.6% 3299 г
Стронций, Sr 14.17 мкг ~
Фтор, F 16.67 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23995 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 2.9% 2994 г
Цинк, Zn 0.3333 мг 12 мг 2.8% 2.5% 3600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на молоке составляет 113,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность протеин с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «протеин с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 180 кКал 1684 кКал 10.7% 5.9% 936 г
Белки 29.6 г 76 г 38.9% 21.6% 257 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 2.7% 2074 г
Углеводы 9.34 г 219 г 4.3% 2.4% 2345 г

Энергетическая ценность протеин с молоком составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновые коктейль на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновые коктейль на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 676 г
Белки 32 г 76 г 42.1% 16.9% 238 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 4.2% 966 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 3.3% 1223 г

Энергетическая ценность Протеиновые коктейль на молоке составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Коктейль протеиновый на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеиновый на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.4 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1485 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 17.2% 514 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 4.8% 1867 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2.6% 3476 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 3.4% 2565 г
Зола 0.697 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.9 мкг 900 мкг 2.4% 2.1% 4110 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.4% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 7.3% 1208 г
Витамин В4, холин 23.48 мг 500 мг 4.7% 4.1% 2129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.378 мг 5 мг 7.6% 6.7% 1323 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.975 мкг 400 мкг 1.2% 1.1% 8040 г
Витамин В12, кобаламин 0.398 мкг 3 мкг 13.3% 11.7% 754 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 1.2% 6977 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин Н, биотин 3.184 мкг 50 мкг 6.4% 5.6% 1570 г
Витамин РР, НЭ 0.796 мг 20 мг 4% 3.5% 2513 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.27 мг 2500 мг 5.8% 5.1% 1721 г
Кальций, Ca 119.4 мг 1000 мг 11.9% 10.5% 838 г
Магний, Mg 13.93 мг 400 мг 3.5% 3.1% 2872 г
Натрий, Na 49.75 мг 1300 мг 3.8% 3.4% 2613 г
Сера, S 28.86 мг 1000 мг 2.9% 2.6% 3465 г
Фосфор, Ph 89.6 мг 800 мг 11.2% 9.9% 893 г
Хлор, Cl 109.45 мг 2300 мг 4.8% 4.2% 2101 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.8 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Йод, I 8.96 мкг 150 мкг 6% 5.3% 1674 г
Кобальт, Co 0.796 мкг 10 мкг 8% 7.1% 1256 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Медь, Cu 11.94 мкг 1000 мкг 1.2% 1.1% 8375 г
Молибден, Mo 4.975 мкг 70 мкг 7.1% 6.3% 1407 г
Олово, Sn 12.94 мкг ~
Селен, Se 1.99 мкг 55 мкг 3.6% 3.2% 2764 г
Стронций, Sr 16.92 мкг ~
Фтор, F 19.9 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20101 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 3.5% 2513 г
Цинк, Zn 0.398 мг 12 мг 3.3% 2.9% 3015 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль протеиновый на молоке составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Коктейль протеиновый на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Коктейль протеиновый на молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 18,7 %, витамином B2 — 23,3 %, витамином B5 — 34 %, витамином B6 — 25 %, витамином B9 — 15 %, витамином B12 — 16,7 %, витамином C — 16,7 %, витамином D — 25 %, витамином E — 33,3 %, витамином H — 50 %, витамином PP — 27 %, фосфором — 21,4 %, железом — 28,9 %, йодом — 26,7 %, марганцем — 14,5 %, медью — 50 %, селеном — 36,4 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2021 © Все права защищены.