Лечение спортивные травмы – О.С. Кулиненков «Медицина спорта высших достижений».15.2.​ Лечение спортивной травмы | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

лечение, профилактика и восстановление – MedPath.ru

Каждый человек знает, что невозможно обладать полноценным здоровьем без физических занятий. Однако следует помнить, что получение достижений в спорте также может сопровождаться травмированием и развитием хронических болезней.

Содержание статьи

Что такое спортивные травмы

Спортивный травматизм встречается не так часто, из 10 тыс. спортсменов травмируется около 50 человек. Однако не стоит недооценивать полученные повреждения, ведь зачастую именно такой ущерб, причинённый здоровью, становится причиной окончания карьеры самых именитых спортсменов.

Более распространёнными являются ушибы, повреждения связок и ссадины, на их долю приходится около 80% от всех травм. Второе место по встречаемости занимают переломы конечностей и вывихи (3%).

Типы полученных травм специфичны для каждого вида спорта. Так, самые распространённые ушибы редко можно увидеть у пловцов и лыжников, но они типичны для хоккеистов, футболистов и боксёров. Мышцы и сухожилия чаще всего страдают у гимнасток, тяжелоатлетов и легкоатлетов, а растяжения связок — у борцов, чемпионов спортивных игр и представительниц художественной и спортивной гимнастики. Переломам чаще всего подвержены велосипедисты, хоккеисты и конькобежцы.

Типы полученных травм специфичны для каждого вида спорта

В мире нет ни одного вида спорта, который не представлял бы опасности для здоровья человека. Даже игра в шахматы чревата проблемами с мышцами шеи и спины и возникновением головных болей.

Хоккей в числе лидеров среди травматичных видов спорта

Специфика спортивных травм заключается в том, что прежде всего страдает опорно-двигательный аппарат. Люди, занимающиеся спортом профессионально, зачастую хорошо знают технику падений, и их повреждения ограничиваются ушибами мягких тканей и переломом мелких костей, а более тяжёлые травмы являются скорее исключением из правил.

Самыми опасными спортивными направлениями являются те, где человек получает физические нагрузки в непривычных для него условиях: дайвинг и погружение на глубину, восхождение в горы.

В несвойственной телу среде обостряются даже незначительные нарушения органов, рассеивается внимание, что уменьшает скорость реакции в опасных ситуациях

К спортивным травмам относят не только получение повреждений непосредственно на соревнованиях или тренинге, но и вследствие длительных занятий спортом.

Видео: остеопат Ладоша о проблемах спортивных травм

Классификация спортивных травм

Травмы, полученные в спортивной деятельности, подразделяют по происхождению, степени тяжести, времени возникновения и виду повреждения. В первом случае выделяют 3 группы:

1. Первичные травмы. Вызваны несоблюдением правил техники безопасности либо неверным движением. К такой группе относят повреждения связок, ушибы, растяжения мышц, переломы костей и черепной коробки.
2. Повторные травмы. Происходят от недостаточной продолжительности курса реабилитации либо неверного лечения первичной травмы.
3. Травмы, вызванные перегрузками. Особенно характерны в детском возрасте. Кости и мышцы ребёнка не способны выдерживать длительные нагрузки, так как находятся в стадии формирования. Травмы от перегрузок специфичны и распространены, поэтому им присваивают характерные названия: «колено прыгуна», «локоть теннисиста», «плечо пловца», «костяшка боксёра» и др.

По степени тяжести различают 5 видов спортивных травм:

1. Микротравмы. Последствием такого вреда здоровью является ограничение тренировок на 1 день. Обычно к этому виду относятся микротравмы кожи (занозы, ссадины, царапины) и небольшие ушибы.
2. Лёгкие травмы. К ним относят небольшие повреждения кожного покрова или мягких тканей. После травмирования ограничение физической активности составляет 7–10 дней.
3. Средние травмы. Требуют оказания медицинской помощи: бинтования, перевязок, гипсования. Реабилитация в этом случае более продолжительна и занимает срок до месяца. К такому виду травм относят гематомы, закрытые переломы, сильные ушибы, растяжение связок и мышц.
4. Тяжёлые травмы. Терапия подобных повреждений проводится в условиях стационара под наблюдением специалистов: врачей-ортопедов, травматологов, хирургов. Лечение безотлагательно и зачастую требует оказания мер первой помощи. К таким травмам относят тяжёлые вывихи и переломы, повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы.
5. Травмы со смертельным исходом. Встречаются в самых опасных видах спорта, таких как бейсджампинг, глубоководный дайвинг и фридайвинг, скоростной спуск на лыжах, скалолазание, виндсерфинг и др.

Скалолазы рискуют падением с большой высоты, переломами и открытыми травмами, вывихами, а также тяжёлым переохлаждением внутренних органов и конечностей

По времени возникновения спортивные травмы подразделяют на два типа:

1. Острые — травмы, полученные внезапно во время тренировки или иной физической деятельности (перелом, вывих, растяжение).
2. Хронические — травмы, развивающиеся длительное время. Причиной тому могут быть силовые перегрузки, резкий рост количества тренировок и их продолжительности (например, к такому типу относится тендиоз — воспаление сухожилия).

Также существует классификация повреждений по частям тела, в которых произошло травмирование. Для каждого вида спорта выявлены наиболее типичные травмы.

Классификация травм носит условный характер, нередко спортсмены получают несколько видов повреждений одновременно.

Таблица: классификация травм по частям тела

Причины травмирования

Несмотря на многовековую историю спорта, избежать травмирования полностью невозможно. Риск получить повреждения велик как у новичка, так и у профессионала с многолетним опытом. Стажисты в основном страдают от хронических травм, вызванных повторяющейся нагрузкой и спецификой спортивной деятельности. Зачастую причиной повреждений становится переутомление спортсмена, недостаточная физическая подготовка и вредные привычки. В большом спорте употребление допинг-препаратов также может служить поводом к получению травмы.

Кроме того, к причинам возникновения часто встречаемых травм относят:

• некачественное оборудование, одежда и обувь спортсмена, а также неподходящая площадка для занятия спортом;
• неверная организация тренировок и соревнований;
• неподходящие для спортивных мероприятий погодные условия;
• ненадлежащие санитарные условия для занятий спортом;
• отсутствие или недостаточное оказание медицинской помощи;
• нарушение спортивной дисциплины.

Симптомы и признаки травм после тренировок

Считается, что крепатура (боль в мышцах, обычно появляющаяся через сутки, иногда спустя несколько часов после физической нагрузки) является естественным процессом.

Отсроченная мышечная боль возникает из-за раздражения нервных рецепторов продуктами метаболизма, в том числе молочной кислотой.

Однако есть такие виды болей, которые служат признаком травмы и сигналом того, что есть опасность для здоровья спортсмена. Самыми распространёнными и тревожными симптомами после тренировки являются:

• сильная выраженная дрожь в мышцах. Этот сигнал о необходимости сделать передышку, говорящий о гипертонусе мускулатуры спортсмена и усталости. При дальнейшем желании продолжать тренировку атлет рискует получить более серьёзную травму, например, растяжение или разрыв мышц;

  Травма может проявляться болью разной интенсивности, отёком мягких тканей, гиперемией, повышением локальной температуры, потерей подвижности и другими симптомами

• резкая острая боль. Причин внезапной боли может быть множество:
  • разрыв мышцы;
  • разрыв связки;
  • вывих;
  • повреждение сустава и др.;
• отёчность ног. Может служить как признаком травмы, например, вывиха, тогда припухлость сочетается с острым болевым синдромом, так и сигналом перенапряжения мускулатуры;
• продолжительная боль в мышцах. Если после последней тренировки прошло более 72 часов, а движения все ещё причиняют дискомфорт, то нельзя недооценивать этот сигнал организма. Скорее всего, скорое возвращение к тренировочному процессу приведёт к получению более серьёзного травмирования;
• боль, связанная с выполнением определённых телодвижений. Такой симптом говорит о необходимости показаться ортопеду. При возникновении резкой боли в связи с совершением конкретного движения существует вероятность развития заболевания опорно-двигательного аппарата. Если боль приглушённая, то это указывает на неправильную либо недостаточную разминку или растяжку во время тренировки;
• гиперемия (покраснение) кожи. Может быть нормальной реакцией организма на разогрев, но в сочетании с болью говорит о получении микротравмы, например, ссадины или ушиба;
• местное повышение температуры. В сочетании с болезненностью также является признаком травмирования: ушиба, растяжения и др.

Методы диагностики травм

Постановка диагноза строится на анамнезе пациента, осмотре и применении инструментальных методов (при необходимости обследования более тяжёлых травм или для уточнения заключения). При осмотре следует узнать обстоятельства травмирования и описать выполнение движения, способствующего получению повреждения, уточнить время возникновения боли, характер её выраженности во время физической активности и после.

Для диагностики спортивных травм чаще всего используют рентген — доступный и информативный метод

К дополнительным методам диагностики относятся:

• рентгенография — наиболее распространённое исследование спортивных травм, помогает при дифференциальной диагностике переломов конечностей и вывиха, растяжения, сильного ушиба и др. Информативен только для твёрдых структур;
• КТ (компьютерная томография) — особенно полезна для диагностики закрытых травм головы и брюшной полости;
• МРТ (магнитно-резонансная томография) — даёт возможность изучить все ткани в диагностируемой области, рассказать об изменениях не только в костной ткани, но и в мышцах, связках, сухожилиях, нервах и сосудах;
• энцефалография — метод, помогающий в диагностике головного мозга при черепно-мозговых травмах;
• УЗИ — исследование помогает определить как повреждения мышц, в частности, разрыв, так и нарушения внутренних органов;
• лапароскопия (малоинвазивное хирургическое вмешательство с использованием оптического прибора, которое позволяет осмотреть органы изнутри) — незаменима при диагностике органов брюшной полости.

Лечение

Интенсивность и продолжительность лечения определяется степенью тяжести полученной травмы. Проводимая терапия может быть ограничена приложением холода к месту повреждения и приёмом обезболивающих медикаментов, но бывают и крайне тяжёлые случаи, когда спортсмен вынужден проходить хирургическое лечение.

Немедленного посещения врача требуют следующие симптомы:

• острая боль как во время движения, так и в покое;
• неспособность ступать либо переносить вес тела на повреждённую конечность;
• появление припухлости на прежде травмированном участке;
• чувство нестабильности в суставе;
• открытая рана или перелом;
• интенсивная кровопотеря.

Получение травмы зачастую требует постельного режима либо прекращения тренинга на определённое доктором время. Продолжение спортивных нагрузок через боль может значительно усугубить ситуацию.

Первая помощь

Своевременное оказание первой помощи служит профилактикой ухудшения состояния пострадавшего и развития серьёзных осложнений. При необходимости, предварительно следует вызвать бригаду медиков.

Ушибы, растяжения, вывихи

При травмировании мягких тканей (ушибах, растяжениях), а также вывихах, следует оказать доврачебную помощь в следующем порядке:

1. Приложить холод к повреждённой области на четверть часа.
2. Туго забинтовать травмированную конечность.

   Лучшее, что можно сделать — это прекратить тренировку, обездвижить повреждённую конечность и приложить к растяжению холод

3. Поверх эластичного бинта следует вновь приложить холод на более продолжительное время, от полутора до двух часов.
4. Придать травмированной области тела возвышенное положение.
5. По необходимости дать пострадавшему обезболивающее средство (Парацетамол, Ибупрофен, Анальгин).

При подозрении вывиха конечности необходима её иммобилизация в положении, приобретённом в процессе смещения кости. Вправлять вывих самостоятельно запрещено!

Переломы костей

При переломах костей первая медицинская помощь оказывается в следующем порядке:

1. В области перелома необходимо создать условия для неподвижности повреждённых костей. Это уменьшит боль и предотвратит ухудшение состояния пострадавшего.
2. Помочь в транспортировке пострадавшего в больницу.

Иммобилизация места перелома создаётся при помощи наложения шины из твёрдого материала, находящегося под рукой (доски), или прибинтовывания повреждённой части тела к здоровой. При этом необходимо неподвижно зафиксировать суставы, между которыми находится травмированный участок.

Иммобилизация — самая важная составляющая первой помощи при переломе

При открытом переломе предварительно иммобилизации необходимо принять меры для остановки кровотечения: наложить давящую повязку или жгут. После рану следует прикрыть чистой, лучше антисептической тканью. Правильное фиксирование травмированной конечности служит лучшей помощью для предупреждения развития шокового состояния.

Травмы головы

Первоочерёдным действием является обеспечение покоя пострадавшему в положении лёжа на спине, при потере сознания — на боку. После к голове прикладывают холодный компресс или лёд.

Перелом позвоночника

Пострадавшего укладывают на ровную и твёрдую поверхность (щит, дверь, доски), которую после используют для транспортировки в больницу. Если под рукой нет необходимых досок или подходящих носилок, более безопасно перемещать пациента в положении лёжа на животе.

При подозрении на перелом позвоночника запрещается сажать или ставить на ноги пострадавшего!

Кровотечение

Наиболее часто среди спортсменов встречаются травмы, сопровождаемые кровотечением из носа. В этом случае следует убедиться в отсутствии перелома, затем усадить пострадавшего так, чтобы его спина была выпрямлена, и на 5–10 минут пальцами рук прижать крылья носа к перегородке. Если это не помогло, необходимо в каждый носовой проход вставить по ватному тампону, предварительно смоченному в растворе соли. При тщетности всех попыток остановить носовое кровотечение транспортировать пострадавшего в больницу.

Не следует запрокидывать голову при кровотечении из носа, поскольку попадание крови в ротовую полость может создать угрозу дыхательным путям

При остальных кровотечениях, полученных из-за травмирования сосудов, следует остановить кровь при помощи жгута, давящей повязки или пережатия пальцами места, расположенного на 5 см выше места повреждения. При маленьких ранах следует поднять пострадавшую конечность выше уровня сердца, после обработать рану антисептиком.

Жгут накладывается лишь в крайних случаях (фонтан), ибо он очень часто вызывает необратимые повреждения

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты для терапии спортивных травм можно подразделить на две категории: местного и комплексного действия. Последние применяются для снятия сильного болевого синдрома и назначаются в первые несколько суток после травмирования. Также медикаменты системного действия способствуют снятию воспаления.

Если травма малой и умеренной тяжести, врачом рекомендуются нестероидные обезболивающие, которые можно купить в любой аптеке в свободном доступе (Парацетамол, Ибупрофен, Аспирин, Напроксен, и др.) При малой эффективности безрецептурных средств, назначаются более действенные и серьёзные препараты.

Чтобы уменьшить воспаление и боль, врачи часто рекомендуют принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты

Препараты местного применения

Местные средства широко применимы в лечении спортивных травм средней тяжести, таких как ушиб, гематома, синяк, растяжение, вывих. Эта категория препаратов, в свою очередь, включает несколько наиболее распространённых видов медикаментов:

1. Мази — самые распространённые средства для локального обезболивания и снятия воспаления. По назначению они подразделяются на:
2. Пластыри — применимы в качестве обезболивающих средств при ушибах, растяжениях связок или мышц. Наиболее популярны: пластырь Вольтарен, Нанопласт форте, Кетонал термо.
3. Тейп для мышц — спортивный пластырь, который можно применять как для профилактики травм, так и для терапии растяжений. Снимает боль, осуществляет поддержку травмированного участка.

Медикаментозные средства — фотогалерея

Троксевазин снимает отёк и воспаление

Финалгон используется для снятия отёка и рассасывания гематом

Диклофенак снимает воспаление

Нанопласт форте — обезболивающее средство при ушибах, растяжениях связок или мышц

Видео: кинезиотейпирование против боли в мышцах

Физиотерапия и массаж

После получения спортивной травмы реабилитация включает в себя физиотерапию, массаж и лечебную физкультуру. Приступать к процедурам следует после исчезновения боли и отёчности повреждённого участка.

Физиопроцедуры могут включать в себя:

ЛФК — неотъемлемая часть реабилитации, способствует полному восстановлению двигательной активности. Физкультура начинается с небольших доз нагрузки на повреждённую область с последующим увеличением. Занятия способствуют нормализации метаболизма, улучшению кровообращения и укреплению мышц.

Все упражнения из комплекса ЛФК выполняются по 2 — 3 раза в неделю, а в некоторых случаях и ежедневно

Лечебный массаж направлен на стимуляцию обмена веществ, усиление кровотока и лимфооттока, укрепление мышц. Процедура способствует устранению болей, обладает расслабляющим эффектом, повышает иммунитет. Каждый сеанс складывается из четырёх основных составляющих: поглаживания, растирания, разминающие и вибрационные движения. В начале курса могут использоваться только первые два элемента.

Длительность и интенсивность лечебного массажа для каждого пациента подбирается строго индивидуально

Хирургическое лечение

При более тяжёлых повреждениях, например, полных разрывах связок и сухожилий, сложных переломах и черепно-мозговых травмах требуется хирургическое вмешательство. Также некоторые хронические патологии могут привести к необходимости проведения операций, например, артроскопии (выполняется при разрывах мениска, связки или хряща) или восстановления хрящевой ткани.

При помощи артроскопии на сегодняшнем этапе развития хирургии возможно выполнить ряд оперативных вмешательств, которые раньше делали только с помощью артротомии (рассечения сочленения)

Восстановление суставов путём малоинвазивной артроскопической операции осуществимо при повреждении тканей не более чем на 50%. При более тяжёлых ситуациях, когда разрушение тканей велико, возможно восстановление суставов методом эндопротезирования.

Народные средства

При малой степени повреждений можно дополнить основную терапию спортивных травм народными средствами лечения.

Примочки из глины

Используются для лечения растяжений (мышц, связок) в первые часы после травмы. Глину наносят на натуральную ткань широким слоем и прикладывают к месту повреждения на 3 часа. Со временем она высыхает и нагревается, что требует замены примочки на новую.

Ингредиенты:

• глина — 100 г;
• уксус яблочный — 5 ст. л.;
• вода — 1 л.

Приготовление примочки:

1. Взять 100 г глины (можно купить в аптеке) и развести в 1 л воды.
2. Добавить уксус, перемешать.
3. Смочить в растворе ткань (например, льняную), слегка отжать.

Компресс с алоэ

Известные противовоспалительные свойства сока алоэ помогают лечить растяжения и ушибы.

Приготовление компресса:

1. Мелко нарезать лист алоэ (количество листьев зависит от площади поражения).
2. Выложить кашицу на чистую марлевую повязку.

Прикладывать компресс на место травмы на 6 часов, сверху зафиксировать повязкой.

Эфирные масла

Масла служат хорошей помощью при лечении синяков. Для того чтобы ушёл синяк от давнего ушиба, необходимо место повреждения натирать розмариновым маслом. Если травма свежая, то рекомендуется использовать масло лаванды.

Капустные листья

Многим известно народное средство от давних ушибов, синяков и гематом — лист капусты.

Приготовление компресса:

1. Капустные листья промыть проточной водой.
2. При помощи кухонного молоточка отбить капустные листы до появления сока.

Листья выложить на повреждённое место, сверху зафиксировать чистой марлей и оставить на ночь.

Фотогалерея: народные средства от спортивных повреждений

Чрезвычайно эффективным компресс из капустных листьев является при варикозе и воспалении суставов, ушибах и других травмах, которые сопровождаются отёками

Популярным народным средством лечения растяжения мышц и связок являются примочки из глины

Лавандовое масло снимает болевые ощущения и эффективно устраняет отёки, а эфирные масла мяты и кипариса помогут застойной крови быстрее рассосаться

Алоэ хорошо помогает при небольших синяках

Возможные последствия и осложнения

В абсолютном большинстве спортивные травмы не являются угрозой для жизни. Однако серьёзным минусом для атлетов становится длительный период реабилитации, который заставляет делать большие перерывы в тренировках и терять прежнюю физическую подготовку, пропускать важные соревнования. В зависимости от тяжести нанесённого урона здоровью, период восстановления может занимать от месяца до года, а в крайних случаях и вовсе служить поводом для окончания спортивной карьеры.

Так, при терапии ушибов реабилитация может занять от 2 до 5 дней, при растяжениях мышц или связок — от 2 недель до месяца, после сложного вывиха или перелома восстановление происходит до 3 месяцев, а в случае перелома со смещением костей — до 1 года.

Для более быстрого выздоровления и хорошего прогноза необходимо как можно раньше начать лечение и пройти курс терапии полностью. Прерывая выполнение назначенных врачом процедур, спортсмен может спровоцировать повторное травмирование, которое займёт ещё более длительный период восстановления.

Самыми тяжёлыми, как правило, являются травмы позвоночника и черепно-мозговые повреждения. Прогнозировать период реабилитации в этих случаях более сложно, лечение всегда требует обязательной госпитализации и полного обследования.

Видео: ошибки в реабилитации травм, приводящие к осложнениям

Профилактика получения спортивных травм

Различают профилактику первичных и повторных травм, а также повреждений вследствие физических перегрузок. Обобщая рекомендации, каждому спортсмену, независимо от продолжительности занятий спортом, следует выполнять правила безопасности:

1. Обязательное соблюдение продолжительности разминки перед началом тренировки, растирание мышц и при необходимости дополнительный их разогрев мазями.
2. Использование средств защиты, подходящих в том или ином виде спорта (наколенники, шлем, перчатки, налокотники), а также предписанных лечащим врачом в случае тренировок после реабилитации (ортезы, стельки, корсет).
3. Выбор удобной и качественной, подходящей для конкретного вида спорта обуви и одежды.
4. Избежание перегрузок организма, контроль над продолжительностью и интенсивностью тренировок, в частности, перед предстоящими соревнованиями.
5. Следование правилам техники безопасности, которые предписаны предпочтённому виду спорта.
6. Плавание, посещение бассейна.

   Для многих спортивных травм плавание оказывает выраженный реабилитационный эффект и служит профилактикой получения повреждений

Независимо от стажа спортивной деятельности, не стоит забывать о мерах предосторожности и технике безопасности, а также выполнении рекомендаций тренера. В случае травмирования всегда следует начинать скорейшее лечение и не игнорировать сроки реабилитации.

Спортивные травмы плеча — лечение — SportWiki энциклопедия

Строение плеча

Плечевой сустав. Строение, функционирование, проблемы, решения

Среди всех повреждений суставов, в том числе и плеча, особо выделяются травмы, полученные в связи с неправильной техникой выполнения упражнения — такой вид травмы преобладает. Повреждения плеча также происходят в том случае, если спортсмен неверно разработал себе программу тренировок. Примерно пятая часть всех травм возникает из-за нарушения техники безопасности на тренировках. Необходимо внимательно проверять экипировку перед силовыми упражнениями. При поднятии тяжелого веса, спортсмен должен быть хорошо подготовлен и адаптирован. Работа с тяжелыми весами без систематической подготовки грозит разрывами мышц и растяжениями сухожилий и даже переломами костей.

Механизм травмы[править | править код]

При занятии бодибилдингом травмы плеча возникает по следующим причинам:

• при перегрузке суставной сумки плечевого сустава;
• в случае с гипернапряжением мышц суставной сумки при самокорректировании активности сустава, а именно в период сохранения центрового расположения в суставной сумке головки плечевой кости;
• если произошел надрыв хрящевого кольца, размещающегося вдоль суставной впадины. Оно имеет значение, как опора для сухожилий длинной головки бицепса и суставной сумки. А так же играет важную роль в углублении суставной впадины.
• в случае перерастяжения связок.

Травмоопасные упражнения[править | править код]

Упражнения, при которых чаще всего возникают травмы плеча

Вращатели плеча (вращающая манжета) — это группа мышц, которые работают вместе и совершают вращающие движения плеча, а также обеспечивают стабильность плечевого сустава. В силовых видах спорта, при выполнении упражнений в котором работает плечо наиболее часто травмируются мышцы-вращатели, в результате чего возникает заболевание, которое носит название импичмент синдром.

Механизм развития[править | править код]

В бодибилдинге и пауэрлифтинге отсутствуют упражнения, которые могли бы нанести существенный вред вращающей манжете, однако если при выполнении жима лежа вы отмечаете болезненность в плечевом суставе, то это может говорить о слабости мышц вращателей или уже развившимся импичмент-синдроме.

Наиболее опасные упражнения: подтягивания на турнике, тяга верхнего блока и армейский жим.

Устранение проблемы[править | править код]

• Реже используйте или исключите опасные упражнения
• Тренируйте мышцы-вращатели
• Никогда не выполняйте упражнения для мышц-вращателей перед упражнением на грудные мышцы.
• Выполняйте тщательную разминку

Наиболее опасная травма плеча — это вывих. При этом состоянии наблюдается выход головки плечевой кости кпереди, одновременно с этим рука поворачивается наружу в отведенном положении. Это типичная форма вывиха, которая случается в 95% всех случаев. Другие типы вывиха в данной статье описываться не будут.

Читайте основную статью: вывих плеча

Признаки вывиха[править | править код]

Вывих плеча происходит в момент максимальной нагрузки при выполнении упражнения. Появляется резкая боль, иногда чувствуется хруст, плечевой сустав изменяет свою форму как изображено на рисунке. Пациент не может отвести или повернуть руку.

• Переломы костей плечевого пояса – редкая травма, однако очень опасная. Как разновидность встречается – перелом ключицы, лопатки, проксимального отдела плечевой кости. Лечение этой травмы происходит посредством наложения гипса или методом металлоостеосинтеза.
• Гораздо чаще переломов, в бодибилдинге и пауэрлифтинге, встречаются вывихи, растяжения и разрывы плечевых мышц. Основная спортивная травма называется — «плечо пловца» — это разрыв мышцы, расположенной поверх плеча или во вращательных мышцах, окружающих плечо. См. Повреждения (разрыв) вращательной манжеты плеча
• Спортсмены часто получают ушиб плеча.
• Среди разновидностей травм плечевого сустава можно выделить тендинит. Он проявляется как воспаление сухожилий, которые окружают плечевой сустав. Физические нагрузки провоцируют трение сухожилий о кости, что и происходит при занятии бодибилдингом и пауэрлифтингом. Разновидностью простого тенденита является — тенденит бицепса. В этом случае, мышцы внутренней части плеча, которые идут до локтевой области, воспаляются, что отдает болью в плечо. Особо острая боль появляется при движении и пальпации. В случае если произошел разрыв этой мышцы, на теле это будет выглядеть как шишкообразное вздутие.
• Для спортсменов бодибилдинга и пауэрлифтинга характерно такое расстройство как бурсит. Оно проявляется при больших физических нагрузках на плечевой сустав, и проявляется не только болью, в отличие от тендинита, но еще и отеком области суставной сумочки, которая, по сути, является мягким мешочком, огибающим сустав.

Любые повреждения плеча, будь то падения, разрывы сухожилий, смещение кости, все это нарушает нормальную функциональность плечевого сустава. Если оставить это без лечения, а через силу продолжить тренировку, то это может вызвать хроническое нарушение функциональности.

• Прекратите тренировку, если болевые ощущения сохраняются
• При вывихе плеча или разрыве мышцы вызовите скорую медицинскую помощь (не пытайтесь менять положение конечности или вправлять ее самостоятельно)
• Обратитесь к врачу самостоятельно, если вы можете продолжать совершать движения в суставе для исключения менее серьезных повреждений
• Зафиксируйте конечность в положении наименьшей болезненности
• Приложите лед

Комплекс упражнений при повреждениях плеча

1) В случае вывиха плеча, его нужно немедленно вправить. Выполнить это может только квалифицированный специалист под анестезией. Всего выделяют около 50 способов вправления. Разделить все способы можно по трем основаниям: рычаговые способы; способы, основанные на утомлении мышц вытяжением; толчковые методы. В ситуации, когда вывих случается у молодых спортсменов, лучшим будет являться способ Кохера. Это рычаговый метод. Больной садится на стул, восьмообразной петлей полотенцем необходимо охватить поврежденный сустав, и на противотяге пытаются вправить сустав в четыре этапа. Плечо по оси конечности приводится к туловищу, производится ротация плеча наружу, перемещается локтевой сустав вперед и вовнутрь, все ближе к середине тела, далее производится внутренняя ротация плеча за предплечье, перемещается кисть на другое предплечье.

2) Переломы лечатся путем наложения гипса или металлоостеосинтеза.

3) В случае с ушибами, необходимо максимально сократить площадь гематомы и уменьшить кровоподтек. Для этого нужно охладить зону ушиба с помощью льда, затем туго наложить повязку, после чего оросить хлорэтилом. Далее, если необходимо, расслабить повязку.

Помните, что самая лучшая профилактика травм плеча – это соблюдение правил безопасности и правил тренировки.

Разминка плечевого сустава

• Не подвергайте нагрузке плечевой сустав в течение 10-14 дней
• Для купирования болевого синдрома и подавления воспалительного процесса используйте Диклофенак, Ибупрофен или Кетанов
• Когда болевые ощущения исчезнут (в покое), можно постепенно приступать к тренировке
• На первом этапе можно выполнять только разминку сустава без отягощения (круговые движения и отведения руки).
• На втором этапе (переход возможен тогда, когда исчезают болевые ощущения, если они сохраняются, не используйте отягощение) выполняйте упражнения, следуя видеоролику
• На третьем этапе начинайте включать силовые упражнения задействующие плечевой сустав, прогрессивно увеличивая веса. Длительность третьего этапа — 15-40 дней в зависимости от тяжести травмы.
• Помните, что главный принцип правильного восстановления — это прогрессивное увеличение нагрузки, активная разминка и отказ от работы «через боль».
• Используйте добавки для связок и суставов, они значительно ускоряют восстановление плеча. Проходите профилактические курсы 1-2 раза в год, с целью укрепления сухожильного аппарата и восстановления хряща.

виды, лечение и профилактика. Лучшие методы!

Спортивная травма – повреждение какой-либо части тела, которое возникает в процессе занятий спортом или физическими упражнениями. Такие травмы обладают спецификой как в лечении, так и в профилактике.

Причины возникновения

Прямая причина травм – столкновения, удары, падения. Перегрузки также могут вызвать травму. Например, резкое перенапряжение или растяжение, когда мышцы не разогреты, способны спровоцировать повреждение тканей во время тренировки. Играет роль нарушение техники безопасности, тренировки в неподходящем снаряжении. Болезненное состояние (после острых заболеваний или обострения хронических) сопряжено общей слабостью, поэтому занятия спортом также могут вызвать травму.

Классификация травм

Выделяют следующие виды спортивных травм:

По локализации	Спортивная травма колена, голеностопа, стопы, бедра, плеча, локтя, головы, позвоночника, спины и т.д. Классификация условна, так как часто спортсмен получает сочетанную травму. К примеру, спортивные травмы суставов (вывих) сочетаются с переломом кости
По типу повреждения	Ушибы, растяжения связок, разрывы, переломы, черепно-мозговые травмы
По виду спорта	Травматизм повышен в активных видах спорта: футболе, хоккей, борьбе, боксе, спортивной гимнастике и т.д. Отдельно можно выделить балетную травму. У танцоров балета чаще всего травмируются мышцы, связки и кости ног. Постоянные нагрузки приводят к хроническим заболеваниям – артрозу тазобедренных суставов, грыже позвоночных дисков
По времени воздействия травмирующего агента	Острые и хронические травмы. Хронические возникают вследствие постоянного травмирования.
По тяжести	Легкой степени, средней тяжести и тяжелой степени

 

Первая помощь

Правильно оказанная первая помощь поможет свести к минимуму последствия травмы. В первую очередь нужно обеспечить неподвижность (иммобилизация), чтоб избежать еще большего травмирования. Затем необходимо купировать боль любым обезболивающим средством, остановить кровотечение, приложить холод, наложить стерильную повязку на рану и в кратчайшие сроки доставить спортсмена в больницу.

Следует учесть, что не каждая травма сопровождается яркой симптоматикой, что не говорит о лёгкости травмы. Даже при отсутствии жалоб может быть состояние, требующего срочного хирургического лечения.

Самостоятельно вправление вывиха, сопоставление костей при переломе категорически запрещено.

Современные способы лечения

Помощь пациенту начинается с диагностики для определения характера травмы и степени тяжести повреждений. Врач назначит МРТ, КТ, рентгенографию, УЗИ, энцефалографию и другие методы исследования по необходимости. Лечение спортивных травм проводится двумя способами: консервативно и хирургически.

• Консервативное лечение заключается в использовании лекарственных средств внутрь и наружно – гели, мази, пластыри, инъекции препаратов. Применяются физиотерапевтические процедуры – парафинотерапия, электрофорез, УВЧ, электростимуляция мышц.
• Хирургическое лечение направлено на восстановление целостности поврежденной конечности или части тела.

ВАЖНО!

Самолечение может привести к неприятным последствиям: стойкому нарушению функции поврежденной конечности или переходу острого процесса в хронический.

В нашем медицинском центре врачи знают все особенности травм и могут оказать квалифицированную помощь.

Запись на прием по телефону +7(499)647-56-34 или онлайн:

Физиотерапевтические методы в лечении

Ударно-волновая терапия

Эффективный способ лечения спортивных травм. Его применяют после хирургического лечения в периоде реабилитации, или сразу после травмы, если она легкой или средней степени тяжести.

Что делаем	Результат
Через ткани волнообразно пропускаются импульсы	В результате они поочередно сокращаются и расслабляются, что вызывает ускорение кровотока, удаление поврежденных клеток и продуктов их распада, медиаторов воспаления. А приток питательных веществ и кислорода усиливается. Это стимулирует восстановление тканей, улучшает кровоснабжение, оказывает противовоспалительный, обезболивающий эффект.
Первый сеанс	За счет спазмолитического эффекта купируем боль, снимаем отек. Результат заметен уже на первом сеансе, а в дальнейшем он усиливается.
Курс лечения	После курса лечения восстанавливается функция травмированного участка, увеличивается объем движений. Он эффективно помогает восстановиться после переломов, даже после тех, которые плохо и долго сращиваются.

 

В клинике «Лёгкое дыхание» лечение проводится на надежном и качественном аппарате последнего поколения PiezoWave немецкого производства, фирмы Richard Wolf. Врач регулирует площадь и глубину воздействия, чтоб получить максимально положительный эффект без вреда для организма. Курс лечения составляет 6-10 процедур с интервалом 3-7 дней.

Противопоказания к ударно-волновой терапии:

1. Инфекционные заболевания.
2. Воспалительный процесс в месте проведение процедуры.
3. Онкологическая патология.
4. Беременность.
5. Детский возраст.

Другие физиотерапевтические методы:

Тейпирование	Применение тейпов (спортивных пластырей), которые клеятся к поврежденной области. Эффект обусловлен механической поддержкой мышц, суставов, связок, стимуляцией кровотока и лимфотока. Они обезболивают, увеличивают объем движений и ускоряют восстановление.
Лечебный массаж	Позволяет снять спазмы, отечность за счет усиления кровообращения в месте травмы.
Мануальная терапия	Глубокое воздействие на мышцы, суставы, связки. После первого сеанса же уменьшается боль, уходит напряжение мышц, восстанавливается объем движений в суставах.
Кинезиология	Кинезиолог владеет немедикаментозными методами лечения спортивных травм: суставными, остеопатическими, манипуляционными техниками. Наши специалисты имеют высшее медицинское образование, прошли обучение по кинезиологии, поэтому могут глубоко проработать травмированную зону и эффективно избавить пациента от всех проблем, связанных с травмой. Работа с врачом-кинезиологом помогает не только восстановиться после травм, но и повысить спортивные результаты. Поэтому она показана и здоровым людям, для расширения возможностей организма.
Нутрициология	Нутрициолог подберет  продукты питания, витамины и БАДы для спортсменов в зависимости от особенностей травмы.

Восстановление после травм

Цель реабилитации: восстановление после травмы и быстрое возвращение спортивной формы. В зависимости от тяжести травмы она может длиться от 1 месяца до года. В этом периоде важно соблюдение диеты, занятия лечебной физкультурой.

Необходимо проходить курсы ударно-волновой терапии, чтобы закрепить результат. Схему вам распишет лечащий врач.

Профилактика

Для профилактики спортивных травм важно соблюдение следующих правил:

1. Правильно подбирать обувь, снаряжение и средства защиты.
2. Соблюдение техники безопасности.
3. Обязательна разминка перед тренировкой.
4. Обратите внимание на питание и отдых между тренировками.
5. Щадящий режим занятий после травмы, пока врач не скажет, что вы готовы к полноценным тренировкам.
6. Большую роль играет исключение перенапряжения на тренировках.

ВИДЕО

В медицинском центре «Лёгкое дыхание» вас проконсультирует врач-физиотерапевт. Он назначит индивидуальный план реабилитации с учетом характера травмы и возможностей организма. Все наши врачи обладают большим опытом в лечении спортивных травм.

Запись на прием по телефону +7(499)647-56-34

 

Основные спортивные травмы: лечение и профилактика

Спортивные травмы распространены у спортсменов и других людей, занимающихся спортом. Некоторые травмы, которые традиционно считают спортивными, могут происходить и у тех, кто не занимается спортом. Спортивные травмы происходят всегда неожиданно. Их доля в общем объеме зарегистрированных случаев – до 5%. Если травма окажется серьезной, спортсмен может лишиться возможности заниматься спортом на долгий период.

Основные спортивные травмы

Сложность повреждения зависит от вида спорта, которым спортсмен постоянно занимается, его квалификации, прочих факторов. Любители получают незначительные царапины, ушибы. Профессионалы сталкиваются с серьезными повреждениями из-за больших нагрузок. На тренировках их сопровождает бригада медиков.

К основным спортивным травмам относятся:

• повреждение связок голеностопного сустава;

• повреждение паховых связок;

• повреждение задней группы мышц;

• повреждение связок коленного сустава;

• повреждение связок, мышц поясничного отдела позвоночника и межпозвонковых дисков;

• повреждение вращательной манжеты плечевого сустава.

Спортивная травма может произойти в любой момент и у любого спортсмена, но часто, если следовать простым правилам, её можно предотвратить.

Правила:

• Каждая тренировка должна начинаться с разминки. Это нужно не только для разогрева мышц и растяжения связок, но и для настройки нервно-мышечной передачи и общей координации. Чем правильнее и согласованнее движения, тем меньше вероятность получить травму.
• Пока вы не освоите необходимые двигательные навыки, избегайте серьёзных нагрузок. Особенно это касается людей старше 30 лет, занимающихся эпизодически (и без инструктора).
• При первых признаках усталости необходимо остановить тренировку. Вследствие физического переутомлении нарушается нейромышечный контроль движений (координация) — вероятность травмы увеличивается.

Что делать, если вы получили травму

Покой

Покой необходим для защиты травмированных тканей (сухожилия, связки, мышцы) от последующих повреждений. Требуемое ограничение движений зависит от степени травмы. Важно незамедлительно остановить тренировку и постараться избегать нагрузок на повреждённый сегмент. Далее проводится иммобилизация травмированной конечности повязкой — эластичной (эластичный бинт, тейп) или жёсткой (ортез, шина из подручных материалов). Если режим иммобилизации не соблюдается, то регенерация тканей не происходит — это может привести к хроническим, плохо поддающимся лечению воспалительным процессам.

Кинезиотейп RockTape CLASSIC 5смх5м розовый

Холод

После травмы необходимо приложить пакет со льдом или любой другой холодный предмет к месту отёка (между кожей и холодным материалом нужно положить слой ткани). Холод купирует боль и уменьшает отёк благодаря спазму капилляров. Холодовая аппликация не должна длиться дольше 20—30 минут. Затем её необходимо удалить, чтобы не вызвать холодового ожога кожи. Источник холода не прикладывается снова, пока температура кожи не восстановится.

Компрессия

Компрессия используется для предотвращения и уменьшения отёка. По сути, она уменьшает боль и фиксирует повреждённую область. Самым простым и доступным средством для создания компрессирующей повязки считается эластичный бинт. Если бандаж доставляет неудобства и перетягивает мягкие ткани, его необходимо сразу же снять и наложить заново с меньшим натяжением.

Подъём конечности

Подъём конечности выше уровня сердца способствует оттоку крови и лимфы — это, в свою очередь, уменьшает отёк. Например, при повреждении голеностопного сустав первое время лучше зафиксировать ногу на возвышении и не вставать с постели.

Своевременное обращение к врачу

При наличии выраженного отёка и боли вероятность тяжёлой травмы высока, а значит нужно сразу обратиться к специалисту. При незначительной травме боль и отёк должны начать уменьшаться через пару дней. Если этого не происходит, необходимо приложить все усилия, чтобы попасть к врачу.

Гель обезболивающий, согревающий Point Relief HOT SPOT 120 МЛ

Начало активизации

Когда боль и отёк уменьшаются и нет возможности попасть к врачу, необходимо приступать к постепенной активизации: лёгкому самомассажу, пассивным и активным движениям с фиксаторами. Во время «разработки» основной критерий для усиления нагрузок — их переносимость без боли.

Бандаж голеностопный с силиконовыми вкладышами Medi LEVAMED III

Травма в спорте может развиваться постепенно и стать хронической из-за чрезмерных нагрузок. Чтобы избежать рецидива, спортсмену нужно проходить полный курс лечения, не допускать перенапряжений и не забывать об отдыхе.

С медицинскими товарами можно ознакомиться по ссылке.

Диагностика и лечение спортивных травм

8 Октября 2018 Литвиненко А.С. Просмотров: 8560

В профессиональном спорте без травм не обойтись. Для каждого вида спорта характерны свои травмы и заболевания. В футболе и хоккее чаще всего проблемы возникают с коленным и голеностопным суставами. В волейболе очень часто травмируется плечевой сустав. В легкой атлетике страдают стопы,пятки и ахиллово сухожилие.

Любая физическая нагрузка влечет за собой риск появления растяжений, ушибов, переломов и прочих структурных нарушений тканей организма, поэтому за лечением спортивных травм постоянно обращается множество пациентов, как профессиональных спортсменов, так и тех, кто тренируется на любительском уровне.

При этом в квалифицированной медицинской помощи нуждаются и те и другие, ведь только качественная диагностика и грамотное лечение могут устранить последствия повреждений,и предотвратить их повторное появление.

 В медицинском центре «Стопартроз» оказывают полный комплекс услуг по лечению спортивных травм. Мы предлагаем только современные высокоэффективные методы лечения.

Причины и лечение спортивных травм суставов, мышц, костей

Частой причиной растяжений и разрывов связок и мышечной ткани является отсутствие полноценной разминки перед выполнением активных упражнений. Кроме этого несоблюдение правил безопасности, может привести к ушибам и переломам конечностей.
У молодых спортсменов в возрасте до 20 лет, повреждения происходят вследствие некорректно выбранной нагрузки. Так, например, слишком частое повторение однообразных движений (монотонная нагрузка) способствует перегрузке тканей и появлению воспаления.

Достаточно распространены повторные травмы. Они происходит, когда пациент слишком рано возвращается к тренировкам с прежней интенсивностью или же пренебрегает выполнением необходимых реабилитационных мероприятий.

в спорте, лечение и реабилитация

Занятия спортом – это здоровый образ жизни, красивая фигура и крепкое здоровье. Спортсмены подвержены травмам, вывихам и растяжениям.

Это создает дискомфорт, боль, срывает планы спортсменов по выступлениям и соревнованиям.

---

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

---

   ↑

Повреждение колена

Травмы колена часто возникают у спортсменов-бодибилдеров. Они получаются из-за высоких силовых нагрузок, перегрузок сустава. Ткани изнашиваются, приходят в негодность, что это причина появления микротрещин.

В коленном суставе травматизации подвержены несколько основных участков. Страдает связочный аппарат, в случае легкой травмы, связки растягиваются, в случае тяжелой – они подвергаются разрыву.

Боль появляется сразу, через некоторый промежуток времени она усиливается. Из-за того, что спортсмены делают уклон на развитие мускулатуры передней части бедра, повреждаются чаще связки надколенника.

В суставе есть суставные хрящи, служащие покрытием, и отвечающие за функцию амортизации. Они – уязвимое место при травмах. Нарушение их целостности приводит к появлению хронических болей.Тяжелые случаи повреждения будут причиной инвалидности.

Часто спортсмены повреждают мениски. Это образования, вместе с суставными хрящами выполняющие функцию прокладки между головками бедренных и берцовых костей. При его повреждении человек чувствует приступообразную боль, “заклинивание” сустава.

   ↑

Эффективное лечение

Лечение травм колена проводится под наблюдением специалиста. В качестве терапии используются нестероидные противовоспалительные препараты. К ним относятся Кетанов, Диклофенак, Ибупрофен.

Они обезболивают, но не устраняют причину боли. Важен покой. Вылечить травму колена с растяжением связок возможно только при ограничении физических нагрузок.

При разрыве и растяжении связок терапия направлена на уменьшение боли и снятие отечности. К травмированному месту прикладывают холод, обеспечивают полный покой.

Если связочный аппарат серьезно поврежден, возможна оперативная пластика связок. Остальные случаи лечат консервативными методами.

   ↑

Реабилитация и прогноз для больного

Для скорейшего восстановления колена, придерживайтесь рекомендаций:

1. Принимать пищевые добавки для укрепления суставов и связок.
2. В процессе восстановительного периода носить на колене бандаж.
3. Перед тренировкой разминать колено.
4. Выполнять упражнения при травме колена с малым весом и большой амплитудой.
5. Носить удобную обувь.
6. Меньше времени проводить на ногах, не бегать.
7. Регулярно проходить курсы физиотерапии.
8. Соблюдать диету, правильно питаться.
9. Уменьшить физические нагрузки на колено. Составить план тренировок с врачом с учетом факта травмы.

Прогноз обычно благоприятный, но зависит от степени повреждения. Как сустав восстановится, нагрузки добавляются постепенно. Следуя всем указаниям, спортсмен сможет добраться до своего рабочего веса.

   ↑ https://gidpain.ru/travma/sportivnye-lechenie.html

Травматизация голеностопа у спортсмена

К основным травмам голеностопа относятся растяжение связок, растяжение сухожилий и переломы. При растяжении связки вытягиваются и выходят из нормального диапазона движения.

При растяжении мышц у человека наблюдается нарушение их функционирования. И то и другое приводит к выраженному болевому синдрому и невозможности движений в пораженной области.

Растяжения относятся к основным травмам голеностопа, с которыми сталкиваются спортсмены. Симптомы растяжения и перелома схожи между собой.

При травмах лодыжки у спортсмена возникает:

• Отечность;
• Острая неожиданная боль;
• Невозможность идти.

При вывихе заметна нестабильность лодыжки и ее слабость.

   ↑

Действенные варианты

При травмах голеностопа необходимо оказать пострадавшему первую медицинскую помощь до осмотра специалиста:

1. Обеспечить поврежденной ноге полный покой.
2. Чтобы уменьшить отечность и снять болевой синдром, нужно приложить холодный компресс, лед.
3. Травмированный сустав перевязать эластичным бинтом, чтобы зафиксировать его в неподвижном состоянии и избежать дальнейшей травматизации.
4. Уменьшить боль и отек с помощью фиксации конечности на высоте.

Лечение перелома голеностопа проводится двумя способами:

• Хирургическим;
• Консервативным.

Операция назначается если голеностоп находится в нестабильном состоянии. Если наблюдается стабильность голеностопа, то перелом лечится с помощью наложения скобы. Для восстановления сустава требуется не менее шести недель.

Лечение растяжения голеностопа зависит от степени тяжести. К хирургическому способу прибегают в тяжелых случаях.

Растяжение лечат по схеме холод-лед-сжатие до тех пор, пока не спадет отек. Это включает охлаждение травмированного участка с помощью льда, наложение давящей повязки.

При лечении растяжения средней тяжести назначается лечебная физкультура, которая направлена на постепенное увеличение диапазона движения сустава.

   ↑

Процесс восстановления сустава

После травмы голеностопа потребуется долго для занятий лечебной физкультурой. Целью ее является увеличение диапазона движения, укрепление сустава.

Полное восстановление длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Период зависит от степени повреждения. Соблюдая рекомендации врача, можно постепенно возвращаться к повседневной деятельности. Прогноз чаще благоприятный.

   ↑

Видео

   ↑

Повреждение плечевого сустава

Травмы плеча в спорте получают из-за несоблюдения техники безопасности при выполнении упражнений. Причиной бывает неправильная разработка тренировочных комплексов.

Начиная физическую тренировку, необходимо убедиться, что все тяжелые элементы безопасно закреплены. Спортсмен, работающий с тяжелыми весами, должен быть подготовлен к этому.

Травмы возникают в ситуациях:

1. Перенапряжения суставов плеча.
2. Разрыва хрящевого кольца, который размещается вдоль впадины суставов.
3. Растяжения связок.

Травмы могут происходить при выполнении упражнений для колена после травмы:

1. Подъем штанги лежа.
2. Подъем штанги из-за головы.
3. Притягивание к груди.

К опасным травмам относится вывих плеча. Появляется резкая боль, сустав меняет свою форму, при движении слышится хруст. Пациент не может пошевелить рукой.

Реже встречается перелом ключицы. Лечение проводится с помощью наложения фиксирующей повязки, возможно применение гипса.

В бодибилдинге спортсмены сталкиваются с вывихом и растяжением мышц плеча. При больших физических нагрузках может развиться бурсит. Он проявляется болезненными ощущениями и отечностью в области повреждения.

   ↑

Медицинское вмешательство при обнаружении проблемы

При нанесении травмы необходимо прекратить тренировку, зафиксировать руку в одном положении и приложить лед.

При вывихе плечевого сустава его вправляют специалисты под местным наркозом.

Переломы лечатся наложением гипса. При ушибах больному накладывают повязку, охладив место ушиба.

   ↑

Сколько потребуется времени для восстановления

Поврежденный сустав нельзя подвергать нагрузке в течение 2 недель. Чтобы снизить болевые ощущения назначается препараты Кетанов и Ибупрофен.

Начинать тренироваться можно, когда полностью исчезнет чувство дискомфорта в поврежденной области.

Тренировки следует проводить по строгой схеме:

1. Первые дни делать легкую разминку, с преобладанием круговых движений.
2. Весовые нагрузки увеличиваются поэтапно. Курс увеличения нагрузки растягивается как минимум на 15 дней. В сложных случаях он увеличивается до 40.

Важным моментом в восстановлении является введение в рацион добавок для укрепления связок. Спортсмен должен проходить курсы профилактики не реже одного раза в год.

Прогноз благоприятный.

   ↑

Распространенные повреждения иных суставов

Второе место занимает повреждение запястья. Часто это происходит из-за падения. В спорте это нередкое явление.

При падении с вытянутой рукой увеличивается риск растяжения связок лучезапястного сустава. Длительные нагрузки на кисти приводят к травмам в спорте: теннис, гимнастика, футбол.

Теннисисты часто сталкиваются с травмами в области локтей. Появляется отечность, боль, нарушение функционирования сустава, синяки.

   ↑

Помощь врачей при возникновении этой ситуации

Лечение травмы любого сустава заключается в обездвиживании конечности. Нужно снять болевой синдром и отечность с помощью холода. Для уменьшения отека травмированную конечность приподнимают и фиксируют.

В острый период запрещается массировать или греть место ушиба. Важным моментом в лечении является снятие воспаления. Прогревание будет способствовать восстановлению поврежденных тканей.

Больным рекомендуются компрессы, бани, мази, массажи и физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия.

   ↑

Период восстановления поврежденных конечностей

Реабилитация после травмы любых суставов должна быть направлена на возвращение их стабильности. К восстановительным мерам спортсменов предъявляются требования выше, чем к реабилитации людей, не связанных со спортом.

Восстановительные меры должны начинаться как можно раньше. Позднее начало лечебной физкультуры приводит к тому, что на суставе возникают спаечные рубцы. Физическая нагрузка должна даваться по системе строгого дозирования и контроля.

Наибольшей эффективности можно достичь, если в процессе восстановления будут сочетаться разные методы. Действуя одновременно на разные механизмы, можно быстрее достичь результата. При соблюдении предписаний спортивного врача, прогноз благоприятный.

   ↑

Повреждение живота

Есть закрытые и открытые ушибы живота.

Причины закрытых ушибов:

• Чрезмерная перегрузка мышц;
• Падение;
• Удар.

Опасность закрытых ушибов – риск повреждения внутренних органов. При открытых ушибах наблюдается нарушение целостности кожи. Их проще диагностировать, чем закрытые.

К симптомам ушибов живота относятся:

1. Резкая боль в брюшной полости.
2. Частые мочеиспускания.
3. Частый пульс, пониженное давление.
4. Проявление синяков, опухолей, ссадин.

Эти признаки могут свидетельствовать о наличии внутренних повреждений. Боль провоцируется кашлем, движением, чиханием.

При тупых травмах живота повреждается селезенка. Повреждение может быть первичным, то есть появиться сразу, а может быть вторичным, возникнуть через некоторое время после травмы из-за других повреждений.

Травмы живота осложняются внутренними кровотечениями. Кровь накапливается в брюшной полости, у больного резко ухудшается самочувствие, наблюдается учащение пульса, резко падает давление, человек бледнеет, теряет сознание.

При ушибе у спортсменов бывает разрыв поджелудочной железы. Они чувствуют болевые ощущения в подложечной части. Живот у больного вздувается, снижается давление, бледнеют кожные покровы.

Если во время травмы спортсмена был полон мочевой пузырь, это приводит к его разрыву.

   ↑

Надежные методы

Травмы живота включают госпитализацию. Лечение назначается после точной диагностики. При поступлении у больного берутся клинические анализы, проводится рентген брюшной полости.

Внутрибрюшные кровотечения лечатся только с помощью оперативного вмешательства. Ушибы и растяжения мышц подвергаются консервативным методам лечения.

   ↑

Прогноз и восстановление

Сложнее всего проходит реабилитация после травм живота, если лечение проводилось хирургическим путем. Принцип подачи нагрузок такой же, как и при остальных.

Физические нагрузки должны подаваться комплексно, маленькими циклами. Важным моментом является начало упражнений только, как спортсмен перестает чувствовать боль.

Прогноз зависит от наличия или отсутствия внутреннего кровотечения, скорости оказания медицинской помощи и соблюдения режима. При неблагоприятном течении возможен летальный исход.

Спортивные травмы – это физическое потрясение, для многих – это большой психологический стресс. Из-за болезни спортсмены вынуждены пропускать тренировки, часто длительный период.

Они теряют свою форму, пропускают соревнования, подводят команду. Главная задача лечения – это быстро вернуть спортсмена в форму.

Спортивные травмы — лечение травм у спортсменов с помощью остеопатии

По статистике, футбол является самым травмоопасным видом спорта. Это связано с частыми столкновениями игроков на высокой скорости, с ротационными движениями голени при фиксированной стопе, с тренировками на жёстких (искусственных) покрытиях, высоким эмоциональным накалом игры.

Травмы у футболистов могут быть вызваны резким, превышающим физиологический предел прочности тканей воздействием, и тогда происходят разрывы связок, переломы, лечение которых проводится в специализированных стационарах, часто с применением оперативных методов.

Но, часто травмы у испытывающих колоссальные нагрузки спортсменов происходят как бы исподволь, постепенно приводя к невозможности дальнейших тренировок и, тем более, игр.

К таким патологиям относятся так называемые «стрессовые переломы». Они возникают при физических перегрузках однотипного характера, когда в костной ткани под воздействием чрезмерной и постоянной нагрузки происходит ремоделирование костных балок. Другими словами, кость на микроуровне получает переломы, которые затрагивают поначалу лишь немного структурно-функциональных единиц кости, на этом этапе возможно самозаживление, путём образования костной мозоли. Но чрезмерные нагрузки продолжаются, и на том же месте возникают новые микропереломы, и опять появляются соединительнотканные мостики для заживления этой зоны.

Таким образом, формируются зоны патологической перестройки костной ткани, которые, при продолжающихся перегрузках приводят к реальному перелому. Вот почему такие переломы называют «стрессовыми» — ведь происходят они в условиях стрессорного воздействия на кость ударных нагрузок. Статистика указывает на большую частоту данных травм: они составляют около 10% всех спортивных повреждений, причем 95% их происходят в костях голени и стопы.

У футболистов при резкой остановке после быстрого бега с поворотом на наружном отделе стопы наиболее нагружаемой является 5-я плюсневая кость. (Рис. 1) Другими, часто подвергаемыми патологической перестройке частями скелета у футболистов являются ладьевидная, пяточная, большеберцовая кости.

В начальной стадии в зоне повреждения появляются боли после интенсивных нагрузок, иногда неточно локализованные, небольшая отечность. После снижения тренировочных нагрузок боли исчезают. В дальнейшем они появляются не только во время игр и тренировок, но и при бытовых нагрузках, увеличивается отёк мягких тканей над повреждённой зоной (иногда отёк почти незаметен, но постоянная неинтенсивная боль присутствует).

Таким образом, формируются зоны патологической перестройки костной ткани, которые, при продолжающихся перегрузках приводят к реальному перелому. Вот почему такие переломы называют «стрессовыми» — ведь происходят они в условиях стрессорного воздействия на кость ударных нагрузок. Статистика указывает на большую частоту данных травм: они составляют около 10% всех спортивных повреждений, причем 95% их происходят в костях голени и стопы.

У футболистов при резкой остановке после быстрого бега с поворотом на наружном отделе стопы наиболее нагружаемой является 5-я плюсневая кость. (Рис. 1) Другими, часто подвергаемыми патологической перестройке частями скелета у футболистов являются ладьевидная, пяточная, большеберцовая кости.

В начальной стадии в зоне повреждения появляются боли после интенсивных нагрузок, иногда неточно локализованные, небольшая отечность. После снижения тренировочных нагрузок боли исчезают. В дальнейшем они появляются не только во время игр и тренировок, но и при бытовых нагрузках, увеличивается отёк мягких тканей над повреждённой зоной (иногда отёк почти незаметен, но постоянная неинтенсивная боль присутствует).

На этапе патологической перестройки костной ткани (рис. 2) возможно консервативное лечение (отказ от тренировок, разгрузка конечности при помощи костылей, иммобилизация гипсовой лангетой или брейсом). И здесь может оказаться неоценимой помощь остеопата. Ведь именно остеопат овладеет приёмами внутрикостной работы. И такая работа на фоне снижения нагрузок позволяет добиться улучшения костной структуры, формирования полноценных структурно- функциональных единиц кости.

Но если, всё-таки, произошёл разрыв кортикального слоя кости с формированием стрессового перелома (рис. 1, рис.2), и операции не избежать, то и на этом этапе остеопат может содействовать наилучшему восстановлению кости – в его компетенции создать условия для скорейшей адаптации зоны операции под металлическую конструкцию, уравновесить отломки кости таким образом, чтобы формирование костной мозоли пошло по правильным направлениям и максимально быстро.

На этапе восстановления после подобных травм и операций, когда спортсмену показаны специальные реабилитационные программы ( включающие упражнения закрытой и открытой кинематической цепи на развитие силы и выносливости мышц нижних конечностей, упражнения на тренировку проприоцепции — статического и динамического баланса, имитационные упражнения, в том числе в бассейне) остеопатическое лечение также может ускорить восстановление спортсмена. Ведь при любой травме опорно-двигательного аппарата в патологический процесс включаются все его звенья, даже неповреждённые – происходит неравномерное нагружение мышц двух конечностей, перекос таза, включение в нефизиологичный паттерн всех отделов позвоночника и т.д. Остеопат диагностирует подобные нарушения и корректирует их неинвазивными методами.

А если учесть, что патогенетическими факторами развития стрессовых переломов является неравномерное распределение нагрузки вследствие неоптимального двигательного стереотипа, вызванного, в т.ч. мышечным дисбалансом в результате появления зон фасциальных натяжений, наличие которых может диагностировать врач-остеопат и устранять их, своевременное обращение в остеопатическую клинику может позволить избежать вышеуказанных патологических состояний.

Читать по теме: «Остеопатия для танцоров»

Танец – это радость для души и тела, но часто эта радость бывает омрачена появляющимися при занятиях проблемами.

Танцоры — профессионалы, выступающие на различных площадках, участвующие в конкурсах, проводящие уроки танцев часто имеют за плечами «багаж» различных травм – серьёзных и не очень. Порой, последствия давних травм мешают танцору в полной мере насладиться движением своего тела. И вот почему.

Читать подробнее