Картинки мотивация спорт для девушек: Мотиваторы и цитаты про спорт (45 фото)

Картинки про похудение. Мотиваторы с надписями на заставку

Похудение и сферы нашей жизни

Все мы хотим избавиться от лишнего веса (если таковой есть) по разным причинам. Иногда, многие даже не замечают или не задумываются, насколько сильно влияет лишний вес на различные сферы жизни. А ведь можно добиться больших успехов, быть счастливее и сделать свою жизнь качественнее. Для этого всего лишь нужно найти правильные «рычаги» для мотивации. Как только вы «подберете ключик», то сразу сможете достичь поставленных целей.

Мотивация

На какие же именно сферы жизни может влиять лишний вес?

вернуться к меню ↑

Здоровье

Мотивация

Не зря говорят, что здоровье — это самое важное, что есть в нашей жизни. Больному человеку ничего не радостно. Не нужны ни деньги, ни развлечения, ни отношения. А ведь лишний вес приводит к массе серьезных заболеваний. Пока организм молод, это не так заметно. Но ведь известно, что у людей, страдающих ожирением, он изнашивается в разы быстрее.

Поэтому, если вы страдаете от лишних килограмм, не затягивайте с этой проблемой. Чем раньше вы избавитесь от ненужного «балласта», тем легче, в прямом и переносном смысле этого слова, станет ваша жизнь.

Мотивация

Какие же заболевания может спровоцировать лишний вес?

Сахарный диабет, тип второй

Это главная «подружка» тех, кто страдает ожирением. С этим заболеванием не обязательно родиться, его можно приобрести. А чаще всего это случается от чрезмерного употребления высоуглеводных продуктов, а попросту — сладостей. Поэтому, если не хотите пополнить ряды инсулинозависимых, то лучше оставьте конфеты на полке в супермаркете.

Рак

Британские ученые доказали, что между ожирением и появлением раковых клеток есть прямая связь. Особенно это касается рака груди и прямой кишки. В американском институте рака выяснили, что ожирение является второй причиной появления онкологических заболеваний. На первом месте — курение.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Лишний вес — это огромная нагрузка на сердце и сосуды. Внешне это не заметно, но сердце полного человека также покрыто жиром. Ему сложно качать кровь по всему телу. В сосудах образуются тромбы и бляшки. Как последствия — инсульты и инфаркты. Ведь всего 10% превышения нормы веса увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистой системы в пять раз!

Болезни опорно-двигательного аппарата

Весь жир, который вы носите на себе, давит на кости и суставы. Вследствие чего они быстрее изнашиваются, становятся хрупкими. Очень сильно страдают колени. Именно на низ ложится вся нагрузка.

Вам все еще не достаточно мотивации для похудения? Помимо заболеваний, перечисленных выше, люди с ожирением страдают отдышкой, повышенным потоотделением. Они моментально утомляются. Некоторые не могут бегать. Да что там, с большим процентом жира в организме и ходить трудно.

Мотивация

Для примера, возьмите мешок картошки и положите ее себе на плечи. Пройдитесь с ней. Быстро устали? Ноги начали болеть? А полные люди живут с таким «мешком» всю свою жизнь. Так неужели лишняя шоколадка или булочка стоит такого качества жизни?

вернуться к меню ↑

Личная жизнь

О стандартах красоты можно спорить вечно. Некоторые женщины утверждают, что мужчинам нравятся полные девушки. Конечно, такие есть. Но, давайте взглянем правде в лицо. Сильный пол привлекают ухоженные, спортивные и стройные девушки. Именно такая фигура в наше время считается «трендовой». Да, сейчас в моде спорт и здоровый образ жизни. А поедатели фастфуда чаще всего остаются в стороне.

Мотивация

Ученые из Западной Шотландии в ходе своих исследований выяснили, что объем женской талии напрямую влияет на эрекцию. Чем она тоньше, тем больше женщину желает мужчина.

Чем уже ваша талия, тем меньше шансов, что ваш партнер начнет страдать от эректильной дисфункции. Ученые опросили 700 мужчин среднего возраста, которые находятся в продолжительных отношениях. Так вот те, у которых девушки были стройными, меньше страдали от «конфузов» в постели. А 93% от всех опрошенных отдали предпочтение худеньким девушкам, а не пышкам.

Мотивация

Почему же парням нравятся стройняшки? Ученые выяснили, что мужчины на уровне подсознания связывают лишний вес и нарушение пропорций девушки с различными заболеваниями. Также «багаж» из лишних килограмм свидетельствует о затяжной скрытой депрессии. Именно в этом состоянии увеличивается аппетит, и женщины начинают заедать стрессы. А таких мужчины боятся и обходят стороной. Также, большинство представителей сильной половины человечества считают, что полные женщины ленивы и не умеют достигать поставленных целей.

Мотивация

Некоторые девушки уверены, что с полненьким комфортнее в постели. На этот счет есть много забавных выражений, типа «мужчина не собака, на кости не бросается» или «лучше плавать по волнам, чем биться об скалы». На самом же деле лишний вес снижает сексуальное влечение, понижается либидо. Да что там говорить, для больных ожирением большинство поз в сексе попросту недоступны.

Мотивация

Но не стоит забывать о мужчинах с лишним весом. У них ситуация такая же. Мало кого привлекает парень с пивным животиком или большой пятой точкой. У таких понижен уровень мужского гормона тестостерона. А значит, на активную сексуальную жизнь рассчитывать не приходится. Вот поэтому и отдают девушки предпочтение стройным и подтянутым.

вернуться к меню ↑

Карьера

Понятное дело, что в работе главное — это профессионализм. Именно за это ценят всех специалистов. Если вы компетентны в своей сфере деятельности, вас обязательно настигнет успех. Но это все реально только для тех, кто уже закрепился на своем месте и достиг определенного уважения коллег, руководства или клиентов.

Мотивация

Если вы только начинаете поиски работы, то лишний вес может стать препятствием для получения желаемой должности. Большинство работодателей хотят видеть стройных работников. Это может послужить отличной мотивацией к похудению.

Мотивация

Сколько бы не утверждали, что на собеседование все кандидаты равны, стройной девушке или парню больше отдадут предпочтение, нежели тучному человеку.

Существуют профессии, в которых лишний вес и вовсе не допускается. Если вы страдаете ожирением и хотите стать стюардессой, моделью, секретарем, то можете забыть о подобных мечтах. Или же взяться за свое тело и похудеть!

Мотивация

Даже если вы не планируете работать с людьми, работодатель в любом случае отметит ваш лишний вес. Все дело в том, что полные люди ассоциируются с ленью, безволием, отсутствием самоконтроля и целеустремленности. Работодатель рассуждает таким образом: «Если этот человек не в состоянии следить за своим весом, внешним видом и здоровьем, то, что за работник из него получится?». Те, кто заботится об имидже компании, для работы с людьми нанимают стройных людей. Они проворнее в отличии от медлительных «пухликов». Лицо компании также предпочитают подбирать стандартное, без второго подбородка и щек на плечах.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Что такое мотивация?

Мотивация – это стимул, который помогает преодолеть себя, совершить необходимые действия для нужного результата.

Внимание! Похудение — достаточно важный, длительный и сложный процесс. Он удастся, только если у человека будет мотив — это нужно ему, и никому больше.

Коллекция пользователя Геля Сушина

Стена Мотивации

Похудение

Худые Девушки

Перестать ЕстьЗдоровье И КрасотаДиета

Цитата

Мотивация

Мотивация Для ФизкультурыПерестать ЕстьЗдоровый Образ ЖизниЗдоровье И ФитнесДиетаВдохновениеЖенская Мода

Фотографии

Цитата

Мотивация

Спорт Мотивация

Худые Девушки

Сбросить Вес

Хороший Совет

Диета

Цитата

Мотивация К Похудению

Мотивационные ЦитатыЗдоровье И ФитнесWorkout

Спорт

Мотивация К Похудению

Стена Мотивации

Спорт Мотивация

Худые Девушки

Фотографии

Принцессы

Цитата

Мотивация

Подростковые Цитаты

Прически Черлидеров

Спортивные Цитаты

Спорт МотивацияСпортивный Юмор

Спортивная Девушка

Диета

Лето

Худые Девушки

Идеальное ТелоТело Мечты

Вдохновение Для Спорта

Шаблон ТелаМоделиЗдоровье

Галактики

Здоровье И БлагополучиеЗдоровье И ФитнесМода Для ХудыхМотивация Для ФизкультурыИдеальное ТелоЦель

Худые Девушки

Сжигать КалорииИдеальное ТелоОткрытки

Как только силу воли в этом убедить!!!!!

Мотивация К Похудению

Идеальное ТелоМода Для Худых

Худые Девушки

Стена Мотивации

Спорт МотивацияТазовые КостиПлоский Живот

Худые Девушки

Идеальное Тело

Быстрое Похудение

Принцессы

Фотографии

Идеальное Тело

Худые Девушки

Мотивация Для Физкультуры

Quinceanera Dresses

Вдохновение Для Спорта

Бабочки

Наряды

Красота

Фотография

Мотивация Для ФизкультурыИдеальное ТелоЗдоровье И ФитнесСтройная Девушка

Принцесса Анна

Корейская Мода

Мотивация К Похудению

Спорт Мотивация

Цитаты Для Мотивации

Фитнес ВдохновениеЦельЖенский Фитнес

Мотивационные стикеры на холодильнике для похудения!

– Нет ничего вкуснее, чем не ЖРАТЬ!

– Скрыть возраст легко, вес, гораздо сложнее!
– Хочешь есть? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко? Не хочешь есть!
– Хочешь похудеть? Меньше жри!
– СУКА, хватит жрать!
– Нет ничего вкуснее… чем ощущать себя худой!
– Я не толстею!
– Хочешь жрать — попей водичик!
– Мое тело ох**лооо! Ни**я не похудело…
– 45 кг. Или не жри, или не мечтай!
– Не жри, б**ть джинсы плачут!
– Никогда еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение худобы!
– Раз, два, три, больше бегай, меньше жри!
– Почему ты такая худая? Чтобы ты спросила и завидовала!
– Я на ДИЕТЕ!
– Будь проклят тот день, когда я печеньки в магазине увидела!
– Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
– Кончай жрать, иди учись!
– Хочешь быть худой — учись быть голодной!
– Кушать надо! P.s. Но не мне…
– Не что так не стройнит, как НЕ ЖРАТЬ!

Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!

Она смогла, а ты сможешь?
НЕТ потому что ты постоянно жрешь много и сегодняшний день не исключение

 

– Ты жирная! Худей. Жирная!

А это притяная мотивация

 

А если этого мало,да и вообще делать ничего не хочется,а лишний вес для вас не является источником раздражения и проблем,вы любите себя и свое тело,значит вам повезло,у вас все в полном порядке,и вся эта “Ерунда”вам не грозит)

Определение причин похудения

Главными причинами похудения являются:

1. Желание быть здоровым.
2. Возможность носить красивую и обтягивающую одежду.
3. Внимание противоположного пола.
4. Приобрести уверенность в себе.

10 весомых аргументов для стройности

Основой похудения выступают определенные цели, задачи, которые ставит перед собой каждый худеющий человек.

Помочь в достижении желаемого результата способны 10 аргументов стройности:

1. Решение многих проблем со здоровьем.
2. Ношение стильной одежды меньшего размера.
3. Правильный режим питания.
4. Уверенность в себе.
5. Омоложение организма.
6. Борьба с гиподинамией.
7. Возможность носить раздельное бикини.
8. Приобретение новых увлечений и друзей.
9. Гордость родных и близких людей.
10. Ощущение на себе взглядов противоположного пола.

Мотивирующие картинки для похудения

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Вести блог о похудении

Многим людям определенного склада характера блог помогает добиться идеальной фигуры. Если ты ведешь блог или страничку в контакте, и уже появились подписчики, вдохновленные твоим примером, то, как ты сможешь все бросить, остаться толстушкой? Плюс живое ежедневное общение про похудение с людьми, которые «в теме» – это очень серьезная поддержка.

Смена образа

Можно посетить салон красоты, парикмахерскую, сауну. Новый имидж, а именно прическа, макияж, красивый маникюр и педикюр, ухоженное тело положительно скажутся на настроении человека, и он приобретет силы, желание для борьбы с лишним весом

Главное, чтобы эти усилия принесли хорошие плоды. Отражение в зеркале должно нравиться его обладателю.

Старые фото и любимая одежда – на видные места

Данный вариант подходит тем, кто имел нормальный вес относительно недавно. Удачные фото со стройной и красивой фигурой станут хорошим мотиватором, послужат доказательством того, что лишний вес действительно лишний. Функцию эффективного мотиватора выполняю и любимые вещи, которые стали малы.

Выбор подходящего плана диеты

Питание при похудении отличается от привычного рациона запрещенными и разрешенными продуктами. В период снижения массы тела следует ограничить жирное, жареное, углеводы, сладости, мучное, соленое, спиртное.

Напротив, преобладать в рационе должны:

1. Фрукты, овощи.
2. Постные рыба и мясо.
3. Чистая негазированная вода.
4. Овощные супы, злаки.

Диетический журнал

Контролировать потерю веса поможет диетический журнал. В нем можно записывать результаты похудения, режим питания, калорийность блюд и количество потребляемой еды.

Ведение журнала питания поможет проследить процесс похудения. С помощью него будет проще мотивировать себя и корректировать свой режим питания, т. к. результаты похудения могут быть видны хоть каждый день

Он влияет на человека на психическом уровне и повышает стимул борьбы с лишним весом.

Мотивирующие фильмы для похудения

Мотиватор для похудения, помогающий успешно стартовать — фильм про похудение, где ­главный персонаж смог добиться необходимого результата.­Просмотр таких фильмов поддержит в психологическом плане:

• «Школа для толстушек». В фильме представлены три героини с разной историей с одной проблемой – лишние килограммы. В итоге судьба сводит всех девушек вместе – они начинают борьбу, направленную на похудение.
• «Нация фастфуда». Фильм о любви жителей США к фастфуду и историях нескольких, несвязанных друг с другом людей. После проведенной экспертизы в гамбургерах находят кишечную палочку.
• «Толстяки». Кино с историей нескольких людей с лишним весом, которые ведут борьбу с ним и со всем обществом.
• «У зеркала два лица». Главные персонажи — два человека, создавшие союз на основе интеллектуального общения, а не страсти и любви. Роуз, жена Грегори, решает избавиться от лишнего веса, меняет гардероб и имидж.

Несколько способов ускорить процесс

Психологи рекомендуют несколько действий для облегчения процесса похудения:

1. Худейте парами или группами. Возьмите в напарницы лучшую подругу или коллегу. Соревновательный момент — еще один хороший вид мотивации. Если нет желания заставлять заниматься знакомых и родных, можно обратиться в интернет или специальные сообщества.
2. Следует завести дневник. В нем можно указывать потраченные и употребленные калории, съеденную пищу и сброшенные килограммы. Таким образом получится контролировать весь процесс и реально видеть достижения и ошибки.

Чем больше проявляются успехи, тем быстрее пойдет остальной процесс. Уже после первого сброшенного килограмма будет проще. Главное, не допускать самых распространенных ошибок.

Думать и действовать позитивно

Только позитивный настрой обеспечит желаемые результаты. Важно верить в свои силы. Если уверенность по каким-либо причинам улетучивается, стоит уделить внимание внутреннему состоянию, разобраться в себе, понять, что мешает мыслить позитивно. Следует учитывать – периоды спада энтузиазма нормальны, ведь худеть достаточно тяжело, особенно при запущенном ожирении. Помните – все обязательно получится, просто, возможно, не так быстро как хотелось. Помогают вернуть позитивный настрой медитации, приводящие эмоциональное состояние в равновесие и мотивирующие цитаты.

Промежуточные цели

Мотивация для похудения на каждый день может состоять в отметке промежуточных целей. В процессе похудения важно отмечать достижения и маленькие подвиги. Это послужит отличным стимулом при борьбе с лишним весом. Отмечать сброс лишних килограмм можно в специальном дневнике, на доске, на электронном носителе.

Важно:

• стабилизация веса;
• настрой на постепенное снижение килограмм;
• потеря 3 кг/мес;
• уменьшение размера одежды;
• отводить на занятия спортом по 2-3 ч ежедневно, постепенно увеличивая время;
• введение правильного питьевого режима;
• отказ от сладкого и жирного.

Таким образом, худеющий человек будет видеть свои достижения, зная, что двигается в правильном направлении.

Мотивация для соблюдения диеты и режима тренировок

Худеть, значит, ежедневно соблюдать правильный режим питания, а так же регулярно заниматься спортом. Стоит пропустить одну тренировку или забыть о правильном питании на время праздников, и вернуться к системе будет совсем непросто. Важно постоянно поддерживать мотивацию. В этом помогут некоторые психологические приемы.

Правильный темп – залог похудения

Важно правильно выбрать вариант физнагрузок, систему перехода на правильное питание. Необходимо выдержать баланс. Переоценка физических возможностей ведет к проблемам со здоровьем. Сразу приступив к интенсивными тренировками, жестко ограничив рацион питания не безопасно. Следствие проблем со здоровьем – вынужденный перерыв на восстановление. Однако слишком слабый темп не обеспечит заметных результатов, а это ведет к спаду психологического заряда. Лучше предварительно проконсультироваться со специалистом и начинать худеть по индивидуально разработанной программе.

Упражнения должны приносить удовольствие

Заниматься физическими упражнениями можно в домашних условиях, в спортзале или на свежем воздухе. Выберете наиболее удобный и приятный вариант. Упражнения тренировок очень разнообразны по интенсивности, сложности выполнения, стилю. Важно подобрать оптимальный комплекс упражнений. Одним нравится заниматься в зале под музыку, выполняя ритмичные упражнения. Другим больше подходят индивидуальные тренировки на тренажерах, позволяющие заниматься в индивидуальном ритме. Есть люди, предпочитающие пробежки в парке с несложной разминкой.

Хороший инвентарь и спортивная форма для тренировок

Индустрия спорта предлагает огромный выбор одежды, обуви, всевозможного инвентаря. Элементы одежды и специальные приспособления довольно привлекательно выглядят, доставляет удовольствие при использовании. Факт того, что вас ждет стильный костюм, удобный термос, современный кардио браслет, другие «фишки» для занятий спортом, поднимает настроение. Хочется быстрее начать тренировку.

«Да!» — любимой еде в разумных пределах

Начиная худеть, необходимо изменить подход к выбору и приготовлению еды. Вместо кондитерских изделий покупать сухофрукты, фрукты, орехи. Жареные блюда заменить запеченными. Вместо газированных сладких напитков пить домашний квас, компоты, вкусные травяные чаи с полезными добавками. Иногда можно позволить себе и немного вредной, но любимой еды. Главное установить границы потребления недиетических продуктов, иначе вернутся старые пищевые привычки. Ограничения должны быть разумными – одно пирожное за неделю, или один поход в фаст-фуд в месяц. Заведите список допустимых продуктов. Если переход на правильно питание организовать грамотно, то со временем тяга к неполезной еде пропадет сама.

Позитивное отношение к диете

Переход на новую систему питания представляет собой замену вредных продуктов полезными. Нельзя постоянно думать про то, чего вам теперь есть нельзя. Лучше научитесь готовить вкусные полезные блюда, используя специальные сайты с рецептами и картинками, где уже подсчитаны калории, предлагаются варианты готовых меню на день, неделю, месяц.

Мотивация для похудения: сохраняем результат

С момента появления явных результатов, именно их нужно использовать в качестве основного мотиватора. Существуют разные способы превратить имеющиеся успехи в энергию для новых достижений.

Еженедельные фотоотчеты с достигнутыми результатами

Фото желательно делать во весь рост, в облегающей одежде. Выкладывать можно в личном блоге о похудении или просто на страничках соцсетей. Во втором случае не обязательно объявлять о своих успехах, пусть ваши друзья сами увидят изменения и прокомментируют их. Комплимент или просто одобрительной фразы в комментариях – это хороший заряд энергии.

Заведение новых здоровых привычек

Здоровый образ жизни состоит из правильных привычек. Нужно постепенно прививать их. Следует начать много пить жидкости, есть по утрам каши, на ужин выбирать некалорийные блюда, ужинать задолго до сна.

Вести журнал достижений

К достижениям относятся сброшенные килограммы и новые успехи, в повышении уровня физнагрузок, переходе на правильное питание, избавление от старых вредных привычек. Данные вносятся в виде графиков, таблиц, сравнений по датам, чтобы была видна динамика. Заглянув в журнал, вы увидите – что казалось большим достижением сначала, теперь – обычное дело.

Распрощаться с вещами большого размера

Новая жизнь – новый гардероб. Но пару вещей желательно оставить. Они пригодятся для сравнения с новыми вещами меньшего размера.

Найдите худеющего друга

В компании заниматься общим делом веселее. Худеть вместе, значит поддерживать друг друга, дисциплинировать, делиться успехами. Имеет значение и соревновательный момент.

Празднуйте маленькие успехи

Ставьте маленькие промежуточные цели, празднуйте их достижение. Например, сбросили минус 5 килограммов – устроили шопинг. Празднуйте вместе с друзьями или семьей – устраивайте небольшие застолья с полезными некалорийными вкусностями.

Советы психолога

Психологи советуют научиться различать физический голод от эмоционального. Мы переедаем, так как путаем эти понятия, и едим от скуки, избавляясь от стрессового состояния, за компанию. С целью перестать есть больше положенного, надо научиться питаться осознанно – прописывать меню, подсчитывать калории, питаться по режиму. Постепенно привычка принимать пищу по разным поводам, не связанным с физиологическими потребностями исчезнет.

Специалисты советуют избегать жестких диет. Диеты заставляют испытывать сильное чувство голода, как следствие – постоянно думать про еду. После подобных испытаний срывы практически неизбежны. Причем срываясь с жесткой диеты, люди обычно надолго отказываются от идеи похудения.

Не рекомендуется критиковать себя. На каждом этапе, в любом весе важно сохранять высокую самооценку. Однако не стоит забывать – достигнув идеального веса, вы будете выглядеть и чувствовать себя еще лучше.

Мотивационный лозунг

Мотивация для похудения на каждый день предполагает выбор понравившихся цитат и фраз. Главное, соблюдать план тренировок и питания, не допуская срыва. Мотивационный лозунг может храниться на любом электронном носителе, компьютере, телефоне, на первых страницах диетического журнала.

Примеры:

1. «Здоровое, подтянутое тело – не выйдет из моды».
2. «Диета – единственная игра, при которой потери считаются выигрышами».
3. «ЗОЖ обеспечит отменное здоровье, отсутствие болезней и красивое тело».
4. «Не приближай смерть своим питанием».
5. «Стремиться стоит к результату, а не к совершенству».
6. «Вкусная/вредная еда не способна по-настоящему осчастливить человека, чего не сказать о стройном теле».

Видео на тему: Мотивация для похудения

Как взять себя в руки и начать худеть:

Как заставить себя заниматься спортом, мотивация для занятий спортом для девушек

Вести здоровый образ жизни для многих является не просто любимым хобби, а образом жизни. Популяризация спорта проходит всеми возможными методами, многие спортивные компании, преследуя указанную цель, вкладывают многомиллионные средства в создание новых продуктов и товаров для спорта и здорового образа жизни.

На фоне этого большая часть людей пытается найти ответ на вопрос «Как заставить себя заниматься спортом?». Для некоторых практическое решение задания действительно оказывается непосильной ношей. Существует масса самых разнообразных схем и способов мотивации. Но на практике практически ни одна методика не приносит желаемых результатов. Заставить начать заниматься все же можно – факт! Как это осуществить? В этой статье мы собрали наиболее эффективные и действенные методы и рекомендации, проверенные на практике.

Как заставить себя найти мотивацию к спорту?

Первая и, наверное, главнейшая рекомендация – найдите занятие, которое вам действительно будет по душе. Согласитесь: не обязательно быть звездой тренажерного зала, поднимая сотню килограммов и выжимая три своих веса за раз. Эффективно заниматься спортом можно:

• на улице, выполняя легкие пробежки, подтягиваясь на турниках, отжимаясь на брусьях;
• играя в настольный теннис – первый план выходит скорость реакции и выносливость;
• посещая занятия водной гимнастики, – прекрасный вид спорта, который однозначно поможет вам не просто сбросить лишние килограммы, а мотивировать себя на дальнейшие достижения (например, записаться на фитнес).

Список можно продолжать очень долго. Каждый вид спорта предполагает определенный уровень подготовки организма, что может стать дополнительным стимулом. Как мотивировать себя продуктивно играть в футбол, если вес составляет 120 кг? Придется заняться борьбой с лишними килограммами.

Окружите себя единомышленниками

Заставить девушку заниматься спортом легко – занимайтесь вместе! Многие опытные бабушки и дедушки советуют нам всегда держаться около людей, близких вам по духу. В спорте аналогичная ситуация: создайте мотивацию заняться спортом не только для себя, но и для близкого друга или девушки.

Некоторые девушки испытывают некий дискомфорт, занимаясь в одном зале с представителями сильного пола. Не беда – существует большой перечень залов сугубо для девушек, также можно записаться в группы фитнеса, где доводят себя до кондиций только представительницы прекрасной половины. Так можно заставить девушку влиться в область здорового времяпровождения.

Разденьтесь догола и оцените свою форму в зеркале

Мотивировать себя на новую жизнь можно своим же отражением в зеркале. Да, вы не ослышались. Достаточно просто полностью раздеться и посмотреть на себя в полный рост в зеркале. Нравится? У большинства ответ противоположный. Не можете заставить свою женщину заниматься спортом? Попробуйте посоветовать ей такой трюк.

Указанную рекомендацию можно услышать от профессиональных бодибилдеров, не представляющих жизнь без оценки формы, стоя перед зеркалом. Многие начали занятия спортом сразу, как увидели плачевное состояние тела в отражении.

Большим преимуществом зеркала как способа мотивации является то, что:

• зеркало не соврет по поводу ваших недостатков в пропорциях или общей форме;
• в отражении видны даже самые незначительные недочеты, позволяющие построить тренировочную программу с акцентом на отстающие мышечные группы.

Зеркало – прекрасный ответ на вопрос «Как заставить себя заниматься спортом?». Ваше отражение в зеркале показывает, как вас видят окружающие люди, родные и близкие.

Ищите мотивацию самостоятельно

Понять, как заставить заниматься спортом помогут живые примеры популярных сегодня «фитоняшек» или известных культуристов. В сети тысячи видео, рассказывающих нам путь от простого мальчишки со двора до профессионального спортсмена. Множество видеороликов, где спортивные девушки делятся своими секретами успеха и правильного поиска мотивации.

Достаточно просто найти своего кумира, просмотр видео с которым будет для вас стимулом подняться с дивана и занять себя в тренажерном зале или на беговой дорожке.

Начните более глубоко интересоваться индустрией фитнеса или интересующего вас вида спорта, вступайте в тематические группы, принимайте активное участие в обсуждениях. Зависть профессиональным бикинисткам – отменная мотивация к спорту для девушек. В сети миллионы фото и видео с тренировочными программами известных на весь мир спортсменок – «фитоняшек» с завидными формами. Вникайте в эти темы, заставляйте себя начать с малого, дабы достигнуть большего.

Порадуйте себя дорогой экипировкой

Покупка крутой спортивной формы и кроссовок или дорогостоящего абонемента – превосходная мотивация. Нередко женщины начинают заниматься лишь после того, как прикупят брендовый топик и леггинсы. Трата больших средств для первого занятия – отменный стимул, ведь никто не хочет спускать деньги «в трубу».

Появилось желание пропустить пару-тройку занятий? Вспомните стоимость абонемента или кроссовок, которые просто потребляют пыль под кроватью. Так вы сможете заставить себя похудеть и заняться спортом. Если же у вас очень много денег, то запишитесь к профессиональному и опытному тренеру, стоимость занятия с которым точно не позволит вам «филонить».

Как заставить девушку заниматься? Подарите ей дорогостоящий абонемент! Если ей жалко ваших денег, то она займется собой.

Поспорьте

Заставить себя заниматься спортом поможет пари. Разрешите друзьям взять с вас «слово пацана». Поставьте перед собой цель, например, сбросить 10 кг за 3 месяца. Дабы подкрепить свои самые серьезные намерения, поспорьте. После такого заниматься спортом станет в разы интереснее, ведь на кону будут стоять ваша репутация.

Но не стоит ставить слишком сложные цели – фиаско на финише может напрочь отбить желание снова начать заниматься спором. Стартуйте с малого, разделяйте большую цель на небольшие этапы, преодолевая каждый постепенно.

Представьте гордость собой, когда пари завершится вашей победой – авторитет в глазах друзей вырастет в разы! Как заставить девушку заниматься спортом? Ответ выше – заключите пари.

Таким образом, вы сможете как себя, так и девушку заставить заняться своим телом во благо собственного здоровья и долголетия. Главная и наиболее эффективная мотивация для занятий спортом находится внутри вас! Будьте здоровы!

Цитаты про спорт со смыслом

Спорт без фанатизма — это хороший спорт. Это здоровый образ жизни, именно он дает необходимую пользу человеку. Занимаясь спортом, при соблюдении определенных правил можно заметно улучшить самочувствие. Правила эти довольно просты и известны. Они, в частности, включают в себя соблюдение режима, правильное и сбалансированное питание, наличие постоянной физической активности, крепкий сон и прогулки на свежем воздухе. Цитаты про спорт со смыслом именно об этом. Они призваны помочь вам перейти на сторону ЗОЖ, если вы еще этого не сделали.

   В здоровом теле — здоровый дух.
Ювенал 

   Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.
Аристотель 

   Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
Виктор Гюго 

   О спорт, ты мир!
Пьер де Кубертен 

   Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно.
Лев Толстой 

   При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.
Аддисон Джозеф 

   Бог дал вам тело, которое может вынести почти все! Ваша задача – убедить в этом свой разум!
Винсент Ломбарди 

   Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости.
Анатолий Луначарский 

   Спасительной силой в нашем мире является спорт — над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа.
Джон Голсуорси 

   Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Анджело Моссо 

Как занятия спортом играют весомую роль в вопросе в вопросе поддержания и укрепления здоровья человека, так и цитаты про спорт ощутимо влияют на мотивацию для ведения здорового образа жизни. Именно занятия спортом делают жизнь человека гармоничной, ну а статусы и высказывания о спорте призваны сделать их физические занятия осознанными и регулярными.

   Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Квинт Гораций Флакк 

   Гимнастика удлиняет молодость человека.
Джон Локк 

   У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
Дуэйн Джонсон 

   Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – ты не останавливаешься.
Брюс Ли 

   Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека.
Пьер де Кубертен  

   Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек.
Жан Поль Бельмондо 

   Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.
Плутарх 

   Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
Арнольд Шварценеггер 

   Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца.
Федор Емельяненко 

   Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.
Джон Леббок 

Занятия спортом должны стать незаменимой частью жизни любого человека, который способен обеспечить нужную активность. Физическая культура и спорт дают организму заряд энергии и положительных эмоций, способствуют укреплению иммунной системы, защищая тем самым человека от множества видов болезней. Об этом, в принципе, все цитаты про спорт со смыслом, представленные здесь.

   Никто не хочет вставать в 4 утра и идти бегать, когда еще совершенно темно, но это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество.
Майк Тайсон 

   То, что не упражняется, — разрушается.
Петр Лесгафт 

   Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
Сократ 

   В жизни живет лучше тот, кто окреп хорошо физически.
Михаил Калинин 

   Жалкое заблуждение – воображать, что телесные упражнения вредят умственным занятиям! Как будто эти два дела не должны идти рядом, как будто одним не должно направляться другое!
Жан-Жак Руссо 

   Я плакал, потому что у меня не было футбольных кед, но однажды я встретил человека, у которого не было ног.
Зинедин Зидан 

   Спорт – это наше долголетие, залог успешности и красоты. И это не обязательно должен быть дорогостоящий фитнес-клуб – занимать себя физическими нагрузками можно и дома, и на улице: велосипед, ролики, бег – летом, лыжи, коньки – зимой. А также танцы, йога, плавание… Занимайтесь 30-60 минут через день и вы заметите как преобразится ваше тело.
Юлия Энхель 

   Не бойся соревноваться с теми, кто сильней. Непобедимых не существует.
Икер Касильяс 

   Занятия спортом являются самым грозным оружием в борьбе с приближающейся старостью и ее непременным спутником — физическим одряхлением.
Игорь Ильинский 

   Человек — высший продукт земной природы. Но для того, чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.
Иван Павлов 

Когда вы регулярно и без фанатизма занимаетесь спортом, то положительные изменения в теле не заставят себя ждать. Это и увеличение силы мускулов, и улучшение гибкости, и ощущение легкости, и повышение эластичности суставов. Обретение хорошей физической формы является заслуженной наградой для человека, который смог победить собственную лень и неуверенность, который навсегда связал свою жизнь со спортом. Но положительный результат от физической культуры сводится не только к оздоровительным функциям. Конечно, физические упражнения улучшают самочувствие и внешний вид людей, но они также поддерживает хорошее настроение и способствуют тому, что люди становятся более организованными и ответственными. Дисциплина — один из бонусов спорта. И да помогут вам цитаты про спорт мотивироваться, и стать приверженцем здорового образа жизни.

   Спорт словам не верит, только — делам.
Александр Якушев 

   Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И, кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. Это если так, вкратце.
Харуки Мураками 

   С кем бы я ни играла, моя главная соперница – девушка в зеркале.
Серена Уильямс 

   Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу.
Майкл Джордан 

   Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта.
Ольга Корбут 

   Человек, который занимается спортом, может вынести даже культурную жизнь.
Оливер Хассенкамп 

   Нужно, чтобы к физическим упражнениям приобщился каждый человек. Без этого немыслимы никакие разговоры о здоровом образе жизни.
Николай Амосов 

   Спорт — это труд, но не все с ним справляются.
Ирина Винер-Усманова 

   В спорте, как и в казино, выиграть случайно очень трудно.
Георгий Александров 

   Искусству, спорту и любви все возрасты покорны!
Михаил Ильяев 

Надеемся, что как спорт является надежным помощником в жизни, так и эти цитаты про спорт со смыслом будут вам помогать в ваших физических занятиях. Ведь физические упражнения— не только про здоровье. Спорт дает людям возможность общаться с людьми, имеющими схожие интересы. Действительно, это очень мощный способ объединения людей. Поэтому, у нас есть все основания утверждать, что спорт — это одно из средств сближения людей.

   Физическое самосовершенствование не должно знать ни остановок, ни перерывов. В спорте становиться – значит идти назад.
Николай Каманин 

   Человек либо занимается спортом, либо стареет и болеет.
Сергей Федулов 

   Люди ошибаются, считая спортсменами великих олимпийцев. Спортсменом является каждый. Если у вас есть тело, то вы — спортсмен.
Фил Найт 

   Ведь женщины или мужчины, приходящие в спортзал, по большому счёту, совершают немалый подвиг. Посудите сами: у них хватило силы воли, чтобы переступить порог спортивного клуба. Это раз! Хватило мудрости терпеть, что он, директор по развитию уважаемой фирмы, жмёт лежа раза в три меньше какого-нибудь несмышленого студента на соседней скамье. Это два! Хватило смелости признаться самому себе, что недоволен своей фигурой или состоянием здоровья. Это три! И хватило духу взять на себя ответственность на себя. Последнее — наиболее важное из всех обстоятельств.
Владимир Турчинский 

   Если ты не готов трудиться, значит, ты готов проиграть.
Марк Спитц 

   Самое прекрасное в спорте – импровизация.
Георгий Александров 

   Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
Даррин Вейнберг 

   Спорт – реклама физкультуры: ценой здоровья некоторых улучшается здоровье многих.
Илья Шевелев 

   В спорте мания величия помогает плохо. Но хорошо помогает мания преследования.
Стас Янковский 

   Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.
Авиценна 

Некоторые люди занимаются спортом ради здоровья или просто для удовольствия. Другие люди занимаются спортом профессионально и надеются в будущем построить спортивную карьеру. Все они занимаются плаванием, играют в теннис, волейбол, футбол, баскетбол, катаются на лыжах и коньках, занимаются фитнесом или йогой, посещают тренажерный зал. Какая у вас мотивация и причина для активного образа жизни, а также, какой любимый вид физических нагрузок — решать вам. Мы же надеемся, что статусы и цитаты про спорт помогут вам оставаться сторонником здорового образа жизни.

   Лучшие друзья мужчины в мире — красивые, надёжные, чугунные гири!

   Спорт — это сила, которая либо ломает человека, либо возносит его до небес.

   Влюбись в спорт, и он ответит тебе взаимностью!

   Если мы не позаботимся о собственном теле, то где же нам потом жить?

   Спорт — это секретное оружие, которое всегда с тобой!

   Кто не курит и не пьёт — ровно дышит, сильно бьёт!

   В жизни как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать.

   О, спорт – ты жизнь, а жизнь прекрасна!

   Моё кредо ничего не бояться, бороться с собой и никогда не сдаваться!

   Кольца, брусья, турники — лекарство против грусти и тоски.

занятия спортом каждый день Как мотивировать взрослую женщину на спорт

Современная жизнь пролетает особенно стремительно. Все постоянно куда-то торопятся, спешат, пытаются найти всевозможные пути повышения по службе, налаживают карьеру, целиком уходят в воспитание детей. Подобная позиция не предполагает здорового образа жизни, поскольку мысли каждый день находятся только в строго определенной проекции: как заработать больше денег и вырваться вперед.

Подобная установка возникла еще в капиталистический период общественного строя. Деньги правят миром, и это – закон. Современная позиция приверженцев подобного заключается в отдаче сил без оглядки назад. Только подумайте, сколько здоровья, внутренней энергии и сил каждый из нас вырабатывает только лишь для того, чтобы стать на ступеньку выше в финансовом плане!

Особенно остро вопрос здорового образа жизни стоит у девушек и женщин. Представительницы прекрасного пола всегда хотят выглядеть неотразимо, поскольку природная красота – ключи к хорошему настроению, способности легко установить контакт с новым человеком, удовлетворению своим внешним видом. Однако не всех девушек природа наделила сбалансированным обменом веществ, который играет одну из самых важных ролей в поддержании тела и духа в тонусе. На сегодняшний день около 65% женщин проводят свой рабочий день в офисах, где отсутствует нормальная обстановка ухода за собой. В данном случае имеется в виду нормальное раздельное питание, отдых.

Так сложилось, что в последнее время особенно активно стали набирать обороты так называемые заведения типа «фастфуд», в которых можно достаточно сытно перекусить в заветный час обеда. То, что находится в меню ресторана быстрого питания, знающих людей повергает в шок. Переизбыток калорийности, сплошное тесто и сахар сделают Вашу жизнь «прекрасной» всего за пару месяцев! И уже позже, на работе, на вопрос «Почему ты так резко поправилась?»кто-то будет искать причину, совершенно не понимая, в чем дело. Вроде как и после шести часов вечера отказались от пищи, и кушать утром стараемся меньше, а вес все равно стоит на месте. Или того хуже – увеличивается.

Как только та или иная женщина с полной осознанностью поймет положение, в котором оказалась, возникнет желание все исправить. Стать снова стройной, неотразимой, желанной. Подруги посоветуют: «Питайся правильно и занимайся спортом!» – «Спасибо, оказывается все так просто», – скажете вы. Запишетесь в ближайшей тренажерный зал или возьмете абонемент в бассейн, посетите четыре-пять занятий и…вернетесь к своему привычному образу жизни: После работы – домой. Поужинать – и спать. Подобную ошибку допускают около 80% желающих по-настоящему изменить свою жизнь. Создать свое тело, оказывается, не так просто, как кажется.

Для того чтобы не делать подобных ошибок и навсегда выработать в себе силу воли для тренировок, необходимо знать наглядные примеры успеха таких же людей, как и вы сами. Более того, в любом начинании занятий спортом необходимо твердо усвоить некоторые моменты, о которых мы сейчас поговорим.

Мотивация к спорту для девушек: три составляющих успеха

Достижение поставленной цели предполагает хорошо налаженную систему «сдержек и противовесов». В данном случае речь идет о разумном отношении к началу занятий. Многие стремятся в первые же дни тренировок нагружать свой организм большим количеством изнуряющих упражнений, чтобы добиться заветной цели как можно быстрее. Запомните: ни при каких условиях слово «быстро» в процессе приобретения отличной физической формы не принимать! Постарайтесь осознанно подойти к выполнению всех необходимых действий, не спешите и не медлите. Делайте свое дело с любовью.

В целом, мотивация для спорта у девушек отлично пробуждается следующими способами:

• Помнить о главном
• Не спешить
• Получать от спорта удовольствие

С самой первой тренировки вы должны строго-настрого запомнить, что процесс «стройки» тела своей мечты – это усилия, которые требуют вашей силы воли. Теперь, когда вы твердо решили навсегда покончить с неправильным питанием и распорядком дня, занятия спортом должны непременно войти в вашу жизнь как неотъемлемая часть всего окружающего. Подберите для себя оптимальный вид спорта, который полностью подойдет вашему складу и характера, и комплекции. Ваша цель – заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, а не употреблять спиртные напитки и потреблять неправильную пищу. Вы – женщина, красота и обаяние должно всенепременно сопутствовать на протяжении всей жизни! Помогите самой себе, поскольку именно от упорного шага к цели будет всецело зависеть конечный результат. Словом, помните о главном, и затраченные усилия и будут вознаграждены.

Как уже было замечено выше, не стоит никуда спешить. Занятия спортом обязаны быть четко структурированными, удобными и комфортными. Так, например, если вы желаете заниматься бегом, не стоит «ломать» свой организм, просыпаясь засветло с плохим самочувствием. Выходить на пробежку можно вечером, после работы, когда ничего не мешает спокойному проведению тренировки. Помните: достойные результаты никогда не наступают быстро, поскольку, чем больше времени затрачивается на работу над собой, тем больше шансов достигнуть своей заветной цели – цели иметь прекрасную фигуру. Да, в качестве приятного бонуса можно добавить, что с течением времени человек имеет свойство привыкать ко всему, что впоследствии отразится и на ваших тренировках. Если в самом начале занятий спортом вы можете чувствовать некий дискомфорт, то чуть позже, через месяц или другой, будет заметно, что каждая новая тренировка будет все проще и проще, а мотивация в спорте для девушек – увеличится.

И, пожалуй, самый главный пункт успеха – удовольствиеот занятий спортом. Кто-то из Великих однажды заметил: «В здоровом теле – здоровый дух». Чувство удовольствия от тренировок непременно должно сопутствовать каждой девушке или женщине, поскольку только в этом случае можно надеяться на успех. Сколько бы человек не шел наперекор самому себе, негативное чувство рано или поздно возьмет вверх, и тогда занятия спортом прекратятся сами по себе. Любите спорт, желайте его всей душой, и он непременно ответит вам взаимностью.

Мотивация к спорту для девушек: прислушайтесь к профессионалам

Среди эффективных способов повышения мотивации можно выделить и советы профессиональных спортсменок, которые посвятили спорту всю свою жизнь. Портал сайт приводит несколько высказываний успешных женщин, которые сумели достигнуть великолепных результатов своей фигуры.

Мия Финеган: Жизненное кредо внутри меня гласит: «Твое здоровье – твое богатство». По этой причине лучшая мотивация для меня – это гармония души, тела и образа мыслей. Я постоянно придерживаюсь правил здорового питания, занятий спортом, духовного развития. Считаю, что соединение трех вышеназванных критериев и делает человека успешным.

Синтия Хилл: Я всегда ориентировалась на визуальный эффект красоты. По сей день я уверена, что наилучшей мотивацией к спорту для девушек является видение великолепных точеных фигур по ТВ или на страничках журналов.

Моника Брант: Моя мотивация для занятий спортом – это моя фигура. Я постоянно тренируюсь в тренажерных залах, где есть зеркала, поскольку мое отражение приносит особое удовольствие. Согласитесь, когда рядом с вами проходит мужчина и не может отвести взгляд, — что может быть лучше?

Марла Дункан: Часто многие люди подходят ко мне с вопросами вида «Расскажите о своей программе тренировок» или «Позвольте узнать, сколько вы жмете жим лежа?». Подобные вещи разжигают во мне ту самую искорку, которая поддерживает пламя внутри. В целом, наилучшей мотивацией для девушки, я считаю, будет обращение, как мужчин, так и женщин со словами «Вы прекрасно выглядите!»

В заключение

Каждая женщина в глубине души постоянно стремится к достижению идеала как красоты, так и души. Однако жизнь такова, что не всегда получается просто и быстро достигнуть того, чего желаешь. Потрясающая фигура, интеллект и добрый характер – залог успешной жизни любой девушки. И если последние два критерия достигаются путем работы над собой умственно, то первый – исключительно физически. И в этом случае мотивация к спорту является одним из основополагающих моментов будущего успеха.

Мы надеемся, что материал сайта DailyFit.ru поможет вам стать на дорогу здорового образа жизни и приобрести тело своей мечты.

Свежий пост создан специально для вас — людей, которые время от времени считают себя ленивыми и обвиняют в отсутствии силы воли. Правильная фитнес мотивация для девушек и представителей сильного пола — это осознание необходимости перехода на спортивный образ жизни. Вместе с этим наладится питание, уйдут вредные привычки и лишние кило, тело станет привлекательным, удивительно вырастет самооценка и жизнь станет действительно прекрасной, заиграет всеми своими красками и раскроет все возможности.

Перед вами несколько эффективных способов найти мотивацию для занятий фитнесом. В статье содержатся рекомендации, которые помогут найти мотивацию и вдохновение для занятий фитнесом. Стройное тело с красивыми и подтянутыми формами — это то, о чем мечтает большинство девушек. Однако загораясь этой идеей, многие из них быстро сдаются, так и не достигнув заветной цели.

Кому-то не хватает силы воли, а кто-то не может найти правильную мотивацию. Поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса, тогда необходимо быть последовательным, выработать эффективную стратегию, при которой килограммы уходят постепенно, а новые параметры остаются на долгие годы.

Одно из важных условий похудения — это регулярные физические нагрузки. Чтобы фитнес стал неотъемлемой частью вашей жизни, а фигура приобрела желаемые очертания, следуйте рекомендациям, приведенным в данной статье.

Фитнес мотивация №1 — Никаких жестких ограничений

Многие девушки, ставя перед собой цель — похудеть, обращаются к крайним мерам. Например, полный отказ от сладкого, тренировки пять раз в неделю, мгновенное избавление от всех вредных привычек. Однако такие амбициозные планы в большинстве случаев заканчиваются провалом, так как невозможно за один день кардинально изменить образ жизни.

Лучший способ поддерживать мотивацию и действительно добиться какой-либо цели — это двигаться небольшими, но уверенными шагами. Например, что вы скажите всего об одной тренировке на следующей неделе? С такой задачей легко справиться, а достижение даже такой незначительной цели подарит невероятный прилив сил и желание двигаться дальше. После закрепления предыдущего шага можете добавлять еще один, и так до тех пор, пока не достигнете своей конечной цели.

Фитнес мотивация №2 — Пусть ваши цели выходят за рамки внешнего вида

Фитнес не должен быть для вас наказанием, вызывающим негативные эмоции. Необходимо превратить физическую активность в приятное времяпрепровождение. Поэтому ставьте цели, которые не ограничиваются лишь пропорциями вашей фигуры. Например, пробежать полумарафон вдоль океанского побережья, научиться делать несложные трюки на сноуборде или поучаствовать в танцевальном батле.

Фитнес — это не только изнуряющие тренинги в рамках тренажерного зала, но и любые активности, связанные с физической нагрузкой. Когда вы ставите перед собой такие захватывающие цели, то они становятся источником невероятной мотивации.

Фитнес мотивация №3 — Запишитесь в фитнес-центр рядом с домом

Если вы купите абонемент в тренажерный зал, находящийся далеко от того района, в котором вы проводите большую часть своего времени, тогда вам придется искать мотивацию не только для занятий фитнесом, но и для того, чтобы вообще заставить себя до них добраться. Поэтому лучшее решение — это записаться в зал, расположенный в нескольких минутах ходьбы от вашего дома, места работы или учебы.

Фитнес мотивация №4 — Найдите вдохновляющего тренера

Существуют фитнес-тренеры, которые всегда умеют подобрать правильные слова. Мотивировать своих подопечных на интенсивные тренировки или выполнение упражнений, которые раньше им казались слишком сложными.

Поэтому ориентируйтесь не столько на направление фитнеса, сколько на людей, представляющих его. Когда у вас появится пример для подражания и источник неиссякаемого вдохновения, то каждая тренировка превратится в настоящий праздник.

Фитнес мотивация №5 — Подберите идеальный формат тренировок

У каждого человека свои желания и предпочтения. Поэтому одним нравится тренироваться несколько раз в неделю, но в течение пары часов. Другие же выбирают каждодневные десятиминутные комплексы упражнений. Кто-то может тренироваться исключительно в фитнес-зале, а кто-то комфортно чувствует себя лишь во время занятий в собственной квартире.

Одни люди не могут эффективно тренироваться без помощи наставника, для других же оптимальный вариант — это компания самого себя и YouTube-канал с качественными тренировками. Выбор просто огромен, поэтому не бойтесь экспериментировать, пока не найдете идеальный для себя вариант.

Фитнес мотивация №6 — Устройте челлендж

Если мысль о длительных тренировках не вдохновляет вас, тогда попытайтесь встряхнуть себя с помощью правильного вызова самому себе. Например, это может быть месячный марафон выполнения планки или челлендж «идеальный пресс за шесть недель».

Такой подход к фитнесу не займет много времени, а вот результаты вы увидите гарантированно. К тому же такие челленджи приучают к регулярному выполнению физических упражнений, а достижение поставленных целей мотивирует на выполнение еще более амбициозных задач.

Фитнес мотивация №7 — приложения для Андроида

Существует немало приложений для Андроида для похудения, набора мышечной массы, растяжки и других целей. Обратите внимание на чудесные приложения для увеличения количества подтягиваний, обучения отжиманиям, выполнения упражнений на пресс. Благодаря смартфону, можно эффективно заниматься с собственным весом, продвинуться в воркауте и накачать большие мышцы.

Есть хорошие платные и бесплатные приложения. Отдельно хочется отметить виртуального тренера по бегу и счетчик приседаний. Такие приложения отлично мотивируют, помогают правильно выполнять разминку и заминку, содержат много рекомендаций, фото и видео материалов по правильной технике упражнений. Удобно, что можно настроить напоминания о том, что пора на тренировку.

Последний, но не менее важный совет — обязательно давайте себе время восстановиться после активных физических нагрузок. Иначе это приведет к перетренированности, проблемам со сном или плохому самочувствию. А такое состояние точно не мотивирует вас на дальнейшие занятия фитнесом. Если у вас были неудачные попытки начать заниматься спортом, то отнеситесь к этому как к ценному опыту. Не останавливайтесь в своем стремлении обрести красивую подтянутую фигуру, похудеть и добиться высоких результатов.

Вы понятия не имеете как управлять своей жизнью? Хотите доказать себе, что способны достичь успеха в жизни? У меня есть для вас несколько советов 🙂

Доверять самой себе

Прежде всего, вы должны верить в себя ! Как бы банально это ни звучало.

Если вы сомневаетесь с своих силах, спросите себя, разве я хуже других? Если вашу мечту смог воплотить хотя бы один человек, вы тоже сможете.

Обретайте уверенность в себе и начинайте идти по жизни с высоко поднятой головой. Поверьте, это творит чудеса 🙂

Я уверена, что вы сможете справится с любой проблемой. Цените каждый свой успех, даже самый маленький.

При неудаче не отчаивайтесь, напротив, извлеките для себя урок. Скажу по секрету, у каждого человека с историей громкого успеха был минимум десяток неудач. Потому перестаньте сравнивать себя с другими, вы никогда не узнаете сколько усилий было приложено для обретения успеха и сколько препятствий было на пути.

Уверенность является ключом к успеху!

Инициатива и только инициатива

Давайте смотреть правде в глаза, за вас никто ничего делать не будет (кроме этого небольшого мотивирующего поста). Возьмите жизнь в свои руки .

Вы хотите попасть на работу мечты, но знаете, что требования туда очень высоки? Пройдите курсы, обучайтесь и консультируйтесь у тех, кто имеет опыт в подобной сфере.

Наблюдаете как коллег повышают, а вас нет? Попробуйте показать себя инициативной и исполнительной в работе и намекните своему руководителю, что вы хотели бы большего. Иногда достаточно просто сказать, а не ждать с моря погоды.

Иностранные языки в вашем резюме

Вы напеваете на английском, коверкая слова даже в любимой песне?

Не раздумывая, инвестируйте в языковой курс. Нет финансовой возможности? Есть масса тренингов онлайн, где изучение английского предлагается бесплатно. Просто немного усилий на поиск и вашего свободного времени.

Ваше резюме показательно пустует?

Что вы теряете? Деньги и время? Лучшее вложение — это инвестиция в себя и свое развитие .

Не бойтесь пробовать

Попробуйте не все, но многое. Каждый раз спрашивайте себя — что будет, если меня постигнет неудача? Если ответом будет, то что не критично для вас или можно пережить — смело пробуйте.
Лучше сделать и провалиться, чем не попробовать и всю жизнь жалеть об этом.

Единственный вариант, при котором вы не достигните успеха в жизни — если вы ничего для этого не сделаете.
В противном случае в погоне за успехом есть два варианта развития событий:

1. Вам повезет и вы достигнете успеха в своем деле легко и быстро.
2. Вы будете успешны по принципу известной поговорки «если долго мучаться, что-нибудь получится».

Итак, чтобы добиться успеха в своей жизни, нужно всего лишь две вещи: вера в себя и решительные действия .

Помните об этом, а если забудете, перечитайте снова этот пост.

Допустим, одна ваша подруга ходит в тренажерный зал, вторая — в бассейн, третья профессионально занимается восточными танцами. А вы любите проводить вечера, сидя у телевизора с вкусной едой. Результат налицо: они без страха раздеваются на пляже, демонстрируя красивое тело, а вам приходится прятаться за слитным купальником и парео, при этом говоря себе: «С понедельника начну тренироваться!» Но этого не происходит, потому что отсутствует мотивация для спорта. Для девушек очень важно уметь правильно и побуждать себя к действию.

Борьба с нежеланием тренироваться и поиск мотивации к спорту

Главный враг в любом деле — лень. Именно она стоит на пути к Можно купить абонемент в или в бассейн, сходить на несколько занятий и забросить. Чтобы этого не произошло, необходимо каждый раз выкладываться на все 100 процентов и не давать себе никаких послаблений. Пожалев себя единожды, вы начнёте постоянно заниматься не в полную силу. А затем можете и вовсе прекратить.

Мотивация для спорта для девушек приходит постепенно. В её основе часто лежат три основных фактора:

• Умеренная нагрузка в первые и постепенное её увеличение в дальнейшем.
• Получение удовольствия от занятий.
• Приверженность главной цели.

Первый пункт нарушают очень многие новички. Решив похудеть, они бросаются в омут с головой: делают упражнения с максимальным количеством подходов и повторений. В результате на следующий день тело болит так, что заниматься невозможно. Даже просто ходить не получается. В результате пропадает мотивация для спорта. Для девушек важно начинать тренировки постепенно, с каждым разом увеличивая количество подходов и повторений или размер дистанций. Тогда тело будет податливо реагировать на нагрузку.

Спорт для удовольствия

Чтобы выполнить второй пункт, нужно выбрать физическую нагрузку, которая действительно вам по душе. Для этого можно пройти спортивный психологический тест или просто положиться на собственные ощущения. Это могут быть бассейн, различные виды танцев, велосипедные прогулки, бег. Помните, получение удовольствия от занятий — мощнейшая мотивация к спорту для девушек.

Когда кажется, что больше нет сил двигаться дальше, а упражнения не приносят никакого результата, следует вспомнить, какой была главная цель. Это поможет не опустить руки и не забросить спорт. Лучшая мотивация для девушек — подготовка к пляжному сезону, свадьбе, дню рождения и другим важным событиям. Именно эта главная цель поможет в трудные моменты не сбиться с пути.

Правила хорошей тренировки

Они несложные. Предлагаем вашему вниманию основные правила, соблюдая которые, вы сможете сделать свои занятия спортом максимально продуктивными:

• Ставьте посильные задачи. С каждым занятием старайтесь тренироваться чуть больше и лучше, чем в прошлый раз. Такой подход создаст азарт и желание соревноваться с самим собой.
• Не делайте перерыв между тренировками более двух дней. За это время мышцы слишком сильно расслабляются, поэтому должного эффекта не будет. Бороться с ленью также значительно легче, когда организм привык к занятиям через день.
• Тренируйтесь в одно и то же время. Тело привыкнет через некоторое время и будет требовать физической нагрузки. А вам станет совестно от неё отказаться.
• Делайте упражнения под любимую музыку. Это прекрасная мотивация для занятий спортом. Девушке для этого можно создать специальный плей-лист из песен, которые заставляют двигаться. И желание заниматься придёт само.

Интерес к спорту не должен угасать. Необходимо, чтобы каждая тренировка отличалась от другой. Повторение одних и тех же упражнений очень быстро наскучит, поэтому желательно составлять план разнообразных занятий хотя бы на неделю. Тогда следовать намеченной цели будет гораздо легче.

Как победить страх перед началом занятий

Есть люди, которые считают, что главное в этом деле — начать. Но именно первый шаг вызывает трудности. Тогда на помощь приходит следующая мотивация для спорта. Для девушек действенным будет повесить в спальне плакаты с моделями, фигуры которых, по их мнению, идеальны. Красивое тело — это всегда большой труд. Исключений здесь быть не может. Поэтому такие фотографии будут мотивировать делать упражнения и приближаться к своему идеалу, а не сидеть у экрана телевизора.

Повесить картинки можно также и на холодильник, чтобы уберечь себя от ночных трапез. Ведь на пути к точёной фигуре важна не только мотивация для занятий спортом — девушке следует ещё и правильно питаться. Необходимо следить за тем, что попадает к вам на стол. И вы увидите, как начнёт меняться ваша талия.

А для того, чтобы точно не отказаться от поставленной цели, расскажите о ней друзьям или родственникам. И тогда вам будет стыдно остановиться на полпути. Красивого и вам!

Женщинам с их особенностью мышления часто не хватает мотивирующих слов для движения вперед. Более восприимчивые к окружающему миру, они нуждаются в словах поддержки, чтобы изменяться в лучшую сторону, и открывать для себя новые горизонты.

Высказывания, цитаты и афоризмы, собранные веками, призывают к размышлению, и помогают изменить сознание для более комфортного существования. Также милым дамам стоит обратить внимание на мысли, которые блокируют сознание . Избавившись от навязчивых идей, каждый сможет измениться к лучшему, и оптимистично смотреть в будущее.

15 мотивирующих цитат для женщин

1. Если вы хотите что-то сделать, не ищите оправданий и тех, кто вам мешает. Просто сделайте над собой усилие, и вы увидите, что нет ничего невозможного. Самый верный путь к успеху — движение и постоянное оттачивание своих навыков путем проб и ошибок.

2. Не пытайтесь изменить мир. Начните с себя и вы увидите, что доброжелательное отношение и лояльность творят чудеса не только с вашим внутренним миром, но и преображают внешний.

3. Проблемы в личной жизни — это не повод уходить в депрессию. Научитесь любить себя как самую большую драгоценность, и перестаньте тратить бесценное время на того, кто не ценит и не видит вашего усердия.

4. Толкать в спину должны крылья надежды и поставленная цель, а не проблемы. Все дело в том, как вы смотрите на свою жизнь. Рожденному летать часто не нужны крылья, а у тех, кто постоянно жалеет себя, крылья не вырастут никогда.

5. Порой для того, чтобы двигаться вперед, нужна поддержка и опора. Если вы стесняетесь быть слабой в те моменты, когда это необходимо, не жалуйтесь на отвратительную судьбу.

6. Каждый человек является рабом и узником своих дурных привычек и наклонностей. Начни изменяться, и перед ногами появится настоящая дорога, а не тропинка, усеянная колючими ветками.

7. Не стоит останавливаться после каждого едкого замечания. Так вы никогда не дойдете до цели, а лишь впустую будете тратить время на ненужные переживания и оправдания людской несостоятельности.

8. Научитесь находить счастье в простых и обыденных вещах. Порой любимая мелодия способна стать мотивацией для движения вперед, а падающий лист сможет напомнить не о скоротечности жизни, а лишь об очередной смене времен года. Позитивное мышление — наилучший выход из большинства трудных ситуаций.

9. Честность и справедливость требует одиночества. Делай добро, бросай его в воду и беги. Ибо в жизни обязательно найдется человек, способный опошлить любое самое лучшее начинание.

10. Измени свое отношение к друзьям. Перестань вытягивать тех, кто не хочет выплывать из своего болота. Иди по жизни с теми, кто также тянется к познанию нового, и изменяет себя к лучшему.

11. Желания, мечты и цели — то, что делает человека счастливым. Переставший мечтать и осуществлять это сам себе закрывает путь к развитию и совершенствованию.

12. Если вы хотите добиться успеха, то задайте себе четыре простых вопроса: «Почему?», «А почему бы и нет?», «А почему бы и не я?», «А почему бы и не прямо сейчас?».

13. Твоя жизнь состоят из множества правил и запретов. Научись находить свое мнение, действовать по своей воле и не соглашайся с тем, от чего тебе не комфортно. Не дай себе погрязнуть в навязанных мнениях, и ты сможешь гораздо больше. Так лошадь, которой сняли шоры, мчится навстречу ветру не задумываясь о том, что оставила позади.

14. Без постоянных источников знаний человек превращается в подобие растения. Любым корням нужна подпитка, а любому человеку — постоянное изучение нового. Только с помощью постоянного изучения и анализа мы можем развиваться и достигать любых целей.

15. Перестаньте быть удобным для всех.

Для саморазвития полезна информация. Не забывайте читать , учиться и познавать мир во всех его гранях. Научитесь радоваться самым обычным вещам, и извлекать уроки из каждой созданной вами или окружающими ситуации. Желаем вам успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Мотивация к спорту для девушек

Мир моды и красоты устанавливает свои эталоны, к которым безудержно стремятся современные девушки и женщины. Быть красивой, сексуальной, желанной благодаря идеальной физической форме, это отличная мотивация к спорту для девушек. Иногда этого недостаточно и лень побеждает желание быть стройной.

Почему так сложно начать заниматься спортом?

Если вы читаете эту статью, то вы уже решили заняться спортом. Но слишком часто, это решение превращается в обычное желание, а затем и оно сходит на нет. Мы пытаемся оправдать это нехваткой времени, усталостью после работы, домашними хлопотами. Виной всему – обычная лень и недостаточная мотивация к изменению себя.

Большинство женщин имеют весомый мотив для занятий спортом. Они хотят иметь красивую фигуру, знаете, привлекать мужчин, не стесняться выйти на пляж. Бывают мотивы более печальные: бросил парень, ровесницы выглядят лучше, спор с подругой – всем нужно что-то доказать.

Какова бы не была причина вашего решения, помните, что быстрых результатов в спортивных тренировках достигнуть никому не удастся. Готовьтесь к тяжелой работе!

Первое правило, которое нужно усвоить прежде, чем начать заниматься: спорт – это стиль жизни. Важно, быть готовым изменить свою жизнь, свои привычки, поломать привычный режим дня и свое подсознание.

Правильная мотивация – переворот в сознании

Главный мотив для занятий спортом – желание изменить себя к лучшему. Это не просто изменить свою фигуру. Спорт – это лекарство от всех проблем. А красивая внешность – это не цель, а средство для достижения более важных целей в жизни.

Посмотрите на свою жизнь.

• вы устали от круговорота работа-дом-телевизор;
• вы не можете устроиться на работу;
• вы считаете себя недостаточно привлекательной;
• забота о детях и муже заставляет вас забывать о себе;
• вам сложно познакомиться с парнем;
• вы не влезаете в старые джинсы;
• у вас часто падает настроение, находит меланхолия;
• стала побаливать спина и суставы;
• вы просто не довольны собой.

Выход есть – идите в зал!

Спорт избавляет от стрессов, дисциплинирует, придает энергии и уверенности в себе, воспитывает волю, очищает голову от ненужных мыслей, приводит тело и душу к гармонии.

Вы увидите мир по-другому:

• у вас появится больше времени, которого вечно не хватает;
• отсеются подруги, которые были совсем не подругами;
• избавитесь от пагубных привычек, вредящих вашему здоровью.

Важно осознать зачем вам это нужно. Ясно увидеть, чего вы хотите достичь, что вам это принесет.

И когда четко определите цель – запишите ее, нарисуйте, визуализируйте. Повесьте плакат с мотивирующим лозунгом на стену, снимок на холодильник, поставьте картинку на смартфон. Ваша цель всегда должна быть перед вами.

Второе правило – всегда помнить о своей цели.

Как побороть страх и начать тренироваться

Посетив несколько тренировок, кроме боли во всем теле никаких результатов не будет. И поэтому, первоначальный запал проходит, опускаются руки. Наружу выползают страх и неуверенность, что ничего не получится. Ведь так хотелось через три недели показать бывшему, какая я стала красивая. Или через месяц похвастаться подружкам, как я сбросила 10 кг. А ничего этого не происходит. Такие мотиваторы еще больше нанесут удар вашей пошатнувшейся самооценке.

С началом тренировок, вас сбивает волна информации. Что правильно, что неправильно делать, кого слушать, куда записаться, как правильно питаться, какие диеты, какие нагрузки. Вы теряетесь и желание что-либо делать пропадает.

Затем, переход к правильному питанию – это тоже стресс для организма. Соблазн съесть бутерброд среди ночи превышает любые доводы о правильном питании. Поверьте, это случается со всеми! Поэтому не стоит расстраиваться, что вам это не удастся!

Как себя мотивировать:

1. Сразу вспоминайте о своей цели. Думайте о том, сколько возможностей откроет перед вами красивая фигура.
2. Представляйте себя в модной одежде.
3. Привлеките к своей идее подругу или родственника.
4. Смотрите на тех, кому удалось достичь хороших результатов. Они смогли – и вы сможете!

Третье правило – запастись терпением. Успех – это долгая борьба.

Спорт ради удовольствия

Только труд и работа над собой приведут вас к вашей мечте. Но если тренировка для вас каторга, приносящая только боль и депрессию, вы выбрали не тот вид спорта.

Выбирайте спорт согласно своему состоянию здоровья и предпочтениям. Не обязательно тягать гантели. Фитнес может стать достаточной мотивацией для девушек. Прекрасной формы вы достигните за счет плавания, аквааэробики, танцев, йоги, бега, гимнастики, велоспорта.

Лучший мотиватор для спорта – музыка. Заводные ритмы заставят вас двигаться и время занятий пройдет незаметно.

Обязательно записывайте свои первоначальные параметры и дальнейшие результаты работы. Когда они появятся, вы начнете гордиться собой, полюбите спорт и свое тело.

Четвертое правило – получать удовольствия от того, что делаете.

Как правильно тренироваться для достижения успеха

Чтобы ваши тренировки были эффективными следуйте следующим рекомендациям.

1. Не ждать быстрого результата. Спешка – враг успеха. Мы хотим получить все и сразу, поэтому даем себе неправильные нагрузки, загоняем себя до изнеможения, что в результате только подрывает наше здоровье. Начинайте с легких упражнений, каждый раз добавляйте нагрузку, включайте новые элементы. Пусть каждое занятие будет вашей личной победой. Тогда появиться желание работать.
2. Ежедневные привычки. Составьте себе расписание для тренировок, дни и время, комфортные для вас. Не делайте большие перерывы между занятиями. Организм привыкает к нагрузкам и быстро входит в ритм только при регулярных тренировках. Придется себя заставлять, отрываться от любимого гаджета, сериала, срочных домашних дел, пожертвовать визитом на вечеринку к подруге, где будет много вредных вкусностей. Поэтому так важно выбрать определенное время для занятий и не отступать от него. Не думайте, что сегодня отожметесь в два раза больше, а завтра можно пропустить! Качество не заменить количеством.
3. Правильное питание. Это сложное испытание для любителей, булочек, тортиков и жареной картошечки на ночь. Но поверьте, чем больше вас будет затягивать спорт, тем меньше вам самой захочется это съесть. Спорт тренирует силу воли.
4. Создаем свою систему. Читайте специальную литературу, смотрите тематическое видео. Первое время обращайтесь к тренеру или диетологу за консультацией. Ни одна из методик не сможет подойти вам идеально. Поэтому опираясь на полученные знания авторитетных людей, ищите свой путь, стройте свою систему питания и спорта. Прислушивайтесь к своему организму, он подскажет то, что подходит именно вам.

Достичь результата и не останавливаться

Со временем, ваша фигура начнет приобретать желаемые очертания, лишние килограммы исчезнут, вы станете предметом для подражания и в этот момент может снова прийти подруга-лень. Погоня за красотой – недостаточная цель! Стоит остановиться, как все ваши усилия ради этой красоты пропадут зря. Спорт – это здоровье на долгие годы.

Чтобы побороть лень:

• Отмечайте свои личные рекорды, хвалите себя.
• Ставьте перед собой новые цели, вносите разнообразие в тренировки.

В конце концов, регулярные тренировки вызовут здоровое привыкание, вы уже не сможете представить жизнь без спорта. Вам останется только продолжать усовершенствовать свою фигуру, достигать новых высот, и быть здоровыми и счастливыми.

Цитаты про спорт и мотивацию к спорту от успешных людей

Содержание статьи:

• Цитаты про спорт для девушек от успешных спортсменок
• Цитаты о спорте от успешных мужчин

Цитаты про спорт от успешных спортсменов и бизнесменов точно должны помочь, если Вам не хватает мотивации к спорту или того самого волшебного пенделя в жизни!

Цитаты про спорт для девушек от успешных спортсменок

«Подтянутая женщина всегда добивается того, о чем женщина в халате может только мечтать»

— сказала журналистка и ведущая Эвелина Хромченко.

«Возможность преодолеть себя — без сомнений, самое ценное свойство спорта»

— супер цитата о спорте от Ольги Корбут, советской гимнастки, четырёхкратной олимпийской чемпионки.

«Выходя на площадку, я не обращаю внимания, кто моя соперница. Хоть я и уважаю каждого противника, но единственное мое желание — победить»

Если вы начинаете выступление на турнире, думая, что его выиграет кто-то другой, у вас серьёзная проблема.

— высказывания про спорт со смыслом от одной из лучших теннисисток мира Марии Шараповой.

Одна из самых коротких мотиваций — цитат про спорт от всемирно известной теннисистки Серены Уильямс:

«Тому, кто спит, не достается ничего, кроме грез».

Цитаты о спорте от успешных мужчин

Спортсмен, который не нуждается в представлении, Арнольд Шварценеггер:

«Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью. Борись и не сдавайся и обретешь силу».

Успешная мотивация про спорт от Арнольда Шварцнеггера. 

Посмотри, всего 4 минуты!

 

Кстати, тот же Шварценеггер задал вопрос Марку Цукербергу, основателю Фейсбука, о его отношению и мотивации к тренировкам и занятиям спортом. И получил такой ответ:

«Пребывание в форме очень важно. Делать что-нибудь хорошо требует энергии, и у тебя гораздо больше энергии, когда ты в форме. Я убежден, что занимаюсь спортом по крайней мере три раза в неделю — обычно это первое, что я делаю, когда я просыпаюсь!»

Еще один миллиардер современности — Ричард Брэнсон, вот и его цитата — мотивация к спорту:

«Уделите время самому себе. Тренировки не истощают мой запас энергии. Наоборот, они насыщают меня энергией и заставляют меня снова почувствовать себя юным пареньком».

И посмотрите на фото, не только чувствовать, но и быть им! Отличная спорт мотивация для тренировок, согласны?

«Что мною движет на пути к цели? Моя слабость, которую я не переношу и превращаю в силу, чтобы продолжать борьбу» — Майкл Джордан.

Представьте, даже самые сильные спортсмены ощущают слабость, отсутствие фазы мотивации и знакомы с ней, но при этом они остаются выдающимися!

А вдумайтесь в смысл следущей цитаты про спорт и мотивацию от Майка Тайсона. Майк Тайсон уверен, что

«Если человек встает после падения, это не физика, это характер».

И мы согласны с ним на все 100%

Читайте также: «Бокс — миниатюра жизни. Ушел в нокдаун? Вставай» и другие цитаты о боксе

«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения» — Анджело Моссо.

Прекрасная цитата — мотивация про спорт прямо сейчас.

Отдельного внимания заслуживают и фитнес цитаты — как неотьемлемая часть спорта.

«Фитнес — не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли» — Джон Кеннеди, президент США

«Еще одна тренировка – еще один шаг к победе. Занятия помогают держать мышцы в тонусе, а тело – здоровым» — Лариса Латынина

«Сила исходит не из физической выносливости. Она исходит из непоколебимой воли» — Махатма Ганди, индийский общественный деятель и политик.

Делайте как Месси, чтобы быть уверенным в том, что выложился на полную:

«В каждом матче я играю одинаково — так, как будто это финал».

Читайте также: Если у тебя лучшие игроки, не значит, что у тебя лучшая команда — и другие цитаты о футболе и жизни

Брюс Ли мудро говорил, а позже это высказывание стало афоризмом про спорт:

«Неважно, как быстро двигаешься к цели, важно — не останавливаться».

Если человек всем сердцем стремится к цели, он обязательно ее достигнет, даже если на первый взгляд это кажется невозможным, а окружающие не верят в его успех»

— мотивация про спорт от Чака Норриса.

И напоследок  великая цитата про спорт от человека, который организовал Олимпийские игры, Пьера де Кубертена:

«О спорт, ты — мир!».

Это только самые запоминающиеся цитаты про спорт и мотивацию, которые должны наполнить вас решимостью привести спорт в свою жизнь. Пересмотрите свои взгляды на жизнь. Не откладывайте спорт на потом. Ведь даже очень занятые миллионеры находят время на тренировки. Возможно, именно тренировки могут привести тебя к баснословным деньгам?

как не бросить занятия спортом?

СОДЕРЖАНИЕ:

Как не бросить занятия спортом?
Мотивация для занятий спортом
Поставьте перед собой цель
Создайте себе комфортное пространство
Медленно, но верно
Не сравнивайте себя с другими
Выбирайте музыку для тренировок
Выводы

Мотивация имеет огромное значение в каждом деле. Чем больше у вас мотивации и понимания, куда вы двигаетесь и зачем, тем вероятнее, что в скором времени вам удастся увидеть результат своей работы. Возможно вы принадлежите к группе людей, для которых ежедневные тренировки стали обычным и обыденным занятием, наравне с утренним умыванием или чисткой зубов. Таким людям, в основном профессиональным спортсменам, не нужно думать каждый день о том, где взять вдохновения и мотивации для следующей тренировки – они просто идут и делают свою работу, без лишних слов. Им больше не нужно искать мотивацию. Для них спорт – это огромная, если не основная часть их жизни.

Если же вы не кандидат в мастера спорта, а любитель, который хочет держать свое тело в форме, мышцы в тонусе – тогда эта статья для вас. Мотивация особенно полезна вначале, когда нам надо закрепить привычку постоянных занятий спортом. Она также имеет место быть, когда что-то или кто-то соблазняет нас пропустить тренировку или перенести занятие. Это может быть обычная лень, усталость после работы или заманчивое предложение выпить по бокальчику шампанского с давней подругой. Не важно какой будет повод – важно чтобы у вас была мотивация сказать “нет”.

Как не бросить занятия спортом?

Мотивация играет решающую роль в работе над собой. Мотивация к спорту для девушек – это в основном желание хорошо выглядеть, нравится себе и окружающим, иметь здоровое тело и сияющую кожу, много сил и жизненной энергии. Хотите ли вы похудеть чтобы сбросить “лишнее” и наконец одеть “то самое платье” или серьезно задумались о том, что в последнее время вы стали больше уставать и надо бы уже заняться своим здоровьем – все это и есть мотивация. И если вы читаете этот текст, то скорее всего уже знаете, чего хотите от спорта: накачать мышцы, подтянуть живот, укрепить здоровье, стать более выносливым или пробежать марафон. Если у вас есть определенная цель –  поздравляем, с мотивацией у вас все в порядке.

Вам будет интересно: Можно ли похудеть, занимаясь бегом?

Но признайтесь, очень часто бывает так, что после первых нескольких занятий, когда тело болит от крепатуры, а голова – от домашних дел, наш мозг упорно составляет в голове план побега: “Я слишком устала, чтобы идти на тренировку”, “ На улице очень холодно, а ехать в зал – далеко”, “ Это отнимает у меня много сил и времени” и так далее. Так как же не угодить в ловушку ума, а твердо и четко идти к своей цели по намеченному маршруту?

Во-первых, не забывайте о своей цели. Постарайтесь держать перед глазами напоминания о том, ради чего вы должны продолжать регулярные тренировки. Это может быть список вещей, которые вы сможете сделать, когда добьетесь результата, или просто красивое фото на дверце холодильника – главное, не позволяйте себе забыть, ради чего вы продолжаете упражняться подход за подходом.

Во вторых, ведите дневник тренировок. Вдохновение — это прекрасно, но системная работа – лучше. Дневник поможет вам и вашему тренеру лучше отслеживать прогресс, и при необходимости корректировать программу занятий.

В-третьих, занимайтесь с подругами. Иногда желание полежать на диване за просмотром сериала становится просто нестерпимым. И в такой ситуации, лучшим стимулом не пропускать тренировку станут ваши подруги. Занимаясь вместе вы не только весело проводите время, но и мотивируете друг друга к большей дисциплине и самоконтролю. Найти людей, с которыми вам было бы приятно посещать тренировки, не менее важно, чем выбрать компетентного тренера или хороший спортклуб.

Мотивация для занятий спортом

Мотивация играет решающую роль в нашей жизни, особенно это касается работы над собой. Именно наличие мотивации отличает успешных людей, тех кто преуспел в жизни от тех, кто никак не может выйти из своей зоны комфорта. Как не бросить занятия спортом? Мотивация – это наша движущая сила, с помощью которой мы можем тренировать свою волю и достигать успехов в каждом деле. Существует множество методов как заставить себя тренироваться, когда это нужно, но совершенно не хочется.

Интересно: Что мешает девушкам худеть?

Предлагаем вам познакомится с основными из них:

Поставьте перед собой цель

В большинстве случаев нашей жизни, чтобы что-то изменить или улучшить, мы должны поставить перед собой цель. И чем более конкретно и детально мы ее опишим – тем больше шанс того, что, в конечном итоге, мы сможем достигнуть в этом деле определенных успехов. Это также касается занятий спортом. Мы решили позаботиться о своем теле – похудеть, улучшить состояние кожи, стать сильнее, выносливей, стройнее.

Мотивация – это наш инструмент в достижении поставленной задачи. Поэтому, если ваше намерение конкретизировано, например, вы хотите похудеть, визуализируйте его – представьте себя в красивом платье, уверенной, стройной и загорелой. Ощутите как вы чувствуете себя в своем новом теле. Найдите фотографии женщин, фигура которых является для вас идеальной. Распечатайте фото силуэта, к которому вы стремитесь, или идеал атлета, или любимой актрисы, или повесьте на стену свою собственную фотографию, когда у вас был идеальный, на ваш взгляд вес и телосложение, и возвращайтесь к ней, когда будете ощущать, что ваша мотивация ослабевает, а сил для занятий спортом становится все меньше. Поверьте, в скором времени, эта фотокарточка станет для вас постоянным напоминанием о том, почему именно вы идете сегодня на тренировку.

Создайте себе комфортное пространство

Практически во всех видах спорта мы можем инвестировать в отличный наряд или экипировку. Купите себе красивый новый спортивный костюм, в котором вы будете чувствовать себя комфортно и который не будет сковывать ваших движений при выполнении упражнений. Подберите под свой вид спорта необходимую обувь – кроссовки с хорошей амортизацией для бега или с цепкой подошвой для силовой тренировки. Купите фитнес-часы, с помощью которых вы сможете отслеживать свой пульс, количество потраченных за тренировку калорий, количество шагов и общую активность в течение дня.  Поверьте, качественная и профессиональная экипировка имеет немаловажное значение для достижения хороших результатов.

Медленно, но верно

Планируйте с головой, медленно и постепенно увеличивая нагрузку. Если вы предполагаете, что начав тренироваться, вы начнете бегать по 1,5 часа, или похудеете на 5 килограмм в течении недели, или что ваше тело чудесным образом скинет весь лишний вес с самых проблемных зон – мы вынуждены вас разочаровать. Спорт – это не чудо-пилюля с мгновенным эффектом, а постоянный и упорный труд. Поэтому, на этом этапе, вам стоит откинуть иллюзии и взглянуть на ситуацию, трезво оценив свои физические возможности. Иначе вы рискуете закончить тренировку быстрее, чем вы сможете увидеть результат своих стараний. Ставьте перед собой реальные цели, достижение которых будет стимулировать вас к развитию и поощрять ваше самолюбие. Правильно определите вашу фитнес мотивацию. Даже если это будет 20-минутная прогулка и вы ее выполните на все 100 процентов – это даст вам больше удовольствия и уверенности в собственных силах, чем прерванная на половине тренировка.

Не сравнивайте себя с другими

Вы смотрите на спортсменов, которые легко и уверенно работают с тяжелыми весами, бегают марафоны без одышки и проплывают без отдыха километры бассейнов. Вы сравниваете себя с более стройной подругой, с соседкой по беговой дорожке или со своим тренером по фитнесу. Вам кажется, что у вас ничего не получается, вам кажется, что вы не достаточно упорно работаете, вам кажется, что ничего не меняется и вы не видите прогресса. Вы заблуждаетесь. Ключевое слово здесь – вам только кажется так. Вы не знаете, какой путь преодолели те или иные спортсмены для достижения имеющейся у них формы. Процесс достижения совершенства всегда сложен, он достигается потом, кровью, упорным трудом и годами тренировок. Не зацикливайтесь на достижениях других – посмотрите, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы стать лучше. Ориентируйтесь на собственные ощущения. На самом деле, вам должен быть важен лишь ваш собственный прогресс, ваше собственное совершенствование. И единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать – это вы сами.

Фитнес Клубы в Киеве

Выбирайте музыку для тренировок

Музыка – отличная мотивация для ежедневных занятий спортом, Если вас одолевает не лень, а скука, и вы все чаще задаетесь вопросом: “Как не скучать на тренировке?”, то новый плейлист сможет помочь вам решить эту проблему. Скачайте на телефон нашу подборку песен, отдельно для силовых тренировок и для бега. Следите за разнообразием, время от времени добавляя в свой плейлист новых исполнителей. Такой подход не только оживит вашу тренировку, добавит вам сил, энергии, мотивации и хорошего настроения. Это также будет повод услышать новую музыку и, возможно, открыть для себя что-то новое.

Выводы

Мотивация – один из важных инструментов на пути к достижению целей. Она руководит, она движет и направляет. Если вы найдете то, что по-настоящему будет вас мотивировать – скука, страх, лень или неуверенность перестанут для вас существовать. Между вами и вашей целью больше не будет препятствий – только четкий план по достижению мечты. Помните. что уделяя время спорту, вы всегда получаете больше, чем вкладываете. Потому что за свои усилия вы получаете то, чего нельзя купить за деньги – вы становитесь тем, кем всегда хотели быть.

Читайте также:

30 вдохновляющих цитат о футболе для девочек — с изображениями — Your Soccer Home

Обожаю цитаты! А лучшие цитаты — о футболе!

Для этого поста я собрал лучшие цитаты о футболе, которые смог найти. И эти цитаты предназначены не только для кого-либо, но и для всех девушек, которые любят красивую игру — футбол.

Женский футбол — быстрорастущий вид спорта не только в Америке, но и во всем мире.По оценкам, сейчас во всем мире в футбол играют около 30 миллионов женщин. Ожидается, что следующий чемпионат мира по футболу среди женщин впервые соберет более 1 миллиарда зрителей.

Это также отражается на низовом уровне, где больше девочек, чем когда-либо, принимает участие в футбольных играх и соревнованиях.

Это прекрасное время для участия в женском футболе.

И если вы хотите быть на шаг впереди соперников на футбольном поле, обязательно ознакомьтесь с моим Руководством по фитнесу по футболу .Это руководство включает ежедневную фитнес-программу, которая повторяет те же фитнес-тренировки, что и профессионалы, и приближает вас к раскрытию своего потенциала всего за 30 дней. Посмотрите здесь .

Причины, по которым девушки должны заниматься футболом

И у девушек так много веских причин заниматься футболом.

1. Это отличный способ остаться или получить в хорошей форме. Как вы, наверное, знаете, в футболе много бега и физической активности, и оба эти фактора только помогут улучшить ваше здоровье и физическую форму.
2. Вы узнаете о совместной работе и ее важности. Не только в футболе, но и во многих сферах жизни можно достичь гораздо большего, работая вместе с другими людьми. Футбол наглядно демонстрирует этот принцип в действии.
3. Вы можете завести действительно хорошие дружеские отношения. Когда вы работаете с кем-то для достижения той же цели, вы, естественно, втягиваетесь в более близкие отношения. В футболе вас окружают люди, которые поддерживают вас и подбадривают.По мере того, как вы делаете то же самое для окружающих, глубина дружбы только возрастает.
4. И вы можете доказать себе и всему миру, что вы способны достичь всего, к чему приложите руку (или ногу!) . Чем больше вы играете в игру, тем больше вы тренируетесь и тем больше совершенствуетесь. Вы начнете понимать, что можете делать то, чего всего несколько месяцев назад не могли. Футбол действительно укрепит вашу уверенность в себе.

И если после прочтения вы захотите выйти и поиграть и захотите заполучить , одни из лучших женских футбольных бутс на рынке, это Adidas Predator 20.1 FG Cleats — это то, с чего вам следует начать.

Эти шипы удобны, , разработаны, чтобы дать вам невероятную точность , при пасе и стрельбе, а они выглядят великолепно! Нажмите здесь , чтобы узнать цену на эти шипы на Upper90.com.

Цитаты

Эти цитаты ниже взяты от нынешних или бывших игроков, тренеров или людей, которые только что знали и любили футбол.

Я также создал изображение, которое сопровождает каждую цитату, которая отлично подойдет для социальных сетей.

Я надеюсь, что, читая их, вы вдохновитесь! И если в конце чтения вы захотите еще больше футбольных цитат, перейдите к моей статье — 100 величайших футбольных цитат всех времен !

Наслаждайтесь!

Если вы хотите вдохновиться не только этими цитатами, но и навыками, которые вы могли бы использовать с мячом на футбольном поле, нажмите здесь, чтобы перейти к пошаговому руководству , которое я написал для 10 лучших навыков футбола .Овладейте ими и поразите всех своих друзей!

1.

«Если вы спросите, почему я играю в футбол, я спрашиваю вас, почему вы дышите».

2.

«Я не понаслышке знаю, что футбол объединяет людей — достаточно всего лишь мяча и нескольких человек, и семена дружбы будут посеяны».

Али Кригер

3.

«Когда люди говорят« женский футбол », я хочу исправить их, сказав« футбол ».«У каждой девушки вид спорта уменьшился, потому что они девушки».

Алекс Морган

4.

«Каждый день я просыпаюсь и обязуюсь стать лучше»

Миа Хамм

5.

«Победа и поражение — это еще не все; иногда путешествие так же важно, как и результат ».

Алекс Морган

Если вы хотите стать лучшим футболистом, которым можете быть, и получать удовольствие от каждой секунды игры, тогда вам нужно быть на пике своей физической формы. Чтобы показать вам, как этого добиться, я создал пошаговое руководство по фитнесу , которое следует тем же методам тренировок, которые используют профессионалы, и поможет вам стать лучше всего за 30 дней. Узнайте больше здесь .

6.

«Хорошо, назовите меня сорванцом. Томбои получают медали. Томбои выигрывают чемпионаты. Томбои умеют летать. Ой. И сорванцы не мальчишки.

Джули Фоуди

7.

«Игра в футбол доставляет больше, чем удовольствие, больше, чем развлечение.”

Рабих Аламеддин

8.

«Жизнь похожа на игру в футбол. Вам нужны цели. Если в твоей жизни нет целей, ты не сможешь победить ».

Автор неизвестен

9.

«Никаких оправданий. Играйте как чемпион ».

Келли О’Хара

10.

«Я работал над своими слабостями и делал их своими сильными сторонами.”

Сидней Леру

11.

« G rit, I nspiration, R esistance, L ively, S tamina — вот из чего сделаны ДЕВОЧКИ».

Автор неизвестен

12.

«Вы будете делать ошибки в жизни. Важно то, что вы делаете после ошибок ».

Брэнди Честейн

13.

«Меня привлекает способность футболиста к красоте. При хорошей игре игра представляет собой танец с мячом ».

Эдуардо Галеано

14.

«Многие говорят, что я лучший футболист среди женщин в мире. Я так не думаю. И из-за этого когда-нибудь я просто смогу им стать ».

Миа Хамм

15.

«Я разжигаю костер, и каждый день, тренируясь, я добавляю топлива.В самый подходящий момент я зажигаю спичку ».

Миа Хамм

16.

«Футбол — это больше, чем мяч и несколько голов. Футбол — это причина, по которой я просыпаюсь каждый день и дышу ».

Автор неизвестен

17.

«Я ни разу не обвел все поле и не забил в одиночку».

Эбби Вамбах

18,

«Самое большое чувство в мире — это когда ты на футбольном поле и знаешь, что твоя команда добьется успеха, потому что ты оглядываешься и видишь своих 10 лучших друзей, играющих рядом с тобой.”

Автор неизвестен

19.

«Футбол — это не то, что можно подделать. Это чувство, страсть, образ жизни. Если вы не живете, не едите, не спите и не дышите футболом, то вы не настоящий футболист, вы просто носите майку ».

Автор неизвестен

20.

«Футбол — это моя жизнь».

Итан Зон

21.

« Футбол — это просто, но в него сложно играть просто.”

Йохан Кройф

22.

«Для меня футбол доставляет столько эмоций, каждый день новые ощущения».

Роналдиньо

23.

«Если честно, я никогда не смотрел на футбол как на жертву».

Брэнди Честейн

24.

«Каждый момент, когда вы не играете в футбол, кто-то становится лучше вас.”

Автор неизвестен

25,

«Как профессиональные футболисты, мы доводим свое тело до крайностей. Мы люди в спортзале, которые выглядят так, будто ломаем тренажеры. Работа нашего тела до предела — вот что делает нас такими сильными, способными и олимпийцами. Это непросто постоянно повторять снова и снова со своим телом «.

Эбби Вамбах

26.

«Великий футболист никогда не довольствуется своей игрой.”

Автор неизвестен

27.

«Все, что вас обрушит, в конечном итоге сделает вас сильнее».

Алекс Морган

28.

«Нет ничего лучше, чем выйти на поле и оглушить их всех, сделав то, что никто из них не мог сделать».

Эшлин Харрис

29.

«Не тренируйтесь, пока не научитесь правильно.Практикуйтесь, пока не поймете неправильно ».

Автор неизвестен

30.

«Некоторые люди думают, что футбол [футбол] — это вопрос жизни и смерти. Мне не нравится такое отношение. Могу заверить их, что это гораздо серьезнее ».

Билл Шенкли

---

* Если вам понравился этот пост или он оказался полезным, перейдите к следующему посту — 50 лучших футбольных анекдотов, которые вы сегодня прочтете! В нем есть несколько отличных изображений, которыми вы можете поделиться, если хотите, , и я уверен, что вы не сможете удержаться от смеха вслух!

* Или посмотрите следующий пост — Как был изобретен футбол — Подробная история .Вы узнаете все, что хотели знать о том, как впервые была изобретена ваша любимая игра.

165 Лучшие спортивные цитаты для спортсменов о величии (2021)

Ищете вдохновляющие спортивные цитаты для спортсменов от спортсменов о том, как работать над своим полным потенциалом?

Вот наша последняя коллекция лучших вдохновляющих цитат о спорте!

Всем спортсменам нужна мотивация и постоянные напоминания, чтобы они были на высоте как во время тренировок, так и во время игры. Почему?

Потому что так легко расслабиться, упасть и упасть обратно.Даже когда тебе нравится то, чем ты занимаешься!

Большинство людей не понимают, что экстремальная трудовая этика необходима, чтобы быть спортсменом, и, как все мы знаем, несколько слов могут иметь большое значение в жизни.

Когда мы слышим о некоторых из самых успешных спортсменов и звезд спорта, они также были мастерами мотивации. Эти спортсмены были экспертами в том, чтобы мотивировать свою команду выйти за все предыдущие пределы, отправив их и их товарищей по команде на новую территорию для достижения наивысшего уровня производительности.

И чаще всего команда слушает и отвечает! Иордания! Коби! Уэйн! Рэй Льюис! Это лишь некоторые из них, все они являются мастерами мотивации.

Мы искали в Интернете лучшие вдохновляющие цитаты о спорте, которые мы могли найти, чтобы вдохновить спортсменов всех возрастов, чтобы они были лучшими, какими они могут быть, на корте / поле / спортзале и за его пределами.

Наслаждайтесь этими замечательными мотивационными спортивными цитатами для спортсменов!

Вдохновляющие

Спортивные цитаты для спортсменов, которые хотят повысить свой уровень

1. «Только тот, кто видит невидимое, может сделать невозможное». — Фрэнк Л. Гейнс

2. «У человека без воображения нет крыльев.»- Мухаммед Али

3.« Сегодня у вас осталось 100% вашей жизни ». — Том Лэндри

4. «Трофей несет пыль. Воспоминания длятся вечно ». — Мэри Лу Реттон

5. «Возраст — не препятствие. Это ограничение, которое вы возлагаете на свой разум «. — Джеки Джойнер-Керси

6. «Единственный способ доказать, что вы хороший спорт, — это проиграть». — Эрни Бэнкс

7. «Я всегда чувствовал, что моим самым большим преимуществом были не физические способности, а мои умственные способности.»- Брюс Дженнер

8.« Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания, чтобы работать усерднее, чем вы ». — Дерек Джетер

9. «Один человек, занимающийся спортом, намного лучше, чем 50, которые его проповедуют». — Knute Rockne

A Также прочтите эти мотивирующие цитаты по гольфу.

Вдохновляющие цитаты о спорте для спортсменов, ищущих зверя

10. «Чемпионы продолжают играть, пока они не поймут это правильно.- Билли Джин Кинг

11. «Важен не размер человека, а размер его сердца». — Эвандер Холифилд

12. «Всегда прилагайте максимальные усилия, даже если шансы против вас». — Арнольд Палмер

13. «Чем труднее победа, тем больше счастья от победы». — Пеле

14. «Если он не бросит вам вызов, он вас не изменит». — Фред Девито

Также посмотрите эти мотивирующие цитаты Симоны Байлз о сильном олимпийце в вас.

15. «Победа в том, что вы сделали все, что в ваших силах. Если ты сделал все, что мог, ты выиграл ». — Билли Бауэрман

16. «Спортсмен не может бегать с деньгами в карманах. Он должен бежать с надеждой в сердце и мечтами в голове »- Эмиль Затопек

17.« Вы должны ожидать чего-то от себя, прежде чем сможете это сделать ». — Майкл Джордан

18. «Есть только два варианта в отношении обязательств. Вы либо ВХОДИТЕ, либо ВЫ ВЫКЛЮЧЕНЫ. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Нет такой вещи, как промежуточная жизнь.»- Пэт Райли

19.« Вы рождены, чтобы быть игроком. Тебе суждено было быть здесь. Этот момент твой ». — Херб Брукс

Не забудьте также прочитать эти вдохновляющие цитаты из тренеров, которые мотивируют вашу команду на новый уровень.

Мотивационные спортивные цитаты для спортсменов из легенд

20. «Ключ не в желании победить. Это есть у всех. Важно лишь желание подготовиться к победе ». — Бобби Найт

21.«Я не собираюсь разочаровываться. Мы планируем быть действительно хорошими, и, очевидно, мы планируем побеждать ». — Грегг Трой

22. «Чемпион боится проиграть. Все остальные боятся победы ». — Билли Джин Кинг

23. «Если вы боитесь неудач, вы не заслуживаете успеха!» — Чарльз Баркли

24. «Сегодня я сделаю то, что другие не сделают, а завтра я смогу сделать то, что другие не могут». — Джерри Райс

Вам также может понравиться наш список лучших цитат о бейсболе для внутреннего ребенка.

Вдохновляющие цитаты из Зала славы спортсменов s портов

25. «Возможно, вам не удастся перехитрить, превзойти рынок или превзойти своих конкурентов, но вы можете превзойти их». — Лу Хольц

26. «Вы должны делать в своей жизни что-то благородное, а не трусливое, если вы хотите жить в мире с собой». — Ларри Браун

27. «Что вы делаете с ошибкой: распознавайте ее, признавайте ее, извлекайте уроки из нее, забывайте ее.»– Дин Смит

28.« Я терпел неудачи снова, снова и снова в своей жизни, и именно поэтому я добился успеха ». — Майкл Джордан

29. «Вы не сможете добиться многого в жизни, если будете работать только в те дни, когда вам хорошо». — Джерри Уэст

30. «У меня есть теория, что если вы будете выкладываться на все 100% все время, как-то все получится». — Ларри Берд

31. «Трудно победить человека, который никогда не сдается.«Героев вспоминают, но легенды никогда не умирают». — Babe Ruth

32. «Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешать тому, что вы можете делать». — Джон Вуден

Вы видели эти вдохновляющие цитаты тренера Картера?

Спортивные цитаты для спортсменов о настойчивости

33. «Если у вас все под контролем, вы недостаточно быстро двигаетесь». — Марио Андретти

34. «Вы не можете поставить никаких ограничений. Чем больше вы мечтаете, тем дальше продвигаетесь.»- Майкл Фелпс

35.« Промедление — одна из самых распространенных и смертоносных болезней, и ее успех и счастье наносят тяжелый урон ». — Уэйн Гретцки

36. Как только вы научитесь бросать курить, это станет привычкой. — Винс Ломбарди

37. «Талант дан Богом. Быть скромным. Слава дарована людьми. Быть благодарным. Самомнение само собой. Будь осторожен.» — Джон Вуден

38. «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал:« Не бросай.Страдайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион ». — Мухаммед Али

39.« Меня поддерживает не победа, а стремление раскрыть свой потенциал как тренера и моих детей как дайверов. Это стремление к совершенству ». — Рон О’Брайен

40. «Большинство людей сдаются именно тогда, когда они собираются добиться успеха. Они вышли на одн ярдовой линии. Они сдаются на последней минуте игры в одном шаге от победного тачдауна ». — Росс Перо

41.«Я думаю, что спорт дал мне первое место, где эта неуклюжая девушка могла чувствовать себя комфортно в моей собственной шкуре. Я думаю, что это верно для многих женщин — спорт дает вам часть жизни, где вы можете работать над чем-то, смотреть в зеркало, и вам нравится этот человек ». — Тери МакКивер

42. «Золотые медали на самом деле не делают из золота. Они сделаны из пота, решимости и труднодоступного сплава, называемого кишками »- Дэн Гейбл

43.« Самый высокий комплимент, который вы можете мне сделать, — это сказать, что я много работаю каждый день, что Я никогда этого не преследую.»- Уэйн Гретцки

Вдохновляющие спортивные цитаты победителей

44.« Сложнее всего приобрести в этом виде спорта умение, когда вы соревнуетесь изо всех сил, выкладываете все, что у вас есть, и вас все равно побеждают, несмотря ни на что ты сделаешь. Когда у тебя есть инстинкт убийцы, чтобы с этим справиться, это особенное дело ». — Эдди Риз

45. «Некоторые мужчины ломаются от невзгод; другие, чтобы побить рекорды ». — Уильям А. Уорд

46.«Невозможное» — это просто громкое слово, брошенное маленькими людьми, которым легче жить в мире, который им дан, чем исследовать силу, которую они имеют, чтобы изменить его. Невозможное — это не факт. Это мнение. Невозможное — это не декларация. Это вызов. Невозможное — это потенциал. Невозможное временно. Невозможность — ничто.» — Мухаммед Али

47. «Некоторые люди говорят, что у меня есть отношение — может быть, да… но я думаю, что вы должны. Вы должны верить в себя, когда никто другой не верит — это сразу же делает вас победителем.”- Винус Уильямс
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция цитат об отношении, которые настроят вас на успех.

48. «Боль временная. Это может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов оно утихнет, и его место займет что-то другое. Однако, если я уйду, это будет длиться вечно ». — Лэнс Армстронг

Вам также могут понравиться эти приветственные цитаты, которые заставят вас присоединиться к команде.

Больше интересных цитат о спорте

49.«Чемпиону нужна мотивация помимо победы». — Пэт Райли

50. «Победа — это не всегда; это всегда актуально. Вы не выигрываете время от времени, вы делаете что-то неправильно время от времени, вы делаете это правильно все время. Победа — это привычка. К сожалению, так проигрывает ». — Винс Ломбарди

51. «Если вы думаете, что трудно познакомиться с новыми людьми, попробуйте взять не тот мяч для гольфа». — Джек Леммон

52. «Найти хороших игроков легко.Другое дело — заставить их играть в команде ». — Кейси Стенгель

53. «Дело не в том, попадете ли вы в нокдаун; важно, встанете ли вы ». — Винс Ломбарди

54.« Когда вы едете, важна только гонка, в которой вы участвуете ». — Билл Шумейкер

55. «Никогда не говори никогда, потому что ограничения, как и страхи, часто являются лишь иллюзией». — Майкл Джордан

56. «В конце концов, игра сводится к одному: человек против человека.Пусть победит сильнейший ». — Сэм Хафф

57. «Вы знаете, какая часть игры мне больше всего нравится? Возможность играть »- Майк Singletary

58.« Один человек, практикующий спортивное мастерство, намного лучше, чем 50, проповедующий его ». — Knute Rockne

Вдохновляющие цитаты о спорте для мотивации

59. «Победа — это еще не все, но желание победить». — Винс Ломбарди

60. «Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека.”- Томми Ласорда
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат решимости, которая поможет вам двигаться вперед.

61. «Принцип — соревнование против самого себя. Речь идет о самосовершенствовании, о том, чтобы стать лучше, чем вы были накануне «. — Стив Янг

62. «У вас есть определенные основные качества и характеристики. Номер один: для победы нужно иметь желание ». — Боб Ричардс

63.«Чемпион — это тот, кто не довольствуется тренировками в этот день, соревнованиями в этот день, выступлениями в этот день. Они всегда стремятся стать лучше. Они не живут прошлым ». — Briana Scurry

64. «Покажите мне милостивого неудачника, и я покажу вам неудачу». — Knute Rockne

65. «Победа — это еще не все, но она лучше всего, что занимает второе место». — Пол Брайант

66. «Просто проявите терпение. Пусть игра придет к вам. Не торопись.Быстрее, но не торопитесь ». — Эрл Монро

67. «Ничто не является черно-белым, кроме побед и поражений, и, возможно, именно поэтому люди так тянутся к этому». — Стив Нэш

68. «Вы пропускаете 100 процентов тех выстрелов, которые не делаете». — Уэйн Гретцки

69. «Я говорю детям: кто-то должен выиграть, кто-то должен проиграть. Только не спорь из-за этого. Просто постарайся поправиться ». — Йоги Берра

Не забудьте также прочитать эти охотничьи цитаты, которые заставят вас захотеть выйти на улицу.

Вдохновляющие цитаты о спорте, которые помогут развить в себе стремление к победе

70. «Это просто работа. Трава растет, птицы летают, волны бьют по песку. Я избивал людей ». — Мухаммед Али

71. «Не измеряйте себя по тому, чего вы достигли, а по тому, что вы должны были сделать с помощью своих способностей». — Джон Вуден

72. «Соревновательные виды спорта проводятся в основном на корте размером пять с половиной дюймов, в промежутке между ушами». — Бобби Джонс

73.«Каждый ребенок во всем мире, который играет в футбол, хочет быть Пеле. На мне лежит большая ответственность показать им не только, как быть похожим на футболиста, но и как быть похожим на мужчину ». — Пеле

74. «Вы не сможете выиграть, если не научитесь проигрывать». — Карим Абдул-Джаббар

75. «Спортсмен не может бегать с деньгами в карманах. Он должен бежать с надеждой в сердце и мечтами в голове ».
— Эмиль Затопек

76. «В молодом возрасте победа — не самое главное… главное — развивать творческих и опытных игроков, уверенных в себе.»- Арсен Венгер

77.« Тяжелая работа превосходит талант, когда талант не работает усердно ». — Тим Нотке

78. «Сначала страсть, и все встанет на свои места». — Холли Холм
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о страсти, выражающих любовь к вещам, которые вам интересны.

79. «Я стал хорошим питчером, когда перестал пытаться они промахнулись по мячу и начали пытаться заставить их ударить его ». — Сэнди Куфакс

80.«Мне не нужно никого ждать, я двигаюсь, когда хочу переехать». — Флойд Мэйвезер

Спортивные цитаты об уверенности и победе

81. «Самые талантливые игроки не всегда добиваются успеха. Некоторые даже не попадают в команду. Больше того, что внутри ». — Бретт Фавр

82.« Покажи мне парня, который боится плохо выглядеть, и я покажу тебе парня, которого ты можешь победить каждый раз »- Лу Брок

83. «Вы можете мотивировать страхом, а можете мотивировать вознаграждением.Но оба эти метода временны. Единственное, что надолго — это самомотивация ». — Гомер Райс

84.« Моим девизом было всегда оставаться на высоте. Был ли у меня спад, плохое самочувствие или проблемы за пределами поля, единственное, что мне оставалось делать, — это продолжать качаться ». — Хэнк Аарон

85. «Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем набраться смелости, чтобы преодолеть их». — Picabo Street

86.«Если ты упорно тренируешься, ты не только будешь упорным, но и тебя будет трудно победить» — Herschel Walker

87. «Если вы можете в это верить, разум сможет этого достичь» — Ронни Лотт

88. «Если у вас нет уверенности, вы всегда найдете способ не победить» — Карл Льюис

89. «Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумай, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ». — Майкл Джордан

90.«Без самодисциплины успех невозможен, и точка» — Лу Хольц

91. «Просто продолжай. Всем становится лучше, если они продолжают это делать ». — Тед Уильямс

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о движении вперед.

92. «Напрягайте себя снова и снова. Не сдавайся, пока не прозвучит последний зуммер ». — Ларри Берд

93.« Воля к победе важна, но воля к подготовке жизненно важна.- Джо Патерно

94. «Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и печалься. Найдите другой способ ». — Сэтчел Пейдж

95.« Ты никогда не проиграешь, пока не перестанешь пытаться »- Майк Дитка

Также ознакомьтесь с этими цитатами и высказываниями Уэйна Гретцки, выходящими за рамки хоккея.

Цитаты о спорте для улучшения вашей перспективы

96. «Я никогда не проигрывал ни одной игры. У меня просто не хватило времени ». — Майкл Джордан

97.«Не сдавайся. Никогда не сдавайся ». — Джим Вальвано

98. «Победа решает все». — Тайгер Вудс
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат Тайгера Вудса для успешного будущего.

99. «Жизнь подбросит вам яйца, и это то, как вы с ними справляетесь, ваше отношение и ваша трудовая этика». — Керри Струг

100. «Для меня победа — это не то, что происходит внезапно на поле, когда раздается свисток и рев толпы.Победа — это то, что укрепляет физически и морально каждый день, когда вы тренируетесь, и каждую ночь, о которой мечтаете ». — Эммит Смит

101. «Так много людей на этом пути, чем бы вы ни стремились сделать, скажут вам, что это невозможно. Но все, что нужно, — это воображение. Ты мечтаешь. Вы планируете. Ты достигаешь.» — Майкл Фелпс
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно ознакомьтесь с нашей коллекцией цитат воображения, которые вдохновят вас раскрыть неиспользованные сокровища в вашем уме.

102. «Проигрывать хуже, чем выигрывать — приятно». — Вин Скалли

103. «За свою карьеру вы забьете много голов, но ни один из них не будет достигнут без помощи товарища по команде». — Эбби Вамбах

104. «Все не кончено, пока не кончено». — Йоги Берра

105. «Самые полезные дела, которые вы делаете в жизни, часто выглядят так, как будто они не могут быть выполнены». — Арнольд Палмер

Спортивные цитаты, которые вдохновят вас на победу в жизненной игре

106.«Победа скоротечна. Проигрывать навсегда ». — Билли Джин Кинг

107. «У некоторых может быть больше талантов, чем у вас, но нет оправдания тем, кто работает усерднее вас». — Джон Таварес

108. «Неважно, сколько вы выиграли, сколько игр, сколько чемпионатов, сколько Суперкубков, вы сейчас не выигрываете, поэтому от вас воняет». — Билл Парселлс

109. «Для меня красота командной работы — это красота нашего спорта, где пять человек действуют как один.Вы станете бескорыстным ». — Тренер Майк Кшижевски

110. «Победа — это самое важное в моей жизни, после дыхания. Сначала дышит, потом побеждает »- Джордж Штайнбреннер

111.« Хороший хоккеист играет там, где шайба. Великий хоккеист играет там, где должна быть шайба ». — Уэйн Гретцки

112. «Когда выигрываешь, ничего не говори. Когда проигрываешь, говори меньше ». — Пол Браун

113. «Следите за своими действиями, они становятся вашими привычками.Следите за своими привычками, они станут вашим персонажем ». — Винс Ломбарди

114. «Если ты не идешь до конца, зачем вообще идти?» — Джо Намат

115. «Что-то особенное делает не только то, что вы должны получить, но и то, что вы чувствуете, это то, что вы теряете». — Андре Агасси

Спортивные цитаты для мотивации

116. «Давление — это слово, которое неправильно используется в нашем словаре. Когда вы начинаете думать о давлении, это потому, что вы начали думать о неудачах.- Томми Ласорда

117. «Поверьте, награда не так велика без борьбы». — Вильма Рудольф

118. «Я являюсь членом команды, и я полагаюсь на команду, я подчиняюсь ей и жертвую ради нее, потому что команда, а не личность, является абсолютным чемпионом». — Миа Хамм

119. «Я не гений; Я просто много работал, как и другие мои товарищи по команде, и я верю, что все мои товарищи по команде могут выиграть титул, если они тоже усердно работают ». — Лин Дань

120.«Вы должны быть очень осторожны, если не знаете, куда собираетесь, потому что вы можете не попасть туда». — Йоги Берра

121. «Убей их с успехом и похорони с улыбкой». — Усэйн Болт

122. «Я имею в виду, неважно, в каких штанах вы были; это то, как ты их носишь «. — Ронни Лотт

123. «Мне всю жизнь приходилось учиться драться — надо учиться улыбаться. Если ты улыбнешься, все наладится ». — Серена Уильямс

124.«Из того, что мы получаем, мы можем зарабатывать на жизнь; однако то, что мы даем, составляет жизнь ». — Артур Эш

125. «Я бы ни за что не подведу мальчиков. Если бы моя рука оторвалась, я бы все равно играл ». — Джек Берд

Вдохновляющие спортивные цитаты, которые заставят вас задуматься по-другому

126. «Я бы подумал, что знание, что вас собираются, перепрыгнет полдюжины поздравительных, но потных товарищей по команде. быть побуждением не забивать гол ». — Артур Маршалл

127.«В бейсболе и в бизнесе есть три типа людей. Тех, кто делает это, тех, кто наблюдает за этим, и тех, кто задается вопросом, что же произошло ». — Томми Ласорда

128. «Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение». — Мэтт Бионди

129. «Вы — гандикап, с которым вы должны столкнуться. Вы тот, кто должен выбрать свое место ». — Джеймс Лейн Аллен

130. «Вас утомляют не горы впереди, чтобы подняться наверх; это камешек в твоей обуви.- Мухаммед Али

131. «Цели готовят олимпийских спортсменов физически и морально. Знаете ли вы, что спортивные психологи используют цели, чтобы помочь спортсменам улучшить свои результаты? » — Пол Бейли

132. «Бодибилдинг во многом похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны на 100% посвятить себя тренировкам, диете и психологическому подходу ». — Арнольд Шварценеггер

133. «В спорте игрокам нужно напоминать об их соревнованиях, чтобы у них появилась мотивация тренироваться.То же самое можно применить и в бизнесе ». — Гэвин МакГиннис

134. «У всех есть планы… пока они не пострадают». — Майк Тайсон

135. «Я всегда прилагал все усилия, даже когда шансы казались мне совершенно противными. Я никогда не переставал пытаться; Я никогда не чувствовал, что у меня нет шансов на победу ». — Арнольд Палмер

Цитаты о спорте, которые вдохновят вас на успех

136. «Победа означает, что вы готовы работать дольше, усерднее работать и отдавать больше, чем кто-либо другой.»- Винс Ломбардо

137.« Каждый чемпион когда-то был соперником, который отказывался сдаваться ». — Рокки Бальбоа
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат Рокки из культового боксерского персонажа.

138. «В какой-то момент жизни у вас либо есть то, что вы хотите, либо причины, по которым вы этого не делаете». — Энди Роддик

139. «Легче не бывает. Просто поправляйся ». — Джордан Хэклин

140.»Победители никогда не сдаются и сдавшиеся никогда не побеждают. Спорт не развивает характер. Они это раскрывают ». — Heywood Broun

141. «Дело не в совершенстве. Речь идет об усилиях «. — Джиллиан Майклс

142. «Чемпионов не делают в спортзалах. Чемпионы созданы из того, что глубоко внутри них — желания, мечты, видения ». — Мухаммед Али

143. «Боль временная. Бросить курить длится вечно ». — Лэнс Армстронг

144.«Важна не воля к победе — она ​​есть у каждого. Главное — желание подготовиться к победе ». — Пол Брайант

145. «Способность может привести вас к вершине, но требуется характер, чтобы удержать вас там». — Джон Вуден

Спортивные цитаты, которые будут вас мотивировать

146. «Лучшая мотивация всегда исходит изнутри». — Майкл Джонсон

147. «Секрет победы в футбольных матчах заключается в том, чтобы работать больше в команде, а не индивидуально.Я играю не свои 11 лучших, но свои лучшие 11 ». — Knute Rockne

148. «Чтобы добиться успеха… Вам нужно найти что-то, за что можно держаться, что-то, что будет мотивировать вас, что-то, что вас вдохновит». — Тони Дорсетт
Если вам нравится этот сборник цитат, то вам понравится наша коллекция коротких вдохновляющих цитат, которые помогут вам оставаться позитивным и оптимистичным.

149. «Вы не играете против оппонентов, вы играете против игры в баскетбол». — Бобби Найт

150.«Жизненные трудности призваны сделать нас лучше, а не горевать». — Дэн Ривз

151. «Награды будут, но мое счастье — это просто любовь к спорту и удовольствие от выступления». — Джеки Джойнер Керси

152. «Опыт — трудный учитель, потому что она сначала дает тест, а потом урок». — Вернон Ло

153. «Не говори мне, какое море каменистое, просто приведи корабль». — Лу Хольц

154.«Никогда не позволяйте страху нанести удар». — «Малыш» Рут

155. «Мудрость всегда превосходит силу». — Фил Джексон

Не забудьте прочитать нашу подборку футбольных цитат, которые помогут вам понять, что нужно, чтобы стать лучшим в мире в том, что вы делаете.

Другие цитаты и высказывания о спорте

156. «Футбол заставляет жизнь двигаться дальше. Всегда есть новый матч. Новый сезон. Всегда есть мечта, что все может стать лучше.Это игра чудес ». — Фредрик Бакман

157. «Нельзя обойти стороной тот факт, что момент, когда вы находитесь в лучшем состоянии, — это момент, когда вам становится все хуже и хуже. Придут другие, которые смогут бегать быстрее, выше прыгать, бить сильнее, и вас забудут. Ваш выигрышный момент приурочен к смерти ». — Чарли Хигсон

158. «Никогда не недооценивайте сердце чемпиона!» — Док Риверс

159. «Если ты не упадешь, как ты узнаешь, что ты чувствуешь при вставании?» — Стивен Карри

160.«Мы, старые спортсмены, носим уродства и знаки соревнований, которые помнят только мы и никто другой. Нет ничего хуже, чем забытая игра ». — Пэт Конрой

161. «Победа — это привычка, руководство спокойно поддерживает эту привычку, несмотря ни на что». — Амит Рэй

162. «Проигрыш учит побеждать, победа учит не проигрывать». — Матсона Дхливайо

163. «Вы никогда не получите от кого-либо лучшего в профессиональном плане, если не поймете, что мотивирует и заставляет их действовать лично, как человеческое существо.»- Рашид Огунлару

164.« Ничто иное не покажет ваш истинный характер, кроме того, как вы проигрываете ». — Кен Глид

165. «Успех — это место, где встречаются подготовка и возможности». — Бобби Ансер

Какие цитаты из

мотивационных видов спорта выделили вам ?

Чтобы добиться успеха в своем виде спорта, даже самые талантливые спортсмены должны быть на высоте как во время тренировок, так и во время игры.

Поэтому неудивительно, что есть много великих спортсменов и тренеров, которые составили удивительные мотивирующие цитаты, на которые мы все можем опираться; спортсмен ты или нет.

Надеюсь, эти вдохновляющие цитаты о спорте побудили вас усерднее работать над достижением своих целей и мечтаний.

Какая цитата запомнилась вам? Поделитесь своими любимыми вдохновляющими спортивными цитатами ниже.

Кроме того, какие мотивационных цитат для спортсменов вы бы добавили в список?

Повседневная сила ► Вдохновляющие цитаты о спорте о том, чтобы стать легендой и образ мышления

50 самых вдохновляющих цитат о спорте в истории | Bleacher Report

0 из 50

Когда мы оглядываемся назад на эмоциональную спортивную историю, воспоминания о самых обнадеживающих, храбрых и настоящих спортсменах начинают заполнять сцену.

Эмоции в легкой атлетике подобны песку в пустыне, но это не то, что заставляет нас жаждать следующего мотивационного заявления, следующего восторженного лидера.

Это эйфорические речи, которые нас очаровали, захватывающие дух заявления, которые так или иначе вызывают у нас раздражение и возбуждение от того, что мы теперь считаем возможным.

Имея всего несколько слогов, многие иконы спорта закрепили свое наследие и оставили основу для лидерства.

Давайте оглянемся на 50 самых вдохновляющих спортивных цитат из истории.

Возьмите салфетку и несколько боксерских груш, здесь вот-вот начнут нервничать.

1 из 50

Один человек, практикующий спортивное мастерство, намного лучше, чем 50, проповедующий его.

2 из 50

Никогда не сдавайся, никогда не сдавайся, и когда мы одержим верх, пусть мы сможем справиться с победой с достоинством, с которым мы понесли проигрыш.

3 из 50

Настойчивость может превратить неудачу в выдающееся достижение.

4 из 50

Футбол не строит характер, он раскрывает характер.

5 из 50

Спортсмен не может бегать с деньгами в карманах. Он должен бежать с надеждой в сердце и мечтами в голове.

6 из 50

Возраст не является преградой. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум.

7 из 50

Ставьте перед собой высокие цели и не останавливайтесь, пока не добьетесь их.

8 из 50

Важна не воля к победе — она ​​есть у всех. Главное — желание подготовиться к победе.

9 из 50

Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека.

10 из 50

Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими двумя ушами.

11 из 50

Чемпионы продолжают играть, пока не сделают все правильно.

12 из 50

Если вы не подготовитесь, вы готовы потерпеть неудачу.

13 из 50

Что-то особенное делает не только то, что вы должны получить, но и то, что, по вашему мнению, можно потерять.

14 из 50

Трофей несет пыль. Воспоминания длятся вечно.

15 из 50

Чем труднее победа, тем больше счастья от победы.

16 из 50

Один человек может быть важным компонентом команды, но один человек не может составить команду.

17 из 50

За свои 18 лет я приходил на битву почти 10 000 раз. Я ударил около 1700 раз и прошел около 1800 раз. Вы полагаете, что игрок в мяч в среднем набирает около 500 летучих мышей за сезон. Это означает, что я семь лет играл, ни разу не ударяя по мячу.

18 из 50

Лидерство, как и коучинг, борется за сердца и души людей и заставляет их поверить в вас.

19 из 50

На самом деле вы никогда не играете с оппонентом. Вы играете самим собой, по своим высочайшим стандартам, и когда вы достигаете своих пределов, это настоящая радость.

20 из 50

Всегда прилагайте максимальные усилия, даже если шансы против вас.

21 из 50

Вы можете мотивировать страхом, а можете мотивировать вознаграждением. Но оба эти метода временны.Единственное, что надолго — это самомотивация.

22 из 50

Без самодисциплины успех невозможен, точка.

23 из 50

Знаете, какая часть игры мне больше всего нравится? Возможность играть.

24 из 50

Вы обнаружите, что у вас есть душевное спокойствие и вы можете наслаждаться собой, больше спать и отдыхать, когда вы знаете, что это были стопроцентные усилия, которые вы приложили — выиграли или проиграли.

25 из 50

Покажите мне парня, который боится плохо выглядеть, и я покажу вам парня, которого вы можете победить каждый раз.

26 из 50

Я положил команду на спину, дох.

(ссылка видео NSFW)

27 из 50

Если у вас все под контролем, вы двигаетесь недостаточно быстро.

28 из 50

Просто продолжай.Всем становится лучше, если они продолжают это делать.

29 из 50

Чтобы раскрыть свой истинный потенциал, вы должны сначала найти свои собственные пределы, а затем набраться смелости, чтобы преодолеть их.

30 из 50

Если вы можете в это поверить, разум сможет этого достичь.

31 из 50

Напрягайте себя снова и снова. Не отступайте ни на дюйм, пока не прозвучит последний зуммер.

32 из 50

Что делать с ошибкой: признать ее, признать ее, извлечь уроки из нее, забыть.

33 из 50

Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал: «Не бросай. Страдайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион ».

34 из 50

Если вы не идете до конца, зачем вообще идти?

35 из 50

Я понял, что каждое поражение приносит что-то конструктивное

36 из 50

Боль временная.Это может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов оно утихнет, и его место займет что-то другое. Однако если я уйду, это будет длиться вечно.

37 из 50

Важен не размер человека, а размер его сердца.

38 из 50

Воля к победе важна, но воля к подготовке жизненно важна.

39 из 50

Ваш самый большой противник — не другой парень.Это человеческая природа.

40 из 50

Никогда не позволяйте страху нанести удар.

41 из 50

Есть только два варианта в отношении обязательств. Вы либо ВХОДИТЕ, либо ВЫ ВЫШЕ. Нет такой вещи, как промежуточная жизнь.

42 из 50

Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и печалься. Найдите другой способ.

43 из 50

Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешать тому, что вы можете делать.

44 из 50

Чемпион — это тот, кто встает, когда не может.

45 из 50

Это еще не конец, пока все не закончится.

46 из 50

За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков. Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать выигрышный бросок, и я промахивался. Я терпел неудачи снова и снова в своей жизни. И поэтому мне это удается.

47 из 50

Вы никогда не проиграете, пока не перестанете пытаться.

48 из 50

Дело не в том, попадете ли вы в нокдаун; это то, встанешь ли ты.

49 из 50

Вы пропускаете 100 процентов снимков, которые не делаете.

50 из 50

Никогда не сдавайтесь! Неудача и отказ — только первый шаг к успеху.

11 спортсменок мотивируют и вдохновляют вас, чтобы стать лучше

Это чемпионы мира и олимпийские чемпионы, рекордсмены и глобальные активисты с многолетним опытом работы на высшем уровне.Эти спортсменки рассказывают, что ими движет, что важно для достижения успеха в выбранном вами виде спорта или карьере и как поделиться своими увлечениями и успехами с другими.

Микаэла Шиффрин, горнолыжница Кубка мира, двукратная золотая медалистка зимних Олимпийских игр и самая юная чемпионка по слалому, является образцом для подражания для многих. От девочек в старших классах до состоявшихся спортсменок, послужной список Микаэлы в сочетании с ее целью «вдохновлять людей участвовать в спорте, быть активными и чувствовать себя комфортно» отражает наследие, которое она хочет оставить.Американка рассказывает о том, кто ее вдохновляет, о важности семьи и о ее стремлении постоянно вводить новшества на лыжных трассах в своем интервью «Three Words With».

Мэри Кейтани — трехкратная чемпионка Лондонского марафона и рекордсменка мира по марафону, выигравшая Лондонский марафон 2017 года за 2 часа 17 минут 1 секунду. От холмов Кении до улиц Лондона и Нью-Йорка она является образцом для подражания для спортсменок всего мира. Как мать, она также находит мотивацию в поддержке своей семьи.«Мои дети выросли на моем беге, они понимают, что я спортсменка, и знают, что я должна для них очень много работать», — говорит Мэри.

Ее послужной список является источником вдохновения для спортсменок по всему миру, поскольку Мэри использует свою преданность и любовь к своей семье, а ее спорт может стать катализатором успеха в обоих случаях. Узнайте больше о том, как кенийцы успешно управляют семьей и элитой, в «Каков ваш план игры» с Мэри Кейтани.

Линдси Хоран — профессиональный футболист из США.С. и была MVP Национальной женской футбольной лиги. Незадолго до чемпионата мира по футболу среди женщин 2019 года во Франции она и ее подруга по команде в Portland Thorns Эмили Соннет поделились своим ранним опытом игры в футбол.

«Я был на поле с парнями, которые были лучше меня — технически, тактически, сильнее, быстрее — и я доказал, что я такой же хороший, как они, и потенциально лучше», — говорит Линдси. Линдси призывает спортсменок всего мира никогда не терять здесь своей страсти и целеустремленности.

Асма Эльбадави — суданско-британская поэтесса, активистка и баскетболистка, которая пользуется многочисленными выходами, чтобы высказаться целенаправленно. Асма успешно провела кампанию Международной федерации баскетбола (ФИБА) по хиджабу, чтобы спортсменки могли носить хиджаб в профессиональном баскетболе. Она использует свой голос не только в спорте, но и для повышения осведомленности о психическом здоровье и достижении благополучия.

Какой бы большой или маленькой ни была ваша аудитория, Асма считает, что люди могут добиться успеха, если целенаправленно используют свою платформу.«Иногда приходится ставить себя в неудобные места. Возможно, вам придется столкнуться с множеством проблем, а может и нет. Но как узнать, что ты не пойдешь и не попробуешь? » Узнайте больше о том, что вдохновляет Асму, в ее интервью «Three Words With».

Маккензи Коан родилась с несовершенным остеогенезом (болезнью хрупкости костей), и ей сказали, что она никогда не будет ходить и даже говорить. Но Маккензи проплыла свой путь к огромному успеху, став трехкратным золотым призером Паралимпийских игр.На Паралимпийских играх в Рио в 2016 году она выиграла золотые медали в бегах на 50, 400 и 100 метров вольным стилем и завоевала серебряную медаль в эстафете 4 x 100 метров. Вдохновлять других, которые могут бороться с изнурительной болезнью, — вот что движет ее жизнью как чемпионом. «Вас буквально ничто не останавливает — единственные ограничения, которые существуют, — это те, которым вы позволяете существовать», — говорит Маккензи.

Превращение препятствий в успех — это то, что Маккензи делает лучше всего, и вы можете узнать больше в «Трех словах с Маккензи Коаном».

Бывшая легенда тенниса №1 в мире Билли Джин Кинг — профессионал, творящий историю. Она выиграла 39 титулов Большого шлема, из которых 12 были титулами в одиночном разряде, 16 — среди женщин и 11 — в смешанном парном разряде.

Но то, что обеспечило ее наследие, было трудным, и победа над Бобби Риггсом в «Битве полов» вдохновила спортсменок во всем мире поверить в свой потенциал.

Секрет ее успеха? Упорство. Билли Джин не переставала бросать вызов правилам ухода с теннисного корта.Она продолжает вносить изменения и является образцом для подражания для спортсменок и тех, кто меняет все поколения. «Очень важно, чтобы в юриспруденции, спорте и во всех сферах жизни у каждого была возможность», — говорит Билли Джин.

В качестве капитана Фяо’о Фаамаусили привел новозеландских черных папоротников к четырем чемпионатам мира по регби. От титулов чемпиона мира до службы в полиции Манурева Фиао объясняет свой успех в качестве лидера тем, что изо дня в день живет своей СИЛЬНОЙ аббревиатурой.STRONG означает разделение нагрузки, доверие к своей команде, уважение к своим игрокам, в первую очередь думать о других, не допускать негатива и быть хорошим коммуникатором и отличным слушателем.

Такой лидерский образ мышления не только подталкивает ее команды работать усерднее, но и Фиао’о также сосредотачивается на семье и связях между товарищами по команде, напоминая им: «Мы никогда не выше вас, никогда не ниже вас, но рядом с вами».

Фиао’о ушла из «Черных папоротников», но ее наследие в мире регби Новой Зеландии продолжает жить.Узнайте больше об этой вдохновляющей спортсменке и секрете ее успеха в ее интервью «Three Words With».

Анжелика Кербер, бывшая первой ракеткой мира и трехкратной победительницей турниров Большого шлема, является вдохновляющей чемпионкой по теннису. Вспоминая свой первый титул Большого шлема на Открытом чемпионате Австралии по теннису, она сказала, что к победе ее привела способность укрепить свое желание побеждать.

«Незадолго до того, как я вышел на корт, я твердил себе, что должен верить в себя, если хочу выиграть.И это я тоже показала Серене Уильямс. Я подсознательно послала сообщение, что не зря я была ее соперницей в этом финале и что я верю, что смогу победить ее сегодня », — вспоминает Анжелика.

Немец ясно понимает, что к каждой задаче нужно подходить, как в первый раз. Делайте все возможное, даже если в прошлом вам не удавалось добиться успеха. Узнайте больше о подходе Анжелики в ее интервью «What’s Your Game Plan».

Все дело в уверенности легкоатлета Френториша Тори Боуи.Ощущение спринта заслуживает похвалы, чтобы показать, насколько далеко может зайти ее бесстрашие, будучи чемпионом мира на 100 м в Лондоне и трехкратным призером Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро.

Американцу также ясно, что счастье идет рука об руку с успехом. «Если тебе не нравится то, что ты делаешь, какой смысл это делать?» — говорит Тори. Прочтите интервью Тори «What’s Your Game Plan», чтобы узнать, как добиться успеха от одной из лучших спортсменок мира.

В 1967 году Катрин Свитцер стала первой женщиной, пробежавшей Бостонский марафон.Хотя она была официально зарегистрированной участницей, директор гонки пытался физически помешать ей участвовать в соревнованиях. Ей удалось финишировать в гонке и стала для спортсменок всего мира символом преодоления препятствий.

«Способность и талант везде; ему нужна только возможность », — говорит Кэтрин. Найдите больше вдохновения в рассказе Кэтрин о том, как женщины выиграли свои права на бег на Бостонском марафоне.

Как профессиональный скалолаз, Саша ДиДжиулиан является трехкратной чемпионкой США и первой женщиной в Северной Америке, получившей оценку 9а, 5.Восхождение на 14d считается одним из самых сложных для спортсменок.

Она мотивирована взбираться на эти высоты и создавать новые новинки, чтобы стать образцом для подражания для других. Саша увлечен необходимостью гендерного равенства и ценностью привлечения большего числа молодых людей к скалолазанию и спорту в целом. Она объясняет, что «долгое время спортсменам говорили, что они не должны высказываться и быть политическими. У нас есть платформы, которые охватывают аудиторию, в некоторых случаях гораздо более широкую, чем у некоторых политиков ». Вы можете узнать больше об увлечениях Саши в ее интервью «What’s Your Game Plan?»

Какой совет от этих спортсменок вам нравится больше всего? Оставьте это в комментариях ниже!

100 мотивационных цитат для спортсменов, занимающихся спортом

Требуется вдохновение и мотивация?

Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта….

Вот список лучших позитивных вдохновляющих цитат для спортсменов (с картинками и изображениями) вместе со словами поддержки для тренировок, которые помогут вам обрести уверенность в себе и придадут вам необходимую настойчивость, чтобы вы продолжали идти и не сдавались.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом-мужчиной или женщиной, эти высказывания, мысли, фразы и сообщения придадут вам смелости, необходимой для преодоления страха перед неудачей и преодоления трудных времен.

Посмотрим правде в глаза…

Занятия спортом будут одним из самых сложных дел, которыми вы когда-либо занимались умственно, физически и духовно.

Собираетесь ли вы потренироваться или поиграть в игру / соревнование, вас призывают приложить все усилия.

Все начинается с вашего ума и уровня обязательств, которые вы готовы взять на себя.И именно на этом уровне решимости будет сделан ваш выбор.

Вы сдадитесь и бросите полотенце, когда дела станут тяжелыми?

Или… вы подниметесь и станете самой лучшей версией себя и выйдете на новый уровень в своей игре?

Только вы можете решать каждый день, когда просыпаетесь.

Играете ли вы в футбол, бейсбол, баскетбол, волейбол, футбол, софтбол, хоккей, теннис и т. Д., Эти мотивирующие и вдохновляющие цитаты для спортсменов помогут вывести вашу игру на новый уровень и охватят такие темы, как смелость, сила. , преодоление трудных времен, становление лучшим собой, здоровье, вера в себя, достижение целей, воплощение мечты в жизнь, фитнес, успех и многое другое.

ТОП-10 МОТИВАЦИОННЫХ ЦИТАТОВ СПОРТСМЕНОВ

---

Ты единственный, кто может ограничить свое величие. — Неизвестный

Каждый чемпион когда-то был соперником, который отказывался сдаваться. — Рокки Бальбоа

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не прекращай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день. — Неизвестный

Верьте, что можете, и вы на полпути. — Теодор Рузвельт

Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее.- Неизвестный

Мы можем встретить много поражений, но мы не должны быть побеждены. — Майя Анжелу

Дело не в том, попадете ли вы в нокдаун. Вопрос в том, встанете ли вы обратно. — Винс Ломбарди

Ваш талант — это дар от Бога. То, что вы с ним делаете, — это ваш подарок Богу. — Неизвестный

Сила не зависит от физических возможностей. Это происходит от неукротимой воли. — Махатма Ганди

Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть.- Ральф Уолдо Эмерсон

КОРОТКИЕ МОТИВАЦИОННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

---

Посмотрите в зеркало. Это ваше соревнование. — Неизвестный

Легче не бывает. Просто поправляйся. — Джордан Хэклин

Успех поезда. Жалуется неудача. — Неизвестный

Пот. Время. Преданность. Это окупается. — Неизвестный

Чем тяжелее битва. Тем слаще победа.- Лес Браун

Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. — Джиллиан Майклс

Если вы в это верите, разум может этого достичь. — Ронни Лотт

Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер

Боль временная. Бросить курить длится вечно. — Лэнс Армстронг

Сосредоточьтесь на своей цели. Не смотри ни в одну сторону, а вперед. — Неизвестный

КОРОТКИЕ СПОРТИВНЫЕ ЦЕНЫ

---

Спорт не развивает характер.Они это раскрывают. — Хейвуд Браун

Победитель никогда не перестает пытаться. — Том Лэндри

чемпионов продолжают играть, пока не поймут, что нужно. — Билли Джин Кинг

Я ни разу не проигрывал. У меня просто не хватило времени. — Майкл Джордан

Чемпион — это тот, кто встает, когда не может. — Джек Демпси

Победители никогда не сдаются, а вышедшие никогда не выигрывают. — Винс Ломбарди

Без самодисциплины успех невозможен.- Лу Хольц

Сначала страсть и все встанет на свои места. — Холли Холм

Убейте их с успехом и похороните с улыбкой. — Усэйн Болт

Чемпиону нужна мотивация помимо победы. — Пэт Райли

ЦЕНЫ НА УСТОЙЧИВОСТЬ ДЛЯ ИГРЫ В СПОРТ

---

Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете. — Неизвестный

Никто из тех, кто старался изо всех сил, не сожалел об этом.- Джордж Халас

Трудно победить человека, который никогда не сдается.

Возвращение всегда сильнее неудачи.

Верьте, что можете, и вы на полпути. — Теодор Рузвельт

Чтобы быть лучшим, нужно уметь справляться с худшим. — Уилсон Канади

Победа всегда возможна для человека, который отказывается прекратить борьбу. — Наполеон Хилл

Если вы не упадете, как вы узнаете, что такое вставание? — Стивен Карри

Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, что мы поднимаемся каждый раз, когда падаем.- Конфуций

Не пытайся быть идеальным. Просто постарайся быть лучше, чем вчера.

Каждый раз, когда вам хочется сдаться, подумайте обо всех людях, которые хотели бы, чтобы вы потерпели неудачу.

Настойчивость — это тяжелая работа, которую вы делаете после того, как устали выполнять уже проделанную тяжелую работу. — Ньют Гингрич

Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека. — Томми Ласорда

Я думаю, что хорошее и великое разделяет только готовность жертвовать.- Карим Абдул-Джаббар

Пять S спортивных тренировок: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но самый большой из них — дух. — Кен Доэрти

РАБОЧИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

---

Трофей зарабатывается в часы, за которыми никто не смотрит. — Неизвестный

Если вы не можете перестать думать об этом, не прекращайте работать над этим. — Неизвестный

Навык развивается только за часы работы. — Усэйн Болт

Неудачники уходят, когда они устали.Победители уходят, когда выигрывают. — Неизвестный

Тяжелая работа превосходит талант, когда талант не работает усердно. — Тим Нотке

Чем тяжелее битва. Тем слаще победа. — Лес Браун

Напрягите себя, потому что никто другой не сделает этого за вас. — Неизвестный

Вы не хотите оглядываться назад и знать, что могли бы сделать лучше. — Неизвестный

Если вы не жертвуете ради того, чего хотите, жертвой становится то, чего вы хотите.

Результаты появляются со временем, а не в одночасье.Работайте усердно, оставайтесь последовательными и будьте терпеливы. — Неизвестный

Непрерывные усилия, а не сила или интеллект — ключ к раскрытию нашего потенциала. — Лиана Кардес

Хорошо, лучше, лучше. Никогда не позволяйте этому отдыхать. Пока ваше хорошее не станет лучше, а ваше лучшее — лучше. — Тим Дункан

Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания работать усерднее вас. — Дерек Джетер

Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки.Но для тяжелой работы нет пределов. — Неизвестный

ЦИТАТЫ НА УМЕРЕНИЕ И УВЕРЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ

---

Уверенность приходит от дисциплины и обучения. — Роберт Кийосаки

Вы с уверенностью выиграли еще до того, как начали. — Маркус Гарви

Чудо не в том, что я закончил. Чудо в том, что у меня хватило смелости начать. — Джон Бингхэм

Смелость делает первые шаги к вашей мечте, даже если вы не видите пути впереди.- Неизвестный

Лучший способ обрести уверенность в себе — это делать то, что вы боитесь делать. — Свати Шарма

Если вы боитесь неудач, вы не заслуживаете успеха. — Чарльз Баркли

Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать. — Уинстон С. Черчилль

Для начала не обязательно быть великим. Но нужно начать, чтобы стать великим. — Зиг Зиглар

Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить.- Уолт Дисней

Неудача никогда не настигнет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна. — Ог Мандино

Сила не в том, что ты умеешь делать. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным. — Рикки Роджерс

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХОВ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

---

Страх временный. Сожаление навсегда.

Ваш самый большой страх несет в себе самый большой рост.

Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха.- Джордж Аддэр,

Не позволяйте страху определять ваше будущее. — Шалейн Фланаган

Делай то, чего боишься больше всего, и страх неизбежен. — Марк Твен

Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи. — Пауло Коэльо

Некоторые люди ломаются от невзгод; другие побить рекорды. — Уильям Артур Уорд

Убедитесь, что ваш злейший враг не живет между вашими ушами. — Лэрд Гамильтон

Я узнал, что смелость — это не отсутствие страха, а победа над ним.- Нельсон Мандела

Когда вы боитесь своей борьбы, она поглощает вас. Когда вы сталкиваетесь со своей борьбой, вы преодолеваете ее.

Верьте в себя. Вы смелее, чем думаете, талантливее, чем думаете, и способны на большее, чем вы думаете. — Рой Т. Беннетт

ЦИТАТЫ ПЕРСОНАЖЕЙ СПОРТСМЕНОВ

---

Мы покоряем не гору, а себя. — Сэр Эдмунд Хиллари

Единственный способ доказать, что вы занимаетесь спортом, — это проиграть.- Эрни Бэнкс

Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра. — Неизвестный

Чемпион боится проиграть. Все остальные боятся победы. — Неизвестный

У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться. — Неизвестный

Наша величайшая слава не в том, чтобы никогда не падать, а в том, что мы поднимаемся каждый раз, когда падаем. — Конфуций

Будь сильным, когда ты слаб, храбрым, когда ты напуган, и скромным, когда ты побеждаешь.- Неизвестный

Покажите мне парня, который боится плохо выглядеть, и я покажу вам парня, которого вы можете победить каждый раз. — Лу Брок

Способности — это то, на что вы способны. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете. — Неизвестный

Пять S спортивных тренировок: выносливость, скорость, сила, мастерство и дух; но самый большой из них — дух. — Кен Доэрти

Я считаю, что если вы подтолкнете меня к слабости, я обращу эту слабость в силу.- Майкл Джордан

Вы не можете позволить себе жить в потенциале всю оставшуюся жизнь; в какой-то момент вам нужно раскрыть потенциал и сделать свой ход. — Эрик Томас

Есть только два варианта в отношении обязательств. Вы либо ВХОДИТЕ, либо ВЫ ВЫКЛЮЧЕНЫ. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Нет такой вещи, как промежуточная жизнь. — Пэт Райли

Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. — Майкл Джордан

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

---

Если это важно для вас, вы найдете способ.В противном случае вы найдете оправдание. — Неизвестный

Отговорки всегда будут рядом. Возможности нет. — Неизвестный

Успех — это то, что приходит после того, как вы перестаете оправдываться. — Луис Галарса

У вас могут быть результаты, а можно отговорки. У вас не может быть и того, и другого. — Неизвестный

Ваши извинения важнее ваших мечтаний? — Неизвестный

Ваши оправдания — это всего лишь ложь, которую продали вам ваши страхи. — Робин Шарма

Отговорка — это не что иное, как самозваный блокпост.- C.C. Чепмен

Извинений. Они предназначены для людей, которые этого не хотят. — Неизвестный

Оправдания — это гвозди, из которых построили дом неудач. — Неизвестный

Вместо того, чтобы искать себе оправдания, почему я не могу, я объясняю, почему я могу. — Неизвестный

Оправдания — это инструменты, с помощью которых люди без всякой цели строят себе великие памятники из ничего. — Стивен Грейхм

ЦЕНЫ УСПЕХА СПОРТСМЕНОВ

---

Успех не просто приходит и находит вас, вы должны пойти и получить его.- Неизвестный

Если вы хотите добиться успеха настолько сильно, насколько хотите дышать, вы добьетесь успеха. — Эрик Томас

Успех — это то, что происходит после того, как вы пережили все свои разочарования. — Неизвестный

Путь к успеху — это активные и решительные действия. — Тони Роббинс

Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день. — Роберт Кольер

Когда вы найдете свое «почему», вы найдете способ воплотить его в жизнь. — Эрик Томас

Успешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха.- Г.К. Нильсон

Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и рассчитывать на победу. — Зиг Зиглар

Ваш настоящий успех в жизни начинается только тогда, когда вы берете на себя обязательство стать превосходным в том, что вы делаете. — Брайан Трейси

Кажется, успех связан с действием. Успешные люди продолжают двигаться. Они делают ошибки, но не сдаются. — Конрад Хилтон

Успех не случаен. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь.- Пеле

ЦИТАТЫ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ ЖЕСТКОГО ВРЕМЕНИ

---

Если вы устали, научитесь отдыхать, не бросайте. — Неизвестный

Я не говорю вам, что это будет легко, я говорю вам, что оно того стоит. — Арт Уильямс

Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе. — К.С. Льюис

Ошибок нет, только уроки. Рост — это процесс проб и ошибок.

Проблема — это шанс для вас сделать все возможное.- Герцог Эллингтон

Когда вам хочется бросить курить, подумайте, почему вы начали. — Неизвестный

Сильными людьми не рождаются. Они созданы, когда нет никого, чтобы вытереть слезы. — Неизвестный

Трудные времена не создают героев. Именно в тяжелые времена раскрывается «герой» внутри нас. — Боб Райли

Сила не в том, что ты умеешь делать. Это происходит из-за преодоления того, чего вы когда-то считали невозможным.

Путь к спортивному величию отмечен не совершенством, а умением постоянно преодолевать невзгоды и неудачи.

Хотите еще цитаты?

Посмотрите…

Хотите несколько слов поддержки, чтобы улучшить вашу работу?

Проверьте эти положительные подтверждения…

Ресурсы для спортсменов

117 ЛУЧШИЕ цитаты и высказывания о спорте 2021 года (для копирования и вставки)

Sports полон игроков, тренеров, актеров и многих других с остроумными цитатами на все случаи жизни. Этот список будет полон спортивных цитат, которые вы можете просто вытащить в зависимости от ситуации.Чувствуете себя демотивированным? Мы вас прикрыли. Чувствуете себя мертвой усталостью? У нас есть забавные цитаты, чтобы заставить вас смеяться.

Чувствуете себя немного потерянным? У нас есть цитаты о доверии, чтобы повысить вашу репутацию.

Любимые цитаты о спорте

Спорт часто используется как метафора в жизни, потому что в большинстве случаев он дает нам уроки наиболее практичным образом. Отмечайте, произнося мудрые слова спортсменов и оригинальные анекдоты.

Вы также можете проверить:

Цитаты о спорте об уверенности

Уверенность не является чем-то естественным для нас, это то, что нам нужно развивать.У нас есть список уверенных мыслей и цитат, которые помогут улучшить вашу самооценку. Путь к успеху тернист, и эти мелкие и серьезные препятствия могут помешать вам увидеть цель. Побеждайте тех, у кого есть крупицы мудрости и уверенности. Доверяйте своим способностям, верьте тренировкам, верьте словам, чтобы держать свой дух на высоте!

Вот некоторые из улучшений уверенности, и вы также можете сохранить их, чтобы напомнить вам, что, эй, вы крутой человек, и это у вас в запасе!

• Уверенность — это подготовка.Все остальное вам неподвластно. — Ричард Клайн
• Единственный способ доказать, что ты хороший спортсмен, — это проиграть. — Эрни Бэнкс
• Когда вы едете, важна только гонка, в которой вы участвуете. — Билл Шумейкер
• Возраст не преграда. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум. — Джеки Джойнер-Керси
• С уверенностью, вы выиграли еще до того, как начали. — Маркус Гарви
• Не оправдывайте ожиданий. Иди и сделай что-нибудь замечательное. — Венди Вассерштейн
• Мы покоряем не гору, а себя. — Сэр Эдмунд Хиллари
• Максимально используйте себя, потому что это все, что от вас есть. — Ральф Уолдо Эмерсон
• Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.- Хеллен Келлер
• Доверяйте себе. Создайте такое «я», с которым вы будете счастливы жить всю свою жизнь. Получите максимальную отдачу от себя, раздувая крошечные внутренние искры возможности в огонь достижений. — Голда Меир
• Будьте уверены, что если вы хорошо сделали маленькое, то сможете и большее. — Дэвид Стори
• Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит.- Айн Рэнд
• Я всегда чувствовал, что моим самым большим достоинством были не мои физические способности, а мои умственные способности. — Брюс Дженнер
• Посмотри внимательно в себя; есть источник силы, который всегда будет возникать, если ты всегда будешь смотреть. — Марк Аврелий
• Все, что вам нужно в этой жизни, — это невежество и уверенность, и тогда успех обязательно. — Марк Твен
• Уверенность — это подготовка.Все остальное вам неподвластно. — Ричард Клайн
• Вам просто нужно быть самим собой, действовать уверенно и быть смелым. — Габби Дуглас
• Способ развить уверенность в себе — это сделать то, чего вы боитесь, и получить за плечами успешный опыт. — Уильям Дженнингс Брайан
• Ничто не может помешать человеку с правильным психологическим настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умонастроением.- Томас Джефферсон
• Вы должны ожидать чего-то от самого себя, прежде чем сможете это сделать. — Майкл Джордан
• Вы не знаете, что такое давление, пока не сыграете на пять долларов, имея в кармане всего два доллара. — Ли Тревино

Веселые спортивные цитаты

Спорт — это многое. Но когда доносится свисток, все заняты своим делом.Скорость, мощность и результат бесчисленных часов тренировок показаны в игре за игровым действием. Но толпа не знает, что спорт — это веселые моменты и неудачные анекдоты.

Слишком много истерик на корте, в поле, на стадионе, и лучший способ решить все это — подойти к делу с ясным мышлением и разгадать самую смешную шутку на планете Земля. Вот некоторые из самых забавных спортивных цитат, которые вы можете использовать, когда на тренировках и в играх что-то не так.

• Вы можете описать этот вид спорта двумя словами: Никогда не знаешь. — Лу Дува

• Это просто работа. Трава растет, птицы летают, волны бьют по песку. Я избивал людей. Просто естественный порядок вещей, согласно легендарной паре кулачных ударов. — Мухаммед Али
• Это действительно милая лошадь, я когда-то ездил на ее маме. — Тед Уолш
• Девяносто процентов этой игры наполовину умственно.- Йоги Берра
• Когда в землянке наступает этот красивый праздник, и парни забивают вам задницу, нет ничего лучше, чем сделать это. — Matt Stairs
• Хоккей — спорт для белых мужчин. Баскетбол — это спорт для чернокожих мужчин. Гольф — это спорт для белых мужчин, одетых как сутенеры. — Тайгер Вудс

• Я бросил школу в шестом классе из-за пневмонии.Не потому, что он у меня был, а потому, что я не умел писать по буквам. — Роки Грациано

• Он назвал меня «насильником» и «отшельником». Я не отшельник. — Майк Тайсон
• Я знаю, что становлюсь лучше в гольфе, потому что у меня меньше зрителей. — Джеральд Р. Форд
• Причина, по которой женщины не играют в футбол, заключается в том, что 11 из них никогда бы не стали носить ту же одежду на публике.- Филлис Диллер
• Первая половина была равной, вторая — еще хуже. — Пэт Спиллейн
• Спорт — причина того, что я не в форме. Я смотрю их все по телевизору. — Томас Свелл
• Бейсбол — чуть ли не единственная упорядоченная вещь в очень неупорядоченном мире. Если вы получите три предупреждения, даже лучший юрист в мире не сможет вас оправдать. — Билл Вик

• Статистика похожа на бикини — она ​​показывает многое, но не все.- Лу Пиниелла

• Эй, лайнмены нападения — самые сильные парни на поле, они крупнее всех остальных, и именно это делает их самыми сильными парнями на поле. — Джон Мэдден
• Я могу вести мяч правой рукой и могу вести мяч левой рукой. Я амфибия. — Чарльз Шеклфорд
• Большинство футболистов темпераментны. Это на 90 процентов вспыльчивость и на 10 процентов ментальность.- Дуг Планк
• Я был таким опасным нападающим, что даже получил преднамеренные прогулки на тренировках. — Кейси Стенгель
• Я набрал 1600 минус 800 минус 200 баллов за SAT, так что я очень умный, когда говорю. — Шакил О’Нил
• К 18 годам средний американец стал свидетелем 200 000 актов насилия по телевидению, большинство из которых произошло во время первой игры серии плей-офф НХЛ.- Стив Рушин
• На самом деле есть только две пьесы: Ромео и Джульетта, и чертов мяч в корзину. — Abe Lemons
• Говорят, что никто не идеален. Затем они говорят, что практика ведет к совершенству. Я бы хотел, чтобы они приняли решение. — Уилт Чемберлен
• Однажды ночью я пошел на драку, и начался хоккейный матч. — Родни Дэнджерфилд
• Что это? А, плей-офф? Не о чем — плей-офф ?! Ты издеваешься надо мной?! Плей-офф ?! Я просто надеюсь, что мы сможем выиграть игру.- Джим Мора
• Но настоящая трагедия заключалась в том, что 15 еще не раскрасили. — Стив Спурриер
• Я собирался написать сам, но боялся, что меня застрелят. — Линкольн Кеннеди
• Я готов поспорить с вами, если бы я был человеком, делающим ставки, что я никогда не делал ставок на бейсбол. — Пит Роуз
• Потому что четверок нет (о том, почему он берет столько троек).- Антуан Уокер
• День без газет — все равно что ходить без штанов. — Джерри Коулман

Спортивные мотивационные цитаты

Вы ищете вдохновляющие цитаты о спорте для себя и других ваших друзей-спортсменов? Тогда вы попали в нужное место! Все мы знаем, что легенды не рождаются, а создаются. Тысячи часов практики, игр, тренировок, коучинга и слов мотивации.

Эти слова нужны вам, чтобы держать голову в игре и постоянно напоминать вам, что на тренировках и в официальных играх вы великий спортсмен. Легко просто плавать в бассейне разочарования, истощения и прочего. Ваш тренер будет мотивировать вас, так же как и ваши товарищи по команде, семья и друзья. Но вам также понадобится позитивный настрой, чтобы принять их мотивацию.

Просто расслабься и постарайся расслабиться. Найдите идеальные цитаты, чтобы держать свою мотивацию под контролем.

• Мы покоряем не гору, а себя.- Сэр Эдмунд Хиллари
• Если это не бросает вам вызов, это не изменит вас. — Фред Девито
• Вы единственный человек на Земле, который может использовать свои способности. — Зиг Зиглар
• Не тренируйтесь, пока не научитесь правильно. Практикуйтесь, пока не поймете неправильно.
• Когда ты богат, ты не выписываешь чеки … наличными, по-домашнему. — Рэнди Мосс
• Если бы я не был так сексуален для своей кошки, я бы, наверное, не вернулся.- Metta World
• Только тот, кто видит невидимое, может сделать невозможное. — Фрэнк Л. Гейнс
• Завтрак чемпионов — это не хлопья, это оппозиция. — Ник Зейтц
• Это круглый мяч и круглая бита, и нужно бить квадратным. — Пит Роуз
• Всегда прилагайте максимальные усилия, даже если шансы против вас. — Арнольд Палмер
• Один день практики подобен одному дню чистой жизни.Это не принесет вам никакой пользы. — Эйб Леммонс
• Успешный человек — это тот, кто может заложить прочное основание с помощью кирпичей, которые другие бросают в него или ее. — Дэвид Бринкли
• Один из важных ключей к успеху — уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе — подготовка. — Артур Эш
• Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть из-за любопытства, удивления, спонтанного восторга или любого другого опыта, раскрывающего человеческий дух.- E.E. Cummings
• Сегодня у вас осталось 100% вашей жизни. — Том Лэндри
• Если вы думаете, что знакомиться с новыми людьми сложно, попробуйте взять не тот мяч для гольфа. — Джек Леммон
• У человека без воображения нет крыльев. — Мухаммед Али
• Верите ли вы, что можете что-то сделать или нет, вы правы. — Вирджил
• Единственный способ доказать, что ты хороший спорт, чтобы проиграть.- Эрни Бэнкс
• Чемпионов продолжают играть, пока не поймут, что нужно. — Билли Джин Кинг
• Когда у вас есть уверенность, вы можете повеселиться. А когда вам весело, вы можете делать удивительные вещи. — Джо Намат
• Благородный и великий. Мужественный и решительный. Верный и бесстрашный. Вот кто ты есть и кем был всегда. И понимание этого может изменить вашу жизнь, потому что это знание несет в себе уверенность, которую невозможно воспроизвести никаким другим способом.- Шери Л. Дью
• Каждый раз, когда мы сталкиваемся со своим страхом, мы обретаем силу, мужество и уверенность в своих действиях. — Теодор Рузвельт
• Возраст не преграда. Это ограничение, которое вы накладываете на свой разум. — Джеки Джойнер
• В какой-то момент жизни у вас либо есть то, что вы хотите, либо причины, по которым у вас нет . — Энди Роддик
• Важен не размер мужчины, а размер его сердца.- Эвандер Холифилд
• Всегда прилагайте максимальные усилия, даже если шансы против вас. — Арнольд Палмер
• Победители никогда не сдаются, а бросившие никогда не выигрывают. Спорт не развивает характер. Они это раскрывают. — Хейвуд Браун
• Чем труднее победа, тем больше счастья от победы. — Пеле
• Серьезный спорт — это война без стрельбы.- Джордж Оруэлл
• Бейсбол — чуть ли не единственная упорядоченная вещь в очень неупорядоченном мире. Если вы получите три предупреждения, даже лучший юрист в мире не сможет вас оправдать. — Билл Вик
• Вы можете мотивировать страхом, а можете мотивировать вознаграждением. Но оба метода временные. Единственное, что надолго — это самомотивация. — Гомер Райс
• Трофей несет пыль. Воспоминания длятся вечно.- Мэри Лу Реттон
• Могут быть люди, у которых больше талантов, чем у вас, но никому нет оправдания работать усерднее вас. — Дерек Джетер
• Один человек, практикующий спортивное мастерство, намного лучше, чем 50, проповедующий его. — Knute Rockne
• Чемпионов не делают в спортзалах. Чемпионы созданы из того, что глубоко внутри них — желания, мечты, видения . — Мухаммед Али
• Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал: «Не бросай. Пострадайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион ». — Мухаммед Али
• Борьба — это балет с насилием. — Джесси Вентура
• Я не хочу стрелять себе по ноге, но в этих играх мы можем выиграть. — Шерман Дуглас
• Игра в поло похожа на игру в гольф во время землетрясения.- Сильвестр Сталлоне
• Я не думаю, что в этой организации есть кто-то, кто не занимался бы 49ers… Я имею в виду зарядные устройства.
• Если галстук — это как поцелуй сестры, проигрыш — это как бабушка с выколотыми зубами. — Джордж Бретт
• Регби — чудовищная игра, в которую играет джентльмен; футбол — это джентльменская игра, в которую играют звери; футбол — зверская игра, в которую играют звери. — Генри Блаха
• Я ни разу не проиграл ни одной игры, просто не хватило времени.- Майкл Джордан
• Бейсбол похож на церковь. Многие приходят, мало кто понимает. — Лео Дюроше
• Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Выясните, как взобраться на него, пройти через это или обойти это. — Майкл Джордан
• Победа означает, что вы готовы работать дольше, работать усерднее и отдавать больше, чем кто-либо другой. — Винс Ломбардиор
• Единственный способ остановить Джима Брауна — это дать ему контракт на кино.
• У меня нет хитрых игр, я предпочитаю хитрых игроков. — Abe Lemons
• Я думаю, что футбол стал бы еще лучше, если бы кто-нибудь изобрел мяч, который отбивается. — Эрик Моркам
• Правила футбола подобны ядерной войне. нет победителей, только выжившие. — Фил Вусман
• Некоторые люди мечтают об успехе… другие бодрствуют, чтобы достичь его.
  
• Дело не в воле к победе — она ​​есть у каждого. Главное — желание подготовиться к победе. — Пол Брайант

Расценки на спортивное восстановление

В спорте часто случаются травмы. Иногда вам нужно сделать передышку и отдохнуть, пока ваше тело не восстановит утраченные силы. Вы также можете просто наслаждаться своими усилиями и расслабляться, даже если физически вы здоровы. Вам также необходимо исцелить свой разум и дух перед большой игрой.

Вот несколько цитат по восстановлению, которые вы можете попытаться запомнить. Не испытывайте чувство вины из-за того, что вы отдыхаете. Вы спортсмен, а не робот! Сходите на пляж, исследуйте горных рейнджеров, насладитесь долгими прогулками, прочтите книгу, вздремните и насладитесь простотой жизни.

Цитаты спортивной стратегии

Вдохновляйтесь на свои шаги и создавайте свою стратегию с этими цитатами. Вы можете разместить эти цитаты стратегии всякий раз, когда начинаете собрание команды!

• Видение без стратегии остается иллюзией.- Ли Болман
• Суть стратегии в выборе того, чего не делать. — Майкл Портер
• Вы не можете быть всем для всех. Если вы решили пойти на север, вы не можете одновременно пойти на юг. — Йерун Де Фландер
• Стратегия без процесса — это не более чем список желаний. — Роберт Филек
• На самом деле стратегия очень проста.Вы выбираете общее направление и адски реализуете. — Джек Уэлч
Стратегия
• — это выделение себя среди конкурентов. Дело не в том, чтобы быть лучше в том, что вы делаете — это вопрос в том, чтобы отличаться от того, что вы делаете. — Майкл Портер
• Стратегия без тактики — самый медленный путь к победе. Тактика без стратегии — это шум перед поражением. — Сунь Цзы
• Вы пропускаете 100% кадров, которых не делаете.- Уэйн Гретцки
• Сегодня у вас осталось 100% вашей жизни. — Том Лэндри
• Вы должны ожидать чего-то от самого себя, прежде чем сможете это сделать. — Майкл Джордан

• Неудача — это не более чем шанс пересмотреть свою стратегию.

• Победа — это еще не все, главное — желание победить. — Винс Ломбарди
• Стратегия — это модное слово для обозначения долгосрочного плана и его претворения в жизнь.- Элли Пидот
• Успех — это 20% навыков и 80% стратегии. Возможно, вы знаете, как добиться успеха, но, что более важно, каков ваш план достижения успеха? — Джим Рон
• Есть только одна стратегия роста: много работать. — Уильям Хейг
• Какой бы красивой ни была стратегия, вам следует время от времени смотреть на результаты. — Сэр Уинстон Черчилль

• «Без стратегии исполнение бессмысленно.Без исполнения стратегия бесполезна. — Моррис Чанг

• Стратегия — это товар, исполнение — это искусство. — Питер Друкер
• Удовлетворенный клиент — лучшая бизнес-стратегия. — Майкл Лебёф

Сводка

Ничего не происходит! Вы дошли до конца страницы, и я уверен, что сейчас вы сильно взволнованы цитатами. Не забудьте сохранить это и возвращаться, когда вам понадобится заряд энергии, несколько хороших слов или даже забавные спортивные цитаты.

Вы также можете проверить:

Поздравляю с инстаграммом!

Цирк Instagram

причин гендерных различий в молодежном спорте — Human Kinetics

Это отрывок из книги Робин Вили и Мелиссы Чейз «Лучшая практика для молодежного спорта».

Средние гендерные различия в спорте и моторике могут быть объяснены физико-биологическими различиями, а также дифференцированной социализацией мальчиков и девочек в нашем обществе.

Физические и биологические различия

Некоторые физические характеристики мужчин в постпубертатном возрасте предрасполагают их к тому, что они превосходят женщин в видах спорта, требующих силы, мощи и скорости. Взрослые самцы, как правило, выше ростом и имеют более длинные конечности. Ширина плеч позволяет наращивать больше мышц на большем плечевом поясе, что является основным фактором преимущества мужчин в постпубертатном возрасте в силе верхней части тела. Взрослые мужчины имеют большую мышечную массу и меньше жира, чем женщины, даже в подготовленных выборках.У спортсменов-мужчин в среднем от 4% до 12% жира в организме по сравнению с 12% до 23% у спортсменок. У мужчин развиваются более крупные скелетные мышцы, а также более крупные сердца и легкие, а также большее количество красных кровяных телец (которые поглощают кислород для достижения аэробного преимущества). Несомненно, мужчины и женщины различаются по нескольким физическим характеристикам, которые влияют на спортивные результаты. Но как насчет гендерных различий, которые появляются до полового созревания, когда физические различия между мужчинами и женщинами все еще очень малы?

Гендерные стереотипы

Ответ заключается в том, как девочки и мальчики в нашей культуре узнают и усваивают гендерные убеждения, ценности и обычаи.Это называется социализацией , — процессом, в котором мы активно формулируем идеи о том, кто мы есть и как мы должны действовать (а не действовать). Мужчины и женщины социализируются по-разному в большинстве культур. В результате такой социализации часто формируются стереотипы. Стереотип — это распространенное мнение о конкретных типах людей в определенных категориях.

Гендерные стереотипы — это процесс, в котором биологический пол детей определяет деятельность, которой они занимаются (но не участвуют), а также то, как с ними обращаются в этой деятельности.Спорт обычно считается мужской областью, и этот стереотип приводит к тому, что мальчики воспринимают больше способностей и придают спорту большее значение, чем девочки. Это способствует гендерным различиям, наблюдаемым в спорте. Ниже приведены некоторые конкретные примеры гендерных стереотипов.

1. Родители не поощряют женщин к физической активности. Было показано, что родители меньше поощряют физическую активность, предлагают меньше возможностей, связанных со спортом, для своих дочерей, чем для своих сыновей, и считают, что их сыновья обладают более высокими спортивными способностями, чем их дочери (Fredricks & Eccles, 2005).
2. Женщины менее склонны к обучению и развитию основных двигательных навыков в периоды повышенной чувствительности. В главе 5 вы узнали, что чувствительный период для изучения основных двигательных навыков у детей приходится на возраст от 2 до 8 лет. Это ограниченный период человеческого развития, когда эффекты обучения на мозг особенно сильны. Чувствительные периоды — наиболее благоприятное время для развития моторики; и хотя навыки могут быть приобретены позже, это намного труднее, и обычно спортсмены не могут достичь того же уровня мастерства, что и те, кто начал приобретать их в течение своего чувствительного периода.В среднем мальчики превосходят девочек по большинству основных двигательных навыков, особенно по навыкам владения предметами (бросание, ловля, удары ногами) и управления телом (ловкость).

   Когда женщинам не удается развить эти важнейшие фундаментальные навыки в первые годы жизни, они оказываются в невыгодном положении позже, когда хотят заниматься спортом. Участие девочек может быть заблокировано отсутствием возможности, обучения или общения со сверстниками. Примером социализации сверстников являются уничижительные замечания мальчиков девочкам о занятиях спортом.Вот примеры комментариев мальчиков о том, что девочки занимаются с ними спортом на детской площадке: «Девочки слишком слабы», «Они девчушки», «Это мужская игра» и «Они слишком слабые, хрупкие. , коротко, и они могут сломать гвоздь »(Oliver & Hamzeh, 2010). Просто сделайте несколько простых наблюдений в местном бассейне, парке или на игровой площадке, и мы уверены, что вы заметите различия в том, как дети играют и развивают основные двигательные навыки. Игра мальчиков, как правило, более активна и связана со спортом, тогда как игры девочек часто более пассивны, физически ограничены и спокойны.

3. Гендерные стереотипные игрушки подчеркивались в детстве и юности. См. Раздел «Прорыв воды» для обсуждения этой темы.
4. Молодежь часто заставляют заниматься спортом, «отвечающим гендерным требованиям». Если кто-то скажет вам, что один ребенок у нее играет в хоккей, а другой — в фигурное катание, какое предположение вы обычно делаете об этих детях? Гендерное предположение будет заключаться в том, что мальчик играет в хоккей, а девочка катается на коньках.Дети занимаются более или менее подходящими видами спорта по гендерному признаку (например, гимнастика для девочек, потому что они гибкие и это спорт для девочек, футбол для мальчиков, потому что он тяжелый с большим количеством контактов) (Hannon, Soohoo, Reel, & Ratliffe , 2009).
5. СМИ постоянно сексуализируют спортсменок. Сексуализация происходит, когда люди ценят девушку или женщину в первую очередь за ее сексуальную привлекательность и рассматривают ее как объект для сексуального использования. Спортсмены-мужчины редко изображаются как сексуальные объекты, когда они рекламируют продукт или находятся на обложке журнала, в то время как спортсменки-женщины чаще всего изображаются в сексуализированных позах, а не в спортивных фотографиях.Сексуализация девочек начинается в период полового созревания, что является серьезной причиной падения их самооценки в этот период. Сексуализация приводит к депрессии, телесному стыду, заниженной самооценке и нарушению питания у женщин. Когда девушки из старшей школы и колледжа наблюдали за фотографиями спортсменок, активно занимающихся спортом, их чувства по поводу своих физических способностей усиливались, и они были более мотивированы к физической активности (Daniels, 2009). Когда они смотрели фотографии спортсменок в сексуализированных позах, девушки испытывали больше негативного отношения к своей физической внешности и образу тела.Изображение в СМИ сексуализированных спортсменов напрямую противодействует всем положительным преимуществам, которые занятия спортом приносят молодым девушкам.
6. Мальчики, которые не являются физически квалифицированными или хорошими спортсменами, испытывают насмешки и смущение, основанные на жестком мужском стереотипе, который включает силу, мускулистость, атлетизм и отсутствие сочувствия к другим участникам (Tischler & McCaughtry, 2011). Мальчики, которые хорошо занимаются спортом, часто пользуются популярностью среди сверстников благодаря повышенной самооценке и самооценке, а также позитивной идентичности.Насмешки над мальчиками, которые не соответствуют культурно предписанной гендерной роли, могут заставить их бороться с самооценкой и социальными отношениями. Мальчики, которые не соответствовали установленному стереотипу о мужских спортсменах, объяснили отрицательные эффекты (Tischler & McCaughtry, 2011): «Иногда я так нервничаю по поводу [спортивных] занятий, что меня тошнит. Однажды меня вырвало, потому что я был таким нервничаю из-за этого … а у меня это плохо получается. Я не хотел, чтобы другие дети меня видели »(стр.43). «Люди высмеивают вас … и если вы облажаетесь, другие дети кричат ​​и кричат ​​на вас и высмеивают вас» (стр. 44).

Почему у детей возникают гендерные стереотипы?

Многие родители объясняют свои гендерные стереотипные методы воспитания тем, что их дети хотят вписаться в культуру и быть принятыми в ней. Тем не менее, детей и подростков необходимо информировать о вредных гендерных стереотипах, которые ограничивают и разрушают как женщин, так и мужчин в спорте.Использование уничижительных терминов, таких как сорванец, лесбиянка, и , педик , указывает на то, что большая часть гендерных стереотипов является результатом гомофобии , , который является иррациональным страхом или нетерпимостью к геям, лесбиянкам и бисексуалам. Однако игрушки, которые покупают родители, и занятия, в которые они загоняют своих детей, не повлияют на сексуальную ориентацию ребенка. Наконец, гендерные стереотипы сохраняют доминирующее социальное положение мужчин и подчиненное положение женщин в спорте, что многие люди в обществе хотели бы сохранить.Мы думаем, что в спорте есть место девочкам, мальчикам в спорте, мальчикам и девочкам вместе в спорте, во всех видах спорта — и что благодаря этому наша культура обогащается.

Выход за рамки гендерных стереотипов

Итак, как бы вы отреагировали на молодого борца-мужчину, который отказывается бороться с женщиной (описанной в начале главы)? Вы могли бы сказать ему, что женская борьба — один из самых быстрорастущих видов спорта в средней школе США, а также олимпийский вид спорта для женщин.Вы можете попросить его описать чувства и мысли, которые усложняют для него ситуацию, и помочь ему перейти от сексуализации оппонента на основании того, что она женщина, к тому, чтобы рассматривать ее просто как другого конкурента.

Мы надеемся, что взрослые лидеры не будут игнорировать усталые сексистские комментарии, такие как «Ты бросаешься, как девочка»; «Мальчики будут мальчиками»; и «Bros before hos». Подобные заявления неприемлемы и наносят ущерб каждому. Когда учителя 3-го класса в школе New Roads School в Санта-Монике, штат Калифорния, услышали, как их ученики сказали: «Ты бросаешься, как девочка», они представили своему классу короткий документальный фильм о Мо’не Дэвисе.Дэвис была первой женщиной-питчером, которая одержала победу и представила локаут в Мировой серии Малой лиги (2014), с быстрым мячом со скоростью 70 миль в час (113 километров в час) и кривой, которая заморозила отбивающие в их бутсах. . В победе ее команды над «Нэшвиллом» со счетом 4: 0 она сделала шесть подач, вычеркнула восемь и отказалась от двух попаданий по приусадебному участку. Она создала обложку Sports Illustrat ed и вдохновила молодых девушек выйти за жесткие рамки гендерного спорта. Ученики школы написали Мо’н о ее влиянии, один из них сказал: «Дорогой Мо’н, я видел твое видео.Я подумал, что это так круто, потому что у меня появилось ощущение, что я могу делать все, что захочу »(Чен, 2014, стр. 152).

Пригласите компетентных женщин в качестве тренеров и измените стереотипное возложение черных обязанностей на «матерей команды», на мам и пап (и измените имя на «менеджер команды»). Предоставьте девочкам возможности и ожидания для того, чтобы они были активными и участвовали во всех видах спорта (и попросите их одеться в удобную одежду и кроссовки, чтобы они могли активно бегать, лазать и прыгать, чтобы развить фундаментальные двигательные навыки).Оказывайте поддержку и совет молодым мальчикам, которые не соответствуют стереотипу о мужском спорте, и помогите им найти возможности, благодаря которым они могут оставаться физически активными.