Коктейли питательные: Питательные коктейли | Коррекция веса

• Crypto Обзоры
• здоровья
  • Питание
  • Еда и рецепты
  • Сексуальное здоровье
• Красота
  • Уход за волосами
  • Уход за кожей
• Домашние средства
  • Индекс домашних средств защиты
• Как записаться
• Отношения
  • Любовь и секс
  • Мужские знакомства
  • Знакомства женщин
  • Брак и отношения
  • Воспитание и семья
• LifeStyle

Особенности питания молодых спортсменов

Питание — неотъемлемый компонент любой программы тренировок и достижений спортсменов. У взрослых баланс между потребляемой и потребляемой энергией имеет решающее значение для тренировок, восстановления и производительности. У молодых спортсменов требования к тренировкам и производительности остаются, но должны быть второстепенными после требований, связанных с поддержанием правильного роста и созревания. Исследовательские вмешательства, связанные со значительными физиологическими нагрузками и изменением диеты, ограничены в молодости из-за этических соображений, связанных с потенциальным негативным воздействием на процессы роста и созревания, связанные с молодыми людьми.Это необходимое ограничение приводит к тому, что практикующие специалисты, дающие молодым спортсменам рекомендации по питанию, полагаются на рекомендации по питанию, предназначенные для взрослых. Хотя многие рекомендации могут быть соответствующим образом адаптированы для более молодых спортсменов, необходимо обратить внимание на различия в метаболических потребностях и физиологические различия.

1. Введение

По текущим оценкам, около 35 миллионов молодых людей в возрасте от 5 до 18 лет ежегодно занимаются организованными видами спорта [1].В то время как большинство этих молодых спортсменов занимаются спортом из соображений товарищества и развлечения, растущий сегмент молодых спортсменов тренируется, чтобы расширить свои возможности для построения спортивной карьеры. В то время как элитный спорт давно стал свидетелем появления молодых спортсменов (Надя Команечи, 14 лет (золотая олимпийская медалистка 1976 года), Марджори Гестринг, 13 лет (золотая олимпийская медалистка 1936 года), и Димитриос Лундрас, 10 лет (1896 год). Бронзовый призер Олимпийских игр)), за последние несколько десятилетий увеличилось количество молодых спортсменов, работающих для достижения более высоких результатов в качестве молодых спортсменов.Это расширение можно увидеть в создании множества открытых объектов, специализирующихся на специализированной тренировке для достижения спортивных результатов не только высококлассных спортсменов, но и в основном молодых спортсменов.

Несмотря на важность увеличения физической активности молодежи, в настоящее время мы не до конца понимаем, какое влияние оказывает такая тренировка на рост и развитие молодежи. Американская академия педиатрии описала потенциальные риски, связанные со спортивной специализацией молодых спортсменов, в публикации 2000 г. [2].Известный хирург-ортопед доктор Джеймс Эндрюс недавно обсудил возможность негативного воздействия специализированных тренировок на развивающееся тело и рост числа спортивных травм среди молодежи, с которыми он столкнулся примерно с того же периода 2000 года [3]. В рамки этого обзора не входит обсуждение этических соображений по поводу того, чтобы молодежь сосредоточила свои тренировки на конкретном виде спорта, а также обсуждение возможности травм, связанных с травмами, связанными с чрезмерным использованием. Тем не менее, учитывая постоянную тенденцию к тренировкам молодых спортсменов для достижения высоких результатов, кажется, что наши текущие варианты — продолжать подчеркивать потенциальные риски, в то же время работая с участниками, предоставляя как можно больше помощи для повышения безопасности.

Правильное питание — основа тренировочного и спортивного плана спортсменов. Правильное питание гарантирует, что человек накапливает топливо, необходимое для производства энергии, связанной с активностью и восстановлением. Одна из областей, требующих внимания, — это уникальные потребности в питании, связанные с интенсивными физическими нагрузками. Однако наше понимание последствий напряженных физиологических тренировок и вариаций питания в сочетании с физической нагрузкой у молодых спортсменов сильно ограничено.Эти ограниченные знания, скорее всего, связаны с этическими соображениями отказа от приема питательных веществ и физиологического перенапряжения уязвимых групп населения, таких как дети и подростки, которые все еще находятся в процессе роста и развития.

Наши знания о пищевых потребностях молодежи основаны на потребностях, связанных с правильным ростом и развитием здоровых детей или детей, страдающих от болезней. Большая часть имеющихся у нас знаний, касающихся физиологической адаптации к тренировкам, физическим упражнениям и спортивному питанию, основана на исследованиях, проведенных среди взрослых людей студенческого, среднего и старшего возраста. Таким образом, большинство рекомендаций по спортивному питанию, продвигаемых в молодежном спорте, фактически основаны на результатах исследования взрослого населения. Хотя это отправная точка, исследования показали, что расход энергии и метаболизм у подростков могут отличаться от таковых у их взрослых коллег, поэтому многие из этих рекомендаций могут не дать идеального представления о пищевых потребностях молодых спортсменов [4–6].

Цель этого обзора — составить обзор нашего понимания потребностей молодого спортсмена в питании во время тренировок и соревнований.Мы также выявим пробелы в знаниях, которые в настоящее время существуют в нашем понимании потребностей этой уязвимой группы населения в случаях физиологического стресса. Из-за ограниченного объема исследований среди молодых спортсменов, во многих случаях знания, полученные в результате исследований среди взрослых, являются единственным средством предоставления рекомендаций для молодых спортсменов.

Питание для здорового роста и созревания определяется множеством параметров, каждый из которых важен для развития от ребенка к взрослому. В этой статье подчеркивается важность питания подростков, сначала исследуя общее общее количество калорий, чтобы лучше понять ener

15 коктейлей, которые помогут похудеть • INMYROOM FOOD

Чтобы добиться прекрасной фигуры, нужно постараться и потрудиться. В первую очередь необходимо изменить пищевые привычки и обогатить рацион здоровой и полезной едой. Будет полезно включить в рацион продукты, которые способствуют потере лишних килограммов и сантиметров. Самый простой способ это сделать — каждый день готовить питательные смузи и коктейли.

Предлагаем устроить двухнедельный марафон и каждый день баловать себя полезным коктейлем из нашей подборки, который ускорит процесс похудения и укрепит иммунитет. 

Корица + яблоко + овсянка

Такой питательный смузи станет отличным вариантом легкого завтрака. Он еще и полезен для фигуры. Дело в том, что овсянка помогает регулировать аппетит и не налегать на калорийные продукты. Корица успокаивает рецепторы и благоприятно влияет на чувство насыщения.  

Ингредиенты:

• Кефир1 стакан
• Овсяные хлопья2 ст. л.
• Яблоко1/2 шт.
• Молотая корица1/2 ч. л.

Способ приготовления:

1. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
   
2. Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу. 
   

Имбирь + лимон + мед

Микс из имбиря, лимона и меда помогает не только при простудных заболеваниях. Этот напиток позволяет также добиться фигуры мечты в кратчайшие сроки. Все дело в имбире: он разгоняет метаболизм и нормализует количество сахара в крови. А мед усмиряет чувство голода. 

Ингредиенты:

• Вода2 л
• Тертый имбирь3 ст. л.
• Лимон1 шт.
• Молотая корица1 ст. л.
• Мед3 ст. л.
• Мята2 веточки

Способ приготовления:

1. Лимон порежьте на небольшие кусочки. Залейте его водой. Оставьте на некоторое время.
   
2. Затем добавьте к лимону мед, мяту и корицу. Оставьте на пару часов. 
   
3. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 
   

Сельдерей + огурец + петрушка

Зеленые смузи — одни из самых полезных, в том числе для похудения. Такой напиток благоприятно влияет на работу пищеварительной системы: ускоряет обмен веществ и очищает от шлаков и токсинов. Сельдерей отличается отрицательной калорийностью, а значит, его употребление также поможет избавиться от лишних килограммов. 

Ингредиенты:

• Огурец1 шт.
• Сельдерей1 стебель
• Вода 1/2 стакана
• Петрушка1 веточка

Способ приготовления:

1. Смешайте все ингреденты в чаше блендера. 
   
2. Взбейте до однородной массы, разлейте по бокалам и подавайте к столу. 
   

Шпинат + киви + банан

Еще один зеленый смузи понравится истинным сладкоежкам. Правда, сладость в этом напитке не только приятная, но и полезная, ведь ее дают фрукты. Все главные ингредиенты этого смузи улучшают работу кишечника и помогают контролировать чувство голода. 

Ингредиенты:

• Шпинат1 чашка
• Киви1 шт.
• Банан1 шт.
• Вода 1 стакан

Способ приготовления:

1. Фрукты очистите и нарежьте на небольшие ломтики. 
   
2. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной консистенции. 
   
3. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 
   

Грейпфрут + ананас + йогурт + имбирь

Все ингредиенты этого напитка положительно влияют на здоровье и фигуру. Грейпфрут и ананас и вовсе являются помощниками в жиросжигании. 

Ингредиенты:

• Грейпфрут1 шт.
• Ананас2 стакана
• Греческий йогурт1/3 стакана
• Имбирь1 ломтик

Способ приготовления:

1. Грейпфрут очистите от цедры и косточек. Порубите. 
   
2. Имбирь натрите на терке. 
   
3. Все ингредиенты смешайте в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
   
4. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 
   

Авокадо + груша + шпинат

Несмотря на то что авокадо отличается самой высокой калорийностью среди фруктов, такой напиток полезен для фигуры. Дело в том, что в авокадо присутствуют полезные жиры, которые насыщают организм и преобразуются в энергию, а не в лишние килограммы. 

Ингредиенты:

• Груша1 шт.
• Авокадо1/2 шт.
• Шпинат1/2 чашки
• Мята2 ст. л.
• Вода1 стакан

Способ приготовления:

1. Авокадо и грушу очистите. Удалите косточки. 
   
2. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
   
3. Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу. 
   

Арбуз + клубника + лайм

Этот напиток — по-настоящему летний микс, который порадует своей сочностью и полезным составом. Клубника нормализует уровень сахара в крови и способствует выработке гормонов, которые расщепляют жиры в организме. Арбуз же эффективно очищает организм и стимулирует потерю лишних килограммов. 

Ингредиенты:

• Арбуз3 стакана
• Клубника1,5 стакана
• Лайм1 ст. л.
• Вода1/2 стакана

Способ приготовления:

1. Выдавите сок лайма в ложку. 
   
2. Арбуз очистите от косточек. 
   
3. У клубники удалите листья. 
   
4. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы.
   
5. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Яблоко + лайм + салат романо

Такой зеленый смузи поможет бороться с целлюлитом. Конечно, без физических нагрузок не обойтись, но напиток улучшит их эффективность в несколько раз. 

Ингредиенты:

• Яблоко4 шт.
• Огурец 1 шт.
• Лайм1/2 шт.
• Салат романо1/2 чашки
• Лед по вкусу

Способ приготовления:

1. Выжмите сок лайма в ложку. 
   
2. Из яблок удалите сердцевину. 
3. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы.
   
4. Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу. 

Гранат + малина + смородина

Этот коктейль богат витаминами и антиоксидантами. Они улучшают работу пищеварительной системы и эффективно очищают организм от шлаков и токсинов. В результате вес нормализуется, а кожа становится упругой и подтянутой. 

Ингредиенты:

• Зерна граната100 г
• Малина100 г
• Смородина100 г
• Вода1/2 стакана
• Ледпо вкусу

Способ приготовления:

1. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
   
2. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 
   

Ананас + морковь + яблоко

В этом полезном напитке доминируют тропические нотки. Ананас — известный помощник в борьбе с лишними килограммами, а вместе с морковью и яблоком — отличное средство для укрепления иммунитета. 

Ингредиенты:

• Ананас1/2 шт.
• Яблоко2 шт.
• Морковь2 шт.

Способ приготовления:

1. Ананас порубите на ломтики. 
   
2. Из яблок удалите сердцевину. 
   
3. Морковь очистите от кожуры и порубите. 
4. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы.
   
5. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Томаты + йогурт + базилик

Такой напиток станет отличным перекусом в течение дня. Томаты и базилик богаты антиоксидантами, которые ускоряют метаболизм и очищают организм. Все это позитивно влияет на процесс похудения. 

Ингредиенты:

• Натуральный йогурт225 г
• Томаты2 шт.
• Сушеный базилик1/2 ч. л.
• Соль1/2 ч. л.
• Черный молотый перец1/2 ч. л.

Способ приготовления:

1. Томаты обдайте кипятком и оставьте на некоторое время. Снимите кожицу и нарежьте средними кубиками.
   
2. Смешайте все ингредиенты в блендере.
   
3. Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
   
4. Разлейте смузи по бокалам. 
   

Финики + молоко

Финики — очень полезный продукт, в том числе для похудения. Финики калорийны, но при этом они заряжают организм правильной энергией и улучшают работу пищеварительной системы. 

Ингредиенты:

• Молоко3/4 чашки
• Колотый лед1/2 чашки
• Финики без косточек 1/3 чашки

Способ приготовления:

1. Финики разрежьте на две части.
   
2. Смешайте все ингредиенты в блендере.
   
3. Взбейте до состояния однородной массы.
   
4. Разлейте по бокалам и подавайте. 
   

Свекла + ягоды + апельсин + натуральный йогурт

Свекла — сладкий корнеплод, который при этом помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит. Вместе с ягодами этот овощ становится еще в несколько раз полезнее. 

Ингредиенты:

• Черника1 чашка
• Малина1/2 чашки
• Натуральный йогурт1/4 чашки
• Отварная свекла1/3 чашки
• Апельсиновый сок 1/4 стакана
• Мед1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Свеклу нарежьте небольшими ломтиками.
   
2. Соедините все ингредиенты в блендере.
   
3. Взбейте до однородного состояния.
   
4. Разлейте по высоким бокалам.
   
5. Подавайте к столу. 
   

Черешня + нектарин + виноград

Такой напиток богат антиоксидантами и витаминами. Он особенно понравится тем, кто любит сочные и необычные сочетания. В каждом глотке этого коктейля чувствуется лето. 

Ингредиенты:

• Черешня100 г
• Нектарин2 шт.
• Виноградный сок (из белого винограда)1/2 стакана

Способ приготовления:

1. Нектарины разрезать пополам, удалить косточку и начать взбивать в блендере.
   
2. К нектаринам добавить черешню без косточек, а затем виноградный сок. Взбивать до получения однородного напитка.
   
3. Разлить в стаканы и украсить по своему желанию.
   

Малина + грейпфрут + мед

Диетологи советуют съедать четвертинку грейпфрута до приема пищи. Если в свежем виде этот фрукт вам немного надоел, приготовьте из него классный напиток. 

Ингредиенты:

• Малина1 стакан
• Розовый грейпфрут1 шт.
• Мед1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Выжать сок грейпфрута.
   
2. Взбить в блендере малину с соком и медом.
   
3. Вылить смузи в высокий стакан и украсить малиной.
   

30 вкусных и полезных напитков / AdMe

Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь. 

AdMe.ru нашел рецепты 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают.

Шпинат + банан + лимон

Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея, 1 стакан воды.

Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, 1 стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

Огурец + салатные листья + лимон + мед

Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.

Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко+ петрушка + имбирь

Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон

Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, он укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята

Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.

Клубника + брусника + банан + мята

Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

Банан + яблоко + отруби + кинза

Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Тогда он будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.

Грейпфрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.

Яблоко + лимон + огурец

Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.

Ананас + киви + огурец + лимон

Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона.

Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон

Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить напиток из авокадо. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!

Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь

Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере.

Огурец + петрушка

Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным.

Имбирь + шпинат + яблоко + мед

Этот напиток по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию.

Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат

Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.

Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики

Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции.

Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.

Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

Для приготовления этого питательного напитка необходимо взять 1 морковь, 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!

Киви + груша + петрушка + банан

Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный напиток из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 мл воды.

Свекла + редиска + морковь + чеснок + петрушка

Овощные напитки еще полезнее фруктовых, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.

Ананас + морковь + яблоко

В этом напитке солирует тропический ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере.

Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат

Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток.

Миндаль + финики + мед + корица + мята

Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты.

Банан + миндаль + корица + соль

Упрощенный вариант напитка с бананом, который, однако, не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.

Болгарский перец + лимон

Такой напиток станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен.

как технологичные коктейли заменят обычную еду — Платформа — «Проекти»

25 вересня 2014

Кремниевая долина старательно ищет способы сотворения пищевой революции. В перспективе люди должны будут полностью отказаться от традиционной еды в пользу питательных коктейлей – чтобы стать здоровее, умнее и меньше вредить окружающей среде. Вот только что скажут гурманы?

Компания KillGrief & Comfort представила на выставке в Лондоне ArtNeuro свой синтетический коктейль угольного цвета, который, в теории, может позволить людям отказаться от еды. Три стакана коктейля за день – и все необходимые нашему организму вещества и минералы уже внутри нас. Да еще в оптимальной для здоровья пропорции. Смысл? Ну, во-первых, это вроде как полезнее: состав питательных веществ определяют ученые, а не мы сами. Во-вторых, это дешевле, хотя точную цену цену коктейля создатели пока не называют. В-третьих, мы, наконец, сможем перестать гробить планету своими понятиями о том, как нужно заниматься сельским хозяйством.

Обозреватель Vice Кэтрин Льюис попробовала коктейль KillGrief & Comfort. По ее словам, субстанция вполне приятна на вкус: похоже на джин с какими-то цитрусовыми. Ее смутил, в общем, только цвет.

Надо сказать, что это не единственный опыт в этой сфере. Например, 25-летний программист из Атланты Роб Райнхарт разработал особый коктейль Soylent, который содержит все необходимые организму питательные вещества, минеральные соединения и витамины, которые ему нужны для нормальной жизнедеятельности. Причем, в «правильной», то есть оптимальной с точки зрения науки, пропорции.

По консистенции и цвету напиток напоминает жидкое тесто для блинов. В качестве эксперимента Райнхарт уже употреблял этот напиток вместо еды на протяжении шести недель подряд. И он утверждает, что его самочувствие только улучшилось, а сам коктейль получился настолько вкусным, что так ему и не «приелся».

Райнхарт рассказывает, что осознал необходимость создания такого коктейля после того, как озаботился процессами обмена веществ, которые происходят в организме. «Нас прельщает не молоко само по себе, а содержащиеся в нем аминокислоты. Не хлеб, а углеводы, которые он содержит. Не томаты, а содержащийся в них липокин. Нашему организму вообще все равно, откуда он получит нужные ему углеводы – из свежей моркови или синтетического порошка», – объясняет он.

В итоге студент создал коктейль, который содержит все вещества, которые нужны организму. В его состав входит и рыбий жир, и оливковое масло, и пробиотики, и антиоксиданты. Углеводы присутствуют в коктейле в виде олигосахаридов – они дольше перевариваются, чем глюкоза и фруктоза, а потому их потребитель дольше, чем обычно, чувствует себя энергичным между приемами пищи. На вкус Soylent – сладкий напиток, что-то среднее между молоком и фруктовым соком.

Райнхарт говорит, что его изобретение может помочь не только справиться с перееданием жителям развитых стран, но и спасти от голода африканцев и азиатов. При этом коктейль – штука довольно экономная: раньше его создатель тратил на еду $250 в неделю, то коктейль обходится ему в $50 в неделю.

А как быть тем, кто считает себя гурманами? Райнхарт говорит, что с этим никаких проблем лично у него не возникло:

«Еда для меня – как досуг, как поход в кино, но я не хочу ходить в кино три раза в день».

Если кто-то вдруг заинтересовался изобретением, то у Райнхарта есть сразу два рецепта: аппетитный и потрясающий.

Однако наибольшую славу среди всех компаний, которые пытаются изменить мир еды, приобрела Hampton Creek, недавно получившая от венчурных фондов $30 млн инвестиций. Ее специалисты исследуют молекулярную природу всех популярных продуктов питания и пытаются отыскать им альтернативу. Ее основатель – Али Пэртови, участвовал в создании таких стартапов как Zappos, Facebook и Dropbox. Его заместителем стал Дэн Зигмонд, ранее корпевший над развитием Google Maps.

Пока им удалось создать лишь майонез Mayo, при создании которого не используется ни одного яйца. В качестве заменителя ему служит желтый канадский горох. Чтобы произвести литр майонеза из этого ингредиента, нужно потратить значительно меньше воды, да и вообще усилий, чем для традиционного аналога. Ну и к тому же он не содержит холестерина, в нем значительно меньше насыщенных жиров. И стоит он дешевле обычного майонеза. А на вкус – не отличить.

В общем, создатели Hampton Creek используют науку и инновационные технологии для того, чтобы найти альтернативу всем традиционным продуктам питания – коровьему мясу, молоку, пшенице. Эксперты уже проанализировали состав более 5000 видов растений. Несколько десятков из них, говорят в Hampton Creek, можно использовать в качестве альтернативы для традиционных продуктов питания.

Кремниевая долина уже изменила то, как мы покупаем книги, слушаем музыку или пользуемся автомобилями. Теперь ее жители хотят изменить то, как мы едим. Это движение даже получило название Food 2.0. В Долине уже масса стартапов, которые собираются изменить наши привычки в питании: одни предлагают распечатывать еду на 3D-принтерах и тем самым забыть о продуктовых магазинах, другие – придумывают новые питательные коктейли, третьи – ищут альтернативу животному белку и выращивают гамбургеры в пробирке. И судя по тому, как быстро развивается прогресс в этой отрасли, вскоре мы действительно забудем о гастрономах. 

6 идей для здоровых коктейлей — Великий повар

Фруктовые и овощные коктейли – отличная идея, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами. Хорошо приготовленный коктейль полезен для здоровья и имеет прекрасный вкус. Он может успешно заменить сладкую закуску и не приведет к раскаяниям, которые мучают вас в течение дня. Изучите проверенные рецепты оригинальных коктейлей и узнайте о преимуществах употребления фруктов и овощей. Вкусные коктейли из […]

Ингредиенты

• половина свеклы

• 1 яблоко

• 2 моркови

• 1 стакан воды

Фруктовые и овощные коктейли – отличная идея, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами. Хорошо приготовленный коктейль полезен для здоровья и имеет прекрасный вкус. Он может успешно заменить сладкую закуску и не приведет к раскаяниям, которые мучают вас в течение дня. Изучите проверенные рецепты оригинальных коктейлей и узнайте о преимуществах употребления фруктов и овощей.

Вкусные коктейли из свеклы

Свекла обладает целебными свойствами. Содержит те же красители, что и в шпинате – беталаин. Они положительно влияют на наш иммунитет, замедляют процесс старения и защищают от рака. Свекла также укрепляет кровеносную систему – она является богатым источником железа, который является отличным кроветворным средством. Благодаря этому овощ предотвращает анемию и поддерживает лечение лейкемии. Более того, красители, содержащиеся в свекле, являются сильными антиоксидантами и в четыре раза увеличивают поглощение кислорода клетками.

Прежде чем читать рецепты, стоит помнить, что для приготовления вкусного коктейля нам понадобится эффективный блендер. Это позволит нам идеально измельчать фрукты и овощи, благодаря чему наш коктейль станет более качественным.

Существует множество рецептов коктейлей из свеклы. Свекла в сочетании с яблоком будет лучшей. Для приготовления такого коктейля вам понадобится:

• половина свеклы

• 1 яблоко

• 2 моркови

• 1 стакан воды

Коктейль со свеклой с добавлением апельсинов сделает вкус свеклы менее заметным. Это отличное решение для людей, которые не любят свеклу, но все же хотят насладиться ее полезными эффектами. Для создания такого коктейля используйте:

• половина свеклы

• 1 апельсин

• 1 яблоко

• полстакана воды

Безумный коктейль с клубникой

Клубничный коктейль также обладает многими полезными свойствами. Клубника дезактивирует организм, обладает тонизирующими и бактерицидными свойствами. Она является идеальным источником витамина С. Клубника также оказывает благотворное влияние на нашу кожу.

Для вкусного клубничного коктейля вам понадобятся:

• 250 г клубники

• пол литра йогурта или кефира

• 1 чайная ложка меда

• листья мяты для украшения

Менее очевидная идея – сочетать клубнику со шпинатом. Смешать вместе:

• горсть клубники

• горсть шпината

• 1 банан

• полстакана воды

Очень полезные коктейли с авокадо

Коктейли из авокадо окажут очень положительное влияние на наш организм. Авокадо является богатым источником витамина Е, который называется витамином молодости. Питательные вещества и ферменты, содержащиеся в плодах, уменьшают воспаление в желудке. Благодаря лютеину, авокадо также сильно влияет на наше зрение. Авокадо считается одним из ведущих продуктов для здоровья мозга. Противодействует болезни Альцгеймера. Все это заставляет регулярно есть этот фрукт.

Сочетание авокадо и помидоров – лучшее сочетание, которое вы можете себе представить. Авокадо делает это, если мы едим их вместе с помидорами, мы позволяем организму поглощать в четыре раза больше противоракового ликопена из помидоров. Для коктейля нам нужно:

• половина авокадо

• 2 средних помидора

• полстакана холодной воды

Очень вкусный, полезный и питательный коктейль с авокадо и бананом. Если вы хотите питательный коктейль, используйте:

• 1 банан

• половина авокадо

• 1 киви

• полстакана воды

• ложка замороженной петрушки

Эти коктейли сделают вас здоровее. Они окажут положительное влияние на ваш энергетический уровень и позволят вам наслаждаться полноценным здоровьем. Коктейли очень просты и быстро готовятся. Благодаря им вы сэкономите время и при этом будете питаться здоровым и питательным блюдом. Такой коктейль также станет освежающим напитком в жаркие дни.

Идеальные белковые коктейли

Идеальные белковые коктейли

Готовим протеиновые коктейли дома! Они, как считают многие, помогают организму восстановиться после физических нагрузок.
Что такое протеиновые коктейли?

Белок – основной компонент, из которого состоит организм человека: мускулы, кости, кожа, и другие образовательные ткани. Поэтому белок жизненно необходим человеку. Белковые коктейли, с различными сочетаниями белка, углеводов и жиров, чаще всего употребляют спортсмены для поддержания спортивной формы. Также люди, ведущие здоровый образ жизни, или желающие похудеть. Протеиновый коктейль можно купить в готовом виде с различными вкусами и ароматами, а также приготовить дома.

Преимущества белковых коктейлей

Белковые коктейли абсолютно безопасны для организма человека, особенно для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Часто, спортсменам необходимо пополнить организм питательными веществами сразу же после тренировки, но не всегда есть возможность полноценно поужинать или пообедать. Поэтому спортсмены пьют белковые коктейли после физических нагрузок, как альтернативу приему пищи. Белковые коктейли – основная составляющая сбалансированного, богатого нутриентами питания.

Белковые коктейли помогают организму быстро восстановиться после сильных физических нагрузок. Путем восстановления мышечного гликогена, который является «источником топлива».

Спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, пьют белковые коктейли для заживления микротравм в мышцах, которые возникают при интенсивных нагрузках.

Также белковые коктейли рекомендуются людям, ведущим здоровый образ жизни и, занимающихся спортом пару раз в неделю.
норма протеина

Сколько белка необходимо организму человека?

Запасы протеина в организме человека легко можно пополнить при помощи продуктов питания. Ежедневно рекомендуется употреблять 0,75 – 1,5 г белка на каждый килограмм веса человека.

Недостаток белка может возникнуть у людей ведущих активный образ жизни, или у тех, кто ограничивает потребление калорий, или у вегетарианцев. Людям, ведущим активный образ жизни, требуется больше энергии, поэтому им нужно больше энергии по сравнению с людьми, ведущими более пассивный образ жизни.

Количество потребляемого белка зависит от степени активности человека, и качества потребляемого белка.

Для спортсменов, занимающихся силовыми нагрузками рекомендуется 1,6-2г протеина на каждый килограмм (в зависимости от уровня нагрузки). Для спортсменов, занимающихся спортом, где требуется выносливость рекомендуется 1-1,6 г белка ежедневно.

Какие бывают белки и белковые коктейли

Питательные коктейли содержат различные виды белка. Например: молоко, сыворотка, яйца, соя, рис, казеин (молочный клей).

В зависимости от источника белка и способа производства белкового коктейля, белок всасывается быстрее или медленнее организмом человека.

Свойства сыворотки:

• Молочный белок
• Быстро всасывается
• Быстро выводится из организма
• Отлично питает организм после интенсивных нагрузок

Свойства казеина:

• Основной молочный белок
• Медленно всасывается
• Долго не выводится из организма
• Идеально подходит, как заменитель пищи и для приема перед сном

Свойства сои:

• Растительный источник белка
• Обладает антиоксидантными свойствами
• Отлично подходит как заменитель пищи

Что представляет собой здоровое питание? Как нужно питаться, чтобы чувствовать себя бодрее, энергичнее и радостнее?

Большинство готовых белковых коктейлей не очень вкусные, и не очень красивые. А любому человеку хочется порадовать себя вкусненьким после хорошо проделанной работы в спорт зале. Вот несколько очень вкусных и питательных белковых коктейле

Белковый коктейль из апельсина и йогурта

Этот коктейль обеспечивает организм 23г белка, а также он питательный, приятный на вкус, содержит витамин С.

Что понадобится

• 100 мл апельсинового сока,
• 100 мл обезжиренного йогурта (или греческого йогурта),
• горсть (примерно 30 г) очищенных апельсиновых долек.

Приготовление

Все составляющие нужно перемешать блендером до образования однородной массы.

Яблочно-коричный белковый коктейль

Отлично утоляет жажду и содержит 9 г белка.

Что понадобится

•     70-80 г яичных белков,
•     100 г очищенных и порезанных кубиками красных яблок,
•     50 г очищенных и порезанных кубиками зеленых яблок,
•     100 мл соевого молока,
•     1,5 г чайной ложки молотой корицы.

При готовление

Смешайте в блендере яичные белки и яблоки до образования однородной массы, добавьте соевое молоко и корицу, перемешайте все ингредиенты.

Гранатовый смузи

Вкусный белковый коктейль, богатый протеинами и антиоксидантами.

Что понадобится

• 170 мл гранатового сока,
• 75 г яичных белков,
• 180 г обезжиренного йогурта,
• 170 г смеси ягод по вкусу.

Приготовление

Отправьте все составляющие коктейля в блендер, перемешайте до однородной массы.

Смузи с грейпфрутом

Отличный коктейль для восстановления после тренировки, содержит 20г белка.

Что понадобится

• 170 мл грейпфрутового сока (без сахара),
• 70 г яичных белков,
• 180 мл обезжиренного йогурта (можно использовать греческий йогурт),
• лед.

Приготовление

Смешайте в блендере все ингредиенты, если коктейль получился слишком густой, можно добавить несколько кубиков льда и перемешать.

Белковый коктейль из клюквы и миндаля

Что понадобится

• 100 мл клюквенного сока,
• 2 столовых ложки миндальных орехов,
• 3 столовых ложки обезжиренного йогурта (можно использовать греческий йогурт).

Приготовление

Измельчите миндальные орехи, добавьте все ингредиенты в блендер, смешайте.

19 рецептов здоровых коктейлей — лучшие низкокалорийные алкогольные напитки

Пытаетесь сократить потребление калорий? Обычно, когда люди хотят сбросить несколько досадных фунтов, алкоголь — это первое, что они сокращают (глядя на вас, сухой январь), но есть множество способов не сбиться с пути к своим целям и при этом насладиться коктейлем в баре с друзьями. . Главное — изучить коктейльное меню и выбрать здоровый выбор, например, использовать миксеры с содовой, прозрачные крепкие спиртные напитки и свежие фрукты, травы, мед или агаву.Когда вы знаете, на что обращать внимание, легко избежать смертельной «сахарной ловушки» коктейлей, но лучший способ узнать, что находится в вашем напитке, — это освежить свои навыки миксолога и приготовить коктейли дома. Мы выбрали 19 из лучших рецептов, которые заботятся о своем здоровье и которые легко приготовить, и которые удовлетворят вашу тягу к коктейлям без лишних калорий.

1 Аво-Кето Маргарита

Состав:
6 унций текилы Дон Хулио Репосадо
1 унция свежевыжатого сока лайма
1 авокадо (удалить кожицу и косточки)
Щепотка соли
Кинза
Чили-лаймовая соль

Инструкции:
Смешать текилу и сок лайма , авокадо и соль в блендер с 2.5 стаканов колотого льда. Взбивайте, пока текстура не станет гладкой. Перелейте в стеклянный бокал, обшитый солью с чили-лаймом и льдом. Украсить кинзой и лаймом.

Создано Эриком Рибейро

2 Коктейль из огурца из бузины

Ингредиенты:
джин 2 унции
0,25 унции ликер бузины
0,75 унции вермут бьянко
0,75 унции лимонный сок
4-5 ломтиков огурца, разрезанных на четвертинки
1 яичный белок
Огурец и лимон в цедре

Инструкции :
Нарежьте огурец на четвертинки, добавьте их вместе с джином, ликером из бузины, вермутом и лимонным соком в шейкер для коктейлей.Смешайте ингредиенты. Добавьте яичный белок и лед и взболтайте, пока он не станет пенистым. Дважды процедите в стакан для переворота и дайте ему отстояться. Сверху натереть цедру лимона и огурца для украшения.

Предоставлено Морганом из The Drink Blog

3 Это о тимьяне

Состав:
3 грейпфрута (сок)
0,75 унции лайма
0,75 унции агавы
Гарнир из тимьяна

Инструкции:
Подожгите тимьян.Уловить дым в бокал для рюмки и накрыть подставкой. Добавьте грейпфрутовый сок, лайм и агаву в шейкер для коктейлей и встряхните. Процедить в копченый бокал и украсить обугленным тимьяном.

Предоставлено Кристине Соррано, Аньехо

4 Золотые корни

Ингредиенты:
Водка Wódka 2 унции
0,75 унции сиропа HG Golden Roots
1 унция ананасового сока
,5 унций лимонного сока

Инструкции:
Добавьте ингредиенты в шейкер и взбейте, перелейте в сосуд и украсьте. с веточкой мяты.

Предоставлено WestEnd Kitchen & Bar в отеле Hutton в Нэшвилле

5 Самая свежая Маргарита

Ингредиенты:
1,5 унции Milagro Silver
0,5 унции нектара агавы
1,5 унции свежевыжатого сока лайма

Инструкции:
Вылейте все ингредиенты в шейкер Boston. Встряхните и процедите в стакане со льдом. Украсить кружком лайма.

Предоставлено Хайме Салас, национальный посол Милагро

Подробнее: 15 рецептов Маргариты, которые стоит попробовать сегодня

6 Мюл Meyer Lemon & Ginger Mule

7 Тропическая коляска с кокосом и личи

Состав:
1.5 унций коньяка (80 доказательств)
0,75 унции OM Кокосовый ликер и личи
0,75 унции лимонного сока
Личи для украшения.

Инструкции:
Оберните снаружи четверть дюйма бокала для коктейля с сахаром. Отложите в сторону. Все ингредиенты взболтать со льдом. Процедить в стакан с сахарной коркой. Подавать с личи на выбор для коктейлей.

Предоставлено Натали Бовис, «Жидкая муза».

9 Это о тимьяне

Состав:
1.5 унций Angel’s Envy Port готового бурбона 9000 9,5 унции лимонного сока
0,5 унции медового сиропа
1 абсент Dash
6-8 виноградин Конкорд (замороженный)
1 веточка тимьяна
Газированная вода

Инструкции:
Налейте немного содовая вода над льдом в стакане Коллинза. Добавьте все ингредиенты, за исключением газированной воды, в шейкер, наполненный льдом. Энергично встряхивать. Процедить в стакан, а затем добавить газированную воду. Украсить замороженным виноградом.

Количество калорий: 90

Предоставлено Brooke Harris, Pouring Ribbons, NY.

10 Скотч и газировка

Состав:
Скотч 2 унции
Газированная вода
Цедра лимона

Инструкции:
Вылейте скотч по большим кубикам льда. Сверху залейте газированной водой. Украсить цедрой лимона.

Предоставлено Эмили Арден Уэллс для гастронома.

11 Абрикосовый виски кислый

Состав:
Виски 2 унции
Варенье из абрикоса 1 унция
.5 унций лимонного сока
Ломтики абрикоса

Инструкции:
Смешайте варенье, виски и лимонный сок в шейкере со льдом. Встряхните. Залить коктейлем льдом. Украсить кусочком абрикоса.

Предоставлено Morgan of The Drink Blog.

12 Гранат Cosmopolitan

Состав:
1 унция апельсинового ликера
Гранатовая водка 1 унция
1 лайм

Инструкции:
Смешайте все в шейкере, наполненном льдом.Тщательно взболтать. Перелить в бокал для мартини. Украсить лаймом или зернами граната.

Предоставлено Келли Фицпатрик для Greatist.

13 Вермут на скалах

Состав:
Вермут на ваше усмотрение
Лед
Долька лимона / апельсина

Инструкции:
Полить вермутом большой кубик льда. Украсить цитрусовой цедрой лимона или апельсина.

Предоставлено Эмили Арден Уэллс для гастронома.

14 Мятный джулеп без излишеств — без простого сиропа

Состав:
1 пучок свежей мяты
1 чайная ложка сахарной пудры (меньше калорий, чем простой сироп)
Колотый лед
1,5 унции бурбона
1 столовая ложка воды

Инструкции:
Измельчить мяту и положить 1 чайную ложку сахара в нижней части стекла.Смешайте вместе. Обильно добавьте колотый лед, затем бурбон и воду. Помешивать. Украсить мятой.

Предоставлено Дженнифер Блюмин и Джеймсом Рэмси для Bon Apetit

15 Aperol Spritz

Состав:
Просекко 3 унции
Аперол 2 унции
Всплеск соды
Долька апельсина
Лед

Инструкции:
Вылейте Просекко на лед. Добавьте аперол и немного содовой.Украсить апельсином.

Предоставлено Aperol.com

16 Шприцер для белого вина

Состав:
0,75 стакана очень охлажденного белого вина
0,75 стакана очень охлажденного газированного напитка
Ломтик лайма

Инструкции:
Налейте вино так, чтобы заполнить половину стакана. Добавьте содовую. Украсьте ободок лаймом.

Предоставлено Ри Драммонд из Food Network

17 Слаще, чем мохито без сахара

Ингредиенты:
2 унции рома (80 пробы)
1 горсть листьев мяты
Лайм (разрезанный пополам)
Клубная газировка
1 веточка мяты для украшения

Инструкции:
Используйте высокий стакан, сначала налейте ром.Перед смешиванием с ромом измельчите и разломайте листья мяты. Выдавите сок из половины лайма в напиток. Сверху полейте льдом, залейте содовой и добавьте веточку мяты.

Предоставлено Морин Петроски, для Сегодня

18 Классическая отвертка

Ингредиенты:
1 унция 80-градусной водки
2 унции апельсинового сока
4 унции зельтера
Лед

Инструкции:
Капля льда в стакане на 8 унций Смешайте водку и апельсиновый сок.Заполните остаток зельтером.

Предоставлено Келли Фицпатрик для Greatist.

19 Гранатовый коктейль с шампанским

Ингредиенты:
1 чайная ложка гранатовых семян
4 унции шампанского
.5 чайных ложек гранатового сока, купленного в магазине
1 чайная ложка черной смородины

Инструкции:
Бросьте гранатовые зерна в бокал для шампанского. Налейте шампанское в бокал, добавьте гранатовый сок и лист черной смородины.

Предоставлено Элли Кригер для Food Network

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 самых полезных коктейлей, которые можно приготовить дома

Если вы хотите сократить потребление сахара, возможно, вам придется отказаться от некоторых из ваших любимых рецептов коктейлей, поскольку некоторые смеси содержат добавленный сахар более чем на целый день.К счастью, существует множество рецептов, адаптированных к вашим потребностям с низким содержанием сахара, поэтому вам не придется полностью исключать коктейли из своего рациона.

Чтобы помочь, мы обратились к нескольким экспертам, от основателей брендов спиртных напитков и вин, и даже к миксологу, чтобы они предложили всего девять полезных коктейлей, которые можно приготовить, не выходя из дома. И, говоря о низком содержании сахара, обязательно ознакомьтесь с лучшими рецептами кето-коктейлей для низкоуглеводного угощения в «счастливый час», чтобы получить дополнительные идеи.