Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‘ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€

Menu
  • УпраТнСния
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ спСциалистов
МСню

ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ – ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

Posted on 25.02.202023.12.2019 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ
    • Бписок кислых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
    • Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
    • Частично Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • НСкоторыС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ замСчания
  • Π©Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: список ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°
    • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹: кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅
    • Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?
    • Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  • Π―Ρ‰ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ‹ – КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?
  • ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.
      • Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
  • ЩСлочная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ кислотных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
    • ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс
      • ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ pH для чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
      • ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса
      • Π’Ρ€Π΅Π΄ окислСния организма
      • ЩСлочная диСта — восстановлСниС кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса
        • Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°Β Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ кислотных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
      • Воп‑7 Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  • Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  • КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ: список, полная Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°
    • 1 Польза Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
      • 1.1 ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ питания
    • 2 ЗамСчания
    • 3 Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания
      • 3.1 Π©Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
      • 3.2 ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • 4 ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
    • 5 Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° И. П. НСумывакина

ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, какая ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

 ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

ΠšΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Для поддСрТания щСлочности ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΡ‹ нуТдаСмся Π² 80% Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΈ 20% кислых. ПослС прохоТдСния ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° пищСварСния ΠΈ мСтаболичСских процСссов Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ кислыС. ΠœΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ соотвСтствСнно.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ кислоты, синтСзированныС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, мочСвая кислота, молочная кислота ΠΈ Π΄Ρ€.), Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ…ΠΈΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ со Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€., Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡΡΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅. Но Ссли Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со всСми поступаСмыми кислотами, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ симптомы: ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, головная боль, потСря Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° (анорСксия), бСссонница, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС, Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, насморк ΠΈ Ρ‚. Π΄.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вслСдствиС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ кислотности ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π² качСствС Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€Π° для поддСрТания гомСостаза ΠΈ возвращСния кислого Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° рН Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ запасы натрия ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Когда Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ кислоту, Π² качСствС Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ выщСлачиваСтся ΠΈΠ· костСй ΠΈ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², Ссли Π΅Π³ΠΎ нСдостаточно поступаСт с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ослаблСнию костСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ становятся пористыми ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС Π½Π° мСдицинском языкС называСтся остСопороз.

Π₯роничСская ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ являСтся Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ состояниСм, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ процСссы Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ старСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ВсС токсичныС вСщСства Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ находятся Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ кислот, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ накоплСнию кислот Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ своСму Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρƒ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ кислотными, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ воздСйствия ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания Π½Π° ΠΌΠΎΡ‡Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° кислото- ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, мСдь, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, содСрТащиСся Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты. Π‘Π΅Ρ€Π°, фосфор, Ρ…Π»ΠΎΡ€, ΠΉΠΎΠ΄, углСкислый Π³Π°Π· ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ, молочная ΠΈ мочСвая кислоты Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ кислый эффСкт.

 ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ

Бписок кислых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

1. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния: мясо, яйца, Ρ€Ρ‹Π±Π°, домашняя ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄Ρ€.

2. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: стСрилизованноС ΠΈ пастСризованноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, сыр, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ масло.

3. Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ… ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ‹.

4. ВсС Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅: ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, рис ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ‹.

5. ВсС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСна (Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅): арахис, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, ΠΎΡ€Π΅Ρ… кСшью, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚, подсолнСчник, сСмСна Π΄Ρ‹Π½ΠΈ.

6. ВсС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹: Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ издСлия, бСлая ΠΌΡƒΠΊΠ°, ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар.

7. ВоксичныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡ„Π΅, алкоголь, Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ, Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

8. ВсС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ масла.

9. ВсС ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ пряныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

10. ВсС сладкиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ (содСрТащиС Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар).

Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

1. ВсС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (свСТиС ΠΈΠ»ΠΈ вялСныС), Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ цитрусовых.

2. ВсС свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²).

3. ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π°, Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΈ сСмян.

4. ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ??

Частично Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

1. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ сыроС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³.

2. Π Π°Π·ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСна.

3. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ: миндаль, кокос, Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ….

4. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈ просо.

НСкоторыС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ замСчания

1. Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ нСпросСянная ΠΌΡƒΠΊΠ°, Π½Π΅ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Π² Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ послС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ очистки становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ кислыми.

2. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ±Ρ‹, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ мяса, яйца, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ кислыми ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

3. ВсС цитрусовыС (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, апСльсин) ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ каТутся кислыми, Π½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ. ИмСнно поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

4. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… относятся ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кислых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ кислыми.

5. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ‚ сомнСний Π² кислой ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π’ связи с этим Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свСТСС сыроС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ кипячСноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ являСтся кислым. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ сыр, масло ΠΈ Π΄Ρ€. ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ кислыми ΠΏΠΎ своСму Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρƒ.

6. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² арахис являСтся самым кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ миндаль Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.

Β 

Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. К кислой относятся всС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, особСнно ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, сыр. Π©Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ арахиса), зСлСнь, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚.

Π’ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ Π½Π° это Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π .Π‘Π΅Ρ€Π³. Он Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° являСтся ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ достигаСтся ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².
Богласно рСкомСндациям ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ кислой ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… частСй Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ. ЩСлочная внутрСнняя срСда свойствСнна Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ людям ΠΈ обСспСчиваСт ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сниТаСт ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ…, Π΄Π°Π΅Ρ‚ силы ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ΅. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ закислСниС нСсСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡΡ…Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ Н.Π£ΠΎΠΊΠ΅Ρ€ ΠΈ Π .ΠŸΠΎΡƒΠΏ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ряд ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² связи с ΠΈΡ… ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
Β«+Β» β€” слабоС ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; Β«-Β» β€” слабоС окислСниС;
Β«++Β» β€” срСднСС ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; Β«- -Β» β€” срСднСС окислСниС;
Β«+++Β» β€” сильноС ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; Β«- β€” -Β» β€” сильноС окислСниС;
Β«++++Β» β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильноС ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡ‚Π΄.

ΠžΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ срСды ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ кислот β€” ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ. ЗакислСниС ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π°Π½ΠΈΠΎΠ½Ρ‹, содСрТащиС фосфор, сСру, Ρ…Π»ΠΎΡ€. ЩСлочная срСда Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ способствуСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ это Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π’Π΅Π·Π΄Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° гармония, поэтому Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Β«ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ кислотной ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ β€” Π΄Π²Π΅ части Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉΒ»!

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Абрикосы свСТиС +++
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΈΠΊΠΈ +++
Абрикосы ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ++++
Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ‹ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ β€”
Арбузы +++
Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ β€”
Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ спСлыС ++
Π‘ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° +++
Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ β€”
Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ свСТий +++
Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ ++
Π‘ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ с сахаром β€”

Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ сок ++
Π‘ΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ свСТий +++
Π’ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ€ β€”
Π€ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ++
Π’ΠΈΡˆΠ½ΠΈ ++
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС +++
Π”Ρ‹Π½ΠΈ +++
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ с сахаром ΠΎΡ‚ β€” Π΄ΠΎ β€”
Изюм ++
ЧСрнослив ++
Π˜Π½ΠΆΠΈΡ€ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ ++++
Яблоки свСТиС ++
Клюква +
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ ++

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹

ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ с ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€ΠΎΠΉ +++
Арахис β€”
ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ++++
Миндаль ++
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ† +++
ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» β€”
ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ свСТиС ++++
ΠœΠ°ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π³Π° ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ β€”
РСдис +++
Овсяная ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° +++
БвСкла свСТая ++++
ЯчнСвая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° β€”
Π‘ΠΎΠ±Ρ‹ свСТиС +++

ΠœΡƒΠΊΠ° бСлая β€”
Π‘ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ β€”
Π₯Π»Π΅Π± Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ β€”
Π‘ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ β€”
Π₯Π»Π΅Π± Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ β€”
Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ ++
Π‘ΡƒΡ…ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ… β€”

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния

Молоко Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ +++
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° варСная β€”
Π‘Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠ° молочная +++
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°Ρ β€”
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β€”
Π’Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° постная свСТая β€”
Π‘Ρ‹Ρ€ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ β€”
Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ β€”
Π‘Ρ‹Ρ€ мягкий β€” Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΡ‰ΠΈΠΉ β€”
Π―ΠΉΡ†Π° β€”-
Π‘Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° нСТирная β€”
Говядина β€”
Бало свиноС +
ВСлятина β€”
Π Ρ‹Π±Π° ΠΎΡ‚ β€” Π΄ΠΎ β€”
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ говяТья β€”
ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ β€”
Π”ΠΈΡ‡ΡŒ β€”-
Π Π°ΠΊΠΈ β€”-
Цыплята β€”

Устрицы β€”-
Мидии β€”

P.S. И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, всСго лишь измСняя своС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΌΡ‹ вмСстС измСняСм ΠΌΠΈΡ€! Β© econet

econet.ru

Π©Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: список ΠΈ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°

Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания список

ВсСм ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс. ΠŸΡ€ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊ своСму ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ это равновСсиС совсСм Π½Π΅ слоТно ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. БСгодня ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, содСрТащих Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ список, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ воздСйствиС Π½Π° чСловСчСский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ (Π‘ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ)

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹: кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅

Когда ΠΌΡ‹ употрСбляСм ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ с высоким кислотным содСрТаниСм, происходит Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ плюс лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. Однако, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ «кислых» ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² – это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΄Π΅Π»Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π·Π° это врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.

НСдавно я ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π» Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρ‹ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°. Много Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Π» ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ читатСлями. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΎΠΊ.

НашС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ…) Π½Π° 80 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ 20% отводится Π½Π° долю кислотных.

Π§Ρ‚ΠΎ происходит Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅? Бтатистика Π½Π΅ΡƒΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ°, Π² наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄ΠΎ 90% ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ кислыС. Но Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ кислая Π½Π° вкус Π΅Π΄Π°. Π˜ΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· мяса, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, яйца, ΠΆΠΈΡ€Ρ‹, различная мучная Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°.

кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ баланс

Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ обязан Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всю эту кислоту, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ успСла Β«ΠΊΠΎΡ€Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ» ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². Для процСсса Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Если ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ вСщСствами, ΠΎΠ½ ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ· нашСй ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², костСй.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ количСство употрСбляСмых кислотных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Автор ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π² дСнь ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… кислоту. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ…, мясо любого Π²ΠΈΠ΄Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π°, субпродукты, колбасныС издСлия. ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ – Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, капуста, спарТа. К ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ «кислым» ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ относятся всС издСлия ΠΈΠ· ΠΌΡƒΠΊΠΈ, сахар, манная ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½, Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΡ€, Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ масла, шоколад, ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Π₯отя я Π΅Ρ‰Π΅ достаточно ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°, каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сил совсСм Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Π·Π°ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ простуды ΠΈ всякиС болячки. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡΡŒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ с чувством усталости, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ вСсь дСнь ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ Π² сон. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ симптомами часто характСризуСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ баланса кислоты ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°, я ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π² своС мСню ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ², сухофруктов. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, мяса Π½Π° Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ всСм мясоСдам срочно Π²Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅ ΡΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Но Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π·Π° Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ свойства. Благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ прСкрасно ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ баланс, очищая ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, я Π±Ρ‹ сказал «оТивляя».

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Π²Π°ΠΌ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ питания, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ своС мСню Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Π½Π΅ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 80 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², содСрТащих Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ, ΠΈ лишь 20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

Π‘ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ своС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ сочными Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ смородину, сливы, ΠΊΠ»ΡŽΠΊΠ²Ρƒ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΡƒ. 20 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² приходится Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π», сахар, ΠΆΠΈΡ€, масло. Π­Ρ‚ΠΎ всС ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ элСмСнты. Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ здСсь всС просто. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ мясо, сыр, мясопродукты, сахар, сливки, сливочноС масло, Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈ – всС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, пастСризованноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρ‹. Они содСрТат достаточноС количСство ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… солСй, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ считаСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ элСмСнтом. Π£Ρ€Π°! Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ заявлСнныС свойства Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.

Ρ‚ΠΎΠΏ 10 Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Говорят Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π°Π½ΠΎ. Π•Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π½ΠΎ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², с балансом кислоты ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅, Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Π½Π΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, качСствСнныС Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла.

Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽ вашС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎ это? ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° кислотныС, Π° для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅. ВсС зависит ΠΎΡ‚ состояния Β«ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. К Π½ΠΈΠΌ относятся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅, Π½Π΅Π·Ρ€Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹, дыня, абрикосы, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ, соки, Π²Ρ‹ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· кислых Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’ эту ΠΆΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ зачислСны смородина, ΠΊΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, ананасы, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

  1. сыворотка молочная, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ;
  2. ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚;
  3. Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π· Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ;
  4. спСлыС Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹;
  5. ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°;
  6. Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°;
  7. ΠΊΠΈΠ½Π·Π°;
  8. ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ;
  9. ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ;
  10. ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚;
  11. листовой салат;
  12. ΠΊΠΎΡ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ салат;
  13. ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, особСнно Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° миндаль;
  14. всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, свСкла, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ;
  15. ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹, Ρ€Π΅ΠΏΠ°;
  16. ягоды, особСнно Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρƒ, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Ρ‹;
  17. Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, яблоки;
  18. Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, относятся ΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ с высокими Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ показатСлями;
  19. сухофрукты;
  20. всС Π½Π΅Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ самого популярного подсолнСчного;
  21. придСтся ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ льняноС масло, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ нСвкусноС, Π½ΠΎ ΡƒΠΆ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅.

Из Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ списка ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ мСню для Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π³ΠΎ ощСлачивания своСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Ну Π²ΠΎΡ‚ Π½Π° сСгодня всС. НавСрно Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоТно. Ну, Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ сдСлаСшь. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠžΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹Β» зависит нашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас ΠΌΡ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ всС ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ сохранили ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дольшС своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. НС Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт, Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… встрСч Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4.4 ΠΈΠ· 5 (263 голоса)

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€ ΠœΠ°Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²

Подписка на блог

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… Π½Π° сайтС, прямо Ρƒ сСбя Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅:

protvoysport.ru

Π―Ρ‰ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π½Π΄ΠΎΡ€Ρ‹ – КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?


КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, какая ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

Β 
КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?

ΠšΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Для поддСрТания щСлочности ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΡ‹ нуТдаСмся Π² 80% Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΠΈ 20% кислых. ПослС прохоТдСния ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° пищСварСния ΠΈ мСтаболичСских процСссов Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ кислыС.

ΠœΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ соотвСтствСнно.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ кислоты, синтСзированныС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, мочСвая кислота, молочная кислота ΠΈ Π΄Ρ€.), Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π² Ρ…ΠΈΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ со Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ΠΆΠ΅Π»Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€., Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡΡΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅. Но Ссли Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со всСми поступаСмыми кислотами, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ симптомы: ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, головная боль, потСря Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π° (анорСксия), бСссонница, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС, Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, насморк ΠΈ Ρ‚. Π΄.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вслСдствиС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ кислотности ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π² качСствС Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€Π° для поддСрТания гомСостаза ΠΈ возвращСния кислого Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° рН Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ запасы натрия ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Когда Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ кислоту, Π² качСствС Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ выщСлачиваСтся ΠΈΠ· костСй ΠΈ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², Ссли Π΅Π³ΠΎ нСдостаточно поступаСт с ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ослаблСнию костСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ становятся пористыми ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ состояниС Π½Π° мСдицинском языкС называСтся остСопороз.

Π₯роничСская ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ являСтся Π½Π΅Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ состояниСм, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ процСссы Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ старСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ВсС токсичныС вСщСства Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ находятся Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ кислот, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ накоплСнию кислот Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ своСму Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρƒ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ кислотными, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ воздСйствия ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания Π½Π° ΠΌΠΎΡ‡Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° кислото- ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅. ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, мСдь, ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ† ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, содСрТащиСся Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты. Π‘Π΅Ρ€Π°, фосфор, Ρ…Π»ΠΎΡ€, ΠΉΠΎΠ΄, углСкислый Π³Π°Π· ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ, молочная ΠΈ мочСвая кислоты Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ кислый эффСкт.

Бписок кислых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

1. ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния: мясо, яйца, Ρ€Ρ‹Π±Π°, домашняя ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄Ρ€.
2. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: стСрилизованноС ΠΈ пастСризованноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, сыр, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ масло.
3. Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ… ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ‹.
4. ВсС Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅: ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, рис ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ‹.
5. ВсС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСна (Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅): арахис, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, ΠΎΡ€Π΅Ρ… кСшью, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚, подсолнСчник, сСмСна Π΄Ρ‹Π½ΠΈ.
6. ВсС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ„Π°Π±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹: Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ издСлия, бСлая ΠΌΡƒΠΊΠ°, ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар.
7. ВоксичныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡ„Π΅, алкоголь, Ρ‚Π°Π±Π°ΠΊ, Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.
8. ВсС ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ масла.
9. ВсС ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ пряныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.
10. ВсС сладкиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ (содСрТащиС Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар).

Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

1. ВсС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (свСТиС ΠΈΠ»ΠΈ вялСныС), Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ цитрусовых.
2. ВсС свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²).
3. ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…Π°, Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΈ сСмян.
4. ΠŸΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ??

Частично Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

1. Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π΅ сыроС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³.
2. Π Π°Π·ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСна.
3. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ: миндаль, кокос, Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ….
4. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΈ просо.

НСкоторыС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ замСчания

1. Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ нСпросСянная ΠΌΡƒΠΊΠ°, Π½Π΅ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Π² Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ послС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ очистки становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ кислыми.

2. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ±Ρ‹, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ мяса, яйца, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ кислыми ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

3. ВсС цитрусовыС (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, апСльсин) ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ каТутся кислыми, Π½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ. ИмСнно поэтому ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

4. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… относятся ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кислых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ кислыми.

5. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ‚ сомнСний Π² кислой ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π’ связи с этим Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свСТСС сыроС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ кипячСноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ являСтся кислым. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ сыр, масло ΠΈ Π΄Ρ€. ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ кислыми ΠΏΠΎ своСму Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρƒ.

6. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² арахис являСтся самым кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ миндаль Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ кислото-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.

Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΡƒΡŽ ΠΈ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΉΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. К кислой относятся всС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅.

Анастасия БоловьСва

http://matveychev-oleg.livejournal.com/4054589.html#comments
===================================================

И Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° полСзная Ρ‰ΠΏΠ°Ρ€Π³Π°Π»ΠΊΠ° для Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания:

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ кислыми, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ?

Β 

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: slavyanskaya-kultura.ru

pandoraopen.ru

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Β 

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ.

ПослС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ сочСтании ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²,Β ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ совмСстимости ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρƒ мСня Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ вопрос, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ входят Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ? Π§Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания? Ну с мясом, ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ всё понятно, Π° вот классификация Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ заслуТиваСт внимания. НС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ нСбольшая Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°, которая всё ставит Π½Π° свои мСста… сСйчас Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ понятно.

ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:Β ΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚Ρ‹, ананасы, Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹, смородина, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, клюква; Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ кислыС яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, сливы, абрикосы, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ: ΠšΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, сливками, смСтаной, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Допустимы сочСтания с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, сырами, зСлСнью.

НСсовмСстимы: с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, с Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ совмСстимыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: Арбузы, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°, зСмляника, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сладкиС яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, вишни, сливы, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, абрикосы, пСрсики ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:Β ΠŸΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΈΡΠ»Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой, со сладкими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° с ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ), с кислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (яблоко с апСльсином) ΠΈ с кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ с ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ). БовмСстимы со сливками, смСтаной, зСлСнью, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, содСрТащими ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² β€” с сыром, ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.

НСсовмСстимы: НСльзя ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (мясом, яйцами, Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ, Π³Ρ€ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ) ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π² скорости пСрСваривания, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ.

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:Β Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, всС сухофрукты, изюм, дыня.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:Β Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ идСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ (изюм с чСрносливом) ΠΈ с полукислыми Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ (Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ° с яблоком) . Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ со сливками, смСтаной, зСлСнью, кисломолочными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах допустимо Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ каши (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ»ΠΎΠ² с изюмом ΠΈΠ»ΠΈ с ΠΊΡƒΡ€Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅).

НСсовмСстимы:Β Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ ΠΏΠΈΡ‰Π°. Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ нСсколько дольшС Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ кислыС β€” мСньшС. ВсС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ОсобСнно Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… послС Π΅Π΄Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅ΠΌ слащС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ большС) . Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ относится ΠΈ ΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ сокам.

БовмСстимыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ:Β ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, капуста (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ), рСдис, сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°, Π»ΡƒΠΊ, чСснок, свСкла, Ρ€Π΅ΠΏΠ°, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, молодая Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π»Π°Ρ‚ΡƒΠΊ.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:Β ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ практичСски с любой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, способствуя ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ: с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (мясо с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ с Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ), ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (капуста с маслом), со всСми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Ρ…Π»Π΅Π± со свСклой), зСлСнью.

НСсовмСстимы: ВсС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ нСсовмСстимы с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ соСдинСния с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, хотя Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ.

МСнСС совмСстимыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ: ЦвСтная капуста, варСная бСлокочанная капуста, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ, поздняя Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:Β Π£Π΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ) ΠΈ со всСми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ (Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ со смСтаной), с зСлСнью. Допустимо ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ с сыром. МСнСС ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ сочСтания с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ (цвСтная капуста с мясом, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ с яйцом).

НСсовмСстимы с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.

Π‘ΡƒΡ…ΠΈΠ΅ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅:Β Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°, Π²ΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‡ΠΈΠ½Π°, соя ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ: Как ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ, особСнно Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ для усвоСния β€” Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ маслом ΠΈ смСтаной, Π° ΠΊΠ°ΠΊ источник Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈ с зСлСнью ΠΈ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.

НСсовмСстимы: НСдопустимо ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ.

ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ?

ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΒ Ρ высоким содСрТаниСм ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°:Β ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, цвСтная капуста,Β ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π° Ρ‚ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€, патиссоны. Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅: Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Π½ΡƒΡ‚, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°. Π’Ρ‹ΠΊΠ²Π°, Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚, Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°, ΠΊΠΎΡ€Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΈ Ρ…Ρ€Π΅Π½Π°.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:Β Π§Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ с нСбольшим количСством ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ².

НСсовмСстимы:Β ΠšΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ.Β Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ этих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с сахаром Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ сильноС Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

НС крахмалистыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ: БСлокочанная, краснокочанная, Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ капуста. Π›ΡƒΠΊ: Ρ€Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΉ, ΡˆΠ½ΠΈΡ‚Ρ‚-Π»ΡƒΠΊ. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ: листовыС салаты, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π±Π°ΠΌΠ±ΡƒΠΊΠ°, Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, Ρ‰Π°Π²Π΅Π»ΡŒ, спарТа, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚. Болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ. Бтручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ стручковый Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…. Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅Π²ΠΈΠ½Π° Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊΠΎΠ².

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:Β ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с мясом ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ.Β Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт быстрому Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ чувства насыщСния.

Помимо этого Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ:

  1. Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло принСсёт большС ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹, Ссли Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² сыром ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
  2. НС сочСтайтС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ с Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, это наносит ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄ (блокируСтся пСпсин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для пСрСваривания ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²).
  3. НС Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ сладости с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ (ΠΌΡ‘Π΄ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅) это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅, сниТаСтся ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. БлСдствиС этого кислая ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π°.
  4. Π₯Π»Π΅Π± β€” это ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° (Ρ…Π»Π΅Π± с маслом), Π½Π΅ стоит Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡƒ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Ρ…Π»Π΅Π± ΠΈΠ·Β Π½Π΅ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Ρ€Π½Π°.
  5. Молоко β€” ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°! ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ сворачиваСтся ΠΏΠΎΠ΄ воздСйствиСм кислых соков. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ процСсс пищСварСния затягиваСтся, Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ пСрСварится ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠŸΠΈΡ‰Π° остаётся Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π³Π½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ частицы ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Ρ‘, изолируя ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока.
  6. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ яиц с Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ крахмалистыми ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ нСйтрализуСтся Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ холСстСрина Π² ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΊΠ΅.
  7. Дыня, пСрсики, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ»ΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ сами ΠΏΠΎ сСбС, Π½ΠΎ Π½Π΅ совмСстимы Π½ΠΈ с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… полукислых Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²) . ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.
  8. К Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ полукислых Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎ своим свойствам относятся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ β€” ΠΈΠ·-Π·Π° большого содСрТания кислоты. Но, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ всС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ совмСстимы с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ.
  9. И Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΈ соки Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3 часа послС Π΅Π΄Ρ‹ ΠΈ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Β 

Β 

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:

svetasar.ru

ЩСлочная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ кислотных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сути Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° питания, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΡˆΠΊΠ°Π»Ρƒβ€‰β€”β€‰Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ находится Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ, Π½Π° другом — кислота. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства. Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ измСняСтся Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 14. Если pH ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ вСщСства большС 7, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅, мСньшС 7 – кислотноС, Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ 7β€‰β€”β€‰Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅.

Как извСстно, pH слуТит Β«Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ опрСдСляСт Β«ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ элСктричСского сопротивлСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈΒ». ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ кислоты, Π° ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ частицами. pH Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Π° активности взаимодСйствия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс

ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ pH для чСловСчСского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°

Для поддСрТания Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ (Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ) Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ находится Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 7,4. Допустимы ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ значСния: 7,36 ΠΈ 7,44.

ΠšΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ справляСтся со своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ (транспортировка кислорода ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ ΠΈ тканям) Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ pH находится Π² Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΒ» Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ баланс ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кислотным содСрТаниСм. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ запасы Π½Π° случай Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ кислотносодСрТащих частиц. Но, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ бСсконСчны, поэтому Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡ… постоянно ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ. Как это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто. НуТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Π°, Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ простым языком, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ содСрТания Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ. К Π½ΠΈΠΌ относятся свСТиС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π˜Ρ… список прСдставлСн Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π’Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ Π»ΠΈ излишСк Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°? НСт, ΠΎΠ½ рСзСрвируСтся для устранСния кислот Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса

  • Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅,
  • интСнсивныС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ,
  • ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ,
  • стрСсс.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса Π² сторону кислотности слуТит ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° соврСмСнных людСй состоит ΠΈΠ· сахара, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния (мясо, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹), Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… масСл. А ΠΎΠ½ΠΈ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π”Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ способны Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100mEq кислоты Π² дСнь, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ. Для устранСния кислоты приходят Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ запасы, Π½ΠΎ вмСстС с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹.

Π’Ρ€Π΅Π΄ окислСния организма

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сказано Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ количСство кислоты ΠΈ нСдостаток Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… элСмСнтов для подавлСния кислотности, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΈΠΌΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈΠ· костСй ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ этого ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚, ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ появлСниСм Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ, ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠΎΠΌ. Π•ΡΡ‚ΡŒ высокая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ тСряСт Π² вСсС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

Π’ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ кислотности, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Но Π½Π΅ всС Ρ‚Π°ΠΊ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ. ВсСго этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ‡Π°Π² Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс Π·Π° счСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания.

ЩСлочная диСта — восстановлСниС кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса

ЩСлочная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° основа Π½Π° ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ достаточного количСства ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Благодаря Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ питания Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈ сохраняСт красоту ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ слСдуСт Π΅ΡΡ‚ΡŒ для поддСрТания кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса?

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°Β Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ кислотных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²
Бильно Π·Π°Ρ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Π—Π°Ρ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Π‘Π»Π°Π±ΠΎ Π·Π°Ρ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Π’ΠΈΠΏ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Π‘Π»Π°Π±ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Π—Π°ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΌΡ‘Π΄, сахар-ΡΡ‹Ρ€Π΅Ρ†Π‘Π»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠžΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡ‘Π΄, ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠ°Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сахарNutra Sweet, Equal, аспартам, Sweeth Low
Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, Π»Π°ΠΉΠΌ, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, папайяЀиники, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, дыня, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, яблоки, изюм, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈΠΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½Ρ, ананас, пСрсики, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎΠ€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ‹ консСрвированныС, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠΊΠΈΠ’ΠΈΡˆΠ½ΡΠ§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, клюква, чСрнослив
Π‘ΠΏΠ°Ρ€ΠΆΠ°, Π»ΡƒΠΊ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ соки, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, чСснок, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, брокколиБамия, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, свСкла, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, салат, Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠœΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, свСТая ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, капуста, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ скоТурой, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, соСвыС Π±ΠΎΠ±Ρ‹, Ρ‚ΠΎΡ„ΡƒΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Ρ‹, пёстрая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, бСлая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ€Π΅Π²Π΅Π½ΡŒΠšΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, шоколад
ΠœΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠšΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСчкиБСмСна Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹, сСмСна ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠŸΠ΅ΠΊΠ°Π½, ΠΊΠ΅ΡˆΡŒΡŽΠΡ€Π°Ρ…ΠΈΡ, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ
Π›ΡŒΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ маслоРапсовоС ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠœΠ°ΡΠ»Π°ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ΅ масло
Амарант, просо, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ рис, ΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ°Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅Π₯Π»Π΅Π± ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π±Π°, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рисБСлый рис, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ…Π°, овёс, Ρ€ΠΎΠΆΡŒΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Π°, бСлая ΠΌΡƒΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹
Мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ΠžΠ»Π΅Π½ΠΈΠ½Π°, Ρ€Ρ‹Π±Π° ΠΈΠ· Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΉΠ˜Π½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, баранинаГовядина, свинина, моллюски
Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ сыр, соСвоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ сыр, сывороткаЯйца ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π―ΠΉΡ†Π°, сливочноС масло, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΏΠ°Ρ…Ρ‚Π°, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π‘Ρ‹Ρ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ‘Ρ‹Ρ€, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅
ВравяныС Ρ‡Π°ΠΈ, лимонная Π²ΠΎΠ΄Π°Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉΠ˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ чайНапиткиЧСрный Ρ‡Π°ΠΉΠšΠΎΡ„Π΅ΠŸΠΈΠ²ΠΎ

*** ВСрсия для ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈΠ’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°Β Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ кислотных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Как Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ воздСйствиСм ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ pH самой ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Для ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° возьмСм Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹. Как извСстно, ΠΎΠ½ΠΈ вСсьма кислыС, Π½ΠΎ послС ΠΈΡ… пСрСваривания ΠΈ усвоСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ насыщСны Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя пСрСваривания ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ кислый остаток.

Воп‑7 Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с самым высоким содСрТаниСм Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ.

1. Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹. Они Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ мСсто. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ свой дСнь со стакана Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ своС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

2. Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ славится своим высоким содСрТаниСм Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств.

3. ΠšΠΎΡ€Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°, свСкла, Ρ€Π΅ΠΏΠ°) вСсьма ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

4. ΠžΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ эффСктивно Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с кислотной срСдой ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ пищСварСния.

5. ЧСснок. Ни для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это растСниС прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, устраняСт Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, чСснок являСтся источником Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ.

6. ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (бСлокочанная, цвСтная, Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ капуста ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ).

7. Авокадо ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс, насыщаСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ кислотами ΠΈ аминокислотами.

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ослоТнСний со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

Если Π²Ρ‹ нашли ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, поТалуйста, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ тСкста ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ влияния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π½Π° кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ баланс ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, анализируя  ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ состав ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Если ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ состав высоко Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, скорСС всСго, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ эффСкт, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.

Π˜Π½Ρ‹ΠΌΠΈ словами, рСакция ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ микроэлСмСнты опрСдСляСт, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ – ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. НапримСр, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹, сами ΠΏΠΎ сСбС, кислы, Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ дСйствиС Π² процСссС пищСварСния. Аналогичным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ эффСктом Π²Π½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ – ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.

Бостав ΠΏΠΎΡ‡Π²Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ для выращивания Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅, содСрТаниС Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ pH (кислотности-щСлочности) ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ – ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, замСняя ΠΈΡ… свСТими, ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌ.

alkali and acid.jpg

Бписок Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

Π©Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅:Β 

пищСвая сода, Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅Π»Π»Π°, дулсС, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‡Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°, Π»ΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ лотоса, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ€ΠΈΠ½, Π»ΡƒΠΊ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, ананас, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, морская соль, морскиС ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ водоросли, спирулина, Π±Π°Ρ‚Π°Ρ‚, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½, сливы ΡƒΠΌΠ΅Π±ΠΎΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Π°Ρ€ΠΎ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ соки, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·.

Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

абрикосы, Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, спарТа, Ρ‡Π°ΠΉ Π±Π°Π½Ρ‡ΠΈ, Π±ΠΎΠ±Ρ‹ (свСТиС Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹Π΅), Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, мускусная дыня, кэроб, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, яблоки, кСшью, ΠΊΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½Ρ‹, цитрусовыС, ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ, Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, эндивий, чСснок, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ (свСТий), ТСньшСнь Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ€Π°Π±ΠΈ, кСнийский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, травяной Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΡƒΡ‡Π°, маракуя, ламинария, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, пастСрнак, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, соСвый соус,Β Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°, спСции, сладкая ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, Ρ€Π΅ΠΏΠ°.

Π‘Π»Π°Π±ΠΎ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

кислыС яблоки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, яблочный уксус, миндаль, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рисовый уксус, капуста, цвСтная капуста, вишня, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½, ТСньшСнь, Π·Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, травяныС Ρ‡Π°ΠΈ, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ сСмя, ΠΌΡ‘Π΄, Π»ΡƒΠΊ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΉ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ, папайя, рСдис, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, пСрсик, ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄Ρ‹, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠ°, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, рисовый сироп, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠ²Π°.

Низко Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

ростки Π»ΡŽΡ†Π΅Ρ€Π½Ρ‹, масло Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, свСкла, Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ капуста, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, Π±Π°Π½Π°Π½, кокосовоС масло, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, смородина, Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, льняноС масло, Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, конопляноС масло, Π»Π°Ρ‚ΡƒΠΊ, овёс, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π°, изюм, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, сСмСна подсолнСчника, Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½ΠΈ, Ρ€Π΅ΠΏΠ°, уксус ΡƒΠΌΠ΅Π±ΠΎΡˆΠΈ, Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΉ рис.

ΠžΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ слабо ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:Β 

ΠΊΠΎΠ·ΠΈΠΉ сыр, Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ рис, кокос, ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ, сухофрукты, Π±ΠΎΠ±Ρ‹, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€, масло Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½Ρ‹Ρ… косточСк, ΠΌΡ‘Π΄, ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп, ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Ρ€Π΅Π²Π΅Π½ΡŒ, ΠΎΠ²Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ сыр, рапсовоС масло, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ.

Π‘Π»Π°Π±ΠΎ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

Π°Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ, алкоголь, Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, миндальноС масло, Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ, козьС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π±Π°Π»ΡŒΠ·Π°ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ уксус, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡ…Π°, мангольд, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ масло,Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹.Β 

Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

ячмСнная ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ°, арахис, рис басмати, ΠΊΠΎΡ„Π΅, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°, мускатный ΠΎΡ€Π΅Ρ…, овсяныС ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ, ΠΎΡ€Π΅Ρ…-ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½, Π³Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚, чСрнослив.

Бильно ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: Β 

искусствСнныС подсластитСли, ΡΡ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ, Ρ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒ, соя, сахар, соль, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±,Β Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло,Β Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ уксус,Β Π²ΠΈΠ½ΠΎ,Β Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ.


vegetarian.ru

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ: список, полная Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для похудСния

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ созданы всС условия для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ протСкания ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ-Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ этих условий слуТит ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия. Π¦ΠΈΡ„Ρ€Π° 7 Π½Π° шкалС ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ pH баланса. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 7, являСтся кислотной срСдой, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ β€” Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ. Для поддСрТания ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² тонусС спСциалисты Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

1

Польза Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²

К основным достоинствам ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ свойствам Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² слСдуСт отнСсти ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅:

  • Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ шлаков ΠΈ токсинов;
  • ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ микроэлСмСнтами;
  • созданиС ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условий развития ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ;
  • быстроС усваиваниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ;
  • ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²;
  • быстроС ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅;
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ волос.
ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β€” Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ для похудСния ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ — Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ для похудСния ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы

1.1

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ питания

НакоплСнныС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ токсины ΠΈ шлаки ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ кислотноС воздСйствиС. Для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ pH показатСля Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ стоит Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Π’ своСм составС Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ содСрТат:

  • ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ;
  • мСдь;
  • ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ;
  • ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ;
  • ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ;
  • Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ;
  • ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, становится ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ:

  • углСкислого Π³Π°Π·Π°;
  • сСры;
  • фосфора;
  • Ρ…Π»ΠΎΡ€Π°;
  • ΠΉΠΎΠ΄Π°.

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ кислотных.

Овсяная каша Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅: способы приготовлСния, состав, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π‘Π–Π£

Овсяная каша Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅: способы приготовлСния, состав, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π‘Π–Π£

2

ЗамСчания

Для поддСрТания ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня щСлочности ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² дСнь 80% Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈ 20% кислоты. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания, попадая Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ проходя всС этапы пищСварСния ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ кислотныС. Они Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ кислотно-Π³Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. К Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти:

  1. 1. ΠŸΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°, Π½Π΅ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ рис, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Π΅ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ Π² Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ кислотными. Но ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ кислыми.
  2. 2. ВсС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ…Π»Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ², Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, мясных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ яиц ΠΏΠΎ своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ кислотными. А ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.
  3. 3. ВсС цитрусовыС ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с кислыми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Однако, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ воздСйствиС.
  4. 4. Π‘ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ относятся ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кислых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Но ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.
  5. 5. Молоко являСтся Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅. НагрСтоС, кипячСноС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, всС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ кислотным.
Киноа: польза, Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для похудСния

Киноа: польза, Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ для похудСния

3

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания

Для сбалансированного питания рСкомСндуСтся ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ срСдним кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. НиТС прСдставлСна полная Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° часто употрСбляСмых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания.

3.1

Π©Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Бписок высокощСлочных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΠ Π΅ΠΏΡ‡Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ, сладкий ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π»Π°ΠΉΠΌ, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, Π½Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ€ΠΈΠ½, ананас, ΠΌΠ°Π½Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ½
ЯгодыАрбуз
ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹, сСмСчкиЧСчСвица, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки
Π’ΠΎΠ΄Π°ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°
Π’ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΡΠ»ΠΈΠšΡ€Π°ΡΠ½Ρ‹Π΅ водоросли, морская капуста, спирулина
Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ сода, морская соль

Бписок срСднСщСлочных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΠ ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, спарТа, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, кайСнский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, чСснок, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ, абрикос, мускусная дыня, апСльсин, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΌΠ°Ρ€Π°ΠΊΡƒΠΉΠ°
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ΠœΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹, сСмСчки, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈΠšΠ΅ΡˆΡŒΡŽ, ΠΊΠ°ΡˆΡ‚Π°Π½,
Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΡƒΠΊ
Π’ΠΎΠ΄Π°Π–Π΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, травяной Ρ‡Π°ΠΉ
Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ΠŸΠ°Π΄Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄, ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠ°, соСвый соус

Бписок ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², содСрТащих Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΠΡ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊΠΈ, болгарский ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, капуста бСлокочанная, цвСтная, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹, Π»ΡƒΠΊ-ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, рСдис
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Π΅ яблоки, вишня, папайя, пСрсик, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹Π•ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°
ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹, сСмСчки, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈΠœΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒ
ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΡΠΉΡ†Π°ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ яйца, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ яйца
Π’ΠΎΠ΄Π°Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ
Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ уксус, рисовый уксус, ΠΌΠ΅Π΄

Бписок ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΠ‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°, Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ капуста, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, квашСная капуста, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, салат-Π»Π°Ρ‚ΡƒΠΊ, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Ρ€Π΅ΠΏΠ°
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π‘Π°Π½Π°Π½, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹Π§Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠ°, смородина
ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈΠžΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΎΡΡˆΠΈΠ΅ сСмСна, сСмСна подсолнуха
Π’ΠΎΠ΄Π°Π˜ΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅
Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ΠœΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, масло кокоса, ΠΊΠΈΠ½Π·Π°, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚, Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ масло, кунТутная паста

3.2

ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ВсС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ кислотныС:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚/ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΠ’Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅
ΠžΠ²ΠΎΡ‰ΠΈΠ‘ΠΎΡΠžΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅Π€Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ стручковая ΠΈ спарТСвая, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€
Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сокиГранат, чСрносливБлива, сухофрукты, ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ€
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹—Клюква—
ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, яйца, морСпродуктыГовядина, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚, ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ сыр, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ΠšΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, свинина, ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€, тСлятинаБыр, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ козьС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, гусятина, Π±Π°Ρ€Π°Π½ΠΈΠ½Π°, Ρ€Π°ΠΊΠΈ
ΠšΡ€ΡƒΠΏΡ‹, сСмСчки, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…, Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹Π―Ρ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ рис, Π½ΡƒΡ‚, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, мускатный ΠΎΡ€Π΅Ρ…, ΠΎΡ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΈ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ издСлия ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΡ… сортов ΠΌΡƒΠΊΠΈ, арахис, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ, Ρ€ΠΎΠΆΡŒΠ“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ°, Π±ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ рис, ΠΊΠ΅Π΄Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ…
Π—Π΅Π»Π΅Π½ΡŒ——Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚
Π’ΠΎΠ΄Π°ΠŸΠΈΠ²ΠΎ, Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, Π±Π΅Π·Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈΠ‘ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ’ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ
БладостиДТСм, ΠΆΠ΅Π»Π΅, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΉ сахар, ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ΠŸΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Π΄—
ΠœΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°Π’Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°—
ДругоСУксус, Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло, Ρ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒ, ΡΠΎΠ»ΡŒΠ“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠœΠ°ΡΠ»ΠΎ миндаля, Π±Π°Π»ΡŒΠ·Π°ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ уксус, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π», Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ½

4

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ всСх Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‰Π΅Π»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС ΠΈ быстрСС. К Π½ΠΈΠΌ относят ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства
ЛимонЯвляСтся самым Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. Он Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ простудС, вирусных заболСваниях ΠΈ ΠΈΠ·ΠΆΠΎΠ³Π΅. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ антисСптиком
Листовая свСклаНСзамСнима ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях сСрдСчно-сосудистой систСмы, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… со Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π›ΠΈΡΡ‚ΡŒΡ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ мангольда насыщСны ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ солями
ΠžΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ сроки Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ процСсс пищСварСния ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ срСду Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ… Π–ΠšΠ’. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ людям, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… высыпаний
РСдисНалаТиваСт ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы. Он являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями
Π‘Π΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉΠ‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс старСния ΠΈ увядания ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎΠ½ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-солСвой баланс ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π’ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΡΡ… ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ содСрТится большоС количСство Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², аминокислот ΠΈ эфирных масСл
ЧСснокЯвляСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π²Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. Он ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ высокими ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами
Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ практичСски всСми Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ. Π•Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π–ΠšΠ’
АвокадоБлагодаря Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡŽ Π² Π΅Π³ΠΎ составС мононСнасыщСнных кислот укрСпляСт сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму ΠΈ способствуСт Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ кислотно-Ρ‰Π΅Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса
ДыняБодСрТит высокий ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ кислотности (8,5). Она Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, болСзнях ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ простудных заболСваниях. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ навсСгда Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ бСссонницС ΠΈ стрСссС
Π“Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ свСкла, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСмы
БананБлагодаря высокому ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π² своСм составС ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π° способСн быстро Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² пищСварСния
Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ большоС количСство ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°
Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ капусты Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ микроэлСмСнтами, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ
АнанасБогат Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ А ΠΈ Π‘. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Π³ΠΈΠ½Ρƒ, Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ атСросклСроза ΠΈ ускоряСт процСсс заТивлСния Ρ€Π°Π½. Π•Π³ΠΎ сок спСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ для укрСплСния памяти
ВиноградУкрСпляСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈ сниТаСт риск онкологичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Он ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ стрСсса, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° внСшниС Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ сон
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, астмой, Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ. Если Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ этот ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Ρ‚ΠΎ скоро ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния волос, Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ

5

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° И. П. НСумывакина

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· своих Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° сСгодняшний дСнь ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ страдаСт ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ кислотности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° связана с Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ядов, пСстицидов ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…Π»ΠΎΠΏΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π·ΠΎΠ² Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° происходят Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ психичСскиС расстройства, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ бСспричинный страх, апатия, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, дСпрСссия, Π·Π»ΠΎΠ±Π°. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ сказываСтся Π½Π° состоянии ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ НСумывакин ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΡƒΡŽ соду. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

  1. 1. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ употрСбляСт 0,5 Ρ‡. Π». соды. Π•Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π·Π°ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΠΈΠΏΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.
  2. 2. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ дСлаСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π½Π° 3 дня.
  3. 3. ПослС Π΄ΠΎΠ·Π° увСличиваСтся Π΄ΠΎ 1 Ρ‡. Π». ΠŸΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ курсом.
  4. 4. Если ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ наступаСт, соду ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ соду НСумывакин Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» людям, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ:

  • Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ;
  • тягой ΠΊ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ;
  • заболСваниями Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°;
  • ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Ρ‡Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ болСзнями.

Π‘ΠΎΠ΄Ρƒ слСдуСт ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ людям, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π° прСдприятиях с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ содСрТаниС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ²: свинца, Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΠΈ, таллия, висмута, бария, кадмия.

tonustela.net

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  • Π—ΠΎΠΆ
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • УпраТнСния
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
2025 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.