Кислородный коктейль чем полезен для беременных: Польза кислородного коктейля при беременности

Напиток широко применяется в лечебно-профилактических учреждениях: больницах, домах престарелых, домах отдыха в лечебно-профилактических целях.

Рекомендуется женщинам в период вынашивания ребенка для предотвращения гипоксии. Шоу для детей дошкольного и школьного возраста, поэтому коктейли подают в летних лагерях, детских садах и школах. Курс лечения назначают жителям городов, а также опытным офисным работникам вредных растений.

Механизм экспонирования

Кислородный коктейль, польза и вред, которые уникальны для каждого человека, могут иметь разные варианты состава, по-разному воздействовать на организм.Механизм заключается в простом воздействии кислорода, поступающего в плазму, который затем поглощается гемоглобином и превращается в оксигемоглобин. Оксигемоглобин транспортирует кислород по телу, доставляет его в клетки и ткани.

Участвует в тканях, улучшая метаболизм (метаболизм) и реакции окисления. Затем он разделяется на воду и углекислый газ. Отображает кислородную систему дыхания и выделение. Микроэлементы, витамины и кислород поступают в желудочно-кишечный тракт и всасываются в кровоток.

Кислород быстро превращается в энергию и активирует обменные процессы.

Однократный прием питья не принесет заметных положительных результатов, необходимо лечение в течение 14 дней. После ежедневного приема пищи улучшается кровообращение, повышается иммунитет, стабилизируется артериальное давление.

Кислород необходим организму. Во время стрессовых ситуаций в клетках отсутствует важный микроэлемент. Дополнительный прилив в виде коктейля, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы.Следовательно, улучшается состояние и настроение.

терапевтический эффект

Эффект от коктейльного приема в основном положительный. Обогащение организма кислородом предотвращает развитие гипоксии у взрослых и детей. Чтобы не допустить кислородного голодания у плода и будущей мамы, врачи рекомендуют принимать суточную дозу вкусностей.

Терапевты назначают коктейльный курс, если:

• болезни сосудов острой или хронической формы;
• болезней органов дыхания и легких;
• депрессия или осложненный психологический период;
• беременная женщина;
• нарушение сна, появляется беспокойство и бессонница;
• заметно ухудшились память и мышление;
• нет возможности гулять на свежем воздухе в лесу или парке минимум 2 часа;
• пониженный иммунитет;
• человек учится, профессионально занимается спортом;
• Появилась хроническая усталость и головная боль.

Напиток укрепляет стенки сосудов и капилляров. Кислород улучшает текстуру кожи, повышает ее эластичность, способствует омоложению. После курса повышенная активность снизилась утомляемость и утомляемость. Кислородный коктейль активирует мозг, поэтому улучшает память и мышление.

Педиатры рекомендуют употреблять напиток детям от 3-х лет, для профилактики простудных заболеваний и повышения устойчивости к вирусам.

Клинические исследования и мнения врачей

Клинические исследования показали, что стакан напитка с пузырьками заменяет 120-минутные прогулки на свежем воздухе.Организм получает необходимое количество важных микроэлементов. Доказано, что кислород улучшает тонус тела, улучшает работоспособность. Через желудок переваривается кислород в 10 раз лучше, чем при вдыхании.

«Центр акушерства, гинекологии и перинатологии» им. В И. Кулаков проводил исследования влияния кислородных коктейлей на беременность и послеродовой период восстановления. Оказалось, что кислород снижает риск гипоксии у плода, снижает риск травм во время родов, уменьшает воспаление в матке.

Центр медицинских наук провел исследование школьников с целью выявления влияния кислородного коктейля на растущий организм. В результате было установлено, что получило 200 мл. питье в день снижает утомляемость, повышает работоспособность и иммунитет.

После употребления напитка возникает чувство сытости, несмотря на его нулевую калорийность. Коктейль рекомендуется принимать в разгрузочные дни. Диетологи проверили и доказали, что напиток на основе кислорода расщепляет жировые клетки и способствует похуданию.

Показания и противопоказания

Кислородный коктейль (польза и вред указаны в статье) свидетельствует о наличии хронических заболеваний сердца. В некоторых случаях употребление напитка противопоказано. Коктейль рекомендуется употреблять как дополнение к основному лечению.

Показания:

1. Отказ пищеварительной системы.
2. Хронические и острые болезни сердца и сосудов.
3. Депрессия, сильный стресс.
4. Хроническая форма переутомления, апатии.
5. Гипоксия.
   
6. Избыточный вес и ожирение.
7. Бессонница связана с расстройствами нервной системы.
8. Профилактика эпидемии вирусных и простудных заболеваний.
9. Профилактика для регионов с высокой загазованностью.
10. Беременные.

Противопоказания:

1. Язвенная болезнь.
2. Колит, гастрит, снижение кислотности желудочного сока.
3. Имеют аллергию на любой из компонентов, входящих в его состав.
4. Повышение температуры тела (гипертермия).
5. Любое отравление.
6. Диабет.
7. Образование камней в желчных протоках, почках.

для подготовки сотовых телефонов

Аппараты для приготовления напитка выбирают с учетом назначения: для дома, спортзала или лечебного учреждения. Кислородный коктейль приносит пользу при грамотной эксплуатации оборудования, при нарушении приготовления — вред.

Устройства для приготовления напитка:

• кислородный концентратор;
• коктейлер;
Генератор
• ;
Смеситель
• .

Концентратор — это устройство для получения чистого кислорода. Принцип работы основан на фильтрации воздуха из окружающей среды. Кислород попадает в концентратор, проходит через пылеочиститель и антимикробный фильтр. Затем с помощью минерала — цеолита очищают от газовых примесей. В результате получается увлажненный кислород.

Коктейлер — емкость с герметичной крышкой и патрубком для подключения к источнику кислорода. Расположен на носике крышки для сбора пузырьков.

Смеситель выбивает жидкий кислородный раствор. Устройство подключается к источнику кислорода, а затем производит густой напиток до пены. Для создания коктейля наберите кислородную смесь в баллоне, без нее напиток не обойдется.

Кислородный коктейль детский

Объем порции кислородного коктейля для детей определяется возрастом. Для дошколят от 3 до 6 лет назначают 150 мл. лакомства. Младшим школьникам рекомендуется 200 мл. Школьникам от 11 лет — 250 мл.пить.

Кислородный коктейль, польза и вред для детей зависят от продолжительности употребления. Отображение ставок не более 14 дней с интервалом 30 — 60 дней. Превышение нормы приводит к неприятным последствиям (беспокойство, гиперактивность, дискомфорт в кишечнике).

Полезные свойства напитка для детей:

• снимает стресс;
• улучшает концентрацию внимания;
• Улучшает память;
• Восстанавливает окислительно-восстановительную реакцию.

Рецепты для детей:

1. Напиток на основе натурального сока. Микс 1,5 — 2 ст. л. Пенообразующий (или яичный белок корень солодки) с 1000 мл. сок. Положите в коктейлер до пены. Использовать готовый продукт 4 — 6 минут.
   
2. Напиток на основе коровьего молока. № С помощью специального приспособления можно приготовить одну порцию объемом 250 — 300 мл. Для коктейля требуется вспениватель свежего молока и кислород в распылительной трубке. Пропорции: молоко — 3,5 см, корень солодки в жидком виде — 0,5 ст.л. В баке смешайте все ингредиенты, чтобы опустить нижний блок и дождаться устойчивой пены. Через 30 сек. напиток готов к употреблению.

Кислородный коктейль для беременных

Во время вынашивания ребенка женщине требуется двойная доза кислорода. Врачи рекомендуют гулять на свежем воздухе 2 раза в день по 2 часа. При увеличении локомоторной активности беременных

Чем полезен кислородный коктейль при беременности?

Кислородный коктейль — это смесь в виде пышной пены, которая состоит из миллиона пузырьков. Для приготовления за основу берутся фруктовые соки или фитопрепараты (чаи, отвары, сиропы). После насыщения кислородом получается необычайно вкусное воздушное лакомство.

Ожидание ребенка для женщины — самый важный и тревожный период в жизни. Не секрет, что прием лекарств на этом этапе нужно максимально свести к минимуму. Кислородный коктейль при беременности выполняет не только профилактическую, но и лечебную роль.С помощью волшебных пузырей можно значительно облегчить состояние при общем недомогании и слабости. Кислород помогает регулировать обменные процессы в организме, что позволяет не набрать много лишних килограммов во время беременности. Вегетососудистая дистония, анемия, ОРВИ — и это далеко не все недуги, при которых помогают лечебные волдыри.

Кислородный коктейль для детей — это своеобразная офрод-зашалочка лечебного действия, ведь иногда ребенку сложно дать лекарство, а такое воздушное средство придется по вкусу даже самому капризному малышу. Кроме того, кислород принимает активное участие в формировании организма и играет огромную роль в развитии малыша.

С началом учебного года, когда нагрузка удваивается, на помощь приходит волшебная пена, которая активизирует работоспособность мозга, снимает напряжение и усталость.

Кислородные коктейли благотворно влияют на пищеварительную систему, избавляя от таких заболеваний, как гастрит и колит хронического течения, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, способствуют восстановлению флоры при дисбактериозе. Всем, кто активно борется со своим весом, полезно есть кислородную пену, т.к. оказывает омолаживающее действие на кожу и улучшает обмен веществ.

Для того, чтобы приготовить коктейль в домашних условиях, необходимо купить кислородный концентратор.Это устройство, улавливающее молекулы кислорода из окружающей среды. Кроме того, вам понадобится специальный миксер и ингредиенты для приготовления коктейля.

Следует помнить, что коктейль едят медленно, осторожно смакуя во рту. Если после его употребления в желудке появляется распирующее ощущение, то есть нужно еще медленнее. Противопоказаниями к употреблению кислородного коктейля являются аллергические реакции на компоненты основы и приступы бронхиальной астмы или дыхательной недостаточности.

Польза и вред, отзывы, рекомендации и противопоказания

От родителей часто можно услышать, что они готовят или покупают кислородный коктейль для ребенка. Врачи расходятся во мнениях относительно того, действительно ли напиток полезен, как утверждают его производители. На этот вопрос ответят в статье.

Оздоровление организма с помощью кислорода: исторические факты

О лечении и оздоровлении организма с помощью кислорода было известно с 1960 года. Именно тогда физиолог предложил попробовать кислородную терапию.Суть его заключалась в том, что через носоглотку с помощью катетера вводились специальные трубки, к которым прикреплялся баллон с озоном. Таким образом, кислородная пена закачивалась в желудок человека и хорошо усваивалась организмом. Благодаря этой методике произошло следующее:

Конечно, для детей этот метод был неприемлем. Поэтому со временем был разработан специальный кислородный коктейль для ребенка. Детям нравилось пить приготовленный напиток с приятным вкусом.

Изучаем состав

Прежде чем ответить на вопрос, полезны ли детские кислородные коктейли, необходимо понять, что входит в их состав. Основной компонент — кислород. Подается с помощью специального цилиндра.

Для получения густой пены можно использовать натуральный ингредиент — яичный белок. Хорошо битый. Но если у ребенка аллергия на эту еду, стоит заменить ее сиропом корня солодки или специальным спреем, который изготавливается на основе шиповника и продается порционно.

За основу нужно взять любой сок (грушевый, яблочный, виноградный). Желательно, чтобы в нем не было мякоти, иначе полноценный напиток не получится, пена плохо выйдет. Нельзя употреблять масляные напитки, газированные. Домашние соки очень концентрированные, поэтому их следует разбавлять водой. Также в качестве основы можно использовать молоко, настой на травах.

Если в качестве лечебного средства используется кислородный коктейль для ребенка, лучше проконсультироваться с врачом и выяснить, какие ингредиенты предпочтительнее.

Кому пригодится коктейль. Советы и хитрости

Хотя в обществе все еще обсуждается польза кислородных коктейлей, врачи научно доказали, что они вносят свой вклад:

1. Укрепление иммунитета.

2. Нормализация артериального давления.

3. Улучшить работу внутренних органов.

Ведущие специалисты утверждают, что польза кислородного коктейля для детей неоспорима.Главное — правильно их принять. Напиток нужно есть ложкой медленно, наслаждаясь его вкусом и приятными пузырьками, которые «взрываются» во рту.

Еще один важный нюанс — употребление коктейля натощак категорически запрещено. Лучше принимать через час после еды.

Есть категории детей, которым врачи в обязательном порядке рекомендуют кислородный коктейль. Среди них можно выделить следующие случаи.

• Дети, занимающиеся спортом.Такой напиток поможет восстановиться после тяжелых тренировок, улучшить кровоток.

• Первоклассники. Дело в том, что первый год в школе считается самым сложным. Большие нагрузки, много новой информации беспокоят детей. Кислородный коктейль поможет улучшить память, справиться с переутомлением.

• Дети, болеющие более 5-6 раз в год. Напиток укрепит иммунитет.

• Детям, страдающим ожирением, такой коктейль необходим.Улучшает обмен веществ, способствует быстрому расщеплению жиров.

Не всегда можно взять коктейль, обязательно делайте перерывы. Точную схему лучше узнать у педиатра.

Может ли коктейль навредить?

Применяя кислородные коктейли, необходимо помнить, что у напитка есть свои противопоказания. В этом случае он не только не принесет желаемого результата, но и ухудшит здоровье малыша. Это может произойти, если у ребенка:

1. Обострение язвенной болезни.

2. Бронхиальная астма.

3. Аллергическая реакция на используемые ингредиенты.

4. Диабет.

5. Болезни сердца.

Во всех этих случаях употребление напитка категорически противопоказано.

Могу я приготовить коктейль дома? Отзывы родителей

Кислородный коктейль для детей, отзывы о котором пока неоднозначны, можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам понадобится баллон с кислородом и специальный коктейль с миксером, который будет подключен к хабу.В одноразовый стакан (0,5 л) налейте около 100 мл сока. Туда же стоит поместить спум (способствующий пенообразованию натуральный порошок на основе шиповника) или яичный белок. Включаем коктейль, и через минуту напиток полностью готов.

Родители отмечают, что после подобного коктейля ребенок становится более активным. Те малыши, которые употребляли напиток каждый день в течение месяца, стали реже болеть респираторными заболеваниями. Что может быть свидетельством укрепления иммунитета.

Стоит ли пить в детском саду?

Многим родителям предлагается за дополнительную плату кислородный коктейль для детей в детском саду.Но стоит ли оно того? Специалисты единодушны в своем решении: если соблюдается технология приготовления, закупается спецтехника, то почему бы и нет? Ведь в группах, где малышам давали такой напиток, резко снизилась заболеваемость респираторными и другими заболеваниями.

При приготовлении коктейля самым важным ингредиентом является кислородный баллон. В дошкольных учреждениях он должен быть лечебным (полностью очищенным). Более бюджетные варианты баллонов качают воздух прямо из помещения, в котором он установлен.Поэтому тот кислородный коктейль для детей в детском саду, который готовится на непрофессиональном оборудовании, пользы не принесет. Медицинский кислородный баллон, рассчитанный примерно на 60 литров коктейлей, обойдется заведению в 150-200 долларов.

На форумах часто можно встретить вопрос: «А кислородный коктейль полезен ребенку?». Врачи утверждают, что при правильной технологии приготовления и качественных ингредиентах польза напитка неоспорима. У детей значительно улучшается здоровье, повышается утомляемость, восстанавливается аппетит и сон, укрепляется иммунитет.Использовать коктейль следует дозированно, с перерывами. Лучше заранее посоветоваться с педиатром.

Чем полезен кислородный коктейль при беременности?

Кислородный коктейль — это смесь в виде пышной пены, которая состоит из миллиона пузырьков. Для приготовления за основу берутся фруктовые соки или фитопрепараты (чаи, отвары, сиропы). После насыщения кислородом получается необычайно вкусное воздушное лакомство.

Ожидание ребенка для женщины — самый важный и тревожный период в жизни. Не секрет, что прием лекарств на этом этапе нужно максимально свести к минимуму. Кислородный коктейль при беременности выполняет не только профилактическую, но и лечебную роль.С помощью волшебных пузырей можно значительно облегчить состояние при общем недомогании и слабости. Кислород помогает регулировать обменные процессы в организме, что позволяет не набрать много лишних килограммов во время беременности. Вегетососудистая дистония, анемия, ОРВИ — и это далеко не все недуги, при которых помогают лечебные везикулы.

Кислородный коктейль для детей — это своеобразная офрод-зашалочка лечебного действия, ведь иногда ребенку сложно дать лекарство, а такое воздушное средство придется по вкусу даже самому капризному малышу. Кроме того, кислород принимает активное участие в формировании организма и играет огромную роль в развитии малыша.

С началом учебного года, когда нагрузка удваивается, на помощь приходит волшебная пена, которая активизирует работоспособность мозга, снимает напряжение и усталость.

Кислородные коктейли благотворно влияют на пищеварительную систему, избавляя от таких заболеваний, как гастрит и колит хронического течения, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, способствуют восстановлению флоры при дисбактериозе. Всем, кто активно борется со своим весом, полезно есть кислородную пену, т.к. оказывает омолаживающее действие на кожу и улучшает обмен веществ.

Для того, чтобы приготовить коктейль в домашних условиях, необходимо купить кислородный концентратор.Это устройство, улавливающее молекулы кислорода из окружающей среды. Кроме того, вам понадобится специальный миксер и ингредиенты для приготовления коктейля.

Следует помнить, что коктейль едят медленно, осторожно смакуя во рту. Если после его употребления в желудке появляется распирующее ощущение, то есть нужно еще медленнее. Противопоказаниями к употреблению кислородного коктейля являются аллергические реакции на компоненты основы и приступы бронхиальной астмы или дыхательной недостаточности.

Кислородный коктейль: полезные свойства, противопоказания, правила приема

Кислородный коктейль – это тот странный продукт в виде пены, который часто можно встретить в парках, на ярмарках, а также в аптеках и санаториях. Да собственно везде, где есть много людей. На первый взгляд  это кажется чем-то ну совсем не полезным, очередным обманом покупателей, в лучшем случае пустышкой, по крайней мере, на мой субъективный взгляд.  Однако на деле эта невесомая и несколько безвкусная пенка в стакане – кислородный коктейль все же полезен, обладает определенными положительными свойствами, и используется даже при лечении некоторых заболеваний.

Немного истории

Официально такое понятие как кислородный коктейль возникло в 1963 году, когда экспериментально было доказано желудок и кишечник способны усваивать не только жидкости и твердую пищу, но и газы.

В те времена кислородотерапию стали применять как вспомогательное средство при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, ЦНС. К сожалению, долгое время пользоваться благами оксигенотерапии (как и многими другими благами) могли только высокопоставленные чиновники.

Позже такой напиток стали применять для детей в крупных детских санаториях, для людей престарелых как омолаживающее организм средство, для беременных в целью профилактики гипоксии плода.

И тогда и сейчас не утихают споры специалистов о пользе кислородного коктейля для организма, противопоказаниях и вообще о целесообразности его применения.

• Скептики считают, что наш пищеварительный тракт хоть и усваивает кислород, но ничтожно мало, по сравнению с легкими.
• До сегодняшнего дня нет полноценных исследований отдаленных по времени результатов эффективности таких курсов терапии.
• Критикуется также введение в кислородные коктейли отваров трав, а также натуральных соков, которые призваны увеличить терапевтический эффект, т.к. они под воздействием кислорода теряют большую часть своих целебных свойств.

Состав кислородного коктейля

Чтобы разобраться в пользе и потенциальном вреде кислородного коктейля, необходимо обратить внимание на его состав, ведь именно он и дает организму необходимые вещества, витамины и микроэлементы.

Д 90 — 95% всего стаканчика коктейля составляет сам кислород.

Вкусовая основа, как правило, это соки, сиропы, фиторастворы. Иногда используют морсы. А при аллергии, например, на какие-то вкусовые составляющие его можно сделать даже на основе воды.

И компонент, который образует пену и удерживает кислород в напитке, чаще всего это корень солодки, порошкообразный яичный белок или раствор желатина.

Как действует кислородный коктейль на организм

Хотя кислородный коктейль не является лекарственным средством, а только вспомогательным, он имеет вполне определенные свойства.

Чем полезен кислородный коктейль:

• Он насыщает организм кислородом и предотвращает кислородное голодание.
• Благотворно действует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
• Способствует налаживанию работы ЖКТ, устранению запоров.
• Повышают защитные свойства организма,  стрессоустойчивость, улучшают общее самочувствие.
• Тонизирует, повышает работоспособность.

Кому рекомендуется пить кислородные коктейли

Любому человеку напиток в принципе принесет только пользу, но есть категории людей и различные заболевания, которым показано регулярно употреблять эту вкусную пенку:

• Гастриты с пониженной, нормальной и повышенной кислотностью желудка;
• Нарушения центральной нервной системы;
• Стрессы;
• Гипертония и гипотония;
• Заболевания печени: хронический гепатит, цирроз печени, холецистит;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Сахарный диабет;
• Заболевания бронхо-легочной системы;
• Иммунные заболевания;
• Заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматизм, артрит и другие;
• Нарушения аэробного обмена;
• Синдром хронической усталости.

Для чего еще нужен кислородный коктейль? Помимо перечисленных состояний, кислородный коктейль снижает риск образования тромбов, улучшает метаболизм и кровообращение, повышает концентрацию внимания и память.

Беременным также полезно пить кислородный коктейль, который помогает при сильном токсикозе. К тому же и сейчас его иногда назначают для устранения гипоксии плода.

За счет кислорода происходит усиленное всасывание витаминов (их  часто добавляют в основу коктейля) поэтому его рекомендуют регулярно употреблять детям для поднятия иммунитета.

Кому стоит воздержаться от напитка

Многие люди, видя лишь одну пользу, плюс приятный вкус начинают употреблять коктейль неограниченными дозами, а это в свою очередь уже может навредить организму.

Несмотря на то, то полезные свойства можно перечислять еще очень долго, в некоторых случаях кислородный коктейль имеет противопоказания:

• Острый приступ бронхиальной астмы
• Гипертермия
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенные колиты в стадии обострения
• Спаечная болезнь
• Желчнокаменная болезнь (II-III стадия)
• Непереносимости отдельных компонентов кислородного коктейля
• Нарушения сердечного ритма
• Острый панкреатит
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Кислородный коктейль считается абсолютно безопасным, если вы не превышаете суточную норму, которая составляет:

Дети 3-6 лет                          — 150 мл

7-10 лет                                  — 200 мл

11-14 лет                                 — 250 мл

старше 14 лет и взрослым — 300 мл

Детям до  двух лет такой продукт употреблять нельзя.

Противопоказано пить коктейль на голодный желудок, т.к. он сильно раздражает слизистую.

Рекомендуется есть пенку ложкой, не используя трубочку, т.к. это может привести к ожогу слизистой желудка.

Курс приема обычно 10-14 дней, после чего необходимо сделать перерыв 1-2 месяца.

Что может произойти при «передозировке»

Чрезмерное употребление может привести к следующим патологиям:

1. Ускорить движение камней в почках или мочевом пузыре, что в свою очередь приведет к воспалению.
2. Спровоцировать быстрое разрастание язвы желудка, а также усугубить симптомы гастрита с повышенной кислотностью.
3. Если в вашем организме есть воспаление, то частое употребление напитка приведет к быстрому распространению на близлежащие органы и ткани.

Помните, любой продукт может нести пользу и вред, в том числе и кислородный коктейль. Регулярное и умеренное употребление даст сил и здоровье организму, но стоит чуть-чуть переборщить и напиток окажет противоположное действие.

польза для здоровья ребенка или дань моде?

В последние годы все большую популярность приобретает оздоравливающий напиток под названием кислородный коктейль. Это густая пенка, обогащенная молекулами О2. Во многих детских дошкольных учреждениях кислородный коктейль регулярно предлагают детям для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета. Насколько это оправдано, так ли на самом деле полезен напиток и не является ли он просто очередным модным трендом, разберемся в этой статье.

Принцип действия

В начале 1960-х годов советский патофизиолог Н.Н. Сиротинин проводил исследования по изучению дыхательной функции желудка и выяснил, что этот орган тоже может усваивать кислород. На основе полученных данных он предложил метод энтеральной оксигенотерапии, заключавшийся в пероральном употреблении кислородной пены, позже названной кислородным коктейлем. Принцип действия напитка довольно прост. О2 проникает в ЖКТ, где происходит его всасывание. Затем кислород оказывается в крови и лимфе и быстро распространяется по организму, насыщая ткани и органы. По оценкам специалистов, польза от одной порции кислородного коктейля сравнима с благотворным эффектом от прогулки в сосновом бору длительностью один-два часа.

Из чего состоит кислородный коктейль

Концентрация кислорода в напитке достигает 80-99 процентов. Также в составе присутствуют ароматическая вкусовая основа – ягодные морсы, соки, в которых нет мякоти, молоко, очищенная вода, настои на травах, витаминные комплексы и пенообразующий компонент – яичный белок или корень солодки. Обычно детям очень нравится такой состав.

Употреблять коктейль, который хоть и считается напитком, следует ложкой — ведь на самом деле это густая пенка с пузырьками, приятно лопающимися во рту.

Действительно ли полезен кислородный коктейль

Загрязненная атмосфера наших городов приводит к недостатку кислорода — основного участника окислительно-восстановительных реакций, с которыми напрямую связаны такие важнейшие функции, как дыхание и обмен веществ. В связи с этим специалистами было доказано, что кислородный коктейль на самом деле приносит пользу организму и особенно — детскому.

• улучшаются работа иммунной системы и сопротивляемость организма болезням;

• налаживается сон, повышается стрессоустойчивость, улучшается общее самочувствие;

• происходит активизация обмена веществ, ускоряется расщепление жировой ткани;

• клетки мозга насыщаются кислородом, улучшаются зрение, концентрация внимания — ребенку становится легче учиться чему-то новому, а также заниматься физической активностью;

• улучшается состояние кожи за счет укрепления стенок сосудов, капилляров и активизации выработки коллагена;

• нормализуется артериальное давление;

• улучшается состояние нервной системы.

Кому медики рекомендуют принимать кислородный коктейль:

• детям, которые активно занимаются спортом — для ускорения восстановительного процесса после тренировок;

• первоклассникам — чтобы легче справляться со стрессом, усталостью и потоком новой информации;

• детям, страдающим простудными заболеваниями более пяти-шести раз в год — для укрепления иммунитета;

• малышам с избыточной массой тела — для ускорения обмена веществ и расщепления жировой ткани.

Кислородный коктейль в детских дошкольных учреждениях

Нередко в детских садах детям предлагают кислородные коктейли — обычно это делается с целью снижения количества простудных заболеваний среди малышей, особенно когда из-за неблагоприятных погодных явлений невозможны долгие прогулки, и ребята вынуждены много времени проводить в закрытом помещении. Употреблять оздоравливающий напиток можно с трехлетнего возраста. Но перед этим обязательно следует исключить появление аллергической реакции у ребенка, изучив состав кислородного коктейля. Готовить его должен специалист с использованием только свежих и качественных ингредиентов.

Порция кислородного коктейля в детском саду, согласно возрастным нормам, не превышает 150 миллилитров. Напиток употребляют повторяющимися с перерывами курсами, которые обычно длятся десять-пятнадцать дней. Так как напитки, обогащенные кислородом, имеют выраженный тонизирующий эффект, пить их рекомендуется в первой половине дня и сразу после приготовления. На голодный желудок кислородный коктейль употреблять нельзя.

Противопоказания

Существуют случаи, при которых кислородный коктейль пить не следует. К ним относятся:

• обострение бронхиальной астмы;

• обострение язвенного колита;

• наличие язвенной болезни желудка;

• наличие желчнокаменной болезни 2-й и 3-й стадий;

• диагностированные нарушения сердечного ритма;

• наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни;

• индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав кислородного коктейля (например, корня солодки, яичного белка).

Технология приготовления напитка и его дозировка обязательно должны быть соблюдены. В противном случае может возникнуть интоксикация организма. Именно поэтому не стоит приобретать напиток в развлекательных заведениях – торговых центрах, кинотеатрах, даже если ребенок очень этого просит. Для получения максимального оздоравливающего эффекта и предупреждения возникновения побочных явлений употреблять кислородный коктейль следует в специализированных учреждениях под контролем специалистов.

Кислородный коктейль

Польза кислородного коктейля для разных групп населения
В первую очередь кислородный коктейль рекомендован беременным женщинам, так как в этот период значительно увеличивается объем кровотока в организме, что может привести к дефициту кислорода. Кислородный коктейль покрывает возникающий дефицит и способствует улучшению микроциркуляции крови. Дополнительный приток кислорода обеспечивает профилактику гипоксии и способствует созданию оптимальных условий для развития плода.

Детскому организму кислородные коктейли помогают справляться с различными вирусными и респираторными инфекциями. Также достаточное количество кислорода в крови способствует быстрому восстановлению после перенесенных заболеваний и стрессов. Данный напиток – это отличная возможность поддержать детский организм в период большого количества умственных и физических нагрузок. Для пожилых людей кислородный коктейль – способ повысить иммунитет и сопротивляемость организма к болезням.

Людям, чья работа связана с постоянным нервным напряжением, просто необходимо употребление кислородного коктейля. Он способствует поддержанию сил и улучшению работоспособности. Также этот напиток будет очень полезен тем, кто находится в состоянии стресса или только что испытал его. Кислородный коктейль нормализует работу нервной системы, повышает концентрацию вниманию и способствует улучшению зрения.

Спортсмены, употребляющие кислородные коктейли, гораздо быстрее восстанавливаются после тренировок и соревнований, а также обладают большей выносливостью.
Данный напиток также является отличным средством для избавления от лишнего веса, поскольку его калорийность практически равна нулю, а после его употребления в желудке создается ощущение насыщения. Кислородные коктейли способствуют ускорению клеточного метаболизма и сжиганию жира. Некоторые диетологи считают, что 2 дня приема кислородных коктейлей вместо еды могут заменить неделю голодания.
Также напиток помогает в борьбе с курением, поскольку благодаря его употреблению из организма выводятся токсины, а легкие очищаются. 

Чем полезен кислородный коктейль при беременности?

Кислородный коктейль — это смесь в виде пышной пены, которая состоит из миллиона пузырьков. Для приготовления берут за основу фруктовые соки или фитопрепараты (чаи, отвары, сиропы). После насыщения кислородом получается необычайно вкусное воздушное лакомство.

Ожидание ребенка для женщины — самый ответственный и тревожный период в жизни. Не секрет, что прием лекарств на этом этапе следует максимально свести к минимуму. Кислородный коктейль при беременности выполняет не только профилактическую, но и лечебную роль.С помощью волшебных пузырей можно значительно облегчить состояние при общем недомогании и слабости. Кислород помогает регулировать обменные процессы в организме, что позволяет не набирать много лишних килограммов во время беременности. Вегетососудистая дистония, анемия, ОРВИ — и это далеко не все недуги, при которых помогают лечебные везикулы.

Кислородный коктейль для детей — это своеобразная офрод-зашалочка лечебного действия, ведь иногда ребенку сложно дать лекарство, и такое воздушное средство придется по вкусу даже самому капризному малышу. Кроме того, кислород принимает активное участие в формировании организма и играет огромную роль в развитии малыша.

С началом учебного года, когда нагрузка увеличивается вдвое, на помощь приходит волшебная пена, которая активизирует работоспособность мозга, снимает напряжение и усталость.

Кислородные коктейли благотворно влияют на пищеварительную систему, избавляя от таких заболеваний, как гастрит и колит хронического течения, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, способствуют восстановлению флоры при дисбактериозе. Всем, кто активно борется со своим весом, полезно кушать кислородную пену, т.к. оказывает омолаживающее действие на кожу и улучшает обмен веществ.

Чтобы приготовить коктейль в домашних условиях, необходимо купить кислородный концентратор.Это устройство, улавливающее молекулы кислорода из окружающей среды. Кроме того, вам понадобится специальный миксер и ингредиенты для приготовления коктейля.

Следует помнить, что коктейль едят медленно, осторожно смакуя во рту. Если после его употребления в желудке появляется распирующее ощущение, то есть нужно еще медленнее. Противопоказаниями к употреблению кислородного коктейля являются аллергические реакции на компоненты основы и приступы бронхиальной астмы или дыхательной недостаточности.

Кислородный коктейль для беременных. Кислородные коктейли

Кислород нужен всем, этим утверждением сложно удивить даже первоклассника. Однако часто из-за своих вредных привычек или образа жизни человек просто его теряет. Выходом из ситуации может стать кислородный коктейль. Рецепт, его вред и польза, а также коктейль для беременных — обо всем этом я хочу рассказать в этой статье.

Что это такое?

Прежде всего, необходимо понять, что такое кислородный коктейль.Отзывы уже использую только положительные. Так что он представляет? Это огромное количество пены, которая наполнена ценными молекулами O ₂ благодаря специальной пенообразующей смеси. Чтобы коктейль получился вкусным, его часто готовят на различных соках, морсах, травяных настоях, которые превращают эту пену в настоящее лакомство не только для взрослых, но даже для детей.

Немного истории

Стоит также отметить, что кислородные коктейли довольно молоды по своей природе.Их изобрел чуть более 50 лет назад ученый Сиротинин Н.Н. Его выводы основаны на том факте, что кислород легко усваивается желудком и быстрее насыщает организм, чем через легкие. Этот физиологический процесс в медицине называется «рыбьим дыханием».

Особая категория людей

Всем известно, что обремененные женщины автоматически попадают в особую категорию людей, как только узнают, что они уже в должности.Это и особый образ жизни, и питание, и даже отношение окружающих. Однако если здоровый молодой человек может экспериментировать на собственном теле, то беременным это категорически запрещено. Ведь они несут ответственность не только за себя, но и за жизнь еще не родившегося малыша. Прямо сейчас хочу понять, можно ли беременным принимать кислородный коктейль. Что это уже понятно. Так что несложно сделать вывод, что женщинам в данной ситуации такое изделие не принесет никакого вреда.Стоит сказать, что многие гинекологи даже советуют использовать его, пока женщина вынашивает ребенка.

Гипоксия

Также нужно сказать, когда кислородный коктейль для беременных будет практически спасением в том случае, если будущей маме поставят диагноз «гипоксия плода». Проще говоря, когда малышу не хватает кислорода. Такое положение вещей может сказаться не только на внутриутробном развитии крохи, но и оставить негативные последствия в жизни ребенка после его рождения.В этом случае врач может посоветовать принять кислородный коктейль. Для беременных это будет не лечение, а скорее профилактическая мера, которая поможет избежать лишних проблем. Однако заниматься самолечением в любой ситуации, а тем более когда женщина в положении, категорически запрещено. Поэтому перед приемом коктейля лучше всего посоветоваться с врачом. В заключение хочу сказать, что при ответе на вопрос о том, можно ли беременным с кислородным коктейлем, есть ответ: «Конечно, можно!» Но только если для этого нет противопоказаний.

Когда это пригодится?

Стоит сказать, что бывает много разных ситуаций, когда коктейль будет очень кстати. Так что кислородный коктейль для беременных не навредит, уже разобрались. Однако кому еще он может существенно помочь? Стоит сказать, что он будет очень полезен людям, имеющим вредные привычки, а именно курение или употребление спиртных напитков — для выведения вредных веществ из организма требуется кислород в большом количестве и его можно постоянно упускать.В случае курения (или если человек много времени проводит в городе) легкие загрязняются, и способность дыхательной системы качественно потреблять необходимое количество кислорода значительно снижается. В этой ситуации такой коктейль может стать просто спасением. Также будет полезно, если в течение всего дня человек находится в стрессовом состоянии или много находится в общественных местах.

Вред

Многие осознали, что кислородные коктейли очень полезны.Вред, вот чему еще нужно уделить немного времени. Эта еда полезна не всем. Диетологи и врачи не рекомендуют его тем, кто страдает бронхиальной астмой, гипертонией, страдает желчнокаменной болезнью, язвами или аллергическими реакциями. Также не рекомендуется пить такие коктейли при наличии у человека дыхательной недостаточности или интоксикации организма, в том числе алкогольной. В чем может быть вред кислородного коктейля? Так, при его приеме в организме может образоваться лишний газ, возникает метеоризм, что поспособствует неправильной работе пищеварительной системы.И пусть у кислородных коктейлей больше плюсов, чем минусов, перед каждым человеком лучше посоветоваться с семейным врачом и поинтересоваться, не принесет ли он вред организму.

Виды коктейлей

Стоит сказать, что существует несколько видов кислородных коктейлей. За довольно короткое время своего существования они эволюционировали и стали очень вкусными. Это может быть обычный классический коктейль, который готовится на основе сока или морса, а в качестве вспенивающейся массы используется экстракт корня солодки или сухой яичный белок.Хотя стоит сказать, что в последнее время многие отдают предпочтение сборным пенообразующим смесям, с помощью которых приготовить лечебный напиток намного проще. Второй тип: коктейль с повышенной биологической ценностью. Как приготовить кислородный коктейль в такой ситуации? Для этого вам снова понадобится сок или морс, но полезнее будет использовать лечебные травы из любимых трав или сок, например, алоэ. Вспенивающая смесь тоже будет особенной, со специальными биологическими добавками. Следует сказать, что такие коктейли будут полезны как с точки зрения насыщения организма кислородом, так и для получения дополнительной дозы полезных витаминов и микроэлементов.И третий вид: кислородно-молочный коктейль. Стоит сказать, что он готовится на основе обычного молока и может быть альтернативой традиционным молочным коктейлям.

Рецепт

Стоит сказать, что сегодня эти коктейли очень популярны. Рецепты их приготовления есть во многих кафе и барах, а также в различных оздоровительных комплексах, которые с удовольствием предлагают этот продукт. Но зачем ехать далеко, если можно попробовать приготовить этот коктейль в домашних условиях. Зачем это может быть нужно? Для основы понадобится сок или морс, также понадобится кислородная трубка со специальной насадкой-распылителем (как для рыбы), которую без проблем можно приобрести в ближайшей аптеке, сироп корня солодки, ручной насос для воздушных шаров и др. довольно большая ваза или миска.

Итак, первый шаг: приобретение сока. Стоит сказать, что лучше всего брать сок красный — вишневый, гранатовый — он лучше будет пениться. Кроме того, на нем не должно быть мякоти или другого осадка. Далее нужно в вазу или миску налить немного сока и капнуть сироп из корня солодки. Рассчитывать пропорцию следует так: на литр сока две столовые ложки сиропа все хорошо перемешать. Далее следует главный момент — насыщение кислородом. Это можно сделать несколькими способами.Первый: просто подайте воздух в трубку с помощью пистолета-распылителя. Однако при этом уже будет получен коктейль из углекислого газа, который будет сложно навязать и который будет дорогостоящим во времени. Второй способ: использовать для формирования пены насос для шаров, в этом случае мы получаем атмосферный коктейль. И третий, правильный, но самый дорогой вариант, как можно образовать пену: купить в аптеке специальный кислородный баллон и использовать его для вспенивания коктейля. Однако правда ради стоит сказать, что вкус от этого совершенно не изменится.Также следует отметить, что чем медленнее и спокойнее в сок будет попадать воздух, тем лучше будут удерживаться пузырьки. Так что просто приготовьте кислородные коктейли. Рецепты могут немного отличаться друг от друга, но суть останется прежней.

Кислородных коктейлей: что пьют монголы, чтобы защитить себя от загрязнения воздуха?

Репрезентативное изображение & nbsp | Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: В попытке защитить себя от токсичного воздуха жители Уланбатора, столицы Монголии, прибегают к «кислородным коктейлям» и легкому чаю.В основном кислородные коктейли — это напитки (сок, молоко и т. Д.), Насыщенные кислородом. Напиток используется в составе кислородной терапии в ряде медицинских учреждений России. Однако представители здравоохранения заявляют, что нет никаких доказательств того, что эти напитки могут помочь уменьшить негативные последствия загрязнения воздуха.

Согласно отчету ЮНИСЕФ, Улан-Батор занял первое место в Нью-Дели и Пекин как самая загрязненная столица мира в 2016 году, что вызвало кризис в области здравоохранения, в результате которого каждый ребенок и беременность оказались под угрозой.В то время как жители районов трущоб, которые используют угольные печи для приготовления пищи и обогрева своих домов в самой холодной столице мира (где температура может опускаться до -40 по Цельсию), сильно преувеличивают загрязнение, автомобильный транспорт и электростанции добавляют к загрязнению. токсичная смесь. Прочтите: Даже кратковременный скачок уровня загрязнения увеличивает риск респираторных инфекций

30 января загрязнение воздуха было в 133 раза выше безопасного предела, установленного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).По данным ЮНИСЕФ, случаи респираторных инфекций почти утроились, и пневмония теперь является второй ведущей причиной смерти детей в возрасте до пяти лет.

Производители баллонов с кислородом заявляют, что выпить всего один «кислородный коктейль» равносильно трехчасовой прогулке по густому лесу, хотя официальный представитель ВОЗ говорит, что нет никаких доказательств того, что такие средства против смога работают.

Синие баллончики с кислородом под названием «Life Is Air», которые обещают превратить стакан сока в пенистый сладкий «кислородный коктейль» после того, как его распыляют в стакан через специальную трубочку, продаются за 2 доллара США.Более того, в магазинах и аптеках появились аппараты для приготовления кислородных коктейлей, напоминающие кофеварки, чтобы превратить любой сок в пенистый кислородный напиток за 1 доллар США.

Беременные женщины — одни из самых заядлых пьющих, и врачи даже советуют им употреблять коктейли.

«Каждую зиму мы постоянно покупаем лекарства», — сказала она AFP. «Дошло до того, что это похоже на любой другой продуктовый продукт, который нужно покупать регулярно». Как и многие другие монголы, она решила купить очиститель воздуха, чтобы ее семья дышала чистым воздухом дома.Ее машина, отфильтровывающая токсичные пары, обошлась ей в 300 долларов США.

В прошлом году средний уровень частиц PM2,5, которые проникают глубоко в легкие, составлял 75 микрограммов на кубический метр, что в три раза превышает дозу, рекомендованную ВОЗ для 24-часового периода.

Загрязнение воздуха связано с рядом проблем со здоровьем, включая астму, болезни сердца, бронхит и другие хронические респираторные заболевания.

Сообщается, что для снижения риска для здоровья, связанного с загрязнением воздуха, некоторые монголы перешли на специальные чаи, такие как Enkhjin, Ikh Taiga и Dr Baatar, которые утверждают, что очищают легкие.

«Сначала он выводит все токсины из крови, затем он превращает токсины в легких в слизь, а все растения в чае помогают укрепить иммунную систему человека», — сказал AFP генеральный директор Dr Baatar Баатар Чантсалдулам.

Однако Мария Нейра, глава департамента общественного здравоохранения ВОЗ, сказала, что реальным решением для защиты легких и сердечно-сосудистой системы является сокращение загрязнения воздуха и предотвращение его воздействия.

«Родители против смога», организовавшая сидячую забастовку в начале этого года, утверждала, что правительство не делает достаточно для сокращения загрязнения воздуха.

Здорово ли пить апельсиновый сок во время беременности?

В течение этих 40 недель беременности ваше тело совершает довольно удивительные вещи. Ваше потребление кислорода увеличивается, объем крови удваивается, а живот расширяется по мере роста ребенка в вашей матке. То, что вы едите до, во время и после беременности, влияет как на вас, так и на вашего ребенка. Апельсиновый сок во время беременности содержит множество полезных питательных веществ, которые поддерживают хорошее здоровье для вас обоих.

Наконечники

No.Апельсиновый сок не вреден для здоровья во время беременности. Добавление апельсинового сока к ежедневному рациону поможет вам получить необходимые витамины и минералы, необходимые вашему организму в это время.

Orange Juice Nutrition

Что касается фруктов и здоровья, вы действительно не ошибетесь. В то время как большинство специалистов в области здравоохранения согласны с тем, что цельные фрукты — лучший выбор, 100-процентный фруктовый сок занимает второе место, особенно богатые питательными веществами соки, такие как апельсиновый сок.

Порция апельсинового сока из 1 чашки содержит:

• 110 калорий
• 2 грамма белка
• 26 граммов углеводов
• 0.5 грамм клетчатки

Одна чашка апельсинового сока также соответствует более чем 10 процентам суточной нормы (суточной нормы) калия, меди, витамина С, фолиевой кислоты и витамина А. И если вы выберете апельсиновый сок с добавлением кальция, одна чашка обеспечивает почти 30 процентов дневной нормы.

Подробнее: Апельсиновый сок и движение плода

Апельсиновый сок во время беременности

Сыр Хаварти и беременность

Будущим мамам необходимо есть разнообразные продукты из всех групп продуктов, включая группу фруктов.Хотя ваша конкретная диета зависит от многих факторов, таких как вес до беременности, уровень активности и общее состояние здоровья, большинству беременных женщин следует употреблять от 2 до 2 1/2 стаканов фруктов в день. Одна порция фруктов равна 1 чашке целых фруктов или 1 чашке 100-процентного фруктового сока, что означает, что апельсиновый сок отвечает всем требованиям.

Но апельсиновый сок во время беременности не только помогает удовлетворить ваши ежедневные потребности во фруктах; он также поставляет некоторые питательные вещества, необходимые вашему организму для поддержания здоровой беременности.

Фолат

Фолат является членом группы витаминов B и необходим для образования ДНК. Во время беременности необходимо адекватное потребление фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. Вам нужно 600 микрограммов фолиевой кислоты в день, что на 200 микрограммов больше, чем когда вы не беременны.

Одна чашка апельсинового сока обеспечивает от 47 до 74 микрограммов этого необходимого питательного вещества. Апельсиновый сок, обогащенный кальцием, не так хорош, как обычная версия, но все же может помочь вам приблизиться к вашим повседневным потребностям.

Витамин C

Ни для кого не секрет, что апельсиновый сок является важным источником витамина C. Одна чашка содержит от 84 до 124 миллиграммов жизненно важных питательных веществ и меньше — сока, обогащенного кальцием. Вам необходим витамин С для поддержки синтеза соединительной ткани и защиты клеток от повреждения свободными радикалами.

Хотя витамин С важен для вашего здоровья и вашего ребенка, он также помогает вам усваивать железо. Как упоминалось ранее, объем вашей крови увеличивается во время беременности, что помогает доставить кислород растущему ребенку.Железо необходимо для создания крови, и ваши ежедневные потребности во время беременности увеличиваются примерно на 50 процентов.

Железо содержится в самых разных продуктах питания, включая мясо, птицу, бобы, овощи и зерно. Но вашему организму сложнее усваивать железо из немясных источников. Витамин С помогает вашему организму усваивать железо и может помочь вам получить больше необходимых питательных веществ из пищи, которую вы едите.

Итак, вы можете выпить стакан апельсинового сока во время беременности, чтобы усвоить больше железа из миски овсянки на завтрак, буррито на обед или лазаньи из шпината на ужин.

Кальций

Все женщины должны получать достаточно кальция в своем рационе для поддержания здоровья костей и зубов. Во время беременности вам необходимо 1000 миллиграммов кальция в день. Беременным женщинам часто рекомендуют молоко, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в кальции для поддержания здоровья костей.

Если вы не переносите молоко или оно вам просто не нравится, вы можете удовлетворить часть своих ежедневных потребностей в кальции с помощью апельсинового сока, обогащенного кальцием. Одна чашка обогащенного апельсинового сока содержит 348 миллиграммов.Как отмечалось ранее, апельсиновый сок, обогащенный кальцием, может быть не таким хорошим источником фолиевой кислоты или витамина С, поэтому об этом следует помнить при планировании диеты для беременных.

Подробнее: Диета для беременных в третьем триместре

Яблочный сок во время беременности

Вы можете подумать: «Ну, если апельсиновый сок в порядке, то яблочный сок во время беременности тоже должен быть». Ну не так быстро. Да, 100-процентный яблочный сок, безусловно, соответствует фруктовым критериям, рекомендованным U.С. Департамент сельского хозяйства. Но яблочный сок во время беременности не дает таких же преимуществ, как апельсиновый сок.

Порция яблочного сока на 1 чашку содержит:

• 115 калорий
• 28 граммов углеводов
• 0,5 грамма клетчатки

И, в отличие от апельсинового сока, яблочный сок содержит менее 1 грамма белка и не содержит вредных веществ. • Обеспечивают более 10 процентов дневной нормы любого витамина или минерала. По словам Дэвида Клурфилда, доктора философии, исследователя питания человека из Министерства сельского хозяйства США, яблочный сок не так уж сильно отличается от газированной воды по питательности.Яблочный сок во время беременности обеспечивает калорийность, но не имеет никакой пищевой ценности для вас или вашего ребенка.

Молоко для беременных

Можно ли беременным есть йогурт вместо молока?

Когда вы вступаете во второй и третий триместры беременности, ваши потребности в калориях увеличиваются примерно с 340 до 500 калорий в день. Эти лишние калории не означают, что вы можете съесть дополнительную пинту мороженого премиум-класса. Вы должны потратить эти лишние калории на продукты, богатые питательными веществами, которые поддерживают ваше здоровье и здоровье вашего ребенка.

ваш малыш.

Молоко обеспечивает организм многими питательными веществами, которые необходимы вашему организму во время беременности. Одна чашка обезжиренного молока содержит:

• 85 калорий
• 12 граммов углеводов
• 8 граммов белка

Эта одна чашка обезжиренного молока также обеспечивает более 10 процентов дневной нормы кальция, фосфора, селена, витаминов. А, витамин B12, витамин D, рибофлавин и пантотеновая кислота.

Ваши потребности в белке во время беременности увеличиваются для поддержки роста вашего ребенка с 46 граммов в день до примерно 70 граммов в день.Молоко во время беременности дает дополнительный белок. Это также помогает вам ежедневно получать кальций и витамин D для поддержания здоровья костей.

Подробнее: Питье цельного молока во время беременности

Безопасность сока

Помимо растущего объема крови и живота, ваша иммунная система получает небольшой удар во время беременности, что означает, что вы более восприимчивы к инфекциям, включая инфекции пищевого происхождения. Апельсиновый сок во время беременности является полезным дополнением к вашему рациону, если вы пьете пастеризованный сок.

Непастеризованный апельсиновый сок или любой другой непастеризованный сок, если на то пошло, потенциально может содержать вредные бактерии, которые могут повлиять на ваше здоровье или здоровье вашего ребенка.

Если вы страдаете изжогой или рефлюксом во время беременности, кислотность апельсинового сока может вас раздражать, и, возможно, вам стоит подумать о других фруктах и ​​овощах, которые помогут вашему организму получить необходимое для здоровья питание.

Подробнее: Есть ли в пастеризованном соке питательные вещества?

The Rise of Oxygen Bars

Соковыжималки.Винные бары. Кофейни. А теперь … кислородные бары? Да, кислородные батончики появляются повсюду в США (а также в Канаде и Японии, где, как полагают, повальное увлечение началось из-за серьезного загрязнения воздуха), кислородные батончики продают 40% кислорода, который доставляется через маску. носится на лице.

Сторонники этой кислородной «терапии» говорят, что она повышает уровень энергии, увеличивает вашу выносливость во время упражнений, помогает быстрее прийти в норму после физических нагрузок, обеспечивает облегчение от стресса и загрязнения окружающей среды, повышает вашу концентрацию, помогает расслабиться и облегчает головные боли и похмелье.

Кристи Хаддлстон, владелица кислородного бара O2Cool в Авентуре, штат Флорида, влюбилась в это лечение, когда впервые попробовала его в Атланте. «Это воодушевило меня», — говорит она. «Я хотел поделиться этим чувством с другими».

В кислородном баре Хаддлстона клиенты могут приобрести сеансы продолжительностью от 5 до 20 минут; также доступно ежемесячное членство. По словам Хаддлстона, вдыхаемый кислород ароматизируется выбранным клиентом ароматом, чтобы улучшить впечатления.

«Кому не нравится нюхать что-нибудь приятное?» она спрашивает.

Хаддлстон сразу же отмечает, что она не делает никаких медицинских заявлений и что клиентам не разрешается получать кислород более 30 минут в день. Однако она говорит, что кислород снимает ее стресс, и клиенты сказали ей, что он облегчает их мигрень и аллергию.

Отлично звучит … если это правда. Однако медицинское сообщество на это не купится. «Не было никаких научных исследований, свидетельствующих о том, что эта дополнительная порция чистого кислорода имеет какие-либо преимущества», — говорит Джордж Бойер, доктор медицинских наук, руководитель отделения легочной и реанимации в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе.

Канадское общество респираторных терапевтов зашло так далеко, что опубликовало заявление о позиции, которое гласит: «Как медицинские работники, мы не можем этически или морально поддерживать кислородную терапию тем, кто в ней не нуждается».

Здоровые люди получают около 21% кислорода из воздуха, которым они дышат, — говорит Бойер. На этом уровне кровь почти полностью (99%) насыщена, что означает, что нет необходимости в дополнительном кислороде.

«Если вы здоровы, вы уже насыщены», — говорит Эрик Барнетт, клинический директор Rancho Mirage Hyperbarics в Rancho Mirage, Калифорния.«Вы больше не будете насыщены только потому, что вдыхаете дополнительный кислород».

«Для подавляющего большинства людей вреда мало, — говорит Бойер, — но и нет науки о пользе».

«Если ваши легкие здоровы и у вас нет проблем с дыханием, ваше тело имеет весь необходимый кислород», — говорит Бойер. «Принимать больше — это все равно, что идти на заправку и пытаться наполнить уже заполненный бак».

В условиях больницы 100% кислород может доставляться — но даже тогда только на краткосрочной основе, говорит Бойер, менее 24 часов, а лучше менее 12 часов.Если дольше дышать чистым кислородом на этом уровне, это может иметь токсические последствия, включая «шоковое легкое» или респираторный дистресс-синдром у взрослых. У младенцев слишком много чистого кислорода в течение длительного времени также может привести к проблемам с сетчаткой, поскольку кровеносные сосуды в их глазах не будут развиваться должным образом.

Поскольку концентрация кислорода в кислородных барах составляет всего 40%, посещение кислородного бара, вероятно, не причинит вам никакого вреда, говорит Бойер, если у вас нет определенных заболеваний, таких как эмфизема. Избыток кислорода может стать причиной остановки дыхания у человека с эмфиземой.

Беременность и упражнения: Детка, пошли!

Беременность и упражнения: Детка, поехали!

Беременность может показаться идеальным временем, чтобы расслабиться и расслабиться. Скорее всего, вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, и у вас может болеть спина от лишнего веса.

Но если у вас нет проблем, сидение без дела не поможет. Фактически, беременность может быть прекрасным временем для того, чтобы стать активным, даже если вы какое-то время не тренировались.

Почему упражнения во время беременности?

Во время беременности заниматься физическими упражнениями можно:

• Уменьшает боли в спине, запоры, вздутие живота и отеки
• Повысьте настроение и уровень энергии
• Помогает лучше спать
• Предотвратить лишний вес
• Повышение мышечного тонуса, силы и выносливости

Другие возможные преимущества выполнения регулярной программы упражнений во время беременности могут включать:

• Более низкий риск гестационного диабета
• Сокращенные роды
• Сниженный риск кесарева сечения

Беременность и упражнения: все в порядке

Перед тем, как начать программу упражнений, убедитесь, что у вас все в порядке с врачом.Хотя упражнения во время беременности, как правило, полезны как для матери, так и для ребенка, врач может посоветовать вам не заниматься спортом, если у вас есть:

• Некоторые формы болезней сердца и легких
• Преэклампсия или высокое кровяное давление, впервые развивающееся во время беременности
• Проблемы с шейкой матки
• Постоянное вагинальное кровотечение во втором или третьем триместре
• Проблемы с плацентой

Также может быть небезопасно заниматься спортом во время беременности, если у вас есть какие-либо из этих других осложнений:

• Преждевременные роды при текущей беременности
• Многоплодная беременность с риском преждевременных родов
• Преждевременный разрыв плодных оболочек
• Тяжелая анемия

Стимуляция беременности

Для большинства беременных женщин рекомендуется не менее 30 минут упражнений средней интенсивности в большинство, если не во все дни недели.

Ходьба — отличное упражнение для новичков. Он обеспечивает умеренную аэробную подготовку с минимальной нагрузкой на суставы. Другие хорошие варианты включают плавание, аэробику с малой нагрузкой и катание на велотренажере. Силовые тренировки тоже подходят, если вы придерживаетесь относительно небольших весов.

Не забывайте разогреваться, растягиваться и остывать. Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания, и будьте осторожны, чтобы не перегреться.

Интенсивные упражнения увеличивают приток кислорода и крови к мышцам и от матки.В общем, вы должны иметь возможность поддерживать беседу во время тренировки. Если вы не можете нормально говорить во время тренировки, вероятно, вы слишком сильно напрягаетесь.

В зависимости от вашего уровня физической подготовки примите во внимание следующие рекомендации:

• Вы какое-то время не тренировались. Начните с 10 минут физической активности в день. Увеличивайте до 15 минут, 20 минут и так далее, пока не достигнете хотя бы 30 минут в день.
• Вы занимались спортом до беременности. Вероятно, вы можете продолжать тренироваться на том же уровне во время беременности — пока вы чувствуете себя комфортно и ваш лечащий врач говорит, что это нормально.

Действия, требующие осторожного обращения

Если вы не уверены, безопасно ли какое-либо занятие во время беременности, проконсультируйтесь со своим врачом. Попробуйте избегать:

• Любые упражнения, которые заставляют вас лечь на спину после первого триместра
• Подводное плавание с аквалангом, которое может подвергнуть вашего ребенка риску декомпрессионной болезни
• Контактные виды спорта, такие как хоккей, футбол, баскетбол и волейбол
• Действия, связанные с высоким риском падения, такие как горные лыжи, роликовые коньки, гимнастика и верховая езда
• Действия, при которых вы можете удариться о воду с большой силой, например водные лыжи, серфинг и дайвинг

Другие действия, которых следует избегать, включают:

• Упражнения на большой высоте
• Действия, которые могут вызвать прямую травму живота, например кикбоксинг
• Горячая йога или горячий пилатес

Если вы занимаетесь физическими упражнениями на большой высоте, убедитесь, что вы знаете признаки и симптомы высотной болезни, такие как головная боль, усталость и тошнота.Если вы испытываете симптомы высотной болезни, как можно скорее вернитесь на более низкую высоту и обратитесь за медицинской помощью.

Сохранять мотивацию

У вас больше шансов придерживаться плана упражнений, если он включает в себя занятия, которые вам нравятся, и вписывается в ваш ежедневный график. Обратите внимание на эти простые советы:

• Начните с малого. Вам не нужно ходить в спортзал или носить дорогую спортивную одежду, чтобы привести себя в форму. Просто двигайся. Попробуйте ежедневно гулять по своему району или несколько раз обходить периметр продуктового магазина.Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
• Найдите партнера. Упражнение может быть интереснее, если вы потратите время на общение с другом. А еще лучше привлечь всю семью.
• Попробуй класс. Многие фитнес-центры и больницы предлагают занятия, такие как пренатальная йога, предназначенные для беременных. Выберите тот, который соответствует вашим интересам и расписанию.

Слушайте свое тело

Какими бы важными ни были физические упражнения, также важно следить за признаками проблемы.Прекратите тренироваться и обратитесь к своему врачу, если у вас есть:

• Вагинальное кровотечение
• Головокружение
• Головная боль
• Усиление одышки перед началом тренировки
• Боль в груди

Другие предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, включают:

• Болезненные сокращения матки, продолжающиеся после отдыха
• Жидкость вытекает из влагалища
• Боль или припухлость в икре
• Слабость мышц, влияющая на равновесие

Здоровый выбор

Регулярные упражнения могут помочь вам справиться с физическими изменениями во время беременности и повысить выносливость для решения предстоящих задач.Если вы не занимаетесь спортом регулярно, используйте беременность в качестве мотивации для начала.

1. Artal R. Физические упражнения при беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 26 мая 2019 г.
2. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. По состоянию на 26 мая 2019 г.
3. Gregg VH, et al.Физические упражнения при беременности. Клиники спортивной медицины. 2017; 36: 741.
4. Madden CC и др., Ред. Спортсменка. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 26 мая 2019 г.
5. Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 650: Физическая активность и упражнения во время беременности и в послеродовой период. Акушерство и гинекология. 2015; 126: e135.
6. Американский колледж акушеров и гинекологов.Ваша беременность и роды от месяца к месяцу. 6-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов; 2015.

Продукты и услуги

1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Беременность и курение — Better Health Channel

Курение во время беременности подвергает вас и вашего будущего ребенка повышенному риску проблем со здоровьем.Пассивное курение также может повлиять на вас и вашего будущего ребенка. Австралийские исследования показали, что в 2016 году около 10 процентов женщин курили во время беременности.

Если вы курите во время беременности, вы подвергаетесь повышенному риску широкого спектра проблем, включая выкидыш и преждевременные роды, и у вас в два раза больше шансов родить ребенка. ребенок с низким весом при рождении по сравнению с матерью, которая не курит. Младенцы с низкой массой тела при рождении подвергаются большему риску смерти и более уязвимы для инфекций, затрудненного дыхания и долгосрочных проблем со здоровьем во взрослом возрасте.

Чем больше сигарет вы выкуриваете во время беременности, тем выше риск осложнений и рождения ребенка с низкой массой тела. Однако нет убедительных доказательств того, что сокращение количества или силы выкуриваемых сигарет значительно снижает риски для плода. Как можно раньше полностью отказаться от курения — это гораздо лучший вариант для здоровья вас и вашего ребенка.

Осложнения беременности из-за курения

Некоторые из осложнений беременности, которые чаще встречаются у курящих женщин, включают:

• внематочную беременность — это беременность вне матки, обычно в маточной трубе
• смерть плода — смерть ребенка в матке. матка (мертворождение)
• самопроизвольный аборт — известный как выкидыш
• проблемы с плацентой, включая раннее отслоение от стенки матки и блокировку отверстия шейки матки (предлежание плаценты)
• преждевременный разрыв плодных оболочек
• преждевременные роды.

Курение во время беременности — воздействие на плод

Если вы беременны, каждый раз, когда вы выкуриваете сигарету, она сокращает поступление кислорода к вашему будущему ребенку и подвергает его воздействию смеси химических веществ, включая химические вещества, вызывающие рак.

Некоторые из многих повреждающих эффектов сигаретного дыма на плод включают:

• снижение подачи кислорода из-за оксида углерода и никотина
• задержку роста и развития
• повышение риска заячьей губы и неба
• снижение подвижности плода в матка в течение как минимум часа после выкуривания одной сигареты
• нарушение развития и работы плаценты
• изменения в мозге и легких ребенка.

Проблемы при родах из-за курения во время беременности

Некоторые из проблем, вызванных курением во время беременности, включают:

• повышенный риск преждевременных родов
• повышенный риск выкидыша и младенческой смерти
• более низкий вес при рождении — в среднем, примерно на 150-200 граммов меньше, чем обычно
• до трех раз превышает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI).

Курение и грудное вскармливание

Более двух третей женщин, бросивших курить во время беременности, продолжают курить после рождения ребенка.Хотя курение и грудное вскармливание не идеальны, это лучше, чем курение, а не грудное вскармливание. Отказ от курения во время кормления грудью очень полезен.

Некоторые из проблем, вызываемых курением во время кормления грудью, включают:

• Некоторые химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут передаваться от вас к ребенку через грудное молоко.
• Курение может снизить выработку молока.

Курящие женщины с меньшей вероятностью кормят грудью и с большей вероятностью отлучат своих детей от груди раньше, чем матери, которые не курят.

Курение во время беременности может вызвать проблемы у вашего ребенка в более позднем возрасте.

Курение во время беременности может нанести вред здоровью вашего ребенка на долгие годы. Последствия для здоровья могут включать:

• более слабые легкие
• более высокий риск астмы
• низкий вес при рождении, связанный с сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа и высоким кровяным давлением во взрослом возрасте
• повышенный риск избыточного веса и ожирения в детстве
• повышенный риск синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Беременность и отказ от курения

В идеале беременная женщина должна бросить курить. В действительности менее половины женщин бросают курить, если беременность запланирована или подтверждена. Если вам нужна помощь, чтобы бросить курить, обратитесь к своему врачу за информацией и советом.

Вы также можете позвонить на линию для отказа (тел. 13 7848). Специалисты по отказу от курения окажут вам бесплатную поддержку во время вашей беременности и в течение некоторого времени, чтобы помочь вам не курить. Также доступны специалисты по отказу от курения среди аборигенов.

Если вам сложно бросить курить, не отчаивайтесь. Есть данные, позволяющие предположить, что отказ от курения к четвертому месяцу беременности может снизить некоторые риски, такие как низкий вес при рождении и преждевременные роды.

Никотиновая заместительная терапия во время беременности

Рекомендуется сначала попытаться бросить курить без лекарств. Однако, если вы не можете бросить курить, вы можете использовать никотиновую заместительную терапию (жевательную резинку, леденцы, спрей для рта, ингалятор или пластыри на 16 часов), чтобы помочь вам.