Станислав Линдовер — фото, биография, личная жизнь, новости, бодибилдинг 2021
Биография
Станислав Линдовер с детства страдал серьёзной болезнью сердца, которая могло обернуться запретом на занятия спортом. Но это не помешало ему начать карьеру бодибилдера и стать примером силы воли и мужества для поклонников.
Детство и юность
Станислав Линдовер появился на свет 21 марта 1972 года в Ленинграде. С самого детства увлекался спортом. Уже в школьные годы начал заниматься метанием копья, что позволило ему нарастить мышечную массу и превзойти по силе сверстников. Позже юноша заинтересовался культуризмом. Он начал регулярно ходить в спортивный зал, уделяя много времени тренировкам и укреплению мускул.
Культурист Станислав ЛиндоверНесмотря на интерес к спорту, после школы поступил в Петербургский университет путей сообщения.
Он завершил учёбу в 1997 году, став специалистом в области мостов и тоннелей, но реализовывать себя в профессии не захотел. Поэтому несколько лет спустя в качестве дополнительного образования окончил колледж Бена Вайдера и устроился администратором в фитнес-клуб.
Станислав с ранних лет страдает от сердечной недостаточности. Из-за этого ему противопоказаны сильные нагрузки и использование анаболических стероидов.
Спорт
Путь в качестве профессионального спортсмена Линдовер начал ещё в молодости. Его тренером стал выдающийся атлет Андрей Пугачёв. Первые соревнования принесли последнее место, но мужчина не отчаялся и продолжил занятия. Менее чем через год ему удалось достичь более высоких результатов и занять 5-е место в весовой категории до 100 кг.
Читайте также7 звёзд, которые перестарались в погоне за спортивным теломТяжелым моментом в биографии атлета стала травма, полученная в 2008 году. В результате был поражен лучевой нерв, что заставило Станислава на несколько лет прекратить занятия спортом.
После операции и сложного периода восстановления мужчина справился с последствиями травмы и продолжил тренировки. Ему удалось добиться хороших результатов. При росте в 183 см соревновательный вес Станислава достиг отметки в 100-110 кг.
В 2011 году атлет вернулся к состязательной деятельности и выиграл звание чемпиона Европы по бодибилдингу. Следующие годы мужчина продолжил участие преимущественно в российских спортивных соревнованиях. Он завоевал несколько престижных наград, включая звание чемпиона России.
Торс Станислава ЛиндовераВ 2015-м бодибилдер объявил о завершении спортивной карьеры. Он решил посвятить себя тренерской деятельности. Дополнительно начал вести семинары, рассказывая о правильном питании и режиме тренировок.
Особую популярность завоевали ролики с участием спортсмена, выпущенные для каналов BodyMania и «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» на «Ютубе».
В них мужчина рассказывает о том, как правильно накачать плечи, ноги, нарастить мышечную массу и увеличить трицепсы.
Личная жизнь
Атлет 2 раза был в браке. О личной жизни с первой женой известно мало. После развода с ней осталась дочь.
Станислав Линдовер и его жена Маргарита КиричуВторая супруга Линдовера — Маргарита Киричук — тоже спортсменка, выступающая в категории бодифитнес. Они познакомились в начале 2000-х годов, когда начали работать в спортзале. До брака Станислав и Маргарита дружили на протяжении нескольких лет. Именно она поддерживала мужчину, когда он получил серьёзную травму.
Отношения пары начались в 2011 году, когда атлет развёлся с первой женой. Спустя 7 лет, 6 июля 2018-го, влюблённые поженились.
Станислав Линдовер сейчас
В 2019-м у Линдовера обострились проблемы со здоровьем. Несмотря на это, он продолжает тренироваться, чтобы поддерживать себя в форме, и старается вести привычный образ жизни.
Сейчас мужчина ведёт группу во «ВКонтакте», которая называется «Тренируйся ЛиндоВЕРНО». Там он публикует полезные статьи и советы по тренировкам.
Каждые несколько дней мужчина проводит эфиры в «Инстаграме», где отвечает на вопросы подписчиков о спорте. На своей странице бывший бодибилдер часто публикует фото и делится с поклонниками новостями из жизни.
Достижения
- 2011 — Чемпионат Европы по бодибилдингу. Категория «классический бодибилдинг» 180+. 1 место
- 2011 – Чемпионат Европы по бодибилдингу. Категория «парный бодибилдинг». 2 место
- 2014 — Открытый кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу. 1 место
- 2014 — Чемпионат России по бодибилдингу. 1 место
Стас Линдовер. Биография бодибилдера
Лучшие достижения этого спортсмена на сегодня – это титул серебряного призера чемпионата Европы в парном бодибилдинге за 2011 год и звание абсолютного чемпиона в категории «классический бодибилдинг».
Давайте же подробнее поговорим о таком именитом человеке, как Стас Линдовер.
Биография
Станислав появился на свет 21 марта 1972 года в Ленинграде. Уже в 13 лет мальчик активно занимался метанием копья, но увы, не смог достичь в этом виде спорта значительных результатов. Поэтому в 17 лет он решил сменить направление спортивной деятельности и перейти в бодибилдинг, хотя в те времена такого термина даже не существовало. Ребята просто собирались в зале и занимались собой.
Эта деятельность пришлась по душе Стасу, ведь не зря она стала не просто увлечением, а образом жизни.
Увлечение спортом не помешало бодибилдеру в 1997 году закончить Питерский университет путей сообщения. К 2000 году Стас более основательно подошел к своему увлечению и получил специализацию в колледже бодибилдинга имени Вейдера.
В 2008-м, когда Станислав находился в компании ребят, с ним произошел несчастный случай, вследствие которого был полностью поражен лучевой нерв. После этого события бодибилдер долго восстанавливался, а сам случай ему до сих пор продолжает сниться.
Но, несмотря на случившееся, он продолжил свою карьеру в спорте и сейчас ведет тренерскую деятельность.
Вот такой целеустремленный мужчина Стас Линдовер! Травма не помешала продолжить ему развиваться как спортсмену и образованной личности. Именно такой подход к реализации цели помогает всего добиться.
Стас Линдовер и его жена: взаимовыгодное сотрудничество
Бодибилдер выбрал себе супругу под стать. Маргарита Киричук – это целеустремленная спортсменка, выступающая в номинации «бодифитнес». Пара часто тренируется вместе и получает от этого настоящее удовольствие.
Маргарита начала принимать участие в соревнованиях в 2009 году, выступив на Кубке Северо-Запада РФ. В категории «женщины ростом до 163 см» она заняла третье место.
Антропометрические данные спортсмена
Рост Станислава Линдовера составляет 183 см. Его вес колеблется от 105 до 110 кг во время соревнований и от 110 до 118 кг в межсезонье. Спортсмен тщательно следит за своей физической формой и питанием.
Именно это помогает ему занимать призовые места на соревнованиях и быть хорошим тренером.
Рацион и график питания
Станислав Линдовер считает, что держать себя в отличной форме ему помогает мотивация и жесткая дисциплина. Не зря его считают спортсменом, который все время следит за своей фигурой. Он не считает калораж, а рацион определяет по количеству белков, углеводов и жиров. Очень часто Стасу говорят, что столь низкая норма сложных углеводов (порядка 150 г) не будет способствовать набору мышечной массы. Но своим внешним видом бодибилдер доказывает обратное.
Домашнее питание и рацион в поездках
Как уже было сказано, Станислав придерживается определенного соотношения белков, жиров и углеводов – 80, 300 и 150 г соответственно. Эти нутриенты он получает из различных натуральных продуктов. Белок поступает в организм из рыбы, яиц, индейки и куриных грудок. Стас очень любит творог, но к сожалению, не может его есть, так как инсулиновый индекс этого продукта очень высокий.
Около 30 % всего белка спортсмен получает из протеиновых смесей. Жиры преимущественно берет из рыбьего жира и масел. Гречка, перловка и бурый рис – это просто кладезь сложных углеводов для бодибилдера.
За день бодибилдер ест четыре раза и еще пару раз принимает белковую смесь. На работе и в долгих перелетах Станислав ест пищу в контейнерах, которую самостоятельно предварительно готовит. Если же такой возможности нет, спортсмену приходится обедать в кафе, где он и находит нужные ему блюда и продукты питания.
Базовые упражнения для всех групп мышц
Последнее время Стас Линдовер не придает особого значения набору выполняемых упражнений. Единственное, что поменялось за последние пару лет – характер нагрузки на мышечные волокна по их типу. Именно такую тактику считает правильной Стас Линдовер.
Плечи, квадрицепс и руки приходится нагружать с использованием статодинамического типа тренировок, который ранее описывал профессор Селуянов.
Бицепс бедра, грудь и спину бодибилдеру приходится тренировать, выполняя подходы по 12-15 повторений упражнения.
Это позволяет обеспечивать тело энергией бескислородным путем, так основная нагрузка приходится на быстрые мышечные ткани.
Стратегия развития от нетренированного новичка с лишним весом до рельефного атлета
Многие, собираясь заняться своей фигурой, сначала решают избавиться от избыточного веса, а уже потом набрать массу и подкачать мышцы. Стас Линдовер считает такой подход неверным. При несбалансированном питании достаточно будет пересмотреть процентное содержание нутриентов и постепенно ввести регулярную аэробную нагрузку. Но если дело касается замедленного обмена веществ, то вопрос правильного питания становится наиболее важным.
Не стоит разделять процесс расщепления жира и накопления мышечной массы. Эти метаморфозы с организмом должны проходить параллельно. Но достаточное для поддержания формы количество углеводов можно определить лишь путем эксперимента, никакие формальные вычисления здесь не подойдут. Главное, чтобы употребляемые углеводы не приводили к явным отложениям жировой ткани.
Соотношение количества употребляемых жиров и белков всегда остается неизменным, какая задача ни стояла бы перед спортсменом. То есть контролировать необходимо лишь углеводы.
Путь Стаса Линдовера к «умному» бодибилдингу
У каждого пауэрлифтера, бодибилдера и культуриста есть своя теория поддержания себя в отличной форме. Это и различные базовые упражнения, и даже фармакологическая поддержка. Станислав испытал все эти теории на себя, но ни в одной из них он не увидел рационального зерна, поэтому решил сформировать свою систему с целью победить неотзывчивые группы мышц.
Революцию в мышлении бодибилдера совершила книга «Думай! Или «Супертренинг» без заблуждений», автором которой является Вадим Протасенко. Именно из нее спортсмен узнал, что многие биохимики, спортивные методисты и физиологи смогли совместными усилиями значительно продвинуться, изучая вопросы степени влияния силовых нагрузок на гипертрофию мышечной ткани.
Стас сделал вывод, что главный фактор роста – это микротравмы миофибрилл и последующее восстановление организма после них.
И лишь спустя несколько лет ему удалось разобраться, как работает эта технология.
Ключевые параметры нагрузок на тренировках
Стас Линдовер, тренировки которого позволяют всегда находиться в форме, рассказал о ключевых параметрах спортивных занятий, влияющих на организм и мышечную ткань.
Ключевой фактор – это время, проведенное под нагрузкой, а не количество повторений, как считают многие. Также важно учитывать промежуток, когда вы отдыхаете между повторениями, амплитуду движения спортивного снаряда и интенсивность нагрузки.
Ко всем этим факторам можно применить методологию тренировки медленных мышечных тканей.
Статодинамическая программа Стаса Линдовера
Все упражнения стоит выполнять, ни на секунду не расслабляя тренируемые мышцы. В такой ситуации утолщенные волокна мышц пережмут капилляры, что вызовет окклюзию. В итоге будет наблюдаться такие явления, как гипоксия мышечных волокон и анаэробный гликолиз в ОМВ с накоплением лактата.
Рассмотрим статодинамику на примере тренировки рук.
После базовой разминки и выполнения одного подхода с полной амплитудой стоит взять в спортивный снаряд с весом 30 % от 1ПМ и начать с ним упражняться. Всего 40 секунд приведут до локального утомления. Отдохнув в течение такого же промежутка времени, стоит повторить упражнение 4 раза.
Во втором подходе схема работы над трицепсом нисколько не меняется, нагрузка остается такой же. А в руках появляется жжение в рабочей мышечной группе.
Три таких круга помогут держать тело в форме, а 6 – развивать его дальше. Такая существенная разница появляется из-за разной степени воздействия нагрузок на эндокринную систему организма, которая подчиняется нервной структуре.
Культуристы имеют в своем арсенале множество упражнений, которые также можно выполнять, следуя вышеописанной схеме. Если вы собираетесь тренировать одну мышечную группу, не забывайте отдыхать после каждого упражнения. Длительность перерыва должна составлять 5-6 минут при активном отдыхе, и 8-10 при пассивном. Этого времени будет достаточно, чтобы в мышечной группе, которая тренируется, снизилась концентрация молочной кислоты.
Достижения бодибилдера
- Второе место на чемпионате России 2011 года по классическому бодибилдингу.
- Бронзовый приз на Кубке Восточной Европы 2011 года.
- Абсолютный чемпион на Кубке Яшанькина 2011 года.
В Коломне открылся фитнес-клуб премиум класса ArsFit (ВИДЕО)
5 сентября в рамках открытия фитнес-центра ARSFIT в Коломну приехал известный спортсмен — чемпион Европы по бодибилдингу Станислав Линдовер. Он провел обучающий семинар и мастер-класс для тренеров и всех, кто интересуется бодибилдингом и другими силовыми видами спорта.
Чемпион рассказал о принципах здорового образа жизни, о том, как их можно сочетать с силовыми видами спорта, о правильных тренировках и многом другом.Его визит продолжился мастер-классом, проходившим в тренажерном зале нового фитнес-центра.
Пересечь финишную
Станислав Линдовер не только раскрывал секреты мастерства, но и рассказывал о мотивации в спорте. В частности, привел пример из детства, когда помогал матери нести тяжелую авоську с продуктами. 12-летний Стас еле донес сумку до подъезда, но сделал это.
— Как будто пересек финишную ленточку, — рассказал спортсмен. — Вот так и в спорте: если бросаешь, когда только становится некомфортно, ничего не добьешься. А вот когда все равно идешь до финишной, все получится.
Да что уж там в спорте — в жизни так же, подумала ваш корреспондент. Нам удалось побеседовать со Станиславом Линдовером, улучив буквально минуту между мастер-классом, фотосессиями и торжественным открытием клуба.
«Хотелось доказать обидчикам»
— Станислав, читала, что в детстве вы богатырским здоровьем не отличались.
Именно это послужило мотивацией серьезно заняться спортом?
— Помните, был фильм «Живет такой парень», где Куравлев бросился за руль горящего грузовика, и его потом спросили «Зачем ты это сделал?», он сказал: «По глупости». Так получилось. В детстве меня сильно обижали, и мне хотелось как-то дать сдачи. Но хотелось не избить своих обидчиков, а доказать им, что я могу их превзойти, чтобы они раскрыли рты и сказали: «Вот это да!» И ведь получилось! Я уже во взрослом возрасте некоторых своих обидчиков встречал, и они были поражены. Хотя когда уже втянулся в спорт, эта мотивация ушла на второй план, стало просто интересно. А вначале — да, хотелось самоутвердиться.
— А бодибилдинг выбрали для красоты тела или для здоровья?
— Нет, профессиональный спорт и здоровье — это две параллельные вещи. По идее, бодибилдинг должен строить тело и оздоравливать человека, но на практике как только начинаешь заниматься основательно, здоровье в обратной пропорции начинает убывать.
— Что скажете о новом клубе? Можно с его помощью построить красивое тело?
— Я удивлен на самом деле. Для города, в котором 150 тысяч населения, такой премиум-формат! Даже в Питере, где я живу, те, кто называет себя премиумом, не всегда дотягивает до этого клуба. И надо учесть, что здесь еще не все запустили. Мне понравилось.
И еще одна история: оборудование, железо — это все хорошо.
Но как в церкви, место должно быть намолено. Если это сделают, все получится. А судя по команде клуба, с которой я познакомился, все обязательно получится. Желаю клубу развития и процветания, а также довольных клиентов!
— Еще приедете?
— Бог даст!
Для справки. Станислав Линдовер – спортсмен, медиаличность и популярный влогер России. Как профессиональный бодибилдер, Линдовер выступает в парном бодибилдинге и даже завоевал титул абсолютного чемпиона Европы в 2011 году. Занимается тренерской деятельностью, часто делится секретами и советами по набору мышечной массы.
В детстве Станислав отличался худощавым телосложением и слабым здоровьем. После диагноза «ревматическая болезнь сердца» парень был освобожден от физкультуры, ему разрешили только метать мяч. В возрасте 17 лет Линдовер увлекся культуризмом и решился попробовать свои силы в тренажерном зале. Вскоре хобби переросло в дело всей жизни.
Станислав женат, есть сын и дочь. Жена — призер чемпионатов по бодифитнесу. Семья часто проводит совместные тренировки и много путешествует.
Клиенты получили подарки
За мастер-классом последовало торжественное открытие фитнес-центра ARSFIT. На нем гостям, среди которых были клиенты центра, представители коломенских предприятий и бизнеса, представили команду нового клуба: персональных и групповых тренеров, а также детских наставников. Были разыграны многочисленные призы: как сертификаты от тренеров и подарки от фитнес-центра, так и призы от ресторана TOT PUB, который представил на открытии замечательный фитнес-фуршет из фруктовых десертов и коктейлей.
Ссылки по теме
#СтаниславЛиндовер Instagram posts (photos and videos)
К нам на диагностику зрения приехал из Санкт-Петербурга Станислав Линдовер @lindoverstas .
⠀
💪🏻Станислав – российский культурист, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион Европы в категории классический бодибилдинг 180+.
⠀
Свою историю наш звездный пациент ⭐️рассказал в своем блоге в инстаграм:⬇️
⠀
«Мои грандиозные планы наконец-то снять очки и начать дышать нормально носом начинают воплощаться в жизнь. Операцию по исправлению носовой перегородки я запланировал на осень, а коррекцию зрения на ближайшее время.
⠀
Если честно, то я рассчитывал без очков для чтения протянуть ещё лет 7-8, как наши с братом родители, которые их надели в возрасте крепко за 50 лет, но к сожалению чудо не произошло. В 47 лет очками для чтения обзавёлся старший брат и примерно, через год, ровно в том же возрасте я стал замечать, что могу читать книгу, держа её на вытянутых руках.
⠀
Ещё через полгода длины рук перестало хватать, да и размер шрифта в книге, как в смартфоне или компьютере не увеличить, а стало быть пришло время.
⠀
Никаких неожиданностей после посещения врача не было — у меня возрастная дальнозоркость.
Жизнь в период самоизоляции: мы вместе
Сегодня с нами беседовали:
Алексей Ловчев – чемпион Европы 2014 года, чемпион России 2014–2015 гг.
Николай Воловиков – мастер спорта по пауэрлифтингу, МСМК по становой тяге, КМС по гирям, КМС по армрестлингу, победитель чемпионата России по функциональному многоборью – 2019 в категории «мужчины 21+», мастер спорта по функциональному многоборью.
Станислав Линдовер – мастер спорта России по бодибилдингу, абсолютный чемпион Европы по классическому бодибилдингу 2011 года, чемпион Кубка Яшанькина в категории «классический бодибилдинг», чемпион Открытого кубка Санкт-Петербурга по бодибилдингу среди мастеров 40–50 лет 2014 года, чемпион России по бодибилдингу среди мастеров 40–50 лет 2014 года.
Алексей Шкляев – КМС по лёгкой атлетике, КМС по тяжёлой атлетике. Владелец зала «INOXFIT» в Люберцах, участник соревнований по функциональному многоборью.
1. Что вы думаете о ситуации с коронавирусом?
Алексей Ловчев: Ситуация с COVID-19 очень тяжёлая, она затронула весь мир и практически все сферы, включая спорт. Большое количество людей осталось без работы. В сфере фитнес-индустрии и спорта настали тяжёлые времена – закрыты все спортивные учреждения и отменены соревнования, даже Олимпийские игры. Нашему поколению сложно было представить, что такое возможно в современном мире.
Станислав Линдовер: Поначалу казалось, что ситуация сильно преувеличена. Однако у меня есть огромное количество знакомых, работающих в области медицины, за границей в том числе. В Нью-Йорке несколько сотен тысяч заболевших, у нас меньше. Но думаю, эта цифра занижена. То, что люди болеют, – это точно. То, что люди тяжело болеют, – тоже. А у меня тесть и тёща, им 83 и 84 года, и относиться к этому несерьёзно я просто не могу. Плюс мы с женой находимся в возрасте 50 лет – близко к зоне риска, есть проблемы со здоровьем.
Соблюдаем самоизоляцию. То, что сейчас происходит, – реально.
Николай Воловиков: Ситуация, конечно, сложная. Но, думаю, дальше будет ещё сложней! На этот вопрос можно долго отвечать. Главное, помнить о личной гигиене и надеяться на лучшее.
Алексей Шкляев: Получилось так, как получилось. Виноватых искать сейчас бессмысленно, лучше сосредоточиться на том, как всё пережить, перетерпеть.
2. Что вы думаете о будущем спортивной индустрии?
Станислав Линдовер: Если под спортиндустрией имеется в виду большой спорт – я думаю, что никуда он не денется. Все возобновится. Спортсмены вернутся. Многие продолжают тренироваться, пусть и в более сложных условиях. А если говорить о фитнесе, о бодибилдинге, о силовых видах спорта, то думаю, что фитнес-индустрия очень сильно «просядет». Часть клубов закроется. Не все имеют запас прочности, и сесть дома на несколько месяцев без средств к существованию – тяжело.
Те, кто откроется, не факт, что выйдут на тот уровень, который был до всей этой истории. По щелчку люди в залы не вернутся.
Николай Воловиков: Надеюсь, в дальнейшем спортивная индустрия возобновит свою работу полноценно и всё вернётся на свои места. Хочется поскорей в спортзалы и на спортивные арены! Но бесследно это не пройдёт. Главное – не унывать и продолжать заниматься каждому своим делом, несмотря ни на что.
Алексей Шкляев: Будут однозначно большие изменения. Малый бизнес, то есть маленькие залы, как у меня, возможно, исчезнет, если нет подушки безопасности, а у большинства этого как раз и нет, потому что данный режим самоизоляции и предписания о временном прекращении деятельности не оставляют никакого выбора перед владельцами залов, только просто закрыться и ждать лучших времён. Ну а нет клиентов – нет и поступления денежных средств. Изменения будут, но вот какие – это сложно спрогнозировать.
Знаю, что «Гераклион» выстоит – просто потому, что делают правое дело! Кто, если не они? Идея должна подкрепляться действиями, что Сергей Александрович и демонстрирует.
Каждый турнир – высокого уровня, всегда атмосфера праздника на площадке. Уверен, дальше будет так же.
3. Как справляетесь с тяжестью изоляции: какие фильмы смотрите, какие книги читаете, какими приложениями пользуетесь?
Алексей Ловчев: О себе скажу, что я строжайшим образом соблюдаю режим самоизоляции. Всё общение с родными, друзьями и знакомыми происходит исключительно по телефону. Очень хочется, чтобы эта ситуация с вирусом уже прекратилась и все мы вернулись к привычному нам образу жизни.
Станислав Линдовер: Я четыре года занимаюсь онлайн-тренингом, в отличие от тех, кто увлекся этим сейчас, и продолжаю это дело. Разрабатываю новые программы для своих учеников – все замечательно работает. Только вот времени не хватает: большой объём работы. Книг я, к сожалению, не читаю, так как требуется огромное количество времени на чтение спецлитературы. Смотрим сериалы – нравятся про перемещение во времени. Плюс смотрим те, что советуют подписчики.
Но не ужасы.
Николай Воловиков: Тренируюсь целый день. Работаю дистанционно тренером, на это уходит большая часть времени. Появилась возможность больше внимания уделить семье. Читаем книги (я в последнее время «подсел» на Стивена Кинга). С дочкой много читаем детскую литературу, играем в развивающие игры, смотрим мультики. А с любимой женой – детективы или комедии, когда есть время. Она также дома занимается спортом. А дочь – балетом онлайн.
Алексей Шкляев: Так как мою аренду никто не отменял и мой личный зал – это как большой гараж, я продолжаю тренироваться один и стараюсь заполнить душевную пустоту физической нагрузкой, параллельно проводя больше времени с семьёй. Взялся за обновление знаний в области тренерской деятельности.
4. Как тренируетесь сами и какие советы по тренировкам дадите нашим читателям? Насколько эффективны тренировки онлайн?
Алексей Ловчев: Сейчас я нахожусь на этапе восстановления после травмы.
Все возможности у меня для этого есть. Тренировки проходят ежедневно, за исключением воскресенья. В общем и целом, готовлюсь к возвращению на помост, планирую и дальше выступать как на турнирах «Железной Лиги Гераклиона», так и готовлюсь к покорению новых вершин!
Сейчас я нахожусь на этапе восстановления после травмы. Все возможности у меня для этого есть. Тренировки проходят ежедневно, за исключением воскресенья. В общем и целом, готовлюсь к возвращению на помост, планирую и дальше выступать как на турнирах «Железной Лиги Гераклиона», так и готовлюсь к покорению новых вершин! Спасибо Фонду «Гераклион» за поддержку, благодаря которой я могу заниматься любимым делом и готовиться!
Станислав Линдовер: Для меня это не проблема. Дома есть петли TRX, есть гантели, есть эспандеры. Больше мне ничего и не нужно. Я работаю уже давно с небольшими весами. Тренируюсь полноценно. Это замечательная альтернатива. Что касается онлайн-тренировок, будущее фитнес-индустрии будет меняться очень сильно, как раз в силу нынешних обстоятельств. Если раньше люди не понимали, что это, то сейчас они вынуждены попробовать. И попробовав – многим понравилось. Если бы я не был уверен в эффективности – я бы этим не занимался. Знаю, что тренера «Гераклион» тоже проводят такие тренировки и весьма успешно.
Николай Воловиков: Что касается моих тренировок, я делаю два или три задания в домашних условиях. Плюс ежедневно пробежки по 10 км (даже пропуск для этого взял). Принимаю участие в онлайн-марафоне – за неделю нужно пробежать минимум 42 км. Советую всем не забрасывать тренировки! Тренироваться можно всегда и везде, главное – желание. Регулярные тренировки дома дисциплинируют.
Алексей Шкляев: Тренировочный процесс никак не изменился лично для меня, я и до этого карантина тренировался один, поэтому перестраиваться не пришлось. Для всех остальных, у кого такой возможности нет, самое главное – не прекращать занятия в домашних условиях, потому что поддержать форму легче, чем потом восстанавливать.
Кто бы что ни говорил, но нужен минимальный набор оборудования даже дома, тогда всё будет в разы проще и приятней заниматься.
5. Что скажете о питании – как разумно подойти к этому вопросу?
Алексей Ловчев: Питаюсь я как обычно. Не ем хлеб и сладкое. Чтобы не набрать лишнего, стараюсь больше двигаться. Тренируюсь и достаточно много времени провожу на свежем воздухе, благо живу в своём доме и есть территория, где можно прогуляться. Ездим с семьей гулять в лес.
Станислав Линдовер: Тут многим понятно, что количество энергии, которое наше тело получает, должно примерно соответствовать количеству расходуемой. Нужно обратить внимание на потребление высококалорийных продуктов: сладкое, выпечка. Овсяной каши переесть сложно, а вот овсяных печенек можно штук пять-шесть съесть махом. И по калорийности они примерно одинаковы. Только съев каши, вы не будете хотеть есть часа три-четыре, а поев печенек, вы скоро потянетесь за ними вновь.
Делайте выводы. Люди, которые никогда не считали калорийность, а питались интуитивно, соответственно теперь превышают ее. Нужно быть умеренным. Нужно выбрать стратегию – что есть, что не стоит. Больше разнообразия: есть овощи, фрукты, мясо, цельнозерновые, курицу, рыбу. По белкам – если вы продолжаете тренироваться, то не должно быть уменьшений. Если тренировочная нагрузка снизилась, то и белка должно быть меньше. По жирам – они всегда должны у нас попадать в организм в определенном количестве. Их тоже лучше не трогать. Смотрите за углеводами.
Николай Воловиков: Я питаюсь сбалансированно: курица, рыба, гречка, рис, овощи, фрукты. Все как всегда.
Алексей Шкляев: Большинство сидит дома – самоизолируется, поэтому есть время на то, чтобы приготовить себе еду, минимизировать пищевой мусор и есть только за столом и дозированные порции.
6. Как быть с прогулками в условиях самоизоляции?
Алексей Ловчев: Про прогулки я уже сказал выше.
Станислав Линдовер: Что сказать про прогулки? Я себе этого не позволяю. За две недели я дважды выходил на улицу – в магазин, и это было очень кратковременно. Я серьезно к этому отношусь. Не готов рисковать. Если есть возможность где-то гулять, на своей территории – это замечательно. У нас есть терраса, и «гуляем» мы там.
Николай Воловиков: Я на протяжении всего карантина каждый день выхожу на улицу. Не только тренироваться, но и прогуляться! Держите дистанцию, носите маски, после мойте руки, и все будет хорошо. Свежий воздух нужен всем! Сидеть дома намного опасней для здоровья!
Алексей Шкляев: У кого есть балкон – тем повезло, ну или закрытые дворы. В любом случае на свежем воздухе нужно находиться.
7. Как держаться психологически и не впасть в состояние уныния, сохранив позитивный настрой? Что посоветуете?
Алексей Ловчев: Верить в то, что всё будет хорошо! Желаю всем мира, добра и здоровья!
Станислав Линдовер: Тяжело психологически.
Тяжело не впасть в уныние, и не только потому, что мы не можем пойти куда-то, а потому, что тяжело финансово. Люди перестали получать привычный доход, а наша ипотека, например, как была, так и осталась. Тут сложно не пасть духом. У любого мужчины есть определенные обязательства, он должен кормить семью и себя, а тут появляются причины, по которым он не может это сделать. Причем причины, от него не зависящие. Это сложно. Тут остается только одно: ждать, собраться и надеяться, что все стабилизируется.
Николай Воловиков: С таким режимом, как у меня, некогда впадать в депрессию. Нужно взять себя в руки и продолжать жить, развиваться и двигаться вперёд! Можно посвятить больше времени семье, можно начать учить иностранные языки, участвовать в онлайн-соревнованиях и многое другое. Если человек подвергается депрессии или унывает, то здесь не вирус и сложившаяся вокруг обстановка виноваты, а лично сам человек. Больше думайте о позитиве, и все будет хорошо!
Алексей Шкляев: Найти занятие, чтобы не оставалось времени на эти мысли.
Поддаваться унынию – дело лично каждого, но тогда всё пойдёт на самотёк, а дела, пусть даже незначительные бытовые, сами себя не сделают.
На зависть Шварценеггеру | Газета «Премьер»
Станислав Линдовер считает, что в 43 года прекрасно себя чувствует в результате правильно выстроенного подхода к своему телу. | Фото с сайта yougiftedrussia.ru |
Российский культурист, мастер спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер 7 ноября провел семинар в Вологде.
Чемпион Европы в категории «классический бодибилдинг» рассказал вологжанам о правильном питании при наборе массы тела.
Станислав рассказал о трех составляющих в питании бодибилдера, ни одну из которых нельзя упускать при данном виде спорта, — белках, жирах, углеводах.
«Каждый, наверно, задается вопросом, что есть утром, днем и вечером. В Интернете полно роликов, но прежде чем прислушиваться к тому, что там говорят, стоит подумать и изучить вопрос питания.
Нельзя спонтанно выстраивать свою диету, ведь на фоне силовых нагрузок это может привести к истощению нервной системы. Мне 43 года, и я себя прекрасно чувствую — это результат правильно выстроенного подхода к своему телу», — говорит Станислав Линдовер.
Уже пятый месяц бодибилдер ездит по России с подобными семинарами в рамках сотрудничества с компанией по производству спортивного питания. Основная задача семинаров — донести до любителей бодибилдинга взгляд на правильную систему тренировок и систем питания.
Многие отрицательно относятся к различного рода добавкам для набора массы тела. В рамках семинара Станислав Линдовер пытался помочь вологжанам разобраться, в каком случае что надо принимать.
«Если человек меняет свой ежедневный рацион, это не может не сказаться на состоянии его гормонов. Добавки как раз и помогают регулировать гормональный фон», — рассказывает Станислав.
Также он отметил, что Вологодская область занимает не последнее место в сфере бодибилдинга.
В принципе, это можно было заметить по количеству присутствовавших на семинаре, в котором, кстати, приняли участие не только молодые люди, но и девушки.
Наталья Рюмина
Из досье «Премьера»
Станислав Линдовер родился в Ленинграде в 1972 году. В 1997 году закончил Санкт-Петербургский университет путей сообщения по специальности «Мосты и тоннели». В 2000 году — Колледж бодибилдинга им. Б. Вейдера. В 2008 году в результате несчастного случая получил травму, которая повлекла полное поражение лучевого нерва. Действующий спортсмен и персональный тренер.
СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ:
- Весна 2011 г. — 1-е место на чемпионате Европы по бодибилдингу в категории «классический бодибилдинг» 180+ и 2 место в категории «парный бодибилдинг»
- Весна 2014 г. — 1-е место на открытом кубке Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу; 1-е место на чемпионате России по бодибилдингу
Тэги: культуризм, Линдовер Станислав*
У вас началось строительство дома? Мы поможем! Хотите знать, какой фундамент выбрать для дома из бруса? С чего лучше начинать строительство загородных домов из бруса? С нами строительство домов станет приятным делом! Ждем вас на сайте stroitelstvodom.
ru для детального ознакомления!
Спорт, который убивает — Спорт — Новости Санкт-Петербурга
© Pressfoto/ PressmasterПоделиться1 октября в Барселоне скончался известный бодибилдер из Нижегородской области Алексей Имеряков. Произошло все моментально — еще 24 сентября он занял пятое место на престижных соревнованиях «Арнольд Классик Европа», опубликовал оттуда несколько фотографий в Инстаграме, а уже 30 сентября Алексея срочно госпитализировали в барселонскую больницу с подозрением на разрыв аневризмы. 1 октября медики зафиксировали смерть от внутреннего кровотечения.
Ну, бывает, скажет большинство. Вот только Имеряков стал минимум девятым российским бодибилдером с более или менее известным именем, умершим начиная с мая 2015 года. Это в 3 раза больше, чем за предыдущие 12 – 13 лет. В девяти случаях из них причина — в проблемах с сердечно-сосудистой системе. Большинству нет и 30 лет. В трех случаях — это спортсмены из Петербурга.
Суровая статистика
Факторов риска у людей, занимающихся бодибилдингом, всегда было великое множество.
Не случайно на всех крупных интернет-форумах по бодибилдингу, как правило, есть отдельная тема, посвященная умершим спортсменам. При ее просмотре создается впечатление, что читаешь сводки с места боевых действий. Не проходит и месяца, чтобы не появилась запись о новой смерти. Но если примерно до 2015 года в соответствующих форумах писали преимущественно о смертях зарубежных спортсменов, то дальше в некрологах все чаще начинают мелькать россияне. «Фонтанка» насчитала минимум девять случаев смерти более или менее известных спортсменов, которые добились определенных результатов, список которых ниже, и еще с десяток не таких успешных, о смерти которых сообщали только близко знавшие их люди.
Список умерших с мая 2015-го по октябрь 2016 года:2 мая 2015 года — Ирина Фоменкова (20 лет, Тамбов). Остановка сердца. Предположительно спортсменка принимала сильнодействующие препараты, способствующие потере веса. В соцсетях Ирина лично хвасталась, что к соревнованиям, после которых она умерла, сбросила 23 килограмма за 70 дней.
23 июля 2015 года — Илья Городничев (24 года, Москва). Рак. Абсолютный чемпион Московской области по бодибилдингу среди юниоров (2013), вице-чемпион Москвы по бодибилдингу среди мужчин в категории 85 кг (2013).
4 сентября 2015 года — Ильдар Кабиров (28 лет, Санкт-Петербург). Точных данных о причинах смерти в публичном пространстве нет. Известно лишь, что у Ильдара были некие проблемы с сердцем — незадолго до своей кончины он 10 дней находился на лечении в больнице. Чемпион Санкт-Петербурга и Ленинградской области (2013), бронзовый призер чемпионата России (2013), обладатель Кубка Северо-Западного ФО (2015).
5 сентября 2015 года — Дмитрий Поляков (50 лет, Смоленск). Инсульт. Семикратный чемпион России (1993, 1994, 1995, 1996, 2000, 2003, 2005 и 2007), пятикратный обладатель Кубка России, чемпион Европы 2002 года.
11 сентября 2015 года — Екатерина Пузыренко (38 лет, Омск). Обширный инфаркт. Вплоть до самой смерти не испытывала проблем со здоровьем, вовсю готовилась к выступлению на самом престижном турнире культуристов «Мисс Олимпия».
Чемпионка России по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата Восточной Европы по фитнесу.
4 января 2016 года — Андрей Бахмат (Тула). Стало плохо с сердцем, был доставлен в больницу, где скончался через несколько дней.
14 января 2016 года — Максим Самойло (36 лет, Санкт-Петербург). Отрыв тромба, отказало сердце. При вскрытии брюшной полости якобы обнаружили, что поражены все крупные сосуды, кровоснабжающие внутренние органы. Вице-чемпион Восточной Европы 2011 года, чемпион Санкт-Петербурга – 2006.
22 августа, 2016 года — Артем Масалов (27 лет, Санкт-Петербург). Причина смерти доподлинно неизвестна, по неподтвержденным сведениям — что-то с сердцем. Двукратный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу.
1 октября 2016 года — Алексей Имеряков (25 лет, Нижний Новгород). Разрыв аневризмы, внутреннее кровотечение.
Чемпионка России по тяжелой атлетике, серебряный призер чемпионата Восточной Европы по фитнесу.Нулевой контроль
Общеизвестно, что различные препараты, запрещенные в других видах спорта, в бодибилдинге формально тоже запрещены, но контроль за их употреблением практически нулевой.
Самые распространенные — это, конечно же, стероиды, напрямую способствующие росту мышц, и диуретики (мочегонные), принимаемые для «сушки» перед соревнованиями, для более четкого контура мускулатуры. Именно за чрезмерное употребление диуретиков, судя по всему, поплатилась жизнью Ирина Фоменкова. На все тех же форумах обязательно существует отдельная тема, посвященная «химии», где спортсмены делятся советами по поводу употребления таких препаратов и эффективности той или иной марки.
Между тем в сентябре 2011 года журнал американской кардиологической ассоциации Circulation: Heart Failure опубликовал результаты исследования, согласно которому длительное употребление анаболических стероидов ослабляет сердце сильнее, чем раньше предполагали специалисты.
Нормальный здоровый левый желудочек выкачивает от 55 до 70% крови, заполняющей сердце (показатель, известный как фракция выброса). 83% участников, употребляющих стероиды (исследование проводили на 12 спортсменах), имели низкую нагнетательную функцию (фракция выброса менее 55 %).
По данным предыдущих исследований, это приводило к увеличенному риску развития сердечной недостаточности и внезапным кардиальным смертям.
«Я думаю, что мы впервые начинаем осознавать, что сердце – один из органов, который в первую очередь попадает под удар при длительном приеме стероидов», – пишет доктор медицинских наук Аарон Л. Багиш, главный автор исследования и преподаватель на кафедре медицины при Центральном госпитале штата Массачусетс в Бостоне.
«Сушка» (особенно ее агрессивные виды) также отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, истончая стенки сосудов.
Новое веяние
Однако все эти проблемы были всегда и во все времена, и они не объясняют всплеска летальных исходов. Несколько источников в мире бодибилдинга, пожелавшие остаться неизвестными, рассказали «Фонтанке», что причина, возможно, в определенных наркотиках. Их употребление, можно сказать, новое веяние в этом виде спорта. Применяют их опять же в момент «сушки», самый тяжелый период подготовки, сопряженный с депрессией и общим ухудшением физического здоровья.
Расплата за это для организма слишком велика.
За разъяснением «Фонтанка» обратилась к Станиславу Линдоверу, мастеру спорта по бодибилдингу и чемпиону Европы. Станиславу 44 года. В мае после перенесенной операции на сердце он принял решение завершить карьеру.
«Убивает на самом деле не фармакология, а подготовка. Требования стали совершенно другие, они повысились в разы, нагрузки становятся запредельными, нужно более жестко держать диету. Препараты применяются все более и более агрессивные. Нарушения идут просто по всему организму. При всем при этом многие игнорируют собственное здоровье, я и сам такой. Только недавно узнал, что у меня порок сердца», – говорит он.
На вопрос про употребление в период «сушки» наркотических препаратов Линдовер ответил утвердительно.
«Это действительно так. Но, насколько я знаю, в большей степени это касается Москвы, потому что там совершенно другие финансовые ресурсы. Я лично знаю нескольких таких спортсменов. Но об этом же никто не рассказывает.
Пришло это к нам из Америки. Там есть целый ряд спортсменов, которые даже не пытаются это скрыть. Но у нас это пока не массовое явление. Думаю, что максимум процентов 10 сопровождают свою подготовку такими препаратами», – признается Линдовер.
Отметим, что в различных видах спорта подобные ситуации время от времени также происходят. Например, 13 октября 2008 года на матче Континентальной хоккейной лиги «Витязь» – «Авангард» из-за остановки сердца умер 19-летний хоккеист Алексей Черепанов. После этого руководство КХЛ ввело жесткие требования к медосмотру и допуску игроков до соревнований. Для бодибилдинга подобные меры будут означать смерть всего вида спорта, считает Линдовер.
«Бодибилдинг – это единственный вид спорта, где спортсмен выходит на соревнования в худшем своем физиологическом состоянии. Он обезвожен, он обезминерален. Собственно, все это и приводит к проблемам с сердцем, вплоть до его полной остановки. Если ввести жесткое медобследование бодибилдеров, то выступать просто будет некому.
Просто некому. Ни один спортсмен не будет допущен даже по банальному анализу крови», – заявил спортсмен.
Выхода нет?
«Фонтанка» обратилась за комментариями к директору Федерации бодибилдинга и фитнеса России Наталье Михайловой, из слов которой следует то, что федерация никак повлиять на плачевную ситуацию не может.
«Каждый спортсмен приносит медицинскую справку, что он проходил обследование. Без них мы не допускаем к соревнованиям. Как мы проверяем, что они настоящие? Я понимаю, что любой штамп можно подделать, но нам что теперь, каждое медицинское заведение обзванивать? Представляете, сколько это займет времени? На сегодняшний день допинг-контроль у нас не осуществляется, потому что московская медицинская лаборатория лишена аккредитации. Наркотики же не тот способ, который нужен для прохождения «сушки». Это не специфика нашего вида спорта.
Пример КХЛ для нас неактуален. Футбол и хоккей финансируются из бюджета. У них очень богатые титульные спонсоры – «Газпром», «Аэрофлот». Они могут себе позволить дорогостоящие медицинские обследования каждого спортсмена. У нашей федерации нет бюджетного финансирования. Мы существуем только за счет стартовых и членских взносов. Вы представляете, если каждому спортсмену организовывать медкомиссию, во сколько это нам обойдется? Мы бы с удовольствием, но у нас, к сожалению, нет на это финансирования», – заявила Наталья Михайлова.
Артем Кузьмин, «Фонтанка.ру»
Линдовер Стас. Строитель общего назначения
Et res gestae maxime quia hodie у спортсменов — титул победителя Europae patrocinium в MMXI в бодибилдинге, дублирующий титул абсолютного и автоматического бодибилдинга в роде «классического бодибилдинга». Сядьте, скрипт, локи, диплом вирши, Линдовер Стас.
биография
Станислав родился 21 марта MCMLXXII в Ленинграде. XIII annorum puer erat iam in act versantur est hastam speciosissime contortam, sed proh dolor, не значимые прецессии ludo ad conqui potuerunt.Unde per XVII annos et placuit mutare in ludis actiones et vade in bodybuilding, etsi ad tempus quidem quod terminus не существует. Et alienae iens ut, ребята из спортзала.
Haec actio Stas visum est facti non admirari illam quae non tantum a fad, sed modo vitae.
Quia per passionem consummare в MCMXCVII, в ludis non prohibere бодибилдер Санкт-Петербургского университета онерариам. Согласно MM, более амбулаторно в пените Стас ad libidinem et adeptus специализируется на номинальной коллегии бодибилдинга Вейдера.
В MMVIII, in qua congregatio puerorum Stanislav secum est accidens absolutum, qua stuporis in r. Haec postquam diu recuperare Bodybuilder et tunc adhuc somniant. Sed tamen quid facto iam ludibrio continavit curriculo adipiscing turpis.
Это предложение человека Стаса Линдовера! Ne injuriam, non ut развивать permanere in agone, et liberaliter Educatus persona. Aditus est objective in omni auxilio conqui.
Lindover sias et uxori operam
Bodybuilder uxorem elegit, ut aequare.Маргарита Киричук — athleta est simplex, servientes в номинации «bodifitnes». Et in unum par docens manus saepe et ex hac voluptate bonum.
Маргарита принимает участие в соревнованиях по MMIX, на кубке Северо-Запада России. В роду «CLXIII cm feminarum ad orientem» enim praeferebantur tertia.
Данные Athleta антропометрические
Stanislai Lindovera cm Altitudo est CLXXXIII. Regionesve delata est ex CV ad CX kg pondus durante Competition, et ad CX CXVIII kg in off-temporum.Athleta diligenter corporis forma, et habet potestatem monitors. Hoc illud est quod succurro eum vincere praemia ad certationis quod sit bonum raeda.
Et victu pascuntur schedule
Stanislav Lindover qui credit in ipsum bonum figura ut magis iuvare motum ducit curis et severitate morum. Nec mirum, qui in agone Consundit Sempresentur в фигуре ea vigilantes. Kalorazh Victu считает, что не второстепенный количественный и серво, углеводы и пингвию. Stas persaepe dicere, qui tali rate humilis complexu углеводов (circiter CL g) non promovere musculus quaestum.Sed opposita eorum Bodybuilder probat.
Maecenas itinera cibum victu
Ut jam dictum est, habet юрисдикция absolvendi Станислав Соотношение autem quadam белков, углеводов и пингвии — LXXX, CCC et CL g, соответственно. Haec Nutritionmentum recipit diversos genitum. Interdum intret corpus pisces ova Turciae, tellus ubera. Stas caseum diligit, sed illud, quod valde dolendum non potest manducare hoc productum insulin Index magno valde. Всего XXX% Athleta accipit a dapibus dapibus mixtisque.Комод piscis olea pinguia et olea adimit. Гречневая крупа, гордеи и рис бруннейский — это комплекс углеводов для культуристов domus erat Seniorum concilium.
Quater die comederitis bodybuilders saepius suscipit dapibus duo mixtionis. Opus diu bolum volatus et comedat panem Stanislav continentia antea ipsi praeparantur. Si hoc non fieri potest, athleta habet cenabis in casu, quo opus et invenit cibum et cibum.
Exercitiis basic musculus coetus omnium
Стас Линдовер quanti momenti ponere non modo exercet.Solum rei est mutatum est super praeteritum duobus annis, — et natura onus в musculus fibris по роду. Hoc ars dicitur in propriis Lindover Stas.
Excipiunt Humeros, quadriceps ac load de manibus ad usum dynamic-genus elit disciplina, quæ ante erat, описание профессора Селуянова.
Poplites caedentes pectore terga, et habet instituendi для доступа культуристов к упражнениям из 12-15 повторений. Hoc potest per virtutem corporis providere dolor libero et praecipue recidit onus ieiunium musculus TEXTUS.
Exacto novitiatu Liquit Indocto Moden et Progressionem Belli de Per Perihodon Colonialem Submitio Ad Athleta
Multa intentent ad formam, est decernere primum tollendumexpertus pondus, et postea lucrari pondere et in sentinam musculus. Hinc stas Lindover aditum nefas. Cum Motam Diet est non Satis Nutricum paulatim индуцирует обычный обзор получателей аэробных упражнений. Sed cum fit, tardus метаболизм, tunc quaestio erit de magis propriis Nutritionem.
Non oportet distinguere processu digeris musculus massa adipem cumulus.Mutationem fieri hoc organismo parallela. Sed Satis esse Potest Forma Determinata углеводы экспериментального соотношения формалис не опус есть. Quod non adhibeantur ad углеводов принципиально Patet adipem deposita. Eadem ratione consumitur semper fats servo quid opus erat ut athleta. Quod solum opus ad moderari углеводы.
Стас Линдовера семита, занимающийся бодибилдингом «captiosus»
Квисковый пауэрлифтер, культурист, бодибилдер doctrina sua cuique observatio est tibi in bonum figura.Et studiis diversis elementis etiam фармакологические знания. Станислав artes omnes sermones isti, sed non Universi qui ratione frumenta sibi propouerint ut vincat ratio ut musculi possent.
Ребус novis cogitas для бодибилдера fecit в библиотеке «respice! Aut ‘Supertrening’ nullus error», ex oratione Вадим Протасенко. Est qui multa didicit per ea biochemists athletae, ludis atque phjsiologorum mentem Methodis tarum poterant ad cooperantur ut progressus Meaning, ut исследовательский градус в потенциале и в потенциале онерат musculus hypertrophy alimentorum fibra.
Stas elementum incrementum cepit ut iam tum quod Principalis — это миофибриллы с микротравмами, полученными с последующим восстановлением тела и после этого. Et solum paucis annis post fuisse non potestlligere quomodo is technology Operatur.
Ключевые параметры инициации
Стас Линдовер, qui patitur semper disciplina in forma, loquebatur de clavis parameter ludis actiones non afficit corpus et musculus TEXTUS.
Ключевой фактор — tempus ab onere, sed numero magis quam loqui ut multi credunt.Etiam sit amet считает, что промежуточный dum quiescunt inter se loqui ipsum motu ampitudine ettensionem.
Omnes hi factores instituteis methodus application tardus musculorum fibrarum.
Стас Статодинамический прогресс Lindovera
Omnia excitia peragant non secundam aciem trainees musculis. In hoc statu, в crassis musculus fibra пережмут vasorum capillarium, et fregerunt simulacra LAQUEUS. Hypoxia eveniet ut musculorum fibrarum esse rerum при анаэробном гликолизе OMV lactatum ad cumulum.
Statodinamiku verbi exercere manus. Разместите основной calidus-sursum accessus reddendae sui effectus oportet в suis ludis device in plena ampitudine et de XXX% de pondus 1RM satus et artis cum eo. Tantum XL seconds ducunt loci lassitudine conficerentur. Quiescens autem post tempus eadem, необходимо есть повторное упражнение до IV tempora.
In secundo adventu, non mutare propositum opus in longum, et onus manet idem. Manus musculus coetus ardens sensus apparet в действии.
Tres auxiliatus sum ut circus figura in corpore et VI — развивают амплиус. Haec est eadem происходит propter diversas effectus accentus in corporis glandularum endocrinarum ratio, quae ordinatur ad structuram nervosi.
Бодибилдеры тренировались в разнообразном арсенале упражнений, quod potes praestare ab his qui sunt supra rationem. Si vos es iens ut unum instituendi musculus coetus, nolite Oblivisci Requiem intererciseitium et post. Durationem luce debet esse, 5-6 минут in otio, и 8-10 sunt in intellectu possible.Haec sat erit, ut tempore minuatur musculus coetus LACTEOLUS acid, qui docet manus contemplationis defectus.
res gestae bodybuilder
- Secundi locus в России в MMXI pilae классический бодибилдинг.
- Fidelis Bronze Cup, Europae salutem в Ориенте и в MMXI.
- Absoluta Yashankina Cup spurius de MMXI.
Fitness Express поддерживает соревнования по бодибилдингу Resilience
Федерация бодибилдинга и фитнеса Гайаны (GBBFF) собрала упакованный список спортсменов для соревнований по бодибилдингу и фитнесу «Resilience», которые пройдут сегодня вечером в Национальном культурном центре.
Мероприятие будет проходить виртуально и будет транслироваться в прямом эфире на странице Министерства молодежи, культуры и спорта в Facebook, HJ TV, 11-м канале национальной сети связи, 28-м канале и NTN. Согласно сообщению, время соревнований было изменено с 19:00 на 20:00 и продлится не более двух часов.
Это изменение должно обеспечить синхронизацию различных телевизионных станций и СМИ.
Три лучших спортсмена в каждой категории получат денежные призы и корзины, а все остальные спортсмены получат медали и другие поощрения.
Сегодняшние соревнования будут судить трое из лучших сертифицированных судей, а именно Фрэнк Такер (главный судья), Франклин Бриспорт и Обри Генри. На мероприятии будет присутствовать министр молодежи, культуры и спорта Чарльз Рамсон-младший.
Между тем, несмотря на экономические трудности, возникшие в результате пандемии COVID-19, надежная команда Fitness Express снова поддержит соревнования.
Всю видеосъемку и продюсирование будет осуществлять команда Hits and Jams.
Бодибилдеры: Дональд Линди, Марлон Беннетт, Анил Персо, Брайан Сингх, Фарад Мохамед, Тагепол Гвендасамми, Дариус Рамсэмми, Эйбо Орфорд, Клинт Дюк, Генри Бассей, Джулиан Аллен, Линдон Бернетт, Деллихол Джонсон, Джулио Синклер , Карус Чиприани, Карлос Петтерсон-Гриффит и Фабиан Роза.
Мужское телосложение: Даррен Харрис, Джонатан Джеффри, Одель Крам-Юинг, Ренальдо Калдейра, Юсиф Мустафа, Денрой Росс, Флавио Де-Амарим-Соуза, Даниэль Лучман.
Мисс Бикини: Розанна Фунг, Алехандра Вера, Кристина Рамсамми, Рашауна Аллен, Ашанти Конвей.
CAC Золотой призер и многократный мистер Гайана, Кервин Кларк, также будет позировать в качестве гостя.
Гаити и Доминиканская Республика встретятся в поединке по бодибилдингу | Новости Тайваня
ПОРТ-АУ-ПРИНС, Гаити (AP) — мускулы блестели, когда бодибилдеры из Гаити и Доминиканской Республики сгибались и расхаживали на сцене в первом подобном противостоянии между соседними странами, отношения которых часто бывают напряженными.
Воскресное мероприятие было организовано Доминиканской федерацией бодибилдинга и местной гаитянской группой бодибилдинга, чтобы заручиться поддержкой этого вида спорта и сделать его более доступным, особенно на Гаити, где горстка бодибилдеров борется за то, чтобы стать профессионалами в стране, где многие люди зарабатывают менее 2 долларов в год. день.
Среди участников был Спели Лавентур, 30-летний гаитянин, который выиграл пять соревнований в прошлом году, но изо всех сил пытается найти спонсоров и необходимое питание, особенно после того, как потерял работу кредитного специалиста.
«Как вы знаете, на Гаити, когда вы теряете работу, не очень легко найти другую», — сказал он Associated Press перед соревнованиями. «Я потратил все свои сбережения на свое тело. Я не жалею об этом».
Более двух десятков мужчин и одна женщина соревновались в воскресном турнире по бодибилдингу на Гаити. Лавентура выиграл этот конкурс и выразил надежду, что это приведет к появлению спонсоров и привлечению большего внимания.
«Я доказал (всем), что я действительно чемпион», — сказал он.
Он в последний раз сжал бицепс перед публикой, когда его поздравил занявший второе место Хосе Солано, один из двух участников из Доминиканской Республики.
Тони Пена, президент Федерации бодибилдинга Доминиканской Республики, призвал правительство Гаити поддержать местных бодибилдеров.
«У гаитян очень хорошая генетика, чтобы быть чемпионами мирового класса», — сказал он.«Им просто нужна поддержка».
Лавентура получает возможность заниматься бесплатно благодаря владельцу тренажерного зала в столице Гаити. Но он тратит от 50 до 100 долларов в неделю на один план питания, что считается непомерно высокой суммой в беднейшей стране Западного полушария.
«Большую часть того, что вы едите для подготовки к соревнованиям, они импортируют», — сказал он.
Лавентуре не смог найти тренера, когда начал тренироваться, поэтому он изучал видео на YouTube и следил за бодибилдерами в Instagram, чтобы узнать о спорте и имитировать тренировки.
Теперь он хочет стать первым профессиональным бодибилдером Гаити и мечтает об участии в «Мистер Олимпия», крупнейшем в мире соревновании по бодибилдингу.
«Я знаю, что это будет очень тяжело … На Гаити, особенно, это непросто», — сказал он, добавив, что, по его мнению, у него все получится: «Я был худощавым парнем, но посмотрите на меня прямо сейчас. »
Callender, верхняя часть Allen Sammy Classic | Местные виды спорта
28-е издание Clinton Sammy Classic было настолько успешным, что организаторы не могут дождаться выпуска 2020 года.
«В следующем году у меня будет большое шоу», — заявил Сэмми. «Я хочу раздать призы в размере 50 000 долларов, поэтому ищу спонсора».
Clinton Sammy Classic — шоу бодибилдинга, которое проводится в Тринидаде и Тобаго уже 28 лет подряд.
Помимо «Классика бодибилдинга Тобаго» Келтона Томаса и «Классика мира спорта» Лоуренса Маршалла, Сэмми является единственным независимо проводимым шоу бодибилдинга на Тринидаде и Тобаго — два других национальных соревнования проводятся Федерацией бодибилдеров Тринидада и Тобаго.
Сэмми, у которого есть собственный тренажерный зал, сказал, что участие в соревнованиях было делом любви, а не погоней за прибылью. Он никогда не получал значимой финансовой помощи для ведения своего шоу и отказывается просить милостыню.
«Этот год был одним из самых больших в нашей жизни, и денежный приз в размере 10 000 долларов США был распределен между победителями в каждой категории», — сказал Сэмми. «В этом году мы также подарили победителям выходные в отеле Cocoanna Beach Resort в Маяро.
«Я пытаюсь возродить этот вид спорта в Тринидаде и Тобаго, и я верю, что когда-нибудь это сделаю.Clinton Sammy Classic стремится стать одним из крупнейших шоу бодибилдинга, которое определенно будет продолжено в будущем.
Майкл Каллендер, бывший старший чемпион страны по бодибилдингу Тринидада и Тобаго, стал абсолютным чемпионом 2019 года по бодибилдингу среди мужчин Клинтона Сэмми, а Анна К. Аллен стала победительницей по бодифитнесу (фигура).
Мероприятие проходило в прошлые выходные в колледже Напарима, Сан-Фернандо.
Выиграв соревнования по бодибилдингу, чемпион весом более 85 кг Каллендер победил четырех других: Стефана Максвелла (победитель в классическом телосложении / бодибилдинге до 75 кг), Кертиса Дуку (чемпион-новичок), Линдона Бернетта (чемпион в 85 кг) и Эммануэля Уортона (победитель в весе до 75 кг). 85 килограмм, занявший второе место).
Тем временем Аллен выиграла Body Fitness Open, в котором победила Андреа Мохесс.
Результаты 28-й годовщины Клинтона Сэмми Классик 2019:
Победители в общем зачете:
Общий бодибилдинг среди мужчин — Майкл Каллендер
ПобедительБодифитнес (фигура) — Анна К. Аллен
ПобедительНовичок — Кертис Дуку
Класс А по мужскому телосложению — Микил Рамчаран
Класс B по мужскому телосложению — Сэмюэл Сукдео
Победитель по классическому телосложению — Стефан Максвелл
Победитель спортивного шоу США — Эммануэль Уортон
Мистер Линден Классик и новичок займутся бодибилдингом в 2020 году
Карлос Петтерсон Грифит (слева), Гайана Марлон Беннетт (в центре), Дерран Харрис (второй справа сзади) и Каерус Киприани (справа) получат свои присматривается к титулу Мистер Гайана 2020 года.
Федерация бодибилдинга и фитнеса Гайаны (GBBFF) откроет сезон 2020 года в Линдене.
По словам президента федерации Кивона Бесса: «В этом году мы добавим несколько соревнований в наш местный состав, и для начала мы представим Mr Linden Classic, который будет делить сцену с новичками бодибилдинга и Чемпионат по фитнесу 15 февраля 2020 г. »
Бесс, который осветил план своей федерации в социальных сетях, добавил, что мероприятие планируется провести в Lichas Hall.
После двух соревнований руководители запланировали аналогичное мероприятие для Berbice, но на этот раз это будет чемпионат среднего уровня и Mr Berbice Classic.
Кроме того, долгожданные чемпионаты Mr Guyana, Mr Physique и Ms Bikini (Senior Championships) назначены на июль этого года.
Бесс отметила, что бодибилдеры также будут стремиться к успеху на международной арене. Он сказал, что Гайана отправит две команды в Колумбию на чемпионат Центральной Америки и Карибского бассейна (САС) по бодибилдингу и фитнесу.Одна команда будет участвовать на сцене, а другая будет представлять федерацию на Конгрессе CAC с целью представления заявки на проведение знаменитого мероприятия в 2022 году.
«Это будет отличный год для бодибилдинга в Гайане. . »
В прошлом году Мистер Гайана выиграл Марлон Беннетт после того, как бывший пятикратный чемпион Кервин Кларк решил сосредоточиться исключительно на международных соревнованиях.
Сам Кларк заработал золотую медаль в полусреднем весе на чемпионате САС 2019 года, а бывший Mr Physique Янник Граймс выиграл бронзу в своей категории.
Ожидается, что, как и в прошлом году, битва Mr Physique в 2020 году будет ожесточена столкновением Граймса и Эммерсона Кэмпбелла, в то время как конкуренты, такие как бывшие победители Mr Physique Novices: Тарик Дахил и Делрой Филлипс, а также Ренальдо Калдейра и Джонатан Джеффри, также будут выглядеть чтобы преуспеть.
Беннет не уверен в победе в этом году; особенно если бывший многократный чемпион САС Сильван Гарднер, выигравший бой до 154 фунтов на этапе чемпионов IV, решит участвовать.
Также в прошлом году вспять время был Линдон «Muscles» Бернетт, который хорошо выступил на Этапе чемпионов в дивизионе U-176, прежде чем выиграть в среднем весе на Clinton Sammy Classic в T&T в ноябре прошлого года.
Некоторые из других громких имен, которые, как ожидается, будут владеть сценой в этом году, — это Карус Сиприани, Карлос Петтерсон Грифит, Дерран Харрис и Хулио Синклер.
Розанна Фунг была доминирующей силой в категории «Мисс Бикини» в прошлом году, но ряд выдающихся участниц бездействовали, и если они вернутся, это должно стать началом захватывающей женской битвы.
31 для участия в соревнованиях по виртуальному бодибилдингу и фитнесу — Комната новостей Гайана
Федерация бодибилдинга и фитнеса Гайаны (GBBFF) собрала набор позеров для соревнований по бодибилдингу и фитнесу «Resilience», которые состоятся 12 декабря в Национальном культурном центре.
Мероприятие будет проводиться виртуально и будет транслироваться на странице Министерства молодежи, культуры и спорта в Facebook, HJ TV, 11-м канале национальной сети связи, 28-м канале и NTN.
Розанна Фунг вернется в сегмент «Мисс Бикини» (Фото: Аким Грин)Согласно сообщению Федерации в пятницу, время соревнований было изменено с 19:00 на 20:00 и будет длиться не более два часа.
Это изменение предназначено для синхронизации различных телеканалов и СМИ.
Три лучших спортсмена в каждой категории получат денежные призы и корзины, а все остальные спортсмены получат медали и другие поощрения.
Соревнования будут судить трое из лучших сертифицированных судей, а именно Фрэнк Такер (главный судья), Франклин Бриспорт и Обри Генри. Примет участие министр молодежи, культуры и спорта Чарльз Рамсон-младший. ‘
Несмотря на экономические проблемы, возникшие в результате пандемии COVID-19, команда Fitness Express пришла на борт, чтобы поддержать это соревнование, и мы очень ценим постоянную поддержку бодибилдинга и фитнеса, заявила Федерация.
Всю видеосъемку и продюсирование будет осуществлять команда Hits and Jams.
Джейми Макдональд (слева) из Fitness Express и президент GBBFF Кивон БессБодибилдеры : Дональд Линди, Марлон Беннетт, Анил Персо, Брайан Сингх, Фарад Мохамед, Тагепол Гвендасамми, Дарьюс Рамсэмми, Эйбо Орфорд, Клинт Аллен Дюк, Хенри Аллен Дьюк , Линдон Бернетт, Хулио Синклер, Николас Альберт, Деллон Джонсон, Карус Сиприани, Карлос Петерсон, Фабион Роза.