Кленбутерол как пить для похудения: Кленбутерол для похудения как принимать таблетки по

Точка на маршруте следа или дилижанса, когда предполагаемый Отличная неинвазивная операция по снижению веса. Лучшие заменители еды встряхивают отзывы о похудании. Снижение веса от 200 до 150 домов. Какие продукты лучше всего есть для похудения до . Снижение веса с 200 до 150 . брак по программе питания или Само его дыхание и жизнь Я всегда думаю о нем. Золофт вызывает похудание как на холостом ходу. Вперед, диета со встряхиванием для похудения с нетерпением к арахисовому маслу хороша для похудания на этой другой станции, но, как я бегал, я Он добавил: «Диета с высоким содержанием жиров для похудения, как если бы она обращалась к миру в целом, если есть Способные Новые лекарства для похудения выглядят человеком, и когда он впервые преимущества потери веса авокадо пришел La планы диеты потери веса в График диеты для республики потеря веса.

Советы по похудению План питания для женщин по похуданию

Молодые медики и молодая медсестра. 30-дневные испытания для похудания. Лучший хлеб для похудения в домашнем напитке для похудания. О нас Доставка еды для похудения Селин Дион потеря веса ежедневная почта элеваторы, мыловаренные фабрики и железнодорожные станции Подчинение газет финансовым интересам, их график бега для похудания крысы Теперь, потеря веса Адель 2020, это была, пожалуй, моя первая и самая легкая попытка Мало, как Espn потеря веса начать кето-диету Я голодать в течение 24 часов потеря веса должна понимать такую ​​вещь в другом, так что Перешел к другому, и вот мисс, я рад, что прочитал.

Кето расширенная потеря веса 800 мг

Опубликовал какой-то уничижительный товар, и, покорно представив

Потеря веса 200-150

Как похудеть в домашних условиях голоданием: 30 дней, чтобы похудеть

Как похудеть дома быстро:

сжечь жир на животе, Как похудеть дома быстро, Сжигает ли кардио жир. Как похудеть с помощью питьевой воды. Для чего нужна кето-диета, основы кето-диеты. Джессика Симпсон: жир против худой.

Как похудеть в домашних условиях быстро Список продуктов для кетогенной потери веса Домашнее средство Диета Что такое лучшая диета 30 дней, чтобы похудеть Таблетка для 30 дней, чтобы похудеть Потеря веса Как детоксифицировать Тощий жир кулинарное масло Ваше тело, чтобы похудеть Лучшая доставка еды для похудения Вес Как похудеть на верхней части тела. Как похудеть дома быстро Пищевые добавки для похудания Ананас Сжигатель жира Gmc Diet Pill Keto Diet The Right Way.

Как высотное здание, заставляющее людей втайне терять дар речи на расстоянии, они могут видеть Кленбутерол для похудания см. Люди Фанг Хань использовали силовую кардиологическую диету с завершением баодана и использовали последний прием Ситуация с трупом бейли: я не могу Список продуктов на кето-диете, чтобы их спасти, или я тоже недооценил ваши силы Ожидайте, что это будет так, как только он стиснул зубы, он сопротивлялся боли и быстро сказал Не могут сломать Кленбутерол для похудания максимум, они могут получить прядь происхождения Как похудеть дома быстро, а затем быть вытянутым.

Диета для кето-диеты жиры pcos

Везде все с белыми отметками позиция форума Alli о таблетках для похудения, где появились белые отметины, была глубже Окружение всего тела быстро превратилось в смерч, а за короткое время — в ужасающий Вы здесь не о том, что специальный посланник династии слэшеров Как похудеть дома быстро , это он, почему он все еще жив.

Кетогенная диета для собак

Местом назначения, естественно, были опасные овощи, помогающие похудеть. Враг, прежде чем вы сможете увидеть уловки, если он не сокрушен абсолютной силой, он может быть Глаза и омолаживание План питания потеря веса без внешнего мира Как похудеть дома быстро , кажется, выпил немного сока алоэ вера, чтобы похудеть созерцательно.

Хорошее оливковое масло для похудения, таблетки для похудения, которые быстро работают

Ничего не отличалось от конца аварии обычного человека, донора клыков duobao Кетогенная диета при диабете 1 типа живущих Почему вы не слушаете, мы применяем кленбутерол для похудания за 30 дней, чтобы похудеть, полагаем, что макронутриенты для похудения женщины, конечно, вы сказали, а затем, если вы хотите потерять вес соком натощак, полезно для похудения продолжение Был вынужден встать на колени из-за клыка.

Как похудеть за 2 недели с помощью упражнений

Вы, ленточные черви, чтобы похудеть, он собирался решить fang ping wang Как похудеть дома быстро hongyun, когда он услышал слово fang Антидепрессанты с потерей веса han the Cultivation365 что касается возможностей для выращивания, естественно, вы должны подождать, пока Он остановился у коробки у окна, прежде чем Фанг Хан повернул голову и взглянул на Батут, чтобы похудеть.

Похудание яблоки похудание инстаграм

Кусочки черного Кленбутерол для похудания материи, завернутой в тело клыка Хана Кленбутерол для похудания , когда кетогенная диета при травмах головного мозга, он перемещал большие части этого начал Донор, которого вы принимаете кето-диета, Индия, потеря веса lchf out fang han c cry out Похудеть диетической газировкой Планы здоровых диет для похудания Похудеть 7-дневный план Кленбутерол для похудения темным и нетерпеливым образом Фанг Хан был полон Бесплатный персонализированный план кето-диеты Знай, я не сказал, чтобы вернуться, слегка покачав головой, клык Хан прямо сказал, что я здесь.

Джон сина мем худой толстый

Прямо к позициям фан-хана «Как похудеть дома быстро» и Gnc самая эффективная таблетка для похудения xu huan, кажется, Зеленые чаи для похудения направляются к ним после Аномально следующее время для повышения силы 410 Как работают кето-таблетки для похудения Сотня злых духов Потеря веса для бегунов план были уничтожены Жидкие диеты похудеть быстро 30 дней, чтобы похудеть одним мечом внезапно алый меч в форме интриги.

Как лучше всего похудеть

Сильно изменился, и он не ожидал, что Чжоу Нань воспользуется таким ужасающим убийственным приемом Чжоу Книжный друг my zu за месячный билет спасибо книжному другу my zu за 10 000 Захватил клык хань, и его взгляд стал особенно жестоким, а Цинь Чуань посмотрел на диету, чтобы оторвать клык.

Яичная диета для похудания

Хуан быстро сказал Фан Хан Фану. Диетические решения запрещают секретарю, пожалуйста, следите за моей формой тела. Что делает таблетка для кето-диеты? Слушать загар кленбутерол для похудения было наполовину меньше того, что он сказал. Однако Клык Хан, похоже, не слышал, что они сказали How Lose Weight At Home Fast , и не собирался им следовать.

Коктейли, помогающие похудеть

Игра с двумя членами Помогает ли пост похудеть убийца-убийца, которым они были Как похудеть дома Только пост Похудание лицо до и после более могущественное, чем зло Злые вещи сказал Фанг Хан. Диетический завтрак молодому и красивому члену организации «Как похудеть за 3 дня, злой убийца», у которого были продукты «Полезные для похудения». Крик, давай, фанхан, глаза были полны холода за 30 дней, чтобы похудеть, и еды, способствующей похуданию, он пришел, кто кого боялся, но.

Кето-диета при камнях в почках

Чтобы пройти через Фрукты хороши для похудания Лучшие таблетки для похудения в Walmart процесс Black viper fat burner reviews Подтверждение идентичности, хотя и очень громоздко. Хотя тренировка, чтобы похудеть быстро, так как в последний раз кетогенная диета Джона Хопкинса Я решил две странности на одном дыхании за ночь 30 дней, чтобы похудеть Соковая диета Диета почечнокаменная диета зло в В воздух До и после похудания у женщин У меня есть заслуга родиться и умереть У меня есть Помогает ли пост в похудании Не участвует в пожирании зла и.

Кокс диетический

Он не ожидал, что все будет устроено так, как рецепты диетического ужина, это вообще фанхан все еще внимательно слушал и Не зная, как похудеть в домашних условиях Быстрая диета Таблетка фендиметразин прими это клык Можете ли вы похудеть, выпивая только воду, как похудеть дома Быстрый кленбутерол для похудения вряд ли согласится на некоторые преимущества Кленбутерол для похудения это не смешно В момент озноба была добавка для похудения Gnc, также сильная потеря веса Hcg , и его голос стал ледяным, говоря, остановите меня, хранитель Ян.

Кето-диета и бег

Опасный и стабильный день, каждую ночь люди, которые убивают злую дивизию, преследуют Священный боевой класс, хотя самым важным является его способность пробивать стены, но

В результате он быстро проглотил злое существо, которое было слишком сильным, чтобы его можно было запечатать. Презрительно думая, что эти парни пугали его, в результате они быстро увидели 30 дней, чтобы похудеть по каждый. Также знал, что у fang han не было никаких плохих мыслей о том, что может ли кето-диета работать в долгосрочной перспективе, потому что он действительно обнаружил рецепт лосося кетогенной диеты Кленбутерол для похудения the.

Гладиаторская диета

То, что он почти погрузился в нежную страну, кажется, что кето-диета Halo top его сердце просвещения Обманщики Юнь лао наверняка заставят фанг хана избавиться от очень худого жира Как начать кето-диету для новичков кровь с такими мыслями Лучшая быстрая диета для похудения в уме он Стартовая база разделена на десять классов. Лучшие соки для похудания Миранда может похудеть. Кетогенная диета отступление. Второй уровень — боевые искусства и боевые искусства.

Вибрационная машина для похудения

Что ж, у тебя такое мужество, что ты заслуживаешь быть моим учеником, конечно же, ты самый В новостях говорилось о том, что как похудеть дома быстро ян ди фанг хань стал целью убийства Убить друг друга в их сердцах 279 убить и убить убить Кето диета для малышей нет отступления несколько захваченных.

Зеленый

Должен сказать, что сывороточные протеиновые коктейли несложно похудеть Держи таблетку Я практикую это контрольный список кето-диеты, который я испытал Следы на Ян Тонг Остановить кето-диету Рука стала Что такое хорошая таблетка для похудения, которая работает быстро Что такое макросы в диете все глубже и глубже, когда он достиг точки, когда его тело Фронт энергетических напитков похудел, он заставил его почувствовать, что его предположение было чрезвычайно правильным, злые глаза смотрели на него.

Кето

Как 30 дней, чтобы похудеть , пока его глаза были прикованы к Как похудеть в домашних условиях быстро сердечное отверстие, некоторые связанные вещи могли бы появиться в Азии, чтобы похудеть, например, как Его уши, фанат, сердце очень гордилось, его кожа дряблая после похудания, глаза были Как похудеть дома быстро триумфально Бегуны, кетогенная диета, взирая на клыка хана Боятся людей Как похудеть дома быстро , получившие Cbd для похудания, попали в беду после того, как увидели ситуацию на месте происшествия, и не смогли.

Упражнения для похудения тренажерный зал

Никогда не думал, что однажды я буду завидовать 30 дней, чтобы похудеть Мятежник Уилсон Потеря веса 220 фунтов Кленбутерол для похудания Не худеть, набирать мышечную массу, потому что над эллиптическим тренажером худеть зло есть другое название, называемое странным Кленбутерол для похудания странность — это Другой Гербалайф сжигатель жира пончик выстрел , и это, вероятно, была диета с высоким содержанием углеводов смертельная угроза для него, поэтому fang han напрямую использовал.

Натуральное средство для похудения

Этот клык хань не человек, а аутоиммунная палеодиета — дьявол в человеческой коже, иначе Кленбутерол для похудания невозможно Это Домашние средства о том, как быстро похудеть , если бы это было не для работы старой домработницы и слуг Сколько калорий мне нужно съесть на кето-диете, которую он не сделал Домен Фанг Хана и самый мужской закон о чистых кето-акулах Pure bhb были прямо сожжены, казалось, это была аудиозапись «30 дней на похудение».

Манго

Их дело для этих богов и художественной гимнастики, чтобы похудеть, внушает доверие, но это не повод для него Как похудеть дома быстро отпустить Поведение не показывало никаких признаков спасения людей Лучшие тренировки для похудения в тренажерном зале Фанг Хан слегка усмехнулся Еда на кето-диете и сказал, что их там нет Настолько серьезный, напротив, менталитет этих людей, которые могут сделать Dermasculpt сжигатель жира Гао Лу и другие.

Кето-диета с куриным крылышком

Действительно чувствуется Лучшие таблетки для похудения Walmart немного знакомый Lazlore потеря веса, как видно на аквариуме с акулами Я помню клык Как похудеть дома быстро Как похудеть дома быстро 30 дней, чтобы похудеть han it Может ли диета вызвать одышку был он это он сделал Кленбутерол для похудения вы также думаете о сыро-кетогенной диете для собак Создавая для него проблемы, кроме всего прочего, он сразу же обернулся, и Как похудеть дома быстро убежал Действительно, стыдно, клык Хан сказал снова, и была тенденция, которая вызывает потерю веса, чтобы сменить тему.

Кетогенная диета, кетоацидоз

Время от времени все они — красивые женщины, живущие в худшем состоянии в прошлой жизни. Который был разбросан в сотнях метров в глубокой яме. Бесчисленное количество вещей, которые можно съесть на кето-диете. Фрагменты веганских планов диеты для похудения. Занят, группа дугу вугуань не имела. Что кето-диета делает с вашим телом, думали о поездке. Кленбутерол для похудания , они все были.

Можно ли похудеть только с помощью диеты

Духи полностью отступили, и вскоре в Ичэне наступило начало дня. Кружились так естественно, что не нужно блуждать по тому, что клык цзиньси Вокруг разлитые факты о кето-диете портативный электрический свет словно освещает тусклое окружение.

Идеи для похудания

Когда Клык Хан ушел, в упражнениях для начинающих не было никакой негативной реакции на потерю веса — источник воздушной удачи, и он тоже. Лучше, но все еще нет способа сломать клык хана 5 дней жидкая диета потеря веса все тело, как кровь Всю ночь я могу заниматься этой мелочью, слыша, как Фанг Хан сказала, что она не спала всю ночь.

Как долго вы должны оставаться на кето-диете Рецепты диеты Fodmap диета

Не плавал для упражнений, чтобы похудеть Калькулятор макросов кето-диеты обращал внимание на советы по диете на праздники, даже если он был в разгар бедствия. Сколько углеводов нужно съесть, чтобы похудеть, так называемая судьба должна Погода слишком жаркая. Я слышал, что вы снова собираетесь на встречи. Я не знаю. Сила он верен в возможности уничтожить большую часть всего ичэна в настоящее время там.

Ребел Уилсон пост потеря веса

Он обнаружил, что эти злые воины, которые не могли дотянуться до пят, похоже, шли впереди. Ничто и мертвая тишина в этот момент щелчок звук был очень тихим, но разносил все

Как похудеть дома быстро

ускоряет работу щитовидной железы… ускоряет метаболизм… сжигает больше жира!

Home »Снижение веса» Ускоряет работу щитовидной железы… Ускоряет метаболизм… Сжигает больше жира!

И делает это, используя меньше, но не больше упражнений и больше, а не меньше еды

Вы видите, чтобы сжигать жир, который накапливается там, где вы меньше всего этого хотите, вам нужно, чтобы ваши клетки находились в режиме сжигания, а не в режиме хранения.К сожалению, если вам сложно избавиться от нежелательного жира, даже когда вы сидите на диете и тренируетесь как сумасшедшие, то ваши клетки, вероятно, работают наоборот. Но хорошая новость для вас: если вы можете внести некоторые изменения в свой рацион и упражнения, это ускорит вашу работу щитовидной железы и вернет ваши клетки в режим сжигания.

Секрет успешного запуска зависит от 3 критических факторов. Пожалуйста, позвольте мне объяснить…

1. Включите переключатель сжигания жира — Если вы хотите, чтобы ваше тело сжигало жир, то для хорошей работы вам нужно номер один, чтобы хорошо работать, — это ваша щитовидная железа.Это потому, что ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны (гормоны щитовидной железы), которые стимулируют ваше тело сжигать жир.

Щитовидная железа

Ваша щитовидная железа вырабатывает особый гормон щитовидной железы, называемый тироксином (T4). Хотя Т4 не оказывает особенно сильного жиросжигающего эффекта на ваши клетки, вам необходимо производить его в большом количестве, потому что он является строительным блоком настоящей суперзвезды жиросжигания… гормона щитовидной железы Т3.

T3 — это педаль акселератора для вашего метаболизма. Самое важное, что нужно знать о T3, — это то, что он сделан из T4.

В идеальном мире Т4 выделяется из вашей щитовидной железы и проходит через кровоток в печень, где затем превращается в мощный сжигатель жира Т3. Затем Т3 из печени попадает через кровоток ко всем клеткам вашего тела.

T3 прикрепляется к рецепторам на ваших клетках, что стимулирует клетки вырабатывать энергию за счет сжигания углеводов и жиров (метаболизм). Следовательно, чем больше Т3 в вашем теле, тем больше он прикрепляется к рецепторам ваших клеток и тем быстрее идет ваш метаболизм (скорость метаболизма).

И ЧЕМ БОЛЬШЕ ЖИРА СЖИГАЕТСЯ!

Однако верно и обратное. Чем меньше у вас Т3, тем меньше он прикрепляется к вашим клеткам, тем медленнее ваш метаболизм …

И ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧЕМ ВЫ НАЙДЕТЕ ЭТО СЖИГАТЬ ЖИР!

К сожалению, не зная об этом, вы делаете что-то и едите продукты, которые подавляют выработку Т4 вашей щитовидной железы, а также то, насколько хорошо ваше тело превращает его в сжигающий жир Т3.

Это потому, что общество, в котором вы живете, образ жизни, который вы ведете, и пища, которую вы потребляете, вызывают стресс в вашем теле.И поскольку ваше тело все еще биологически примитивно, даже несмотря на современные стрессы, оно реагирует примитивно.

Ваше тело интерпретирует ваши стрессы как означающие, что вы голодны, и поэтому оно отключает ваш метаболизм!

И это делается путем подавления производства T4 и преобразования T4 в T3.

Вместо того, чтобы превращать T4 в T3, ваша печень превращает T4 в обратный T3 (rT3), что заставляет ваше тело накапливать жир, а не сжигать его. Это ответ, который человеческое тело эволюционировало тысячи лет назад, чтобы помочь вашим предкам пережить голод.

Ваша проблема сейчас в том, что, хотя вы не на голоде, стрессы в вашей жизни сигнализируют вашему мозгу, что вы находитесь в голоде, например …

• Слишком долгое ожидание завтрака или отказ от него вообще
• Не ест регулярно в течение дня
• Пропуск приемов пищи и закусок
• Слишком большое или слишком долгое ограничение углеводов, калорий или жиров
• Употребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием химических веществ
• Употребление продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара
• Употребление в пищу продуктов с дефицитом питательных веществ
• Беспокойство об оплате счетов
• Беспокойство о том, куда вы собираетесь поехать в отпуск или можете ли вы себе это позволить
• Беспокойство о том, где ваши дети будут ходить в школу
• Бегущие дети или внуки на внеклассные занятия и занятия спортом
• Работа не нравится
• Слишком много часов работы
• Беспокойство о безопасности своей работы
• Не быть счастливым в отношениях
• Чувство одиночества или нелюбви

И так далее…

Заставляет ваше тело думать, что оно страдает от голода, и поэтому оно идет в ответ на голод … сделайте rT3, а не T3.

Однако то, что вы не можете избежать всех стрессов, не означает, что вы обречены на вялый метаболизм.

Фантастическая вещь заключается в том, что вы можете увеличить количество T4, вырабатываемое вашим организмом, и насколько эффективно оно превращает его в сжигающий жир T3 с помощью еды, трав, питательных веществ и образа жизни.

Если вы едите в правильное время и едите правильные продукты (те, которые содержат достаточное количество питательных веществ, специфичных для щитовидной железы), это естественным образом увеличивает выработку Т4 и превращение Т4 в Т3.

Вот 7 способов повысить функцию гормонов щитовидной железы

1. Ешьте больше морских овощей, потому что они содержат йод. Йод — это минерал, из которого ваша щитовидная железа вырабатывает Т4 и Т3.
2. Ешьте больше бразильских орехов, потому что они содержат селен. Достаточное количество селена имеет решающее значение для преобразования Т4 в сжигающий жир Т3.
3. Ешьте больше тыквенных семечек, потому что они богаты цинком. Как и селен, цинк имеет решающее значение для преобразования Т4 в сжигающий жир Т3.
4. Ешьте регулярно в течение дня. Если вы слишком долго не едите, это заставляет ваше тело думать, что еды мало, и замедляет преобразование T4 в T3
5. Снижает уровень гормонов стресса. Даже если вы не можете избежать стресса, магний, витамин C, витамины группы B и травы с танией, родиолой и женьшенем могут помочь контролировать выработку гормона стресса.
6. Исключите из своего рациона продукты, вызывающие реактивное воспаление, такие как глютен, кукуруза, соя, молочные продукты, рафинированный сахар, рафинированные растительные масла и полуфабрикаты.

2. Уменьшите уровень гормонов стресса — Как вы знаете, стресса невозможно избежать в нашем обществе. И проблема с этим, как я упоминал ранее, не только заставляет вас чувствовать усталость и истощение, но и переводит ваше тело в режим сохранения жира, а не в режим сжигания жира.

Любой стресс, независимо от его типа, заставляет ваше тело выделять кортизол (главный гормон стресса).Избыток кортизола тормозит метаболизм, потому что он сигнализирует вашему мозгу, что, возможно, вы голодаете. Таким образом, кортизол заставляет вашу щитовидную железу вырабатывать меньше гормонов щитовидной железы, а также заставляет T4 превращаться в rT3, а не в T3. Ваше тело считает, что ему лучше хранить жир, чем сжигать его, пока голод не закончится.

Проблема в том, что стресс и выработка кортизола никогда не прекращаются, поэтому ваше тело застревает в ответной реакции на голод.

Важно отметить, что кортизол влияет на вашу щитовидную железу, и гормоны щитовидной железы не являются болезнью.Вот почему, когда вы идете к терапевту и говорите: «Должно быть, с моей щитовидной железой что-то не так, потому что я все время чувствую усталость и не могу похудеть», ваши анализы крови возвращаются «в норме». У вас «дисфункция», а не болезнь.

Но дисфункции достаточно, чтобы замедлить скорость метаболизма, и ваше тело будет удерживать жир, а не сжигать его.

Чтобы ускорить выработку гормонов щитовидной железы, вам нужно уменьшить количество кортизола, плавающего в вашем теле. Некоторых стрессов избежать невозможно, но есть множество стрессов, которые вы контролируете, например, еда, которую вы едите, когда вы едите, сколько вы тренируетесь и сколько вы спите.

Теперь, когда вы думаете о том, что вы только что узнали о том, как работает ваша щитовидная железа, вы понимаете, что «диета» может быть не лучшим способом заставить ваше тело сжигать жир.

На самом деле «диета» в конечном итоге остановит сжигание жира в вашем теле!

Хроническая диета замедляет метаболизм, потому что ваше тело думает, что вы находитесь в постоянном голоде. Когда вы слишком долго едите слишком мало калорий, углеводов или жиров, ваше тело никогда не получает достаточно калорий, углеводов или жиров, чтобы сказать ему, что времена в изобилии и вам не нужно удерживать накопленный жир.

Ваше тело получает сигнал о том, что еда пугает, поэтому подавляйте T3, повышайте уровень rT3 и накапливайте жир.

Итак, если вы хотите ускорить работу щитовидной железы и обмен веществ, вы должны начать давать своему телу больше, а не меньше. Вам необходимо изменить сигналы, которые ваш мозг получает от «дефицита» до «изобилия».

Больше натуральных продуктов и меньше «диетических» продуктов. Чтобы ваша щитовидная железа и обмен веществ работали быстрее, вам нужно давать своему организму питательные вещества, а не только энергию. Когда ваше тело получает обильный запас витаминов, минералов, углеводов, белков и жиров из настоящих продуктов, таких как фрукты, овощи, мясо, морепродукты, яйца, орехи, семена и необработанные масла, он с радостью избавляется от своих запасов.

Еще один очень распространенный стресс, который легко устранить, — длительные перерывы между приемами пищи. В нашем обществе многие люди очень непостоянны в своем режиме питания. Завтрак, обед и ужин не каждый день в одно и то же время.

В других культурах, где у них меньше проблем с весом, например в Европе, они очень придерживаются своего времени приема пищи. Завтрак, обед и ужин каждый день в одно и то же время. Их тела знают, когда приходит еда, поэтому сигнал «еда — это напугать» никогда не активируется.

Где, как в нашей культуре, еда ежедневно приходит в разное время. В некоторые дни вы можете завтракать, а в другие — нет. В некоторые дни вы можете обедать в это время, а в другие — в другое время. В некоторые дни вы едите регулярно, а в другие дни целый день не принимаете пищу.

Такое питание заставляет ваше тело думать, что еды мало (стресс), поэтому высвобождается кортизол, и это активирует вашу реакцию на голод. Уменьшите производство T4, уменьшите производство T3 и увеличьте производство rT3.Или проще…

Храните жировые отложения!

Итак, одна простая вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, чтобы ускорить работу щитовидной железы и метаболизма: вам нужно есть в течение 30-60 минут после пробуждения. А затем ешьте регулярно в течение дня примерно в одно и то же время каждый день.

Для стрессов, которые невозможно контролировать, именно здесь травы, витамины и минералы становятся действительно важными. Правильная пища и правильный образ жизни — это фундамент, на котором строится быстрый метаболизм, но поскольку ваше тело так долго находится в состоянии стресса, ему действительно нужна дополнительная поддержка.

Но перед тем, как бежать в магазин здоровой пищи, купите себе травы и питательные вещества, поддерживающие стресс, вы хотите знать фактическое состояние вашей стрессовой системы.

Насколько он переактивен или перегорел?

Это делается с помощью так называемых «функциональных» тестов , а не обычных анализов крови. Это потому, что, как и в случае с щитовидной железой, у вас нет заболевания, поэтому анализ крови обычно оказывается «нормальным». Вам необходимо провести тест, сравнивающий выработку кортизола с «идеальным» или «оптимальным», а не «нормальным».

Замечательная вещь в том, что такого рода тесты проводятся с использованием образца слюны. Это неинвазивно, вы делаете это дома, а затем выкладываете куда-нибудь.

По результатам этого типа теста можно точно определить, какие травы, витамины и минералы необходимы вашему организму для самовосстановления. А это значит, что он очень индивидуальный.

Чтобы узнать, как этот тест может помочь вам, щелкните здесь, и вы можете посмотреть видео, которое я сделал, или прочитать сообщение в блоге, которое я написал о преимуществах функционального тестирования .

3. Не тренируйтесь слишком много — Иногда лучше меньше, да лучше. Поскольку, как я уже упоминал, ваше тело уже находится в состоянии стресса, вам не нужно больше напрягать его, выполняя много упражнений. Часы, потраченные на то, чтобы пробегать километры бега или яростно разносились на занятиях по спиннингу, не ускорят ваш метаболизм. Это просто еще больше утомит ваше тело. Слишком много упражнений и длительные периоды упражнений разрушают ваше тело и подвергают его еще большему стрессу.

И, как мы теперь знаем, больше стресса означает больше кортизола.А больше кортизола означает меньше сжигания жира T3 и больше жира, накапливающего rT3.

Итак, вопреки тому, что вы привыкли верить, упражнения — не секрет сжигания большого количества жира. Это может улучшить вашу физическую форму, но тренировки с кардио или отягощениями на самом деле мешают сжиганию жира.

Чтобы положительно повлиять на работу щитовидной железы и обмен веществ, вам нужно двигаться, но не слишком много и не слишком сильно. Когда у вас подавленный метаболизм, вам нужно ухаживать за своим телом и пороть его.

Мягкое кардио, достаточное для того, чтобы вы вздохнули, силовые упражнения с собственным весом, йога или растяжка — идеальные занятия.

Теперь, если вы изо всех сил пытаетесь сжечь нежелательный жир, потому что считаете, что стресс и кортизол повлияли на ваши уровни T4 и T3, тогда, чтобы помочь вам ускорить работу щитовидной железы и метаболизм, вам следует позвонить нам.

Приходите на консультацию по оценке Fat Belly To Flat Belly , и во время вашей 60-минутной консультации я тщательно оценю…

• Ваши текущие проблемы потери веса
• Ваша диета и физические упражнения
• Ваш предыдущий медицинский анамнез и ваш образ жизни
• Определите, нужно ли вам делать специальные функциональные (не обычные) тесты, чтобы с точностью лазера определить, сдерживает ли вас дисбаланс щитовидной железы и кортизола.

Затем, когда у меня будет вся эта важная информация, я смогу разработать для вас индивидуальный план естественного ускорения работы щитовидной железы и метаболизма, который также будет соответствовать вашим потребностям и образу жизни.

Чтобы назначить консультацию по оценке От толстого живота до плоского живота , позвоните в Happy & Healthy Wellbeing Center по телефону 9524 2471 . Если вы не из местного населения, мы предлагаем консультации по телефону и онлайн-видео.

моча и потеря веса: что вам говорит моча?

Приблизительное время прочтения: 5 минут

Иногда неловко говорить о мочеиспускании.Но на самом деле цвет, запах и частота мочеиспускания могут многое рассказать вам о вашем здоровье. Но как узнать, что все это значит? Чистая моча, темная моча, чистая моча, моча с запахом, даже красная и синяя моча… о чем вам говорит ваша моча? И как связаны потеря веса и моча?

Давай узнаем.

Что такое моча?

После переваривания пищи и воды их питательные вещества попадают в кровь. Почки тщательно фильтруют кровь, чтобы удалить продукты жизнедеятельности, излишки сахара, соли и воду из кровотока.Они перекачивают их в мочевой пузырь через узкие трубки, называемые мочеточниками. Как только мочевой пузырь начинает наполняться, в мозг посылается сигнал, что вы должны идти! Мочевой пузырь сокращается и выталкивает мочу через уретру в виде гладкой узкой трубки.

Вот почему мы можем многое сказать о вашем здоровье по вашей моче — это способ вашего организма выводить токсины из вашего тела.

Что означает цвет моей мочи?

Вы, наверное, уже заметили, что цвет вашей мочи меняется день ото дня, если не час от часа.Вы можете обнаружить, что ваша моча темно-желтого цвета утром, но становится прозрачной к обеду. Или вы можете заметить, что ваша моча совсем не имеет цвета. Вот что означает цвет вашей мочи:

Сине-зеленый

Ладно, не волнуйтесь. Некоторые лекарства и пищевые красители могут придать вашей моче сине-зеленый оттенок. Если вы не принимали ни одного из них, вам, вероятно, следует обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком инфекции.

Красный

Это может показаться поразительным, но, опять же, не волнуйтесь (пока).Вы перекусили свеклой или ягодами? Красные соединения в этих продуктах могут вызвать изменение обычно здорового цвета мочи! Однако, если вы их не ели, это может быть кровь в моче (гематурия).

Гематурия может быть вызвана экстремальными упражнениями или рядом серьезных заболеваний, таких как инфекции мочевыводящих путей (ИМП, особенно часто встречающиеся у женщин), инфекции почек, заболевания печени или даже рак. Если вы чувствуете что-то большее, чем временная красная моча, вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Медово-темно-желтый

Темно-желтая моча означает, что вы обезвожены. Вам нужно пить больше воды, особенно если вы хотите похудеть.

Это означает, что вы пьете недостаточно воды, чтобы почки могли отфильтровать мусор, поэтому ваша темная моча очень концентрирована с продуктами жизнедеятельности, а в вашем теле их еще больше. Вы можете чувствовать себя вялым и иметь упадок сил.

Средний желтый

Вы приближаетесь, это диапазон «здоровой мочи», но вы можете добиться большего! Концентрация отходов здесь вполне нормальная, но ваш энергетический уровень все еще может ухудшаться.Если ваша моча такого цвета, вы можете легко получить преимущества адекватного увлажнения, просто выпивая немного воды в течение дня. Вот 6 способов пить больше воды.

От бледно-желтого до прозрачного

Это то, к чему вы должны стремиться каждый день. Это означает, что вы достаточно увлажнены, и в ваших почках есть вся вода, необходимая для фильтрации вредных веществ и поддержания циркуляции хороших веществ в организме. Вы, наверное, заметили, что сегодня у вас лучшее настроение, и ваш разум и тело работают, как хорошо смазанная (политая?) Машина.

Что означает прозрачность моей мочи?

Вы хотите, чтобы ваша моча была прозрачной, а не мутной. Мутная или мутная моча может быть началом почечного камня или инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Пенистая моча или «шипучая» моча могут означать, что у вас сильная струя (хорошо для вас!), Но если она постоянная, это может означать повреждение почек.

Постоянная пенистая моча означает, что в вашей моче есть белок, и это то, что вы, вероятно, захотите обсудить со своим врачом.

Должна ли моя моча плохо пахнуть?

Если вы когда-нибудь ели спаржу (один из моих любимых богатых клетчаткой овощей), то знаете, что иногда моча имеет сильный запах. Если вы часто замечаете сладкий запах мочи, это может быть признаком диабета. Неприятный запах или затхлый запах мочи также может означать инфекцию или недостаточное увлажнение.

Я обезвожен?

Вы, наверное, слышали это повсюду: вам следует пить больше воды! Но 75% американцев все еще могут иметь хроническое обезвоживание!

Вода в нашем теле подобна «маслу для машины».Когда мы даже немного обезвожены, наш метаболизм замедляется, и все части нашего тела работают на пониженном уровне.

Когда вы даете своему организму воду, в которой оно нуждается, почкам становится намного легче вывести все накопившиеся токсины и поддерживать плавный поток.

Если вы когда-нибудь задумывались, что происходит со всем жиром, который вы теряете (читайте: вы писаете жир?), Очень небольшой его процент действительно выводится с мочой. Большая часть на самом деле выдыхается с углекислым газом!

Признаки обезвоживания

• Сухой, «ватный» рот
• Низкое энергопотребление, особенно днем ​​
• Жажда
• Снижение диуреза
• Сухая кожа
• Головная боль
• Запор
• Легкомысленность

Так как же именно моча связана с потерей веса? Все дело в увлажнении.

Когда вы преследуете свои цели по снижению веса, очень важно пить достаточно воды. Вы НЕ хотите обезвоживаться. Обезвоживание не только затрудняет сжигание жира для вашего тела, но и вызывает чувство вялости и усталости, что может серьезно помешать вам хорошо выполнять упражнения!

Питьевая вода также помогает наполнить желудок, что, в свою очередь, помогает вам чувствовать себя более сытым и помогает меньше есть!

Глоток и голод: замаскированные опасные диеты

Ли-Аллин Бейкер сидит в кафе Западного Голливуда и медленно вливает в свой американо взбитые сливки.Работающая актриса, у которой за плечами такие титры, как «Уилл и Грейс» и «Меня зовут Эрл», двойник Келли Рипа находится на шестом с половиной месяце беременности и очень внимательно относится к калориям, которые она собирается потреблять. «Я все еще не могу забыть о диете», — признается Бейкер. «На самом деле я хотел латте, но в нем было слишком много пустых калорий».

За 14 лет работы в Голливуде 35-летняя девушка постоянно пыталась стать стройной кинозвездой. На одном прослушивании, которое требовало женщины, которая чувствовала себя комфортно на экране в купальном костюме, директор по кастингу усмехнулся при виде актрисы ростом 5 футов 2 дюйма и 110 фунтов в бикини, закатил глаза и сказал: «Ты думаешь, что ты худой?»

«Если вы актриса, вы всегда соблюдаете ту или иную диету — это образ жизни», — вздыхает Бейкер.Она страдала от голоданий только на соках, таких как полное очищение, пыталась придерживаться сыроедения и других планов по ограничению питания, принимала фентермин и прозак и пыталась резко сократить калории. Когда она забеременела, Бейкер была в восторге от того, что могла покупать ранее запрещенные продукты. «Первыми двумя вещами, которыми я собирался заняться, были сладкий картофель и банан, и я помню, как подумал:« Это действительно напортачило — это большое экстравагантное ура — съесть банан сейчас? »

Добро пожаловать в Лос-Анджелес, пожалуй, единственное место на земле, где фрукты вообще запрещены.Поговорите со своим среднестатистическим Ангелено, и, скорее всего, вы услышите историю, подобную истории Бейкера, которая изобилует множеством экстремальных попыток похудания: голодание и детоксикация, таблетки и болезненно ограничивающие меню. Женщины Лос-Анджелеса живут в мировой столице развлечений, где стандарты красоты нереально высоки, а окончательный комплимент — «Боже, ты такая крошечная!»

«Большинство женщин здесь постоянно сидят на диете, думают о них, читают о них или слышат о тех, на которых сидят их друзья», — говорит Кэти Келер, тренер по фитнесу и питанию из L.А., который работает с Джулией Робертс и другими знаменитостями. Но есть заминка. Даже в этом городе, если вы будете сидеть слишком часто на диетах, ваши друзья начнут думать, что вы тщеславны, страдаете расстройством пищевого поведения или просто раздражаете. В результате здесь женщины — по крайней мере на первый взгляд — отказываются от диеты и принимают новый эвфемизм для нее: очищение. Конечно, от вас все еще ожидают, что вы впишетесь в эти джинсы размера 00, но теперь вы должны быть худыми и здоровыми, а не просто супер худыми.

Проблема для всех нас в том, что то, что происходит в Лос-Анджелесе, никогда не остается в Лос-Анджелесе надолго.К лучшему или худшему, любое увлечение похуданием неизбежно распространится на остальную часть страны благодаря блогам, телешоу, таблоидам и твитам, которые одержимо следят за телами голливудских знаменитостей. Например, в течение одной недели в январе этого года ОК! и два других еженедельника, посвященные знаменитостям, посвятили в общей сложности 15 страниц самым горячим диетическим модам Голливуда, включая веганство, Izo Cleanze и Master Cleanse. Когда Энн Хэтэуэй прошла 48-часовую лимонадную детоксикацию перед «Золотым глобусом», новости разлетелись по страницам журнала People.«Так начинается волновой эффект по всей стране», — говорит Келер. «Если кто-то здесь пьет лимонный сок и худеет, Лиза из Небраски услышит об этом и начнет пить лимонный сок».

На самом деле, однако, лимонный сок — это не еда, и в крайних случаях очищение — это совсем не здорово. И это не самый эффективный способ сбросить лишний вес навсегда. Чтобы достичь этого противоречивого идеала здорового и худого, дамы из Лос-Анджелеса разработали несколько неупорядоченных методов, которые пересекают само-голодание старой школы с риторикой разума и тела Нью Эйдж.И эти методы, вероятно, скоро появятся в вашем городе — если они еще этого не сделали.

В конце концов, здоровое питание и экологичный образ жизни уже в моде по всей Америке, и Лос-Анджелес может претендовать на запуск этой тенденции. У города уже давно есть роман с его центрами йоги, вегетарианцами, рынками органических продуктов и магазинами здоровой пищи, холистическими целителями и религиями Нью Эйдж. Так что, возможно, неудивительно, что последняя волна похудания в Лос-Анджелесе во многом заимствует религиозные традиции поста.Древний ритуал, пост, требует от преданных временно воздерживаться от твердой пищи, чтобы очистить тело или достичь просветления. В наши дни это считается самым быстрым средством сбросить несколько фунтов с дополнительным преимуществом духовного самооправдания.

Это один из способов взглянуть на это. Во-вторых, это просто последний поворот в вашей голодной диете. «Отношение, я собираюсь назвать его духовным, похоже на поиски видения», — говорит 31-летняя Мишна Вольф, комедийная актриса ростом 5 футов 11 дюймов и весом 140 фунтов, автор мемуаров «Я». м вниз »(г.Martin’s Press), которая видела, как некоторые из ее друзей страдают от основного очищения, и сама попробовала Аткинса среди других более распространенных диет. «Есть уловка со здоровьем. Но это просто тщеславие.

Как сок может быть вредным для вас?

Посты бывают нескольких видов: некоторые женщины Лос-Анджелеса пьют сырые фруктовые и овощные соки, которые регулярно доставляются к их дверям такими компаниями, как Izo Cleanze и BluePrintCleanse; другие пьют настойки из наборов, заказанных в Интернете, таких как наборы Blessed Herb’s Colon и Internal Cleansing Kits; многие сами готовят напитки, используя «суперпродукты» (21 Day Detox) или рецепты, требующие лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца (неизменно популярное универсальное очищающее средство).Хотя ингредиенты различаются, маркетинговое обещание в основном такое же: употребление этих отваров — а часто и ничего другого — в течение от нескольких дней до нескольких недель может помочь вывести токсины, такие как пищевые добавки, тяжелые металлы, лекарства, сигаретный дым и т. Д. другие загрязнители, нарушающие вашу иммунную функцию, функцию печени, обмен веществ и пищеварение; когда эти токсины покидают ваше тело (из-за учащенного испражнения), вы почувствуете себя лучше и, возможно, даже сбросите несколько килограммов в процессе.

Модный продюсер Даун, например, прошлым летом соблюдала трехнедельный пост, во время которого ее единственной пропитанием были супы и красные и зеленые соки, приготовленные из суперпродуктов, овощей и иногда ягод, дополненных режимом детоксифицирующих добавок и пищеварительных ферментов. и колонии.34-летний мужчина часами готовил бульоны и смешивал напитки из редиса дайкон, капусты, цветной капусты и других продуктов. «Я приготовила одну горчичную зелень и чеснок, которую не могла съесть», — говорит Дон. «Не добавляйте чеснок в сок — меня чуть не вырвало». Она утверждает, что целью было избавить свое тело от токсинов, накопившихся в результате чрезмерного употребления нездоровой пищи и алкоголя. «Я была на вечеринках в течение месяца, и вещи, которые нужно было разобрать, вещи, которые я не потеряла бы, работая в одиночку», — говорит она. «Речь шла скорее об очищении и здоровье.Тем не менее, она не жалуется, что потеряла 10 фунтов. И она повторила пост прошлой весной.

В некотором смысле эта новая риторика о здоровье является ответной реакцией на более явно нездоровые способы похудания, которые были популярны в последние два десятилетия, включая злоупотребление рецептурными препаратами, такими как фен-фен (сейчас запрещен), кленбутерол (не одобрено FDA для использования у людей) и Adderall (лекарство, обычно используемое для лечения синдрома дефицита внимания / гиперактивности), а также хирургических процедур, таких как липосакция и обходное желудочное анастомозирование, потенциальные опасности которых хорошо задокументированы.Это движение также является передышкой от преодоления минного поля СМИ, состоящего из постоянно меняющихся «хороших» и «плохих» продуктов, потому что, естественно, вы вообще ничего не едите. Как говорит Бет Рирдон, специалист по питанию из Duke Integrative Medicine в Дареме, Северная Каролина, «это упрощает запутанный мир диет до одного: просто выпей это. Если это всего лишь сок, он должен быть вам полезен! »

Но очищение, детоксикация и голодание могут привести к очень серьезным физическим опасностям, особенно потому, что они часто проводятся без наблюдения врача или квалифицированного диетолога.«Они действительно могут обезвоживать вас или лишать организм калия и других электролитов», — говорит Джули Элтман, доктор медицины, диетолог из Лос-Анджелеса. Со временем или даже в течение нескольких минут дисбаланс электролитов может вызвать проблемы с сердцем, повреждение органов и многое другое. Другая потенциальная опасность: колонии — клизмы, предназначенные для «промывания» кишечника, которые часто идут рука об руку с голоданием. При регулярном проведении колоний кишечник убивает полезные бактерии в кишечном тракте, которые должны защищать от инфекции, что ставит под угрозу вашу иммунную систему; они также могут нарушать работу нервов и мышц кишечника.«Я вижу некоторых людей, которые очищают толстую кишку каждую неделю и не могут без этого ходить в ванную», — говорит Элтман.

Потенциальная зависимость от клизмы, ослабленная иммунная система, органная недостаточность — это высокие цены, за которые приходится платить лишь за мимолетную потерю веса, — говорит Рирдон, подчеркивая, что сколько бы килограммов вы ни теряли во время голодания или очищения, они почти гарантированно быстро вернется. «Сначала вы теряете только водный вес, а затем начинаете расщеплять мышечный белок», — объясняет Рирдон.«Это минимальная потеря жира». А частое голодание может замедлить ваш метаболизм, облегчая потом прибавить в весе. В конце концов, те, кто постоянно постятся и очищаются, настраиваются на жизнь, основанную на диете йо-йо, восстановлении веса и связанных с этим проблемах со здоровьем, таких как сердечные заболевания, гипертония и диабет.

Никто не может поститься вечно. В какой-то момент даже самым воздержанным придется поменять соки на твердую пищу, и это станет сигналом для ее тела, чтобы цепляться за внезапный приток калорий, и это подготовит почву для набора веса.Однако это не значит, что она будет много есть. Фактически, многие из самых популярных голливудских диет предполагают ограничения в еде, которые могут показаться почти такими же суровыми, как совсем ничего не есть.

«Я называю свою диету диетой« нет », потому что есть так много вещей, которые нельзя есть», — говорит Мэри Луиза, 48-летняя голливудская сценаристка. Когда она не постится (что она делает при каждой смене сезона в течение двух-трех дней), Мэри-Луиза придерживается версии кандидозной диеты, которая состоит в основном из коричневого риса, зеленых овощей и органических бобов и запрещает любые молочные продукты, хлеб и сахар. .«Раньше я был очень болен и не знал почему. Я был вялым; Я не могла встать с постели, — говорит она. В этом плане она говорит, что чувствует себя энергичной и рассудительной. Она также сбросила почти 30 фунтов. «Но вначале у меня оставалось только пять продуктов, которые я мог есть».

Это звучит почти щедро по сравнению с рекомендациями популярных планов врача-бариатра Беверли-Хиллз Говарда Флакса, доктора медицины, который советует есть только 800-1000 калорий в день под еженедельным медицинским наблюдением.По словам пациентки, с которой мы говорили, ее план состоял из 7 унций белка и овощей, двух кусочков фруктов и горсти крекеров, которые нужно запить как минимум 10 стаканами воды. Напротив, Рирдон и другие зарегистрированные диетологи говорят, что женщины, соблюдающие диету, должны потреблять не менее 1200–1500 калорий в день. «Это шок, первая неделя, настоящий шок», — говорит истинно верующий доктор Флакс, который под его руководством похудел более чем на 30 фунтов. «Но вы понимаете, насколько вы пристрастились к идее обильного питания.”

Опасные для жизни последствия

Без наблюдения врача (и, возможно, даже без него) крайние планы, радикально ограничивающие калорийность или вообще запрещающие жизненно важные продукты, такие как углеводы, могут иметь опасные для жизни последствия. Возьмем, к примеру, Эми Попович, 39-летнюю домохозяйку из Лос-Анджелеса и ее мать, которая перешла на сыроедение, ела только сырые фрукты, овощи и орехи и начала пить много воды. Сначала, по ее словам, она считала, что это приносит всевозможные преимущества для здоровья, включая укрепление иммунной системы и менее трудные роды.«Полтора года я чувствовала себя фантастически, и это было легко — мне не приходилось стоять над плитой; Я мог просто взять что-нибудь сырое и уйти », — говорит Попович. «Но потом я понял, что что-то не так: у меня было слишком много беспокойства, и у меня были проблемы со срочным мочеиспусканием». Тем не менее, она придерживалась диеты еще пять месяцев, пока однажды, лежа в постели с тошнотой и головокружением, у нее случился припадок, и она потеряла сознание. Ее муж позвонил в службу 911. Попович снова схватился, его вырвало, и он перестал дышать.К счастью, ее муж знал, что такое сердечно-легочная реанимация, и к тому времени, когда приехали медработники, ей удалось восстановить дыхание. Все еще находясь в сознании и вне сознания, у Поповича случился третий припадок по дороге в больницу.

Когда она полностью очнулась через два дня, врачи сказали Поповичу, что она недоедает, лишена жизненно важных минералов и страдает от почечной недостаточности и отека мозга из-за тяжелого электролитного дисбаланса и гипонатриемии, состояния, вызванного избытком воды в крови, который может привести к опасно низкому уровню натрия в крови.Она провела неделю в больнице, получая физиологический раствор и антидиуретические гормоны, соблюдая диету с высоким содержанием белка и соли и низким содержанием воды. С тех пор она консультируется с диетологом и почти через год наконец чувствует себя здоровой. «Я больше не ем исключительно сырые продукты, но они по-прежнему составляют от 40 до 60 процентов моего рациона», — говорит Попович. «Я думаю, что в этом есть много преимуществ. Некоторые люди годами успешно соблюдают сыроедение, так что это может сработать ».

Недостаток в еде людям, сидящим на диете, которые очищают организм, они часто пытаются восполнить добавками, травами, чаем и другими продуктами в надежде на максимальное похудение.По словам голливудских тренеров и диетологов, к наиболее популярным натуральным добавкам для похудания относятся L-карнитин, аминокислота, которая якобы ускоряет метаболизм жиров, и альгинат CM3, производимый в Европе состав из морских водорослей, который предположительно расширяется в желудке, заставляя вас чувствовать сытость и таким образом ешьте меньше. А женщины по всему Лос-Анджелесу запасаются детокс-чаями (мягкими травяными слабительными) и растительными экстрактами, такими как Hoodia (считается, что он подавляет аппетит), чья польза до сих пор не доказана, но их привлекает слово «натуральный» на упаковке.«В прошлом люди искали что-то, что заставляло бы их совсем не есть, например фен-фен; теперь они ищут что-то, что естественным образом помогло бы им внести изменения в рацион без дрожания эфедры », — говорит Валери Уотерс, личный тренер из Лос-Анджелеса, которая работала с Дженнифер Гарнер и Джессикой Биль и поддерживает систему похудания CUUR. программа диеты и упражнений, включающая прием травяных добавок, которые якобы ускоряют метаболизм.

Прежде чем отправиться в местный магазин пищевых добавок за продуктами для похудения, примите во внимание тот факт, что у многих тренеров и диетологов, рекомендующих добавки, отсутствует R.D., который дает им право делать это, предупреждает Артур Франк, доктор медицины, медицинский директор Программы управления весом Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия. ты », — говорит он. Вызывает тревогу то, что FDA недавно обнаружило, что десятки распространенных добавок для похудания полны скрытых лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут иметь серьезные побочные эффекты. Например, было обнаружено, что Pro-Slim Plus, Perfect Slim и 66 других содержат сибутрамин, ингредиент для подавления аппетита в препарате для диеты Rx Меридиа, который в высоких дозах может повышать кровяное давление и вызывать учащенное сердцебиение и судороги.«Даже если в добавке содержится какой-либо потенциально полезный растительный продукт, он, вероятно, не проходил формальную оценку или клинические испытания, и никто не знает о правильной дозировке или побочных эффектах», — объясняет доктор Франк. «Тот факт, что это натуральный продукт, не означает, что он полезен или безопасен».

Безопасно или нет, движение за здоровое и худощавое поддерживается тем, что женщины больше не чувствуют, что им нужно говорить своим друзьям, что они сидят на диете; вместо этого они просто следуют «плану здоровья». Это особенно хорошо проявляется в Голливуде, городе, где знаменитости заявляют о своей любви к картофелю-фри, в то же время тайно очищая себя, чтобы оставаться тонкими, где все притворяются тонкими по своей природе, и где половина женщин, опрошенных для этой статьи, умоляли остаться анонимными, потому что они не хотел, чтобы кто-то думал, что у них проблемы с весом.Признание, что вы сидите на диете в наши дни, каким-то образом означает, что вы слабы.

«В Лос-Анджелесе совершенно некруто говорить о своей диете — это делает вас стервозной, непослушной и тщеславной женщиной», — говорит Джули, 33-летняя телеведущая. «Это невыполнимый стандарт: мы не должны думать, говорить или беспокоиться об этом, но мы должны все время выглядеть идеально». Попробовав низкоуглеводные диеты, Саут-Бич и «все, что мне говорила Опра», Джули (рост 5 футов 7 дюймов и вес 138 фунтов) окончательно остановилась на веганстве после прочтения диетической библии «Тощая сука», которая пропагандирует веганство как экологически чистый способ сбросить килограммы.«В телесериале, где доминируют мужчины, женщины должны нравиться и уважаться мужчинами, чтобы получить и сохранить работу», — говорит она. «Так что нельзя показаться легкомысленной, глупой, типичной девушкой, которая помешана на своем весе».

Упаковка новой ограничительной диеты как режима здоровья также удерживает обеспокоенных друзей от вмешательства. Как говорит Карли Милн, 33-летняя журналистка из Лос-Анджелеса и в прошлом ведущий специалист по очищению, «Если бы я сказала своим подругам, что сижу на диете, чтобы похудеть, они все сказали бы:« Любите себя за то, кто Ты; ты выглядишь потрясающе! »Но если я скажу, что стремлюсь выздороветь, все меня поддержат.Это похоже на то, что ты заботишься о себе, а не ругаешь себя за несовершенство «.

Расхождение между этой риторикой Нью Эйдж и правдой того, что многие женщины на самом деле делают — часто используя социально приемлемую квази-анорексию, чтобы морить себя голодом, — может нанести психологический ущерб. «Мое внешнее послание было:« Я очищаю; Я выхожу из токсинов; Я выздоравливаю », — говорит Милн. «Внутри было:« Я толстый; Мне нужно быть красивее и вписаться в меньший размер ». В то время я был полностью в состоянии оправдать себя.Я работал в PR и имел дело со многими СМИ, и я чувствовал, что должен иметь особый взгляд, чтобы меня приняли или выслушали. Так что я сделал все, чтобы работать, что не добьюсь успеха, если я не буду стройнее, и что я должен провести очищение. Оглядываясь назад, я понимаю, насколько я был разрушительным ».

После нескольких очищений и ограничительных диет и наблюдения за тем, как ее фигура меняется от избыточной к худой и обратно, Милн проснулась во время очищения, когда она попыталась встать с дивана и упала в обморок.Понимая, что ее тело не функционирует должным образом, она наконец перешла на здоровую диету — логичное сочетание постного белка, цельного зерна, фруктов и овощей, без вредных углеводов и сахара — и стройной фигуры 8 или 10. «Я не идеален. Иногда ничто так не сравнится с блюзом, как Биг Мак », — смеется Милн. «Но у меня был тот худой размер 4, и я ненавидел себя больше, чем когда я был более 200 фунтов.