Ольга Капранова — гимнастка, тренер по художественной гимнастике
Немногие российские гимнастки могут похвастаться титулом чемпиона мира, а Ольга Сергеевна Капранова десять раз побеждала на мировых соревнованиях. Она с детства ходила в разные кружки, но случайная встреча привела ее в студию художественной гимнастики. Сейчас гимнастка является Заслуженным мастером спорта, Судьей международной категории, гимнастическая школа Ольги Капрановой, где спортсменка работает главным тренером, готовит новое поколение гимнасток.
Детство
Родной город Ольги — Москва, где родилась 6.12.1987 года. Папа Сергей Капранов зарабатывал физическим трудом, мама была химиком по образованию. Мама плотно занималась развитием двух дочерей (старшая сестра — Екатерина). Оля занималась плаванием, но у нее не получалось побеждать на соревнованиях. В хореографическую студию девочку не приняли, так как педагогам не понравились физические данные девочки. Бальные танцы, уроки музыки — все начиналось с энтузиазмом, но увлечение быстро проходило.
Однажды две сестры, Ольга и Екатерина, ждали с мамой автобус на остановке. Транспорта не было, и девочки увлеклись разными акробатическими упражнениями. Случайный прохожий, молодая девушка заметила юные таланты и предложила старшей сестре, Кате, заниматься художественной гимнастикой. Это оказалась Лена Нефедова, гимнастка и спортивный тренер. Здесь опять Ольге не повезло, ее, будущую чемпионку, просто проигнорировали. Но мама поставила условие — если будет учится старшая, то и младшая дочь должна посещать спортивную студию.
В художественную гимнастику начинают ходить в четыре и даже в три года. Семилетний возраст Ольги в целом считается неудачным для начала занятий, так как теряется детская пластика, иногда тренеры даже и говорить не хотят о начале спортивной карьеры в таком позднем для гимнастики возрасте. Ольге пришлось тяжело — она не была худой, растяжки были не идеальными. Гораздо лучше получалось у Екатерины, которая более подготовленной благодаря лучшим физическим данным.
На помощь младшей дочери пришла мама — она помогала делать шпагат, растягивала маленькую спортсменку и вскоре обогнала по технике свою сестру Катю, которая тоже достигнет немалых успехов — будет дважды чемпионкой России и будет работать тренером вместе с младшей сестрой.
Победы
В 2000 году Ирина Винер пригласила Олю в центр олимпийской подготовки. В 2002 году Елена Нефедова передала тренерскую эстафету Вере Шаталиной. У девочки наалась череда успехов. Она в составе российской сборной едет на мировой чемпионат, который проходил в 2003 году в столице Венгрии Будапеште, где она занимает первое командное место.
В 2003 году были три этапа кубка мира — бакинский (две бронзовых медали), ташкентский (три золотых, одна серебряная и одна бронзовая медаль) и московский (три бронзы).
В 2005 году Оля стала чемпионкой мира почти во всех дисциплинах на соревнованиях, которые проходили в столице Азербайджана Баку. На московском чемпионате Европы завоевала одну золотую и две серебряных медали. Дальше были два этапа кубка мира — ташкентский (одна золотая, одна серебряная медали) и в Корбей-Эсон (бронза за ленту).
В 2006 году также были серьезные успехи — серебранная медаль на финале мирового кубка в японском городе Миэ, а также два золота и два серебра — за участие в мемориале О.Костиной.
В 2007 году спортсменка на чемпионате Европы в Баку получила по одной золотой, серебрянной и бронзовой медали. Дальше были этапы чемпионата мира — греческие Патры (три золота, серебро, бронза), в Киеве (золото, серебро, бронза), в Любляне (серебро и две бронзы), портиманский этап (Португалия) принес золотую медаль за обруч. Благодаря такому набору побед Ольга считается лучшей среди российских художественных гимнасток, ее готовят к пекинской Олимпиаде.
После Олимпиады
Спортивный год начался с Олимпиады 2008 в Пекине. Сами игры были обнадеживающими — Ольга считалась первой в российской сборной по художественной гимнастике, в квалификации на играх шла второй. Но эти соревнования слишком конкурентны и непредсказуемы, поскольку спортсменки готовы бороться из последних сил за победу. Призового места не было, к сожалению, Ольга Капранова была всего лишь четвертой в индивидуальном многоборье. К отставанию от третьего места привела неудача в самой сложной дисциплине — упражнениях с булавами, где гимнастка должна быть настоящей жонглеркой.
Спортсменку настолько расстроило фактически поражение в Пекине, что она хотела уйти из спорта. Однако тренер сборной Российской Федерации видела большой потенциал в спортсменке, считая Пекин случайностью, что убедила выступать далее, и гимнастка Ольга Капранова была в большом спорте почти еще почти два года. Физические данные Ольги в 2008 году — рост — 177 сантиметров, вес — 57 килограммов.
В 2008 году было много успехов — бронза на туринском Чемпионате Европы, множество медалей принесли киевский, мариборский, минский, портиманский, бенидормский этапы Кубка Мира, на Мемориале О.Костиной в Иркутске получила серебрянную медаль.
Главное событие 2009 года — Чемпионат Мира в японском городе Исе (префектура Миэ) прошел неоднозначно — индивидуальные дисциплины прошли без наград, но в командном первенстве завоевала золото. Также золотую медаль принес бакинский Чемпионат Европы. Этапы кубка мира проходиле в Санкт-Петербурге, Киеве, Мариборе, Минске, где были призовые места.
Но чувствовалось, что на пятки наступают более молодые гимнастки, которые не давали пробиться на высшие ступеньки пьедестала. Только этап мирового кубка в Мариборе принес три золотых медали, туда не приехала главная конкурентка — новая звезда Евгения Канаева. Но все равно, медалей было много, в 2009 году гимнастка получила около десяти призовых мест, и десятую медаль Чемпионки мира.
В 2009 году гимнастка прекратила выступления на соревновниях, но стала тренером, сначала на тренировочных сборах, потом — в собственной спортивной школе, где она работает и руководит вместе со своей сестрой Екатериной.
Работа и личная жизнь
Школа Ольги Капрановой сначала проводила свою работу в подмосковном спортивном клубе. Но две сестры — Капранова Ольга и Капранова Екатерина были слишком успешными и знаменитыми, а художественная гимнастика — слишком популярный спорт, на нее большой спрос, поэтому открылись московское, химкинское, одинцовское и ленинградское отделения школы.
Это не просто частный кружок, а профессиональные студии, где тренерами являются спортсмены, хореографы, педагоги со значительным опытом и впечатляющими историями успеха. Среди учеников уже есть примеры чемпионов всероссийского и международного масштабов. Принимаются дети от трех до десяти лет, но есть занятия и для взрослых, которые хотят улучшить свои навыки, усовершенствовать физические данные.
Личная жизнь — Ольга Капранова, пока не устроила семью, всю свою энергию она посвящает своим юным воспитанницам, проводит много времени, управляя своими спортивными студиями, а также сама принимает участие в тренировках. Кроме того, она учится в аспирантуре по специальности «психология». Содержит собаку породы гриффон, в целом очень любит собак, посещает собачьи приюты, которым помогает материально.
Живет в Звенигороде, читает класику, вышывает, любит слушать музыку, кататься верхом, готовить вкусную еду для родных людей. Детсво и юность она отдала спорту, сейчас хочет пожить полной и разнообразной жизнью, и это у нее прекрасно получается. Ольга Капранова имеет свои странички в Инстраграмм, страничку ВКонтакте и группу Вконтакте, посвященную спортивному клубу.
Художественная гимнастика в Спортивном Клубе «Школа Ольги Капрановой» — STODETI.RU
Спортивный клуб «Школа Ольги Капрановой»
Приглашаем детей 4–8 лет для занятий художественной гимнастикой в нашем спортивном клубе «Школа Ольги Капрановой» в школе «Президент».
Гимнастика у детей воспитывает эмоциональную восприимчивость к музыке и непосредственное воплощение ее в движении.
Развитие гибкости, координации, музыкальности, наряду с развитием силы и выносливости, формирование красивой фигуры — все это делает художественную гимнастику для детей очень привлекательной при выборе вида спорта для занятий.
Но не все малыши выдерживают нагрузки и требования специализированных спортивных школ, ведь художественная гимнастика — это прежде всего спорт. Но гимнастикой можно заниматься и в клубе, где адекватная нагрузка и доброжелательное отношение тренера поможет Вашему ребенку полюбить занятия спортом, научиться красиво двигаться, получать эмоциональную радость от согласованности движения и музыки.
Мы приглашаем на занятия в группу художественной гимнастикой детей с 4–6 летнего возраста. Занятия художественной гимнастикой в нашем спортивном клубе включают в себя освоение простых гимнастических элементов («мостик», «шпагаты», «стойка на лопатках» и т.д.). Упражнения с предметами (со скакалкой, обручем и мячом), подвижные игры добавляют интерес малышей к занятиям.
Умение выступать перед публикой девочки демонстрируют на показательных выступлениях и соревнованиях, которые организуются и проводятся в «Школе Ольги Капрановой» на Новый год и в конце учебного года.
Адреса: Московская область,
- г. Одинцово, ул.Маршала Жукова, 20, 22. (Рабочие дни — новое здание (дом 22, вход 4, выходные — старое здание дом 20)
- Красногорский район, с. Петрово-Дальнее, ул. Школьная, 18А. СОК «Петрово-Дальнее»
- г. Звенигород, ул.Московская, 47, СК «Звезда»
- г. Звенигород, ул.Пролетарская, 49, СК «Кавалергард»
- Звенигородский район, с. Ершово дом 51А, парк-отель «Ершово», СК «Лидер»
- Одинцовский район, д. Жуковка, ул. Ильинский Подъезд,2, стр.1, школа «Президент»
- Москва, Бутово, ул.Ратная 6А.
Номер телефона: +7(967) 030-42-53 Общий номер телефона: +7(495) 543–81–23
Официальный сайт: http://www.olgakapranova.ru/
Адрес электронной почты партнера: [email protected]
Приглашаем всех желающих в отделение Жуковка в Школе «Президент»
Приглашаем детей 4–8 лет для занятий художественной гимнастикой в нашем спортивном клубе «Школа Ольги Капрановой» в школе «Президент».
Занятия проводят тренеры:
- Капранова Ольга Сергеевна – десятикратная чемпионка мира, Заслуженный Мастер Спорта, Судья международной категории.
- Юсупова Эльвира Николаевна
Тренировки проводятся по расписанию:
вторник, четверг с 16:30 до 18:30
Информация про художественную гимнастику:
Художественная гимнастика для детей самый подходящий вид спорта для физического и эстетического развития девочек. Гимнастика у детей воспитывает эмоциональную восприимчивость к музыке и непосредственное воплощение ее в движении.
Развитие гибкости, координации, музыкальности, наряду с развитием силы и выносливости, формирование красивой фигуры — все это делает художественную гимнастику для детей очень привлекательной при выборе вида спорта для занятий.
Но не все малыши выдерживают нагрузки и требования специализированных спортивных школ, ведь художественная гимнастика — это прежде всего спорт. Но гимнастикой можно заниматься и в клубе, где адекватная нагрузка и доброжелательное отношение тренера поможет Вашему ребенку полюбить занятия спортом, научиться красиво двигаться, получать эмоциональную радость от согласованности движения и музыки.
Мы приглашаем на занятия в группу художественной гимнастикой детей с 4–6 летнего возраста. Занятия художественной гимнастикой в нашем спортивном клубе включают в себя освоение простых гимнастических элементов («мостик», «шпагаты», «стойка на лопатках» и т.д.). Упражнения с предметами (со скакалкой, обручем и мячом), подвижные игры добавляют интерес малышей к занятиям.
На занятиях в средней группе художественной гимнастики для детей (6–8 лет) основное внимание уделяется развитию гибкости и координации, из используемых предметов основными являются обруч и скакалка. Также девочкам начинают составлять упражнение без предмета под музыкальное сопровождение, с которым они в будущем будут выступать на соревнованиях. Занятия включают элементы хореографии и акробатики.
Умение выступать перед публикой девочки демонстрируют на показательных выступлениях и соревнованиях, которые организуются и проводятся в «Школе Ольги Капарановой» на Новый год и в конце учебного года.
Также спортивный клуб «Школа Ольги Капрановой» проводит ежегодные всероссийские турниры, на которые приезжают гимнастки из различных городов и регионов России. Гимнастки из «Школы Ольги Капрановой» также принимают участие в данных соревнованиях.
Что понадобится для занятий художественной гимнастикой?
Хорошее настроение, спортивная форма для художественной гимнастики — купальник, носочки, специальные гимнастические тапочки.
Увлекательные, спортивные, музыкальные занятия художественной гимнастикой научат вашего ребенка красиво двигаться, сформируют красивую фигуру и правильную осанку.
Записаться на занятия по художественной гимнастике для детей и проконсультироваться с тренером можно по телефону: 8(495)543-81-23.
Сайт в интернете:
Капранова Ольга — Gymshow — Официальный сайт ФСО Спартак по художественной гимнастике
Ольга Капранова родилась 6 декабря 1987 года в заснеженной, морозной Москве. Через четыре года начинается её сложная спортивная история.
Первой секцией, в которую родители отдали маленькую Олю, стала секция плавания. На первых же соревнованиях девочка заняла последнее место, чему сама, собственно, не расстроилась: «Тренер крикнула: «Чей это ребёнок?!» Мама с опущенной головой приподнялась с места и сказала: «Это мой…» Мне же было безразлично моё последнее место. Я просто радовалась, что мне больше не потребуется лезть в бассейн с холодной водой три раза в неделю».
После поражения в плавании мама решила отдать свою младшую дочь в балет. Но Олю в хореографический класс даже не взяли. «Нет, я ходила на балет. Только не заниматься, а ждать свою старшую сестру Катю в коридоре вместе с мамой» — со смехом вспоминает гимнастка. Не теряя надежды вырастить юную грацию мать Ольги отдала её на больные танцы. Последняя линия, неинтересные упражнения, ноль внимания со стороны педагога — вот что ждало Олю Капранову каждую тренировку. После нескольких таких занятий малышка намекнула маме, что и танцы — это не её. «Потом я ходила на музыку. Но слуха у меня не было вообще… Думаю, вы уже догадались, что и пианистки из меня не вышло», — шутя, делится Ольга. Почти отчаявшись, родители решили отдать девочку в художественную гимнастику, надеясь, что хотя бы пару лет дочь позанимается для здоровья. «Да, гимнастика мне сразу понравилась. А как могло быть иначе? У нас был огромный зал, где можно было бегать друг за другом сколько угодно! Поначалу это и было для меня художественной гимнастикой». Спустя несколько месяцев судьба делает подарок Ольге — сводит её с Нефёдовой Еленой Юрьевной: «Мы с сестрой стояли на остановке и показывали друг другу, как мы можем делать перевороты. К нам подошла молоденькая девушка, лет двадцати. Она предложила стать нашим тренером». Девочки, конечно же согласились. Ведь в зале на них никто не обращал внимания, а девушка им так понравилась. Но результата у Оли по прежнему не было. За год её сестра очень выросла технически, а младшая так и осталась нерастянутая и полная. Помогла ей мама. Она растягивала свою дочку, несмотря на её крики. И не зря. Через год Оля почти догнала Катю и теперь наступала ей на пятки.
До 6 класса гимнастка тренировалась для поддержания физической формы, уделяя много времени учёбе. Но потом её пригласили в сборную России, и учёба начала отходить на второй план. Интересно, что в отличии от подруг по команде Оля не ставила перед собой высоких целей: Олимпийские игры, титулы чемпионки мира и Европы. «Я жила одним днём. Но знала, что сегодня я должна выложиться по максимуму».
Те свободные часы, которые остальные гимнастки тратили на сон или иногда на поход в кино, Ольга любила проводить за любимым занятием: она вышивала крестиком. Искусно выполненные огромные картины гимнастка дарила тренерам, подругам. За что иногда обижалась её мама. Дочь не успевала довезти хоть одно произведение родителям — всегда кому-то дарила. Позже Оля Капранова всерьёз увлеклась поэзией. Начала учить стихи наизусть. Любимым поэтом девочки был Осадов. «Помню, как мы собирались с девчонками после тренировок, и они просили прочесть меня что-нибудь. Так как жили мы на спортивной базе без родителей, я любила учить стихи про маму, первую любовь, животных. И в конце концов после моего выступления все гимнастки плакали» — делится трогательными воспоминаниями Оля.
Начиная с 2003 года гимнастка начинает делать спортивные успехи. В этом году она становится чемпионкой мира в командном зачёте в Будапеште. Через 2 года на Чемпионате мира в Баку Ольга Капранова становится чемпионкой в личном многоборье. Она вспоминает: «Тогда мне совсем не верилось в происходящее. Я всё время вспоминала, как меня выгоняли с плавания, балета, танцев. Просто не укладывалось в голове, что теперь я не пухлый ребёнок, бегающий сломя голову по залу, а чемпионка мира в личном первенстве!» в 2005 году в Москве гимнастка прибавила к своему титулу абсолютной чемпионки мира ещё и титул чемпионки Европы. В 2007 Оля подтвердила звание чемпионки мира, а в 2008 — заняла четвёртое место на Олимпийских играх в Пекине. В 2009 году Ольга завершила профессиональную карьеру в спорте. Однако в 2010 на Чемпионате мира в Москве она продемонстрировала новый вид художественной гимнастики — упражнение с двумя предметами. Ольга показала виртуозное владение двумя обручами. Трудно было поверить в то, что она выступает лишь с показательным номером.
После окончания Московского училища олимпийского резерва гимнастка поступила в РГСУ на факультет психологии и специальной психологии. В 2010 году она защитила диплом и решила поступать на второе высшее. Однако на вопрос: «Кем вы видите себя в будущем?» Ольга по-прежнему отвечает: «Я ничего не планирую. Жизнь сама определит меня на своё место. Судьба ещё не подводила меня!»
Капранова Ольга — многократная чемпионка
Ольга Капранова — российская гимнастка, проявившая себя в индивидуальных упражнениях, и заслуженный мастер спорта отмечает свой день рождения вместе с началом зимы — 6 декабря.
Редко кто из чемпионов может похвастаться таким количеством наград и достижений как в европейских первенствах, так и на мировом уровне — эта хрупкая гимнастка десять раз восходила на пьедестал почета мировых чемпионатов.
Наша команда спешит поздравить чемпионку в этот зимний день и пожелать ей множество спортивных успехов и достижений, а также талантливых учеников.
Спортивная карьера
Гимнастка родилась в Москве — и там же пристрастилась к занятиям спортом. Семья спортсменки не была спортивной — папа простой рабочий, а мама химик, так что стремление заняться гимнастикой — осознанное решение самой Ольги.
Хотя скорее это можно назвать заслугой старшей сестры спортсменки Екатерины, которая серьезно занималась плаванием. Однажды, стоя на остановке, девочки дурачились — и были замечены будущим тренером Ольги — Еленой Нефедовой, которая и пригласила старшую Катю в гимнастику. Так в семилетнем возрасте уже и Ольга попала в гимнастическую студию. А в 2000 году Капранова была приглашена в Центр олимпийской подготовки самой Ириной Винер.
Спустя несколько лет, с 2003 года, Ольга начинает показывать достойные успехи на самых разнообразных международных турнирах в своем излюбленном индивидуальном разряде.
Ее успехи были настолько головокружительны, что дали спортсменке возможность претендовать на звание «гимнастки номер один» в сборной страны. Однако значительная конкуренция и ряд неудач заставили спортсменку подумать о завершении карьеры еще в 2008 году.
Прежде всего, этому способствовала неудачная квалификация на Олимпиаде в Пекине, где Ольга заняла лишь четвертое место.
Однако Ирина Винер как тренер смогла настоять на продолжении выступлений до прохождения мирового первенства 2009 года. И в этом же году было объявлено об окончании спортивной карьеры гимнастки.
Но это вовсе не означало расставание со спортом — Капранова вместе со своей сестрой проводит учебно-тренировочные сборы, занимается тренерской деятельностью и получила международную судейскую категорию.
Помимо этого Ольга Капранова закончила РГСУ и институт имени Лесгафта и магистратуту МГУ, таким образом, имея за плечами три высших образования (психология, социология и спорт, конечно же).
Личная жизнь
Личная жизнь спортсменки пока не складывается — всю себя она отдает своим юным воспитанникам в возглавляемой ею школе (спортивная школа Олимпийского резерва под номером 74), руководство которой она взяла на себя в 24 года, став самым молодым директором в истории столицы. Школа успешно развивается и обрастает отделениями, а в ее штат входят заслуженные тренера страны.
Помимо этого знаменитая чемпионка занимается и общественной деятельностью — она является депутатом муниципального собрания г. Звенигорода, занимает пост члена общественного Совета при министерстве спорта и не устает заботиться о своих подопечных, планируя вырастить достойную спортивную смену.
Трудоголик Капранова — МК
В СДЮСШОР №74 Москомспорта вот уже почти год на посту директора трудится Ольга Капранова
ВИЗИТКА
Ольга Капранова
родилась 6 декабря 1987 года в Москве. Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике. Десятикратная чемпионка мира (2003, 2005, 2007, 2009). Четырехкратная чемпионка Европы (2005, 2007, 2009).
Страх не помощник
– Директором СДЮСШОР №74 Москомспорта я стала в конце ноября 2012 года, – говорит Ольга. – Руководитель Департамента физической культуры и спорта города Москвы Алексей Олегович Воробьев предложил возглавить школу, и я согласилась. Все-таки знаю изнутри эту «кухню». Кроме того, мой куратор, заместитель руководителя Москомспорта Александр Мишуков, помогает как словом, так и делом. В феврале этого года закончился испытательный срок, и меня утвердили в должности.
– Наверное, волновались, когда принимали «хозяйство»?
– Главное – верить в себя. Страх не помощник. Если человек боится, он обречен на провал. Спорт уничтожил во мне само понятие «страх». Хотя, признаюсь, когда была спортсменкой, всегда боялась подвести страну и команду.
– Находите время отдыхать от работы?
– Для меня работа и есть отдых. Не переживаю, что иногда не бывает выходных.
– Вы прямо-таки «карьеристка»!
– Карьера – важная часть жизни, но не главная.
– С родителями воспитанников школы, наверное, непросто? Ведь каждый видит в своем ребенке чемпиона.
– Нынешнее поколение родителей – другое. И я хочу сказать большое спасибо своей маме за то, что она никогда не лезла в мою спортивную жизнь. Ее пример следует взять тем, кто желает, чтобы их дети добились спортивных высот. Надо объяснять, чтобы слушались тренера.
Когда я попала в художественную гимнастику, моему наставнику, Елене Юрьевне Нефедовой, было всего 18 лет. Несмотря на молодость, она сделала из меня чемпионку.
– Вы, кажется, случайно с ней познакомились?
– Да, Елена Юрьевна увидела нас с сестрой Катей на остановке, подошла и предложила заниматься гимнастикой. Правда, сначала в секцию художественной гимнастики записали сестру. Я тогда была полненькой и не отличалась какими-то способностями. Но мама сказала строго: «Раз берете одного ребенка, берите тогда и другого».
Выбора у меня не было: начала тренироваться под руководством Елены Нефедовой и хореографа Эллы Черепановой. Кстати, она и сейчас преподает в школе.
Потом попала в сборную к Ирине Винер и Вере Шаталиной. А вскоре пришли победы и медали. Когда я завершила профессиональную карьеру, открыли с сестрой «Школу Ольги Капрановой» и стали тренировать. Что-то получалось, что-то нет, но мы получали настоящее удовольствие от работы. Сейчас школой руководит Катя.
– На вершину в вашем виде спорта тяжело подняться?
– Благодаря Ирине Винер ни один действительно талантливый ребенок не останется незамеченным, даже если он будет тренироваться в Магадане. Очень хорошо выстроена система отбора гимнасток: если у девочки хорошие данные, ее обязательно заметят.
Предпочитаю спонтанность
-– Вы ведь могли стать не руководителем, а моделью или телеведущей.
– Никогда не мечтала о карьере модели, хотя могла ей стать. ТВ – тоже не мое. Есть люди, которые чувствуют себя свободно перед камерой, у меня пока не получается.
– У вас необычный стиль в одежде.
– Мне очень нравятся шляпки, а в остальном главное – чувствовать себя комфортно. Не слежу за модой, за что иногда укоряет мама. Не получаю удовольствия и от походов в магазины.
– Знаю, что вы много путешествуете. Расскажите о любимых местах отдыха.
– Мне нравится Америка, там предпочитаю отдыхать. Была во Флориде, Нью-Йорке, Чикаго. Еще обожаю Азию: Таиланд, Индию.
Впрочем, могу поехать в деревню или провести каникулы в Москве. С семьей живем в Тушино, где под боком лес и яблоневый сад. Там можно гулять, а зимой кататься на лыжах.
– Вы производите впечатление очень дисциплинированного человека, у которого все расставлено по полочкам.
– Не люблю планировать, предпочитаю спонтанность.
Наталья Каверзина
Устами младенца
«М-Спорт» провел эксперимент. Мы предложили Ольге Капрановой ответить на вопросы учеников английской школы № 1208.
Той самой, в которой она когда-то училась.
О карьере
– Когда начали заниматься художественной гимнастикой?
– В восемь лет.
– Почему выбрали этот вид спорта?
– Ради здоровья и красивой фигуры.
– Помните первую победу?
– Да. На школьных соревнованиях в групповых упражнениях.
– Было желание бросить гимнастику?
– В 13 лет, когда пришлось расстаться с Еленой Юрьевной (Нефедовой – прим. ред.).
– В чем секрет вашего успеха в спорте?
– В моих тренерах.
– Какой турнир вам памятен больше остальных?
– Чемпионат мира-2005 в Баку. Там стала абсолютной чемпионкой.
– Что чувствовали, когда оставались запасной в команде?
– Было тяжело морально. Ведь мы тренируемся именно для того, чтобы выступать.
– Бывало страшно перед выступлениями?
– Нервничала. Но гораздо хуже, если бы оставалась равнодушной.
– Сколько часов в день тренировались?
– Восемь. И так шесть раз в неделю. Выходной один – воскресенье.
– Любимый предмет в гимнастике?
– Лента. Она красивая, потому и любимая.
– Что самое сложное в вашем виде спорта?
– Соблюдать дисциплину и режим.
– Всегда ли соблюдали?
– Нарушала, но крайне редко.
– Почему вы неудачно выступили на Олимпиаде в Пекине?
– Ошиблась там, где и не предполагала. Переживала. Но, что не убивает, делает сильнее. Поддержали тренеры Вера Николаевна (Шаталина – прим. ред.) и Ирина Александровна (Винер – прим. ред.). Они всегда знали, когда проявить строгость, а когда пожалеть.
Об учебе
– Получалось ли совмещать учебу и спорт?
– До шестого класса училась хорошо. Сидела за книгами и утром, и вечером. После перехода в школу олимпийского резерва на занятия оставалось меньше времени. Но это не отразилось на оценках, поскольку в спортивной школе успевать легче.
– Списывали у подруг в школе?
– Списывала, но стыдно не было, поскольку у детей это в порядке вещей.
– Любимый предмет?
– Литература. Сочинения давались мне легко.
– Что вызывало наибольшие сложности?
– Физкультура. Преподаватель принципиально не обращал внимания на мой спортивный разряд, а посещать занятия я не всегда успевала. Поэтому мне ставили тройку.
О маме, кухне и цветах
– Что значит для вас мама?
– Мама – это все. Самый дорогой и близкий человек, которому всегда могу открыться.
– Что обычно дарите ей на 8 Марта?
– Мы с сестрой Катей всегда стремились сделать что-нибудь своими руками. Например, стенгазету.
– Какую кухню предпочитаете?
– Русскую. Особенно мамины супы и блюда из картошки.
– Любимые цветы?
– Лилии. Особенно много мне их дарят на день рождения.
– Плачете?
– Редко, ведь слезами горю не поможешь.
Подготовил Михаил Евсеев
Я никогда не плакала и не играла в куклы
Она стала знаменитой в одночасье. Мир художественной гимнастики знал, конечно, что есть такая девочка, подающая большие надежды, — Оля Капранова. А на последнем чемпионате мира в Баку она взлетела так высоко, что дух захватило не только у нее самой, но и у ее соперниц, подруг, тренеров. Сразу пять золотых медалей, среди которых и главная награда для любой спортсменки — победа в абсолютном первенстве. Как происходило восхождение? Мы встретились с Олей.
— Скажи, Оля, а почему именно художественная гимнастика? Так мама решила? Ты, верно, и не помнишь уже…
— Почему же. Даже очень хорошо помню. Мне было семь лет. Мы с мамой поздним вечером встречали на трамвайной остановке мою сестру Катю, которая занималась в балетной школе.
Она старше меня на три года и тогда уже подавала большие надежды. Вдруг к нам подошла женщина и сказала, что она хотела бы видеть нас с сестрой у себя в секции художественной гимнастики…
— Прямо вот так сразу?
— Да. И еще она сказала, что хотела бы видеть нас обеих. И только в паре. Это и была наш первый тренер Елена Юрьевна Нефедова.
(Мама Оли Галина Федоровна: «Я была удивлена: почему обязательно вдвоем? У Кати были очень хорошие перспективы в балете. Но каким-то внутренним чувством поняла, что так будет лучше. Я не ошиблась. Катя потом стала трехкратной чемпионкой России. Окончила школу с золотой медалью, учится сейчас в Российском государственном социальном университете на отделении менеджмента и тренирует маленьких детей в Центре олимпийской подготовки».)
— Плакала на первых тренировках? Ведь сразу — жесткость, диктат тренера. Нагрузки. А тебе хочется в куклы поиграть…
— Я никогда не плакала. И никогда не играла в куклы. Не знаю почему. Наверное, потому, что очень любила животных. У нас всегда жили красивые и умные кошки. А сейчас веселая собачка Ада.
— И как же ты обходилась без слез? Тренер покрикивает. Порой многое не получается.
— Елена Юрьевна всегда была очень тактична. Она понимала нас, мы — ее. И самое главное, я уже тогда знала, что мне это нужно. Были, конечно, неприятные моменты. Что-то не ладилось. Но я терпела.
— А потом еще лишение детских радостей. Конфетку нельзя. Торт — лишнее. На мороженое запрет. Фигурку надо беречь, не дай бог лишние граммы…
— Я как-то этого и не заметила. Практически мне можно было все. Я даже похудела и потом вес держала спокойно, без напряжения.
— И вот в конце концов труды дают плоды. Вдруг — ну конечно, не совсем вдруг — первая победа. Когда она пришла?
— Мне не очень запомнились мои первые детские и юношеские победы — все шло само собой. Я время от времени поднималась на пьедестал, появились медали, дипломы, кубки. Меня заметили тренеры сборной. Я стала тренироваться у Веры Николаевны Шаталиной. Самой важной и первой большой победой считаю выигрыш золотых медалей на первенстве мира в командных соревнованиях. Это было два года назад.
— И снова тренировки. День за днем. Когда в твоей жизни появилась великая Винер?
— Ирина Александровна плотно начала со мной заниматься в 2003 году. Но увидела она меня, когда я была еще совсем маленькой девочкой. Я это очень хорошо помню. Она подошла, познакомилась, похвалила. Мы немного поговорили. И какой бы я ни была малышкой, поняла сразу: это моя судьба.
— А как вообще проходит день чемпионки? Сколько времени, сил — именно в день — нужно талантливому человеку, чтобы взобраться на пьедестал?
— Если мы на сборах… В 7.50 — подъем. В 8.00 — взвешивание. Затем завтрак. В 8.45 — хореография (перед этим, естественно, разминка). В 11.00 — первая тренировка продолжительностью два, а то и три часа.
Часа два на обед и отдых. И снова тренировка. Затем баня, бассейн, массаж. Иногда еще и индивидуальные занятия.
— Для гимнастки, кроме того, что ее жизнь подчинена точным графикам тренировок, нужен, наверное, и особый рацион питания. Есть завтраки, обеды, ужины. Или для тебя это лишь только названия, пустой звук?
— Да нет, почему. Обычно ем по настроению. На завтрак кофе (без сахара и молока), иногда бутерброд с икрой, мед, орехи, творог. На обед овощной салат и мясо с гречкой или рисом. Суп не люблю. На ужин — рыба, йогурты, фрукты. Перед сном кефирчику могу выпить.
— Было, что вдруг набирала лишние килограммы?
— «Боевой» вес у меня — 50 килограммов. Но несколько раз и за 53 зашкаливало. Вот тогда действительно режимлю. В еде — ограничения. И обязательно сауна. И индивидуальные тренировки.
— Вспомним последний чемпионат мира в Баку. Твой чемпионат. Твое восхождение. Сразу пять золотых медалей…
— Я, честно сказать, не ожидала. Я старалась не думать об итогах. Я думала только о том, чтобы не подвести команду.
— Что говорила Ирина Александровна Винер, когда вдруг стало ясно, что Ира Чащина — записной лидер, скажем так, споткнулась, да и травма ей мешала… Замаячила катастрофа. Уж я-то знаю, да все знают, как не любит проигрывать Винер…
— Перед каждым выходом на ковер Ирина Александровна так исподволь, ненавязчиво меня настраивала. Казалось бы, она говорила простые вещи. Но я поняла, что, если я буду ее слушать и делать так, как она говорит, все будет хорошо.
— Ты, Оля, будущий психолог — поступила в этом году в Российский государственный социальный университет. Как ты оцениваешь свое состояние в тот момент? Да ведь еще и когда шла борьба за абсолютное первенство, ты все время по ходу уступала своей главной сопернице украинке Бессоновой.
— Я поняла, что стала лидером, когда уже все закончилось. В первый день я выиграла скалку и мяч. Задумываться некогда было. Калейдоскоп. Все быстро меняется. Снаряды, время… Все внутри будто замерло. Я слушала Винер. Улыбайся, говорила Ирина Александровна, улыбайся. А психологическое состояние? Когда я выходила на ковер, пульс у меня был ровный. И я улыбалась.
— Кстати, почему именно психологию ты выбрала своей будущей профессией?
— Хочу помогать людям разбираться в себе. Решать проблемы, жить в гармонии с миром и самой собой.
— Скажи, Оля, школа для тебя — обычная средняя школа — это просто название? Сборы, поездки, тренировки. Некогда, наверное, у тебя и школьных подруг не было. Такова судьба.
— У меня много друзей. Остались и школьные подруги. Ясное дело, я многие предметы сдавала экстерном. Но за партой посидеть успела и школьной жизни вкусила достаточно.
— Но вот нечаянно возникает свободное время. Не надо думать о растяжках, булавах, лентах, обруче, медалях и проч. Тогда что?
— Тогда обязательно книга. Я читаю очень много классики. Нравятся и современные авторы. Недавно закончила читать Мартина Бэтферта, его «Работу над ошибками».
(Мама Оли Галина Федоровна: «Книжки — это болезнь, честное слово. Иногда вижу, идет от комнаты в спортивный зал и на ходу дочитывает. Чтобы лишнюю страничку успеть, как они сейчас говорят, «добить». Все знают известную фразу «Бедность не порок». А кто знает ее продолжение? Мне недавно Оля сказала, как там звучит дальше: «Порок — нищета».)
— Оля, есть ли у тебя сокровенное желание?
— Скоро Олимпиада в Пекине. Очень хочется успешно там выступить.
— Ирина Чащина, судя по всему, решила из большого спорта уходить. А вот Алина Кабаева намеревается вернуться. Не боишься такого соперничества?
— Я не боюсь! Это было бы здорово и интересно! Для всех.
СКАЗАНО!
«В России появилась новая блестящая гимнастка — красивая высокая славянка с великолепной фигурой и потрясающей красоты ногами».
(Ирина ВИНЕР, главный тренер сборной России по художественной гимнастике.)
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Ольга КАПРАНОВА.
Родилась 6 декабря 1987 года.
Художественной гимнастикой начала заниматься в семь лет. Первый тренер Елена Юрьевна Нефедова. Тренер — Вера Шаталина. Шестикратная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, чемпионка Всемирных игр. Особых успехов добилась под руководством главного тренера сборной России Ирины Винер, которая прочит Капрановой блестящее будущее.
АНКЕТА «КП»
Оля, твои любимые…
1. Фильм…
— «Троя», «Легенды осени».
2. Книга…
— «Идиот» Достоевского.
3. Музыка…
— Из кинофильма «Бандитский Петербург».
4. Число…
— Семь.
5. Блюдо…
— Русская кухня.
6. Напиток…
— Кола.
7. Марка автомобиля…
— Кабриолет.
8. Время года…
— Зима.
9. Талисман…
— Мягкая игрушка — собачка по имени Волчок.
СРАВНИМ?
Капранова выше Кабаевой на 10 сантиметров
У королевы российской художественной гимнастики Алины Кабаевой появилась достойная соперница
Ольга КАПРАНОВА
Рост — 175.
Вес — 50.
Титулы: шестикратная чемпионка мира, чемпионка Европы.
Алина КАБАЕВА
Рост — 165.
Вес — 45.
Титулы: олимпийская чемпионка, многократная чемпионка мира и Европы.