Курсы похудения онлайн — оставайтесь в форме в любом возрасте
Программа курса похудения
Урок № 1 — Основы диетологии
На первом занятии мы изучим основы диетологии, проблему лишнего веса и ожирения в современном мире. Узнаем, как работает желудочно-кишечный тракт, подробно рассмотрим жиры, белки, углеводы и аминокислоты, каково влияние воды на организм. Изучим типы телосложения, как рассчитать идеальный вес и гликемический индекс массы тела.
Урок № 2 — Обмен веществ и пищевые добавки
Выясним, нужно ли использовать пищевые добавки, БАДы. Рассмотрим продукцию на Iherb.com, какие полезные товары заказывать на сайте, витамины и минералы. Узнаем, каким должен быть режим питания, когда продукты лучше усваиваются. Идеальные завтраки, обеды и ужины, в зависимости от вашего обмена веществ, составляем сбалансированный план питания.
Урок № 3 — Ошибки в питании
Анализируем ошибки в современном питании, как этого избежать, продукты, какие из них самые полезные, виды нестандартного питания. Узнаем, каким должно быть лечебное питание, что нужно есть при сахарном диабете. Рассмотрим диеты и чем они опасны, целлюлит, откуда он берется и как от него избавиться.
Урок № 4 — Питание и возраст
Вы узнаете, как питаться детям, подросткам и старикам, чего не хватает организму в том или ином возрасте, вред и польза жиросжигателей, спортивное питание, стоит ли прибегать к нему, учимся разрабатывать рационы питания.
Урок № 5 — Продукты
Изучим технологию приготовления правильных продуктов, сохранение питательных свойств, способы термической обработки, как питаться, чтобы не сорваться и предотвратить возвращение веса, массажи, средства и методики ухода за телом и рекомендации.
Урок № 6 — Упражнения на плечи, грудь и спину
Рассмотрим технику классических отжиманий, обратные отжимания на стуле, как задействовать трицепс, прокачка бицепса, какие гантели лучше приобрести, правильная техника выполнения упражнений.
Урок № 7 — Упражнения на пресс
Рассматриваем классическую планку, скручивания, подъемы ног, как правильно выполнять упражнения, качаем твердый пресс, техника.
Урок № 8 — Упражнение бедра, ноги и ягодицы
Узнаем, какие упражнения на ноги являются самыми эффективными, классические приседания и с утяжелением, как накачать крепкие и упругие ягодицы в домашних условиях, не прибегая к залу.
Урок № 9 — Разминка и растяжка
Выясним, почему надо обязательно разогреться перед тренировкой. Эффективные методы растяжки, виды разминки, устраняем молочную кислоту и токсины из мышц, восстановление после тренировки.
Урок № 10 — Психология переедания
Переедание от скуки, за телевизором или компьютером, психологические причины переедания, нервы, стрессы, как это исправить и не допускать.
Кому будет полезно пройти онлайн-курс похудения дистанционно?
Многие хотят быть стройными и красивыми. Процесс снижения веса дается нелегко, если у тебя нет соответствующих знаний об организме и теле человека. На нашем онлайн-курсе вы получите сведения, которые позволят вам сохранять стройность без диет, жиросжигателей и липосакций. Временные меры с недолговечным результатом бессмысленны, нужно научиться строить системы питания, которым можно следовать всю жизнь.
Древнему человеку было не так просто добыть еду, на нее нужно было охотиться, иногда выжидать долгое время без пищи, поэтому у организма развиты механики ‘запасания’ калорий в жир. Но теперь продукты достать легко, двигаемся мы совсем мало, а перееданием нередко пытаемся решить эмоциональные проблемы. Онлайн-курс поможет найти выход из этой ситуации.
Вы узнаете, как исправить недостатки фигуры, сможете помогать людям в борьбе с лишними килограммами, найти много клиентов и вести свой блог в интернете или в социальных сетях. Очные программы стоят гораздо дороже, а пройдя обучение онлайн, вы сэкономите немалую сумму. Преподаватель курса — опытный тренер и диетолог. Дистанционный формат позволяет получать новую профессию, не выходя из дома и занимаясь в комфортных условиях.
Курс Активного Похудения — Как сбросить лишний вес без голодовок
А теперь вспомни, что лично тебя не устраивает в твоем теле?
Представь, что ни через 3 месяца, ни через 6 месяцев, ни через год, ничего не изменится, если не начать действовать!
| Определить языкАзербайджанскийАлбанскийАнглийскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБелорусскийБенгальскийБирманскийБолгарскийБоснийскийВаллийскийВенгерскийВьетнамскийГалисийскийГреческийГрузинскийГуджаратиДатскийЗулуИвритИгбоИдишИндонезийскийИрландскийИсландскийИспанскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаннадаКаталанскийКитайский (Упр)Китайский (Трад)КорейскийКреольский (Гаити)КхмерскийЛаосскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалагасийскийМалайскийМалайяламМальтийскийМаориМаратхиМонгольскийНемецкийНепалиНидерландскийНорвежскийПанджабиПерсидскийПольскийПортугальскийРумынскийРусскийСебуанскийСербскийСесотоСингальскийСловацкийСловенскийСомалиСуахилиСуданскийТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТелугуТурецкийУзбекскийУкраинскийУрдуФинскийФранцузскийХаусаХиндиХмонгХорватскийЧеваЧешскийШведскийЭсперантоЭстонскийЯванскийЯпонский |
| АзербайджанскийАлбанскийАнглийскийАрабскийАрмянскийАфрикаансБаскскийБелорусскийБенгальскийБирманскийБолгарскийБоснийскийВаллийскийВенгерскийВьетнамскийГалисийскийГреческийГрузинскийГуджаратиДатскийЗулуИвритИгбоИдишИндонезийскийИрландскийИсландскийИспанскийИтальянскийЙорубаКазахскийКаннадаКаталанскийКитайский (Упр)Китайский (Трад)КорейскийКреольский (Гаити)КхмерскийЛаосскийЛатинскийЛатышскийЛитовскийМакедонскийМалагасийскийМалайскийМалайяламМальтийскийМаориМаратхиМонгольскийНемецкийНепалиНидерландскийНорвежскийПанджабиПерсидскийПольскийПортугальскийРумынскийРусскийСебуанскийСербскийСесотоСингальскийСловацкийСловенскийСомалиСуахилиСуданскийТагальскийТаджикскийТайскийТамильскийТелугуТурецкийУзбекскийУкраинскийУрдуФинскийФранцузскийХаусаХиндиХмонгХорватскийЧеваЧешскийШведскийЭсперантоЭстонскийЯванскийЯпонский |
|
|
|
|
|
Звуковая функция ограничена 200 символами
«Похудей за 12 недель» от Тани Рыбаковой
Это было ужасное время
Когда мне было 14 лет, я весила 105 килограммов. Представьте себе самую толстую девочку во всей школе. Один взгляд в зеркало вызывал у меня отвращение и неприязнь. Я не могла позволить себе носить стильную одежду. Приходилось довольствоваться огромными бесформенными тряпками..
» Ежедневные унижения и фотографии моделей на обложках глянцевых журналов всё-таки стали толчком к моему похудению, которое было совсем не простым процессом. »
Успех
» Именно благодаря этому способу сейчас я вешу 50 кг »
Секрет в правильной стратегии, которую я самостоятельно разработала для себя и для всех, кто хочет похудеть. Я стала автором этого материала, потому что получила образование диетолога и фитнес-тренера, посмотреть сертификаты вы можете по ссылке.
Полезное
Получите мою бесплатную книгу
«5 секретов похудения»
Единственное, что мне помогло – это продуманная стратегия, которую я составила. Позднее я преобразовала ее в 12-ти недельный план. Я была приятно удивлена, потому что этот способ сработал на многих людях и очевидные результаты были видны уже через 3 месяца.
» Особенность плана «Похудей за 12 недель» в том, чтобы вы чувствовали себя привлекательной уже сейчас. Для этого я включила в план БОНУС – это новый курс по подбору одежды и секреты make-up для стройности лица. »
Программа эффективного, правильного похудения для женщин, девушек
- Вы отворачиваетесь от зеркал, расстраиваясь из-за отражения?
- Диеты и спорт дают только временный результат?
- Вы не можете начать худеть, так как постоянно мешают обстоятельства?
- Вы знаете, что из-за внешнего вида, вы не можете достичь желаемого и упускаете шансы, которые даёт вам жизнь?
Если вам всё это знакомо – присоединяйтесь к нашим группам похудения!
Было-стало
Безопасно худеть вместе с Лозовыми получается в любом возрасте. Неважно, сколько лишних килограммов вы носите сейчас на себе.
Больше результатов в разделе «Отзывы»
Барышни от 18-ти до 70-ти лет успешно проходят наш курс и достигают индивидуальных целей, поставленных в начале занятий:
- похудеть до определённого размера,
- подтянуть проблемные места,
- стать стройной к определённому событию (отпуск, свадьба),
- решить проблемы со здоровьем (давление, суставы, сахар и т.п.),
- стать привлекательнее для противоположного пола,
- преодолеть комплексы, связанные с лишним весом (в деловом и личном общении).
Чтобы чтобы пройти курс — запишитесь на бесплатную консультацию:
- Отправьте запрос с сайта
- или позвоните (343) 382-53-56
Курс «Ура-Худею» включает:
- 30 часов или 10 очных занятий
- 95 онлайн занятий или 142 часа
- Психологические консультации
- Контроль выполнения программы в индивидуальном личном кабинете на сайте.
- Мониторинг результатов, с индивидуальной корректировкой программы похудения.
- Группы поддержки, очные и онлайн
На курсах практикуется групповая поддержка, предусмотрены инструменты самоконтроля, мотивации и удалённые занятия.
Всё вместе, формирует мощный заряд энергии, который постоянно поддерживает вас в тонусе и помогает преодолевать все препятствия на пути к цели – похудеть.
Вам не придётся изнурять себя голодом и физическими перегрузками – вы сами решите, какой темп и интенсивность подходят именно вам.
Если у вас уже начались проблемы со здоровьем, например, с суставами, высоким давлением или диагностировано преддиабетное состояние, то мы умеем работать с подобными патологиями. Также мы подготавливаем женщин к ЭКО, если лечебное похудение назначено врачом.
Что не придется делать:
Лучшие курсы, книги и тренинги для похудения
«Как похудеть, когда нет силы воли» – бесплатный курс Елены Шапаренко
Бесплатный онлайн-курс Елены Шапаренко создан для тех, кто хочет похудеть, используя формулу Бодихэлз. Из видеоуроков вы узнаете, как настроить организм на природные ритмы молодости, чтобы навсегда распрощаться с лишним весом.
Елена Шапаренко разработала формулу Бодихэлз, когда сама столкнулась с проблемой лишнего веса. Сначала она испытала на себе все популярные методики: от голодания до кодирования, но они прошли безрезультатно. Затем она обратилась к своим знаниям биологии и геронтологии – науки, которая изучает процессы старения организма. И тогда Елена, что секрет похудения кроется в понимании механизмов функционирования организма.
«Как используя подсознание похудеть навсегда» – бесплатная книга Дмитрия Кошелева
Из названия понятно, что методика психолога Дмитрия Кошелева направлена на безболезненное преодоление пищевой зависимости. Из книги вы узнаете, что является истинной причиной переедания и зависимости от еды, и как прийти к активному образу жизни.
Дмитрий Кошелев помогает избавиться от пищевой зависимости и тяги к сладкому. Как опытный психолог он знает, что в работе над собой главное – найти правильную мотивацию, и положительные изменения не заставят себя ждать. Он запустил интернет-проект «Осознанная стройность», чтобы помочь людям, которые годами безуспешно борются с лишним весом.
Получить книгу Дмитрия Кошелева бесплатно
«Как перестать срываться и начать стройнеть» – курс Галины Турецкой
Программа похудения Галины Турецкой направлена на избавление от нежелательных килограммов на подсознательном уровне. Она прежде всего помогает определить тип пищевого поведения, чтобы найти причину лишнего веса, а затем избавиться от него и задержаться в желаемой форме.
Галина Турецкая начала изучать психологию питанию, когда сама столкнулась с проблемой лишнего веса. Работая на телевидении, ей необходимо было всегда быть в форме, но популярные диеты не помогали, так как она по привычке заедала стресс и ничего не могла с этим поделать. Галина Турецкая уверена, что причины лишнего веса лежат гораздо глубже, чем нам рассказывают, поэтому необходимо определить истинную природу, а потом приступить к решению проблемы.
Программа курса Галины Турецкой
«6 шагов оздоровительного похудения» – бесплатный видеокурс Галины Гроссман
Методика Галины Гроссманн во многом основана на данных, которые были получены во время исследования жизнеобеспечения человека в условиях космоса. Тогда ей удалось доказать, что для нормального функционирования организма должен соблюдаться баланс жиров, белков и углеводов.
Галина Гроссманн создала методику для тех, кто мечтает похудеть без чрезмерных физических нагрузок и голодовок. В бесплатном курсе она рассказывает, как избавиться от тяги к сладкому и пищевой зависимости, какие ошибки мешают распрощаться с килограммами раз и навсегда.
Получить курс Галины Гроссманн бесплатно
«Тело 2.0» – курс похудения Ляйсан Утяшевой
Программа похудения Ляйсан Утяшевой создана для тех, кто готов методично работать над собой, чтобы прийти к желаемому результату. Вы узнаете, что можно избавиться от лишних килограммов без диет, но для этого необходимо четко выполнять все рекомендации тренера.
Курс похудения Ляйсан Утяшевой – это 4 основных составляющих: настрой, питание, спорт и режим. В ходе программы вы научитесь соблюдать режим дня и питания, освоите новые упражнения и узнаете, как правильно и эффективно выполнять уже знакомые комплексы. Курс «Тело 2.0» – это возможность добиться результатов в похудении под руководством заслуженной спортсменки и обаятельной девушки Ляйсан Утяшевой.
Программа курса Ляйсан УтяшевойЕще больше курсов, тренингов и книг по похудению в нашем каталоге. Выбирайте методику, которая подходит именно вам, чтобы избавиться от лишнего веса и обрести фигуру мечты.
Онлайн Курс Похудения «Управление Весом»
Тогда Вы попали по адресу!
— Похудение без голода — первое правило Курса
— Вы будете, питаться так, чтобы, одновременно, и, и всегда оставаться сытыми! Все дальнейшее обучение, приемы и навыки следуют, исходя именно из этого первого правила!
2
— Индивидуальное ежедневное сопровождение каждого участника с первого дня похудения
до последнего дня стабилизации!
— Только в таком режиме есть возможность разобраться с индивидуальными особенностями каждого участника. Мы найдем и поможем Вам исправить все ошибки, которые привели Вас к лишнему весу и вместе мы подберем систему здорового питания для похудения, в которой Вы всегда будете сыты и кушать вкусно!
3
— 32 года опыта работы тренером по похудению
Меня зовут Елена Степанова. 32 года назад я сама похудела и, с тех пор, нахожусь в одном и том же весе. Столько же лет я помогаю людям достигать их целей. За 7 лет, что я веду программу снижения веса онлайн, со мной похудели и научились жить, не возвращая сброшенные килограммы,.
Благодаря такому опыту работы, я знаю о каждом подводном камне, который только может встретиться при похудении.
Я, непременно, помогу и Вам!
4
— Образование и практика дадут Вам новое понимание, навыки и привычки!
За время нескольких месяцев прохождения Курса:
Все это делается для того, чтобы Вы не вернулись к старому весу!
5
— Психологическая помощь при похудении каждый день, в течение всего Курса
На пути похудения каждого человека будут встречаться сложные ситуации. Поэтому так важно сопровождение тренера, чтобы оставаться спокойными в такие моменты. Тренер всегда разложит Вам все по полочкам: найдет ошибки, расставит приоритеты!
Вы будете не одни. Я — всегда с Вами!
6
— В программу питания Курса входят простые и привычные продукты, Без каких-либо препаратов для похудения!
Тем кто хочет изменить свою жизнь посвящается!..
Так же как и Вы, я предрасположена к полноте. В 8 лет, врачи мне поставили диагноз — нарушенный обмен веществ и уже после первых родов, в 25 лет, мой вес был 96 кг! Я очень хорошо знаю, что такое лишний вес — когда мечтаешь просто жить полноценной, здоровой жизнью, нравиться себе в зеркале, а не бегать по больницам…
У ваших килограммов нет ни единого шанса!
Результаты и гарантии курса
Если по итогу первых 14 дней участия в Курсе, Вы не имеете минусового результата — мы гарантируем Вам возврат полной суммы оплаты!
ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕПЯТСТВИЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
90% участников Курса — это возрастная категория старше 45 лет (это можно увидеть даже по видеоотзывам). У на есть огромное количество выпускников старше 60 лет, есть множество выпускников старше 70 и есть даже выпускники старше 80 лет!
У каждого второго участника сахарный диабет, каждого третьего пониженная функция щитовидной железы или, вовсе, она отсутствует, у каждого второго-третьего удаленный желчный пузырь. Всевозможные нарушения гормонального фона есть практически у всех участников Курса. Давление, как повышенное, так и пониженное, всевозможные аллергии, проблемы с пищеварением, головные боли и многое, многое другое.
Все это, включая возраст, в Курсе Управление весом — обычный рабочий процесс и даже практически никак не влияет на скорость похудения!
Чтобы ознакомиться подробнее с тем, как устроен Курс «Управление весом»,
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ ДЛЯ ЗАПИСИ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Видео отзывы, представленные на странице — это лишь малая часть!
Смотрите более 600 полноценных видео отзывов худеющих и похудевших в Курсе
(от 3 до 20 минут) на нашем Youtube-канале!
и читайте полезные статьи в моем блоге о похудении
Похудение в Москве, курсы похудения, снижение веса в Москве
Москва — город, где есть время на зарабатывание денег, но нет времени на себя. С одной стороны — бешеный темп жизни, перекусы фастфудом, постоянный стресс, который заедается, запивается, занюхивается… И, с другой стороны, требование социума, где «худой» означает «здоровый» и «успешный». Поэтому многих интересует эффективное похудение — с гарантированным результатом, без повторного набора веса.
Клиника Лозовых приглашает на курс «Ура-Худею» в Москве. Это уникальная система избавления от лишних килограммов и сантиметров, разработанная врачами-психотерапевтами с 30-летним опытом работы с пищевыми зависимостями, кандидатами медицинских наук, преподавателями Медицинского Университета (УГМУ) Владимиром Викторовичем и Татьяной Владимировной Лозовыми. Это не очередная программа похудения, которая обещает неправдоподобные результаты, а правильное похудение под руководством врачей.
Реальное похудение без вреда для здоровья, по проверенной методике
«Правильное похудение» — это грамотный подход к снижению веса, который ведет не только к избавлению от лишних килограммов, но и к общему оздоровлению организма.
Только за первый месяц программы участницы курса избавляются от 10% веса (от 5 до 12 кг) и уменьшают объёмы талии на 8–12 см и бедер на 6–10 см. Уменьшение веса и объёмов продолжается и в последующие месяцы программы. При соблюдении всех условий, килограммы и сантиметры не возвращаются.
Подробнее о методике похудения в клинике.
Записаться на ближайший курс можно через сайт (оставьте заявку)
по телефону: +7(926)797-81-46 или Whatsapp
Вас проконсультируют ведущие курса Владимир Викторович или Татьяна Владимировна Лозовые.
С нашей помощью Вы измените свое тело, отношение к жизни… и ПРОСТО ЗАХОТИТЕ жить ПОЛНОЦЕННОЙ , ЯРКОЙ, ЖИЗНЬЮ!
Отзывы и фото участниц «до-после» можно посмотреть на сайте клиники в разделе «Результаты и гарантии». Также приглашаем почитать Истории похудения.
Методика Лозовых комплексная. В ней присутствуют:
- Психологический компонент — выявление и коррекция психологических причин набора веса, в том числе преодоление внутреннего сопротивления к похудению.
- Выстраивание комфортной системы питания и превращение её в привычную, что позволяет в течение жизни оставаться в своём идеальном весе.
- Гимнастика, позволяющая худеть красиво, которая учитывает индивидуальные особенности участниц и – проверено – эффективно воздействует именно на «проблемные места».
- Специальная программа обучения по уходу за кожей лица, шеи, рук и тела, позволяющая избежать «обвисания» и выглядеть молодо и красиво.
- Поддержку врачей на всех этапах снижения веса, а также после окончания курса.
Дополнительные плюсы эффективного похудения в нашей клинике
В процессе занятий меняется отношение к пище, идёт работа с привычкой «заедать стресс» и многими другими психологическими проблемами, которые приводят к набору веса.
Основной принцип правильного похудения на курсе «Ура-Худею»— отсутствие насилия над собой. Это означает, в том числе, что исключаются голодание и изнуряющие физические нагрузки.
В клинике работают с разными возрастными группами: от 18 до 70+ лет.
Мы предлагаем не только похудение женщинам, но отдельный курс похудения для мужчин, с учетом особенностей набора веса и целей похудения.
Телефоны клиники похудения в Москве
Следите за анонсами ближайших групп!
Позвоните или отправьте заявку, и вас проконсультируют ведущие курса Владимир или Татьяна Лозовые.
Записаться на курс эффективного похудения также можно:
Наши группы в соцсетях: ВКонтакте, Фейсбук, Одноклассники.