Красивые и стройные женщины: Attention Required! | Cloudflare

20 женщин, которые абсолютно прекрасны в свои «за 40» / AdMe

Эти женщины восхищают миллионы. Их талант поражает, а красота, похоже, неподвластна времени. Им уже за 40, но они по-прежнему отлично выглядят и прекрасно себя чувствуют.

AdMe.ru восхищается этими красавицами, которые с годами стали только роскошнее.

Моника Беллуччи

Итальянская дива по-прежнему остается эталоном женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и стороной обходит фитнес-клубы. «Я слишком люблю себя. Поэтому не могу истязать себя спортом и голодом. Любите себя, и вам тоже не понадобятся ни подтяжки, ни косметические операции».

Хэлли Берри

С тех пор как она стала «Мисс США — 1986», прошло уже более 30 лет. Несмотря на сахарный диабет и позднее материнство, актрисе удается выглядеть превосходно.

Мерил Стрип

Актриса никогда фанатично не относилась к собственной внешности. Стрип считает, что следует с умом подходить к своей красоте и здоровью. Главный секрет легендарной кинодивы – позитивный взгляд на мир и умеренность во всем.

Пенелопа Крус

«Я никогда не стремилась скрыть свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых я уважаю, то понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели красиво».

Сальма Хайек

Как говорит сама Сальма, ухаживать за собой она научилась в раннем возрасте у своей бабушки, которая работала в парикмахерской и прививала внучке чувство прекрасного. «Она была алхимиком и волшебником в одном лице — именно от нее я узнала многие секреты красоты».

Рената Литвинова

«Порой смотрю на свои снимки и думаю: «Надо же! Как я красиво старею!» В свои годы она выглядит куда эффектнее многих двадцатилетних девушек.

Анджелина Джоли

Актриса неоднократно признавалась самой красивой женщиной планеты. Ее пухлые губы, отточенный носик и безупречные брови, как и образ в целом, продолжают восхищать по-прежнему.

Джулия Робертс

Пока все спорят, какую роль в безупречной красоте Джулии сыграла генетика, а какую филлеры и инъекции ботокса, сама актриса рассказывает о сбалансированном питании и активных физических нагрузках и считает, что главное в жизни – душевное равновесие.

Дженнифер Лопес

Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует обнаженное тело, выбирая откровенные наряды для публичных выходов.

Синди Кроуфорд

В то время как многие модели заканчивают свою карьеру в 25, супермодель 90-х до сих пор невероятно востребована.

Кейт Бланшетт

Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил оскароносную актрису в список самых красивых женщин мира. Секретом своего чудесного восстановления она называла гены и радость материнства. 

Гвинет Пэлтроу

«А вы знаете, я люблю свои морщины, и мне нравится то, как я выгляжу. Конечно же, иногда я впадаю в критицизм и начинаю переживать за то и за это, но на самом деле я стараюсь не замечать своих возможных недостатков. Я ценю свою жизнь и те годы, которые я прожила, а также ценю опыт, который получила».

Кармен Делль’Орефайс

Эта модель на пике популярности по сей день. Она, что удивительно, популярнее некоторых молодых моделей.

Ева Мендес

На всех фото актриса выглядит великолепно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ее абсолютно не заботит, как она выглядит на большом экране. 

Ингеборге Дапкунайте

«В 50 быть в форме и выглядеть счастливой? Да, такое возможно! Главное — окружение близкими людьми и любимая работа».

Хайди Клум

Клум сохранила настолько соблазнительную фигуру, что нет ничего удивительного в том, что экс-супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.

Деми Мур

Всегда ухоженная и подтянутая, она совсем не выглядит на свой возраст. Секрет молодости Деми — бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.

Шарлиз Терон

Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить активную творческую карьеру и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет — в активном образе жизни: она бегает по утрам и старается как можно больше ходить пешком.

Софи Лорен

Легенде итальянского кино Софи Лорен уже 82, а она до сих пор может позволить себе декольте и облегающие вечерние платья.

10 стран с безумно красивыми девушками » BigPicture.ru

Хотя красивых девушек много в каждом государстве, некоторые страны ими просто кишат. Конечно, представления о красоте — вопрос абсолютно субъективный, и утверждать, что одни девушки красивее других — в определенной мере вкусовщина, но все же мы решили составить список из 10 стран, где живут наиболее интересные с точки зрения визуальной красоты девушки. 

Типажи девушек в списке сильно разнятся: от блондинок — к шатенкам и брюнеткам, от стройных и даже тощих — к весьма пикантным типам фигуры, что еще раз говорит о том, что некого единого стандарта красоты попросту не существует. Взгляните на девушек из этого списка хотя бы для того, чтобы обдумать идеи о своем следующем путешествии, где вы, возможно, встретите самых красивых девушек в мире. Готовы поспорить, что некоторые страны вас удивят. 

Россия. Русские женщины обычно обладают довольно светлыми кожей и глазами. Ноги — их самое главное оружие, поскольку они зачастую длинные и худые. На ум сразу приходят знаменитые теннисистки Анна Курникова и Мария Шарапова: обе спортсменки обладают прекрасными телами, светлыми волосами и потрясающими глазами. Многие модели тоже родом из России: девушки в этой стране любят быть красивыми, и у них это прекрасно получается. Россиянки заботятся о своей красоте, они предпочитают не выходить из дома без макияжа, поскольку знают, что красота — весьма мощное оружие. Швеция. Настоящие светлые волосы, за которые многие женщины в мире готовы убить — то, что ярче всего выделяет шведок в мире красоты. Благодаря длине ног и гармоничной фигуре многие шведки тоже становятся знаменитыми моделями.

Исторические источники сообщают, что, когда викинги вторгались в Англию, они крали самых красивых девушек и увозили их в Скандинавию. Наверняка это сыграло роль в формировании особенной внешности прекрасных шведских женщин.США. Американки прекрасны. Достаточно посмотреть на список самых красивых из ныне живущих женщин журнала Esquire: Скарлетт Йоханссон, Холли Берри, Анджелина Джоли и прочие. Участники группы Van Halen утверждают, что девушки из Калифорнии — самые горячие во всем мире, и с ними многие согласны. К тому же в списке ангелов Victoria’s Secret множество американок.Канада. Канадки просто замечательны. В этой стране живут одни из самых красивых девушек в мире! Достаточно взглянуть на супругу премьер-министра Джастина Трюдо, Софи Грегуар, которая в списке красоток сможет подняться выше практически любой первой леди мира. Многообразие культур в Канаде делает канадских женщин очень красивыми. К тому же Канада известна как очень дружелюбная страна, а дружелюбие, как мы знаем, вещь позитивная, и это делает канадок еще прекраснее. Италия. Отлично развитые традиции моды и стиля, страсть и эмоциональность — только часть причин, благодаря которым итальянки — одни из самых сексуальных женщин в мире. Итальянские женщины прекрасно знают, как устроить скандал из ничего, но их макияж всегда безупречен. А чего стоят Моника Беллуччи и Софи Лорен. Слегка смуглая кожа, густые длинные волосы и кудри — вот что делает итальянок такими красивыми. И конечно, их страстный характер. Польша. Нет, не всех полек зовут Магдалена или Агнешка, в этой стране живет множество женщин с другими именами. Польки очень красивы, впрочем, как и все девушки из славянских стран. Светлая кожа, аккуратные черты лица, прекрасное чувство юмора: при всем перечисленном арсенале польки просто не могли не попасть в наш список. Они красивы как внешне, так и внутренне: многие из них к тому же упорны, умны и находчивы. Япония. Главное преимущество японских женщин — их стиль. А еще японки умеют прекрасно проводить время. Многим кажется, что японки выглядят невинно, но на самом деле они далеко не так просты. В Японии живет огромное количество актрис, моделей, певиц и мастериц боевых искусств, которые очень сексуальны. Также японки любят играть на стереотипах иностранцев о японской культуре.Колумбия. Колумбия — просто золотая жила красивых девушек. Посмотрите на Шакиру, она родом оттуда. Множество моделей также происходят из этой южноамериканской страны. А как колумбийки выглядят в бикини! Плюс ко всему этот прекрасный страстный акцент, вьющиеся волосы, вспыльчивый нрав… Австралия. На Зеленом континенте живет так много красивых девушек, что австралийских мужчин можно назвать настоящими счастливчиками. Миранда Керр, Кейт Бланшетт, Николь Кидман, Кайли Миноуг и многие другие австралийки ценятся во всем мире за красоту и изящество. Любовь к развлечениям, свободный нрав и один из самых сексуальных акцентов в мире — вот за что австралийки получили заслуженное место в нашем списке. Бразилия. Бразильянки не просто восхитительные, они невероятно восхитительные! Они любят заниматься спортом, их смуглая кожа и шикарные волосы привлекают внимание, а их прекрасные ягодицы заслуженно популярны во всем мире. Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Жизель Бундхен — этот список можно продолжать еще долго. Кроме того, Бразилия на втором месте после США в списке родных стран ангелов Victoria’s Secret.

Смотрите также:
Какая она, новая «Мисс Россия» из Чувашии: инстаграм 18-летней Юлии Полячихиной

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

30 самых красивых женщин в мире

Составлен список самых красивых женщин в мире.

Мужда Джамалзада

Когда девушка была маленькой, ее семья сбежала из Афганистана. Родители и дети поселились в Канаде, где Мужда увлеклась музыкой. Она начала писать песни. «Девочка из Афганистана» стала хитом в ее родной стране.

Алисия Викандер

Шведская актриса и танцовщица, лауреат премии «Оскар» за лучшую женскую роль второго плана за роль в фильме «Девушка с портрета».

Таране Алидости

Признана лучшей актрисой десятилетия в Иране. Ее оценили за актерское мастерство и красоту.

Наоми Кэмпбелл

Британская супермодель. Ей 49 лет и … она все еще красивая! Наоми была одной из самых узнаваемых и влиятельных моделей 1980-х и 1990-х годов. Она провозглашена одной из шести супермоделей своего поколения.

Энн Кертис

Кто сказал бы, что этой девушке 32 года? Смесь филиппинско-австралийской крови течет по ее венам. Энн — актриса, телеведущая и певица. Ее глаза очаровывают.

Мануэла Аркури

Итальянская актриса, модель и оперная певица.

Ронда Роузи

Американская дзюдоистка, бронзовый олимпийский призер и вице-чемпион мира в категории до 70 кг, профессиональный рестлер и актриса. Профессионал в смешанных единоборствах с 2011 года. Первый чемпион UFC и Strikeforce в категории до 61 кг.

Елизавета Боярская

Русская актриса родилась 20 декабря 1985 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург).

Айшвария Рай

Индийская киноактриса и модель. Появилась во многих популярных фильмах Болливуда. Вы не поверите, но Айшварии 46 лет.

Кейт Аптон

Американская модель, дизайнер и актриса.

Хайфа Вехбе

Ливанская певица, модель и актриса. Хайфа работала моделью с раннего возраста. В возрасте 16 лет она завоевала титул мисс Южный Ливан. В 2006 году она вошла в список самых красивых людей мира по версии журнала People, заняв 50 место.

Адриана Лима

Бразильская модель и актриса. С 1999 по 2018 год работала на Victoria’s Secret.

Аманда Черни

Бывшая модель Playboy. В настоящее время снимается в сериале. Ее аккаунт в Instagram входит в пятерку самых популярных в мире.

Блейк Лайвли

Американская актриса. Она снималась в сериале «Сплетница» и в таких фильмах, как «Бродячие джинсы» и «Зеленый фонарь».

Ее муж Райан Рейнольдс — счастливый человек.

Галь Гадот

Чудо-Женщина не могла отсутствовать в этом списке.

Эшли Грэм

Эшли является первым человеком, который появится на обложке Sports Illustrated Swimsuit Issue и на обложках Vogue в качестве модели большого размера. Почти 10 миллионов человек следят за аккаунтом в Instagram.

Ники Карими

Иранская актриса, которая в настоящее время снимает фильмы.

Джиджи Хадид

Американская модель палестино-голландского происхождения. В 2016 году она была названа моделью года на Fashion Awards.

Эмма Стоун

Американская актриса, обладательница Оскара и одна из самых красивых рыжих девушек в мире.

Пиа Вюрцбах

Мисс Вселенная 2015.

Александра Даддарио

Американская актриса. Даддарио снялась в музыкальном видео Imagine Dragons для песни Radioactive. Обладает завораживающим взглядом и лицом маленькой девочки в 33 года.

Фахрие Эвджен

Актриса, родившаяся в Германии, переехала в Турцию в возрасте 19 лет.

Анджелина Джоли

Многие мужчины видят в ней идеальную женщину. И никто не возражает против того, что актрисе 44 года. В ее случае возраст — это просто число.

Марго Робби

Эта феноменальная 29-летняя блондинка была номинирована на Оскар за главную роль в фильме «Тоня против всех».

Дипика Падуконе

Еще одна актриса Болливуда. Получила мировую известность после того, как решила стать моделью.

Дакота Джонсон

Дочь актеров Дона Джонсона и Мелани Гриффит. Самая известная роль актрисы — Анастасия Стил в фильме «Пятьдесят оттенков серого».

Эмма Уотсон

Очаровала нас как Гермиона в серии фильмов о Гарри Поттере. Ей 29 лет, и, как вы видите, она по-прежнему очаровывает многих парней.

Тейлор Мари Хилл

23-летняя американская супермодель и просто неземная красотка.

Приянка Чопра

Третья актриса из Индии в этом рейтинге. Продюсер, модель, певица и обладательница титула Мисс Мира 2000

Бейонсе

Американская певица завоевала голоса наибольшего числа интернет-пользователей.

478d6f6817428355113ca429fc884da9asdasdasd5e4e76135e2ce8.08062126-650×433-478d6f6817428355113ca429fc884da9.jpg

Самые красивые женщины которым за 40 лет. Рейтинг ТОП-40

Красивыми женщинами восхищается весь мир. Женская красота возведена в культ. Она столетиями становилась причиной жесточайших войн, а в наши дни — жарких дискуссий в таблоидах и жёлтой прессе. А ещё она порождает угольно-чёрную зависть в соцсетях и мотивирует женщин записываться в фитнес-залы и пытать себя изнурительными диетами, а их мужей — оплачивать растущие счета в салонах красоты.

Рассмотрим тот случай, когда зависть женской красоте можно оправдать: когда эта красота не иссякает со временем, а наоборот, становится только лучше, как выдержанное итальянское вино. В новом ТОП мы собрали женщин за 40 со всего мира, которые перестали стареть после 30-ти и по-настоящему украшают генофонды своих стран.

Самые красивые женщины за 40 в мире:

1. Джейми Кинг
2. Лесли Манн
3. Камерон Диас
4. Гвинет Пэлтроу
5. София Вергара
6. Ана Каролина да Фонсека
7. Норкис Батиста
8. Мануэла Аркури
9. Брук Берк
10. Одри Тоту
11. Кэтрин Уинник
12. Хайфа Вахби
13. Алёна Винницкая
14. Федерика Ридольфи
15. Айшвария Рай
16. Риз Уизерспун
17. Эми Адамс
18. Виктория Бекхэм
19. Ани Лорак
20. Тайра Бэнкс
21. Габи Эспино
22. Жаклин Агилера
23. Марион Котийяр
24. Керри Вашингтон
25. Ева Грин
26. Габриэль Юнион
27. Ясмин Гаури
28. Жулиана Мартинс
29. Ольга Куриленко
30. Элизабетта Каналис
31. Ева Лонгория
32. Диана Хайден
33. Анджелина Джоли
34. Ким Кардашьян
35. Хайди Клум
36. Летиция Каста
37. Пенелопа Крус
38. Кэйт Бекинсэйл
39. Фернанда Таварес
40. Розамунд Пайк

40.

Джейми Кинг Джейми Кинг — самая красивая женщина за 40

Родилась	23 апреля 1979 года
Рост	175 см
Вес	58 кг
Чем занимается	актриса / модель
Страна	США

Путь в знаменитости Джейми Кинг начала в возрасте 14 лет в 1993 году, уже тогда снимаясь для Vogue, Mademoiselle и Harper’s Bazaar. С 1998 года красивая блондинка открыла в себе талант актрисы и начала исполнять небольшие роли в кино. Её первым серьёзным успехом на экране стал «Пёрл-Харбор» 2001 года, где Джейми исполнила роль медсестры Бэтти Байер. Первую главную роль девушке подарил фильм «Пуленепробиваемый монах» 2003 года.

В возрасте 40+ Джейми Кинг является востребованной актрисой телевидения и кино, снявшаяся также в нескольких музыкальных клипах и отметившаяся участием в «Звёздных Войнах».

39. Лесли Манн

Лесли Манн — красивая, стройная и талантливая женщина, которой давно 40+

Родилась	26 марта 1972 года
Рост	169 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса / комедиантка
Страна	США

Кроме того, что Лесли Манн успешная американская актриса и гламурная дива, она также обладательница идеальной кожи и безупречного чувства юмора. Это настоящий талант и по праву одна из королев комедии Голливуда.

Начав карьеру в большом кино в 1989 году, Лесли Манн снялась более чем в 40 фильмах. Один из последних проектов с её участием — «Семейка Крудс 2: Новоселье», в котором она подарила свой голос Наде Беттерман. Кроме того, Лесли снимается на телевидении и эпизодически в сериалах.

38. Камерон Диас

Почувствуй себя старым, Камерон Диас скоро уже 50

Родилась	30 августа 1972 года
Рост	174 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса / модель
Страна	США

В представлении не нуждающаяся, Кэмерон Диас попала на большой уже известной моделью, неожиданно открывшей в себе большой талант актрисы комедийного жанра. Кэмерон не только исключительно уверенная в себе женщина, но и обладательница убийственного тела, высокого роста и очаровательных голубых глаз.

Кэмерон Диас является известным эко-активистом. В 2020 году красотка запустила собственный бренд органического вина Avaline.

37. Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу сохраняет стройность и красоту тела даже на пороге 50-летия

Родилась	27 сентября 1972 года
Рост	175 см
Вес	50 кг
Чем занимается	актриса кино и телевидения / бизнесвумен / певица / писательница
Страна	США

Актриса, писательница, блогер, мать двоих детей, Гвинет Пэлтроу доказывает собственным примером, что возраст за 40 — не препятствие к успеху.

Гвинет удостоена премии «Оскар» и BAFTA за лучшую женскую роль в фильме «Влюблённый Шекспир» и премии «Золотой глобус» за свою игру в фильме «Доказательство». Актриса с 1989 года снялась в более чем 40 фильмах.

36. София Вергара

София Вергара — самая красивая латиноамериканская женщина, которой 40+

Родилась	10 июля 1972 года
Рост	170 см
Вес	64 кг
Чем занимается	актриса / телевизионный продюсер / комик / ведущая / модель
Страна	Колумбия

Победив рак щитовидной железы ещё в 2000 году, колумбийская актриса София Вергара стала сильнее, чем когда-либо. Это стало для неё импульсом для новых карьерных достижений. По версии Billboard, София Вергара — самая влиятельная латиноамериканка в Голливуде, а ещё она самая высокооплачиваемая телеактриса в мире.

София Вергара также входит в ТОП-50 самых красивых людей мира по версии журнала People. Неудивительно, что в возрасте 40+ она остаётся одной из самых красивых женщин мира.

35. Ана Каролина да Фонсека

Ана Каролина да Фонсека — бразильская красавица категории 40+

Родилась	25 октября 1978 года
Рост	175 см
Вес	55 кг
Чем занимается	актриса / телеведущая / модель
Страна	Бразилия

Ана Каролина да Фонсека — бразильская красавица, актриса и модель, также известная телезнаменитость на бразильских экранах. Ана успешная бизнесвумен, управляющая собственной компанией Ana Carolina Events по проведению различных мероприятий.

Ана наполняет каждый проект, в котором участвует, дозой любви, безумной красоты и профессионализма. За годы работы в теле- и кинопроизводстве, Ана Каролина да Фонсека заработала себе армию поклонников по всей Бразилии и за её пределами, попав и в наш ТОП-40 самых красивых женщин за 40.

34. Норкис Батиста

Норкис Батиста — венесуэльская красавица за 40

Родилась	30 августа 1977 года
Рост	173 см
Вес	52 кг
Чем занимается	актриса / модель / королева красоты / предприниматель
Страна	Венесуэла

Норкис Батиста — известная венесуэльская актриса и модель, пробившаяся в звёзды из семьи с 8 братьями и сёстрами. В 1999 году заняла второе место на конкурсе красоты «Мисс Венесуэла», а затем победила в ряде международных смотров красоты, включая «Мисс Латина Интернациональ 2000».

Используя выдающиеся внешние данные, Норкис сумела построить карьеру на телевидении и в кино, а также играла в театре. Признана лучшей актрисой 2007 и 2013 годов в Венесуэле.

33. Мануэла Аркури

Мануэла Аркури — красавица из Италии, которой за 40

Родилась	8 января 1977 года
Рост	174 см
Чем занимается	актриса / фотомодель
Страна	Италия

Мануэла Аркури — знаменитая итальянская актриса театра, кино и телевидения, а также модель. Мечта построить карьеру в шоу-бизнесе возникла у Мануэлы в очень раннем возрасте. Свои первые шаги в данном направлении она сделала с манекенщицы. С 1995 года играет в итальянских мыльных операх, известна за своё остроумие и чувство юмора.

В 2000 году Мануэла Аркури окончательно закрепила за собой статус секс-символа Италии, снявшись для календаря журнала GenteViaggi, а на следующий год и для журнала Panorama, добившись большого успеха. Мануэла также работала ведущей на телевидении, является организатором музыкального фестиваля в Сан-Ремо.

32. Брук Берк

Брук Берк — американская красавица в хорошей физической форме, которой за 40

Родилась	8 сентября 1971 года
Рост	170 см
Вес	53 кг
Чем занимается	актриса / фотомодель
Страна	США

Брук Берк — красивая американка множества талантов, проявившая себя в качестве актрисы, танцовщицы, модели и телеведущей. Брук победила в седьмом сезоне американского шоу «Танцы со звёздами», а затем, с 2010 по 2013 годы была его соведущим. Брук подарила свой голос и образ виртуальному персонажу Рейчел Теллер в видеоигре Need for Speed: Underground 2.

Используя свою красоту, Брук Берк стала популярной моделью для таких мужских журналов, как Maxim, Stuff, Playboy и FHM. В 2007 году журнал Blender включил Брук в свой список самых сексуальных женщин кино и телевидения. Также Брук Берк является автором нескольких книг. С января 2020 года работает на радио iHeartRadio, где ведёт шоу под названием «Интимные знания».

31. Одри Тоту

Одри Тоту — красивая француженка, которой за 40

Родилась	9 августа 1976 года
Рост	160 см
Вес	48 кг
Чем занимается	актриса театра и кино
Страна	Франция

Одри Тоту — утончённая француженка, актриса театра и кино, титулованная множеством призов и наград за свой выдающийся талант. Одри награждена Орденом Почётного легиона за особые заслуги перед Францией, а также Орденом Искусств и литературы первой степени.

Кроме работы в театре и кино, Одри Тоту снимается в телесериалах и работает моделью для таких журналов, как Vogue, Elle, Harpers Bazaar, Marie Claire и многих других. В 2009 году Одри признана лицом Chanel No. 5 после Николь Кидман, а также была лицом L’Oreal и Montblanc в нескольких рекламных кампаниях.

30. Кэтрин Уинник

Кэтрин Уинник — канадка украинского происхождения, самая красивая женщина за 40

Родилась	17 декабря 1977 года
Рост	168 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса
Страна	Канада / Украина

Кэтрин Уинник — канадка украинского происхождения, отметившаяся талантом актрисы, а также любимая публикой за свою естественную красоту. Кроме того, что Кэтрин безумно красива, она ещё является серебряным призёром Канады по тхэквондо, имеет чёрный пояс в данном боевом искусстве и является лицензированным телохранителем.

Карьеру актрисы Кэтрин развивает с 1999 года, а также подарила свой образ виртуальному персонажу в игре Call of Duty. Последний фильм с её участием — «Заступник» 2021 года, где она играет главную женскую роль, выступая партнёршей персонажа Лиама Нисона.

29. Хайфа Вахби

Хайфа Вахби — самая красивая женщина с Ближнего Востока, которой за 40

Родилась	10 марта 1979 года
Рост	163 см
Вес	50 кг
Чем занимается	актриса / певица
Страна	Ливан

Хайфа Вехби — женщина удивительной красоты, самая известная актриса и певица исламского мира. Хайфа поёт, снимается в фильмах и на телевидении, а также удостоена множества наград в музыкальной индустрии.

Хайфа Вехби часто позволяет себе выходки, непростительные для женщины Ближнего Востока. Например, в прямом эфире реалити-шоу Arab Star Academy она вышла на сцену в чрезмерно откровенном платье, за что подверглась критике общественности и ей пришлось принести официальное извинение. Несмотря на это, мы обязаны включить её в ТОП-40 самых красивых женщин за 40 лет.

28. Алёна Винницкая

Алёна Винницкая — самая красивая украинка, которой за 40

Родилась	27 декабря 1974 года
Рост	174 см
Вес	56 кг
Чем занимается	автор / певица
Страна	Украина

Алёна Винницкая — популярная украинская исполнительница и автор песен, одна из участниц оригинального состава поп-группы «ВИА Гра». Участие в группе столь вызывающего названия и популярности предопределяет тот факт, что Алёна чрезвычайно красивая женщина удивительного таланта.

Алёна поёт, снимается в кино и в новогодних мюзиклах, снялась в одном эпизоде телесериала «Такси», записала множество сольных альбомов. Её песни регулярно попадают в ТОП-100 чартов России и Украины.

27. Федерика Ридольфи

Федерика Ридольфи — самая красивая женщина Италии которой за 40

Родилась	2 марта 1974 года
Рост	176 см
Вес	55 кг
Чем занимается	танцовщица / телеактриса
Страна	Италия

Федерика Ридольфи — сексуальная итальянская танцовщица, балерина и телезнаменитость, обладательница стройной фигуры и пышного бюста. Федерика известна как участница множества телешоу Италии, комедийной, спортивной, танцевальной и музыкальной направленности. Кроме того, Ридольфи снялась в нескольких сериалах.

Красота Федерики Ридольфи неоспорима: в 2008 году портал AskMen.com внёс её в свой список 99 самых желанных женщин в мире.

26. Айшвария Рай

Айшвария Рай — самая красивая женщина Индии, которой за 40

Родилась	1 ноября 1973 года
Рост	165 см
Чем занимается	фотомодель / актриса
Страна	Индия

Нельзя собрать список 40 самых красивых женщин в мире которым за 40 и забыть упомянуть Мисс Мира 1994 года, Айшварию Рай. Фотомодель и актриса, Айшвария Рай сделала блестящую карьеру в шоу-бизнесе, а её вклад подтверждён наградой Падма Шри в Индии и Орденом Искусств и литературы во Франции.

Айшвария Рай снялась в бесчисленном количестве фильмов на хинди и является одной из самых знаменитых актрис Болливуда. Она занимает второе место в рейтинге 50 самых желанных женщин Индии по версии The Times of India.

25. Риз Уизерспун

«I will be a storyteller ’till the day I die,» Reese Witherspoon says. «It’s really what I was born to do.»

Родилась	22 марта 1976 года
Рост	156 см
Вес	57 кг
Чем занимается	актриса / продюсер
Страна	США

Риз Уизерспун — блондинка выдающейся красоты, актриса, продюсер и бизнесвумен. Обладательница стройного подтянутого тела и обворожительной улыбки, Риз удостоена множества наград в области кино, в том числе премии Американской киноакадемии, двух премий «Золотой глобус» и премии «Эмми». В 2019 году Риз Уизерспун признана как одна из самых высокооплачиваемых актирс мира, журнал Time дважды включал её в свой список 100 самых влиятельных людей мира, а журнал Forbes — в свой ТОП-100 самых влиятельных женщин мира.

Талант Риз Уизерспун особенно проявился в жанре романтических комедий, однако она пробовала себя в других амплуа, играла в сериалах и работала ведущей. В 2018 году издала свою первую книгу, а также удостоена именной звезды на Аллее славы в Голливуде.

24. Эми Адамс

Эми Адамс — талантливая и красивая актриса, которой давно за 40

Родилась	20 августа 1974 года
Рост	163 см
Чем занимается	актриса / певица
Страна	США / Италия

Эми Адамс — красивая, но при этом талантлива актриса, проявившая свой талант в комедийном и драматическом жанре, трижды попадавшая в рейтинги самых высокооплачиваемых актрис мира. Эми обладательница двух премий «Золотой глобус», семи премий Британской киноакадемии и шесть раз номинировалась на «Оскар».

Эми Адамс входит в ТОП-100 самых влиятельных людей мира по версии журнала Time и в ТОП-100 лучших селебрити по версии Forbes.

23. Виктория Бекхэм

Виктория Бекхэм — самая знаменитая женщина модельер в мире

Родилась	17 апреля 1974 года
Рост	163 см
Вес	48 кг
Чем занимается	певица / автор / танцовщица / модель / актриса / модный дизайнер / бизнесвумен
Страна	Великобритания

Виктория Бекхэм добилась успеха во всём, где пробовала свои силы. Начиная с поп-группы Spice Girls, ставшей самой продаваемой женской группой всех времён, заканчивая модельным бизнесом и карьерой на телевидении.

С тех пор, как Виктория Бекхэм покончила с карьерой в качестве певицы, она добилась всемирного признания в качестве иконы стиля и модельера, основав собственный лейбл Victoria Beckham, проводящий два показа в год на Неделе моды в Нью-Йорке.

22.

Ани Лорак Ани Лорак — самая красивая женщина Украины

Родилась	27 сентября 1978 года
Рост	162 см
Вес	46 кг
Чем занимается	певица
Страна	Украина

Ани Лорак — успешная украинская певица, удостоенная звания Народной артистки Украины и Заслуженной артистки Украины, представившая свою страну на конкурсе «Евровидение» 2008 года. Ани Лорак одна из самых красивых украинок.

Кроме карьеры на сцене и телевидении, Ани Лорак известна своей благотворительной деятельностью, за что получила особую благодарность от ЮНИСЕФ и ООН, а также признана Послом Доброй воли ООН по вопросам ВИЧ СПИД в Украине.

21. Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс — легендарная супермодель мира

Родилась	4 декабря 1973 года
Рост	178 см
Вес	67 кг
Чем занимается	супермодель / актриса / певица / продюсер / телеведущая
Страна	США

Тайра Бэнкс — по праву, самая знаменитая модель африканского происхождения, первой украсившая все самые знаменитые модные журналы. Успешная модель, телеведущая, бизнсвумен, актриса и писательница, Тайра начала карьеру в возрасте 15 лет. Затем последовал статус «ангела» Victoria’s Secret, а к началу 2000-х годов — признание одной из самых высокооплачиваемых моделей мира.

По версии models.com, Тайра Бэнкс — одна из 17 легендарных супермоделей мира, что подтверждает её естественную красоту. Журнал Time включил её в свой список самых влиятельных людей мира. С 2020 года Тайра является соведущей шоу «Танцы со звёздами».

20. Габи Эспино

Габи Эспино — красавица из Венесуэлы, которой за 40

Родилась	15 ноября 1977 года
Рост	176 см
Вес	56 кг
Чем занимается	актриса / модель / телеведущая
Страна	Венесуэла

Габи Эспино — знаменитая венесуэльская актриса, модель и телеведущая, прославившаяся по своим ролям в мыльных операх. На её счету множество успешных венесуэльских сериалов, она снимается в кино и часто появляется в телешоу.

За свою идеальную фигуру и безукоризненную красоту, Габи несколько раз удостоена наград в качестве секс-символа.

19. Жаклин Агилера

Жаклин Агилера —знаменитая венесуэлка, Мисс Мира 1995 года

Родилась	17 ноября 1976 года
Рост	176 см
Чем занимается	модель
Страна	Венесуэла

Жаклин Агилера — венесуэльская модель и королева красоты, пятая красотка из Венесуэлы, ставшая Мисс Мира в 1995 году, после Айшварии Рай.

Жаклин является большой национальной знаменитостью и после сорока лет. В настоящее время женщина управляет собственным модельным агентством в Венесуэле и проживает на живописном острове Маргарита. В 2018 году вошла в исполнительный комитет Мисс Венесуэла, где выступает имидж-директором.

18. Марион Котийяр

Марион Котийяр — лучшая французская актриса своего поколения

Родилась	30 сентября 1975 года
Рост	169 см
Вес	57 кг
Чем занимается	актриса театра, телевидения и кино
Страна	Франция

Марион Котийяр — величайшая актриса своего поколения, автор песен и эко-активист. Француженка отборных внешних данных, заслуженно входит в ТОП самых красивых женщин за 40. Марион многократно удостоена престижных наград, в том числе премии «Оскар», «Золотой глобус», Премии британской киноакадемии и др. В 2010 году удостоена Ордена искусств и литературы во Франции.

Красота Марион Котийяр завораживает даже после 40 лет. Например, в феврале 2020 года она была объявлена новым лицом Chanel No. 5, а в драме «Призрак Исмаэля» 2017 года, когда Марион уже было за 40, она позволила себе роскошь сниматься голой в самых откровенных сценах.

17. Керри Вашингтон

Керри Вашингтон — красивая чернокожая актриса за 40

Родилась	31 января 1977 года
Рост	163 см
Вес	53 кг
Чем занимается	актриса / политическая активистка
Страна	США

Керри Вашингтон — талантливая актриса, продюсер и режиссёр, получившая мировую славу благодаря роли Оливии Поуп в драматическом сериале «Скандал» 2012 — 2018 годов. Керри дважды номинирована на премию «Эмми» и один раз на премию «Золотой глобус».

Кроме таланта актрисы, Керри Вашингтон считается одной из самых красивых темнокожих женщин современности. В 2014 году журнал Time включил её в свой ТОП-100 самых влиятельных людей, а в 2018-ом Forbes назвал её самой высокооплачиваемой телеактрисой мира.

16. Ева Грин

Ева Грин — горячая француженка за 40

Родилась	6 июля 1980 года
Рост	170 см
Вес	55 кг
Чем занимается	актриса театра, кино и телевидения / модель
Страна	Франция

Ева Грин — жемчужина, бесценное украшение французского кинематографа. Она играет в театре и кино, получив международную славу и отметившись в качестве сексуальной и роковой соблазнительницы, девушки Джеймса Бонда в фильме «Казино Рояль» 2006 года.

За карьеру Ева Грин снялась в десятках кассовых фильмов, а также исполнила несколько эпизодических ролей в популярных сериалах. Женщина продолжает активно развивать свою карьеру и после 40 лет.

15. Габриэль Юнион

Габриэль Юнион —модель и писательница, сексуальная женщина за 40

Родилась	29 октября 1972 года
Рост	171 см
Вес	57 кг
Чем занимается	актриса / модель
Страна	США

Бывшая топ-модель, Габриэль Юнион сделала успешную карьеру в качестве актрисы и писательницы, известная американская активистка. Она начинала с телевизионных ситкомов в 1990-х, закрепив себе репутацию в романтических комедиях.

Габриэль Юнион заслуживает на участие в нашем ТОП-40 самых красивых женщин за 40 за свои выдающиеся внешние данные. В 2020 году журнал Time включил её в список 100 самых влиятельных людей мира, а ещё она выступает за защиту прав женщин.

14. Ясмин Гаури

Ясмин Гаури — красивая канадка за 40

Родилась	23 марта 1971 года
Рост	178 см
Вес	59 кг
Чем занимается	топ-модель
Страна	Канада

Ясмин Гаури — канадская супермодель на пенсии, знаменитая выходка из мусульманской семьи, у которой было сложное детство: за своё пакистанское происхождение и исламское воспитание, Ясмин подвергалась издевательствам в школе. Однако в 17 лет она была открыта модельным агентом в ресторане McDonald’s, попав на волну перемен в модельной индустрии, когда произошёл сдвиг спроса от моделей преимущественно скандинавского вида до более этнических моделей.

Ясмин Гаури занималась модельной карьерой несмотря на неодобрение родителей, выходя на подиумы в Милане, Париже и Нью-Йорке. Её печатали в Elle, Vogue, она работала с Christian Dior, Anne Klein, Chanel Helmut Lang, Lanvin, Victoria’s Secret, Versache и др. Ясмин закончила карьеру на пике славы в 1997 году, посвятив себя семье.

13. Жулиана Мартинс

Жулиана Мартинс — красивая женщина из Бразилии, которой за 40

Родилась	3 марта 1974 года
Рост	178 см
Чем занимается	телеактриса / модель
Страна	Бразилия

Жулиана Мартинс — латиноамериканская красавица из Бразилии, которая дебютировала в качестве телеактрисы в 1985 году. Зрителю Жулиана наиболее запомнилась за роли чувственных девушек в лучших традициях бразильских сериалов.

В 2018 году на экраны вышла теленовелла O Tempo não Para с участием Жулианы. Также женщина снимается в популярных бразильских ток-шоу.

12. Ольга Куриленко

Ольга Куриленко выглядит потрясающе, но ей уже за 40

Родилась	14 ноября 1979 года
Рост	175 см
Вес	55 кг
Чем занимается	актриса / модель
Страна	Франция / Украина

Ольга Куриленко — французская актриса украинского происхождения, начавшая на подиумах Москвы в качестве модели в возрасте 13 лет и переехавшая в Париж 16-летней юной леди. Актёрскую карьеру Ольга начала в 2005 году, добившись большой известности в фильме «Хитмэн» 2007 года, а затем и «Кванте милосердия» 2008 года.

Красота Ольги Куриленко не вызывает сомнений: она появлялась в каталоге Victoria’s Secret, снималась для обложек Madame Figaro и Marie Claire, работала лицом брендом Clarins, Bebe и Helena Rubinstein. В марте 2020 года Куриленко переболела на COVID-19.

11. Элизабетта Каналис

Элизабетта Каналис — итальянская красавица, которой за 40

Родилась	12 сентября 1978 года
Рост	171 см
Вес	56 кг
Чем занимается	модель / телеведущая / актриса
Страна	Италия

Элизабетта Каналис — горячая итальянская красотка, которая продолжает поражать идеальными формами своего тела после 40 лет. Актриса и танцовщица, она долгое время встречалась с Джорджем Клуни, работала моделью, снялась для обнажённой для календаря Max в 2003 году. Украшала обложки Harper’s Bazaar, Vanity Fair и Vogue.

Элизабетта исполнила ряд второстепенных ролей на итальянском телевидении, участвовала в танцевальных реалити-шоу с 1999 по 2002 годы. В марте 2015 года назначена Послом доброй воли ЮНИСЕФ в Италии. В 2010 году журнал Maxim включил её в свой ТОП-лист самых красивых женщин мира, а журнал DT Spain — в ТОП-50.

10. Ева Лонгория

Родилась	15 марта 1975 года
Рост	157 см
Вес	53 кг
Чем занимается	актриса / продюсер / режиссёр / активистка / предпринимательница
Страна	США

Ева Лонгория — актриса и продюсер, ярчайшая звезда «Отчаянных домохозяек». Ева удостоена звания одной из самых красивых женщин Голливуда, а в настоящее время имеет модельные контракты с L’Oreal и New York & Co.

Ева Лонгория снимается в музыкальных клипах, обладательница множества наград и номинаций. Своего первого ребёнка Ева родила в возрасте за 40 и она сохраняет свою физическую привлекательность, словно застыв в возрасте чуть-чуть за 30.

9. Диана Хайден

Родилась	1 мая 1973 г.
Рост	179 см
Вес	58 кг
Чем занимается	актриса / телеведущая / модель
Страна	Индия

Диана Хайден — знаменитая индийская актриса, телеведущая и модель, в одночасье проснувшаяся звездой после коронации в конкурсе красоты «Мисс мира 1997», став третьей женщиной из Индии, завоевавшей данный титул.

С 2003 года Диана снимается в фильмах на хинди, а также снимается в качестве приглашённого гостя в различных шоу индийского ТВ. В 2012 году Диана Хайден издала собственную книгу «Красивая правда», посвящённую уходу за собой, развитию личности и укреплению уверенности в себе.

8. Анджелина Джоли

Родилась	4 июня 1975 года
Рост	169 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса кино, телевидения и озвучивания / кинорежиссёр / сценарист / продюсер / фотомодель / посол доброй воли ООН
Страна	США

Анджелина Джоли — актриса, кинорежиссёр и гуманист, удостоенная множества наград, в том числе трёх премий «Золотой глобус», а также премии «Оскар», многократно признанная самой высокооплачиваемой актрисой Голливуда. Джоли также одна из самых красивых актрис своего поколения, излюбленная героиня боевиков и исполнительница ролей горячих девушек с пылким характером.

Анджелина Джоли считается одной из самых влиятельных персон в индустрии развлечений и в течении долгих лет различные СМИ периодически признают её самой красивой женщиной в мире в разных категориях.

7. Ким Кардашьян

Родилась	21 октября 1980 года
Рост	157 см
Вес	56 кг
Чем занимается	модель / актриса / бизнесвумен / продюсер
Страна	США

Светская львица, медийная персона, звезда реалити-шоу, модель, бизнесвумен и продюсер, Ким Кардашьян впервые привлекла к себе внимание медиа как друг и стилист Пэрис Хилтон, но приобрела широкую известность после утечки в Интернет секс-видео с её тогдашним парнем Рэем Джеем в 2007 году. Позже на экраны вышло реалити-шоу «Семейство Кардашьян» и понеслось.

Ким Кардашьян одна из самых знаменитых звёзд Инстаграма, она продвигает обширную линейку модной одежды, косметики и другой продукции, связанных с её именем. В 2015 году журнал Time включил Ким в свой список 100 самых влиятельных людей мира, а также самой высокооплачиваемой звездой реалити-шоу в мире. Пропорции её тела и красота стали новым толчком в движении «принимай себя такой, какой ты есть», в частности, среди женщин Plus-Size.

6. Хайди Клум

Родилась	1 июня 1973 года
Рост	176 см
Вес	62 кг
Чем занимается	супермодель / актриса/ телеведущая
Страна	Германия

Супермодель Хайди Клум стала первым ангелом Victoria’s Secret из Германии, а после феноменально-успешной модельной карьеры она продолжила блистать в качестве телеведущей, продюсера и бизнесвумен. Её «Проект подиум» номинирован на премию «Эмми» в 2008 году и удостоен данной награды в 2013-ом. Сама Хайди номинирована на «Эмми» в общей сложности 6 раз.

Хайди Клум судействовала в шоу «В Америке есть таланты», снималась в сериалах «Как я встретил вашу маму», «Отчаянные домохозяйки», «Секс в большом городе», сыграла много второстепенных ролей в полнометражных фильмах, включая «Дьявол носит Prada» и признана Forbes одной из самых прибыльных моделей мира.

Хайди прилично за 40, но она всё ещё в блестящей физической форме и очень красивая, за что получает билет в ТОП-10 нашего рейтинга.

5. Летиция Каста

Родилась	11 мая 1978 года
Рост	170 см
Вес	58 кг
Чем занимается	супермодель / актриса
Страна	Франция

Французская супермодель и актриса, Летиция Каста — признанный ангел Victoria’s Secret с 1998 по 2000 годы, лицо косметической компании L’Oreal. Француженка отборных внешних данных украсила более 100 обложек самых знаменитых журналов мира, включая Rolling Stone, Elle, Glamour, Cosmopolitan и др.

Летиция Каста пробилась в международные знаменитости случайно: когда 15-летняя девушка отдыхала на Корсике с родителями её заметил фотограф Фредерик Крессо. Летиция Каста — прообраз современной интерпретации символа Французской республики, Марианны, который украшает каждую французскую ратушу.

4. Пенелопа Крус

MADRID, SPAIN — FEBRUARY 01: Spanish actress Penelope Cruz attends the Goya Cinema Awards 2009 ceremony on February 01, 2009 at the Palacio de Congresos in Madrid, Spain. (Photo by Carlos Alvarez/Getty Images) *** Local Caption *** Penelope Cruz

Родилась	28 апреля 1974 года
Рост	168 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса / модель
Страна	Испания

Самая известная испанская актриса и модель, Пенелопа Крус закрывает наш ТОП-3 самых красивых женщин за 40 в мире. Пенелопа начала карьеру в качестве модели в возрасте 15 лет, а в кино дебютировала через год. Крус добилась международного признания уже в 2001 году, снявшись в романтическом фильме «Ванильное небо». Она удостоена множества наград, в том числе премии «Оскар» в трёх номинациях.

В качестве модели Пенелопа Крус работала для Mango, Ralph Lauren, Cnahel и L’Oreal. Крус известна своей благотворительной деятельностью: одну из своих зарплат она пожертвовала в фонд Матери Терезы. По результатам анонимного исследования пациентов, большой бюст и сексуальная талия Пенелопы Крус являются одним из самых востребованных образов среди клиентов голливудских пластических хирургов, но при этом у испанской красавицы всё натуральное. Пенелопа — 32-й номер в списке 100 самых горячих женщин всех времён по версии Man’s Health, а также самая сексуальная женщина в мире 2014 года по версии Esquire.

3. Кэйт Бекинсэйл

Кэйт Бекинсэйл в ТОП-3 самых красивых женщин за 40 в мире

Родилась	26 июля 1973 года
Рост	170 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса
Страна	Великобритания

Неподражаемая Кэйт Бекинсэйл закрывает ТОП-3 самых красивых женщин которым за 40. Английская актриса и модель пробилась в международные знаменитости после нескольких второстепенных ролей на телевидении, окончательно закрепив славу в серии фильмов «Другой мир». Кэйт актриса обширного амплуа: она хороша в жанре комедии и в драматических ролях, с ней много успешных боевиков, ей покорился Голливуд.

Кэйт Бекинсэйл известна своей активной гражданской позицией: женщина-красотка принципиально не употребляет спиртное, никогда не пробовала наркотики, но при этом яростно защищает свою частную жизнь и жизнь своих детей, имея на данной почве скандалы со СМИ. Волонтёрством и благотворительной деятельностью Кэйт занимается с детства.

2. Фернанда Таварес

Фернанда Таварес — №2 в списке самых красивых женщин за 40

Родилась	22 сентября 1980 года
Рост	178 см
Вес	64 кг
Чем занимается	супермодель
Страна	Бразилия

Бразильская супермодель Фернанда Таварес только вошла в клуб женщин за 40 и сразу отвоевала себе место в рейтинге ТОП-3 самых красивых из них. Фернанда начала участвовать в региональных смотрах красоты в возрасте девяти лет, а уже в 14 лет получила приглашение от модельных агентов на работу в Сан-Паулу. В 17 лет Фернанда начала сниматься для L’Officiel Paris, Deutsch, Vogue, Marie Claire, Elle, Cosmopolitan, Allure, Sports Illustrated Swimsuit Issue и др.

Фернанда Таварес снималась для каталогов Victoria’s Secret и снималась в рекламе против использования натурального меха в одежде для организации по защите прав животных PETA. Таварес ведёт бразильскую адаптацию реалити-шоу «Натурал глазами гея» на канале MTV Brasil. Женщина увлекается плаванием, занимается бегом трусцой. Её одна из лучших подруг — бразильская супермодель Жизель Бюндхен.

1. Розамунд Пайк

Розамунд Пайк — самая красивая женщина за 40

Родилась	27 января 1979 года
Рост	174 см
Вес	59 кг
Чем занимается	актриса
Страна	Великобритания

Британская актриса Розамунд Пайк возглавляет рейтинг ТОП-40 самых красивых женщин которым за 40. В её портфеле десятки престижных наград в области кино (главным образом, комедийный и драматический жанры), а также премия «Эмми» и номинация на премию «Оскар».

Натуральная блондинка, Розамунд Пайк сохранила свою красоту сквозь десятилетия на экране. Розамунд снимается в кино, играет в театре, снимается в видеоклипах и телесериалах. Например, её можно увидеть в клипе Voodoo in My Blood дуо исполнителей feat. Young Fathers. За 40 женщина сохраняет высокий темп работы, продолжая украшать отборные фильмы. Один из последних проектов, где Розамунд Пайк исполняет главную роль — криминальная комедия «Аферистка» 2020 года.

По материалам.

В какой стране самые красивые женщины? | Турист и Гид

Конечно же нет однозначного ответа на вопрос, где живут самые красивые девушки. В каждой стране считают, что красавицы – это их национальное достояние. Если проанализировать какие страны в этом смысле чаще упоминаются в рейтингах, можно выявить в каких государствах больше всего красивых женщин.

Голландия. Голландки пользуются огромной популярностью у мужчин. Они обладают очень привлекательными физическими особенностями и чертами лица. Большинство девушек из Голландии – высокие красавицы со светлыми волосами и это очень привлекает мужское внимание.

youtube.com

youtube.com

Канада. Дамы из этой страны считаются одними из самых привлекательных. Особенно отмечают прекрасные черты лица канадок. Девушки из этой страны имеют спокойный и надменный, даже холодный, характер. Также Канада является родиной множества знаменитых красавиц. Среди которых певицы, актрисы и модели.

famefocus.com

famefocus.com

Венесуэлла. Эта страна дала миру много победительниц конкурса красоты Мисс Вселенная. Венесуэльские девушки, как известно, очень женственные и знойные с исключительно привлекательными лицами, длинными волосами и стройными фигурами.

pinterest.com

pinterest.com

Италия. Чувство стиля и элегантность делают итальянских женщин одними из самых красивых в мире. Европейская красота девушек из Италии представлена загорелой кожей и каштановыми волосами. В сочетании с шикарной внешностью это создает неповторимый акцент, который отличает их от остальных женщин. Они обычно носят классическую одежду и всегда следят за тем, как они ходят или стоят.

pinterest.com

pinterest.com

Россия. Те, кто посещал страну отмечают, что русские девушки всегда выглядят стильно и элегантно. Они уделяют много внимания своей внешности. Кроме того, русские женщины очень умные и начитанные. По сравнению с другими странами, Россия просто наводнена привлекательными девушками.

youtube.com

youtube.com

Колумбия. Одна из стран с самыми красивыми женщинами. Колумбийские дамы обычно выглядят экзотично. Они часто становятся победительницами мировых соревнований. Черные глаза, темные волосы выделяют их среди представительниц других стран.

modellinbuzz.com

modellinbuzz.com

Южная Корея. У корейских девушек детские лица, которые выглядят мило и невинно. Как и другие азиатские женщины, они имеют красивые, здоровые волосы и кожу, а также стройные фигуры.

youtube.com

youtube.com

Украина. Красота украинских женщин очень разнообразна. Посетив страну, вы повсюду будете встречать красивые лица. Светлые и темные волосы, голубые, зеленые, карие глаза и изящные черты лица добавляют женственности в облик украинок. Они считаются самыми красивыми женщинами Европы.

thisistrouble.com

thisistrouble.com

Нигерия. Неудивительно, что одна из самых успешных стран Африки является домом для самых красивых девушек. Они очень женственные, элегантные и горячие.

africanhype.com

africanhype.com

Чернокожие красавицы в главных ролях кино и телешоу представляют Нигерию, как одну из стран с самыми красивыми женщинами в мире.

Ученые: самые красивые женщины — 38-летние

Новости красоты

33770 12 октября 2017, 16:50

Джулия Робертс, Шэрон Стоун, Мишель Пфайффер

Социальные сети и СМИ на протяжении многих лет формировали определенные критерии красоты женщины. Благодаря им многих современных женщин объединяет одна цель — выглядеть моложе своего возраста. Однако теперь это ни к чему, ведь недавно опубликованные результаты нового исследования показали, что возраст самых красивых женщин в мире вплотную приблизился к 40 годам!

Ученые из медицинской школы Бостонского университета сравнили список самых красивых знаменитостей журнала People 1990 года с аналогичным 2017 года. Если почти три десятилетия назад средний возраст самых красивых немного превышал 33 года, то в этом году он составил уже 38,9 лет.

Знаменитости, включая актрис Шэрон Стоун (59), Мишель Пфайффер (59), Джулию Робертс (49), которых журнал в разные годы называл самыми красивыми в мире, помогли приблизить эту отметку к 40.

Шэрон Стоун

Исследование также показало, что сдвиг произошел и в другую сторону: среди победительниц все чаще появляются темнокожие. В 1990 году белые женщины составляли 88 процентов списка, а сейчас эта цифра упала до 70 процентов.

В рейтингах наиболее красивых женщин появляется разнообразие, а также в них входят женщины старших возрастных групп,

— отметил доктор Бостонского университета.

К слову, исследователи изучали не только возраст знаменитостей, входящих в списки самых красивых, но и их расу, тип кожи, цвет волос и глаз, а также состояние кожи.

Холли Берри

Мишель Пфайффер

Джулия Робертс

---

В каком возрасте, по вашему мнению, женщина наиболее красива?

Анастасия Базарнова

Источник Telegraph

Фото Gettyimages.ru/Instagram

Почему так мало женщин считают себя красивыми

Очень небольшой процент женщин может с уверенностью заявить о своей красоте. Остальные ловко находят изъяны и считают себя недостаточно красивыми.

В 1976 году Р. Лернер провёл опрос, какие части тела наиболее важны женщинам для оценки своей привлекательности. Выяснили, что важнее всего для женщин лицо, талия, грудь, рот и зубы. Также большое значение имеют волосы, вес, фигура и одежда. Так что, скорее всего, изъяны вашей внешности укладываются в эти категории.

У вас тусклые волосы какого-то невнятного цвета? Скорее всего, есть лишний вес, грудь или маленькая, или большая, или не той формы. Может быть, талия недостаточно тонкая или слишком тонкие губы? В общем, что-то вам в себе не нравится.

Но ведь, чтобы сказать, что вам что-то не нравится, сначала надо приобрести критерии того, что нравится. Вы же не родились со своими установками, откуда же вы берёте идеал, по сравнению с которым вы — жирная и с некрасивым цветом волос?

Как метко заметил философ Дэвид Юм:

Красота вещей существует в воспринимающем их сознании.

И все недостатки вещей существуют там же, в вашем сознании, которое наполнено стереотипами.

Тело и его восприятие сквозь призму идеалов

Все мы в какой-то степени подвержены социализированному подражанию. С самого детства мы повторяем образцы поведения, которые видим вокруг себя. Сначала мы подражаем родителям, потом сверстникам, героям фильмов, любимым исполнителям и т. д.

Мы окружены потоками информации с телевидения и из Интернета, мы получаем огромное количество картинок, признанных красивыми, и продолжаем своё социальное подражание. При этом идеалы красоты постоянно меняются, заставляя женщин и девушек меняться и подстраиваться.

Например, до XX века идеалом женской красоты считалась женщина в теле — не толстая, но и не худышка. К началу 1900-х в моду вошли более стройные фигуры, девушки со спортивным телосложением. А полные дамы стали восприниматься как люди с недостаточной силой воли.

В 50–60-х годах XX века в моду вошли не просто стройные, а уже худые модели вроде Твигги, женщины начали отказываться от своих натуральных форм, садясь на строгие диеты ради новых идеалов и доводя себя до истощения.

Twiggy

Несколько смертей от анорексии заставили задуматься о последствиях такой моды, так что сейчас этот идеал уходит в прошлое, не без помощи различных организаций. Например, журнал Vogue отказался от моделей с пищевыми расстройствами, а организации из мира моды в Испании и Италии установили минимальный индекс массы тела для моделей. Так же поступило и правительство Израиля.

И всё равно красота ненатуральная

Итак, от моделей не требуют становиться скелетами, даже наоборот, и всё равно их красоту трудно назвать естественной: нужный ракурс и освещение, макияж и обработка в Photoshop. Женские журналы и каталоги наполнены фотографиями моделей с сияющей кожей без морщинок, родинок и волосков, идеальной формой лица, большими глазами, чёткой формой губ и идеальной фигурой без малейших складок.

А в зеркале мы видим другую картину: каким бы красивым ни было ваше лицо, на нём есть небольшие мимические морщинки, родинки и прочие изъяны, которые на самом деле вовсе не изъяны, а естественные части внешности.

То же касается и фигуры. Складки и целлюлит, растяжки, жир — по сравнению с отфотошопленными фигурами моделей, с которых реально зачастую убирают естественные складки, своя фигура кажется удручающим зрелищем. Не похоже на тех «красивых» женщин, что мы видим на картинках в Интернете.

Но даже если вы будете изнурять себя тренировками и диетами, накладывать тонны косметики и ходить в салон красоты три раза в неделю, вы не станете идеальными. Потому что вы — не картинка, вы живёте, дышите, меняетесь со временем, у вас есть свои особенности, которые не уродуют, наоборот — они дополняют внешность, делают её индивидуальной, яркой и особенной.

Что приятно — такие мысли поддерживает всё больше людей. Возможно, люди просто устали от таких стандартов красоты, и пришла пора как-то поменять их, обратив внимание на естественную внешность.

Перемены к лучшему

Компания Dove уже десятый год проводит кампанию «Реальная красота» против использования Photoshop для создания нереальных идеалов. В 2004 году они провели масштабное исследование, и оказалось, что только 2% из опрошенных женщин по всему миру считали себя красивыми, а 75% хотели бы, чтобы СМИ отображали реальную красоту.

После этого Dove запустила кампанию, в которой участвовали реальные женщины с обычными формами. В печать вышли фотографии этих женщин, не обработанные фотошопом — естественность и красота.

Кампания за реальную красоту

До сих пор снимаются ролики, в которых пропагандируется принятие своей внешности и показывается другая сторона индустрии красоты. Вот, например, известный ролик с моделью, на который сняли уже десятки пародий.

Некоторые сайты и журналы тоже стремятся отказаться от красоты зафотошопленных моделей, но всё же большинство по-прежнему предпочитает печатать и публиковать девушек, которые соответствуют привычным уже стандартам.

Что вы можете сделать

Вы, скорее всего, не сможете повлиять на общественное мнение о красоте, но этого и не требуется. Единственное, что нужно, чтобы перестать страдать по «неидеальной» внешности и исправлять несуществующие недостатки, — это принять себя и перестать оглядываться на картинки из СМИ.

Посмотрите на себя и примите всё, что в вас есть. Это может быть нелегко, ведь вам промывали мозги не один год, а может, и не один десяток лет. Но это возможно. Любая черта, которую вы считали недостатком — форма носа или разрез глаз, короткая шея, широкие плечи, — на самом деле является вашей особенностью, которую не стоит скрывать.

Если у вас действительно есть лишний вес, стоит сесть на диету ради своего здоровья, а не потому, что это поможет стать более привлекательной.

Пластические операции, похудение и прочие меры не меняют вашу жизнь и даже не приводят к удовлетворению своей внешностью.

Если вы примете свою натуральную красоту и увидите себя красивой, будет неважно, поправились на 2 килограмма или скинули их, успели или не успели нанести макияж, сходили в солярий или нет — вы почувствуете себя прекрасной, каковой и являетесь.

Вы считаете себя красивой?

Война за красоту в Кот-д’Ивуаре решает между пышными и стройными женщинами

Одетая в ультра-обтягивающие джинсы скинни, она поет под ритмичный ритм, а ее тексты побуждают женщин обнимать свои «маленькие лимоны».

«Я заметила, что некоторые девушки стеснялись иметь маленькую грудь» и «чувствовали, что им пришлось имитировать ее, набивая бюстгальтеры», — сказала она AFP.

Использование ею термина «лала» не случайно. Это отсылка к «лоло», слову, которое использовалось для описания сладострастных женщин ивуарийским музыкальным тяжеловесом Мейуэем в его хите 2000 года «Мисс Лоло».Его последний успех «Wiggle Your Bottom», посвященный большим ботинкам, в последние месяцы заставил весь Абиджан трястись своими вещами.

На концерте в прошлом году Мейуэй сказал горстке европейцев в толпе: «Вы, белые люди, вам нравятся ваши плоские и худые женщины. Здесь нам нравятся они большие, с изгибами».

Но эстетика конкурса красоты «Мисс Кот-д’Ивуар» бесконечно больше «лала», чем «лоло».

Виктор Япоби, президент оргкомитета, говорит: «Наши красавицы соответствуют международным стандартам: минимальный рост 1.68 метров (пять футов шесть дюймов), 90 сантиметров (35 дюймов) вокруг бедер ».

В Африке« молодые женщины становятся все более и более стройными », — говорит он, указывая на то, что стройная женщина по-прежнему считается маркетингом. плюс для брендов.

Но вдали от подиума старые привычки умирают с трудом.

«В африканском обществе быть худым — это синоним болезни и недоедания», — сетует Мишлин Гё, кандидат на звание Мисс Кот-д’Ивуар, в региональную жару в юго-восточный город Абоиссо.

На другом конце шкалы, однако, «авулаба» (сладострастные женщины на местном языке бауль) также жалуются, что их красота недооценивается.

В Международный женский день 8 марта после семилетнего перерыва был возобновлен конкурс красоты «Awoulaba», посвященный пышным женщинам.

Корону забрала Эстев Александрин Н’Горан, которая сообщила тысячам зрителей, что приехала «почтить память настоящей африканской женщины».

Эмоциональная после победы 38-летняя бизнес-леди и мать троих детей сказала, что она хотела показать, что такие женщины, как она, «красивы» и «чувствуют себя комфортно с собой».

Организация «Раунли красиво», созданная в Абиджане в 2009 году для поддержки больших женщин, поддержала это мероприятие. По словам ее президента Дженебы Доссо, группа стремится «избавить больших женщин от комплексов».

Но Доссо признает, что изгибы — это не только вопрос эстетики. По ее словам, ивуарийские женщины «не тренируются и плохо едят», поэтому ее группа поощряет более крупных женщин отказаться от вредных привычек.

Знаменитый ивуарийский художник Августин Касси является источником вдохновения для многих.С 1985 года он пишет «толстых женщин», как он их описывает, в ярких, радостных произведениях искусства.

Последовательный противник того, что он считает «культурным отчуждением», для него Мисс Кот-д’Ивуар является символом «добровольного очернения африканской красоты».

Он выступает за разнообразие.

«Мир состоит из разных вещей», — говорит он с кистью в руке. «Это радуга».

Источник: AFP

Посмотрите, как меняются типы телосложения на протяжении истории

Представления о красоте и типах телосложения не только различаются в зависимости от культуры, но и претерпевают значительные изменения на протяжении всей истории человечества.

В визуально динамичной попытке воссоздать эту эволюцию BuzzFeed Video продемонстрировал разнообразный набор моделей, изображающих идеальные типы телосложения женщин за более чем 3000 лет в соответствии с стандартами красоты каждого общества.

Вот идеальные типы с разбивкой по времени:

Древний Египет (ок. 1292 — 1069 до н. Э.)

В эту эпоху идеальную женщину описывают как:

• Стройное
• Узкие плечи
• Высокая талия
• Симметричное лицо

В Древнем Египте женщин поощряли в их независимости и красоте.Древнеегипетское общество способствовало созданию благоприятной для секса среды, в которой добрачный секс был полностью приемлемым, и женщины могли разводиться со своими мужьями без стыда.

↑ Содержание ↑

Древняя Греция (ок. 500 — 300 до н. Э.)

В тот период идеальной женщиной было:

• Пухлая
• Полнотелая
• Светлая кожа

Древняя Греция поклонялась мужской форме, даже провозглашая женские тела «изуродованными» версиями мужских.В этот период мужчины столкнулись с гораздо более высокими стандартами красоты и совершенства, чем женщины.

↑ Содержание ↑

Династия Хань (ок. 206 г. до н.э. — 220 г. н.э.)

В этот период у идеальной женщины было:

• Тонкая талия
• Бледная кожа
• Большие глаза
• Маленькие ступни

Маленькие ступни — это один из аспектов китайской красоты, сохраняющийся на протяжении сотен лет. Во времена династии Хань китайская культура предпочитала стройных женщин с длинными черными волосами, белыми зубами и красными губами.Исторически сложилось так, что китайцы отдавали предпочтение женщинам с ультра-женственностью.

↑ Содержание ↑

Итальянский ренессанс (ок. 1400 — 1700)

В эту эпоху идеальная женщина описывается как имеющая:

• Широкая грудь
• Круглый живот
• Полные бедра
• Светлая кожа

Во времена итальянского Возрождения обязанностью жены было отражать статус мужа как в поведении, так и во внешнем виде. Полное тело, светлые волосы и светлая кожа считались высшими признаками красоты.

↑ Содержание ↑

Викторианская Англия (ок. 1837 — 1901)

В этот период красивых женщин фигурировали как:

• Желательно пухленький
• В полный рост
• С завязками на талии

Ах, эра корсетов. В этот период женщины стягивали талию обтягивающим нижним бельем, чтобы создать впечатление желаемой фигуры в виде песочных часов. Этот период длился во время правления королевы Виктории, которую многие считали одной из самых влиятельных фигур того времени.

↑ Содержание ↑

Ревущие двадцатые годы (ок. 1920-е)

В этот период у идеальной женщины было:

• Плоская грудь
• Заниженная талия
• Короткая прическа «Боб»
• Мальчишеская фигура

Красота 1920-х годов отличалась андрогинным образом женщин. Они носили бюстгальтеры, которые сглаживали их грудь, и носили одежду, которая придавала им вид без изгибов. Женщины даже укоротили волосы, оставив позади давнее убеждение, что длинные волосы символизируют красоту и желанность.

↑ Содержание ↑

Золотой век Голливуда (ок. 1930-х — 1950-е годы)

В эту эпоху идеальная женщина описывается как имеющая:

• Изгибы
• Песочные часы Фигура
• Большая грудь
• Тонкая талия

Тенденция к мальчишеской фигуре длилась недолго. Перенесемся на десятилетие вперед, и фигура в виде песочных часов вернулась. Классическим примером идеального женского тела является Мэрилин Монро, золотая девушка Голливуда.

↑ Содержание ↑

Swinging Sixties (ок.1960-е)

В этот период обожали этот женский образ:

• Willowy
• Thin
• Long, slim Legs
• Adolescent Physique

Мир, любовь и стройность казались девизом идеальной красоты для женщин в 1960-е годы. «Колеблющийся Лондон», термин, использовавшийся для описания процветающей модной и культурной сцены Лондона в 1960-х годах, повлиял на женскую одежду и стиль в Америке в тот же период.

↑ Содержание ↑

Эра супермоделей (ок.1980-е годы)

В эту эпоху отмечен этот тип телосложения:

• Athletic
• Svelte, but Curvy
• Tall
• Toned Arms

В этот период времени возник феномен помешательства на физических упражнениях. В моде были видеоролики о тренировках, которые поощряли женщин быть худыми, но при этом быть в хорошей форме. В эту эпоху также наблюдался всплеск анорексии, которая, по мнению некоторых экспертов, была вызвана широко распространенной одержимостью физическими упражнениями.

↑ Содержание ↑

Героиновый шик (ок.1990-е годы)

Идеального телосложения этого периода:

• Waifish
• Extremely Thin
• Translucent Skin
• Androgynous

Бездомный шик, кто-нибудь? Знаменитым телом того времени была женщина, которая выглядела худой, хрупкой и запущенной. Модель Кейт Мосс была героиней героинового десятилетия — бледной, замкнутой и худой.

↑ Содержание ↑

Постмодернистская красота (ок. 2000-е — сегодня)

Наши текущие стандарты красоты для женщин включают:

• Плоский живот
• «Здоровая», худенькая
• Большая грудь + попа
• Зазор между бедрами

Ким Кардашьян, как бы неудачно это ни было, является образцом идеальных стандартов красоты для современной женщины.Ожидается, что женщины будут худыми, но не слишком худыми, с большой грудью и большой задницей, при этом живот будет плоским. Женщины все чаще ищут «исправления» пластической хирургии, чтобы добиться такого образа.

* оригинал поста и все фото можно посмотреть здесь

↑ Содержание ↑

Бонус: женский макияж на протяжении всей истории

Итак, что вы думаете? Что вызывает эти резкие сдвиги в стандартах красоты? Ведущая женская историческая фигура или известная модель? Индустрия моды или Голливуд?

женщин думают, что мужчины хотят модели.Они не правы.

Источник: Weekly Dig / CC BY 2.0 / Wikimedia commons

На протяжении десятилетий исследователи и активисты критиковали индустрию моды за продвижение узкого, нереалистичного и часто нездорового тела, идеального для женщин. В 1980-х годах два исследователя произвели фурор двумя исследованиями, в которых говорилось о том, что мужчины не хотят, чтобы женщины были такими худыми, как думают женщины, которых хотят видеть мужчины. Популярные статьи в прессе интерпретировали это открытие как доказательство того, что мужчины не находят привлекательных худых моделей, предпочитая им пышные тела.

Спустя более тридцати лет эти статьи продолжают цитироваться в популярных СМИ. Например, в статье в журнале Salon от 2014 года со ссылкой на это исследование спрашивалось: «Почему женщины не знают, что мужчины считают привлекательными?» Недавно опубликованное исследование моей лаборатории, лаборатории тела и медиа Северо-Западного университета, обновило методы этих двух исследований, чтобы напрямую проверить утверждение о том, что женщины находят тела очень худых манекенщиц привлекательными, а мужчины — слишком худыми. Результаты этого нового исследования показали, что и мужчины, и женщины переоценивали, насколько привлекательными для представителей противоположного пола могут оказаться тела манекенщиц.

В оригинальных исследованиях по этой теме использовалась так называемая шкала оценки фигур: набор простых линейных рисунков, показывающих силуэты женщин, которые варьировались от очень худых до тяжелых.

Шкала оценки фигур, первоначально опубликованная в Stunkard, Sorenson, & Schlusinger, 1983 г.

Источник: Использовано с разрешения Т. Соренсена.

Женщины указали, какую форму тела они предпочитают, а какая, по их мнению, больше всего нравится мужчинам. Мужчины выбрали ту форму женского тела, которую они сочли наиболее привлекательной.Исследователи обнаружили, что мужчины, как правило, предпочитают более тяжелое тело, чем женщины, по мнению мужчин, и более тяжелое тело, чем женщины предпочитают для себя. Эти результаты часто интерпретировались как означающие, что мужчинам не очень нравится форма тела, типичная для женщин-моделей, и что женщины, которые думают, что это так, ошибаются. Однако рисунки в рейтинговой шкале мало походили на тела женщин, которые мы видим на изображениях в СМИ. В новом исследовании использовались реальные изображения фотомоделей, чтобы изучить реакцию мужчин и женщин на форму тела, которая, как правило, рекламируется в модных журналах и на подиумах.

Источник: Лиза Фотиос / Пексельс

В двух исследованиях с участием более тысячи мужчин и женщин участники исследования оценили серию из тринадцати изображений, взятых из популярных журналов женской моды. На всех изображениях было по крайней мере три четверти тела модели, и форма тела модели всегда была хорошо видна. Исследователи заблокировали лица моделей, чтобы реакции основывались только на форме тела. Участники оценили, насколько привлекательным, по их мнению, было тело каждой модели, и насколько худой, по их мнению, она была (по шкале от «слишком худой» до «слишком толстой»).Они также оценили, насколько привлекательными и худыми, по их мнению, могут оказаться представители другого пола, тело каждой модели. Другими словами, помимо оценки каждой модели, мужчины догадались, как женщины будут оценивать модели, а женщины догадались, как мужчины будут оценивать модели.

Результаты обоих исследований указывают на один и тот же вывод: женщины сильно переоценили то, как идеальные мужчины найдут тела моделей женского пола. Однако предположения мужчин о том, как женщины отнесутся к телам манекенщиц, также оказались неточными.По сути, мужчины, казалось, думали, что женщины верят, что модели имеют идеальную форму тела, а женщины полагали, что мужчины чувствуют то же самое. На самом деле, как мужчины, так и женщины, как правило, сообщали, что модели были слишком тонкими.

Источник: Le Minh / Pexels

Хотя это исследование показывает, что мужчины предпочитают более тяжелый женский тип телосложения, чем это обычно представлено в модных журналах, важно помнить, что не всех женщин заботит, какое тело мужчины находят привлекательным. Тем не менее, образ тела многих женщин, которые романтически интересуются мужчинами, скорее всего, зависит от представлений о том, какого типа тело желают мужчины.Вполне возможно, что такие женщины могут отвергать недостижимые идеалы женского тела на одном уровне, но все же придерживаться этих нереалистичных стандартов тела, потому что они воображают, что это то, что предпочитают мужчины. Положительный посыл этого исследования заключается в том, что и мужчины, и женщины, похоже, поддерживают более реалистичные идеалы тела, чем продвигают модные журналы. Индустрия моды должна принять это к сведению. Давно пора включать больше представлений о типах и размерах тела на подиумах и на страницах модных журналов.

Изображение в Facebook: Греченюк Алексей / Shutterstock

Почему женщины чувствуют давление из-за того, что они худые? Исследование исследует интернализацию идеалов внешнего вида в разных культурах — обратитесь к QD

Женщины в западном мире предпочитают худобу.Но новое описательное исследование обнаружило различия в том, как женщины в четырех разных странах усваивают сообщения о том, как должно выглядеть их тело, от средств массовой информации, сверстников и семьи.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем Политику в отношении продуктов или услуг, не принадлежащих Cleveland Clinic.

«Плохая новость в том, что во всех этих культурах женщины сообщали о высоком уровне усвоения тонкого идеала», — говорит Лесли Дж.Хайнберг, доктор философии, заместитель заведующего кафедрой психологии отделения психиатрии и психологии клиники Кливленда. Но, похоже, для женщин в США дела обстоят хуже

Интернализация этих давлений является фактором риска неудовлетворенности образом тела, расстройств пищевого поведения, депрессии и беспокойства, — говорит она.

Методология

Хайнберг и его команда из четырех стран провели опросник из 22 вопросов социокультурного отношения к внешности среди 2275 женщин университетского возраста (средний возраст 20 лет.08 лет) в США (n = 1913), Италии (n = 159), Англии (n = 110) и Австралии (n = 93). Анкета оценивала самооценку этих женщин как тонкую идеальную интернализацию и идеальную мышечную интернализацию, а также воспринимаемое внешнее давление со стороны семьи, сверстников и средств массовой информации с использованием пятибалльной шкалы типа Лайкерта.

Результаты были опубликованы в журнале Eating and Weight Disorders.

Их исследование должно было основываться на существующих знаниях об интернализации телесных сообщений.«Одна из вещей, которые исследования показали на протяжении многих лет, — это то, что женщины, как правило, больше усваивают это давление, чем мужчины», — объясняет доктор Хайнберг. «И женщины из западных культур также больше подвержены этой интернализации».

Межкультурные различия

В исследовании показатели интернализации были самыми высокими среди женщин из США и Австралии и самыми низкими среди тех, кто проживал в Италии.

Женщины в США также обычно сообщали о самом высоком уровне исследованных влиятельных лиц (СМИ, семья и сверстники), в то время как женщины из Италии, как правило, сообщали о более низком уровне.Давление сверстников на худобу было самым высоким среди участников в США

.

Более высокие уровни интернализации и факторов риска могут быть частично связаны с различиями в образе жизни этих женщин в разных странах, предполагают авторы. «В европейских странах они могут ходить в местный колледж и жить дома, тогда как в США студенты живут в общежитиях и женских клубах, поэтому влияние сверстников больше», — говорит доктор Хайнберг. «В нашей культуре также может быть что-то, что делает больший упор на внешность и худобу.”

Во всех четырех странах участники указали, что средства массовой информации являются основным источником давления на женщин в отношении имиджа тела, что, по словам авторов, демонстрирует повсеместность и силу сообщений средств массовой информации, пропагандирующих тонкий идеал. По словам доктора Хайнберга, появление Instagram, Snapchat и других социальных каналов предоставляет больше возможностей для социального сравнения.

Вмешательства

Эти данные подтверждают использование вмешательств, специально направленных на решение тонкой идеальной интернализации и давления со стороны СМИ, пишут авторы.

Примеры таких мероприятий включают программы медиаграмотности, которые учат девочек подросткового или дошкольного возраста использовать навыки критического мышления при интерпретации сообщений из средств массовой информации. Доктор Хайнберг также указывает на меры, ориентированные на общественное здравоохранение, например, запрет Франции на использование моделей младше определенного возраста или ниже определенного ИМТ и требование маркировки коммерческих фотографий, подвергшихся ретушированию.

«Нам нужно найти время, чтобы помочь молодежи стать действительно умными потребителями средств массовой информации и дать им некоторые навыки критического взгляда», — говорит она.

Вот ужасная правда о привлекательности — ScienceDaily

В сегодняшнем мире, ориентированном на внешний вид, образ тела может сильно влиять на наш выбор и поведение, особенно в отношении диеты. Этот образ иногда формируется или искажается многими факторами, в том числе изображениями в СМИ, родителями, отношениями и даже нашим настроением.

Новое исследование Университета штата Флорида обнаруживает, что еще один фактор — привлекательность романтического партнера — может быть движущей силой желания соблюдать диету и стремиться к стройному телу, хотя эта мотивация резко различается между мужчинами и женщинами.

Докторант Таня Рейнольдс и доцент кафедры психологии Андреа Мельцер обнаружили, что женщины, которых оценивали как менее привлекательные, были более мотивированы к диете и худели, если их мужья были привлекательными.

«Результаты показывают, что наличие физически привлекательного мужа может иметь негативные последствия для жен, особенно если эти жены не особенно привлекательны», — сказал Рейнольдс.

Однако такой дополнительной мотивации к диете не существовало у женщин, которые считались более привлекательными, чем их мужья.Что касается мужчин, их мотивация к диете была низкой, независимо от привлекательности их жен или их собственной.

Исследование, опубликованное в журнале Body Image , предлагает продуктивное понимание отношений, в которых женщина опасается, что она не оправдает ожиданий своего партнера. Понимание предикторов, повышающих риск развития расстройств пищевого поведения и других проблем со здоровьем у женщины, может привести к более ранней помощи.

«Исследование предполагает, что на расстройство пищевого поведения у женщин могут играть роль социальные факторы», — сказал Рейнольдс.«Может быть полезно выявить женщин, подверженных риску развития более экстремального поведения, связанного с потерей веса, которое было связано с другими формами психологического стресса, такими как депрессия, тревога, злоупотребление психоактивными веществами и неудовлетворенность жизнью».

Мельцер добавил: «Для того, чтобы лучше понять мотивы женщин к соблюдению диеты, результаты этого исследования подчеркивают важность принятия подхода, ориентированного на отношения пары».

Это исследование продвинуло существующие исследования лаборатории Мельцера, которые показали, что браки, как правило, более успешны и приносят удовлетворение, когда жены более привлекательны, чем их мужья.Было исследовано 113 пар молодоженов — состоящих в браке менее четырех месяцев, средний возраст старше 20 лет, проживающих в районе Далласа — которые согласились быть оцененными по их привлекательности.

Каждый участник заполнил длинную анкету, частично посвященную их желанию соблюдать диету или иметь худое тело. Некоторые вопросы включали: «Я чувствую себя чрезвычайно виноватым после еды», «Мне нравится, чтобы мой желудок был пуст» и «Я боюсь набрать вес».

Был сделан снимок всего тела каждого участника и оценен по шкале от 1 до 10.Две группы студентов-оценщиков изучили фотографии: одна в Южном методистском университете в Техасе сосредоточилась на привлекательности лиц супругов, а другая в бывшем Советском Союзе изучала привлекательность тела. Оценщики различались по полу и этническому составу.

Рейнольдс сказал, что некоторые исследования показали, что женщины склонны переоценивать, насколько худыми их партнеры хотят, чтобы они были, и, в результате, могут ненадлежащим образом придерживаться диеты и быть худыми.

«Один из способов помочь этим женщинам — это убедить партнеров, напоминая им:« Ты красивая.Я люблю тебя с любым весом и телосложением », — сказал Рейнольдс. поддерживающий партнер ».

Рейнольдс считает, что следующим интересным шагом для исследования будет изучение того, более ли мотивированы женщины к диете, когда их окружают привлекательные подруги.

«Если мы поймем, как отношения женщин влияют на их решение придерживаться диеты, а также социальные факторы, способствующие развитию нездорового пищевого поведения, — сказал Рейнольдс, — мы сможем лучше им помочь.«

знаменитостей: как похудеть: как 31 звезда остается стройной

Спросите любого мужчину, что делает женщину сексуальной, и прежде всего вы услышите одно слово: уверенность. Недостаточно просто иметь потрясающее тело; вам нужна чванство, чтобы действительно раскачать его. Вот почему самые сексуальные женщины в мире бывают самых разных форм и размеров, от пышных кардашьян до стройной и гибкой Тейлор Свифт и большой, красивой Адель, моделировавшей обложку Vogue. Но независимо от формы вашего тела, лучшее тело поможет вам почувствовать себя сильнее и лучше контролировать ситуацию.А иногда это означает устранение недавних повреждений и возвращение в форму, которую вы любите больше всего. Ешь это, а не то! обратился к сексуальным женщинам всех форм и размеров, чтобы раскрыть их личные советы, как получить лучшее тело! Читайте дальше, чтобы узнать о лучших советах знаменитостей по снижению веса, которые вы можете использовать, чтобы привести себя в здоровую форму.

«Спасибо, Ким Кардашьян, за разоблачение« худой »правды — парням нравятся девушки с изгибами!» — говорит Мария Менунос, автор книги The EveryGirl’s Guide to Diet and Fitness .«Как всегда говорит мой муж Кев, изгибы — вот что делает нас девушками. Он влюбился в меня, когда я была на сорок фунтов тяжелее, и часто говорит, что скучает по лишним килограммам. Мой бывший соведущий Extra , Марио Лопес, согласен с этим девушки с изгибами тоже чаще попадаются ему на глаза. Я уверен, что есть парни, которые любят худых девушек, но по большей части «беспризорный взгляд» — это творение средств массовой информации, а не настоящих мужчин и женщин ».

Ешьте это, а не то! Совет: «Раньше я весил примерно на 40 фунтов больше, чем сегодня, и я бы старался придерживаться диет и все время отказываться от них, как это делает большинство из нас», — говорит Менунос «Eat This, Not That!» «Затем я разработал план, который я изложил в The EveryGirl’s Guide to Diet and Fitness .Он основан на идее 75/25: 75% продуктов, которые вы едите, должны быть здоровыми и действительно полезными для вас. И 25 процентов можно потратить. Кекс надо заработать! »

Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, «вы, вероятно, ограничиваете себя, избиваете себя и переедаете», — говорит Бетенни Франкель Menounos в «Путеводитель для каждой девушки по диете и фитнесу». «Руководствуйтесь здравым смыслом, вносите небольшие изменения, уменьшайте размер тарелки и порции и дышите. Никогда не ешьте из-за эмоций.Вы можете съесть печенье или кусок пиццы. Вы не можете ругать себя или переедать «.

Ешьте это, а не то! Подсказка: «Я не лишаю», — говорит Франкель. «Добавляйте продукты в больших количествах — овощные супы-пюре, темно-зеленые салаты и зеленые овощи, — но сделайте их вкусными. А в качестве угощения я буду есть темный шоколад с орехами или черной лакричкой — сладости в небольших количествах».

Shutterstock / Phil Stafford

«Я не смотрю на упражнения как на рутинную работу. Я смотрю на них как на то, что я должен делать. Я благодарен за то, что могу двигать своим телом таким образом», — объяснила Кэмерон Диаз USA Today .

Ешьте это, а не то! Совет: Фитнес-эксперты сходятся во мнении, что подход Диаса к фитнесу может помочь похудеть. «Прежде чем вспотеть, поблагодарите за свое здоровье», — говорит знаменитый тренер Кит Рич. «Это полностью меняет энергию ваших тренировок и может вдохновить вас работать еще усерднее».

«Попасть в спортзал — когда ты уже не любишь себя — действительно сложно. Так что мне пришлось делать это весело. Я начала носить милые наряды и наносить немного макияжа.И как бы напрасно это ни звучало, это действительно помогло мне, потому что в конце концов я перестала ненавидеть то, как выгляжу », — сказала Келли Осборн нашим друзьям в Shape .

Ешьте это, а не то! Совет: Боитесь ходить в спортзал время от времени, как Осборн? Совершенно нормально — у всех бывают такие дни! Но это может показаться не таким уж трудным, если вы знаете, что у вас есть новая симпатичная спортивная экипировка для занятий спортом на беговой дорожке. Не знаете, где лучше всего забивать? Попробуйте некоторые из наших любимых брендов: Under Armour, Carbon 38, Lorna Jane, C9 от Champion, Bandier, Nike и lululemon Athlettica.

«Вот секрет всех секретов», — говорит Мелисса Милн, автор книги The Naughty Diet . «Вы не чувствуете себя плохо, когда толстеете. Вы толстеете, когда плохо относитесь к себе. Черт возьми!» Ее книга посвящена борьбе с чувством вины и стыда за еду, опираясь на новейшие научные достижения. «В одном исследовании», — сообщает она, «две группы студенток колледжа, описанные как« ограничивающие едоки »- девушки, которые пытались быть« хорошими », — были приглашены попробовать пончики (можете представить, как плохо это может заставить вас чувствовать себя). потом?) Но одной группе сначала был дан урок сострадания к себе.«Надеюсь, ты не будешь строг к себе», — сказал инструктор. «Все в исследовании едят это, так что я не думаю, что есть какие-то причины для беспокойства по этому поводу». Обе группы женщин затем попросили попробовать тестовые конфеты из больших мисок. Большинство женщин ели пончики и конфеты. Но исследователи обнаружили, что те, кому дали напутствие, ели значительно меньше в обеих ситуациях, в то время как те, кому не рассказали об этом, сообщили о чувстве вины и в результате перекусили «эмоционально»!

Shutterstock

Эксперт по Zero Belly Diet Марта Чеслер сделала именно это в рамках своей программы Zero Belly, и результаты были ошеломляющими.«Я сразу заметила изменения», — сообщает она. Менее чем за шесть недель по программе Марта сбросила более 20 фунтов и удивительные 7 дюймов от своего среднего положения, объединив Zero Belly Foods с прогулкой перед завтраком. Этот легкий утренний ритуал работает на двух уровнях. Во-первых, недавнее исследование показало, что пребывание на солнце с 8 утра до полудня снижает риск набора веса независимо от уровня активности, калорийности или возраста. Исследователи предполагают, что утренний свет синхронизирует ваш метаболизм и ослабляет ваши гены жира.

«Я всегда начинаю с имбирного чая, который представляет собой черный чай с молоком, медом, имбирем и кардамоном», — рассказывает ведущий Top Chef Падма Лакшми о своем ритуале завтрака. «Тогда у меня будет зеленый сок с капустой, свеклой, мятой, яблоком, морковью и имбирем или карамель из трех яиц и одного желтка. Если я голоден, я добавлю полстакана 1 процентов творога к яйцам «.

Shutterstock

«Я всегда был большим сторонником баланса: усердно тренироваться, усердно работать и упорно жить — и иногда это требует немного веселья», — говорит Дэн Робертс, автор тренировки для фотомоделей Methodology X.«Если хоть раз и хоть немного заняться чем-то вредным для вашего здоровья, зачастую это очень полезно для души!»

Дженнифер Энистон не позволяет жизни из чемодана помешать ей вспотеть. Она просто думает наперед, чтобы тренироваться в дороге. «Я беру с собой восьмифунтовые гири, когда останавливаюсь в отеле», — сказала она InStyle . «Всегда хорошо делать упражнения для рук, когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону. Я также люблю растягиваться перед сном и обычно делаю пару приседаний.»Хотя качание веса во время разговора по мобильному телефону, вероятно, не будет самой сложной тренировкой, которую вы когда-либо выполняли, это лучше, чем вообще пропускать тренировки с потом только потому, что вы в дороге.

Если вы хотите оставаться в форме, вы должны вкладывать усилия в свою тренировку. «Я тренируюсь почти каждый день, по крайней мере, пять или шесть дней в неделю», — сказала Энистон InStyle. «Я делаю 40 минут кардио: вращение, бег, эллиптический тренажер или комбинацию всех трех». Энистон также говорит, что включает в свой распорядок пилатес, упражнения с сопротивлением и йогу.Постоянное выполнение одной и той же тренировки не способствует похудению, и Джен, очевидно, это знает. Постоянно смешивая свой распорядок дня, она заботится о том, чтобы ее тело оставалось напряженным, а ее прогресс никогда не останавливается.

Тот факт, что знаменитости имеют подтянутые тела и лишние деньги, не означает, что у всех них есть повара, которые следят за ними. Фактически, многие звезды сами готовят пищу, чтобы сохранить контроль над ингредиентами и калориями, которые входят в их питание, — и Кэти Келер — женщина, которая показывает им, как это делать.Кэлер, знаменитый личный тренер и создатель программы по приготовлению здоровой еды Sunday Set-Up, учит таких звезд Голливуда, как Джулия Робертс, планировать, делать покупки и готовить здоровые блюда на неделю — и результаты говорят сами за себя. 48-летняя обладательница Золотого глобуса и мама троих детей выглядит потрясающе. В дополнение к изнурительной программе тренировок, которая включает степ-аэробику и силовые тренировки, Робертс также готовит полезные салаты, такие как тот, которым Келер поделилась с ней во время их воскресной установочной встречи.

И мы делимся рецептом! Наслаждайтесь блюдом, наполненным белком и клетчаткой, с любимым блюдом из курицы, рыбы или овощей, чтобы похудеть в стиле Джулии Робертс.

На 4 порции

15 унций. банка органических бобов гарбанзо (нут), не содержащих бисфенола А
Перец чёрный свежемолотый по вкусу

3 столовые ложки хересного уксуса
1 столовая ложка дижонской горчицы
Щепотка морской соли и свежемолотый черный перец 1/3 стакана оливкового масла

ШАГ 1
Слить бобы гарбанзо на дуршлаг.Затем хорошо промойте под холодной водой, пока не перестанет появляться пена. После того, как фасоль стечет, переложите ее в сервировочную миску.

ШАГ 2
В небольшой миске смешайте первые три ингредиента для заправки. Затем медленно взбейте оливковое масло, пока заправка не превратится в эмульсию.

ШАГ 3
Добавьте шпинат и морковь в салатницу вместе с фасолью и перемешайте с достаточным количеством заправки, чтобы слегка покрыть овощи.

ШАГ 4
Смешайте фету и грецкие орехи, приправьте по вкусу свежемолотым черным перцем и сразу подавайте.

Робертс Изображение: Tinseltown / Shutterstock.com, Изображение салата: Предоставлено Кэти Кэлер

Вы готовы отказаться от бекона, чтобы выглядеть как Бей? После того, как она приписала ей 65 фунтов похудания после беременности благодаря строго веганской диете, возлюбленная Америки составляет , всего на растительной основе. В конце 2013 года Бейонсе и муженек Джей-Зи приняли участие в «22-дневном испытании» со знаменитым тренером Марко Борхесом, ели только веганские блюда в течение, как вы уже догадались, 22 дней.Но это вышло далеко за рамки потери веса: Бей и Джей на самом деле пытались изменить свой естественный режим питания. И они бредят, это сработало. Мало того, что это сработало, король и королева музыки также утверждали, что это действовало как убийственное очищение, как физически, так и духовно. Теперь фанаты, заботящиеся о своем здоровье, по всей стране могут есть то, что ела сильная пара du jour , стремясь достичь тех же, казалось бы, изменяющих их жизнь результатов.

Ешьте это, а не то! Совет: 22 Days Nutrition, бренд растительных диет, основанный Борхесом, основан на психологическом убеждении, что для избавления от привычки требуется 21 день.С момента своего основания компания предлагала закуски и батончики, а также протеиновые порошки, и теперь она сотрудничает с популярной мегазвездой, чтобы запустить программу доставки свежих веганских блюд, не содержащих ГМО, сои и глютена, прямо потребителю. бесплатные безмолочные и мясные блюда, такие как южная черная фасоль и овощи, индийская цветная капуста с карри, миска сладкого картофеля и фасоль фахита. Итак, сколько теста тебе нужно бросить, чтобы почувствовать себя летучим, как Бей? Крутые 600 долларов на всю 22-дневную перезагрузку.

Большинство знаменитостей довольны тем, что просто делятся секретами своей диеты со своими поклонниками.Другие, однако, хотят, чтобы их фанаты ели так же, как они. Гвинет Пэлтроу, правящая королева чистой еды, идет по стопам Бея. Чтобы создать свою компанию по продаже органических и безглютеновых продуктов на вынос, 42-летняя женщина объединила усилия с фитнес-гуру Трейси Андерсон и ее деловым партнером Марией Баум. Тонированное трио говорит, что фанаты могут ожидать появления в меню пасты, рыбных тако, равиоли с капустой, салата из киноа, свежих соков, смузи и полезных десертов, таких как маленькие чашки глазури (которые они называют «глазурью»).

Учитывая, что глазурь сделана исключительно из сахара, молока и масла — ингредиентов, которые трудно найти в любом из их блюд — мы не совсем уверены, как они планируют это сделать, но Андерсон уверяет, что Hampton’s Magazine она в деле: «… глазурь будет сделана без всех обработанных вещей, которые действительно вредят нам. Я выяснила, как приготовить лучшее печенье без глютена, сои, молочных продуктов, без орехи, без яиц — все основные аллергены, а также о том, что я могу погасить пламя воспаления, которое есть во многих телах.«

Shutterstock

«Музыка — такая большая часть моих тренировок, вы действительно должны почувствовать музыку и погрузиться в нее. Если вам не нравится песня, вы не будете работать изо всех сил», — сказал Пэлтроу E! Новости.

Ешьте это, а не то! Совет: Пэлтроу это не воображает. Прослушивание любимых ритмов действительно может сделать вашу тренировку менее утомительной. Фактически, в одном исследовании оптимистичная музыка заставляла участников бегать на 15% дольше и помогала им чувствовать себя более позитивно во время тренировки — даже когда они приближались к истощению.

Olympian Hope Solo тренируется с Шоном Т. и Insanity , поэтому мы попросили его попробовать еду: «Ягоды, такие как малина, клубника и ежевика, имеют потрясающий вкус, удовлетворяют мою пристрастие к сладкому и полезны для мозга», — сказал Шон Т. говорит нам. «В них также есть множество антиоксидантов, которые помогают замедлить процесс старения».

Ешьте это, а не то! Совет: Более того, было доказано, что ягоды сжигают этот упрямый жир на животе, включая гены похудания.В одном 90-дневном испытании крысы, получавшие диету, обогащенную черникой, имели более худой живот, чем контрольная группа.

Если вы модель бикини / автор поваренной книги и любите поесть, вам стоит знать, как приготовить полезные и вкусные блюда. К счастью для Крисси Тейген, она же миссис Джон Легенд, это одна из ее сильных сторон. После того, как блог Delushious модели купальников Sports Illustrated стал популярным, она подписала договор о публикации своей собственной кулинарной книги. Ее рецепты точны! Однако самое приятное то, что многие ее творения также простые, быстрые и полезные.

Возьмем, к примеру, тосты с авокадо и прошутто от Тейгена. По оценкам, он содержит 226 калорий и содержит 11 граммов белка для наращивания мышц и 6 граммов клетчатки, заполняющей живот. Не говоря уже о том, что авокадо помогает предотвратить вздутие живота и поджарить стойкий жир на животе — не то чтобы ей не о чем беспокоиться ни в одном из этих отделов! Хотя прошутто может показаться неприятным дополнением к талии, на самом деле это более низкокалорийный вариант, чем бекон, еще одно популярное дополнение к тостам с авокадо.

Хотя мы не можем быть уверены, что это именно то, что она ест каждый день, но такое переедание, безусловно, является одним из способов, которыми Тейген поддерживает эту достойную зависти цифру.Как раз к приближающемуся пляжному сезону мы представляем нашу собственную смесь, вдохновленную ее ингредиентами, о том, как вы можете приготовить ее дома за считанные минуты:

Фотография опубликована @chrissyteigen 10 ноября 2014 г. в 11:25 по тихоокеанскому стандартному времени

1 четверть авокадо
Черный перец
2 ломтика прошутто
2 ломтика помидора
Тонкие ломтики красного лука по вкусу
1 ломтик цельнозернового тоста

ШАГ 1
Поместите ветчину на тост.

ШАГ 2
Разбить авокадо с черным перцем по вкусу до однородной консистенции. Смажьте смесью авокадо сверху прошутто.

ШАГ 3
Наложить на лук и помидоры. Сверху посыпать черным перцем по вкусу.

Shutterstock

«После тренировки сочетание белков и углеводов помогает восстановить мышечную ткань и восполнить запасы истощенной энергии», — говорит Кит Рич, знаменитый тренер и совладелец SHIFT Дана Перри.* «Когда мне нужно что-то быстрое, что я могу съесть на ходу, я часто беру печенье Larabar с арахисовым маслом. Единственные ингредиенты — это арахис, наполненный белком, финики (которые содержат углеводы) и соль, которая помогает заменить некоторые электролиты потеряна из-за пота «.

«Когда я пытаюсь сбросить несколько фунтов, я ношу с собой шейкер с шоколадным протеиновым порошком. Если я голоден, я добавляю воду, и она наполняет меня, поэтому я не ем что-то калорийное. вместо этого «Бобби Браун, основатель Bobbi Brown Cosmetics и главный редактор Yahoo! Здоровье, рассказали Здоровье .

Ешьте это, а не то! Совет: Небольшой перерыв между приемами пищи может помочь предотвратить падение уровня сахара в крови, из-за которого у вас возникает ощущение, будто вы можете съесть весь торт за один присест. Следуйте примеру Брауна, снабдив свой офис, перчаточный ящик и кухню полезными для здоровья, удобными для живота, богатыми белком закусками, такими как веганский протеиновый порошок и некоторые из наших диетических батончиков для похудения, которые могут быть от обертки до вашего живота. через минуту квартира.

«Пейте больше воды», — советует мудрая Ким Кардашьян.«Вы были бы удивлены, какое значение может иметь употребление большего количества воды для вашей миссии по снижению веса и тренировок».

Ешьте это, а не то! Совет: Эксперты сходятся во мнении, что это разумный ход. «Вода может быть лучшей предтренировочной добавкой, когда вы хотите сбросить вес. Исследования показали, что силовые тренировки в обезвоженном состоянии могут повысить уровень гормонов стресса, которые препятствуют увеличению мышечной массы, на 16 процентов, — говорит фитнес-знаменитость. и эксперт по питанию Джей Кардиелло: «Когда клиент хочет похудеть, я говорю ему выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день и не менее 8 унций во время тренировок.«

«Я чувствую себя хорошо и получаю много энергии, когда начинаю свой день с вкусного смузи», — сказала Джессика Альба People StyleWatch . Она не одна — участники тестирования Zero Belly Diet потеряли до 16 фунтов за 14 дней.

Shutterstock

«Одна из моих самых любимых закусок — это эдамамэ», — говорит Дэн Робертс, дающий его своим модельным клиентам. «Я буквально каждый день подпитываю свое тело этими могучими зелеными парнями. А почему бы и нет? Соевые бобы обладают огромной пользой для здоровья.Они низкокалорийны, богаты незаменимыми аминокислотами и являются хорошим источником клетчатки. Эдамаме также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны людям с артритом или всем, кто страдает воспалениями ».

Shutterstock

«Овсяные хлопья или овсяные отруби — это теплый комфортный продукт для меня. Я живу в дороге, поэтому упаковать контейнер с овсяными хлопьями для того, чтобы бросить его в микроволновую печь, очень легко. Готовится быстро, с высоким содержанием клетчатки и может сопровождаться так много разных вещей, таких как орехи, чиа, лен или фрукты.Одно из моих любимых добавок — протеиновый порошок. Я смешиваю его с овсяными хлопьями, чтобы приготовить «простую пищу». — Виктория Виола, штат Нью-Йорк, сертифицированный персональный тренер NSCA.

Овсянка — это всего лишь один устойчивый крахмал, форма, которая заставляет ваш организм усерднее работать над перевариванием пищи. (Это означает, что вы сжигаете больше калорий!) Вы можете изменить крахмал в макаронах на более стойкий, просто положив его в холодильник.

Shutterstock

«Недавно я подпитывал свое восстановление после тренировки арбузом, — говорит Кардиелло, NSCA, личный тренер Дж.Ло и 50 центов. «Этот восхитительный фрукт помогает восполнить истощенные запасы гликогена и восполняет мои уставшие мышцы. Поскольку в арбузе много воды и электролитов, иногда я даже выбрасываю домашний арбузный напиток, приготовленный из кусочков арбуза со льдом, во время напряженной кардиотренировки. . »

Ешьте это, а не то! Совет: Арбуз — один из богатейших природных источников L-цитруллина, аминокислоты, которая может усилить эрекцию. Он также богат цитруллином, антиоксидантом, который превращается в L-аргинин, когда попадает в организм.Подобно этой маленькой синей таблетке, L-аргинин стимулирует выработку оксида азота, который увеличивает приток крови к половому члену, усиливая эрекцию. Ешьте фрукты без добавок или смешайте их с табаско, оливковым маслом, лимонным соком, фетой и мятой, чтобы приготовить сладкий и пикантный гарнир, который поможет вам продержаться всю ночь. Бонус: капсаицин, соединение, которое делает соус табаско острым, выделяет химические вещества, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, отражают признаки возбуждения и повышают ваше либидо. Суть? Пережевывав этот салат, вы настроитесь на вечерние гулянья и продлит время пребывания в мешочке.

Супермодель Хайди Клум часто фотографируется с другими знаменитостями и модницами. Но, как оказалось, ее настоящая лучшая подруга больше заинтересована во фритюре, чем в моде или славе.

Правильно, Клум, он же «Тело», довольно уютно относится к Рональду Макдональду и является большим поклонником его гамбургеров и картошки фри. Ранее на этой неделе наши друзья из Men’s Fitness спросили Хайди, какой читмил ей больше всего нравится. И, что шокирует, она рассказала, что буквально накануне она баловалась Биг Маком и заказом картошки фри — во время Недели моды, не меньше!

«Я голодала и опаздывала, поэтому заказала McDonald’s», — сказала 42-летняя мать четверых детей.«Я люблю это! Особый соус. Этот странный маринад. Кто знает [если это на самом деле маринад], но мне это нравится — мне это нравится!» она добавила.

Учитывая ее потрясающую фигуру, большинство могло бы предположить, что она обычно не питается 870-калорийными блюдами быстрого питания, но Клум и раньше призналась, что много раз проглатывала McDonald’s. В прошлом году, например, она опубликовала в Instagram фотографию, на которой она ест гамбургер из McDonald’s в самолете, а еще в 2012 году она опубликовала в Твиттере фотографию своего обеда Микки Д. после церемонии вручения награды American Music Awards.И если бы мы должны были догадаться, она, вероятно, ела много других гамбургеров, не сделав предварительно фото.

Ешьте это, а не то! Совет: Хотя Хайди это нравится, она также является ярым сторонником ежедневного рациона, состоящего из свежих фруктов, овощей и нежирных белков, поэтому, вероятно, у нее есть достаточно калорийных возможностей для маневра, чтобы украсть гамбургер и немного картофеля фри, когда хочется. удары.

Завершите отличную ночь в @theAMAs с отличным другом @desireegruber и отличной едой от @McDonalds! #AM Как рис.twitter.com/yEe1AVlS

— Хайди Клум (@heidiklum) 19 ноября 2012 г.

Кристин Каваллари — супер-чистоплотная едока — в этом нет ничего шокирующего. Достаточно одного взгляда на ее сумасшедшую фигуру после родов, и становится очевидно, что она что-то делает правильно! Однако есть одна вещь, которая впечатляет даже больше, чем стройное стройное телосложение 28-летней девушки: ее навыки на кухне. Благодаря ее новаторскому подходу к приготовлению и выпечке, два ее сына и муженек, квотербек Chicago Bears Джей Катлер, безропотно поедают здоровые блюда Кристин.«Они определенно едят то, что я ем», — говорят квасцы The Hills. «Джей прошел долгий путь с тех пор, как встретил меня, и мальчики всегда ели здоровую пищу, и они не знают разницы, поэтому не жалуются». Большинство мам, вероятно, согласятся, что это дает Каваллари серьезное право хвастаться!

Ниже мы раскрываем наш собственный рецепт кокосового овсяного шарика с арахисовым маслом, вдохновленный Instagram одного из самых популярных продуктов здорового питания Кристин.

Фотография опубликована Кристин Каваллари (@kristincavallari) 19 декабря 2014 г. в 6:21 по тихоокеанскому времени

1 стакан овсяных хлопьев
⅔ стакана несладких кокосовых хлопьев
½ стакана натурального арахисового масла или кешью
¼ — ½ стакана какао-бобов или чипсов из темного шоколада
стакана меда
¼ стакана семян чиа
1 чайная ложка ванильного экстракта

Шаг 1: Смешайте ингредиенты в миске до полного смешивания

Шаг 2: Раскатайте смесь в круглые формы диаметром один дюйм и выложите на пергаментную бумагу

Шаг 3: Охладите до твердого состояния, а затем переложите в герметичный контейнер

Шаг 4: Хранить в холодильнике и наслаждаться до одной недели

Что общего у моделей Victoria’s Secret, Крисси Тейген, Лены Данэм и Гвинет Пэлтроу — помимо того, что они красивы и знамениты? Все они — убежденные поклонники Sakara, службы доставки органических блюд, которая покоряет мир знаменитостей.

Названный новостными агентствами «Анти-сумасшедшее очищение», этот план не требует, чтобы последователи подавились соками, порошками или замороженными безвкусными блюдами. Блюда безглютеновые, растительные, без молочных продуктов, органические и вкусные. (Бобби Флей входит в состав консультативного совета, так что, если это не убедит вас в том, что это вкусно, мы не уверены, что будет.) Лучшая часть? Соблюдение диеты не требует подсчета калорий и углеводов! На самом деле, мантра компании такова: «Если вы придерживаетесь здоровой, чистой, натуральной пищи в правильных пропорциях, ваше тело обретет оптимальный вес.»Однако ходят слухи, что люди, следующие плану, обычно теряют около пяти фунтов.

@lenadunham в своей сумке-холодильнике @sakaralife в Нью-Йорке! Столько любви к этой офигенной даме http://t.co/UCtkoB7Bss pic.twitter.com/WmDo4ENBwO

— SAKARA LIFE (@SakaraLife) 17 апреля 2014 г.

Но вот не очень хорошие новости: как и следовало ожидать, такая услуга стоит недешево. Сакара вернет подписчикам до 99 долларов в день, в зависимости от плана, который они приобретают.К счастью, вам не нужно зарабатывать зарплату супермодели, чтобы выглядеть так же. Вы можете легко следовать философии диеты дома, не становясь официальным клиентом Sakara.

Ешьте овощи, богатые серой

Продукты, богатые серой, например капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и капуста, способствуют естественному процессу детоксикации организма и могут помочь организму лучше усваивать железо, минерал, который помогает повысить энергию. Чем более вы энергичны, тем более активными вы будете. Больше движения = больше сожженных калорий.

Ешьте свою зелень

Те, кто следуют за Сакарой, съедают как минимум 1-3 чашки зелени (например, капусту, шпинат, рукколу и ромэн) на обед и ужин. Это не значит, что вы должны выжить только на салатах, но полезно съесть тарелку зелени перед тем, как приступить к основному блюду. Исследования показывают, что употребление салата перед основным блюдом может помочь снизить общее количество калорий, потребляемых во время еды, вероятно, из-за содержания воды и клетчатки.

Фотография, опубликованная Sakara Life (@sakaralifenyc) 18 февраля 2015 г. в 14:23 по тихоокеанскому стандартному времени

Включает жир

Здоровые источники жира, такие как семена конопли, семена чиа и кокосовое масло, содержатся почти в каждом блюде сакара.Хотя употребление жира для похудения может показаться нелогичным, наука это подтверждает. Кокосовое масло, например, содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, а это означает, что оно менее склонно к хранению в виде вялых жиров, чем другие жиры, такие как сливочное масло.

Чит

Sakara доставляет еду только пять из семи дней недели. Почему? Потому что соучредители Уитни Тингл и Даниэль ДюБуаз считают, что «выходные полны и должны быть полны соблазнов». Хотя это не дает вам возможности есть все, что вы хотите, есть место для маневра, когда вы знаете, что вернетесь к более сбалансированной диете в понедельник.Это также хорошо для вашего рассудка и общей силы воли, так как вы будете чувствовать себя менее обделенным.

Shutterstock / Андреа Раффин

Для звезды, которая впервые прославилась в сериале Сплетница , Блейк Лайвли любит играть ее близко к жилету — она ​​не раскрывает все грани своей жизни; нам никогда не придется тратить ценное пространство мозга на переваривание ее косметических процедур или хаотичной любовной жизни. На самом деле, у миссис Райан Рейнольдс, кажется, есть все: отличная карьера, лихой муж кинозвезды и рождение ребенка.И это тело! Она раскачивает обтягивающее черное платье, не видя ни грамма голавля после родов. Как Лайвли удалось набрать такую ​​потрясающую форму всего через пять месяцев после того, как она стала новой мамой? Источник, близкий к ней, сообщил, что потрясающая старлетка готовила нежирные белки, такие как индейка, курица и оленина, чтобы сбросить вес ребенка. Несколько месяцев назад Блейк опубликовал в Instagram фотографию домашней курицы-гриля и овощной смеси с надписью «Ужин прошлой ночью!».

Ешьте это, а не то! Совет !: Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете независимо от того, что вы делаете.Конечно, посещение тренажерного зала помогает вам нарастить мышцы для начала, но употребление постных белков а-ля Lively не дает им расщепляться и, как следствие, замедлять скорость метаболизма. Исследования также показали, что, поскольку белок труднее расщеплять и переваривать, чем другие питательные вещества, он может увеличить сжигание калорий после еды на целых 35 процентов. Старайтесь включать немного белка в каждый прием пищи и перекус в течение дня, чтобы ваш метаболизм продолжал работать!

В семейном словаре Кардашьян слово усмотрение просто не встречается.В тот момент мы узнаем, что такое Канье в постели, а в следующее мы узнаем, где Брюс покупает ему наращенные волосы. Но хотя не каждый стежок грязного белья заслуживает показа в эфир, определенно есть некоторые секреты, которые мы не против украсть у первого семейства реалити-шоу. Например: как они остаются в такой прекрасной форме, особенно после рождения детей?

Благодаря постоянному общению с Кортни, мы смогли изучить программу похудания, которой она придерживалась с момента рождения третьего ребенка в декабре прошлого года.Один ключ работал с друзьями. Кортни опубликовала фотографию, на которой она и подруга разводят серьезное оружие.

Фотография опубликована Кортни Кардашьян (@kourtneykardash) 20 марта 2015 г. в 16:06 PDT

Ешьте это, а не то! Совет: По данным Американского колледжа спортивной медицины, люди тренируются с другом в среднем на 34 минуты дольше, чем когда они занимаются в тренажерном зале в одиночку. И чем дольше вы потеете, тем быстрее достигнете своих целей! В следующий раз, когда друг попросит вас выпить после работы, предложите вместо этого отправиться в поход или записаться на новый фитнес-класс.

Ранее в этом году Курт опубликовал фотографию восхитительно выглядящей пиццы Nutella, жарящейся на открытом огне, с подписью «Это происходит». Звезда реалити-шоу в прошлом говорила, что обычно она ест свежие протеиновые коктейли, овощные супы, нежирное мясо и салаты, но она не лишает себя сладкого, когда возникает тяга — и это, вероятно, одна из причин, по которой у нее есть такой успех похудания.

Фотография опубликована Кортни Кардашьян (@kourtneykardash) 30 марта 2015 г. в 19:46 PDT

Ешьте это, а не то! Совет: Хотя Nutella совсем не полезна, эксперты говорят, что пристрастие к сладкому на самом деле может помочь вам похудеть.«Иногда добавление десерта может помочь в борьбе с лишним весом, предотвращая чувство депривации и приступы переедания», — объясняет диетолог Кэсси Бьорк, доктор медицинских наук, специалист по здоровому образу жизни. «Это может облегчить соблюдение режима здорового питания в течение длительного времени».

Еще одно от Кортни: два месяца назад здоровая Кардашьян опубликовала фотографию своей тарелки для завтрака. Заголовок гласил: «Завтрак в понедельник утром. Органическая овсянка из цельного молока, бананов и корицы.»

Фотография опубликована Кортни Кардашьян (@kourtneykardash) 9 февраля 2015 г. в 11:16 по тихоокеанскому времени

Ешьте это, а не то! Совет: Помимо того, что овес более насыщенный, чем другие популярные варианты завтрака, такие как холодные хлопья, он также богат устойчивым крахмалом. Как следует из названия, он устойчив к перевариванию, поэтому организм не может поглощать столько калорий из каждой молекулы. И корица, которую Корт добавляет в ее миску, не только для аромата; пряность содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые могут уменьшить накопление жира на животе.Другие результаты показывают, что добавление корицы к крахмалистым блюдам может помочь предотвратить всплески инсулина и контролировать аппетит. Благодаря такому количеству научных достижений, работающих в ее пользу, ясно, что регулярное употребление овса — одна из причин, по которой Кортни видит, как килограммы так быстро падают. Приготовьте аналогичный завтрак дома, чтобы воспользоваться преимуществами, и прочтите наш специальный отчет: 14 способов избавиться от живота за 14 дней!

Адель сейчас находится на вершине мира поп-культуры: ее новый сингл «Hello» только что стал самой скачиваемой песней в истории, ее альбом 25 готовится к крупнейшему релизу года, и, похоже, она взяла на себя долгосрочное обязательство по снижению веса.

27-летняя певица заметно стройнее, чем в начале карьеры. Как? Несколько лет назад, после рождения сына, MTV UK сообщило, что она начала бегать трусцой и придерживается строгой вегетарианской диеты. Ранее мы сообщали, что отказ от мяса является частью наиболее эффективной диеты, и если Адель перешла на вегетарианство, она в хорошей компании: Джей-Зи, Бейонсе и Билл Клинтон придерживаются веганской диеты, чтобы оставаться стройной.

В новом интервью Rolling Stone Адель говорит, что она сократила потребление сахара, пьет только один алкогольный напиток в неделю и занимается с отягощениями в тренажерном зале.«Чтобы привести себя в форму, но не быть нулевого размера или чего-то в этом роде», — говорит она.

Ключ к ее успеху: она не отказалась от диеты, а вместо этого изменила образ жизни, включив диету, кардио и силовые тренировки. Она считает вегетарианскую диету не лишением, а положительным образом жизни (она сказала, что изменила это из-за своей любви к животным). И это явно работает.

От задницы Пиппы Миддлтон, разбившей королевскую свадьбу, до задней части Ким К., разбившейся в Интернете, серверные части находятся на переднем крае того, что горячо, сексуально и красиво.Но в то время как такие звезды, как Ники Минаж, София Вергара и Игги Азалия, сегодня прекрасно себя чувствуют, одна женщина заслуживает похвалы за то, что сделала багажник самой желанной частью машины: Дженнифер Лопес.

До Джей Ло звезды женского пола были худощавыми и жилистыми. Но Дженни из Блока сломала стереотип и разрешила девушкам с большим дном перестать прятать свои активы. И теперь вы можете получить задницу, которую всегда хотели (Anaconda или что-то еще), благодаря этой эксклюзивной программе Eat This, Not That! Лучшая тренировка для ягодиц в истории от Джея Кардиелло, знаменитого тренера, который помогал Дж.Вот построи свою разрушительную башню.

Все упражнения в приведенной ниже схеме нацелены на ягодичные мышцы со всех сторон, чтобы помочь вам создать сильную, полную и четкую попку.

Для завершения тренировки выполните как можно больше повторений каждого упражнения за тридцать секунд, а затем переходите непосредственно к следующему упражнению. Если переход от одного упражнения к другому кажется непосильным, не бойтесь! Кардиелло предлагает сделать минутную передышку между двумя кругами, чтобы восстановиться.Проходите полную тренировку три дня в неделю, чтобы получить свои лучшие ягодицы — в кратчайшие сроки!

Маятниковые качели

Начните с традиционной позиции отжимания. Руки должны находиться прямо под плечами, а ноги должны быть полностью вытянуты позади вас. Убедитесь, что ваш взгляд направлен к земле. Подведите правое колено под пупок, а затем одним быстрым движением вытяните его к правой стороне. Сделайте паузу на мгновение, а затем снова опустите колено, позволяя ему пройти в исходное исходное положение.Продолжайте повторять, пока не истечет время, затем переключитесь на левую сторону.

Изменение: Упражнение выполнять на четвереньках, колени на ширине плеч.

Двойные упоры

Начните с традиционной позиции для отжиманий, поместив обе руки прямо под плечи, а ноги полностью вытяните за собой, ступни вместе. Затем напрягите корпус и подпрыгните обеими ногами к внешней стороне правой руки. Прыгайте ногами обратно в традиционное положение для отжиманий, затем напрягите корпус и прыгните обеими ногами наружу от левой руки.Повторите эту последовательность упражнений как можно быстрее, пока не истечет время.

Модификация: Если вы начинаете уставать, уменьшите темп выполнения последовательности упражнений.

Отдохните 60 секунд перед запуском второго контура.

Встаньте на четвереньки, спина ровная, голова находится в нейтральном положении. Поднимите пальцы ног вверх, чтобы они были приподняты под вами. Одним быстрым движением перенесите вес на левую руку, подведите левую ногу к бедрам и поперек тела.Поверните туловище так, чтобы пальцы ног и пупок были направлены к потолку. Ваша нога должна быть полностью выпрямлена. Поднимите правую руку к левой ноге, пока они не соприкоснутся. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны. Продолжайте чередовать стороны вперед и назад.

Rockin ‘the Cradle

Начните с традиционного выпада с левой ногой вперед, слегка согнутые в коленях, руки плотно прижаты к бедрам. Держа грудь вверх, опускайтесь в положение выпада, пока ваше правое колено не окажется примерно в дюйме от пола.Одним взрывным движением оттолкните левую ногу, чтобы она оторвалась от пола и перенес весь ваш вес на правую ногу. Вернитесь в положение выпада и повторите. Продолжая это движение, пока не истечет время, затем поменяйте сторону.

Крестики-нолики

Начните с традиционного выпада, поставив левую ногу примерно на три фута позади правой. Руки должны плотно прилегать к бедрам. Соберите мышцы кора и опускайте бедра к полу, пока ваше правое колено не сформируется под углом 90 градусов.Держи эту позицию. Одним взрывным движением подпрыгните передней ногой как можно дальше вправо. Как только ваша ступня коснется пола, подпрыгните этой же ногой как можно дальше влево. Продолжайте прыгать влево и вправо в течение тридцати секунд. Затем поменяйте сторону, поставив левую ногу впереди, а правую ступню на три фута позади левой, и повторите последовательность упражнений снова, но на этот раз сначала подпрыгнув передней ногой как можно дальше влево, а затем прыгнув вправо. .

Модификация: Если вы начинаете уставать, уменьшите темп выполнения последовательности упражнений. Если вам нужно больше испытаний, увеличьте нагрузку.

Как европейские стандарты красоты вредят чернокожим женщинам

Сидни Кларк не темнокожая женщина, но ее цвет лица не такой светлый, как у ее матери или сестры. Это различие, каким бы незначительным оно ни было, является причиной, по которой она считает, что с ней обращались иначе, чем с остальными членами ее семьи.Она вспоминает, что в то время как незнакомцы хвалили ее мать или сестру, они не разговаривали с ней, просто улыбаясь или кивая в знак признательности.

«Это то, с чем я имел дело в течение долгого времени — как бы желая, чтобы я был белее, чтобы я мог вписаться в мою семью — и пытался понять, почему я в конечном итоге выгляжу так», — говорит Кларк. «И тогда я понял, что людей, которые выглядят как , я , не ценили так высоко, как людей, которые выглядели как , а те ».

Кларк в настоящее время руководит проектом Mending Wall, онлайн-центром контента для разнообразия, справедливости и инклюзивности, уделяя особое внимание таким темам, как психическое здоровье и репродуктивная справедливость, и получает степень магистра общественного здравоохранения в Университете Тулейна.Кларк говорит, что она начала понимать, как евроцентрические стандарты красоты — отсылка к физическим характеристикам, таким как тип волос, черты лица и тон кожи, которые обычно ассоциируются с людьми европейского происхождения и считаются «красивыми» — действительно повлияли на нее, зарабатывая на ней степень бакалавра Южного методистского университета. Именно тогда, по ее словам, она испытала ряд микроагрессий и откровенных агрессий. Например, люди либо были очарованы ее натуральными волосами, которые она носила в стиле афро, либо были противны, — говорит она.Этот опыт подтолкнул ее к разбору того, как эти стандарты красоты и их влияние повлияли на ее психическое здоровье вместе с другими цветными студентами в кампусе.

Хотя представление о Blackness в сфере развлечений и СМИ выросло, данные показывают, что есть еще много возможностей для улучшения. В отчете Women and Hollywood за 2020 год было обнаружено, что черные женщины составляли 26 процентов женских персонажей в вещательных сетевых программах с 2019 по 2020 год, по сравнению с 12 процентами в 2010-2011 годах.После восстаний Black Lives Matter в 2020 году цветные обложки появились почти в 50 процентах из 50 крупных журналов в 2020 году, что является заметным ростом с 17,4 процента в 2014 году, согласно отчету Fashion Spot за 2020 год. А мартовский отчет McKinsey показал, что черные лидеры занимали 14 процентов главных ролей в кабельных телешоу, по сравнению с 12,9 процентами в 2018 году.

Развлечения — это только одна область, где евроцентрические стандарты красоты повсеместны; Темнокожие женщины борются с этими идеалами на рабочем месте, а также в семейных и романтических отношениях.Идея о том, что общество определяет, какие черты лица, текстуры волос и типы телосложения считаются «более привлекательными», естественно, может сказаться на самооценке чернокожих женщин, их психическом здоровье и общем восприятии самих себя.

Шанте Гриффин, журналист и защитник натуральных волос, говорит, что заметила, что люди стали обращаться с ней по-другому после того, как она остригла волосы. Когда она росла, она отглаживала свои длинные волосы и носила их прямыми, но в 2016 году она решила все их остричь, отчасти потому, что после многих лет выпрямления было трудно перейти к естественным, более здоровым стилям.

Одно запоминающееся воспоминание, по ее словам, — это когда кто-то, с кем она встречалась, внезапно перестал хвалить ее волосы после того, как она поменяла длинные косы на короткие, естественные прически, вспоминает она. Она считает, что лесть прекратилась, потому что евроцентрические стандарты красоты диктуют, что длинные волосы — даже более длинные, натуральные — в каком-то смысле «лучше», чем короткие.

До того, как африканцы были завезены в Соединенные Штаты в рамках работорговли, их прически были важной частью их культуры, сигнализируя обо всем — от их племени до их статуса в сообществе, — говорит Лори Тарпс, автор книги Hair Story: Untangling Корни черных волос в Америке и Одна семья, разные цвета: борьба с колоризмом в разных семьях Америки .Но когда их привезли в Новый Свет в качестве рабов, европейцы обрили головы, объясняет Тарпс. Теперь, даже спустя несколько поколений после того, как рабство закончилось, текстура волос темнокожих женщин и девочек по-прежнему подвергается наказанию на рабочем месте, в школах и даже в аэропорту.

Лори Никсон-Бетеа, доктор философии, лицензированный черный профессиональный консультант из Окхерста, штат Нью-Джерси, говорит, что слышала от клиентов, которые беспокоятся о том, как их волосы воспринимаются на работе и в их отношениях. Одна клиентка почувствовала, что ее муж-афроамериканец был недоволен, когда она постриглась, потому что она думала, что его привлекает ее обычный вид, вспоминает она.Есть надежда, что женщины смогут найти в себе подтверждение, — объясняет Никсон-Бетеа, которая говорит, что поощряет своих клиентов использовать положительные утверждения и определять, что прекрасного в их чертах. (По теме: 11 чернокожих женщин осознают естественные волосы на собеседовании)

Когда Кларк росла, она говорит, что люди задавались вопросом, была ли она в родстве со своей семьей, потому что у нее более темная кожа. Эти взаимодействия заставили ее стремиться к более светлой коже, чтобы она могла вписаться в свою семью и придерживаться тех черт, которые больше ценились обществом, — говорит она.

К началу 1900-х годов появилась косметическая промышленность, которая поощряла темнокожих людей осветлять свой оттенок кожи (обычно рекламировались средства для отбеливания кожи) и выпрямлять свои естественные волосы. Это побудило чернокожих американцев к диалогу о том, следует ли отказываться от таких косметических продуктов и принимать их естественные особенности или придерживаться этих стандартов как средства выживания, говорит Тарпс.

Ученые 18-го и 19-го веков, опираясь на работы Бернье, пришли к выводу, что идеальный тип телосложения для белых женщин должен быть стройным, потому что африканские женские тела имеют тенденцию быть более пышными, говорит Стрингс.По ее словам, в то время исследователи приравнивали стройные тела белых женщин к идеальной женской фигуре.

Карен Балумбу-Беннетт, лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт из Лонг-Бич, штат Калифорния, американка конголезского происхождения в первом поколении, вспоминает свою работу с педагогом, который сменил одежду, чтобы избежать чрезмерной сексуальности со стороны своих подростков и коллег. . Несмотря на то, что она одевалась более скромно, она все равно чувствовала себя выделенной, — вспоминает Балумбу-Беннетт.

«Она поняла, что получит странные комментарии от некоторых своих коллег, даже женских, например:« О, девочка, у тебя красивое тело », или« Это тебе хорошо смотрится », или« Я могу это не сойдет с рук, [но ты можешь], потому что ты фигуристая.'»делится Balumbu-Bennett.

Наряду с традиционными СМИ, платформы социальных сетей увековечивают евроцентрические стандарты красоты, но лицензированный клинический социальный работник Сидни Джеймс говорит, что ее клиенты расходятся во мнениях относительно того, следует ли менять свою внешность, чтобы идти в ногу с этими тенденциями, говорит она. Блэк. женщины, использующие эти платформы, видят контент с тонкими носами, фигурами в форме песочных часов или спортивным телосложением, прямыми волосами или более распущенными кудрями. Постоянный просмотр изображений в социальных сетях, которые не соответствуют их естественным особенностям, может затруднить темнокожим женщинам празднование и подтверждает свою красоту, — объясняет Джеймс.

По словам Балумбу-Беннетт, со временем стрессоры на рабочем месте, связанные с евроцентрическими стандартами красоты, могут способствовать тому, что чернокожие женщины испытывают депрессию, беспокойство или проблемы в межличностных отношениях. По ее словам, может помочь выделение времени для себя с помощью упражнений, йоги, медитации или отдыха.

И если вы еще не рассматривали терапию, возможно, сейчас самое время изучить этот вариант, — говорит Джеймс. Это может быть полезно для тех, кто пережил расовую травму из-за попыток придерживаться евроцентрических стандартов красоты на рабочем месте или в других социальных кругах.«Возможный отказ в таких ситуациях из-за того, что не соответствует определенному шаблону, может привести к тревоге, паническим атакам и заниженной самооценке», — добавляет она. (По теме: Как найти лучшего терапевта для вас)

Процесс исцеления не ограничен. «Даже для чернокожих женщин, которые нашли признание в себе и своей внешности, телешоу, сообщения в социальных сетях или просто увидеть других могут вернуть их прогресс в сторону большей любви к себе, заставляя их чувствовать, что они должны соответствовать стандартам красоты», — объясняет Никсон-Бетеа.

Нельзя сказать, что чернокожие женщины, носящие плетение и наращивание, а также макияж, всегда проистекают из желания апеллировать к господствующей культуре, поскольку прическа и макияж часто служат формой самовыражения и творчества. Однако необходимость соответствовать евроцентрическим стандартам может сыграть свою роль в принятии этих решений. По ее словам, темнокожие женщины, которые по-прежнему погрязли в заблуждении, что их красоты недостаточно, могут попробовать улучшить свое тело, изменить макияж, осветлить кожу, истончить носы или носить много наростов.

Для Кларк опора на друзей и посещение психотерапевта помогает ей осознать влияние евроцентрических стандартов красоты на ее психическое здоровье и самооценку, — говорит она. Она добавляет, что благодаря терапии она смогла понять, как найти больше ценности в себе, а не в том, что о ней думают другие люди.

Гриффин, которая также ведет страницу в Instagram, посвященную юмору о естественных волосах, признает, что были времена, когда она думала о том, чтобы преследовать фигуру Insta-модели, чтобы привлечь подписчиков, но затем она вспоминает, насколько она ценит свой дух и влияние своей работы. больше, чем ее внешность — перспектива, которую она связывает с годами развития своей христианской веры.

Темнокожим женщинам, которые ищут чернокожих терапевтов для решения этих или других проблем, связанных с культурой, возможности могут показаться ограниченными. По данным Американской психологической ассоциации за 2020 год, всего четыре процента психологов в США составляют чернокожие. По словам Джеймса, наличие терапевта-чернокожего не гарантирует, что он подойдет ему правильно, но наличие культурно компетентного терапевта с аналогичным образованием или жизненным опытом может быть хорошим началом. «Обращение к психотерапевту — важный первый шаг, потому что это признание того, что у вас есть неудовлетворенные потребности и вы хотите, чтобы кто-то облегчил вам путь к лучшему психическому здоровью», — добавляет она.

Если бы она могла внести системные изменения, чтобы устранить часть ущерба, нанесенного евроцентрическими стандартами красоты, Джеймс говорит, что она хотела бы видеть более разнообразное представление оттенков кожи и типов телосложения в средствах массовой информации.