Когда нельзя делать массаж спины женщине: Массаж для беременных

Содержание

Массаж для беременных

Беременность связана с серьезными физиологическими и эмоциональными изменениями, и как бы занята ни была женщина, очень важно, чтобы будущая мама все-таки имела время позаботиться о себе и своем теле. Одним из таких методов является массаж. У многих беременных женщин часто возникает вопрос: «можно ли делать массаж во время беременности? Не случится ли чего плохого?». На этот счет можно сказать лишь одно: чтобы правильно оценить ситуацию, необходимо помнить, что беременность – это не болезнь и противопоказаний сама по себе к массажу не имеет, за исключением, конечно, осложненных разного рода патологией случаев.

Почему очень многие беременные женщины испытывают боли в пояснице и в области таза?

В организме происходит задержка жидкости, в результате чего развивается отёк. Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку. После нескольких лечебных сеансов проходят боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, ликвидируются застойные явления, связанные с непривычной нагрузкой на мышцы спины из-за смещения центра тяжести и увеличения объема груди.

Когда лучше начинать делать массаж? Можно делать массаж на позднем сроке беременности?

Чем раньше беременной начнут делать массаж, тем лучше, и хорошо бы проделывать это 1-2 раза в неделю. Некоторые женщины начинают делать массаж на самых ранних стадиях беременности, и это правильно: ведь чем раньше вы расслабите мышцы спины, тем быстрее вы приведёте своё тело в равновесие, помогая ему переносить тяготы беременности. Желательно начинать курс массажа в 6-8 недель беременности и завершить за 2 недели до родов.

Можно ли ложиться на живот беременной во время массажа?

Техника и методика массажа будет изменяться на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщина ложиться на живот уже не может. Она должна или лежать на боку или вообще сидеть на стуле! Массаж беременных отличается от обычного массажа. Женщина должна чувствовать себя свободной, раскрепощённой, тогда и кровообращение будет хорошим.

Часто беременным нужно в течение сеанса массажа сходить в туалет.

Как помогает массаж во время родов?

Массаж подготавливает женщину к родам, давая ей почувствовать, что значит расслабиться. Приучившись к полному расслаблению тела, женщине будет легче рожать, поскольку ребёнок будет легче выходить наружу. После родов женщине очень рекомендуется продолжить курс массажа, чтобы быстрее восстановить тонус матки, снять боль, оставшуюся в отдельных органах после родов и, в конечном итоге, вернуть себе прежнюю физическую форму.

Итак, с помощью применения различных методик массажа мы можем помочь решить следующие проблемы:

нормализовать крово- и лимфообращение;
укрепить иммунную систему;
справиться с хронической усталостью;
облегчить мышечные и головные боли;
справиться с нарушениями сна или стула;
снять общее напряжение;
уменьшить проявления вегето-сосудистой дистонии;

предупредить или свести к минимуму появление варикоза, стрий (растяжек) на коже.

Важный совет!

Учреждение, оказывающее услуги массажа, обязано иметь медицинскую лицензию. Очень большое значение имеет профессионализм и опыт работы специалиста, как в сфере массажа, так и, в частности, с беременными, так как существует определенная специфика выполнения массажа будущим мамам. Обязательно массажист должен иметь медицинское образование и пройти специализацию по массажу.

Записаться на массаж можно по многоканальному телефону:

+7 (4942) 42-15-15,

или заказать обратный звонок, воспользовавшись электронной формой на сайте: clinicamz.ru

Администратор свяжется с Вами для уточнения и подтверждения записи.
Клиника «Мир здоровья» гарантирует полную конфиденциальность Вашего обращения.

В клинике «Мир здоровья» ведут приём специалисты массажа:

Валова Мария Вячеславовна —
массажист, детский массажист

Васильева Алла Анатольевна —
массажист

Обращаем Ваше внимание!

Мы рекомендуем перед массажем пройти консультацию врача-физиотерапевта.

Массаж для беременных | Центр Здоровья Женщины NK-клиника

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

Чем полезен массаж при беременности?

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т.

д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Противопоказания к массажу для беременных

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

Угроза прерывания беременности;
Токсикоз в начале беременности.
Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
Инфекционные заболевания;
Сильные боли в спине;
Варикозное расширение вен;
Кожная болезнь;
Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

Основные правила массажа для беременных

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.\
Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Массаж при беременности имеет свои особенности:

Он более мягкий, легкий и приятный.
Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул.Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32

Массаж в Мытищах — лечебный массаж в клинике «Апельсин»

МЦ «Апельсин» предлагает

В медицинском центре «Апельсин» вы можете пройти курс общего или локального массажа. Все виды воздействия назначаются врачом и являются частью терапии. Количество процедур, их кратность, продолжительность также определяются специалистом в зависимости от состояния вашего здоровья, клинической картины. Цена в прайс-листе установлена за один сеанс, общая стоимость зависит от продолжительности курса.

Помните! Массаж – это сложное системное воздействие на организм. Малейшее допущенное специалистом нарушение, может не только свести к нулю эффективность лечения, но и навредить организму. Не стоит выбирать салон или клинику только потому, что услуги там предлагаются недорого. Выбирая массажиста, нужно оценивать его опыт и квалификацию.

Массаж лица

Массаж лица положительно сказывается на Вас не сразу. Эффект от него заметен так же как и от занятия фитнесом. Вы занимаетесь, и в один прекрасный момент замечаете, что выглядите более подтянутой, стройной да к тому же ещё и моложе сверстниц. Так же и с эффектом от массажа лица.

Есть множество методик и способов проведения массажа лица. Каждый из них направлен на решение определённых задач и проблем. Существует лечебный, пластический, Японский и прочие виды массажа лица. Какой именно необходим Вам – подскажет наш врач-массажист.

Эффекты от массажа лица:

Улучшение цвета кожных покровов лица;
Избавление от морщин;
Корректируется рельеф кожи от последствий угревой болезни;
Снижение отёчности.

Так же одним из основных эффектов, которым обладает массаж- это сохранение подтянутого, ровного и красивого овала лица. Именно по этой причине, женщинам, старше 40 лет стоит задуматься о прохождении курса массажа лица.

Противопоказания к Массажу лица:

Всевозможные заболевания кожи как инфекционные так и аллергические;
Противопоказания ЛОР-специалиста;
Большое количество родинок или же родимых пятен;
Слабые кровеносные сосуды.

О наших специалистах

Не рискуйте своим здоровьем. В нашем центре работают высококлассные специалисты с огромным опытом работы, которые не реже одного раза в год проходят курсы повышения квалификации. Они всегда идут в ногу со временем и знают самые современные лечебные методики массажа. Наши массажисты все имеют профильное медицинское образование и готовы проконсультировать Вас и назначить грамотную и правильную стратегию лечения массажем. А главное, обращаясь к нам, вы можете быть уверены, что Вам никто не навредит. Мы несём за это ответственность и дорожим здоровьем наших клиентов.

Не рискуйте своим здоровьем. Запишитесь к массажисту в МЦ «Апельсин».

рекомендации и противопоказания. Противопоказания к массажу

Беременность — это не болезнь, но все равно самочувствие беременной женщины порой отличается от идеального. Практически каждая женщина, хоть раз оказавшаяся в «интересном» положении, знакома с тяжестью и отечностью ног и даже кистей рук, с болями в позвоночнике (и не только в пояснице), с головными болями, слабостью и токсикозом. И это далеко не полный список недомоганий, которые могут коснуться беременной женщины. В то же время, большинство препаратов, отпускаемых в аптечной сети, запрещены беременным. Как же справляться с недугами? Оказывается, многие из этих проблем поможет решить массаж. «Но можно ли беременным делать массаж?» — спросите вы. Вопрос резонный. Далеко не каждый массаж подходит беременным. И что особенно важно — далеко не каждый массажист.

Можно ли беременным делать массаж?

В большинстве случаев массаж разрешен беременным.

Массировать можно все тело женщины, за исключением живота. Движения массажиста всегда должны быть очень легкими и плавными, силовые приемы полностью исключаются. Ограничиваются стимулирующие движения (поколачивания, постукивания), зато расслабляющие приемы (поглаживание, мелкая вибрация) выполняются в полном объеме. Любой вид массажа беременным можно делать только с разрешения наблюдающего вас врача. Учитываются следующие противопоказания:

выраженный токсикоз
угроза прерывания беременности
гипертония второй степени и выше
любое инфекционное заболевание (простуда, грипп, пиелонефрит, конъюнктивит и проч.), лихорадка
высыпания на коже в предполагаемой зоне проведения массажа
тромбофлебит на фоне варикоза, выраженная отечность
болезни крови, злокачественные заболевания
сильные нестерпимые боли в спине

Профессиональный массаж можно делать беременным, начиная со второго триместра. До этого времени лучше ограничиться самомассажем (легким поглаживанием стоп, голеней, надплечий) или привлечь родных и близких. Первый триместр является критичным, поэтому любые внешние воздействия в это время лучше ограничить.

Можно ли беременным делать массаж спины?

При появлении болей и напряжении в шее, пояснице и грудном отделе позвоночника беременным можно делать массаж спины. На ранних сроках массируемая может принять положение лежа на животе, но с 5-6-го месяца лучше выполнять массаж сидя с опорой локтями на стол или в положении на боку (можно использовать валик или свернутое рулоном одеяло).

Массаж воротниковой зоны (шея, надплечья) лучше выполнять в положении сидя. Легкий массаж способствует расслаблению мышц шеи, уменьшению головных болей, выравниванию колебаний давления. Опытный массажист с помощью массажа воротниковой зоны может скорректировать как гипотонию, так и гипертонию.

Массаж поясницы обычно требуется беременным на поздних сроках. Из-за роста живота изменяется наклон таза, это усиливает нагрузку на позвоночник, возникает боль. Расслабить напряженные мышцы помогает массаж поясницы. Проводится он в положении на боку. Движения — максимально плавные, ведь в области поясницы находятся биологически активные точки матки.

Можно ли беременным делать массаж ног?

Массаж ног — одно из лучших средств для профилактики и лечения отеков у беременных. Плавные движения, направленные от кончиков пальцев к подколенной, а затем к паховой ямке, обеспечивают отток лимфы, дают хороший дренажный эффект. На стопе проецируются активные точки от большинства органов. Такой массаж активирует иммунитет, нормализует пищеварение и сосудистые реакции, дает заряд бодрости. Осторожно выполняют массаж голеней и бедер при варикозе, не затрагивая выступающие вены. Полезен будет и массаж кистей рук, предплечий.

Классический массаж, безусловно, полезен здоровому человеку. Иначе и быть не может. Механическая активация рецепторов кожи сулит усиление трудоспособности, выносливости, стрессоустойчивость, эмоциональный подъём. Помогает быстро восстановить силы после тяжёлой работы, болезни, сложной операции, серьёзных умственных усилий. Но относятся ли его положительные свойства к беременности? Ведь в данном случае речь идёт о жизни двоих.

Ответ может дать только врач. Беременность нельзя причислить к заболеванию, физической нагрузке, стрессу, умственному перенапряжению. Так уместен ли здесь массаж? Оказывается – да. С одной оговоркой: мануальное воздействие имеет определённые ограничения. Дело в том, что гормональный фон будущей мамы меняется, затрагивая все самые важные системы её организма.

А что это значит? Только одно – нестабильность в их работе. В результате происходит частая смена настроения, появляются болевые ощущения, отёки. Так может, от всего, что может вольно или невольно усугубить проблему, лучше отказаться? Тем более, если долгожданная беременность выстрадана совсем непростыми способами лечения.

Медицинское сообщество единогласно в своём отношении к массажу первого триместра: нельзя и точка. Слишком много выкидышей в этот период безо всякого дополнительного вмешательства. И пусть лучше «бережёного Бог бережёт!» В оставшееся же до родов время, как, впрочем, и после них, и в период планирования беременности – массаж по показаниям является истинным благом.

Важно! Научного обоснования механизмов положительного влияния массажа на организм беременной и плода нет. Предположительно, тактильные процедуры повышают уровень гормонов счастья, понижая уровень гормонов напряжения.

Показания

Они предельно просты, поскольку обусловлены состоянием беременной:

Первое место принадлежит синдрому отёчности с локализацией на лице, руках, ногах. Суть процесса — задержка жидкости в организме в результате дисбаланса ионов калия – натрия, увеличения массы плода. Массаж нормализует обмен электролитов, работу лимфатической системы. Отёки проходят, женщина испытывает облегчение.
На второй ступени располагается корректировка кровообращения. Лёгкие движения руками рефлекторно активируют ток крови в сосудах, улучшают доставку кислорода тканям и органам, являются профилактикой гипоксии плода.
Третье место за многострадальным позвоночным столбом беременной. Ему массаж необходим как воздух. Именно тактильный контакт снимает чувство тяжести в спине, пояснице, ногах, повышает выносливость позвоночника, помогает держать равновесие.
Наконец, массаж рефлекторным воздействием на нервную систему прекрасно снимет усталость, стресс, нормализует сон.

Основные виды

Массаж для беременных – это благо. Правда, лимфодренажный, тайский, баночный массаж не используются априори. Слишком велик риск для плода. Зато другие разновидности массажных процедур — приятны и полезны будущей маме. Их несколько. Все – в своей облегчённой версии, с минимум прикладываемых усилий:

Общий.
Региональный.
Расслабляющий.
Косметический.

Внимание! При беременности абсолютно исключены аппаратные методики массажа (электрические, ультразвуковые, вибрационные, вакуумные). Из области мануального воздействия дальновидно удалены «абортивные зоны» (запястья, лодыжки, копчик), способные вызвать сокращение матки.

Массаж по частям тела

Это – важный момент, требующий профессионализма и осторожности. Прежде всего, при беременности уделяют большое внимание мышцам спины, непосредственно взаимодействующим с позвоночником. Но не обижают и лицо, ноги, другие, нуждающиеся в поддержке зоны тела.

Акцент при этом делают на нежность и лёгкость массажных движений, имитирующих ласку, которую любит каждая женщина!

МАССАЖ СПИНЫ

Он разрешён с 4-го месяца беременности, проводится в удобном для женщины положении и только профессионалом. Состоит из общего и регионального массажа. Общий массаж можно делать до третьего триместра раз в неделю не более 30 минут, позднее, по показаниям – ежедневно. Смысл процедуры – выработка гормонов счастья: хорошее настроение до родов.

Массаж спины наиболее любим женщинами в интересном положении, поскольку именно он помогает снять болевой синдром из-за нагрузки на позвоночник. При этом несведущие люди считают, что «жалобы» позвоночного столба – это результат «проделок» увеличивающегося животика. Но дело не в этом. Рост плода и молочных желёз будущей мамы смещают центр тяжести тела, что вызывает прогиб позвоночника, сдавливание нервов и постоянное напряжение мышечного каркаса. Отсюда и боль.

Плюс ко всему во время вынашивания плода активируется выработка релаксина – особого гормона, способного расслаблять связки суставов. От этого межпозвонковые промежутки увеличиваются, позвонки получают некоторую свободу, подвижность суставов увеличивается, болезненность усиливается. Массаж помогает справиться с проблемой.

Его техника меняется в зависимости от сроков беременности. Но всегда массирование проводится мягкими поглаживаниями в направлении от крестца к лопаткам и лёгкими растираниями от позвоночника, по ходу рёбер

Важно! Массировать сам позвоночник беременным во время массажа нельзя, поскольку любое случайное усилие может иметь необратимые последствия.

МАССАЖ НОГ

Показанием для него являются отёки. А как они появляются? По законам физиологии. За счёт повышения проницаемости сосудов, увеличения на треть объёма крови у беременной, нарушения её нормального оттока по венам. Всё это диктует особенную технику мануального воздействия: лёгкую, почти эфемерную, от стоп только вверх.

Участки с расширенными венами не трогают, также как щиколотки и нежную кожу внутренней поверхности бедер. Дополнительной профилактикой отёков считают ношение компрессионного трикотажа, сон с подложенной под ноги подушечкой. Массаж проводят по мере необходимости. Результат – исчезновение отёков, судорог .

Внимание! Стопы беременным лучше всего массировать ходьбой босыми ногами на пляже, в лесу, на даче, в квартире.

МАССАЖ ЖИВОТА

Акушеры во всём мире требуют исключить массаж живота на время всей беременности. Тактильный контакт с рецепторами кожи приводит к повышению мышечного тонуса. Именно это является главной опасностью для беременной женщины на любом сроке вынашивания плода, поскольку может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Если очень хочется, гладьте на здоровье свой животик самостоятельно: потихонечку, трогательно и нежно. Помните, что это не только безобидный способ снятия приступа рвоты, но и прекрасный момент общения с малышом.

МАССАЖ ЛИЦА

Этот вид мануальной терапии приветствуется врачами. Его может делать как профессионал, так и сама будущая мама. Тем более что каждая женщина владеет приёмами такого массажа, ежедневно ухаживая за собой.

Здесь главное не экспериментировать с кремами и сыворотками, пусть они будут привычными для вас вам, не вызовут аллергии. Массаж лица освежает, омолаживает кожу, убирает головную боль, снимает мигрень.

МАССАЖ ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

Далеко неоднозначный вид массажа. Проводится исключительно профессионалом, в течение 5-10 минут. Преследует своей целью снятие усталости на фоне ускорения кровообращения в сосудах головного мозга. Этим и опасен. Запрещён всем, у кого есть проблемы с артериальным давлением .

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ

Небезопасный вид мануального воздействия на кожу беременной. С одной стороны, вроде бы декларируется благая цель – профилактика растяжек. Но с другой! Может спровоцировать выкидыш. Согласитесь, если на одной чаше весов – послеродовая красота кожи, а на другой – доношенный малыш, выбор напрашивается сам собой.

В особых случаях (двойня, например) под контролем врача возможно наилегчайшее массирование ягодичной области руками или специальными ложками. И то — с большой осторожностью. А избавиться от целлюлита, привести кожу в порядок можно и после родов. Было бы желание!

МАССАЖ ПРОМЕЖНОСТИ

Не менее опасен, чем антицеллюлитный. Некоторые акушеры считают его способом предродовой подготовки, профилактикой разрывов в процессе родовой деятельности. Увы, это – заблуждение.

Никто не в состоянии гарантировать отсутствие разрывов, кроме самой природы, а вот повышение тонуса матки, ранние роды – этот вид массажа обеспечит запросто. Да ещё и поспособствует занесению инфекции в родовые пути. Спорный вариант мануального вмешательства, которого проще избежать.

Правила и особенности проведения

Процедура должна следовать неукоснительным правилам:

Массаж беременных возможен только со второго триместра, под наблюдением гинеколога, с учётом всех противопоказаний.
Сила при таком тактильном контакте с кожей не применяется. Движения расслабленной рукой нежные, медленные, ритмичные.
Живот, позвоночник и «абортивные» зоны не массируются.
Время массажа ни в коем случае не должно превышать полчаса, один-два раза в неделю.
Аппаратные методики исключены, массаж – только руками профессионала.
Применение ароматических масел – только после консультации специалиста (аллергия!).

Особенность! Лёгкое массирующее действие успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение, отток лимфы, убирает отёки. Результатом является хорошее настроение будущей мамы, её умиротворение.

Видео урок: как делать массаж для беременных.

Противопоказания

Их принято делить на две группы: общие и связанные с особенным состоянием будущей мамы.

Общие противопоказания (предотвращают обострение существующей патологии):

Высокая температура.
ОРВИ, ОРЗ, грипп.
Заболевания крови, кожи, сосудов, варикоз, лимфаденит.
Новообразования.
Тяжёлый астмоидный компонент.
Инфекции.
Психоэмоциональные расстройства.
Остеомиелит.
Остеопороз.

Противопоказания, связанные с беременностью (предупреждают потерю плода) :

Угроза выкидыша.
Любое осложнение протекающей беременности (гестоз).
Отёки.
Истмико-цервикальная недостаточность – невозможность удержания плода в матке из-за слабости шейки и перешейка.
Аномалии плаценты.
Многоплодная беременность.
Неправильное положение и кислородное голодание плода.
Гипертония или гипотония.
Запрет лечащего врача.

Заключение

Нормальные роды, здоровый малыш – прекрасно! Но для молодой мамы важно поскорее привести своё тело (особенно живот) в порядок. И вот тут, незаменим послеродовый массаж. Он уберёт растяжки, мышечные боли, подарит силы, хороший сон и настроение. О том, где и как его проводить, нужно посоветоваться с врачом ещё перед выпиской из роддома.

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно . Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже . Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ? Узнаем из этой статьи.
Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Особенности проведения массажа во время беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Кто может делать массаж

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов , нужно довериться только специалистам.

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках . Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, — положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Предпочтительные техники массажа

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание . В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут .

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями , немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент — «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено . Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Показания к проведению массажа

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет . Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов .

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями . Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Противопоказания к проведению массажа

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

различного рода опухоли;
проблемы с проходимостью кишечника;
воспалительные процессы в малом тазу;
острые боли в спине;
вирусные заболевания;
повышенная температура тела;
астма;
кожные заболевания.

Чем может быть опасен массаж в период беременности

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

Степень риска в первом триместре

Первые недели — это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Степень риска во втором и третьем триместрах

Начиная с девятой недели, проводить массаж не только можно, но и нужно. Этим может смело заняться будущий отец ребенка и сама молодая мама. Что касается более поздних сроков, то следует доверить процедуру рукам специалиста.

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов . Чтобы избежать различного рода отклонений ( , и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы — букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

Единогласное мнение акушеров-гинекологов: практически любой массаж на ранних сроках беременности относится к разряду абсолютно противопоказанных процедур, поскольку именно в первом триместре случается много выкидышей.

Можно делать только легкий косметический массаж лица при беременности – по классическим массажным линиям, а для снятия головной боли — массировать виски и волосистую часть головы. Но не факт, что это поможет, ведь женский организм в период беременности на обычные действия зачастую реагирует непредсказуемо…

Не будем забывать, что гормональная перестройка организма женщины в этот период затрагивает почти все системы – от эндокринной до костно-мышечной. И от всего, что может дестабилизировать или нарушить этот сложнейший процесс, необходимо отказаться без всяких сомнений. Особенно, если беременность далась женщине дорогой ценой: длительной гормонотерапией, предшествующими срывами и т.д.

В отечественной акушерской практике противопоказаниями к проведению массажа будущим мамам признаны: индивидуальны особенности состояния конкретной женщины, токсикоз, ОРЗ и ОРВИ у беременной, а также артериальная гипертония, варикозное расширение вен на ногах, дерматологические болезни и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

С научной точки зрения механизмы воздействия массажа по-прежнему в значительной степени неизвестны. Хотя исследования медицинской школы университета Майами (Miami University) свидетельствует о том, что массажная терапия во время беременности (дородовой массаж) может иметь некоторые положительные эффекты, включая снижение тревоги и релаксацию, улучшение настроения и сна, уменьшение болезненных ощущений в спине и ногах. Предполагают, что массаж может повысить уровень таких гормонов, как серотонин и дофамин, а уровень кортизола (гормона напряжения), наоборот, уменьшить.

Безопасность и комфорт для матери и ребенка обеспечивает правильное положение тела: во время массажа беременная должна полулежать на боку, а живот нужно поддерживать с помощью подушки или специального валика (массажные столы с «дыркой» для живота, как говорят гинекологи, совершенно не годятся).

Во-вторых, в период гестации некоторые техники массажа использоваться не могут, например, проработка глубоко расположенных мышц, принятая при классическом массаже, либо тайский массаж при беременности, в списке противопоказаний которого беременность стоит на первом месте. Обещающий избавление от целлюлита, отеков и даже варикоза лимфодренажный массаж при беременности тоже противопоказан.

В-третьих, следует избегать определенных участков тела: давление в области запястий рук и лодыжек на ногах может вызвать сокращение мускулатуры матки!

Не нужен и специальный массаж груди при беременности: в молочных железах под действием гормонов пролактина и лактогена происходит увеличение железистой ткани, количества и размера альвеол и молочных протоков. Легкий массаж может делаться во время купания – вращательными движениями обеих рук вокруг груди. Но ареолы и соска касаться нельзя. Даже легкое прикосновение к этой эрогенной зоне, не то что массаж сосков при беременности, вызывает сокращение мышечных тканей матки, повышая ее тонус.

Использование массажных масел и кремов — несмотря на заявления производителей об их полной безопасности – недопустимо, так как в их составе содержится слишком много «вспомогательных веществ», в том числе парабенов. Кроме того, их запах может вызвать у беременной головную боль, тошноту и рвоту.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Целлюлит во время беременности появляется у многих будущих мам, и это их очень волнует и вызывает опасения, что после родов он не пройдет. Может и не пройти, но гинекологи предупреждают, что делать антицеллюлитный массаж при беременности не только противопоказано, но и бесполезно. Изменения в структуре подкожного жирового слоя — гиноидная липодистрофия или целлюлит — возникают по многим причинам и чаще при общем негативном влиянии обменных и гормональных факторов. В любом случае заставить сократиться растянутые коллагеновые волокна, которые должны плотно удерживать подкожные жировые клетки в области бедер и ягодиц, в период беременности не удастся.

Здесь сказываются и гормональные изменения в организме беременных (избыток эстрогена), и наследственный фактор (специалисты American Academy of Dermatology усматривают генетическую предрасположенность к целлюлиту), и, конечно, набор веса в период вынашивания ребенка (см. — Как не поправиться во время беременности).

Противопоказание касается и такой разновидности, как вакуумный баночный массаж при беременности. И если вам будут говорить, что медовый массаж при беременности делать можно и что это вам поможет уменьшить «апельсиновые корки» на бедрах, — не верьте. Хотя в салонах красоты обещают, что интенсивные давящие движения на намазанные теплым медом проблемные зоны дают хороший «антицеллюлитный эффект». Возможно, кому-то этот массаж помогает, но у беременных такая процедура только усилит прилив крови в подкожные капилляры и повышает давление на их стенки.

Массаж ног при беременности

Отеки ног, а также появление подкожной сосудистой сеточки на ногах (на икрах, под коленями, на стопах около лодыжек) также относятся к проблемам, сопровождающим беременность. Так, может быть, здесь можно использовать массаж ног при беременности?

Квалифицированные массажисты адаптируют основные массажные приемы к особенностям изменений, которые происходят с организмом беременной женщины. Например, объем крови увеличивается в период беременности на треть, отток крови из вен ног часто ослабевает (приводя к застою), а уровень антикоагулянтов в крови (призванных предотвратить кровотечение во время родов) повышается. Кроме того, расслабляются стенки всех кровеносных сосудов.

При таких условиях массаж, особенно глубокий, с сильными сдавливаниями и поколачиваниями, просто опасен. Поэтому массирование ног следует проводить очень легкими и медленными поглаживаниями – только снизу вверх. При этом нельзя массировать лодыжки и внутренние поверхности бедер, а также участки, где появились расширенные кровеносные сосуды. Кстати, при симптомах варикозного расширения вен врачи рекомендуют беременным носить лечебный компрессионный трикотаж и спать, подложив под ноги небольшую подушку. А наилучший массаж стоп при беременности – ходить босиком по песку или мелкой гальке, по траве или просто по полу в квартире.

Массаж спины, поясницы и шеи при беременности

По мере увеличения срока у беременных начинает болеть спина в области поясницы. Многие думают, что все дело в увеличении живота. Но эти боли связаны с тем, что в период вынашивания ребенка повышается выработка гормона релаксина, который готовит костно-мышечную систему женщины к предстоящим родам, повышая подвижность суставов тазового пояса и расслабляя связки позвоночного столба, отчего позвонки немного смещаются. Именно по этой причине возникают тянущие боли в спине.

Массаж спины при беременности состоит из поглаживающих движений (от поясницы к лопаткам), мягких растираний (в обе стороны от позвоночника). Растирать сам позвоночник не надо.

Легкими надавливаниями (с последующим растирание) на короткие боковые и средние межостистые межпоперечные мышцы поясничной зоны спины выполняется массаж поясницы при беременности. Это лучше делать стоя или сидя, не более 3 минут – 2-3 раза в день.

Массаж шеи при беременности делается по такому же принципу, он может снять не только боль в шейном отделе позвоночника, но и головную боль, и даже боли в спине. Часто после долгого пребывание в сидячем положении или после сна (особенно, если женщина спит на высокой подушке) у беременных «затекает затылок». Разогнать кровь и убрать неприятные ощущения поможет легкий массаж воротниковой зоны при беременности. Его делают путем поглаживания, а затем и легкого разминания мышц на боковых поверхностях шеи — от позвоночника к трапециевидным мышцам. А трапециевидные мышцы (которые захватывают заднюю поверхность шеи и верхнюю часть спины) массажисты советуют разминать пальцами рук, как будто вы собираетесь себя ущипнуть.

Массаж живота при беременности

Специалисты American Pregnancy Association настоятельно советуют не делать массаж живота при беременности, солидарны с ними и наши акушеры. Хотя в интернете вы можете найти утверждение, что «по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным».

Мол, такой массаж (цитируем): «снижает утреннее недомогание женщины, активизирует работу пищеварительных органов и уменьшает кислотность желудка, снижает риск появления растяжек и повышает тонус мышц»… Истине соответствует только повышение тонуса мышц, но такого рефлекторного воздействия беременной женщине надо как раз всячески избегать.

Можно только легко и нежно поглаживать округлившийся животик и при этом ласково разговаривать с тем, кто там развивается. Это очень полезно – и для мамы, и для ребенка.

Массаж промежности при беременности

Западными веяниями можно объяснить интерес к такой процедуре, как массаж промежности при беременности, который « используется для растяжения кожи промежности и подготовки области промежности к родам». Рекомендуется предварительно сделать на область промежности теплый компресс и смазать промежность и указательный и средний пальцы растительным маслом. Затем пальцы вводятся во влагалища на глубину 1 дюйма (2,5 см), делается нажатие вниз и растягивание к бокам (и держится так около двух минут).

Утверждается при этом, что такой дородовой массаж помогает предотвратить разрывы промежности при родах и обойтись без перинеотомии (рассечении кожи промежности).

Очевидно, изобретателям данного массажа неизвестно, что область промежности, как часть лобково-копчиковой мышцы тазового дна, кроме кожи, имеет несколько слоев поперечно-полосатых мышц, и описанные манипуляции на них никак повлиять не могут. А вот занести инфекцию, вызвать спазм миометрия, привести матку в тонус и раньше времени попасть в родильное отделение можно.

После родов нужно обязательно делать массаж после беременности: он поможет ускорить восстановление тела молодой мамы в «добеременное» состояние, облегчить боли в мышцах и расслабиться. Понятно, что на первых порах основные усилия будут направлены на живот. О том, как его правильно массировать, следует проконсультироваться, еще находясь в роддоме.

Вряд ли найдется человек, который не любит массаж, тем более женщина, ведь именно слабый пол наиболее любит поглаживания тела. О пользе массажа известно с древнейших времен, при помощи него успешно лечили многие заболевания, предотвращали болезни.

О благотворном влиянии массажа на организм написано немало трудов, но массаж беременной женщины – это дело особое. Многие беременные задаются вопросом: «не навредит ли это будущему малышу?». Сразу хочется отметить, что отказываться от такой процедуры как массаж во время беременности не нужно, напротив, многие врачи рекомендуют её будущим мамам.

Решение о необходимости профессионального массажа должен принимать только доктор, учитывая общие и индивидуальные противопоказания, которые могут возникнуть во время беременности.

Не стоит увлекаться массажем в первом триместре, чтобы не нарушить нормального течения беременности и не спровоцировать выкидыш. В первые месяцы рекомендуется делать самомассаж, который заключается в легких поглаживаниях тела беременной женщины. Такой вид массажа полезен и маме и будущему малышу, он помогает успокоить нервную систему и способствует расслаблению тела.

Проводить самомассаж можно самостоятельно, а можно попросить об этом мужа, маму или подругу. Самомассаж рук и ног женщина вполне может выполнять сама, при этом делать такие манипуляции, как массаж кистей рук, ушных раковин, стоп можно практически в любом месте. Воздействуя на определенные точки, вы повысите свое настроение и значительно улучшить самочувствие.

Чем отличается массаж во время беременности от обычного массажа?

Выполнять массаж беременной женщине стоит легкими и нежными движеньями. Основные зоны, на которые воздействуют при проведении процедуры, шея и спина, руки, плечевой пояс, ноги. Именно массаж воротниковой зоны и спины способствует снижению нагрузки, которую испытывает беременная с увеличением объемов груди и живота. Массаж рук и ног при беременности является незаменимым помощником в улучшении кровообращения и работы всех органов и систем, так как именно там человека расположено множество биологических точек.

Правила проведения массажа

Во время процедуры все движения должны быть легкими , мягкими, выполнять массаж нужно без надавливания, не прикладывая силу. Поглаживание таких зон, как руки, спина, ноги и ягодицы, должно осуществляться не спеша, но ритмично. Растирание тела должно выполняться медленно, без осуществления давления.

Вибрация по телу беременной выполняется при помощи пальцев. Не в коем случае нельзя массировать живот , его можно только слегка поглаживать. Если женщина должна лечь на живот, то под ноги обязательно подкладывается подушка. Время массажа ограничивается 30-40 минутами.

Массаж во время беременности помогает облегчить боль в пояснице, шеи, спине, кроме того, эта процедура отлично расслабляет напряженные мышцы будущей мамочки. Массаж благотворно влияет на уменьшение отеков, снимает стресс, улучшает общее состояние, положительно влияет на настроение. За счет улучшения кровообращения при массаже к плоду поступает больше необходимых для правильного роста и развития питательных веществ и кислорода.

Выполнять массаж можно, не выходя из дома, но при этом очень важно научиться, правильно это делать, чтобы ни в коем случае не навредить беременной и малышу. Конечно, особое удовольствие беременная женщина получит от массажа, выполненного супругом. Это не только сблизит будущих родителей, но и настроит их обоих на положительный лад. По своей природе массаж имеет глубокое психологическое воздействие, именно поэтому наибольшую пользу для женщины и будущего малыша принесут руки любящего человека.

Стоит отметить, что методика выполнения массажа и его техника меняется в зависимости от срока беременности . Если в начале женщина может лечь на живот для выполнения массажа на спине, шеи, пояснице, ногах, то в конце беременности ложиться на живот не следует, дабы не нанести вреда ребенку. В это время при массаже разрешается лежать на боку или сидеть на стуле.

Стоит особо отметить, что во время беременности не стоит прибегать к использованию различного вида приборов для выполнения массажа, такое воздействие может негативно сказаться на протекании беременности и на общем состоянии женщины и будущего ребенка.

При выполнении массажа беременным можно применять аромомасла, но перед этим стоит заранее убедиться в отсутствии аллергии на используемое масло.

Непосредственно перед родами может проводиться массаж, стимулирующий и облегчающий родовую деятельность. Но эта процедура может осуществляться только специалистом.

Антицеллюлитный массаж

Этот вид массажа направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов. При его помощи стимулируется приток и отток лимфы, а также жидкости, находящейся между клеток кожи в отдельных зонах женского организма. Такой массаж приводит к устранению жировых отложений и целлюлита, но во время его выполнения используются довольно агрессивные методы. Поэтому, многие виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Заметим, что бороться с целлюлитом лучше уже непосредственно после родов, а во время беременности отдать предпочтение профилактическим мерам, которые помогут препятствовать накапливанию подкожного жира в проблемных местах.

В каких случаях будущей маме не стоит делать массаж?

Несмотря на то, что в большинстве случаев выполнение массажа оказывает исключительно положительное воздействие на организм женщины, существуют определенные ограничения, то есть случаи, когда массаж беременной противопоказан.

Не стоит выполнять массаж при высокой температуре , ОРЗ, кожной болезни. Обязательно перед началом процедур стоит убедиться в отсутствии заболеваний крови. Нельзя делать также массаж при гнойных процессах в организме, вне зависимости от очагов локализации, при варикозном расширении вен, воспалении лимфатических узлов и кровеносных сосудов, расстройстве кишечных функций.

Противопоказан массаж беременным с больным сердцем , а также при болезни или воспалении органов брюшной полости. Опухоль, астма, токсикоз, остеомиелит, задержка жидкости в организме являются строгими противопоказаниями к массажу.

Не стоит делать массаж, если он по каким-либо причинам вам не приятен, пользы от таких процедур не будет, а вот вред психологическому состоянию может быть нанесен.

Прежде чем приступать к выполнению массажа, стоит проконсультироваться по поводу выполнения процедур со своим гинекологом. Массаж противопоказан при многоводье, угрозе прерывания беременности и других факторах, которые мешают нормальному течению беременности.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что массаж при беременности оказывает благотворное влияние на состояние будущей мамочки и плода, именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии, посещайте массажный кабинет, делайте массаж самостоятельно или попросите близкого человека о помощи в выполнении процедур. Пусть массаж дарит вам положительные эмоции и станет помощником в нелегком труде вынашивания малыша!

Видео: массаж во время беременности

Мне нравится!

Польза массажа для пожилых людей

Массаж представляет собой пассивную физическую нагрузку, оказывающую комплексное действие на организм человека. Правильно выполненный курс массажа приводит в тонус сосуды, мышцы и кожу, снижает отечность, ускоряет обмен веществ и кровообращение, уменьшает боли и спазмы. В пожилом возрасте массаж становится особенно ценен именно из-за пассивной позиции пациента. Чем человек становится старше, тем труднее дается ему физическая активность, и при этом она жизненно необходима. Сеанс массажа может заменить собой занятия физкультурой, если их проведение затруднительно, или усилить их эффект. С возрастом в организме нарастают негативные изменения, которые мешают человеку полноценно двигаться: кости становятся хрупкими, суставы часто деформированы, покрыты солевыми отложениями, малоподвижны, возникает одышка, аритмия, тахикардия, часто присутствует лишний вес, страдает координация движений, становится меньше сил. Кроме того, пожилые люди начинают просто бояться активных занятий. В этом случае массаж создает ту нагрузку на организм, которая необходима для улучшения его функционирования, но позволяет избежать перенапряжения, тревоги и страха. Эта приятная расслабляющая процедура подходит даже для инвалидов, тяжело больных людей, стариков, страдающих деменцией, болезнью Альцгеймера, перенесших инсульт или инфаркт.

Несмотря на то, что массаж в пожилом возрасте очень эффективен, его нельзя применять бездумно. Обычные массажные техники не подходят для людей старшего поколения в связи с большой интенсивностью их воздействия. Людям старше 65 лет рекомендуется особый вид массажа – гериатрический, характеризующийся мягкостью и легкостью движений. Особенно осторожно прорабатывается шея и нижние конечности, т.к. они больше всего страдают от атрофических изменений. Массаж в пожилом возрасте обязательно проводится с применением массажных масел во избежание травмирования сухой старческой кожи. Сеанс гериатрического массажа обычно длится 30-40 минут, этого вполне достаточно для ослабленного организма.

Гериатрический массаж проводится медицинскими работниками и назначается людям со значительными старческими изменениями в организме. Если же пациент достаточно активен и бодр для своего возраста, то ему могут быть рекомендованы другие виды массажного воздействия.

Самые эффективные массажные техники для пожилых людей:

1. Классический европейский массаж. Этот массаж показан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной, эндокринной, гепатобилиарной и сердечно-сосудистой систем. Может назначаться пожилым людям до 65 лет, после чего заменяется гериатрическим.

2. Тайский массаж. Может быть очень полезен для лиц старшего возраста, поскольку воздействует на все органы через рефлекторные точки. Пожилым людям подходит масляный массаж с минимальной интенсивностью воздействия.

3. Косметологический гигиенический или лечебный массаж. Для женщин пожилого возраста массаж – это самый безопасный способ поддерживать состояние кожи и волос на должном уровне.

4. Криомассаж. Эта техника массажа, основанная на локальном воздействии холода на очаг воспаления, успешно справляется с болями при артрите и артрозе суставов, которые часто возникают в пожилом возрасте.

5. Су-джок терапия. Массажное воздействие, которое оказывает шарик су-джок на ладони и стопы ног, отличается особой деликатностью и практически не имеет противопоказаний. Массаж су-джок успешно применяется даже для тяжелых инвалидов, при реабилитации после травм и инсультов, для полностью неподвижных пациентов.

6. Массаж с помощью аппликатора Кузнецова. Массажный коврик с шипами, разработанный И. И. Кузнецовым, применяется при болях, вызванных остеохондрозом, невралгией, головных болях. Его применение практически не имеет противопоказаний, поэтому может быть рекомендовано пожилым людям для уменьшения болевого синдрома и спазмов.

7. Самомассаж. Этот вид массажа часто назначается людям, которые вынуждены подолгу оставаться неподвижными. Легкие поглаживания, растирания и вибрации способствуют ускорению кровообращения в тканях.

8. Расслабляющий массаж. Эта массажная техника особенно полезна для пожилых людей, испытывающих тревогу и стресс, и действует намного эффективнее и безопаснее успокоительных лекарственных средств.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Выбирая массажную технику для немолодого человека, важно помнить о том, что слишком интенсивное воздействие, влияние высоких температур, а также любые необычные и пугающие действия (например, массаж огнем) могут привести к ухудшению состояния.

Любые виды массажа запрещены при онкологических заболеваниях, острых воспалительных процессах и тяжелых нарушениях психики. Прежде чем посетить массажный кабинет, пожилому человеку необходимо получить разрешение лечащего врача.

Массаж для беременных в Красноярске

Безусловно, беременность является одним из самых ответственных и приятных периодов в жизни женщины. Такое состояние наполнено волшебством и нежностью, однако наряду с этим женский организм испытывает колоссальные нагрузки и стресс, стремительно нарастающие с каждым месяцем беременности.

Большинство беременных сталкивается с тем, что появляется усталость, мышцы ног и спины начинают напоминать о себе неприятными, а порой и болезненными ощущениями. Именно поэтому сегодня мы расскажем вам о видах массажа при беременности, после чего вы сами сделаете вывод о том, нужен ли он вам.

Сразу отметим, что массаж для беременных в Красноярске выполняется в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон». Здесь такую услугу оказывают высококвалифицированные врачи-массажисты с внушительным опытом работы.

Особенности массажа для беременных

Так как во время беременности происходит значительное смещение центра тяжести в связи с увеличением размера груди и живота, а также отмечается стремительный набор массы тела, массаж в таком случае должен выполняться в соответствии со строгими требованиями.

В первую очередь его можно начинать делать только со второго триместра беременности. Положение женщины на сеансе массажа — лёжа на боку, с согнутой в коленном суставе ногой. Массажные масла должны подбираться также с учётом состояния пациентки. Предпочтение отдаётся нейтральным составам без разогревающего или охлаждающего действия.

Специалисты сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» знакомы со всеми особенностями массажа для беременных — и поэтому, приходя к нам, вы гарантируете себе его исключительно благоприятное воздействие на организм.

Всегда ли можно беременным делать массаж

Если у вас отсутствуют противопоказания к проведению массажа, то в этом случае он пойдёт вам только на пользу. Решая ряд серьёзных проблем, он поможет улучшить общее состояние организма, вернув наслаждение волшебным периодом беременности! И прежде, чем перейти к противопоказаниям, давайте рассмотрим вопрос об эффективности данной процедуры в отношении беременных.

Какие проблемы решает массаж при беременности

Правильно и грамотно проведенный массаж для беременных в Красноярске, в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», поможет частично, а порой и полностью решить проблему отёчности, токсикоза, боли в спине и ногах, психологического напряжения и чрезмерного набора веса!

Разумеется, благоприятное воздействие он окажет лишь в том случае, если будет выполнен квалифицированным массажистом, в связи с чем мы и рекомендуем обращаться именно к нам, в сеть SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»! Ну, а теперь подробнее о том, какие же проблемы можно решить массажем спины и другими видами массажа при беременности.

Нередко появляющаяся у беременных отёчность обусловлена увеличением объёма циркулирующей в организме жидкости практически вдвое! Уменьшение избыточного потребления соли, а в идеале её резкое ограничение в ежедневном рационе питания способствует более лёгкому выведению жидкости из организма и, как следствие, уменьшению отёков.

В первом триместре массаж ног для беременных противопоказан, тогда как во втором — рекомендован, ну, а в третьем и вовсе необходим! При этом массаж стоп выполняется с предельной осторожностью, в связи с тем что здесь локализуется много рефлексогенных зон, взаимосвязанных с маткой и яичниками.

Для абсолютного большинства беременных массаж ног оказывается приятным и полезным. Он стимулирует кровообращение, ускоряет метаболизм и способствует постепенному рассасыванию всех отёков.

Так вы сможете снять стресс и усталость, отметите улучшение ночного сна, а также положите начало борьбе с болями в пояснице. Токсикоз является более грозным спутником беременности, в причинах появления которого необходимо разобраться. Однако одолеть тошноту при беременности тоже частично поможет массаж спины. Он отвлечёт, снимет мышечное напряжение и спазм, подарит спокойствие и уверенность в своём здоровье и здоровье своего будущего малыша.

Что же касается нарастающих в течение дня мышечных болей, то массаж ног и спины во время беременности показан не только при отёках. Снятие спазма и перенапряжения мышц с помощью массажа является эффективной методикой воздействия, оказывающей влияние и на психологическое состояние женщины.

Обратившись в сеть SPA-Wellness центров «Бархатный сезон», вы гарантируете себе улучшение состояния здоровья и заметное повышение настроения за счёт ликвидации всех раздражающих факторов. Позаботьтесь о себе и своём спокойствии — запишитесь на профессиональный массаж для беременных в наш центр!

Какой массаж можно делать беременным

При наличии показаний и отсутствии противопоказаний в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» беременным может выполняться спа-терапия Grotta Giutsi, Firming и массаж «Материнство». Лимфодренажный массаж беременным запрещён, равно как и другие его разновидности, за исключением специализированного массажа для беременных. При отёках во время беременности выполняется массаж ног, однако в первом триместре от него врачи настоятельно рекомендуют воздержаться.

Некоторые массажные приёмы, в виде похлопывания, вибрации или глубокого воздействия, исключаются, равно как и массаж области живота, пояснично-крестцового сочленения и ахиллова сухожилия на стопе.

Противопоказания для массажа при беременности

Массаж беременным может выполняться лишь в том случае, если для его проведения нет никаких противопоказаний. Точно определить целесообразность выполнения массажа поможет врач на первом консультативном приёме, ну, а в рамках этой информационной статьи мы приведём список основных противопоказаний для массажа при беременности, носящий ознакомительный характер. Итак, противопоказания для массажа беременным следующие:

первый триместр беременности;
наличие гнойных заболеваний и заболеваний инфекционного профиля, возбудителями которых могут быть бактерии, вирусы и грибы;
наличие онкологических заболеваний, эпилепсии;
хронические заболевания в стадии декомпенсации и обострения;
некоторые нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и болезни органов брюшной полости;
наличие заболеваний психиатрического профиля;
некоторые патологии сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальная гипертензия и варикозное расширение вен;
ОРЗ и ОРВИ — острые респираторные заболевания и острые респираторные вирусные инфекции;
лихорадка и повышение температуры тела вне зависимости от причин, её вызывающих;
хронический остеомиелит и т. д.

Как видите, перечень противопоказаний достаточно широк, поэтому вопрос, можно ли беременным проводить массаж, решает исключительно врач, индивидуально подходящий к рассмотрению клинической ситуации каждой женщины.

В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» опытные врачи проконсультируют вас по всем возникшим вопросам и примут решение относительно целесообразности использования массажа у вас. В некоторых случаях может быть назначен изолированный массаж ног для беременных, иногда показан при беременности только массаж спины, но мы рекомендуем посещать комплексные спа-процедуры в нашем центре.

Подробнее о них узнавайте в соответствующей категории сайта — «SPA-уходы для беременных».

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны

Безусловно, при наличии показаний беременным может выполняться массаж воротниковой зоны. Он избавляет от бессонницы, улучшает настроение, снимает усталость и способствует устранению головных болей за счёт улучшения кровообращения в соответствующей области.

Такой массаж уменьшает нагрузку и на позвоночник, опосредованно уменьшая болевые ощущения по всей спине. Выполненный в соответствии со всеми правилами и требованиями, массаж — один из лучших способов сделать беременность исключительно приятным и наполненным положительными эмоциями периодом!

Лимфодренажный массаж беременным

Лимфодренажный массаж противопоказан беременным даже в тех случаях, когда на лице, ногах и кистях рук появляется отёчность. В таких ситуациях косметический дефект — это лишь меньшее из зол, ведь дискомфортные ощущения, начиная с чувства распирания и заканчивая болезненностью, способны значительно ухудшить качество жизни.

Лимфодренажный массаж не выполняется беременным ни при каких обстоятельства. Несмотря на то что комплекс массажных движений при нём запускает процессы лимфооттока, улучшает микроциркуляцию и трофику тканей, способствуя нормализации обменных процессов, при беременности такое воздействие может оказаться фатальным для плода.

В сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон» лимфодренажный массаж беременным не выполняется. Однако напомним, что у нас есть для вас специальные спа-программы Grotta Giutsi, Firming и массаж «Материнство» — каждая из них уникальна!

Grotta Giutsi — это термальная оздоровительная программа и массаж. С ней вам удастся облегчить мышечно-суставные боли, восстановить минеральный баланс и, конечно, отдохнуть.

Firming — программа направлена на укрепление здоровья беременной женщины и психологическое расслабление. Из эффектов вы отметите улучшение состояния кожи, насыщение её влагой и повышение упругости, а также заметите уменьшение растяжек в случае их наличия.

Программа «Материнство» — это специальная техника для ухода за телом как до, так и после беременности. Методика разработана лучшими акушерами-гинекологами университета в городе Болонья.

Погрузитесь в приятные заботы о своём здоровье, наслаждайтесь периодом ожидания малыша и по необходимости записывайтесь на массаж ног или других областей для беременных в сети SPA-Wellness центров «Бархатный сезон»!

Баночный (вакуумный) массаж ягодиц, бедер, ног, воротниковой зоны, спины в Москве

В стремлении к общему оздоровлению организма и борьбе с нежелательными жировыми отложениями на теле, руках и ногах высокой эффективностью характеризуется антицеллюлитный массаж вакуумными банками. Воспользоваться этой услугой на выгодных условиях предлагает медицинский центр «МедБиоСпектр», отделение косметологии которого находится в клинике, расположенной в Москве на м. Каширская.

Суть процедуры

Баночным массажем называют методику коррекции фигуры путем воздействия на кожу имеющими специальную форму стеклянными, пластиковыми или силиконовыми банками, разреженный воздух внутри которых создает всасывающий эффект. Эффективность баночного массажа обусловлена:

возможностью глубинной проработки тканей, недоступных при использовании иных видов массажа;
улучшением кровообращения и увеличения лимфотока в зонах воздействия;
притока к проблемным участкам крови, обогащенной кислородом с одновременным оттоком лимфатической жидкости и венозной крови.

Показания к применению

На вопрос, помогает ли вакуумный массаж вакуумными банками для похудения, специалисты однозначно отвечают – да! Активный лимфодренаж совершенствует обменные процессы, стимулирующие устранение жировых отложений с бедер, ягодиц, живота и спины. Помимо этого вакуумный массаж эффективен:

в устранении «апельсиновой корки» – в случае начала процедур на 1-2 стадии развития целлюлита победа над ним обеспечена после 10-20 сеансов, но в более запущенных случаях полностью решить проблему уже не удастся;
при болевых синдромах в шее, в воротниковой зоне, в спине. В частности, успешно применяется в Москве баночный массаж при остеохондрозе во всех отделах позвоночника – пояснично-крестцовом, шейном и грудном;
при головных болях и бессоннице;
при наличии мышечного напряжения, общей усталости и вялости.

Также баночный массаж способствует разглаживанию морщин и рубцов, минимизирует травматическую отечность, улучшает состояние кожи.

Противопоказания к вакуумному массажу банками

Специалисты клиники «МедБиоСпектр» при выполнении массажных процедур обязательно рассчитывают интенсивность воздействия с учетом чувствительности кожи и иных индивидуальных особенностей организма пациента. Так, баночный массаж противопоказан при наличии:

кардиостимулятора и заболеваний сердца в тяжелой форме;
сахарного диабета;
онкологических заболеваний;
тромбофлебита, тромбоза и варикозного расширения вен;
кожных болезней в стадии обострения, больших родимых пятен в зоне воздействия;
туберкулеза, абсцесса легкого и в ряде иных случаев.

Часто задают вопрос – можно ли делать баночный массаж при беременности? В данном случае врачи единодушно рекомендуют отказаться от процедуры даже на ранних сроках вынашивания плода во избежание нанесения вреда здоровью, как будущей матери, так и ребенка.

Получить более детальную информацию об услуге, узнать, сколько по времени займет курс баночного массажа в конкретном случае, записаться на посещение специалиста в клинике «МедБиоСпектр» на Каширке в Москве можно при личном визите либо по телефону +7 (495) 231-26-13.

Как сделать девушке массаж — 10 замечательных советов

Лучшие советы для массажа женщине

Независимо от того, были ли вы вместе навсегда или только начали встречаться, предложение сделать женщине массаж — отличный способ заработать очки. Но чтобы она не испытывала боли вместо удовольствия, когда вы держите ее руками, вам нужно знать , как делать ей массаж. Таким образом, когда она раздевается и дает вам зеленый свет, чтобы начать тереть, вы случайно не нанесете вулканский нервный зажим.

Чтобы узнать, что делать и чего не делать при массаже женщины, мы поговорили с Сереной Ванн, владелицей массажного салона Майами-Бич и массажисткой с 10-летним опытом.

Настроение

Нет необходимости сжигать ладан и воспроизводить звуки дождя и грома, но сделайте обстановку более благоприятной для отдыха, используя лампу вместо верхнего света и составив список воспроизведения, который будет приятен для ушей. Ваши мелодии не обязательно должны быть нью-эйдж или инструментальными, но если песня будет греметь стеной или содержать пауэр-аккорды, пропустите ее.

Смазка вверх

Использование масла или лосьона поможет вашим рукам легче скользить по коже. Вам также не нужно приобретать что-то необычное с веб-сайта с доменным именем .xxx. Бутылка Lubriderm из местной аптеки подойдет.

Её верхом

Попросите ее лечь лицом вниз на вашу кровать, а затем оседлайте ее нижнюю часть тела. (Вы также можете встать на колени рядом с ней, но зачем это делать, если вы можете оседлать на ее?) «Начните с поднятых рук на ее плечах и плавным движением надавите на спину, — говорит Ванн.«Затем снова поднимитесь, положив руки по обе стороны от нее, так чтобы большие пальцы находились посередине ее позвоночника. Это должно покрыть всю спину ».

Медленно

Быстрое выполнение массажа 1) мешает ей расслабиться и 2) заставляет вас казаться, что вам неудобно. Если вы не торопитесь, вы будете выглядеть более уверенно, даже если это не так. «Когда вы спешите, это раздражает и раздражает», — признается она. Кроме того, если в какой-то момент вы чувствуете себя неловко или жестко в руках, когда вы делаете движение, это то, что она чувствует.Измени это.

Будьте последовательны

Твое прикосновение не должно ее щекотать. Это также не должно быть похоже на стойку для пыток. «Вам нужно постоянное давление и постоянный поток», — объясняет Ванн. «Не переключайтесь с действительно легкого на действительно глубокое».

Сосредоточьтесь на одной области за раз

«Профессиональные массажистки редко работают с обеих сторон одновременно», — говорит она. Тебе тоже не стоит. Только не забудьте перейти на ту сторону, с которой вы не начали.

Выталкивать, не опускать

«Начните с одной стороны верхней части позвоночника и вытолкните мышцу к плечу, как в области ловушек», — предлагает Ванн. «Если вы оттолкнетесь, почувствуете себя лучше; большинство людей давят, и это больно ». Толкайтесь большими пальцами или основанием ладоней.

Прикоснись к ее заднице

Подойдите к этому с осторожностью: если вы только начали встречаться и вам обоим еще не очень комфортно друг с другом, подумайте о том, чтобы пропустить этот шаг.Для всех остальных: «Положите обе руки на ягодицы и надавите пальцами или ладонями», — рекомендует Ванн.

Играть с головой

Сделайте свою руку когтем и медленно проведите им от затылка до ее волос, останавливаясь на макушке. Повторить. Затем, по словам Ванн, «держите те точки у основания головы, где голова и шея соединяются. Нажмите и удерживайте ее и сосчитайте до пяти, а затем переходите к другой точке ».

Практика на себе

Конечно, когда никого нет.Изучите и найдите углубления и провалы в плечах и верхней части спины. Эти точки, вероятно, являются точками давления, говорит Ванн, и вам будет легче найти их на женщине, когда вы обнаружите их на себе. Кроме того, массаж — это хороший способ проверить, как будет ощущаться то или иное движение на другом человеке.

Правильные правила и этикет при проведении массажа

Факт: Независимо от того, хотите ли вы уменьшить боль или улучшить качество сна, массаж действительно подойдет вам.Откинуться назад и позволить кому-то избавиться от ваших забот кажется идеальным способом расслабиться — пока вы не задумаетесь над некоторыми вопросами перед массажем. Какое нижнее белье нужно носить? Какой массаж вам подходит? Сколько чаевых ?! Вся эта неуверенность может заставить вас достаточно тревожиться, чтобы полностью ее пропустить, что в значительной степени является контрпродуктивным. Здесь два лицензированных массажиста расскажут вам, как правильно подготовиться к этому опыту.

Не носите бабушкины трусики.Или просто не носите нижнее белье.
«Так как вы будете покрыты драпировкой, за исключением той части тела, над которой работает массажист, нижнее белье не является обязательным», — говорит Мишель Тригона-Гейн, лицензированный массажист и владелица Bodies in Balance Theotherapy Massage & Wellness в Хопвелле. Джанкшен, Нью-Йорк. Вам могут предложить одноразовое нижнее белье, чтобы избежать масляных пятен, которое вы можете принять или отклонить в зависимости от личных предпочтений. Имейте в виду, что если вы хотите носить плавки, но выполняете какую-либо работу с ягодицами, нижнее белье из стрингов — идеальное решение, — говорит Дарья Валуга, лицензированный массажист и косметолог из Нью-Йорка и Нью-Джерси.Что насчет бюстгальтера? «Снимите его, чтобы он не мешал», — говорит Валуга. Массажисты видят множество тел каждый день, и они работают, а не осуждают ваше!

СВЯЗАННЫЙ: Как сделать себе массаж головы в салоне

Наконечник редко включается
Ваш терапевт не только заслуживает чаевых, чтобы вы чувствовали себя роскошно, но он или она делает это посредством физического контакта.«Правило ресторана или обслуживания о чаевых от 15 до 20 процентов обычно справедливо», — говорит Валуга, объясняя, что, хотя это и принято, давать чаевые в конце дня необязательно. По ее словам, в таких штатах, как Нью-Йорк, массажисты имеют лицензию на уход и считаются профессионалами в области здравоохранения. Это означает, что если вы проходите массаж где-нибудь вроде кабинета физиотерапии, а не в спа-салоне, они могут не ожидать чаевых (но все равно будут признательны!).

СВЯЗАННЫЙ С

: Эта тренировка в основном дублируется как массаж спины

Выберите подходящего массажиста
Какой бы вид массажа вы ни выбрали, лучше всего обратиться к специалисту, имеющему лицензию на его практику.«Отличный способ найти терапевта — обратиться в массажную организацию, такую как Американская ассоциация массажной терапии», — говорит Тригона-Гейн. Вы можете настроить поиск как в зависимости от вашего местоположения, так и в зависимости от того, какие методы вы используете. После того, как вы сузили круг вопросов, просмотрите отзывы на Yelp, чтобы убедиться, что вы направляетесь в хорошее место.

Не ешьте перед тем, как сесть за стол
Все это давление на ваше тело может способствовать пищеварению (и заставлять вас выделять газы), поэтому будьте внимательны перед тем, как отправиться в город на обильный ужин, — говорит Валуга.«Небольшой перекус — это нормально, но не ешьте реальный обед менее чем за час до массажа. Таким образом, у вашего тела есть время, чтобы переварить любую пищу в вашем организме », — говорит Валуга. То же самое и с питьем жидкости: сохранение гидратации всегда является приоритетом, но дайте себе время выписать все это до начала массажа.

Используйте свои слова
Независимо от того, оказывает ли ваш терапевт слишком слабое или недостаточное давление, выскажите свое беспокойство, если массаж не проходит так, как вы надеялись. «Вы всегда должны говорить, когда что-то не так, и профессиональный и опытный терапевт должен спросить, насколько вам комфортно во время сеанса», — говорит Валуга.Если вам нужно подтолкнуть, помните, что вы платите за услугу, поэтому вы заслуживаете того, чтобы получить то, о чем просите.

СВЯЗАННЫЕ: 3 самомассажа, которые облегчат вашу боль во время беременности

Сделайте три дела перед приездом
Первое: примите душ, если можете. «Перед массажем убедитесь, что вы чисты», — говорит Валуга. На самом деле, это только вежливо — думать об удобстве человека, который будет заниматься вашим делом.Если вы не можете быстро смыть кожу, попробуйте хотя бы вытереться салфетками, не содержащими лекарств и химикатов. Затем убедитесь, что офис принимает ваш обычный способ оплаты и что у вас есть наличные для оплаты чаевых. Наконец, спросите, нужно ли им приходить пораньше, чтобы заполнить документы, — говорит Тригона-Гейн. После этого вы готовы отправиться в путь и расслабиться!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Безопасен ли массаж во время беременности? | Ваша беременность имеет значение

Тяжелый живот. Болит спина. Эмоциональные американские горки. Добро пожаловать на беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом избавиться от этих физических и психических факторов стресса. Ответ: в общем, да.

Было доказано, что лечебный массаж во время беременности дает много преимуществ, включая чувство благополучия, улучшение расслабления и улучшение сна.Но определенные техники и триггерные точки в организме могут вызвать схватки и преждевременные роды, поэтому поиск опыта жизненно важен. Пренатальный массаж является специализированной сертификацией, и массажисты, практикующие его, получают расширенное образование в области безопасных методов для беременных.

Перед тем, как назначить массаж, обратитесь к врачу и следуйте специальным рекомендациям, чтобы защитить себя и своего ребенка. Я пригласила Бриджетт Янг, массажиста, которая также является будущей мамой, поделиться своими мыслями о том, что следует учитывать, и о преимуществах дородового массажа.

Что может пойти не так с массажем?

Что может пойти не так с массажем? Риски и побочные эффекты массажной терапии обычно незначительны, но массаж «глубоких тканей» может вызвать проблемы.

Люди считают массажную терапию «безопасной» терапией, и, конечно же, — это в основном .Но вещи могут пойти не так, как надо, или, по крайней мере, немного киснет, особенно с массажем «глубоких тканей». Хотя серьезные травмы при массажной терапии крайне редки, количество случаев, диагностированных и описанных в медицинских журналах, вероятно, меньше, чем менее драматичных.

и незначительные побочные эффекты совершенно обычны. Опрос 100 пациентов с массажем1 в 2007 году показал, что 10% из 100 пациентов, получающих массаж, сообщили о «небольшом дискомфорте» на следующий день после лечения.В основном это была бы знакомая легкая болезненность, которая часто возникает после массажа, известная как «постмассажная болезненность и недомогание» ( PMSM ) — и я удивлен , только 10% сообщили об этом. Массаж, который они получали, должно быть, был довольно нежным.

Интересно, что 23% сообщили о неожиданных преимуществах, которые не имели ничего общего с болями или болями. (Преимущества при проблемах с опорно-двигательным аппаратом не документированы.)

Это исследование недостаточно полно; он не может и не исключает редких и / или серьезных побочных эффектов массажной терапии, которые действительно существуют.Вероятно, вы могли бы провести несколько исследований с участием 100 пациентов, не столкнувшись ни с одной неприятной ситуацией. Но что, если вы обследуете 1000 пациентов? Или 10,0000? Массаж не совсем безопасен — что это такое? — и другие побочные эффекты почти наверняка обнаружатся в достаточно большом исследовании. Тем не менее, по словам одного из самых ярых критиков альтернативной медицины, доктора Эдзарда Эрнста, «серьезные побочные эффекты, вероятно, являются настоящей редкостью» 3. тяжелые »реакции на обычный массаж, особенно шеи.4

Побочные эффекты и другой вред массажа, особенно опасность глубокого массажа тканей

Так что же конкретно могло пойти не так с массажем?

непосредственно вызывают новые травмы, в основном ушибы и поражения нервов (в основном незначительные, но, конечно, не все, и снова)
усугубляют существующие травмы и проблемы хронической боли
отвлечь пациентов от более подходящей помощи
вызывает легкое напряжение нервной системы
, вероятно, вызывает рабдомиолиз (слишком много белка попадает в кровоток из раздробленной мышцы)
, вероятно, немного ухудшит спортивные результаты (или принесет гораздо меньше пользы, чем правильная разминка)
сливных кошельков (не травма, а другая боль) 5
отвлекают пациентов от более подходящей медицинской помощи

Еще немного об этом последнем: я видел, как многие пациенты неразумно отдавали предпочтение массажу над медицинской помощью, и слишком много массажистов, которые соглашались с этим и упускали из виду медицинское значение серьезных симптомов, слишком самонадеянно приписывая их чему-то вроде « токсины »или« капризные мышцы.«Массажисты склонны к псевдонаучным убеждениям, 6 и ужасающее диагностическое невежество, вероятно, является самым опасным моментом в массажной терапии, как и во всей альтернативной медицине.7

За десять лет работы в качестве дипломированного терапевта по массажу 8 я встретил многих пациентов, которым так или иначе был нанесен вред массажной терапией — к счастью, в основном это были просто дорогостоящие разочарования и незначительные неприятные последствия, но также было довольно много более серьезных случаев.9

Сенсорная травма от болезненного массажа

Один из первых массажистов, с которыми я начал отношения с этим предупреждением:

Мой последний массажист погубил меня.У меня нет высокой толерантности к боли. Я умолял ее быть нежной, она игнорировала меня, и все это время я вздрагивал и вспотел. Мне было ужасно, и с тех пор я никогда не был прежним. Я чувствую, что это меня погубило. Это было год назад. Я здесь для легкого массажа. Если вы не будете вежливы, я встану со стола и выйду за дверь, не заплатив вам.

Я был нежным, и она была постоянным клиентом до конца моей десятилетней карьеры. Вероятно, она была моим первым клиническим примером «сенсорной травмы» за много лет до того, как я подумал об этих словах.Моя репутация мягкого терапевта началась с нее и привела к тому, что я стал главным терапевтом для пациентов, которые были «беженцами» от интенсивного массажа. Я занимаюсь этой темой вот уже 21 год.

Болезненный, тревожный сенсорный опыт может фактически вызвать болевую чувствительность — даже в долгосрочной перспективе.10 Более того, уязвимость к этому ужасному явлению гораздо более распространена и значительна у отчаявшихся пациентов, у которых уже есть хроническая боль, поэтому они ищут и переносят интенсивную терапию. .

На переживание боли влияет множество факторов, включая эмоциональные и психологические. Люди с хронической болью обычно испытывают некоторую степень неврологической дисфункции боли и нарушение взаимосвязи между тем, насколько плохо себя чувствуют, и тем, насколько плохо на самом деле. Это расстройство может серьезно усугубиться угрожающими ощущениями. Таким образом, люди, страдающие дисфункцией болевой системы, могут испытывать как незначительные, так и серьезные нарушения в ответ на чрезмерно болезненный массаж.

Один из моих читателей потерпел такую катастрофу.Она получила травму в результате терапии «фасциального расслабления», стиля, который часто бывает слишком интенсивным и может быть направлен на лечение соединительных тканей без учета комфорта пациента и нервной системы.

Возможно, я был слишком агрессивен с несколькими пациентами на протяжении многих лет. Насколько мне известно, я никогда не причинял серьезного вреда таким образом, но уверен, что иногда я причинял больше вреда, чем пользы. Эта неудача была полностью связана с моим незнанием науки о боли: несмотря на то, что я был необычайно хорошо образованным массажистом, я просто не знал, что интенсивный массаж может изменить саму болевую чувствительность. ваш терапевт ?

Боль странная — Наука о боли выявляет изменчивое, вводящее в заблуждение ощущение, которое исходит исключительно из-за чрезмерной защиты мозга, а не наших тканей ~ 11000 слов и самомассаж? ~ 6500 слов

Отравился массажем

Люди часто чувствуют болезненность и уныние после сильного массажа, явление постмассажной болезненности и недомогания (ПМСМ).Массажисты обычно отвергают и рационализируют это как неизбежное зло, «исцеляющий кризис», эффект детоксикации. Это все чушь собачья. В лучшем случае это может быть просто форма легкой дезориентации, в основном ощущение «странности» после необычного и интенсивного сенсорного опыта. Но это, вероятно, более биологическое, и на самом деле напротив детоксикации: легкое отравление .

Чрезмерное давление, вероятно, может вызвать рабдомиолиз («рабдо»): отравление белками, высвобождаемыми из поврежденной мышцы, известное как повреждение «мышечное раздавливание».Обычно это делается мягко при массаже, но не обязательно.

Например: 88-летний мужчина потерял сознание на следующий день после необычно сильного двухчасового сеанса массажа.11 У него было слишком много миоглобина в крови, он забивал его почки и, как правило, чувствовал себя гнилым. Не факт, что причиной его состояния был массаж, но вполне вероятно. Это почти наверняка прекрасный пример одного из тех редких, но серьезных осложнений массажа. Еще одно тематическое исследование приведено ниже.

Настоящее рабдо — это неотложная медицинская помощь, при которой почки отравляются миоглобином из-за травм, вызванных раздавливанием мышц. Но многие физические и метаболические нагрузки вызывают более легкие рабдо-подобные состояния — даже просто интенсивные упражнения и, вероятно, также массаж. Существует множество хорошо задокументированных случаев рабдо при физической нагрузке или «белого воротничка», и существует сильное сходство между ПМСМ и обычной болезненностью при физической нагрузке. Рабдо-коктейль из отработанных метаболитов и побочных продуктов повреждения тканей, вероятно, является причиной того, что мы чувствуем себя немного грубо после всех биологических стрессов и травм, включая иногда массаж.

PMSM — это просто неизбежный легкий побочный эффект сильного массажа. А для еще нескольких уязвимых пациентов это может быть немного опасно.

Отравлен массажем — Массаж глубоких тканей не является токсичным, а может вызвать токсическую ситуацию ~ 9000 слов

Нарушение работоспособности: незначительный, но познавательный пример спортивного массажа перед соревнованиями

В массажной терапии существует небольшая старая идея, согласно которой вы можете улучшить спортивные результаты, стимулируя или взбодривая спортсмена до того, как он сделает свое дело.Это не так популярно, как массаж после мероприятия, но все же актуально.

К сожалению, свидетельства однозначно отрицательные. Три небольших исследования, проведенных с 2007 года, пришли к выводу, что в лучшем случае предсоревновательный массаж бесполезен для спринтеров1213, и одно из них обнаружило14, что «массаж снизил результативность на 60-метровом спринте по сравнению с традиционной разминкой». Неясно, означает ли это, что массаж действительно ухудшает работоспособность или он просто не может соответствовать общепризнанной ценности разминки … но спортсмены, которые выбирают предсоревновательный массаж, все еще стреляют себе в ногу.

Массаж перед соревнованиями, очевидно, потенциально представляет проблему для спортсменов из-за всех других потенциальных вредов, упомянутых в этой статье. Даже намек на PMSM явно означает , а не , чего хочет спортсмен прямо перед, скажем, футбольным матчем. Но есть особенно вероятная проблема с массажем прямо перед попыткой быть полностью спортивным: массаж может сбивать с толку . Всплеск новых раздражителей может удивительно дезориентировать, даже если он также бодрит. И совсем немного, чтобы вывести спортсмена из равновесия.

Это интересный пример «вреда», потому что это было бы тривиально для любого , но серьезного спортсмена. Но если вы действительно пытаетесь преуспеть, и каждое возможное преимущество имеет значение, а ставки высоки — очень для некоторых спортсменов! — тогда даже немного нестандартное поведение на самом деле является очень серьезным побочным эффектом.

Действует на нервы

Нервы не так уязвимы для давления, как обычно думают люди — большинство из них на самом деле могут выдержать и продолжать тикать без единого симптома — но они не неуязвимы.Достаточно сильно надавить в неправильном месте, и, конечно, можно повредить нерв. Во время инцидента в 2017 году лучевой нерв женщины был раздавлен в результате агрессивного массажа верхней внутренней части руки. Редко, но бывает 15

Однажды я сам причинил себе такую травму нерва: это была незначительная травма, но она действительно — августа года — привела к неделям усугубления дискомфорта для моего клиента.

Архив физической медицины и реабилитации сообщил об аналогичном повреждении спинномозгового спинного нерва: «редкий и показательный случай спинномозговой вспомогательной нейропатии, связанной с массажем глубоких тканей, приводящий к вздутию лопатки [выступающей лопатке] и опущению плеча в результате слабости трапециевидной мышцы.”16

Может ли массаж повредить нервы? — Это возможно, но сложно сделать, редко, и повреждения обычно незначительны ~ 2300 слов
Шея — уязвимое место
Шея не особенно хрупкая структура, но в около человек, и всегда есть опасность — при любом виде манипуляции с шеей — катастрофически нарушить критическую уязвимость, которая таится в позвоночнике. Это может привести к двум основным видам редких, но действительно опасных побочных эффектов массажа: травме спинного мозга, связанной с нестабильностью верхнего шейного отдела позвоночника, или инсульту, вызванному разрывом позвоночных артерий.У меня есть личный опыт с тремя случаями:
То, что случилось с моим парикмахером — либо травма ствола мозга, либо мини-инсульт, вызванный неосторожным массажем уязвимой шеи, интересный пример синдрома салона красоты , инсульта, вызванного продолжительным вытягиванием шеи во время мытья волос. Подобное положение шеи не является необычным в массажной терапии.
Один из моих пациентов получил такую же травму от другого терапевта. После этого ее рвало и рвало в течение нескольких часов: неприятные последствия удара ствола мозга или разрыва артерии, идущей к мозгу.
Я был в некоторой степени близок к тому, чтобы постичь ту же участь другого моего пациента в начале своей карьеры, но я с гордостью могу сказать, что заметил предупреждающие знаки и избежал катастрофы.
Эти проблемы встречаются нечасто, но их три за мою относительно короткую (10 лет) карьеру, так что вряд ли это неслыханно.17 И есть примеры, в которых я не участвовал …
Странный случай повреждения мозговой артерии (в частности, расслоение экстракраниальной внутренней сонной артерии) был зарегистрирован в 2004 г. в журнале Southern Medical Journal : 38-летняя женщина сделала себе инсульт, слишком долго использовав вибромассажный инструмент и слишком сильно ей на шею.18 Очевидно, что такой инцидент не имеет ничего общего с профессиональным массажем. Тем не менее, это демонстрирует, что артерии шеи немного хрупки — и я не сомневаюсь, что есть плохо обученные или некомпетентные терапевты, которые могли бы проявить беспечность в этой области, пытаясь лечить лестничную клетку: см. Массажная терапия. для боли в шее, боли в груди, боли в руке и боли в верхней части спины.
Что случилось с моим парикмахером? — Атлантоаксиальная нестабильность или вертебробазилярная недостаточность вызывают сильное головокружение и рвоту после лечебного массажа, с уроками для потребителей медицинских услуг ~ 4000 слов
Другие примеры из практики и рассказы о проблемах массажа (некоторые серьезные, некоторые немного глупые)
Странный, крайний случай исследования рассказывает ужасную историю ужасного опыта одного человека с серьезной реакцией на (очевидно) инфракрасное тепло и массажную терапию.19 Проблемы начались после нескольких процедур. Его шея и руки опухли, боль стала «невыносимой», а его «сывороточные мышечные ферменты были увеличены» — что означает некоторую степень рабдо, что подразумевает сам массаж как важный механизм травмы. Впрочем, в инциденте вряд ли можно винить массаж — вероятно, он взаимодействовал с какой-то неопознанной уязвимостью пациента, такой как мышечное заболевание или осложнение, вызванное лекарством. Очевидно, что массаж и тепло сами по себе обычно не вызывают таких серьезных побочных эффектов! Тем не менее, потенциал для ужасных взаимодействий существует, и это хороший тому пример.
«Альтернативные методы лечения могут иметь серьезные осложнения, и пациенты обычно не сообщают о них, если их не спрашивают конкретно», — отмечают авторы. Хотя заметьте, что некоторые из них слишком серьезны, чтобы не сообщать.
Головные боли — это чрезвычайно непредсказуемая и сложная категория проблем с множеством возможных причин, которые могут серьезно усугубиться массажем. Я слышал много таких историй за долгие годы. Один из худших поступил от одного из моих массажистов, который страдал от «худшей мигрени в моей жизни», которая началась во время относительно безобидного массажа шеи и головы.«Я знал, что это происходит. Я чувствовал, как ей становится хуже, когда она работает. Я до сих пор не могу поверить, что не прекратил лечение ».
Травмы растяжения. Stretch иногда применяется к пациентам массажистами, иногда очень настойчиво, и, конечно, они обычно рекомендуют его. Хотя в большинстве случаев это безопасно, очевидно, что вы можете перестараться. Я знаю это по личному опыту: травма растяжения.
Переломы. Я на одну степень отделения от пациента, у которого бедренная кость (большая кость ноги!) Была сломана в результате массажа.Это была в некоторой степени слабая и уязвимая бедренная кость … но все же, вау! Это единственный перелом, о котором я когда-либо слышал лично, но держу пари, что есть еще несколько примеров.
Разрыв кишечника. В 2019 году 68-летний мужчина с хроническим запором имел привычку делать самомассаж живота и «делал это тяжело» незадолго до того, как у него возникла сильная боль в животе. Он проделал пятисантиметровую дыру в верхней части толстой кишки и пролил полтора литра крови в брюшную полость до постановки диагноза.Ему повезло, но это определенно могло его убить20. Хотя серьезные травмы могут быть экзотически редкими, подумайте, сколько людей пострадали от последствий менее ужасных, но все же получили травмы. Сколько одной слезы размером сантиметров осталось незамеченным? Сколько случаев «просто» серьезных синяков?
Массаж может вытеснить сгустки крови , которые затем могут попасть в легкие, мозг или другие ткани, что является потенциально смертельным осложнением. Скорее всего, это произойдет только при энергичном и неосторожном массаже пациентов с повышенным риском, но есть несколько опубликованных отчетов о случаях, 212223242526, и это, вероятно, неполноценное осложнение.
Падение со стола. Пожилая и тучная женщина упала с массажного стола при попытке перевернуться, «что привело к серьезным телесным повреждениям» … и судебный процесс, что нелепо27. это дело довольно прихотливо. Это законный пример того, «что может пойти не так», но он не имеет ничего общего с массажем, чем споткнуться о коврик в массажной клинике. И все-таки массажные столы — это довольно узкие …
Головокружение и приступы головокружения. Это классические неспецифические симптомы, которые легко запускаются у многих людей, особенно при массаже по какой-то причине 28, и просто потому, что многие люди уязвимы для них по разным причинам. Есть потенциально серьезные причины головокружения / головокружения во время массажа (см. Выше), но, вероятно, есть и много менее тревожных случаев. Например, один читатель рассказал мне эту историю:
У меня болезнь Меньера. Месяц назад мне сделали операцию: хирург перерезал мне левое ухо «уравновешивающий нерв» [отдел вестибулярного нерва], чтобы он больше не мог посылать в мозг тревожные сигналы.Послеоперационный дисбаланс ожидается в течение нескольких месяцев, пока мозг приспосабливается, но «приступ головокружения» должен уйти в прошлое.
Я пошла и сделала двухчасовой массаж «глубоких тканей». Ближе к концу комната начала медленно вращаться на мне: начало приступа головокружения! Как вы думаете, причиной этого эпизода мог стать массаж?
Хороший вопрос без хорошего ответа. Болезнь Меньера — своеобразное заболевание, и результаты такой операции, вероятно, нестабильны и несовершенны.Я не сомневаюсь, что сильный массаж может вызвать приступ головокружения у такого пациента просто потому, что практически все может , включая только стресс, и такой массаж представляет собой большую дозу новых ощущений и биологических проблем (читай: стресс) — много потенциальных триггеров для болезни Меньера, не говоря уже о том, кому всего месяц назад удалили вестибулярный нерв!
Уроки для профессионалов и пациентов
Это редкие, но реальные происшествия. Здоровые люди вряд ли пострадают от массажа.Большинство опасностей связано с необнаруженными уязвимостями, и они подчеркивают важность обучения специалистов альтернативного здравоохранения тому, чтобы замечать страшные вещи. Мерилом компетентности медицинского работника является не то, что он делает с относительно здоровыми пациентами, а то, есть ли у них подготовка и смирение, чтобы распознавать более опасные клинические ситуации.
Массажистам необходимо знать , что наиболее важной частью их работы является умное управление ситуациями высокого риска, с которыми они могут сталкиваться лишь несколько раз за всю свою карьеру.Это как дежурство: 99,9% времени ничего плохого не происходит. Но как вы справляетесь с кривым мячом, когда он, наконец, приходит? Но им также необходимо знать, что хроническая боль — это относительная общая опасная ситуация, которая легко усугубляется
.
Потребители должны знать , что массаж небезопасен, что позиция «без боли — без пользы» является источником большей части опасности, особенно для пациентов с хронической болью. Им следует убегать от дерзких терапевтов, которые треплются о «обычном» медицинском обслуживании — они, скорее всего, проигнорируют, минимизируют или рационализируют побочные эффекты, упуская или неверно интерпретируя серьезные симптомы.
Вы нашли эту статью полезной? Интересно? Может быть, заметили, что в Интернете не так много такого контента? Это потому, что заставить его платить безумно сложно. Пожалуйста, поддержите (очень) независимую научную журналистику разовым пожертвованием или ВТОРИЧНЫМ пожертвованием .
См. Страницу пожертвований для получения дополнительной информации и опций. Эксклюзивный контент для постоянных посетителей в середине 2021 года.
Ссылки по теме
Основные мифы о массажной терапии:
Полный список сомнительных идей в массажной терапии намного больше .См. Мою статью о науке о массаже. Или вы можете послушать, как я говорю об этом в течение часа (интервью).
И массаж до сих пор потрясающий! Важно понимать мифы, но это еще не все. Вы этичный, прогрессивный и любящий науку массажист? Вызывает ли все это разоблачение кризис веры в вашу профессию? Это для вас: заверение для массажистов: как этичные, прогрессивные, уважающие науку массажисты могут преуспеть в профессии, сильно загрязненной ерундой.
Что нового в этой статье?
С момента публикации (2010 г.) для этой статьи было зарегистрировано семь обновлений. Все обновления PainScience.com регистрируются, чтобы продемонстрировать долгосрочную приверженность качеству, точности и актуальности. более Когда вы в последний раз читали сообщение в блоге и находили список из многих изменений, внесенных на эту страницу с момента публикации? Как и хорошие сноски, это отличает PainScience.com от других сайтов и блогов о здоровье. Хотя сноски больше , полезны , журналы обновлений важны.Они написаны мелким шрифтом, но более значимы, чем большинство комментариев, на которые большинство интернет-страниц тратят пиксели.
Я регистрирую любые изменения в статьях, которые могут представлять интерес для увлеченного читателя. Завершить регистрацию обновлений для всех заметных улучшений до Все статей, начатых в 2016 году. До этого я регистрировал только основных обновлений для самых популярных и спорных статей.
Узнайте, что нового? Страница обновлений для всех последних обновлений сайта.
10 мая 2021 г. — Новые и обновленные ссылки на тематические исследования массажа, удаляющего сгустки крови и вызывающего опасную легочную эмболию. Теперь есть шесть интересных резюме этих тревожных историй.
2020 — Добавлен важный случай тяжелой травмы толстой кишки в результате сильного массажа живота, а также история о женщине, которая получила тяжелую травму, упав со своего массажного стола. Также отредактировал вступление, чтобы прояснить, что количество серьезных травм, о которых мы можем прочитать, вероятно, превосходит количество незарегистрированных / более легких.
2018 — Новый раздел: «Нарушение работоспособности: незначительный, но познавательный пример спортивного массажа перед соревнованиями». Во вводную часть добавлено и обсуждено «отвлечение от более подходящего ухода». Обновлен вывод, чтобы он синхронизировался с изменениями, внесенными за последние пару лет.
2018 — Добавлен обзор статьи и внесено множество других улучшений.
2018 — Добавлено обсуждение головокружения, головокружения и болезни Меньера.
2017 — Добавлены эмболы (сгустки крови, застрявшие в сосудах) по трем тематическим исследованиям.
2016 — Незначительная реорганизация статьи; добавил еще пару примеров.
2010 — Публикация.
Банкноты
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P, Swenson R. Побочные эффекты массажной терапии: перекрестное исследование 100 клиентов. J Altern Complement Med. 2007 Октябрь; 13 (8): 793–6. PubMed # 17983334 ❐
В самом деле, это кажется весьма вероятным с учетом контекста. Я сомневаюсь, что они испытали бы болезненно сильный массаж на 100 человек, не говоря уже об интенсивности.Однако «в дикой природе» довольно распространен болезненно сильный массаж. Конечно, интенсивный массаж необычайно распространен здесь, в Ванкувере, и это прискорбно для профессионалов.
Эрнст Э. Безопасность лечебного массажа. Ревматология. 2003. 42 (9): 1101–1106. PubMed # 12777645 ❐ PainSci # 54834 ❐
Безопасен ли массаж? Исследователи попытались ответить на этот вопрос. Были рассмотрены четыре базы данных; были просмотрены все статьи, в которых сообщалось о побочных эффектах любого вида массажной терапии.В итоге было просмотрено 20 отчетов. «Большинство побочных эффектов были связаны с экзотическими видами ручного массажа или массажа, проводимого непрофессионалами, в то время как массажисты редко участвовали в этом».
Был сделан вывод, что, хотя и не совсем без риска, «серьезные побочные эффекты, вероятно, являются настоящей редкостью».
Posadzki P, Ernst E. Безопасность массажной терапии: обновление систематического обзора. Сосредоточьтесь на альтернативных и дополнительных методах лечения. 2013. 18 (1): 27–32.PainSci # 53974 ❐
РЕЗЮМЕ
ЦЕЛЬ: Обновить систематический обзор, оценивающий безопасность массажной терапии.
МЕТОДЫ: Был проведен поиск литературы с использованием четырех электронных баз данных за период с декабря 2001 года по май 2012 года. Были найдены все статьи, в которых сообщалось о побочных эффектах массажной терапии. Побочные эффекты, связанные с атипичным массажем, ароматерапевтическим массажным маслом или льдом, были исключены. Никаких языковых ограничений не применялось.Данные были извлечены и оценены в соответствии с заранее определенными критериями.
РЕЗУЛЬТАТЫ: Семнадцать историй болезни и одна серия случаев были опубликованы с момента нашего предыдущего обзора. Сообщенные побочные эффекты включали острую параплегию и вздутие живота, разрыв мочевого пузыря, двусторонний инфаркт мозжечка, шейный лимфоцеле, повреждение шейного отдела спинного мозга, расслоение внутренней сонной артерии и позвонков шейки матки, хилоторакс, гематурию, паралич межкостного нерва, миопатию, перинефрическое геморрагическое кровотечение. помутнение зрения, парестезия и фокальные моторные судороги.В большинстве сообщений причинно-следственная связь была очевидной или почти бесспорной. Серьезные побочные эффекты чаще всего были связаны с массажными техниками, применяемыми в области шеи.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Данные свидетельствуют о том, что массаж иногда может приводить к умеренно тяжелым побочным эффектам.
Если кто-то потратит 5000 долларов на массаж, который имеет лишь незначительный терапевтический эффект или не дает никакого эффекта, является ли это «травмой»? По крайней мере, это оскорбление!
Ingraham.💩 Говорят массажисты: сборник из более чем 50 примеров странной чепухи, сказанной массажистами с иллюзиями о медицинских знаниях. ❐ PainScience.com. 11683 слова.
Многие натуропаты, мануальные терапевты, иглотерапевты и массажисты чрезмерно уверены в своих диагностических навыках и не замечают или недооценивают серьезные симптомы — основные и серьезные проблемы с идеей «альтернативного» типа медицины. Для получения дополнительной информации см. Отсутствующие серьезные симптомы: альтернативная медицина часто ставит диагноз слишком уверенно, игнорируя или недооценивая серьезные симптомы.
Я был зарегистрированным массажистом с интенсивной практикой в Ванкувере, Канада, с 2000 по 2010 год, RIP. После этого научная журналистика и этот веб-сайт захватили мою карьеру, и они остаются моим единственным фокусом сегодня. Смотрите мою биографию.
По крайней мере, несколько десятков тех, кто испытал незначительные негативные эффекты и более легкий кошелек. Я помню только около дюжины людей, у которых были действительно плохие переживания, в основном обострявшиеся хронической болью. Лишь немногие из них, очевидно, получили серьезные травмы от массажа. Но это были печальные случаи.
Вульф CJ. Центральная сенсибилизация: значение для диагностики и лечения боли. Боль. Октябрь 2010 г .; 152 (2 доп.): S2–15. PubMed # 20961685 ❐ PainSci # 54851 ❐
Боль сама по себе часто изменяет способ работы центральной нервной системы, так что пациент действительно становится более чувствительным и получает больше боли при меньших провокациях. Эта сенсибилизация называется «центральной сенсибилизацией», потому что она включает изменения в центральной нервной системе (ЦНС), в частности, в головном и спинном мозге.Жертвы более чувствительны не только к вещам, которые должны причинить боль, но и к обычным прикосновениям и давлению. Их боль также «отзывается эхом», утихая медленнее, чем у других людей.
Для более подробного изложения этой статьи см. Сенсибилизация при хронической боли.
Lai MY, Yang SP, Chao Y, Lee PC, Lee SD. Лихорадка с острой почечной недостаточностью из-за рабдомиолиза, вызванного массажем тела. Журнал нефрологии, диализа и трансплантации. 2006 Январь; 21 (1): 233–4. PubMed № 16204282 ❐ PainSci № 54301 ❐
Goodwin JE, Glaister M, Howatson G, Lockey RA, McInnes G.Влияние предварительного массажа нижних конечностей на спринтерский бег на тридцать метров. J Strength Cond Res. 2007 ноябрь; 21 (4): 1028–31. PubMed № 18076229 ❐
Флетчер ИМ. Влияние предсоревновательного массажа на кинематические параметры бега на 20 м. J Strength Cond Res. 2010 Май; 24 (5): 1179–83. PubMed № 20386129 ❐
Моран Р.Н., Хаут Дж. М., Рабена Р. Влияние массажа на ускорение и беговые характеристики легкоатлетов. Дополнение Ther Clin Pract. 2018 фев; 30: 1–5.PubMed № 29389467 ❐
Hsu PC, Chiu JW, Chou CL, Wang JC. Острая лучевая невропатия в спиральной канавке после массажа: презентация клинического случая. PM R. 2017 Апрель PubMed # 28400223 ❐
Аксой И.А., Шредер С.Л., Али М.С., Борованский Я.А., Росс М.А. Добавочная невропатия позвоночника, связанная с массажем глубоких тканей: отчет о клиническом случае. Arch Phys Med Rehabil. 2009 ноябрь; 90 (11): 1969–72. PubMed # 19887226 ❐
Для перспективы: в медицине есть много реальных, но очень редких пугающих вещей, которые настолько редки, что огромное большинство врачей никогда с ними не столкнется — ни одного случая за всю многолетнюю карьеру, насколько им известно.
Grant AC, Wang N. Диссекция сонной артерии с помощью портативного электрического массажера. South Med J. 2004 Dec; 97 (12): 1262–3. PubMed № 15646768 ❐
Tanriover MD, Guven GS, Topeli A. Необычное осложнение: длительная миопатия из-за альтернативного лечения с помощью тепла и массажа. South Med J. 2009 сентябрь; 102 (9): 966–8. PubMed № 19668045 ❐
Мори С., Ай Т., Отомо Ю. Разрыв поперечной ободочной кишки у старика с привычкой делать массаж живота при запоре: отчет о болезни.Представитель хирургического случая 2020 Янв; 6 (1): 1. PubMed # 31898753 ❐ PainSci # 52515 ❐
Пациенту в больнице неправильно диагностировали опухоль. Днем позже, все еще кровоточив изнутри, хирург обнаружил поражение и попытался закрыть его, но ткань оказалась слишком хрупкой для надлежащего наложения швов. К счастью, пациент выздоровел на удивление хорошо, и его единственным осложнением было ироническое увеличение запоров из-за парализованного кишечника. При травме кишечник перестает сокращаться в целях безопасности.
Авторы отчета обоснованно предполагают, что травма была вызвана массажем, но отмечают другие возможные объяснения, «например, разрыв небольших аневризм.Однако поражение было слишком большим, чтобы его можно было объяснить чем-либо, кроме самого очевидного.
Warren SE. Тромбоэмболия легочной артерии ниже колена. Ланцет. Июль 1978 г., 2 (8083): 272–3. PubMed # 79075 ❐
История болезни пожилой женщины, у которой развился эмбол легкого после того, как ее муж энергично массировал ее ногу, у которой был известный тромбоз глубоких вен — серьезное противопоказание к массажу, которого любой компетентный массажист наверняка избежит. Но не все … и, как правило, не мужья.
Михаил А, Рейди Дж. Ф., Тейлор ПР, Скобл Дж. Э. Эмболизация почечной артерии после массажа спины у пациента с окклюзией аорты. Пересадка нефрола Dial. 1997 Апрель; 12 (4): 797–8. PubMed # 9141017 ❐
Отчет о случае: «массаж» в виде ходьбы на спине (что не так редко или необязательно так безрассудно, как кажется) смещает сгусток в аорте на месте трансплантата (аортобифеморальный обходной трансплантат. ). Это необычный случай (но не из-за массажа), поэтому они написали его: «Спорный вопрос, может ли окклюзия аорты привести к ретроградному тромбозу почечных артерий.«Но в данном случае это оказалось так, и именно этому посвящен отчет. Но трансплантат «закупорился» за год до госпитализации, а симптомы со стороны поясницы проявились только после массажа. Мы предполагаем, что в данном случае при наличии нормальных почечных артерий физическая травма привела к смещению тромба… »
Джабр FI. Массивная легочная эмболия после массажа ног. Am J Phys Med Rehabil. 2007 Август; 86 (8): 691. PubMed # 17667202 ❐
В этом письме редактору журнала Американский журнал физических лекарств и реабилитации описывается случай 53-летней женщины с прогрессирующей одышкой, которая началась после «энергичного» массажа ее голени. мышцы в магазине педикюра.У нее были «дефекты наполнения» «нескольких» легочных артерий. Она пережила это: эмболы успешно растворились антикоагулянтами. Но близкий вызов точно.
«[массаж] может не только удалить уже образовавшийся тромб, но, как в этом случае, он также может предрасположить человека к венозному тромбозу и последующей тромбоэмболии легочной артерии. … Скорее всего, данные занижены ».
Lim DC, Jayanthi HK, Money-Kyrle A, Ramrakha P. Массаж результата: необычное проявление тромбоэмболии легочной артерии.BMJ Case Rep.2009; 2009. PubMed # 21687002 ❐ PainSci # 51824 ❐
Это тематическое исследование мужчины, у которого был тромбоз глубоких вен, предположительно вызванный перелетом на дальние расстояния (регулярно сгибайте лодыжки в полете!). Его лечили антикоагулянтами в течение нескольких месяцев, но сгусток оставался… до тех пор, пока он не был удален во время массажа два года спустя. Массаж был «массажем всего тела» и включал ноги, но никаких других деталей замечено не было. «Появление одышки вскоре после массажа ног предполагает, что это была вероятная причина эмболизации тромба.«Это кажется вероятным.
Его единственным симптомом была одышка, что впечатляет, учитывая, насколько серьезным был эмбол. Это был «червеобразный эмбол правого предсердия, скорее всего, бедренный слепок». Это означает, что эмбол в основном имел форму сосуда, в котором он жил, пока не был вытеснен и проник в легкое. Дрожь.
Behera C, Devassy S, Mridha AR, Chauhan M, Gupta SK. Массаж ног матерью с летальным исходом тромбоэмболии легких. Med Leg J.2018 сентябрь; 86 (3): 146–150. PubMed # 28441907 ❐
Это тематическое исследование молодого человека, который умер из-за того, что его мать делала ему массаж ноги после перелома лодыжки. «Вскрытие подтвердило, что причиной смерти стала тромбоэмболия легких из-за тромбоза глубоких вен нижних вен, который был смещен и переместился в легкие в результате массажа ноги. Лечащие врачи не предупреждали пациента об опасности развития тромбоэмболии легких ».
Sutham K, Na-Nan S, Paiboonsithiwong S, Chaksuwat P, Tongsong T.Массаж ног во время беременности с нераспознанным тромбозом глубоких вен может быть опасным для жизни: отчет о болезни. BMC Беременность и роды. 2020 Апрель; 20 (1): 237. PubMed # 32321459 ❐ PainSci # 51826 ❐
Это тематическое исследование беременной женщины, которая впала в кому после традиционного тайского массажа в торговом центре в Чиангмае, Таиланд. У ее ребенка случился выкидыш. Причиной был тромб в ее ноге, который был перемещен в ее легкие, где и застрял, нарушив кровообращение в легких.
Примерно через 10 минут после массажа у женщины появилась одышка, она потеряла ориентацию, начались судороги, потеряла сознание и у нее случился сердечный приступ.Первоначально ее реанимировали в больнице, но она оставалась в коме и оставалась без сознания в течение двух месяцев, пока не был составлен отчет о болезни.
«Беременные женщины подвергаются более высокому риску невыявленной или незаметной тромбоэмболии…» и «разумно сделать вывод, что у пациентки был необнаруженный ранее существовавший тромбоз глубоких вен, который был механически смещен массажем и широко распространился в оба легких, что привело к опасное для жизни состояние ».
Со мной связался адвокат женщины.«Мы считаем, что ей следовало оказать какую-то помощь, чтобы она перевернулась, и что она была ранена из-за отсутствия этой помощи», — написала она. Но неудивительно, что она «испытывала трудности с поиском дел или уставов, подтверждающих ее иск, и хотела бы знать, слышали ли вы или сталкивались с какими-либо ситуациями, подобными этой, чтобы помочь мне в правильном направлении».
Мой довольно сбитый с толку ответ:
Похоже, это однозначно относится к категории «странного происшествия». Мало того, что падение со стола — чрезвычайно редкое явление (даже об этом никогда не слышал), но и получение серьезных травм — просто безумная неудача.Сотня человек может упасть с массажного стола, не получив ничего, кроме синяка, может быть, одного перелома.
Эта опасность не возникала даже как гипотетический раз ни в моем обучении, ни в моей 10-летней клинической карьере. Я не думаю, что это явная обязанность массажистов предотвращать падение людей со своих массажных столов … потому что это несчастье невозможно предсказать и предотвратить, а способность делать это не имеет отношения к обучению и навыкам массажиста. .Короче говоря, никто ничего не мог бы сделать, чтобы надежно предотвратить такой инцидент.
Например, тошнота и усталость также являются классическими неспецифическими симптомами, но они кажутся гораздо более редкими побочными эффектами массажа. Понятия не имею почему. Необычное положение (лицом вниз) может иметь какое-то отношение к этому.
PainScience.com/massage_harms PainScience.com/massage_harms_and_risks
справочник по ссылкам
Массаж после диагноза рака груди: это безопасно?
Некоторые люди опасаются, что массаж может спровоцировать распространение рака груди.Мы изучаем факты о раке груди и массаже, а также о преимуществах безопасного применения. Мы также собрали несколько советов по поиску массажиста и подготовке к приему. Пересмотрено в ноябре 2020 г.
Может ли массаж распространять раковые клетки?
Нет никаких доказательств того, что массаж может способствовать распространению клеток рака груди по телу, и делать массаж безопасно, даже если вы в настоящее время проходите лечение, например химиотерапию. Фактически, массаж может иметь много преимуществ для людей с раком груди.
Таким образом, хотя в прошлом людей с раком груди часто отказывали в посещении спа-салонов, ситуация постепенно меняется. Некоторые спа-центры обучают своих терапевтов лечению больных раком.
Каковы преимущества массажа при раке груди?
Массаж может помочь с:
напряжение и скованность мышц
утомляемость (крайняя усталость)
релаксация
эмоциональное благополучие
Запись на сеанс массажа может стать отличным способом отвлечься от повседневных стрессов.После постановки диагноза рака груди чувство стресса и меньшая активность, чем обычно, могут способствовать мышечному напряжению и дискомфорту. Массаж включает в себя проработку мышц и суставов с использованием рук для растяжения и оказания давления ритмичными движениями, которые могут уменьшить скованность и способствовать глубокому расслаблению. Многие люди оставляют ощущение заботы, свежести и большей уверенности.
Некоторые люди считают, что массаж также помогает им чувствовать себя бодрыми, что может помочь, если у вас есть усталость, связанная с раком.
Советы по поиску массажиста
Обратитесь в местный онкологический центр или в больницу, чтобы узнать, предлагают ли они бесплатный массаж, или спросите об этом у медсестры или терапевта.
, если вы найдете спа-центр, который вам нравится, позвоните заранее, чтобы узнать, есть ли у него терапевты, обученные массажировать людей, больных раком. Многие спа-центры также спрашивают о ранее существовавших состояниях здоровья при бронировании номера
поиск квалифицированного частного терапевта на веб-сайте Совета по дополнительному и естественному здоровью
Amethyst Trust разработал стандарты массажа для людей, больных раком.Вы также можете найти терапевтов на их сайте
рассмотрите возможность посещения на дому — если вы предпочитаете, некоторые терапевты проведут лечение, не выходя из дома.
Подготовка к приему
Сначала поговорите со своим терапевтом или терапевтической бригадой
Перед назначением новой дополнительной терапии обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом или лечащей бригадой.
Позвоните сначала
Расскажите им о своем раке груди до того, как записаться на прием.Некоторые спа-салоны и терапевты могут по-прежнему беспокоиться о том, чтобы сделать массаж больному раком груди, или у них могут быть вопросы, которые помогут им спланировать ваше лечение.
Избегайте глубокого массажа тканей
Выберите нежный массаж, который направлен на расслабление и оказывает меньшее давление на тело.
Подумайте, что надеть
Тебе придется раздеться перед массажем. Если вы одеревенели после операции, носите бюстгальтер и одежду, которую легко снимать и снимать.Психотерапевт выйдет из комнаты, чтобы вы могли уединиться, пока вы раздеваетесь.
Ароматерапевтические масла
Некоторые люди думают, что некоторые масла, такие как лавандовое, могут быть вредными при раке груди. Об этом мало свидетельств, но поговорите со своим терапевтом или лечащей бригадой, если вас это беспокоит.
Что важно рассказать терапевту
Ваш терапевт должен избегать прямого массажа области руки / плеча, если у вас лимфатический отек. Вы можете пройти специальный массаж лимфатического отека (известный как ручной лимфодренаж), чтобы улучшить отток лимфатической жидкости.
Если вы испытываете болезненные ощущения или дискомфорт после операции, ваш терапевт может предоставить дополнительные подушки, чтобы защитить любые дискомфортные участки или отрегулировать ваше положение. Если во время массажа у вас болит рука или плечо, попросите терапевта остановиться.
Если вы недавно прошли лучевую терапию, посоветуйтесь с лечащей бригадой, безопасно ли вам делать массаж обработанной области.
»Найдите больше советов и советов о том, как двигаться вперед после рака груди в BECCA, в нашем бесплатном приложении
Можно ли сделать глубокий массаж тканей во время беременности?
Беременность тяжелая для организма.Но многие женщины не хотят делать глубокий массаж тканей из-за опасений для здоровья своего ребенка. Хотя это правда, что есть области, которых следует избегать, будущие матери могут извлечь большую пользу из облегчения и расслабления после массажа глубоких тканей. Специалисты по пренатальному массажу знают, где беременным женщинам нужно больше всего внимания, а каких точек давления следует избегать.
На прием к врачу
Иногда врачи неохотно или осторожно рекомендуют массаж глубоких тканей беременным пациентам.Эта нерешительность обычно возникает из-за того, что у массажистов есть широкий диапазон подготовки — не все массажисты обучены пренатальному массажу. Вот почему так важно найти массажиста, который обучен и имеет опыт пренатального массажа глубоких тканей. Знание того, что у вашего массажиста есть опыт, позволит вам чувствовать себя в безопасности и расслабиться.
Поделитесь своей историей болезни с массажистами
Чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности, важно сообщать историю болезни и любые симптомы беременности, которые у вас есть или испытываются.Массаж глубоких тканей относительно интенсивен и в некоторых случаях усиливает утреннее недомогание. Спросите своего врача и массажиста, если во время беременности вы испытывали тошноту, рвоту или утреннее недомогание.
Если серьезно, если у вас высокий риск выкидыша или беременность с высоким риском, ваш врач, скорее всего, посоветует вам не делать массаж. Когда речь идет о безопасности вашего ребенка, важно принимать консервативные решения.
Области, которых следует избегать, и области, на которых следует сосредоточиться во время массажа
Массаж глубоких тканей во время беременности может снять отек, напряжение и стресс.Однако следует избегать некоторых точек давления. Специалисты остаются в безопасности, избегая точек давления, связанных с тазом, запястьями, кистями и лодыжками. Из-за риска образования тромбов во время беременности также важно избегать глубокого массажа тканей ног.
С другой стороны, глубокий массаж тканей может творить чудеса с вашей спиной, плечами и ступнями. Беременность создает большую нагрузку на эти области. Для вас безопасен массаж глубоких тканей в области нижнего крестца вплоть до плеч, который подарит вам ощущение бодрости и энергии.
Преимущества
Первое и наиболее очевидное преимущество — это физическое облегчение, связанное с массажем глубоких тканей. Избавьтесь от боли в спине и связанных с ней отеков, судорог и боли в седалищном нём. Таким образом, хотя ваши ноги нельзя массировать напрямую, для облегчения боли в седалищном суставе им все равно будет полезен пренатальный массаж. Однако это физическое облегчение — это только начало преимуществ глубокого массажа тканей. Массаж также:
Снижает чувство тревоги и депрессии
Способствует лучшему ночному сну
Стимулирует высвобождение эндорфинов, подавляющих сигналы боли в мозг
Увеличивает кровообращение, доставляя больше питательных веществ и кислорода матери и ребенку
Помогает укрепить иммунную систему
Снижает утомляемость
Уменьшает отечность рук, ступней и щиколоток (даже не касаясь их!)
Массаж глубоких тканей дает будущей маме множество преимуществ.Поговорите с одним из наших специалистов по пренатальному массажу о том, как безопасно пользоваться преимуществами массажа глубоких тканей во время беременности.
Что надеть и другие полезные советы при подготовке к массажу
Если вы никогда раньше не делали массаж или хотите попробовать новую процедуру, у вас может возникнуть много вопросов о том, как подготовиться к массажу. Что мне надеть на массаж? Придется ли мне полностью раздеваться для массажа? Подобные вопросы часто остаются без ответа и могут вызывать у вас слишком сильное беспокойство или неуверенность, чтобы записаться на прием.Если вы хотите уменьшить боль и напряжение мышц или ищете способ расслабиться и снять стресс, массаж может быть идеальным ответом. Однако никто не хочет больше нервничать, пытаясь найти способ снять стресс!
Я провел небольшое исследование и задал некоторым из наших опытных массажистов в Tay MediSpa несколько вопросов и составил это руководство о том, что надеть, и другие важные советы о том, как подготовиться к массажу.
Что такое массажная терапия?
Лечебный массаж — это манипуляции с мышцами путем разминания, растираний, надавливания или похлопывания по группам мышц.Массажисты используют свои руки и массажные масла, чтобы проработать ваши группы мышц, и могут включать ароматерапевтические масла и спокойную музыку, чтобы создать расслабляющий опыт.
Для чего нужен массаж?
Цель состоит в том, чтобы улучшить кровоток и жидкость в лимфатических узлах, уменьшить мышечное напряжение, воздействовать на нервную систему путем тщательной стимуляции или седации и улучшить заживление тканей.
Лечебный массаж рекомендуется:
Снижение мышечного напряжения и жесткости
Повышение гибкости суставов и диапазона движений
Снятие точек напряжения и общего напряжения
Для более глубокого и легкого дыхания
Повышение скорости заживления повреждений мягких тканей, таких как растяжения и растяжения
Уменьшение образования рубцовой ткани после травм мягких тканей
Улучшение здоровья кожи
Улучшение осанки
Снижение эмоционального или физического стресса и беспокойства
Улучшение умственной осведомленности, чувства благополучия и бдительности.
«Захра заставила меня почувствовать себя настолько расслабленной, что у меня было очень сильное напряжение в спине и шее. Справедливости ради можно сказать, что Захра творила чудеса! Теперь я не чувствую боли и чувствую себя такой расслабленной и расслабленной в спине и шее! Также дал мне действительно хорошие рекомендации, которые я собираюсь использовать, не могу отблагодарить Захру ».
Руфь
Какой массаж мне следует делать?
Существует несколько различных видов лечебного массажа, и часто возникает ощущение, будто вы путешествуете по минному полю, когда пытаетесь выбрать подходящий для вас.Лучше всего начать с размышлений о том, что в первую очередь вы хотите получить от этого опыта. Вы хотите, чтобы массаж уменьшил стресс и беспокойство, или у вас напряженные или болезненные мышцы? Может быть, вы недавно получили травму или просто хотите уделить немного времени себе.
Важно понять основную причину, по которой вы начали заниматься массажем. Это должно помочь вам сузить круг выбора и понять, что даст вам лучший результат. Ознакомьтесь с нашим удобным руководством, которое поможет вам сделать выбор!
Вот некоторые из наиболее распространенных видов массажа:
Шведский массаж
Этот массаж является наиболее популярным видом массажа, который расслабляет тело и разум. Это также хорошо для повышения гибкости. (Проверить возможность этого массажа)
Бамбуковый массаж
Эффективный массаж тела с использованием подогретых бамбуковых трости, предназначенный для снятия мышечного напряжения.Терапевт держит бамбуковую трость и перекатывает ее по мышцам теми же движениями, что и руками. (Проверить возможность этого массажа)
Массаж для беременных
Этот массаж разработан специально для беременных женщин после второго триместра или только что родивших женщин. Терапевт, специализирующийся на массаже для беременных, использует специальные методы для стимуляции кровообращения, уменьшения задержки воды и снятия стресса и напряжения. (Проверить возможность этого массажа)
«Этим вечером Ребекка сделала мне массаж во время беременности, который был восхитителен, она была прекрасна, и она заставила меня чувствовать себя очень комфортно и расслабленно. Как раз то, что мне было нужно. Спасибо.»
Сонах
Посмотрите, как наш терапевт Ребекка выполняет массаж при беременности
Массаж горячими камнями
Эта расслабляющая процедура предназначена для расслабления усталых мышц. Терапевт будет использовать свои руки и горячие камни.Камни ложатся на мышцы и снимают напряжение. (Проверить возможность этого массажа)
Ароматерапевтический массаж
Этот массаж отлично подходит при тревоге или стрессе, и терапевт может подобрать масла в соответствии с вашими требованиями. (Проверить возможность этого массажа)
Классический массаж всего тела / спины
Это традиционный массаж для снятия узлов или напряжения. Классический массаж — отличный вариант для людей, которые никогда раньше не делали массаж.Вы также можете адаптировать этот массаж к участкам тела, которые хотели бы обработать, что также удобно для новичков! (Проверить возможность этого массажа)
«Как я сказал Ребекке, это было лучшее сообщение, которое у меня когда-либо было. Все тело было тщательно массировано, а напряжение в мышцах снято. Мне это очень понравилось, и я вернусь еще раз. Ребекка также была дружелюбной, вежливой и в целом прекрасной. Очень доволен своим первым опытом, спасибо.”
Лиана
Спортивный массаж
Этот массаж идеально подходит для тех, кто получил спортивную или производственную травму, причиняющую боль или физическое ограничение. (Проверить возможность этого массажа)
Глубокий массаж мышц
Массаж глубоких мышц предназначен для снятия мышечного напряжения и более сильного давления на обрабатываемые участки. Этот массаж снижает мышечное напряжение, освобождая узлы и восстанавливая эластичность мышц. (Проверить возможность этого массажа)
«Меган была очень гостеприимной и дружелюбной, а окружение было очень расслабляющим. Мне сделали глубокий массаж всего тела, чтобы избавиться от болей в спине, и сразу стало намного лучше. Отличный массаж. Спасибо, я обязательно вернусь! »
Клэр
Тайский комплексный массаж
Терапевт приложит к вашей коже травяные компрессы, приготовленные на пару, а также руки, чтобы снять мышечное напряжение. (Проверить возможность этого массажа)
Что проверить, прежде чем заказывать выбранный массаж
После того, как вы сделали выбор, вам следует учесть еще несколько вещей, прежде чем вы решите забронировать номер, чтобы получить наилучшие впечатления. Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания, они могут повлиять на ваш опыт массажа или означать, что вы не сможете получить выбранный массаж.
Если у вас жар, головокружение или плохое самочувствие, вы недавно попали в аварию или у вас синяки, раны, сыпь или сильный солнечный ожог, вам, вероятно, не следует записываться на массаж.Важно сначала стабилизировать свое состояние или обратиться к врачу и получить от него подтверждение, что это нормально.
Важно сообщать вашему массажисту о любых временных или хронических заболеваниях, так как он сможет сообщить, подходит ли вам выбранный метод лечения. Высококвалифицированный массажист сможет адаптировать или адаптировать ваше лечение в соответствии с вашими требованиями.
Также важно подумать, к какому терапевту вы хотите провести лечение.Это один из лучших способов подготовиться к массажу, так как важно выбрать подходящего вам терапевта. Выберите спа или клинику, в которой вы чувствуете себя комфортно, чистую и гостеприимную. Это должно помочь вам расслабиться перед лечением. Хороший способ узнать, хорош ли терапевт или превосходен, — это прочитать как можно больше обзоров. Большинство отзывов положительные? Тогда это хорошее место, чтобы попробовать.
«Очень расслабляющий массаж, это был мой первый визит, и Ребекка позаботилась о том, чтобы я чувствовала себя комфортно.обязательно вернусь. »
Кэмерон Р
Когда вы будете довольны, пора записаться на лечение и попробовать.
Перед тем, как уйти; как подготовиться к массажу
Relax
Если вы хотите получить лучший шанс на расслабляющий массаж, самое главное — постараться расслабиться до того, как вы приедете на лечение. Убедитесь, что вы не торопитесь на прием и чувствуете себя спокойно и комфортно. Это будет означать, что ваше тело сможет расслабиться во время процедуры намного быстрее, и вы получите от нее максимум удовольствия.
Что мне надеть на массаж?
Во время лечения лучше всего носить удобную свободную одежду. Я обычно ношу спортивную одежду, так как в ней легко сниматься и сниматься, и в ней очень удобно. Лучше не носить ничего тесного, так как, когда вы снова надеваете одежду, на вашей коже может остаться некоторое количество массажного масла, которое может попасть на вашу одежду и доставить вам дискомфорт после процедуры. Еще один способ подготовиться к массажу — это связать волосы или собрать их в пучок.Это предотвратит жирность ваших волос и не помешает терапевту.
Должен ли я быть полностью обнаженным во время массажа?
Короткий ответ: нет, вам не нужно полностью раздеваться для массажа, если вам будет удобнее носить нижнее белье. Чаще всего клиенты полностью раздеваются для массажа, особенно если это массаж всего тела, когда терапевт воздействует на все ваше тело. Однако вам решать, что вы хотите надеть. разденьтесь до вашего уровня комфорта.
«Мне очень понравился подход Ребекки к сеансу, который дал мне тихое место, чтобы полностью расслабиться. Ее компетентные ответы на мои вопросы о том, подходят ли массажные процедуры для моей шеи и плеч, вселили в меня уверенность в ее опыте «.
Линдси
Некоторые люди предпочитают не снимать нижнее белье во время процедуры, и это нормально. Если вы носите бюстгальтер, вероятно, будет полезно его снять, чтобы терапевт мог правильно поработать над вашей спиной.Для вашего комфорта вы всегда будете укрыты одеялом или большим полотенцем. Профессиональный массажист будет работать с чехлом, чтобы вы никогда не почувствовали себя незащищенными во время процедуры. Если вы носите нижнее белье, массажист может предложить вам одноразовое белье, чтобы масло не попало на вашу одежду во время массажа всего тела.
Терапевт выйдет из комнаты, чтобы вы могли раздеться и удобно расположиться под одеялом на массажном столе.
Пейте много воды
Чтобы подготовиться к массажу, важно не допускать обезвоживания до и после сеанса массажа. Напряженные мышцы приводят к воспалению и накоплению токсинов, которые блокируют поступление необходимых питательных веществ и кислорода туда, куда им нужно. Это то, что приводит к боли и стрессу. Когда вы делаете массаж, токсины распадаются и высвобождаются, а мышцы расслабляются. Если вы пьете много воды, эти токсины вымываются из вашего организма.Не забудьте посетить туалет перед массажем, чтобы не было дискомфорта.
Можно ли употреблять алкоголь перед массажем?
Лучше не делать этого. Как указано выше, вы должны получить как можно больше жидкости перед массажем, и если вы принимали алкоголь, вы, скорее всего, обезвоживаете себя перед массажем. Кроме того, детоксицирующий эффект массажа приведет к выбросу большего количества токсинов в кровоток и усилит негативное воздействие алкоголя, поэтому вы можете покинуть массажный стол, чувствуя себя пьяным, чем раньше.Тем не менее, употребление алкоголя после массажа — это нормально, если вы пытаетесь избежать обезвоживания.
Не ходите на массаж на полный живот
Нет ничего плохого в том, чтобы поесть перед массажем, но помните, что, поскольку вы будете лежать на животе, может быть удобнее не поесть заранее.
Если у вас есть время, примите быстрый душ
Перед массажем рекомендуется принять душ, так как он смывает весь пот и загрязняющие вещества перед процедурой.
Поговорите со своим терапевтом
Если можете, убедитесь, что у вас есть время побеседовать с терапевтом, прежде чем приступить к массажу. Таким образом, вы можете сообщить им, есть ли какая-то конкретная область, которую вы бы предпочли избегать, или где-то, где вы испытываете боль и хотели бы, чтобы они сосредоточились. Если можете, прикусите раньше, чтобы убедиться, что у вас есть время заполнить форму лечения, чтобы она не утомилась в назначенное вам время.
Просмотр формы лечения
Ваш терапевт обсудит с вами вашу форму лечения и обсудит причины вашего визита, а также укажите, есть ли у вас какие-либо конкретные области, на которых вы хотели бы, чтобы они сосредоточились во время массажа.Если вы здесь, чтобы расслабиться и расслабиться, сообщите об этом своему терапевту.
«Массаж спины, шеи, плеч и кожи головы с Сарой в Tay Medispa. Отличный сервис от опытного терапевта, предложившего качественное лечение. Очень рекомендую всем, кто хочет облегчить некоторые боли в расслабляющей атмосфере ».
Кэмерон М
Где будут мои ценности, когда я буду делать массаж?
В некоторых спа-салонах есть шкафчики, в которые можно складывать ценные вещи, но в большинстве из них вы сможете хранить ценные вещи в комнате во время лечения.
Что происходит во время массажа
Терапевт выйдет из комнаты и позволит вам раздеться до вашего уровня комфорта и уютно устроиться под одеялом на массажном столе лицом вниз. Терапевт всегда постучит, прежде чем они войдут, и оставит вам достаточно времени, чтобы вы могли удобно устроиться и подготовиться к массажу, поэтому постарайтесь не торопиться. Спешка повысит уровень стресса, и ваши мышцы будут напряжены, поэтому важно постараться как можно больше расслабиться перед массажем.
Терапевт раскроет те части вашего тела, которые массирует, а остальные оставит закрытыми, чтобы вам было тепло и комфортно. Хороший массажист никогда не оставит вас беззащитным. Терапевт может спросить вас, в порядке ли давление вашего массажа. Не беспокойтесь о том, чтобы сказать терапевту, что это слишком много или слишком мало давления, так как все люди разные, и хороший массажист не обидится и постарается сделать массаж, идеально подходящий для вас.
Большинство людей любят закрывать глаза и расслабляться, но если вы предпочитаете поболтать или у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь их задавать.Все дело в вашем расслаблении, и вы должны делать все, что вам удобнее.
«Я впервые делала массаж. Был действительно впечатлен профессиональным исполнением Ребекки ».
Давид
Засыпать во время массажа — это грубо?
Вовсе нет. Цель массажа — расслабить вас и ваши мышцы, поэтому если вы расслабитесь, это означает, что массаж работает, и ваш терапевт не обидится.
Какие продукты используют массажисты?
Масло или лосьон чаще всего используются во время массажа.Часто терапевты используют ароматические масла для увлажнения кожи. Если у вас аллергия на масла или лосьоны или вы предпочитаете, чтобы терапевт не использовал продукты, вы должны сообщить ему об этом заранее, чтобы они знали.
Что делать, если во время массажа я чувствую боль?
Если вы чувствуете боль во время массажа, немедленно сообщите об этом своему терапевту. Чтобы расслабить чрезвычайно напряженные мышцы, во время массажа следует оказывать некоторое давление, но вы никогда не должны ощущать сильную боль во время массажа, так как очень маловероятно, что ваши мышцы будут расслаблены, пока вы испытываете боль.
Что происходит после массажа?
Ваш массажист сообщит вам, что массаж завершен (или мягко разбудит вас, если вам посчастливилось заснуть!), А затем выйдет из комнаты, чтобы вы могли поправиться. Старайтесь не садиться и не вставать слишком быстро, так как вы можете почувствовать головокружение или головокружение после массажа, особенно если в комнате темно и тепло. Сядьте медленно и не торопитесь, когда встаете и одеваетесь.
Обязательно пейте много воды после массажа, так как это поможет при головокружении, если оно у вас есть, и вывести токсины, выделяемые во время массажа.
Как я буду чувствовать себя после массажа?
Большинство людей чувствуют себя очень расслабленными. Вы можете почувствовать свободу от длительных болей и болей, а также прилив энергии, который может длиться несколько дней после этого. Если вы сделали глубокий массаж тканей, вы можете почувствовать легкую болезненность вначале, но после того, как ваши мышцы привыкнут к расслабленному состоянию, вы почувствуете себя намного лучше.
Итого
Надеюсь, эта статья помогла вам ответить на любые ваши вопросы о том, как впервые пойти на массаж! Я знаю, каково это — пойти в спа-салон на массаж в первый раз.Вы вручаете свое тело человеку, которого никогда раньше не встречали. Очень важно чувствовать себя в безопасности и быть уверенным в том, что происходит в процессе, но каждый спа немного отличается.
Здесь, в Tay MediSpa, мы серьезно относимся к вашему комфорту и хотим, чтобы вы максимально использовали свое время. Мы знаем, что дело не только в наших навыках, но и в том, чтобы вам было хорошо здесь. Если вы хотите узнать больше о массажных процедурах, которые мы предлагаем в Tay MediSpa:
Посетите нашу страницу массажа>
https: // www.taymedispa.co.uk/massage-perth/
Посетите наш блог, чтобы узнать больше о видах массажа, которые мы предлагаем>
https://www.taymedispa.co.uk/selection-of-massages-at-tay-medispa-perth/
Есть ли у вас что-нибудь еще, о чем вы всегда мечтали о массаже? Что-то еще сдерживает вас? Дайте нам знать, мы будем рады получить от вас известие!
Ханна — Тай MediSpa
55 York Place, Перт, Пертшир, Ph3 8EH
.