как выбрать благоприятный день по астрологии
Как известно, каждому дню в неделе покровительствует определенная планета. От этого влияния и зависит характер дня. Астрологи утверждают, что каждый день недели может нести в себе определенный посыл, который оказывает большое влияние на то, что происходит в нашей жизни. Итак, какие же значения имеют дни недели, и как они влияют на человека?
Понедельник находится под покровительством Луны. Спутник Земли наделил этот день особой эмоциональной чувствительностью. В понедельник мы попадаем под воздействие Луны и начинаем воспринимать все происходящее несколько иначе, чем обычно. Чувства в это день обостряются. Астрологи не рекомендуют в этот день принимать важные решения, так как они могут быть приняты под воздействием эмоций. Необходимо быть более внимательными и сосредоточенными. Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, так как лишние переживания в этот день могут сильно сказаться на здоровье.
Вторником управляет Марс, планета воинов. В этот день можно открыто бороться со своими проблемами, доказывать свою точку зрения и добиваться своего. Марс придает сил, но в то же время пробуждает в нас агрессию. Не стоит во вторник вступать в споры и затевать конфликты. Энергия Марса дается для того, чтобы набираться решительности и уверенности для преодоления трудностей, а не для того, чтобы конфликтовать и показывать свою силу.
Четверг находится под покровительством Юпитера. В это день обостряется логика, способность разумно мыслить. День хорош для принятия серьезных решений и для планирования новой работы. В четверг лучше всего навестить своих родных или друзей, пообщаться с теми, с кем вам приятно общаться и зарядиться позитивной энергией. Кроме того, четверг хорош для строительства, ремонта, а также для того, чтобы давать распоряжения и делать заказы. День удачен и для путешествий и поездок.
Пятница – день Венеры, покровительницы любви и гармонии. В этот день люди плохо воспринимают информацию и не пытаются вникнуть в суть, так что на пятницу не стоит затевать никаких важных встреч и переговоров, вас просто-напросто могут не услышать. Это день лучше всего провести с любимым человеком, с друзьями или семьей. Как правило, в это день самочувствие людей улучшается, появляются новые силы и энергия. Важно направить ее в правильное русло.
Субботой управляет Сатурн. В этот день недели хорошо заниматься финансовыми вопросами, расчетами и планированием. Кроме того, суббота отлично подходит для учебы, усвоения новых знаний и самоанализа. Этот день нужно использовать как можно продуктивнее. В субботу можно начать реализацию своих планов. Это время, когда активность будет переполнять вас. Многие в субботу ощущают прилив сил.
Воскресенье управляется Солнцем. Эта планета наделила его радостью, легкостью и безмятежностью. Воскресенье подходит для развлечения и отдыха. Так же в этот день можно совершать покупки и начинать новые дела. Удача придет к тем, кто будет позитивно мыслить и активно действовать.
Каждый день недели имеет свои характеристики. С помощью астрологии мы может выбрать благоприятный день и не опасаться того, что нас постигнет неудача. Фортуна будет на вашей стороне, если планета-покровитель создаст для этого все необходимые условия.
приметы на все дни недели :: Инфониак
Полезные советыКак сделать так, чтобы каждый день был удачным во всех отношениях?
Вы можете верить или не верить в приметы, но люди еще с древних времен замечали определенные закономерности, которые не поддаются логическому объяснению.
Считалось, что каждый день был подходящим для определенных дел.
Так, например понедельник и пятница считались тяжелыми днями, а вторник и суббота – легкими. И до сих пор люди придерживаются многих примет, связанных с днями недели.
Прислушивайтесь к этим знакам, чтобы получить максимальную пользу каждый день.
Приметы понедельника
Понедельник считается днем Луны, которая связана с нашими эмоциями, подсознанием, отвечает за вашу способность приспосабливаться к людям, событиям и местам.
В этот день нужно с осторожностью относиться к своим эмоциям, так как они очень переменчивы. Понедельник считается тяжелым днем, и поэтому нужно стараться все происходящее отражать, как зеркало, а не впускать в себя.
-
Не стоит начинать новый проект или работу в понедельник, иначе всю неделю проведешь в хлопотах.
-
Понедельник – неудачный день для того, чтобы отправиться в дорогу. Если в дороге случится несчастье, оно будет преследовать вас всю неделю.
-
Если вы принимаете гостей в понедельник
-
В понедельник можно брать взаймы, вся неделя будет прибыльной.
-
Понедельник – лучший день, если нужно вырвать зуб. Но нужно также обращать внимание на фазу Луны. Все будет заживать быстрее, если Луна будет в убывающей фазе, а не в растущей.
-
В понедельник наши эмоции обостряются, поэтому постарайтесь фокусироваться на положительных эмоциях.
-
Чихнуть в понедельник означает, что скоро вы получите подарок или вас ждет сюрприз. Если вы чихнули рано утром, вас ждет редкое везенье и проблемы обойдут вас стороной.
-
Если в понедельник начал чесаться правый или левый глаз – это хорошая примета, обещающая успех и радостные события, а также хорошие отношения с окружающими.
-
Горят щеки в понедельник – вас ждет новое знакомство, или вы встретите человека, которого давно не видели.
-
Когда горят уши в этот день, то это может иметь разное значение в зависимости от времени дня. Утром покраснение ушей указывает на чью-то зависть, а к вечеру может грозить ссорами в семье и недомолвками.
Споткнуться в понедельник – к печали или неприятностям.
-
Стричь ногти в понедельник – избавляться от печали и тоски, от плохих людей и событий.
Приметы вторника
Вторник является днем Марса. В этот день у человека больше уверенности и энергии.
Это хорошее время для начинаний, продвижения через большие препятствия или отстаивания своей точки зрения. Но стоит не перегибать палку и не вступать в конфликты.
-
Вторник прекрасный день для любых дел и работы. В этот день любые начинания благоприятны. Все, что вы планируете в этот день, будет иметь успех.
-
Вторник – самый удачный день для отправления в дорогу. Можете без опасений отправляться в отпуск, в путешествие, в командировку и даже в гости.
-
Во вторник удачно знакомиться с новыми людьми и начинать новые отношения.
-
Этот день неудачный для того, чтобы брать взаймы или отдавать кому-то в долг, особенно вечером. Если же деньги необходимо отдать или взять, их нужно положить на стол и забирать со стола, а не из рук в руки.
-
Если вы покупаете что-то во вторник, давайте деньги без сдачи или расплачивайтесь карточкой.
-
Если вы чихаете во вторник, то это к приезду родственников или гостей. Если вы чихаете до завтрака, везение будет сопутствовать вам весь день.
-
Когда щеки горят во вторник, стоит опасаться конфликтов или скандалов.
-
Если горят уши в этот день, вас может ждать обида или разочарование от близких людей.
-
Споткнуться во вторник при выходе из дома — к выгодному предложению.
-
Стричь ногти во вторник – обеспечить себе защиту от неожиданностей, врагов, уберечь от болезней головы и крови.
Приметы среды
Среда находится под управлением Меркурия и благоприятствует меркурианским делам — изучению, письму, чтению. Это также день общения любого рода: телефонных звонков, электронных писем, самовыражения.
Как и понедельник, среда является довольно сложным днем, так как Меркурий может с нами играть.
-
Не переезжайте в среду в новый дом или квартиру. Переезд в новое место принесет неудачу, и вы вряд ли там задержитесь.
-
В среду нельзя начинать новые дела, так как удача в этот день отворачивается от вас.
-
Плохая идея – устраиваться на работу в этот день, так как вы вряд ли сможете задержаться на этом месте.
-
В среду можно отправляться за покупками, есть большая вероятность того, что новая одежда или обувь вам подойдет и прослужит долго.
-
В среду хорошо заниматься творчеством: рисовать, танцевать, петь, начать писать книгу.
-
Горят уши в среду утром – вас ждет неожиданная встреча, если же уши покраснели вечером – к новому знакомству, флирту и отношениям.
-
Горят щеки в среду – вам будет сопутствовать удача в делах или ожидает прибыль.
-
Чихать в среду – к хорошим новостям, приятному общению и встречам, переговорам.
-
Споткнуться в среду – ждите неприятностей, у вас могут быть враги.
-
Стричь ногти в среду нужно, если вы хотите наладить отношения окружающими и найти наилучшее решение проблем.
Приметы четверга
Покровитель Четверга – Юпитер, который помогает справиться с крупными делами, проблемами и людьми. Положительный настрой в этот день помогает привлечь удачу, одобрение и обрести нужный опыт.
-
Четверг – самый легкий день. Чтобы сделать его еще более благоприятным, встаньте рано утром и умойтесь до рассвета. Так вы обеспечите чистоту и здоровье.
-
В четверг лучше всего начинать дела, все будет складываться удачно. Все ваши планы и идеи воплотятся в жизнь и принесут результаты.
-
В этот день удачно возвращать долги. Все что вы отдадите, вернется к вам в троекратном размере.
-
Не следует бросаться словами в четверг, иначе все сказанное сбудется. Особенно осторожным стоит быть с плохими словами.
-
Также не стоит рассказывать свои сны в четверг, особенно плохие, так как сны на четверг сбываются.
-
В четверг не сажают картошку и не собирают сливу. В первом случае вам грозит неурожай, а во втором все приготовленное не сохранится или окажется невкусным.
-
Если горят щеки в четверг – ждите приятных сюрпризов.
-
Чихать в четверг — удача на вашей стороне. Можно принимать подарки и встречать гостей.
-
Когда в четверг днем горят уши – вас ждет приятная новость.
-
Споткнуться в четверг – не самая хорошая примета, сулящая неприятности.
-
Стригите ногти в четверг, если хотите повысить свой авторитет, стать увереннее, дольше жить.
Приметы пятницы
Пятница является днем Венеры. Рабочая неделя заканчивается, и впереди выходные.
Днем можно общаться, находить гармоничные решения проблем, сглаживать любые конфликты. Этот день благоприятствует любви, романтике и привязанности.
-
Пятница считается тяжелым днем, как и понедельник, потому что дела пятятся. По этой причине важные и новые дела лучше отложить на другой день.
-
В пятницу не рекомендуется начинать учебу, иначе она не принесет результатов.
-
Если в пятницу с утра будете веселиться, то во второй половине будете печалиться и плакать.
-
В пятницу нельзя стричь ногти, иначе будут заусеницы.
-
Замужним женщинам не стоит мыть голову в пятницу, так как это считается грехом.
-
Пятница – самый удачный день для первого свидания.
-
Не советуют менять постельное белье в пятницу, в противном случае будете видеть ночью кошмары.
-
Этот день также не подходит для переезда в новый дом или офис.
-
Если горят щеки в пятницу, ждите новостей от близких людей или визита родственников.
-
Чихать в пятницу — к романтическому свиданию или признанию в любви.
-
Если горят уши в пятницу, вас также могут позвать на свидание, или вы встретитесь с любимым человеком.
-
Спотыкание в пятницу сулит неожиданную встречу.
-
Если в пятницу просыпать муку, есть вероятность того, что вы смените работу на более прибыльную.
-
В пятницу не стоит заниматься женской работой, рукоделием, например, вязать, шить, вышивать, иначе будут болеть руки.
-
Если девушка хочет выйти замуж, ей стоит соблюдать в пятницу пост.
Приметы субботы
Суббота находится под управлением Сатурна. Она контролирует дела и не дает им выйти из под контроля. Это достаточно спокойный день.
В этот день не стоит спешить, нужно уделять внимание деталям, проводить время с теми, кто обладает большей мудростью.
-
Суббота — легкий день, лучшее время для новых дел. Любые дела и планы пойдут в вашу пользу и будут успешными.
-
Можно отправляться в поездку в субботу, дорога будет легкой, и проблемы будут обходить вас стороной.
-
В субботу хорошо переезжать на новое место жительства или работы.
-
Менять постельное белье рекомендуется с субботы на воскресенье. Это оберегает человека от бессонницы и принесет счастье в семейную жизнь.
-
В субботу хорошо заниматься огородом или дачей.
-
Суббота благоприятна и для сердечных дел. Можно назначать свадьбу, помолвку, крестины.
-
Если горят щеки, то вас ожидает большое веселье.
-
Чихать в субботу – все ваши желания сбудутся в ближайшем будущем. Успейте загадать желание сразу после того, как чихнули.
-
Споткнуться в субботу – к предательству.
-
Суббота – благоприятный день для стрижки ногтей тем, кто хочет избежать одиночества, поправить здоровье и избавиться от долгов.
Приметы воскресенья
Воскресенье – день Солнца. Это хороший день для самых благородных поступков, проявления доброты и щедрости. В этот день нужно стремиться стать лучше, посвятить его самопознанию и самосовершенствованию.
-
Воскресенье неблагоприятный день для любой работы. Не нужно шить, убирать, стирать и заниматься другими домашними обязанностями, это считается грехом.
-
Нельзя стричь ногти и волосы в воскресенье, иначе вы лишаете себя денег и счастья. Также считается, что в этот день сильна связь с ангелом-хранителем, а стрижка ногтей нарушает эту связь.
-
В воскресенье не рекомендуется с раннего утра принимать пищу, это сулит слезы.
-
В воскресенье запрещено заниматься азартными играми.
-
Горят щеки в воскресенье, вам грозит расставание с любимым человеком.
-
Чихать в воскресенье – готовьтесь к неожиданному приходу гостей.
-
Горят уши в воскресенье – ожидайте прибыли, финансового благополучия, подарка, повышения.
-
Разбить посуду в воскресенье — также к прибыли.
-
Споткнуться в воскресенье – вас ждут новости.
Каждый ли день — Электронная регистратура
Купание — обязательная гигиеническая процедура для малыша. Считается, что нужно купать новорожденного каждый день. Но на самом деле малыш возрастом менее 30 дней не нуждается в ежедневных водных процедурах.
Купание должно приносить положительные эмоции и малышу, и его родителям. Ведь мало приятного, когда ребенок неистово кричит при попытке искупать его. Чтобы этого избежать, нужно следовать определенным правилам.
Как правильно купать новорожденного: рекомендации педиатров
Ванну после каждой процедуры нужно обрабатывать мягкими чистящими средствами и ополаскивать чистой водой. Перед купанием на пеленальном столе нужно предварительно разложить необходимые после принятия ванны вещи: пеленку, распашонку, крем, подгузник.
Каждый ли день купать новорожденного? Согласно «бабушкиным» советам, ребенка нужно купать ежедневно, с первого дня выписки из роддома. Но специалисты современной педиатрии так не считают.
Дело в том, что у новорожденного в течение 10–14 суток заживает пупочная ранка, в которую могут попасть микробы при контакте с водой. Даже кипячение воды не может на 100% обезопасить неподготовленный детский организм от вредных микроорганизмов.
Купать грудничка после выписки из роддома можно, используя тонкую пеленку и небольшое количество воды.
Но такая процедура может замедлить процесс зарастания тонкой и нежной кожи пупка, потому не рекомендуется.
На протяжении всего периода заживления ранки педиатры советуют обрабатывать кожу новорожденного влажной тонкой пеленкой или салфетками. При необходимости ребенка подмывают.
В купании новорожденный не нуждается до полного заживления пупочной ранки, то есть до 10–15 суток с момента рождения. Достаточно обтирать малыша, устраивать ему воздушные ванны и переодевать в чистую одежду.
Когда ранка полностью зажила, можно приступать к водным процедурам. В воду для первого купания нельзя добавлять:
- Марганцовку;
- отвар из сбора трав;
- ароматизированные шампуни и гели для душа;
- эфирные масла.
Эти вещества пересушивают кожу, а запах таких средств может испугать малыша.
В воду можно добавлять отвар ромашки или череды, но по отдельности. Нельзя каждый раз применять разные отвары, если вы начали купать грудничка с настоем ромашки, то продолжайте использовать только его. Перед применением растительных экстрактов для ухода за новорожденным проконсультируйтесь с врачом.
Помимо трав разрешается использовать нейтральное детское жидкое мыло, но не чаще 2 раз в неделю.
Педиатры советуют купать малыша спустя 40–50 минут после кормления либо за 30 минут до приема пищи.
Спящего и плачущего грудничка подвергать водным процедурам не нужно, это может вызвать у него неприятные воспоминания, связанные с водой.
Первое купание нужно проводить в небольшой детской ванночке со специальной горкой. Она будет поддерживать спинку, головку ребенка и освободит руки родителей. Оптимальная температура воды – 36–37º C, продолжительность – 10–15 минут.
Ванночку заполняют на 2/3. В процессе купания грудничка осторожно омывают сверху вниз без использования мыла и других гигиенических средств.
После принятия ванны ребенка закутывают в теплую пеленку, промакивают ею влажные участки кожи.
Вытирать ребенка полотенцем нельзя, иначе можно повредить тонкий кожный покров.
Если на теле есть шелушащиеся участки, то после купания их нужно обработать увлажняющим средством. После всех процедур малыша передают матери на кормление.
Зачем купать новорожденного каждый день, когда он достиг месячного возраста? Если проводить эту процедуру ежедневно в одно и то же время, то малыш будет крепче спать и с аппетитом есть. А при постепенном снижении температуры воды до 28–30º C и смены детской ванны на обычную, организм грудничка будет закаливаться.
Использовать шампуни и гели для детей до 1 года рекомендуется не чаще 2 раз в неделю весной и летом, 1 раза зимй и осенью. Когда малыш подрастет, время на принятие ванны можно увеличить до 30–40 минут.
Купание – это не только гигиеническая процедура. Это процесс, помогающий ребенку развиваться физически и расслабляться.
Залогом крепкого брака является секс. В норме, когда половой акт у супругов случается 2 раза в неделю. Если реже, то это говорит о том, что партнеры либо больше не испытывают друг к другу теплых чувств, либо они уже в возрасте и имеют определенные проблемы со здоровьем.
Однако есть и гиперсексуальные пары, которым двух раз в неделю мало. Они занимаются любовью каждый день, не подозревая, что это может негативно отразиться на их организме.
Вред частого секса
Секс – хорошее занятие, но если его слишком много, то это чревато ухудшением самочувствия и приобретением ряда серьезных патологий. Ученые из Соединенных Штатов Америки внимательно изучили вопрос о том, как влияет насыщенная интимная жизнь на здоровье людей разных категорий.
Согласно результатам исследований, для тех, кто уже достиг совершеннолетия, но не старше 29 лет, оптимальное число половых актов в год – 112 раз. То есть, примерно дважды в неделю. Эксперты считают, что такая регулярность дает возможность сохранить мышечный тонус в норме и избежать ранних нарушений в работе сердечно-сосудистой системы и органов малого таза.
Лица в возрасте от 30 до 39 лет должны заниматься сексом один раз в 5 дней. Их организм уже начал подготавливаться к возрастным изменениям, поэтому частоту изнурительных физических нагрузок, которым подвергается тело во время интимной близости, стоит уменьшить.
Мужчинам и женщинам от 40 до 49 лет желательно придаваться любовным утехам раз в неделю, не чаще. Причина в том, что организм зрелых людей менее вынослив, у каждого имеются скрытые или явные патологии, а секс только усугубляет их течение.
Тем, кто перешел черту в 50 лет, нужно вступать в интимную близость по ситуации. Если самочувствие хорошее, то ежедневный половой акт не навредит. В противном случае от частых занятий любовью следует отказаться.
Пожилым людям (старше 60-65 лет), по мнению ученых, секс противопоказан вовсе. У большинства из них слабое сердце, проблемы с сосудами. Интим в их возрасте чреват инфарктом, инсультом и другими серьезными последствиями.
В целом, врачи и психологи выделили 4 основных причины, по которым не стоит заниматься сексом ежедневно:
- Ослабнут ощущения. Медики заявляют, что если вступать в интимную связь каждый день, то со временем эрогенные зоны утратят свою чувствительность. Если раньше половой акт доставлял массу удовольствий, то теперь никаких ярких ощущений не будет;
- Испортятся отношения. Пары, в которых оба партнера гиперсексуальны, – редкость. Обычно один хочет частого секса, а другой нет. Менее активному придется подстраиваться под свою вторую половинку. Постепенно частая интимная близость станет ему противна, начнет вызывать негативные эмоции и, вероятно, приведет к расставанию;
- Утратится интерес. Слишком частый секс с одним партнером перестанет быть увлекательным и желанным. Оба влюбленных человека рано или поздно задумаются о поиске новых ощущений и станут искать себе любовника;
- Начнутся ссоры с партнером. Половой акт – отличный способ расслабиться, восстановить эмоциональное равновесие, сбросить груз негативных эмоций. Если интимная близость случается каждый день, то партнеры теряют единственный метод «разрядки». Они больше не могут получить от секса долгожданное расслабление (он становится обыденным), поэтому начинают выплескивать свой негатив наружу, устраивая между собой скандалы.
Организм каждого человека индивидуален и у всех процесс старения происходит по-разному. Одни могут заниматься сексом ежедневно на протяжении всей жизни и не испытывать проблем со здоровьем, другие уже в 35 лет с большим трудом способны вступать в интимную близость хотя бы 2 раза в месяц.
Рекомендации ученых относительно того, сколько нужно совершать половых актов в конкретном возрасте за неделю или год, – не более чем ориентир и необходим тем, кто не знает, какое количество занятий любовью является нормой.
Полезен ли ежедневный интим
Некоторые специалисты не согласны с результатами исследований, проведенными их коллегами из США. Они считают, что заниматься сексом каждый день можно и нужно, вне зависимости от возраста, так как это:
- Повышает самооценку. Мужчины или женщины, способные каждый день вступать в половой акт, чувствуют себя уверенными и непревзойденными. Они гордятся своей гиперсексуальностью и с удовольствием демонстрируют это;
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Активная работа суставов в процессе полового акта снижает вероятность развития остеоартрита, анкилозирующего спондилита и различных патологий соединительной ткани;
- Повышает тонус мышечной ткани. При интимной близости напрягаются все группы мышц. Получасовой секс равен одному занятию в фитнес-зале или двухчасовой пробежке;
- Является профилактикой простатита. При слабой сексуальной активности в предстательной железе у мужчин застаивается секрет. В нем начинают развиваться патогенные микроорганизмы, вызывающие воспаление. Если человек часто занимается сексом, то он может не бояться столкнуться с застойным простатитом;
- Помогает сбросить лишний вес. Ежедневные половые акты – хороший способ сбросить ненужные килограммы. Исследования подтвердили, что бурный секс помогает сжечь до 300 ккал;
- Снижает риск развития депрессии. Интимная близость помогает осуществить эмоциональную разрядку. Людям, которые страдают хронической депрессией или работают в тяжелых психологических условиях, ежедневный секс необходим;
- Укрепляет отношения между партнерами. Занятия любовью являются отличным вариантом сблизиться со своей второй половинкой. Главное, чтобы они не были скучными. Каждый день надо экспериментировать, пробовать новые позы или увлечься ролевыми играми.
Кому вреден секс каждый день
В список людей, которые приобретут серьезные проблемы со здоровьем, если будут заниматься сексом каждый день, вошли:
- Диабетики;
- Эпилептики;
- Лица с кардиостимулятором;
- Онкобольные;
- Беременные;
- Пожилые люди, перенесшие инфаркт или инсульт.
Также от частой интимной близости требуется отказаться тем, кто имеет следующие патологии:
- Полипы в уретральном канале;
- Воспаление простаты или аденома предстательной железы;
- Проблемы в работе головного мозга;
- Доброкачественные образования в матке или на стенках влагалища;
- Венерические заболевания;
- Нарушения в функционировании сердца или сосудов;
- Повышенная нервную возбудимость.
О том, можно ли тренироваться каждый день когда цель накачать мышцы / похудеть.
Та можно в принципе все, что угодно — вопрос здесь в другом.
Будет ли это эффективно, и если да, то насколько ?! Давайте разбираться…
P.s. все, что я буду рассказывать на основе научных данных 2018г и моем 10 летнем практическом опыте.
Когда цель рост мышц
Я рассматриваю тренировки без применения анаболических стероидов (допинга).
Такие тренировки называются — натуральные (натуральный тренинг).
Так вот, при натуральных тренировках очень важно нагружать мышцы гораздо чаще, чем при химическом. Думаю ты догадался или догадалась, что химический тренинг это тренинг с использованием стероидов (допинга).
Практически все, что вы видите в интернете касательно бодибилдинга, все схемы тренинга, все эти атлеты с большими мышцами и рельефными телами, все это химическое (было достигнуто с помощью допинга).
Все эти программы тренировок с использованием так называемых сплит систем (это расщепление мышечных групп на разные дни, для примера в понедельник там — грудь; в среду — ноги, в пятницу — руки + плечи) для натурала, согласно новым научным данным (опытам) – работают очень плохо и это нужно менять на другую схему.
Тем не менее большинство людей все еще этого не знает и не понимает, и тренируются по СПЛИТУ.
Даже не понимая, что есть куда более эффективные схемы тренировок специально для натуралов.
А люди, обычные люди, которые тренируются без допинга — тренируются по схемам тех, кто тренируется с допингом. Естественно на тех, кто тренируется с допингом все работает хорошо, а вот на натуралах — нет.
Дело в том, что ускорение синтеза белка и выброс различных анаболических факторов (тестостерон и гормон роста и пр.) очень тесно привязаны к силовым тренировкам.
На химле = это не особо важно, т.к. там допинг (фарма, стероиды) все это компенсируют.
То есть, когда атлет колит себе анабол.стероиды, у него в теле находится много искусственных анаболических факторов и, также, наблюдается искусственное ускорение синтеза белка потому что стероиды имеют анаболический (ускоряющий синтез белка) эффект. Поэтому у химиков никаких проблем нет…
У натурала (человека не использующего допинг) таких преимуществ нет.
Соответственно, чтобы это исправить = нужны частые силовые тренировки.
Поэтому я и сказал, мышцы нужно тренировать НАТУРАЛАМ => гораздо чаще.
Так что тренироваться можно каждый день?
Не торопитесь с выводами, товарищи. Сейчас я расскажу о выводах 2-го исследовании по поводу тренинга.
При натуральном тренинге нужно обязательно ставить акцент на тренировку крупных мышечных групп (ноги, спина, грудь) абсолютно на каждой тренировке, а уж после них – упражнения на мелкие (дельты, бицепс, трицепс).
Это значит, что потребуется система тренировок — ФУЛБОДИ ибо сплит тут совсем не подходит потому что он подразумевает расщепление мышечных групп на разные дни, а фулбоди это тренировка всего тела за тренировку.
В ней нет расщепления мышц на разные дни, как в сплите. И это идеальная схема тренировок для натуралов!
При натуральном тренинге маленькие мышцы попросту не будут расти, если ты их тренируешь отдельно от больших мышечных групп.
Тренировка больших мышечных групп дает «ускорение» для роста маленьких. Именно поэтому большие мышечные группы (ноги, спина, грудь) должны быть у тебя в абсолютном приоритете на любой тренировке – всегда!
Научно доказано, что эффективность от такого тренинга в разы эффективнее, а все потому, что такая схема связана с выработкой анаболических факторов. Речь идёт, прежде всего, за тестостерон и гормон роста.
Тренировка больших мышечных групп, таких как ноги, спина => значительно повышает количество анаболических факторов. На химле пофиг на сколько поднимется естественная выработка тестостерона и пр. потому что у них это многократно компенсируется их фармакологией (стероидами).
Но! При натуральном тренинге = выработка анаболических факторов — чрезвычайно важна.
Теперь сумируем эту инфу и делаем вывод
Тренироваться по ФУЛБОДИ (все тело за тренировку) каждый день = категорически нельзя.
В противном случае ты вгонишь себя просто в жесточайшую перетренированность (т.к. организм не будет успевать восстанавливаться), и ни о каком прогрессе и росте мышц и речи быть не может.
Мышцам требуется время на восстановление, мышцы растут во время отдыха. А не на тренировке, когда ты тренируешься, как многие ошибочно полагают. На тренировке мышцы наоборот разрушаются.
Не будет качественного отдыха (восстановления) не будет и роста мышц. Точка!
Поэтому ответ по статье — можно ли тренироваться каждый день для роста мышц = НЕТ НЕЛЬЗЯ!
Хорошо, как часто тогда тренироваться?
К сожалению, нет точных данных (опытов) по поводу того, как часто нужно тренироваться.
Однако, есть точные данные (опыты) подтверждающие, что 2 тренировки в неделю на одну и ту же мышечную группу работают гораздо лучше, чем 1.
ВЫВОД: тренировать одну и ту же мыш.группу = нужно, мин, 2 раза/нед.
Например, я так и тренируюсь, в понедельник и четверг.
На более продвинутом уровне (при желании) можно доводить до 3-х раз в неделю (например, Пн, Cр, Пт). Но! Новичкам и среднему уровню это категорически не подходит (вам рекомендую 2 раза в нед).
При этом я еще использую и периодизацию (чередование легкой тренировки с тяжелой).
И рекомендую делать это всем и каждому, подробнее тут: «Про периодизацию и не только».
Если ты хочешь получить абсолютно полный и пошаговый материал по накачке мышц, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем практическом опыте, милости прошу:
С ростом мышц разобрались. А что с похудением?
Тут у нас есть 2 вида тренировок:
- АНАЭРОБНЫЕ (это тренировки с железом в тренажерном зале)
- АЭРОБНЫЕ (это кардио тренировки, бег там, плавание, активная ходьба и прочее)
Для максимального быстрого и качественного эффекта по жиросжиганию я всегда рекомендую делать и тот и тот вид тренировок (совмещать вместе). Но! Делать это нужно грамотно, в нужные промежутки, в нужные дни и т.д.
Оптимально (на мой взгляд): 3 раза в неделю силовых тренировок (например, Пн, Ср, Пт) и 2-3 раза в неделю кардио нагрузок в отдельные от силовых тренировок дни (например, Вт, Чт; или Вт, Чт, Сб).
Итого тренировки могут быть каждый день (с 1-2 выходными): и это будет эффективно, но тренировки разные.
Но! Тут работа должна происходить по самочувствию (нужно прислушиваться к себе к своему организму).
На начальном уровне — когда все дается очень сложно — кардио тренировки могут быть по 10-15 минут… (то есть легкая нагрузка), а не 45-60 мин как в принципе оптимально, как я например рекомендую более продвинутым.
И не 3 раза в неделю, а например 1, потом постепенно 2. То есть, не поймите неправильно — убиваться с первых же тренировок не нужно, потому что я сказал что можно тренироваться каждый день.
Все мы разные. Разный вес, возраст, уровень тренированности и многое другое.
Наша задача здоровье и хороший внешний вид. Лучше двигаться медленно — но уверенно (постепенно).
Тише едешь — дальше будешь. Как говориться. От меньшего к большему. Нельзя прыгать выше своих возможностей по крайней мере на начальном этапе когда ты еще не подготовлен (а) к этому. На этом все. Всем удачи и успехов!
Если ты хочешь получить абсолютно полный и пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем практическом опыте, милости прошу:
Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.
Стоит ли каждый день есть овсянку — Рамблер/женский
Традиционное мнение большинства наших соотечественников об овсяной каше — невкусно, но полезно. Некоторые последователи здорового образа жизни рекомендуют питаться овсянкой чуть ли не ежедневно три раза в день. При этом многие ссылаются на англичан — мол, они уже столетиями едят овсянку регулярно и ничего, кроме пользы им это не приносит. Давайте вместе разберемся, сколько же раз в неделю можно есть овсянку.
Плюсы овсянки
Без сомнения, овес — богатейший источник клетчатки, столь необходимой для нормального пищеварения. Пищевые волокна способствуют очищению, поскольку связывают токсины и канцерогены и выводят их из организма. Клетчатка положительно влияет на работу кишечника, на рост дружественной микрофлоры, необходимой для укрепления иммунитета. Она помогает снижать уровень холестерина и сахара в крови, улучшает усвоение пищи, облегчает работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта практически по всех случаях назначается диета с включением овсяной каши. Овсянка обволакивает слизистую, препятствует ее повреждениям и помогает восстановлению. Если у человека имеется повышенная кислотность желудочного сока, каша вполне способна нормализовать этот показатель.
Кроме этого, в каше содержится длиннейший перечень полезных витаминов и микроэлементов — калий, марганец, витамины А, В, Е, аминокислоты, медленные углеводы и т.д.
Список плюсов очень внушительный, после его изучения хочется немедленно заменить все завтраки на овсяную кашу. Но не стоит торопиться.
Минусы овсянки
Минус № 1. В любых овсяных хлопьях или крупе содержится фитиновая кислота. Ее вред в том, что она вымывает из костной ткани кальций. Несмотря на то, что кальций есть и в самой каше, кислота не дает организму его усваивать. Особенно большой вред фитин может нанести детям, у которых кости еще не полностью сформированы, и пожилым людям.
Минус № 2. В овсянке содержится авенин — особый белок, родственный глютену, который присутствует в большинстве злаков. Некоторым людям он категорически противопоказан, поскольку может вызвать сыпь, слабость, диарею и другие признаки пищевой аллергии. В особо тяжелых случаях развивается такая болезнь, как целиакия. — нарушение пищеварения, вызванное повреждением авенином ворсинок тонкого кишечника. Если вы не уверены в том, что не страдаете непереносимостью глютена, от овсянки лучше отказаться.
«Овсянка, сэр». Полезные советы
Специалисты советуют завтракать овсянкой не чаще одного раза в 2–3 дня, чередуя ее с другими крупами и продуктами. Очень важно то, какая именно крупа используется для приготовления каши. Самая полезная — из цельных зернышек овса, но на ее приготовление требуется довольно много времени, и большая часть потребителей предпочитает каши из хлопьев. Приготовить их можно за несколько минут, просто залив нужное количество хлопьев кипятком. Но вот пользы в такой каше намного меньше, особенно, если в ней дополнительно содержится сахар, кусочки фруктов и другие добавки. Кашу с добавками часто употреблять вообще не рекомендуется — можно набрать лишний вес и испортить кишечник.
А как же англичане? — можете спросить вы. Ну, во-первых, в традиционный английский завтрак овсянка вообще не входит. Обычно в меню присутствуют яйца с ветчиной, тосты с мармеладом, жареные сосиски, томаты. Конечно, англичане кашу едят, но только сваренную из цельных зерен, далеко не каждое утро и не ее одну — к овсянке подается сваренное всмятку яйцо и кусочек бекона.
Видео дня. На ком женаты популярные телеведущие
Читайте также
Вредно ли мыться каждый день, мнение специалистов
Принимаете душ или ванну каждый день? Хорошая привычка, но, увы, не очень полезная. И по большому счету она больше относится к общественным приличиям, а не к здоровью.
Ежедневно моются примерно две трети американцев и около 80% австралийцев. А вот в Китае половина населения сообщила, что предпочитает мыться всего два раза в неделю.
Нужно ли принимать душ каждый день?
В целом, если судить по результатам соцопросов, люди моются каждый потому, что считают это полезным для здоровья. Затем идут:беспокойство по поводу плохого запаха;
контрастный душ бодрит и помогает проснуться;
для соблюдения распорядка дня – многие тренируются по утрам.
Что же, каждая из этих причин вполне обоснована, особенно, если учесть, что плохая гигиена может поставить под угрозу личные или рабочие отношения. Однако в каждой культуре приемлемы свои нормы. И вероятно, многое, что касается мытья и уборки, у нас сформировано под влиянием маркетинга.
К примеру, в инструкциях на бутылке с шампунем часто пишут, что сначала нужно намылить голову, затем ополоснуть и затем повторить процедуру ещё раз. Но при этом нет никаких разумных причин мыть волосы два раза подряд. Единственная – это продать больше шампуня.
Если уж говорить начистоту, то медицине не известно никаких доказательств, что ежедневный душ полезнее, чем мытье через день или дважды в неделю. В действительности мытье каждый может даже навредить.
Как воздействует на здоровье ежедневный душ (или ванна)?
Итак, многие моются, чтобы меньше потеть, не вонять и не оставлять на одежде безобразные пятна. В обществе ходить с потными подмышками и засаленными волосами считается верхом неприличия. Но для начала задумаемся: зачем вообще человек потеет?
Во-первых, для терморегуляции. Во-вторых, пот – это водный раствор солей и различных кислот, которые необходимы для обновления липидного (жирового) слоя кожи. Это наш первый естественный барьер перед инфекциями. Нормальная здоровая кожа нуждается и в липидном слое, и в балансе «хороших» и «плохих» бактерий на коже. Частое мытье с мочалкой, гелем для душа или антибактериальным мылом дает несколько негативных эффектов:
Кожа может стать сухой, раздраженной, будет постоянно зудеть и шелушиться. Особенно не рекомендуется каждодневное мытье людям, страдающим псориазом;
Рано или поздно в трещины из-за сухости начнут проникать бактерии и посторонние вещества, а это приведет к инфекции или аллергическим реакциям;
Антибактериальное мыло начисто убивает все бактерии – в том числе полезные. В результате со временем начнут активно размножаться грибки и вирусы.
Наша иммунная система нуждается в постоянной стимуляции со стороны разных микроорганизмов и негативных факторов окружающей среды. Говоря проще, телу просто необходима грязь для формирования «иммунной памяти» – защитных антител. Это, кстати, одна из причин, почему педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день, иначе человек с детства будет лишен возможности противостоять бактериям и с большой долей вероятности начнет страдать от приступов аллергии, или какого-то аутоиммунного заболевания.
Есть и другие причины потерять энтузиазм к ежедневному мытью. Например, сама водопроводная вода, в которой может быть все – от тяжелых металлов и ржавчины до пестицидов и хлора.
Кроме того, многие популярные шампуни и гели для душа сложно назвать полезными из-за сульфатов в составе. Доказано, что они плохо сказываются на прическе, отрицательно влияют на pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе могут спровоцировать аллергический дерматит.
Как правильно принимать душ
Читатель наверняка сейчас озадачен: как часто все-таки нужно мыться? И что – лучше ходить в жару и вонять, накапливая на себе слой грязи?
Во-первых, мы этого не утверждали. Мыться по-прежнему необходимо. Как и мыть руки после туалета, или после контакта с животными.
Во-вторых, речь именно о приеме ежедневного душа, причем подолгу с большим расходом воды.
Идеально чистого тела добиться все равно не получится, поэтому специалисты по гигиене сходятся во мнении, что достаточно мыться через день. Если, конечно, вы не трудитесь на грязном производстве или не тренируетесь ежедневно.
При этом достаточно лишь короткого душа продолжительностью три-четыре минуты, уделяя особое внимание подмышкам и паху.
Что полезнее: ванна или душ?
Преимущества душа по сравнению с ванной очевидны: экономия воды (и денег), экономия времени. Кроме того, короткое нахождение под струями воды помогает проснуться и стимулирует кровеносную систему. Если взять за привычку мыться холодной водой, то это ещё и помогает укрепить иммунитет.
Однако, принимая ванну, вы лучше очищаете кожу. Теплая вода с морской солью успокаивает нервную систему и благотворно сказывается на дыхательных путях. Кроме того, горячая ванна отлично расслабляет мышцы после тяжелой работы или снимает напряжение тренировок. Хотя свои противопоказания есть и у этого метода. К примеру, подолгу лежать в горячей воде не рекомендовано сердечникам, людям, страдающим от высокого давления и каких-либо патологий сосудов (например, варикозного расширения вен).
Так что однозначного ответа – что полезнее: ванна или душ – нет. Можете смело сочетать оба способа, если только не экономите воду.
Можно ли есть творог каждый день?
Знакомый с детства вкус творога навевает какие-то приятные мысли. После завтрака с творогом возникает чувство сытости и легкости. ЖКТ говорит нам «спасибо». Ужин тоже можно заменить на творог, особенно в процессе достижения стройности. Специалисты по правильному питанию обязательно рекомендуют включать творог и кисломолочные продукты в свой рацион. Только вот не вредно ли есть творог каждый день без опасения за свое здоровье, попробуем разобраться.
Как выбирать творог?
К качеству продукта предъявляется ряд требований. Нужно учитывать некоторые нюансы, покупая творог:
— проверить дату изготовления, у качественного продукта срок годности не превышает 72 часа;
— обязательно нужно обратить внимание на качестве реализации – фасовка, холодильные установки на витринах;
— структура продукта должна быть однородной, без примесей;
— о качестве продукта во многом можно судить по вкусу и запаху.
Можно ли есть много творога каждый день?
Конечно, можно. В основном, причина отравления творогом связана с нашей беспечностью. Если вы купили продукт «с рук», то нет гарантии, что в ближайшее время вам не придется брать больничный по причине отравления. Если вы уж так любите творог, то кушайте его на здоровье, хоть каждый день, но понемногу. Ограничения касаются только количества и качества съедаемого. Забота о здоровье связана с мерой того, что мы употребляем каждый день. А есть взрослому творог каждый день можно с чем угодно – со сметаной, с ягодами или дольками фруктов, разбавляя кефиром, молоком или ряженкой. По сути, это диетический продукт, пригодный для всех возрастов.
Почему полезно есть творог каждый день?
Основные плюсы:
1. Большое содержание белка даже в обезжиренном твороге питательно и полезно.
2. Наличие в продукте полезных микроэлементов, особенно, кальция, группы витаминов (A, B, E, D), фосфора, железа, магния.
3. В твороге есть необходимые для организма человека аминокислоты, что полезно для печени.
Творожный рай — существует
Сегодня можно приобрести творог разного вида:
— из коровьего молока;
— из козьего молока;
— зерненый творог, который легко усваивается, его можно рекомендовать людям с заболеваниями ЖКТ, только нужно выбирать несоленый;
— обезжиренный творог с содержанием микроэлементов, которые есть в цельном молоке;
— творожок с медом – готовое лакомство, подходящее для перекусов, в нем есть антиоксиданты и витамины, только продукт не рекомендуется диабетикам;
— домашний творог, купленный у проверенного продавца.
А какие вкусные получаются блинчики с творогом! В общем, нужно многое попробовать, чтобы найти свой творог. Тогда вопрос – полезно ли есть творог каждый день – отпадет сам собой.
Можно ли каждый день сделать субботой?
Существует одно странное исследование, сделавшее вывод, что мы наиболее счастливы в субботу в 19:26. Заметьте, не пятницу. Следующий счастливый день — воскресенье. Причем вне зависимости от того, работаете вы или безработный.
Это информация натолкнула блогера Микаэля Чо задаться вопросами: почему именно суббота? И если уж на то пошло, то как быть счастливым всю неделю? И он провел собственный эксперимент.
Создание счастливой недели
Признав себя лабораторной крысой, он принялся изучать, какие дни для него были самыми счастливыми и несчастными. Идея была в том, чтобы выявить главные источники стресса и счастья.
Чтобы заметить некоторые шаблоны, Чо отслеживал следующие факторы на протяжении десяти дней:
- Что ел и пил.
- Сколько часов спал.
- Любые крупные мероприятия (вечеринки, обеды с друзьями, походы в кино).
Также он каждый день записывал следующую информацию:
- 1-2 предложения о том, как он чувствовал себя в конце дня.
- Выставлял рейтинг дню от 1 до 10.
Стоит сказать, что изначально он планировал запустить эксперимент на месяц, однако и десяти дней хватило, чтобы сделать четкие выводы.
Первое, что поразило его по окончании эксперимента, это рейтинг: ни одного дня выше 8 баллов.
- Воскресенье, понедельник, среда — 8 баллов.
- Суббота, четверг, пятница, — 7 баллов.
- Некоторые дни повторялись, потому что эксперимент длился более недели. Были оценки и 4 и 5.
- Средняя оценка составляла 6,6 балла.
Когда он увидел среднюю оценку, это заставило его остановиться и подумать о том, что он принимает многое в своей жизни как само собой разумеющееся. А ведь было много чего хорошего и важного.
- Выжить после ножевого ранения.
- Жениться на девушке своей мечты.
- Расплатиться с долгами за учебу.
- Заниматься любимой работой, которая позволяет неплохо жить.
«Если задуматься, то это практически идеальная жизнь, к которой я так отчаянно стремился. Так почему же получил такой низкий балл и где мои 10 из 10? Я понял, что есть какая-то причина, которая высасывает из меня удовольствие от жизни».
Вот средняя оценка будних дней:
- С понедельника по пятницу — 6,4.
- С субботы по воскресенье — 7,5.
Далее он перечислил свои источники счастья:
- Более низкие требования на работе.
- Получать меньше стресса.
- Высыпаться.
- Выделять больше времени на творческую работу.
- Встречи с семьей и друзьями.
- Продуктивное утро.
- Занятия спортом.
- Потребление полезной пищи.
После чего перечислил источники стресса:
- Невыполнение всех дел за день.
- Раздражители и отвлечения.
- Делать ненужные дела (прокрастинировать).
- Есть тяжелую и нездоровую пищу.
- Отсутствие физической активности.
Он сделал простой вывод: в те дни, где источников счастья больше, а факторов стресса меньше, он чувствует себя более счастливым. И наоборот.
В итоге он нашел для себя тот самый распорядок дня, который приближал его к заветным 10 из 10.
1
Короткий список дел
Так как большой список вызывает стресс и спешку, было решено сократить его вдвое. Теперь в нем было три главных дела и несколько второстепенных.
2
Переоценка дедлайнов
Времени всегда не хватает, к тому же мы часто недооцениваем его количество на выполнения необходимых дел. Теперь Чо учитывал обстоятельства и, если деятельность занимала час, выделял дополнительно еще тридцать минут.
3
Концентрация
При длительной концентрации успеваешь сделать намного больше, особенно когда речь идет о важных вещах. Следует убрать все раздражители и поглотители времени и сфокусироваться на главном.
4
Общение с близкими людьми
«Проводите время с теми, кого цените и любите. Это ближайший путь к счастью». Неважно, насколько вы заняты, всегда можно выделить несколько часов на самых близких.
5
Сон
Выясните, какое количество сна вам требуется и никогда не жертвуйте им. Пренебрежение сном приводит к тому, что вся неделя получается скомканной, вы не можете завершить все свои дела, нервничаете и приобретаете стресс. Готовьтесь ко сну с утра.
Желаем вам удачи!