Начал работу первый в Черноземье фитнес–клуб сети World Class
О мероприятии
Бренд, который не нуждается в рекламе
Спустя 30 лет развития российской индустрии спорта, когда уютные спортивные студии с приятной музыкой и вежливыми компетентными инструкторами есть в каждом городе, холодные постсоветские спортзалы почти стерлись из памяти. Между тем, до появления на фитнес-рынке Ольги Слуцкер, основательницы бренда World Class, альтернативы подвальным «качалкам» в нашей стране не было.
Мы редко задумываемся о смысле слова «клуб», хотя это понятие прочно вошло в нашу жизни. Клуб – это место встречи людей, которых объединяют общие интересы. В 1993 году в столицу пришел фитнес европейского уровня, пусть пока и в «подвальном формате». Стремительно развиваясь и приобретая все новых поклонников, бренд World Class завоевывал российскую индустрию cпорта. Впрочем, завоевывал не то слово: он покорял её желанием сделать жизнь своих клиентов более яркой, активной, насыщенной. Именно здесь зарождался и развивался российский институт персональных тренеров, впервые в стране реализовывалась на практике модель эффективного самосовершенствования, проходящего под контролем специалиста.
Новая легенда Черноземья
Среди 100 крупнейших городов России Воронеж занимает 14 место по численности населения. Но мировые тенденции фитнес-индустрия в столицу Черноземья пришли только в этом году.
Подобно тому, как 26 лет назад Ольга Слуцкер перевернула мировоззрение жителей Москвы, а затем и всей страны, показав, каким может быть российский фитнес-клуб, сегодня Центр Галереи Чижова открыл для воронежцев новый мир – вселенную красоты, здоровья и спорта, имя которой World Class.
На торжественном открытии Николай Прянишников, генеральный директор компании «Русская Фитнес Группа», в которую входят сети World Class и «ФизКульт», назвал новый фитнес–клуб одним из лучших. По его, даже среди «своих» воронежский спортзал выделяется. Первый в Черноземье World Class по техническому оснащению превосходит большинство из существующих клубов.
Гостям открытия также предоставили возможность похвастаться своими спортивными навыками и уровнем физподготовки. Самые гибкие и выносливые получили призы – сертификаты в World Class на блок персональных тренировок.
Дорогой прогресса
Все процессы в новом фитнес-клубе автоматизированы. Для аутентификации клиентам выдаются персональные браслеты с RFID–метками. Система распознавания лиц гарантирует, что гаджетом будет пользоваться только его законный владелец.
Электронные замки на шкафчиках и в раздевалке интегрированы с учетной системой World Class. Сейфовые ячейки фиксируются с помощью браслетов, что исключает возможность нежелательного вторжения.
По всей территории клуба установлены специальные экраны. С их помощью пользователь может посмотреть свою статистику, узнать, как выполнять какое–либо упражнение или вспомнить индивидуальную программу, составленную тренером.
Перед тем, как выбрать комплекс упражнений, члены клуба могут пройти медицинское тестирование на новейшем корейском оборудовании – аппарате InBody. Обследование определяет индекс тела, выявляет соотношение жировой ткани и мышечной массы в организме, количество воды. Тестирование помогает понять, с чего начать и как быстро добиться нужного результата.
Спорт как образ жизни
Тренерский состав воронежской команды World Class –это люди, которые уже зарекомендовали себя в фитнес–индустрии как профессионалы.
В Москве они прошли обучение в Федерации фитнес–аэробики России – сертифицированного члена FISAF International, который уже более 20 лет является лидером подготовки инструкторов мирового уровня.
Теперь в распоряжении воронежских инструкторов World Class не только собственные наработки, но и более 50 программ, прошедших серьезную проверку и доказавших свою эффективность во всем мире. Среди них знаменитый новозеландский комплекс «Les Mills» – сегодня по нему занимаются в 75 странах! Она включает:
— силовую йогу и пилатес Body Balance;
— Bodycombat — сочетание элементов боевых искусств с танцевальными связками.
Каждое силовое занятие сжигается до 700 калорий. Кроме того, команда экспертов «Les Mills» регулярно выпускает новые релизы программ. Нововведения не дают организму привыкнуть к нагрузке, и тренинг проходит более эффективно.
Методика Romana’s Pilates задействует мышцы спины, ног, живота, рук и шеи. Дыхательные упражнения в сочетании с многомерной физической нагрузкой дают потрясающий результат.
Тем, кто с помощью занятий в спортзале снимает напряжение и избавляется от стресса, стоит обратить внимание на йогу. Инструкторы фитнес–центра помогут осуществить полную «перезагрузку» и расскажут о самых эффективных асанах. Программа занятий подгоняется под потребности и уровень физической подготовки каждого клиента.
Иванов Александр приобрел абонемент практически сразу, как узнал об открытии World Class в Воронеже. До этого момента занимался в московском клубе сети:
«Уровень намного выше, чем в Москве и Питере. Во-первых, бассейн с нехлорированной водой. Во-вторых, тренерский штаб – профессионалы с мировым именем. Особенно хотел бы отметить Татьяну Зражевскую. Титулованная спортсменка и отличный тренер. Я сам ходил на секцию бокса, кикбоксинга. Сейчас занимаюсь чисто для себя»
Объединяя разное
Путь к совершенству не бывает простым. Чтобы получить тело своей мечты, нужно долго и тщательно работать над ним. С World Class каждый может пойти дорогой красоты и здоровья. Для этого не требуется особая физическая подготовка, более того, до момента прихода в клуб со спортом можно вообще не дружить. Негласное правило сети: неважно, с чем ты пришел, важно, чего ты хочешь добиться в итоге. Здесь подберут программу по силам и помогут быстро получить результат.
В зоне Сайкл проходят групповые занятия на велотренажерах. Все показатели транслируются на экран: участник аэробной велотренировки видит, сколько он проехал, какое количество калорий потратил. Имитация велогонок различной интенсивности набирает популярность. Это не только эффективная, но и интересная тренировка. Оборудование позволяет синхронизироваться с другими городами: устраивать коллективные «поездки» и даже целые соревнования.
Зона силовых тренировок оборудована блочными тренажерами. На них установлены экраны. Обучающие видео ролики подсказывают, как правильно выполнять то или иное упражнение. Тренажеры синхронизируются с персональным браслетом. Клиент видит свою статистику и рекомендации, сколько еще подходов нужно сделать, какие мышцы подкачать. На блочных тренажерах можно полноценно прорабатывать любую группу мышц, не используя штангу.
В кардиозоне 16 беговых дорожек. На модифицированных моделях можно настраивать шаг: ближе, выше, дальше. Есть классические «лыжи» и стандартные велотренажеры, оборудование, имитирующее ходьбу по лестнице. В этой зоне могут заниматься люди, у которых есть проблемы с опорно–двигательным аппаратом – для них есть специальные спортинвентарь и техническое оснащение. Кардио зона идеально подходит людям с избыточным весом. Тренажеры «подстраиваются» под человека и позволяют дать эффективную нагрузку, во время которой не будут травмироваться суставы.
Для функционального тренинга также есть своя зона. Здесь проходят высокоинтенсивные тренировки. Работаете с собственным весом и при помощи простого оборудования — двух петель. Вставляете руки или ноги в эти петли и выполняете свой комплекс упражнений.
Также в новом фитнес–клубе есть зона механических велотренажеров и беговых дорожек, которые полностью имитируют бег и езду на велосипеде по пересеченной местности. Это последние разработки марки Technogym, которые были представлены в единичных клубах сети World Class, в 2–3 московских залах. Теперь новейшие итальянские технологии доступны жителям Воронежа.
Живая вода
Жемчужина воронежского фитнес–центра World Class – 27–метровый спортивный бассейн с панорамным видом на город. Очистка воды в нем осуществляется по инновационной трехступенчатой технологии. Комфортный климат в помещении обеспечивается за счет высокотехнологичной системы вентиляции.
В бассейне можно заниматься как индивидуально, так и в группах. Водные процедуры не имеют противопоказаний, тонизируют организм, улучшает состояние кожи, настроение и самочувствие. Клуб предлагает 25 видов детских и взрослых водных программ на любой вкус. В зоне водных упражнений стоит тренажер, на котором можно отработать базовые гребки, прежде чем спускаться на воду.
Мальчишкам и девчонкам, а также их родителям
World Class можно посещать всей семьей. В Детской комнате проходят обучающие программы для самых юных посетителей, направленные на совершенствование мелкой моторики, подготовку к школе и, конечно, физическое развитие. На детский фитнес записывают детей до 16 лет. Сеть предлагает около 150 комплексов упражнений, среди которых можно выбрать тот, что придется ребенку по душе. В клубе работает единственная в регионе семейная раздевалка.
Мария Кандаурова не понаслышке знает, как сложно молодой маме бывает найти время на себя. У гостьи открытия трое детей:
«Слава Богу, в Воронеже появился спортивный клуб, в который можно прийти семьей и не переживать, что дети дома одни и непонятно чем занимаются. Мы приходим сюда все вместе, и я абсолютно уверена, что каждый ребенок будет занят своим делом. Я даже не могу сказать, сколько здесь есть программ для детей, но больше 100. Шикарный бассейн. Инструктора – высококлассные специалисты. Хотела бы выделить каждого тренера, сказать спасибо. Я надеюсь, что благодаря World Class мои дети от души полюбят спорт»
Система клубных карт построена таким образом, что ходить на фитнес в компании друзей или родственников не только приятно, но и выгодно. Карта Twin – идеальный вариант для тех, кто планирует свои тренировки в паре, а семейный абонемент позволяет большим, и маленьким последователям здорового образа жизни заниматься с выгодной до 40%.
Приятные бонусы
Клубная карта World Class действительна в фитнес–центрах сети в других городах России и за рубежом. Для максимально комфортного пользования услугами World Class создано приложение «Личный кабинет»: подключив банковскую карту, можно настроить автоплатеж, пополнять баланс в удобное время, продлять клубную карту, покупать и активировать клип–карты и гостевые визиты, управлять e–mail и смс–подписками.
«Для людей и ради блага общества»
Специальный гость открытия, депутат Государственной Думы Сергей Чижов, отметил, что появление World Class в Воронеже напрямую связано с необходимостью привлечения инвестиций:
«Успешный бизнес без любви к людям невозможен. Для людей и ради блага общества – вот важнейшие слагаемые формулы успеха любого проекта. Работа в Госдуме – это работа на всю нашу великую страну. Но малая родина – святое! Поэтому, всё время свободное от работы в Москве я провожу именно в Воронежской области. Её развитие напрямую связно с необходимостью привлечения инвестиций. Открытие первого фитнес-клуба сети World Class в Черноземье – новая точка притяжения людей, владеющих этими ресурсами. Ведь при принятии решения вкладывать средства и силы в развитии определенной территории или нет, играют роль не только прогноз по финансовым показателям, но и доступность в регионе высочайших стандартов качества жизни. Есть такой стереотип, что сервис премиального уровня ориентирован на клиентов определенного достатка. Но разве плохо, когда ответственное отношение к своему здоровью становится одним из атрибутов успеха?
Можно сказать этот проект – стоп «утечке мозгов»! Ведь наши гении и таланты уезжают, не только за рубеж, но и просто в Москву. Но, если и дома есть достойное качество жизни и возможности для самореализации… стоп «утечке»! Чтобы запустить этот проект, созданы новые высококвалифицированные рабочие места. Все сотрудники получили дополнительное образование, хорошую зарплату и перспективы карьерного роста. Не стоит забывать и о том, что успешный, честный бизнес – это большие налоги, отчисления в бюджет. А бюджет – это ресурсы, в том числе и для строительства детских садов, школ, поликлиник, физкультурно–оздоровительных комплексов, стадионов, благоустройства парков».
Традиционно сложилось, что за почти 30 лет существования бренда World Class, он стал точкой притяжения энергичных, успешных, уверенных в себе людей. Теперь дорога в мир здоровья, красоты и спорта открыта для жителей Воронежа.
Тренируйся с профессионалами! Клип карта на 20 персональных тренировок в TSUNAMI FITNESS
Клип карта в TSUNAMI FITNESS
Главное правило в спорте звучит очень просто: тренироваться только с профессионалами.
Во-первых, это эффективно.
Во-вторых, с классным инструктором мотивация всегда на пике.
И в конце-концов, риск травм сводится на ноль, когда ваша техника под котролем чуткого тренера. ⠀
Хотите ощутить все преимущества персонального тренинга, приходите в TSUNAMI FITNESS!
А чтобы быть убедительнее, мы подготовили для вас невероятное предложение — клип-карты на 20 тренировок.
Вы сможете приобрести карту по специальной цене — 6 000 UAH 4 800 UAH, с выгодой до 20%.
Акция действует с 8 по 14 апреля
Покупка карты возможно только с действующим FITNESS абонементом.
Бонусная система Genesis System не распространяется
*Специальное предложение не распространяется на персональную тренировку по боксу Олега Платова.
Приобрести клип-карту на 20 тренировок возможно на рецепции FITNESS,
а также на сайте оформив подарочную карту на сумму 4 800 UAH по ссылке:
tsunami.com.ua/ru/podarochnie-karti
Тренировки проводятся по предварительной записи по телефонам:
☎+38 (068) 90 000 30
☎+38 (095) 07 000 30
☎ 0 800 30 40 70
Зачем нужны видеоэкраны в фитнес-клубах?
Большинство клиентов привыкает, что во время занятий спортом можно посмотреть клипы, какие-то цифровые инсталляции, которые служат скорее для фона. Хотите узнать, как исправить ситуацию?
Достаточно воспользоваться правильными инструментами в виде цифровых инсталляций. Вы обнаружите, что клиенты фитнес-зала охотно реагируют на рекламу здорового питания, спортивной одежды. Остается только использовать данный аспект в своих интересах.
Эксперты утверждают, что 70% посетителей смотрят на видеоэкран в течение 40 минут за один только визит. Благодаря эффективному использованию решений Digital Signage, можно извлечь весомую прибыль.
Вам нужно всего лишь понять, когда и где делать акценты, добиться выделения тех или иных данных, которые вызовут не просто эмоциональный отклик у аудитории, но и призовут их к действию.
Использование цифровых экранов поможет без ошибок, точно подобрать информационные и рекламные сообщения для клиентов, учесть их интересы.
Кроме обычного показа контента, можно добиваться микса информации, которая непременно заинтересует аудиторию. Всегда можно рассказывать про актуальные новости из мира спорта, отображать ленту в социальных сетях. Вы можете транслировать вдохновляющие истории клиентов тренажерных клубов, которым удалось достичь небывалых успехов.
Можно отображать в цифровых инсталляциях меню спортивного бара с аппетитными фотографиями, портфолио тренеров, рекомендации для здорового образа жизни. Это вызовет, куда больший интерес клиентов клуба, чем обычные видеоклипы, которые были просмотрены много раз. Не стоит создавать условия домашней обстановки, в котором установлен простой телевизор с надоевшими передачами. Фитнес-клуб должен представлять собой особое место, куда захочется приходить, испытывать определенные эмоции, которые нельзя получить где-то еще.
Не стоит пренебрегать созданием аккаунтов в социальных сетях. Многие посетители выкладывают посты с фотографиями, сопровождая их хештегами. Вы сможете добиться привлечения аудитории, воспользоваться бесплатной рекламой, если клиенты упомянут о тренажерном клубе, в котором находятся. На видеоэкране можно демонстрировать все фотографии, которые включают в себя хештег с названием заведения. Поверьте, люди будут в восторге, что их отметили подобным образом, позволили насладиться своей минутой славы.
Как правильно использовать видеоэкраны в фитнес-клубах?
Digital Signage в тренажерных залах и фитнес-клубах — не только оживляют интерьер, но и являются мощным и эффективным инструментом для воздействия на аудиторию, который не только влияет на действующих членов клуба, но и случайных посетителей. Digital Signage — это удивительно действенное средство визуальной коммуникации, которое можно использовать, чтобы особенно выделить и доставить информацию потребителю.
Digital Signage означает, что вы можете свободно планировать контент и адаптировать свое сообщение, фокусируясь на разных целевых аудиториях, точно совпадая с их интересами и предпочтениями.
Сделайте так, чтобы ваше сообщение попало точно в цель и сработало. Вы знаете, кто и какие тренировки посещает или какие часы наиболее популярны для каждого пола или возрастной группы. Переключите свой контент и получите правильного клиента для вашего индивидуального предложения. Пенсионеры чаще по утрам ходят в спортзал? Рекламируйте свои занятия для возрастных групп, когда они рядом. У вас есть персональный тренер, который специализируется на подростковом фитнесе? Пусть родители подростков узнают об этом после работы. Люди воспользуются информацией, которая относится именно к ним, а вы получите максимальную отдачу от затраченных на видеоэкраны средств.
Тренажерные залы и фитнес-центры могут использовать Digital Signage для:
• Коммуникаций с клиентами
• Продвижения услуг персонального тренинга
• Рекламы платных программ и дополнительных удобств
• Акцентирования внимания на акциях и спецпредложениях
• Отображения ежедневного расписания занятий
• Обмена ежедневными историями успеха членов клуба
• Показа меню спорт-бара
Влияйте на аудиторию
Попадая в фитнес-клуб, вы часто сталкиваетесь с видеоэкранами. Как вы думаете они правильно используются? По правде говоря, вероятно, нет.
Чаще всего, видеоэкраны в тренажерных залах, это обычные телевизоры, которые есть у нас дома, и это даже не современные видеоплатформы, типа YouTube и Netflix, когда контент подбирается и программируется в зависимости от предпочтений аудитории.
Телевизионные каналы отлично подходят для пассивного просмотра, но в тренажерном зале, когда людям не на чем больше сконцентрироваться, это представляется огромной упущенной возможностью. При наличии правильных инструментов видеоэкраны в фитнес-клубе могут стать намного более эффективными и интересными.
Встроенная в телевизионную программу реклама восхитительных бургеров или стирального порошка, возможно кого-то из посетителей и заинтересует, но в большинстве случаев, обеспеченная аудитория, заботящаяся о своем здоровье, скорее предпочтет рекламу спортивной одежды и здорового питания.
Догадываясь о скрытых возможностях видеоэкранов, менеджеры клубов запускают рекламные видеоролики с флешки, к которым люди быстро привыкают и перестают обращать на них внимание. Но есть способ использовать экраны более эффективно, извлекая прибыль.
Аналитики утверждают, что 70% посетителей фитнес-клуба смотрят на видеоэкраны по 40 минут за одни визит.
Используя Digital Signage для тренажерных залов и фитнес-клубов, вы можете точно контролировать, что, когда и где отображается, делать акценты и выделять ту информацию и в том месте, где она в данный момент необходима и полезна.
С помощью Digital Signage вы можете точно и безошибочно подбирать рекламные и информационные сообщения для своей аудитории, учитывая ее интересы.
Помимо показа контента с учетом времени, вы также можете смешивать огромное количество информации, которая будет интересна вашей аудитории. Актуальные новости и результаты спортивных соревнований, ленты в социальных сетях, вдохновляющие истории и достижения членов клуба, новые техники упражнений, портфолио тренеров, объявления, полезные советы и рекомендации для здоровья. Это гораздо интереснее, чем сериалы, ток-шоу или музыкальные клипы без звука, которые ваша аудитория уже видела миллион раз.
Можно даже извлечь множество преимуществ из чего-то такого простого, как ваши аккаунты в Instagram, Twitter или Facebook. Добавив определенный хэштэг к посту, посетитель может не только увидеть свой пост с фотографией на большом экране, но и сделать ваш аккаунт более популярным, увеличивая его аудиторию. Мало кто сможет удержаться от такой увлекательной возможности и вам понравится бесплатная реклама вашего фитнес-клуба.
Используйте это в своих интересах, и у вас появятся более счастливые и благодарные клиенты, и все это благодаря простой умной системе Digital Signage.
Индивидуальный контент
При использовании Digital Signage для тренажерных залов и фитнес-клубов вы можете заранее запланировать показ определенной информации, сообщений или воспроизведение плей-листов, чтобы автоматически воспроизводить их в определенные дни и время. Это позволяет вам усилить влияние на аудиторию, программируя видеоряд таким образом, чтобы наиболее точно попадать в нужную целевую аудиторию и таким образом управлять ею.
Например, утренний контент в будний день, может отличаться от вечернего в выходной день.
В нужно время, вы можете показывать:
• Предложения, действующие определенный период времени
• Индивидуальные расписания тренеров
• Новые занятия или специальные программы
• Поздравления с новыми достижениями или днем рождения
В дополнение к программированию расписания показов, с помощью Digital Signage для тренажерных залов и фитнес-клубов вы можете разделить видеоэкран на медиа-зоны, которые будут взаимодействовать с вашими гостями.
Часть экрана вы можете выделить для показа какого-то телевизионного канала, на другой части экрана вы можете отображать новостную ленту, посты из социальных сетей, прогноз погоды, расписание ближайших групповых занятий, бегущую строку с мгновенными объявлениями и т. д.
Когда мы думаем о видеоэкранах, мы прежде всего вспоминаем о видеорекламе или телепрограммах, т. е. скорее о каком-то фоновом или рекламном контенте. Тем не менее, исследования показывают, что информативный и полезный контент во время тренировок помогает лучше усваивать информацию.
Информация может быть представлена гораздо более наглядно и увлекательно, чем листовка или печатный постер. Проявите творческий подход – покажите видео, которое продемонстрирует вашим клиентам, как использовать новые тренажеры или правильную технику выполнения упражнений. Выберите клиента недели и позвольте ему поделиться своими пятью советами на цифровом экране или создайте таблицу лидеров, где клиенты могут соревноваться, чтобы стать чемпионами.
Одной из главных проблем в любом фитнес-клубе является удержание клиентов и сарафанное радио. Digital Signage являются активным сторонником того и другого, позволяя вам рассказывать истории и обеспечивать контентом, который легко приведет к увеличению аудитории и узнаваемости бренда. Оснащенный системой Digital Signage, ваш экран превратиться в уникальный живой цифровой коммуникатор с гостями вашего клуба и потенциальными клиентами.
Экономия денег и времени
Сколько раз вам приходилось печатать новые расписания занятий или объявления? После того, как вы напечатали, что-то поменялось и нужно информацию вовремя обновить.
С системой Digital Signage вам больше не придется печатать объявления! Перейдя в цифровую формат, вы сможете легко создавать, редактировать и обновлять всю информацию на экране с любого компьютера в любое время.
Используя умную стратегию размещения экранов в наиболее посещаемых местах, вы сможете убедиться, что все ваши средства коммуникации действительно работают. От информационных табло и цифровых постеров до интерактивной навигации и электронных указателей, информационные экраны с системой Digital Signage станут прекрасным инструментом в конкурентной борьбе за лояльность действующих членов клуба и привлечение новых.
Забота, безопасность и комфорт
Безопасность всегда являлась главным приоритетом для любого фитнес-клуба. Благодаря цифровым дисплеям легко и эффективно отображать советы по использованию тренажеров, утяжелителей и правильной подготовке к тренировке. Цифровые дисплеи могут также использоваться для отображения информации о предстоящих занятиях, которая может быть мгновенно обновлена в случае любой отмены или замены инструктора в последнюю минуту.
Цифровые экраны будут удобны для отображения информации о расположении залов, чтобы помочь новым клиентам ориентироваться в фитнес-клубе и чувствовать себя комфортно во время своих первых нескольких тренировок. Новичкам в зале может быть сложно найти правильные тренажеры или подходящее групповое занятие и сделать первые шаги в их новом путешествии в мир фитнеса. Но, когда ваши клиенты чувствуют вашу заботу о них, ощущают себя комфортно и безопасно в вашем фитнес-клубе, вы можете быть уверены, что они станут лояльными к вашему бренду истанут вашими постоянными клиентами на долгие годы.
Влияйте на аудиторию с любого компьютера в любое время
Мы предлагаем удобное, простое, универсальное и масштабируемое решение для оснащения вашего фитнес-клуба или тренажерного зала системой Digital Signage. Вы можете начать с подключения одного экрана на ресепшн и впоследствии расширить систему, подключая к ней новые экраны по мере необходимости. Вы можете установить готовые комплекты, состоящие из профессиональных панелей и системы управления или подключить к системе уже существующие у вас видеоэкраны.
С помощью встроенного бесплатного программного обеспечения, не обладая специальными навыками дизайна и программирования, вы можете создать свой собственный видеоконтент с нуля или воспользоваться готовыми графическими шаблонами для фитнес-клубов.
Встроенный графический редактор и виджеты позволит вам быстро добавлять в ваш контент: фото и видео, текстовые сообщения, дату и время, прогноз погоды, новости и ленты социальных сетей.
С помощью простого и понятного планировщика показов вы сможете с легкостью настроить расписание отображения определенного контента в нужное время.
Современные средства управления контентом позволяют с легкостью автоматизировать процесс обновления информации и поддерживать ее в актуальном состоянии. С системой Digital Signage на вашем экране могут проигрываться не только фото и видео, которые могут быть загружены с облачных дисков (Yandex, Dropbox, Box и др.), но и любые данные с внешних источников (дата и время, новости, цены, даты, значения с датчиков, турнирные таблицы, прайс-листы и т. д.).
Отображаемые данные могут автоматически загружаться с любого вэб-сервера и синхронизироваться с базами данных, календарем, текстовыми файлами и даже с Excel или Google Таблицей. Просто добавьте или измените событие в вашей таблице или календаре и результат сразу же отобразится на экране. Встроенные виджеты, позволяют любому человеку, не обладающему специальными техническими навыками, с легкостью добавлять в изображение любые внешние данные: фото и видео, цифровые значения, текст, графику и т. д.)
Чтобы ваши вложения в экраны были ненапрасными, важно чтобы видеоконтент был не только информативным, но и легко читаемым, совпадая с общим дизайном вашего клуба. Яркий и динамичный видеоконтент, создаваемые дизайнерами TimeLine индивидуально для каждого клиента, будет выглядеть захватывающе, сможет привлечь посетителей и сделает процесс посещения вашего клуба удобным и комфортным.
Хотите, чтобы ваш бизнес не только преуспел, но и предложил своим клиентам лучший сервис? Digital Signage для тренажерных залов и фитнес-клубов помогут вам достичь вашей цели.
Если вы хотите получить презентацию, чтобы увидеть, как Digital Signage может улучшить и расширить ваше фитнес-пространство и помочь вам создать свое фитнес-сообщество, свяжитесь с нами прямо сейчас!
Style-club | Фитнес
BB+ABS
Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность 55 мин. Нагрузка средней интенсивности.
BUMS + TABS
Силовой класс с использованием специальных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность – 45 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Upper Body
Силовой класс для тренировки мышц верхней части туловища и плечевого пояса. Продолжительность 45 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Pump
Силовой урок для тренировки всех основных групп мышц с использованием специального оборудования – мини-штанг весом от 10 кг. Занимающийся подбирает вес индивидуально для каждой группы мышц. Продолжительность занятия – 55 мин. Уроу для подготовленных!Нагрузка средней и вышесредней интенсивности.
All condition Force
Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Продолжительность – 55 мин. Нагрузка средней и вышесредней интенсивности.
Abdominals
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность 45 мин.
THN + Flex
Класс для проработки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса без использования дополнительного оборудования.Во второй части урока используются упражнения на растяжку. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность 55 мин.
Soft Fitness
Силовой класс,направленный на проработку мышц ног,спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования,без таких упражнений, как приседы, выпады и наклоны. Нагрузка средней интенсивности, продолжительность 60 мин.
FT
Силовой класс,направленный на укрепление основных мышечных групп,развития координации,выносливости и сочетающая в себе многообразие силовых упражнений и движений реальной жизни. Рекомендуется после посещений базовых уроков.Урок для подготовленных!
Тренировки 1980-х: веселая аэробика Джейн Фонды и Синди Кроуфорд
Пандемия COVID-19 не оставляет выбора (любимые фитнес-клубы и студии пилатеса закрыты), поэтому на пике популярности снова видео с тренировками, для которых нужны лишь коврик для йоги и несколько свободных квадратных метров в гостиной. В то время как фитнес-каналы на YouTube и персональные онлайн-тренеры переживают бум, многие любители фитнеса копаются в архивах, делая ставку на проверенные временем тренировки 1980-х и 1990-х. Мы тоже решили вспомнить легендарные уроки Джейн Фонды, Синди Кроуфорд, Сьюзан Сомерс, Хизер Локлир и Шер.
Если у вас есть всего три минуты и 43 секунды, и вы хотите узнать все о 1980-х годах, посмотрите музыкальное видео Оливии Ньютон-Джон Physical.
В клипе певица в спортивном трико тренирует группу мужчин, которые благодаря поднятию тяжестей и аэробике превращаются в мускулистых красавцев. Кто знал, что этот клип определит тренд на десятилетия вперед — фитнес.
Джейн Фонда
За несколько десятилетий до того как появились умные часы, считающие пройденные километры, революция произошла благодаря появлению видеомагнитофонов и домашних фитнес-уроков.
Фитнес 1980-х и 1990-х был основан на несложных и главное — безопасных упражнениях по аэробике. Основными составляющими эффектной тренировки были яркий купальник, колготки, гетры и повязки на голову, энергичные незамысловатые движения под зажигательную музыку и, конечно, улыбчивая ведущая.
Одной из первых звезд, которая записала такое видео (причем потратив на это сущие копейки) была Джейн Фонда. В 1981 году она выпустила в продажу иллюстрированное издание «Книга разработок Джейн Фонды», а спустя год — диск с тренировкой.
Он был выпущен тиражом более 17 миллионов копий. Миллионы пристально следили за тем, как актриса растягивается, садится на корточки и качает мышцы в полосатом купальном костюме и лавандовых гетрах. Кассета стала популярнее фильмов «Звездный путь II: гнев Хана» и «Офицер и джентльмен». Джейн Фонда не только прославилась как фитнес-тренер, но и изменила индустрию производства и продажи видеозаписей. До нее видеокассеты никто не продавал, их давали напрокат.
Журнал Time в том году опубликовал историю пяти человек с их фотографиями до того, как они начали тренироваться по системе Джейн. Считается, что Фонда возвела аэробику в ранг национального увлечения, ее даже прозвали «Леди аэробика» (чтобы и в настоящее время приобщить к аэробике как можно больше людей, включая молодежь, актриса зарегистрировалась в соцсети TikTok и возродила свои культовые домашние тренировки в видеоформате).
Два года спустя Рэйчел Уэлч последовала ее примеру. В 1984 году в программе «Красота и фитнес» она продемонстрировала, как привести тело в тонус, занимаясь йогой. Она также выпустила книгу, в которой подробно рассказала о своей программе для поклонников.
В 1991 году Шер выпустила свое легендарное видео CherFitness. В отличие от коллег, звезда предпочитала практически не комментировать движения. В ролике звезда предстала в культовом костюме Turn Back Time — черном сетчатом купальнике с блестками и ремешком на талии.
Шер
Понятие «тренировка супермоделей» появилось благодаря Синди Кроуфорд и Эль Макферсон. Кроуфорд в 1992 году выпустила двухчасовое видео Shape Your Body, в котором она предстала в спортивном бюстгальтере и шортах и представила комплекс, сочетающий в себе и кардио, и силовые нагрузки.
Синди Кроуфорд
Видеокомплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут», разработанный легендой модельного бизнеса вместе с популярным звездным тренером Раду, до сих пор пользуется бешеной популярностью.
На первый взгляд, спортивные девушки, соблазнительно рассказывающие, как влезть в платье меньшего размера, как может показаться, не несли феминистского послания. Тем не менее стремительный рост количества домашних фитнес-роликов в 1980-х годах был фактически вторжением в индустрию, в которой традиционно доминировали мужчины.
В 2015 году Фонда перевыпустила свою знаменитую оригинальную тренировку на DVD. Звезда объяснила успех своих видео тем, что раньше большинство спортивных залов были в основном для мужчин. Актриса права — до того как появились такие первопроходцы, как она и Джуди Миссетт (основательница компании Jazzercise), фитнес был ориентирован исключительно на бодибилдинг. Занятия в целом считались не женским делом и предназначенными в основном для профессиональных спортсменов.
Благодаря тренировкам Джейн Фонды и другим видеоурокам под руководством женщин многие девушки получили возможность заниматься спортом в собственном доме. Даже если большая часть мировой коллекции VHS в настоящее время находится на чердаках или на свалках, эстетика ретрофитнеса продолжает влиять на поп-культуру.
Пастельные тени как у Шер, одежда для тренировок в стиле 1980-х, буйные кудри, купальники с высокими разрезами — все это как никогда актуально и вызывает ностальгию по ушедшей эпохе. Вспомним хотя бы Feeling Ok от Best Coast до клипа Fade Канье Уэста.
Синди Кроуфорд
Смотреть клип Chocolate — Serebro
Ми використовуємо cookies, щоб проаналізувати та покращити роботу нашого сайту, персоналізувати рекламу.
Продовжуючи відвідування сайту, ви надаєте згоду на використання cookies та погоджуєтесь з Політикою конфіденційності. ПогоджуюсьPHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvc3RhcnRydXRoIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=
05.07.2016
Новый клип Chocolate — Serebro анонсировала сама солистка Ольга Серебякина. Она рассказала об этом в своем Instagram.
Группа Serebro сняла новый клип Chocolate
В новом клипе девушки намекают не только на фитнес
«Я обещала сюрприз и вот он. Надеюсь вам понравится,мне кажется этот ремикс идеальным для занятия спортом! И когда вы будете включать его погромче,он сам будет вас вытаскивать на спорт, или даже просто на утреннюю пробежку, обожаю это летооооо», — написала Ольга.
В новом видео Серебро — Chocolate девушки занимаются фитнесом и, судя по всему, намекают не только на спорт.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Иво Бобул ответил на критику Василия Вирастюка (ВИДЕО)
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvc3RhcnRydXRoIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzP2ZiPTAwMSI+PC9zY3JpcHQ+DQo=
PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=
10 самых неудачных тренировок за все время: смешные видеоклипы
Не пытайтесь повторить это дома. На самом деле, не пытайтесь это нигде.
1. Тренажерный зал с 1 спальней ОТКАЗ
https://youtube.com/watch?v=AekyCKMwnuUФакт: 98 процентов всех любительских видео с тренировок записываются парнями в нижнем белье. Почему? Кто знает, почему кто-то что-то делает? Почему этот парень не укрепил эту дверь парой упоров и шлакоблоков? Он ведь понимает, как работают двери? Основная функция двери заключается в том, что она одновременно открывается и закрывается.По своей природе это не прочный барьер. И эта лестница — она рассчитана на то, чтобы выдерживать вес вертикально, а не горизонтально. Этот парень ждет своей награды Дарвина. Но давайте не будем с ним слишком строги. Сдавайся корешу за попытку превратить свою комнату в спортзал Голда — эй, нам всем когда-то было по 15 — но есть способ сделать это, чтобы не оказаться на заднице.
2. Герои гаража
Эй, братан, знаешь, что отстой? Регулярные приседания. Регулярные приседания предназначены для легковесов.Мне нужно ядро! Я слышал, есть тандемные приседания, которые мы могли бы раздавить вместе! Ты и я, братан. Эй, включи музыку. ВВЕРХ! Хорошо, давай сделаем это. Ааааааааааааааааааа !!!! Я готов, я готов. Я хватаюсь за дверь гаража и закидываю ноги тебе на плечи. Затем ты наклоняешься вперед, и я убью тебя этими приседаниями на спине, пока ты убиваешь пресс. Мы будем выглядеть крутыми. Да, камера включена, потому что это для учебников истории. Боже, я надеюсь, что некоторые меда пройдут по этому тупику ПРЯМО СЕЙЧАС. Готовый? И один… и… брат!… Ты должен наклониться вперед, брат !!!
3.Я собирался сделать это
Естественно, российский судья поставил ему на отлично 10.0.
4. Моби Дик за 17 секунд
Проведите в тренажерном зале достаточно долго, и вы обязательно получите хороший совет по фитнесу — когда тренироваться, что есть, как достичь правильной техники подъема и где поставить аквариум. Вы знаете — основы. К сожалению, сегодня дети часто не обращают внимания на размещение аквариумов. В 1970-х ваш домашний тренажерный зал не был домашним, если только в нем не было ворсистого коврового покрытия, «Поцелуй на 8 дорожках», диско-шара и аквариумов от пола до потолка.Тогда чуваки знали, что вы всегда держите аквариум перед собой, чтобы не терять дзен, а также чтобы вы не убивали своих рыбок, как этот парень.
5. Низкая нота
https://youtube.com/watch?v=Xj–XBsiN_MВы должны аплодировать этому парню. Он немного толстоват — наверное, слишком много выпивает поздно вечером и «четвертого приема пищи» в Taco Bell. Но он пытается привести себя в форму. Может быть, это немного странно, что он снимает себя на видео, делая что-то настолько убогое, как тянет широчайший, но неважно.Он пытается сделать это возможным, и если съемка камеры заставит его сделать хороший насос, то это даст парню больше силы. Вот в чем проблема. Гитара, бандана, плохая форма — это парень, который играет по своим правилам. Когда другие делают зигзаг, он загибается. Бунтарь — это нормально, Джонни, рок-н-ролл, но восстание против идеи безопасного хранения опасных тренажеров подальше от лица приведет только к неудачному соло.
6. Мама !!!
Единственный способ, которым это могло быть лучше, — это если бы мама взяла гири, бросила их на вешалку и пробормотала: «У меня нет сына.”
7. В тот день море было в ярости, друзья мои
7. Два парня бегают по пляжу — прямо как Аполлон и Рокки в «Рокки III». Есть ли лучший способ закончить день с напарником по тренировке? Не совсем. Он идеален — движение вашего тела, запах моря, шум океана и солнце на вашем лице. Но есть один решающий момент, который остался на полу монтажной после монтажа тренировки «Рокки III»: сцена, где Бальбоа и Крид внимательно изучают местные карты приливов и отливов.Бег на пляже — это все весело и весело, пока внезапно не придет прилив и не унесет вас в море, прежде чем вы сможете сразиться с этим парнем из «Команды А». Рокки и Аполлон провели свое исследование, проконсультировались с местными рыбаками, а также убедились, что они бежали рядом с чистым водоемом, который не выглядел так, как будто он был просто пропущен через промышленную стиральную машину. Бегать по пляжу — это сложнее, чем вы думаете.
8. Olive Oyl впечатлит
https://youtube.com/watch?v=4fBssXbaq60Привет, я гигантский мужчина с огромным животом, и я ищу тренировку, которая одновременно утолщит мою грудь и придаст тонусу пресс, которые в последний раз видели в 1992 году.Я хочу иметь возможность бросать на перекладину много тарелок, чтобы эта тренировка выглядела весьма впечатляющей, если вокруг есть милые дамы. Внимание: на самом деле мне не нравится использовать руки для подъема тяжестей. Я бы предпочел смешным образом отбрасывать тяжести от своего массивного живота. Я действительно пытаюсь лепить и тонизировать свой образ в стиле Блуто — ну, знаете, парня из «Попая». Что ты получил?
9. Неудача по пилатесу
Да, и я полагаю, вы, никогда не пробовали вас съесть тренажер для пилатеса?
10.Послушай меня сейчас и послушай меня позже
У этого джентльмена правильная идея. Если вы хотите выглядеть лучше всех, тогда вы должны обратиться к лучшему — Арнольду Шварценеггеру. Эти отжимания на стуле действительно позволят вашей груди максимально растянуться, но вы должны делать это правильно. Этот парень явно не знаком с основными законами физики, один из которых гласит: «Чтобы что-то опрокинуть, надавите на бок». Если бы это был фильм Арнольда Шварценеггера, он бы назывался «Терминатор стула», или, может быть, «Ложь стула», или определенно «Конан-бармен».”
Джо Донателли — писатель-фрилансер. Вы можете следить за ним @joedonatelli.
9 лучших видео с упражнениями для детей
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мое раскрытие для получения дополнительной информации.
Кто-нибудь еще заболел этой зимой? Или, что еще хуже, есть дети с домашней лихорадкой? Мой дом кажется даже более полным, чем обычно, когда дети заперты внутри! К счастью, мы нашли несколько очень забавных видеороликов с упражнениями для детей , которые помогают нам расходовать дополнительную энергию.
Эти видео с тренировками нравятся моим детям — они веселые, уместные и заставляют их двигаться. Для них также не требуется специального тренировочного оборудования! Просто освободите место в гостиной, установите ноутбук или подключите телевизор к YouTube — и вперед!
9 лучших видео с упражнениями для детей
Упражнения с животными для детей — весело и достаточно легко для малышей!
Just Dance for Kids — 5 Little Monkeys — это видеоигра, которую любит наша семья, но если вы не хотите вкладывать деньги в игру, в этом видео показана одна из наших любимых песен! Повторение делает его идеальным для детей дошкольного возраста и старше.
Shake Break — признание: я считаю, что это смешно. Но моим детям он очень нравится, он заставляет их двигаться и двигаться, так что я не могу жаловаться!
Тренировка для мам и малышей — вы знали, что она приближается. . . пора маме повеселиться! Идеально подходит для ваших малышей, чтобы они развлекались и оставались активными, пока вы занимаетесь спортом.
Kids Workout с Полом — старая школа и до смешного глупая, но она развлекает нас, пока мы тренируемся вместе! Лучше для детей школьного возраста, чем для малышей.
Йога для детей — моей дочери нравится это видео. Я надевал его для нее почти каждый день! Она знает, что мама любит йогу, поэтому я думаю, что она чувствует себя «большой ребенок», когда ей удается это делать, вместо одного из «глупых детских видео».
Kids Yoga — еще один вариант йоги, немного более длинный и ориентированный на детей.
Kids Workout Video — это видео лучше всего подходит для моих старших детей, которые не ищут чего-то глупого и веселого, а хотят «настоящую» тренировку. В нем есть фоновая музыка и заставляет вещи двигаться, чтобы они не были скучными!
Just Dance Kids — Despicable Me — еще один вариант для ваших танцоров, это больше стиль хип-хопа, но все «движения» очень уместны!
Ищете другие зимние развлечения в помещении? Ознакомьтесь с этими замечательными идеями!
♥ Будем рады видеть вас снова! Подпишитесь на нас в Facebook, Pinterest, Instagram и подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей по электронной почте !! ♥
Прикрепить этот пост:
П.S. Вы ищете дополнительный побочный доход? Я зарабатываю ведение блога с полной занятостью и неполный рабочий день — ознакомьтесь с этим простым пошаговым руководством о том, как начать вести блог (технические знания не требуются).
Видео с упражнениями для детей, которые помогут вашей семье двигаться
На 11-й день укрытия мои 5-летний и 22-месячный ребенок провели более часа, гоняясь за двумя воздушными шарами вокруг нашей квартиры. Это не было организовано. Это не было запланировано. Но это сфокусировало их безграничную энергию и заставило их двигаться — более сложная цель, чем когда-либо в свете социального дистанцирования, дистанционного обучения и чрезмерного количества времени дома.
«Как для взрослых, так и для детей это будет одна из самых больших проблем: поиск движения и сохранение мотивации», — говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься хотя бы часом умеренных или интенсивных упражнений в день; Дети дошкольного возраста в возрасте 5 лет и младше должны стремиться к активной игре не менее трех часов в течение дня. Когда накопленная энергия и эмоции накаляются, а распорядок постоянно меняется, включение физической активности в распорядок семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальной жизни.
Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут добиться максимальной отдачи.
Воодушевленные игры для детей младшего возраста
Составление расписания для движений может помочь закрепить весь день вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем веселее и беззаботнее будет подход к нам, взрослым, тем лучше для молодых людей», — отмечает инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.
Найдите время для семейных танцев или прогулок.Если возможно, будьте готовы отказаться от того, что вы делаете, для импровизированных игр с тегами. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, обычно подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также доставляют в равной степени подвижность и веселье.
Cosmic Kids Yoga
Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими декорациями. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Симпатичные персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Холодное сердце, ) умело вплетены в инструкцию по йоге.
Fitness Blender
Fitness Blender, который входит в наш список из 22 бесплатных онлайн-упражнений для взрослых, предлагает 25-минутную детскую тренировку, которая включает в себя движения, такие как медвежьи ползания и прогулки крабов, а также игры, такие как Red Light, Green Light.
Go Noodle: Good Energy
Go Noodle сочетает движение с обучением. Ищите уроки по выкройкам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), которую проводит звезда тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы, возможно, будете грызть ушных червей еще несколько месяцев.
Движение для детей с Хайме
В этой серии (часть новой коллекции фитнес-приложений Aaptiv для семейного отдыха, ежедневно публикуемой на YouTube) представлены коврики для йоги с яркими рисунками и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кенгуру кикбоксинга до лягушачьих прыжков на корточках.
Pancake Manor
Эти солнечные видеоролики на YouTube заставят дошкольников подпрыгивать вместе с куклами под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».«Большинство бегает за две-три минуты.
Spiderfitkids PE в вашей гостиной
Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные занятия PE в Facebook Live (будние дни в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки — отличные для детей от 5 лет и старше — также включают ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей за ужином.
Веселые задачи для детей старшего возраста
Отставить старших начальных и средних классов от телевизора и видеоигр для упражнений может быть особенно сложно, поэтому это помогает проявить немного творчества.«Самое важное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, — это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», — говорит Эттингер.
Например, работа по дому имеет значение, особенно если вы делаете ее интересной. Призовите детей побить таймер, когда они забирают свою комнату в конце дня. Заставьте их делать прыжки, когда они в течение двух минут готовят что-нибудь в микроволновой печи. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, — говорит Эттингер, — это намного лучше, чем ничего».
Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видео (в большинстве своем также бесплатные) сохранят легкость и живость, работая с реальными упражнениями и концепциями упражнений.
Alo Yoga Kids Yoga & Meditation
Alo Gives (благотворительная организация бренда одежды для йоги) опубликовала около 60 пятиминутных видео только для детей. Нам особенно нравится видео «Дино-йога» (поза воина тираннозавра, кто-нибудь?) И «Be A Rainstorm» (стратегии, позволяющие оставаться сосредоточенными).
Double Time
Эта серия из восьми сеансов (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности с захватом партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдет кикбол или футбольный мяч).Одна из сотрудников Wirecutter попробовала выполнить упражнения и сочла их такими же сложными, как и ее 10-летний ребенок.
Семейный фитнес с Уэсом
Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная тренировка для партнеров предназначена для родителей и детей, которые могут заниматься вместе, что (почти) делает бёрпи и приседания немного более увлекательными.
Obé Fitness Kids
(30-дневная бесплатная пробная версия с использованием кода ATHOME при оформлении заказа; обычная цена подписки 27 долларов в месяц)Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей.Лучше всего подходят для детей до 10 лет, так как занятия включают в себя множество веселых танцевальных движений (некоторые из которых поддерживаются песнями Kidz Bop) и упражнениями, такими как приседания и планка.
P.E. с Джо
Джо Уикс, популярный ведущий YouTube-канала The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Нет никакой модной студии — только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (недавно он добавил музыку) и базовые приемы, за которые повсюду могут поручиться учителя физкультуры.
Детский клуб Shaun T’s Fit «Cool Moves»
Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео «Cool Moves» — это часть тренировки, часть танцевальной вечеринки. Дети вместе с Шоном Ти и другими товарищами по спортзалу разучивают слишком классные для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.
Стратегии кондиционирования для детей, занимающихся спортом
В связи с переносом или отменой спортивных сезонов дети, занимающиеся спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же сильно, как и по физической активности.«Мы должны признать нашим детям и подросткам, что это не весело», — говорит психолог Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.
«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или обычно не умеют делать», — говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации оздоровления молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой — просто не забывайте сохранять позитивный настрой. Спросите у тренеров совета, как двигаться вперед и находить новые вызовы.
Чтобы сделать тренировки более увлекательными и общительными, Гурвич предлагает делиться своими достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференцсвязи. Такие видео, как следующие, также могут помочь повысить мотивацию.
ActiveKids.com
Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, актуальные для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку своими руками.
Международная ассоциация оздоровления молодежи
Канал IYCA на YouTube полон демонстраций упражнений.Многие из них установлены в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов о планках. Посмотрите «Помимо скучных тренировок», чтобы получить вдохновение для творческих упражнений.
StandUp Kids
StandUp Kids — это некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из Ready State. Эти короткие видеоролики знакомят детей с техническими инструкциями, например, о том, как выполнять приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с комбинациями быстрых упражнений.
Табата Тренировка от HASfit
Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых — например, в 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в классе йоги. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, позвольте им изучить это, — говорит он, — будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».
Полное руководство по съемке видео тренировок дома
Если вы фитнес-специалист или видеооператор, работающий над фитнес-проектами, эти советы помогут вам создать высококачественные видеоролики о домашних тренировках.
Хотя кино- и видеоиндустрия в настоящее время может быть в движении, это не означает, что потребность в видео исчезла в мгновение ока. На самом деле, есть много новых возможностей для видеооператоров, которые хотят адаптироваться и спешить.
Одна из этих возможностей? Найдите способы использовать свои навыки работы с видео, чтобы помочь малому бизнесу в отраслях, которые внезапно остались без личных клиентов или клиентов — например, в индустрии здоровья и фитнеса, которая созрела для переосмысления видео в эту эпоху социального дистанцирования.
Если вы работаете в сфере здравоохранения и фитнеса или являетесь профессионалом в области видеорекламы, который может помочь создать контент для клиента, друга или партнера, вот несколько советов и приемов для самостоятельного замысла, съемки и редактирования домашних тренировок с инструкциями. Давайте начнем с обдумывания всего, что вам следует запечатлеть (помимо самих упражнений) во время фитнес-тренировки.
Решите, что снимать (помимо тренировки)
Подготовьте свою аудиторию к тренировке, ответив на часто задаваемые вопросы.Изображение взято с Krakenimages.com.
Перво-наперво. Очевидно, что ваше фитнес-видео — это не фитнес-видео без тренировки. Прежде чем начать, запомните пару вещей: во-первых, у опытных профессионалов фитнеса иногда есть сотни программ и комбинаций упражнений. Во-вторых, ваша аудитория — это люди с разными потребностями и навыками. Для каждого новичка, который пытается добиться положительных результатов, найдется кто-то, кто хочет добавить в свой образ жизни продвинутый фитнес.Наличие канала контента, в котором каждый найдет что-то для себя, охватывает более широкую аудиторию и способствует устойчивости.
После этого видео о фитнесе — это не только тренировка. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, когда вы начинаете съемку или прямую трансляцию.
- Сосредоточьтесь на мини-тренировках продолжительностью до пяти минут. Основное правило — направить зрителя туда, где он потеет, но не истощен.
- Дайте ценные советы, которые касаются всего режима физической активности зрителя, его привычек в еде и личной гигиены.
- Удерживайте внимание зрителя, выявляя типичные технические ошибки, связанные с упражнениями, которые вы выполняете, и объясняйте, как их преодолевать.
- Задайте вопросы аудитории о фитнесе и ответьте на них перед камерой.
А теперь давайте посмотрим, как настроить тон ваших фитнес-видео так, чтобы зрители возвращались к вам снова.
Создайте привлекательный тон
Разработайте план действий перед съемкой. Изображение предоставлено ORION PRODUCTION.
Людям нужно доверять вам. Они хотят чувствовать себя комфортно и чувствовать себя в руках эксперта. Профессионально должны выглядеть не только кадры. Весь опыт должен быть пропитан авторитетом . Вы можете добиться всего этого, подумав об общей обстановке ваших видео, от эмоционального потока до того, как вы представляете движения.
Подумайте об эмоциональном состоянии, которое вы хотите передать. В фитнес-видео лучшие ведущие возбуждены и полны энергии.К сожалению, худшие хозяева тоже. Слишком много энтузиазма может отпугнуть, а слишком мало — скучно. Найдите свою золотую середину, поделившись (через личность и энергию) именно тем, что подталкивает вас оставаться в форме.
Тренируйтесь перед выходом в эфир. Лучше пара пробежек, чем ничего. Опять же, вы эксперт. Вы хотите двигаться с определенной целью. Выполняйте уверенные, последовательные движения, за которыми легко следовать, и думайте о ритме при переходе между упражнениями.
Что касается производства, подумайте о том, чтобы исключить все потенциальные отвлекающие факторы, такие как шумы и красочный фон в вашей обстановке.Вы хотите, чтобы ваш зритель сосредоточился на ведущем. Вы же не хотите, чтобы они думали о семейном фото у вас на стене за домом вместо того, чтобы присутствовать во время тренировки.
Не держите камеру; портативные видео шаткие, что дезориентирует зрителя. И не забудьте, чтобы ведущий, будь то вы или кто-то еще, практиковался в словесном исполнении движений, четко и терпеливо давая инструкции. Хост, вероятно, проделывал эти процедуры тысячу раз — теперь они должны сделать все это (и сделать это хорошо ), объясняя каждый шаг.
Теперь, когда вы определили информацию и тон, которыми хотите поделиться в своем фитнес-видео, пора спланировать съемку.
Планируйте эффективную съемку
Прибытие на место происшествия с хорошей подготовкой только усилит впечатления от просмотра. Изображение предоставлено Africa Studio.
Как человек, большую часть своей карьеры проработавший в роли «измельчителя», продюсера, стрелка и редактора, я могу сразу сказать вам одно из первых слов: планирование — ваш лучший инструмент.Это также очень поможет вам, если ваш ведущий тренировки (будь то вы или кто-то другой) не имеет опыта работы на камеру.
Проще говоря, ничего не оставляйте на волю случая. Не должно быть «мы разберемся, когда доберемся до цели». Составьте план, напишите сценарий, составьте список снимков — сначала разберитесь во всем!
Пора принимать важные творческие решения. Спросите себя:
- Это все будет одним выстрелом?
- Будет ли вступление? Outro? Отдельные последовательности и сегменты?
- Сколько углов камеры мне нужно? Снимать их одновременно или по отдельности?
- Как должен выглядеть конечный продукт? Что понадобится для этого редактирования?
- Какие параметры звука у меня есть? Какую музыку или саундтрек я хочу?
Теперь, когда у вас есть план съемки, давайте перейдем к настройке камеры.
Выберите правильную настройку камеры
Качество камеры и ее расположение влияют на все аспекты производства, включая освещение, звук и презентацию. Изображение предоставлено Elnur.
Чтобы ответить на несколько из приведенных выше вопросов, вам сначала нужно заглянуть в камеру и настроить снимок (или снимки). По крайней мере, я бы рекомендовал разбить ваше видео на сегменты, даже если вы используете статический снимок для полного покрытия. Таким образом, вы сможете останавливаться и перезапускаться в определенных точках, а не полностью сбрасывать каждый раз, когда происходит сбой.
Нам повезло, что мы живем во времена великих технологий камеры. Создание контента, который только будет транслироваться онлайн — будь то на YouTube, Vimeo, Facebook, Instagram, Twitch, Twitter и т. Д. — означает, что у вас нет , чтобы снимать трансляцию или качество 4K (хотя вам, безусловно, следует, если вы можете ).
Цифровая беззеркальная или зеркальная камера, способная снимать как минимум в формате Full HD, будет большим шагом вперед по сравнению со съемкой камерой смартфона или ноутбука. Тем не менее, не забудьте проверить максимальное время записи и параметры хранения данных — и то, и другое можно использовать со многими обычными цифровыми камерами, если вы записываете длинные видео.
Наконец, при выборе снимков помните о таких вещах, как освещение, тени, композиция и представление вашего набора. Вот несколько отличных статей, которые могут помочь:
Публикация традиционного видеоконтента — отличный способ построить канал, продвигать бизнес и выпустить сборники тренировок, которые можно загрузить в виде набора. Однако, если вы хотите предоставить контента для прямой трансляции и контента для домашних тренировок, вам понадобится другой рабочий процесс. Не беспокойтесь — мы расскажем вам ниже.
Прямая трансляция вашего фитнес-контента
Подумайте о приобретении камеры для потоковой передачи в реальном времени и выберите музыку, подходящую для вашей тренировки. Изображение предоставлено Alliance Images.
Если вас интересуют прямые трансляции, ознакомьтесь с нашим списком лучших камер для потокового вещания, а также с тщательно подобранным плейлистом, специально созданным для видео с тренировок. На самом деле это отличные ресурсы для всевозможных видеороликов о тренировках — живых или традиционных.
Некоторые из ваших лучших вариантов «трансляции» напрямую на потоковую платформу включают YouTube, Vimeo, Facebook или Twitch.Все они имеют свои собственные спецификации, но не пугайтесь — в наши дни сайты позволяют легко изучить все тонкости публикации видеоконтента.
Теперь, когда вы определились, какой стиль видеоконтента вы создаете — предварительно записанный или прямой эфир, — пора взглянуть на то, что влияет на них обоих: на настройку звука.
Добейтесь своего звука
Аудио — ключ к участию аудитории и уровню удовольствия. Изображение предоставлено Ниязом Тавкаевым.
Вы должны серьезно относиться к своему аудио.Независимо от того, проводите ли вы высокоэнергетические тренировки вместо интенсивной музыки или задаете расслабляющий тон тренировкам по йоге, звук имеет жизненно важное значение для способности вашей аудитории следить за вашим контентом и получать удовольствие от него. Здесь также вступают в игру те навыки вербализации, которые вы практиковали.
Идеальная настройка звука будет включать несколько источников звука, которые можно сбалансировать при редактировании. Размещение отворотного микрофона на вашем основном объекте — лучший способ уловить их инструкции, но это может быть сложно, поскольку движение может привести к тому, что тело и одежда будут создавать отвлекающие звуки.
Второй лучший вариант — разместить микрофон на штанге рядом с хостом. В идеале вы должны использовать C-стойку, чтобы повесить микрофон над объектом. Если у вас нет доступа к стойке или штанге, стандартный микрофон-дробовик, установленный на камере, сработает в крайнем случае. Просто убедитесь, что камера находится как можно ближе к объекту.
Для дополнительных опций, вот отличная информация о работе со звуком:
Последний шаг. Давайте посмотрим на вашу правку.
Измените видео как единое целое
Редактирование видео — важный шаг в общем процессе.Изображение предоставлено Викторией Ереминой.
У вас много отличных съемок. Теперь вам нужно превратить все это в один фрагмент контента. Вы всегда можете начать с основных инструментов для редактирования видео, таких как iMovie или Quick. Но если вы готовы изучить более профессиональный подход к редактированию видео, эти руководства по Adobe Premiere Pro — отличное место для начала. Нужны более точные инструкции по редактированию видео? Вот так:
Опять же, обязательно ознакомьтесь с нашим тщательно отобранным плейлистом бесплатных музыкальных треков для фитнес-видео.Они повысят ценность вашей продукции таким образом, что ваша редакция действительно выделится.
Нет недостатка в зрителях, которые хотят оставаться здоровыми и в форме, находясь дома, а это значит, что контент о фитнесе — разумный ход. Если вы будете помнить об этих советах и методах, ваши обучающие видеоролики будут энергичными, веселыми и чрезвычайно интересными.
Изображение на обложке — Городенков.
Ознакомьтесь с этими ресурсами для таких создателей контента, как вы:
лучших видеороликов о тренировках на YouTube, которые позволят вам тренироваться бесплатно
BeFit / YouTube
Членство в спортзале может стоить вам столько же, сколько поездка на выходные или первый авансовый платеж на следующей Tesla; после долгого дня или недели на работе вы с большей вероятностью захотите посетить Netflix, чем спортзал.Но, возможно, вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом — набрать форму, не уронив ни цента и не покидая уютной гостиной.
Чтобы помочь каждому получить тренировку, заслуживающую половину их зарплаты (без фактического отхаркивания указанной зарплаты), это лучшие YouTube-каналы для тренировок с собственным весом.
Чтобы узнать о множестве быстрых и грязных (быстрое означает от пяти до 20 минут, а грязное значение — чертовски сложно) тренировок, которые вы можете выполнять где угодно, следите за каналом Адама Розанте на YouTube.Тренер по фитнесу и автор бестселлера № 1 The 30-Second Body , Rosante предлагает тренировки как без оборудования, так и с одной или двумя гантелями. Харизматичный и позитивный настрой Розанте будет воодушевлять вас на каждом этапе пути, а его пресс вдохновит вас на завершение каждого подхода. С тренировками с названиями вроде «Коачелла 5-минутная тренировка для бедер и ягодиц» становится ясно, что канал Аманды Рассел на YouTube ориентирован на определенный тип людей. Например, такие, которые снимают рубашку на музыкальных фестивалях.Используя ее опыт в качестве бывшего конкурентоспособного спортсмена, обычно быстрые видеоролики о тренировках Рассел пронизаны движениями по наращиванию мышц для тренировок всего тела и дополнены тупой манерой поведения. Этот универсальный магазин для фитнеса, здоровья и благополучия предназначен для предоставления тренировок от лучших тренеров, в том числе таких, как Джиллиан Майклс, Джейн Фонда, Билли Бланкса-младшего и других. BeFiT предлагает все, от пятиминутных руководств по восстановлению до дополнительных шестинедельных программ, для всех, независимо от того, является ли ваша цель просто избежать травм или действительно получить желанные шесть пакетов (ну, как можно ближе к одному). ).Когда Кесси Хо создала свое первое видео с тренировкой на YouTube в 2009 году, оно предназначалось всего для 40 ее учеников. Но количество просмотров резко возросло, что подтолкнуло ее к созданию большего количества видеороликов, которые в конечном итоге сформировали бы теперь сильное сообщество Blogilates. Хо предлагает серию быстрых тренировок, нацеленных на определенные части тела, для большинства из которых требуется только коврик для йоги, поэтому вам не нужно много места для них. Для домашних тренировок, обучающих видео и полноценных тренировок по бодибилдингу канал YouTube Bodybuilding.com эквивалентен личному тренеру — за исключением того, что вы можете приостановить их, пока бежите к холодильнику, чтобы перекусить.Поскольку он называется, знаете ли, бодибилдинг , на канале есть огромное количество упражнений, в том числе многие, для которых требуются веса или тренажерный зал, но как только вы отточите те упражнения с собственным весом, которые вам нравятся, у вас будет сокровищница, которой нет. -BS подпрограммы. Канал BodyRock, предлагающий ежедневные высокоинтенсивные интервальные тренировки, не для слабонервных. Другими словами, это сложно. Благодаря множеству поворотов в традиционных упражнениях и руководствам, которые помогут вам не заблудиться, вы найдете множество вариантов упражнений, которые не позволят вам выйти на это ужасное плато тренировок.Для некоторых упражнений требуется фактический вес, но вы можете найти тренировки с собственным весом и с напарником, которые не требуют никакого оборудования, или при необходимости использовать наполненную бутылку с водой в качестве гантели. В качестве бонуса вы также найдете полезные рецепты по всему каналу. Основатели FitnessBlender Дэниэл и Келли — это команда мужа и жены, чьи видео предназначены для всех и везде — даже для тех, кто абсолютно ненавидит тренировки. Видео просты и понятны, с названиями тренировок, такими как «Тренировка пресса для людей, которым легко становится скучно» и «Жестокая тренировка ягодиц и бедер», поэтому ясно, что дуэт знает, как говорить на простом английском, и дает толчок. в штанах, которые вам нужны.Если вас легко переполняют возможности выбора, сделайте глубокий вдох перед просмотром канала HASfit на YouTube, на котором есть более 1000 бесплатных программ тренировок и фитнес-программ на ваш выбор. От тренировок от 12 минут под наклоном до более длинных программ, таких как 30-дневный тест пресса (он даже предоставляет распечатанный календарь для записи вашего прогресса!), Вы не найдете недостатка в сложных вариантах. Все, что вам нужно сделать, это найти хорошее место для начала. Всегда хотел заняться пилатесом, но просто, ммм, были более удобные занятия? Посмотрите Jessica Valant Pilates, канал, полный полноформатных тренировок без рекламы, которые помогут вам отточить искусство удлинения и повышения тонуса тела.Джессика Валант, лицензированный физиотерапевт и сертифицированный инструктор по пилатесу, каждую вторую среду загружает как минимум одно новое видео, а это значит, что у вас всегда будет новый контент, которого можно ждать с нетерпением. Когда она не пинает вас тренировками, она демонстрирует учебные пособия и дает советы о том, как обезболить свое тело, — которые практически каждый может использовать в какой-то момент жизни. Вам нужно будет выложить большие деньги за руководство по бикини для тела этой знаменитости из Instagram, но вы можете бесплатно узнать о ее фитнес-режиме на ее канале YouTube.Персональный тренер, ставший звездой Интернета за ночь, адаптирует свои тренировки специально для женщин, но каждый может вдохновиться этой быстрой тренировкой со скакалкой и этой интенсивной тренировкой для пресса. Конечно, она делает это легко, но это так, так нет. Сборник силовых тренировок Скотта Хермана — это именно то, что люди имеют в виду, когда используют термин «вздутие». Он в первую очередь фокусируется на тренировках, требующих определенного оборудования (например, «перенос тяжелых вещей»), но на его канале также представлены ценные упражнения с собственным весом, которые требуют правильной формы, например это видео, объясняющее, как держать идеальную планку.Подпишитесь на нашу ежедневную электронную рассылку Thrillist и получите лучшее в еде / напитках / развлечениях.
Эрин Келли, писательница, бегунья и триатлонистка, живущая в Нью-Йорке, получает свои упаковки по шесть упаковок из холодильника в магазине Whole Foods. Следуйте за ней в Твиттере по адресу @erinkellysays.5 лучших фитнес-каналов YouTube для пожилых людей
Посещение тренажерного зала для многих — непростая задача. Для некоторых это связано с толпой, оплатой членства в спортзале или незнанием того, как пользоваться тренажерами.Для миллионов других выбраться из дома достаточно сложно.
С появлением YouTube многие нашли ответ. Видеоплатформа привлекла сотни фитнес-блогеров. У каждого свой фокус и свои навыки. Сегодня мы выбираем те, которые больше всего соответствуют потребностям наших читателей.
Подписчиков: 6.24 миллиона
Пример: тренировка с низкой нагрузкой для начинающих
Управляемый командой мужа и жены и имеющий задний каталог из почти 900 видеороликов, FitnessBlender стал одним из лучших фитнес-каналов на YouTube.Они публикуют довольно часто, обычно одно или два новых видео в неделю.
Одна из сильных сторон Fitness Blender — это разнообразие их видео. Они варьируются от тренировок с низкой нагрузкой до здоровой домашней пиццы с моцареллой с грибами. Для тех, кто находится в хорошей форме, у них также есть высокоинтенсивные тренировки!
ВидеоFitnessBlender чистые, и им легко следовать, а Дэниел и Келли — отличные инструкторы.
Подписчиков: 3,02 миллиона
Примеры: Джейн Фонда: кардио-тренировка при ходьбе: уровень 1
Хотите видеть бесплатные тренировки с лучшими фитнес-гуру, такими как Джиллиан Майклс или Билли Бланкс? Как насчет чего-нибудь от крестной матери видео о тренировках по фитнесу, Джейн Фонда? Именно это вы получите с BeFit.
Предлагая более 1000 видео, BeFit охватывает все уровни тренировок. В качестве дополнительного бонуса у BeFit есть серия видеороликов под названием Health Hacks, в которых основное внимание уделяется таким темам, как питание, советы по снижению веса и даже немного биологии!
Самая большая сила BeFit — это качество продукции. Над этим BeFit работают профессионалы высочайшего качества на всех уровнях, как перед камерой, так и за ней. И оно показывает.
Подписчиков: 4.67 миллиона
Пример: кардио и тонизирующая тренировка с низким уровнем воздействия, которая также идеально подходит для начинающих
POPSUGAR Fitness — фитнес-подразделение известного веб-сайта о поп-культуре POPSUGAR.Они предлагают энергичные, хорошо продуманные тренировки для всех.
Если вы тренируетесь или тренируетесь впервые, для вас найдется видео POPSUGAR Fitness. С более чем 1200 видео и тремя новыми каждую неделю, если для вас нет тренировки, она может быть добавлена в ближайшее время. Хотите интенсивную кардио-тренировку? Ну вот! Как насчет танцевальной тренировки с оттенком кантри? У них тоже есть это.
POPSUGAR Фитнес-ролики легкие, и смех спортсменов — не редкость.
Подписчиков: 1,37 миллиона
Пример: 30-минутное упражнение стоя и сидя для пожилых людей, людей с ожирением, больших размеров и тренировки с ограниченной подвижностью — стул
HASfit — это небольшой, но специализированный канал с почти 1,4 миллиона подписчиков, но более 1500 видео с тренировками. За десять лет создания видеороликов команда HASfit собрала более 187 миллионов просмотров.
Список тренировок, предназначенных для помощи пожилым людям и людям с ограниченной подвижностью, велик.В ограниченной мобильности нет ничего постыдного, ведь возраст влияет на каждого по-разному. В этих случаях отлично подойдет тренировка, направленная на то, чтобы начать ваш фитнес-путь.
HASfit предлагает это в серии видео из 14 частей, которая была обновлена совсем недавно, в июне 2017 года (на момент публикации). Если вы немного впереди, HASfit все равно может вам помочь. Каждый будний день они добавляют новое видео, чтобы зрители могли его опробовать.
Подписчиков: 76.5k
Примеры: упражнения сидя при ожирении и ограниченной подвижности — этап 1, эпизод.1
Как и HASfit, LiveExercise является недооцененным каналом за качество проделанной работы. LiveExercise отличается высокой производственной ценностью, талантливыми инструкторами и множеством видеороликов. У них даже есть сериал с бывшей звездой НФЛ Терреллом Оуэнсом.
Фантастическая серия телеканалов Launchpad — это место, где сияет LiveExercise. Это серия видео для пожилых людей, страдающих ожирением и лиц с ограниченными физическими возможностями. Launchpad беззаботен, и инструкторы рады следовать за ним.
Еще одним преимуществом этой серии является то, что для нее требуется очень мало оборудования. Для большинства видеороликов требуется только стул, легкие гантели и подушка для дивана. После того, как вы заполнили плейлист, указанный выше, вы готовы к воспроизведению полного плейлиста Launchpad Project. В этом плейлисте не столько сидячие упражнения, сколько традиционные силовые и кардио.
Номера актуальны на 20.05.2020
Дополнительная литература
Medicareful Living — Топ-5 каналов о здоровой кулинарии на YouTube
Ваше здоровье, как и вы, уникально.То, что работает для одного человека, может не работать для другого, поэтому информация в этих статьях не должна заменять экспертное заключение. Прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни или диету, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом. Ваш врач лучше всех знает о вашем здоровье.
Пружинные зажимы (комплект из 2 шт.), SC-1 — Valor Fitness
Устали искать запасные олимпийские зажимы для штанги в спортзале? Теперь вы можете принести с собой! Пружинные зажимы Valor Fitness SC-1 — это решение для всех, кому необходимо прикрепить гири или бампер к штанге!
-
ЗАЖИМЫ ДЛЯ ТЯЖЕЛЫХ ГРУЗОВ — Пружинные зажимы SC-1 имеют прочную стальную конструкцию, которая обеспечивает плотный и надежный захват штанги, чтобы закрепить олимпийские веса на месте, не поцарапав и не повредив штангу!
-
БЕЗОПАСНАЯ ПОДЪЕМ ГРУЗА — Эти олимпийские зажимы для штанги являются важным оборудованием для подъема тяжестей, которое гарантирует, что гири не соскользнут со штанги во время тренировки, поэтому вы можете сосредоточиться на своих выступлениях, не беспокоясь о своей безопасности!
-
ЛЕГКО ИСПОЛЬЗОВАТЬ — Чтобы использовать эти высококачественные зажимы для грифов Olympic, возьмитесь за резиновые ручки и сожмите их, затем наденьте зажимы на рукава штанги и на пластины бампера.Освободите захват из зажимов, чтобы затянуть и закрепить гири на штанге.
-
МНОГОПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ЗАЖИМЫ ДЛЯ РУЧКИ — Наши зажимы для тяжелой атлетики могут использоваться для различных упражнений со штангой, включая жим лежа, приседания на спине / передних сиденьях, становую тягу и олимпийские движения по поднятию тяжестей, такие как толчок и рывок!
-
ДОПОЛНИТЕЛЬНО — SC-1 продается в виде пары 2-дюймовых грузовых зажимов для размещения олимпийских грифов.Эти маленькие зажимы — идеальные зажимы для штанги, которые поместятся в спортивной сумке, которую можно взять с собой в любой коммерческий спортзал или использовать в комфорте собственного домашнего спортзала!
Размеры
| Артикул | Название продукта | Масса брутто (фунты) | Длина коробки (дюймы) | Ширина коробки (дюймы) | Высота коробки (дюймы) |
| SC-1 | Пружинные зажимы |
1 | 11 | 8 | 1 |
Предназначенные для использования дома и в гараже, эти прочные 2-дюймовые зажимы достаточно малы, чтобы поместиться в спортивной сумке, если вам нужно принести их в местный коммерческий спортзал!
Прочная стальная конструкция этих высококачественных пружинных зажимов обеспечивает плотный и надежный захват штанги для фиксации олимпийских гирь на месте без царапин и повреждений штанги!
.