Техника лимфодренажного массажа лица в домашних условиях — Рамблер/новости
Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — это процедура, направленная на улучшение кровотока и лимфы, которая уменьшает отеки, помогает восстановить эластичность кожи, возвращает молодость. Прежде чем использовать этот метод, стоит проконсультироваться со специалистом.
Что такое лимфодренажный массаж лица
Это массаж под давлением, который особенно рекомендуется во время так называемого лимфатического отека. Его задача — улучшить работу кровеносной и лимфатической систем. Эта процедура проводится в специализированных салонах красоты и массажно-оздоровительных салонах.
Лимфодренажный массаж лица принадлежит к физиотерапевтическому отделению и помогает предотвратить воспаление и отеки. Оказывает благотворное влияние на состояние кожи лица.
yandex_ad_1 Показания и противопоказания
Лимфоидемия поражает главным образом ткани, из-за лимфатического застоя, повреждения лимфатических сосудов (вторичный отек) или врожденных дефектов (первичный отек). Он приходит к нему, когда лимфа стоит на месте и его нельзя недооценивать, потому что это может иметь неприятные последствия для здоровья.
Основными симптомами лимфедемы являются:
видимый отек;
утолщенная, твердая кожа;
болезненность;
Перечисленные симптомы можно отнести к показаниям. Лечение лимфатического отека происходит среди прочего с помощью лимфатического массажа. Перед его реализацией следует внимательно прочитать возможные побочные эффекты.
Интересно! Как эффективно лечить трещины на пятках
Лимфодренажный массаж лица, как и большинство методов лечения, также имеет противопоказания, которые необходимо прочитать перед началом терапии, чтобы не вызывать нежелательных осложнений для здоровья.
Противопоказания выглядят следующим образом:
тромбофлебит;
астма;
онкологические заболевания;
почечная недостаточность;
гипертония;
сердечная недостаточность;
беременность;
воспаление лимфатических сосудов;
варикозное расширение вен;
дыхательная недостаточность;
ишемия сердца;
дерматит.
Список противопоказаний у техники массажа довольно длинный, поэтому всегда сообщайте специалисту о любых недугах в первую очередь.
Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж лица
Есть два способа провести лимфодренаж, а именно:
Ручной лимфодренаж — используются специализированные методики, заключающиеся в том, чтобы делать мягкие круговые движения рук в том же направлении, что и лимфоток.
Механический лимфодренаж — во время процедуры происходит чередующийся впуск воздуха в специальные манжеты, а затем его выпуск в течение определенного времени. Для этого используется специализированный аппарат для лимфодренажа.
Описанные типы имеют одну и ту же цель — стимулировать лимфатическую и сердечно-сосудистую системы, дополнительно приводя к расслаблению пациента, в том числе в домашних условиях. Важно для этого правильно выполнять технику.
yandex_ad_2 Лимфатический массаж, в зависимости от зоны поражения, может выполняться на разных участках тела и с разной техникой. Перед процедурой стоит проконсультироваться со специалистом, который должен провести подробную беседу и поговорить о противопоказаниях.
include_poll1941
Как делать лимфодренажный массаж лица
Лимфодренажный массаж лица поддерживает очищение тканей от токсинов, а также благоприятно влияет на состояние кожи и общий внешний вид. Уменьшает отеки, синяки и гематомы, а также хорошо справляется с мешками под глазами. В результате после лечения лицо выглядит моложе и наполняется здоровым сиянием.
Нужно помнить, что после этой процедуры нужно принимать больше воды (минимум 8 стаканов в день). Тогда организм сможет избавляться от токсинов в организме.
Так что массируется по порядку:
вокруг моста;
лимфатические узлы шеи и шеи;
лицо;
голова.
Каждый массаж (в зависимости от техники) составляет около 20 минут у массажиста или в домашних условиях. Лимфатический массаж лица применяется в короткие серии из 2-3 процедур, и после каждого из них должен быть перерыв.
Не совмещайте дренаж лица с другими процедурами этого типа. Он может использоваться одновременно с инъекционным липолизом и мезотерапией (без иглы), потому что дополнительно поддерживает поглощение питательных веществ, поставляемых в этих процедурах.
Японский лимфодренажный массаж
Японская техника массажа лица опирается на давние традиции и знания дальневосточных мастеров. Это не просто массаж лица, декольте или шеи, это массаж, который влияет на все тело, работая над разными точками. Стимулируя эти точки, мы воздействуем на внутренние органы, улучшая их функционирование. В результате в положительную сторону изменяется здоровье и самочувствие, стимулируется жизненная энергия.
Японский ритуал состоит из четырех этапов. Каждый из них чрезвычайно важен, и ни один из них не может быть опущен:
Стадия I — очищение и уход. Очень важную роль на этом этапе играет тщательное удаление макияжа и правильная подготовка тканей к оставшимся этапам.
Стадия II — очищение и детоксикация. Благодаря дренажу как технике, используемому на этом этапе, удаляются токсины, отеки, тени и мешки под глазами. Это более глубокое очищение, потому что мы работаем над меньшими и большими лимфатическими сосудами на лице, голове и шее.
Этап III — лифтинг. В этой части лимфодренажного массажа лица мы фокусируемся на естественной подтяжке лица с использованием соответствующих техник массажа. Мы стимулируем работу наших тканей, тела, благодаря чему улучшается упругость лица, оно разглаживается. Мы ориентируемся на чувствительные места.
Стадия IV — заряд энергией. На фазе IV мы работаем над точечными точками, которые появляются на протяжении всего ритуала, но именно в этой части им уделяется должное внимание.
Массаж лица в салоне
В эстетической медицине техника лимфодренажа лица также используется для несколько иной цели. Это может быть операция после травмы или операция, уменьшающая отеки, синяки и гематомы и ускоряющая их абсорбцию. Этот тип массажа лица работает при лимфатических, посттравматических и послеоперационных отеках.
Лимфатический отек — это застой лимфы, вызывающий воспаление внутри кожи. Набухание и сопровождающее его воспаление можно уменьшить, разблокировав лимфоток. В качестве вспомогательного средства используется лимфодренаж, а также компрессионная терапия. Дренаж также может быть выполнен как процедура перед плановой операцией. Затем он должен укрепить ткани.
После нескольких (2-3) процедур вы можете получить представление о характере отечности на лице. Это также косвенный метод диагностики.
Но миллионы женщин рассматривают эту процедуру как эффективный способ омоложения лица! И не зря, ведь такая техника массажа, выполненная как в салоне так и в домашних условиях, может избавить лицо от подтеков, синяков под глазами и явных кожных возрастных изменений.
Лимфодренаж используется как в медицине, так и в косметических процедурах. Предполагаемый эффект от этой техники массажа одинакова в обоих случаях.
Целью лимфодренажа лица в домашних условиях является стимуляция и регулирование кровотока в соединительной ткани. Устраняет отеки, то есть накапливающиеся жидкости и продукты обмена. Это, в свою очередь, способствует эффективной работе лимфатической системы. Внешний эффект дренажа — это здоровый цвет лица и улучшение состояния кожи.
Плюсы процедуры очевидны, а к минусам можно отнести лишь противопоказания.
Лимфодренажный массаж – методика, которая действительно работает
Лимфодренажный массаж родом из Франции 30-х годов прошлого столетия. Это – мануальная терапия, которую проводят по направлению тока лимфы, чем увеличивают её скорость, обеспечивают вывод шлаков из организма, убирают отёки. Эффект заметен после первого сеанса. Этим и определяется грандиозный успех методики с момента появления до наших дней.
Что такое лифмфодренаж тела?
Прежде чем понять суть лимфодренажного массажа, необходимо разобраться в том, что представляет собой лимфа. Это — прозрачная, бесцветная жидкость, которая течёт по лимфатическим сосудам. В организме её около 2-х литров. Она обеспечивает вывод накопившихся шлаков, вирусов, микробов из организма, улучшая работу всех его систем и внутренних органов.
Лимфа – разновидность соединительной ткани. Она содержит лимфоциты – главные клетки иммунной системы, отвечающие за наш иммунитет. Кроме того, она тесно связана с кровеносной системой. Если движение крови обеспечивает работа сердца, то лимфы — сокращение мышц в лимфатических сосудах. Поэтому так важен их тонус для организма.
Вот тут-то и приходит на помощь лимфодренажный массаж – методика мануального воздействия на ткани и сосуды, усиливающая скорость лимфотока, а значит, время очищения организма от зашлакованности и токсинов.
Внимание! Для нормализации работы лимфатической системы необходимо выпивать не меннее 1,5 литров чистой воды в сутки.
Суть методики
Она проста, как, правда. Основное действие мануальной терапии в этом случае направлено на увеличение скорости лимфотока, то есть на стимулирование мышечных элементов сосудистой стенки. Что для этого необходимо? Конечно, знание анатомического строения лимфатической системы, расположения лимфоузлов и направления движения лимфы.
Для чего? Так ведь массаж проводится исключительно по ходу лимфатических сосудов, в направлении к лимфоузлам. Сами лимфатические узлы не массируются, поскольку в них накапливаются и нейтрализуются вирусы и бактерии, проникшие в организм человека. Провоцировать их выброс в кровь с помощью массажа нельзя.
Массаж, улучшающий лимфоотток, освобождает мышцы в стенке лимфатических сосудов от шлаков и токсинов. Взамен они получают кислород и питательные вещества, восстанавливают свой тонус. В результате скорость лимфотока увеличивается.
Внимание! Лимфодренажный массаж тела совершенно безболезненный и даже приятный процесс, состоящий из поглаживаний и лёгких надавливаний.
Показания
Лимфатический массаж тела назначается врачом для налаживания полезной работы лимфы. А в чём её польза? В самых разных положительных эффектах.
В КОСМЕТОЛОГИИ
Нормальная работа лимфатической системы гарантирует:
- Похудение.
- Исчезновение пастозности, угрей, улучшение цвета кожи, уменьшение или исчезновение рубцов.
- Омоложение: восстановление упругости, исчезновение мелких морщин.
- Стройность контуров тела.
- Замедление процессов старения.
В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ) ЦЕЛЯХ
Лимфодренаж обеспечивает:
- Профилактику целлюлит, набора лишнего веса.
- Восстановление водно-солевого обмена и водного баланса организма.
- Активизацию обмена веществ, насыщение крови и тканей кислородом.
- Профилактику варикоза за счёт увеличения тонуса сосудистой стенки.
- Повышение иммунитета и устойчивости к простуде.
В ЛЕЧЕБНОЙ ПРАКТИКЕ
Лимфодренаж помогает справиться с симптомами многих болезней:
- Снимает отёки и спазм в мышцах при различных заболеваниях периферической нервной системы, возвращая нормальную проводимость нервов.
- Восстанавливает сократительную способность вен и клапанного аппарата при варикозе.
- Является частью комплексного лечения ожирения разной степени тяжести.
- Сглаживает симптомы преждевременного старения кожи, связанного с наследственным или приобретённым заболеванием.
Внимание! Лимфодренаж помогает в период реабилитации после тяжёлых болезней и операций.
Виды лимфодренажа
РУЧНОЙ (МЕХАНИЧЕСКИЙ)
Известен не одну сотню лет. Проводится руками с помощью специальных палочек, которые прикладывают к определённому месту кожного покрова, контролируя силу давления. Суть в активации лимфатической системы именно того сегмента кожи, который связан с конкретным органом. Так происходи его освобождение от шлаков и токсинов.
ВАКУУМНЫЙ
Это местная активация лимфотока с помощью баночного вакуума – давления, ниже атмосферного в десятки раз. Именно из-за разницы собственного давления тела и вакуума усиливается метаболизм, выводится лишняя жидкость вместе с токсинами и шлаками.
Осторожно! Недостаток вакуума – возможность образования кровоподтёка на месте банки.
АППАРАТНЫЙ
С помощью различных приборов создаётся давление сжатым воздухом, который образуется в аппарате, на поверхность кожи. Это – адресное воздействие на определённую зону тела человека. В ней активируются обменные процессы, восстанавливается баланс кровотока и лимфооттока, выводятся продукты распада и накопившаяся жидкость.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ МИОСТИМУЛЯЦИЯ
К поверхности тела человека подключают электроды, которые с помощью электрического низкочастотного импульса прорабатывают все слои кожи и подлежащих тканей. Скорость тока постоянно меняется, что заставляет мышцы как бы «дребезжать» и ускоренно освобождаться от избытков влаги. По этому принципу используют и ультразвук.
МИКРОТОКИ
Это тоже использование токов, но уже близких по своим характеристикам к биотокам человека. Мягкий, безболезненный вариант, улучшающий микроциркуляцию, повышающий тонус мышц, способствующий быстрому выводу токсинов. Микротоки и ультразвук похожи. Что именно использовать, решает врач.
БИОДРЕНАЖ
Так называют выведение шлаков и токсинов из организма под воздействием биологически активных веществ. По сути — это таблетки для похудения, в состав которых входят природные мочегонные и слабительные средства. Поэтому отёки они убирают безо всякого сомнения.
Внимание! Лимфодренаж показан всем, чей индекс массы тела превышает 20 – 21 единицу (то есть, людям с нормальным весом, кроме совсем уж худышек).
Зоны действия
Лишняя жидкость не спрашивает нашего с вами разрешения, где ей можно накапливаться. У неё свои, любимые зоны: лицо и ноги. Именно они и доставляют нам множество хлопот. Но есть и другие области, требующие внимания:
- Лимфодренаж лица избавляет от пастозности. Исчезают покраснения, угревая сыпь, улучшается тургор кожи, выравнивается её поверхность (морщины, рубцы). Процедура делает кожу чистой, придаёт ей приятный оттенок, заставляет светиться изнутри. К лимфодренажу этой области относят и шею.
- Область вокруг глаз (веки) можно доверить только специалисту. Дело в том, что это – самая нежная кожа на теле у человека, здесь много кровеносных, лимфатических сосудов. Сила давления на этот участок строго дозируется. Переборщить нельзя! Но главное – близко глаза.
Одно неосторожное движение и может произойти непоправимое. Вообще — это часть профессионального вакуумного массажа всего лица. С его помощью избавляются от мешков и тёмных кругов под глазами. Кожа становится эластичной, гладкой, бархатистой.
Но, как и все процедуры, лимфодренаж области глаз имеет ограничения. Его нельзя делать при наличии гнойничков на коже, опухолях, заболеваниях лицевого нерва.
- Тело освобождают от шлаков, токсинов и воды с помощью стимулирования лимфотока в составе специальных антицеллюлитных программ или комплекса мер по моделированию фигуры. Основа — баланс между притоком крови, насыщающей ткани питанием и кислородом, и оттоком лимфы, выводящей продукты распада.
- Лимфодренаж ног – спасение всех, кого мучают отёки по вечерам, после ходьбы на каблуках, пеших прогулок. Он снимает ощущение стопудовых гирь на ногах, делает походку лёгкой, красивой. Сеанс может проводиться как отдельная процедура, а может входить в состав общего массажа тела. Ограничение – тромбофлебит!
Стимулирование лимфооттока спины осуществляется массажем вдоль позвоночника, не затрагивая сам позвоночный столб, а также прорабатыванием поясницы. Эту методику чаще всего используют после травм. С её помощью снимают спазмы, боли, уменьшают жировые отложения, восстанавливают проводимость нервов.
- Лимфодренаж ягодиц – чисто эстетическое удовольствие. Здесь работают аппаратные методики. Уменьшить размеры, подтянуть ягодицы, избавить от целлюлита – желание клиента: закон!
- Аналогична и процедура лимфодренажа живота в эстетических целях. Но есть и необходимость терапевтического вмешательства в эту область: избавление от растяжек после родов, улучшение перистальтики при запорах, нормализация месячных.
Техники
В зависимости от проблемных зон различают:
- Противоотёчный лимфодренаж, который убирает из организма «лишнюю» воду, корректирует фигуру, осуществляет профилактику варикоза.
- Антицеллюлитный, разглаживающий «апельсиновую корочку» — гипертрофию жировых тканей. Он не только выводит жидкость из организма, но и разрыхляет структуру жировых отложений, восстанавливая локальную микроциркуляцию проблемной зоны.
- Липолитический – ликвидирует застой лимфы, воздействуя на подкожно-жировую клетчатку. Уменьшает жировую прослойку.
- Моделирующий – наиболее популярен, сочетает в себе несколько лимфодренажных техник. Эффективно и безболезненно прорабатывает все слои кожи и мышц, охватывает несколько разных зон за один сеанс.
- Лифтинг – скорая помощь после родов или резкой потери веса. Нормализует обменные процессы, стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи, замедляет её старение.
Дренажный массаж: ручной и аппаратный
Техника лимфодренажного массажа может быть выполнена руками или специальной аппаратурой. Всё зависит от способа воздействия, степени проработки тканей. Одна методика часто дополняет другую.
РУЧНОЙ
Это мануальная терапия лимфатических областей тела человека. Деликатный, точный способ тактильного воздействия с целью расслабления тела, ускорения тока лимфы, нормализации обменных процессов. Движения всегда снизу – вверх. Интенсивность давления растёт постепенно, что позволяет лимфе медленно менять направление и скорость движения.
Осуществляется контакт рук и кожи скользящими движениями по ходу лимфатических сосудов. Используют специальные масла или крем массажный дренажный. По силе давления различают:
- Поверхностный (капиллярный) ручной лимфодренажный массаж затрагивает только сеть капилляров. Его проводят лёгкими круговыми движениями, по направлению к лимфоузлам. Предварительно, сняв поглаживаниями и нежными растираниями напряжение мышц.
- Внутренний (точечный или проекционный) лимфодренаж воздействует на область лимфоузлов. Проводится по показаниям, осторожно, медленно. Цель активизировать лимфоотток от органа, который проецируется на лимфоузел. Освободить его от шлаков, «лишней» жидкости, насытить кислородом и питательными веществами
- Глубокий (сосудистый) лимфодренаж активирует глубокие слои мышц. Проводится с максимально возможным усилием. Движения по направлению лимфатических сосудов, к лимфоузлам. Этот массаж расширяет сосуды, что способствует свободному движению лимфы в межклеточном пространстве.
Так выводят шлаки, вирусы, микроорганизмы. Повышают мышечный тонус, моделируя фигуру, убирая целлюлит и лишние объёмы. Это – гвоздь любой антицеллюлитной программы.
АППАРАТНЫЙ
- Вакуумная. Аппарат ЛПДЖИ (LPG) самый инновационный и эффективный, но сложный прибор для вакуумного массажа. Он влияет на лимфу создаваемым отрицательным давлением, глубоко проникает в ткани, прорабатывая все слои мышц. Всего несколько сеансов, и о целлюлите можно забыть.
- Прессотерапия. Сама процедура сродни измерению давления, только манжетка «побольше». Это целый костюм, который надевается на проблемную область. Принцип работы – давление сжатым воздухом от двух микропроцессоров. С её помощь очень быстро теряются лишние килограммы, уменьшаются объёмы ягодиц, живота, бёдер, рук, ног.
Прессомассаж может быть импульсным, повышающим упругость сосудов, и компрессионным, сокращающий объём газов крови. Всё зависит от типа аппарата и выбора врача.
- Гальванизация (микротоки) работает с невысоким напряжением, близка к биотокам, поэтому приятна человеку. Она мягко выводит токсины и воду, повышает мышечный тонус, омолаживает кожу.
- Электроионофорез – ещё одна аппаратная методика. Применяется в косметологии. Использует гальванические токи, которые с помощью электродов вводят в организм, для стимуляции лимфотока в верхних и средних слоях кожи.
Внимание! Увлечение фастфудом, крепким кофе, чаем приводит к отложению жировой ткани в области бёдер и ягодиц из-за нарушения обмена веществ.
Алгоритм процедуры
Он прост:
- Подготовка. В комнате с температурой не ниже 25*пациенту предлагают раздеться и кладут на специальный массажный стол. Массажист разогревает и дезинфицирует руки. Кожу пациента очищают антисептическим гелем, а затем смазывают кремом или маслом.
- Сам сеанс зависит от обрабатываемой зоны, но начинается с области лимфоузлов, а затем массируют всё тело по направлению тока лимфы.
- Завершение. На обработанную поверхность наносят увлажняющее косметическое средство. Пациенту дают отдохнуть под тёплым покрывалом.
Внимание! Для поддержания эффекта от лимфодренажа нужно повторять эту процедуру регулярно, не реже одного раза в неделю. При этом между сеансами надо пить много чистой воды, отказаться от вредных привычек.
Лимфодренаж в домашних условиях
Нужно сказать, что лимфодренажный массаж в домашних условиях — вопрос не праздный. Салонные методики не всем по карману, да и требуют немалого времени. Однако прежде чем попытаться выполнить, хотя бы несколько элементов самостоятельно, нужно хорошенько подготовиться теоретически и обязательно проконсультироваться с врачом.
Затем, надо изучить расположение лимфоузлов, понять принцип движения лимфы. И только потом – пробовать. Сначала, необходимо приготовить лечебные масла, кремы. Никогда не проводите массаж после еды. Лучшее время – вечер. Перед процедурой надо разогреться, принять горячую ванну, промокнуть кожу полотенцем и смазать маслом.
После чего, начать поглаживать проблемные зоны. Разминать их не нужно.
Нежные прикосновения, сменяются похлопываниями, но все движения – только по направлению тока лимфы. Следите за тем, чтобы не было больно. И так не более 30 минут. В конце – отдых, наблюдение за ощущениями. Домашний лимфодренажный массаж выполняют раз в неделю.
Внимание! Самомассаж требует ограничение приёма пищи и жидкости перед сном накануне сеанса.
Видео урок: как делать лимфодренажный массаж.
Противопоказания
Ограничения достаточно серьёзные:
- Тромбофлебит.
- Заболевания крови и сосудов.
- Кожные болезни.
- Опухоли, в том числе лимфоузлов.
- Беременность и кормление грудью.
- Головные боли с невыясненной причиной.
- Заболевания сердца, почек, сахарный диабет.
- Инфекции.
- Месячные.
Заключение
Лимфодренаж – физиологическая процедура, поэтому практически (при отсутствии противопоказаний) не вызывает осложнений. Лёгкие синяки-максимум на который можно рассчитывать. В остальном – это отличная безболезненная и безопасная методика коррекции фигуры и омоложения кожи. Она продлевает нашу молодость, позволяет гордиться собой.
Лимфодренаж в домашних условиях
Лимфодренаж в домашних условиях выполняется как один из видов самостоятельного массажа, стимулирующего работу лимфатической системы и улучшающего внешний вид.
Современная женщина всегда должна оставаться в форме — даже когда времени и сил на это практически не остаётся. Помочь выглядеть и чувствовать себя лучше может незамысловатая вечерняя процедура — лимфодренаж. Массаж этого вида может легко выполняться дома, специальных навыков не требует. Он помогает снять усталость, улучшить состояние кожи, наладить обмен веществ в организме, в частности — обращение крови и лимфы.
Лимфодренаж — как и зачем выполнять?
Лимфатическая система почти так же важна, как кровеносная. Если последняя распределяет питательные вещества в организме, то первая — отвечает за вывод продуктов распада, токсинов, отработанной межклеточной жидкости. Когда появляются проблемы с лимфатической системой, начинается период отёков и ухудшения состояния и цвета кожи, ноги и руки чувствуются тяжёлыми, быстрее наступает усталость.
Чтобы стимулировать лимфатическую систему и снова заставить лимфу «двигаться». Выполняться массаж может аппаратно у врача-косметолога, но можно организовать лимфодренаж в домашних условиях, выполняя его руками.
Общие правила выполнения:
1. Двигаться по направлению тока лимфы — снизу вверх. Так можно быстро размять самые «застоявшиеся» места.
2. Следить, чтобы движения не были слишком интенсивными или сильными, лучше прибегнуть к упругим поглаживаниям и похлопываниям. Лимфодренаж не похож на обычный массаж, так как действует не на мышцы, а на лимфатическую систему, куда более нежную.
3. Обязательно использовать крем, эфирные масла или хотя бы масло для массажа, иначе процедура будет болезненной и травмирует тонкие ткани.
Вид массажа будет зависеть от участка тела, на котором выполняется лимфодренаж. Процедура занимает не более 10-15 минут и обычно выполняется вечером, когда особенно заметны отёки и другие проблемы с лимфатической системой.
Массаж на разных участках
Лимфодренаж самостоятельно можно выполнять на различных участках тела. Рекомендуется прорабатывать по 2-3 участка каждый день, чередуя их.
Лимфодренаж бёдер выполняется сначала по наружной, а после по внутренней части бедра от колена вверх к паховым областям. Начиная с лёгких поглаживаний, к 7-8 проходу нажим усиливается — выполняется нажим ребром ладони. По мере увеличения давления увеличивается и интенсивность. Далее движения сводятся на нет, заканчиваясь также лёгкими поглаживаниями. Всего за процедуру можно сделать 16-18 подходов.
Лимфодренаж живота полностью исключает нажим или интенсивные движения. Он выполняется кончиками пальцев по часовой стрелке, увеличивая область охвата по спирали, начиная от маленьких кругов возле пупка. Выполнять 7-8 минут.
Лимфодренаж ног хорошо сочетается с массажем бёдер, эти виды процедур лучше проводить в паре. Начните с лёгких разогревающих движений от щиколотки до подколенной области, по мере нарастания интенсивности увеличивайте нажим. Во время 5-6 прохода обхватите щиколотку и производите сильные движения вверх, разминая икры и доходя до коленных суставов. На 11-12 подходе уменьшайте нажим. Процедура длится не более 8-10 минут и помогает быстро снять отёки с щиколоток и икр, а также предупредить их в будущем.
Лимфодренаж лица выполняется так же, как и простое нанесение крема или умывание. Начиная со лба, пройдитесь пальцами к вискам, а после уделите внимание глазам. Круговыми движениями по ходу мышц глаз разотрите крем или другое средство к вискам. Затем пройдитесь от уголков рта к мочкам ушей и от переносицы к щекам. Процедура длится не более 5-7 минут.
Даже выполняя все перечисленные выше процедуры, вы потратите не более 15-20 минут в день. А вот эффект будет заметен уже очень скоро — улучшится состояние кожи, исчезнут отёки, а вместе с ними — и плохое настроение.
Лимфодренаж в домашних условиях — как делать для лица и ног
Красивые чёткие черты лица, идеальный силуэт – мечта каждой женщины. Добиться такого результата способен лимфодренаж – процедура, которая улучшает циркуляцию лимфы в теле, устраняя отёки и другие неровности на поверхности кожи.
Поэтому все, кто имеет возможность посещать салоны красоты, не должны упускать возможности время от времени проходить курс процедур по улучшению лимфотока. Но при отсутствии такой возможности не стоит огорчаться. Женский сайт «Красивая и Успешная» на этой страничке подробно расскажет, как сделать лимфодренаж в домашних условиях, чтобы получить эффект, сравнимый с результатами профессиональных процедур.
Лимфодренаж: зачем он нужен?
Лимфатическая система имеет для организма не меньшее значение, чем кровеносная. По всему нашему организму проходят тонкие сосуды и капилляры, по которым движется лимфа – жидкость, входящая в состав крови, но способная отделяться от неё и переходить в межклеточное пространство. Проходя через лимфоузлы, эта жидкость оставляет в них все загрязнения, которые она выводит из крови. В дальнейшем лимфоузлы, словно завод по переработке мусора, нейтрализует токсины, благодаря чему организм продолжает нормально функционировать.
При нарушении тока лимфы естественные очистительные процессы организма нарушаются. Скапливаясь в разных местах, эта жидкость образует отёки, которые не только портят рельеф кожи, но и служат серьёзным источником инфекции для организма. Чтобы убрать отёки, необходимо привести лимфоток в норму. Для этого и необходим лимфодренаж.
Помимо отёков, признаками застоя лимфы, могут являться:
- Появление пота на лице при отсутствии физических нагрузок. Поскольку потовых желез на лице очень мало, в норме оно практически не потеет. Но в условиях, когда лимфоток нарушается, организм пытается вывести токсины любыми доступными способами. Поэтому потеть начинают те участки, которым это не свойственно.
- Угревая сыпь на коже. Если лимфа не успевает перенести токсины в лимфоузлы, загрязнения остаются в коже, выходя наружу в виде точечных покраснений и воспалений.
- Папилломы, бородавки, тёмные пигментные пятна – все эти образования тоже появляются на коже в результате застоя лимфы. Вирусы и бактерии, которые не уносятся в лимфоузлы, начинают размножаться и образовывать «поселения» в виде различных новообразований. Они способны появляться не только на коже лица и тела, но и на поверхности внутренних органов, препятствуя их функциональности.
- Неприятный запах от кожи, свойственный людям пожилого возраста, — это тоже результат застоя лимфы, токсины из которой задерживаются в кожных покровах и вызывают зловоние.
- Целлюлит.
Поскольку движение лимфы осуществляется путём сокращения мышечных тканей, главной причиной, вызывающей её застой, является малоподвижный образ жизни. Поэтому можно сказать, что главный вид лимфодренажа – это двигательная активность. Только вот в случае появления симптомов застойных процессов устранить их с помощью одного только спорта не получится. Для стимулирования лимфотока в этом случае следует использовать дополнительные меры.
Сайт sympaty.net обращает внимание на то, что лучше всего использовать техники, которые сможет посоветовать специалист эстетической клиники. Но при невозможности обратиться к нему можно провести курс домашнего лимфодренажа.
Доступный лимфодренаж в домашних условиях: как делать
Отличным способом очищения лимфы дома специалисты считают сауну. Поэтому обладателям домашней парной повезло: застойные процессы им не грозят. Тем, у кого ни бани, ни парной дома нет, можно порекомендовать посещать специализированные заведения, которые, к счастью, есть в каждом цивилизованном городе. Во время пребывания в парной тело усиленно потеет, вместе с жидкостью его покидают различные загрязнения. К тому же, усиливается кровоток и ускоряется движение всех жидкостей организма.
Но у сауны есть один главный минус – противопоказания. Поэтому такой лимфодренаж тела в домашних условиях можно делать не всем.
Ещё одним домашним методом очищения лимфы и улучшения её циркуляции является массаж. Научиться его делать несложно. Главное: помнить, что лимфа по телу движется снизу вверх. Именно в таком направлении должны выполняться все массажные манипуляции.
С помощью простого массажа можно выполнять лимфодренаж лица в домашних условиях без посторонней помощи. Лимфодренажный массаж лица необходимо делать по следующим правилам:
- Сначала рекомендуется изучить направление массажных линий. В интернете есть схемы этих линий, разобраться в них будет несложно.
- Перед массажем в домашних условиях нужно хорошенько вымыть руки и очистить лицо. В идеале считается делать массаж на распаренной коже.
- На кожу перед процедурой рекомендуется наносить основу – растительное масло, лучше оливковое или миндальное. Желательно, чтобы основа была тёплой.
- Начинать домашний лимфодренаж нужно с лёгких поглаживающих движений, а потом переходить к похлопываниям и нажимам.
Если такой массаж выполнять систематически, отёки с лица уйдут, черты его станут выразительными, а кожа – свежей и подтянутой.
Лимфодренаж ног в домашних условиях – эффективный способ избавления от целлюлита, отёчности и чувства тяжести. Выполняется он путём массирования ног по направлению тока лимфы.
Выполнение данной процедуры может приходиться на время приёма ванны: как раз тёплая вода расслабит мышцы, и массаж принесёт максимальный эффект. В домашних условиях массаж в ванной можно назвать оптимальным вариантом лимфодренажа ног. Тем, кто решит его делать, рекомендуется помнить несколько главных моментов:
- Движения рук или массажёра не должны причинять боли.
- Сначала нужно начинать массировать верхнюю часть ноги, двигаясь от колена к бедру. Потом можно сделать массаж нижней части, тоже направляясь снизу вверх.
- Прежде, чем сделать полноценный массаж, желательно нанести на ноги антицеллюлитное средство. В домашних условиях его можно приготовить по простому рецепту, смешав столовую ложку жидкого пчелиного мёда с таким же объёмом кофейной гущи и несколькими капельками касторового масла.
- Чтобы лимфодренаж ног дал результат, его необходимо проводить систематически. Одного-двух раз будет недостаточно.
- Улучшить лимфоток в ногах поможет соблюдение правильного питьевого режима.
Делать лимфодренаж лица и ног в домашних условиях несложно. Сначала для этого необходимо будет использовать рисунки со схемой лимфотока, потом порядок массажа и направление движений запомнится, а сама процедура войдёт в привычку и не будет казаться чем-то обременительным.
Результаты такой новой привычки порадуют уже через месяц: кожа подтянется и заблестит, отёки рассосутся, общее состояние улучшится.
—
Автор — Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях
Лечебно-косметологическая процедура лимфодренажный массаж предлагается эстетическими салонами. Под воздействием массажных движений рук ускоряется лимфоток, кровоснабжение, активизируются обменные процессы, направленные на омоложение и оздоровление организма.
Содержание статьи:
Что такое лимфодренажный массаж
Массаж лимфодренажный состоит в поглаживающих и надавливающих движениях рук или аппарата, направленных параллельно движению лимфы, с целью усиления и активизации деятельности лимфоцетарной системы, помогающей вернуть молодость и здоровье тканям организма.
Задача лимфоцитарной системы состоит в очищении организма от токсинов и продуктов распада. Лимфоузлы обогащают тело витаминами, активно противостоят деятельности микробов, задерживая и нейтрализуя их. Дисфункция работы очистительной системы приводит к сильной интоксикации организма.
Для сохранения здоровья и молодости кожи специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж не реже 1-го раза в неделю. Сеанс массажа проводится руками или аппаратом и состоит в поглаживании с легким давлением на массажные линии, расположенные по движению лимфы.
Показания и противопоказания
Массаж лимфодренажный (ручной или проводимый при помощи косметологических аппаратов) назначается:
- при снижении упругости кожи;
- при появлении целлюлита;
- при сильных отеках ног;
- при варикозе и проблемах циркуляции крови;
- при имеющихся излишках подкожного жира;
- при нарушении метаболизма.
Запрещается проводить искусственную активизацию лимфоток лицам, страдающим:
- сахарным диабетом;
- склонностью с сердечно-сосудистым заболеваниям;
- нарушением свертываемости крови;
- онкологией;
- тенденцией к усиленному росту доброкачественных новообразований;
- тромбофлебитом;
- почечной и печеночной недостаточностью;
- нервными и психиатрическими расстройствами;
- болезнями лимфоузлов;
- частым появлением мигрени с неясной этимологий;
- инфекционными заболеваниями.
Сеанс массажа запрещен:
- беременным женщинам;
- кормящим материям;
- девушкам во время критических дней.
После проведения аппаратного массажа на коже возможно появление синяков, являющихся последствием излишней хрупкости сосудов.
Эффект от массажа
Массаж лимфодренажный ручной (или аппаратный) назначается для оздоровления организма, улучшения состояние кожи и общего самочувствия человека.
После проведения рекомендованного специалистами курса (в 6-12 сеансов) отмечается:
- выравнивание рельефа, устранение жировых отложений;
- ликвидация целлюлита;
- прекращение головных болей;
- улучшение настроения и сна;
- исчезновение синдрома хронической усталости;
- стабилизация метаболизма.
Сразу после сеанса отмечается непроизвольный позыв к мочеиспусканию, вызванный усилением движения жидкости. Моча выделяется яркого цвета из-за усиленной концентрации в ней шлаков и токсинов. С водой уходит лишний вес, выравнивается рельеф тела.
Кожа становится упругой, улучшается цвет лица, исчезают сухость, дряблость и морщины.
Лимфодренажный массаж спины помогает снять зажатость мышц, устранить болевой спазм. Проработка мышц способствует восстановлению кровообращения, нормализации сна, прекращению головных болей. Усилившийся метаболизм направлен на снижение веса. Для получения длительного эффекта процедуру следует совместить с физическими упражнениями, обертыванием, диетой.
Виды массажа
Массаж лимфодренажный (ручной или с проводимый аппаратом в косметологических клиниках) варьируется в зависимости от способа выполнения процедуры.
Ручной массаж
Мануальное воздействие наиболее востребовано и эффективно. Процедура проводится надавливающими и поглаживающими движениями. Воздействию рук подлежит линия по направлению лимфотока и лимфоузлы.
В зависимости от способа и области воздействия выделяют:
| Наименование | Характеристика | Длительность |
| Поверхностный | Проводится легкими касаниями пальцев рук. Обладает релаксирующим и оздоровительным эффектами, применяется для массирования лица и шеи. Помогает улучшить сон | 15-20 мин. |
| Глубокий | Характеризуется надавливающими, рубящими движениями. Применяется при необходимости устранения жировых отложений, целлюлита, вывода лишней воды | 30 мин. |
| Точечный | Руки воздействуют на область лимфоузлов. Назначается по врачебной рекомендации | 20-30 мин. |
| Магистральный | Самая популярная техника, сопровождающаяся проработкой лимфосистемы всего тела | 30-60 мин. |
Аппаратный массаж
Проводится только в условиях салона специальными косметическими аппаратами, помогающими улучшить лимфоток, убрать жировые отложения, восстановить нарушенный рельеф фигуры. Виды и назначения процедуры разделяются в зависимости от используемой методики.
| Наименование | Характеристика | Длительность |
| Вакуумный | Характеризуется глубокой разработкой всех участков тела. Мгновенно улучшает состояние кожи, убирает целлюлит и жировые отложения. Проводится специальным вакуумным аппаратом | 40 мин. |
| Ультразвуковой | Воздействует на ткани посредством направленных на проблемные участки ультразвуковых волн. Ультразвук разрушает жировые накопления, улучшает отток лимфы и вывод продуктов распада. Наиболее безболезненная и эффективная процедура | 45 мин. |
| Прессотерапия | Самый популярный вид лимфодренажного массажа, помогающий устранить целлюлит и лишние килограммы. Перед проведением процедуры пациент облачается в специальный костюм, подверженный давлению сжатого воздуха | 30-40 мин. |
| Гальванизация | Метод состоит в воздействии на кожу низкочастотного электрического тока. Во время подготовки к процедуре кожа клиента смазывается специальным токопроводящим раствором. Во время сеанса происходит сужение пор, расширение сосудов, активизация лимфооттока. Токсины высвобождаются и через кожу покидают организм | 40 мин. |
| Электроионофорез | Технология, при которой усиливает лимфоток и происходит наполнение кожи питательными элементами. Электроды, двигаясь по телу, переносят полезные, регенерирующие, стимулирующие компоненты, распределяя ив глубоких слоях тканей. Процедура обладает длительным эффектом | 50 мин. |
Техника лимфодренажного массажа тела
Техника проведения лимфодренажного массажа основывается на совершении легких массажных движений, направленных на разогрев и активизацию лимфотока и лимфоузлов. Мануальное воздействие имеет целью ускорить скорости движения жидкости и вывод токсинов.
На рисунке показаны линии выполнения ручного лимфодренажного массажа.Правила проведения процедуры:
- Массаж проводится только на чистом теле. Перед процедурой необходимо принять ванну или душ, скрабом очистить кожу от ороговевших клеток.
- Сеанс назначается спустя 2 ч после еды. Рекомендуется во время курса выпивать до 1,5 л чистой питьевой воды в сутки.
- Процедура осуществляется по правилам классического массажа. Вначале тело подготавливается, затем разминаются лимфоузлы, далее движения массажиста направляются строго по линиям лимфотока.
- Массаж разрешается проводить только мягкими, волнообразными движениями ладоней или боковой частью кистей. Запрещается сильное давление. После мануального сеанса на поверхности кожи не должно оставаться синяков.
- Завершается процедура очисткой тканей от массажного крема и контрастным душем. Желательно совмещать лимфодренажный ручной массаж с обертыванием для более быстрого избавления организма от избытка жидкости.
- Длительность процедуры составляет от 25-30 мин. до 1-2-х ч. По окончанию сеанса необходимо отдохнуть не менее 40 мин.
Для самостоятельного проведения массажа требуется знать расположение на теле лимфодренажных потоков и лимфоузлов.
Линии лимфотока
Процедура начинается с разогрева проблемной области. Движения рук массажиста направлены на разработку лимфодренажного протока. Специалист поглаживает воспаленную часть тела и находящиеся рядом участки.
Действия направлены:
- от шеи к груди;
- от запястья к плечам;
- от живота к тазобедренным суставам;
- от основания ног к бедрам.
Легкие движения ладонью активизируют лимфоток, ликвидируют застойные процессы.
Основные группы лимфоузлов
После ускорения лимфотока необходимо разработать ребром и поверхностью ладони группу лимфорузлов, находящихся:
- в паховой области;
- под коленями;
- на локтевых сгибах рук;
- в подмышечной области;
- с левой и правой сторон шеи;
- в середине груди;
- в подчелюстной области (правая и левая сторона).
Разминать лимфоузлы самостоятельно ни в коем случае нельзя.
Массирование способно привести к усилению давления и разрушения протоков, что вызовет попадание лимфы в кожные ткани с последующей активизацией содержащихся в ней бактерий. Делать массаж разрешается только поглаживающими движениями, направленными снизу-вверх (или сверху-вниз), легким поколачиванием ребром кисти, выжимкой.
Что нужно для ручного массажа в домашних условиях
Самостоятельный лимфодренажный массаж проводится разглаживающими движениями рук строго параллельно току лимфы. Перед самостоятельным сеансом нужно изучить линии лимфотока и расположение групп лимфоузлов. Наиболее популярная домашняя техника – японский массаж Юкоко Танака, заключающийся в хаотичной разминке нескольких областей.
Воздействию рук подлежат:
- ключицы;
- пах;
- колени;
- икры ног;
- ступни на сгибах;
- пятки;
- ягодицы;
- живот;
- поясница;
- кисти рук;
- подмышечные впадины;
- голова;
- грудная клетка;
- ноги.
Перед массажем тело нужно разогреть, приняв теплый душ или ванну.
Во время процедуры рекомендуется использовать:
- массажное масло;
- лимфодренажные кремы;
- антицеллюлитный гель;
- эфирные масла;
- мед.
Движения рук при массаже должны быть неторопливыми. Запрещается массировать лимфоузлы. Длительность самостоятельной процедуры не более 30 мин. Лучше всего массаж проводить в вечерние часы, перед сном (после процедуры нужно отдохнуть не менее 40 мин).
Методики и правила выполнения процедуры дома
Массаж лимфодренажный ручной можно делать самостоятельно на разнообразных участках человеческого тела.
Мануальное воздействие разрешено:
- на лице;
- на шее;
- на спине;
- в районе живота;
- на руках и ногах.
Массаж шеи и лица
Самостоятельно процедура проводится по правилам классического массажа, сопровождается легкими поглаживающими и похлопывающими движениями. Перед разминанием следует очистить лицо и шею специальной пенкой и скарбом.
Направление движений пальцев:
- Массаж начинается от середины лба. 3-мя пальцами крем вбивается по направлению от середины лба к вискам.
- Далее разминается переносица. 3-мя пальцами последовательно прорабатывается Т-зона, область под глазами до висков.
- 3-ми разминаются носогубные складки. Рекомендуются движения с нажимом по всей длине.
- 4-й этап — массаж подбородка. Проводится по направлению от середины к краю челюсти. Подборок разминается до основания шеи.
- Шея массируется поглаживающими движениями, начиная с области, расположенной под ушами. Во время массажа происходит постепенное движение вниз.
- Шея разминается круговыми движениями по всей длине. Массаж требует использование подушечек 4-х пальцев (кроме большого).
- Спустившись к области груди, необходимо возвратиться к области, расположенной за ушами завершая разминку круговыми движениями 3-мя пальцами обеих рук.
Длительность массажа 30-40 мин. После завершения процедуры лицо очищается от геля при помощи контрастного душа, подпитывается увлажняющим кремом.
Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает:
- улучшить кровоснабжение;
- устранить мелкие морщины;
- предотвратить обвисание кожи и нарушение овала лица.
Глаз
Лимфодренажный массаж глаз необходимо проводить не реже 1-го раза в неделю всем женщинам после достижения 40-летнего возраста, а также при появлении:
- синяков и отеков под глазами;
- мелких морщин;
- пониженного тургора кожи;
- провисания верхнего века.
Перед проведением массажа необходимо убрать косметику с области глаз мицеллярной водой и нанести любой крем, предназначенный для ухода за кожей век или подогретое оливковое масло.
Техника массажа:
- Несколько раз нажать указательным пальцем на кожу, находящуюся на верхнем и нижнем веках.
- Провести 3-мя пальцами по сгибу верхнего века (от внутреннего края к внешнему) и по области, расположенной под глазами (к внутреннему краю).
- Направить покачивающееся движения указательного пальца от линии виска к переносице (3 раза).
- 7-10 раз нажать на область носослезной борозды.
Все движения проводятся одновременно на 2-х глазах. Длительность процедуры 7-10 мин. После массажа остатки крема удаляются. Лицо подвергается контрастному умыванию (холодная, затем горячая вода).
Ног и ягодиц
Массаж ног помогает улучшить лимфоток, устранить отеки и сосудистые сеточки. Перед проведением процедуры нужно распарить тело, приняв теплую ванну, а затем несколько минут посидеть или полежать, дав нижним конечностям немного отдохнуть.
Техника массажа:
- Нанесение массажного крема.
- Разминание кожи массирующими движениями по направлению снизу вверх (икры, голень, колени, тазобедренный сустав).
- Массаж проводится всеми пальцами рук на каждой ноге поочередно.
Массирование ягодиц помогает убрать целлюлит, растяжки, образовавшиеся жировые отложения. Разминка проводится похлопывающими и рубящими движениями, помогающими выводить лишнюю жидкость.
Технология:
- Нанесение массажного масла (антицеллюлитного крема).
- Разогрев кожи похлопывающими движениями.
- Проработка ягодичной области ребром кистей.
- Завершение массажа поглаживанием.
После процедуры следует принять контрастный душ и полежать 10-15 мин.
Спины и живота
Массаж спины проводится при ухудшении общего самочувствия, появлении головных болей. Самостоятельно провести его нельзя, нужен подготовленный помощник. Массирование спины наиболее важно, так как в верхней области тела располагается лимфодренажная система, отвечающая за вывод токсинов.
Нарушение ее работы приводит к застою лимфы и накоплению опасных веществ, мешающих полноценной жизни человека.
Проведение массажа:
- Нанесение поглаживающими движениями массажного геля по всей длине спины.
- Руками, прижатыми к телу, проведение линии вдоль позвоночника и в боковые стороны от него (не менее 4 раз).
- Разминка кожи, направленная от поясницы к ключицам.
- Массаж задней части шеи круговыми движениями
- Проведение по всей длине спины ребром ладони.
Живот следует разминать очень осторожно из-за опасности повредить органы брюшины. Еженедельный лимфодренажный массаж брюшной полости помогает устранить жировые отложения, подтянуть кожу. Разминка проводится только круговыми движениями по часовой стрелке.
Последовательно разрабатываются:
- нижняя часть;
- околопупочная область;
- левая и правая сторона живота.
После массажа нужен контрастный душ.
Грудной клетки
Лимфодренажный массаж груди особенно полезен женщинам для борьбы с возрастными изменениями и мастопатией. При помощи растирания и поглаживания улучшается кровоток, подтягивается кожа, устраняются патогенные микроорганизмы и лишняя (соединительная) ткань, провоцирующие возникновение патологий.
Самостоятельно провести массаж груди невозможно, так как для процедуры требуется полное расслабление тела и заведение рук за голову.
Разминание грудной клетки применяется для:
- предупреждения растяжек;
- улучшения тонуса кожи;
- стимуляции роста молочных желез;
- снятия отечности.
Грудь массируется широкими круговыми и поглаживающими движениями, направленными снизу вверх и далее в подмышечные впадины.
Каждая молочная железа обрабатывается отдельно:
- В начале массажа движения направляются от центра к подмышечным впадинам.
- Затем разминается область между ребрами по направлению снизу вверх и далее внизу по кругу.
- надавливание совершается сомкнутыми пальцами вдоль груди.
Рук
Массаж рук необходим людям, перенесшим операцию на молочных железах и грудине.
Технология:
- Рука вытягивает перед собой.
- Вначале не менее 5-ти раз разминается похлопывающими круговыми движениями область от запястья до локтя. Манипуляции проводятся на каждой руке отдельно.
- Далее тем же способом разрабатывается локтевая и подмышечная области.
- По завершению массажа лимфоток прорабатывается на кистях, двигаясь от кончиков пальцев к запястью.
Косметологическая процедура лимфодренажный массаж помогает избавить организм от накопленных токсинов, воды и жировых отложений за счет ускорения движения лимфы. Самостоятельно провести манипуляцию можно руками, внимательно изучив расположение лимфоузлов, лимфодренажных протоков и технологию проведения процедуры.
Полезные видео о ручном лимфодренажном массаже, его пользе и правилах выполнения
Техника выполнения лимфодренажного массажа:
Лимфодренажный массаж лица:
Лимфодренажный массаж тела (прессотерапия) — что это, отзывы, фото до и после, цена, противопоказания
Лимфодренажный массаж используют в медицине и косметологии в лечебных и эстетических целях. Он помогает бороться с варикозным расширением вен, ожирением, целлюлитом и пр. Эта методика не только улучшает внешний вид, но и полезна для организма. Лимфодренажный массаж выполняется вручную или с помощью специального оборудования. В статье рассказываем про разновидность аппаратного метода ― «прессотерапию».
Что такое лимфодренажный массаж
Это методика воздействия на лимфатические сосуды, направленная на устранение застойных явлений в лимфе и кислородного голодания тканей. Процедура усиливает кровообращение и отток межклеточной жидкости, выводит шлаки и токсины.
Лимфодренажный массаж применяют в медицине в физиотерапевтических целях при варикозном расширении вен, тромбозе, отёках после операций и травм. В косметологии его используют как монопроцедуру или в составе курсов для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом, улучшения цвета кожи и устранения рубцов.
ВАЖНО! Массаж проводится по направлению тока лимфы к лимфатическим узлам. Поглаживания и надавливания проводятся по определённой схеме, чтобы не допустить боли и травмирования и воздействовать на процессы метаболизма в подкожно-жировой клетчатке.
Аппаратные методики предпочтительнее ручных, т.к. исключают человеческий фактор и производят стимуляцию на более глубоких слоях кожи.
Виды
Для лимфодренажа проводят следующие процедуры на оборудовании:
- миостимуляция ― воздействие импульсами электрического тока для активации обменных процессов;
- электрофорез ― процедура с использованием лекарственных средств и постоянного тока;
- вакуумно-роликовый массаж ― аппаратное воздействие на жировые складки посредством специальной насадки с роликами;
- вакуумно-баночный массаж ― с помощью банок разного размера, которые крепятся на тело пациента, и компьютер создаёт в них вакуум;
- прессотерапия ― воздействие на тело пациента сжатым воздухом, который подаётся через аппарат в камеры специального костюма.
Зоны для лимфодренажа
Выбор области воздействия ручным или аппаратным способом зависит от целей массажа
| Лицо |
|
| Область вокруг глаз | устранение синяков и отеков. |
| Туловище |
|
| Ноги |
|
ВНИМАНИЕ! Прессотерапию проводят в области рук, ног и торса.
Показания
Лимфодренажный массаж полезен любому пациенту при отсутствии медицинских ограничений для улучшения обмена веществ и общего оздоровления. Прессотерапия помогает, если имеются следующие патологии:
- 1-2 стадия целлюлита;
- избыточный вес, включая 1 стадию ожирения;
- отёчность;
- локальные жировые отложения;
- боли и тяжесть в ногах, в т. ч. из-за варикозного расширения вен в начальной стадии;
- необходимость восстановления после травм и операций;
- спазмы в ногах;
- хроническая усталость;
- дряблость кожи;
- синяки и мешки под глазами;
- землистый цвет лица;
- небольшие рубцы и шрамы;
- снижение иммунитета;
- подагра;
- спайки в брюшной полости.
ВНИМАНИЕ! Рекомендовать процедуру лимфодренажного массажа для лечения заболеваний может только врач. Самостоятельные назначения опасны для здоровья.
Противопоказания
Прессотерапия, по сравнению с другими аппаратными методиками, имеет немного ограничений, безболезненна и чаще всего проходит без побочных эффектов. Тем не менее, её откладывают на время или не проводят вовсе при следующих состояниях:
- беременность и лактация;
- менструация;
- онкологические заболевания;
- сахарный диабет;
- наличие тромбов;
- патологии сердечно-сосудистой системы, почек;
- острые инфекционные заболевания;
- туберкулёз;
- лихорадочные состояния;
- травмы, незажившие переломы, повреждения эпидермиса в местах воздействия.
Проведение процедуры прессотерапии при перечисленных ограничениях приводит к осложнениям, в том числе обострению хронических заболеваний.
ВНИМАНИЕ! Боли в мышцах, небольшие гематомы, мочегонный эффект после сеанса прессотерапии относятся к норме и связаны с ускорением лимфотока и кровообращения. Они проходят через непродолжительное время.
Какой эффект стоит ожидать от прессотерапии
После курса процедур пациенты отмечают следующие результаты:
- потеря массы тела на 2-3 кг и объёмов на несколько сантиметров;
- ликвидация отёков;
- сокращение видимой «апельсиновой корки»;
- исчезновение боли и тяжести в ногах, мышечных спазмов;
- повышение упругости и эластичности кожи, улучшение её цвета;
- укрепление иммунитета и появление бодрости и энергичности;
- уменьшение выпячивания вен на ногах из-за укрепления стенок сосудов.
Методика проведения процедуры
Предварительно врач-косметолог проводит осмотр пациента, во время которого собирает анамнез, определяет количество сеансов и алгоритм изменения уровня давления.
Для проведения самой процедуры на пациента надевают специальный костюм с микродатчиками и компрессионными трубками. Костюм состоит из широкого пояса для тела, сапог и рукавов. Он разделен на автономные камеры, в которые автомат подаёт сжатый воздух. Режим давления настраивается индивидуально под каждого пациента.
СПРАВОЧНО. Некоторые аппараты для прессотерапии имеют дополнительные функции инфракрасного тепла и миостимуляции, которые используют одновременно с воздействием сжатого воздуха.
Процедура длится от 30 до 40 минут. По окончании рекомендуется спокойно посидеть или полежать в течение 20-30 минут.
Курс состоит из 10-15 сеансов с перерывами 2-3 дня между ними. Проводят прессотерапию не чаще 2 раз в год.
Плюсы и минусы процедуры
Лимфодренажный массаж относят к неагрессивным аппаратным методикам воздействия. Он не только устраняет эстетические проблемы, но и улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет. Прессотерапия имеет мало противопоказаний, по сравнению с другими процедурами, и редко сопровождается побочными эффектами, а цены на неё демократичнее.
Недостатки:
- дискомфорт у некоторых пациентов при усилении давления;
- боли в мыщцах после первых процедур;
- большое число сеансов для достижения результата.
Аппараты, на которых делают процедуру
Компрессионные системы для прессотерапии бывают:
- неэластичные ― с низким давлением в режиме покоя и высоким при работе;
- эластичные ― с высоким давлением в обоих режимах и защитой от потери сжатия;
- однокомпонентные ― с одновременным сжатием во всех камерах;
- многокомпонентные ― с последовательной подачей сжатого воздуха в камеры по заданным настройкам.
Популярные модели аппаратов:
- Doctor Life Lympha-Tron
- Unix Air Relax
- Takasima A805
- Starvac Pulstar PSX
- Doctor Life DL2002D
- HAPPY SYSTEM GOLD
- Doctor Life Lympha-SYS9
- Doctor life LX7
- Pharmacels Power Q370
- Seven Liner Zam
- Лимфа Э-1
- Light Feet AMG709 Gezatone
Сравнение с другими косметологическими процедурами
Активный лимфодренаж стимулируют и другие аппаратные методики: вакуумно-роликовый и вакуумно-баночный массаж, эндермология, миостимуляция и электрофорез. Для усиления эффекта прессотерапию сочетают с инфракрасным нагреванием. Лимфодренажный массаж обязательно проводят после сеансов кавитации для вывода продуктов некроза жировых клеток.
С целью уменьшить проявления «апельсиновой корки» прессотерапию сочетают с антицеллюлитным массажем, мезотерапией, горячими и холодными обёртываниями.
ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный массаж, как и другие виды массажа, не проводят, если эпидермис травмирован после пилинговых процедур до полного заживления тканей в местах воздействия.
Цены на прессотерапию
Средняя стоимость сеанса в клиниках г. Москвы составляет:
- ноги ― 1 140₽;
- руки ― 1 114₽;
- тело ― 1 657₽;
- абонемент на 10 процедур на все зоны ― 10 620₽.
Фото ДО и ПОСЛЕ
Отзывы пациентов
Надо делать только у специалиста
В мае купила сразу курс из 10 процедур ― при покупке абонемента была скидка и массаж с кедровой бочкой в подарок. Первые четыре процедуры всё было хорошо. А на пятую косметолог задерживалась, и аппарат мне включала девушка-администратор. Сделала мощность посильнее, ведь я уже не новичок… В итоге «засолили» почки. От продолжения курса отказалась, а абонемент отдала маме. Ей процедура понравилась.
У меня живот и бёдра уменьшились после пяти процедур. Ушла лишняя вода, а, может, МСД после сеансов поспособствовал. Прессотерапию точно рекомендую и опять весной на неё решусь. Только записываться уже буду в медицинском центре, где кого попало, к аппаратам не пускают.
Записалась на прессотерапию, чтобы уменьшить целлюлит, а то после родов он как-то проявился. Проходила все 10 сеансов. Результат налицо, вернее, на то место, где есть «апельсиновая корка». Совсем, конечно, целлюлит не ушёл, но я на это и не рассчитывала. Зато теперь его почти не видно. И ещё похудела на 2 кг без усилий.
Болели ноги после ходьбы на каблуках. Как раз ходила на lpg массаж, чтобы похудеть к лету, и заодно пожаловалась косметологу. Посоветовали мне прессотерапию. На сеансах я даже дремала ― здорово расслабляет. И потом такая лёгкость в ногах, про которую я уже давно забыла! Денег не жалко за такую помощь.
У меня расширенные капилляры на бёдрах, и поэтому в санатории мне делали прессотерапию на ноги. Мне так понравилось, что купила недорогой прибор для дома. Смотрю кино, читаю и лечусь. Аппарат работает в двух режимах: умеренный и посильнее. В мечтах купить установку помощнее, чтобы на всё тело проходить: и руки, и живот, но стоят они дорого и много места занимают.
Раньше думала, что прессотерапия ― это для появления пресса вместо живота, потому так и называется. Поэтому и записалась на курс. В начале процедуры было приятно, и я чуть не заснула. А потом меня стало плющить так, что было уже не до сна! Поняла, что прессотерапия, потому что тебя прессуют, особенно, в последние 10 минут. Зато потом лёгкость в теле необыкновенная! И худеть начала уже после второй процедуры.
Из минусов: после первых сеансов сильно болели ноги, как после кросса.
Отзывы косметологов
Прессотерапия идеально подходит для тех, кто страдает от отёчности, болей в ногах, хочет похудеть. Во время процедуры воздух нагнетается в специальные манжеты, в результате чего происходит сдавливание тканей и вытеснение лишней межклеточной жидкости. Современные аппараты позволяют одновременно подключить инфракрасное нагревание и миостимуляцию, чтобы сделать прессотерапию более эффективной. Сеанс длится 20-30 минут, а для достижения результата пациенты проходят курс из 5-10 процедур.
Имеет значение аппарат для прессотерапии. У недорогих моделей пластиковые детали и соединения, поэтому они не выдерживают давления компрессора и быстро выходят из строя. Надёжный аппарат имеет металлические штуцеры, и на нём можно проводить процедуры не только с лимфодренажным и массажным эффектом, но и для лечения венозной и лимфатической недостаточности.
Прессотерапия успешно борется с гипоксией и застоем межклеточной жидкости в подкожно-жировой клетчатке. В отличие от других методик, направленных на устранение целлюлита, жировых отложений, она безболезненна, легко переносится и имеет минимум противопоказаний.
После диет жир труднее всего уходит с живота и бёдер. Необходимо простимулировать его разрушение, что делается аппаратными способами. Система воздействия включает в себя три этапа: разрушить жир, вывести его при помощи лимфодренажа и улучшить кровообращение в зонах воздействия. Поэтому правильный курс устранения жировых отложений состоит из ультразвуковой кавитации, LPG массажа и прессотерапии.
Прессотерапия выводит лимфодренажную систему из состояния застоя и избавляет организм от шлаков и токсинов, излишков жидкости. На прессотерапию позитивно реагирует и кровеносная система. Кровообращение активизируется, и все органы насыщаются кислородом и питательными веществами. Укрепляющую тренировку получают стенки кровеносных сосудов. Время процедуры, уровни давления и другие параметры определяются индивидуально и вводятся в аппарат.
ВОПРОС ― ОТВЕТ
Насколько быстрым будет эффект при варикозе?
Прессотерапия эффективна на начальных стадиях заболевания и предотвращает его прогрессирование. Облегчение состояния наступает уже после первого сеанса, а полный терапевтический курс состоит из 10-15 процедур. Эффект сохраняется несколько месяцев. На поздних стадиях лимфодренажный массаж даёт кратковременное облегчение.
Как нужно готовиться к процедуре?
Прежде всего, убедиться, что процедура вам не запрещена, обсудив с врачом список возможных противопоказаний. За 2 часа до сеанса ничего не ешьте и пейте только чистую воду в небольших количествах. Мочевой пузырь и желудок перед процедурой должны быть пустыми. По возможности, примите душ или протрите тело влажными салфетками.
Можно ли лимфодренажный массаж делать каждый день?
Нет. Перерыв между сеансами должен составлять не менее 2-3 дней. Прессотерапия увеличивает нагрузку на выводящую систему, и справиться с ежедневным испытанием организм не сможет.
Чем отличается прессотерапия от лимфодренажа?
Ничем. Некоторые эксперты утверждают, что прессотерапия ― это одновременное сжатие воздухом во всех камерах, а аппаратный лимфодренажный массаж ― последовательное, по заданному алгоритму. На деле это маркетинговый ход некоторых производителей, которые стремятся доказать, что их оборудование самое правильное. Лимфодренажный массаж, как ручной, так и аппаратный, всегда проводится по ходу лимфотока. Современные аппараты для прессотерапии позволяют задавать подачу воздуха в камеры в разной последовательности и регулировать степень сжатия.
ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный эффект дают и другие методики, поэтому перед началом курса уточните у косметолога, какую процедуру вам назначают: прессотерапию, вакуумный массаж, миостимуляцию и т. п.
Лучше делать руками или на аппарате?
Для уменьшения объёмов тела и активного лимфодренажа одна аппаратная процедура заменяет 20-25 сеансов мануального массажа. Ручное воздействие применяют для внешнего воздействия на кожу с целью уменьшения проявлений целлюлита.
Можно ли делать при беременности?
Допустимо только на ранних сроках, в I триместре, и после консультации с лечащим врачом. При этом воздействие на область живота исключают. На поздних сроках прессотерапия противопоказана.
Можно ли делать лимфодренажный массаж при месячных?
Нет. Он усиливает кровообращение, поэтому противопоказан при менструации.
Сколько килограммов можно скинуть за полный курс?
По отзывам пациентов, вес снижается на 2-3 кг без дополнительных методик похудения.
Что лучше, лимфодренажный массаж или антицеллюлитный?
Эти процедуры рекомендуют, по возможности, сочетать, потому что у них разные эффекты. Прессотерапия помогает при отёчности, варикозе, застойных явлениях в лимфосистеме. Она уменьшает количество межклеточной жидкости и способствует похудению в целом. Антицеллюлитный массаж уменьшает жировые бугорки при целлюлите, восстанавливает кровообращение в зонах воздействия. Эта методика больше направлена на внешний эстетический эффект.
Можно ли делать в домашних условиях?
Лимфодренажный массаж делают самостоятельно вручную или на бытовых аппаратах после консультации со специалистом. Важно соблюдать правила: не проводить при противопоказаниях, пить больше воды и делать по направлению лимфатических сосудов.
ВАЖНО! В интернете встречаются методики точечного воздействия на лимфоузлы в домашних условиях. Следовать им нельзя! В лимфатических узлах скапливаются бактерии и токсины. Прямая стимуляция может привести к тяжёлым последствиям для организма.
Какие результаты стоит ждать от процедуры?
Уменьшение болей в ногах и спине, похудение на несколько см и кг за счёт сокращения межклеточной жидкости в организме.
Советы специалиста
- Не пытайтесь самостоятельно назначить себе курс процедур прессотерапии на профессиональном оборудовании. Количество сеансов, их продолжительность и уровни воздействия определяет врач, исходя из состояния здоровья пациента и целей, которые он хочет достичь.
- Соблюдайте рекомендации косметолога по подготовке к процедуре и восстановлению после неё.
- Во время терапии откажитесь от алкоголя, ограничьте курение, потребление жирной пищи, активные физические нагрузки. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды ежедневно.
- Сочетайте прессотерапию с другими антицеллюлитными методиками: кавитация, массаж, мезотерапия, обёртывания.
Лимфодренажный массаж помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом и решает ряд медицинских проблем пациента. Это одна из немногих косметологических методик, которая не только улучшает внешний вид, но и способствует оздоровлению организма. Она имеет мало противопоказаний, поэтому её можно рекомендовать большинству клиентов салона. Оборудование для прессотерапии быстро окупается.
Лимфодренажный массаж лица 👍. Как правильно 🤔 делать лимфатический массаж лица?
Среди процедур, направленных на омоложение кожи и на общее оздоровление организма, ведущее место занимает лимфодренажный массаж лица. В отличие от многих техник мануального воздействия, которые расслабляют человека, и помогают косметическим средствам проникнуть в глубокие слои кожи, этот вид является медицинской процедурой, которая необходима для улучшения работы лимфатической системы организма.
Что такое лимфодренажный массаж лица
Массаж лица, стимулирующий отток лимфы, является физиотерапевтической процедурой. Лимфа – это межклеточная жидкость, которая собирает токсины и шлаки, утилизируя их в лимфатических узлах. Количество лимфы в организме регулируется внутренними системами, но при некоторых патологиях отток жидкости может увеличиваться: например, при поражении почек и эндокринной патологии микседеме. В этом случае массажи будут неэффективны, и массивные отеки будут сохраняться, пока не будет применено необходимо лечение.
Но ток лимфы может замедляться и у здорового человека. В отличие от кровотока, который поддерживается работой сердца, лимфоток медленный. Уже после 25 лет его скорость уменьшается еще сильнее, а после 40 лет может развиваться лимфостаз. Заметить первые признаки проблемы можно по утрам: с возрастом лицо становится более пастозным, отекают веки.
В результате этого человек не только выглядит старше, он действительно стареет быстрее. Из-за медленной циркуляции межклеточной жидкости, токсины не выводятся в нужном объеме, а местный метаболизм ухудшается. Из-за нехватки коллагена и эластина растягивающая под воздействием отеков кожа обвисает, а нарушение кровоснабжения портит цвет лица.
Лимфомассаж, в отличие от классического массажа, воздействует исключительно на лимфу, не оказывая значительного влияния на кровоток. Движения должны быть легкими, мягкими, а схемы массажа отличаться, так как цель мануального воздействия заключается в ускорении транспортировки жидкости к ближайшему лимфатическому узлу.
Для процедуры нужно хорошо знать анатомию лица: если нажать не на те точки, можно спровоцировать развитие локальных отеков в виде шишек и бугров.
Кому процедура будет полезна
Лимфодренажный массаж лица – медицинская процедура, поэтому принимать решение о ее целесообразности должен врач. Если у человека нет противопоказаний, то косметолог должен оценивать видимый результат работы лимфатической системы. У большинства людей старше 40 лет есть все основания регулярно ходить к массажисту.
Но важно опираться не только на биологический возраст, но и на показания:
- птоз: нечеткий овал лица, второй подбородок, нависающие веки, мешки под глазами;
- морщины, в том числе, мимические;
- тусклый цвет кожи.
При помощи правильно выполненной процедуры можно выполнить легкое моделирование лица: приподнять скулы, уменьшить щеки, слегка подкорректировать форму губ. Обычно такой эффект достигается при помощи методик, объединяющих лимфатический и классический массаж. Движения должны быть интенсивными: применяются пощипывания, вибрации пальцами.
В результате происходит перераспределение лимфы под кожей, чтобы лицо выглядело более упругим и молодым. Результат будет недолгим, но его можно поддерживать регулярными визитами к специалисту. Если сделать моделирование лица при помощи массажа до важного мероприятия или фотосессии, можно быть уверенным в своей привлекательности.
Важно!
Лимфатический массаж лица полезен при реабилитации после хирургических вмешательств, том числе, пластических операций. Процедура, выполненная с применением специальных методик, помогает устранить травматический отек и ускорить реабилитацию. Но начинать курс можно только после того, как лечащий врач дал разрешение: раннее начало мануальных манипуляций может вызвать осложнения: гематомы, нарушение процесса заживления тканей.
Противопоказания
Перед тем, как начинать процедуры массажа, нужно обязательно убедиться в том, что нет противопоказаний, к которым относятся:
- кожные заболевания, раны, гнойники;
- патологии лимфоузлов и лимфатической системы;
- тромбофлебит;
- гипертония;
- любые инфекции ЛОР-органов;
- головные боли, причины которых неизвестны;
- обострения любых имеющихся хронических заболеваний.
Не рекомендуется делать массаж в том случае, если отечность вызвана серьезными соматическими процессами, связанными с работой сердца, почек, эндокринной системы. В этот перечень входит менструация, беременность и лактация. Сама процедура не будет опасной, но никакого эффекта после нее не возникнет.
Массаж, предназначенный для ускорения тока лимфы, имеет меньше противопоказаний, чем классическая методика с воздействием на глубокие слои мягких тканей. Но любые методики вспомогательного лечения требуют хорошего самочувствия. Если есть любые проявления недомогания, от массажа лучше временно отказаться.
Виды лимфодренажного массажа
Существует большое количество техник массажа, как авторских, разработанных конкретными косметологами и массажистами, так и известными издавна, как японский массаж Асахи.
Но если классифицировать мануальное воздействие как медицинскую процедуру, можно выделить метод выполнения: руками или при помощи специальной аппаратуры, а также интенсивность воздействия:
- поверхность массаж – освежает кожу, устраняет пастозность, повышает тонус;
- глубокий – стимулирует обменные процессы дермы, борется с отечностью;
- проекционный – воздействует и на лимфу, и на кровоток.
В независимости от техники, каждый массаж должен начинаться с легких движений для разогревания тканей, а завершаться – похлопываниями.
Аппаратный массаж
Техника выполнения массажа не отличается сложностью, но не каждый массажист может стать высококлассным специалистом. Для того, чтобы достичь баланса между высоким лечебным эффектом и отсутствием нежелательных последствий, нужен большой опыт и хорошее знание анатомии.
Поэтому для того, чтобы большое количество людей имели доступ к процедуре, существует физиотерапевтические приборы, которые имитируют манипуляции массажиста при помощи вакуума, тока, ультразвука.
- Электрофорез – процедура, при которой нанесенный на кожу препарат вводится в глубокие слои кожи при помощи тока. Слабые разряды электрического тока, которые ощущаются пациентом как легкое щекотание, улучшают местное кровообращение и повышают проницаемость клеточных мембран. В реабилитационной медицине средство используется для устранения гематом на внутренних органах. Но такой метод физиотерапии часто подвергался критике, так как препарат не может попасть в нужный орган после нанесения на кожу. Та его незначительная часть, которая преодолевает кожный барьер, попадает в общий кровоток, а не в конкретную область. Но в дерматологии и косметологии эффекта электрофореза достаточно, если подобрать правильный гель: с гиалуроновой кислотой, серой.
- Гальванизация — метод физиотерапевтического воздействия током низкой частоты. На кожу при этом не наносятся никакие лечебные препараты, но в результате воздействия улучшается выработка коллагена и эластина, ускоряется кровоток и метаболизм.
- Микротоки – еще одна процедура со схожим лечебным воздействием, при котором ускоряется ток лимфы и крови.
- Вакуумный массаж выполняется при помощи компрессора с колбой, давление внутри которой постоянно меняется. Таким образом, ткани втягиваются в колбу, после чего происходит расслабление. Для молодой кожи вакуум часто оказывает избыточный эффект, но для пациентов в возрасте старше 45-50 лет метод помогает восстановить лимфоток.
Выполнять аппаратный массаж лучше у специалиста. Приборы для домашнего использования помогают меньше, к тому же, без знаний анатомии лица трудно добиться такого же эффекта, какой обеспечивает визит к профессионалу.
Ручной лимфодренажный массаж
Ручной лимфодренажный массаж лица, при условии, что его выполняет хороший специалист, позволяет добиться эффекта сразу после процедуры: кожа становится свежей и подтянутой, контуры лица становятся четкими и подтянутыми.
Основой для его выполнения служа правила для классического массажа, при котором:
- все движения идут от центра лица к периферии;
- нос и шея массируются снизу вверх;
- область под глазами массируется по направлению к переносице.
Важно!
Для воздействия на лимфу нужно слегка подкорректировать правила: направления движение должны быть от центра, при этом жидкость нужно направлять к лимфоузлам, которые расположены на боковых сторонах шеи.
Также существенным отличием является начало и завершение процедуры: лимфодренажная методика требует массажа ото лба к подбородку и шее, а при классическом массаже чаще воздействие происходит снизу вверх.
В чём преимущества и недостатки процедуры
В перечень плюсов массажи для стимуляции оттока межклеточной жидкости входят:
- устранение косметических дефектов при помощи устранения нарушений лимфатической системы;
- отсутствие периода реабилитации;
- возможность выполнять процедуру самостоятельно при наличии навыков.
К минусам этого массажа можно причислить:
- эффект кратковременный;
- не действует при отеках, спровоцированными заболеваниями.
Для того, чтобы оценить потенциальный эффект от процедур, следует найти хорошего массажиста, который выяснит у своего клиента анамнез и причины задержки лимфы.
Как сделать массаж самостоятельно
Лимфодренажный массаж лица пользуется популярностью, поэтому в интернете, телевизионных передачах и журналах можно найти пошаговую инструкцию для выполнения процедуры. Но получить необходимые навыки в теории невозможно: тщательно изучив всю необходимую информацию, нужно хотя бы один раз посетить специалиста, чтобы знать, какой должны быть интенсивность нажатия на кожу, продолжительность всего сеанса, техника.
Перед тем, как делать массаж, необходимо очистить кожу и убрать верхний ороговевший слой при помощи пилинга на основе фруктовых кислот. Использовать скрабы с гранулированными частичками не рекомендуются, так как они могут травмировать кожу. Тонкую и чувствительную кожу можно очистить при помощи молочка и тоника.
После этого нужно нанести на кожу гель или крем для улучшения скольжения пальцев. Можно использовать натуральное масло, отвар овсяных хлопьев, мед. Важно, чтобы при воздействии на кожу она не растягивалась, в противном случае, могут сформироваться очаги лимфостаза или покраснения.
Важно!
Чтобы минимизировать риск осложнений, можно отказаться от домашнего массажа в пользу очищения кожи при помощи специальных щеточек, которые перегоняют межклеточную жидкость к лимфоузлам на шее.
Завершить процедуру можно, очистив кожу тоником по массажным линиям, и нанеся крем, подобранный с учетом типа кожи.
Как избежать возможных осложнений
Серьезные осложнения от лимфодренажного массажа случаются редко, если перед началом процедур не было противопоказаний. Последствия процедуры быстро проходят: например, если на лице формируются бугры, то техника выполнения массажа была неверной. При усилившейся пастозности лучше перенести процедуру на первую половину дня. Если лицо, напротив, сильно похудело, нужно делать массаж реже, и нажимать на кожу слабее.
Осложнением может стать аллергическая реакция на косметическое средство, используемое для массажа. Симптомами в этом случае обычно становятся: покраснение кожи, зуд, шелушение.
Как часто можно делать лимфодренажный массаж лица
Частота процедур мануального воздействия зависит от состояния тканей пациента и его пожеланий. В среднем, требуется 1 процедура в неделю. Можно делать процедуру при необходимости, перед важным событием.
Гемолимфодренажный массаж лица – эффективная лечебная и косметологическая процедура, которая улучшает внешний вид лица за счет оздоровления лимфатической системы. При правильном регулярном выполнении можно добиться четкости контура лица и сохранить молодость кожи.