Кроссфит женский: Женский кроссфит

Хаас заняла 53-е место на CrossFit Games в прошлом году в своем сезоне новичка, а благодаря 22-му месту в Open 2020 Open, Хаас вернется на Игры этим летом.

• Возраст: 31
• Высота: 5’3 ”
• Вес: 154 фунта

У Хааса есть три основных принципа, которым она следует в зависимости от дня: одно для высококалорийного дня, одно для дня отдыха и одно для обычного тренировочного дня.Она потребляет 2442 калории в высококалорийные дни, 2175 в дни тренировок и 2069 в дни отдыха. Она также предпочитает голодать перед своей первой тренировкой в ​​день.

• Углеводы: 285 г в лучшие дни, 230 г в дни тренировок и 190 г в дни отдыха
• Белок: 150 г в дни пиковой нагрузки и 145 г в дни тренировок и отдыха
• Жиры: 78 г в пиковые дни, 75 г в дни тренировок и 81 г в дни отдыха
• Хаас пойти на завтрак: «Всегда яичные белки со шпинатом, помидорами и фаршем из индейки», — сказала она.Еще она ест овес с арахисовым маслом, банан, чернику и семена чиа.

Рольфе участвовала в своих первых CrossFit Games прошлым летом, заняв впечатляющее 18-е место в общем зачете. Этим летом она вернется в Мэдисон, Висконсин, где прошла квалификацию на недавнем соревновании Wodapalooza в Майами, Флорида.

• Возраст: 31
• Высота: 5’7 ”
• Вес: 152 фунта
• калорий: 3100
• Углеводы: 387 г
• Белки: 175 г
• Жиры: 93 г
• Рольфе пойти на завтрак: Творог и овсянка. «Если мне нравится, я посыпаю сверху корицей. «Высокое содержание белка, много углеводов и очень низкое содержание жира», — сказала Рольфе, которая обычно тренируется в 6 утра и ест перед своей первой тренировкой, или же она говорит, что чувствует голод из-за низкого уровня энергии.

[Связано: Обязателен ли завтрак для набора мышечной массы и работоспособности?]

Рирдон, двукратная спортсменка CrossFit Games, примет участие в своих третьих Играх этим летом. Она прошла квалификацию на CrossFit Open 2020, заняв 31-е место в мире.

• Возраст: 27
• Высота: 5’6 ”
• Вес: 150 фунтов
• Углеводы: 300 г
• Белки: 155 г
• Жиры: 100 г
• Рирдон на завтрак: Яйца плюс яичные белки с брокколи и перцем, а также овсянка с миндальным маслом, бананами, клубникой и черникой.Обычно она завтракает за два часа до первой тренировки.

Винселетт, занявшая 15-е место в Открытом чемпионате 2020 года, дебютирует в CrossFit Games этим летом.

• Возраст: 25
• Высота: 5’2 ”
• Вес: 127 фунтов

Хотя Винселетт не отслеживает свои макросы так же внимательно, как многие другие, она сказала, что в основном ест одно и то же каждый день и периодически проверяет, сколько макросов она ест.Она оценивает свое общее количество:

• Углеводы: 250 г
• Белки: 150 г
• Жиры: 130 г

Винселетт также загружает углеводы во время тренировок: она потребляет 75 граммов углеводов, прежде чем отправиться в тренажерный зал, и равномерно распределяет белок в течение дня. Обычно она ест жирную пищу утром и перекусывает перед сном. Кроме того, Винселетт сказала, что слушает свое тело и то, что оно говорит ей делать.

Я хожу, исходя из того, что чувствую. Если я голоден, я добавляю перекус и, в зависимости от времени дня, выбираю перекус с низким содержанием углеводов.

• Vincelette’s go to breakfast: Два яйца с обжаренным перцем, луком, полоской бекона и тостами. «А перед тренировкой обычно овсянку и банан».

Посмотреть этот пост в Instagram

Я никогда в жизни не делаю ничего с целью вдохновить других. Однако, если мои действия, поведение и успехи кого-то вдохновляют, это делает меня счастливым, потому что я многого добился в своей жизни, потому что был вдохновлен кем-то или потому, что кто-то показал мне пример.- Мне нравится, что я могу быть искренним и прозрачным человеком в жизни и в социальных сетях, и то, что я есть то, что я есть, так или иначе помогло нескольким людям в мире, как мне сказали. — Мне очень повезло, что, когда я «вышел», я получил только любовь и счастье от окружающих. Мне особенно повезло, что я занимаюсь спортом, который принимает спортсменов-геев. — Хотя открытие и участие во всех аспектах моей жизни было только положительным опытом для меня, для многих других это не так.Вот почему я считаю важным привлечь внимание к этому вопросу. — Благодаря нашему бизнесу, Мередит и я хотели сделать что-то, что можно было бы вернуть в этом месяце, поэтому мы стали партнерами @athleteally на июнь. Наша цель — собрать 2000 долларов для поддержки их миссии по повышению осведомленности и разработке программ, которые расширяют возможности спортсменов всех видов заниматься спортом на местном и профессиональном уровне. — Нам нужна твоя помощь! Чтобы помочь нам в достижении этой цели, вы можете принять участие несколькими способами. — 1.Вы можете сделать пожертвование прямо на нашем сайте (ссылка в биографии), купив сумму пожертвования в нашем магазине. — 2. Если вы когда-либо интересовались программой питания, возможно, сейчас самое время! Мы пожертвуем 15% от всех планов и вариантов обучения @tacticnutrition, приобретенных в этом месяце, и 25% от нашего нового трехмесячного варианта (доступно только для покупки в июне). 3. Кроме того, вы можете написать мне и объявить сумму, и я свяжусь с вами для оплаты через электронный перевод, PayPal или Venmo. — Даже если вы не можете сделать пожертвование, я рекомендую вам проверить @athleteally и все то хорошее, что они делают для спортсменов.- # спортивно # pride #pridemonth @meredith_root #fitness #macros #workoutnutrition # спортивно 📷: @wodapalooza

Сообщение, опубликованное Алексом Паркером (@ aaparker1) на 20 июня 2019 г. в 16:43 PDT

Паркер — индивидуальный спортсмен CrossFit Games 2015 года. В CrossFit Open 2020 она заняла впечатляющее 73-е место.

• Возраст: 30
• Высота: 5’6 ”
• Вес: 142 фунта
• Углеводы: 320-340 г
• Белок: 130-140 г
• Жиры: 55-60 г
• Паркер идет на завтрак: Паркер ест два завтрака — «одно и то же каждый день», — сказала она, — перед тренировкой около 10 часов утра. В 6 часов утра это два рисовых пирога, 25 г арахисового масла, банан, 15 г джема. , и кофе. В 8 часов утра она накажет 60 г овсянки, 20 г изюма и куриные сосиски.

Чапман, спортсменка из Новой Зеландии, квалифицировалась на свои первые CrossFit Games в качестве индивидуальной женщины на CrossFit Open 2020 года, заняв 29-е место в общем зачете.

• Возраст: 32
• Высота: 5’2 ”
• Вес: 130 фунтов
• Углеводы: 330 г (в дни тренировок)
• Белок: 160 г (в дни тренировок)
• Жиры: 55 г

Чепмен не тренируется до полудня и вечера, поэтому первые три приема пищи она ест перед тренировкой, коктейль как она тренируется, а затем еще два приема пищи: после тренировки и перед сном.

[Связано: питание до и после тренировки: ваше полное руководство]

Пауэрс заняла третье место в последние два лета на CrossFit Games: в дивизионе 16-17 лет в 2019 году и в дивизионе 14-15 лет в 2018 году. Она также заняла третье место в CrossFit Open 2020 года в своей возрастной категории.

• Возраст: 17
• Высота: 5’3 ”
• Вес: 151 фунт.
• Углеводы: 340 г
• Белок: 140 г
• Жиры: 65 г

Хотя это ее общее потребление, Пауэрс сказала, что оно немного меняется в зависимости от объема ее тренировок и того, как она себя чувствует. А в дни соревнований она увеличивает потребление углеводов.

Рут — индивидуальная спортсменка CrossFit Games 2018 года, которая все еще находится на вершине своего мастерства.Совсем недавно она выступала в команде на Wodapalooza.

• Возраст: 31
• Высота: 5’4 ”
• Вес: 132 фунтов
• Углеводы: 315-325 г
• Белок: 140 г
• Жиры: 65 г

Рут едет на завтрак: Рут ест два завтрака. Первый в 7 часов утра — английский маффин с арахисовым маслом, джемом и бананом. Второй — в 9:30.м. и это три яйца, овсянка с медом и какие-то овощи.

Кэри выиграл CrossFit Games 2019 в дивизионе 14-15 лет и занял второе место на Open 2020 Open в дивизионе 16-17 лет.

• Возраст: 15
• Высота: 5’4 ”
• Вес: 125 фунтов
• Углеводы: 400 г
• Белки: 169 г
• Жиры: 75 г
• Cary’s go на завтрак: Яйца, картофель, капуста и оленина, а также миска овсянки.Обычно она ждет, чтобы съесть его после утренней тренировки. По ее словам, перед тренировкой она просто перекусывает.

https://www.instagram.com/p/B8QUgdiJtO5/

После недавних соревнований в Соединенных Штатах, Каддур решила выступать в этом сезоне за свою родную страну Алжир и пробила себе билет на летние игры CrossFit Games, когда стала национальной чемпионкой Алжира на CrossFit Open 2020.

• Возраст: 27
• Высота: 5’10 ”
• Вес: 171 фунт

В отличие от девяти других опрошенных мной спортсменов, Каддур не отслеживает свои макроэлементы. Вместо этого она выбирает более интуитивный подход к еде, придерживаясь еды, когда голодна, и прислушивается к потребностям своего тела. При этом она сказала, что ее ежедневное потребление калорий обычно составляет от 2700 до 3000 калорий в день. Каддур также постится с перерывами по 16 часов, обычно два раза в неделю.

Показанное изображение через @ tiaclair1 и @katrintanja в Instagram

12 типов спортсменок, которые можно найти в каждой коробке

CrossFit — это спорт для всех — молодых и старых, здоровых и нет, интровертов и экстравертов — и в каждой коробке есть свой уникальный состав участников.

Но куда бы вы ни пошли, вы обязательно найдете людей одного и того же типа в каждой коробке.

Это социальные бабочки коробки, и они всегда первыми приветствуют и представляют новых участников.Дружелюбные Франсы — самые популярные люди в ложе, те, кто останавливается, чтобы поболтать со всеми, и те, к кому стекаются другие.

В то время как они приходят на отличную тренировку — и часто являются одними из лучших, — они более чем довольны тем, что перестают делать то, что делают, чтобы помочь другим схватить своенравную гантель или отказаться от последнего доступного гребца. Приветливые Францы любят людей и не боятся это показать!

Этот кроссфиттер не справился с задачей, с которой она не могла справиться.Даже если она не совсем уверена, что сможет поднять этот тяжелый вес, она подходит к тарелке, делает несколько глубоких вдохов и выполняет.

Крутые Брендас любят соревноваться, но они также первыми болеют за остальную группу, когда они приближаются к финишу. Они не хвастаются своими достижениями, даже когда превосходят парней, стоящих рядом с ними.

Фото: Джилл Вайнреб

Вы когда-нибудь заходили после окончания последнего урока и находили на полу отпечатки рук, когда ваш WOD не показывает особой потребности в мелке? Убивающая Шарлотта виновата!

Эта CrossFitter ОБОЖАЕТ мел, и везде ее сопровождает облако пыли.А если она в черном, то к концу ВОДа ее одежда ближе к серому, чем к черному.

Только будьте осторожны, не чихайте слишком близко к ней — вы можете взбудоражить новое облако мела!

Мы все их видели. Черт возьми, нас всех было их. Широкие глаза, растерянное выражение лица, неуверенность при установке гирь. Новички Нэнси только начали свой путь в кроссфите и не знают, чего ожидать.

И как только они проходят свой первый WOD, они выглядят измученными, взволнованными и слегка потрясенными.Вы знаете, их жизни никогда не будут прежними!

Если вы хотите найти все недостающие накладки на бампер или большие гири, не ищите ничего, кроме Muscle Mindy.

Она — та, кто справляется и преодолевает любую поставленную перед ней физическую задачу, будь то жесткая тренировка на выносливость, тестирование одного повторения в подъеме или десятки подтягиваний. Эти кроссфиттеры смотрят прямо в глаза, не моргая, и каждый раз выигрывают.

Но не дайте себя обмануть ворчанием и руганью — Мускулистая Минди сладка, как пирог, как только она выйдет из коробки и сделает все для своих друзей по боксу.

Рита в Instagram (@ritagarciaherrera)

Instagram, Facebook и Snapchat — их родные языки, и они всегда фиксируют свои физические достижения для получения награды Gram.

Вас могут попросить помочь Селфи Шейлас запечатлеть бумеранг или снять большой подъем, но чаще они кладут свой телефон на коробку и тарелку и снимают сами.Они приходят в спортзал в одинаковой экипировке, с макияжем и причесаны, готовые воспользоваться своим шансом.

Они тихие, милые и маленькие, поначалу часто исчезают в глубине толпы. Но будьте осторожны — когда придет время выступить, появятся эти мощные машины.

Пирожки размером с пинту могут быть маленькими, но они выполняют большие упражнения, усердно тренируются в кардио и часто поднимаются на пьедестал почета на соревнованиях, которые другие не думали, что у них есть шанс на победу.

5 САМЫХ КРУПНЫХ ПРЕСТУПЛЕНИЙ CROSSFIT®, КОТОРЫЕ МОГУТ УНИЧТОЖИТЬ ВАШЕ ВОДО

Вы когда-нибудь просили друга по боксу помочь вам с вашей формой на подъемнике, только чтобы узнать, что вы делаете все неправильно? Tough Tinas очень серьезно относятся к просьбе о критике и дадут вам совет даже для самых незначительных изменений.

Но не принимайте их резкую критику на свой счет; Tough Tinas искренне хотят помочь каждому стать лучше в своем виде спорта, и их критика призвана помочь вам в этом.

Эти женщины знают, как сбалансировать все свои приоритеты — работу, семью и фитнес — и делают это изящно и решительно.

Они могут забежать в класс в самую последнюю минуту, припарковав своих детей в детской с закусками и игрушками, но они не позволяют спешке вывести их из себя. Мама Меган находится в коробке, чтобы получить потрясающую тренировку, чтобы они могли вернуться к своим другим обязанностям, чувствуя себя отдохнувшими и полными энергии.

Тот факт, что им исполнилось 40 лет (или старше), не замедлит Мастерс Мартаса.

Они появляются каждый день и преуспевают, демонстрируя уровень упорства и решимости, которых нет у молодежи. Мастера Марта усердно трудятся и любят свой спорт, не имеющий себе равных в классе.

Это кроссфиттер, которая, возможно, не сможет сегодня подтягиваться или тянуть тяжелую тягу, но она обязательно хочет попробовать.

Ее не пугает новое движение на белой доске, и она первая бросает на планку несколько дополнительных 5-фунтовых тарелок, чтобы опробовать новый максимум с одним повторением.Экспериментальная Эстер также является одной из первых, кто присоединился к участию и вызвался стать партнером другого участника на новом соревновании, всегда говоря: «Это будет весело!»

Нужна ли вам повязка, запасной комплект бинтов для запястий или дополнительная закуска, у Подготовленной Пенни есть все, что вам может понадобиться, в ее спортивной сумке.

Ей может потребоваться несколько минут, чтобы найти его, но ее сумка так же волшебна, как сумка Мэри Поппинс, и все знают, что она их прикрыла!

Узнаёте ли вы своих товарищей по боксу в этих 12 типах кроссфиттеров женского пола? Мы что-нибудь пропустили?

Понравился этот пост? ПРИКЛЮЧИТЕ ЭТО ИЗОБРАЖЕНИЕ, ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЕГО!

Мишель Типсворд — профессиональный писатель, которая случайно попробовала кроссфит в мае 2019 года и с тех пор не оглядывалась назад.Когда она не пишет или стоит у коробки, ее можно встретить с мужем, детьми или кошками, обычно пьющими кофе.

81 Статистика CrossFit, которую вы должны знать в 2021 году

По всему миру существует более 15 000 тренажерных залов CrossFit, но вы можете заниматься спортом и дома.

Изображение предоставлено: Fly View Productions / E + / GettyImages

План тренировок, всемирные соревнования, несколько тренажерных залов — спорт CrossFit — это больше, чем просто фитнес; это бренд.То, что началось как небольшое соревнование на ранчо в Калифорнии в 2000 году основателем и бывшим генеральным директором Грегом Глассманом, превратилось в одно из крупнейших фитнес-движений в мире.

Может быть, вы занимаетесь кроссфитом регулярно, или, может быть, вы только слышали о том, что он опасен или погряз в спорах. Независимо от того, насколько вы знакомы, скорее всего, вам было любопытно, как зародилось это фитнес-движение, сколько существует тренажерных залов CrossFit, сколько зарабатывает средний спортсмен CrossFit и кто принимает титул сильнейшего CrossFit.

Эта статистика CrossFit ответит на все эти и многие другие вопросы.

Глобальная статистика CrossFit

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Хотя кроссфит начался в США, тренировка стала популярной за рубежом. Фактически, CrossFit практикуется во всем мире, и согласно данным CrossFit Games, спортсмены из более чем 120 стран ежегодно принимают участие в CrossFit Games.

• По данным CrossFit, по всему миру существует более 15 000 партнерских тренажерных залов CrossFit.
• По данным Rally Fitness, поставщика фитнес-оборудования, 72% партнерских тренажерных залов находятся в США.
• По данным Rally Fitness, 23,1% аффилированных лиц CrossFit расположены в Европе, Канаде, Австралии и Новой Зеландии.
• По данным небольшого исследования Американского совета по упражнениям (ACE), проведенного в ноябре 2013 года, во всем мире практикуют более 10 миллионов кроссфиттеров.
• Более 35 000 тренеров, сертифицированных CrossFit, преподают по всему миру.
• По данным Morning Chalk Up , ведущего издания CrossFit, в 2018 году было около 1000 новых международных партнеров по кроссфиту.
• Больше всего филиалов в этих странах за пределами США:
  • Бразилия: 1,149
  • Италия: 662
  • Австралия: 588
  • Канада: 588
  • Великобритания: 572
  • Франция: 481
По данным CrossFit,
• Europe предлагает примерно 71 курс CrossFit, включая сертификаты Уровня 1 и Уровня 2, а также аттестацию тренеров в год.

CrossFit — одна из самых популярных тренировок в США.С., где ежедневно тренируются тысячи спортсменов.

Но в 2020 году более 500 тренажерных залов отказались от официального бренда в ответ на расистские твиты Глассмана во время движения Black Lives Matter 2020 года и его историю противоречивого поведения в отношении расы и пола в спорте, согласно петиции в документе Google о дезаффилированных лицах. тренажерные залы.

По данным CrossFit, после отставки Глассмана в начале июня 2020 года Эрик Роза занял пост генерального директора и владельца компании.Роза объявила, что покупает 100% CrossFit у Грега Глассмана за нераскрытую сумму денег в конце июня 2020 года, согласно Business Insider, и вложил 1% акций CrossFit в траст Мэгги Глассман (жены Глассмана). и их дети.

В июле 2021 года CrossFit объявил о новом президенте Джейсоне Данлопе, ранее работавшем в Nike и Starbucks, который будет работать над глобальным расширением этого вида спорта, согласно Morning Chalk Up .

• В США более 5000 тренажерных залов CrossFit.С., по данным CrossFit.
  
• По данным CrossFit, посещение тренажерного зала, связанного с CrossFit, стоит около 3000 долларов в год.
• По данным CrossFit, среднее ежемесячное неограниченное членство в тренажерном зале CrossFit в США колеблется от 135 до 168 долларов.
• CrossFit наиболее популярен в этих штатах, согласно Rally Fitness:
  1. Colorado
  .
  2. Гавайи
  3. Техас и Юта (ничья)
  4. Вашингтон
• По данным Rally Fitness, кроссфит наименее популярен в Северной и Южной Дакоте.
• 10% из почти 17000 взрослых американцев, опрошенных в отчете за 2019 год, предоставленном технологической платформой для фитнеса MINDBODY, заявили, что посещали групповые занятия CrossFit по фитнесу не реже одного раза в неделю.
• По данным исследования Orthopaedic Reviews , проведенного в ноябре 2016 года, 86,6% из 179 тренеров по кроссфиту в США были сертифицированными инструкторами по кроссфиту.
  
  • 26,7% опрошенных инструкторов имеют степень бакалавра в области упражнений.
• По данным Rally Fitness, в США средний годовой доход людей, занимающихся кроссфитом, составляет около 150 000 долларов.
  • 40% кроссфитеров имеют высшее образование.

Статистика кроссфита по полу

Этот вид спорта стремится установить гендерное равенство среди спортсменов, предоставляя равные призы на Играх людям, назначенным мужчинами и женщинами при рождении, согласно CrossFit. В большинстве статистических данных CrossFit спортсмены делятся на женские и мужские группы, поэтому ниже мы используем термины «женщины» и «мужчины».

• По данным ACE, 60% спортсменов CrossFit во всем мире — женщины.
• По данным CrossFit Games, в CrossFit Games ежегодно соревнуются 40 мужчин и 40 женщин.
  • Ежегодно на Играх один мужчина и одна женщина завоевывают титул «Сильнейшие на Земле».
• Согласно рейтингу Morning Chalk Up , Исландия является домом для трех лучших спортсменок мира по кроссфиту. Их:

Группы кроссфита, способствующие разнообразию

Информация о демографических данных CrossFit по расе, этнической принадлежности и другим демографическим данным ограничена.По данным Rally Fitness, около 86% спортсменов CrossFit указали свою этническую принадлежность как белые. Эти организации работают над тем, чтобы сделать спорт более инклюзивным.

Статистика кроссфита по возрасту

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Кроссфит — это спорт, выходящий за рамки возраста, многие спортсмены моложе 18 и старше 65 лет.

Вот возрастная разбивка по спорту, согласно Rally Fitness:

• Моложе 18 лет: 18%
  
• 18–24: 6%
  
• от 25 до 34: 40%
  
• от 35 до 44: 20%
  
• от 45 до 54: 8%
  
• от 55 до 64: 2%
  
• 65 лет и старше: 5%
  

Статистика тренировок CrossFit

Большинство тренировок CrossFit (называемых тренировками дня или WOD) занимают менее 15 минут, согласно BoxLife Magazine , популярному изданию CrossFit.Размеры классов CrossFit варьируются в зависимости от пространства конкретного спортзала, но, по данным CrossFit, одно занятие обычно может вместить от 13 до 18 человек.

Несмотря на то, что в кроссфите есть элемент неожиданности — вы не всегда знаете тренировку дня перед тем, как отправиться в тренажерный зал, — есть несколько распространенных и популярных WOD, которые распознают опытные кроссфитеры. Глассман дала многим из этих тренировок женские имена, в то время как другие WOD названы в честь военнослужащих. Обычно цель состоит в том, чтобы выполнить WOD как можно быстрее или как можно больше раундов (AMRAP) за установленное время.

Согласно анализу поисковых запросов Google, проведенному Gym Lion, наиболее популярными тренировками CrossFit являются:

• Fran
  • 21 двигатель
  • 21 подтягивание
  • 15 подруливающих
  • 15 подтягиваний
  • 9 подруливающих
  • 9 подтягиваний
• Синди
• Мерф
  • Бег на 1 милю
  • 100 подтягиваний
  • 200 отжиманий
  • 300 приседаний
  • Бег на 1 милю
• Грейс
• Елена
• Энни
• Энджи
  • 100 подтягиваний
  • 100 отжиманий
  • 100 приседаний
  • 100 приседаний
• Джеки :
  • Гребля на 1000 метров
  • 50 подруливающих устройств
  • 30 подтягиваний
• Линда
  • 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 становая тяга
  • 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 жимы лежа
  • 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 очищает
• Diane
  • 21 становая тяга
  • 21 отжимание в стойке на руках
  • 15 становой тяги
  • 15 отжиманий в стойке на руках
  • 9 становых тяг
  • 9 отжиманий в стойке на руках

Согласно BoxRox Competitive Fitness Magazine , онлайн-изданию BoxRox Competitive Fitness Magazine , онлайн-изданию для Поклонники кроссфита.Вот несколько из этих общепринятых стандартов:

• Подтягивание
• Muscle-Up
• Отжимания в стойке на руках
• Рывок
  • Мужчины: 90% массы тела (МТ)
  • Женщины: 80% МТ
• Становая тяга
  • Мужчины: 3 x 1,5 BW
  • Женщины: 3 x 1,5 BW
• Приседания со спиной
  • Мужчины: 3 x 1,25 BW
  • Женщины: 3 x 1.25 BW
• Пресс
  • Мужчины: 3 x 0,7 BW
  • Женщины: 3 x 0,7 BW
• Бег на 1 милю
  • Мужчины: 7 минут
  • Женщины: 7 минут 30 секунд

Статистика профессионального кроссфита

После завершения CrossFit Open, всемирного соревнования, результаты которого отправляются в CrossFit онлайн, спортсмены с лучшими результатами могут перейти на CrossFit Games.На Играх лучшие спортсмены CrossFit со всего мира соревнуются за звание Лучших на Земле.

• По данным CrossFit Games, во время всемирного турнира CrossFit Open сотни тысяч спортсменов соревнуются за право участвовать в Играх.
• The Open длится три недели, и каждую неделю выходит новое событие. Каждый спортсмен записывает свои результаты.
• Лучшие 10% спортсменов открытого турнира на каждом континенте проходят в четвертьфинал, онлайн-соревнование, рассчитанное на выходные.
• В 2021 году около 30 мужчин, 30 женщин и 20 команд пройдут в третий этап соревнований, полуфинал, согласно CrossFit Games.
• спортсменов, вышедших в полуфинал, приглашаются на одно из 10 мероприятий в шести регионах (Африка, Азия, Европа, Океания, Северная Америка и Южная Америка), что означает, что по крайней мере один спортсмен из каждого региона имеет право на участие в CrossFit Games.
• Хотя каждый CrossFit Open состоит из нескольких мероприятий, согласно CrossFit Games, участники должны выполнять стандартные упражнения и веса.Это некоторые из упражнений и весов, представленных в Open 2020 Open для возрастной группы от 18 до 34 лет.

Статистика игр CrossFit

У этого вида спорта есть легионы последователей, но только несколько выдающихся спортсменов соревнуются в CrossFit Games каждый год.

• По данным BoxRox , CrossFit Games начались в 2007 году в Аромасе, Калифорния.
• спортсменов CrossFit приезжают из более чем 120 стран, чтобы соревноваться в играх.
• Согласно анализу Morning Chalk Up за апрель 2019 года, в 2019 году США отправили на CrossFit Games наибольшее количество спортсменов — 34.
  • Эти 34 спортсмена из США представляли лишь 11% всех участников Игр.
По данным CrossFit Games,
• Тиа-Клэр Туми выиграла CrossFit Games 2020 в женском дивизионе, набрав в общей сложности 1025 очков (каждое событие приносит 100 очков).
• Мэтью Фрейзер выиграл в мужском дивизионе CrossFit Games 2020 года, набрав в общей сложности 1150 очков.
• По данным BoxRox , пять лучших спортсменов CrossFit Games получают следующие призовые деньги:
  1. 300000 долларов США
  2. 115 000 долл. США
  3. 75 000 долл. США
  4. $ 50 000
  5. 35 000 долл. США
• Денежные призы также присуждаются трем лучшим спортсменам в индивидуальных соревнованиях на Играх, согласно BoxRox:
  1. $ 3,000
  2. 2 000 долл. США 90 402
  3. 1 000 долл. США 90 402
• По данным BoxRox , на Играх 2020 года Туми заработал 342000 долларов.
  • Давидсдоттир заработал 134 000 долларов.
  • Пирс заработал 87 000 долларов.
• На Играх 2020 года Фрейзер заработал 348000 долларов.
  • Квант заработал 128 000 долларов.
  • Медейрос заработал 89 000 долларов
• Согласно CrossFit Games, для участия в соревнованиях вам должно быть не менее 14 лет.
• По данным CrossFit Games, средний возраст спортсменов-мужчин на Играх 2018 года составлял 27 лет.
• Наибольшая разница в возрасте между соревнующимися спортсменами-мужчинами составляла 13 лет.
• По данным CrossFit Games, средний возраст спортсменок на Играх 2018 года составлял 28 лет.
• Наибольшая разница в возрасте между соревнующимися спортсменками составляла 16 лет.

Лучшие спортсмены кроссфита

После побед в CrossFit Games 2020 Мэтью Фрейзер и Тиа-Клер Туми считаются сильнейшими спортсменами всех времен, согласно рейтингу Morning Chalk Up .

• Toomey финишировал на подиуме шесть раз подряд, согласно Morning Chalk Up .Она также известна:
  • Победы в 24 соревнованиях за свою карьеру, больше, чем любая другая спортсменка кроссфита
  • Не проиграла ни одного живого турнира с момента победы на Играх в 2017 году
Согласно рейтингу Morning Chalk Up ,
• Фрейзер семь раз подряд побеждал на подиуме. Он также известен:
  • Победы в пяти чемпионатах подряд
  • Быть единственным спортсменом, выигравшим 3 открытых матча подряд
  • Выиграл 29 соревнований за свою карьеру, больше, чем любой другой спортсмен CrossFit
  • Победа в 6 соревнованиях подряд, ничья с Туми
  • Нет никаких публичных данных о том, сколько лучший кроссфит-атлет Фрейзер, который недавно вышел на пенсию, зарабатывает благодаря своей спонсорской поддержке.Но, по данным South China Morning Post , за всю свою карьеру в кроссфите он выиграл более 1000000 долларов на соревнованиях.

Статистика здоровья CrossFit

Преимущества CrossFit включают лучшую сердечно-сосудистую и мышечную выносливость. Кроме того, уровень травматизма в этом виде спорта ниже, чем вы думаете.

• Проанализировав 16 человек в небольшом исследовании Американского совета по упражнениям (ACE), упомянутом выше в ноябре 2013 года, исследователи обнаружили, что большинство людей достигли 90% максимальной частоты пульса во время двух популярных кроссфит-тренировок.
  • Большинство участников исследования достигли примерно 80% своего максимального значения VO2 (показатель кислорода, используемого во время интенсивных упражнений) в среднем во время двух тренировок.
• По данным исследования Journal of Sport and Human Performance , проведенного в январе 2014 года, после 12 недель тренировок по кроссфиту у спортсменов наблюдалось улучшение мышечной выносливости на 22%.
• Кроссфиттеры, участвующие в соревнованиях, получали менее 1 травмы на 1000 тренировочных часов, согласно опросу, проведенному в июне 2015 года среди более чем 3000 кроссфит-спортсменов в BMJ Open Sport and Exercise Medicine .
По данным опроса 386 спортсменов, проведенного в ноябре 2013 года в журнале Orthopaedic Journal of Sports Medicine , у
• CrossFitters уровень травм составил 19,4%.
• Согласно исследованию ACE, люди, занимаясь кроссфитом, обычно сжигают от 12 до 20 калорий в минуту.

10 лучших женщин до 25 лет в рейтинге Crossfit Season 2020

На Crossfit Games 2019 года три женщины в возрасте 25 лет и младше финишировали в топ-10, шесть — в топ-20 и десять — в топ-30.

Обычно в кроссфите, когда вы достигаете такого уровня успеха, ваш импульс переносится на следующий год или даже пару лет. Это позволяет нам довольно точно предсказать, кто может стать сильнейшим игроком в сезоне 2020 года.

Итак, приступим к делу.

1-

Конечно, мы начинаем этот список с единственной трехкратной чемпионки Crossfit Games среди женщин Тиа-Клер Туми.Год за годом она все больше отдаляется от конкурентов, и 2020 год, похоже, не станет исключением.

Она имеет лучшую общую силу среди спортсменок и все еще достаточно легка, чтобы выполнять все свои гимнастические движения на очень высоком уровне. Прямо сейчас в ее игре не так много дыр, если они вообще есть.

Связанный: Влияние Туми на соцсети NOBULL

2-

. Хейли Адамс была основным продуктом в подростковых дивизионах Crossfit Games, и неудивительно, что она добилась успеха с большими собаками в индивидуальном дивизионе, однако мало кто ожидал, что она войдет в первую десятку.

Она также тренируется в Crossfit Mayhem вместе с Ричем Фронингом и его компанией. Нет причин видеть здесь спад в ближайшее время, всего в 18 лет она могла бы быть в очереди, чтобы выиграть все это через несколько лет.

Связано: Призовые выплаты Crossfit Games 2019

3-

Бетани Шедберн была на Играх последние 3 года и с каждым годом улучшала свои показатели на 22-м, 16-м и 8-м местах. Очевидно, что ее обучение работает, и теперь она вошла в десятку лучших.

Она не может пройти квалификацию через Open, но у нее не будет проблем с победой в любом санкционированном турнире.

Посмотрите, как Шедберн снова станет лучше в 2020 году.

4-

Этот новичок Crossfit Games едва не попал в топ-10 и определенно сделал себе имя в процессе.

Брэндон привлекла всеобщее внимание в начале Игр 2019 года, когда заняла 1-е место во втором событии.Позже в тот же уик-энд она уверенно последовала за этим, заняв 5-е место в четвертом событии и 8-е место в шестом.

Теперь, когда она ощутила успех на Играх, ожидайте, что она поборется за место в десятке лучших в 2020 году.

5-

После того, как в 2019 году занял 2-е место и почти вырвал победу у Туми, многие люди думали, что Хорват может стать следующим чемпионом Crossfit Games.

В прошлом сезоне она изменила свои тренировочные привычки, и это оказалось пагубным.Возможно, в этом году она вернется к тому, что в первую очередь привело ее на Игры.

Ожидайте, что Хорват восстановится после своего 15-го места и продолжит с того места, на котором остановилась в 2019 году.

По теме: Где Тиа-Клер Туми победила Лору Хорват в 2018 году?

6-

Фаворитка болельщиков Брук Уэллс преуспевала на Играх 2019 года, пока не получила чрезвычайно дорогостоящий штраф во время спринтерского бега, из-за которого она не попала в топ-10.

Уэллс был на Играх последние 5 лет и дважды входил в десятку лучших.

С чипом на плече из-за того, что можно было бы считать несущественным пенальти, ожидайте, что Брук вернется с большим огнем, чем когда-либо.

7-

Относительно неизвестный словакский новичок чуть не попал в список Игр в 2018 году, когда финишировал 7-м на Европейском региональном турнире. Она наверстала упущенное, когда в прошлом году финишировала 22-й, обойдя нескольких своих бывших конкурентов.

Теперь, когда она сделала Игры и добилась определенного успеха, Фрейова должна стать известной в мире кроссфита.

По теме: Какие страны доминировали в сезоне кроссфит-санкций 2019 года?

8-

Ставка на 2-е место среди самых молодых женщин в этой группе. Стёрт участвовала в Crossfit Games последние 4 года и постоянно улучшала свои показатели до небольшого спада в этом году.

За последние 4 года Стёрт поднялся на 39, 35, 20, 23 место.

Было бы уверенным прогнозом предположить, что она наконец-то войдет в топ-20 в 2020 году.

9-

Каждый раз, когда вы тренируетесь со Скоттом Панчиком, обязательно происходят хорошие вещи. Сагхафи тренируется вместе с братьями Панчик на Crossfit Mentality, и это, наконец, окупилось в виде 25-го места на ее Играх новичков.

С таким лидерством, а теперь и с небольшим опытом у нее должен быть такой же успешный сезон 2020 года.

10-

Едва пропустив Игры в 2018 году, заняв 8-е место в Atlantic Regional, Дани Спигл начал сезон 2019 года горячим с 5-го места на чемпионате Dubai Crossfit Championship.

Позже она заняла 5-е место на Wodapalooza, 3-е место в Crossfit Strength in Depth, 2-е место на Midatlantic Crossfit Challenge и 8-е место на Rogue Invitational.

С таким большим опытом соревнований с женщинами высокого уровня Speegle не боится больших моментов.Ожидайте, что она улучшится в 2020 году и, возможно, выиграет штрафную или 2.

одинаковых женских весов | Блог SugarWOD

Представьте, что сейчас теплый воскресный день, и я пришел к вам домой посмотреть бейсбольный матч. В середине первого иннинга Скалистые горы делают два аута, и я говорю вам: «Два аута! Это конец тайма.Вы в замешательстве смотрите на меня и заявляете: «Нет, в каждом иннинге есть три аута». В течение следующих пяти минут я объясняю, почему в иннинге есть два аута, и привожу такие примеры, как: «Ну, вот как моя младшая лига играла в бейсбол».

Полагать, что в иннинге бейсбола есть два аута, все равно что полагать, что вес женщины для Фрэн составляет 55, а не 65.

Мир кроссфита укоренил в своей культуре определенные пары веса мужчин и женщин — 95/65, 135/95, 155/105 — и соотношение нагрузки остается неизменным независимо от тренировки.

На основном сайте указывается одна нагрузка для каждой тренировки, которая обычно считается весом мужчин. Это источник путаницы в отношении точного веса женщины, поскольку вес женщины не указан. Каждую неделю в штаб-квартире SugarWOD мы получаем электронные письма о том, что в нашей Библиотеке тренировок неверно указаны веса женщин.

Существует множество теорий относительно того, почему вес женщин не указан, и самая убедительная, что я слышал, заключается в том, что тренер Глассман не хотел исключать возможность того, что женщины могут делать такие же или похожие веса, что и мужчины.Если каждая тренировка рассчитана на определенный стимул и временную область (интенсивность), то достаточно одной нагрузки для ведущего спортсмена. Каждый человек должен соответственно масштабироваться в зависимости от своих способностей, цели тренировки и с целью выполнения работы в том же временном интервале, что и лучший спортсмен.

И именно здесь мы подходим к сути проблемы. Цель любой тренировки — добиться желаемого стимула. Указание веса женщин для тренировки помогает сделать это, придавая последовательность и ясность процессу, а также управляя сопоставимой платформой для тренировок для мужчин и женщин.

Каждая тренировка предназначена для создания у спортсмена определенного стимула, и каждый должен всегда масштабироваться по любой необходимости. Добавление женских весов к тренировке дает дополнительную точку данных, которая помогает триангулировать спортсменов в нагрузке, которая соответствует намеченному стимулу.

Итак, остается вопрос на миллион долларов: каков вес женщин ?!

Сегодня мы решим это. Может быть, не для всего кроссфита, это звучит амбициозно, но в мире отслеживания тренировок SugarWOD мы собираемся объяснить, почему веса женщин, указанные в нашей Библиотеке девушек, героев и других стандартных тестах кроссфита, являются такими же.Попутно мы будем предоставлять аналитическую и историческую информацию, чтобы объяснить, почему мы придерживаемся тех цифр, которые у нас есть.

Какой вес у женщин?

На вопрос «какой вес у женщин?» для каждой тренировки я слышал все:

Для ясности, это 65, 67,5 или 70% веса указанных мужчин для тренировки. Например, если вес мужчины 95, мы берем 67,5% от 95, чтобы получить вес женщины.

Честно говоря, на самом деле не имеет значения, какой именно процент мы используем — важно, чтобы он был последовательным и был где-то введен, чтобы люди могли сравнивать с течением времени.Последовательность имеет значение. Вы не можете назначить Изабель с 135/95, а затем назначить еще одну тренировку рывками, когда вес мужчин составляет 135, а вес женщин — 85. Отношения должны быть постоянными.

Исторический переулок

Чтобы понять предысторию загрузки, давайте пройдемся по переулку памяти.

В это трудно поверить, но на заре кроссфита повсюду не было женских брусьев, украшающих полы филиалов CrossFit. Были трубы ПВХ и прутки 45 фунтов.Хотя многие на региональных соревнованиях 2013 года удивились, увидев, что кроссфит предписал тренировку Джеки для мужчин И женщин на 45 фунтов, я предполагаю, что оригинальный Джеки также был 45 фунтов для мужчин и женщин. Подробнее о том, почему это актуально, чуть позже!

Давайте перейдем к исходному соотношению штанги, а именно 95 и 65. Спичка, заключенная на небесах, смерч силы, два числа близких и дорогих сердцу каждого кроссфиттера. Эта исходная пара нагрузок составляет 67,5% и закладывает основу для расчета веса женщин.Соединение 135/95 является продолжением этих исходных отношений, и мы можем найти его применимым ко многим другим отношениям нагрузки CrossFit.

При этом мы часто слышим от филиалов, что вес женщины для Грейс составляет 85 фунтов. Возможно, это потому, что на штанге все еще есть 2 25-фунтовых пластины, украшающие (ха-ха) каждую сторону штанги; однако, в первые дни эти 2 25-фунтовых штанги нужно было поставить на 45-фунтовую штангу, чтобы получить 95 фунтов.

Наша позиция

В SugarWOD нам нравятся данные, и нам нравится сравнивать прошлые результаты.Мы поняли, что, не вводя веса женщин в тренировки в сочетании с непоследовательными данными о том, «каков вес женщин» во всем сообществе, мы препятствовали сравнению результатов прошлых тренировок, а также сбору точных данных. Я упоминал, что нам нравятся данные?

В дальнейшем SugarWOD будет указывать вес как мужчин, так и женщин в нашей библиотеке тренировок. Если CrossFit.com изначально не указывал оба веса, мы воспользуемся следующим обоснованием и таблицей, приведенными ниже.

Мы могли бы даже придумать сценарий (или, может быть, это произошло в Рутсе, для меня !, и это послужило толчком для этой статьи!), Где для мужчин была предписана тренировка с приседаниями со штангой на груди 185 фунтов. Дневной тренер указал вес женщин на 125. Я выполняла тренировку, записывала в свои заметки SugarWOD информацию о моем темпе, подходах и о том, как они себя чувствовали, но я не указала вес, который я использовал для тренировки. В конце концов, я сделал это RX, поэтому достаточно просто установить флажок RX, не так ли? Неправильно! Через полгода мы повторили эту тренировку в CrossFit Roots.Дневной тренер указал вес женщин для той же тренировки на 135 фунтов. Я тренировался и был крайне разочарован, узнав, что мой результат был ниже, чем в прошлый раз, но я сделал это с на 10 фунтов больше! Небольшое расследование показало, что в первый раз, когда мы сделали тренировку, она была назначена для женщин в 125 раз, а во второй раз — в 135.

Дело в том, что необходим последовательный подход ко всем нагрузкам, «каков вес женщины».

Диаграмма нагрузки для мужчин и женщин

В дальнейшем SugarWOD будет указывать вес как мужчин, так и женщин в нашей Библиотеке тренировок.Если CrossFit.com изначально не указывал оба веса, мы будем использовать следующее обоснование и диаграмму.

Вы можете просмотреть полную таблицу с точной нагрузкой 67,5% для каждого мужского веса, щелкнув ЗДЕСЬ.

Для развлечения мы включили некоторые справочные заметки о том, почему мы приняли определенные решения по загрузке, когда они точно не достигли 67,5%. Мы выбрали 67,5%, поскольку это процент отношения 95/65, и мы знаем, что эти отношения создают одинаковый потенциал для предполагаемых стимулов между мужчинами и женщинами.Другими словами, эти отношения позволяют и мужчинам, и женщинам определять время на отметке 2 часа для Фрэн.

Помните, вы всегда можете изменить вес, только убедитесь, что вы не обошли своих спортсменок!

Вам понравился этот пост? Поделиться!

Трансгендерная спортсменка подает в суд на CrossFit за то, что не позволяет ей соревноваться с женщинами

Что, если бы в спорте не было категорий или подразделений? Что, если бы мужчины и женщины соревновались друг с другом? 20 лет против 40 лет? Черт возьми, 12-летние соревновались с 80-летними.

Широко признано, что мужчины в возрасте от 20 до 30 лет доминируют в большинстве видов спорта. Посмотрите на результаты последних нескольких CrossFit Games, и вы заметите, что это убеждение справедливо и для CrossFit. Это не для того, чтобы преуменьшить возможности кого-либо за пределами этой группы. Черт возьми, я тренировался с Сэм Бриггс, и она каждый раз хлестала меня по заднице. Но, по правде говоря, если бы она соревновалась с мужчинами на CrossFit Games, она бы, вероятно, заняла последнее место. Это реальность. Тестостерон — явное преимущество мужчин перед женщинами (и мужчинами старшего возраста).Вот почему мужчины и женщины соревнуются в разных дивизионах.

По сути, спорт — ничто, если он не является соревновательным. Вот почему спортсмены также делятся по возрастным группам. Однако можно утверждать, что эти категории в некоторой степени произвольны. Если вы достаточно давно занимаетесь кроссфитом, то вы слышали аргумент о том, что спортсменов следует дополнительно разбивать по весу и что у 35-39-летних должна быть своя возрастная группа. Оба аргумента поддерживаются большим количеством доказательств того, что эти люди, как группа, находятся в некотором невыгодном положении.

Игры принадлежат CrossFit Inc, поэтому правила устанавливает CrossFit Inc. При этом CrossFit в настоящее время классифицирует спортсменов по полу и пятилетним возрастным группам, начиная с возраста 40-44 и заканчивая группой 60+. Найдите группу, к которой вы принадлежите, и все согласны с тем, что конкуренция будет честной.

Итак, что, если вы и руководство (CrossFit Inc) не согласны с тем, к какому подразделению вы принадлежите. Так обстоит дело с трансгендерной спортсменкой Хлоей Йонссон. Jonsson подал 2 доллара.5 миллионов против CrossFit за нарушение ее гражданских прав. Согласно иску, CrossFit не разрешает Йонссон участвовать в женском дивизионе CrossFit Games Open, несмотря на то, что она перенесла операцию по смене пола в 2006 году и юридически признана женщиной в штате Калифорния.

Йонссон занимается кроссфитом чуть более 3 лет и участвовал в местных соревнованиях.

Фундаментальный аргумент CrossFit состоит в том, что Хлои Йонссон родилась мужчиной и, следовательно, обладает генетическим преимуществом перед женщинами, с которыми она надеется соревноваться.Юристы CrossFit заявляют, что они просто защищают конкуренцию. Согласно CrossFit, спортсмены должны соревноваться в поле своего рождения.

CrossFit — не первый вид спорта, в котором решается проблема классификации спортсменов-трансгендеров. Существование спортсменов-трансгендеров было и продолжает усложнять вопрос справедливости и того, кто и где принадлежит.

В 2004 году Международный олимпийский комитет постановил, что спортсмен-трансгендер должен сначала пройти операцию по смене пола, а затем двухлетнюю терапию подавления тестостерона (для спортсмена, переходящего от мужчины к женщине) или добавок тестостерона (для спортсмена, переходящего от женщины к мужчине).В 2009 году NCAA постановила, что спортсменам требуется всего один год подавления тестостерона, чтобы соревноваться с женщинами. По сути, NCAA постановило, что даже с гениталиями мужчины, если транс-женщина подавляет свой генетически выгодный уровень тестостерона, она может соревноваться с другими женщинами, потому что это… справедливо .

Недавно Фэллон Фокс стала первой трансгендерной спортсменкой в ​​ММА. Рожденный мужчиной, Фокс теперь борется с женщинами как карьера. Вы можете представить себе противоречие здесь.После поражения в первом бою Фокс сказала: «Думаю, люди поймут, что в конце концов я всего лишь женщина».

Итак, это действительно справедливо? Достаточно ли одного года терапии подавлением тестостерона, чтобы уравнять правила игры между мужчиной и женщиной?

Джоанна Харпер, спортсменка в категории «тяжеловесы», попыталась ответить на этот вопрос после того, как начала гормональную подавляющую терапию для перехода к женщине. После менее чем года гормональной супрессивной терапии, Харпер отметила, что она «значительно замедлилась после перехода и (имеет) возрастные характеристики, которые остаются относительно постоянными для обоих полов.Для тех, кто не знает, возрастная градация — это метод сравнения результатов легкой атлетики для спортсменов всех возрастов и обоих полов ».

По сути, после гормональной подавляющей терапии Джоанна Харпер оставалась конкурентоспособной как женщина, так и как мужчина. Это ни в коем случае не научное доказательство. Джоанна Харпер и другие спортсменки-трансгендерные женщины все еще должны учитывать, что за годы до терапии подавлением тестостерона тестостерон свободно циркулировал в их телах, что позволяло, как минимум, иметь более крупных людей.Нельзя утверждать, что большие руки в ММА или Кроссфите не приносят никакого преимущества.

Итак, должен ли кроссфит позволить Хлои Йонссон участвовать в соревнованиях как женщина? Есть ли у нее преимущество перед женщинами, с которыми она надеется соревноваться? Со временем суд по этому вопросу умолкнет.

Фото предоставлено facebook.com/CoachChlo