Череповецкий молодёжный центр

Menu
  • Упражнения
  • Витамины
  • Питание
  • Здоровье
  • Зож
  • Советы специалистов
Меню

Калорийность протеинового коктейля на молоке: Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Калорийность протеиновый коктейль на молоке 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on 18.10.202004.02.2020 by alexxlab

Содержание

  • Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».
  • Калорийность протеиновый коктейль на молоке 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «протеиновый коктейль на молоке 1,5%».
  • Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».
  • Калорийность протеин с молоком. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «протеин с молоком».
  • Калорийность Протеиновые коктейль на молоке. Химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Протеиновые коктейль на молоке».
  • Рецепт Коктейль протеиновый на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
        • Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеиновый на молоке».
  • Калорийность Коктейль протеиновый на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность100.9 кКал1684 кКал6%5.9%1669 г
Белки10.4 г76 г
13.7%
13.6%731 г
Жиры3.7 г56 г6.6%6.5%1514 г
Углеводы6.6 г219 г3%3%3318 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода78.3 г2273 г3.4%3.4%2903 г
Зола0.6222 г~
Витамины
Витамин А, РЭ29.3 мкг900 мкг3.3%3.3%3072 г
Ретинол0.027 мг~
бета Каротин0.018 мг5 мг0.4%0.4%27778 г
Витамин В1, тиамин0.036 мг1.5 мг2.4%
2.4%
4167 г
Витамин В2, рибофлавин0.133 мг1.8 мг7.4%7.3%1353 г
Витамин В4, холин20.98 мг500 мг4.2%4.2%2383 г
Витамин В5, пантотеновая0.338 мг5 мг6.8%6.7%1479 г
Витамин В6, пиридоксин0.044 мг2 мг2.2%2.2%4545 г
Витамин В9, фолаты4.444 мкг400 мкг
1.1%
1.1%9001 г
Витамин В12, кобаламин0.356 мкг3 мкг11.9%11.8%843 г
Витамин C, аскорбиновая1.16 мг90 мг1.3%1.3%7759 г
Витамин D, кальциферол0.044 мкг10 мкг0.4%0.4%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.089 мг15 мг0.6%0.6%16854 г
Витамин Н, биотин
2.844 мкг
50 мкг5.7%5.6%1758 г
Витамин РР, НЭ0.7111 мг20 мг3.6%3.6%2813 г
Ниацин0.089 мг~
Макроэлементы
Калий, K129.78 мг2500 мг5.2%5.2%1926 г
Кальций, Ca106.67 мг1000 мг10.7%10.6%937 г
Магний, Mg12.44 мг400 мг3.1%3.1%3215 г
Натрий, Na44.44 мг1300 мг3.4%3.4%
2925 г
Сера, S25.78 мг1000 мг2.6%2.6%3879 г
Фосфор, Ph80 мг800 мг10%9.9%1000 г
Хлор, Cl
97.78 мг
2300 мг4.3%4.3%2352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al44.4 мкг~
Железо, Fe0.089 мг18 мг0.5%0.5%20225 г
Йод, I8 мкг150 мкг5.3%5.3%1875 г
Кобальт, Co0.711 мкг10 мкг7.1%7%1406 г
Марганец, Mn0.0053 мг2 мг0.3%0.3%37736 г
Медь, Cu10.67 мкг1000 мкг1.1%1.1%9372 г
Молибден, Mo4.444 мкг70 мкг6.3%6.2%1575 г
Олово, Sn11.56 мкг~
Селен, Se1.778 мкг55 мкг3.2%3.2%3093 г
Стронций, Sr15.11 мкг~
Фтор, F17.78 мкг4000 мкг0.4%0.4%22497 г
Хром, Cr1.78 мкг50 мкг3.6%3.6%2809 г
Цинк, Zn0.3556 мг12 мг3%3%3375 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4.2 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин8.89 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на молоке составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность протеиновый коктейль на молоке 1,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «протеиновый коктейль на молоке 1,5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность300 кКал1684 кКал17.8%5.9%561 г
Белки39 г76 г51.3%17.1%195 г
Жиры4.5 г56 г8%2.7%1244 г
Углеводы15 г219 г6.8%2.3%1460 г

Энергетическая ценность протеиновый коктейль на молоке 1,5% составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Протеиновый коктейль на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.3 кКал1684 кКал6.7%5.9%1486 г
Белки15.9 г76 г20.9%18.4%478 г
Жиры3.6 г56 г6.4%5.6%1556 г
Углеводы5.3 г219 г2.4%2.1%4132 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода74.2 г2273 г3.3%2.9%3063 г
Зола0.583 г~
Витамины
Витамин А, РЭ18.3 мкг900 мкг2%1.8%4918 г
Ретинол0.017 мг~
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.2%62500 г
Витамин В1, тиамин0.033 мг1.5 мг2.2%1.9%4545 г
Витамин В2, рибофлавин0.125 мг1.8 мг6.9%6.1%1440 г
Витамин В4, холин19.67 мг500 мг3.9%3.4%2542 г
Витамин В5, пантотеновая0.317 мг5 мг6.3%5.6%1577 г
Витамин В6, пиридоксин0.042 мг2 мг2.1%1.9%4762 г
Витамин В9, фолаты4.167 мкг400 мкг1%0.9%9599 г
Витамин В12, кобаламин0.333 мкг3 мкг11.1%9.8%901 г
Витамин C, аскорбиновая1.08 мг90 мг1.2%1.1%8333 г
Витамин D, кальциферол0.042 мкг10 мкг0.4%0.4%23810 г
Витамин Н, биотин2.667 мкг50 мкг5.3%4.7%1875 г
Витамин РР, НЭ0.6667 мг20 мг3.3%2.9%3000 г
Ниацин0.083 мг~
Макроэлементы
Калий, K121.67 мг2500 мг4.9%4.3%2055 г
Кальций, Ca100 мг1000 мг10%8.8%1000 г
Магний, Mg11.67 мг400 мг2.9%2.6%3428 г
Натрий, Na41.67 мг1300 мг3.2%2.8%3120 г
Сера, S24.17 мг1000 мг2.4%2.1%4137 г
Фосфор, Ph75 мг800 мг9.4%8.3%1067 г
Хлор, Cl91.67 мг2300 мг4%3.5%2509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al41.7 мкг~
Железо, Fe0.083 мг18 мг0.5%0.4%21687 г
Йод, I7.5 мкг150 мкг5%4.4%2000 г
Кобальт, Co0.667 мкг10 мкг6.7%5.9%1499 г
Марганец, Mn0.005 мг2 мг0.3%0.3%40000 г
Медь, Cu10 мкг1000 мкг1%0.9%10000 г
Молибден, Mo4.167 мкг70 мкг6%5.3%1680 г
Олово, Sn10.83 мкг~
Селен, Se1.667 мкг55 мкг3%2.6%3299 г
Стронций, Sr14.17 мкг~
Фтор, F16.67 мкг4000 мкг0.4%0.4%23995 г
Хром, Cr1.67 мкг50 мкг3.3%2.9%2994 г
Цинк, Zn0.3333 мг12 мг2.8%2.5%3600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин6.67 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на молоке составляет 113,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность протеин с молоком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «протеин с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность180 кКал1684 кКал10.7%5.9%936 г
Белки29.6 г76 г38.9%21.6%257 г
Жиры2.7 г56 г4.8%2.7%2074 г
Углеводы9.34 г219 г4.3%2.4%2345 г

Энергетическая ценность протеин с молоком составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновые коктейль на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновые коктейль на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность249 кКал1684 кКал14.8%5.9%676 г
Белки32 г76 г42.1%16.9%238 г
Жиры5.8 г56 г10.4%4.2%966 г
Углеводы17.9 г219 г8.2%3.3%1223 г

Энергетическая ценность Протеиновые коктейль на молоке составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Коктейль протеиновый на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль протеиновый на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113.4 кКал1684 кКал6.7%5.9%1485 г
Белки14.8 г76 г19.5%17.2%514 г
Жиры3 г56 г5.4%4.8%1867 г
Углеводы6.3 г219 г2.9%2.6%3476 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода88.6 г2273 г3.9%3.4%2565 г
Зола0.697 г~
Витамины
Витамин А, РЭ21.9 мкг900 мкг2.4%2.1%4110 г
Ретинол0.02 мг~
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.2%50000 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%2.4%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.149 мг1.8 мг8.3%7.3%1208 г
Витамин В4, холин23.48 мг500 мг4.7%4.1%2129 г
Витамин В5, пантотеновая0.378 мг5 мг7.6%6.7%1323 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%2.2%4000 г
Витамин В9, фолаты4.975 мкг400 мкг1.2%1.1%8040 г
Витамин В12, кобаламин0.398 мкг3 мкг13.3%11.7%754 г
Витамин C, аскорбиновая1.29 мг90 мг1.4%1.2%6977 г
Витамин D, кальциферол0.05 мкг10 мкг0.5%0.4%20000 г
Витамин Н, биотин3.184 мкг50 мкг6.4%5.6%1570 г
Витамин РР, НЭ0.796 мг20 мг4%3.5%2513 г
Ниацин0.1 мг~
Макроэлементы
Калий, K145.27 мг2500 мг5.8%5.1%1721 г
Кальций, Ca119.4 мг1000 мг11.9%10.5%838 г
Магний, Mg13.93 мг400 мг3.5%3.1%2872 г
Натрий, Na49.75 мг1300 мг3.8%3.4%2613 г
Сера, S28.86 мг1000 мг2.9%2.6%3465 г
Фосфор, Ph89.6 мг800 мг11.2%9.9%893 г
Хлор, Cl109.45 мг2300 мг4.8%4.2%2101 г
Микроэлементы
Алюминий, Al49.8 мкг~
Железо, Fe0.1 мг18 мг0.6%0.5%18000 г
Йод, I8.96 мкг150 мкг6%5.3%1674 г
Кобальт, Co0.796 мкг10 мкг8%7.1%1256 г
Марганец, Mn0.006 мг2 мг0.3%0.3%33333 г
Медь, Cu11.94 мкг1000 мкг1.2%1.1%8375 г
Молибден, Mo4.975 мкг70 мкг7.1%6.3%1407 г
Олово, Sn12.94 мкг~
Селен, Se1.99 мкг55 мкг3.6%3.2%2764 г
Стронций, Sr16.92 мкг~
Фтор, F19.9 мкг4000 мкг0.5%0.4%20101 г
Хром, Cr1.99 мкг50 мкг4%3.5%2513 г
Цинк, Zn0.398 мг12 мг3.3%2.9%3015 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)4.8 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин7.96 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.7 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль протеиновый на молоке составляет 113,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Коктейль протеиновый на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Коктейль протеиновый на молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 18,7 %, витамином B2 — 23,3 %, витамином B5 — 34 %, витамином B6 — 25 %, витамином B9 — 15 %, витамином B12 — 16,7 %, витамином C — 16,7 %, витамином D — 25 %, витамином E — 33,3 %, витамином H — 50 %, витамином PP — 27 %, фосфором — 21,4 %, железом — 28,9 %, йодом — 26,7 %, марганцем — 14,5 %, медью — 50 %, селеном — 36,4 %
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2025 © Все права защищены.