Кофеин йохимбин – Yohimbine HCL & Caffeine DMAA STORE 10 cap, йохимбин и кофеин 10 капсул Купить в Новосибирске с доставкой – Интернет-магазин спортивного питания в Новосибирске

Как правильно принимать йохимбин и кофеин: схема

Йохимбин и кофеин относится к растительным алкалоидам и используется как жиросжигатель спортсменами во время тренировок. Изначально кора растения Йохимбин использовалась мужчинами для стимуляции половой активности. Он оказывает симпатолитическое и возбуждающее действие.

Вызывает прилив крови к половым органам. Йохимбин входит в состав многих спортивных препаратов для сжигания жира и повышения выносливости во время тренировок. Особенно эффективен с кофеином.

Свойства

В состав коры входят алкалоиды, дубильные вещества, витамины, минералы. Благодаря такому составу, прием травы положительно влияет на различные органы и системы:

• потенцию, усиливая приток крови к половым органам;
• положительно действует на сосуды, понижает артериальное давление;
• стимулирует нервные окончания спинного мозга;
• усиливает либидо и сексуальное возбуждение;
• ускоряет рост мышц;
• является активным жиросжигателем;
• участвует в синтезе белка;
• поднимает настроение, устраняет депрессию;
• действует на организм общеукрепляюще.

Йохимбин с кофеином для уменьшения веса можно употреблять и мужчинам, и девушкам. Главное — соблюдать дозировку. Особенно эффективен он представительницам слабого пола. Являясь адреноблокатором, снижает жировые отложения в нижней части организма (живота), где чаще всего бывают проблемы.

Противопоказания

Прием алкалоидов в небольших дозировках может стать лечебным средством. Большие дозы — это яд. При некоторых патологиях средства этой группы противопоказаны:

• нельзя употреблять беременным женщинам;
• сердечно-сосудистые патологии;
• заболевания печени и почек;
• сахарный диабет;
• одновременно нельзя употреблять с шоколадом, сыром, красным вином, печенью.

Прежде чем пить такие препараты, следует проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

Препарат должен приниматься строго по схеме, чтобы не вызвать побочных эффектов. Как принимать, написано в аннотации. Передозировка может вызвать:

• признаки отравления – тошнота, рвота;
• перевозбуждение и бессонница;
• паралич мышц;
• сильная потливость;
• частая усталость;
• артериальная гипертензия;
• расширение зрачков.

При первых неприятных состояниях следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Для похудения

Комбинация йохимбина с кофе применяется для похудения. Являясь адреноблокаторами, при взаимодействии они вместе оказывают влияние на сжигание жира в организме, помогают худеть.

Относятся к группе альфа-адреноблокаторов, которые высвобождают жир из жировых клеток (липоцитов). Самые проблемные места у человека – бедра, живот, ноги. Рецепторов в этих местах гораздо больше.

Если сочетать препараты с физическими нагрузками и правильным питанием, можно ускорить процесс похудения. Блокируя клетки, наш организм начинает усилено мобилизовать и высвобождать жир. Благодаря этому уменьшается жировая прослойка.

В спорте

Жиросжигатель с йохимбином и кофеином применяется в бодибилдинге. Культуристы используют сочетание этих препаратов для выведения подкожного жира и улучшения рельефа мышц.

Свойства этих средств в сжигании жира доказаны научно. Разработана специальная схема приема препаратов. Следует помнить, что передозировка принесет больше вреда, чем пользы.

Йохимбин гидрохлорид, попадая в организм, способствует термогенезу, превращает калории в тепло, усиливает высвобождение адреналина, при этом не имеет отрицательного влияния на сердечно-сосудистую систему, не повышает кровяное давление.

Правильное применение (непосредственно перед тренировкой) помогает высвобождению норадреналина, усиливает выносливость и придает сил. После проведения научных исследований было установлено, что после тренировки в крови наблюдается увеличение жирных кислот в два раза.

Как лучше принимать

Основное правило приема – это на голодный желудок. Одновременный прием нивелирует все жиросжигающие свойства препарата. Усиление выработки инсулина приводит блокированию и высвобождению жира.

1. Самое лучшее время для приема йохимба – за 3-4 часа до приема пищи или утром до завтрака, перед тренировкой.
2. Доза для приема – не более 0.2 мг/кг веса. При этом следует знать, что кофе усиливает эффект. Его можно принимать в таблетках. Есть спортивное питание, в состав которого входит кофеин.
3. Если кофеин принимать отдельно, то максимальная доза составляет 200мг в день.

Курс такой терапии спортсмен определяет сам. Следует придерживаться рекомендаций, после тренировки пить только воду. Все другие напитки вызовут выделение инсулина и блокировку сжигания жиров.

Препараты

В спортивном питании много препаратов, которые содержат йохимбин в чистом виде и с добавлением других средств – кофеин, гидрохлорид, карнитин, женьшень.

К ним можно отнести:

• Экстракт коры йохимбина;
• Йохимбе плюс;
• Yohimbe Fuel;
• Shred Matrix;
• Lipo 6 Hardcome;
• Йохимбе гидрохлорид.

Отзывы

Тимофей 34

Занимаюсь культуризмом много лет. Принимаю участие в соревнованиях. Перед стартом для улучшения рельефа всегда использую йохимбин и кофе. С этими средствами повышается выносливость и быстрее идет сушка. Главное не превышать дозу и выполнять рекомендации по приему.

Антон 29

Мне препарат с кофеином не подошел. После его употребления было сильное сердцебиение. Использовал в чистом виде. Результат похудения прошел быстро и эффективно.

flintman.ru

Йохимбин. Еще один жиросжигатель

Комбинация эфедрина и кофеина заслужила репутацию прекрасного жиросжигателя. Но термин «жиросжигатель» не совсем подходит в этом случае, поскольку на самом деле жир сжигается физическими упражнениями, особенно аэробными. Более корректным будет сказать «мобилизатор жира». Несмотря на многочисленные жуткие предупреждения о последствиях приема эфедрина или махуанг с кофеином, большинство проблем связано с уже имеющимися у людей заболеваниями или с большими дозами.

Эфедрин работает благодаря своему структурному сходству с адреналином, катехоламином, напрямую взаимодействующим с особыми клеточными рецепторами, называемыми бета-адренергическими рецепторами. В результате их активации в жировых клетках инициируется целый каскад химических реакций, заканчивающийся высвобождением в кровь жиров.

Кроме того, в результате сходства с катехоламинами эфедрин вызывает в организме некоторую реакцию типа «дерись или убегай», что выражается в подъеме сердечного ритма и кровяного давления. У людей с сердечными заболеваниями это может привести к возникновению проблем, поэтому им лучше избегать продуктов эфедрина или махуанг.

Но на потерю жира влияют еще и другие адренергические клеточные рецепторы — альфа-адренергические. В отличие от бета-адренергических, они блокируют высвобождение жира из жировых клеток — липоцитов. Большинство ученых считает, что женщины имеют столь непокорные жировые депозиты в районе бедер, груди и ног, потому что альфа-адренергичеких клеточных рецепторов в этих регионах больше.

Что же с ними можно сделать? Получается, что есть такой продукт, который блокирует их, позволяя организму нормально мобилизовать и сжигать жир. Это йохимбин, получаемый из африканского дерева и продаваемый в виде травяного экстракта под названием «йохимбе». Большинство таких пищевых добавок содержит в среднем 3% йохимбина.

Интересно (но не доказано) то, что, как считают многие бодибилдеры, йохимбин является бустером тестостерона. В довиагровую эпоху для лечения мужской импотенции применялось лекарство Yocon, в каждой пилюле которого содержалось 5,4 мг йохимбина. Очевидно, оно действовало, усиливая циркуляцию крови в половых органах. Это приводило к улучшению эрекции у мужчин, с соответствующим усилением половой активности. Поскольку тестостерон делает то же самое, нетрудно догадаться, почему йохимбин заработал себе такую репутацию.

Но, хотя воздействие йохимбина на тестостерон может быть под вопросом, жиромобилизующий его эффект абсолютно доказан. Йохимбин, блокируя альфа-адренергические клеточные рецепторы, способствует высвобождению норадреналина, катехоламинового гормона, который не только обеспечивает жиромобилизующий эффект, но и способствует термогенезу, превращению жировых калорий в тепло. В отличие от эфедрина, йохимбин не усиливает высвобождение адреналина, не отражается на работе сердца и не повышает кровяное давление.

Принимаемый перед занятиями, йохимбин способствует более мощному высвобождению норадреналина по сравнению с тем, что происходит во время обычной тренировки. Исследования показали вдвое больший уровень жирных кислот в крови тренирующихся людей после приема йохимбина.

Главная проблема йохимбина в том, что принимаемый вместе с пищей, особенно углеводами, он усиливает высвобождение инсулина, избыточные количества которого способствуют отложению жира, блокируя его высвобождение. Ученые выяснили, что прием йохимбина во время или относительно близко к приему пищи полностью нивелирует его жиромобилизующие эффекты.

Одно из последних исследований предлагает вам принимать йохимбин минимум за четыре часа до приема пищи.

Лучшее время для дозы йохимбина, по-видимому, утром, на пустой желудок и до аэробных упражнений. Обычно рекомендуемая эффективная доза 0,2 мг на килограмм веса тела. Для 100-килограммового человека это 20 мг, что гораздо больше, чем содержится в большинстве жиросжигающих добавок. Препарат сработает для женщин даже лучше, благодаря преобладанию в волокнах нижней половины тела альфа-адренергических рецепторов жировых клеток.

Хотя вместе с йохимбином вы не должны ничего ни есть, ни пить, за исключением воды, кофе может усилить его жиросжигающий эффекты. Кофеин также способствует высвобождению норадреналина. Но все же вам не следует пить кофе, лучше принимайте таблетки кофеина в дозах около 200 мг в день.
Можно было бы включить в эту жиросжигающую комбинацию и эфедрин, но он способен вызвать некоторые проблемы.

Исследования показали, что тучные женщины, не испытывавшие никаких проблем при употреблении кофеина и эфедрина перед тренировкой, сталкивались с определенными трудностями при добавлении в эту комбинацию йохимбина. У них нагрузка на сердце увеличивалась. Проблемы были вызваны повышенным высвобождением адреналина и норадреналина вследствие приема такой комбинации препаратов.

Йохимбин сам по себе может вызвать повышение сердечного ритма, особенно во время аэробики, благодаря мощному воздействию на норадреналин. Однако, как мы уже отмечали, он редко приводит к сердечно-сосудистым проблемам, особенно если принимается в рекомендованных дозах 0,2 мг на килограмм веса тела.

Наблюдения за людьми, принимавшими большие дозы йохимбина (от 200 до 350 мг) показали, что имевшие место осложнения разрешались сами собой без каких-либо остаточных эффектов. Но все же людям, склонным к маниям или беспокойствам, лучше избегать йохимбина. В этих случаях норадреналин играет большую роль, а усиление его высвобождения ухудшает ситуацию.

Если вы принимаете антидепрессанты, блокирующие деятельность норадреналина, вам не следует пользоваться йохимбином. Прием йохимбина вместе с алкоголем может привести вас к алкоголизму скорее, чем один алкоголь. Некоторые мужчины сообщали о спонтанной эрекции после приема йохимбина, что может быть как желательно, так и нежелательно в зависимости от различных обстоятельств.

Еще одна важная вещь: в большинстве пищевых добавок на основе йохимбина содержится не более 3% самого йохимбина, то есть, 100-миллиграммовая доза добавки даст вам только 3 миллиграмма самого вещества. И это в том случае, если вам удастся найти такой продукт, поскольку в большинстве йохимбиносодержащих пищевых добавок на самом дела вообще нет йохимбина.

www.5lb.ru

Добавки для жиросжигания, которые действительно работают — CMT Научный подход

Есть вещества, которые воздействуют на ваш организм и способствует потери жира. Некоторые увеличивают расход энергии, некоторые помогают притупить аппетит, некоторые делают и то и другое. Ни одно из них не может и не сделает вас стройным, если вы не будете следовать правильному питанию, разумным тренировкам, они вносят лишь малую часть в ваш общий результат. Ни один из них не является обязательным при жиросжигании, но, тем не менее, они могут быть полезны.

При одном исключении, вся продукция, о которой я вам расскажу, подпадают под заголовок «термогеников». Этот термин подразумевает любое соединение или продукцию, которые увеличивают расход калорий, как правило, генерируя тепло. Общее воздействие термогеников не велико, они потенциально увеличивают расход энергии на 5-10% в зависимости от препарата. Без изменений в питании или тренировках, их воздействие будет бессмысленным.
Но при разумном питании и тренировках, данные проценты могут не только улучшить общий результат, но и помочь компенсировать определенное замедление в обмене веществ, что характерно при диетах. Данные соединения так же могут проявляться как хорошая поддержка веса в перспективе, опять-таки, при помощи компенсации расхода энергии. Это позволит вам есть чуть больше еды, когда диета уже окончена и при этом вы не будете набирать жир.

Большинство из этих соединений позволяют контролировать аппетит, в той или иной степени. Некоторые повышают уровни дофамина в головном мозге и часть их воздействия может быть посредством NEAT. Люди продвигаются в своих целях быстрее и длительней, а это помогает оставаться замотивированным и сжигать жир дальше.

Большинство термогеников являются стимуляторами, а это означает, что они могут вызвать определенные побочные эффекты, например увеличение ЧСС либо кровяное давление. Если их принимать перед сном, то могут быть проблемы со сном. Некоторых людей термогеники делают слегка нервозными. Такие пробочки проходят довольно быстро, но они, всё же, могут проявиться.

Есть определенный риск, когда вы полагаете, что «чем больше, тем лучше», особенно при жиросжигании, то в таком случае вы становитесь на тропу возможных проблем. Определенное количество опубликованных смертей от одного из соединений, о нем мы поговорим чуть ниже, были зафиксированы, когда люди принимали дозировку в 3 раза больше, и данное злоупотребление привело к проблемам.

Именно поэтому я рекомендую начинать с пониженной дозировки, чем с той, которая считается оптимальной на самом старте. Это нужно для определения и оценки индивидуальной переносимости к определенным веществам, потому что разные люди реагируют на одинаковые вещи по-разному. Некоторые могут быть достаточно нервозными и чувствовать себя не комфортно, в то время как другие не ощущают вообще ничего. Но лучше ошибиться в сторону меньшего, чем в сторону большего. Если переносимость пониженной дозы хорошая, то можно постепенно подходить к оптимальной дозировке. Но никогда не нужно их завышать. Больше не значит лучше, особенно когда вы имеете дело с потенциальным риском.

Кофеин

Кофеин, вероятно, является самым используемым соединением в мире, даже сам по себе он может оказывать хорошие обменные процессы. Сам по себе кофеин увеличивает расход энергии, а 600 мг в день могут спалить порядка 100 калорий. Это не большое количество, но оно суммируется с течением времени. У кофе тоже есть свои преимущества для вашего здоровья, в сравнении с другими соединениями без кофеина, но стоит учесть, что в обычной чашке кофе всего порядка 60 мг кофеина. Так что для этого требуется пить довольно много кофе, чтобы набрать 600 мг кофеина.

Проблема с кофе в следующем: большинство людей пьют кофе при этом с какими-то начинками, такие как взбитые сливки, шоколад и прочие, а чаще всего это происходит, когда люди пьют кофе во всяких изысканных кофейнях и прочих заведениях. Это превращает эффективный бескалорийный напиток в тот, в котором содержится сотня калорий. Большинство людей, к несчастью, понятия не имеют, какое количество калорий находятся в подобных напитках. Даже незначительно количество сливок и/или сахара, которые добавляют, могут дать вам большое количество калорий, более того, в такой ситуации процессы подавления обмена веществ сильно увеличиваются.

Если кто-то никогда не применял кофеин ранее, то он вряд ли вызовет какой-либо побочный эффект. Тем не менее, обмен веществ при кофеине у женщин меняется в зависимости от менструального цикла. Во время лютеиновой фазы, когда женщины менее чувствительны к кофеину, то он задерживается в организме на более длительный срок. Чтобы обеспечить хороший сон, прием кофеина следует прекратить где-то за день. Из-за высокого содержания прогестина, контроль рождаемости кажется, имеет такой же эффект на общий обменный процесс кофеина. Кофеин так же может увеличить отклик кортизола на стресс, так что стоит задумать о том, чтобы не принимать большое количество кофеина.

Женщины, которые пытаются применить на себе экстремальные диеты, где почти нет калорий, либо увеличивают активность до небывалых высот, в конечно итоге чаще всего, начинают жить на диетических газированных напитках, чтобы попытаться поддерживать их энергию в течение целого дня. Учитывая, что уровень кортизола уже завышен достаточно сильно, принимать кофеин в таком случае будет неразумно, так как он может только ухудшить ситуацию. Более того, есть определенные свидетельства, что кофеин может усилить симптомы ПМС в худшую сторону (потому следует снизить прием кофеина в последние дни лютеиновой фазы), а женщины, у которых симптомы довольно тяжелые, вероятно должна уменьшить прием вплоть до менструаций.
Сложно дать реальную рекомендацию для суточной нормы приема кофеина.

Учитывая, что я расскажу вам еще о термогениках в будущем, которые работают лучше кофеина, максимальный лимит потребления кофеина в день составляет порядка 400-600 мг, либо менее, разрешается во время ПМС. Обыкновенная чашка кофе, чаще всего, содержит в себе порядка 60 мг, диетическая сода порядка 30 мг кофеина, а определенные «экстремальные» энергетические напитки могут содержать в себе порядка 400 мг кофеина. Обычная таблетка содержит в себе 200 мг. Так что при потреблении 400-600 мг кофеина, вы можете использовать таблетки в количества 2-3 штук, либо 10 чашек кофе в течение дня, либо столько же диетической соды, но в два раза больше (что, я считаю, многие подумают, что это слишком много).

Стручковый перец (капсикум)/острый перец

Капсикум является активным соединением в остром перце и имеет малый эффект на расход энергии, мобилизацию жира и жиросжигание. Принимая его перед тренировкой, вы можете увеличить использование жиров в качестве энергии, более того, есть шанс активировать коричневый жир (КЖТ). Этот эффект довольно короткий, порядка нескольких часов. В отличие от других соединений, капсикум не имеет стимулирующих эффектов, хоть и заставляет людей чувствовать себя довольно теплыми.

Так как капсикум является частью приготовления определенной пищи, не редкость, когда перец съедают с пищей, разве что количество зависит от культуры. Например, в Индии, прием капсикума составляет порядка 25-100 мг в день, в то время как в других странах прием в день может составлять порядка 1,5 мг. Так же на восприимчивость к перцу и его количество влияет и этнический нюанс. Попросту люди, которые, грубо говоря, выросли на этом перце, могут проще съедать большое его количество, нежели те, кто не рос на нем.

Эффективность капсикума измеряется в Scoville Heat Units (SHU), которая стартует от нуля (для сладкого перца) и до 1,600,000 (нечто под названием Жнец Каролины). Кайенский перец находится между 30,000-40,000 SHU, а коммерческие изделия находятся тоже примерно в этом диапазоне. Количества, которые применяли в исследованиях, колебались от 2,5 до 10 мг в день, а это порядка 3-10 граммов цельного перца.

Те, кто не приспособлен кушать острый перец из-за культурной принадлежности, в вашем случае изолированные добавки будет лучшим выбором. Одно предупреждение: те люди, которые испытывают проблемы с глотанием таблеток должны быть осторожны с таблетками кайени. Если таблетка застрянет у вас в горле и начнет растворяться, а после оттуда высвободится порошок, то у вас начнутся проблемы.

Зеленый чай/кофеин

Зеленый чай, так же известен как активный ингредиент EGCG (не спрашивайте как это расшифровывается), является еще одним мягким термогеником и, вероятно, будет лучшим выбором для людей, нежели последующие 2 добавки. Эффект от EGCG, который лучше проявляется вместе с кофеином, довольно мягкий, он повышает расход энергии на 5%, около того. И у него, кажется, нет большого стимулирующего эффекта.

В теории, возможно потреблять достаточное количество EGCG, когда он находится в заваренном чае, но это занимает большое количество времени, чтобы получить нужную нам дозировку и объем. Рекомендуемая доза составляет 130-160 мг EGCG вместе с 100 мг кофеина, принимая трижды в день (например, в 08:00, 12:00, 16:00).

Это означает, что общее количество составит 390-480 мг EGCG и 300 мг кофеина, всё это за один день в течение этого же дня. Различные травяные добавки стандартизированы по-разному, так что вам стоит читать этикетки, чтобы узнать, сколько присутствует в продукции активного EGCG.

Никотин/кофеин

Полагаю, что большое количество читателей будут недоумевать, что я позволяю включить никотин в их рацион, ради того, чтобы сжигать жир, так как курение это плохо и ассоциируется с проблемами для здоровья. Но стоит понимать, что изолированный никотин, например в жвачке, совсем иной, нежели курение само по себе. Другие сотни или даже тысячи соединений, которые находятся в сигаретах (те соединения, которые и вызывают проблемы), здесь отсутствуют.

Изолированный никотин с кофеином изучались в их свойстве термогенного эффекта, а так же в цели жиросжигания. Как и зеленый чай, эффект от никотина и кофеина тоже небольшой, порядка 5% увеличения скорости обмена веществ. Что тоже важно, что комбинация никотина и кофеина имеют достаточное влияние на притупление голода и аппетита.

Эффекты никотина и кофеина не длительны, около двух часов. Однако это, учитывая, что стимуляция происходит гораздо меньше, нежели в других соединениях, дает этой комбинации, никотину и кофеину, потенциальную полезность в ночное время, когда голод может стать проблемой. Можно запросто принять дозировку, когда это необходимо, что очень эффективно посреди ночи. Эффективная дозировка составляет 1 мг никотина и 100 мг кофеина.

Эфедрин/кофеин

Последнее соединение касательно термогеников, о котором я хочу написать – это микс эфедрина и кофеина (ЭК), полагаю, у читателей реакция будет разная. ЭК была невероятно популярна в 90х и в связи с определенными нарушениями применения этого микса, были зафиксированы смерти. Но это всегда было связано с передозировкой, либо при комбинировании ЭК с чем-то еще (дети иногда принимали ЭК с алкоголем и прочим). Именно по этим причинам, растительные продукты содержащие эфедру были изъяты полностью с рынка.

В то же время, ЭК была пристально изучена в течение двух десятилетий, проблем с этой связкой выявлено не было, разве что легкое увеличение ЧСС и кровяное давление, которые, впрочем, быстро проходили. Единственная проблема заключалась в том, что ЭК неверно принимали. Но при использовании с умом, ЭК имеет большое количество плюсов, для потери веса, набора и поддержки.

Сравнивая ЭК со всеми предыдущими соединениями, этот микс имеет самый сильный эффект, то ест повышает расход энергии на 5-10% выше нормы. Это помогает компенсировать «падение» во время диеты, либо увеличить общее количество жиросжигания на ранних стадиях диеты. ЭК подавляет аппетит, увеличивает жиросжигание и увеличивает различные типы физической работоспособности. Атлетам стоит опасаться спазмов, так же ЭК повышает температуру тела. Женщины спортсменки, которые работают на выносливость, особенно во время лютеиновой фазы, стоит остерегаться перегрева. Кстати, ЭК запрещено в определенных спортивных федерациях.

Возвращаясь к жиросжиганию, эфедрин является уникальным среди остальных жиросжигателей, так как его эффект со временем не спадает, а увеличивается. Почти все остальные препараты теряют свое свойство при постоянном применении, но не ЭК, он работает лучше. Механизм такого действия пока точно неизвестен, но, предположительно, это из-за увеличения ЭК активности/количества бежевый/коричневый жир. ЭК тоже хороший микс для перспективы в поддержке веса. Так как помогает компенсировать снижение нормы обмена веществ, которое происходит во время похудения, набор веса/жира вновь уменьшается в таком случае.

Как и другие стимуляторы, ЭК увеличивает уровень дофамина в вашем мозгу, соответственно можно ожидать повышение определенного «желания/зависимости», но и это поможет увеличить активность организма и без тренировочных процессов. Некоторые люди могут стать чуть более активными во время приема ЭК, такой эффект даст возможность сжить больше калорий.
Наибольший недостаток ЭК в том, что он является мощным стимулятором, увеличивает как ЧСС, так и кровяное давление. Как я уже сказал, это проходит довольно быстро у девушек, но девушки из третьей категории могут почувствовать поднятое давление, что есть проблематично. Если кто-то (не)использовал ЭК и (не)знает какая реакция организма на него, то всегда рекомендуется начинать с пониженной дозировки, чтобы подтвердить и/или оценить переносимость организма. Я приведу особые рекомендации ниже.

Рекомендации
Довольно давно установили оптимальную дозировку эфедрина и кофеина, то есть 20 мг к 200 мг, и так в исследовании принимали трижды в день. Обычно ЭК применяется в 8, 12 и 16 часов. Если принимать его гораздо позже, нежели эти периоды, есть вероятность прерывания сна, более того, некоторые не могут принимать даже дозировку в 16:00. Это основная проблема во время во время лютеиновой фазы, либо для женщин во время BC из-за более медленного всасывания кофеина, всё индивидуально.

В то время как информация указанная выше может представлять собой оптимальное расписание по приему ЭК и его дозировок, я рекомендую тем, кто никогда не применял ЭК начать с полудозировок и, что важно, только один раз в день. То есть 10 мг эфедрина и 100 мг кофеина, это и будет прием, утром, один раз в день, таким образом, мы проверим реакцию организма на этот микс и посмотрим, как влияет на сон. Быть немного нервным и получить определенное повышение ЧСС, это обычное явление, это определенные побочные эффекты ЭК.

Если были замечены какие-либо другие серьезные побочные эффекты, то прием ЭК должен быть остановлен. Если же побочных эффектов нет, можно добавит еще один прием (но тоже половину), таким образом, вы принимаете 10к100 утром и ближе к ланчу, либо же совместит 2 приема в один и принимать утром 20к200. Если организм переносит эту дозировку, после нескольких дней дозировка и частота приема могут увеличиться.
В большей мере, растительные формы эфедрина не являются широкодоступными. Так как они всегда содержать эфедру/махуан с некоторым типом растительного кофеина, например kola nut. У растительных/травяных форм больше побочных эффектов, потому я рекомендую фармацевтическую версию эфедрина.

Эфедрин сейчас является незаконным для распространения во всех странах. Однако в некоторых продуктах и препаратах может быть эфедрин, можно встретить такое название как «guaifinesin» это отхаркивающее (заставляет вас кашлять), его туда помещают, так что такой продукт нельзя использовать для создания метамфетамина.

Дозировки в таблетках могут варьироваться от 20 до 25 мг. Иногда дозировка может составлять 8 мг в таблетке, а это значит, что нужно принимать 2 (16 мг) или 3 (24 мг) таблетки. Кофеин нужно получать отдельно, потому таблетированный кофеин является хорошим способом его потребления. Это порядка 3х чашек очень крепкого кофе.

Ранее при исследованиях ЭК полагали, что аспирин имеет дополнительное преимущество (некоторые могут помнить связку под названием ЭКА), однако аспирин сейчас стали применять довольно редко. У него не значительный эффект касательно ожирения, но есть проблема при потреблении 300 мг аспирина три раза в день. Я не рекомендую принимать аспирин с ЭК.
Один нюанс, который может выскочить при использовании ЭК, это «когда ввести его в рацион?». Некоторые предпочитают использовать ЭК с самого старта, чтобы увеличить жиросжигание, в то время как другие предпочитают начать применение когда голод становится сложнее контролировать, а обмен веществ замедляется, оба варианта хороши. Для коротких диет, начинать прием ЭК стоит с самого начала, но люди, сидящие на диете (особенно первая категория), которые обращаются к довольно длительным диетам, вероятно, захотят повременить с использованием ЭК до тех пор, пока не пройдут половину диетического плана. Это может помочь поддерживать достаточный дефицит без ограничения в калорийности или добавления большего количества тренировочных сессий.

Давайте я повторю вам, как и любой другой продукт в данной секции описания, эфедрин и кофеин отнюдь не требуется на диете. Воздействие ЭК могут быть значительными и заметными, но и побочные эффекты могут быть не маленькие. Если у читателя есть определенные колебания о приеме ЭК, тогда однозначно не стоит его принимать.

Йохимбин

Последнее соединение, о котором я хочу поведать, не является термогеником как таковым. Почему? Потому что оно не повышает температуру тела и не увеличивает обмен веществ. Но он имеет немалое значение для первой категории людей. Однако его преймущества стремятся к нулю для всех остальных людей. До этого я говорил, что жир в зоне бедер у женщин довольно сложно мобилизовать (на это много причин), в котором присутствуют как бета-2 рецепторы (они мобилизуют жир) и альфа-2 рецепторы (являются ингибиторами жира).

Как выяснилось, йохимбин природный ингибитор альфа-2 рецепторов. Это может немного сбить с толку, но ингибирование ингибитора дает эффект увеличенной мобилизации жира. Минус на минус дает плюс. Если вы убираете обычное ингибирование, которое влияет на мобилизацию жира, то тем самым вы увеличиваете саму мобилизацию.

Так как йохимбин подходит не всем, по ряду причин, я расскажу вам другие приемы, которыми можно пользоваться, когда вы будете использовать «Приложение 2». Некоторые из них вертятся вокруг диеты, а так же структурированные тренировки с работой с сердечнососудистой системой. Но обычный микс кофеина и йохимбина всё это может сделать сам. Но только в том случае, если вы принимаете его на голодный желудок и грузите себя аэробной тренировкой.

Маленькое количество инсулина полностью ингибирует эффект йохимбина, так что прием йохимбина должен быть на голодный желудок. Если в качестве источника кофеина вы пьете кофе, то стоит пить черный кофе. Никаких сливок и сахара. Обычный кофе на голодный желудок. Аэробную активность следует проводить после приема йохимбина, иначе мобилизованный жир вновь вернется в жировые клетки. Йохимбин может увеличить частоту сердечных сокращений во время тренировки, так что ЧСС будет немного выше чем обычно.

Для первой категории людей, которые не могут утром выполнять кардио натощак, йохимбин все равно можно принимать. Если вы принимаете его после еды спустя 3-4 часа, то эффект всё еще будет. Многие люди предпочтут делать кардио после тренировки с железом. Поскольку требуется около часу, прежде чем начнет чувствоваться эффект от йохимбина, его нужно принять так, чтобы он включился тогда, когда начнется аэробная сессия. Например, вы отзанимались час в зале с железом, примите йохимбин в начале самой тренировки. Комбинация йохимбина и тренировки с железом заставляют чувствовать людей себя ужасно, именно поэтому я рекомендую использовать этот элемент синхронизации.

Йохимбин накапливается в организме с течением времени, именно потому он будет иметь лучший эффект при регулярном применении. Когда женщина из первой категории достигает % жира как у подростков, то есть тот случай, когда верх тела худеет, а низ может и не меняться вовсе, в это время можно легко добавить йохимбин. Следует упомянуть, что йохимбин может вызвать задержку воды и может показаться, якобы диета не работает.
Часто можно заметить, даже в случае, когда нет изменения на весах, жир становится мягким и покрытый ямочками, в то время, когда его нормальное состояние это быть твердым как скала. Когда же это происходит, в области, где жир стал мягким, обычно скоро начинаются изменения в лучшую сторону. Если вы исключите йохимбин, то такой эффект будет наблюдаться еще несколько дней.

Во время кардио, неоднократно люди говорили о странном чувстве, о покалывании в нижней части тела, где находится их жир (у мужчин такое чувство было в районе живота и низа спины). Это происходит, я подозреваю, из-за увеличенного кровообращения, на что влияет и йохимбин. Это не универсальный индикатор, так что не следует ориентироваться на него и думать, что если нет покалывания, то ничего не работает.

Рекомендуемая дозировка йохимбина это 0.2 мг/кг (09мг/фунт), так что 68 килограммовая женщина должна принимать порядка 16 мг вместе с 100-200мг кофеина. Йозимбин в применении лимитирован, так как минимальная дозировка в таблетке может составлять 2.5 мг, так что порой дозировка будет примерной. Учитывайте этот момент, когда высчитываете себе дозировку, так как чаще всего ее округляют. Есть и травяная форма йохимбина, которая называется йохимбе или кора йохимбе, но я вам их не рекомендую. Они могут вызвать большое множество побочных эффектов, такие как потливость, озноб и другие. Более, того, это всё может произойти одновременно. Найдите либо чистый йохимбин, либо не используйте его вовсе.

Вероятно, вы могли видеть, что на банках йохимбина пишут, якобы его нельзя применять женщинам. Это всё из-за старого заблуждения, когда считалось, что йохимбин имеет влияние на гормональную систему. Ранее при применении мужчинами йохимбина позволяло помочь с проблемами эректильной дисфункции, полагая, что происходит это из-за повышения количества тестостерона. Однако это не так. Йохимбин попросту увеличивает кровоток к гениталиям. То же самое он делает и в женском организме, так что покалывание вы сможете испытать не только в области бедер.

Наконец, высокие дозы йохимбина используются в исследованиях для вызова тревоги у человека. Так что если женщина ощущает какого-либо рода тревогу после приема йохимбина, следует отменить его применение. Потенциальные негативные эффекты намного больше, нежели преимущества, да и есть другие способы мобилизации жира в женском организме, упрямый жир в том числе.
На этом мы завершим наш разговор о термогениках и других добавках для жиросжигания. Запомните, остальная продукция, которая не вошла в мой перечень является неэффективной и применять ее не стоит. Например: гарциния камбоджийская, малиновый кетон и множество других, которые продают ради прибыли, которые ничего вам полезного не приносят. И помните, что всё выше перечисленное мной не является обязательным для жиросжигания. Они могут вам помочь, они могут быть полезными в совместительстве с рациональной диетой и правильными тренировками. Но они не могут их заменить.

Автор перевода статьи HUMAN.

cmtscience.ru

Иохимбин — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 июня 2018; проверки требуют 8 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 30 июня 2018; проверки требуют 8 правок.

Йохимбин^[1] (также квебрахин) — основной алкалоид дерева йохимбе (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille), семейства мареновые (Rubiaceae), произрастающего в центральной части Африки, содержится также в коре южноамериканских растений белое квебрахо (Aspidosperma quebracho-blanco Schltr.) и раувольфия змеиная (Rauvolfia serpentina Benth. ex Kurz), семейства кутровые (Apocynaceae).

Формула вещества — C₂₁H₂₆O₃N₂, молекулярный вес 342,45. В чистом виде представляет собой бесцветные кристаллы с температурой плавления 235—237 °C.

Сумма алкалоидов (иохимбина гидрохлорид) применяется в медицине и парафармацевтиках в качестве средства для лечения эректильной дисфункции, также применяется и используется в спортивном питании для атлетов.

Фармакологическое действие и дозировки[править | править код]

Влияет преимущественно на центральные и периферические рецепторы. Повышает двигательную активность. Оказывает антидиуретическое действие.

Показания: лечение психогенной и функциональной эректильной дисфункции. Дозировки: принимают внутрь по 5 мг 1—3 раза/сут; курс лечения — 1—6 мес.

Среди побочных действий отмечается состояние повышенного возбуждения (тремора) рук.

Противопоказаниями к применению являются заболевания печени, почек, повышенная чувствительность. С осторожностью применяют у пациентов с высоким риском развития резкой артериальной гипотензии. Можно применять при атонии мочевого пузыря, проявлениях климакса у мужчин.

Особенно эффективно препарат воздействует на либидо, что в своё время доказала научная работа, проведенная в 1989 году. В ней участвовали испытуемые, обладающие выраженной степенью эректильной дисфункции, а также те, у кого эрекция отсутствовала полностью. Каждый из них был предварительно протестирован на уровень тестостерона и пролактина, а также прошел обследование, нацеленное на выявление каких-либо патологий кровообращения полового члена. В ходе исследования (длившегося месяц) применялись весьма внушительные дозировки — до сорока миллиграмм в сутки. В итоге были получены следующие результаты: 14 % пациентов отметили полное возвращение эрекции, 20 % — частичный отклик на терапию, а оставшиеся 65 % не сообщили о наличии какого-либо эффекта и положительной динамики. Более выраженные результаты были показаны при назначении йохимбина для лечения психогенной импотенции. В том случае процент позитивных результатов составлял целых 71 %^[2].

Иохимбин начал изучаться, как средство для лечения нарушений эрекции, стимулятор мужской потенции, для лечения импотенции. Алкалоиды иохимбе оказывают на организм человека выраженное симпатомиметическое действие.

Есть данные, что может провоцировать почечную недостаточность, судороги и проблемы с сердцем^[3].

Иохимбин не получал одобрения от Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (US FDA)^[4].

ru.wikipedia.org