Коктейли калорийные: Коктейли для набора веса в домашних условиях: протеиновые и калорийные – Высококалорийные коктейли для набора веса. Рецепты лучших коктейлей для набора мышечной массы

7 лучших низкокалорийных коктейлей

Намечается вечеринка? Тогда берите на заметку – клубнично-кокосовый дайкири, горячий пунш и еще 5 лучших низкокалорийных коктейлей, которые не навредят фигуре! Узнайте подробности из статьи и наслаждайтесь отдыхом!

Придерживаясь здорового питания, бывает так сложно выбрать хороший низкокалорийный коктейль для бурной дружеской вечеринки.

Однако я решила вам помочь и составила список из 7-ми лучших напитков, которые позволят прекрасно провести время без вреда для диеты и фигуры.

Реклама

1. Ром с диетической колой

Большинство людей не знают, что многие повседневные сладости можно приготовить с использованием альтернативных ингредиентов.

То же самое касается и коктейлей, где на выручку может прийти диетическая кола.

Чтобы еще больше снизить калорийность напитка, добавьте в него меньше алкоголя. Таким образом, вы по-прежнему останетесь на одной «волне» с веселящимися вокруг друзьями и при этом сохраните фигуру.

2. Кокосовое молоко с джином и минеральной водой

Молоко из растительных источников – новый тренд в индустрии здорового питания. Добавив такие продукты в напиток, вы снизите его калорийность и «оптимизируете» с точки зрения полезности.

Кокосовое молоко – настоящий живительный эликсир, так почему бы его не смешать его с алкоголем?

К тому же это позволит избежать похмелья, а небольшая порция минеральной воды лишь улучшит вкусовые свойства микса.

Рейтинг лучших сервисов доставки правильного питания Лучшие службы по доставке здорового питания на дом на основе реальных отзывов и оценок покупателей. Готовая еда для похудения, поддержания текущего веса и набора массы.

3. Горячий пунш

Я понимаю, что пунш не является коктейлем, однако он хорошо подходит для тех, кто придерживается диеты. К тому же он очень вкусный!

Это идеальный напиток для употребления в холодные зимние вечера после тяжелого рабочего дня или просто сытного ужина.

В качестве альтернативы (и чтобы еще больше снизить калорийность своего рациона) сделайте нечто наподобие коктейля, добавив в чай половину шота виски, столовую ложку меда и столько же лимонного сока.

4. Текила со льдом и лаймом

Этот микс также хорош, как «Маргарита», если не лучше!

Его освежающий вкус придаст вам бодрости во время зажигательной вечеринки!

5. Вино с минеральной водой

Комбинация вина и минеральной воды – самый здоровый и низкокалорийный коктейль из всех приведенных в этом списке. К тому же он очень вкусный!

Неоднократно доказано, что красное вино полезно для сердечнососудистой системы.

Реклама

6. «Маргарита» с черникой и лаймом

Этот фруктовый коктейль обладает антиоксидантными свойствами, а его вкус оживит воспоминания о проведенном в экзотической стране отпуске.

К тому же в нем будет вдвое меньше калорий, чем в классической «Маргарите», если не поскупиться и щедро добавить черничного нектара и сока лайма.

7. Клубнично-кокосовый дайкири с миндальным молоком

Эта оригинальная комбинация является новой версией старого рецепта.

Если вы хотите посреди шумной вечеринки на миг перенестись на далекий тропический остров, то данный коктейль – как раз то, что нужно!

Просто смешайте ром (с кокосовым вкусом) с миндальным молоком и клубникой.

Идеальный напиток для тех, кто любит пробовать нечто новое!

Некоторые люди полагают, что низкокалорийных коктейлей вообще не существует. Однако, приведенные мной 7 напитков наиболее всего подходят тем, кто пребывает на диете и время от времени любит расслабиться в веселой дружеской компании!

А вы уже попробовали какой-нибудь?

Рецепт Коктейль калорийный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2216 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	4.9%	2714 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	8.9%	1474 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	4.5%	2959 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2%	6667 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	4.9%	2687 г
Зола	0.764 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.3 мкг	900 мкг	2.4%	3.2%	4225 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.8%	17857 г
Лютеин + Зеаксантин	0.148 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	3.9%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	9.9%	1333 г
Витамин В4, холин	21.87 мг	500 мг	4.4%	5.8%	2286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.358 мг	5 мг	7.2%	9.5%	1397 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	7%	1905 г
Витамин В9, фолаты	6.295 мкг	400 мкг	1.6%	2.1%	6354 г
Витамин В12, кобаламин	0.328 мкг	3 мкг	10.9%	14.3%	915 г
Витамин C, аскорбиновая	2.72 мг	90 мг	3%	3.9%	3309 г
Витамин D, кальциферол	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.219 мг	15 мг	1.5%	2%	6849 г
гамма Токоферол	0.183 мг	~
Витамин Н, биотин	3.279 мкг	50 мкг	6.6%	8.7%	1525 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.3%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.8752 мг	20 мг	4.4%	5.8%	2285 г
Ниацин	0.18 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186.51 мг	2500 мг	7.5%	9.9%	1340 г
Кальций, Ca	99.93 мг	1000 мг	10%	13.2%	1001 г
Кремний, Si	12.623 мг	30 мг	42.1%	55.4%	238 г
Магний, Mg	22.48 мг	400 мг	5.6%	7.4%	1779 г
Натрий, Na	46.1 мг	1300 мг	3.5%	4.6%	2820 г
Сера, S	25.56 мг	1000 мг	2.6%	3.4%	3912 г
Фосфор, Ph	87.8 мг	800 мг	11%	14.5%	911 г
Хлор, Cl	97.87 мг	2300 мг	4.3%	5.7%	2350 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44 мкг	~
Бор, B	61 мкг	~
Ванадий, V	0.34 мкг	~
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	2%	6642 г
Йод, I	7.39 мкг	150 мкг	4.9%	6.4%	2030 г
Кобальт, Co	0.682 мкг	10 мкг	6.8%	8.9%	1466 г
Литий, Li	0.541 мкг	~
Марганец, Mn	0.1935 мг	2 мг	9.7%	12.8%	1034 г
Медь, Cu	44.33 мкг	1000 мкг	4.4%	5.8%	2256 г
Молибден, Mo	4.541 мкг	70 мкг	6.5%	8.6%	1542 г
Никель, Ni	0.656 мкг	~
Олово, Sn	10.66 мкг	~
Рубидий, Rb	10.3 мкг	~
Селен, Se	1.815 мкг	55 мкг	3.3%	4.3%	3030 г
Стронций, Sr	14.15 мкг	~
Фтор, F	16.75 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	23881 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	4.3%	2994 г
Цинк, Zn	0.4582 мг	12 мг	3.8%	5%	2619 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.351 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Сахароза	0.057 г	~
Фруктоза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.004 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.011 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.38 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.328 мг	~
бета Ситостерол	2.164 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	0.023 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.103 г	min 16.8 г	6.6%	8.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.294 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.716 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	8.4%
18:2 Линолевая	0.543 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	19.6%

5 самых низкокалорийных коктейлей | Drink&Food Inform

18 апреля, 2010

Очень нужное правило: думать прежде, чем пить. Особенно, если вы заботитесь о своей внешности и не хотите набирать лишние килограммы. Алкогольные коктейли – они ведь по сути своей очень коварные товарищи. Вот в этой вкуснятине на основе ликера, сливок и еще Бог знает чего сколько калорий скрывается? Не меньше, чем в кусочке любимого торта. Хорошо, что есть достойные коктейли с низким содержанием калорий. О них и поговорим.

Buck’s Fizz (Бакс Физ)

около 120 кал/1 коктейль
У англичан – Buck’s Fizz, у французов – Mimosa. В «Бакс Физ» входят два компонента: охлажденное игристое и апельсиновый сок в пропорции 6/10 к 4/10. В некоторых старых рецептах рекомендуют добавлять еще и Гренадин. Но мы исходим из рецептуры авторитетной международной организации IBA (International Bartenders Association), бартендеры которой сироп в Buck’s Fizz не добавляют. И хорошо – меньше калорий!

Коктейль «Мимоза» состоит из трех частей шампанского или игристого и одной части апельсинового сока. Коктейль «Бакс Физ», по одной из версий, впервые приготовил бармен лондонского клуба Buck’s в 1921 году. Говорят, только членам клуба Buck’s известен секрет приготовления оригинального «Бакс Физ». А «Мимозу» придумали в Париже в знаменитом отеле Ritz на четыре года позже – в 1925 году. И «Мимозу», и «Бакс Физ» подают во флюте.

Энергетическая ценность 100 мл апельсинового сока – 37 кал, в брюте будет около 80 кал/100 см³.

White Wine Spritzer (Спритцер)

около 120 кал/1 коктейль
Традиция смешивать вино с минеральной водой или с содовой известна во многих странах. Спритцер (нем. «игристый, пузырчастый») – это немецкое название коктейля из белого вина и зельцерской воды. Обычно для его приготовления используют одну часть вина и 1/2 содовой или минеральной воды. Отличный коктейль для тех, кто соблюдает фигуру и желает не почувствовать даже легкого опьянения от выпитого.

Энергетическая ценность 100 мл белого сухого вина – 120 кал , в минеральной воде калорий нет (в отличие от подслащенной содовой).

Bellini (Беллини)

около 130 кал/1 коктейль
Итальянцы придумали в Просекко добавлять персиковое пюре. Первый коктейль с игристым и белыми персиками приготовил венецианец Джузеппе Чиприани, владелец Harry’s Bar. Точной даты рождения напитка нет, одни источники утверждают, что столь важное событие произошло в 1934 году, другие настаивают на 1948-ом. Относительно ингредиентов оригинального рецепта тоже нет единой точки зрения.

Кто-то называет в числе основных компонентов коктейля «Беллини» пюре из свежих белых персиков, игристое и вишневый сок. Кто-то определенно не согласен с таким перечнем и предлагает свой рецепт с сухим вином, персиками, персиковым соком и несколькими ягодами малины. Мы же отталкиваемся от рецептуры IBA: 100 мл сухого игристого вина (белого), 50 мл пюре из свежих персиков. Пюре нужно поместить в охлажденный флют и акуратно долить в него игристое. Перемешать и гарнировать долькой персика.

Если верить таблице калорий, то в 100 г персиков содержится примерно 45 кал. Энергетическая ценность Просекко – в районе 85 кал/100 см³.

Martini (Мартини)

около 140 кал/1 коктейль

Классический сухой “Мартини” состоит из сухого джина и сухого вермута. Оригинальный рецепт включал равное количество джина и вермута. Сейчас коктейль готовят из 55 мл сухого джина (примерно 122 калории) и 15 мл сухого вермута (около 18 калорий). В общем итоге в одной порции получается около 140 кал. Кстати, не забывайте посчитать и калорийность оливок, которые всегда идут неизменными спутницами коктейля. В одной оливке – 45 калорий.

Если вы любите «Яблочный Мартини», тогда знайте, что в одной порции этого коктейля скрывается примерно 160 калорий. Данный микс сравнительно молод. Его придумал ирландский бартендер Барри Ловерн в конце 1970-х. На протяжении сорока лет существования Appletini рецептура коктейля остается неизменной, новые претенденты на авторство не объявляются. Так что 40 мл водки, 15 мл яблочного шнапса и 15 мл Cointreau – это то, что Барри Ловерн прописал. Все ингредиенты нужно поместить в стакан для смешивания с кубиками льда. Хорошенько размешать, процедить в коктейльную рюмку и гарнировать долькой яблока.

В вариациях на тему коктейля «Яблочный Мартини» есть рецепт с добавлением сока лайма вместо ликера.

Отслеживаем энергетическую ценность представленных в коктейле ингредиентов. 50 мл водки – 150 кал, 50 мл шнапса – 100 кал, 50 мл ликера Cointreau – 111 кал.

Bloody Mary (Кровавая Мэри)

около 154 кал/1 коктейль
Рассуждать на тему правильных составляющих классической «Кровавой Мэри» – очень неблагодарное занятие. Впрочем, как и говорить о том, кто и когда смешал первый коктейль Bloody Mary. Можно ли считать отцом-создателем похмельного напитка Джорджа Джесселя, который еще в двадцатых годах прошлого века миксовал водку и томатный сок в равных частях? Или же первооткрывателем «Кровавой Мэри» следует называть Фернанда Петио, бармена парижского бара Harry’s New York Bar? В интервью газете The New Yorker (18 июля 1964 г.) Петио утверждает, что коктейль, придуманный Джесселем, нельзя именовать «Кровавая Мэри». Водку с томатным соком Петио разнообразил четырьмя большими щепотками соли, двумя щепотками кайеннского перца, слоем Вустерского соуса, несколькими каплями лимонного сока.

Бармены международной организации IBA «Кровавую Мэри» рекомендуют готовить так:
возьмите 45 мл водки, 90 мл томатного сока, 15 мл лимонного сока, по капле Вустерского соуса и соуса Табаско, соль, перец. Ингредиенты поместите в Highball Glass с кубиками льда. Аккуратно перемешайте. Гарнируйте стеблем сельдерея.

Энергетическая ценность 45 мл водки – 135 калорий, 15 мл лимонного сока – 2,4 калорий, 90 мл томатного сока – 16 кал.

Метки: Appletini, Bellini, Бакс Физ, белое вино, винный спритцер, вино, инфографика, коктейли с персиком, коктейль с водкой, кровавая мэри, Мимоза, Просекко, рецепты алкогольный коктейлей, рецепты коктейлей, шампанское

Коктейль для набора веса

Пока одни девушки мучаются от того, что никак не могут похудеть, другие страдают от излишней худобы. Удивительно, но поправиться зачастую бывает даже сложнее, чем похудеть, если от рождения конституция человека характеризуется общей худощавостью. На помощь могут прийти калорийные коктейли для набора веса, которые легко приготовить дома.

Питательные коктейли для набора веса

Принимать коктейль для набора веса можно 2-3 раза в день, в качестве второго завтрака, полдника или вместо приема пищи, когда в силу каких-то причин обычная еда недоступна. Для набора веса рекомендуется питаться 4-5 раз в день. Белковые коктейли можно принимать на ночь, углеводные лучше принимать до вечера.

Коктейль белковый «Молочный»

Калорийность на 100 г: 375 ккал, белков — 7,97 г, жиров – 22,4 г, углеводов — 3,6 г.

Ингредиенты:

• свежий апельсиновый сок – 100 г;
• яичный желток – 1 шт.;
• сметана – 120 г;
• конфитюр из фруктов — 25 г;
• оливковое масло – 2 ст. ложки;
• сок из половины лимона.

Приготовление

Положите все, кроме конфитюра и сока лимона с блендер и смешайте до получения однородной массы. После этого вбейте оставшиеся компоненты. Коктейль готов!

Банановый коктейль (белковый)

Калорийность на 100 г: 125 ккал, белков – 5,14 г, жиров – 6 г, углеводов – 13,5 г.

Ингредиенты:

• бананы – 300 г;
• творог – 180 г;
• молоко – 600 г;
• мед – 2-3 ст.л.;
• орехи любые – 50 г.

Приготовление

Просто положите все компоненты в чашу блендера и смешайте до однородной массы. Полученное количество рекомендуется разделить на два приема и употребить в течение ближайших нескольких часов.

Коктейль «Любимый» (углеводный)

Калорийность на 100 г: 246 ккал, жиров – 12 г, белков – 10 г, углеводов – 28 г.

Ингредиенты:

• творог – 100 г;
• хлопья овсяные – 0,5 ст.;
• банан – 1 шт.;
• арахисовое масло – 1 ст.л.;
• молоко – 200 г.

Приготовление

Накрошите банан и смешайте его с хлопьями, маслом и творогом. Смесь полейте молоком и смешайте при помощи блендера.

Протеиновые коктейли для набора веса для девушек

Если худенькая девушка активно занимается спортом, для набора мышечной массы можно воспользоваться спортивным коктейлем для набора веса. Поскольку специально предназначенные для этого гейнеры девушкам обычно не подходят (в них слишком много углеводов, и масса прибавляется жировая, а не мышечная), можно использовать обычный протеин. Лучше всего выбрать комбинированный вариант, и принимать его утром, до и после тренировки, а также перед сном, чтобы ускорить получение результата.

 

рецепты 🚩 как сделать коктейль чтобы набрать вес 🚩 Коктейли

Чтобы приготовить коктейли для набора веса, нужно взять несколько ингредиентов:

— 120 г сметаны;
— 60 г подсолнечного масла;
— сок из половины лимона;
— 100 мл апельсинового сока;
— 25 г фруктового конфитюра;
— яичный желток.

Следует взбить с помощью миксера сметану, яичный желток, сок апельсина и подсолнечное масло, добавить к ним лимонный сок и конфитюр. Тщательно перемешать. Употреблять примерно за час до тренировок. Количество калорий – 900 ккал.

Данный рецепт коктейля для набора веса очень прост в исполнении. Необходимо взбить 150 г сливок с чайной ложкой кофе и 50 г мороженого. Перелить в стаканчик, сверху украсить шоколадной крошкой и орехами, измельченными в кофемолке.

Еще один очень легкий рецепт. Для его приготовления необходимо растереть в кашицу 50 г творога вместе с 250 мл молока. Взбить один сырой желток миксером с 2 ложками любого фруктового жидкого варенья или сиропа. Влить в данную смесь молоко, смешанное с творогом.

250 мл сливок смешать с чайной ложкой кофе, сырым желтком, столовой ложкой меда и таким же количеством сахара. Все хорошо взбить.

Любые молочные домашние коктейли для набора веса очень полезны. В данном случае для приготовления напитка нужно собрать на одном столе такие продукты:

— 600 мл молока;
— 300 г бананов;
— 50 г орехов;
— 2-3 ст.л. меда;
— 180 г творога.

Все ингредиенты перемешать между собой, слегка взбить. После чего банановый коктейль можно считать готовым. Пить его нужно на протяжении дня, до и после еды.

Обычно такие высококалорийные коктейли для набора веса приобретают в магазине. Хотя он очень легко готовится дома. Протеин для приготовления напитка можно купить в любом спортивном магазине.

Понадобится: 50 г протеина, 0,5 л молока, 50-100 г творога, яйцо, любой фруктовый сироп.

Все ингредиенты поочередно положить в глубокую чашку, перемешать между собой, взбить миксером. При желании в него также можно положить 1 ст.л. льняного или кокосового масла, а фруктовый сироп заменить какими-либо замороженными фруктами. Употреблять рекомендуется за полчаса до занятий спортом.

Важно помнить, что белковый коктейль для набора веса может содержать любые молочные продукты, курагу, бананы, орехи, шоколад, яйца, протеин. Поэтому вы можете разнообразить напиток, придавая ему новый аромат и вкус.