Кроссфит комплекс – Как составить первый комплекс по Кроссфиту. Часть №1. Виды упражнений для мужских и женских CrossFit-программ | Тренировки для тебя

Posted on by alexxlab

Crossfit WOD Kid | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Crossfit WOD Kid | Кроссфит комплекс на Cross.Expert cross.expert

Комплекс

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Кид
Название(En): Kid

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 20 махов гирей двумя руками
  • 1 минута планки
  • 5 приседаний с двумя гирями на груди
  • 5 толчков гирь по длинному циклу
  • 5 мельниц (гиря на вытянутой руке, другой рукой касаемся пола)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ

ДЕВУШКИ, ЛЕТ

ПАРНИ, ЛЕТ

cross.expert

Всего участников: 000

Ваш результат: -:—

Лучший результат парней: -:—

Лучший результат девушек: -:—

Добавить

Crossfit WOD Kid — детский комплекс из-за своей небольшой нагрузки. но на самом деле это не так. Ведь в этом комплексе есть махи гирей, которые противопоказаны до 21 года. однако все остальные упражнения может выполнить даже ребенок. При необходимости масштабируйте нагрузку внутри раунда под собственные потребности, о не забывайте указывать об этом в комментариях.

— результатов

    cross.expertcross.expert
Оцените комплекс